I.Trening fizyczny. Kulmbach, Niemiecki Związek Tenisa Stołowego Zebranie trenerów kadr wojewódzkich
|
|
- Robert Wrona
- 7 lat temu
- Przeglądów:
Transkrypt
1 Niemiecki Związek Tenisa Stołowego Zebranie trenerów kadr wojewódzkich Kulmbach, I.Trening fizyczny Trening fizyczny kształtujący wszystkie cechy motoryczne takie jak wytrzymałość, skoczność, siła, szybkość. A na ich podstawie kształtowanie cech charakterystycznych tylko dla tenisa stołowego. Trening fizyczny powinien być przeprowadzany regularnie i długofalowo. II.Praca nóg (motto: w tenisie stołowym wszystko odbywa się w ruchu) 1.Zwracać szczególną uwagę na środek ciężaru ciała i związaną z tym stabilność w czasie gry. Środek ciężkości ciała umieszczony jest pomiędzy dwoma nogami lekko z przodu. Wszystko w miarę dużej odległości od ramienia ręki grającej. Cel: taki balans ciała, aby umożliwić szybkie przemieszczanie się. 2.Gra powinna być oparta na forhendzie, przede wszystkim ma to być widoczne w graniu forhendem ze środka stołu. I to z maksymalną rotacją z udziałem całego ciała. Zwrócić uwagę na poprawę pracy nóg z głębokiego forhendu. Topspin bekhendowy 1 / 5
2 wykonywany w ruchu. 3.Topspin forhend odwrócony (topspin forhend z bekhendu) coraz częściej powinien być stosowany w grze jako uderzenie kończące 4.Praca nóg przód tył przód, przede wszystkim przy ataku po krótkiej piłce przeciwnika, ale również w zagraniach pasywnych (timing moment uderzenia piłki wysoko z przodu). W sytuacji topspin topspin (timing - moment uderzenia piłki) wysoko z przodu. Każda następna piłka możliwie jak najbardziej aktywna III.Serwis 1.Powinien pasować do danej taktyki i mieć cel 2.W przypadku krótkich serwów stosować wszystkie rotacje i warianty, w przypadku długich i półdługich wykorzystywać całą długość i szerokość stołu 3.Zwracać uwagę na zmienność i jakość rotacji, zwrócić uwagę na serwy z rotacją i bez.4.serwy wykonywane powinny być szybką ręką z podrzutem piłki na różnych wysokościach 5.Serwisy bekhendowe są również ważne! IV.Odbiór 1.Pozycja wyjściowa zawsze zawsze z rakietą powyżej poziomu stołu 2.Odbiór powinien być agresywny, zróżnicowany, grany w różne miejsca stołu. Następnie powinno się dążyć do 2 / 5
3 agresywnej gry z przewagą uderzeń forhendowych. Poprzez stosowanie różnych technik odbioru takich jak: topspin, flip, krótkie odbiory z dolną i boczną rotacją wykorzystywać powinno się cały stół. Wszystko po to, by przejąć inicjatywę. V.Rozpoczęcie akcji 1.Rakietę we wszystkich wariantach trzymać zawsze nad stołem 2.Przy ataku topspinowym z długich i półdługich piłek grać maksymalnie silnie 3.Bardzo ważne jest miejsce upadku piłki po ataku topspinowym. Oprócz gry po przekątnej często powinno się grać po prostej i na łokieć. 4.Przy ataku topspinowym zwracać uwagę na zróżnicowanie miejsca upadku piłki VI. Przejęcie inicjatywy w czasie gry. Celem przejęcia inicjatywy jest silny atak topspinowy. Rotacyjny blok bekhendowy jest najważniejszym elementem gry służącym do przejęcia inicjatywy. Topspin forhendowy blisko stołu ze środka lub z rogu forhendowego z krótkim zamachem jest dominującym uderzeniem. Uderzenie to powinno być grane często po prostej. Coraz częściej stosować krótki topspin bekhendowy w celu przejęcia inicjatywy. Pamiętać o tym, żeby w czasie trwania akcji po każdym pojedynczym uderzeniu, ręka trzymająca 3 / 5
4 rakietę była w pozycji nad linią stołu VII.Wskazówki końcowe: 1.Uchwyt rakietki w pozycji neutralnej, pośrodku pomiędzy dużym i wskazującym palcem. 2. Odpowiednie ruchy nadgarstka i przedramienia przy technikach topspinowych powinny być w szkoleniu szczególnie podkreślane. 3. W kategoriach żeńskich techniki bekhendowe odgrywają większą rolę niż w męskich, choć celem powinno być coraz częstsze stosowanie technik forhendowych. 4. W nauce gry defensywnej oprócz technik obronnych uczyć zagrań ofensywnych. Specjalistyczne okładziny - szczególnie długie czopy stosować nie za wcześnie. I wtedy, gdy zawodnik ma opanowaną technikę podstawową. 4 / 5
5 We wczesnych etapach szkolenia zwracać uwagę na naukę taktyki gry. Poprawa jakości gry to mieszanka stosowania gier na punkty, zawodów i indywidualnego treningu Praca z psychologiem sportowym może tylko pomóc w kształtowaniu cech psychicznych zawodnika w tenisie stołowym. Wiem, że wiele punktów jest ogólnikowych. Ale w każdej pracy, w każdym przedsięwzięciu zaczyna się zawsze od wytycznych, czy ogólnych kierunków. I na ich bazie wyszczególnia się zadania w dalszym postępowaniu. I tak proszę traktować powyższe opracowanie. Ewentualne pytania proszę zadawać w komentarzach lub na forum. Chętnie odpowiem. 5 / 5
NAUCZANIE TOPSPINA BACKHAND. materiały szkoleniowe w opracowaniu Marka Chrabąszcza trenera klasy mistrzowskiej w tenisie stołowym
NAUCZANIE TOPSPINA BACKHAND materiały szkoleniowe w opracowaniu Marka Chrabąszcza trenera klasy mistrzowskiej w tenisie stołowym Topspin backhand to bardzo skomplikowane uderzenie. Służy ono jako uderzenie
Bardziej szczegółowoNAUCZANIE TOPSPINA FORHAND. materiały szkoleniowe w opracowaniu Marka Chrabąszcza trenera klasy mistrzowskiej w tenisie stołowym
NAUCZANIE TOPSPINA FORHAND materiały szkoleniowe w opracowaniu Marka Chrabąszcza trenera klasy mistrzowskiej w tenisie stołowym Topspin forhand (topspin FH) należy obecnie do najważniejszych technik w
Bardziej szczegółowoUCHWAŁA Nr 008/PZ/2017 PREZYDIUM ZARZĄDU POLSKIEGO ZWIĄZKU TENISA STOŁOWEGO z dnia 10 marca 2017 roku
UCHWAŁA Nr 008/PZ/2017 PREZYDIUM ZARZĄDU POLSKIEGO ZWIĄZKU TENISA STOŁOWEGO z dnia 10 marca 2017 roku w sprawie: zatwierdzenia materiałów dotyczących kadr wojewódzkich Działając na podstawie 24 pkt 9 ust.
