HALLO ŁÓDŹ

Transkrypt

1 Poniedziałek // // // nr nr8 8 facebook.com/naszemiasto.pl // // twitter/naszemiasto.pl // // gazeta bezpłatna HALLO ŁÓDŹ W dodatku Światowy Dzień Walki z Rakiem przeczytasz o skutecznej profilaktyce w walce z rakiem, co jeść, żeby być zdrowym i jak skutecznie rzucić palenie

2 #hallo łódź 2 NASZEMIASTO 02 JESTTOTRUDNA,ŻMUDNAPRACA.DUŻOTRUDNIEJJESTZAROBIĆ PIENIĄDZEJAKOPRAWNIKNIŻJAKOAKTOR JOANNA JABŁCZYŃSKA DLA AGENCJI NEWSERIA #hallo łódź #foto MAGICZNA SESJA ARTYSTKI ZROSJI ULDUS BAKHTIOZINA STWO- RZYŁA WŁASNE WERSJE RO- SYJSKICH BAŚNI, KTÓRE PO- KAZAŁA NA ZDJĘCIACH. #zobacz VERSACE I NOWA KOLEKCJA PRZEZROCZYST TAŚMY NACAŁYMCIELE-TO BĘDZIE KRÓLOWAŁO W SEZONIE WIOSNA/LATO Jestem narcyzem, mówię otwarcie. Patrzęwlustroinie mogę wyjść z podziwu Dorota Rabczewska, piosenkarka #szkoła Prosto z pałacu Buckingham CIEKAWOSTKA-Zwielkąradością przyjęliuczniowieinauczyciele szkołyzwieniawy(kołoradomia)życzeniazpałacuwlondynie,wysłanedonichprzezksięcia WilliamaiksiężnąKate.Dowyjątkowychpozdrowieńdołączonozdjęciekrólewskiejpary.List książątzangliitoodpowiedź nażyczeniaodsamychuczniów ZespołuSzkół.Wgrudniuzorganizowalionikonkursnanajpiękniejsząanglojęzycznąkartkę świątecznąiwysłaliżyczenia dowieluznanychosóbiinstytucji. Przedsiębiorczy uczniowie BIZNES- Uczniowie z Zespołu Szkół Ponadgimnazjalnych imienia Pierwszego Pułku Lotnictwa Myśliwskiego założyli swoją firmę. Ich pomysł to szkolna pizzeria. Jak twierdzą, dziennie są w stanie sprzedać prawie 400 porcji pizzy. Uczniowska inicjatywa była tak dobra, że zdobyli czwartą nagrodę w ogólnopolskim konkursie Akademii Młodego Przedsiębiorcy. Licealiściotrzymali2,5tys.złnarozwinięcie swojej działalności. FOT. PIOTR KRZYZANOWSKI #byliśmy tam WManufakturzepowstałoInteraktywneCentrumklockówLego Ostatnie dni imprezowego szaleństwa MODA #Sylwia Torcińska aajeśliniemacieczasuudaćsię nasklepowełowy,kołemratunkowymbędązakupyprzezinternet. Niemacoukrywać,żetakiekupowanie karnawałowej kreacji bez Tylko szesnaście dni pozostało do końca karnawałowego szaleństwa. Jak przygotować się do takiego balowania? Oto szybki poradnik(nietylko)dlapań. Trochęfarbyaefekt piorunujący! FOT. LUKASZ GDAK wcześniejszegomierzeniajest dość ryzykowne, ale to ryzyko możesięteżopłacać.naportalach aukcyjnychzamarkowesukienki zapłacicie nawet o kilkadziesiąt złotychmniej.przedzakupem trzebajednakkonieczniezerknąć na przybliżony czas dostawy, żebynieokazałosię,żepaczkazwymarzonąkreacjądotrzedonastuż po fakcie. Jakie ubrania i dodatki warto wybrać na imprezę karnawałową? Stylista gwiazd i redaktormodowykonradfadopodkreśla,żewszystkozależyodtego, gdziespędzamywieczórinoc. FOT. GRZEGORZ GAŁASIŃSKI #reality WPolsce niemożliwe TELEWIZJA- W Norwegii powstało show Sweatshop- Deadly Fashion, w którym trzech popularnych norweskich blogerów modowych wysłano do fabryk ubrań w Kambodży. W programie szafiarze odwiedzają i poznają historię młodych robotników fabryk. Telewizyjne show jestpełneemocjiiłez, a blogerzy zapowiadają, że uważniej będą dokonywać zakupówubrańiapelujądowielkichmarekbyte-niewykorzystywały taniej siły roboczej. Czas Kardashianów REKLAMA- Znana z bycia znaną, Kim Kardashian, wystąpiła w reklamie telefonu komórkowego. Opowiada w niej o wielkiej sztuce robienia selfie. Wybierającsięnabalczyimprezę w klubie, najlepiej wybrać sukienkę mówifado. Modnesąte wdługościmidi,ołówkowelub rozkloszowane. Acowsytuacji, kiedymusimy postawićnaimprezoweprzebranie, bozaproszononasnaimprezę tematyczną? Tutaj z pomocą przychodząnapewnowypożyczalniestrojów, alewartopokwapićsięowłasnąstylizację. Czasamiwystarczyodrobinafarby,karton, prześcieradło albo sztuczne kwiaty. Inspiracjiwartoposzukać winternecie. REKLAMA REKLAMA Tu dostaniesz REKLAMA REKLAMA KREDYT KONSOLIDACYJNY do zł na OŚWIADCZENIE - oprocentowanie od 5,9% - wiek do 90 lat Poniedziałek Rondo Solidarności Zachodnia (Manufaktura) Piłsudskiego / Niciarniana Rydza Śmigłego / Piłsudskiego Kopcińskiego / Narutowicza Piłsudskiego / Kilińskiego Kościuszki / Mickiewicza Politechniki / Radwańska Łódź Kaliska Retkińska / Wyszyńskiego Przybyszewskiego / Rydza Śmigłego Galeria Łódzka Dworzec Łódź Widzew Czwartek Rondo Solidarności Wojska Polskiego / Sporna Ogrodowa / Zachodnia Zachodnia (Manufaktura) Limanowskiego / Zachodnia Zgierska / Julianowska Aleksandrowska / Traktorowa Piłsudskiego / Niciarniana Piłsudskiego / Rydza Śmigłego Kopcińskiego / Narutowicza Plac Dąbrowskiego Piotrkowska / Struga Piłsudskiego / Kilińskiego Kościuszki / Mickiewicza Politechniki / Radwańska Łódź Kaliska Retkińska / Wyszyńskiego Przybyszewskiego / Rydza Śmigłego Dąbrowskiego / Tatrzańska Broniewskiego / Rzgowska Rzgowska / Kurczaki Galeria Łódzka Elsnera C.H. Batory Port Łódź Piotrkowska / Sieradzka Kościuszki/Zielona Politechniki/Wróblewskiego Politechniki/Żeromskiego (na wiadukcie)

