NIE PODDAJ SI GRYPIE!

Transkrypt

1 NIE PODDAJ SI GRYPIE! Pa stwowy Powiatowy Inspektor Sanitarny we W odawie przypomina, e jesie i zima to okres wzmo onych zachorowa na gryp. Najskuteczniejsz metod unikni cia zachorowania jest profilaktyka. Grypa to ostra choroba zaka na, któr wywo uje wirus grypy atakuj cy górne i/lub dolne drogi oddechowe. Choroba przenosi si drog kropelkow, przez kontakt bezpo redni z zaka on osob lub przez kontakt ze ska onymi powierzchniami i przedmiotami. Charakterystycznymi objawami klinicznymi s : wysoka gor czka, dreszcze, bóle mi niowostawowe, ból gard a, ból g owy, kaszel, katar oraz ogólne os abienie. Jak skutecznie chroni si przed gryp? Aby zwi kszy odporno zadbaj o urozmaicon diet bogat w sk adniki od ywcze, witaminy oraz minera y. Zadbaj równie o zdrowy, d ugi sen, a wolny czas sp dzaj aktywnie na wie ym powietrzu. Dopasuj ubiór odpowiednio do temperatury otoczenia - nie przegrzewaj i nie wych adzaj organizmu, a w deszczowy dzie za nieprzemakalne obuwie. ZADBAJ O HIGIEN! zas swoje usta i nos chusteczk higieniczn kiedy kaszlesz lub kichasz unikaj dotykania r koma oczu, nosa i ust zu yt chusteczk wrzu do kosza na mieci myj r ce myd em i ciep wod przez oko o 20 sekund unikaj bliskiego kontaktu z lud mi, którzy maj objawy grypopodobne wietrz pomieszczenia w których przebywasz nawet 3-4 razy dziennie przez 10 minut w przypadku wyst pienia objawów grypy pozosta w domu, a w razie potrzeby skontaktuj si z lekarzem

2 NIE DAJ SI GRYPIE CO MOG ZROBI, ABY OCHRONI SIEBIE I INNYCH PRZED GRYP? Stosowanie odpowiedniej higieny osobistej to najlepszy sposób ochrony przed gryp. Pomo e to spowolni rozprzestrzenianie si wirusa, jest to tak e najskuteczniejsza metoda chronienia siebie i innych przed zara eniem Kolumna 1 Kolumna 2 Kolumna 3 0 Wiersz 1 Wiersz 2 Wiersz 3 Wiersz 4

3 Podstawowe zasady higieny Zakrywaj nos i usta chusteczk higieniczn gdy kichasz i kaszlesz Wyrzu chusteczk do kosza natychmiast po jej u yciu Cz sto myj r ce myd em i woda Je eli masz objawy przypominaj ce gryp natychmiast zg si do lekarza

4 Je eli masz objawy grypy zachowaj przynajmniej 1 metr odleg ci od innych osób Je eli masz objawy grypy zosta w domu zamiast przebywa w w pracy, w szkole, lub zat oczonych miejscach Unikaj przytulania, ca owania, u cisków d oni podczas powita Unikaj dotykania oczu, nosa, lub ust nieumytymi d mi

5 Gdy kaszlesz i kichasz! Stosowanie zasad higieny osobistej jest szczególnie wa nie by zapobiec roznoszeniu wirusa Zawsze miej przy sobie chusteczki higieniczne, ywaj czystych chusteczek do zas oni cia ust i nosa, gdy kaszlesz i kichasz. Wyrzucaj chusteczki po jednorazowym u yciu, Cz sto myj r ce myd em i gor wod, albo odka aj cym elem.

6 W JAKI SPOSÓB GRYPA SI PRZENOSI? Wirusy grypy mog utrzymywa si : na powierzchniach g adkich, typu sto y, blaty kuchenne, klamki drzwi, powierzchnie metalowe lub plastikowe nawet do 24 godzin ( rednio 8-14 godzin), na powierzchniach porowatych do 12 godzin ( rednio 4-6 godzin), na ubraniach, chustach i chusteczkach wielokrotnego u ycia do 15 minut, na ludzkich r kach 5-8 minut.

7 W JAKI SPOSÓB GRYPA SI PRZENOSI? Wirus preferuje niskie temperatury : w temperaturze 4 st. C prze ywa 48 godzin, w temperaturze 20 st. C jedynie 8 godzin, w lodzie nawet wiele lat. Wirus preferuje równie ni sz ni 50% wilgotno rodowiska, w którym yje.

8 Przenoszenie wirusa Wirusy grypy z one s z male kich cz steczek,które mog si przenosi w kropelkach pochodz cych z twojego nosa i ust, gdy kaszlesz lub kichasz. Je li kaszlesz i kichasz bez zakrywania nosa i ust jednorazow chusteczk, kropelki te mog si rozprzestrzeni, nara aj c inne osoby na ich wdychanie. Je li kaszlesz czy kichasz w d, kropelki te wraz z zawartymi w nich wirusami atwo si przenios z twojej r ki na wszystkie dotykane przez ciebie powierzchnie, na których mog prze przez d szy czas.

9 Przenoszenie wirusa cd. Pospolite przedmioty, jak klamki, klawiatury komputerowe telefony komórkowe i zwyk e telefony oraz piloty do telewizorów to powierzchnie, na których zazwyczaj mo na znale wirusy. Je li inne osoby dotkn tych powierzchni, a pó niej dotkn twarzy,wirusy mog wnikn do ich organizmu osoby te mog ulec zara eniu.w ten sposób wszystkie wirusy przezi bienia i grypy, w cznie ze wi sk gryp,przenosz si z osoby na osob.

10 ap, Wyrzu, Zabij! Z AP (wirusa w chusteczk higieniczn jednorazowego u ytku) WYRZU ( chusteczk higieniczn do kosza) ZABIJ ( wirusa poprzez umycie r k pod ciep p yn z kranu wod przez 20 sekund, po uprzednim dok adnym namydleniu r k do wysoko ci nadgarstków, myd em lub innym rodkiem dezynfekuj cym)

11 Objawy grypy: podwy szona temperatura, dreszcze katar z p ynn wydzielin lub zatkanym nosem, ból g owy, bóle mi niowe i stawowe, bóle gard a, nudno ci, wymioty i biegunka

12 Podsumowanie Charakterystyczny dla grypy jest jej nag y pocz tek (oko o godzin od zaka enia) Osoba chora jest ród em zaka enia (zara liwa) przez okres maksymalnie 7 dni od pojawienia si objawów ( rednio od 2 5 dni). Mo e jednak zara ju 24 godziny wcze niej, przed pojawieniem si pierwszych objawów. Gdy wyst pi u Ciebie objawy grypy koniecznie pozosta w domu i skontaktuj si z lekarzem.

13