Bardziej szczegółowoTENIS STOŁOWY SCENARIUSZE LEKCJI. Sylwester Dąbrowski. Konferencja szkoleniowa Sporty rakietowe dla trenerów programu MultiSport
TENIS STOŁOWY SCENARIUSZE LEKCJI Sylwester Dąbrowski Konferencja szkoleniowa Sporty rakietowe dla trenerów programu MultiSport Warszawa, 23-24 maja 201 Lekcja 1 Etap szkolenia Ćwiczenia wstępne wprowadzające
Bardziej szczegółowoNarzędzia służące ocenie sprawności ucznia gimnazjum w klasie III LA
Narzędzia służące ocenie sprawności ucznia gimnazjum w klasie III LA MTSF Wg załącznika prób. Porównanie wyników z kl. I z wynikami osiągniętymi w II sem. w kl. III. 6 progres większy nią 20% 5 20% 4 10%
Bardziej szczegółowoWARSZTATY METODYCZNE TENIS STOŁOWY
WARSZTATY METODYCZNE TENIS STOŁOWY HISTORIA Sport ten jak wiele innych dyscyplin powstał w Anglii w latach osiemdziesiątych XIX wieku. Podobno pewnego deszczowego dnia, kiedy dwóch angielskich studentów
Bardziej szczegółowoCEL TECHNICZNY. Kształtowanie umiejętności
L.P. LEKCJA/TRENING- TEMAT GŁÓWNY TAKTYCZNY TECHNICZNY MOTORYCZNY MENTALNY 1 Gra kątowa/przygotowanie 2 Gra kątowa/przygotowanie 3 Gra kątowa/przygotowanie 4 Gra kątowa/przygotowanie 5 Gra kątowa/przygotowanie
Bardziej szczegółowoPolski Związek Tenisowy, 2017 r.
www.tenis10.pl Polski Związek Tenisowy, 017 r. Wszystkie prawa zastrzeżone. Żadna część publikacji nie może być kopiowana czy przekazywana w jakiejkolwiek formie lub za pomocą środków elektronicznych,
Bardziej szczegółowoKonferencja dla trenerów i instruktorów piłki nożnej Krosno Odrzańskie
Konferencja dla trenerów i instruktorów piłki nożnej 19.11.2017 Krosno Odrzańskie Temat: Taktyka nowoczesnej obrony indywidualnej. ŁUKASZ BECELLA KROSNO ODRZAŃSKIE 19.11.2017 NAUCZANIE I DOSKONALENIE OBRONY
Bardziej szczegółowoNAUCZANIE I DOSKONALENIE OBRONY INDYWIDUALNEJ ŁUKASZ BECELLA
NAUCZANIE I DOSKONALENIE OBRONY INDYWIDUALNEJ ŁUKASZ BECELLA 1 DZIAŁANIA W OBRONIE Działania Indywidualne Działania grupowe 2 DZIAŁANIA INDYWIDUALNE Przeciwnik otrzymuję piłkę Przeciwnik z piłką Gra ciałem
Bardziej szczegółowoRozmaitości. Źródła i miary postępu gry w tenisa, czyli od Jacka Kramera do Rogera Federera. Adam Królak
Rozmaitości 153 Na przestrzeni ostatnich dziesięcioleci postęp dokonał się niemal we wszystkich dyscyplinach sportu. Co oznacza to słowo w konkretnym przypadku? Autor tekstu stara się odpowiedzieć na pytania:
Bardziej szczegółowoPrzyk³adowy program dla poczatkuj±cych
Przyk³adowy program dla poczatkuj±cych Autor: Jerzy Grycan 28.05.2010. Integralny Tenis Sto³owy PRZYK ADOWY PÓ ROCZNY PROGRAM DLA POCZ TKUJ CYCH: CELE: Zainteresowanie. Rozbudzenie zainteresowania tenisem
Bardziej szczegółowoTECHNIKA W PIŁCE RĘCZNEJ
Dr Andrzej Dudkowski Katedra Zespołowych Gier Sportowych Zespół Piłki Ręcznej i Piłki Nożnej INSTRUKTOR SPORTU W PIŁCE RĘCZNEJ II ROK I STOPNIA 4 SEMESTR TECHNIKA W PIŁCE RĘCZNEJ WROCŁAW TECHNIKA W PIŁCE
Bardziej szczegółowoHARMONOGRAM planowanych godzin pracy animatora mgr PIOTRA ZAJĄCA w ramach projektu Moje Boisko ORLIK 2012 SIERPIEŃ 2011
HARMONOGRAM planowanych pracy animatora mgr PIOTRA ZAJĄCA w ramach projektu Moje Boisko ORLIK 2012 SIERPIEŃ 2011 I Poniedziałek 1.08.2011 6 Wtorek 2.08.2011 6 Środa 3.08.2011 6 Czwartek 4.08.2011 6 Piątek
Bardziej szczegółowoBRAMKARZ: przedpole (14-16 m od bramki) celem przejęcia długiego podania wykonanego przez przeciwnika za tzw. plecy obrońców
SYSTEM 1 3 5 2 BRAMKARZ: przy dośrodkowaniu piłki gra na przedpolu wybiegając do około 10 metra w sytuacjach,,sam na sam z przeciwnikiem skracanie tzw. kąta bramki poprzez wybieganie do atakującego przy
Bardziej szczegółowoMarek Rzemek. Tenis stołowy - szkolenie w etapie wstępnym. Wprowadzenie. Ćwiczenia wszechstronne. Ćwiczenia wstępne
Marek Rzemek Tenis stołowy - szkolenie w etapie wstępnym I II III Wprowadzenie Ćwiczenia wszechstronne Ćwiczenia wstępne Trzymanie rakietki Ustawienia: pozycja wyjściowa IV Nauczanie uderzeń Rejestr ćwiczeń
Bardziej szczegółowoTEORIA I METODYKA GRY W PIŁKĘ RĘCZNĄ WYKŁAD 3 TECHNIKA I TAKTYKA
Dr Andrzej Dudkowski Katedra Zespołowych Gier Sportowych Zespół Piłki Ręcznej i Piłki Nożnej I rok I stopnia Wychowanie Fizyczne TEORIA I METODYKA GRY W PIŁKĘ RĘCZNĄ WYKŁAD 3 TECHNIKA I TAKTYKA WROCŁAW
Bardziej szczegółowoNarzędzia służące ocenie sprawności ucznia gimnazjum w klasie I LA
