STOPIEŃ ZGIĘCIA STABILIZACJA

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "STOPIEŃ ZGIĘCIA STABILIZACJA"

Transkrypt

1

2 Celem zapewnienia prawidłowego wykonania i prawidłowej rehabilitacji ereerde operowanego kolana, ważne jest przechodzenie programu onder zawartego w niniejszej broszurze pod kierownictwem profesjonalnego fizjoterapeuty. Zostanie zwrócona uwaga na następujące aspekty: - 0 o - 0 o - Zgięcie kolana od 0 o do pełnego wyprostu. - Manualnie lub za pomocą szyny CPM. DAG DAG DAG DAG DAG DAG DAG - 0 o - 0 o w ciągu dnia. 0 o w nocy. - W ciągu dnia orteza zablokowana na zgięciu 0 o. - W nocy zablokowana w wyproście 0 o. - Ćwiczenia izometryczne mięśnia czworogłowego. - Mobilizacja rzepki. - Ślizganie piętą po podłożu. - Dociskanie kolana do podłoża. - Rozciąganie ścięgna Achillesa. - bez obciążenia ciężarem ciała.

3 tydzień - 0 o - 0 o - Zgięcie kolana od 0 o do pełnego wyprostu. - Manualnie lub za pomocą szyny CPM. LLING: - 0 o - 0 o. - Stopniowe zwiększanie kąta zgięcia do 0 o. DAG - 0 o - 0 o w ciągu dnia. 0 o w nocy. - W ciągu dnia orteza zablokowana na zgięciu 0 o. - W nocy zablokowana w wyproście 0 o. LLING: DAG DAG DAG - 0 o - 0 o w ciągu dnia. - W ciągu dnia orteza zablokowana na zgięciu 0 o. - W nocy zablokowana w wyproście 0 o. - Ćwiczenia izometryczne mięśnia czworogłowego. - Mobilizacja rzepki. - Ślizganie piętą po podłożu. - Dociskanie kolana do podłoża. - Rozciąganie ścięgna Achillesa. LLING: DAG DAG DAG - Ćwiczenia izometryczne mięśnia czworogłowego. - Mobilizacja rzepki. - Ślizganie piętą po podłożu. - Dociskanie kolana do podłoża. - Rozciąganie ścięgna Achillesa. - bez obciążenia ciężarem ciała. LLING: - bez obciążenia ciężarem ciała.

4 - 0 o - 90 o. - Stopniowe zwiększanie kąta zgięcia do 90 o. LLING: - 0 o - 90 o. - Stopniowe zwiększanie kąta zgięcia do 90 o. DAG - 0 o - 90 o w ciągu dnia. - W ciągu dnia orteza zablokowana na zgięciu 90 o. LLING: DAG DAG - 0 o - 90 o w ciągu dnia. - W ciągu dnia orteza zablokowana na zgięciu 90 o. - Ćwiczenia izometryczne mięśnia czworogłowego. - Mobilizacja rzepki. - Ślizganie piętą po podłożu. - Dociskanie kolana do podłoża. - Rozciąganie ścięgna Achillesa. LLING: DAG DAG DAG - Ćwiczenia jak opisane na tydzień - oraz: - Przysiady z plecami opartymi o ścianę pod kątem poniżej 90 o. DAG - Progresywne zwiększanie obciążenia operowanej nogi. - 0 kg obciążenia u pacjenta z wagą ciała 0 kg, kg obciążenia u pacjenta z wagą ciała 90 kg. - Stopniowe zwiększanie obciążenia do 00% w ciągu 9 tygodni. LLING: - Progresywne zwiększanie obciążenia operowanej nogi. - 0 kg obciążenia u pacjenta z wagą ciała 0 kg, - 0 kg obciążenia u pacjenta z wagą ciała 90 kg. - Stopniowe zwiększanie obciążenia do 00% w ciągu 9 tygodni.

5 - 90 o i więcej. - Stopniowe zwiększanie zgięcia do pełnej ruchomości kolana. LLING: - 90 o i więcej. - Stopniowe zwiększanie zgięcia do pełnej ruchomości kolana. DAG - 0 o - 90 o w ciągu dnia. - W ciągu dnia orteza zablokowana na zgięciu 90 o. LLING: DAG DAG - W ciągu dnia orteza zablokowana. - Ćwiczenia jak opisane na tydzień - oraz: - Przysiady z plecami opartymi o ścianę pod kątem poniżej 90 o. LLING: DAG DAG DAG - Ćwiczenia jak opisane na tydzień - oraz: - Przysiady z plecami opartymi o ścianę pod kątem poniżej 90 o. DAG - Progresywne zwiększenie obciążenia operowanej nogi. - 0 kg obciążenia u pacjenta z wagą ciała 0 kg, kg obciążenia u pacjenta z wagą ciała 90 kg. - Stopniowe zwiększanie obciążenia do 00% w ciągu 9 tygodni. LLING: - Progresywne zwiększanie obciążenia operowanej nogi. - 0 kg obciążenia u pacjenta z wagą ciała 0 kg, - 0 kg obciążenia u pacjenta z wagą ciała 90 kg. - Stopniowe zwiększanie obciążenia do 00% w ciągu 9 tygodni.

6 8 TEKEN LLING: WEEK 9 DAG DAG TEKEN LLING: DAG DAG TEKEN LLING: DAG DAG DAG TEKEN LLING:

7 DAG - W ciągu dnia orteza zablokowana. LLING: DAG - W ciągu dnia orteza zablokowana. DAG - Ćwiczenia jak opisane na tydzień - 8 oraz: - Ćwiczenia mięśni kulszowo-goleniowych w staniu, zwiększyć. - Wypad w przód między 0 o - 90 o. - Ćwiczenia na propriocepcję. - Ćwiczenia dynamiczne mięśnia czworogłowego. - Urządzenie treningowe. LLING: DAG DAG DAG DAG - Ćwiczenia jak opisane na tydzień - 8 oraz: - Ćwiczenia mięśni kulszowo-goleniowych w staniu, zwiększyć. - Wypad w przód między 0 o - 90 o. - Ćwiczenia na propriocepcję. - Ćwiczenia dynamiczne mięśnia czworogłowego. - Urządzenie treningowe. - Pełne obciążenie. LLING: - Pełne obciążenie.

8 DAG - W ciągu dnia orteza zablokowana. LLING: DAG DAG - Ćwiczenia jak opisane na tydzień - 8 oraz: - Ćwiczenia mięśni kulszowo-goleniowych w staniu, zwiększyć. - Wypad w przód między 0 o - 90 o. - Ćwiczenia na propriocepcję. - Ćwiczenia dynamiczne mięśnia czworogłowego. - Urządzenie treningowe. LLING: DAG DAG DAG DAG - Ćwiczenia jak opisane na tydzień - 8 oraz: - Ćwiczenia mięśni kulszowo-goleniowych w staniu, zwiększyć. - Wypad w przód między 0 o - 90 o. - Ćwiczenia na propriocepcję. - Ćwiczenia dynamiczne mięśnia czworogłowego. - Urządzenie treningowe. - Pełne obciążenie. LLING: - Pełne obciążenie.

