TEMAT OŚRODKA TYGODNIOWEGO : WIOSNA ŚRODA r. TEMAT OŚRODKA DZIENNEGO: Płyń do morza Marzanno ty zimowa panno.
|
|
- Judyta Czarnecka
- 4 lat temu
- Przeglądów:
Transkrypt
1 TEMAT OŚRODKA TYGODNIOWEGO : WIOSNA ŚRODA r. TEMAT OŚRODKA DZIENNEGO: Płyń do morza Marzanno ty zimowa panno. Funkcjonowanie osob. i społ.: Zajęcia poranne (przywitanie piosenką, omówienie pogody, zaznaczenie na kalendarzu pory roku, miesiąca i dnia tygodnia oraz pogody). Oglądanie filmiku edukacyjnego o obrzędzie pożegnania zimy z Marzanną. Przywitanie piosenką: Witaj (imię dziecka)x2! Jak się masz? x2 Wszyscy Cię witamy! Wszyscy Cię kochamy! Bądź wśród nas!x2 i/lub Wszyscy są, witam Was ( następnie omawiamy pogodę i uzupełniamy załączony kalendarz (do wydrukowania, w celu codziennego użytku). Filmik edukacyjny: Witaj wiosno! Obrzęd pożegnania zimy z Marzanną w roli głównej
2 KALENDARZ DO CODZIENNEGO UŻYTKU Materiał zawiera 8 kart. Na pierwszej znajduje się podgląd złożonych szablonów oraz strzałki do wycięcia. Na drugiej planszy jest szablon napisu oraz liczb do wycięcia i oznaczenia dnia miesiąca, oraz roku. Na kolejnej mamy planszę do wydrukowania na grubszym papierze lub podklejenia tekturką. Na kolejnych dwóch znajdują się karty z 12 miesiącami do wycięcia. Na trzech ostatnich są 2 wersje koła z dniami tygodnia. W zależności od upodobania można wybrać element do oznaczania strzałką lub ruchome dwuczęściowe koło. Gotowy kalendarz wieszamy na tablicy i oznaczamy dany dzień, porę roku i miesiąc przypinając wybrane elementy za pomocą rzepów, magnesów lub szpilek.
3
4
5
6
7
8
9
10 KALENDARZ POGODY DO CODZIENNEGO UŻYTKU Materiał zawiera 3 karty, na których znajdują się elementy szablonu do przygotowania stacji pogody. Elementy planszy należy podkleić kartonikiem lub przypiąć do tablicy, strzałki należy wyciąć, również podkleić tekturką i przykleić do klamerek, magnesów lub rzepów.
11
12
13 Zaj. rozw. kreatywność: Pisanie szlaczków po śladzie.
14 Zaj. rozw. kreatywność: Budujemy Marzannę lub stracha na wróble Zaj. rozw. kreatywność: Budujemy Marzannę lub stracha na wróble. MARZANNA I STRACH NA WRÓBLE Materiał zawiera 5 kart, na których przedstawione są różne warianty elementów do złożenia stracha na wróble lub Marzanny i karta z propozycją ułożenia. Karty najlepiej wydrukować na grubszym papierze. Wszystkie części należy wyciąć wzdłuż przerywanej linii. Dzięki materiałowi możemy przećwiczyć słownictwo związane z częściami ciała, podyskutować na temat tradycji oraz poćwiczyć motorykę małą.
15
16
17
18
19 REHABILITACJA (TERAPIA RUCHOWA): DAWID K., MICHAŁ M. TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające mięśnie kończyn dolnych i stóp. Zasady ćwiczeń: Przed ćwiczeniami należy przygotować pomieszczenie, sprzęt i ubiór. Ćwiczenia wykonuje dziecko zdrowe w obecności rodziców lub opiekunów. Okresowo nie ćwiczy dziecko chore (gorączka, stany zapalne kości, stawów, mięśni, skóry, stany bólowe), wznowienie ćwiczeń po chorobie powinien ustalić lekarz. Należy ćwiczyć systematycznie, najlepiej codziennie. w godzinach popołudniowych lub wieczornych przed posiłkiem albo po posiłku około 30-45min. Ćwiczenia należy wykonywać przez około min. W czasie ćwiczeń oddychać spokojnie, równomiernie. Ćwiczyć w największym skupieniu i odprężeniu. Ruchy wykonywać bardzo powoli. W miarę wyćwiczenia można zwiększyć ilość powtórzeń. (od 5 do 10 powtórzeń) Jeżeli dziecko nie potrafi samodzielnie wykonać ćwiczenie, wówczas ruch podczas ćwiczenia prowadzony jest przez rodzica. Rodzic/opiekun stara się korygować postawę dziecka podczas ćwiczeń oraz zapewnia bezpieczeństwo. Unikamy: pozycji rozkrocznej, siadu na piętach ze stopami i podudziem na zewnątrz, siadu klęcznego,
20 marszu na wewnętrznych krawędziach stóp. Zestaw wybranych ćwiczeń: ZDJĘCIA/ RYSUNKI SĄ TYLKO POGLĄDOWE! Lp. Zdjęcie/Rysunek Opis ćwiczenia Ilość powtórzeń Uwagi 1. Pozycja wyjściowa -Siad prosty. Dłonie oparte na podłodze z tyłu Ruch-Naprzemienne maksymalne zgięcia grzbietowe podeszwowe stóp. 2 serie po 5 powtórzeń. 2. P.w.-Siad ugięty, dłonie oparte na podłodze z tyłu, stopy ustawione równolegle Ruch- Zginanie, na przemian z wyprostem i rozkładaniem palców stóp, bez unoszenia nad podłogą. 2 serie po 5 powtórzeń.
21 3. P.w.-Siad prosty, dłonie oparte na podłodze z tyłu. Ruch- Przekładanie zgiętej nogi w stawie kolanowym nad druga wyprostowaną. 2 serie po 5 powtórzeń. Można dołączyć przekładanie np. kulek z papieru, wstążek woreczków itp. 4. P.w.-Siad skrzyżny. Ruch- odwracanie stóp dłońmi lusterko. 2 serie po 5 powtórzeń. 5. P.w.-Siad skrzyżny. Ręce w pozycji skrzydełek. Ruch- Maksymalny wdech nosem, a następnie wydech ustami z jak najdłuższym wymawianiem literki S. 3 powtórzenia.