Narzędzia służące ocenie sprawności ucznia gimnazjum w klasie I LA Przekazanie pałeczki sztafetowej na odcinku 40 m: - bieg na sygnał - przekazanie pałeczki w strefie zmian - przekazanie dowolnym sposobem
Bardziej szczegółowoKonspekt lekcji treningowej. Przykładowy małe gry i gry pomocnicze w treningu piłkarza (gry zadaniowe) Opracowanie Maciej Cieślik
Konspekt lekcji treningowej Przykładowy małe gry i gry pomocnicze w treningu piłkarza (gry zadaniowe) Opracowanie Maciej Cieślik a. małe gry Gra 1 na 1 na 4 bramki. Gra 2 na 2 na dwie bramki. Gra 1 na
Bardziej szczegółowo8. I klasa gimnazjum. 8.1 Organizacja gry - założenia taktyczne
8. I klasa gimnazjum 8.1 Organizacja gry - założenia taktyczne 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. Gra do wygranych 2 setów, wysokość siatki 215 cm dziewczęta i 235 cm chłopcy.. Gra systemem 6 x 6. Brak specjalizacji
Bardziej szczegółowoOpracowali Kamil Wojkowski Maciej Laskowski Paweł Szajrych. Model gry U7-U14 w procesie nauczania
Opracowali Kamil Wojkowski Maciej Laskowski Paweł Szajrych Model gry U7-U14 w procesie nauczania JAK CHCEMY GRAĆ? GŁÓWNE WYTYCZNE bramkarz jako zawodnik z pola przebywanie na pozycjach, zamiast gry na
Bardziej szczegółowoWprowadzenie. Podstawowe przepisy gry w tenisa stołowego. Wyposażenie i warunki do gry:
2.4.1 TENIS STOŁOWY Wprowadzenie Tenisem stołowym interesują się i trenują go miliony ludzi na całym świecie. Obok piłki nożnej jest najczęściej uprawianą dyscypliną sportu. O sukcesie popularnego ping-ponga
Bardziej szczegółowoKARTA PRZEDMIOTU. 1. NAZWA PRZEDMIOTU: Zajęcia ruchowe - tenis stołowy KOD WF/I/st/38a
KARTA PRZEDMIOTU 1. NAZWA PRZEDMIOTU: Zajęcia ruchowe - tenis stołowy KOD WF/I/st/38a 2. KIERUNEK: Wychowanie fizyczne 3. POZIOM STUDIÓW 1 : I stopień studia stacjonarne 4. ROK/ SEMESTR STUDIÓW: III rok/v
Bardziej szczegółowoSERWUJ GRAJ WYGRYWAJ GRAJ. Dzienniczek małego tenisisty
SERWUJ GRAJ WYGRYWAJ SERWUJ GRAJ WYGRYWAJ SERWUJ GRAJ WYGRYWAJ Dzienniczek małego tenisisty Drodzy mali tenisiści. Dostajecie dziś do ręki pierwszy dzienniczek tenisowy. Bawcie i uczcie się wypełniając
Bardziej szczegółowoWitajcie na kolejnym spotkaniu,
warsztat trenera Równowaga Jarosław Jakubowski Witajcie na kolejnym spotkaniu, podczas którego doskonalić będziemy nasz warsztat trenerski. Do przygotowania tego i kolejnego artykułu zaprosiłem do udziału
Bardziej szczegółowoWymagania Techniczne na pozycjach. Łukasz Targiel. #SiłaRegionu
Wymagania Techniczne na pozycjach Czym jest Technika? Etapy nauczania? Trenowanie Doskonalenie Nauka Podział Techniki Technika Z piłką W ataku bez piłki W obronie Podział Techniki Technika Z piłką W ataku
Bardziej szczegółowoW SEKCJI TENISA STOŁOWEGO
PROGRAM SZKOLENIA DZECI KLAS I - IV W SEKCJI TENISA STOŁOWEGO MKS SPARTAKUS NIEPOŁOMICE Opracowany przez: Bogdan Kukla Zabierzów Bocheński 2004 Bogusław Kukla Strona 1 Spis treści: 1. Wstęp str. 3 2. Gry
Bardziej szczegółowoWPROWADZENIE DO NOWOCZESNEJ OBRONY - OD OBRONY INDYWIDUALNEJ DO OBRONY GRUPOWEJ
Konferencja szkoleniowa dla trenerów i instruktorów piłki nożnej w Racocie/Baranowie 12-13.12.2015 r. WPROWADZENIE DO NOWOCZESNEJ OBRONY - OD OBRONY INDYWIDUALNEJ DO OBRONY GRUPOWEJ ŁUKASZ BECELLA 1 DZIAŁANIA
Bardziej szczegółowoOKREŚLENIE PROGRAMU ZAŁOŻENIA PROGRAMU: CELE SZCZEGÓŁOWE PROGRAMU : UCZESTNICY PROGRAMU : Program Zdrowym być zdrowiej żyć Izabela Parypa
PROGRAM AKTYWNYCH FORM RUCH Opracowała : Opatów 2004 OKREŚLENIE PROGRAMU W trosce o dobro sportu, jego szeroką popularyzację i masowość oraz zwiększenie aktywności fizycznej dzieci opracowałam program
Bardziej szczegółowoprogram autorski z zajęć pozalekcyjnych przygotowujący do udziału w mistrzostwach powiatu w tenisie stołowym
Szkoła Podstawowa nr 1 im. Adama Mickiewicza w Sokółce program autorski z zajęć pozalekcyjnych przygotowujący do udziału w mistrzostwach powiatu w tenisie stołowym Opracowała: mgr Beata Baranowska Wprowadzenie
Bardziej szczegółowoKształtowanie szybkości Starty w parach ze strzałem. U 14 U 16
Kształtowanie szybkości Starty w parach ze strzałem. U 14 U 16-3 - 3-3 - 3-2 - 12-8 - 4-4 Rozgrzewka. Ćwiczenie I Zawodnicy podzieleni na cztery grupy ustawieni są w odległości 10 m. od stojaków. Czterech
Bardziej szczegółowoREGULAMIN PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DO IV KLASY TENISOWEJ W SZKOLE PODSTAWOWEJ
