Dlaczego się zgodzili?

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "Dlaczego się zgodzili?"

Transkrypt

1 Wymyśl barwę W jakim kolorze powinny być okna radomskiego teatru? Do końca lipca można zgłaszać swoje pomysły w wydziale architektury Urzędu Miejskiego Plac Jagielloński to jedno z ważniejszych miejsc w Radomiu i jego wygląd ma duże znaczenie dla mieszkańców twierdzi Ryszarda Kitowska z biura prasowego magistratu. Jak podkreśla, świadczy o tym spore zainteresowanie planowanym konkursem architektonicznym na zagospodarowanie tego terenu. Wkrótce rozpocznie się również remont samego teatru. Wymieniona będzie przede wszystkim stolarka okienna, która stanowi główną część fasady. Dlatego miasto postanowiło przeprowadzić konsultacje społeczne dotyczące kolorystyki okien teatru. Wszystkie osoby, które chcą wypowiedzieć się na ten temat, powinny przesłać swoje uwagi drogą mailową: EP Dlaczego się zgodzili? Część parkingu dla inwalidów przy zalewie w Siczkach zajął ogródek piwny. Niepełnosprawni są oburzeni. W Urzędzie Gminy Jedlnia-Letnisko twierdzą, że dla inwalidów wyznaczono trzy miejsca parkingowe. Tyle że urzędnicy... zapomnieli namalować kopert EWA PODSIADŁY Nad zalewem w Siczkach latem chętnie wypoczywają radomianie i mieszkańcy regionu, w tym również osoby niepełnosprawne. To właśnie z myślą o nich wyznaczono parking niedaleko zbiornika. Jednak od niedawna w miejscu, gdzie do tej pory inwalidzi zostawiali samochody, znajdują się stoliki, krzesła, parasole i minibar. Każdy z nas chce zaparkować auto jak najbliżej zalewu, bo dłuższa droga byłaby dla nas zbyt męcząca. Zwykle zajmowaliśmy miejsca po prawej stronie. Ale teraz jest to niemożliwe, bo ktoś rozłożył się tutaj z ogródkiem piwnym usłyszeliśmy od zdenerwowanej czytelniczki. Na miejsce pojechaliśmy w poniedziałek (25 lipca). Większość stolików faktycznie zajmowała część parkingu po prawej stronie, gdzie mogłoby się zmieścić kilka samochodów. Okazało się również, że ogródek należy do jednego z radomskich restauratorów. więcej strona 3 Kiedy otworzą? Być może od poniedziałku, 25 lipca, skrzyżowanie obok Rogatki zostanie dopuszczone do ruchu Ulicami Malczewskiego, Wernera i Kelles-Krauza powinniśmy jeździć od dwóch tygodni. Tak jednak nie jest, bo wykonawca z niewiadomych przyczyn nie podpisał się pod protokołem odbioru. W ostatnich dniach na skrzyżowaniu montowane były wideodetektory. Według deklaracji wykonawcy w najbliższy weekend (23-24 lipca przyp. red.) mają być prowadzone testy sygnalizacji świetlnej sterowanej wideodetektorami mówi Marek Ziółkowski, rzecznik prasowy Miejskiego Zarządu Dróg i Komunikacji. Kiedy zatem skrzyżowanie będzie przejezdne? Jeżeli wszystko wypadnie pomyślnie, a na to liczymy, być może w poniedziałek ruch zostanie już dopuszczony mówi Ziółkowski. EP

2 2 OD DRUGIEJ STRONY PIĄTEK CZWARTEK LIPCA 2011 Dzień policji Koncert orkiestry policyjnej, wręczenie odznaczeń, uroczysta msza święta to tylko niektóre atrakcje zaplanowane z okazji tegorocznego święta policji, które odbędzie się w piątek, 22 lipca Święto policji to ukoronowanie całorocznego trudu, walki z drobniejszymi wykroczeniami i większymi przestępstwami twierdzi Rafał Jeżak z Komendy Wojewódzkiej Policji. Obchody rozpoczną się o godz asystą honorową przy płycie Grobu Nieznanego Żołnierza przed kościołem garnizonowym. Następnie mundurowi złożą tutaj kwiaty. W południe rozpocznie się msza święta, którą celebrować będą bp Henryk Tomasik, ordynariusz diecezji radomskiej, oraz ks. Mirosław Dragiel, kapelan KWP. Po nabożeństwie, około godz. 13, zaplanowano wręczenie odznaczeń i przyznanie awansów mazowieckim policjantom. Wystąpienia zaproszonych gości rozpoczną się o godz i potrwają około 20 minut. Po części oficjalnej uczestnicy obchodów przeniosą się na plac przed gmachem Corazziego. Od godz będzie miał tutaj miejsce festyn rodzinny. W planach jest m.in. koncert orkiestry policyjnej, pokazy sprzętu oraz pracy mundurowych, a także liczne konkursy dla dzieci. Na placu przed dawnym Urzędem Wojewódzkim będzie można obejrzeć zdjęcia w ramach wystawy Mazowiecka Policja w kadrze. Z roku na rok wrasta wysoka społeczna ocena funkcjonariuszy i poczucie bezpieczeństwa wśród obywateli, dlatego zapraszamy na nasze święto, aby w ten sposób podziękować też mieszkańcom naszego województwa zapowiada Rafał Jeżak. Wstęp wolny. Patronat medialny nad obchodami sprawuje tygodnik 7 Dni. EP GDZIE ZNAJDZIECIE BEZPŁATNY TYGODNIK 7 DNI RADOM: co piątek od godz na skrzyżowaniach: 25 Czerwca Słowackiego; 25 Czerwca Żeromskiego; Mireckiego Wernera; Okulickiego Zielona; Limanowskiego rondo im. Kisielewskiego; Struga 25 Czerwca; Wjazdowa Wierzbicka oraz pod Dworcem PKP. ŚRÓDMIEŚCIE: apteki grupy E : ul. Mireckiego 14 (przy Billi), ul. Traugutta 1a, ul. Traugutta 30, ul. Traugutta 42, ul. Tochtermana 1, ul. Żeromskiego 64, ul. Żeromskiego 79/81, ul. Niedziałkowskiego 19/21; sklepy PSS Społem: ul. Sienkiewicza 8, Kelles-Krauza 36; Prokuratura Okręgowa, ul. Malczewskiego; piekarnia Gajda, ul. Żeromskiego 46; piekarnia Fogiel&Fogiel, ul. Moniuszki 17; Radomski Szpital Specjalistyczny, ul. Tochtermana (hol główny); ul. Żeromskiego: księgarnia Sonet; Urząd Miejski (salonik Kolportera); przychodnia Corten Medic, ul. Prażmowskiego 33a. PLANTY: ul. Chałubińskiego: sklep Ekopunkt; apteka ul. Chałubińskiego 12/14, apteka grupy E : ul. Mariacka 5/7; Centrum Filmowe Helios, ul. Poniatowskiego 5; Drukarnia Cyfrowa, ul. Traugutta 20; biurowiec Łucznika, ul Roku 20; sklep Fachowiec, ul roku 21; Brymorex, ul. Młodzianowska 77. XV-LECIE: delikatesy Szagar, ul. 11 Listopada 61/63; PSS Społem: Tęcza, ul. Chrobrego 15; sklep Ganesa 2, ul. Chrobrego; Fitness Park, ul. Chrobrego 22; Targ nad Rzeczką piekarnia Gajda; Witamina, ul. Struga 54; apteki grupy E : ul. Chrobrego 9, ul. 11 Listopada 67/77, ul. Struga 52, ul. Struga 57a; Księgarnia, ul. Kusocińskiego; piekarnia Gajda, ul. Kusocińskiego; AKADEMICKIE: PSS Społem Żak, ul. Akademicka 1. MICHAŁÓW: PSS Społem, ul. Królowej Jadwigi 1; Sklep cukierniczy, ul. Królowej Jadwigi 9a pawilon 16; Wojewódzki Szpital Specjalistyczny, ul. Aleksandrowicza; hipermarket Carrefour (punkt obsługi klienta); sklep AllSport, ul. Mieszka I 1/3. GOŁĘBIÓW I: PSS Społem, ul. ks. Skorupki 1. GOŁĘBIÓW II: Ganesa, ul. Paderewskiego 10. OBOZISKO: PSS Społem, ul. Rodziny Winczewskich 10; apteka grupy E, ul. Warszawska 4; Automobilklub Radomski (stacja kontroli pojazdów), ul. ul. Warszawska 17/21. NAD POTOKIEM: sklep PSS Społem, ul. Olsztyńska; sklep z pieczywem Fogiel&Fogiel oraz masarnia Krawczyk, ul. Szklana 52. KAPTUR: Selgros, ul. Czarnieckiego. GLINICE: apteki grupy E : ul. Lubońskiego 9, ul. Słowackiego 107, ul. Słowackiego 191; sklep PSS Społem Perła, ul. Słowackiego 72; piekarnia Fogiel&Fogiel, ul. Słowackiego 92. DZIERZKÓW: sklep spożywczy na giełdzie rolnej; sklep spożywczy, ul. Lubelska 67/71. USTRONIE: hipermarkety REAL i Praktiker; apteki grupy E : W Galerii Feniks, ul. Grzecznarowskiego 29/31, ul. Domagalskiego 7, ul. Kolejowa 15, ul. Komandosów 4; ul. Osiedlowa 20, sklep Iskra III, ul. Młodzianowska 154 A; Galeria Feniks, ul. Grzecznarowskiego 29/31. PRĘDOCINEK: PSS Społem, ul. Czackiego 1. POŁUDNIE: ul. Toruńska: hipermarket E. Leclerc; apteka grupy E, ul. Czarnoleska 21; Natura Drogeria Solarium, ul. Czarnoleska 23; piekarnia Gajda, ul. Czarnoleska 20; sklep Rolmlecz, ul. Toruńska, Powiatowy Urząd Pracy, ul. ks. Łukasika; firma Rodex, ul. Wierzbicka 26/44. POŁUDNIE II: apteka grupy E, ul. Policka 2. BORKI: PSS Społem, ul. Limanowskiego 86a; sklep Dionizos, ul. Limanowskiego 71, piekarnia Fogiel&Fogiel, ul. Sucha 2. WOŚNIKI: sklep PSS Społem, ul. Wośnicka 26; apteka grupy E, ul. Pośrednia 29. ZAMŁYNIE: sklep Mleczny Raj 3, ul. Okulickiego (przy targu), apteka grupy E ul. Główna 12; sklep Agapol, ul. Okulickiego 59. JEDLNIA LETNISKO: sklep Pod Różami, ul. Radomska 49; PIONKI: sklep Biedronka, plac Konstytucji 3 Maja 8; KOZIENICE: hipermarket Tesco, ul. Warszawska 34; WSOLA: sklep vis a vis kościoła; JEDLIŃSK: sklep Ambra, ul. Warecka; BIAŁO- BRZEGI: apteka grupy E przy ul. Krakowskiej 79; GARBATKA LETNISKO: apteka grupy E przy ul. Spacerowej 3; POTWORÓW: apteka grupy E ; PRZYSUCHA: apteka grupy E przy ul. Radomskiej 1; SKARYSZEW: apteka grupy E przy ul. Targowej 12; KAZANÓW: apteka grupy E przy ul. Zwoleńskiej 8; ZWOLEŃ: apteka grupy E przy ul. Św. Jana 1. Od poniedziałku do piątku zapraszamy po gazetę również do redakcji przy ul. Akademickiej 5. Szukajcie nas także w taksówkach korporacji TAXI RÓWNY TYDZIEŃ Zrób sobie spota Uff, odetchnąłem z ulgą, kiedy w środę Trybunał Konstytucyjny uznał, że zakaz stosowania spotów i billboardów w kampanii wyborczej byłby sprzeczny z Konstytucją. Dzięki temu przez najbliższe miesiące będziemy mogli delektować się płodami umysłu tych wszystkich tytanów reklamy i marketingu, doktorów spinających (nasze, niestety) emocje, szarych eminencji wizerunku, szafarzy wizażu, mistrzów makijażu, wirtuozów pudrowania, cukrowania i lania wody. Są tego też i dobre strony. Kto zdolny, a choćby pomysłowy, wybić się może. Spróbować warto na takich, co to genialnym pomysłem omamią z pół miliona wyborców, czeka ciepły uśmiech prezesów partii i jeszcze cieplejsza posadka w jakiejś nierozdrapanej jeszcze do cna państwowej spółce. Byleby tylko człowieka talent ktoś dostrzegł, byle zauważył. Ja nie zamierzam czekać, mam tu do dyspozycji łamy, więc trochę się jako copywriter zareklamuję. Proszę bardzo, oto kilka pomysłów na spot. Jak jakaś partia przeczyta, doceni i zechce nawiązać owocną współpracę, to służę uprzejmie. Ostrzegam uczciwie, że mam kredyt we frankach, więc tani nie jestem. Dla PO Szara mapa Europy, z której wybija się zarys zielonej wyspy, czyli Polski. W Polsce ludzie są szczęśliwi i bogaci film pokazuje jak cieszą się życiem i przytulają na ulicach Donalda Tuska. Nagle nad szczęśliwymi ludźmi pojawia się złowrogi cień. Wszyscy patrzą w górę. To monstrualna kaczka krąży po niebie. Oczy ma kaczka czerwone z nienawiści. Kolejne ujęcia pokazują, jak ogromny wściekły ptak niszczy dopiero co odnowione budynki i nowoczesne trakcje kolejowe, zakuwa Polaków w kajdany, gwałci i bierze w jasyr. Na tym tle głos Marka Kondrata: Nie dorżnęliśmy watahy. Widmo kaczora ciągle krąży po Europie. Czy naprawdę myślisz, że ważne są drogi, ceny produktów w sklepach, rozwój przedsiębiorczości? Nie! Ważne jest co innego... Na ekranie pojawia się Stefan Niesiołowski w kurtce moro i z opaską a la Rambo na czole. Niesiołowski wyciąga palec w stronę widza i mówi: Obywatelu! Tylko z nami zwalczysz pisiorów! Dla PiS Szara mapa Europy, z której wybija się zarys czarnej wyspy, czyli Polski. W Polsce ludzie są nieszczęśliwi i obdarci film pokazuje jak snują się bez celu po ulicach i z głodu jedzą własne pudle i chomiki. A także złorzeczą na Donalda Tuska. Nagle nad nieszczęśnikami pojawia się złowrogi cień. To rura Gazociągu Północnego. Rura wyciąga niemiecko-rosyjskie macki i wysysa krew z prawdziwych Polaków. Na tym tle pojawia się Jacek Kurski, przytulający do piersi swą zlęknioną żonę i trójkę równie zlęknionych dzieci. Kurski ma łzy w oczach i mówi: Ja wraz z rodziną zostałem zmuszony przeprowadzić się do Brukseli. Nie pozwól by i ciebie zgnębiło platformersko niemiecko rosyjskie kondominium! Dla SLD W krótkich ujęciach prezentowane są autentycznie załamane kobiety, które mówią do kamery: Tak bardzo chciałabym poddać się aborcji... Od lat marzę o skrobance... Dlaczego w tym zacofanym kraju zabronione jest łyżeczkowanie? Przed załamane kobiety wychodzi Ryszard Kalisz i mówi do kamery, klepiąc się po brzuchu: Głosuj na nas! Z nami przerwiesz ciążę, kiedy tylko zechcesz! Dla PSL Waldemar Pawlak w pełnym mundurze strażackim, z hełmem na głowie i czekanem za paskiem, trzyma w dłoniach sikawkę, z której wytryska strumień wody. Kamera odjeżdża i okazuje się, że bohater wcale nie gasi pożaru, a podlewa pole zielonej, soczystej koniczyny. Koniczyna dzięki podlewaniu rozkwita, piękna i czterolistna. W pobliżu stado koni drży z podniecenia, czekając na posiłek. Waldemar Pawlak nie przerywając podlewania, odwraca się do kamery i mówi ze spokojnym uśmiechem: W polityce trzeba mieć farta. Lata lecą, a my z każdym zawsze możemy wejść w koalicję. Przyłącz się do nas. Graj w zielone! SEBASTIAN RÓWNY BEZPŁATNY TYGODNIK DLA RADOMIA I REGIONU Radom, ul. Akademicka 5, tel./faks Redaktor naczelny: Irmina Opałka; sekretarz redakcji: Ewa Podsiadły; dziennikarze: Aleksandra Kacprowicz, Marta Kania, Łukasz Pęksyk; Sport: Michał Podlewski; Moto: Adam Sowiński Projekt graficzny i skład: Małgorzata Matracka; strony 8-9: Anna Bednarska Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść reklam i ogłoszeń Wydawca: Agencja Promocyjno-Usługowa Eltast 95, Stefan Tatarek, ul. Toruńska 9, Radom NAKŁAD: 26 TYS. EGZEMPLARZY Druk: Media Regionalne Sp. z o.o. w Warszawie, oddział w Kielcach Drukarnia w Tarnobrzegu, ul. Mechaniczna 12 ISSN