22 6. P.w.-Siad prosty. Dłonie oparte na podłodze z tyłu. Podeszwy stół złączone. Ruch-Wyprost nóg w stawach kolanowych z utrzymaniem złączonych podeszwami stóp. 2 serie po 5 powtórzeń. Zwrócenie bacznej uwagi aby kolana były rozchylone na zewnątrz i stopy były złączone. 7. P.w.- Siad ugięty, dłonie oparte na podłodze z tyłu, stopy obejmują piłkę. Ruch- uniesienie nóg z piłka nad podłogę. 2 serie po 5 powtórzeń. Do tego ćwiczenia można wykorzystać np. poduszkę kule z papieru itp. Pamiętamy o zwróceniu uwagi aby kolana były rozchylone 8. P.w.- Siad ugięty z rozchylonymi kolanami, dłonie oparte na podłodze z tyłu. Ruch- Klaskanie podeszwową stroną stóp. 2 serie po 5 powtórzeń.
23 9. P.w.-Siad skrzyżny. Dłonie na kolanach. Ruch- Spychanie kolan w dół. 2 serie po 5 powtórzeń. 10. P.w.-Siad skrzyżny. W jednej dłoni tasiemka, której wolny koniec wisi przed ustami. Ruch- Wdech nosem, a następnie silne dmuchnięcie na tasiemkę. 3 powtórzenia. W czasie ćwiczenia powinna być utrzymana postawa skorygowana. 11. P.w.-Leżenie przodem. Ręce pod czołem. Ruch- Naprzemienne unoszenie nóg w górę. Nie odrywamy bioder. 2 serie po 5 powtórzeń. Pod brzuch podkładamy zrolowany kocyk.
24 12. P.w.-Stamie w lekkim rozkroku. Dłonie oparte na zewnętrznej stronie kolan. Ruch- Rozpychanie kolan. 2 serie po 5 powtórzeń. 13. P.w.-Siad na krześle do głębokości kolan. Podudzia ściśle złączone, zrolowany ręcznik między kolanami. Ruch- Wyprost nóg. 2 serie po 5 powtórzeń. Jeśli dziecko opanuje ćwiczenie, można wprowadzić opór na cześć grzbietowa stóp. 14. P.w.-Stanie. Na podłodze narysowana linia. Ruch-Poprawny marsz. 2 serie po 5 powtórzeń. Można również użyć do ćwiczenia rozłożonego sznurka.
25 Bibliografia 1. Malina H.: Wady kończyn dolnych. Kraków 1996 r. 2. Owczarek S.: Atlas ćwiczeń korekcyjnych. Wydawnictwo Szkolne i pedagogiczne. Warszawa 1998 r. GRZEGORZ Ł. TEMAT: Ćwiczenia zwiększające ruchomości klatki piersiowej i jej rozmachu. Zasady ćwiczeń: Przed ćwiczeniami należy przygotować pomieszczenie, sprzęt i ubiór. Ćwiczenia wykonuje dziecko zdrowe w obecności rodziców lub opiekunów. Okresowo nie ćwiczy dziecko chore (gorączka, stany zapalne kości, stawów, mięśni, skóry, stany bólowe), wznowienie ćwiczeń po chorobie powinien ustalić lekarz. Należy ćwiczyć systematycznie, najlepiej codziennie. w godzinach popołudniowych lub wieczornych przed posiłkiem albo po posiłku około 30-45min. Ćwiczenia należy wykonywać przez około min. W czasie ćwiczeń oddychać spokojnie, równomiernie. Ćwiczyć w największym skupieniu i odprężeniu. Ruchy wykonywać bardzo powoli. W miarę wyćwiczenia można zwiększyć ilość powtórzeń. (od 5 do 10 powtórzeń) Jeżeli dziecko nie potrafi samodzielnie wykonać ćwiczenie, wówczas ruch podczas ćwiczenia prowadzony jest przez rodzica. Rodzic/opiekun stara się korygować postawę dziecka podczas ćwiczeń oraz zapewnia bezpieczeństwo.
26 Zestaw wybranych ćwiczeń: ZDJĘCIA/ RYSUNKI SĄ TYLKO POGLĄDOWE! Lp. Zdjęcie/Rysunek Opis ćwiczenia Ilość powtórzeń Uwagi 1. Pozycja wyjściowa -Siad skrzyżny, z maksymalny rozwarciem kolan. Ruch-Powolne krążenie obustronne wyprostowanych ramion w tył, jak najbardziej odwodzenie w tył, z jednoczesnym sciąganiem łopatek. 2 serie po 5 powtórzeń. 2. P.w.- Siad skrzyżny, plecy wyprostowane. Głowa wyciągnięta w górę wzrok skierowany przed siebie. Ręce wyprostowane wyciągnięte w dół w skos. Ruch- Przeniesienie wyprostowanych rąk w tył z klaśnięciem w dłonie za plecami. 2 serie po 5 powtórzeń. 3. P.w.- Siad skrzyżny, ręce oparte na kolanach. Ruch- Wdech- wyprost tułowia i uwypuklenie klatki piersiowej, a następnie wydech z opuszczeniem głowy. 2 serie po 3 powtórzenia.
27 4. P.w.- Siad skrzyżny, plecy wyprostowane. Głowa wyciągnięta w górę wzrok skierowany przed siebie. Ręce w pozycji skrzydełek. Ruch- Wytrzymać w tej pozycji licząc do siedmiu. 2 serie po 5 powtórzeń. 5. P.w.- Leżenie tyłem, nogi ugięte, stopy oparte na podłodze. Ręce wyprostowane leżą na podłodze przy biodrach. Ruch- Wdech nosem, z przeniesieniem wyprostowanych rak górą do położenia na podłodze przy głowie, a następnie wdech ustami, z jednoczesnym przeniesieniem rąk do pozycji wyjściowej. 2 serie po 3 powtórzenia. 6. P.w.- Leżenie tyłem, nogi ugięte, stopy oparte na podłodze, ręce w pozycji skrzydełek. Druga osoba w siadzie klęcznym z boku dziecka. przedramię jednej ręki opiera na miednicy dziecka, a dłoń drugiej ręki na jego kolanie Ruch- Osoba siedząca z boku stabilizuje miednice spycha kolana dziecka w bok. Dziecko oporuje. 2 serie po 5 powtórzeń. Osoba w siadzie klęcznym, nie pozwala oderwać bioder dziecka od podłoża.