REGULAMIN PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DO IV KLASY TENISOWEJ W SZKOLE PODSTAWOWEJ Testy naborowe Maksymalna liczba punktów naborowych do zdobycia Badana zdolność motoryczna Liczba powtórzeń SZYBKOŚĆ 1 Bieg
Bardziej szczegółowoPlan wynikowy. Wychowanie fizyczne. Klasa I ZSZ. Numer programu: DKOS
Plan wynikowy Wychowanie fizyczne Klasa I ZSZ Numer programu: DKOS-500-4 Opracowała: mgr Bernadetta Koczy Dział programowy Temat BHP na zajęciach wychowania fizycznego, zadania programowe w klasie pierwszej.
Bardziej szczegółowoHARMONOGRAM Gmina Skrzyszów. planowanych godzin pracy animatora mgr PIOTRA ZAJĄCA w ramach projektu Moje Boisko ORLIK 2012.
HARMONORAM mina Skrzyszów planowanych pracy animatora mgr PIOTRA ZAJĄCA w ramach projektu Moje Boisko ORLIK 202 lipiec 202 odziny zajęć Tematyka zajęć -gmina I Niedziela.07.202 2 6.00-8.00 Rodzinny sport
Bardziej szczegółowoGenius is one percent inspiration, ninety-nine percent perspiration.
PROGRAM WYCHOWAWCZY SEKCJI TENISA STOŁOWEGO KLUBU UKS OPTY W GDYNI. Genius is one percent inspiration, ninety-nine percent perspiration. Jak Stworzyć Mistrza w Tenisie Stołowym Sport uczy, bawi i wychowuje
Bardziej szczegółowoPIŁKA RĘCZNA GIMNAZJUM
PIŁKA RĘCZNA GIMNAZJUM Prowadzący mgr Krzysztof Czaplicki Program został opracowany w oparciu o literaturę fachową z zakresu piłki ręcznej. Przeznaczony jest dla uczniów klas 1-3 gimnazjalnych mających
Bardziej szczegółowoWymagania edukacyjne z wychowania fizycznego w klasach IV VI w Szkole Podstawowej im Orła Białego w Borawem
Wymagania edukacyjne z wychowania fizycznego w klasach IV VI w Szkole Podstawowej im Orła Białego w Borawem O C E N A C E L U J Ą C A Stopień celujący otrzymuje uczeń, który: 1. Posiadł umiejętności znacznie
Bardziej szczegółowoZgrupowanie Majówka Olecko. Treningi tenisowe
Zgrupowanie Majówka 29.04.2011 03.05.2011 Olecko Treningi tenisowe 29.04.2011 16:00 19:00 trening tenisowy ( 4 korty ) 16:00 16:30 trening na małe pola: rozgrzewka + gierki na punkty w systemie spadek
Bardziej szczegółowoParaolimpijski Tenis Stołowy - Przepisy
Paraolimpijski Tenis Stołowy - Przepisy 1 Niezależnie od rodzaju niepełnosprawności, mecze zawodników grających na stojąco i na siedząco regulowane są przepisami Międzynarodowej Federacji Tenisa Stołowego
Bardziej szczegółowoHARMONOGRAM. planowanych godzin pracy animatora mgr PIOTRA ZAJĄCA w ramach projektu Moje Boisko ORLIK Godziny zajęć
HARMONOGRAM planowanych pracy animatora mgr PIOTRA ZAJĄCA w ramach projektu Moje Boisko ORLIK 2012 PAŹDZIERNIK 2011 I Sobota 1.10.2011 4,5 17.00-21.30 RóŜne formy współzawodnictwa sportowego Niedziela
Bardziej szczegółowoSPEED BADMINTON SCENARIUSZE LEKCJI. Lidia Bomirska Magdalena Lelonek. Konferencja szkoleniowa Sporty rakietowe dla trenerów programu MultiSport
SPEED BADMINTON SCENARIUSZE LEKCJI Lidia Bomirska Magdalena Lelonek Konferencja szkoleniowa Sporty rakietowe dla trenerów programu MultiSport Warszawa, 23-24 maja 2015 SCENARIUSZ ZAJĘĆ RUCHOWYCH - SPEED
Bardziej szczegółowoKURSOKONFERENCJA TRENERÓW i INSTRUKTORÓW KUJAWSKO POMORSKIEZWIĄZKU PIŁKI NOŻNEJ Hala Widowiskowa Łuczniczka Bydgoszcz 10.01.2016
KURSOKONFERENCJA TRENERÓW i INSTRUKTORÓW KUJAWSKO POMORSKIEZWIĄZKU PIŁKI NOŻNEJ Hala Widowiskowa Łuczniczka Bydgoszcz 10.01.2016 Program kursokonferencji - część I 8.45 Rejestracja uczestników kursokonferencji
Bardziej szczegółowoTesty naborowe do I klasy szkoły podstawowej o profilu badmintonona do oddziałów sportowych i szkół sportowych Klasa I Procedura naborowa:
Testy naborowe do I klasy szkoły podstawowej o profilu badmintonona do oddziałów sportowych i szkół sportowych Klasa I Procedura naborowa: Warunkiem przyjęcia ucznia do I klasy o profilu badmintona jest:
Bardziej szczegółowoTenis stołowy szkolenie w etapie ukierunkowanym. Wprowadzenie
Tenis stołowy szkolenie w etapie ukierunkowanym Wprowadzenie I Pierwszy i drugi rok szkolenia ukierunkowanego (10 i 11 rok życia) Ćwiczenia wszechstronne, starty, ćwiczenia techniczne, ćwiczenia techniczno-taktyczne,
Bardziej szczegółowoBRAMKARZ. odpowiednia pozycja i ustawienie w odniesieniu do miejsca, gdzie znajduje się piłka
Trener Marek Zub BRAMKARZ - doskonała komunikacja - dominacja w polu bramkowym i karnym - ostatnia linia obrony - asekuracja czwórki obrońców - doskonała komunikacja - pierwsza linia ataku - doskonała
Bardziej szczegółowoWydział Szkolenia Dolnośląskiego Związku Piłki Nożnej oraz Dolnośląskie Stowarzyszenie Trenerów i Instruktorów Piłki Nożnej.