9 DAG DAG DAG - Ćwiczenia jak opisane na tydzień 9 - oraz: - Ćwiczenia w staniu i w siadzie/leżeniu, zwiększyć. - Bieg po płaskim terenie. - Ćwiczenia plyometryczne. - Ćwiczenia specyficznego sportu bez ruchu rotacyjnego (pivot). LLING: DAG DAG DAG DAG - Ćwiczenia jak opisane na tydzień 9 - oraz: - Ćwiczenia w staniu i w siadzie/leżeniu, zwiększyć. - Bieg po płaskim terenie. - Ćwiczenia plyometryczne. - Ćwiczenia specyficznego sportu bez ruchu rotacyjnego (pivot). - Pełne obciążenie (unloader brace). LLING: - Pełne obciążenie (unloader brace).

10 tydzień Ażeby osiągnąć pełną mobilność zaleca się korzystanie z szyny CPM dwa razy dziennie po 0 minut. Za pomocą tego aparatu można stopniowo osiągnąć dużą progresję. - Ćwiczenia jak opisane na tydzień 9 - oraz: - Ćwiczenia w staniu i w siadzie/leżeniu, zwiększyć. - Bieg po płaskim terenie. - Ćwiczenia plyometryczne. - Ćwiczenia specyficznego sportu bez ruchu rotacyjnego (pivot). LLING: Hydroterapia i pływanie (kraulem lub żabką) rozpoczyna się po upływie tygodni. Powrót do sportu jest dozwolony po uzgodnieniu ze specjalistą ortopedą. Sporty kontaktowe można ponownie uprawiać po upływie 9 miesięcy. Niniejszy protokół stanowi wytyczne do optymalnej rehabilitacji. W wypadku wystąpienia problemów w rehabilitacji można oczywiście, za zgodą odpowiedzialnego chirurga ortopedy, protokół dostosować. W okresie rehabilitacji zaleca się względny odpoczynek, uniesienie nogi i stosowanie lodu. - Pełne obciążenie (unloader brace). LLING: Ja, Dit S.A. protocol Białek, dient tłumacz als ric przysięgły języka polskiego, wpisany w rejestr tłumaczy przysięgłych rehabilit Ministerstwa Sprawiedliwości pod numerem Wbtv 0, zaświadczam met goedkeuring zgodność van de powyższego verantwoordelijke tłumaczenia orthopedisc z dołączoną kopią tekstu Tijdens w języku de rehabilit holenderskim. ijsapplicaties zeker aanbevolen.

11 Rehabiliteringsprotokollen på andre språk kan hentes fra nettstedet eller din lege kan bestille den hos Orteq. Rehabilitationsprotokollen på andre sprog kan også hentes fra webstedet eller din læge kan bestille den for dig hos Orteq. Kuntoutusprotokolla voidaan ladata muilla kielillä osoitteesta tai tilata Orteqilta lääkärin kautta. Protokół rehabilitacyjny w innym języku można ściągnąć ze strony lub zamówić w Orteq za pośrednictwem lekarza. Μπορείτε να κατεβάσετε το πρωτόκολλο αποκατάστασης σε άλλες γλώσσες από την ιστοσελίδα ή να το παραγγείλετε στην Orteq μέσω του γιατρού σας. Rehabilitation protocol in other languages can be downloaded from the website or can be ordered at Orteq via your physician. Het rehabilitatieprotocol in andere talen kan worden gedownload van de website of kan bij Orteq worden besteld via uw arts. Das Rehabilitationsprotokoll ist auch in anderen Sprachen auf unserer Website erhältlich oder kann durch Ihren Arzt bei Orteq angefordert werden. Rehabiliteringsprotokoll på andra språk kan laddas ned på webbplatsen eller beställas från Orteq via din läkare. Il protocollo per la riabilitazione può essere scaricato in altre lingue dal sito od ordinato alla Orteq tramite il proprio medico di famiglia. Le protocole de rééducation dans d autres langues peut être téléchargé sur le site Internet ou commandé auprès d Orteq par votre médecin. Puede descargar el protocolo de rehabilitación en otros idiomas en la página web o puede solicitarlo a Orteq por medio de su médico. Pode ser feito o download do protocolo de reabilitação em outros idiomas no site da web ou pode ser solicitado à Orteq, através de seu médico. www. orteq. com 000.0/DCR00

PROTOKÓŁ REHABILITACYJNY

PROTOKÓŁ REHABILITACYJNY 8 PROTOKÓŁ REHABILITACYJNY PO IMPLANTACJI Celem zapewnienia prawidłowego wykonania i prawidłowej rehabilitacji ereerde operowanego kolana, ważne jest przechodzenie programu onder zawartego w niniejszej

Bardziej szczegółowo

PROTOKÓŁ REHABILITACYJNY

PROTOKÓŁ REHABILITACYJNY 00.0 Rehab Polish Indesign.indd 8-0-0 ::0 PROTOKÓŁ REHABILITACYJNY PO IMPLANTACJI 00.0 Rehab Polish Indesign.indd 8-0-0 ::0 Celem zapewnienia prawidłowego wykonania i prawidłowej rehabilitacji operowanego

Bardziej szczegółowo

plastyka ścięgna achillesa

plastyka ścięgna achillesa plastyka ścięgna achillesa rehabilitacja 2 rehabilitacja Ścięgno achillesa (ścięgno piętowe) to ściegno mięśnia brzuchatego łydki i mięśnia płaszczkowatego. plastyka ścięgna achillesa 3 Głowy mięśnia brzuchatego

Bardziej szczegółowo

Rehabilitacja. po artroskopowej rekonstrukcji

Rehabilitacja. po artroskopowej rekonstrukcji Rehabilitacja po artroskopowej rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego 1 Drogi Pacjencie! Broszura, którą trzymasz w ręku ma pomóc Ci przejść przez trudny okres po rekonstrukcji więzadła krzyżowego

Bardziej szczegółowo

Rehabilitacja po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego Emilia Kurowska Programy różnych placówek Stopień ograniczenia zakresu ruchu Czas rozpoczęcia obciążania kończyny we wczesnej fazie pooperacyjnej

Bardziej szczegółowo

Dlatego rehabilitacja po zerwaniu więzadła krzyżowego przedniego jeszcze przed zabiegiem operacyjnym ma na celu:

Dlatego rehabilitacja po zerwaniu więzadła krzyżowego przedniego jeszcze przed zabiegiem operacyjnym ma na celu: Rekonstrukcję więzadła krzyżowego przedniego przeprowadza się w celu odbudowy ważnej ze względów czynnościowych i informacyjnych struktury stawu kolanowego. Ma to kolosalne znaczenie dla funkcji stawu

Bardziej szczegółowo

REHABILITACJA. Rehabilitację po operacyjnym leczeniu chrząstki moŝna ogólnie podzielić na cztery okresy:

REHABILITACJA. Rehabilitację po operacyjnym leczeniu chrząstki moŝna ogólnie podzielić na cztery okresy: CHONDROPLASTYKA Chrząstka stawowa to twarda tkanka, która znajduje się na końcu kości i w stawie, gdzie zapewnia równomierne obciąŝenie stawu i umoŝliwia wykonywanie ruchu. Chrząstka znosi duŝe obciąŝenia

Bardziej szczegółowo

POSTĘPOWANIE REHABILITACYJNE PO ZERWANIU WIĘZADŁA KRZYŻOWEGO PRZEDNIEGO. Zespół terapeutów CRR

POSTĘPOWANIE REHABILITACYJNE PO ZERWANIU WIĘZADŁA KRZYŻOWEGO PRZEDNIEGO. Zespół terapeutów CRR POSTĘPOWANIE REHABILITACYJNE PO ZERWANIU WIĘZADŁA KRZYŻOWEGO PRZEDNIEGO Zespół terapeutów CRR Mechanizm urazu position of no return (Ireland,1990) Cele postępowania przedoperacyjnego Kontrola bólu, wysięku