3 PIĄTEK CZWARTEK LIPCA AKTUALNOŚCI 3 Dlaczego się zgodzili? Fot. Ewa Podsiadły Jeszcze w poniedziałek, 25 lipca, ogródek piwny zajmował część parkingu przeznaczonego dla niepełnosprawnych dokończenie ze strony 1 Co miał do powiedzenia w tej sprawie? Mamy wszystkie niezbędne pozwolenia, przede wszystkim od gminy i sanepidu. Chcieliśmy rozstawić parę stolików dla osób wypoczywających nad zalewem, więc zwróciliśmy się do urzędu w Jedli- -Letnisko, który wyznaczył nam właśnie to miejsce podkreślił w rozmowie z nami właściciel ogródka. Zadzwoniliśmy zatem do Urzędu Gminy. Od Mariusza Ruszkowskiego, kierownika Referatu Zamówień Publicznych i Działań Kryzysowych dowiedzieliśmy się, że dla niepełnosprawnych są tylko trzy miejsca parkingowe, a nie cały parking. Ktoś po prostu zapomniał o kopertach, które powinny być tam namalowane. Trudno mi coś więcej powiedzieć, muszę pojechać na miejsce i to sprawdzić powiedział Ruszkowski. I umówił się z nami na rozmowę w środę, 27 lipca. Zadzwoniliśmy ponownie w umówionym terminie. Tym razem informacji udzieliła nam Izabela Chlebna, kierownik Ośrodka Sportu i Rekreacji w Jedlni-Letnisko. Koperty na parkingu są już namalowane przyznała. Dwie znajdują się po prawo, właśnie w miejscu ogródka piwnego, a jedna w przeciwległym rogu, na lewo od wjazdu. Czy wystarczyło miejsca z prawej strony na dwóch namalowanie kopert? Tak, bo po naszej interwencji właściciel ogródka przesunął stoliki w stronę trawnika, zwalniając tym samym parking. Nie chcieliśmy stwarzać problemu, dlatego zmieniliśmy nieco lokalizację, choć, jak już mówiłem, mamy wszystkie pozwolenia na prowadzenie ogródka w tym miejscu podkreślił właściciel ogródka. Teraz stoliki zajmują nieznaczną część parkingu, dzięki czemu niepełnosprawni mogą zostawić samochód blisko zalewu. Izabela Chlebna: Ostatnio mieliśmy w urzędzie bardzo dużo pracy w związku z zanieczyszczoną wodą, wracaliśmy do domu przed północą. Nikt nie miał zatem głowy myśleć o malowaniu kopert.

4 4 AKTUALNOŚCI PIĄTEK CZWARTEK LIPCA 2011 Fot. Ewa Podsiadły Fot. Ewa Podsiadły???????????????????????????? Chwalimy się Trzy udane interwencje to bilans tygodnika 7 Dni w ostatnim czasie. Po naszych artykułach zniknęły niepotrzebne znaki z ul. Limanowskiego, wyłączono również sygnalizację dźwiękową niedaleko ul. Czystej EWA PODSIADŁY W 292 numerze tygodnika 7 Dni pisaliśmy, że po prawej stronie ul. Limanowskiego, za skrętem w Staromiejską, umieszczone są trzy zakazy zatrzymywania z różnymi tabliczkami i to zaledwie na kilkudziesięciu metrach. W Miejskim Zarządzie Dróg i Komunikacji usłyszeliśmy, że w tym miejscu miał wisieć tylko jeden znak z tabliczką: Nie dotyczy chodnika i zatoki, ale... ktoś zapomniał usunąć dwóch pozostałych. Dziękujemy za to spostrzeżenie, oczywiście niepotrzebne znaki zostaną usunięte zapewnił nas Marek Ziółkowski, rzecznik prasowy MZDiK. I słowa dotrzymał kilka dni po naszym telefonie dwa pozostałe znaki zostały zdjęte. Druga interwencja dotyczyła sygnałów dźwiękowych przy przejściu dla pieszych w pobliżu Aquaparku. Pisaliśmy o tym w poprzednim wydaniu. Mieszkańcy bloku przy ul. Czystej 7 zgłosili nam, że sygnalizacja dla niewidomych i niedowidzących działa całą dobę. W nocy dźwięk staje się nie do zniesienia. Jest tak głośno, że słychać go nawet w mieszkaniach z pozamykanymi oknami przyznał pan Waldemar, jeden z lokatorów. Po naszej interwencji w MZDiK otrzymaliśmy list od mieszkańców bloku. Od dwóch dni sygnalizacja świetlna jak i dźwiękowa na skrzyżowaniu Chrobrego i Czystej są wyłączone, natomiast na skrzyżowaniu Chrobrego i Struga/plac Jagielloński światła działają, a wczoraj wieczorem na noc zostały wyłączone wszystkie sygnalizatory dźwiękowe. I dalej: Motory są dla nas bardzo uciążliwe, ale motor w nocy szybko przejedzie i jest cicho, natomiast sygnalizacja dźwiękowa całą noc nie dawała nam spokoju. Jeszcze raz serdecznie dziękujemy za ogromną pomoc czytamy w liście. Ostatnia interwencja dotyczyła termomodernizacji bloku przy ul. Gagarina 3/5/7. Mieszkańcy skarżyli się, że ekipa ocieplająca budynek marnuje czas, pracuje bez pomysłu, a styropian rozrzucony jest po całej okolicy. Zgłosiliśmy to Spółdzielni Mieszkaniowej Ustronie. Po naszej interwencji materiały zostały zabezpieczone (wokół styropianu pojawiło się ogrodzenie). Termomodernizacją bloku zajęła się również inna ekipa tym razem z... Zakopanego i okolic. Uznaliśmy, że prace idą zbyt wolno i trzeba coś zmienić. Wykonawcą jest ta sama firma, ale blok ociepla teraz nowa brygada. Od poniedziałku, 25 lipca, pracować tutaj będzie około 15 osób. przyznaje Jan Szymański ze SM Ustronie, nadzorujący termomodernizację bloku przy ul. Gagarina. Do tematu wrócimy. WYPO YCZALNIA SAMOCHODÓW NOWYCH M. i R. Prasek Radom, ul. Kozienicka 1 tel. 048/ , tel. kom

5 PIĄTEK CZWARTEK LIPCA AKTUALNOŚCI 5 Same wady Od trzech tygodni nie palą się lampki w alei im. bp. Jana Chrapka. Murek wciąż się sypie. A alejki po ostatnich ulewach przypominają bajoro. Tak wygląda zrewitalizowany za prawie 8 mln zł park im. Tadeusza Kościuszki Fot. Ewa Podsiadły Po deszczu w parkowych alejkach stoi woda EWA PODSIADŁY Kiedy jesienią ubiegłego roku modernizacja dobiegła końca, miasto zapowiedziało, że park wypięknieje na wiosnę. Mamy lato. I co? Od kilku miesięcy pracownicy naprawiają rozsypujący się murek wokół parku. Niestety, remont wydaje się nie mieć końca, bo z ogrodzenia wciąż odpada tynk. Lista zarzutów Część lampek, które miały być ozdobą głównej parkowej alei, od trzech tygodni po prostu nie działa. W fatalnym stanie są wykonane z tzw. hansegrandu alejki. Zgodnie z zapowiedziami miasta, żwirowa nawierzchnia potrzebowała czasu, żeby się ubić. Ale się nie ubiła i wygląda na to, że prędko to nie nastąpi ścieżki bardzo szybko wchłaniają wilgoć i wystarczy niezbyt intensywny deszcz, żeby utworzyły się na nich gigantyczne kałuże. Łatwo sobie wyobrazić, co dzieje się w parku po ostatnich ulewach. Chciałam wyjść z córką na spacer po parku, ale teraz tego żałuję. Buty mam całe w błocie, moje dziecko też. W końcu są wakacje, więc każdy lubi spędzać wolny czas w parku, ale widzę, że teraz nie ma to sensu przyznała pani Alicja, którą spotkaliśmy na spacerze z pięcioletnią córką. I jeszcze jedna sprawa: przed kilkoma dniami, tuż po godz. 16, zamknięta była parkowa toaleta, przez co radomianie musieli korzystać z ubikacji w pobliskich restauracjach. Dlaczego? Jednostkowe przypadki? Tak zrewitalizowany park nie podoba się wielu mieszkańcom. Ale w biurze prasowym Urzędu Miejskiego przypominają: inwestycja jest jeszcze nieodebrana i za ten teren prawdopodobnie do odbioru, który nastąpi w listopadzie cały czas odpowiada wykonawca. Z gwarancji miasto będzie korzystać zatem od przyszłego roku informuje Ryszarda Kitowska z biura prasowego. Co nie zmienia faktu, że lampki zostały naprawione dopiero po naszej interwencji. Obecnie trwa remont murka, ale prace wykończeniowe (impregnacja piaskowca i malowanie) wymagają bezdeszczowej pogody. Jeśli chodzi zaś o toaletę nasza rozmówczyni twierdzi, że powinna być otwarta do godz. 20. Prawdopodobnie był to jednostkowy przypadek, że ubikacja została zamknięta uważa Kitowska. Kiepski hansegrand A co z fatalnymi alejkami? Nawierzchnia została wykonana i zagęszczona zgodnie z ustaleniami dokumentacji projektowej. Przy tak intensywnych opadach atmosferycznych, których nie notowano od ponad 20 lat, utrzymujący się wysoki poziom wód gruntowych nie pozwala na szybkie wsiąkanie wody opadowej w trawniki otaczające alejki parkowe wyjaśnia nasza rozmówczyni. I dodaje, że nie przewidziano budowy kanalizacji deszczowej, bo opady mają być wchłaniane przez tereny zielone parku. Alejki parkowe wykonano zgodnie z wymogami i wytycznymi konserwatora zabytków zaznacza Ryszarda Kitowska. Wciąż mamy jednak nieodparte wrażenie, że poprzednia, betonowa nawierzchnia alejek, zdawała egzamin praktycznie w każdych warunkach atmosferycznych.

