2015/2016. Chania. Kreta. Twój Agent

Transkrypt

1 2015/2016 o Chania Kreta Twój Agent HAPPY HOLIDAY TRAVEL DUO Sp. z o.o. ul. Czackiego 3/5 q Warszawa q tel. (+48) (+48) ; (+48) (+48) kom. (+48) faks (+48)

2

3 Kreta To największa z setek wysp archipelagów greckich i czwarta co do wielkości na Morzu Śródziemnym. Widokowo zróżnicowana, ofiaruje turystom całe swe bogactwo wysokie góry, głębokie wąwozy, tajemnicze groty, żyzne doliny, na których rozciągają się gaje oliwne oraz winnice, bezkresne plaże z krystalicznie czystym i ciepłym morzem oraz wspaniały klimat. Dzisiejsza Kreta to dwa światy współczesny z charakterystycznymi dla początku XXI w. osiągnięciami cywilizacji, drugi natomiast to zacofana i tradycyjna wieś, która kontynuuje obyczaje i sposób życia sprzed wielu lat. Głównym, historycznym walorem turystycznym Krety są pozostałości kultury minojskiej. Najlepiej zachowane zabytki znajdują się w Knossos, Fajstos, Mallos, Gurni. Kreta zawdzięcza swoje piękno nie tylko przyrodzie i historii. To także ludzie zamieszkujący malownicze miasteczka i wioski, w których panuje spokojna, a nawet nieco senna atmosfera. Natomiast korzystne warunki klimatyczne, malownicza i silnie rozwinięta linia brzegowa, piękne piaszczyste plaże stwarzają doskonałe warunki do wypoczynku i uprawiania sportów wodnych. Dodatkową atrakcją turystyczną wyspy jest jej górzystość, krasowe wąwozy i jaskinie, które zapraszają turystów na piesze wędrówki. Sezon turystyczny trwa na Krecie wiele miesięcy i warto przyjechać tu także wiosną i jesienią. Leniwe, ciepłe słońce nie męczy wtedy tak bardzo, na plażach i szlakach turystycznych jest mniej turystów, a w powietrzu unosi się wspaniały zapach oregano, bazylii i tamaryszku. Chania Jedna z większych miejscowości na Krecie. Leży na północno-zachodnim wybrzeżu wyspy, w sąsiedztwie półwyspu Akriotiri, uważana jest za najpiękniejszy i najbardziej urzekający port Krety. To właśnie okolice Chanii są najbardziej zielone na wyspie i tu rozciągają się piękne, długie, piaszczyste plaże. Zachowały się tutaj pozostałości wszystkich epok historycznych. Sąsiadują ze sobą ruiny pamiętające czasy króla Minosa, bizantyjskie kościoły, tureckie meczety i weneckie wille. Niezliczone zakamarki Starówki z kafejkami, tawernami oraz wyjątkowo piękny wenecki port z basztą Firkas, Meczetem Janczarów i latarnią morską tworzą niepowtarzalny charakter tego miasta. Kilka kilometrów od Chanii leży wioska Stavros, gdzie kręcono niezapomniany film Grek Zorba. Kolimbari Jedna z wielu wiosek na Krecie, leżąca na zachód od Chanii tuż za Maleme. Urocza, typowo turystyczna miejscowość z wieloma sklepami, tawernami i kafejkami, z atmosferą starej greckiej prowincji, gdzie na każdym kroku stykamy się z typową grecką gościnnością mieszkańców. Żwirowopiaszczyste plaże oraz piękne krajobrazy tworzą niepowtarzalny klimat i sprzyjają relaksowi. Kreta jest wyspą leżącą pośrodku morza o kolorze ciemnego wina, wyspą sprawiedliwą i urodzajną, obmywaną falami. HOMER Iliada 3

4 Warto wiedzieć KLIMAT Stykają się tu klimaty śródziemnomorski, kontynentalny i afrykański ŚREDNIE TEMPERATURY W DZIEŃ (w C) I II III IV V VI VII VIII IX X XI XII ŚREDNIE OPADY suma opadów mierzona w milimetrach I II III IV V VI VII VIII IX X XI XII TEMPERATURA WODY I II III IV V VI VII VIII IX X XI XII Zapraszamy do Izraela przez cały rok JĘZYK Grecki, angielski, można porozumieć się również po niemiecku. POWIERZCHNIA 8336 km². LUDNOŚĆ 630 tys. mieszkańców. WALUTA Euro. KARTY KREDYTOWE W sklepach, restauracjach, hotelach są akceptowane karty kredytowe Visa, Mastercard/Eurocard, American Express, Dinners Club. Łatwo znaleźć bankomat. WIZY Nie są wymagane. PRZEPISY ZDROWOTNE Nie są wymagane szczepienia. SAMOCHÓD Wymagane międzynarodowe lub lokalne ważne prawo jazdy. Ruch prawostronny, obowiązek zapinania pasów bezpieczeństwa, limit prędkości na autostradach km/h, stacje benzynowe czynne w większości całą dobę. NAPIWKI Obowiązkowe, 10-15% ceny. NAPIĘCIE ELEKTRYCZNE 230 V. SKLEPY Otwarte są od 9.00 do lub od niedzieli do czwartku. Sjesta od do Muzea i galerie mają swoje godziny otwarcia. WYJAZDY INDYWIDUALNE WYJAZDY GRUPOWE POBYTY LECZNICZE PODRÓŻE MOTYWACYJNE (INCENTIVE) Do Izraela tylko z nami! 4