Bardziej szczegółowo

www.pandm.org Physiotherapy & Medicine Fizjoterapia po artroskopii stawu kolanowego

www.pandm.org Physiotherapy & Medicine Fizjoterapia po artroskopii stawu kolanowego Fizjoterapia po artroskopii stawu kolanowego Artroskopia - czyli wziernikowanie stawu za pomocą układu optycznego połączonego lub nie z kamerą i monitorem, należy do mało inwazyjnych technik diagnostyczno-operacyjnych

Bardziej szczegółowo

www.pandm.org Physiotherapy & Medicine Fizjoterapia po uszkodzeniu więzadła krzyżowego przedniego ACL

www.pandm.org Physiotherapy & Medicine Fizjoterapia po uszkodzeniu więzadła krzyżowego przedniego ACL Fizjoterapia po uszkodzeniu więzadła krzyżowego przedniego ACL Budowa : ACL wewnątrzstawowe więzadło stawu kolanowego, przyczepia się do wewnętrznej powierzchni kłykcia bocznego kości udowej. Biegnie skośnie

Bardziej szczegółowo

PIR poizometryczna relaksacja mięśni

PIR poizometryczna relaksacja mięśni PIR poizometryczna relaksacja mięśni Pojęcie PIR może wydawać się nam obce jednak to nic innego jak jedna z najlepszych technik rozciągania mięśni poprzez zastosowanie niewielkiego oporu. Rozciąganie to

Bardziej szczegółowo

Leczenie bolesności przedniego przedziału kolana za pomocą ortezy Patella Pro

Leczenie bolesności przedniego przedziału kolana za pomocą ortezy Patella Pro Leczenie bolesności przedniego przedziału kolana za pomocą ortezy Patella Pro Informacja dla lekarzy i fizjoterapeutów Patella Pro Orteza z dynamiczną recentralizacją rzepki Patella Pro Przy 10 30 kącie

Bardziej szczegółowo

Rehabilitacja w nawykowym zwichnięciu rzepki (Dislocating kneecap, luxating patella, loose knee, trick knee)

Rehabilitacja w nawykowym zwichnięciu rzepki (Dislocating kneecap, luxating patella, loose knee, trick knee) Rehabilitacja w nawykowym zwichnięciu rzepki (Dislocating kneecap, luxating patella, loose knee, trick knee) www.pandm.org Zwichnięcie rzepki przemieszczenie rzepki w którym wypada ona z bruzdy międzykłykciowej.

Bardziej szczegółowo

ARTROFIBROZA KOLANA Prewencja, postępowanie, następstwa

ARTROFIBROZA KOLANA Prewencja, postępowanie, następstwa ARTROFIBROZA KOLANA Prewencja, postępowanie, następstwa artrofibroza zazwyczaj zdarza się po traumie lub zabiegu operacyjnym i może zmienić biomechanikę stawu, proces zapalny inicjuje i koordynuje rozprzestrzenianie

Bardziej szczegółowo

Trening siłowy dla pływaka

Trening siłowy dla pływaka Trening siłowy dla pływaka [Piątek, 24.08.12] Trening specyficzny jest najlepszym sposobem by stać się lepszy w swojej dyscyplinie; jeśli chcesz być lepszym pływakiem, pływaj! Ale jak przejść na wyższy

Bardziej szczegółowo

ROLA I ZADANIA REHABILITACJI PO ZABIEGU ALLOPLASTYKI STAWU KOLANOWEGO Anna Słupik

ROLA I ZADANIA REHABILITACJI PO ZABIEGU ALLOPLASTYKI STAWU KOLANOWEGO Anna Słupik ROLA I ZADANIA REHABILITACJI PO ZABIEGU ALLOPLASTYKI STAWU KOLANOWEGO Anna Słupik 1. ChZS i alloplastyka st. kolanowego 2. Rehabilitacja 3. Ocena wyników leczenia Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego

Bardziej szczegółowo

WPROWADZENIE - ANATOMIA I FIZJOLOGIA

WPROWADZENIE - ANATOMIA I FIZJOLOGIA WPROWADZENIE - ANATOMIA I FIZJOLOGIA Więzadło krzyżowe przednie (Anterior Cruciate Ligament ACL) jest jedną z najważniejszych struktur stawu kolanowego. Jego główną (oprócz stabilizacji) funkcją jest wywołanie

Bardziej szczegółowo

Rozdział 5. Zabieg ortopedyczny, rekonwalescencja i rehabilitacja W TYM ROZDZIALE: W dniu zabiegu. Samoopieka pacjenta po zabiegu

Rozdział 5. Zabieg ortopedyczny, rekonwalescencja i rehabilitacja W TYM ROZDZIALE: W dniu zabiegu. Samoopieka pacjenta po zabiegu 61 Rozdział 5 Zabieg ortopedyczny, rekonwalescencja i rehabilitacja W TYM ROZDZIALE: W dniu zabiegu Samoopieka pacjenta po zabiegu Objawy, które należy natychmiast zgłosić Fizjoterapia po zabiegu Wypis

Bardziej szczegółowo

SZPAGAT. Program treningowy

SZPAGAT. Program treningowy SZPAGAT Program treningowy 1. Pełna rozgrzewka, jaką należy wykonać przed rozpoczęciem rozciągania. 2. Zestaw ćwiczeń rozciągających mających na celu uzyskanie szpagatu. 3. Ćwiczenia wykonywane po zakończeniu

Bardziej szczegółowo

Witajcie na kolejnym spotkaniu,

Witajcie na kolejnym spotkaniu, warsztat trenera Równowaga Jarosław Jakubowski Witajcie na kolejnym spotkaniu, podczas którego doskonalić będziemy nasz warsztat trenerski. Do przygotowania tego i kolejnego artykułu zaprosiłem do udziału

Bardziej szczegółowo

Bieganie dla początkujących

Bieganie dla początkujących Bieganie dla początkujących Plan Treningowy PRZYKŁADOWY FRAGMENT Spis treści Wstęp...2 Rola diety...3 Plan Treningowy...5 Zasady treningu:...6 Dni z zalecanym odpoczynkiem lub innym sportem...7 Znaczenie

Bardziej szczegółowo

Jednostka treningowa nr 4 (6-8 lat) doskonalenie prowadzenia piłki, wstępne elementy nauki podań:

Jednostka treningowa nr 4 (6-8 lat) doskonalenie prowadzenia piłki, wstępne elementy nauki podań: Jednostka treningowa nr 4 (6-8 lat) doskonalenie prowadzenia piłki, wstępne elementy nauki podań: 1) Rozgrzewka: berek z piłkami, każda złapana osoba może zostać wybawiona jeśli nie złapany zawodnik podbiegnie

Bardziej szczegółowo

SEKWENCJA ĆWICZEŃ JOGI PODCZAS MENSTRUACJI

SEKWENCJA ĆWICZEŃ JOGI PODCZAS MENSTRUACJI SEKWENCJA ĆWICZEŃ JOGI PODCZAS MENSTRUACJI PAŹDZIERNIK 11, 2014 / EDYTUJ ZDROWA PRAKTYKA Po sekwencjach ćwiczeń jogi przy bólach przeciążeniowych i zwyrodnieniowych kolana oraz przy problemach z rwą kulszową,

