Gdy jednak brakuje Ci pomysłu na obiad dla całej rodziny

Wielkość: px

Rozpocząć pokaz od strony:

Download "Gdy jednak brakuje Ci pomysłu na obiad dla całej rodziny"

Judyta Gajda
7 lat temu
Przeglądów:

2 zrozumianym wspólne Gdy jednak brakuje Ci pomysłu na obiad dla całej rodziny Z myślą o Tobie - rodzicu zabieganym, zapracowanym, ale dbającym o najbliższych stworzyliśmy pakiet Obiady rodzinne. W zestawie otrzymujesz: 25 produktów e-condimenta (mieszanki kasz, mixy ryżu, przyprawy, mieszanki do wypieków) 7 przepisów na proste i smaczne obiady dla -osobowej rodziny listę zakupów świeżych składników (mięso, warzywa, itp.). Przepisy pozwolą przygotować pyszne i zdrowe obiady dla całej rodziny w zaledwie 30 minut. Na każdy posiłek wydasz średnio 38 zł. W menu uwzględniliśmy ogólnodostępne świeże składniki oraz w 100% naturalne produkty e-condimenta. Brak tu niezdrowych dodatków, takich jak konserwanty, wzmacniacze smaku, sztuczne barwniki, syrop glukozowy i glukozowo-fruktozowy, sztuczne substancje słodzące, czy aromaty syntetyczne. Nie musisz się zatem obawiać o jakość posiłków. Zaproponowane posiłki dostarczą potrzebnych składników odżywczych, zarówno dzieciom, jak i dorosłym. Pozostaje więc radość gotowania i wspólnie spędzonego czasu przy pysznym, zdrowym posiłku. Smacznego!

3 OBIADY RODZINNE DZIEŃ 1 Zapiekanka z kaszy gryczanej, soczewicy i warzyw 1,5 pora łyżki oliwy z wytłoczyn oliwek 2 marchewki 2 papryki czerwone 3 opakowania Mixu kaszy i soczewicy z amarantusem e-condimenta 900 ml wody 2 czubate łyżki Dietetty e-condimenta Przeciśnięty przez praskę czosnek i drobno pokrojony por zeszklij na rozgrzanej patelni z oliwą. Dodaj posiekane w niewielką kostkę marchewkę i paprykę. Podsmaż do miękkości. Wymieszaj z Mixem kaszy i soczewicy z amarantusem, zalej 900 ml bulionu (woda wymieszana z Dietettą) i dodaj posiekaną pietruszkę. Przełóż do naczynia żaroodpornego i piecz przez około 30 minut w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni.

4 OBIADY RODZINNE DZIEŃ 2 Dorsz z frytkami z warzyw korzeniowych marchewki buraki korzenie pietruszki 2 łyżki Mixu przypraw do ziemniaków e-condimenta 6 łyżek oliwy z wytłoczyn oliwek 800 g fileta z dorsza 2 łyżki Mixu przypraw do ryb e-condimenta DIP 600 g jogurtu naturalnego 2 opakowania Dipu czosnkowego z błonnikiem e-condimenta 2 garście świeżej mięty Marchewkę, buraki i pietruszkę obierz i pokrój w jednakowej wielkości słupki. Wymieszaj dokładnie w misce z łyżkami oliwy i 2 łyżkami Mixu przypraw do ziemniaków. Dorsza zamarynuj w Mixie przypraw do ryb wymieszanym z 2 łyżkami oliwy. Warzywa włóż do piekarnika na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i piecz przez 20 minut w 200 stopniach. Na ostatnie 10 minut pieczenia do warzyw dołóż dorsza. W międzyczasie przygotuj dip 2 opakowania Dipu czosnkowego z błonnikiem wymieszaj z jogurtem naturalnym, dodaj drobno posiekaną miętę. Wyjmij warzywa i rybę z piekarnika i podaj z przygotowanym dipem.

5 OBIADY RODZINNE DZIEŃ 3 Risotto pomidorowe z cukinią 3 małe cebule 2 ząbki czosnku 3 małe cukinie 3 łyżki oliwy z wytłoczyn oliwek 3 opakowania Risotto z pomidorem e-condimenta 75 ml białego wina wytrawnego 900 ml wody 2 czubate łyżki Dietetty e-condimenta 30 g parmezanu 2 płaskie łyżki masła 2 garście rukoli Posiekaj drobno cebulę z czosnkiem i pokrój w niewielką kostkę cukinię. Zeszklij czosnek i cebulę na rozgrzanej patelni z oliwą. Dodaj Risotto z pomidorem, wymieszaj i dolej białe wino. Po odparowaniu dodaj 1/3 bulionu (woda wymieszana z Dietettą). Gotuj na małym ogniu, gdy odparuje dolej kolejną 1/3 bulionu. Po wchłonięciu płynu przez ziarenka, dolej pozostałą część i dodaj cukinię. Na koniec posyp startym parmezanem, dodaj masło i wymieszaj do uzyskania kremowej konsystencji. Podaj posypane rukolą.