Wydział Szkolenia Dolnośląskiego Związku Piłki Nożnej oraz Dolnośląskie Stowarzyszenie Trenerów i Instruktorów Piłki Nożnej. Szkolenie dzieci w piłce nożnej w kategorii Trampkarz (13-14 lat) na przykładzie
Bardziej szczegółowoWymagania edukacyjne z wychowania fizycznego. Klasa II gimnazjum
Wymagania edukacyjne z wychowania fizycznego Klasa II gimnazjum 1. DBAMY O NASZE BEZPIECZEŃSTWO zna zasady bezpieczeństwa i higieny na lekcji wf zna zasady bezpieczeństwa podczas ferii zimowych i wakacji
Bardziej szczegółowoTRENING INDYWIDUALNY TRENING POZYCYJNY
Łączy nas piłka TRENING INDYWIDUALNY obejmuje działania indywidualne lub grupowe danego zawodnika prowadzone samodzielnie, z trenerem (trenerami) lub partnerem (partnerami) mające na celu podniesienie
Bardziej szczegółowoProgram dydaktyczny dla międzyoddziałowej grupy sportowej o profilu piłka nożna.
Program dydaktyczny dla międzyoddziałowej grupy sportowej o profilu piłka nożna. Szczegółowe treści kształcenia: Budżet godzin: Piłka nożna Technika 30 Taktyka 15 Zdolności motoryczne 10 (koordynacyjne)
Bardziej szczegółowoSystemy gry obronnej w koszykówce AUTOR: ZBIGNIEW WILMIŃSKI
Systemy gry obronnej w koszykówce AUTOR: ZBIGNIEW WILMIŃSKI Gra w obronie uważana jest za trudna i niewdzięczną, a przecież jest tak ważną, comożna uzasadnić słowami - koszykówka zaczyna się w obronie.
Bardziej szczegółowoTEnIS STOŁOWY
2.3.1. tenis STOŁOWY Wprowadzenie Tenisem stołowym interesują się i trenują go miliony ludzi na całym świecie. Obok piłki nożnej jest najczęściej uprawianą dyscypliną sportu. O sukcesie popularnego ping-ponga
Bardziej szczegółowoWARSZTATY SZKOLENIOWE CHOJNICE 09.02.2016
WARSZTATY SZKOLENIOWE CHOJNICE 09.02.2016 Mikrocykl: Zasadniczy specjalny Data: 09.02.2016r., Wtorek godz.:15:00 Miejsce treningu: Hala Park Wodny Chojnice Akcent motoryczny: kształtowanie szybkości specjalnej
Bardziej szczegółowoPRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ PIŁKA SIATKOWA DZIEWCZĄT
j PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ PIŁKA SIATKOWA DZIEWCZĄT (opracowane na podstawie warunków ustalonych przez Polski Związek Piłki Siatkowej) Egzamin sprawnościowy dla kandydatek do klasy sportowej o profilu
Bardziej szczegółowoLp. TREŚCI KSZTAŁCENIA- TEMATYKA
PLAN PRACY WYCHOWANIE FIZYCZNE KLASA V SZKOŁA PODSTAWOWA Rok szkolny 08/09 Opracowała Joanna Reguła - na podstawie programu nauczania Magia ruchu U. Białek, J. Wolfart-Piech (z modyfikacjami). Lp. TREŚCI
Bardziej szczegółowoOkólnik 968. Do członków zrzeszonych w FIFA. Zurych, 17 maja 2005. Poprawki do przepisów gry 2005
Do członków zrzeszonych w FIFA Okólnik 968 Zurych, 17 maja 2005 Poprawki do przepisów gry 2005 Szanowni Państwo Doroczne Generalne Posiedzenie International Football Association Board (IFAB) miało miejsce
Bardziej szczegółowoZESTAW GIER DOSKONALĄCYCH SZYBKIE DZIAŁANIE ZAWODNIKA W KONTAKCIE Z PRZECIWNIKIEM
ZESTAW GIER DOSKONALĄCYCH SZYBKIE DZIAŁANIE ZAWODNIKA W KONTAKCIE Z PRZECIWNIKIEM DZISIEJSZA PIŁKA NOŻNA TO GRA, KTÓRA JEST CORAZ SZYBSZA, DYNAMICZNIEJSZA PROWADZONA NA ZAGĘSZCZONYCH, OGRANICZONYCH POWIERZCHNIACH
Bardziej szczegółowoEKKONO. Ekkono poznawczy trening piłkarski
EKKONO Carles Romagosa Vidal (17.01.1972) Szef Soccer Services, były trener grup młodzieżowych w FC Barcelona, dyrektor FC Barcelona Soccer Schools. Przez okres pracy w Dumie Katalonii, miał przyjemność
Bardziej szczegółowoWymagania edukacyjne z wychowania fizycznego Klasa III gimnazjum
Wymagania edukacyjne z wychowania fizycznego Klasa III gimnazjum 1. DBAMY O NASZE BEZPIECZEŃSTWO korzysta bezpiecznie z urządzeń i sprzętu na sali gimnastycznej zna zasady bezpieczeństwa podczas ferii
Bardziej szczegółowoKonferencja Trenerska Lubuskiego Związku Piłki Nożnej