Bardziej szczegółowo

Program usprawniania dzieci z porodowym uszkodzeniem splotu ramiennego

Program usprawniania dzieci z porodowym uszkodzeniem splotu ramiennego Program usprawniania dzieci z porodowym uszkodzeniem splotu ramiennego 0-5 dzień po porodzie - badanie pediatryczne badanie radiologiczne (jeżeli konieczne dot. złamania obojczyka lub ramienia niekiedy

Bardziej szczegółowo

Trzy fazy, jedna orteza

Trzy fazy, jedna orteza Trzy fazy, jedna orteza Malleo TriStep 50S8 rozwiązanie przy urazach stawu skokowego Informacja dla dystrybutorów i wykwalifikowanego personelu medycznego Jedną czwartą wszystkich urazów sportowych stanowią

Bardziej szczegółowo

Nazwisko i imię Płeć kolano L/P wiek okoliczności urazu uszkodzenie czas od urazu do rekonstrukcji data operacji

Nazwisko i imię Płeć kolano L/P wiek okoliczności urazu uszkodzenie czas od urazu do rekonstrukcji data operacji Tabela I. Wartości zmienne (wiek, płeć, okoliczności urazu, rodzaj uszkodzenia, czas od urazu do rekonstrukcji) chorych z grupy G1. Nr Nazwisko i imię Płeć kolano L/P wiek okoliczności urazu uszkodzenie

Bardziej szczegółowo

Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku

Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku Katedra Sportu Powszechnego Zakład Fitness i Sportów Siłowych Fitness Osoby prowadzące przedmiot: 1. Zarębska Aleksandra, adiunkt, olazarebska@o2.pl 2.

Bardziej szczegółowo

Tele-EKG nowe możliwości bezpiecznej rehabilitacji kardiologicznej w warunkach domowych

Tele-EKG nowe możliwości bezpiecznej rehabilitacji kardiologicznej w warunkach domowych Tele-EKG nowe możliwości bezpiecznej rehabilitacji kardiologicznej w warunkach domowych mgr Elżbieta Wróbel, mgr Bartłomiej Szczuka Krakowski Szpital Specjalistyczny im. Jana Pawła II Telemonitoring kardiologiczny

Bardziej szczegółowo

I N A Ł O R Y G. Piłki lekarskie. Profesjonalna instrukcja codziennych ćwiczeń. www.thera-band.pl 1

I N A Ł O R Y G. Piłki lekarskie. Profesjonalna instrukcja codziennych ćwiczeń. www.thera-band.pl 1 Piłki lekarskie Profesjonalna instrukcja codziennych ćwiczeń O PYTAJ ZAWSZE I N A Ł O R Y G www.thera-band.pl 1 Spis treści Wprowadzenie...2 Piłki lekarskie...3 Produkt i jego właściwości...3 Zastosowanie...4

Bardziej szczegółowo

Mechanizmu Finansowego Europejskiego Obszaru Gospodarczego na lata 2009-2014 oraz Norweskiego Mechanizmu Finansowego na lata 2009-2014

Mechanizmu Finansowego Europejskiego Obszaru Gospodarczego na lata 2009-2014 oraz Norweskiego Mechanizmu Finansowego na lata 2009-2014 Szpital Powiatowy im. prof. Romana Drewsa w Chodzieży realizuje Projekt: Wsparcie osób starszych i niesamodzielnych poprzez rozbudowę pionu rehabilitacji i zakup sprzętu medycznego w Szpitalu Powiatowym

Bardziej szczegółowo

Trening 1 KLATKA/PRZÓD, BOK BARKÓW/TRICEPSY

Trening 1 KLATKA/PRZÓD, BOK BARKÓW/TRICEPSY Trening 1 KLATKA/PRZÓD, BOK BARKÓW/TRICEPSY A Rozpiętki w bramie z rotacją wewnętrzną 3 12 6-1-1-0 40 faza ekscentryczna 6 B sztangi płasko 3 10 4-1-1-0 40 seria z redukcją C 6 ways 3 8 4-1-1-0 60 D Wznosy

Bardziej szczegółowo

Mechanizmu Finansowego Europejskiego Obszaru Gospodarczego na lata 2009-2014 oraz Norweskiego Mechanizmu Finansowego na lata 2009-2014

Mechanizmu Finansowego Europejskiego Obszaru Gospodarczego na lata 2009-2014 oraz Norweskiego Mechanizmu Finansowego na lata 2009-2014 Szpital Powiatowy im. prof. Romana Drewsa w Chodzieży realizuje Projekt: Wsparcie osób starszych i niesamodzielnych poprzez rozbudowę pionu rehabilitacji i zakup sprzętu medycznego w Szpitalu Powiatowym

Bardziej szczegółowo

Jak żyć na co dzień z osteoporozą

Jak żyć na co dzień z osteoporozą Jak żyć na co dzień z osteoporozą mgr fizjoterapii Izabela Łojko Klinika Ortopedii i Ortopedii Dziecięcej Uniwersytetu Medycznego w Łodzi Jak żyć na co dzień z osteoporozą mgr fizjoterapii Izabela Łojko

Bardziej szczegółowo

Kształtowanie wybranych elementów sprawności fizycznej celem przejścia naboru do służb specjalnych

Kształtowanie wybranych elementów sprawności fizycznej celem przejścia naboru do służb specjalnych Wyższa Szkoła Edukacja w Sporcie Instytut Sportu i Rekreacji w Warszawie Kierunek: Wychowanie Fizyczne Specjalność: trenersko-menedżerska Kształtowanie wybranych elementów sprawności fizycznej celem przejścia

Bardziej szczegółowo

http://www.mariuszgizynski.pl/

http://www.mariuszgizynski.pl/ 1. Rozciąganie pasma tylnego nóg (dwógłowy uda, łydka) 1 wersja: Noga wyprostowana, palce na siebie, ramiona splecione nad kolanem. Skłon tułowia w przód, plecy wyprostowane. Przytrzymad 15 sekund, rozluźnid,

Bardziej szczegółowo

III. Materiał i metoda

III. Materiał i metoda III. Materiał i metoda Badania przeprowadzono w Klinice Chirurgii Urazowej, Ortopedii i Rehabilitacji Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie w latach 2002-2004. Badaniem objęta została

Bardziej szczegółowo

Choć stosowanie przyspieszonej rehabilitacji stało się już obecnie standardem i panuje pełna zgodność co do konieczności skracania okresu

Choć stosowanie przyspieszonej rehabilitacji stało się już obecnie standardem i panuje pełna zgodność co do konieczności skracania okresu V. Dyskusja W ostatnich latach obserwuje się rosnącą liczbę pacjentów z całkowitym uszkodzeniem więzadła krzyżowego przedniego, wcześniej lub później poddających się operacyjnej rekonstrukcji tego więzadła

Bardziej szczegółowo

PROGRAM PRACY NAD DEFINICJĄ UMIĘŚNIENIA

PROGRAM PRACY NAD DEFINICJĄ UMIĘŚNIENIA PROGRAM PRACY NAD DEFINICJĄ UMIĘŚNIENIA Polecany dla osób trenujących co najmniej 1 rok UWAGA: ZAWIERA WYTYCZNE DO SAMODZIELNEGO UKŁADANIA PLANÓW TRENINGOWYCH Cel: UZYSKANIE WYRAZISTEGO I WYRZEŹBIONEGO