3 #wnaszymmieście 03 #wnaszymmieście NASZEMIASTO 3 Z wyjazdu na zimowiska skorzysta w tym roku 4794 uczniów z Łódzkiego Przeduczniamiupragnione dwatygodniewolnego #inwestycje Nominacje dla czterech hoteli HOTELE- Łódzkie obiekty walczą o tytuł najlepszego hotelu 2015 roku w trzech kategoriach. Głosy można na nie oddawać prawie do końca marca. DoubleTree by Hilton, Tabaco, Novotel i Loft Aparts nominowano w konkursie TOPHOTEL Konkurująonewtrzechz 19kategorii: design, weekend i apartments. Głosować można do26marcanastronie internetowej: W konkursie, którego organizatorem jest firma etravel, nominowano te hotele, które otrzymały najwyższą ocenę zarówno w serwisie hotele.pl(brano pod uwagę trzy kwartały 2014 roku), jak i od kilkuset przedsiębiorstw korzystających z systemu Corporate Travel Assistant. Dwa hotele z naszego miasta nominowano w kategorii design, przeznaczonej dla obiektów wyróżniających się unikalnym wystrojem wnętrz i dbałością o innowacyjny charakter. To Tabaco Hotel i DoubleTree by Hilton, które będą konkurować o to wyróżnienie z poznańskim Puro. Z kolei łódzki Novotel został nominowany w kategorii weekend, czyli dla hoteli idealnych nakrótkipobytwmieściedla dwojga. Żeby Novotel wygrał, musi pobić w głosowaniu hotele z Lublina i Krakowa. W trzeciej kategorii apartments (nocleg z dostępemdo kuchniidoskonałąlokalizacją) nominowano Loft Aparts. FOT. AUTOR ZDJĘCIA Kiedy pochwalił mnie Gordon Ramsay, to, że mogę wygrać, przeszło mi przez myśl. DominikaWójciak, zwyciężczyni MasterChef TwórcaŁodzi uczczony POMNIK- Pomnik znanego polityka i działacza gospodarczego Rajmunda Rembielińskiego, niezwykle zasłużonego dla powstania Łodzi przemysłowej, stanie wkrótce przed wejściem do centrum handlowego Sukcesja przy al. Politechniki w Łodzi. W tej sprawie zawarto porozumienie między Towarzystwem Przyjaciół Łodzi, które jest pomysłodawcą, a Sukcesją, która sfinansuje przedsięwzięcie. Pomnikmasięskładaćzdwóch części:wykonanejzbrązupostaci RembielińskiegoorazzkamiennegokręguprzedstawiającegohistorycznyplanŁodziz1823roku. - To bardzo dobry pomysł, dzięki któremu nareszcie zostanie uhonorowany Rajmund Rembieliński, który do tej pory był niedoceniany w naszym mieście. Świadczy o tym choćby to, że był jedynie patronem ulicy i koła przewodników PTTK, co nie do końca odpowiadało randze i znaczeniu tej postaci. Zasługi Rembielińskiego dla Łodzi są nie do przecenienia. Pamiętajmy, że jako wojewoda mazowiecki pomagał Łodzi, przyjeżdżałdoniejimocnozaangażowałsięw budowęunasprzemysłu włókienniczego- mówi Mirosław Zbigniew Wojalski, znawca dawnej Łodzi. Pomnik Początków Miasta Łodzi zostanie wykonany przez Pracownię Rzeźby i Konserwacji Obiektów Zabytkowych. Jegoodsłonięcieodbędziesię wpołowietegoroku,tj.przed otwarciemsukcesji,któremanastąpićpowakacjach.będąmutowarzyszyćświetlneiluminacje. FOT. ANDRZEJ BANAŚ FOT. MAT. PROMOCYJNE FERIE Policjanci będą kontrolować autobusy wyjeżdżające na zimowiska. Sprawdzą stan techniczny pojazdów. Na drogę wyjedzie też więcej patroli. #Wiesław Pierzchała aa Dzisiajferiewwojewództwie łódzkimrozpocznieprawie318 tys. uczniów, wsamejłodzi- ponad 80 tys. Kuratorium Oświaty w Łodzi policzyło, ile dzieci będzie w ciągu najbliższych dwóch tygodniodpoczywaćnapółkoloniach i zimowiskach. -Wwojewództwiełódzkim ponad11tys.dzieciweźmieudział w półkoloniach. W samej Łodzi tak odpoczywać będzie prawie 2 tys. dzieci - wylicza Iwona Jachowicz,zastępcadyrektora wydziału strategii i kadr Kuratorium Oświaty włodzi. Wtrosceobezpieczeństwo uczniów podstawówek, gimnazjówiszkółśrednichwyjeżdżających na zimowiska, policjanci LOTNISKO Łódzkie lotnisko wraz z biurami podróży przedstawiło w ubiegłym tygodniu listę czarterów oraz ofertę na lato. Można już rezerwować wakacje. #Agnieszka Jasińska aa Pierwszy czarterowy samolotwtymsezoniewylecizłódzkiego lotniska 29 maja. Zabierze urlopowiczów na grecką wyspę Zakynthos.WsumiezŁodzibędziemymoglipoleciećwwakacje wjedenaścieciepłychmiejsc, do22 kurortów. -MieszkańcyŁodziiwojewództwa najchętniej wybierają Grecję - przyznaje Radomir Świderski,rzecznikłódzkiegobiurapodróżyRainbowTours.- Najpopularniejsza jest wyspa Zakynthos.Topięknemiejsce. Kusi turystów przystępnymi cenami. Zatydzieńześniadaniami ikolacjamizapłacimyod1.700zł za osobę. Popularne są też dwie inne greckie wyspy: Kos i Rodos, nieźle w statystykach rezerwacyjnychwypadakreta. Łódzkielotniskostawiaw tymsezonie właśnie na Grecję. IzabelaHelman,kierownik łódzkiegooddziałubiurapodróży z łódzkiej drogówki uruchomią punktkontrolny,którypodczasferii-odponiedziałkudopiątku-będzie czynny w godz przyal.unii,wpobliżukąpieliska Fala.Funkcjonariuszebędątam sprawdzać stan techniczny autokaru orazkierowcę, czyprzypadkiemniejestpo kilkugłębszych. Możesięzdarzyć,żeuczniowiebędąwyjeżdżaćwcześniejlub później. Dlatego na wniosek organizatorawyjazdumożnapoprosić patrol policji, aby o umówionej porze podjechał przedszkołęlubinnemiejscewyjazdu