6 6 AKTUALNOŚCI PIĄTEK CZWARTEK LIPCA 2011 Krajobraz po nawałnicy Ponad 600 budynków zostało zniszczonych podczas wichury, która przed kilkoma dniami nawiedziła siedem gmin na południu województwa mazowieckiego. Poszkodowani mogą liczyć na zasiłki, refundację kosztów odtworzenia produkcji oraz na wsparcie rzeczowe EWA PODSIADŁY Trwało to zaledwie kilkanaście minut. Tyle wystarczyło, żeby trąba powietrzna w czwartek, 14 lipca, zniszczyła kilkaset domów oraz budynków gospodarczych, a także sprzęt rolniczy i tunele, w których rolnicy uprawiali paprykę. Grube drzewa łamały się jak zapałki, uszkodzona została linia energetyczna. Poszkodowanych jest ponad 250 rodzin, głównie z gmin Rusinów, Potworów, Klwów i Gielniów w powiecie przysuskim to właśnie ich zaraz po nawałnicy odwiedził premier Donald Tusk obiecując pomoc. Ale wichura nie oszczędziła również Przytyka i okolic, a także Radzanowa i Starej Błotnicy w powiecie białobrzeskim. Milion do podziału Do poszkodowanych gmin tuż po nawałnicy trafiło 12 agregatów prądotwórczych z Wojewódzkiego Centrum Zarządzania Kryzysowego oraz od strażaków. Wykorzystywane są one głównie do podtrzymywania pracy wodociągów, chłodni i przechowalni owoców wyjaśnia Ivetta Biały, rzecznik prasowy wojewody mazowieckiego. I zaznacza, że Niektóre budynki zostały doszczętnie zniszczone i nie będzie można ich odbudować wichura pozbawiła prądu blisko 5 tys. gospodarstw. Na usuwanie skutków nawałnicy wojewoda otrzymał 1 mln zł od ministra spraw wewnętrznych i administracji. Pieniądze zostaną przeznaczone przede wszystkim na zasiłki w kwocie do 6 tys. zł. Otrzymają je rodziny, które w wyniku klęski żywiołowej nie mogą z własnych pieniędzy zaspokoić niezbędnych potrzeb życiowych wyjaśnia Ivetta Biały. Poszkodowani otrzymają również zasiłki celowe, które będą mogli przeznaczyć na remont zniszczonych domów także do 6 tys. zł. Liczą straty Wnioski o wsparcie finansowe (do 29 sierpnia) mogą składać rolnicy, którzy w wyniku nawałnicy stracili tunele z uprawami. Jak tłumaczy Ivetta Biały, po oszacowaniu wysokości szkód oraz uzyskaniu pozytywnej opinii wojewody, rolnicy będą mogli ubiegać się o refundację nakładów, które poniosą na odtworzenie produkcji rolnej o ile straty przekroczą 30 proc. średniej rocznej produkcji i 10 tys. zł w szkodach rzeczowych. Pieniądze wypłaci im Agencja Restrukturyzacji i Modernizacji Rolnictwa z unijnego Programu Rozwoju Obszarów Wiejskich. Rolnicy będą mogli ubiegać się też o kredyty preferencyjne, dofinansowane przez ARiMR. Na razie nie wiadomo, jak duże są straty w gminach po przejściu trąby Fot. KPP Przysucha powietrznej. Inspektorzy nadzoru budowlanego sprawdzają, w jakim stanie są budynki prywatne i publiczne. Precyzyjne dane dotyczące zniszczeń będą znane po zakończeniu prac zaznacza rzeczniczka. Pomogą potrzebującym Poszkodowanym pomoc gwarantuje Caritas. Do wtorku, 19 lipca, na nasze konto wpłynęło 300 tys. zł. Do mieszkańców Żarnowa i Rusinowa wysłaliśmy już 20 palet papy izolacyjnej. Zamówiliśmy także tysiąc tuneli foliowych. Otrzymają je rolnicy, dla których uprawa papryki była jedynym źródłem dochodu wyjaśnia ks. Grzegorz Wójcik, dyrektor radomskiego Caritasu. W najbliższą niedzielę, 24 lipca, we wszystkich parafiach naszej diecezji odbędzie się zbiórka pieniędzy, które zostaną przekazane najbardziej poszkodowanym. Również w najbliższy weekend (23-24 lipca) zostanie uruchomiony specjalny numer: Żeby pomóc, wystarczy wysłać SMS-a o treści POMAGAM (za 2,46 zł). Pieniądze można również przekazywać bezpośrednio na konto Caritasu: z dopiskiem trąba powietrzna. Nie będziemy w stanie pomóc wszystkim, ale najbardziej potrzebujący mogą liczyć na wsparcie finansowe i rzeczowe zapewnia ks. Grzegorz Wójcik. Kto wójtem? Ponowne przeprowadzenie wyborów na wójta Jedlni-Letnisko zarządził wojewoda mazowiecki. Do urn mieszkańcy gminy pójdą 28 sierpnia Kandydatami są: Piotr Józef Leśnowolski (Komitet Wyborczy Wyborców Krajowa Wspólnota Samorządowa) i Dariusz Rzeczkowski (Komitet Wyborczy Wyborców Uczciwi na Start). Głosować będzie można w godz Przed wyborami wojewoda zarządził również ponowne spisanie wyborców. Przypomnijmy: w drugiej turze wyborów Dariusz Rzeczkowski wygrał dwoma głosami z Piotrem Leśnowolskim. Okazało się jednak, że między pierwszą a drugą turą do listy wyborców zostały dopisane 102 osoby m.in. takie, które w Jedlni nie mieszkają. Komisarz wyborczy, który zwrócił na to uwagę, złożył w prokuraturze pismo z prośbą o sprawdzenie, czy dopisanie 102 osób odbyło się zgodnie z prawem. Z kolei Piotr Leśnowolski wnioskował w sądzie o unieważnienie wyborów, ale sąd pierwszej instancji nie dopatrzył się złamania prawa przy dopisywaniu uprawnionych do głosowania osób. Leśnowolski odwołał się od tej decyzji. Po ponownym rozpatrzeniu sprawy, sąd stwierdził nieważność wyborów i nakazał ponowne ich przeprowadzenie. Tym samym wygasł mandat Dariusza Rzeczkowskiego. EP

7 PIĄTEK CZWARTEK LIPCA DNI AKTUALNOŚCI 7 Nie wykazała się, więc ją odwołali Magdalena Grzyb została odwołana ze stanowiska dyrektora Radomskiego Klubu Środowisk Twórczych i Galerii Łaźnia. Miasto negatywnie oceniło jej pracę na tym stanowisku Prezydent miasta wypowiedział Magdalenie Grzyb umowę o pracę w czwartek, 14 lipca. W komunikacie nadesłanym przez Ryszardę Kitowską z biura prasowego radomskiego magistratu można przeczytać, że przyczyną odwołania jest negatywna ocena efektów pracy w okresie dwóch lat pełnienia funkcji, związana m.in. z niewypełnieniem programu funkcjonowania placówki prezentowanego podczas naboru na stanowisko. O co dokładnie chodzi? Łaźnia miała być miejscem spotkań aktorów czy poetów, ale tak się nie stało. Pani dyrektor po prostu nie zrealizowała swojej koncepcji funkcjonowania placówki, którą przedstawiła podczas konkursu podkreśla wiceprezydent Ryszard Fałek, któremu podlega oświata w mieście. Kolejnym zarzutem był brak korelacji między liczbą zatrudnionych a imprezami organizowanymi przez Łaźnię. Jak tłumaczy wiceprezydent, aż 16 osób pracujących w tej placówce ma etaty 1 lipca Magdalena Grzyb zatrudniła na etat kolejnego, właśnie 16, pracownika. Łaźnia organizuje tylko kilka ważnych imprez. To za mało jak na tak dużą liczbę zatrudnionych argumentuje Ryszard Fałek. Miasto zarzuca dotychczasowej dyrektorce również brak umiejętności negocjacyjnych. Chodzi przede wszystkim o Turniej Śpiewających Poezję, który kosztował miasto 100 tys. zł, a który zdaniem wiceprezydenta można było zorganizować za połowę tej kwoty. Nie mogliśmy dłużej tego tolerować. Szkoda pieniędzy publicznych na tak funkcjonującą placówkę. Minęły dwa lata, pani dyrektor miała czas, żeby się wykazać. Po prostu się nie sprawdziła przyznaje nasz rozmówca. Obowiązki dyrektorki tymczasowo przejęła Agnieszka Sieradzka, kierownik galerii przy ul. Traugutta. Konkurs na szefa Łaźni zostanie ogłoszony prawdopodobnie na początku września. Ryszard Fałek przewiduje, że nowego dyrektora poznamy na początku października. Odwołana jest obecnie na urlopie nie chciała komentować decyzji władz miasta. Magdalena Grzyb była dyrektorką Łaźni od czerwca 2009 roku. Wcześniej pracowała w Centrum Rzeźby Polskiej w Orońsku. Ukończyła VI Liceum Ogólnokształcące im. Jana Kochanowskiego oraz filozofię na Katolickim Uniwersytecie Lubelskim. EWA PODSIADŁY Dołożą kasę Można ubiegać się o dofinansowanie zakupu podręczników Wsparcie przeznaczone jest dla uczniów rozpoczynających naukę w klasach I-III szkoły podstawowej i ogólnokształcącej szkoły muzycznej pierwszego stopnia, w III klasie ogólnokształcącej szkoły muzycznej drugiego stopnia, III klasie gimnazjum, III klasie ogólnokształcącej szkoły sztuk pięknych oraz w VI ogólnokształcącej szkoły baletowej. Dofinansowanie zostanie przekazane również m.in. uczniom niesłyszącym, upośledzonym oraz słabo widzącym. O pieniądze mogą się ubiegać uczniowie, w rodzinach których dochód na jedną osobę nie przekracza 351 zł. Wsparcie może również zostać udzielone w innych przypadkach, np. na wniosek rodziców lub prawnych opiekunów, nauczyciela lub pracownika socjalnego. Jeśli uczeń spełnia więcej niż jedno kryterium, decyzję o wyborze jednego z nich podejmują jego rodzice lub prawni opiekunowie. Wnioski należy składać w szkole, do której chodzi dziecko. Kwota dofinansowania dla uczniów szkół podstawowych to 180 zł. Gimnazjaliści i uczniowie III klasy szkół artystycznych mogą otrzymać 325 zł. Dla uczniów z orzeczeniem o kształceniu specjalnym przygotowano wsparcie rzędu 210 zł, 315 zł i 390 zł, w zależności od poziomu kształcenia. Rodzice na złożenie wniosków mają czas do 16 sierpnia. EP Podróż do korzeni Odbyliśmy wycieczkę patriotyczno-sentymentalną przyznaje Bogusław Stańczuk, prezes radomskiego oddziału Towarzystwa Miłośników Lwowa i Kresów Południowo-Wschodnich. W wyprawie na Ukrainę wzięło udział ponad 50 osób Radomianie złożyli kwiaty na Cmentarzu Orląt Lwowskich Fot. archiwum Bogusława Stańczuka Wycieczkę na Kresy towarzystwo zorganizowało na przełomie czerwca i lipca. Pierwszego dnia jej uczestnicy dotarli do Kulikowa położonego w rejonie żółkiewskim. Odwiedziliśmy kościółek, którym się opiekujemy. W przeszłości często bywał w nim Jan III Sobieski, który modlił się tutaj podczas podróży do Żółkwi opowiada Bogusław Stańczuk. Członkowie towarzystwa przekazali kościołowi paczki z żywnością, wzięli również udział w procesji. Kolejnym punktem wycieczki był Lwów. Byliśmy na Cmentarzu Orląt Lwowskich, zwiedziliśmy rynek, kościoły i inne wyjątkowe miejsca. W Lwowie są 252 zabytki. To aż połowa wszystkich zabytków Ukrainy zaznacza Bogusław Stańczuk. Uczestnicy wyprawy odwiedzili również Huculszczyznę, gdzie dotarli m.in. do Muzeum Hucułów. A jeden z członków naszego towarzystwa, który urodził się w chacie huculskiej, odnalazł kościół, w którym był chrzczony przyznaje nasz rozmówca. Na trasie wycieczki znalazły się również takie miejsca, jak Stryj, Stanisławów, Kołomyja tutaj dłuższą chwilę uczestnicy wyprawy spędzili w Muzeum Etnograficznym Hucułów, gdzie znajdują się przedmioty przez nich wyprodukowane. Byliśmy także w muzeum pisanki. Jest tutaj ponad 10 tys. eksponatów ze wszystkich stron świata wymienia Stańczuk. Na zakończenie wyprawy jej uczestnicy jeszcze raz zatrzymali się we Lwowie, gdzie odwiedzili Park Stryjski, jeden z najpiękniejszych w Europie. Leży on na górzystych stokach kilku wąwozów, a na jego terenie znajduje się pomnik Jana Kilińskiego. Ostatnim punktem podróży była Żółkiew. Bogusław Stańczuk cieszy się, że kilku osobom udało się odnaleźć szkołę, w której kiedyś się uczyli, czy dom, w którym dorastali. Moja babcia przed wojną we Lwowie miała sklep, gdzie teraz jest poczta opowiada nasz rozmówca. I dodaje: Była to naprawdę wyjątkowa wyprawa, w piękne, ważne dla nas miejsca. Trudno je opisać słowami, po prostu trzeba tam pojechać. EWA PODSIADŁY