Bardziej szczegółowo

Olimpijska oferta. Bezpieczna Aktywność Sportowa

Olimpijska oferta. Bezpieczna Aktywność Sportowa Olimpijska oferta Bezpieczna Aktywność Sportowa W ramach Olimpijskiej Oferty Pacjenci abonamentowi LUX MED w wieku od 6 do 65 lat mogą skorzystać z usług z zakresu. Konsultacje lekarzy w zakresie Pacjent

Bardziej szczegółowo

Bierne ćwiczenia kończyn dolnych

Bierne ćwiczenia kończyn dolnych Bierne ćwiczenia kończyn dolnych są to ćwiczenia do wykonania przez opiekuna, mające na celu rozruszanie bioder, nóg i kolan u osób z porażeniami, jeśli nie są one w stanie same wykonywać ćwiczeń. Ćwiczenia

Bardziej szczegółowo

OPIS PRZYPADKU KURS PNF W ORTOPEDII Level 4

OPIS PRZYPADKU KURS PNF W ORTOPEDII Level 4 OPIS PRZYPADKU KURS PNF W ORTOPEDII Level 4 Autor : Anita Polańska Dane pacjenta: Rok urodzenia: 1994 Zawód: Uczeń Rozpoznanie (problem zdrowotny): Skręcenie stawu lewego. Wywiad: Pacjentka od dwóch lat

Bardziej szczegółowo

MODUŁ II Kolano, stopa. Neurologia kliniczna cz. 1.

MODUŁ II Kolano, stopa. Neurologia kliniczna cz. 1. MODUŁ II Kolano, stopa. Neurologia kliniczna cz. 1. 1. Anatomia palpacyjna 1.1 Anatomia palpacyjna kolana, podudzia, stopy Elementy kostne: Rzepka Kość piszczelowa Guzowatość przednia piszczeli Śródlinia

Bardziej szczegółowo

Plan budowania masy mięśniowej i siły

Plan budowania masy mięśniowej i siły Plan budowania masy mięśniowej i siły Przed rozpoczęciem realizacji planu treningowego wskazane jest wykonanie mikrocyklu tygodniowego zakończonego sprawdzianem siły. Tydzień zakończony sprawdzianem siły(dla

Bardziej szczegółowo

AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002

AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002 AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002 Okres przejściowy podzielony na 2 fazy: 18.12-28.12 Odpoczynek 29.12.14-6.01.15 Trening do indywidualnego wykonania zgodny z planem podanym poniżej (możliwe

Bardziej szczegółowo

Jednostka treningowa nr 8 (6-8 lat):

Jednostka treningowa nr 8 (6-8 lat): Jednostka treningowa nr 8 (6-8 lat): 1) Rozgrzewka: dowolne rozbieganie z piłkami 2 min, następnie prowadzenie piłki, w zależności od komendy trenera, P lub LN, dwa gwizdki (lub wypowiedziana cyfra 2 )

Bardziej szczegółowo

TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH

TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH Trening składa się z 16 tygodni. Zakończony jest udziałem w II Zielonogórskim Półmaratonie Pierwsze tygodnie to tak naprawdę przyzwyczajanie organizmu do wzmożonego wysiłku fizycznego.

Bardziej szczegółowo

www.pandm.org Physiotherapy & Medicine Fizjoterapia po skręceniu stawu skokowego.

www.pandm.org Physiotherapy & Medicine Fizjoterapia po skręceniu stawu skokowego. Fizjoterapia po skręceniu stawu skokowego. Prawidłowy staw Anatomia : III stopień skręcenia Staw skokowy składają się : Staw skokowy górny Staw skokowy dolny Więzozrost piszczelowo-strzałkowy Więzadło

Bardziej szczegółowo

PRZEJMIJ KONTROLĘ NAD SPASTYKĄ. Codzienne dwiczenia dla ciała i ducha

PRZEJMIJ KONTROLĘ NAD SPASTYKĄ. Codzienne dwiczenia dla ciała i ducha PRZEJMIJ KONTROLĘ NAD SPASTYKĄ Codzienne dwiczenia dla ciała i ducha SPASTYCZNOŚD Jest powszechnym problemem u pacjentów z SM Jej przyczyną są uszkodzenia w centralnym układzie nerwowym spowodowane chorobą

Bardziej szczegółowo

Rzepka strona o naszych kolanach http://www.kolana.hg.pl/

Rzepka strona o naszych kolanach http://www.kolana.hg.pl/ Sześciotygodniowy program ćwiczeń dla osób cierpiących na zespół bólowy przedniego przedziału kolana Opracowano na podstawie: Boling, MC, Bolgla, LA, Mattacola, CG. Uhl, TL, Hosey, RG. Outcomes of weight-bearing

Bardziej szczegółowo

Intensywny 12 tygodniowy plan na zwiększenie masy mięśniowej. Plan Treningowy. SuperTrening.net

Intensywny 12 tygodniowy plan na zwiększenie masy mięśniowej. Plan Treningowy. SuperTrening.net Intensywny 12 tygodniowy plan na zwiększenie masy mięśniowej Plan Treningowy SuperTrening.net Spis treści Wstęp...3 Dlaczego mięśnie rosną?...4 Plan treningowy...8 FAZA I 4 tygodnie...9 DZIEŃ I Trening

Bardziej szczegółowo

Systemy aktywnej rehabilitacji

Systemy aktywnej rehabilitacji Tramp Trainer TT Systemy aktywnej rehabilitacji TT TRAMP TRAINER TT Trening z częściowym obciążeniem Odciążenie dla nóg Trening oparty na ćwiczeniach z trampoliną do wszechstronnego stosowania w rehabilitacji,

Bardziej szczegółowo

CENNIK (Kwiecień 2014r.)

CENNIK (Kwiecień 2014r.) Żelice 17, 77-230 Kępice TEL. 609 746 181, 695 744 811 e-mail:czarnecki@xo.pl, www.czarnecki.xo.pl Sprzęt wykonujemy na indywidualne zamówienie Warunki płatności: - 40% przedpłata na realizację zamówienia

Bardziej szczegółowo

PNF Stretching. Physiotherapy & Medicine

PNF Stretching. Physiotherapy & Medicine PNF Stretching Metoda ta wykorzystuje wzorce nerwowo-mięśniowe poszczególnych grup mięśniowych aby poprawić giętkość oraz elastyczność. Obecnie jest to najszybsza i najbardziej efektywna droga do zwiększenia

Bardziej szczegółowo

Kryterium obowiązujące w postępowaniu rekrutacyjnym dla kandydatów do I klasy sportowej o kierunku akrobatyki sportowej.