Konferencja Trenerska Lubuskiego Związku Piłki Nożnej Trening pokazowy 25/11/2012 Lubsko Rafał Ulatowski Kształtowanie zdolności motorycznych z akcentem szybkości i wytrzymałości dostosowanych do treningu
Bardziej szczegółowoSzanowni Państwo, do Państwa dyspozycji oddajemy serię testów, które zostały przeprowadzone na zlecenie naszego sklepu
Szanowni Państwo, do Państwa dyspozycji oddajemy serię testów, które zostały przeprowadzone na zlecenie naszego sklepu www.propong.pl Wszystkie testy powstały pod redakcją zawodnika z kilkunastoletnim
Bardziej szczegółowoKSZTAŁTOWANIE WYTRZYMAŁOŚCI Z WYKORZYSTANIEM GIER. Kamil Michniewicz LZPN Zielona Góra
SŁUBICE 03.08.2014 KSZTAŁTOWANIE WYTRZYMAŁOŚCI Z WYKORZYSTANIEM GIER Kamil Michniewicz LZPN Zielona Góra DEFINICJE: Wytrzymałość jest to zdolność organizmu do długotrwałego wysiłku fizycznego i zachowanie
Bardziej szczegółowoKONSPEKT TRENINGU Warsztaty trenerskie / POMORSKI ZPN Trening bramkarza zintegrowany z zespołem najnowsze trendy w szkoleniu
I trener/ii trener/... KONSPEKT TRENINGU Warsztaty trenerskie / POMORSKI ZPN Trening bramkarza zintegrowany z zespołem najnowsze trendy w szkoleniu Głowacki Andrzej / Talik Jarosław / Rompa Paweł Cel główny
Bardziej szczegółowoDEFENSE propozycje ćwiczeń
DEFENSE propozycje ćwiczeń 1) POSTAWA (STANCE) LUSTRO (MASS DRILL) PRZYJMOWANIE POSTAWY OBRONNEJ Z RÓŻNYCH POZYCJI WYJŚCIOWYCH I NA ROŻNE SYGNAŁY 1) MASS DRILL: STANCE, SLIDE, STEP Zawodnicy ustawieni
Bardziej szczegółowoW rozgrywkach regionalnych i centralnych: 16 drużyn
III. PRZEPISY PRZEPISY OGÓLNE Liczba startujących drużyn Składy drużyn Zawodnicy rezerwowi Kolejność zgłoszeń Zmiany składów drużyn Gry deblowe Komunikacja W rozgrywkach regionalnych i centralnych: 16
Bardziej szczegółowoDrużynę piłki nożnej dzielimy na zawodników z pola gry i bramkarza. Jest on jedyną osobą mającą prawo używać w grze rąk.
Drużynę piłki nożnej dzielimy na zawodników z pola gry i bramkarza. Jest on jedyną osobą mającą prawo używać w grze rąk. Wysiłek bramkarza różni się zasadniczo od wysiłku pozostałych zawodników. Jego czynności
Bardziej szczegółowoSEKCJA PIŁKI SIATKOWEJ
PARAFIALNY KLUB SPORTOWY "ŚW. JÓZEF" ul. Rynek 26 34-130 Kalwaria Zebrzydowska SEKCJA PIŁKI SIATKOWEJ MATERIAŁY SZKOLENIOWE dla dziewcząt szkół gimnazjalnych rozpoczynających swoją przygodę z siatkówką
Bardziej szczegółowoKURS TRENERSKI UEFA A Analiza Gry drużyny Juniorskiej KOLEJARZ STRÓŻE OPRACOWAŁ: STANISŁAW SZPYRKA
KURS TRENERSKI UEFA A Analiza Gry drużyny Juniorskiej KOLEJARZ STRÓŻE OPRACOWAŁ: STANISŁAW SZPYRKA I liga Juniorów Starszych KS KOLEJARZ STRÓŻE - SOKÓŁ STARY SĄCZ 28.10.2017; 17:00 MIEJSCE ROZGRYWANIA
Bardziej szczegółowoPolitechnika Śląska Gliwice Ośrodek Sportu
Politechnika Śląska Gliwice Ośrodek Sportu Program autorski sportowych zajęć z tenisa stołowego Rok akademicki 2012/13 I. Autor programu : mgr Piotr Zemła II. Zadania programu : Celem programu jest wdrożenie
Bardziej szczegółowoPROGRAM TALENTIADA PRZEPISY I PUNKTACJA 2008
PROGRAM TALENTIADA PRZEPISY I PUNKTACJA 2008 SPIS TREŚCI I. PRZEPISY... 3 przepisy ogólne 4 1. przepisy konkurencji sprawnościowych 1.1 bieg na 20 m.. 6 1.2 test zbierania piłek. 7 1.3 rzut piłką tenisową.
Bardziej szczegółowoR E A L I Z U J M Y TO R A Z E M
R E A L I Z U J M Y TO R A Z E M PROGRAM POWSZECHNEJ NAUKI GRY W TENISA DLA PRZEDSZKOLI I SZKÓŁ PODSTAWOWYCH MIASTA STALOWA WOLA Dzieci grając - bawią się, a nie ćwiczą. Dzięki grze w tenisa jest się zdrowym
Bardziej szczegółowo1x1 NA OBWODZIE. 1) 1X1 FROM the WING 1x1 O1 podrzut piłki i chwyt
1x1 NA OBWODZIE 1) 1X1 FROM the WING 1x1 O1 podrzut piłki i chwyt - jedno oko na obronę, drugie oko na piłkę ruch atakujący (nie chwyt-pozycja potrójnego zagrożeniaczytanie, tylko czytanie i ocena sytuacji
Bardziej szczegółowoLiczba. zasobów. Marszobieg terenowy z pokonywaniem przeszkód.
