Basic Biscuit recipe. Podstawowy przepis Biscuit. Ingredients. Urządzenia:-

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "Basic Biscuit recipe. Podstawowy przepis Biscuit. Ingredients. Urządzenia:-"

Transkrypt

1 225g Plain Flour. 75g Icing Sugar. 125gMargarine. Basic Biscuit recipe. Podstawowy przepis Biscuit. 225g mąki pszennej. 75g cukru pudru. 125gMargarine. Additional ingredients to flavour and decorate your biscuits: Dodatkowe składniki do smaku i ozdobić swoje ciastka: Equipment:- Urządzenia:- REMEMBER TO BRING A CONTAINER TO TAKE YOUR BISCUITS HOME Pamiętaj, aby pojemnik zabrać CIASTECZKA HOME Oven temperature 180ºC or Gas mark 4 1. Preheat oven. 2. Cream butter and sugar in a bowl, then add flour and any flavourings and bring to a dough. 3. Knead lightly and roll out to 6mm thickness. 4. Use cutters or templates to get the shape of your biscuit. 5. Carefully place your biscuits on a greased baking tray. 6. Bake for minutes. Instructions for decorating:- 1. Rozgrzej piekarnik. 2. Masło śmietankowe i cukier w misce, następnie dodać mąkę i żadnych środków aromatyzujących i doprowadzić do ciasta. 3. Wyrobić lekko i rozwałkować do grubości 6 mm. 4. Za pomocą noży lub szablony dostać do kształtu ciastka. 5. Ostrożnie połóż herbatniki na natłuszczonej blasze. 6. Piec przez minut. Instrukcja wykończeniowe: -

2 1 Tablespoon Vegetable Oil. 1 Onion, Peeled & Chopped. 1 Potato, peeled & chopped. 200g Carrots, Peeled & Chopped. 50g Carrots peeled & Grated. 1 Vegetable Stock cube. 500ml boiling water. Handful of fresh Coriander chopped. Equipment. Sharp Knife, Chopping board, Colander, Measuring Jug, Large Saucepan, Stick Blender. REMEMBER TO BRING A CONTAINER WITH TIGHT FITTING LID TO TAKE YOUR SOUP HOME. Carrot & Coriander Soup Zupa z marchwi i kolendry 1 Olej roślinny Łyżka. 1 cebula, obrane i Pokrojone. 1 Ziemniaki, obrane i posiekane. 200g marchewki, obrane i Pokrojone. 50g Marchewki obrane i tarty. 1 Zdjęcie kostka warzywa. 500 ml wrzącej wody. Garść świeżej kolendry posiekane. Urządzenia. Ostry nóż, deska do krojenia, Durszlak, Miarka, dużym rondlu, Memory Stick Blender. Pamiętaj, aby pojemnik z obcisłe LID zabrać Strona Główna zupy. Method 1. Prepare all the vegetables before you start to cook. 2. Heat the vegetable oil in a large saucepan and add the onion, Potato, chopped carrots (Save the grated carrot until the end) & 1 Tablespoon chopped coriander. Cook for 5 mins until the onions start to soften. 3. Add the stock and bring to the boil. Season well and simmer for 15 mins until the vegetables are cooked. 4. Blend using the hand stick blender until smooth. Add the rest of the chopped coriander and the grated carrot. Reheat gently. 5. Serve with crusty bread. Metoda 1. Przygotuj wszystkie warzywa zanim zaczniesz gotować. 2. Rozgrzać olej roślinny w dużym rondlu i dodać cebulę, ziemniaki, pokrojoną marchew (Zapisz startą marchewkę do końca) i 1 łyżka posiekanej kolendry. Gotować przez 5 minut, aż cebula zacznie mięknąć. 3. Dodaj bulion i doprowadzić do wrzenia. Sezon dobrze i gotować na wolnym ogniu przez 15 minut, aż warzywa są gotowane. 4. Mieszać za pomocą blendera trzymać rękę do sprawnego. Dodaj resztę posiekanej kolendry i startą marchewkę. Podgrzej delikatnie. 5. Podawać z chrupiący chleb.

3 125g Plain Flour. pinch of salt. 75g margarine (cold). 75g sugar. 2-3 tbsp milk. ½ tsp vanilla essence- optional. Flavourings: Choose one of the following: Lemon/ orange rind, 50g choc chips, 50g sultanas, 1 tsp mixed spice. Equipment. Sieve. Mixing bowl. Tablespoon. Teaspoon. Wooden spoon. Spatula. Small bowl. Fork. Fish slice. Wire cooling tray. Greased baking tray. *Don t forget a container to take your cookies home * Oven temperature : Gas 5 or 190 C Cookies (Polish) Ciastka Składniki. 125g mąki. szczypta soli. 75g margaryny (zimnej). 75g cukru. 2-3 mleka łyżka. ½ łyżeczki esencji waniliowej-opcjonalne. Aromaty: Wybierz jedną z następujących czynności: Lemon / pomarańczowa skórka, 50g choc chips 50g sułtanki, 1 łyżeczka mieszanych przypraw. Sprzęt. Sito. Miski. Łyżka. Łyżeczka. Drewnianą łyżką. Łopatka. Małej misce. Widelec. Kawałek ryby. Taca chłodząca Wire. Nasmarować blachę. * Nie zapomnij pojemnik zabrać domowego Cookies * 1. Preheat oven and collect equipment. 2. Place margarine, sugar, flour, milk, vanilla essence and flavourings if using into bowl and mix well. 3. Flour the work surface and shape into a sausage shape by hand. 4. Cut the dough into 8 equal pieces. 5. Transfer to a baking tray and fork the top if wanted- then bake until golden brownthey will still be soft at this stage. (Approx mins) 6. Transfer to a cooling tray. Sposób: 1. Rozgrzej piekarnik i zbierać sprzęt. 2. Margaryna Place, cukier, mąka, mleko, esencji waniliowej i aromatów jeśli używasz do miski i dobrze wymieszać. 3. Mąka powierzchni roboczej i kształt w kształcie kiełbaski ręcznie. 4. Pokroić ciasto na 8 równych części. 5. Transfer na blasze i widelec górę jeśli wanted-to piec na złoty kolor-oni nadal będą miękkie na tym etapie. (Ok. 15/12 min) 6. Przenieść do chłodzenia zasobnika.

4 Ingredients 125g Cous cous. 1 vegetable/chicken stock cube. 250 ml boiling water. Any of the following: 2 spring onions. 1 green pepper. 1 red pepper. 225g salad tomatoes. 50g Cheese. 2 tbsp fresh coriander(optional). Cous Cous Salad ( Polish) Składniki 125g kuskusu. 1 roślinne / kostka bulionu z kurczaka. 250 ml wrzącej wody. Każda z poniższych: 2 dymki. 1 zielona papryka. 1 czerwona papryka. 225g pomidorów sałatka. 50g sera. 2 łyżki świeżej kolendry (opcjonalnie). Dressing. 2tbsp olive oil. 1 tbsp lemon juice. Pinch of salt and pepper. Pinch of cumin. Equipment Mixing bowl. Kettle. Tablespoon. Small bowl. Fork. Cheese grater. Knife. Chopping board. Opatrunku. 2 łyżki oliwy z oliwek. 1 łyżka soku z cytryny. Szczypta soli i pieprzu. Szczypta kminku. Sprzęt miski. Czajnik. Łyżka. Małej misce. Fork. Tarka do sera. Knife. Deska do krojenia. *REMEMBER TO BRING A CONTAINER AND A LID FROM HOME* Pamiętaj, aby pojemnik i pokrywkę z HOME 1. Boil the kettle and carefully measure out water in a jug. Add the stock cube and stir to dissolve. 2. Place the cous cous in a bowl and pour over the stock. 3. Stir with a fork and then set aside for 10 minutes until stock has been absorbed. 4. Chop the rest of the ingredients into bite sized chunks. 5. Fluff up the cous cous with a fork and stir in the prepared ingredients. 6. Mix the ingredients for the dressing and pour over the salad, then place in the chiller. 1. Gotuj w czajniku i dokładnie zmierzyć wody w dzbanku. Dodaj kostkę rosołową i mieszać do rozpuszczenia. 2. Umieść kuskus do miski i zalać ręki. 3. Wymieszać widelcem i odstawić na 10 minut, aż stanie została wchłonięta. 4. Pokroić resztę składników do zgryz wielkości kawałki. 5. Puszą kuskusu widelcem i wymieszać z przygotowanych składników. 6. Wymieszać składniki na sos i polać sałatkę, a następnie umieścić w chłodnicy.