28 7. P.w.- Siad skrzyżny, ramiona w skurczu pionowym, dłonie zaciśnięte w pięść. Ruch- Wdech- ramiona unosimy w górę, otworzenie dłoni-wydech, ramiona wracają do pozycji wyjściowej. 2 serie po 3 powtórzenia. 8. P.w.- Siad skrzyżny. W dłoniach trzymana oburącz laska. Ruch- Przeniesienie laski na plecy (za głowę) wytrzymanie w tej pozycji licząc do pięciu, a następnie przeniesienie laski do pozycji wyjściowej. 2 serie po 5 powtórzeń. 9. P.w.- Leżenie tyłem, nogi ugięte, stopy oparte na podłodze. Ręce wyprostowane leżą na podłodze przy biodrach. Ruch- Wdech nosem, z przeniesieniem rąk po podłodze w stronę głowy, a następnie wydech ustami, z jednoczesnym przeniesieniem rąk do pozycji wyjściowej. 2 serie po 3 powtórzenia.
29 10. P.w.- Stanie tyłem do ściany w postawie skorygowanej. Ręce wzdłuż tułowia. Ruch- Krok w przód z zachowaniem postawy skorygowanej. 2 serie po 5 powtórzeń. Pięty, biodra, plecy i głowa przylegają do ściany. Bibliografia: 1. Wilczyński J..: Korekcja wad postawy człowieka. Starachowice 2005 r. 2. Owczarek S.: Atlas ćwiczeń korekcyjnych. Wydawnictwo Szkolne i pedagogiczne. Warszawa 1998 r. 3. Kutzner-Kozińska M. Wlaźnik K. :Gimnastyka korekcyjna - dla dzieci 6-10 letnich.
30 CZWARTEK r. TEMAT OŚRODKA DZIENNEGO: Innowacja metodyczna Mówię Makatonem. WYCH. FIZ. TEMAT(zadanie główne): Ćwiczenia wzmacniające m. posturalne odpowiedzialne za prawidłową postawę ciała Przyrządy i przybory: piłka, szarfa-taśma. Treść zajęć Uwagi Rozgrzewka Marsz w miejscu; Krążenia RR w przód; RR- ramiona Krążenia RR w tył; Krążenia RR w bok L i P; Przemachy RR naprzemiennie; L- lewa strona P- prawa strona Przemachy RR równoczesne Kształtowanie umiejętności i doskonalenie sprawności Ćw. 1 Zegar.Dziecko siedzi w siadzie skrzyżnym( po turecku ). Skłony głowy w bok (w prawo i w lewo); skłony w przód i tył. Ćw.2 Lornetka. Dziecko w leżeniu przodem unosi głowę do góry i dłonie składa do oczu (lornetka).
31 Ćw.3 Samolot. Dziecko w leżeniu przodem RR w bok. Unoszą RR i naśladują samolot. Wykonujemy 6-8 powtórzeń każdego ćwiczenia Ćw.4 Dziecko w leżeniu przodem. Unosi łokcie i stara się wypchnąć piłkę przed siebie. Ćw. 5Wielbłądy.Dziecko chodzi po pokoju na czworakach.
32 Ćw.6 Dziecko w klęku podpartym przetacza pikę czołema po pokoju. Ćw.7 Gra na bębenku. Dziecku siedzi z nogami ugiętymi. Unoszą nogi i lekko uderzają w podłogę wystukując rytm. Ćw. 8 Raki. Dziecko podporze tyłem chodzi po pokoju bioderkami uniesionymi jak najwyżej.(przodem,tyłem). Ćw. 9 Nie daj się trafić. Dziecko w siadzie podpartym z ugiętymi NN. Dziecko stara się nie zostać trafionym piłką unosząc biodra
33 Ćw. 10 Dziecko siedzi w rozkroku. Wykonuje skręt T w prawo kładzie piłke za swoimi plecami i robi skłon T w lewo z zabiera piłkę. ( raz w L raz w P) Ćwiczenia oddechowe Ćw. Siedzimy w siadzie skrzyżnym po turecku. Dziecko wykonuje wdech nosem, a następnie silnie dmucha na szarfę.
34 Funkcjonowanie osob. i społ.: Zajęcia poranne (przywitanie piosenką, omówienie pogody, zaznaczenie na kalendarzu pory roku, miesiąca i dnia tygodnia oraz pogody). Zaj. rozw. kreatywność: Powtórzenie poznanych na poprzednich zajęciach. DRZEWO (wielokrotny mały ruch) PIŁKA JABŁKO (pojedynczy ruch w nadgarstku w stronę ust)
35 Zaj. rozw. kreatywność: Wprowadzenie nowego gestu Makatonu KWIAT KWIAT (ruch z zamkniętej do otwartej dłoni) RELIGIA: Temat: Droga krzyżowa Proszę pokolorować kartę pracy oraz nauczyć się modlitwy,,któryś za nas cierpiał rany".
36
37 LOGOPEDIA: DAWID K. Temat: Rozpoznawanie i kolorowanie samogłosek-a O U E I. Rodzic czyta - dziecko wskazuje i koloruje. Zaznacza daną samogłoskę- literkę w kółko.