5 Wycieczki fakultatywne V APTERA Całodzienna wycieczka autokarowa, która jest podróżą od starożytności do współczesności. Turyści otrzymują na niej dużą dawkę wiadomości o Krecie, obyczajach i kulturze, jakich nie znajdą w żadnym przewodniku. APTERA to ruiny starożytnego miasta, które istniało od XIV w. p.n.e do VII w. n.e. Zwiedzamy odkopane przez archeologów domy z okresu Bizancjum i łaźnie z okresu rzymskiego, ruiny Świątyni Artemidy. Kolejną atrakcją jest Kurna, jedyne polodowcowe jezioro na Krecie w otoczeniu Gór Białych, głębokie na 80 m. Przejeżdżamy przez ARGIEROUPOLI romantyczną wioskę, w której ze wszystkich stron kaskadami spływa woda, tworząc piękne wodospady. Na zakończenie zwiedzać będziemy RETHYMNO jedno z czterech większych miast na Krecie, z największą na Morzu Śródziemnym fortecą wenecką, pięknym portem i turecko-wenecką starówką. V ELAFONISSI V WĄWÓZ SAMARIA Wczesnym rankiem wyjazd autokarem do miejscowości Omalos, skąd rozpocznie się kilkugodzinna, piesza wycieczka przez najpiękniejszy i najdłuższy (18 km) wąwóz w Europie, którego ściany w najwyższym miejscu sięgają 300 m wysokości, a najwęższe przejście, tzw. Żelazne Wrota, ma ok. 2 m. W 1962 roku został tu utworzony Park Narodowy. Po wysiedlonych mieszkańcach tej pasterskiej okolicy (wioska Samaria) pozostały małe kaplice, które można oglądać do dziś. Wąwóz Samaria to skupisko mnóstwa gatunków roślin i zwierząt, a głównymi mieszkańcami tego terenu są kozice górskie kri-kri. Zetknięcie z niespotykaną gdzie indziej wspaniałą roślinnością, dziki i nienaruszony przez cywilizację krajobraz, zapach ziół pozostawiają niezapomniane wrażenia. Po krótkim odpoczynku w Agia Roumeli, w tawernie Artemis, rejs statkiem do malowniczej wioski Sougia. V GRAMVOUSSA Całodzienna wycieczka statkiem przez zatokę Kissamos, z jej geologicznymi fenomenami, na dawną wyspę piratów, po której pozostałością jest forteca usytuowana na 137-metrowym wzgórzu, na które możemy wspiąć się po niezliczonej ilości schodów. Dla mniej wytrwałych kąpiel w morzu. Po zwiedzaniu przepłyniemy statkiem do przepięknej laguny w zatoce Balos, gdzie krystalicznie czysta woda mieni się różnymi barwami, a piasek ma perłowy kolor. Czas na plażowanie i kąpiele. Całodzienna wycieczka, na której mamy szansę odkryć piękno południowo-zachodniej części wyspy. Dojedziemy do wioski Topolia, gdzie zwiedzimy klasztor Agia Sophia i jaskinię ze sprawiającymi niesamowite wrażenie stalaktytami i stalagmitami. Kolejnym godnym uwagi miejscem jest klasztor Chrisoskalitsia. Klasztor stoi na skalnym wzniesieniu, z którego prowadzą schody do małej zatoczki. Pozostałą część dnia spędzimy na kąpielach morskich, plażowaniu i robieniu zdjęć na plaży różowego piasku, gdzie Morze Śródziemne styka się z Morzem Libijskim. 5

6 Wycieczki fakultatywne V PAŁAC KNOSSOS I MUZEUM ARCHEOLOGICZNE Są to słynne wykopaliska archeologiczne pałacu w Knossos, ostatniej z wielu budowli, które wznoszono w tym miejscu od początku cywilizacji kreteńskiej. Mimo że wyższe piętra (zbudowane głównie z cegły i drewna) zostały kompletnie zniszczone, to rozmiary i liczba pomieszczeń nadal robią ogromne wrażenie. Wzgórze pozostało w pamięci kolejnych pokoleń jako siedziba króla Minosa, z którym związany jest mit o Minotaurze uwięzionym w labiryncie pod pałacem. Zrujnowany pałac został opuszczony się prawie tak, jak lokalnym winem. Historia Santorini to historia wulkanu ok lat temu doszło tu do katastrofy, która zniszczyła wysoko zaawansowaną cywilizację. Jej pozostałości odkryto niedawno w Akrotiri. V PARK WODNY Całodzienna wycieczka do najbardziej nowoczesnego w Grecji parku wodnego, oddalonego ok. 7 km na wschód od Chanii. Jest to zespół basenów, zjeżdżalni, sztucznych fal itd. Tutaj dorośli bawią się jak dzieci, a dzieci nie ustępują im w zabawie. Na terenie obiektu znajduje się wiele barów, tawern i restauracji, gdzie można posilić się w trakcie zabawy. i pozostawiony na wiele tysiącleci w spokoju, a kultura minojska uznawana jest za kolebkę kultury europejskiej. Proponujemy również zwiedzanie Muzeum Archeologicznego w Heraklionie, uznawanego za jedno z najciekawszych muzeów greckich, ze względu na klasę posiadanych eksponatów. V SANTORINI Całodzienna wycieczka statkiem na najpiękniejszą wyspę archipelagu Cyklad dla posmakowania atmosfery prehistorii i nasycenia się niepowtarzalnymi widokami. Ta wulkaniczna, ciemna wyspa z pięknym, klifowym wybrzeżem, do którego przylepione są białe domy z niebieskimi dachami oraz oblewające ją szafirowe morze tworzą niepowtarzalny, przepiękny krajobraz. Koniecznie trzeba wspiąć się po niezliczonej ilości schodów i dotrzeć do Firy, stolicy wyspy, gdzie skosztować można wspaniałych, kreteńskich win. Wyjątkową atmosferą wyspy i widokiem z Firy można upoić V WIECZÓR FOLKLORYSTYCZNY Okazja do poznania folkloru wyspy, skosztowania przysmaków kuchni greckiej i degustacji miejscowych win. Zespół taneczny ubrany w tradycyjne stroje umili posiłek, zapraszając gości do tańca. W tawernie wszyscy bawią się doskonale! 6