5 Ingredients Fruit Salad (Polish) Equipment 1 apple. 1 pear. 1 orange. small bunch of Grapes. kiwi fruit. 1 Banana. 6 strawberries. 100g raspberries. Please bring a selection of 4 or 5 fruits ONLY Mixing bowl. Metal plate. Colander. Sharp Knife. Coloured chopping board. Lemon Squeezer. Sprzęt miski. Blachy. Durszlak. Ostry nóż. Kolorowe deski do krojenia. Squeezer Lemon. 300ml of fruit juice eg orange/apple 1 lemon (optional) Składniki 1 jabłko. 1 gruszka. 1 pomarańczowy. mała kiść winogron. kiwi. 1 Banana. 6 truskawek. 100g malin. Prosimy o przyniesien ie wybór 4 lub 5 owoców TYLKO Remember to bring a container from home with a tight fitting lid. Pamiętaj, aby pojemnik z domu ze szczelną pokrywę montażu. 300 ml soku owocowego np. pomarańczowy / jabłkowy 1 cytryny (opcjonalnie) 1. Pour the fruit juice into the mixing bowl. 2. Wash the fruits which have edible skins on. 3. Cut the lemon in half and collect some juice in the lemon squeezer. 4. Put the juice from the lemon onto a plate. 5. Prepare the fruits carefully:

6 Apples/ Pears- core and slice, coat in lemon juice on the plate and transfer to the mixing bowl. Grapes- Cut in half and remove any pips Orange- Peel and segment and put slices in the bowl. Banana- peel and slice and roll in lemon juice. Strawberries Dehull and cut larger ones in half 6. Mix all of the fruit together in the bowl and ensure no pips or pith can be seen. 7. Pour over the fruit juice. 8. Transfer to the storage container. 1. Wlać sok owocowy do miski. 2. Umyć owoce, które jadalne osłonki na. 3. Pokrój cytryny na pół i zebranie soku w wyciskarka do cytryny. 4. Umieść sok z cytryny na talerzu. 5. Przygotuj owoce starannie: Jabłka / Gruszki-core i pokroić, obtoczyć w soku z cytryny na talerzu i wstawić do miski. Winogrona-Cut na pół i usunąć pestki i skórki pomarańczowej segmencie i umieścić plasterki w misce. Banana skórki i pokroić and roll w soku z cytryny. Truskawki - Dehull i cięcie większych w połowie 6. Wymieszać wszystkie owoców razem w misce i zapewnić, że nie pipsów lub rdzeń widać. 7. Polać sokiem owocowym. 8. Transfer do pojemnika.

7 2 slices bread (or a bagel or a piece of French stick sliced in half). 50g cheese. 2 x 15ml spoons tomato puree. ½ red, green or yellow pepper. 1 spring onion or small onion. 4 mushrooms. ½ x 5ml spoon mixed herbs(optional). Equipment Coloured chopping board, Knife, Grater, Fish slice, Measuring spoons, Pallet knife, Pizza Toast (Polish) Składników. 2 kromki chleba (lub obwarzanek lub kawałek francuski trzymać krojone na pół). 50g sera. 2 x 15ml łyżki koncentratu pomidorowego. ½ czerwonej, zielonej lub żółtej papryki. 1 spring onion lub mała cebula. 4 grzyby. ½ x 5 ml łyżka ziół (opcjonalnie) Sprzęt do krojenia pokładzie kolorowe, Nóż, Tarka, kawałek ryby, miarki, nóż palet, *REMEMBER TO BRING A CONTAINER TO TAKE YOUR PIZZA TOAST HOME* Pamiętaj, aby CONTAINER zabrać HOME TOAST PIZZA 1. Preheat the grill. 2. Slice the pepper, spring onion/onion and mushrooms. 3. Grate the cheese. 4. Place the bread under the grill and toast until lightly browned. 5. Remove the bread from the grill and place on the chopping board. 6. Spread the tomato puree over the bread using a pallet knife. 7. Arrange the pepper, mushroom and onion in a single layer over the slices. 8. Sprinkle the cheese and mixed herbs over the bread. 9. Place back under the grill until the cheese bubbles. 1. Rozgrzać grill. 2. Pokrój papryka, cebula wiosna / cebulę i grzyby. 3. Zetrzeć ser. 4. Umieścić chleb pod grillem i tosty aż lekko rumiane. 5. Wyjmij chleb z grilla i miejsca na desce do krojenia. 6. Spread koncentrat pomidorowy nad chlebem za pomocą noża palet. 7. Ułożyć paprykę, grzyby i cebulę w jednej warstwie na plasterki. 8. Posypać serem i ziół nad chlebem. 9. Miejsce z powrotem pod grillem, aż pęcherzyki sera.

8 1 onion. 1 carrot. 1 small potato. 2 red peppers. 1 x can chopped tomatoes (400g). 500ml water. 1 vegetable or chicken stock cube. 1 x 15ml spoon tomato puree. Red pepper and tomato Soup ( Polish) 1 cebula. 1 marchewka. 1 mały ziemniak. 2 czerwone papryki. 1 x może posiekane pomidory (400g). 500ml wody. 1 warzyw lub kostki kurczaka. 1 x 15ml łyżka przecieru pomidorowego. Optional: 1 tsp herbs or spices. Equipment. Chopping board. Knife. Vegetable peeler. Large saucepan. Can opener. Measuring spoons. Wooden spoon. Liquidiser/blender. Ladle. *REMEMBER TO BRING A FLASK OR CONTAINER WITH TIGHT FITTING LID TO TAKE SOUP HOME IN* Opcjonalnie: 1 łyżeczka zioła lub przyprawy. 1. Prepare the vegetables: peel and slice the onion; top and tail, peel and slice the carrot; peel and cut the potato into 8. Deseed and chop the peppers 2. Put all the ingredients into a saucepan. 3. Stir everything together, bring to the boil and then simmer for 20 minutes. 4. Ladle the mixture into the liquidiser and blend until smooth. Top tips Place a cloth over the liquidiser to prevent any soup from splashing out. Serve with wholegrain bread. Use different herbs and spices, e.g. basil, mixed herbs, paprika Urządzenia. Deska do krojenia. Knife. Obierania warzyw. Duża patelnia. Otwieracz do puszek. Miarki. Kopyść. Liquidiser / blender. Chochla. * Pamiętaj, aby kolby ALBO pojemnik z obcisłe LID do domu zupa Z * 1. Przygotuj warzywa: skórka i pokroić cebulę, top i ogon, obrać i pokroić marchewki, skórki i cięcia ziemniaków do 8. Deseed i kotlet papryki 2. Umieść wszystkie składniki w rondlu. 3. Wszystko wymieszać, doprowadzić do wrzenia, a następnie gotować na wolnym ogniu przez 20 minut. 4. Chochla mieszaniny do liquidiser i zmiksować na gładką masę. Najważniejsze porady położyć szmatkę do liquidiser aby zapobiec rozlaniu się zupy. Podawać z pieczywem pełnoziarnistym. Używaj różnych ziół i przypraw, np. bazylia, mieszanka ziół, papryki

9 Sausage rolls (Polish) Kiełbaski w cieście walcowane 200g Raw english (low fat) sausages. 1 apple. 1 tsp dried sage (optional). 1 tbsp cold water. 200g ready made puff pastry. (or 1 sheet of ready rolled puff pastry). 1 egg. Equipment. Scissors. Mixing bowl. Coloured chopping boards. Grater. Table spoon. Vegetable knife. Rolling pin. Measuring jug. Baking tray. Pastry brush. Cooling rack. *REMEMBER A CONTAINER TO TAKE YOUR SAUSAGE ROLLS HOME* Składniki. 200g surowe angielskim (o niskiej zawartości tłuszczu), kiełbaski. 1 jabłko. 1 łyżeczka suszonych szałwii (opcjonalnie). 1 łyżka zimnej wody. 200g gotowe ciasto francuskie. (Lub 1 arkusz gotowy walcowanego ciasta francuskiego). 1 jajko. Sprzęt. Nożyczki. Miski. Kolorowe deski do krojenia. Tarka. Łyżka stołowa. Nóż warzyw. Rolling pin. Pomiar dzbanek. Pieczenia. Pędzel do wypieków. Chłodzenie szafy. * Pamiętaj, pojemnik zabrać kiełbasa Główna ROLLS * Oven temperature 220ºC of gas mark 7 1. Preheat the oven. 2. Skin the sausages, placing the sausage meat in a bowl. 3. Core and grate the apple and add to the bowl. 4. Add the dried sage and cold water and mix until evenly combined. 5. Roll out the pastry. 6. Spread the sausage mix along one edge of the length of the pastry in a cylinder shape. 7. Break egg into jug and whisk. 8. Tightly roll pastry around sausage meat and brush edge of pastry with egg to secure it. 9. Use sharp knife to cut into 10 rolls and place fold side down on a greased baking sheet. 10. Glaze the top with egg. 11. Bake for minutes until golden brown. 12. Place on cooling rack to cool down. Sposób: 1. Rozgrzej piekarnik. 2. Skóra kiełbasy, kładąc wędliniarskich w misce. 3. Core i ruszt jabłko i dodać do miski. 4. Dodaj suszone mędrca i zimnej wody i mieszać aż równomiernie połączone. 5. Rozwałkować ciasto. 6. Rozłożyć masy kiełbasianej wzdłuż jednej krawędzi długości ciasta w kształt cylindra. 7. Złamać jajko do dzbanka i whisk. 8. Ciasno zwinąć ciasto wokół mięsa kiełbas i krawędzi pędzla ciasta z jaj, aby go zabezpieczyć. 9. Używać ostrego noża do cięcia do 10 rolek i miejsce zagięcia do dołu na natłuszczonej blasze. 10. Glazura górę z jaja. 11. Piec przez minut na złoty kolor. 12. Miejsce na stojaku chłodzenia ostygnie.