Kryterium obowiązujące w postępowaniu rekrutacyjnym dla kandydatów do I klasy sportowej o kierunku akrobatyki sportowej. PRÓBA SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ Kryterium obowiązujące w postępowaniu rekrutacyjnym dla kandydatów do I klasy sportowej o kierunku akrobatyki sportowej. Próba sprawności Fizycznej od 1 do 100 Opis prób sprawności

Bardziej szczegółowo

Rozumienie i bycie rozumianym zaczyna się od umiejętności mówienia po niderlandzku

Rozumienie i bycie rozumianym zaczyna się od umiejętności mówienia po niderlandzku Rozumienie i bycie rozumianym zaczyna się od umiejętności mówienia po niderlandzku Begrijpen en begrepen worden begint met het spreken van de Nederlandse taal Język niderlandzki łączy nas ze sobą Wat leest

Bardziej szczegółowo

Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE

Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE Na wykonanie ćwiczeń zaplanuj sobie 3 dni w ciągu tygodnia. Staraj się wykonywać ćwiczenia co drugi dzień. Pierwszy dzień treningowy: siła Drugi dzień treningowy: szybkość

Bardziej szczegółowo

Diagnostyka i terapia funkcjonalna w wybranych problemach bólowych

Diagnostyka i terapia funkcjonalna w wybranych problemach bólowych Diagnostyka i terapia funkcjonalna w wybranych problemach bólowych Motoryczność człowieka Motoryczność podstawowa obejmuje takie przejawy wzorca ruchowego jak: mobilność, stabilność, koordynacja ruchowa

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka!

Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Data publikacji: 12/08/2014 Wiadome jest, że aby przygotować się do pokonywania długich dystansów, trzeba ćwiczyć nie tylko stosując trening stricte biegowy.

Bardziej szczegółowo

WARSZTAT TWÓJ ZDROWY KRĘGOSŁUP W BIURZE

WARSZTAT TWÓJ ZDROWY KRĘGOSŁUP W BIURZE WARSZTAT TWÓJ ZDROWY KRĘGOSŁUP W BIURZE 1. Pies z głową w górę i w dół, czyli stretch kręgosłupa przy biurku WDECH plecy wygięte do tyłu, uniesiona broda, oczy skierowane do góry, pięty na podłodze WYDECH

Bardziej szczegółowo

Plecy okrągłe (hiperkifoza piersiowa). Jest to wada obejmująca odcinek piersiowy kręgosłupa, w której obserwuje się: nadmierne pogłębienie

Plecy okrągłe (hiperkifoza piersiowa). Jest to wada obejmująca odcinek piersiowy kręgosłupa, w której obserwuje się: nadmierne pogłębienie Plecy okrągłe (hiperkifoza piersiowa). Jest to wada obejmująca odcinek piersiowy kręgosłupa, w której obserwuje się: nadmierne pogłębienie fizjologicznej kifozy piersiowej, kompensacyjne patologiczne pogłębienie

Bardziej szczegółowo

Plan metodyczny lekcji wychowania fizycznego w ujęciu czynnościowym

Plan metodyczny lekcji wychowania fizycznego w ujęciu czynnościowym lan metodyczny lekcji wychowania fizycznego w ujęciu czynnościowym Zadanie główne (temat lekcji): oznajemy podstawowe kroki fitness i wykonujemy ćwiczenia wzmacniające z obciążeniem. Zadania szczegółowe

Bardziej szczegółowo

Usprawnianie stawu kolanowego po alloplastyce na schodach wg. Terapii NAP

Usprawnianie stawu kolanowego po alloplastyce na schodach wg. Terapii NAP Usprawnianie stawu kolanowego po alloplastyce na schodach wg. Terapii NAP Pacjentka lat 59 po endoprotezoplastyce lewego stawu kolanowego rozpoczęła rehabilitację wg terapii N.A.P. w Krakowskim Centrum

Bardziej szczegółowo

Karta TRENINGu część 3 STRETCHING

Karta TRENINGu część 3 STRETCHING Karta TRENINGu część 3 STRETCHING Stretching, czyli statyczne rozciąganie mięśni, jest fundamentalnym elementem kończącym każdą sesję treningową, niezbędnym do poprawy i utrzymania odpowiedniej mobilności

Bardziej szczegółowo

Staw kolanowy to staw, w którym

Staw kolanowy to staw, w którym W I E D Z A W P R A K T Y C E rehabilitacja // DR ANNA OGONOWSKA-SŁODOWNIK 1, MGR ROBERT SŁODOWNIK 2 1 Akademia Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie, Wydział Rehabilitacji 2 CRS Clinic,

Bardziej szczegółowo

Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu

Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu Obszar nr 1 wychowanie fizyczne zajęcia edukacyjne W związku z przystąpieniem naszej szkoły

Bardziej szczegółowo

Zastosowanie przyboru GYMSTICK. Jako alternatywna forma treningu siłowego dla piłkarzy nożnych

Zastosowanie przyboru GYMSTICK. Jako alternatywna forma treningu siłowego dla piłkarzy nożnych Zastosowanie przyboru GYMSTICK Jako alternatywna forma treningu siłowego dla piłkarzy nożnych Co to jest Gymstick? Gymstick został stworzony kilka lat temu przez pracowników Fińskiego Instytutu Sportu

Bardziej szczegółowo

SPECYFIKACJA TECHNICZNA PRZEDMIOTU OFERTY

SPECYFIKACJA TECHNICZNA PRZEDMIOTU OFERTY Załącznik 1 SPECYFIKACJA TECHNICZNA PRZEDMIOTU OFERTY Pozycja 1 I Trzystanowiskowe urządzenie do treningu funkcjonalnego - szt. 1 1. Dwa regulowane ramiona w każdym stanowisku pozwalające na trening w

Bardziej szczegółowo

Wartykule przedstawiono protokół

Wartykule przedstawiono protokół GRZEGORZ LEMIESZ, KAMIL IWAŃCZYK, LEK. MED. BARTOSZ CHUDZIK Recenzent: PROF. DR HAB. N. MED. J. FABIŚ URAZY GRUPY TYLNEJ MIĘŚNI UDA U RUGBYSTÓW. CZĘŚĆ 2: POSTĘPOWANIE REHABILITACYJNE W rehabilitacji urazów

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA. Copyright 1999-2010, VHI www.technomex.pl. Ćwiczenie 1. Ćwiczenie 2

ĆWICZENIA. Copyright 1999-2010, VHI www.technomex.pl. Ćwiczenie 1. Ćwiczenie 2 ĆWICZENIA Ćwiczenie 1 Ćwiczenie 2 Wybierz tryb treningowy. Terapeuta odwodzi zajętą nogę podczas trwania stymulacji; wraca do środka kiedy stymulacja jest wyłączona. Trzymaj palce skierowane ku górze.

Bardziej szczegółowo

PIŁKI GIMNESTYCZNE Piłka gimanstyczna jest przyrządem o niezwykle szerokim zastosowaniu. Wykorzystuje się ją zarówno w treningach sportowców jak i do celów rehabilitacyjnych, dlatego może być stosowana

Bardziej szczegółowo

Tenis charakterystyka dyscypliny i urazowość. Krzysztof Guzowski, PT, MSc

Tenis charakterystyka dyscypliny i urazowość. Krzysztof Guzowski, PT, MSc Tenis charakterystyka dyscypliny i urazowość Krzysztof Guzowski, PT, MSc Popularność tenisa zawodowego i amatorskiego w Polsce zawodnicy PZT (Polski Związek Tenisowy)- 2300 licencji, amatorzy ATP (Amatorski

Bardziej szczegółowo

PASY TRENINGOWE. Trening synchroniczno-rywalizacyjny

PASY TRENINGOWE. Trening synchroniczno-rywalizacyjny warsztat trenera PASY TRENINGOWE Trening synchroniczno-rywalizacyjny Trudno jest stworzyć koncepcję treningu, która swoją innowacyjnością budziłaby zachwyt i odsuwała w cień inne pomysły czy inicjatywy.