8 8 PORADNIKOWO PIĄTEK CZWARTEK LIPCA 2011 Czas na piknik! Zanim wyruszysz na piknik, sprawdź co powinieneś zmieścić w koszyku, by cieszyć się posiłkiem na trawie PORADY EKSPERTA Sól morska czy kamienna? Fot. fitandeasy.pl Fot. Internet Udany piknik nie może się odbyć bez podstawowych akcesoriów, takich jak koszyk i koc. Jeśli masz już dość duży pled, na którym wygodnie usiądą twoi bliscy, pomyśl o tym, co powinno się znaleźć w torbie lub piknikowym koszyku. Przekąski Najlepszymi wariantami piknikowej kuchni są lekkie potrawy: koreczki warzywne, roladki serowo-mięsne, pierożki na zimno, babeczki, domowej roboty ciasto z owocami lub muffinki oraz owoce. Jeśli wybieracie się na dłuższy wypad, weźcie coś na gorąco np.: grillowane udka lub piersi z kurczaka, szaszłyki lub warzywne steki. Te potrawy doskonale sprawdzą się, jako obiad lub kolacja po wyczerującym spacerze czy leśnej wędrówce. Napoje: sorbet, woda z miętą i cytryną, ice tea oraz słodkie wino podkreślą smak każdej letniej uczty. Akcesoria Planując piknik z elegancką zastawą i winem, nie możesz zapomnieć o specjalnej torbie piknikowej, która zabezpieczy porcelanę, a także, sztućce, szklaneczki lub kubki. Termiczne osłonki na ciepłe danie lub torbę do wina na pewno wykorzystasz podczas wykwintnego posiłku rodem z flamandzkich obrazów. Coraz częściej sięgamy po produkty nieprzetworzone lub przetworzone w sposób minimalny, a zamiast zwykłej oczyszczonej soli kuchennej wybieramy nieoczyszczoną sól kamienną lub morską W kuchni i w przemyśle spożywczym najczęściej używana jest sól warzona, czyli oczyszczona sól kamienna, która niemalże w 100 proc. składa się z chlorku sodu. To właśnie chlorek sodu posiada te cechy, których szukamy w soli przyrządzając na co dzień potrawy czy produkując różnorodne przetwory jest słony oraz ma właściwości konserwujące (hamuje rozwój mikroflory oraz ogranicza działanie enzymów, które powodują psucie się żywności). Są dwa powody, dla których sól jest oczyszczana po pierwsze w takiej postaci robi dobre wrażenie wizualne (w przeciwieństwie do tej nieoczyszczonej jest biała, czysta), po drugie pozbawiona jest wszelkich smaków innych niż słony. Proces warzenia soli ma jednak jedną zasadniczą wadę pozbawia sól wielu cennych i niezbędnych składników, które naturalnie w soli występują. Może zatem lepiej sięgnąć po nieoczyszczoną sól kamienną lub morską? Sól kamienna powstaje na drodze krystalizacji słonych wód (mórz, jezior). Wydobywa się ją z podziemnych złóż w postaci bloków, brył i kamieni. W stanie nieoczyszczonym, w porównaniu z tą warzoną, może wydawać się mniej słona i charakteryzować się specyficznym posmakiem (np. gorzkim), który pochodzi od zawartych w niej związków mineralnych. To Zarówna sól kamienna jak i morska mają swoich zwolenników Fot. Internet samo dotyczy soli morskiej, która powstaje na drodze odparowania wody morskiej i jest alternatywą dla soli kamiennej. Nierafinowana sól oprócz sodu i chloru dostarcza składników mineralnych takich jak magnez, wapń, potas, żelazo, mangan, cynk, selen i jod. Większość osób decyduje się na zastąpienie oczyszczonej soli kuchennej, naturalną solą kamienną lub morską właśnie ze względu na zawarte w nich składniki mineralne. Oczywiście ma to sens, ale nie łudźmy się, że spożywając sól zaspokoimy zapotrzebowanie organizmu na jakikolwiek inny składnik mineralny niż sód. Biorąc pod uwagę, że sól jest jedynie przyprawą, ilość składników mineralnych jakie możemy dostarczyć wraz z solonymi potrawami (nawet jeśli lubimy jeść słono) jest stosunkowo niewielka. Tyczy się to również jodu. Jedna łyżeczka nieoczyszczonej, niejodowanej soli morskiej lub kamiennej zaspokaja zapotrzebowanie dorosłej osoby na jod zaledwie w 3 proc., dlatego też ze względów profilaktycznych specjaliści radzą, by stosować sól jodowaną. Zarówno sól kamienna jak i morska mają swoich zwolenników. Jedni twierdzą, że to kamienna jest najlepsza, bo jest bardziej szlachetna (ma starszą genezę, pochodzi ze złóż dostępnych głęboko pod ziemią), drudzy uważają, że lepsza jest sól morska, bo zawiera wszystkie związki mineralne niezbędne do życia żywych organizmów. Tak na prawdę zarówno sól kamienna, jak i morska mają podobne źródło, a to co może wpływać na ich jakość to przede wszystkim miejsce ich pochodzenia oraz sposób produkcji (np. temperatura w jakiej odparowywana jest woda przy produkcji soli morskiej może wpływać na poziom zanieczyszczeń w finalnym produkcie). Dr JOANNA ANNA WALCZAK Ekspert portalu SAŁATKA Z KREWETKAMI I MANGO SKŁADNIKI: 1 główka sałaty Salanova 10 krewetek tygrysich 1 cytryna 1 limonka 1 świeże mango (lub z puszki) 1 papryczka chili 1 ząbek czosnku 1 łyżka prażonego sezamu kolendra, sól i pieprz 4 łyżki oliwy z oliwek PRZYGOTOWANIE: Krewetki marynuj z czosnkiem, sokiem z limonek, posiekaną papryką chilli oraz 3 łyżkami oliwy z oliwek. Odstaw na minimum pół godziny w chłodne miejsce. Na rozgrzaną patelnię wrzuć zamarynowane krewetki i smaż je, aż do uzyskania różowozłocistego koloru. Dopraw solą oraz pieprzem. Przygotuj sos: 4 łyżki oliwy z oliwek dokładnie wymieszaj z 2 łyżkami soku z cytryny, solą i pieprzem. Mango obierz, usuń pestkę i pokrój na małe, cienkie kawałki. Sałatkę podawaj w salaterkach. Sałatę podziel na listki i ułóż je na dnie, następnie dodaj pokrojone mango oraz usmażone krewetki. Całość polej oliwą wymieszaną z sokiem z cytryny i przyprawami. Na koniec posyp sałatkę uprażonym sezamem. AK Tradycyjny wiklinowy kosz również sprawdzi się podczas wypadu na łąkę, jeśli uzupełnisz go nietłukącymi naczyniami, a kruche przedmioty zabezpieczysz serwetkami i ściereczkami. A jeśli o tekstyliach mowa, prócz akcesoriów do konsumpcji, podczas pikniku niezastąpione są wszelkiego rodzaju serwetki, ściereczki i nawilżające chusteczki do rąk lub popularne mydło w żelu, które nie tylko odświeżą dłonie przed jedzeniem, ale także po. Zamiast tradycyjnego noża warto wspomóc się turystycznym, spełaniającym jednocześnie wiele przydatnych funkcji. Lekki i poręczny, zastąpi tradycjny nóż, a także przyda się, gdy będziemy potrzebować nożyczek lub otwieracza. Podczas pikniku dobrze mieć przy sobie dodatkową torebkę na odpady oraz preparaty przeciw insektom. Na każdej łące spotkamy się z komarami, muchami, a czasami kleszczami. W gorące i letnie dni nie zapomnijmy o ochronie oczu i głowy. Okulary przeciwsłoneczne oraz fantazyjny kapelusz dla niego i dla niej na pewno doda finezji wspólnemu biesiadowaniu na łonie natury. MARTA KANIA Beztrosko, przytulnie, jak na nadmorskiej promenadzie czas odświeżyć wnętrza inspirując się latem W roli głównej biel i beż Letnia weranda nad morzem, patio w przydomowym ogrodzie lub kuchnia mogą być jednocześnie surowe i piękne, a to dzięki kolorystyce piaskowej burzy, która koi zmęczone zmysły i jednocześnie odpręża. Jasne ściany, zasłony, świece i poduszki w kolorze waniliowych lodów oraz bibeloty z dodatkiem rustykalnych koronek pomagają osiagnąć harmonię we wnętrzu i uspokajają zmysły. Bawełniana biel oraz kolory pustyni najlepiej komponują się nie tylko w dużych przestrzeniach, gdzie doskonałym przełamaniem mogą być mocne fiolety, brązy i czerń, ale także w mniejszych, potrzebujących optycznego powiększenia. Biel i ecru zawsze pozostają kwintesencją elegancji, prostoty i nigdy nie wychodzą z mody. Wystarczy jednak trochę odwagi, dobierając dodatki, by przełamać ich surowość i subtelny charakter. Odświeżamy wnętrza na lato Morskie inspiracje Gdy na zewnątrz ciepło i duszno, w domu chcemy odetchnąć świeżością, chłodem i wreszcie odpocząć. Subtelny kolor morza w dodatkach oraz subtelna zieleń ściany lub tapety pomoże ożywić nawet najbardziej smutne pomieszczenie. Poduszki, kosz na ręczniki, lampa w kolorze laguny lub świeżej limonki, to mocne akcenty, które ożywią nawet najbardziej blade miejsce w domu, przywołując soczyste obrazy greckiej architektury. Bardzo ważne w stylu inspirowanym nadmorskim kurortem są połączenia mocnego błękitu, ciepłego piasku, bieli oraz gdzieniegdzie krwistej czerwieni. Paski, eko tekstylia, dodatki rodem z nadmorskiej kajuty i obowiazkowo czapka kapitana świetnie podkreślają urok pokoju dziecięcego, łazienki, a nawet tarasu. Ogród w domu Kwiaty w ogrodzie i domu? Ponoć co za dużo to niezdrowo, na szczęście latem ta zasada nie działa. Wszystko kwitnie i owocuje przecież nie tylko w ogrodzie, ale również w nas! Zapachem dojrzewających owoców, łąki i pola możemy cieszyć się także w zaciszu swojego pokoju. Motywy kwiatowe na filiżankach, pościeli a nawet ścianie relaksują i podkreślają romantyczny charakter wnętrza. W stylu eko Rattan, drewno, bawełna i len te naturalne materiały od lat inspirują designerów. Warto również latem wykorzytać je do stworzenia letniej przestrzeni w domu. Poduszki, narzuty, siedziska i makatki, a także świeczniki, koszyki i miski doskonale komponują się w pokoju dziennym i na tarasie pod warukiem, że stylowo nawiązują do natury. MARTA KANIA

9 PIĄTEK CZWARTEK LIPCA NA ZDROWIE 9 Zdrowe odżywianie na wakacjach Wakacje, wyjazdy, wypoczynek poza domem, posiłki spożywane w hotelowych restauracjach, kawy w uroczych knajpkach z widokiem na ocean to wszystko z pewnością dostarczy ci cudownych wspomnień, ale niewykluczone że... także dodatkowych kilogramów Smakowite lody, przepyszne gofry, zapiekanki, kebaby, chipsy i inne przegryzki. To wszystko kusi nas, podczas wakacji, na każdym kroku. Wielu z nas powtarza w końcu jestem na wakacjach, więc mogę sobie na to pozwolić. I tak pozwalamy sobie na odstępstwa od diety, a co za tym idzie narażamy się na ryzyko przywiezienia z wakacji nadprogramowych kilogramów. Jak nie przytyć na wakacjach? Trzymaj się z dala od fast foodów. Zapiekanki, hot-dogi, kebaby, pizza kusi na każdym rogu wakacyjnych miejscowości. Bardzo często jemy oczami, spożywając bardzo dużą ilość kalorii. Gdyby zliczyć wszystko co udało nam się skonsumować podczas urlopowego wypadu, okazuje się, że starczyłoby tego na dwa dni. W dodatku powinniśmy pamiętać również o tym, że celebrowanie jedzenia sprzyja utrzymywaniu szczupłej sylwetki. Wybieraj pieczone, a nie smażone Postaraj się w swojej wakacyjnej diecie zrezygnować ze smażonych potraw. Dania smażone są dużo bardziej ciężkostrawne, zawierają znacznie więcej kalorii, z powodu tłuszczu, który wchłonięty został podczas smażenia. Wybieraj potrawy grillowane, gotowane na parze, gotowane w wodzie. Są dużo zdrowsze. Zapraszają: Zrezygnuj z niezdrowych przekąsek Słodycze, ciasteczka, ciasta, torty i lody na wakacjach są wszędzie. Ciężko jest im się oprzeć, jednak ilość kalorii i tłuszczu jakie mają jest ogromna. Kaloryczne lody możesz zamienić na lekki owocowy sorbet, na bazie zmrożonego, naturalnego soku owocowego. Międzynarodowa Konwencja FitStyle Promocyjna cena do 24 lipca 185 zł! (+ 40 złotych wieczór integracyjny) wystąpią SŁAWY ŚWIATOWEGO I POLSKIEGO FITNESS Dwie sale, dwa dni, bogaty program, najlepsze szkoły fitness Maraton FitDance! Konkursy! Nagrody! Atrakcje! Są z nami: Słodycze, ciasteczka, ciasta, torty i lody na wakacjach są wszędzie. Ciężko jest im się oprzeć, jednak ilość kalorii i tłuszczu jakie mają jest ogromna na Targach Kielce Sport Lato! 5-6 sierpnia 2011 Więcej informacji na: Summer 2011 Pij jak najwięcej Słońce, suche powietrze, morski wiatr sprawiają, że nasz organizm odwadnia się dużo szybciej niż w normalnych warunkach. Dlatego musimy zadbać o to, by naszemu organizmowi dostarczać jak największą ilość wody. Usprawni to przemianę materii, ułatwi trawienie i pozbywanie się toksyn z organizmu, zapobiegnie zaparciom. Zamiast słodkich gazowanych napojów, które tak naprawdę nie gaszą pragnienia, a zawierają duże ilości cukru, wybieraj wodę mineralną lub naturalny sok owocowy czy warzywny. Pamiętajmy, aby wypijać co najmniej 2,5 litra płynów na dobę. Unikaj dużych porcji Bardzo ważne jest, aby sięgając po posiłki, zwracać uwagę na ilość kalorii. Jeżeli zaczniesz dostarczać do organizmu znacznie większe ilości energii, niż będziesz w stanie spalić nadprogramowe kilogramy po wakacjach gwarantowane. Dlatego bacznie obserwuj co i w jakich ilościach spożywasz. Ostatni posiłek powinien być lekki, staraj się nie odkładać obiadu na wieczór, a tym bardziej nie łączyć go z deserem lub kolacją. Unikaj alkoholu Podczas wakacji nieuniknione jest spożywanie alkoholu. Jeśli dbasz o swoją sylwetkę staraj się unikać napojów procentowych. Jeśli sytuacja sprawi, że jednak sięgniesz po alkohol, wybierz kieliszek wina, które ma mniej kalorii niż piwo i ułatwia trawienie. Nie zapominaj o śniadaniu! Na wakacjach nie wolno zapominać o śniadaniu. Najlepiej zjeść je do godziny po przebudzeniu. Na śniadanie wybieraj owoce, warzywa, sery białe, jogurty z płatkami, otrębami lub muesli. Jeśli decydujesz się na pieczywo, wybierz pełnoziarniste. Jadaj regularnie To, że są wakacje i nie musisz gotować, wcale nie oznacza, że możesz zapomnieć o regularnym spożywaniu posiłków. Organizm bardzo szybko przyzwyczaja się do letniego trybu pracy późne wstawanie, śniadanie w drodze na plażę, lody dla ochłody i wieczorna obiadokolacja z butelką wina. Musimy pamiętać, że gdy jemy nieregularnie, organizm zmniejsza metabolizm (a więc i wydatek energetyczny), ponieważ, mówiąc wprost, nie wie, kiedy dostanie następny posiłek. Postaw na dietę lekkostrawną Na wakacjach, zwłaszcza kiedy żar leje się z nieba, bardzo szybko uchodzi z nas energia, czujemy się ociężali i ciężko nam się zmusić do jakiejkolwiek aktywności. W tym czasie również procesy trawienne przebiegają wolniej. Dlatego unikajmy potraw ciężkostrawnych, które długo zalegają w żołądku. Lepiej sięgać po takie produkty, które szybko strawimy, a jednocześnie dostarczą nam niezbędnej energii. Umiar, umiar i jeszcze raz umiar Miej umiar we wszystkim. Nie folguj sobie zanadto tłumacząc się wakacjami. Miej na uwadze, jaką twój organizm będzie miał ciężką pracę, do wykonania jeżeli wrzucisz mu do strawienia frytki, zawiesiste sosy, tłuste mięso i śmietanowy kawałek tortu. ALEKSANDRA KACPROWICZ Poćwicz na piasku Nawet na plaży możesz popracować nad swoją formą, choćby po to, by się zbytnio nie rozleniwić i utrzymać kondycję, wypracowaną przed urlopem Nareszcie wakacje. Czas na wylegiwanie się na plaży, spacery w plenerze i inne, letnie rozrywki. Ale nawet na plaży możesz popracować nad swoją formą, choćby po to, by się zbytnio nie rozleniwić. A że na piasku nie ma takiej stabilności, jak na twardym podłożu, twoje mięśnie będą pracowały mocniej. Wystarczy, że poświęcisz na te ćwiczenia 15 minut dziennie, a po urlopie na pewno zauważysz efekty. Ćwicz najlepiej na miękkim piasku, niezbyt blisko wody, bo tam piasek jest twardszy i istnieje ryzyko uszkodzenia stawów. Na twardszym piasku możesz co najwyżej biegać. Wybierz płaski kawałek plaży z miękkim piaskiem i do dzieła. Wykonaj po dwa powtórzenia każdego ćwiczenia, robiąc 30-sekundowe przerwy po każdym powtórzeniu i 60-sekundowe odstępy między ćwiczeniami. Przedstawione poniżej ćwiczenia wzmacniają m.in. mięśnie czterogłowe uda, pośladki, łydki i ścięgna. Ćwiczenie nr 1 Stań na jednej nodze. Wybij się, podskocz najwyżej jak możesz, podnosząc równocześnie jak najwyżej kolano drugiej nogi i wyląduj na tej samej nodze, na której zaczynałeś wyskok. Wykonaj pięć podskoków na każdej nodze. Ćwiczenie nr 2 Stań na lekko ugiętych nogach i pochyl tułów trzymając ręce przed sobą na wysokości ud. Pochyl się w prawo, zegnij kolano i postaraj się dotknąć dłonią podłoża. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz ćwiczenie na lewą stronę. Kontynuuj do momentu, aż wykonasz po cztery skłony na każdą stronę. Fot. Internet Ćwiczenie nr 3 Rozstaw stopy mniej więcej na szerokość ramion, ugnij kolana, załóż ręce za uda. Podskocz i postaraj się wylądować na jednej nodze na ugiętym kolanie, z wypiętymi pośladkami. Przy podskoku rozłóż ręce, co pozwoli ci utrzymać równowagę. Spróbuj ustać przez klika sekund, wróć do pozycji wyjściowej i powtórz ćwiczenie, lądując na drugiej nodze. Wykonaj po cztery powtórzenia na każdą nogę. Ćwiczenie nr 4 Rozstaw stopy mniej więcej na szerokość ramion i ugnij kolana, tak, by uda były równoległe do podłoża. Trzymaj plecy prosto. Załóż ręce za kark i podskocz tak wysoko, jak zdołasz. Wróć do pozycji wyjściowej i od razu powtórz ćwiczenie. Wykonaj pięć powtórzeń. ŁUKASZ PĘKSYK