10 1 onion. 3 or 4 mushrooms. 1/2 red or green pepper. 1 tomato. 1 x 10ml spoon vegetable oil. 150g long grain rice. 550ml water, boiling. 1 x 5ml spoon vegetable stock powder or cube. 50g peas. Optional: 1 x 10ml spoon curry powder Equipment. Chopping board, knife, saucepan, wooden spoon, weighing scales, measuring jug, measuring spoons, kettle. Savoury Rice ( Polish) Składników. 1 cebula. 3 lub 4 grzyby. 1 / 2 czerwonej lub zielonej papryki. 1 pomidor. 1 x łyżka 10 ml oleju roślinnego. 150g ryżu długoziarnistego. 550ml wody, gotowania. 1 x 5 ml warzyw łyżka proszku ręki lub kostki. 50g grochu. Opcjonalnie: 1 x 10ml łyżka curry w proszku Sprzętu. Deska do krojenia, nóż, patelnia,drewniana łyżka, wag, cylindrze, miarki, czajnik. *REMEMBER TO BRING A CONTAINER WITH A LID TO TAKE YOUR RICE HOME* Pamiętaj, aby pojemnik z LID zabrać HOME RICE 1. Prepare the vegetables: peel and chop the onion; slice the mushrooms; dice the red pepper; chop the tomato. 2. Fry the onion in oil until soft. 3. Add the mushrooms and red pepper and cook for a further 2 minutes. 4. Stir in the rice. 5. Mix the water with the stock cube/powder and curry powder in a jug and then add to the pan. 6. Simmer for 15 minutes, until the rice is tender and most of the water has been absorbed. 7. Add the peas and chopped tomato and cook for a further 2 minutes. 8. Carefully spoon your rice into your container 1. Przygotowanie warzyw: obrać i posiekać cebulę, pokroić w plasterki pieczarki, pokroić w kostkę czerwonej papryki, posiekać pomidorów. 2. Fry cebulę na oleju do miękkości. 3. Dodać pieczarki i czerwoną paprykę i smażyć jeszcze 2 minuty. 4. Wymieszać z ryżem. 5. Wymieszać wodę z kostkę rosołową / proszku i curry w dzbanku, a następnie dodać do garnka. 6. Gotować na wolnym ogniu przez 15 minut, aż ryż zmięknie i większość wody została wchłonięta. 7. Dodaj groszek i pokrojone pomidory i gotować jeszcze 2 minuty. 8. Ostrożnie łyżka swój ryż do pojemnika

11

DIETETYCZNE PRZEPISY angielsko-polskie

DIETETYCZNE PRZEPISY angielsko-polskie DIETETYCZNE PRZEPISY angielsko-polskie Dietary chicken nuggets Ingredients: One medium-sized chicken fillet - 200g 1 cup buttermilk 1.5% cup of whole-grain wheat flakes 3 tablespoons plain flour 3 tablespoons

Bardziej szczegółowo

Przepisy z czerwoną palmą

Przepisy z czerwoną palmą Przepisy z czerwoną palmą Dorota D.K. Kornas 1. ŚLEDZIE Z OLEJEM Z CZERWONEJ PALMY 10min 2-4 płaty słonych śledzi -3 nieduże cebule -½ szklanki bio oleju z czerwonej palmy Ölmühle Solling Śledzie należy

Bardziej szczegółowo

Wszystko w jednym Sandwich Tort

Wszystko w jednym Sandwich Tort Wszystko w jednym Sandwich Tort Składniki (Dla "tort 6) 100g SR Mąka. 100 g margaryny (zimnej). Cukier 100g. 2 eggs. 1-2 łyżki wody (w razie potrzeby). Smaki są optional- np kawy, czekolady, cytryną lub

Bardziej szczegółowo

SAŁATKA OWOCOWA SEROWE KORECZKI. Czas wykonania: około 15 min. Składniki (liczba porcji 8): ok.40 dag mozzarelli (małe kuleczki) 20 dag rokpola

SAŁATKA OWOCOWA SEROWE KORECZKI. Czas wykonania: około 15 min. Składniki (liczba porcji 8): ok.40 dag mozzarelli (małe kuleczki) 20 dag rokpola SAŁATKA OWOCOWA Czas wykonania: około 7 min. 2 średnie mandarynki 3 plastry ananasa 1 średni banan 2 łyżki niesłodzonego soku pomarańczowego 1 łyżeczka soku z cytryny szczypta cynamonu szczypta goździków

Bardziej szczegółowo

Składniki: Chipsy z marchewki: 1 mała marchewka odrobina oleju. Przygotowanie: Piersi kurczaka myjemy, osuszamy i kroimy w kostkę.

Składniki: Chipsy z marchewki: 1 mała marchewka odrobina oleju. Przygotowanie: Piersi kurczaka myjemy, osuszamy i kroimy w kostkę. Pyszne, aromatyczne i lekko słodkie curry z kurczakiem, czerwoną soczewicą, pomidorami, melonem i chipsami z marchewki. Gotowe curry podałam w wydrążonym melonie, którego część użyłam do przygotowania

Bardziej szczegółowo

BiOoaza ŻYWNOŚĆ POTWIERDZONA CERTYFIKATEM JAKOŚCI ROLNICTWA EKOLOGICZNEGO CERTIFIED ECOLOGICAL FARMING FOOD PRODUCTS

BiOoaza ŻYWNOŚĆ POTWIERDZONA CERTYFIKATEM JAKOŚCI ROLNICTWA EKOLOGICZNEGO CERTIFIED ECOLOGICAL FARMING FOOD PRODUCTS BiOoaza BiOoaza ŻYWNOŚĆ POTWIERDZONA CERTYFIKATEM JAKOŚCI ROLNICTWA EKOLOGICZNEGO CERTIFIED ECOLOGICAL FARMING FOOD PRODUCTS 2 BULION WARZYWNY BEZ DROŻDŻY INSTANT VEGETABLE BROTH WITHOUT YEAST EXTRACT

Bardziej szczegółowo

Menu 01_MENU_ARS_VIVENDI v2.indd 1 01_MENU_ARS_VIVENDI v2.indd 1 6/15/15 11:16 AM 6/15/15 11:16 AM

Menu 01_MENU_ARS_VIVENDI v2.indd 1 01_MENU_ARS_VIVENDI v2.indd 1 6/15/15 11:16 AM 6/15/15 11:16 AM Menu 01_MENU_ARS_VIVENDI v2.indd 1 Koktajl bananowy z miętą i Milupa lp-drinkiem Składniki: banan 70 g Milupa lp-drink 3 miarki (15 g) woda 200 ml miód 5 g cynamon (szczypta) Przepis na 1 porję PHE: 47,5

Bardziej szczegółowo

Lista zakupów na 7 dni diety

Lista zakupów na 7 dni diety Lista zakupów na 7 dni diety bakalie 1 Orzechy włoskie 54 2 Wiórki kokosowe 10 jaja 1 Jaja kurze całe ekologiczne 381 nabiał 1 Jogurt naturalny, 2% tłuszczu 800 2 Kefir, 2% tłuszczu 600 3 Maślanka spożywcza,

Bardziej szczegółowo

SAŁATKA WARZYWNA: SKŁADNIKI:

SAŁATKA WARZYWNA: SKŁADNIKI: Książka kucharska SAŁATKA WARZYWNA: SKŁADNIKI: 2 duże ziemniaki 4 duże marchewki 2 duże pietruszki 1 średni seler 1 puszka groszku 1 puszka kukurydzy 2 średnie cebule 4 ogórki kiszone majonez sól i pieprz

Bardziej szczegółowo

Ze składników zagnieść ciasto. Pozostawić pod przykryciem przez 3 godziny. Następnie rozwałkować i dalej przetwarzać.