i skontrolował pojazd. Tego typu kontrole trzeba zgłaszać z dwudniowym wyprzedzeniem podnumertelefonu Wyjazdyuczniówstająsięcoraz bardziej bezpieczne, o czym świadczyto,żezrokunarokspada liczbaautokarów,codoktórychsą zastrzeżenia.oznaczato,żeprzewoźnicystarająsię, abyichpojazdy były w jak najlepszym stanie technicznym-podkreślamłodszy aspirant Marzanna Boratyńska zwydziałuruchudrogowegokomendymiejskiejpolicjiwłodzi. Z lotniska w Łodzi polecimy na wakacje do ponad 20 kurortów Neckermann, dodaje, że łodzianieimieszkańcyłódzkiegochętniewyjeżdżająrównieżdoturcji. Zatydzieńallinclusivewtymkrajuzapłacimyod1600zł. WtymrokuodrodzenieprzeżywaBułgaria.Naturystówczekajątam szerokie,piaszczysteplaże. Zatydzieńallinclusivew bułgarskimkurorciezapłacimyod1.168 zł.cenysąnaprawdękorzystne. EwaBieńkowska,rzeczniczka łódzkiegolotniska,zwracauwagę nato,żewakacjewbułgariimogą kosztowaćnastyle,cowakacje nadpolskimmorzem.jednakjeszczeniewszyscyotymwiedzą. RadomirŚwiderskiprzyznaje, żewnaszymregioniebardzoduża Jużmożnarezerwowaćmiejscanadługo wyczekiwanyletniwypoczynek grupaosóbnielatawogóle.-chcemyprzekonaćtychludzidozmianyprzyzwyczajeń-mówiświderski. Oprócz Rainbow Tours i Neckermanna wycieczki zlublinkasprzedająrównież:alfa Star,BeeFree,Sun&FunHolidays, TUI,WezyrHolidays,Itaka,Grecos HolidayorazEximTours. Świderskitłumaczy, żewakacjezwylotemłodziwcaleniesą droższeniżzinnychmiast.-to mit-mówi.-złodzimamywielepromocjiinaprawdęmożna spędzić urlop wdobrej cenie. CzarterymająlataćzŁodzi do października.- Najdłużej dostępna powinna być Hurghadamówi Świderski. Zimowyodpoczynekuczniówzwojewództwałódzkiegopotrwado15lutego FOT. KRZYSZTOF SZYMCZAK REKLAMA JEŻDŻĄC TAXI plus ODBIERASZ GWARANTOWANE VOUCHERY NA ZABIEGI DO SPA NATURIOSKA Szczegóły u taksówkarzy i na stronie i FOT. ARCHIWUM

4 #dzieje się 04 #dziejesię 4 Kilkadziesiąt instytucji zaprasza na półkolonie i zajęcia otwarte NASZEMIASTO Każdyznajdziecośdlasiebie nazimoweferie #kino DOM zaprasza na Dziki Zachód PROJEKCJA-KlubwOFFPiotrkowska proponuje dzisiaj w cyklu filmowym arcydzieło spaghetti westernu- Dobry, zły i brzydki Sergio Leone. Pojedynek Eastwood-van Cleef- Wallach nawet pół wieku po premierze robi mocne wrażenie. Początek o 20. Wstę wolny. Luty w Szafie zbessonem FILM- Wtorki filmowe w klubie Szafa(ul. Rewolucji 1905 r. 10) będą poświęcone twórczości Luca Bessona. Na początek Wielki błękit, a potem kolejno Nikita, Piąty element i Leon Zawodowiec. Początek o 18. i21.wstępwolny. FOT. MAT. FILMWEB Zrezygnowałam z etatu i połączyłam hobby zpracą.tochyba najlepsza możliwość. Olga Tokarczuk, pisarka Podsumowanie roku literackiego SPOTKANIE- Jak zawsze na przełomie stycznia i lutego Mała LiterackaTeatruNowegozaprasza na omówienie najważniejszych książek minionego roku. JutrowTeatrzeNowymim.Kazimierza Dejmka w Łodzi odbędzie się rozmowa o najważniejszych pozycjach książkowych minionego roku. O kształcie rozmowy zadecyduje Maciej Robert, poeta, krytyk literacki i filmoznawca, pomysłodawca i wieloletni prowadzący cyklu Mała Literacka. Do tablicy zostanie wywołana trójka gości: Justyna Sobolewska, krytyczka literacka, dziennikarka tygodnika Polityka, Michał Nogaś, dziennikarz Programu 3 Polskiego Radiaoraz Adam Poprawa, historyk literatury, krytyk literacki i muzyczny, a także pisarza. Napewnonienasamychtytułach skupią się goście Teatru Nowego, ponieważ rok 2014 obfitował w zaskakujące, a niekiedy mało smaczne wydarzenia z literatami w rolach głównych. Spotkanie odbędzie się na małej scenie Nowego (ul. Zachodnia93). Początek dyskusji o Wstęp wolny. FOT. SŁAWOMIR MIELNIK FERIE Kilkaset pomysłów na ciekawe ferie przygotowały łódzkie instytucje i firmy prywatne. Zaspokoją one najróżniejsze zainteresowania dzieci i młodzieży. #Matylda Witkowska Ferieześniegiemto podwójnagratka dlamłodychmiłośnikówzimowego odpoczynku aa Miejsca dla 1590 dzieci wszkołachimiejskichplacówkach przygotował Urząd Miasta Łodzi. Na ferie zaprasza Teatr Arlekin. Zajęciatrwajądwatygodnie, w tym czasie uczestnicy przygotują spektakl teatralny. Będą też wycieczki: do kopalni soli w Kłodawie i fabryki bombek w Piotrkowie. Koszt ferii to 400 zł.zapisy:tel , Teatr Wielki zaś zaprasza na dwa spektakle w ulgowej, feryjnejcenie20zł: 4lutegoogodz baletoŁodzi Ziemiaobiecana GrayaVeredona, adwadni późniejotejsamejporze Trubadur Verdiego. Cyklwarsztatówzesztukąorganizuje Miejska Galeria Sztuki. Dowyborujestdziewięćwarsztatów w Galerii Willa przy ul. Wólczańskiej31,GaleriiBałuckiej nastarymrynkuiośrodkupropagandysztukiwparkusienkiewicza towarzyszące wystawom. Kosztdo4zł.Zapisy:tel , lub owu@mgslodz.pl. Ofertę feryjną przygotowały dladziecipalmiarnia,ogródbotaniczny izoologiczny. Dla wszystkich uczniów do ukończenia 16. roku życia wstęp w dni powszednieferiijestbezpłatny.dodatkowobędąorganizowanezajęcia. Wpalmiarni(ParkŹródliska) codziennieogodz.12odbywaćsię będąferyjnewarsztaty. Wponiedziałki- Pielęgnujemyirozmnażamyroślinywdomu,wewtor- ki i czwartki- Walentynkowe upominki,w środy- Zróbto sam- oryginalne dekoracje i ozdoby,wpiątki- Maskiafrykańskie. Na warsztaty obowiązują zapisy, tel Zoozapraszawszystkichwdni roboczenagodz. 