7 WYCIECZKA OBJAZDOWA (8 dni) KRETA ZAWSZE PIĘKNA DZIEŃ PIERWSZY Warszawa / Chania lub Heraklion Spotkanie uczestników na lotnisku Okęcie przy stanowisku Happy Holiday Travel Duo na dwie godziny przed wylotem. Przelot do Chanii lub Heraklionu. Transfer do hotelu, zakwaterowanie, kolacja, nocleg. DZIEŃ DRUGI Gramvoussa Po śniadaniu wyjazd na całodzienną wycieczkę statkiem przez malowniczą zatokę Kissamos na wyspę piratów. Płynąc wzdłuż Półwyspu Gramvousa, poznajemy tzw. geologiczny fenomen, obserwowany przez geologów z całego świata. Na wyspie piratów znajdziemy fortecę wenecką, usytuowaną na 137-metrowym wzgórzu, na które możemy wspiąć się po kamiennych schodkach. Dla mniej wytrwałych kąpiel w morzu. Po zwiedzaniu przepłyniemy statkiem do przepięknej laguny w zatoce Balos (na pokładzie statku lunch), gdzie krystalicznie czysta woda mieni się różnymi kolorami, w otoczeniu bladoróżowego piasku. Czas na plażowanie, kąpiele, zbieranie muszli. Powrót do hotelu na kolację i nocleg. DZIEŃ TRZECI Samaria Wczesnym rankiem wyjazd autokarem do miejscowości Omalos (śniadanie w formie suchego prowiantu). Proponujemy standardową wersję tej wycieczki lub tak zwaną Samarię dla leniwych. Standardowa formuła rozpoczyna się w Omalos i jest kilkugodzinną, pieszą wycieczką przez najpiękniejszy i najdłuższy (18 km) wąwóz w Europie, którego ściany w najwyższym punkcie dochodzą do 400 m wysokości, a najwęższe przejście, tzw. Żelazne Wrota, ma ok. 3,5 m. W 1962 roku utworzono tu Park Narodowy. Po wysiedlonych mieszkańcach tej pasterskiej okolicy (wioska Samaria) pozostały małe kaplice i domostwa. Wąwóz Samaria to skupisko licznych gatunków roślin i zwierząt, a głównymi mieszkańcami tego terenu są kozice górskie kri-kri. Zetknięcie z niespotykaną gdzie indziej wspaniałą roślinnością, dziki i nienaruszony przez cywilizację krajobraz, zapach ziół pozostawiają niezapomniane wrażenia. Po krótkim odpoczynku i lunchu w Agia Roumeli, w tawernie Artemis, rejs statkiem do malowniczej wioski Sougia. Samaria dla leniwych rozpoczyna się również wczesnym rankiem, też z Omalos, dalej przejazd do Sougia i przepłynięcie promem do Agia Roumeli. Stąd wędrówka 3,5-4 km do tzw. Żelaznych Wrót i dalej ok. 800 m do polany Chrystusa Samarii. Tam spotkanie z turystami, którzy zdecydowali się na pokonanie całego wąwozu i wspólny rejs z Agia Roumeli do Sougia. Powrót do hotelu na kolację i nocleg. DZIEŃ CZWARTY Kalamaki Śniadanie i obiadokolacja w hotelu. Czas wolny na kąpiele w morzu i plażowanie. Dla chętnych zorganizowany wyjazd do Parku Wodnego (koszt ok. 45 euro). DZIEŃ PIĄTY Aptera Po śniadaniu całodzienna wycieczka autokarowa, która jest podróżą od starożytności do współczesności. Turyści otrzymują na niej dużą dawkę wiadomości o Krecie, obyczajach i kulturze. APTERA to ruiny starożytnego miasta, które istniało od XIV w. p.n.e do VII w. n.e. Zwiedzamy odkopane przez archeologów domy z okresu Bizancjum i łaźnie z okresu rzymskiego, ruiny świątyni Artemidy. Kolejną atrakcją jest kąpiel w Jeziorze Kurna, jedynym polodowcowym jeziorze na Krecie w otoczeniu Gór Białych, głębokie na 80 m. Po odpoczynku wypad do Argieroupoli 7

8 romantycznej wioski, w której ze wszystkich stron kaskadami spływa woda, tworząc piękne wodospady. Lunch w tawernie w Argieroupoli. Na zakończenie zwiedzanie Rethymno jednego z czterech większych miast na Krecie, z największą na Morzu Śródziemnym Fortecą Wenecką, pięknym portem i turecko-wenecką starówką. Powrót do hotelu na kolację i nocleg. DZIEŃ SZÓSTY Agios Nicolaos, Heraklion Po wczesnym śniadaniu wyjazd na wschodnią część Krety. Pierwszy przystanek w Fodele. Jest to niewielka kreteńska wioska usytuowana wśród gajów pomarańczowych z pięknym parkiem, Muzeum El Greco i bizantyjskim kościołem z pięknymi freskami. Dalej droga prowadzi do Selinari, aby zobaczyć piękny kościół Agios Georgios, Nicolaos. Po krótkim spacerze wyruszamy do Eloundy, aby zaokrętować się na statek i przepłynąć na wyspę Spinalonga. Zwiedzanie wyspy, powrót do Eloundy i przejazd do Agios Nicolaos. Po zwiedzaniu miasta wizyta na płaskowyżu Lassithi prawdziwa atrakcja wschodniej Krety. To bardzo żyzna dolina leżąca pośrodku masywu Dikte, więc jest ze wszystkich stron osłonięta od wiatru górami. Żyzność płaskowyż zawdzięcza masom wód gromadzących się w podziemnych wapiennych grotach podczas wiosennych roztopów śniegu. Jedna z takich jaskiń nazywana jest Grotą Zeusa. To tu miał się narodzić ojciec bogów i ludzi. Pierwsze znaleziska z epoki minojskiej odnaleziono tu jeszcze podczas okupacji tureckiej w 1866 r. Dziś jaskinia jest atrakcją turystyczną. W krajobraz płaskowyżu Lassithi wpisane są niezliczone wiatraki, które dawniej napędzały pompy wydobywające wodę z głębi ziemi. Kiedyś było ich prawie 10 tysięcy. Obecnie pracę tę wykonują pompy spalinowe, a nieliczne pozostałe wiatraki wyremontowano ze względu na turystów. Dzięki nawadnianiu możliwa jest tu efektywna uprawa zbóż, ziemniaków, warzyw i owoców. Lunch. Podróż powrotna do hotelu na kolację i nocleg. DZIEŃ SIÓDMY Knossos Po wczesnym śniadaniu wyruszamy do Knossos. Są to słynne wykopaliska archeologiczne pałacu z początków cywilizacji kreteńskiej, ostatniej z wielu budowli, które wznoszono w tym 8