Ze składników zagnieść ciasto. Pozostawić pod przykryciem przez 3 godziny. Następnie rozwałkować i dalej przetwarzać. PRZEPIS PODSTAWOWY NA CIASTO Ciasto na pasztecik 1,5 kg mąki 15 g soli 250 g masła lub smalcu 3/8 l wody Ze składników zagnieść ciasto. Pozostawić pod przykryciem przez 3 godziny. Następnie rozwałkować

Bardziej szczegółowo

Jabłko Papryka Arbuz

Jabłko Papryka Arbuz Twój sklep 9 Klikaj na artykuły, aby poznać ciekawe przepisy Klikaj na artykuły, aby poznać ciekawe przepisy 3 20 4 6 20 /kg Jabłko Papryka Arbuz 2 z ł/kg 3 5 Pomarańcza Gruszka Cebula 3 21 8 Wiśnia Cytryna

Bardziej szczegółowo

ŚNIADANIE. pełnoziarnisty tost z mozarellą i polędwicą

ŚNIADANIE. pełnoziarnisty tost z mozarellą i polędwicą ŚNIADANIE pełnoziarnisty tost z mozarellą i polędwicą 4 kromki pełnoziarnistego chleba 2 plastry sera mozarella 2 plastry polędwicy drobiowej 4 plastry pomidora Liść sałaty Bazylia Na kromce pełnoziarnistego

Bardziej szczegółowo

Dzień I * Ilość w gramach lub mililitrach. Ilość w miarach domowych

Dzień I * Ilość w gramach lub mililitrach. Ilość w miarach domowych DIETA 1200 kcal Dzień I * miarach I śniadanie 290 Musli z rodzynkami i orzechami 2 łyżki 30 g 112 Mleko 0.5 % tłuszczu 1 szklanka 250 ml 97 Grejpfrut 1 szt., średni 350 g 81 II śniadanie 251 Chleb żytni

Bardziej szczegółowo

Definicja smaku WARZYWA KONSERWOWE

Definicja smaku WARZYWA KONSERWOWE Definicja smaku WARZYWA KONSERWOWE BÓB KONSERWOWY / Broad bean 400 ml Kod EAN: 5 900 919 004 586 FASOLA CZERWONA / Red kidney beans Kod EAN: 5 900 919 001 943 KUKURYDZA KONSERWOWA / Sweetcorn 212 ml Kod

Bardziej szczegółowo

Ananas z kurczakiem. Sałatka śniadaniowa. sałatki. 80 g ryżu 2 piersi z kurczaka 0,5 puszki ananasa pokrojonego w kostkę. sól, pieprz 800 ml wody

Ananas z kurczakiem. Sałatka śniadaniowa. sałatki. 80 g ryżu 2 piersi z kurczaka 0,5 puszki ananasa pokrojonego w kostkę. sól, pieprz 800 ml wody sałatki Ananas z kurczakiem 80 g ryżu 2 piersi z kurczaka 0,5 puszki ananasa pokrojonego w kostkę 1 ł curry 5 Ł majonezu (przepis str. 45) sól, pieprz 800 ml wody Kurczaka skropić sokiem z cytryny, wstawić

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS DLA DZIECKA

JADŁOSPIS DLA DZIECKA JADŁOSPIS DLA DZIECKA Hania, 8 lat, uczennica Prawidłowo zbilansowana dieta zapewnia dziecku wszystkie niezbędne składniki do prawidłowego rozwoju fizycznego, jak i umysłowego. Średnia wartość energetyczna:

Bardziej szczegółowo

40 g ketchupu (przepis str. 71) pieprz

40 g ketchupu (przepis str. 71) pieprz Ananas z kurczakiem 80 g ryżu 2 piersi z kurczaka 0,5 puszki ananasa pokrojonego w kostkę 1 ł curry sok z 0,5 cytryny 5 Ł majonezu (przepis str. 71), pieprz 800 ml wody Kurczaka skropić sokiem z cytryny,

Bardziej szczegółowo

sok z 0,5 cytryny 500 g oliwy

sok z 0,5 cytryny 500 g oliwy Albion s majonez 1 jajko 2 ł musztardy sarepskiej 1 ł kurkumy 500 g oliwy Założyć motylek, do naczynia miksującego wbić całe jajko, dodać musztardę, pieprz, cukier, sól, kurkumę. Zamknąć otwór w pokrywie.

Bardziej szczegółowo

Dla nadciśnieniowców dieta DASH.

Dla nadciśnieniowców dieta DASH. Dla nadciśnieniowców dieta DASH. DZIEŃ 1 1 szklanka niskotłuszczowego mleka z: ¾ szklanki otrębów żytnich i 1 średnim pokrojonym bananem 1 kromka pieczywa pełnoziarnistego posmarowanego 1 łyżeczką margaryny

Bardziej szczegółowo

Grillowane grzybki portobello z serem kozim i arugulą 1

Grillowane grzybki portobello z serem kozim i arugulą 1 Przepis nie zawiera owoce cytrusowe 9 cebula i czosnek Wartość odżywcza porcji: Kalorie: 255 (1068 kj) Białko: 6 g Tłuszcz: 19 g Węglowodany: 15 g Grillowane grzybki portobello z serem kozim i arugulą

Bardziej szczegółowo

SPRAWDZONE PRZEPISY. Na dno maszyny wlej mleko, wrzuć jaja i masło. Potem wsyp mąkę, sól, cukier (można dodać odrobinę

SPRAWDZONE PRZEPISY. Na dno maszyny wlej mleko, wrzuć jaja i masło. Potem wsyp mąkę, sól, cukier (można dodać odrobinę SPRAWDZONE PRZEPISY Ciasto drożdżowe (w maszynce) 8g drożdży suszonych 0,5 kg mąki 3 łyżki cukru 1/4 kostki masła (kostka 250 g) 250 ml mleka 1/2 łyżeczki soli 2 jaja Opcjonalnie: rodzynki, suszona żurawina

Bardziej szczegółowo

1 porcja Rebuild. Lunch: Dzień 1

1 porcja Rebuild. Lunch: Dzień 1 Przykładowy Plan Posiłków: Faza Zdrowego Stylu Życia Tydzień 1 Śniadanie: Dzień 1 Opcja 4 Naturalny jogurt z kawałkami jabłek i cynamonem Chude o obniżonej zawartości tłuszczu kiełbaski z dużym pomidorem

Bardziej szczegółowo

Ciasto zwykłe. Składniki. -2 jajka. -20dkg mąki. -1/4 l wody. -1/4 l mleka. - szczypta soli. -2 łyżki oliwy. Wykonanie

Ciasto zwykłe. Składniki. -2 jajka. -20dkg mąki. -1/4 l wody. -1/4 l mleka. - szczypta soli. -2 łyżki oliwy. Wykonanie -6- Ciasto zwykłe -2 jajka -20dkg mąki -1/4 l wody -1/4 l mleka - szczypta soli -2 łyżki oliwy - Do miski wybić jajka, wlać wodę i mleko, sól, zmiksować. - Dodawać porcjami mąkę cały czas miksować - Dodać

Bardziej szczegółowo

SZKOŁA PODSTAWOWA NR 84 IM RUCHU OBROOCÓW POKOJU UL. ŁUKASZA GÓRNICKIEGO 20 50-337 WROCŁAW. Jadłospis wiosna. Obowiązuje od 01 kwietnia do 31 maja

SZKOŁA PODSTAWOWA NR 84 IM RUCHU OBROOCÓW POKOJU UL. ŁUKASZA GÓRNICKIEGO 20 50-337 WROCŁAW. Jadłospis wiosna. Obowiązuje od 01 kwietnia do 31 maja SZKOŁA PODSTAWOWA NR 84 IM RUCHU OBROOCÓW POKOJU UL. ŁUKASZA GÓRNICKIEGO 20 50-337 WROCŁAW Jadłospis wiosna Obowiązuje od 01 kwietnia do 31 maja Szkoła została zgłoszona do udziału w projekcie Szkoła w

Bardziej szczegółowo

Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska

Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska DIETA 15 Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska Dieta 15 jest dietą odchudzającą do zastosowania u większości osób planujących redukcję masy ciała. Może być stosowana przez dłuższy okres czasu. Jest dietą

Bardziej szczegółowo

1 ł cukru 20 g oliwy 100 g ugotowanych wystudzonych ziemniaków

1 ł cukru 20 g oliwy 100 g ugotowanych wystudzonych ziemniaków Bułki 220 g wody 50 g otrębów pszennych 3 Ł oliwy 1 białko mak, sezam pestki słonecznika, dyni Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać drożdże, cukier, mąkę, otręby, sól, oliwę. Ciasto wyłożyć do miseczki

Bardziej szczegółowo

Normy energetyczne dla dzieci:

Normy energetyczne dla dzieci: Normy energetyczne dla dzieci: Grupa wiekowa Dzieci 1-3 lat Dzieci 4-6 lat Kcal/dobę 1000kcal 1400kcal Posiłek Energia dzieci 1-3 lat Energia dzieci 4-6 lat śniadanie 25-30% kalorii 250-300kcal 350-420kcal

Bardziej szczegółowo

Przygotowanie. Składniki. Sernik w paski

Przygotowanie. Składniki. Sernik w paski Sernik w paski Składniki Czas przygotowania: ok. 15 minut, bez czasu chłodzenia I Czas pieczenia: ok. 85 minut 12 sztuk I 1 porcja: 12 g białka, 19 g tłuszczu, 22 g węglowodanów, 1316 kj, 314 kcal I Łatwy

Bardziej szczegółowo

1 Copyright by Zmp3 TEAM

1 Copyright by Zmp3 TEAM Pizza - ciasto puszyste Czas przygotowania: 15 min + 1 h wyrastanie ciasta 400 g m¹ki 30 g dro d y 4 ùy ki oliwy z oliwek 2/3 szklanki mleka rozcieñczonego z wod¹ w równych proporcjach póù ùy eczki soli