13nabezpłatne spacery szlakiem zwierząt tropikalnychizimnolubnychzwierząt. Zbiórkaogodz. 13zakasamizoo. Spacery trwają około godziny. Mimozimowejprzerwyna feryjnespacerypołączonezwarsztatamiplastycznymipoddachem zaprasza też uczniów ogródbotaniczny. Codziennietematbędzieinny. Wponiedziałki ogodz.13- Zimawogrodzie. Wewtorkio godz.12- Rozpoznajemydrzewaikrzewywsta- nie bezlistnym, wśrody o godz. 10 Zimawprzyrodzie-spacer tropamizwierząt,wczwartki ogodz.13 Niezwykłyświatnasioniowoców wpiątkiogodz Poznajemyptakiiinne zwierzętazimującewogrodzie. Naspotkaniaobowiązujązapisy. Przyjmowanesąwgodz.8-14 podnumerem tel Liczba miejsc ograniczona. Na ferie z robotami RoboCAMPzapraszadzieciUniwersytetŁódzki.Dziecipoznawaćbędątajnikinowoczesnegoprzemysłu, budowy robotów oraz badaniakosmosu.zajęciaodbywaćsię będą na Wydziale Fizyki i InformatykiStosowanej(ul.Pomorska 149/153) w dwóch grupach wiekowych: 6-8 lat oraz 9-14 lat. FOT. PAWEŁ ŁACHETA Koszt tygodniowego turnusu to 860 zł, cena obejmuje wyżywienieiopiekęod godz.7do18.zapisymailem:ciat@uni.lodz.pllub telefonicznie , i Cykl pięciu bezpłatnych warsztatów dziennikarskich dla uczniów szkół ponadgimnazjalnych i studentów organizuje w pierwszymtygodniuferiispołeczna AkademiaNauk.Zajęciaodbywać siębędąwgodz.16-19przyul. Gdańskiej 121. W poniedziałekwprowadzenie,wewtorek-dziennikarstwoprasoweiinternetowe, wśrodę-radiowe,wczwartek-telewizyjne,wpiątek-fotografia prasowa.zapisyzpodaniemimienia, nazwiskairodzajuwarsztatu przyjmowane są mejlowo: tjermalonek@ san. edu.pl. Na półkolonie ze sztuką różnychnarodówzapraszawpierwszymtygodniuferiipracowniaforemka w Art Inkubatorze (ul. Tymienieckiego3). Wprogramie tworzeniejapońskichlampionów, afrykańskichmasek, francuskich mydełek i teatru kukiełkowego. Wdrugimtygodniuferiidzieci poznają tajniki teatru: kukiełki, teatrcieniipantomimę. Kosztty- godniato400zł,jednegodnia- 100 zł. Zapisy: tel lub tworczeja@gmail.com. Do spędzenia ferii na pływalni zachęca dzieci Aquapark Fala. TropikalneFerienaFali.Wprogramie jest nauka pływania oraz nurkowania z fajką, maską, płetwamiiakwalungiem. Będzieteż możnapoznaćzasadyudzielania pierwszej pomocy i użycia defibrylatora oraz zdać egzamin na kartę pływacką. Dzieci mają opiekęod godz.7.30do17.koszt jednegoturnusuto 540zł.Dwa tygodnieferiito999zł,ajeden dzień-160zł. O propozycjach sportowych na ferie czytaj w sekcji Aktywnie (str.8)! WEJDŹ, ZOBACZ I KUP! WYBIERZ Z PONAD KSIĄŻEK W INTERNETOWEJ KSIĘGARNI DZIENNIKA ŁÓDZKIEGO -25% -25% -20% -25% Cecelia Ahern Love, Rosie 29,99 zł 40,00 zł -30% -25% -25% -40% Eleanor Catton Wszystko, co lśni 41,99 zł 59,90 zł Elżbieta Baniewicz Dymna 37,43 zł 49,90 zł Wojciech Cejrowski Wyspa na prerii 33,75 zł 45,00 zł Regina Brett Bóg nigdy nie mruga 25,60 zł 32,00 zł Gayle Forman Zostań, jeśli kochasz 18,68 zł 24,90 zł Jessie Burton Miniaturzystka 35,99 zł 48,00 zł Flynn Gillian Zaginiona dziewczyna 23,94 zł 39,90 zł

5 #dzieje się NASZEMIASTO 5 Częścią programu będą prapremiery utworów napisanych dla FŁ Filharmonia Łódzka im. Artura Rubinsteina opracowała program jubileuszowych wydarzeń FILHARMONIA Cykl jubileuszowych wydarzeń i unikalny blaszany król instrumentów. To pomysł Filharmonii Łódzkiej na jubileusz setnej rocznicy Łódzkiej Orkiestry Symfonicznej. #Łukasz Kaczyński Wprogramierecitalna dwaorgany aa Program obejmuje pięć muzycznych wieczorów, które będą nawiązywaćdohistoriifilharmonii, ale też zaprezentują instytucję taką, jaka jest dziś. JeśliprzyjąćzaBiblią,że napoczątkubyłosłowo,fłdodadotego przypis: słowo, ale wypowiedziane, awięc- dźwięk, muzyka. Izacznieświętowaniesymbolicznymkoncertem13lutego,wktóry zabrzmi monumentalne oratorium Stworzenieświata Josepha Haydna. Honorowy patronat nadwydarzeniemobjąłprezydent RPBronisławKomorowski. Punktem kulminacyjnym jubileuszu stulecia będzie koncert we wtorek 17 lutego, pomyślany jakohołddlawszystkichludzi, którzy tworzyli dzieje FŁ, a któregoprogramspotkałsięztak dużymzainteresowaniemmelomanów, że Filharmonia Łódzkazdecydowałasiępowtórzyć go dzień później. Wtorkowy wieczóruświetnibowiemprawykonaniekoncertu Musica festiva nadwojeorganów(romantyczne i barokowe) oraz na orkiestręsymfoniczną.utwór napisał Krzysztof Meyer, pochodzący z Krakowa pianista i jeden z wybitniejszych współczesnych polskich kompozytorów, ale też pedagog i popularyzator muzyki. Zafascynowany muzyką kameralną Meyer studiował kompozycję m.in. u Krzysztofa Pendereckiego i Nadii Boulanger,jednejznajwybitniejszych pedagożek XX wieku, która czuwała także nad rozwojem Meyera jako pianisty. FOT. ŁUKASZ KASPRZAK Tego samego wieczoru zabrzmią też