6 OBIADY RODZINNE DZIEŃ Daal z soczewicy i kaszy gryczanej łyżki oliwy z wytłoczyn oliwek 8 szalotek ząbki czosnku imbir wielkości kciuka 2 opakowania Mixu kaszy i soczewicy z quinoa e-condimenta 560 ml wody łyżki Mixu przypraw do warzyw korzennego e-condimenta 800 ml pomidorów z puszki 200 ml mleczka kokosowego 17 % 2 garście świeżej kolendry Na rozgrzaną patelnię z oliwą dodaj posiekane drobno szalotkę, czosnek i imbir. Smaż przez 2 minuty, ciągle mieszając. Dodaj Mix kaszy i soczewicy z quinoa, posyp Mixem przypraw do warzyw korzennym i zalej wodą. Po wchłonięciu płynu, dodaj pomidory i mleczko kokosowe, duś przez 10 minut. Danie podaj posypane kolendrą.

7 OBIADY RODZINNE DZIEŃ 5 Hiszpańskie szaszłyki warzywno-drobiowe z dipem 600 g fileta z kurczaka 3 małe cukinie 3 papryki czerwone małe cebule 3 łyżki Mixu przypraw do mięs e-condimenta 3 łyżki Mixu przypraw do warzyw hiszpańskiego e-condimenta łyżki oliwy z wytłoczyn oliwek DIP 600 g jogurtu naturalnego 2 opakowania Dipu czosnkowego z błonnikiem e-condimenta 2 garście świeżej mięty Kurczaka, cukinie i papryki kroimy w kostkę, a cebule na ćwiartki. Mięso przyprawiamy Mixem przypraw do mięs, a warzywa Mixem przypraw do warzyw hiszpańskim, zalewamy oliwą. Nadziewamy na patyczki i grillujemy na patelni grillowej lub grillu ok. 5 minut z każdej strony. Przygotowujemy dip 2 opakowania Dipu czosnkowego z błonnikiem mieszamy z jogurtem naturalnym, dodajemy drobno posiekaną miętę.

8 OBIADY RODZINNE DZIEŃ 6 Pikantne klopsiki na nutę indyjską 1 opakowanie Mixu ryżu e-condimenta 00 g mielonego mięsa wieprzowego z łopatki 2 ząbki czosnku 2 łyżki Mixu przypraw do kurczaka orientalnego e-condimenta 1 jajko 1 łyżka oliwy z wytłoczyn oliwek 2 szalotki 200 ml mleczka kokosowego 17% ½ limonki 2 łyżki prażonych orzeszków ziemnych (niesolonych) garść kolendry świeżej opcjonalnie ½ papryczki chili Mix ryżu ugotuj według instrukcji na opakowaniu. Wymieszaj mięso mielone, drobno posiekany czosnek, Mix przypraw do kurczaka orientalny, jajko i zrób małe kulki. Podsmaż, dodaj posiekane szalotki. Gdy będą szkliste dolej 200 ml mleczka kokosowego. Zredukuj na patelni, żeby sos zgęstniał. Na koniec dodaj sok z połowy limonki. Klopsiki w sosie podajemy na ryżu, z prażonymi orzeszkami, kolendrą i chili.

9 OBIADY RODZINNE DZIEŃ 7 Pełnoziarniste naleśniki z kurczakiem, kukurydzą i czarną fasolą z meksykańskim dipem ½ opakowania Naleśników pełnoziarnistych e-condimenta 1 papryka czerwona 1 pomidor 1 mała cebula 3 ząbki czosnku 300 g fileta z kurczaka 2 łyżki Mixu przypraw do kurczaka e-condimenta 2 łyżki oliwy z wytłoczyn oliwek 100 g kukurydzy konserwowej bez dodatku cukru 100 g czarnej fasoli konserwowej garść kolendry świeżej ½ limonki DIP 500 g jogurtu naturalnego 2 opakowania Dipu meksykańskiego z błonnikiem e-condimenta Naleśniki pełnoziarniste usmaż według instrukcji na opakowaniu. Paprykę i pomidora pokrój w kostkę a cebulę i czosnek drobno posiekaj. Kurczaka drobno pokrój i przypraw Mixem przypraw do kurczaka. Na oliwie zeszklij cebulę z czosnkiem, dodaj mięso i paprykę, smaż przez ok. 5 minut. Dodaj pomidory, fasolę oraz kukurydzę i duś razem przez 10 minut. Połącz składniki dipu. Naleśniki podaj z farszem, posypane kolendrą, skropione limonką i z dipem meksykańskim.

Podobne dokumenty

Gdy jednak brakuje Ci pomysłu na obiad dla całej rodziny

zrozumianym wspólne Gdy jednak brakuje Ci pomysłu na obiad dla całej rodziny Z myślą o Tobie - rodzicu zabieganym, zapracowanym, ale dbającym o najbliższych stworzyliśmy pakiet Obiady rodzinne. W zestawie