Bardziej szczegółowo

Szanowni Państwo! Miło nam gościć Państwa w Restauracji HOTELU 500

Szanowni Państwo! Miło nam gościć Państwa w Restauracji HOTELU 500 Szanowni Państwo! Miło nam gościć Państwa w Restauracji HOTELU 500 Życząc prawdziwego relaksu oraz udanych negocjacji biznesowych w miłej atmosferze komfortu i dyskrecji polecamy wyśmienite potrawy naszej

Bardziej szczegółowo

Panasonic Marketing Europe GmbH. Produkty zawarte w niniejszych materiałach informacyjnych podlegają bieżącym innowacjom i mogą nieco różnić się pod

Panasonic Marketing Europe GmbH. Produkty zawarte w niniejszych materiałach informacyjnych podlegają bieżącym innowacjom i mogą nieco różnić się pod Panasonic Marketing Europe GmbH. Produkty zawarte w niniejszych materiałach informacyjnych podlegają bieżącym innowacjom i mogą nieco różnić się pod względem parametrów lub wyglądu. Niniejsze materiały

Bardziej szczegółowo

Barszcz białostocki. Opis przygotowania:

Barszcz białostocki. Opis przygotowania: Barszcz białostocki 2 duże winne jabłka 1 buraki średniej wielkości 3 szklanek bulionu wołowego łyżka masła łyżka mąki 1/3 szklanki śmietany listek laurowy goździk cukier Opis przygotowania: Obrane i umyte

Bardziej szczegółowo

TABELE KALORYCZNOŚCI

TABELE KALORYCZNOŚCI chleb biały chleb żytni razowy (na miodzie) 1 kromka grubość ok. 1,5cm 1 kromka grubość ok. 1,5cm 1 porcja(w kcal) 100g 50 108 216 60 118 197 1 kromka grubość ok. bułka paryska 1,5cm 20 45 226 kajzerka

Bardziej szczegółowo

13. INGREDIENTS FOR THE RECIPE

13. INGREDIENTS FOR THE RECIPE 13. INGREDIENTS FOR THE RECIPE SKŁADNIKI DO PRZEPISU How long does it take to prepare? Fair enough. What ingredients do we need? Apart from fish and garlic of course! a tablespoon of oil, eggs and flour.

Bardziej szczegółowo

Scenariusz zajęć z przysposobienia do pracy

Scenariusz zajęć z przysposobienia do pracy Scenariusz zajęć z przysposobienia do pracy 1. Prowadzący: Magdalena Baranowska 2. Temat zajęć: Zupa pomidorowa z makaronem, udka faszerowane i sałatka jarzynowa. 3. Metody pracy: - słowna (instruktaż

Bardziej szczegółowo

Dziś w numerze: WAKACYJNA KSIĄŻKA KUCHARSKA

Dziś w numerze: WAKACYJNA KSIĄŻKA KUCHARSKA Dziś w numerze: WAKACYJNA KSIĄŻKA KUCHARSKA -jajka (trzy) -cukier (pół szklanki) -mąka (pół szklanki) -cytryna (pół) Babeczki cytrynowe Składniki są, pieczemy! Oddziel żółtka od białek i ubij białka z

Bardziej szczegółowo

Przykładowy Plan Posiłków: Faza Comiesięcznego Startu

Przykładowy Plan Posiłków: Faza Comiesięcznego Startu Przykładowy Plan Posiłków: Faza Comiesięcznego Startu Śniadanie: Dzień1 Jajecznica z grzybami Mała garść mieszanki nasion: Sugerowane nasiona: dynia & słonecznik Mała porcja surowych warzyw: marchew, pomidor,

Bardziej szczegółowo

Wartość odżywcza zestawu

Wartość odżywcza zestawu Wartość odżywcza zestawu Energia kcal 605 Białko ogółem g 29,7 Tłuszcz ogółem g 20,0 Węglowodany ogółem g 82,4 Wapń mg 287 Żelazo mg 2,6 Witamina A - ekwiwalent retinolu Ilg 126 Witamina C mg 62,1 Kwas

Bardziej szczegółowo

Produkty zalecane - dozwolone Produkty przeciwwskazane Zalecenia

Produkty zalecane - dozwolone Produkty przeciwwskazane Zalecenia NADMIERNE BMI Produkty zalecane - dozwolone duża ilość warzyw owoce w niewielkiej ilości woda mineralna niegazowana chude mięso odłuszczone lub niskotłuszczowe produkty mleczne pieczywo pełnoziarniste

Bardziej szczegółowo

Rozsmakuj się w WARS ie Have a taste for WARS

Rozsmakuj się w WARS ie Have a taste for WARS Rozsmakuj się w WARS ie Have a taste for WARS Naturalne/Natural Składniki kupujemy tylko od sprawdzonych dostawców We buy ingredients from proven suppliers only Świeże/Fresh Dania są przygotowywane tuż

Bardziej szczegółowo

Kasza jaglana z dynią

Kasza jaglana z dynią Kasza jaglana z dynią Składniki na 2 porcje: 1 /2 szklanki kaszy jaglanej 200 g surowej dyni 1 łyżka miodu 1 łyżeczka cukru waniliowego kaszę wypłukać i zalać jedną szklanką delikatnie osolonej wody, postawić

Bardziej szczegółowo

TRASSEL Zestaw śniadaniowy dla 2 osób Nr art.: 81745. TRASSEL Fartuch Nr art.: 88206 Dł. 74 cm, szer. 59 cm

TRASSEL Zestaw śniadaniowy dla 2 osób Nr art.: 81745. TRASSEL Fartuch Nr art.: 88206 Dł. 74 cm, szer. 59 cm Summer 2012 2 Ceramiczny młynek do pieprzu i soli Nr art.: 81911 Ø 5,4 cm, wys. 19,5 cm Zestaw śniadaniowy dla 2 osób Nr art.: 81745 Fartuch Nr art.: 88206 Dł. 74 cm, szer. 59 cm Ściereczka kuchenna 2

Bardziej szczegółowo

Moje marzenie to kucharzenie lepiej ci radzę nie zadzieraj z kucharzem

Moje marzenie to kucharzenie lepiej ci radzę nie zadzieraj z kucharzem Moje marzenie to kucharzenie lepiej ci radzę nie zadzieraj z kucharzem Naleśnik proste danie mączne smażone na patelni. Nie wiadomo dokładnie, gdzie po raz pierwszy zaczęto przyrządzać naleśniki; prawdopodobnie

Bardziej szczegółowo

Stopień trudności: średni 25-30 min. Desery

Stopień trudności: średni 25-30 min. Desery Czekoladowe brownie Podstawowy przepis na czekoladowe brownie możesz przekształcać na swój ulubiony sposób, dodając takie składniki, jak suszone owoce, migdały, orzechy laskowe czy pistacje. Stopień trudności:

Bardziej szczegółowo

I śniadanie. II śniadanie 574 22,41 81,5 15,13 191,5 3,12 41,88 1,02

I śniadanie. II śniadanie 574 22,41 81,5 15,13 191,5 3,12 41,88 1,02 Jadłospis autorstwa Moniki Gabas, prowadzącej blog www.drlifestyle.pl (znajdziesz na nim teksty o odchudzaniu, motywacji, zdrowiu, podróżach i szczęśliwym życiu). Pamiętaj, że nie ma uniwersalnej diety!

Bardziej szczegółowo

FORMULARZ OFERTOWY ZESTAWIENIE DLA PAKIETU NR 1. RAZEM DLA PAKIETU I wartość brutto oferty:

FORMULARZ OFERTOWY ZESTAWIENIE DLA PAKIETU NR 1. RAZEM DLA PAKIETU I wartość brutto oferty: ZESTAWIENIE DLA PAKIETU NR 1 Pakiet nr 1 - Dostawa drobiu Pakiet/L p. Produkt Orientacyjna ilość zamawiana w ciągu roku I Drób 2. Filet drobiowy 800 kg 2 dni 3. Podudzia drobiowe 180 kg 2 dni 4. Skrzydła

Bardziej szczegółowo

ZAJĘCIA KULINARNE PRZEPISY

ZAJĘCIA KULINARNE PRZEPISY ZAJĘCIA KULINARNE PRZEPISY 1. Desery z owoców Sałatka owocowa Owoce sezonowe do wyboru zależnie od upodobań: jabłka, gruszki, śliwki, banany,kiwi, brzoskwinie świeże lub z puszki, winogrona, kawałek arbuza,

Bardziej szczegółowo

Książka z przepisami. MULTICOOKER 12 w 1

Książka z przepisami. MULTICOOKER 12 w 1 Książka z przepisami MULTICOOKER 12 w 1 SPIS TREŚCI ZUPY Zupa jarzynowa z curry i śmietaną 4 Barszcz ukraiński na mięsie ze śliwkami 5 Barszcz czerwony z wołowiną 6 Toskańska zupa pomidorowa 7 Zupa-krem

Bardziej szczegółowo

Do miski przesiać oba rodzaje mąki, dodać wodę, Receptury. Mirosław Łęczycki. Chleb razowy z suszoną żurawiną. Przygotowanie