38
39 AAC: GRZEGORZ Ł., OLIWIER S., MICHAŁ M. Temat: Ćwiczenia fonacyjne 1. Mormorando ciche mruczenie przez nos m. 2. Łączenie samogłosek ze spółgłoską m ; sylaby należy wypowiadać powoli, bez wysiłku. a. mma mme mmy mmi mmo mmu b. amm emm ymm imm omm umm c. mmam mmem mmym mmim mmom mmum 3. Łączenie samogłosek ze spółgłoską n : a. nna nne nny nno nnu b. ann enn ynn onn unn c. nnan nnen nnyn nnun INTEGRACJA SENSORYCZNA (SI): MICHAŁ M. Propozycje ćwiczeń: Umożliwianie doświadczania bodźców wzrokowych- zabawy pod kontrolą wzroku Rzucanie piłką do celu w pozycji na brzuchu Zabawy w przepychanie się dziecko i rodzic stykają się plecami, nogami, ramionami lub dłońmi. Odbijanie stopami piłki. Przyczepianie klamerek prawą ręką w lewą stronę, lewą ręką w prawą stronę. Dotykanie różnych faktur: ryżu, mąki, makaronu, galaretki. Mocne dociski stawów kończyn górnych i dolnych. Odwrażliwianie dotykowe poprzez używanie różnego rodzaju szczotek, gąbek o zróżnicowanej fakturze
40 PIĄTEK r. TEMAT OŚRODKA DZIENNEGO: Witaj bocianie! Funkcjonowanie osob. i społ.: Zajęcia poranne (przywitanie piosenką, omówienie pogody, zaznaczenie na kalendarzu pory roku, miesiąca i dnia tygodnia oraz pogody). Oglądanie za pomocą kamer internetowych bocianich gniazd i obserwowanie bocianiego życia Etykietowanie i pisanie po śladzie wyrazu BOCIAN Zaj. rozw. kreatywność: Bocian i jego gniazdo wykorzystanie patyków, gałęzi znalezionych podczas spaceru do zrobienia gniazda lub z wykorzystaniem innych materiałów np. z tektury i bibuły. Zaj. rozw. kreatywność: Bocian praca plastyczna z wykorzystaniem bibuły.
41
42 WYCH. FIZ. TEMAT(zadanie główne): Ćwiczenia zwiększające gibkość tułowia Przyrządy i przybory: woreczek, piłka, szarfa- taśma Treść zajęć Uwagi Rozgrzewka Marsz w miejscu; Krążenia RR w przód; RR- ramiona Krążenia RR w tył; Krążenia RR w bok L i P; Przemachy RR naprzemiennie; L- lewa strona P- prawa strona Przemachy RR równoczesne Kształtowanie umiejętności i doskonalenie sprawności Ćw. 1 Zegar.Dziecko siedzi w siadzie skrzyżnym( po turecku ). Skłony głowy w bok (w prawo i w lewo); skłony w przód i tył. Ćw. 2 Toczący pień. Dziecko leży na podłodze z wyprostowanymi i złączonymi nogami i RR w górze.dziecko przetacza się raz w lewa stronę raz w prawa stronę.
43 Ćw. 3 Kołyska. Dzieci zajmują pozycję w przysiadzie. Trzymając się kolan przetaczają się na plecy, a następnie starają się wrócić do przysiadu. Wykonujemy 6-8 powtórzeń każdego ćwiczenia Ćw. 4 Dziecko siedzi w rozkroku. Wykonuje skręt T w prawo kładzie piłke za swoimi plecami i robi skłon T w lewo z zabiera piłkę. ( raz w L raz w P) Ćw. 5 Nie daj się trafić. Dziecko w siadzie podpartym z ugiętymi NN. Dziecko stara się nie zostać trafionym piłką unosząc biodra Ćw.6 Rzut woreczka za siebie. Dziecko siedzi w siadzie prostym. Palcami stóp trzymają woreczek i wykonują przetoczenie do leżenia na plecach z jednoczesnym uniesieniem nóg do pionu rzutem woreczka.
44 Ćw.7 Taniec na kocyku. Dziecko stoi na kocyku. Poprzez szybkie skręty tułowia przesuwa się do przodu. Ćw.8 Dziecko odbija piłkę od podłogi i przebiega pod nią.
45 Ćw.9 Dziecko przekłada piłkę z ręki do reki tak, aby krążyła wokół bioder( w L i P stronę ) Ćw.10 Dziecko staje w rozkroku i robi skłon w przód i rzuca piłkę miedzy swiomi nogami do partnera lub o scianę. Ćwiczenia oddechowe Ćw. Siedzimy w siadzie skrzyżnym po turecku. Dziecko wykonuje wdech nosem, a następnie silnie dmucha na szarfę.
46 LOGOPEDIA: PIOTR Ł. Temat: Rozpoznawanie i kolorowanie samogłosek-a O U E I. Rodzic czyta - dziecko wskazuje i koloruje. Zaznacza daną samogłoskę- literkę w kółko.
47
48 DANIEL D. Temat:,,Spóźniony słowik''- rozpoznawanie liter. Pokoloruj według wzoru.
49
50 OLIWIER S., MICHAŁ M. Temat: rozpoznawanie liter, wskazywanie, nazywanie obrazków- mama mówi powtórz za mną. Kolorowanie liter. ALFABET 1, ALFABET 2
51
52
53
54
55
56 INTEGRACJA SENSORYCZNA (SI): PIOTR Ł. Propozycje ćwiczeń: Umożliwianie doświadczania bodźców wzrokowych- zabawy pod kontrolą wzroku Rzucanie piłką do celu w pozycji na brzuchu Zabawy w przepychanie się dziecko i rodzic stykają się plecami, nogami, ramionami lub dłońmi. Odbijanie stopami piłki. Przyczepianie klamerek prawą ręką w lewą stronę, lewą ręką w prawą stronę. Skoki obunóż w miejscu, do przodu, do tyłu, na boki. Dotykanie różnych faktur: ryżu, mąki, makaronu, galaretki. Mocne dociski stawów kończyn górnych i dolnych. Odwrażliwianie dotykowe poprzez używanie różnego rodzaju szczotek, gąbek o zróżnicowanej fakturze. DAWID K. Propozycje ćwiczeń: Umożliwianie doświadczania bodźców wzrokowych- zabawy pod kontrolą wzroku Rzucanie piłką do celu w pozycji na brzuchu Zabawy w przepychanie się dziecko i rodzic stykają się plecami, nogami, ramionami lub dłońmi. Odbijanie stopami piłki. Przyczepianie klamerek prawą ręką w lewą stronę, lewą ręką w prawą stronę. Dotykanie różnych faktur: ryżu, mąki, makaronu, galaretki.