Bardziej szczegółowo

Pionowe prowadnice kabli do stojaków z 2 lub 4 słupkami (AR8650, AR8651) Instalacja

Pionowe prowadnice kabli do stojaków z 2 lub 4 słupkami (AR8650, AR8651) Instalacja Pionowe prowadnice kabli do stojaków z 2 lub 4 słupkami (AR8650, AR8651) Instalacja Wyposażenie AR8650. AR8650 6 12 6 6 3 6 AR8651. AR8651 6 12 6 6 3 12 Potrzebne narzędzia (nie należą do wyposażenia)

Bardziej szczegółowo

źle METODYKA ERGONOMICZNEGO WYKONYWANIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

źle METODYKA ERGONOMICZNEGO WYKONYWANIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH Podnoszenie jest bezpieczne wówczas, gdy rzut środka ciężkości układu, osoba podnosząca i obiekt podnoszony mieści się wewnątrz powierzchni ograniczonej stopami (czworobok podparcia). Stopy powinny być

Bardziej szczegółowo

Zastosowanie rolki stabilizacyjnej EVA (club core roller) w doskonaleniu umiejętności sportowych.

Zastosowanie rolki stabilizacyjnej EVA (club core roller) w doskonaleniu umiejętności sportowych. Agnieszka Mrozowska, Grzegorz Lemiesz Olsztyńska Szkoła Wyższa im. J. Rusieckiego, Olsztyn, Centrum Rehabilitacji Ruchowej im. Stefana Bołoczko Zastosowanie rolki stabilizacyjnej EVA (club core roller)

Bardziej szczegółowo

Aktywność fizyczna. Schemat postępowania w cukrzycy

Aktywność fizyczna. Schemat postępowania w cukrzycy Aktywność fizyczna Schemat postępowania w cukrzycy Aktywność fizyczna Ćwiczenia i gimnastyka są korzystne dla każdego, a w szczególności dla chorych na cukrzycę. W przypadku tej choroby wysiłek fizyczny

Bardziej szczegółowo

Kończyny Dolne. Orteza stawu kolanowego z fiszbinami ortopedycznymi i zapięciem krzyżowym AM-OSK-Z/S-X. Zastosowanie: www.reh4mat.com.

Kończyny Dolne. Orteza stawu kolanowego z fiszbinami ortopedycznymi i zapięciem krzyżowym AM-OSK-Z/S-X. Zastosowanie: www.reh4mat.com. Kończyny Dolne Orteza stawu kolanowego z fiszbinami ortopedycznymi i zapięciem krzyżowym AM-OSK-Z/S-X po przebytych urazach stawu kolanowego, niewymagających unieruchomienia stawu kolanowego (skręcenia

Bardziej szczegółowo

KONCENTRYCZNY TRENING SIŁOWY METODĄ 5-15 KURS TRENERÓW I KLASY WARSZAWA 2008 SŁAWOMIR DYZERT

KONCENTRYCZNY TRENING SIŁOWY METODĄ 5-15 KURS TRENERÓW I KLASY WARSZAWA 2008 SŁAWOMIR DYZERT KONCENTRYCZNY TRENING SIŁOWY METODĄ -1 KURS TRENERÓW I KLASY WARSZAWA 28 SŁAWOMIR DYZERT SIŁA Z fizjologiczno- biomechanicznego punktu widzenia siła człowieka jest to zdolność do pokonywania oporu zewnętrznego

Bardziej szczegółowo

Poznaj zalety regulowanego biurka

Poznaj zalety regulowanego biurka Poznaj zalety regulowanego biurka - zapewnisz sobie zdrowie, codzienną porcję gimnastyki oraz dobre samopoczucie w pracy. LINEAR ACTUATOR TECHNOLOGY W nowoczesnym środowisku pracy, biuro nie stanowi wyłącznie

Bardziej szczegółowo

zdalne monitorowanie EKG

zdalne monitorowanie EKG dla lekarzy i gabinetów lekarskich, jednostek służby zdrowia, pielęgniarek, hospicjów, sanatoriów, OSZCZĘDNOŚĆ i WYŻSZA WYDAJNOŚĆ Kardio. zdalne monitorowanie EKG Jesteśmy członkiem Projektu KIGMED.eu

Bardziej szczegółowo

Klasa V. Piłka koszykowa. Kozłowanie ze zmianą ręki, tempa i kierunku:

Klasa V. Piłka koszykowa. Kozłowanie ze zmianą ręki, tempa i kierunku: Klasa V Piłka koszykowa Kozłowanie ze zmianą ręki, tempa i kierunku: Poprawna technika wykonywania kozłowania prawą i lewą ręką ze zmianą tempa i kierunku ruchu. Ocena bardzo dobra (5): Poprawna technika

Bardziej szczegółowo

CENNIK USŁUG KOMERCYJNYCH W PORADNI FIZYKOTERAPII I REHABILITACJI W GARNIZONOWEJ PRZYCHODNI LEKARSKIEJ SPZOZ W MODLINIE

CENNIK USŁUG KOMERCYJNYCH W PORADNI FIZYKOTERAPII I REHABILITACJI W GARNIZONOWEJ PRZYCHODNI LEKARSKIEJ SPZOZ W MODLINIE CENNIK USŁUG KOMERCYJNYCH W PORADNI FIZYKOTERAPII I REHABILITACJI W GARNIZONOWEJ PRZYCHODNI LEKARSKIEJ SPZOZ W MODLINIE obowiązuje od dnia 13.06.2016 r. W PAKIETACH MEDYCZNYCH TANIEJ! Badanie fizjoterapeutyczne

Bardziej szczegółowo

Regulamin Turnieju w Wyciskaniu Sztangi Leżąc:

Regulamin Turnieju w Wyciskaniu Sztangi Leżąc: Regulamin Turnieju w Wyciskaniu Sztangi Leżąc: CEL: Celem Turnieju jest popularyzacja sportów siłowych wśród młodzieży i dorosłych, a także propagowanie aktywnego uprawiania sportu w regionie. UDZIAŁ W

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenia w chorobie. zwyrodnieniowej. stawów. Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego

Ćwiczenia w chorobie. zwyrodnieniowej. stawów. Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego Ćwiczenia w chorobie zwyrodnieniowej stawów Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego choroby zwyrodnieniowej kolana Ćwiczenia wspomagają utrzymanie w dobrym stanie stawów i mięśni.