Do miski przesiać oba rodzaje mąki, dodać wodę, Receptury. Mirosław Łęczycki. Chleb razowy z suszoną żurawiną. Przygotowanie Publikacja współfinansowana ze środków Unii Europejskiej w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego Mirosław Łęczycki Receptury Chleb razowy z suszoną żurawiną 300 g mąki żytniej razowej 150 g mąki pszennej

Bardziej szczegółowo

Kotlety z cukinii i sos czosnkowy

Kotlety z cukinii i sos czosnkowy Kotlety z cukinii i sos czosnkowy 1 średniej wielkości cukinia 200 g zielonej fasolki szparagowej 1 jajko 4 łyżki mąki 3/4 szklanki mleka 200 g bułki tartej 200 g serka twarogowego naturalnego 1 ząbek

Bardziej szczegółowo

Pięć dni. z kuchnią Pięciu Przemian. www.wkuchnipieciuprzemian.pl PRZEPISY I ZDJĘCIA: ANNA CZELEJ

Pięć dni. z kuchnią Pięciu Przemian. www.wkuchnipieciuprzemian.pl PRZEPISY I ZDJĘCIA: ANNA CZELEJ Pięć dni z kuchnią Pięciu Przemian www.wkuchnipieciuprzemian.pl PRZEPISY I ZDJĘCIA: ANNA CZELEJ Menu poniedziałek Śniadanie: Pasta z jajek i pomidorów Obiad: Zupa krem z marchewki i melona kolacja: Sałatka

Bardziej szczegółowo

AminoBase. smakowite wariacje. AminoBase kilka porad

AminoBase. smakowite wariacje. AminoBase kilka porad AminoBase smakowite wariacje Odchudzanie czy głodówka oczyszczajaca nie muszą być pokutą. Z AminoBase możesz osiągnąć pożądany efekt w przyjemny sposób, a jedna smaczna porcja to tylko 211 kcal* :-) AminoBase

Bardziej szczegółowo

ZDROWE JEDZENIE MOŻE BYĆ SMACZNE!

ZDROWE JEDZENIE MOŻE BYĆ SMACZNE! ZDROWE JEDZENIE MOŻE BYĆ SMACZNE! Jako ekspert gastronomiczny wiemy, że podstawą dobrej kuchni i zadowolenia konsumentów, nawet tych najmłodszych, jest pyszny smak. Dlatego włączamy się do akcji zdrowego

Bardziej szczegółowo

Table of Contents. O e-booku. Copyright. Owsianka. Jaglanka inaczej. Placuszki gryczane. Kaszka jaglana z malinami. Placuszki serowe.

Table of Contents. O e-booku. Copyright. Owsianka. Jaglanka inaczej. Placuszki gryczane. Kaszka jaglana z malinami. Placuszki serowe. Table of Contents O e-booku Copyright Owsianka Jaglanka inaczej Placuszki gryczane Kaszka jaglana z malinami Placuszki serowe Omlet bananowy Placuszki owsiane Malinowa wariacja na temat jaglanki Ciasto

Bardziej szczegółowo

JĘZYK ANGIELSKI W KUCHNI I W RESTAURACJI

JĘZYK ANGIELSKI W KUCHNI I W RESTAURACJI Zespół Szkół nr 7 ul. Browarowa 1a 43-100 Tychy e mail: zs7tychy@wp.pl telefon: (032) 227-36-32 JĘZYK ANGIELSKI W KUCHNI I W RESTAURACJI dyrektor szkoły: mgr inż. Joanna Żebrowska autorzy pomysłu: mgr

Bardziej szczegółowo

Krupnik Waga 1 porcji - 250 g

Krupnik Waga 1 porcji - 250 g Krupnik Waga 1 porcji - 250 g Kasza jęczmienna perłowa 9,5 0,095 Marchew 15,5 0,155 Pietruszka, korzeń 6,5 0,065 Por 6,5 0,065 Seler korzeniowy 3,0 0,030 Ziemniaki 62,5 0,625 Margaryna 3,0 0,030 Ziele

Bardziej szczegółowo

ŃSKIEJ. Barszcz czerwony z uszkami. Zupy, Zupy, Zupy... -przeprowadzić obróbkę wstępną warzyw, Buraki czerwone 1kg

ŃSKIEJ. Barszcz czerwony z uszkami. Zupy, Zupy, Zupy... -przeprowadzić obróbkę wstępną warzyw, Buraki czerwone 1kg 1 ŃSKIEJ Zupy, Zupy, Zupy... Barszcz czerwony z uszkami Buraki czerwone 1kg Włoszczyzna 1 op. Czosnek 2 ząbki Przyprawy (ziele angielskie, liść laurowy, pieprz, sól, majeranek, kwasek cytrynowy lub ocet

Bardziej szczegółowo

DIETA 2000 kcal DZIEŃ 1 lista składników na 4 porcje:

DIETA 2000 kcal DZIEŃ 1 lista składników na 4 porcje: DZIEŃ 1 filet z kurczaka 0,5 kg łosoś dzwonko 0,3 kg jogurt naturalny 400 ml mleko ser mozzarella light 80 g ser twarogowy 0,35 kg jajka 10 szt. kasza gryczana - 0,15 kg mąka pszenna 0,3 kg mąka żytnia

Bardziej szczegółowo

DRUGIE ŚNIADANIE WAŻNY POSIŁEK DLA ZDROWIA

DRUGIE ŚNIADANIE WAŻNY POSIŁEK DLA ZDROWIA DRUGIE ŚNIADANIE WAŻNY POSIŁEK DLA ZDROWIA Drugie śniadanie jest posiłkiem zapewniającym dziecku systematyczny dowóz energii, co gwarantuje utrzymanie odpowiedniego poziomu koncentracji w czasie lekcji

Bardziej szczegółowo

PRZYKŁADOWE ZADANIE EGZAMINACYJNE DLA ZAWODU KUCHARZ NA POZIOMIE TECHNIKUM 512[02]

PRZYKŁADOWE ZADANIE EGZAMINACYJNE DLA ZAWODU KUCHARZ NA POZIOMIE TECHNIKUM 512[02] PRZYKŁADOWE ZADANIE EGZAMINACYJNE DLA ZAWODU KUCHARZ NA POZIOMIE TECHNIKUM 512[02] Restauracja Jan III Sobieski przyjęła zamówienie na wykonanie zestawów obiadowych dla grupy młodzieży klasy 4K, która

Bardziej szczegółowo

Warsztaty z zasad żywienia i gotowania dla osób chorych na Zespół Pradera-Williego (PWS) Łódź 05-06.10.2013

Warsztaty z zasad żywienia i gotowania dla osób chorych na Zespół Pradera-Williego (PWS) Łódź 05-06.10.2013 Warsztaty z zasad żywienia i gotowania dla osób chorych na Zespół Pradera-Williego (PWS) Łódź 05-06.10.2013 W załączeniu przepisy dań przygotowanych w ramach ww. warsztatów, które są przykładem jak można

Bardziej szczegółowo

Świeże na talerze. z Julitą Strzałkowską. www.fitandeasy.pl. wrzacakuchnia.pl

Świeże na talerze. z Julitą Strzałkowską. www.fitandeasy.pl. wrzacakuchnia.pl Świeże na talerze z Julitą Strzałkowską wrzacakuchnia.pl www.fitandeasy.pl Ananasowe szaszłyki z indyka z puree jarmużowo-groszkowym Porcje: 4 Szaszłyki 50 dkg piersi z indyka 120 ml soku ananasowego,

Bardziej szczegółowo

Plan dietetyczny dla Imię i Nazwisko

Plan dietetyczny dla Imię i Nazwisko Plan dietetyczny dla Imię i Nazwisko Dieta redukcyjna 1350 kcal Dietetyk Agnieszka Besz Poradnia Dietetyczna StudioDiety www.studio-diety.pl Dzień Śniadanie II Śniadanie Obiad Przekąska Kolacja Sałatka

Bardziej szczegółowo

MENU OBIADOWE w dniach: 2.09.2015 r. 4.09.2015 r.