WYCHOWANIE FIZYCZNE ROZKŁAD MATERIAŁU DO KLASY VI Etap: Szkoła podstawowa 48, Poziom: 6 ów : 124, lekcyjnych 134 (w tym 134 ycznych i nieycznych) u 1 1 1 2 2 1 3 3 1 4 4 1 5 5 1 6 6 7 2 7 8 1 8 9 1 9 1
Bardziej szczegółowoPROGRAM POWSZECHNEJ NAUKI GRY W TENISA DLA PRZEDSZKOLI I SZKÓŁ PODSTAWOWYCH MIASTA ZAMOŚCIA
Realizujmy to razem PROGRAM POWSZECHNEJ NAUKI GRY W TENISA DLA PRZEDSZKOLI I SZKÓŁ PODSTAWOWYCH MIASTA ZAMOŚCIA Dzieci grając - bawią się, a nie ćwiczą. Dzięki grze w tenisa jest się zdrowym i sprawnym
Bardziej szczegółowopażdziernik Harmonogram zajęć na Orliku w ramach programu "Loklny Animator Sportu" Kraków os. Złota Jesień 16
Harmonogram zajęć na Orliku w ramach programu "Loklny Animator Sportu" Kraków os. Złota Jesień 16 Orlik - os. Złotej Jeseni 16 Trener: Radosław Dela Tydzień I Tydzień II PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK
Bardziej szczegółowoTrening techniczno- taktyczny szybki atak, nauka gry podaniem prostopadłym Autor: Kamil Socha
Trening techniczno- taktyczny szybki atak, nauka gry podaniem prostopadłym Autor: Kamil Socha Dziś chcemy pokazać przykład jednostki treningowej poświęconej nauce szybkiego ataku i zagrania prostopadłego
Bardziej szczegółowoPERIODYZACJA W PIŁCE NOŻNEJ
PERIODYZACJA W PIŁCE NOŻNEJ 17.12.2016r. Paweł Grycmann PLANOWANIE PRACY W planowaniu chodzi tak naprawdę o to, by cały czas iść do przodu DOBRY PLAN PROGRESJA ĆWICZEŃ KONSEKWENCJA COACHING SUKCES PLANOWANIE
Bardziej szczegółowoTAKTYKA W PIŁCE RĘCZNEJ
Dr Andrzej Dudkowski Katedra Zespołowych Gier Sportowych Zespół Piłki Ręcznej i Piłki Nożnej INSTRUKTOR SPORTU W PIŁCE RĘCZNEJ II ROK I STOPNIA 4 SEMESTR TAKTYKA W PIŁCE RĘCZNEJ WROCŁAW TAKTYKA W PIŁCE
Bardziej szczegółowoCzęść I Wstępna 15min.
OBSZAR 1 Lekcje wychowania fizycznego UNIHOKEJ Przykładowy scenariusz Temat: Prowadzenie piłki. Doskonalenie podań i przyjęć stroną forhendową i bekhendową kija. Zadania szczegółowe: Umiejętności prawidłowe
Bardziej szczegółowoREGULAMIN NABORU DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO ZESPOŁU SZKÓŁ W WIELISZEWIE, LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCEGO W KOMORNICY
REGULAMIN NABORU DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO ZESPOŁU SZKÓŁ W WIELISZEWIE, LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCEGO W KOMORNICY Prawo przystąpienia do sprawdzianu predyspozycji sportowych mają tylko kandydaci posiadający:
Bardziej szczegółowoWYBRANE ELEMENTY GRY OBRONNEJ. 1x1 2x2 3x3
WYBRANE ELEMENTY GRY OBRONNEJ 1x1 2x2 3x3 ZNACZENIE GRY 1x1 Jednym z najważniejszych elementów we współczesnej piłce nożnej jest skuteczność w bronieniu i atakowaniu w sytuacjach 1x1.Jest to kluczowy czynnik
Bardziej szczegółowoW YMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLAS DRUGICH. Gimnastyka. Uczeń wykonuje ćwiczenie od postawy początkowej do postawy końcowej.
W YMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLAS DRUGICH Gimnastyka Stanie na rękach. Uczeń wykonuje ćwiczenie od postawy początkowej do postawy końcowej. Uczeń wykonuje stanie na rękach przy drabinkach
Bardziej szczegółowoOficjalne Przepisy Sportowe Olimpiad Specjalnych TENIS STOŁOWY. WERSJA: Lipiec 2016 Special Olympics, Inc., 2016 Wszelkie Prawa Zastrzeżone
Oficjalne Przepisy Sportowe Olimpiad Specjalnych TENIS STOŁOWY WERSJA: Lipiec 2016 Special Olympics, Inc., 2016 Wszelkie Prawa Zastrzeżone www.olimpiadyspecjalne.pl TENNIS STOŁOWY 1. PRZEPISY REGULUJĄCE
Bardziej szczegółowoSygnalizacja sędziowska w korfballu
Sygnalizacja sędziowska w korfballu stan na dzień 15. października 2009 Wprowadzenie Przewodnik jest załącznikiem do Przepisów gry w Korfball. Przewodnik opisuje zatwierdzoną sygnalizację używaną przez
Bardziej szczegółowoGry zadaniowe Reprezentacji Śląska dziewcząt i chłopców
ŚLĄSKI ZWIĄZEK PIŁKI NOŻNEJ 40-028 KATOWICE, ul. Francuska 32, tel. 32 256 21 78, fax 32 256 27 45 email : slaski@zpn.pl www.slzpn.katowice.pl Gry zadaniowe Reprezentacji Śląska dziewcząt i chłopców Gra
Bardziej szczegółowoKTO MA PIŁKĘ TEN MA KONTROLĘ NAD GRĄ
KTO MA PIŁKĘ TEN MA KONTROLĘ NAD GRĄ PRZYKŁADY ROZWIĄZAŃ PRAKTYCZNYCH NAUCZANIA I DOSKONALENIA ATAKOWANIA POZYCYJNEGO WG RÓŻNYCH AUTORÓW I NA RÓŻNYCH ETAPACH SZKOLENIA - TŁUMACZENIE FILOZOFIA TRENINGU
Bardziej szczegółowoPro Evolution Soccer 2008
Nieoficjalny polski poradnik GRY-OnLine do gry Pro Evolution Soccer 2008 autor: Maciej maciek_ssi Bajorek (c) 2007 GRY-OnLine sp. z o.o. Producent Konami, Wydawca Konami, Wydawca PL CD Projekt Prawa do
Bardziej szczegółowoWarsztaty szkoleniowe dla trenerów zespołów amatorskich. Będzin
Warsztaty szkoleniowe dla trenerów zespołów amatorskich. Będzin 03.04.2017 Organizacja jednostki treningowej w drużynach amatorskich IV liga-a klasa. Szybki atak. Warsztaty trenerskie. Taką kochamy piłkę
Bardziej szczegółowoŚRODKI TRENINGOWE STOSOWANE W TRENINGU REPREZENTACJI POLSKI U-15 (1998) PODCZAS KONSULTACJI SZKOLENIOWYCH. Środki treningowe
ŚRODKI TRENINGOWE STOSOWANE W TRENINGU REPREZENTACJI POLSKI U-15 (1998) PODCZAS KONSULTACJI SZKOLENIOWYCH Część wstępna: Środki treningowe 1. Podania piłki w dwójkach, prowadzenie piłki, ćwiczenia ogólnorozwojowe
Bardziej szczegółowoKIEDY FAUL /kryteria/? KIEDY KARTKA /kryteria/?