10 10 7 DNI ROZRYWKOWO PIĄTEK CZWARTEK LIPCA 2011 MUZYKA NA LATO KIEDY JEŚLI NIE NA URLOPIE POSŁUCHAĆ DOBREJ MUZYKI? KONTYNUUJEMY WAKACYJNY CYKL, W KTÓRYM REKOMENDOWAĆ BĘDZIEMY PŁYTOWE NOWOŚCI I NIE TYLKO R.E.M. COLLAPSE INTO NOW Ten zespół jest jak wino im starszy tym lepszy. R.E.M. powstało wśród wielu innych kapel alternatywnych w Athens w stanie Georgia, w roku Siłą zespołu jest wokalista Michael Stipe, którego lekko zawodzący głos to wizytówka R.E.M. To prawdziwy człowiek renesansu: poeta, plastyk, fotografik, aktor i filmowiec. Bardzo lubi Brunona Schulza i wspiera organizację Greenpeace. Wiadomo nie od dziś, że płyty R.E.M. są dopracowane i długo się o nich pamięta. Dlatego też cały muzyczny świat chciał się dowiedzieć, jak zabrzmi najnowszy album Collapse into Now. Kilka miesięcy temu płyta miała swoja premierę. Zmartwiła tych, którzy spodziewali się czegoś nowego w brzmieniu zespołu. Ucieszyła tych, którzy lubią normalne, rockowe granie. Ta płyta to przeplatanka piosenek typowo rockowych z mocniejszym brzmieniem gitar Petera Bucka ( All the Best, Aligator_Awiator_Autopilot_Antimatter ) i spokojnych klasycznych rockowych ballad, w wykonaniu Michaela Stipe a ( It Happened Today, Every Day Is Yours to Win ). Ta ostatnia nadaje się nawet do wolnego tańca, najlepiej we dwoje. Ja chciałbym zwrócić uwagę na dwa utwory: pierwszy z nich to U-Berlin, singiel, który brzmi genialnie można spokojnie porównać go do wielkiego hitu R.E.M. jakim był Losing My Religion. Na pewno ta piosenka pozostanie z nami na długo. Bardzo tajemniczy jest ostatni utwór na płycie Blue śpiewa go Patti Smith i utrzymany jest w stylu alternatywnym. Na końcu wybrzmiewa melodia z pierwszej piosenki i dzięki temu płyta stanowi zamkniętą całość. Wspaniały zespół z piękną przeszłością, wspaniała płyta gorąco polecam. WOJCIECH WÓJCIKOWSKI KINA INFORMATOR KULTURALNY HELIOS ul. Poniatowskiego 5, tel (piątek czwartek) ZESTAW BAJEK (Polska, b.o., dubbing) (24 lipca Filmowe Poranki w Heliosie) PAN POPPER I JEGO PINGWINY (USA, Wielka Brytania, l. 7, dubbing) 10.30, 12.45, 14.45, 17, PREMIERA USA, Wlk. Brytania, l. 15, dubbing) 11, 13.30, 16, 18.30, 21 USA, Wlk. Brytania, l. 15, napisy) 20 TRANSFORMERS 3 (3D, USA, l. 12) 9.45, 12.45, 18, 21 LARRY CROWNE - UŚMIECH LOSU (USA, l. 15) 17.15, AUTA 2 (3D, USA, b.o., dubbing) 10, 12.30, 15, AUTA 2 (2D, USA, b.o., dubbing) KAC VEGAS (USA, l. 15) 10.15, 12.30, 15, 19, MULTIKINO ul. Chrobrego 1, tel (piątek) MARATON BOLLYWOOD 19 AUTA 2 (2D, USA, b.o., dubbing) 11.20, AUTA 2 (3D) 10.20, 13.10, 15.40, USA, l. 15, napisy) 10, 13, 16, 19, 22 USA, l. 15, dubbing) 11, 14, 17, 20 KAC VEGAS W BANGKOKU (USA, l. 15) NAZNACZONY 16.20, 18.50, PAN POPPER I JEGO PINGWINY (USA, Wielka Brytania, l. 7, dubbing) 10.15, 12.30, 14.50, 17.15, TRANSFORMERS 3 (3D, USA, l. 12) 11.45, 15, (sobota niedziela) PORANKI DLA DZIECI 10.30, 12 AUTA 2 (2D) AUTA 2 (3D) 10.20, 13.10, 15.40, GNOMEO I JULIA (3D, USA, b.o, dubbing) napisy) 10, 13, 16, 19, 22 dubbing) 11, 14, 17, 20 KAC VEGAS W BANGKOKU 21 LARRY CROWNE UŚMIECH LOSU (USA, l. 15) NAZNACZONY 16.20, 18.50, PAN POPPER I JEGO PINGWINY 10.15, 12.30, 14.50, 17.15, TRANSFORMERS , 17.20, (poniedziałek) AUTA 2 (2D) 11.20, AUTA 2 (3D) 10.20, 13.10, 15.40, GNOMEO I JULIA (3D) napisy) 10, 13, 16, 19, 22 dubbing) 11, 14, 17, 20 KAC VEGAS W BANGKOKU 21 LARRY CROWNE UŚMIECH LOSU NAZNACZONY 16.20, 18.50, PAN POPPER I JEGO PINGWINY 10.15, 12.30, 14.50, 17.15, TRANSFORMERS , 17.20, (wtorek) KONCERT THE WHITE STRIPES UNDER GREAT WHITE NORTHERN LIGHTS 20 AUTA 2 (2D) 11.20, AUTA 2 (3D) 10.20, 13.10, 15.40, GNOMEO I JULIA (3D) napisy) 10, 13, 16, 19, 22 dubbing) 11, 14, 17, 20 KAC VEGAS W BANGKOKU NAZNACZONY 16.20, 18.50, PAN POPPER I JEGO PINGWINY 10.15, 12.30, 14.50, 17.15, TRANSFORMERS , 15.50, (środa) AUTA 2 (2D) AUTA 2 (3D) 10.20, 13.10, 15.40, napisy) 10, 13, 16, 19, 22 dubbing) 11, 14, 17, 20 KAC VEGAS W BANGKOKU 21 KUNG FU PANDA 2 (2D) LARRY CROWNE UŚMIECH LOSU NAZNACZONY 16.20, 18.50, PAN POPPER I JEGO PINGWINY 10.15, 12.30, 14.50, 17.15, TRANSFORMERS , 17.20, (czwartek) AUTA 2 (2D) 11.20, AUTA 2 (3D) 10.20, 13.10, 15.40, GNOMEO I JULIA (3D) napisy) 10, 13, 16, 19, 22 dubbing) 11, 14, 17, 20 KAC VEGAS W BANGKOKU 21 LARRY CROWNE UŚMIECH LOSU NAZNACZONY 16.20, 18.50, PAN POPPER I JEGO PINGWINY 10.15, 12.30, 14.50, 17.15, TRANSFORMERS , 17.20, Multikino zastrzega sobie prawo do zmian w repertuarze

Sklepik wzorowy smaczny i zdrowy

Sklepik wzorowy smaczny i zdrowy Sklepik wzorowy smaczny i zdrowy To NASZ Zielony sklepik w Zespole Szkół im. Jana Pawła II w Zielonkach! ZIELONKI = Zielony Sklepik = zdrowe i smaczne jedzenie Mamy coś do powiedzenia o piramidzie zdrowego

Bardziej szczegółowo

Żywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie

Żywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie Warsztaty żywieniowe Żywność buduje i regeneruje dostarcza energii zapewnia prawidłowe funkcjonowanie poprawia samopoczucie Żaden pojedynczy produkt nie dostarczy Ci wszystkiego, czego potrzebujesz dlatego

Bardziej szczegółowo

Rola poszczególnych składników pokarmowych

Rola poszczególnych składników pokarmowych Zdrowy styl życia Rola poszczególnych składników pokarmowych 1. Białka Pełnią w organizmie funkcję budulcową. Są składnikiem wszystkich tkanek oraz kości. 2. Tłuszcze Pełnią w organizmie funkcję energetyczną.

Bardziej szczegółowo

TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ!

TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ! TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ! Witaj! W tym krótkim PDFie chcę Ci wytłumaczyć dlaczego według mnie jeżeli chcesz wyglądać świetnie i utrzymać świetną sylwetkę powinieneś

Bardziej szczegółowo

PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW

PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW Młody organizm, aby mógł prawidłowo się rozwijać potrzebuje wielu różnorodnych składników odżywczych, które powinny być nieodłączną częścią diety każdego dojrzewającego

Bardziej szczegółowo

Zasady bezpieczeństwa podczas upałów

Zasady bezpieczeństwa podczas upałów Zasady bezpieczeństwa podczas upałów Zasada nr 1 Noś jasne, luźne, swobodne oraz bawełniane ubrania. Zakładaj tak mało ubrań jak to jest możliwe gdy jesteś w domu. Zasada nr 2 Pij dużo płynów W czasie

Bardziej szczegółowo

Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie

Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie Doktorze Zdrówko, co to znaczy być zdrowym? Być zdrowym, to nie tylko nie chorować, ale też czuć się dobrze, być radosnym i sprawnym fizycznie. Czy wiesz, co pomaga

Bardziej szczegółowo

Podmioty pozarządowe w Radomiu działające na rzecz seniorów

Podmioty pozarządowe w Radomiu działające na rzecz seniorów Podmioty pozarządowe w Radomiu działające na rzecz seniorów 1. Klub Seniora działający przy Caritas Palotyńska Prowincji Chrystusa Króla Stowarzyszenia Apostolstwa Katolickiego; 26-600 Radom ul. Młodzianowska

Bardziej szczegółowo

SCENARIUSZ WYBIERAM ZDROWIE I ZDROWE ODŻYWIANIE

SCENARIUSZ WYBIERAM ZDROWIE I ZDROWE ODŻYWIANIE SCENARIUSZ WYBIERAM ZDROWIE I ZDROWE ODŻYWIANIE CELE: 1. Uczenie dzieci odpowiedzialności za własne zdrowie. 2. Uświadomienie dzieciom roli właściwego stylu życia w trosce o zdrowie i dobre samopoczucie.

Bardziej szczegółowo

DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY

DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY WPROWADZENIE DO PREZENTACJI Carl Rehnborg i Nutrilite historia Wyzwania związane ze zdrowym sposobem odżywiania się Pokoloruj swoją dietę Zdrowy

Bardziej szczegółowo

10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA

10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA 10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA 10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Należy spożywać produkty z różnych grup żywności (dbać o urozmaicenie posiłków) Kontroluj masę ciała (dbaj o zachowanie

Bardziej szczegółowo

Jak nie przejeść się w Święta? Serwis ZnamLek pomoże Ci tego uniknąć!