MENU OBIADOWE w dniach: 2.09.2015 r. 4.09.2015 r. w dniach: 2.09.2015 r. 4.09.2015 r. ŚRODA 2.09.2015 r. (skład surowcowy: wywar mięsny (wołowo drobiowy) warzywny, marchewka, pietruszka, por, 2. Kotlet schabowy panierowany, ziemniaki z koperkiem, buraczki

Bardziej szczegółowo

Zakąska gorąca : Ruloniki rybne z wodorostami i krewetkami w sosie grzybowo migdałowym

Zakąska gorąca : Ruloniki rybne z wodorostami i krewetkami w sosie grzybowo migdałowym ZESTAW KONKURSOWY przygotowany przez Zespół Szkół Zawodowych nr 1 im. Bojowników o Wolność i Demokrację w Strzelcach Opolskich Zakąska gorąca : Ruloniki rybne z wodorostami i krewetkami w sosie grzybowo

Bardziej szczegółowo

Festiwal Kulinarny 2011

Festiwal Kulinarny 2011 Festiwal Kulinarny 2011 Samundyjski Kosz Narodowy Składniki: 1 kg mielonego mięsa wołowego 1 łyżka masła 3 łyżki migdałów 15 ml marmolady brzoskwiniowej 30 ml curry 10 ml soli 30 ml octu 250 ml mleka 2

Bardziej szczegółowo

Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska

Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska DIETA 1 kcal Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska Dieta 1 kcal jest dietą bardzo nisko kaloryczną przeznaczoną do odchudzania ludzi młodych, zdrowych, nie mających niedoborów żywieniowych (np. anemii

Bardziej szczegółowo

OFERTA. I Pieczywo świeże. Załącznik nr 1 do Regulaminu Przetargu Pisemnego Otwartego. Przybliżona Jedn. Lp. Artykuł spożywczy

OFERTA. I Pieczywo świeże. Załącznik nr 1 do Regulaminu Przetargu Pisemnego Otwartego. Przybliżona Jedn. Lp. Artykuł spożywczy Załącznik nr 1 do Regulaminu Przetargu Pisemnego Otwartego. Formularz ofertowy I Pieczywo świeże 1 Bułka pszenna poznańska 50 g. Szt. 500 2 Chleb baltonowski krojony 1 kg Szt. 1100 3 Chleb razowy krojony

Bardziej szczegółowo

OF E R T A. Miejscowość: Ulica: Nr domu: Nr lokalu: Kod pocztowy: Tel./fax:

OF E R T A. Miejscowość: Ulica: Nr domu: Nr lokalu: Kod pocztowy: Tel./fax: OF E R T A Nazwa Wykonawcy zwany w dalszej części oferty Wykonawcą Osoba wyznaczona przez Wykonawcę do kontaktów z Zamawiającym imię i nazwisko oraz nr tel. Siedziba Wykonawcy: Miejscowość: Ulica: Nr domu:

Bardziej szczegółowo

Krupnik Waga 1 porcji - 250 g

Krupnik Waga 1 porcji - 250 g Krupnik Waga 1 porcji - 250 g Kasza jęczmienna perłowa 9,5 0,095 Marchew 15,5 0,155 Pietruszka, korzeń 6,5 0,065 Por 6,5 0,065 Seler korzeniowy 3,0 0,030 Ziemniaki 62,5 0,625 Margaryna 3,0 0,030 Ziele

Bardziej szczegółowo

Kasza jaglana z owocami: - 0,5 kg kaszy jaglanej - 0,5 l mleka. Podpłomyki: - 0,5 kg mąki razowej - sól - kminek - czarnuszka

Kasza jaglana z owocami: - 0,5 kg kaszy jaglanej - 0,5 l mleka. Podpłomyki: - 0,5 kg mąki razowej - sól - kminek - czarnuszka Podpłomyki: - 0,5 kg mąki razowej - kminek - czarnuszka Łączymy ze sobą mąkę, sól, zioła i wyrabiamy z wodą; dodajemy tyle wody, aby powstało bardzo plastyczne ciasto (takie jak na pierogi). Wyrabiamy

Bardziej szczegółowo

5 SMACZNYCH PRZEPISÓW NA THERMOMIX TM31

5 SMACZNYCH PRZEPISÓW NA THERMOMIX TM31 5 SMACZNYCH PRZEPISÓW NA THERMOMIX TM31 TARTA Z DYNIĄ Ciasto 250 g mąki pszennej, plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu 150 g masła, zimnego, pokrojonego na kawałki ½ łyżeczki soli 1 jajko Nadzienie

Bardziej szczegółowo

Przygotowała: Alicja Świtaj

Przygotowała: Alicja Świtaj Kaczka wędzona dymem z zielonej herbaty z zielonymi warzywami z woka, pure z mango i imbiru oraz szafranowym ryżem (danie inspirowane kuchnią Tajlandii) Przygotowała: Alicja Świtaj Zafascynowała mnie kuchnia

Bardziej szczegółowo

Wodę zagotować, dodać masło, chwilę pogotować

Wodę zagotować, dodać masło, chwilę pogotować Wodę zagotować, dodać masło, chwilę pogotować razem, a następnie dodać mąkę i chwilę zaparzyć na ogniu. Wystudzić i dodać naraz wszystkie jajka. Porcjować za pomocą worka kulinarnego. Piec w temperaturze

Bardziej szczegółowo

Wykonanie: Andrzej Walczak, Sławomir Kuś Opiekun: Ewa Tokarczyk. Zespół Szkół Ponadgimnazjalnych im. inż. Józefa Marka 34-730 Mszana Dolna

Wykonanie: Andrzej Walczak, Sławomir Kuś Opiekun: Ewa Tokarczyk. Zespół Szkół Ponadgimnazjalnych im. inż. Józefa Marka 34-730 Mszana Dolna Wykonanie: Andrzej Walczak, Sławomir Kuś Opiekun: Ewa Tokarczyk Zespół Szkół Ponadgimnazjalnych im. inż. Józefa Marka 34-730 Mszana Dolna Trout fillet stuffed with salmon mousse (4 servings) 1 whole, fresh

Bardziej szczegółowo

Udział białka, tłuszczów i węglowodanów w dobowym zapotrzebowaniu energetycznym oraz modyfikacja produktów zalecanych w zależności od rodzaju diety

Udział białka, tłuszczów i węglowodanów w dobowym zapotrzebowaniu energetycznym oraz modyfikacja produktów zalecanych w zależności od rodzaju diety Zakład Higieny i Dietetyki Uniwersytet Jagielloński, Collegium Medicum Kraków Udział białka, tłuszczów i węglowodanów w dobowym zapotrzebowaniu energetycznym oraz modyfikacja produktów zalecanych w zależności

Bardziej szczegółowo

ZE SMAKIEM U KOZIOŁKA Kozioł Łukasz 27.06.2016-01.07.2016 ŻŁOBEK PONIEDZIAŁEK

ZE SMAKIEM U KOZIOŁKA Kozioł Łukasz 27.06.2016-01.07.2016 ŻŁOBEK PONIEDZIAŁEK ZE SMAKIEM U KOZIOŁKA Kozioł Łukasz 27.06.2016-01.07.2016 ŻŁOBEK PONIEDZIAŁEK I Śniadanie Płatki pełnoziarnice na mleku BEBIKO Płatki pełnoziarniste3 2 200g 2,5 Wek masło 2, filet ogórek zielony z miodem

Bardziej szczegółowo

Produkty zalecane - dozwolone Produkty przeciwwskazane Zalecenia

Produkty zalecane - dozwolone Produkty przeciwwskazane Zalecenia CUKRZYCA Produkty zalecane - dozwolone Pełnoziarniste pieczywo razowe, żytnie, pumpernikiel Kasze: gryczana i jęczmienna, płatki owsiane, dziki i brązowy ryż mleko niskotłuszczowe, kefir, jogurt light

Bardziej szczegółowo

Surówka z sałaty, papryki i świeżych ogórków Waga 1 porcji -100 g. Budyń Waga 1 porcji - 200 g

Surówka z sałaty, papryki i świeżych ogórków Waga 1 porcji -100 g. Budyń Waga 1 porcji - 200 g Surówka z sałaty, papryki i świeżych oórków Waa 1 porcji -100 Oórek 70,0 0,700 Papryka czerwona 20,0 0,200 Sałata 30,0 0,300 Jourt naturalny 2% tłuszczu 20,0 0,200 Pieprz Czosnek Koper Budyń Waa 1 porcji

Bardziej szczegółowo

Przystawki Appetizers

Przystawki Appetizers Przystawki Appetizers Wędzone plastry gęsi z musem z pieczonego buraka i gruszkowym chutney Smoked slices of goose with baked beetroot mousse and pear's chutney 22 PLN Carpaccio z polędwicy wołowej, kapary,

Bardziej szczegółowo

16 Listopada 2010r. Dzień Dobrego Jedzenia Dzielnicowe Obchody Dnia Dobrego Jedzenia Targówek 2010 r.

16 Listopada 2010r. Dzień Dobrego Jedzenia Dzielnicowe Obchody Dnia Dobrego Jedzenia Targówek 2010 r. Ciepłe bułki z naszej szkółki Wydanie specjalne, SP 206 16 Listopada 2010r. Dzień Dobrego Jedzenia Dzielnicowe Obchody Dnia Dobrego Jedzenia Targówek 2010 r. Piosenka Omega trzy kwasy 1. Omega trzy kwasy

Bardziej szczegółowo

Posmaruj placek trzema łyżkami keczupu, ułóż na nim plastry szynki, a także cebulę wymieszaną z pomidorami i paprykę. Posyp oregano i żółtym serem.