utwory ściśle związanezhistoriąfł.sąto:poemat symfoniczny Finlandia Jeana Sibeliusa(był on wykonany dokładnie sto lat temu, podczas pierwszegokoncertułódzkiej Orkiestry Symfonicznej) oraz II KoncertfortepianowyFryderyka Chopina(zagrałgopatronFŁ,ArturRubinstein,podczasswego ostatniego występu w Łodzi). Wpiątek20lutegoodbędziesię prawykonanie utworu La citta futurista ArturaZagajewskiego, jednego z najciekawszych kompozytorówmuzykiwspółczesnej. ZOrkiestrąFŁwystąpiszesnastu wykonawców-amatorów. ZwieńczeniemstuleciaFŁbędzierecitalorganowy,podczas któregozabrzmiąobainstrumenty-barokowyiromantyczny,azasiądązanimi:artysta-rezydent FŁ, KrzysztofUrbaniakorazjego wychowawca,równieżkonsultanttowarzyszącybudowieinstrumentów, prof. Ludger Lohmann. Ponadto 24 lutego zacznie się tydzień wydarzeń pt. To jest Twojafilharmonia,którepozwolą zbliżyć się doorkiestry FilharmoniiŁódzkiej.Całkiemdosłownie. #kino Ekspozycja przybliżająca fenomen Idy WYSTAWA Ida zdobywa kolejne wyróżnienia. W Muzeum Kinematografii zostanie w czwartek otwarta ekspozycja poświęcona filmowi Pawła Pawlikowskiego. #Łukasz Kaczyński aa FrancuskaAkademiaFilmowa przyznała wyprodukowanej przezłódzkiopusfilm Idzie nominację do Cezara, uważanego za fancuski odpowiednik Oscara. O statuetkę w kategorii Najlepszy Film Obcojęzyczny walcząm.in. GrandBudapest Hotel Wesa Andersona i Boyhood RichardaLinklatera. LaureatówCezarówpoznamyjuż 20 lutego. Tymczasemzmaganiom Idy onagrodęamerykańskiejakademiifilmowejbędziemożnatowarzyszyćjużniebawemwmuzeum KinematografiiwŁodzi. Najpierwwczwartekotwarta zostaniewystawa #IdaTheFilm. Polskahistorianaświatowych ekranach. Jak podkreśla dyrektor Muzeum, Marzena Bomanowska,będzietowystawa w dużej mierze multimedialna. Jejmultimedialnośćbędziepolegać na możliwości odsłuchania wywiadów twórców, które udostępniły m.in. PISF i portal Culture.pl. NatomiastnadziedzińcuMuzeumKinematografii(pl.Zwycięstwa 1) stanie wartburg, filmowe auto KrwawejWandy granej przezagatękuleszę. Zautembędziemożnasięfotografować. Poza tym ekspozycji będą tworzyć m.in. zdjęcia, plakatyiczęśćzdobytych przez film Pawła Pawlikowskiegonagród. Specjalnączęśćwystawymająstanowić fotografieoperatoraprof. RyszardaLenczewskiego,wykonane podczas przygotowań do kręcenia filmu. Wystawabędziepreludium do wydarzeń towarzyszący gali oscarowejwusa.wmuzeumkinematografii rozpocznie się ona dzieńwcześniej,bo21lutego.nieprzypadkowo. Tego dnia minie 40 lat od premiery Ziemi obiecanej Andrzeja Wajdy. Zaśwnocyz22na23lutego, gdyakademiafimowaogłosi swe wyniki, w muzealnym kinie KinematografodbędziesięspotkaniezautoremzdjęćRyszardem LenczewskimimontażystąJarosławem Kamińskim. REKLAMA INTER GROUP więcej niż usługi SKORZYSTAJ Z SUPEROKAZJI!! Profesjonalne usługi i oszczędności w wpłatach na Państwowy Fundusz Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych na poziomie 70% wartości faktury netto. Zatrudnimy osoby niepełnosprawne Łódź ul. Piłsudskiego 133/D tel

6 #nauka-praca 06 #pracaiedukacja 6 PORAŻKA TO NIC INNEGO JAK DOŚWIADCZENIE NA PRZYSZŁOŚĆ. DZIĘKI NIEJ WIESZ, JAKIE ROZWIĄZANIE JEST NIESKUTECZNE W DANEJ SYTUACJI. NASZEMIASTO #z sieci Zastąpnotes telefonem MULTIMEDIA Masz smartfon? Korzystaj z bezpłatnej aplikacji Evernote. To rodzaj cyfrowego notatnika, dzięki któremu spiszesz najważniejsze informacje z zajęć, dodasz do nich zdjęcia, linki stron oraz fragmentyplikówpdf,awwersji płatnej również dokumenty Microsoft Office i nagrania wideo. Evernote umożliwia też tworzenie listy zadań. Moje życie w jakichś 80 procentach składa sięterazzpracy.ale nie narzekam. Joanna Kulig, aktorka #rekrutacja Jestpraca. W Australii! REKRUTACJA Australia czeka na młodych Polaków chętnych do pracy. Każdy, kto zdecyduje się wyjechać na trwające kilka tygodni lub nawet kilka miesięcy wakacje w Australii, będziemógłnamiejscusięzatrudnić i dorobić. Do tej pory, żeby pracować w tym kraju, Polacy potrzebowali przede wszystkim drogich wiz. FOT. ARCHIWUM POLSKAPRESSE Specyfika pracy w koncernie powoduje, że nie każdy się tutaj odnajdzie Pracawkorporacji wieczna idyllaczygehenna? PRACA Zastanawiasz się nad porzuceniem pracy w małej firmie i przejściem do korporacji? Dobrze przemyśl, czy masz predyspozycje do pracy w takim miejscu. #Marek Michalak aapracawkorporacjitodlawielu osób praca marzeń. Wyobrażają ją sobie, jako dobrze płatną, oferującądużywachlarzszkoleń i wiele możliwości awansu. Jednak z drugiej strony, wielu korporacyjnychpracownikównarzekananawałzadań,stresibrak czasu na życie rodzinne. Zanim W koncernach potrzebnesą osoby odpornenastres FOT. 123RF podejmieszdecyzję,zróbswój prywatnybilanszyskówistrat płynących z takiego miejsca zatrudnienia. Wstępującwszeregidużejfirmy,musiszliczyćsięzfaktem,iż tempopracyjestbardzoduże, częstotrzebazostawać pogodzinach.szansenaawansmająjedynienajlepsi. Sprawdziszsię, jeśli duża liczba obowiązków nie wywołuje u