9 miejscu. Mimo że wyższe piętra (zbudowane głównie z cegły i drewna) zostały kompletnie zniszczone, to rozmiary i liczba pomieszczeń nadal robią ogromne wrażenie. Wzgórze pozostało w pamięci kolejnych pokoleń jako siedziba króla Minosa, z którym związany jest mit o Minotaurze uwięzionym w labiryncie pod pałacem. Zrujnowany pałac został opuszczony i pozostawiony na wiele lat w zapomnieniu. Kultura Minojska uznawana jest za kolebkę kultury europejskiej. Lunch w lokalnej tawernie. Zwiedzanie Muzeum Archeologicznego w Heraklionie, uznawanego za jedno z najciekawszych muzeów greckich ze względu na klasę posiadanych eksponatów. Powrót do hotelu na kolację i nocleg. DZIEŃ ÓSMY Chania lub Heraklion / Warszawa Po śniadaniu wykwaterowanie z hotelu i transfer na lotnisko. Wylot do Warszawy. 9

10 10 VNie tylko korzyści Słońce ma pozytywny wpływ na wygląd i samopoczucie człowieka, jest niezastąpionym źródłem zdrowia i energii. Promienie słoneczne powodują przyspieszenie przemiany materii, wspomagają usuwanie toksyn z organizmu, korzystnie wpływają na ośrodkowy układ nerwowy. Atrakcyjna opalenizna dodaje pewności siebie i sprawia, że człowiek jest bardziej radosny. Najbardziej pożądanym efektem oddziaływania promieniowania ultrafioletowego na organizm ludzki jest zwiększenie produkcji witaminy D, niezbędnej do prawidłowego rozwoju kości i zębów oraz w profilaktyce osteoporozy. Witamina D odgrywa też istotną rolę w walce z rakiem piersi, prostaty i okrężnicy. Helioterapia, czyli terapia słońcem, stosowana jest z powodzeniem w leczeniu bezpłodności. Najczęściej występującym efektem zbyt długiego przebywania na słońcu jest oparzenie słoneczne. Objawia się zaczerwienieniem, pieczeniem i podrażnieniem skóry. W razie wystąpienia rumienia należy skórę schłodzić, a chore miejsce posmarować warstwą odpowiedniego preparatu. Poważniejszym skutkiem nadmiernego opalania jest fotostarzenie się skóry. Do procesu tego przyczyniają się również wizyty w solarium. Fotostarzenie jest w istocie przewlekłym procesem zapalnym skóry, powstałym w wyniku długotrwałej ekspozycji na promienie UV. Skóra 40-latka może mieć obraz podobny do dobrze chronionej skóry 70-latka, czyli być sucha i szorstka, ze zmniejszoną elastycznością i głębokimi zmarszczkami. Powstają też zmiany o groźniejszym charakterze: zaburzenia rogowacenia i pigmentacji określane jako przednowotworowe, teleangiektazje związane z posłonecznym zniszczeniem naczyń krwionośnych, przerost gruczołów łojowych i elastoza, zjawisko, które nie występuje nawet u osób w podeszłym wieku mówi prof. dr hab. n. med. Sławomir Majewski, Klinika Dermatologii i Wenerologii Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Często efektem przebywania na słońcu są przebarwienia skóry. Jest to spowodowane zaburzeniem działania komórek odpowiedzialnych za produkcję melaniny. Barwnik ten reguluje zabarwienie skóry i powoduje, że staje się ona ciemniejsza podczas opalania. Plamy i przebarwienia pojawiają się najczę- ściej w miejscach szczególnie narażonych na operowanie słońca, czyli na twarzy, dłoniach i dekolcie. Najpoważniejszym schorzeniem skóry są nowotwory, w tym czerniak. Oparzenia skóry spowodowane promieniowaniem UV zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia tej choroby. Promieniowanie UV niszczy materiał genetyczny, co prowadzi do obumierania komórek i powoduje drobne uszkodzenia. Mogą one z czasem przyczynić się do powstania nowotworu. Również oparzenia słoneczne w dzieciństwie zwiększają ryzyko raka. Dlatego ochrona przed promieniami UV jest ważna od najmłodszych lat. Czerniak z powodu bardzo szybkiego wzrostu oraz małej podatności na leczenie jest jedną z najpoważniejszych zmian nowotworowych skóry. Może powstać na skórze, w błonach śluzowych lub w błonie naczyniowej gałki ocznej. Profilaktyka czerniaka polega na samodzielnej kontroli stanu skóry dwa, trzy razy w roku oraz zabezpieczaniu skóry i oczu przed promieniowaniem słonecznym. Promienie UV wywołują zjawisko immunopresji, czyli osłabienia układu odpornościowego. Dotyczy ono nie tylko skóry, ale całego organizmu. Skłonności do tego schorzenia są uwarunkowane genetycznie. Do innych niepożądanych efektów przebywania na słońcu należą reakcje fotouczulające. Wyróżnia się dwa ich typy: reakcje fototoksyczne i fotoalergiczne. Polegają one na niekorzystnej reakcji, jaką wywołują niektóre substancje chemiczne, gdy zostaną poddane promieniowaniu słonecznemu. Do schorzeń skóry, które mogą powstać na skutek promieniowania UV należą również dermatozy. W wyniku nieprawidłowego metabolizmu i pod wpływem promieni słonecznych powstają wywołujące je związki. Umiar i ochrona Jednym ze sposobów na zmniejszenie efektów szkodliwego działania promieni słonecznych jest stosowanie preparatów ochronnych z filtrami UV, które powinny być odpowiednio dobrane do rodzaju skóry, typu karnacji oraz miejsca wypoczynku. Komisja Europejska zaleciła producentom kosmetyków do opalania stosowanie ujednoliconych oznaczeń na opakowaniach. Niska ochrona to SPF 6 i 10. Średnia ochrona to SPF 15, 20 i 25. Wysoka ochrona to SPF 30 i 50, a bardzo wysoka ochrona (SPF50+) to pomiar SPF powyżej 60. SPF (Sun Protection Factor) oznacza iloraz minimalnej dawki promieniowania UV wywołującej rumień na skórze chronionej danym filtrem i minimalnej dawki promieniowania UV wywołującej rumień na skórze bez filtra. Najnowsze badania wykazały, że trzeba chronić skórę i oczy także od wewnątrz poprzez zażywanie suplementów diety zawierających antyoksydanty: witaminy C i E, betakaroten, polifenole, koenzym Q10, selen, likopen, luteinę. Słońce jest dla wielu symbolem radości i szczęścia, jednak korzystać z niego trzeba rozsądnie. Nie można zapominać o preparatach łagodzących skutki oparzeń, a przede wszystkim o kosmetykach chroniących przed światłem słonecznym.