Jak nie przejeść się w Święta? Serwis ZnamLek pomoże Ci tego uniknąć! Jak nie przejeść się w Święta? Serwis ZnamLek pomoże Ci tego uniknąć! Coraz większymi krokami zbliżają się Święta, a co za tym idzie: wiele pysznych, wyjątkowych i bardzo kalorycznych dań. W naszych głowach

Bardziej szczegółowo

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE SZKOLNYM Opracowała: Iwona Konowalska Prawidłowe żywienie powinno stanowić bardzo istotny element promocji zdrowia. Tworząc szkolne programy prozdrowotne należy koncentrować

Bardziej szczegółowo

Twój Program Odchudzania. -20 kg

Twój Program Odchudzania. -20 kg Twój Program Odchudzania -20 kg Warto wiedzieć Wszyscy marzymy o pięknym, płaskim i wyrzeźbionym brzuchu. Niestety często zamiast kaloryfera mamy niechcianą oponkę wylewającą się ze spodni, której nie

Bardziej szczegółowo

WYNIKI ANKIET I TESTÓW KLAUDIA KRZYŻAŃSKA, KL.IIIF GIMNAZJUM NR14 BYTOM

WYNIKI ANKIET I TESTÓW KLAUDIA KRZYŻAŃSKA, KL.IIIF GIMNAZJUM NR14 BYTOM . WYNIKI ANKIET I TESTÓW KLAUDIA KRZYŻAŃSKA, KL.IIIF GIMNAZJUM NR14 BYTOM TESTY TESTY ROZWIĄZAŁO 140 UCZNIÓW 1.Co dostarcza organizmowi najwięcej energii? A)WĘGLOWODANY, TŁUSZCZE I BIAŁKA B)MAGNEZ,POTAS

Bardziej szczegółowo

5 porcji warzyw, owoców lub soku

5 porcji warzyw, owoców lub soku KONFERENCJA PRASOWA 5 porcji warzyw, owoców lub soku Witamy serdecznie! Warszawa, 6 marca 2012 r. Dziś zadbaj o zdrowie, byś nie musiał o nim marzyć, gdy będziesz w niemocy (Pliniusz Starszy) Postaramy

Bardziej szczegółowo

Akcje 5 razy dziennie warzywa i owoce Rys historyczny

Akcje 5 razy dziennie warzywa i owoce Rys historyczny Akcje 5 razy dziennie warzywa i owoce Rys historyczny Janusz Marek Jaworski Zakład Epidemiologii i Prewencji Nowotworów Centrum Onkologii-Instytut w Warszawie Warsztaty dla dziennikarzy i twórców filmów

Bardziej szczegółowo

Obóz odbywał się od 6 do 28 lipca i z naszej szkoły pojechały na niego dwie uczennice. 5.07.2011 r. (wtorek)

Obóz odbywał się od 6 do 28 lipca i z naszej szkoły pojechały na niego dwie uczennice. 5.07.2011 r. (wtorek) Moscovia letni obóz językowy dla ludzi niemalże z całego świata. Wyjazd daje możliwość nauki j. rosyjskiego w praktyce, a także poznania ludzi z różnych stron świata. Obóz odbywał się od 6 do 28 lipca

Bardziej szczegółowo

Uchwała Nr 463/2004. Rady Miejskiej w Radomiu. z dnia 5.07.2004 r. w sprawie : ustalenia planu sieci publicznych szkół podstawowych i gimnazjów,

Uchwała Nr 463/2004. Rady Miejskiej w Radomiu. z dnia 5.07.2004 r. w sprawie : ustalenia planu sieci publicznych szkół podstawowych i gimnazjów, i Strona znajduje się w archiwum. Data publikacji : 13.07.2004 Uchwała nr 463 Druk Nr 460 Uchwała Nr 463/2004 Rady Miejskiej w Radomiu z dnia 5.07.2004 r.. w sprawie : ustalenia planu sieci publicznych

Bardziej szczegółowo

Produkty Mleczne Tłuszcze Mięso, ryby, jaja Piramida żywienia Czego powinniśmy unikać Napoje gazowane, Chipsy Słodycze, Fast Foody PAMIĘTAJ!!

Produkty Mleczne Tłuszcze Mięso, ryby, jaja Piramida żywienia Czego powinniśmy unikać Napoje gazowane, Chipsy Słodycze, Fast Foody PAMIĘTAJ!! Zdrowy tryb życia Co robić żeby zdrowo żyć? Co otrzymujemy dzięki zdrowemu stylowi życia? Jak wygląda plan zdrowego żywienia? Chcesz być szczupła? Zdrowe odżywianie Węglowodany Warzywa i owoce Produkty

Bardziej szczegółowo

Znaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży. Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka

Znaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży. Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka Znaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka JAK PRAWIDŁOWO SIĘ ODŻYWIAĆ? Zalecenia żywieniowe 6 + 1 U według S. Bergera Urozmaicenie

Bardziej szczegółowo

KURACJA OCZYSZCZAJĄCA zalecana przez prof. Valeria Szedlak-Vadocz (Przewodniczącą Zespołu Doradców Medycznych CaliVita)

KURACJA OCZYSZCZAJĄCA zalecana przez prof. Valeria Szedlak-Vadocz (Przewodniczącą Zespołu Doradców Medycznych CaliVita) KURACJA OCZYSZCZAJĄCA zalecana przez prof. Valeria Szedlak-Vadocz (Przewodniczącą Zespołu Doradców Medycznych CaliVita) Kuracja będzie skuteczna gdy będziemy: regularnie stosować wskazane suplementy przestrzegać

Bardziej szczegółowo

Nowy asortyment sklepików szkolnych nie taki straszny, czyli dlaczego warto jeść zdrowo?!

Nowy asortyment sklepików szkolnych nie taki straszny, czyli dlaczego warto jeść zdrowo?! Nowy asortyment sklepików szkolnych nie taki straszny, czyli dlaczego warto jeść zdrowo?! Rozporządzenie Z dniem 01.09.2015 roku weszło w życie nowe Rozporządzenie Ministra Zdrowia z dnia 26 sierpnia 2015

Bardziej szczegółowo

DBAJMY O SIBIE! AUDIO / VIDEO A2 (wersja dla studenta)

DBAJMY O SIBIE! AUDIO / VIDEO A2 (wersja dla studenta) DBAJMY O SIBIE! AUDIO / VIDEO A2 (wersja dla studenta) Dzień dobry państwu! Dziś naszym gościem w audycji Dbajmy o siebie jest pani doktor Irena Kamieńska, która z zawodu i z zamiłowania jest lekarzem

Bardziej szczegółowo

Umiesz Liczyć Licz Kalorie

Umiesz Liczyć Licz Kalorie Umiesz Liczyć Licz Kalorie Cześć! W tym krótkim poradniku wytłumaczę Ci dlaczego według mnie jedzenie wszystkiego w odpowiednich ilościach pozwoli utrzymać świetną sylwetkę przez całe życie. Tak dobrze

Bardziej szczegółowo

PRZYKŁADOWY PLAN POSIŁKÓW

PRZYKŁADOWY PLAN POSIŁKÓW PRZYKŁADOWY PLAN POSIŁKÓW Wszystkie poniższe dania są zrównoważone każde z nich możesz zjeść w porze Twojego ustalonego posiłku. Jeśli nie czujesz głodu, a ustalona pora posiłku nadeszła zjedz pół porcji.

Bardziej szczegółowo

PONIEDZIAŁEK, 11 marca 2013

PONIEDZIAŁEK, 11 marca 2013 PONIEDZIAŁEK, 11 marca 2013 Poniedziałek był naszym pierwszym dniem w szkole partnerskiej (przylecieliśmy w niedzielę wieczorem). Uczniowie z pozostałych krajów jeszcze nie dojechali, więc był to bardzo

Bardziej szczegółowo

Jedzmy zdrowo na kolorowo!

Jedzmy zdrowo na kolorowo! Jedzmy zdrowo na kolorowo! Dlaczego powinniśmy jeść warzywa? Ponieważ są źródłem: -witamin: głównie: beta-karoten, witamina C, kwas foliowy oraz witaminy K, niacyna oraz witaminy E -składników mineralnych:

Bardziej szczegółowo

Scenariusz zajęć (c) Ochrona środowiska i zachowania proekologiczne

Scenariusz zajęć (c) Ochrona środowiska i zachowania proekologiczne Scenariusz zajęć (c) Ochrona środowiska i zachowania proekologiczne Temat zajęć: Ochrona środowiska i zachowania proekologiczne Liczba godzin: 1 Liczba uczniów: 30 Cele ogólne: uświadomienie uczniom potrzeby

Bardziej szczegółowo

Filip idzie do dentysty. 1 Proszę aapisać pytania do tekstu Samir jest przeziębiony.

Filip idzie do dentysty. 1 Proszę aapisać pytania do tekstu Samir jest przeziębiony. 114 Lekcja 12 Tak ubrany wychodzi na ulicę. Rezultat jest taki, że Samir jest przeziębiony. Ma katar, kaszel i temperaturę. Musi teraz szybko iść do lekarza. Lekarz bada Samira, daje receptę i to, co Samir

Bardziej szczegółowo

Witaminy i minerały dla osób z przewlekłą chorobą nerek i po przeszczepieniu nerki

Witaminy i minerały dla osób z przewlekłą chorobą nerek i po przeszczepieniu nerki Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego Witaminy i minerały dla osób z przewlekłą chorobą nerek i po przeszczepieniu nerki Zestaw witamin i składników mineralnych przygotowany

Bardziej szczegółowo

W WIEKU PRZEDSZKOLNYM

W WIEKU PRZEDSZKOLNYM 10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI W WIEKU PRZEDSZKOLNYM 1.Jedz codziennie różne produkty z każdej grupy uwzględnionej w piramidzie. 2.Bądź codziennie aktywny fizycznie ruch korzystnie wpływa na sprawność

Bardziej szczegółowo

FILM - W INFORMACJI TURYSTYCZNEJ (A2 / B1)

FILM - W INFORMACJI TURYSTYCZNEJ (A2 / B1) FILM - W INFORMACJI TURYSTYCZNEJ (A2 / B1) Turysta: Dzień dobry! Kobieta: Dzień dobry panu. Słucham? Turysta: Jestem pierwszy raz w Krakowie i nie mam noclegu. Czy mogłaby mi Pani polecić jakiś hotel?

Bardziej szczegółowo

www.mzdik.pl WYKAZ OBJAZDÓW PODCZAS PÓŁMARATONU RADOMSKIEGO CZERWCA 76 W DNIU 21.06.2015 Miejski Zarząd Dróg i Komunikacji w Radomiu

www.mzdik.pl WYKAZ OBJAZDÓW PODCZAS PÓŁMARATONU RADOMSKIEGO CZERWCA 76 W DNIU 21.06.2015 Miejski Zarząd Dróg i Komunikacji w Radomiu Miejski Zarząd Dróg i Komunikacji w Radomiu www.mzdik.pl WYKAZ OBJAZDÓW PODCZAS PÓŁMARATONU RADOMSKIEGO CZERWCA 76 W DNIU 21.06.2015 LINIA 1 - objazdy podczas Półmaratonu Radomskiego Czerwca 76 Sienkiewicza,

Bardziej szczegółowo

MAGDALENA KRZYSZKA studentka WYDZIAŁU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I PROMOCJI ZDROWIA UNIWERSYTET SZCZECIŃSKI ZDROWY STYL ŻYCIA

MAGDALENA KRZYSZKA studentka WYDZIAŁU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I PROMOCJI ZDROWIA UNIWERSYTET SZCZECIŃSKI ZDROWY STYL ŻYCIA MAGDALENA KRZYSZKA studentka WYDZIAŁU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I PROMOCJI ZDROWIA UNIWERSYTET SZCZECIŃSKI ZDROWY STYL ŻYCIA Na czym polega zdrowy styl życia? ZDROWY STYL ŻYCIA Prawidłowe odżywianie Aktywność

Bardziej szczegółowo

Kochamy gotować czy kochamy kupować. Monika Hasslinger-Pawlak, Michał Maksymiec, Anna Przeczka GfK Polonia

Kochamy gotować czy kochamy kupować. Monika Hasslinger-Pawlak, Michał Maksymiec, Anna Przeczka GfK Polonia Kochamy gotować czy kochamy kupować Monika Hasslinger-Pawlak, Michał Maksymiec, Anna Przeczka GfK Polonia Wiele sprzecznych informacji Co drugi Polak deklaruje, że lubi gotować 1/3 Polaków nie lubi gotować

Bardziej szczegółowo

Akcja 5 razy dziennie warzywa i owoce. 31 marca 2007r.

Akcja 5 razy dziennie warzywa i owoce. 31 marca 2007r. Akcja 5 razy dziennie warzywa i owoce 31 marca 2007r. Cele akcji: wzrost spożycia warzyw i owoców do co najmniej 5 porcji dziennie uprawianie aktywności fizycznej utrzymywanie prawidłowej masy ciała Hasło

Bardziej szczegółowo

Materiał opracowała: Jolanta Gęca Zobacz co należy jeść, aby nie przytyć

Materiał opracowała: Jolanta Gęca Zobacz co należy jeść, aby nie przytyć Materiał opracowała: Jolanta Gęca Zobacz co należy jeść, aby nie przytyć Jedzenie powinno sprawiać przyjemność. Najbardziej smakują nam te potrawy, które charakteryzują się wyrazistym smakiem. W tej kategorii

Bardziej szczegółowo

1. W dniu 7 grudnia 2011 roku w ramach programu Trzymaj formę uczniowie klasy VI

1. W dniu 7 grudnia 2011 roku w ramach programu Trzymaj formę uczniowie klasy VI Program Trzymaj formę (klasy IV-VI) rok szkolny 2011/2012 PSP w Babinie 1. W dniu 7 grudnia 2011 roku w ramach programu Trzymaj formę uczniowie klasy VI przedstawili prezentację: Dlaczego warto jeść owoce

Bardziej szczegółowo

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU SZKOLNYM

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU SZKOLNYM ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU SZKOLNYM (Instytutu Żywności i Żywienia 2009) 1. Jedz codziennie różne produkty z każdej grupy uwzględnionej w piramidzie. 2. Bądź codziennie aktywny

Bardziej szczegółowo

Lokalizacja pojemników do selektywnej zbiórki opakowań szklanych wg bazy adresowej RTBS Administrator

Lokalizacja pojemników do selektywnej zbiórki opakowań szklanych wg bazy adresowej RTBS Administrator Lokalizacja pojemników do selektywnej zbiórki opakowań szklanych wg bazy adresowej RTBS Administrator 1 ul. Klwatecka 45, 47 1 szt. 2 ul. Klwatecka 40 1 szt. 3 ul. Klwatecka 42 1 szt. 4 ul. Trzebińskiego

Bardziej szczegółowo

Powszechne mity dotyczące diety. Zofia Kwiatkowska

Powszechne mity dotyczące diety. Zofia Kwiatkowska Powszechne mity dotyczące diety 1 Zofia Kwiatkowska Struktura prezentacji O Historia O Czym jest dieta? O Czym jest żywienie? O Zasady zdrowego żywienia O Najczęstsze mity dotyczące diety O Podsumowanie

Bardziej szczegółowo

Zaawansowana konsultacja z zakresu medycyny żywienia kwestionariusz dietetyczny

Zaawansowana konsultacja z zakresu medycyny żywienia kwestionariusz dietetyczny Zaawansowana konsultacja z zakresu medycyny żywienia kwestionariusz dietetyczny Instrukcje: Proszę opisać w poniższym kwestionariuszu Pana/Pani przeciętną dietę. Proszę opisać 2 przykładowe dni tygodnia

Bardziej szczegółowo

Edukacyjny Projekt Unijny ERASMUS: Przez żołądek do serca. Kulinarna wymiana językowa pomiędzy Polską a Litwą

Edukacyjny Projekt Unijny ERASMUS: Przez żołądek do serca. Kulinarna wymiana językowa pomiędzy Polską a Litwą Edukacyjny Projekt Unijny ERASMUS: Przez żołądek do serca Kulinarna wymiana językowa pomiędzy Polską a Litwą Edukacyjny Projekt Unijny ERASMUS: Przez żołądek do serca rozpoczął się dnia 1 września 2014r.