ciebie stresu, a twoje mocne strony to szybkie działanie,mobilność,umiejętność podporządkowaniasięzgórynarzuconym zasadom. Jesteś indywidualistą omijajkorporacje zdaleka. Korporacjedającoś,nacoraczejniemamyszansywmałych firmach. Mowatuprzedewszystkim o szkoleniach. Na przykładw korporacjachzwiązanych zbranżą IT zwyczajemsąszkolenia za granicą. Mogą ci nawet zafundować MBA. Kawa za darmo.parking.kartamultisport. Prywatneubezpieczeniemedyczne. Ładnaszklana fabrykaifajna stopka pod nazwiskiem. Jeśli to lubisz, kolejny plus. Czekają cię też wyjazdyintegracyjne,grybiurowe,spotkaniawgroniepracowników po pracy. Copozatym?Jasnezasady wynagradzania. Sąnawetwidełki wiesz,ilemniejwięcejbędziesz zarabiał na początku, poawansieiilepremiidostaniesz zakonkretny kontrakt. REKLAMA REKLAMA ZATRUDNI Jaksięuczyćszybciej i długo pamiętać materiał? PSYCHOLOGIA #Magda M. Maciejczyk aaztzw. strategiiskutecznegozapamiętywaniawartokorzystać,bo pozwalazaoszczędzićczasnanaukęizdobyteinformacjepozostaną nadłużejwnaszejpamięci. Podzielmateriałnamałeczęści. Najlepiej jest uczyć się, kiedy jesteśwdobrymnastroju. Niepoprzestawajnasuchymwkuwaniu teorii. Lepiej angażować wszystkiezmysły.mów,pisz,twórzprzykłady,myślkreatywnie.dobrą metodą uczenia się z podręcznikówsątzw.mapymyśli. Wartouczyćsięprzyotwartym oknielubwietrzyćpomieszczenie co trzy godziny przez 10 minut. Po45minutachnaukitrzebazrobić sobie 10-minutową przerwę. Niezakuwajponocach.Niedobór snu sprawia, że wybiórczo zapamiętujemynoweinformacje. REKLAMA

7 #ogłoszenia NASZEMIASTO 7 nieruchomości mieszkania - sprzedam mieszkania do wynajęcia /00 A M2, umeblowane, ul. Lutomierska, domy - sprzedam Dom 53 m 2. Ru da Bu gaj Oka zja! 540tys. -178m 2 Ju sty nów, nowy dom od da ny do użyt ko wa nia, st. de ve lo per ski, dział ka 1100m 2, www. samson-dom.pl, lokale użytkowe - do wynajęcia A 70m 2 z lu stra mi na jo gę, pra cow nię także na godziny -tanio, A Salon fryzjerski Bałuty, garaże A Garaż murowany (duży) przy Hali Bałuckiej do wynajęcia, A GARAŻE blaszane i bramy garażowe, koj ce, do wóz, mon taż gra tis! Ra ty! 42\ , 44\ , , A Garaże metalowe, bramy garażowe. Sprzedaż, , ADRES REDAKCJI Łódź, ul. ks. I. Skorupki 17/19 tel.: , faks: redakcja.lodz@naszemiasto.pl REDAKTOR NACZELNY Maciej Gładysiewicz maciej.gladysiewicz@mediaregionalne.pl zastępca: Aleksandra Glegoła REDAKTOR PROWADZĄCY Wojciech Grzegorczyk w.grzegorczyk@polskapresse.pl BIURO REKLAMY Łódź, ul. ks. I. Skorupki 17/19 tel.: , faks: BIURO OGŁOSZEŃ Łódź, ul. ks. I. Skorupki 17/19 tel.: , faks: WYDAWCA Polskapresse Sp. z o.o Warszawa, ul. Domaniewska 45, tel ODDZIAŁ PRASA ŁÓDZKA, Łódź, ul. ks. I. Skorupki 17/19 tel.: , faks: DRUK Polskapresse Sp. z o.o. O/Poligrafia, Warszawa, ul. Domaniewska 45 Drukarnia w Łodzi, ul. ks. I. Skorupki 17/19 DYSTRYBUCJA Firma VICINUS, Łódź, ul. Andersena 4, vicinus@o2.pl Materiałów nie zamówionych nie zwracamy. Wydawca nie ponosi odpowiedzialności za treść ogłoszeń handlowe materiały budowlane A Cykliniarka tanio, A Kominy kwasoodporne. Kanały wentylacyjne. Laserowe, numeryczne wycinanie blachy -Stalowa 1, , A Producent-siatki*panel*słupki*bramy mon taż , com inne A Ol chę na pniu - trans port wła sny - ku pię, , A Złom wszelkiego rodzaju kupię, odbiór wła sny, , Tu jest miejsce na twoje ogłoszenie Biuro Ogłoszeń motoryzacja osobowe kupię A 24h każdy najlepiej płacę, A 24h każdy najlepiej płacę, A 24h rozbite, uszkodzone, h 100% ab so lut nie, h ab so lut ne 100%, h każ de au to. Naj le piej za pła cę!!! Go tów ka na tych miast, Ab so lut nie au to-skup, znisz czo ne, po wy pad ko we, spa lo ne -naj le piej za pła cę oraz an gli ki, od bio rę własnym trans por tem. Zło mo wa nie, zwrot po li sy OC, A Auta kupię, złomowanie, Au to-skup do brze pła cę, AU TO-SKUP, zło mo wa nie po jaz dów, wszyst kie, ca łe roz bi te sko ro do wa ne spa lo ne. Wy sta wia my do ku men ty na wy re je stro wa nie i zwrot OC. Do jazd gra tis. Naj lep sze ce ny Go tów ka od rę ki, , AU TO-SKUP. Zło mo wa nie. Od biór la we tą. Do bre ce ny, Au to skup - każ dy, Au to skup atrak cyj ne ce ny, A Autoskup, złomowanie -gotówka, A Kupię każdy jeżdżący, zabytkowe kupię A Kupię stary samochód lub motocykl, min. 40-letni. Może być niekompletny lub uszkodzony, wypożyczalnie 59 zł/24h - no we, A Auto zastępcze bezpłatnie z OC sprawcy, usługi A Auto-mechanika, solidnie, A Blacharstwo, lakiernictwo, konserwacja podwozi, tanio, REKLAMA ZRÓB BADANIE ginek( )logiczne NIE BIERZ PROBLEMU W NAWIAS! KONIEC WYMÓWEK! A Ubezpieczenia - tanio!, finanse biznes kredyty, pożyczki A!! bez zdol no ści, bez hi sto rii w BiK, Kon takt, Piotr kowska 15 A!! po za ban ko we, A " Skup-sprzedaż wy ro bów ze zło ta, sre bra, pla ty ny. Atrakcyjne ceny. Ekspresowe pożyczki pod za staw zło ta, sre bra, AGD, RTV itp. Sprzedaż akcesoriów GSM. Serwis tel. kom. Ga le ria Łódz ka, poz A do ku men tów, bez