11 Nieprzyjazne owady Trudno przewidzieć, co może nas spotkać podczas wakacji, dlatego trzeba w porę zabezpieczyć się również przed ewentualnymi atakami owadów zarówno na zewnątrz, jak i w pomieszczeniach. W wakacyjnej apteczce na pewno nie może zabraknąć repelentów, czyli środków odstraszających owady. Zawarte w repelentach substancje aktywne mają za zadanie blokowanie pracy receptorów owadów, za pomocą których namierzają swoje ofiary, czyniąc nas w ten sposób niewidzialnymi. Zawartość składnika aktywnego w produktach jest różna, dlatego długość ich działania oraz poziom ochrony, jaką zapewniają przed owadami również nie jest taka sama. Występujące w Europie stawonogi hematofagiczne (krwiopijne) atakujące ludzi i zwie rzęta w wolnej przyrodzie to kleszcze, komary, meszki, bąki (ślepaki, muchy końskie) i kilka mniej znanych grup muchówek. Krwią żywią się tylko samice, gdyż ten wysokobiałkowy pokarm jest im niezbędny do produkcji jaj. Uszkadzają skórę żywiciela, a do ranki wpuszczają nieco swej śliny, która zapobiega krzepnięciu krwi oraz ma właściwości znieczulające wyjaśnia entomolog Elżbieta Wegner. Ukąszenia przez różne owady są jednymi z najczęstszych obrażeń skóry, które występują w populacji niezależnie od wieku. Mechanizmy uszkodzenia skóry zależą od rodzaju aparatu gębowego stawonoga, który uszkadza jej powierzchnię. Do głębszego urazu skóry właściwej dochodzi, gdy owad wydziela po ukąszeniu substancje toksyczne, powodując lokalne zaburzenia krzepnięcia krwi. Na skórze powstają wtedy wybroczyny lub zmiany podobne do siniaka. Mogą pojawić się bąble pokrzywkowe, zaczerwienienia, ale najczęściej obserwuje się na skórze Jak zabezpieczyć się przed owadami? stosować repelenty, czyli środki odstraszające owady odpowiednio chronić się podczas snu: spryskać łóżko repelentem, włączyć wtyczkę elektryczną odstraszającą owady, włączyć wiatrak lub klimatyzację (komary nie lubią wiatru i zimna) po spoceniu się lub umyciu ponownie zaaplikować repelent po ukąszeniu przez owada nie drapać się, bo otwarte rany zwiększają zagrożenie zakażeniem podrażnione miejsce najlepiej posmarować środkiem łagodzącym swędzenie lub zakleić plastrem. pęcherzyki i pęcherze ostrzega dermatolog dr n. med. Anna Górkiewicz-Petkow. Najbardziej narażone na ukąszenia przez komary są osoby ze skłonnością do pocenia się lub po wysiłku fizycznym. Najpowszechniej występującą dolegliwością jest swędzenie i pieczenie skóry w miejscu ukąszenia. Jest to reakcja organizmu na ślinę wpuszczaną przez aparat gębowy owada. Przy wielokrotnie powtarzających się ukąszeniach reakcja organizmu nasila się. Najbardziej narażeni na zmiany skórne są alergicy oraz osoby z osłabioną odpornością. Reakcja skóry zależy również od lokalizacji ukąszenia objawy są najbardziej nasilone w okolicach zwiększonego ciśnienia ortostatycznego, np. na podudziach. Niekiedy zmiany po ukąszeniu mogą się utrzymywać na skórze przez kilka miesięcy w postaci pojedynczych grudek i guzków. U alergików mogą występować nawet duże naciekowe odczyny skórne przestrzega dr n. med. Anna Górkiewicz-Petkow. W Europie do najczęstszych chorób przenoszonych przez owady zaliczamy wirusowe zapalenie mózgu (komary) oraz zapalenie opon mózgowych (kleszcze). Obie z wymienionych chorób mają podobne objawy, które ujawniają się dopiero po kilku dniach lub tygodniach m.in. gorączką, bólem głowy, nudnościami. Nieleczone mogą prowadzić do paraliżu, a w sporadycznych przypadkach nawet do zgonu. 11

12 AKASTI oou POŁOŻENIE 6 km od Chanii w miejscowości Kalamaki, 150 metrów od piaszczystej plaży, z przejściem przez ulicę. Przy hotelu znajduje się przystanek autobusowy, z którego można dojechać do Chanii lub do Platanias. WYPOSAŻENIE Mały, kameralny, 1-piętrowy hotel, posiadający 32 pokoje, recepcję, salę TV z polskimi kanałami, restaurację, bar, basen. sole i leżaki bezpłatne. Tuż przy hotelu znajdują się niewielkie rafy koralowe możliwość nurkowania! 3 euro za dzień i sejf 9 euro za tydzień (na życzenie). SPORT I REKREACJA Basen (80 m 2 ) dla dorosłych i dzieci para- POKOJE 2-osobowe z możliwością dwóch dostawek, duże, standardowo wyposażone, z balkonem, lodówką, łazienką/wc i telefonem. Pokoje sprzątane są codziennie, ręczniki i pościel wymieniane są dwa razy w tygodniu. Klimatyzacja dodatkowo płatna WYŻYWIENIE Śniadania bufet, obiadokolacje serwowane (butelka wody gratis). Inne napoje do obiadokolacji są dodatkowo płatne. 12