57 Mocne dociski stawów kończyn górnych i dolnych. Odwrażliwianie dotykowe poprzez używanie różnego rodzaju szczotek, gąbek o zróżnicowanej fakturze. Dostarczanie rozmaitych wrażeń węchowych- olejki zapachowe, przyprawy.
ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE
ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE Pw. - siad na piłce, ramiona wzdłuż tułowia Ruch - unoszenie ramion na wysokość barków
Bardziej szczegółowoZestaw ćwiczeń dla dzieci WYPROSTUJ SIĘ!
PROFILAKTYKA WAD POSTAWY SIĘ! 1 Zestaw ćwiczeń dla dzieci SIĘ! Mała aktywność fizyczna i siedzący tryb życia zaburzają harmonijny rozwój młodego organizmu. Ponieważ dzieci uczą się szybciej niż dorośli,
Bardziej szczegółowoPrzykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Główne cele ćwiczeń
Przykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży Główne cele ćwiczeń przygotowanie organizmu do efektywnego porodu zapobieganie obrzękom zapobieganie bólom krzyża wzmocnienie mięśni dna miednicy nauka oddychania
Bardziej szczegółowoScenariusz zajęć ruchowych z gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej
Scenariusz zajęć ruchowych z gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej Temat: Wyrabianie nawyku prawidłowej postawy ciała i zapobieganie płaskostopiu. Miejsce ćwiczeń: sala przedszkolna w Miejskim Przedszkolu
Bardziej szczegółowoDomowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan. 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka
Domowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka Ruch wytrzymać w pozycji licząc do dziesięciu i zmiana nogi 2.
Bardziej szczegółowoKONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ
KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ Prowadząca: Joanna Chrobocińska Liczba ćwiczących: do 14 osób, Czas: 30 minut, Wada: boczne skrzywienie kręgosłupa I st. (skolioza) Temat: Ćwiczenia mięśni prostownika
Bardziej szczegółowoPROGRAM GIMNASTYKI ZDROWOTNEJ DLA OSÓB W WIEKU EMERYTALNYM
Stowarzyszenie Wspierania Ekonomii Etycznej Pro Ethica Dane siedziby (do FVa) kontakt: ul. Katowicka 152/29 Centrum Inicjatyw Społecznych 41-705 Ruda Śląska ul. 11 listopada 15a, 41-705 Ruda Śląska NIP:
Bardziej szczegółowoZ GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ
SCENARIUSZ ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ WZMACNIANIE MIĘŚNI POSTURALNYCH PRZY KIFOZIE PIERSIOWEJ Autor scenariusza: mgr Marcin Gandziarski SCENARIUSZ Z LEKCJI GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ Czas realizacji: 45min
Bardziej szczegółowoKONSPEKT GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ
Paweł Dziubak nauczyciel Publicznej Szkoły Podstawowej w Żabieńcu KONSPEKT GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ Temat Kształtowanie nawyku prawidłowej postawy. Zadanie główne: mięśni pośladkowych i brzucha.
Bardziej szczegółowoZESTAW ĆWICZEŃ KOREKCYJNYCH DO WYKONYWANIA W DOMU
Autorzy: mgr Agnieszka Chodyna mgr Małgorzata Wrona mgr Izabela Trela ZESTAW ĆWICZEŃ KOREKCYJNYCH DO WYKONYWANIA W DOMU Ćwiczenia korygujące poszczególne wady postawy, które dzieci wykonują na zajęciach
Bardziej szczegółowoOgólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu
Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu Obszar nr 1 wychowanie fizyczne zajęcia edukacyjne W dniu 25.03.2014r. w hali sportowej Zespołu
Bardziej szczegółowoĆWICZENIA BEZ PRZYBORÓW
ĆWICZENIA BEZ PRZYBORÓW 1 Zegar Dzieci siedzą naprzeciwko siebie w siadzie skrzyżnym i wykonują: skłony głowy w bok (w prawo i w lewo) mówiąc jednocześnie cyk cyk (zegar chodzi), skłony głowy w przód i
Bardziej szczegółowoKonspekt lekcji. Podanie tematu zajęć, przypomnienie zadań poleconych do wykonania w domu. Krótkie omówienie lekcji. 2
Tomasz Nowak Konspekt lekcji Wada: Postawy skoliotyczne Wiek: 7-10 lat Temat: Nauka zabawy Ogonki Zadanie: Nauka prawidłowego oddychania torem m i przeponowym Miejsce ćwiczeń: Salka gimnastyczna Czas:
Bardziej szczegółowoTEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami.
TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami. Miejsce: sala gimnastyczna Czas: 45 Liczba ćw.: 12 Przybory: ławeczki gimnastyczne, hantle, ciężarki, karimaty, stoper Cele lekcji: a)umiejętności: -prawidłowe
Bardziej szczegółowoKonspekt lekcji z wychowania fizycznego. Ćwiczenia z przyborem wzmacniające poszczególne grupy mięśni.
Konspekt lekcji z wychowania fizycznego Temat lekcji: Ćwiczenia z przyborem wzmacniające poszczególne grupy mięśni. Cele operacyjne: Umiejętności: Ćwiczenia z laską gimnastyczną wzmacniające poszczególne
Bardziej szczegółowoPłaskostopie Zdecydowanie niewskazane jest
Płaskostopie Jest to wada kooczyn dolnych. Przy tej wadzie wykonuje się najczęściej ruchy zginania i prostowania stóp oraz prostowania i rozstawiania palców, ruchy chwytne i manipulacyjne. Wskazane jest
Bardziej szczegółowoŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII Zakład Rehabilitacji
ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII Zakład Rehabilitacji Kierownik: dr n. med. Anna Opuchlik Opracowanie: mgr Piotr Siwoń ZESTAW ĆWICZEŃ DLA PACJENTÓW KLINIKI ONKOLOGII KLINICZNEJ DZIAŁU CHEMIOTERAPII Z poniższego
Bardziej szczegółowoKonspekt lekcji. Zbiórka Podanie tematu zajęć, przypomnienie zadań poleconych do wykonania w domu. Krótkie omówienie lekcji.