zaświadczeń o dochodach! Ekspresowa zimowa pożyczka! Emeryci, renciści bez ograniczeń wieku, osoby pracujące, działalność, rolnicy. Nowe Super Oferty! Tyl ko te raz! Go tów ka od rę ki! Na te lefon, na oświad cze nie, bez zdol no ści, niskie dochody. Wysoka przyznawalność!, bez zdol no ści, do 2 godz. Chwi lów ka, ,5 mln - hi po tecz ne, A 500 zł po życz ki bez za świad czeń. Pożyczki pod zastaw auta, A Chwi lów ki bez BIK, ban ko we, min. dochód 500zł, Za chod nia 69, Du że kwo ty bez ży ran tów Ko ściuszki 80/82 lok. 404 tel Kre dy ty szyb ko, ta nio, Po za ban ko we, A POŻYCZKI DLA KAŻDEGO OD RĘKI. Pie nią dze w 15 mi nut. Pro mo cja do 5 lutego! Zadzwoń: 32/ A Pożyczki pod hipotekę, A Pożyczki pod hipotekę, Po życz ki! Chwi lów ki! Szyb ko! Bez za świad czeń o do cho dach, tel.: 42\ , 42\ , , (o pła ta 33 gr.) EU RO-CASH REKLAMA , po infolinia (opłata 33 gr.) oraz A Po życz ki, do 1.500zł, A Szybko-Tanio z dowozem do domu: po życz ki z ko mor ni kiem, bez BIK i KRD. Za dzwoń: (7,69/mi n) usługi finansowe Ale szyb ka go tów ka, na wet zł! Pro ste za sa dy, bez zbęd nych for mal no ści. Pro vi dent Pol ska S.A (o pła ta wg ta ry fy ope ra to ra). inne De tek tyw - li cen cja, nauka kursy/szkolenia Centrumszkolen.eu Wóz ki wi dłowe 8 róż nych wóz ków, Pra ska 5/7, Ha la in dy wi du al nie, Po de sty rucho me, HDS, Suw ni ce, Bur ty sa mowy ła dow cze, Dźwi gni ki, Ha ko wiec, , A Pilot wycieczek i rezydent. praca zatrudnię A "QUEENS" -Niepowtarzalnie najlepszy Club w Pol sce za trud ni: TAN CER KI, MA SA ŻYST KI, KELNERKI.Tylko u nas za ro bisz dwa ra zy wię cej niż w in nych klu bach!! (za dzwoń, sprawdź!!) Zakwaterowanie i dojazd gratis. Gliwice woj. ślą skie, ul. Ce glar ska 35. Tel A CV platformy wiertnicze A Do kwia ciar ni pow. 50 lat, A Doradców kredytowych, A Opie ka Niem cy od za raz, A Opie ka Niem cy od za raz, zdrowie zabiegi A Masaż relaksacyjny i leczniczy Rafael - wizyty domowe, usługi agd rtv foto A 1 rok gwa ran cji, do jazd gra tis. AGD -pralki, zmywarki, lodówki, ekspresy do kawy, odkurzacze. Wszystkie marki AR SEM, Roj na 17, A AA+AGD Ami ca Bosch Sie mens Can dy Whirpool Polar serwis pralek lodówek zmywarek, An te ny TV Sat so lid nie, budowlano-remontowe Be to no we wy lew ki - agre ga tem, , A Dach - ciek nie dzwoń! VAT, A Gla zu ra, re mon ty od A-Z, A Łazienki, kuchnie - tanio, A MURARZ - budowy, A Osuszanie po zalaniach budynków, mieszkań, odgrzybianie, A Złota rączka, A Złota rączka, wszystko, instalacyjne A Usługi hydrauliczne, biurowo - projektowe A PIT - CIT - VAT - KA DRY - PŁA CE www. kowalska-stall.pl, tel porządkowe A 1 m2/2,80zł Dy wa ny, A Pralnia dywanów, przeprowadzki A Rut kow ski przeprowadzki, stolarskie A 25 zł/m 2 - cy kli na, 2xla kier, A 35 zł/m 2 cyklina 3xlakier, A Cyklinowanie solidnie, A Me ble pod wy miar, transportowe 24h, ta nio, A Transport, przeprowadzki, uroczystości A Przyjęcie karnawałowo walentynkowe 14 luty lub okolicznościowe, Tu li pan, Wspól na 6 - przy ję cia, ko mu nie chrzci ny, kon so la cje, Vi de ofo to stu dio - ta nio, zabezpieczające A Awaryjne otwieranie, turystyka pensjonaty A Ciechocinek-pensjonat-54/ , Ta nio! net pokoje gościnne A Gdańsk -po ko je tel matrymonialne A B. Serenada, serenada.pl komunikaty A Zgubiono legitymację PŁ A Zgubiono legitymację studencką / PŁ A Zgubiono legitymację, indeks PŁ Aby zlecić ogłoszenie drobne do gazety przez SMS zajrzyj na stronę zakładka Ogłoszenia/ Dziennik Łódzki/ Regulamin SMS /00

8 #aktywnie 08 #aktywnie 8 STAWIAM SOBIE DUŻE CELE I ZAWSZE CHCĘ BYĆ NAJLEPSZY. JESTEM W TAKIM WIEKU, ŻE NIE MAM CZASU NA MARNOWANIE TRENINGU SEBASTIAN MILA DLA POLSKA THE TIMES NASZEMIASTO Zrealizowałem swoje sportowe marzenie. Kosztowało mnie to 10 lat ciężkiej pracy Krzysztof Hołowczyc, kierowca rajdowy FOT. GRZEGORZ JAKUBOWSKI Ekstremalne zmiany temperatury aktywizują do pracy układ odpornościowy Basen i sauna zimą? To hartuje! #ferie Aktywny zimowy odpoczynek #ultramaraton Ekstremalne wyzwanie BIEG- tekdystans 700 kilometrów przy temperaturze- 40 stopni Celsjusza będzie starał się pokonać 47-letni łodzianin, Michał Kiełbasiński. PierwszywhistoriiPolakwystartujewnajtrudniejszymnaświecieultramaratonie - Yukon ArcticUltra. Trasaprowadzi mroźnymiiośnieżonymidrogamialaski. Temperaturawahasię tamwgranicach50stopnicelsjuszaponiżejzera. Dodatkowymutrudnieniemjestczas. Biegrozpoczniesię8lutego. Zawodnicymusząpokonać700kilometróww13dni! Wbieguwystartujetylko31doświadczonych zawodnikówzcałegoświata. Wśród nich łodzianin Michał Kiełbasiński. Jak się przygotowuje?