Bardziej szczegółowo

ZASADY ZDROWEGO Z YWIENIA DZIECI

ZASADY ZDROWEGO Z YWIENIA DZIECI ZASADY ZDROWEGO Z YWIENIA DZIECI 1. Jedz codziennie różne produkty z każdej grupy uwzględnionej w piramidzie. 2. Bądź codziennie aktywny fizycznie - ruch korzystnie wpływa na sprawność i prawidłową sylwetkę.

Bardziej szczegółowo

Żyjmy zdrowo kolorowo

Żyjmy zdrowo kolorowo Żyjmy zdrowo kolorowo Publiczna Szkoła Podstawowa u Ujeździe już od lat promuje zdrowy tryb życia pod hasłem Żyjmy zdrowo kolorowo. Podejmowane w ramach tego przedsięwzięcia działania mają na celu wypracowanie

Bardziej szczegółowo

potrafi wybrać produkty spożywcze odpowiednie na śniadanie, obiad, podwieczorek, czy kolację;

potrafi wybrać produkty spożywcze odpowiednie na śniadanie, obiad, podwieczorek, czy kolację; ZADANIE I Aktywny przedszkolak to zdrowy przedszkolak. Zdrowie to ruch i zdrowe nawyki żywieniowe. Oczekiwane efekty i umiejętności dzieci. 1. Orientuje się w zasadach zdrowego żywienia. dziecko wie jakie

Bardziej szczegółowo

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA I PATRYCJA SZAFRAŃSKA HASŁO PORADNIKA Nie wystarczy jeść - należy się odżywiać - to mądre słowa. Nie należy wpychać w siebie wszystkiego co jest na stole, czy w

Bardziej szczegółowo

Zaproszenie do współpracy

Zaproszenie do współpracy Zaproszenie do współpracy s t r o n a 2 1. Czym jest Fitomat Misją Fitomatu jest poprawienie nawyków w sposobie odżywiania się Polaków. Fitomat powstał z myślą o ludziach, którzy potrzebują natychmiastowej

Bardziej szczegółowo

... data* DANE OSOBOWE. ... Telefon: * ... Imię i nazwisko: * ... Płeć: * ... Preferowane godziny kontaktu telefonicznego:

... data* DANE OSOBOWE. ... Telefon: * ... Imię i nazwisko: * ... Płeć: * ... Preferowane godziny kontaktu telefonicznego: DANE OSOBOWE........................ data*.................................................. Imię i nazwisko: *............................................... Telefon: *..................................................

Bardziej szczegółowo

Zdrowe odżywianie - sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu zapewnienia lub poprawy zdrowia.

Zdrowe odżywianie - sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu zapewnienia lub poprawy zdrowia. Łukasz Sujecki IIIA Zdrowe odżywianie - sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu zapewnienia lub poprawy zdrowia. Piramida zdrowego Odżywiania Pyyyszne mięsko

Bardziej szczegółowo

Podstawy pracy z dziećmi i młodzieżą w budowaniu prawidłowych postaw żywieniowych pomysły na działania i edukację w szkołach

Podstawy pracy z dziećmi i młodzieżą w budowaniu prawidłowych postaw żywieniowych pomysły na działania i edukację w szkołach Podstawy pracy z dziećmi i młodzieżą w budowaniu prawidłowych postaw żywieniowych pomysły na działania i edukację w szkołach W wieku szkolnym NAUCZYCIELE NADAL mogą być wzorem do naśladowania NAŚLADOWANIE

Bardziej szczegółowo

Kolejny udany, rodzinny przeszczep w Klinice przy ulicy Grunwaldzkiej w Poznaniu. Mama męża oddała nerkę swojej synowej.

Kolejny udany, rodzinny przeszczep w Klinice przy ulicy Grunwaldzkiej w Poznaniu. Mama męża oddała nerkę swojej synowej. Kolejny udany, rodzinny przeszczep w Klinice przy ulicy Grunwaldzkiej w Poznaniu. Mama męża oddała nerkę swojej synowej. 34-letnia Emilia Zielińska w dniu 11 kwietnia 2014 otrzymała nowe życie - nerkę

Bardziej szczegółowo

ROZPOCZĘTY! PAMIĘTAJ!

ROZPOCZĘTY! PAMIĘTAJ! SEZON GRILLOWY SEZON GRILLOWY ROZPOCZĘTY! Nadszedł czas na czyszczenie grillów i wyruszenie do sklepu po niezbędne produkty. Potrawy z grilla cieszą się dużym powodzeniem wśród Polaków. Co zrobić, by oprócz

Bardziej szczegółowo

Promocyjne ceny! OFERTA STUDNIÓWKOWA 2015. Szanowni Państwo,

Promocyjne ceny! OFERTA STUDNIÓWKOWA 2015. Szanowni Państwo, OFERTA STUDNIÓWKOWA 2015 Szanowni Państwo, *** pragnie przedstawić wyjątkową ofertę studniówkową na 2015 rok! Ekskluzywne i stylowe wnętrza Restauracji w połączeniu z wyśmienitą kuchnią, a przede wszystkim

Bardziej szczegółowo

Warsztaty kulinarne ZDROWA DIETA - dzikie zielsko.

Warsztaty kulinarne ZDROWA DIETA - dzikie zielsko. Warsztaty Kulinarne ZDROWA DIETA - dzikie zielsko Prowadzenie: Dr Małgorzata Kalemba-Drożdż Fundacja ORKE w ramach OrganicAcademy zaprasza do udziału w 3 dniowym programie pn. Warsztaty kulinarne ZDROWA

Bardziej szczegółowo

TWOJE ZDROWIE W TWOICH RĘKACH! Poradnik zdrowego stylu życia

TWOJE ZDROWIE W TWOICH RĘKACH! Poradnik zdrowego stylu życia TWOJE ZDROWIE W TWOICH RĘKACH! Poradnik zdrowego stylu życia DRODZY UCZNIOWIE... Bożena Fedor Beata Pytlik Nie zamierzamy namawiać Was do rezygnacji z potraw, które bardzo lubicie. Chcemy Wam pomóc w wyborze

Bardziej szczegółowo

W przypadku przyjęcia weselnego do dyspozycji gości oddajemy. W dniu wesela cały obiekt (dworek oraz park) pozostają na wyłączność gości weselnych.

W przypadku przyjęcia weselnego do dyspozycji gości oddajemy. W dniu wesela cały obiekt (dworek oraz park) pozostają na wyłączność gości weselnych. Oferta weselna 2015-2016 Zapraszamy Państwa do Dworku Grzebienisko oddalonego zaledwie 30 km od centrum Poznania. Proponujemy Państwu zorganizowanie niezapomnianego przyjęcia weselnego w kameralnym i romantycznym

Bardziej szczegółowo

Tak wygląda 5 październik w jesiennym blasku słońca. Zostały wymienione wszystkie okna i odnowiona elewacja.

Tak wygląda 5 październik w jesiennym blasku słońca. Zostały wymienione wszystkie okna i odnowiona elewacja. Dokładnie od 29 czerwca 2015 mogliśmy zacząć prace związane z modernizacją nowej siedziby szkoły, ale tak rzeczywiście rozpoczęły się one pod koniec trwania obozu w Widowie czyli w okolicach 5 10 lipca.

Bardziej szczegółowo

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA. Agnieszka Wyszyńska Oddział HŻŻ i PU WSSE w Białymstoku

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA. Agnieszka Wyszyńska Oddział HŻŻ i PU WSSE w Białymstoku ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA Agnieszka Wyszyńska Oddział HŻŻ i PU WSSE w Białymstoku Nadwaga i otyłość - najważniejszy problem zdrowia publicznego. Istnieje ok. 80 chorób powstających na tle wadliwego

Bardziej szczegółowo

SCENARIUSZ PIJMY WODĘ NA ZDROWIE!

SCENARIUSZ PIJMY WODĘ NA ZDROWIE! SCENARIUSZ PIJMY WODĘ NA ZDROWIE! CELE: 1. Przekazanie dzieciom wiedzy na temat znaczenia wody dla ludzi, zwierząt i roślin. 2. Uświadomienie dzieciom wagi picia wody. 3. Przekazanie dzieciom wiedzy na

Bardziej szczegółowo

SPOŁECZEŃSTWO OD KUCHNI Integracja międzypokoleniowa mieszkańców Śliwkowego Szlaku

SPOŁECZEŃSTWO OD KUCHNI Integracja międzypokoleniowa mieszkańców Śliwkowego Szlaku SPOŁECZEŃSTWO OD KUCHNI Integracja międzypokoleniowa mieszkańców Śliwkowego Szlaku NASZE KULINARNE TRADYCJE NASZE KULINARNE TRADYCJE Co składa się na nie? Bez jakich produktów i potraw nie wyobrażamy sobie

Bardziej szczegółowo

Zadbaj o swoje zdrowie już dziś

Zadbaj o swoje zdrowie już dziś Zadbaj o swoje zdrowie już dziś Jurata Jurkun Specjalista ds. odżywiania i kontroli wagi Centrum Zdrowego Odżywiania i Kontroli Wagi w Suwałkach Zmiany cywilizacyjne Zmiany cywilizacyjne Transport Zbiory

Bardziej szczegółowo

Zalecenia dietetyczne dla osób z cukrzycą typu 2

Zalecenia dietetyczne dla osób z cukrzycą typu 2 Zalecenia dietetyczne dla osób z cukrzycą typu 2 Zalecenia dietetyczne dla osób z cukrzycą typu 2 Odżywiaj się zdrowo Podstawowym zaleceniem zdrowotnym dla osób chorych na cukrzycę jest jedz zdrowo. Osoba

Bardziej szczegółowo

Informacje dla uczestników warsztatów oczyszczających z jogą 21.08-23.08.2015

Informacje dla uczestników warsztatów oczyszczających z jogą 21.08-23.08.2015 Informacje dla uczestników warsztatów oczyszczających z jogą 21.08-23.08.2015 Zapraszamy na warsztaty z jogą leczniczą wg S.Sivanandy połączone z zabiegami oczyszczającymi oraz dietą ayurvedyjską. To wspaniała

Bardziej szczegółowo

ZDROWO AKTYWNI SZKOŁA PODSTAWOWA NR 8 W TARNOWIE

ZDROWO AKTYWNI SZKOŁA PODSTAWOWA NR 8 W TARNOWIE ZDROWO AKTYWNI SZKOŁA PODSTAWOWA NR 8 W TARNOWIE PIRAMIDY EGIPSKIE Piramidy to budowle, które przetrwały tysiące lat. Najbardziej trwała była ich podstawa, czyli część zbudowana na ziemi. PIRAMIDA ZDROWEGO

Bardziej szczegółowo

Dokumentacja zdjęciowa z projektu gimnazjalnego skierowanego do rodziców i młodzieży.

Dokumentacja zdjęciowa z projektu gimnazjalnego skierowanego do rodziców i młodzieży. Dokumentacja zdjęciowa z projektu gimnazjalnego skierowanego do rodziców i młodzieży. Czy wiesz, co jesz? Zespół Szkół Ogólnokształcących nr 5, Gimnazjum nr 14 W Bytomiu JUŻ WKRÓTCE! Opiekun projektu:

Bardziej szczegółowo

Zdrowo jem - więcej wiem

Zdrowo jem - więcej wiem Zdrowo jem - więcej wiem Co to znaczy być zdrowym??? Być zdrowym: 1. nie chorować, 2. czuć się dobrze, 3. być radosnym, 4. być sprawnym fizycznie. Prawidłowe odżywianie! Jeśli właściwie się odżywiamy,

Bardziej szczegółowo

Oto sylwetki kandydatów, którzy spełnili w/w warunki oraz to, co chcieli nam powiedzieć o sobie i swoich planach

Oto sylwetki kandydatów, którzy spełnili w/w warunki oraz to, co chcieli nam powiedzieć o sobie i swoich planach WYBORY PRZEWODNICZĄCEGO I OPIEKUNA SAMORZĄDU UCZNIOWSKIEGO Rozpoczął się nowy rok szkolny. Po wspaniałych wakacjach, wypoczęci powróciliśmy do szkoły aby rzucić się w wir pracy. Już we wrześniu czeka nas

Bardziej szczegółowo

Uzupełnij: Vorname:..

Uzupełnij: Vorname:.. Uzupełnij: Vorname:.. Name: Geburtsdatum:.. Land:. Adresse:. Telefonnummer: E-Mail:.. Schule:... Klasse:... Geschwister:.. Lieblingsfach: Lieblingslehrer:. Freunde: Haustiere:.. Hobbys:. Freizeit:. Tam,

Bardziej szczegółowo

Ilość dni: 3 lub 5. Obszar geograficzny: Mazury Zachodnie. Pory roku: wiosna, lato, jesień, zima JAK MAZURY TO TYLKO ZACHODNIE!