13 Pot nie taki straszny Latem pocimy się obficiej niż zwykle. Pomimo kąpieli i natrysków czujemy się często nieświeżo. Dlaczego w ogóle się pocimy? Pot bierze udział w procesach termoregulacji organizmu. Zabezpiecza go przed przegrzaniem w trakcie choroby gorączkowej, w razie wysokiej temperatury otoczenia czy podczas dużego wysiłku fizycznego. Pot tworzy powierzchniowy płaszcz skórny, zapewniając skórze prawidłowy poziom nawilżenia. Wraz z potem wydalane są z organizmu toksyny. Hiperhydroza W warunkach fizjologicznych ilość wydzielanego potu waha się od 0,5 do 0,8 litra na dobę. W nadpotliwości liczby te wzrastają kilkakrotnie. Nadmierna potliwość występuje u 0,5% populacji, często u osób młodych, stwarzając poważny problem psychologiczny. Maceracja naskórka sprzyja też zakażeniom bakteryjnym i grzybiczym. Nadmierne pocenie może dotyczyć skóry całego ciała (mówimy wtedy o poceniu uogólnionym) lub obejmować tylko niektóre okolice, np. dłonie, stopy, pachy mówi dr Barbara Latocha-Walencka, specjalista z zakresu fizjoterapii i balneoklimatologii oraz dermatologii i medycyny społecznej. Hiperhydroza może występować podczas wysiłku fizycznego, wzrostu temperatury otoczenia, spożywania gorących pokarmów, w stanach zdenerwowania i lęku. Nadmierna potliwość towarzyszy wielu chorobom: przebiegającym z wysoką gorączką, metabolicznym (np. cukrzyca), endokrynologicznym (np. nadczynność tarczycy), gruźlicy, AIDS, nowotworom, neurologicznym i psychicznym. Zwiększone pocenie się utrudnia też codzienne funkcjonowanie kobietom w okresie menopauzy oraz osobom przyjmującym niektóre leki czy używki (alkohol, kofeina, kokaina). Skład ludzkiego potu, a co za tym idzie także jego zapach, jest bardzo zróżnicowany. Zależy od ogólnego stanu zdrowia, intensywności wydzielania, rodzaju stosowanej diety i systemu nerwowego. Około 99% potu stanowi woda, dość dużo jest w nim soli, mocznika, amoniaku, kwasu moczowego i nierozłożonych aminokwasów. Wydzielający się pot nie ma woni. Pojawia się ona później, wskutek bakteryjnego rozkładu. Obecność tych bakterii nie jest spowodowana brakiem higieny. Dezodoranty i antyperspiranty Miejscowo stosuje się dezodoranty i antyperspiranty. Dezodoranty nie są środkami przeciwpotowymi. Ich rola polega na likwidowaniu skutków pocenia się, czyli niwelowaniu przykrego zapachu. Odbywa się to przez zahamowanie rozkładu potu. W skład dezodorantu powinna wchodzić substancja odkażająca, bo za proces rozkładu potu odpowiedzialne są bakterie. Na ogół stosowane są substancje pozostające na skórze długo i niewykazujące działania drażniącego mówi chemik dr Agnieszka Demby. Drugim sposobem pozwalającym na pozbycie się niemiłej woni jest dodanie do receptury dezodorantu specjalnej substancji o zdolności pochłaniania zapachów. Właściwości takie wykazują niektóre organiczne pochodne cynku. Jeszcze inną metodą jest po prostu maskowanie zapachu potu przez perfumowanie dezodorantu. Antyperspiranty zmniejszają wydzielanie potu przez blokadę kanalików potowych. Dostępne są we wszystkich formach: spreje, kulki, sztyfty, lotiony, pudry. Pudrowe antyperspiranty zasługują na szczególną uwagę, gdyż dodatkowo pełnią funkcję zasypki, a te od dawna są cenione w dermatologii jako środki przeciwzapalne, wysuszające, chroniące przed czynnikami zewnętrznymi. Wadą ich jest mniej wygodne stosowanie i ryzyko zabrudzenia odzieży. Rzadziej spotykana postać lotionu jest bardzo przydatna w wypadku preparatu do dłoni i stóp, bo pozwala na dokładne i równomierne dozowanie mówi dr Agnieszka Demby. Preparaty te należy stosować umiejętnie. Zmniejszenie wydzielania potu następuje stopniowo, nie można więc oczekiwać natychmiastowego efektu. Co pewien czas powinno się zrobić przerwę lub aplikować antyperspiranty rzadziej, aby nie przyblokować zbytnio gruczołów potowych, bo to może grozić stanem zapalnym. Antyperspiranty, jak każdy kosmetyk, mogą wywoływać reakcje alergiczne lub być przyczyną podrażnienia skóry. Preparaty o dużym stężeniu chlorku glinu dają dyskomfort w postaci zaczerwienienia i pieczenia skóry. Mogą być ponadto przyczyną niszczenia ubrań, gdyż zostawiają na nich trudne do usunięcia plamy. Stosowanie antyperspirantów ma niewielki wpływ na procesy termoregulacji organizmu, ponieważ są one aplikowane na niewielkie powierzchnie, rzędu kilku procent, ciała. Dodatkowo, w okolicach stosowania antyperspirantów (doły pachowe, stopy) proces odparowania wody z potu, tak ważny w procesie schładzania organizmu, jest z natury ograniczony z powodu przylegania fałdów skóry (pachy) lub przylegania skóry do podeszwy obuwia (stopy). Wyrównawczy wzrost pocenia może wystąpić w innych okolicach ciała uspokaja dr Barbara Latocha-Walencka. 13

14 GOLDEN SAND ooou 14 POŁOŻENIE W dobrze zagospodarowanym rejonie turystycznym Golden Beach, w miejscowości Agii Apostoli, ok. 3 km od centrum Chanii, 100 m od piaszczystej plaży. W pobliżu hotelu znajdują się sklepy, tawerny oraz przystanek autobusowy, z którego można dojechać do centrum Chanii lub Platanias. Niedaleko hotelu jest lasek piniowy, gdzie można skryć się przed promieniami słonecznymi. Polecany dla rodzin z dziećmi. WYPOSAŻENIE Kompleks hotelowy składający się z kilkunastu połączonych ze sobą jednopiętrowych willi, w których znajdują się pokoje typu studio oraz apartamenty. Do dyspozycji gości są restauracja, bar oraz bar przy basenie. W recepcji jest kącik internetowy dodatkowo płatny. POKOJE Apartamenty: dla 3-4 osób 2-pokojowe, klimatyzowane, składające się z sypialni z 2 miejscami do spania, pokoju dziennego z 1 lub 2 miejscami do spania i z aneksu kuchennego z pełnym wyposażeniem, łazienki/wc, TV, balkonu lub tarasu. Sejf dodatkowo płatny ok. 2 euro za dzień. Istnieje możliwość zakwaterowania 5 osób w apartamencie, lecz wymaga to uprzedniego potwierdzenia. Studia: dla 2-3 osób duże, 1-pokojowe, klimatyzowane, z aneksem kuchennym z pełnym wyposażeniem, łazienką/wc, TV, balkonem lub tarasem. Sejf dodatkowo płatny ok. 2 euro za dzień. SPORT I REKREACJA Basen dla dorosłych (160 m 2 ) parasole i leżaki bezpłatne, bilard, tenis stołowy. DLA DZIECI Brodzik, plac zabaw. WYŻYWIENIE Śniadania i obiadokolacje w formie bufetu. Napoje do obiadokolacji są dodatkowo płatne.