OCENA STARĆ ATAK NOGAMI KIEDY FAUL /kryteria/? KIEDY KARTKA /kryteria/? Instruktorzy: Marcin Szulc Tomasz Kwiatkowski Prawidłowy atak nogami Atak nogami, atak wślizgiem jest dozwolonym sposobem walki o
Bardziej szczegółowoJarosław Krajowski-Kukiel Ćwiczenia na kara serwisowe w rozgrzewce specjalistycznej
Jarosław Krajowski-Kukiel Ćwiczenia na kara serwisowe w rozgrzewce specjalistycznej Tenis jako gra powinien sprawiać radość i dostarczać zadowolenia uprawiającym go zawodnikom, a metody nauczania mogą
Bardziej szczegółowoPAŃSTWOWA WYŻSZA SZKOŁA ZAWODOWA W KONINIE WYDZIAŁ KULTURY FIZYCZNEJ I OCHRONY ZDROWIA. Katedra Fizjoterapii i Nauk o Zdrowiu. Kierunek: Fizjoterapia
PAŃSTWOWA WYŻSZA SZKOŁA ZAWODOWA W KONINIE WYDZIAŁ KULTURY FIZYCZNEJ I OCHRONY ZDROWIA Katedra Fizjoterapii i Nauk o Zdrowiu Kierunek: Fizjoterapia SYLABUS Nazwa przedmiotu Tenis Kod przedmiotu FIV_03_SS_2012
Bardziej szczegółowoPRZEPISY GRY W PIŁKĘ SIATKOWĄ
PRZEPISY GRY W PIŁKĘ SIATKOWĄ TROCHĘ HISTORII Pomysłodawcą siatkówki był Amerykanin W.G. Morgan, który w 1895 wprowadził grę na teren szkoły YMCA(Chrześcijańskie Stowarzyszenie Młodzieży Męskiej) w Massachusetts.
Bardziej szczegółowoKONSPEKT TRENINGU Warsztaty trenerskie / POMORSKI ZPN Trening bramkarza zintegrowany z zespołem najnowsze trendy w szkoleniu
I trener/ii trener/... Cel główny Temat zajęć KONSPEKT TRENINGU Warsztaty trenerskie / POMORSKI ZPN Trening bramkarza zintegrowany z zespołem najnowsze trendy w szkoleniu Głowacki Andrzej / Talik Jarosław
Bardziej szczegółowoKurs UEFA Pro 2016/2018. Ireneusz Kościelniak KURS
Kurs UEFA Pro 2016/2018 Definicja pressingu: Aktywny i zorganizowany atak na przeciwnika z piłką w celu odbioru piłki w sposób zgodny z przepisami gry. Podział pressingu ze względu na strefy: - Pressing
Bardziej szczegółowoPLAN WYNIKOWY z przedmiotu wychowanie fizyczne dla klas V
PLAN WYNIKOWY z przedmiotu wychowanie fizyczne dla klas V Dział Lekkoatletyka Doskonalenie startu niskiego i techniki biegu Bieg sprawdzający na 60m Nauka przekazywania pałeczki sztafetowej Start niski
Bardziej szczegółowodługość 2,74 m wysokość 0,76 m szerokość 1,52 m
długość 2,74 m szerokość 1,52 m wysokość 0,76 m Powierzchnia gry powinna dawać równomierne odbicie na wysokość około 23 cm, kiedy standardowa piłeczka zostanie opuszczona na nią z wysokości 30 cm. Powierzchnia
Bardziej szczegółowoOpis modułu kształcenia. Zajęcia kontaktowe Zajęcia kontaktowe
Państwowa WyŜsza Szkoła Zawodowa w Nysie Instytut Dietetyki Opis modułu kształcenia Nazwa modułu (przedmiotu) Wychowanie fizyczne Kod podmiotu Kierunek studiów Profil kształcenia Poziom studiów Specjalność
Bardziej szczegółowoZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE
ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE Pw. - siad na piłce, ramiona wzdłuż tułowia Ruch - unoszenie ramion na wysokość barków
Bardziej szczegółowoRozbijanie zaparkowanego autobusu czyli gra przeciwko zespołom broniącym w niskim pressingu na przykładzie zespołu KGHM Zagłębie Lubin
Rozbijanie zaparkowanego autobusu czyli gra przeciwko zespołom broniącym w niskim pressingu na przykładzie zespołu KGHM Zagłębie Lubin Treści prezentacji Wprowadzenie Ustawienia zespołów w niskim pressingu
Bardziej szczegółowoSERWUJ. GRAJ. LICZ PUNKTY. Program kursu. przewodnik dla trenerów
SERWUJ. GRAJ. LICZ PUNKTY Program kursu przewodnik dla trenerów Polski Związek Tenisowy, 2013 Wszystkie prawa zastrzeżone. Żadna część publikacji nie może być kopiowana czy przekazywana w jakiejkolwiek
Bardziej szczegółowo