- Odpowiednie przygotowanie do uprawiania tego typu sportów wytrzymałościowych to nie tylko ćwiczenia, ale także właściwa dieta- mówi Michał Kiełbasiński. Zostań gwiazdą NBA FERIE- Szkoła Mistrzostwa Sportowego Marcina Gortata zaprasza chłopców urodzonych w roku2003imłodszychnaferie z Koszykówką. Zajęcia odbywać się będą w czasie ferii zimowych we wtorki, czwartki i piątki wgodz wszkolemistrzostw Sportowego Marcina Gortata w Łodzi ul. Skorupki 33. Bezpłatne zajęcia poprowadzą trenerzy SMS MG13. Kontakt: PiotrZychtel FOT. AG CZASWOLNY- Jak co roku specjalna, feryjna cena obowiązywać będzie na obiektach MOSiR. W dni robocze od godz. 8 do 16 przedszkolaki, a także uczniowie po okazaniu legitymacji szkolnej zapłacą 2 zł. Cena obowiązuje na pływalni Wodny Raj, lodowiskach Retkinia i Bombonierka, a także lodowiskach przenośnych na Stawach Jana, w Pasażu Schillera i przy Wodnym Raju. Wferiekrytelodowiskaczynne będądłużej: pierwsześlizgawki naretkinizaczynaćsiębędą ogodz , wniedzieleo Ostatnieślizgawkizakończąsię ogodz , awniektóredni dodatkowoogodz Bombonierka dla łyżwiarzy czynna będzie od godz do20.30,wweekendyodgodz. 12 do Lodowiska przenośne-odgodz.9.40do20. Codziennie działać będzie skejtpark w Hali Sportowej. W dni robocze będzie otwarty odgodz.15do20, wweekendy od12do20.wstępjestwolny. Dodatkowoprzezcałeferie wczterechobiektachsportowychmosirodbywaćsiębędą zajęciasportowe. Przykładowo wdniroboczewgodz. 8-16zajęciasportoweprowadzonebędą naobiekcieprzyul. Potokowej 11. WHaliSportowejprzy ul. ks. Skorupki21zaśwpierwszymtygodniuwdniroboczeogodz. 10 i13będziemożnapoznawaćkulturęjapońską, aprzezcałeferie ogodz. 10-ćwiczyćsiatkówkę lubkoszykówkę. Wponiedziałki,wtorki,czwartki ipiątkiogodz.17wzspnr19 przyul.żeromskiego115będzie możnapoznaćpodstawyboksu zklubemukswłókiennik.codziennezajęciasportoweodbywaćsiębędąwgimnazjumnr35 przyul.czernika1/3.przezwiększączęśćferii-odgodz.10do15. Będąteżimprezyjednorazowe jakbiegcitytrailwniedzielę,8 lutego,wparku3maja.wprogramiebiegna5km,nordic walking,biegidziecięce. REKREACJA Ważnajestregularność. Jeślibędzieszpływał przez30minutrazlub dwarazywtygodniu, to wystarczy Z basenu powinniśmy korzystać regularnie, nie tylko latem. Nawet jeżeli często łapiemy przeziębienia. #Karolina Szypuła aabasen to doskonałe miejsce na wypoczynek połączony z aktywnymsposobemspędzania wolnego czasu. Korzystanie z niego przynosi pozytywne skutkizarównonajmłodszym, jakistarszymfanomkąpieli. Pływanie poprawia funkcjo nowanie układu krążenia, gdyż całyorganizmzostajerównomiernie dotleniony, a serce pracujemiarowo.pozwalatakże na uzyskanie lepszej kondycji fizycznej. - Pływanie znacznie odciąża kręgosłupipomagawleczeniu jego schorzeń- wyjaśnia dr DariuszDąbrowski,fizjologsportu,dietetykitrener,absolwent wrocławskiej Akademii WychowaniaFizycznego, doktorant wkatedrzefizjologiiibiochemii. - Najlepiej pływać na grzbiecie bądź kraulem. Kie- dyleżymynawodzie,naszkrę- gosłupodpoczywa.aleodra- dzam styl klasyczny, czyli żabkę - zastrzega dr Dąbrowski. Ważna jest regularność. Jeśli będziesz pływał przez 30 minut raz lub dwa razy w tygodniu (można częściej)- to wystarczy. Ale nie odpuszczaj sobie. Wodamadużowiększągęstość niż powietrze, dlatego też ćwiczenia w niej są efektywniejsze, akalorie szybciej spalane. Jeżelimaszproblemyzodpornością, nie powinieneś rezygnować z kąpieli w zimie. Wystarczy dobrzesięwytrzeć,wysuszyćwłosy i uszy, a przed wyjściem nadwórkonieczniezałożyćczapkę. Zapinajmy kurtkę i zakładajmyszalik, będziemymieliwtedy pewność, żeniewyziębimyorganizmu. -Pamiętajmy,żebyumyćsię przed i po kąpieli, pozwoli to na pozbycie się większości bakterii- radzi dr Dąbrowski. Ciekawym rozwiązaniem są zewnętrzne baseny termalne, gdziemożemyzażywaćkąpieli w gorącej wodzie w trakcie opadówśniegu.tobardzohartujeorganizm. - Odpornościnabieramyrównież,korzystajączsauny-zapewnia dr Dąbrowski.- Właściwości sauny wynikają z cyklicznych zmian temperatury otoczenia.organizmwystawionyjest najpierw na przebywanie w bardzo wysokiej temperaturze, wkonsekwencji czego nagrzewa się,następniejestgwałtownie schładzany. Zabiegi te wyzwalają reakcje obronne.ekstremalnezmiany temperaturyaktywizujądopracy układ odpornościowy, który zaczynawytwarzaćmnóstwoprzeciwciał. To także sposób na łagodzenie zmęczenia i poprawę nastroju,któryzmieniasiędzięki wydzielającej się adrenalinie. Saunapolecanajest przezcały rok, jednak szczególnie jesieniąizimą.braksłońca,krótkie dni, niskietemperaturywywołująuczuciezmęczenia,zmniejszająodpornośćnainfekcje, osłabiająkondycjępsychicznąifizyczną. Jużkrótkawizytawsauniewystarczy, bypoczućsięlepiej. Ajeśli jesteś przeziębiony, sauna pomoże oczyścić drogi oddechowe ipozbyćsięzorganizmuchorobotwórczych toksyn. #bądź aktywny GDZIE WYBRAĆ SIĘNABASEN IJAKIESĄCENY BILETÓW? FalaAquapark AL. UNII LUBELSKIEJ 4 wstęp-11zł,czynne9-22 MOSiRWodnyRaj UL. WIERNEJ RZEKI 2 Wstęp-6-12zł,czynne7-22 (sob , nd ) OSiRAngelica UL. RZGOWSKA 17A Wstęp-6-12zł,czynne6-22 (sob., nd. 8-22) Anilana UL. SOBOLOWA 1 Wstęp-5i8zł, czynne MargaretSPAWellness UL. PRĄDZYŃSKIEGO 103A Wstęp-25-30zł,czynne pon.-pt. 9-18(sob. 9-15, dodatkowowt. i pt ) Olimpia UL. SIENKIEWICZA 175 Wstęp-6/7zł, czynny FOT. PIXABAY