Posmaruj placek trzema łyżkami keczupu, ułóż na nim plastry szynki, a także cebulę wymieszaną z pomidorami i paprykę. Posyp oregano i żółtym serem. Pizza 45 dag mąki 4 dag drożdży 2 łyżki oleju sól wierzch: 25 dag mięsistych pomidorów 15 dag wędzonej szynki cebula 15 dag żółtego sera (np. cheddara lub goudy) po kawałku papryki żółtej i czerwonej keczup

Bardziej szczegółowo

I porcja 10 porcji g kg Kalarepa 255,0 2,550 Koper 2,5 0,025 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 23,0 0,230 Sól 200,0 2,000

I porcja 10 porcji g kg Kalarepa 255,0 2,550 Koper 2,5 0,025 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 23,0 0,230 Sól 200,0 2,000 Surówka z kalarepki z koperkiem Waga 1 porcji - 175 g I porcja 10 porcji Kalarepa 255,0 2,550 Koper 2,5 0,025 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 23,0 0,230 Woda mineralna 1 porcja - 200 mi I porcja mi 10 porcji

Bardziej szczegółowo

Załącznik nr 2 do SWIZ. DIETA PODSTAWOWA ( ogólna)

Załącznik nr 2 do SWIZ. DIETA PODSTAWOWA ( ogólna) Załącznik nr 2 do SWIZ DIETA PODSTAWOWA ( ogólna) Dzień Posiłek Składniki Waga (g) Makaron na mleku 300 Masło extra 35,2% Szynka kanapkowa 30 Papryka czerwona Kawa z mlekiem 225 Poniedziałek 2208,6 kcal

Bardziej szczegółowo

4 ł cukru pudru 0,5 MK dowolnego likieru (amaretto, pomarańczowy, kokosowy)

4 ł cukru pudru 0,5 MK dowolnego likieru (amaretto, pomarańczowy, kokosowy) Jogurt naturalny 1 l mleka 150 g naturalnego jogurtu 1 ł cukru Wszystkie składniki umieścić w naczyniu miksującym. 10 min 40 C 2 Przełożyć do innego naczynia, otulić kocykiem, pozostawić na około 4 godziny,

Bardziej szczegółowo

COŚ DOBREGO DLA KAŻDEGO

COŚ DOBREGO DLA KAŻDEGO COŚ DOBREGO DLA KAŻDEGO Jeśli przyszedłeś ze szkoły i nie masz lekcji, jest Ci nudno sięgnij - po książkę kulinarną i zabaw się w małego kucharza i po prostu upiecz coś, ugotuj - użyj swojej wyobraźni.

Bardziej szczegółowo

KONSULTACJA MERYTORYCZNA: DR HAB. JOANNA WYKA

KONSULTACJA MERYTORYCZNA: DR HAB. JOANNA WYKA JEDZ NA ZDROWIE 1 KONSULTACJA MERYTORYCZNA: DR HAB. JOANNA WYKA Wydano na zlecenie Wydziału Zdrowia i Spraw Społecznych Urzędu Miejskiego Wrocławia ul. G. Zapolskiej 4, 50-032 Wrocław 2 SPIS TREŚCI Zasady

Bardziej szczegółowo

Wrzesień Październik Dla 4-latka

Wrzesień Październik Dla 4-latka Wrzesień Październik Dla 4-latka Osłuchujemy się z językiem angielskim Przedstawiamy się: What s your name? Jak masz na imię? My name is - Mam na imię I m - Jestem Nice to meet you! Miło cię poznać! Witamy

Bardziej szczegółowo

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY ORAZ WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ZDROWEGO STYLU ŻYCIA Gimnazja

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY ORAZ WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ZDROWEGO STYLU ŻYCIA Gimnazja ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY ORAZ WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ZDROWEGO STYLU ŻYCIA Gimnazja Zestaw 1 Krupnik Waga 1 porcji - 400 g I porcja 10 porcji g kg Kasza jęczmienna perłowa 15,0 0,150

Bardziej szczegółowo

Różne rodzaje diet- produkty zalecane

Różne rodzaje diet- produkty zalecane Zakład Higieny i Dietetyki Uniwersytet Jagielloński, Collegium Medicum Kraków Różne rodzaje diet- produkty zalecane Prof. dr hab. Emilia Kolarzyk Mgr Teresa Krzeszowska-Rosiek DIETA CIELĘCINA WOŁOWINA

Bardziej szczegółowo

dr inż. Paulina Liszka dr inż. Mirosław Pysz Krakowska Wyższa Szkoła Promocji Zdrowia

dr inż. Paulina Liszka dr inż. Mirosław Pysz Krakowska Wyższa Szkoła Promocji Zdrowia Zasady układania jadłospisów, zmiany w wykorzystywanych dotychczas produktach spożywczych, obliczanie wartości odżywczej posiłku, przykładowy jadłospis dr inż. Paulina Liszka dr inż. Mirosław Pysz Krakowska

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS NA OKOŁO 4300 KCAL. DZIEŃ 1 PRODUKT MIARA DOMOWA MASA (g) KALORIE (kcal) 6 łyżek 60 240

JADŁOSPIS NA OKOŁO 4300 KCAL. DZIEŃ 1 PRODUKT MIARA DOMOWA MASA (g) KALORIE (kcal) 6 łyżek 60 240 JADŁOSPIS NA OKOŁO 4300 KCAL DZIEŃ 1 PRODUKT MIARA DOMOWA MASA (g) KALORIE (kcal) ŚNIADANIE 749 kcal Płatki owsiane z jogurtem sojowym i owocami Jogurt sojowy naturalny 1 małe opakowanie Owsianki królewskiej

Bardziej szczegółowo

Zestaw 12. Ziemniaki gotowane Waga l porcji -150 g. 10 porcji kg. l porcja g. Ziemniaki Sól 210,0 2,100

Zestaw 12. Ziemniaki gotowane Waga l porcji -150 g. 10 porcji kg. l porcja g. Ziemniaki Sól 210,0 2,100 Zestaw 12 Zupa ogórkowa Waga 1 porcji - 300 g I porcja 10 porcji Ogórek kwaszony 30,0 0,300 Marchew 18,7 0,187 Pietruszka, korzeń 7,5 0,075 Por 7,5 0,075 Seler korzeniowy 3,7 0,037 Ziemniaki 75,0 0,750

Bardziej szczegółowo

Aromatyczna kremowa zupa pomidorowa. Ostro kwaśna zupa z krewetkami (Black tiger 4szt) Zupa warzywna gotowana z sosem sojowym

Aromatyczna kremowa zupa pomidorowa. Ostro kwaśna zupa z krewetkami (Black tiger 4szt) Zupa warzywna gotowana z sosem sojowym Zupy / Soups Dal Shorba... Kremowa zupa z soczewicy Pomidor Shorba... Aromatyczna kremowa zupa pomidorowa Hot & Sour Chicken Soups... Ostro kwaśna zupa z kurczakiem Hot & Sour Vegetables Soups... Ostro

Bardziej szczegółowo

II danie: Papryki nadziewane zbożami w sosie pomidorowym (można zrobić gołąbki)

II danie: Papryki nadziewane zbożami w sosie pomidorowym (można zrobić gołąbki) I DZIEŃ Śniadanie napój cytrynowo- miodowy, owsianka Napój miodowy Łyżeczkę miodu zalać letnią wodą nie gorącą na wieczór i odstawić na noc, rano do szklanki dodać łyżkę świeżo wyciśniętego soku z cytryny.

Bardziej szczegółowo

Instrukcja i przykład wypełnienia 3 dniowego dzienniczka bieżącego notowania

Instrukcja i przykład wypełnienia 3 dniowego dzienniczka bieżącego notowania Instrukcja i przykład wypełnienia 3 dniowego dzienniczka bieżącego notowania Wypełnienie 3 dniowego dzienniczka bieżącego notowania polega okolicznościach zjedliście i wypiliście w ciągu ostatnich 3 dni.

Bardziej szczegółowo

smaczne i zdrowe Dania z ryżu

smaczne i zdrowe Dania z ryżu smaczne i zdrowe Dania z ryżu SPIS TREŚCI Wstęp 4 Ryż na obiad 6 Brązowy ryż z warzywami 6 Cytrynowo-miętowa potrawka ryżowa z wędzonym kurczakiem 7 Duszony ryż paprykowo- -pomidorowy 8 Duszony ryż z bobem

Bardziej szczegółowo

Gotowanie na parze WSTĘP

Gotowanie na parze WSTĘP GOTOWANIE NA PARZE Gotowanie na parze WSTĘP moda na posiłki przygotowywane na parze do Polski dotarła stosunkowo niedawno i początkowo spotkała się z nieufnością i niezbyt wielkim zainteresowaniem. Warto

Bardziej szczegółowo

ZIEMNIACZANY ZAWRÓT GŁOWY Prezentacja potraw w Gminie Stare Miasto przepisy

ZIEMNIACZANY ZAWRÓT GŁOWY Prezentacja potraw w Gminie Stare Miasto przepisy Stowarzyszenie Gospodyń Wiejskich Gminy Stare Miasto Przedstawia ZIEMNIACZANY ZAWRÓT GŁOWY Prezentacja potraw w Gminie Stare Miasto przepisy Projekt współfinansowany przez Samorząd Województwa Wielkopolskiego

Bardziej szczegółowo