15 SIRIOS VILLAGE oooo POŁOŻENIE 4,5 km od centrum Chanii, w miejscowości Kato Daratso, 300 m od piaszczystej plaży z przejściem przez ulicę. WYPOSAŻENIE Kompleks hotelowy położony w ogrodzie, na dużym terenie, szczególnie polecany dla rodzin z dziećmi, składający się z budynku głównego i kilkunastu jednopiętrowych willi, gdzie znajduje się 141 pokoi standardowych, 55 pokoi rodzinnych i apartamentów oraz 4 apartamenty z własnym basenem. Na terenie hotelu znajdują się recepcja, restauracja, bar, bar przy basenie, sklep hotelowy, sala konferencyjna, dodatkowo płatny kącik internetowy. Hotel przystosowany dla osób niepełnosprawnych. POKOJE Standardowe pokoje 2-osobowe z możliwością 1 lub 2 dostawek, klimatyzowane, z balkonem lub tarasem, TV-sat bez polskich programów, lodówką, łazienką/ WC i telefonem. 2-pokojowe apartamenty dla 3-5 osób, klimatyzowane, składające się z sypialni z 2-3 miejscami do spania, pokoju dziennego z 2 miejscami do spania, z aneksem kuchennym z pełnym wyposażeniem, z balkonem lub tarasem, TV-sat bez polskich programów, lodówką, łazienką/wc, radiem i telefonem. Luksusowe 2-pokojowe apartamenty z własnym basenem i oddzielnym wejściem dla 2 5 osób, klimatyzowane, składające się z sypialni z 2 miejscami do spania, pokoju wypoczynkowego z 2-3 miejscami do spania, z tarasem z łóżkami do opalania. W apartamencie znajdują się: TV-sat bez polskich programów, dwie łazienki/wc (w jednej znajduje się wanna z jacuzzi, w drugiej prysznic), radio, telefon i minibar dodatkowo płatny. UWAGA! Apartamenty i apartamenty z basenem dostępne tylko na potwierdzenie! DLA DZIECI Dwa brodziki, plac zabaw. WYŻYWIENIE Śniadania i obiadokolacje w formie bufetu. Napoje do obiadokolacji są dodatkowo płatne. SPORT I REKREACJA Dwa duże baseny dla dorosłych parasole i leżaki bezpłatne, kort tenisowy, tenis stołowy, bilard, gry zręcznościowe, gry wideo, raz w tygodniu Wieczór Grecki. 15

16 CHRISPY ooou POŁOŻENIE Hotel położony w spokojnej okolicy w miejscowości Rapaniana, 2 km przed Kolimbari, ok. 20 km na zachód od Chanii. Otoczony pięknym ogrodem, ok. 150 m do piaszczysto-kamienistej plaży. Tuż przy hotelu znajduje się przystanek autobusowy, z którego można dojechać do Chanii lub Kolimbari. WYPOSAŻENIE Kompleks hotelowy otoczony ogrodem szczególnie polecany dla rodzin z dziećmi oraz osób ceniących spokój. Na terenie znajdują się trzy obiekty: Chrispy Riwiera *** + 77 pokoi, Chrispy Village **** 53 pokoje oraz Chrispy Palace ***** 26 pokoi. Do dyspozycji gości: recepcja, kantor, minimarket, restauracja, bar, dwa baseny. POKOJE Standardowe pokoje 2-osobowe z możliwością 1 dostawki, gustownie urządzone z łazienką/wc, TV sat, telefonem, lodówką, balkonem. Klimatyzacja dodatkowo płatna 5 euro za dzień za pokój i sejf 10 euro za tydzień (opcjonalnie). Pokoje dwuosobowe superior z możliwością 1 dostawki, gustownie urządzone, klimatyzowane z łazienką/wc, TV-sat, radiem, telefonem, lodówką, balkonem. Sejf dodatkowo płatny 10 euro za tydzień (opcjonalnie). Pokoje rodzinne typu Maisonette dla 3-4 osób, gustownie urządzone, z łazienką/wc, TV-sat, telefonem, lodówką, balkonem. Klimatyzacja dodatkowo płatna 5 euro za dzień za pokój i sejf 10 euro za tydzień (opcjonalnie). SPORT I REKREACJA Dwa baseny z bezpłatnymi parasolami i leżakami, kort tenisowy, tenis stołowy, bilard, boisko do siatkówki, siłownia, sauna, jacuzzi, gry wideo, sporty wodne na plaży. DLA DZIECI Dwa brodziki, plac zabaw. WYŻYWIENIE Śniadania i obiadokolacje w formie bufetu napoje do obiadokolacji są dodatkowo płatne lub opcja all inclusive: śniadania, obiady i kolacje w formie bufetu, snack bar, lokalne napoje alkoholowe i bezalkoholowe, lody. 16

17 CRETA PALM ooou POŁOŻENIE 7 km od Chanii w miejscowości Kato Stalos, 200 m od piaszczystej plaży z przejściem przez ulicę. W pobliżu hotelu znajdują się sklepy, tawerny oraz przystanek autobusowy, z którego można dojechać do centrum Chanii lub Platanias. WYPOSAŻENIE Kompleks hotelowy składający się z kilkunastu połączonych ze sobą dwupiętrowych willi, w których znajduje się 91 pokoi typu studio i apartamentów. Do dyspozycji gości są recepcja, lobby bar, restauracja, sala telewizyjna, bar oraz bar przy basenie. W recepcji jest kącik internetowy dodatkowo płatny. POKOJE Apartamenty: dla 3-4 osób dwupokojowe, klimatyzowane, składające się z sypialni z 2 miejscami do spania, pokoju dziennego z 1 lub 2 miejscami do spania i z aneksu kuchennego z pełnym wyposażeniem, łazienki/wc, TV, balkonu lub tarasu. W pokoju znajduje się też suszarka do włosów oraz ekspres do kawy. Sejf na życzenie dodatkowo płatny. Studia: dla 2-3 osób duże, jednopokojowe, klimatyzowane, z aneksem kuchennym z pełnym wyposażeniem, łazienką/ WC, TV, balkonem lub tarasem. W pokoju znajduje się też suszarka do włosów oraz ekspres do kawy. Sejf na życzenie dodatkowo płatny. SPORT I REKREACJA Basen parasole i leżaki bezpłatne, fitness klub z sauną i jacuzzi. DLA DZIECI Brodzik, plac zabaw. WYŻYWIENIE Śniadania i obiadokolacje w formie bufetu. Napoje do obiadokolacji są dodatkowo płatne. 17