Ilość dni: 3 lub 5. Obszar geograficzny: Mazury Zachodnie. Pory roku: wiosna, lato, jesień, zima JAK MAZURY TO TYLKO ZACHODNIE! Mazury Zachodnie i kulinaria Ilość dni: 3 lub 5 Obszar geograficzny: Mazury Zachodnie Pory roku: wiosna, lato, jesień, zima JAK MAZURY TO TYLKO ZACHODNIE! Ten pakiet proponujemy wszystkim poszukiwaczom

Bardziej szczegółowo

PÓŁKOLONIE W MDK- 01 lipca do 31 lipca 2015

PÓŁKOLONIE W MDK- 01 lipca do 31 lipca 2015 PÓŁKOLONIE W MDK- 01 lipca do 31 lipca 2015 Wychodząc naprzeciw zapotrzebowaniu społecznemu na półkolonie w naszym mieście Młodzieżowy Dom Kultury w Stargardzie organizuje półkolonie letnie od 29 czerwca

Bardziej szczegółowo

Przepisy z czerwoną palmą

Przepisy z czerwoną palmą Przepisy z czerwoną palmą Dorota D.K. Kornas 1. ŚLEDZIE Z OLEJEM Z CZERWONEJ PALMY 10min 2-4 płaty słonych śledzi -3 nieduże cebule -½ szklanki bio oleju z czerwonej palmy Ölmühle Solling Śledzie należy

Bardziej szczegółowo

Dni i godziny pracy: poniedziałek:.., wtorek:.., środa, czwartek.., piątek:.., sobota:.., niedziela:.., dodatkowe uwagi:

Dni i godziny pracy: poniedziałek:.., wtorek:.., środa, czwartek.., piątek:.., sobota:.., niedziela:.., dodatkowe uwagi: CHCEMY PRZYCIĄGNĄĆ TURYSTÓW DO NASZEGO REGIONU POMÓŻ NAM WYPEŁNIJ ANKIETĘ SKORZYSTAMY NA TYM WSZYSCY WERSJA ELEKTRONICZNA ANKIETY (edytowalna) do pobrania bezpośrednio pod adresem www.lotmz.org DANE PODMIOTU.

Bardziej szczegółowo

Prawidłowe odżywianie. Czy marnujemy szansę na zdrowe żywienie?

Prawidłowe odżywianie. Czy marnujemy szansę na zdrowe żywienie? Katedra Żywienia Człowieka Uniwersytet Warmińsko-Mazurski w Olsztynie Polskie Towarzystwo Nauk Żywieniowych Prawidłowe odżywianie. Czy marnujemy szansę na zdrowe żywienie? prof. dr hab. Lidia Wądołowska

Bardziej szczegółowo

TRZYMAJ FORMĘ! Gimnazjum nr 2 10-113 Olsztyn ul. K. R. Małłków 3

TRZYMAJ FORMĘ! Gimnazjum nr 2 10-113 Olsztyn ul. K. R. Małłków 3 TRZYMAJ FORMĘ! Gimnazjum nr 2 10-113 Olsztyn ul. K. R. Małłków 3 Program Trzymaj Formę! jest realizowany w naszej szkole od roku szkolnego 2006/2007. Za cel naszego działania postawiliśmy sobie edukację

Bardziej szczegółowo

Propozycja menu 2. 147 zł/os 167 zł/os 170 zł/os. 157 zł/os 177 zł/os 180 zł/os. 167 zł/os 187 zł/os 190 zł/os

Propozycja menu 2. 147 zł/os 167 zł/os 170 zł/os. 157 zł/os 177 zł/os 180 zł/os. 167 zł/os 187 zł/os 190 zł/os Przyjęcia weselne 2013 Zapraszamy Państwa do Dworku Grzebienisko oddalonego zaledwie 30 km od Poznania. Proponujemy Państwu zorganizowanie niezapomnianego przyjęcia weselnego dla maksymalnie 80. Przyjęcia

Bardziej szczegółowo

Kwestionariusz ankiety dotyczący postaw prozdrowotnych młodzieży

Kwestionariusz ankiety dotyczący postaw prozdrowotnych młodzieży Kwestionariusz ankiety dotyczący postaw prozdrowotnych młodzieży NAWYKI ŻYWIENIOWE 1. Jak często zwykle zjadasz śniadanie (pierwszy posiłek) tzn. coś więcej niż szklankę mleka, herbaty lub innego napoju?

Bardziej szczegółowo

Fabryka czekolady konkurs. Etap I

Fabryka czekolady konkurs. Etap I Fabryka czekolady konkurs. Etap I Wprowadzenie do konkursu Duże przedsiębiorstwo produkujące różne rodzaje czekolad i czekoladek zdecydowało się otworzyć fabrykę w Twoim mieście. Niestety właściciele fabryki

Bardziej szczegółowo

Kolejna konsultacja z zakresu medycyny żywienia kwestionariusz

Kolejna konsultacja z zakresu medycyny żywienia kwestionariusz Kolejna konsultacja z zakresu medycyny żywienia kwestionariusz Instrukcje: W celu oceny prawidłowości zastosowania przez Pana/Panią zaleceń żywieniowych z poprzedniej konsultacji, proszę opisać w poniższym

Bardziej szczegółowo

WYDZIAŁ NAUK O ŻYWNOŚCI I RYBACTWA

WYDZIAŁ NAUK O ŻYWNOŚCI I RYBACTWA WYDZIAŁ NAUK O ŻYWNOŚCI I RYBACTWA ZAKŁAD PODSTAW ŻYWIENIA CZŁOWIEKA Dr inż. Edyta Balejko, dr inż. Anna Bogacka, dr inż. Anna Sobczak-Czynsz Przedmiot: Podstawy żywienia człowieka (ZBiJŻ) Ćwiczenie nr

Bardziej szczegółowo

Zaproszenie do współpracy

Zaproszenie do współpracy Zaproszenie do współpracy s t r o n a 2 1. Czym jest Fitomat Misją Fitomatu jest poprawienie nawyków w sposobie odżywiania się Polaków. Fitomat powstał z myślą o ludziach, którzy potrzebują natychmiastowej

Bardziej szczegółowo

Biuro podróży EUD Etap I. Planowanie

Biuro podróży EUD Etap I. Planowanie Biuro podróży EUD Etap I. Planowanie Wprowadzenie do konkursu Zbliża się upragniona przez wszystkich uczniów przerwa wakacyjna czas odpoczynku i zabawy. Jednak lipiec i sierpień to miesiące, kiedy niektóre

Bardziej szczegółowo

KONKURSY. KONKURS 2 Zdobywamy odznakę Super Kucharzyka za najlepszy rysunek zdrowych słodyczy.

KONKURSY. KONKURS 2 Zdobywamy odznakę Super Kucharzyka za najlepszy rysunek zdrowych słodyczy. KONKURSY KONKURS 1 Najciekawszy plakat z hasłem zachęcającym do zrezygnowania ze słodkich napojów na rzecz wody oraz ze słodyczy na rzecz owoców, warzyw, pestek i orzechów. Wydaje się, że słodycze są nieodłącznym

Bardziej szczegółowo

Zajęcia I dziewczyny i chłopaki pragną poznać zdrowia smaki w Samorządowej Szkole Podstawowej w Mierzwinie.

Zajęcia I dziewczyny i chłopaki pragną poznać zdrowia smaki w Samorządowej Szkole Podstawowej w Mierzwinie. Zajęcia I dziewczyny i chłopaki pragną poznać zdrowia smaki w Samorządowej Szkole Podstawowej w Mierzwinie. W dniu 1 października 2012 r. Sekcja Informacji i Promocji ARR OT Kielce rozpoczęła realizację

Bardziej szczegółowo

AUDYT POCZĄTKOWY PRZEDSZKOLA MIEJSKIEGO NR 4 W GIŻYCKU. Kolorem różowym zaznaczono odpowiedzi uzyskane w wyniku przeprowadzonych działań.

AUDYT POCZĄTKOWY PRZEDSZKOLA MIEJSKIEGO NR 4 W GIŻYCKU. Kolorem różowym zaznaczono odpowiedzi uzyskane w wyniku przeprowadzonych działań. AUDYT POCZĄTKOWY PRZEDSZKOLA MIEJSKIEGO NR 4 W GIŻYCKU Kolorem różowym zaznaczono odpowiedzi uzyskane w wyniku przeprowadzonych działań. ŚMIECI i śmiecenie Zastanowimy się i sprawdźmy, czy nasza szkoła

Bardziej szczegółowo

Jak dbać o swoją kondycję fizyczną, jak żyć i odżywiać się zdrowo? Sondaż

Jak dbać o swoją kondycję fizyczną, jak żyć i odżywiać się zdrowo? Sondaż Jak dbać o swoją kondycję fizyczną, jak żyć i odżywiać się zdrowo? Sondaż Sprawozdanie z zadania numer 2 SP2 im. Marii Skłodowskiej Curie w Sobótce W dn. 5 listopada 2014 r. w kl. III VI (75 uczniów) przeprowadzono

Bardziej szczegółowo

Zaproszenie do współpracy

Zaproszenie do współpracy Zaproszenie do współpracy s t r o n a 2 1. Czym jest Fitomat Misją Fitomatu jest poprawienie nawyków w sposobie odżywiania się Polaków. Fitomat powstał z myślą o ludziach, którzy potrzebują natychmiastowej

Bardziej szczegółowo

11. Scenariusz lekcji dla gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych

11. Scenariusz lekcji dla gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych 11. Scenariusz lekcji dla gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych Temat: Samodzielna ocena swojego żywienia i aktywności fizycznej. Cele: zapoznanie ucznia z praktycznymi aspektami układania prawidłowo zbilansowanej

Bardziej szczegółowo

Uczestnicy projektu uczestniczą w spotkaniu z mistrzem Polski w szachach.

Uczestnicy projektu uczestniczą w spotkaniu z mistrzem Polski w szachach. 13.03.2012 We wtorek pojechaliśmy do Krakowa. Tam odbyło się spotkanie z kilkakrotnym mistrzem Polski i świata w szachach - czternastoletnim Jankiem Dudą. Janek opowiadał nam, jak wygląda jego życie, mieliśmy

Bardziej szczegółowo

Sprawozdanie z ferii zimowych w roku 2014

Sprawozdanie z ferii zimowych w roku 2014 Sprawozdanie z ferii zimowych w roku 2014 1 Ferie zimowe to wymarzony czas dla dzieci. Jak co roku nasza placówka zorganizowała wiele ciekawych zajęć, które rozpoczęły się 3 lutego. Chętne dzieci spotykały

Bardziej szczegółowo

CZYZJADŁEŚ JUŻ DZIŚ SWOJE ZDROWE ŚNIADANIE?

CZYZJADŁEŚ JUŻ DZIŚ SWOJE ZDROWE ŚNIADANIE? Title: Healthy Breakfast 2012 8pp A5 Gatefold ID: MA 793-Healthy Breakfast Gatefold_PL Proof No: C Date: 01/10/12 T CZYZJADŁEŚ JUŻ DZIŚ SWOJE ZDROWE ŚNIADANIE? MOJE ZDROWE ŚNIADANIE JAK ZACZYNASZ SWÓJ

Bardziej szczegółowo

Temat:Jak władze lokalne dbają o rozwój kulturalny dzieci i młodzieży naszej szkoły?

Temat:Jak władze lokalne dbają o rozwój kulturalny dzieci i młodzieży naszej szkoły? Temat:Jak władze lokalne dbają o rozwój kulturalny dzieci i młodzieży naszej szkoły? Projekt edukacyjny realizowany w Publicznym Gimnazjum im. Biskupa Piotra Gołębiowskiego w Jedlińsku w roku szkolnym

Bardziej szczegółowo

opracowanie: Aneta Duda-Spandel, Joanna Błażusiak-Dudała

opracowanie: Aneta Duda-Spandel, Joanna Błażusiak-Dudała opracowanie: Aneta Duda-Spandel, Joanna Błażusiak-Dudała W szkole działa Samorząd Uczniowski, który tworzą wszyscy uczniowie szkoły poprzez swoich reprezentantów. Samorząd Uczniowski jest najwyższym organem

Bardziej szczegółowo

Gazetka dla najmłodszych dzieci Wydanie III wiosna 2012/2013. Pokoloruj obrazek:

Gazetka dla najmłodszych dzieci Wydanie III wiosna 2012/2013. Pokoloruj obrazek: Gazetka dla najmłodszych dzieci Wydanie III wiosna 2012/2013 Pokoloruj obrazek: POWITANIE WIOSNY! 21 marca to pierwszy kalendarzowy dzień wiosny. Dzieci z klas I-III postanowiły pożegnać zimę. Przygotowały

Bardziej szczegółowo

Jem warzywa, jem owoce jestem zdrowy, mądry, silny! Wycieczka - stomatolog

Jem warzywa, jem owoce jestem zdrowy, mądry, silny! Wycieczka - stomatolog Jak dbać o zdrowie? Gimnastyka to zabawa, ruch dla dzieci ważna sprawa Jedynie w wieku dziecięcym wdrażanie pewnych nawyków, niezbędnych dla rozwoju i utrzymania sprawności fizycznej: tężyzny, zdrowia,

Bardziej szczegółowo

PODZIAŁ RADOMIA NA OSIEDLA W CELU WPROWADZENIA SYSTEMU INFORMACJI MIEJSKIEJ

PODZIAŁ RADOMIA NA OSIEDLA W CELU WPROWADZENIA SYSTEMU INFORMACJI MIEJSKIEJ PODZIAŁ RADOMIA NA OSIEDLA W CELU WPROWADZENIA SYSTEMU INFORMACJI MIEJSKIEJ Proponowany podział uwzględnia nazwy tkwiące w świadomości radomian, używane przez nich w codziennym życiu oraz uwzględniane

Bardziej szczegółowo

ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY. Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r

ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY. Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE - definicja Prawidłowe odżywianie to nie tylko dostarczenie organizmowi energii, ale także

Bardziej szczegółowo

PODSKOKI NA JEDNEJ NODZE - pozycja B

PODSKOKI NA JEDNEJ NODZE - pozycja B Ćwiczenie 1 ZMODYFIKOWANA DESKA - pozycja A Oprzyj ciężar ciała na łokciach ułożonych tuż pod barkami i na palcach stop ciało ma tworzyć jedną prostą linię! Utrzymując jedynie tę pozycję, angażujesz mięśnie

Bardziej szczegółowo