Bardziej szczegółowo

TRENING BIEGOWY. Przykładowy pierwszy tydzień treningowy mógłby wyglądać następująco:

TRENING BIEGOWY. Przykładowy pierwszy tydzień treningowy mógłby wyglądać następująco: TRENING BIEGOWY Pierwszym krokiem przed rozpoczęciem treningu biegowego jest przeprowadzenie wstępnych badań lekarskich, aby przekonać się czy nie ma jakichkolwiek przeciwwskazań zdrowotnych do uprawiania

Bardziej szczegółowo

Wymagania edukacyjne -wychowanie fizyczne

Wymagania edukacyjne -wychowanie fizyczne Wymagania edukacyjne -wychowanie fizyczne Zespół Szkolno- Przedszkolny im. Jana Kochanowskiego w Aleksandrii Etap edukacyjne: klasy: IV, V, VI, dziewczęta i chłopcy Piłka koszykowa Klasa IV: 1.Kozłowanie

Bardziej szczegółowo

Przed rozpoczęciem programu kulturystyki, należy zastanowić się chwilę, aby określić, swoje

Przed rozpoczęciem programu kulturystyki, należy zastanowić się chwilę, aby określić, swoje Początek przygody z kulturystyką Robert Cheeke wegański kulturysta, 10 lipca 2004 r. Tłumaczenie: Katarzyna Kowalik Źródło: veganbodybuilding.com Przed rozpoczęciem programu kulturystyki, należy zastanowić

Bardziej szczegółowo

Endoprotezoplastyka stawu biodrowego

Endoprotezoplastyka stawu biodrowego Krakowskie Centrum Rehabilitacji i Ortopedii Al. Modrzewiowa 22, 30 224 Kraków Endoprotezoplastyka stawu biodrowego Program edukacyjny pacjentów Krakowskiego Centrum Rehabilitacji i Ortopedii realizowany

Bardziej szczegółowo

O PRODUKCIE CTD III. System podwójnej podłogi CTD III do pojazdów z nadwoziem plandekowym

O PRODUKCIE CTD III. System podwójnej podłogi CTD III do pojazdów z nadwoziem plandekowym O PRODUKCIE CTD III System podwójnej podłogi CTD III do pojazdów z nadwoziem plandekowym System podwójnej podłogi CTD III Zabezpieczenie ładunku Made in Germany SICHERHEIT MADE IN GERMANY 2 System CTD

Bardziej szczegółowo

Rozdział I Postanowienia ogólne. Rozdział II Zasady rekrutacji

Rozdział I Postanowienia ogólne. Rozdział II Zasady rekrutacji REGULAMIN NABORU DO KLASY SPORTOWEJ W ZESPOLE SZKOLNO-GIMNAZJALNYM NR 2 W KĘTACH II ETAP EDUKACJI KLASA IV SZKOŁA PODSTAWOWA III ETAP EDUKACJI KLASA I GIMNAZJUM Rozdział I Postanowienia ogólne 1. Podstawa

Bardziej szczegółowo

Rysunek 1: Pochewka ścięgnista pierwszego przedziału prostowników

Rysunek 1: Pochewka ścięgnista pierwszego przedziału prostowników ZESPÓŁ DE QUERVAINA Zespół do Quervaina jest jednostką chorobową z grupy entezopatii, opisaną po raz pierwszy w 1895 roku. Obejmuje zapalenie pochewki ścięgnistej pierwszego przedziału prostowników ścięgna

Bardziej szczegółowo

Diagnoza zdolności kondycyjnych. Metodyka pomiarów. Diagnoza siły i mocy mięśniowej Diagnostyka i kontrola motoryczna

Diagnoza zdolności kondycyjnych. Metodyka pomiarów. Diagnoza siły i mocy mięśniowej Diagnostyka i kontrola motoryczna Diagnoza zdolności kondycyjnych Diagnostyka i kontrola motoryczna Metodyka pomiarów zapewnienie stałych warunków pomiarowych, stałe pozycje do pomiarów, ten sam sprzęt, identyczny stan fizjologiczny organizmu

Bardziej szczegółowo

BA 220 BA 220. Maxi. 15 kg / 33 lbs 129 x 34 x 52 cm 51 x 13 x 21 in. 110 kg 242 lbs 15 min

BA 220 BA 220. Maxi. 15 kg / 33 lbs 129 x 34 x 52 cm 51 x 13 x 21 in. 110 kg 242 lbs 15 min BA 220 BA 220 15 kg / 33 lbs 129 x 34 x 52 cm 51 x 13 x 21 in Maxi 110 kg 242 lbs 15 min WARNING AVERTISSEMENT ADVERTENCIA WARNHINWEIS AVVERTENZA WAARSCHUWING ADVERTÊNCIA UWAGA FIGYELMEZTETÉS ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Bardziej szczegółowo

spis treści SPIS TREŚCI 3 2 TRENING UZUPEŁNIAJĄCY DLA WSPINACZY I NIE TYLKO

spis treści SPIS TREŚCI 3 2 TRENING UZUPEŁNIAJĄCY DLA WSPINACZY I NIE TYLKO spis treści Autorzy tekstu: Beata i Łukasz Kaczmarek Redakcja i korekta: Katarzyna Szerszeń Projekt graficzny oraz skład: Paulina Szymaniuk / polamonola.pl Zdjęcia: Paweł Zakrzewski / evision.pl Zdjęcie

Bardziej szczegółowo

Tam, gdzie jest walka, tam musi być i siła tym

Tam, gdzie jest walka, tam musi być i siła tym warsztat trenera Jarosław Jakubowski Tam, gdzie jest walka, tam musi być i siła tym razem to nowożytne i proste przysłowie niech będzie odzwierciedleniem meczu piłkarskiego. Zapraszam na drugie spotkanie

Bardziej szczegółowo

Siła absolutna / siła bezwzględna - to maksymalna siła jaką jest w stanie osiągnąć dany zawodnik bez względu na jego masę ciała.

Siła absolutna / siła bezwzględna - to maksymalna siła jaką jest w stanie osiągnąć dany zawodnik bez względu na jego masę ciała. Siła mięśniowa - to cecha charakteryzująca możliwości układu ruchu, definiowana jako: Zdolność do pokonywania oporu zewnętrznego lub przeciwdzałania mu kosztem wysiłku mięśniowego lub jest to wypadkowy

Bardziej szczegółowo

2. Zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków

2. Zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków Pilates pochodzi od twórcy Josepha Pilatesa, który stworzył tę metodę wzorując się na technikach wschodu i łącząc je z technikami zachodu. Istotą ćwiczeń Pilatesa jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie

Bardziej szczegółowo

Odbywanie kary w więzieniu Norgerhaven w Holandii POLSK

Odbywanie kary w więzieniu Norgerhaven w Holandii POLSK Odbywanie kary w więzieniu Norgerhaven w Holandii POLSK Norwegia zawarła umowę z Holandią o wynajęciu więzienia Norgerhaven od dnia 1 września 2015. Więzienie to jest oddziałem więzienia Ullersmo i kieruje

Bardziej szczegółowo

Powyższy artykuł chroniony jest prawem autorskim. FizjoPort wyraża zgodę na jego cytowanie, pod warunkiem podania niniejszego odnośnika.

Powyższy artykuł chroniony jest prawem autorskim. FizjoPort wyraża zgodę na jego cytowanie, pod warunkiem podania niniejszego odnośnika. Wybierasz się na narty? Brak odpowiedniego przygotowania fizycznego jest bardzo częstą przyczyną kontuzji na stoku. Przygotowując się do sezonu narciarskiego powinniśmy przede wszystkim zwrócić uwagę na

Bardziej szczegółowo

BEMOWSKI POMOCNIK: JAK DBAĆ O SIEBIE Centrum Promocji Zdrowia i Edukacji Ekologicznej Warszawa Bemowo 2009

BEMOWSKI POMOCNIK: JAK DBAĆ O SIEBIE Centrum Promocji Zdrowia i Edukacji Ekologicznej Warszawa Bemowo 2009 BEMOWSKI POMOCNIK: JAK DBAĆ O SIEBIE Centrum Promocji Zdrowia i Edukacji Ekologicznej Warszawa Bemowo 2009 Praca siedząca, najczęściej przy komputerze bardzo szybko i negatywnie wpływa na nasze zdrowie.

Bardziej szczegółowo