18 CAVO SPADA LUXURY RESORT & SPA ooooo POŁOŻENIE Pięciogwiazdkowy hotel położony bezpośrednio przy piaszczysto-kamienistej plaży, na dużym terenie, 18 km na zachód od Chanii, ok. 3 km od Kolimbari. WYPOSAŻENIE Nowoczesny i luksusowy hotel ze 150 pokojami, 24-godzinną recepcją, kącikiem internetowym (dodatkowo płatnym), lobby, 3 restauracjami, tawerną, 3 barami. Na terenie hotelu znajdują się: pralnia, siłownia, basen kryty, salon piękności, fryzjer. POKOJE Eleganckie i nowoczesne pokoje dwuosobowe z możliwością 2 dostawek, harmonijnie urządzone, klimatyzowane, z balkonem, DLA DZIECI Brodzik, plac zabaw, opiekunka. TV-sat, radiem, telefonem, łazienką/wc, suszarką do włosów, sejfem. Minibar oraz podłączenie internetowe są dodatkowo płatne. Pokoje te mają boczny widok na morze. SPORT I REKREACJA Basen (leżaki i parasole bezpłatne), siłownia, basen kryty, klub fitness, jacuzzi, sporty wodne na plaży. WYŻYWIENIE Śniadania i obiadokolacje w formie bufetu. Napoje do obiadokolacji są płatne dodatkowo. 18

19 LOUIS CRETA PRINCESS CLUB oooo POŁOŻENIE Kompleks hotelowy położony w pięknym ogrodzie, 500 m od centrum Maleme, ok. 17 km od centrum Chanii, gdzie można dojechać bezpłatnym busem hotelowym. Do prywatnej, piaszysto- -żwirowej plaży przejście przez teren hotelu. WYPOSAŻENIE Hotel posiada 420 pokoi 192 w budynku głównym oraz 228 w bungalowach położonych w ogrodzie. Do dyspozycji gości są: dwie restauracje, dwa bary, bar przy basenie, nocny klub (codziennie dyskoteki), jubiler, minimarket, sala konferencyjna z nowoczesnym wyposażeniem, płatny kącik internetowy. POKOJE Stylowo wyposażone, nieduże (24 m²), standardowe pokoje 2-osobowe z możliwością 1 lub 2 dostawek (piętrowe łóżko), klimatyzowane, z balkonem lub tarasem, łazienką/wc, suszarką do włosów, TV-sat, radiem, telefonem, lodówką i sejfem płatnym dodatkowo. SPORT I REKREACJA Dwa duże baseny dla dorosłych, największe w rejonie Chanii, dwa korty tenisowe, boisko do siatkówki i koszykówki, minigolf, tenis stołowy, bilard, łucznictwo, piłka wodna. Możliwość uprawiania sportów wodnych na plaży. DLA DZIECI Basen, brodzik, plac zabaw, miniklub. WYŻYWIENIE All inclusive. Pakiet all inclusive zawiera: q śniadania w formie bufetu q lunch i kolacje w Samaria Restaurant q ciepłe i zimne przekąski serwowane od do15.00 w barze przy basenie, od do w głównym barze q popołudniowa herbata z ciastkami od do q lody dla dzieci do 12. roku życia od do q bezpłatne leżaki i parasole przy basenie oraz na plaży q sporty wodne kajaki, rowery wodne, windsurfing (należy wcześniej dokonać rezerwacji) q siatkówka, koszykówka, łucznictwo, minigolf, tenis ziemny i stołowy, siatkówka plażowa, wodne polo, wodny aerobik q miniklub w godzinach q programy animacyjne q bezpłatne przedszkole dla dzieci od 4 do 12 lat, czynne codziennie od 9.00 do q bezpłatny autobus kursujący do Chanii. 19

20 GRAND BAY oooo POŁOŻENIE Nowoczesny, kameralny hotel położony w Kolimbari, ok. 350 m do centrum i ok. 25 km od Chanii. Do piaszczysto-kamienistej plaży ok. 150 m. WYPOSAŻENIE W hotelu jest 17 standardowych pokoi z możliwością 1 dostawki, 38 junior suites dla 3-4 osób oraz 14 apartamentów dla 4-6 osób. Na terenie hotelu znajdują się: recepcja, lobby, 2 restauracje, bar, bar przy basenie, minimarket. POKOJE Standardowe dwuosobowe z możliwością 1 dostawki, nowocześnie urządzone, klimatyzowane, z balkonem, TV-sat, telefonem, łazienką/wc, suszarką do włosów. Minibar, sejf oraz podłączenie internetowe są dodatkowo płatne. Junior suity dla 3-4 osób, z widokiem na morze, klimatyzowane, z balkonem, TV-sat, telefonem, łazienką/wc, suszarką do włosów. Minibar, sejf oraz podłączenie internetowe są dodatkowo płatne. Apartamenty dla 4-6 osób klimatyzowane, z balkonem, TV-sat, telefonem, łazienką/wc, suszarką do włosów. Minibar, sejf oraz podłączenie internetowe są dodatkowo płatne. Suity i apartamenty rezerwowane są na specjalne zamówienie. SPORT I REKREACJA Dwa baseny leżaki i parasole bezpłatne, klub fitness z sauną i jacuzzi. DLA DZIECI Plac zabaw, miniklub. WYŻYWIENIE Śniadania i obiadokolacje w formie bufetu. Napoje do obiadokolacji są płatne dodatkowo. 20