Tomasz Nowak Konspekt lekcji Wada: Boczne skrzywienie kręgosłupa Wiek: 10 lat Temat: Nauka zabawy Berek na czworakach Zadanie: Ćwiczenia rozciągające mm odcinka piersiowego i lędźwiowego Miejsce ćwiczeń:
Bardziej szczegółowoĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY
ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY Ćwiczenie 1. - Stajemy w rozkroku na szerokości bioder. Stopy skierowane lekko na zewnątrz, mocno przywierają do podłoża. - Unosimy prawą rękę ciągnąc ją jak najdalej
Bardziej szczegółowoby Roman Wierzbicki zapotrzebowaniem tlenowym organizmu dzieci wykonują ćwiczenia oddechowe we własnym tempie! 2. Nie powinno się stosować jednorazowo
Ćwiczenia i zabawy dla dzieci chorych na astmę wskazówki dla nauczycieli prowadzących zajęcia wychowania fizycznego Opracował mgr Roman Wierzbicki Chorowanie na astmę oskrzelową nie oznacza, iż nie możesz
Bardziej szczegółowoOgólnopolska akcja Ministra Edukacji Narodowej "Ćwiczyć każdy może" organizowana w ramach Roku Szkoły w Ruchu.
Ogólnopolska akcja Ministra Edukacji Narodowej "Ćwiczyć każdy może" organizowana w ramach Roku Szkoły w Ruchu. Scenariusz zajęć: Nordic walking - Technika marszu nordic, marsz po najbliższej okolicy. Miejsce
Bardziej szczegółowoZestaw ćwiczeń korekcyjnych do wykonywania w domu :
Zestaw ćwiczeń korekcyjnych do wykonywania w domu : SKOLIZA - boczne skrzywienie kręgosłupa 1. Przysiad podparty Przejście do kociego grzbietu" i powrót do przysiadu 2. Leżenie przodem, ręce pod czołem
Bardziej szczegółowoUtrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył
Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył 801 000 655 22 613 62 56 centrumflebologii.pl Program ćwiczeń dla zdrowia żył! Proponowany zestaw ćwiczeń przyczynia się do poprawy powrotu krwi żylnej z
Bardziej szczegółowoZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ. Opracował: mgr Michał Bielamowicz.
ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ Opracował: mgr Michał Bielamowicz www.rehanova.pl Krynica-Zdrój 2019 Duża piłka gimnastyczna do doskonały przybór do ćwiczeń wzmacniających nasze ciało. Dzięki niej
Bardziej szczegółowoĆWICZENIA KOREKCYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII I: (ĆWICZENIA ZAPOBIEGAJACE I ZMNIEJSZJĄCE OGRANICZENIE RUCHOMOŚCI W STAWIE BARKOWYM)
ĆWICZENIA KOREKCYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII I: (ĆWICZENIA ZAPOBIEGAJACE I ZMNIEJSZJĄCE OGRANICZENIE RUCHOMOŚCI W STAWIE BARKOWYM) Oddaję w ręce Pań zbiór ćwiczeń do wykonywania w wodzie dla osób pływających
Bardziej szczegółowoRADOMSKA OLIMPIADA MŁODZIEŻY UKŁADY ĆWICZEŃ W GIMNASTYCE SPORTOWEJ SZKOŁY PODSTAWOWE. Układ ćwiczeń dwójkowych chłopców szkoła podstawowa
RADOMSKA OLIMPIADA MŁODZIEŻY UKŁADY ĆWICZEŃ W GIMNASTYCE SPORTOWEJ SZKOŁY PODSTAWOWE Układ ćwiczeń dwójkowych chłopców szkoła podstawowa Ustawienie: D przed G w odległości kilku kroków w postawie zasadniczej
Bardziej szczegółowoZmodyfikowany na potrzeby Klas Sportowych Szkoły Podstawowej Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory
Zmodyfikowany na potrzeby Klas Sportowych Szkoły Podstawowej Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory 1. Szybkość - Szybki bieg w miejscu przez 10 sek. z wysokim unoszeniem kolan i klaśnięciem pod uniesioną
Bardziej szczegółowoPRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY 1 PROFIL PŁYWANIE.
PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY 1 PROFIL PŁYWANIE. Wymóg podstawowy- orzeczenie lekarskie o braku przeciwskazań do uprawiania sportu. TEST SPRAWNOŚCI SKŁADA SIĘ Z 9 PRÓB (4 PRÓBY W HALI
Bardziej szczegółowoPRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY 1 PROFIL PŁYWANIE.
PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY 1 PROFIL PŁYWANIE. Wymóg podstawowy- zaświadczenie lekarskie o braku przeciwskazań do uprawiania sportu. TEST SPRAWNOŚCI SKŁADA SIĘ Z 4 PRÓB W HALI SPORTOWEJ
Bardziej szczegółowoPOŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE
POŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE Ćwicz 3 razy w tygodniu, zawsze z jednodniową przerwą. Rob przerwy około 1 min
Bardziej szczegółowoIzabela Białek Choszczno; 24 02 2004r. Nauczyciel mianowany Zespół Szkół Nr 1 Choszczno SCENARIUSZ. Lekcji wychowania fizycznego z zakresu aerobiku
Izabela Białek Choszczno; 24 02 2004r. Nauczyciel mianowany Zespół Szkół Nr 1 Choszczno SCENARIUSZ Lekcji wychowania fizycznego z zakresu aerobiku Klasa: I a, I TG Data: 24 02 2004r. Czas: 45 minut Miejsce:
Bardziej szczegółowoKONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ. 1. Data prowadzenia zajęć: Godzina:. Grupa: 5 dziewcząt i 1 chłopak
KONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ 1. Data prowadzenia zajęć: Godzina:. Grupa: 5 dziewcząt i 1 chłopak 2. Wiek ćwiczących: 12-15 lat Ilość ćwiczących: 6 3. Wady: A ScThLsin DR g-0,3, B
Bardziej szczegółowoWzmacnianie mięśni posturalnych w pozycjach niskich
konspekty zajęć grupowych B 7 Alicja Romanowska Wzmacnianie mięśni posturalnych w pozycjach niskich Atrakcja dla uczniów!!! Czołganie się przez tunel utworzony przez innych uczestników zabawy daje radość
Bardziej szczegółowoKonspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I Gimnazjum. Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.
Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I Gimnazjum Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia
Bardziej szczegółowoPróby sprawnościowe oraz zasady uzyskiwania punktów
PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY SPORTOWEJ O PROFILU GIMNASTYCZNYM /WIEK 6-7 LAT/ Chłopcy: TEST SPRAWNOŚCI SKŁADA SIĘ Z 10 PRÓB, W TYM OCENA SYLWETKI, W KTÓRYCH MOŻNA ZDOBYĆ MAKSYMALNIE
Bardziej szczegółowoProgram ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan
Program ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan 801 000 655 22 613 62 56 centrumflebologii.pl Ruch jest naturalnym lekarstwem na dolegliwości nóg. Dokonaj zmian dla siebie i swoich nóg Raduj się
Bardziej szczegółowoWpisany przez A. Gierczuk poniedziałek, 24 marca :32 - Poprawiony poniedziałek, 24 marca :47
ZAJĘCIA GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ Prowadząca: Aneta Gierczuk Miejsce zajęć: sala zajęć Data: 6 III 2014 r. Wiek dzieci: 6 lat Wady postawy ciała: postawa skoliotyczna,, stopy płaskie. Przybory i przyrządy:
Bardziej szczegółowoOperacja drogą brzuszną
Operacja drogą brzuszną Pierwsze dwa tygodnie ĆWICZENIA PRZECIWOBRZĘKOWE I PRZECIWZAKRZEPOWE Pozycja wyjściowa (PW): leżenie na plecach na łóżku RUCH: naprzemienne zginanie (zaciskanie) i prostowanie palców
Bardziej szczegółowoTemat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.
Scenariusz lekcji wychowania fizycznego dla klasy IV PSP Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia
Bardziej szczegółowoKONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ
KONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ 1. Data prowadzenia zajęć: Godzina: Grupa: dziewczęta i chłopcy 2. Wiek ćwiczących: 7 10 lat ćwiczących: 7 3. Wada: ScThLsin śladowa DP/DC 4. Miejsce
Bardziej szczegółowoTemat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.
Scenariusz lekcji wychowania fizycznego PSP Sława Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia koordynacji
Bardziej szczegółowoWłodzimierz Witczak Skierniewice
Włodzimierz Witczak Skierniewice KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Z PIŁKI SIATKOWEJ ZADANIE GŁÓWNE: Odbicia piłki w postawie o zachwianej równowadze. ZADANIE DODATKOWE: Odbicia piłki sposobem oburącz
Bardziej szczegółowo1. Zbiórka w szeregu, powitanie. 2. Podanie zadań lekcji i ich motywacja
OPRACOWAŁA: ALEKSANDRA KOCHAN KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO TEMAT: Wzmacnianie mięśni odpowiedzialnych za podstawę ciała. ZADANIA: Utrzymanie nawyku prawidłowej podstawy ciała Wzmacnianie wszystkich
Bardziej szczegółowoPRZYKŁADY ĆWICZEŃ PRZECIW PŁASKOSTOPIU
PRZYKŁADY ĆWICZEŃ PRZECIW PŁASKOSTOPIU 1. W siadzie lub staniu, stopy ustawione blisko siebie prostowanie podkurczanie palców stóp, wewnętrzne krawędzie stóp unoszą się. 2. Chód gąsienicą przesuwanie się
Bardziej szczegółowoPORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym
PORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym Autorzy: mgr Bartosz Nazimek, dr med. Dariusz Łątka Opole, kwiecień 2010 Prawidłowe
Bardziej szczegółowoKONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO kl. VI
KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO kl. VI Temat: Uczymy się tworzyć piramidy dwójkowe i trójkowe. Zadania lekcji: Umiejętności: Uczeń wykonuje proste piramidy dwójkowe i trójkowe; Sprawność: Kształtowanie
Bardziej szczegółowoScenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi
- 3 - Scenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi Temat: Lekcja jogi dla początkujących Miejsce: Sala gimnastyczna z nagłośnieniem. Prowadząca: Anna Czernoch Pomoce: Płyta z podkładem muzycznym, maty.
Bardziej szczegółowoGimnastyka korekcyjna stopy płaskie i płasko - koślawe
Literka.pl Gimnastyka korekcyjna stopy płaskie i płasko - koślawe Data dodania: 2013-04-01 23:57:52 Autor: Anna Helak Gry i zabawy z elementem korekcji wzmacniające krótkie mięsnie stóp GIMNASTYKA KOREKCYJNA
Bardziej szczegółowoTemat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.
Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia koordynacji ruchowej Umiejętności: Poprawne wykonywanie
Bardziej szczegółowoBANK DOBRYCH PRAKTYK
BANK DOBRYCH PRAKTYK Wioletta Pawlik Gimnastyka profilaktycznokorekcyjna w przedszkolu MIEJSKIE PRZEDSZKOLE NR 37 W CZĘSTOCHOWIE Częstochowa 2016 Wioletta Pawlik Miejskie Przedszkole nr 37 w Częstochowie
Bardziej szczegółowoTemat zajęć: Rozwijanie sprawności ruchowej poprzez zabawy i ćwiczenia gimnastyczne
Scenariusz zajęć ruchowych w grupie dzieci 6-letnich w ramach realizacji akcji Szkoła w ruchu odbytych dnia 6 marca 2014r. w Przedszkolu Niepublicznym z Oddziałami Integracyjnymi "RAZEM" w Chełmie Temat
Bardziej szczegółowoStopy płasko koślawe Zestaw ćwiczeń
Zestaw ćwiczeń Gimnastyka korekcyjna dla dzieci i młodzieży Stopy płasko koślawe Zestaw ćwiczeń Przygotowała: mgr Sylwia Socha - Sochacka fizjoterapeuta Przygotowanie do ćwiczeń: 1. Ćwiczyć należy w pomieszczeniu
Bardziej szczegółowoJak żyć na co dzień z osteoporozą
Jak żyć na co dzień z osteoporozą mgr fizjoterapii Izabela Łojko Klinika Ortopedii i Ortopedii Dziecięcej Uniwersytetu Medycznego w Łodzi Jak żyć na co dzień z osteoporozą mgr fizjoterapii Izabela Łojko
Bardziej szczegółowoKONSPEKT LEKCJI GIMNASTYKI KOREKCYJNO - KOMPENSACYJNEJ
EWA BOROWCZAK Kościan KONSPEKT LEKCJI GIMNASTYKI KOREKCYJNO - KOMPENSACYJNEJ Zadanie główne : Wzmacnianie mięśni stóp poprzez ćwiczenia chwytne. Klasa : III Cele lekcji : Wzmacnianie mięśni krótkich stopy
Bardziej szczegółowoGIMNASTYKA KOREKCYJNA MAMO, TATO ĆWICZMY RAZEM
GIMNASTYKA KOREKCYJNA MAMO, TATO ĆWICZMY RAZEM Szybki rozwój współczesnej cywilizacji pociąga za sobą przeobrażenia w środowisku otaczającym dziecko. Tryb jego życia ulega dość istotnej zmianie, następuje
Bardziej szczegółowoTemat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.
Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia koordynacji ruchowej Umiejętności: Poprawne wykonywanie
Bardziej szczegółowo2. Zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków
Pilates pochodzi od twórcy Josepha Pilatesa, który stworzył tę metodę wzorując się na technikach wschodu i łącząc je z technikami zachodu. Istotą ćwiczeń Pilatesa jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie
Bardziej szczegółowoSCENARISZ ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNO-KOMPENSACYJNEJ BOCZNE SKRZYWIENIE KRĘGOSŁUPA
OPRACOWAŁA : ALEKSANDRA KOCHAN SCENARISZ ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNO-KOMPENSACYJNEJ BOCZNE SKRZYWIENIE KRĘGOSŁUPA KLASA IV TEMAT : Ćwiczenia mięśni brzucha CEL LEKCJI : Wzmacnianie mięśni brzucha MIEJSCE
Bardziej szczegółowoTok lekcji Zadania szczegółowe Dozowanie Uwagi organizacyjne i metodyczne 1. Zorganizowanie grupy.
KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI Temat: Doskonalenie ćwiczeń dwójkowych statycznych i dynamicznych. Klasa: IIIAC dziewczęta Miejsce: Sala gimnastyczna Przybory i przyrządy: materace Czas: 45 Cele główne: Motoryczność:
Bardziej szczegółowoGimnastyka korekcyjna Scenariusz zajęć
Chybie, maj 2003 rok Danuta Żydek nauczyciel nauczania zintegrowanego, gimnastyki korekcyjnej w Szkole Podstawowej nr 1 w Chybiu absolwentka Studiów Podyplomowych w zakresie Gimnastyki Korekcyjno-Kompensacyjnej
Bardziej szczegółowowww.pandm.prv.pl ĆWICZENIA W CZASIE CIĄŻY
ĆWICZENIA W CZASIE CIĄŻY Ćwiczenia zwiększające ruchomość kręgosłupa, wzmacniające mięśnie brzucha oraz zapobiegające częstym bólom kręgosłupa na odcinku krzyżowo-lędźwiowym. Siad rozkroczny na krześle,
Bardziej szczegółowoCzynności ucznia. Część. Metody 1 2 3 4 5 Część wstępna. lekcji Docelowe Zadania nauczyciela. Czynności. Słucha informacji nauczyciela.
SCENARIUSZ LEKCJI DLA KLASY III (gimnastyka korekcyjna) ZADANIE GŁÓWNE: Plecy okrągłe ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu i rozciągające mieśnie klatki piersiowej. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie stóp.
Bardziej szczegółowoScenariusz lekcji z wychowania fizycznego. Temat: Gry i zabawy rozwijające ruchowo. Cele operacyjne lekcji w zakresie:
Scenariusz lekcji z wychowania fizycznego Temat: Gry i zabawy rozwijające ruchowo. Cele operacyjne lekcji w zakresie: Postaw: Uczeń: kształci śmiałość i odwagę, przestrzega zasad współdziałania w grupie
Bardziej szczegółowoPozycja wyjściowa: leżenie tyłem z piłką lub poduszką pomiędzy kolanami, dłonie ułożone na dolnej części brzucha pod pępkiem. Aby dobrze zrozumieć
Pozycja wyjściowa: leżenie tyłem z piłką lub poduszką pomiędzy kolanami, dłonie ułożone na dolnej części brzucha pod pępkiem. Aby dobrze zrozumieć działanie mięśni dna miednicy zaciśnij pośladki i wszystkie
Bardziej szczegółowoOgólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu
Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu Obszar nr 1 wychowanie fizyczne zajęcia edukacyjne W związku z przystąpieniem naszej szkoły
Bardziej szczegółowoNAUKA TECHNIKI MARSZU NORDIC WALKING. SPACER PO NAJBLIŻSZEJ OKOLICY.
NAUKA TECHNIKI MARSZU NORDIC WALKING. SPACER PO NAJBLIŻSZEJ OKOLICY. 1. Cele główne: - wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej, - doskonalenia koordynacji ruchowej. 2. Umiejętności: - poprawne wykonywanie
Bardziej szczegółowoĆwiczenia w chorobie. zwyrodnieniowej. stawów. Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego
Ćwiczenia w chorobie zwyrodnieniowej stawów Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego choroby zwyrodnieniowej kolana Ćwiczenia wspomagają utrzymanie w dobrym stanie stawów i mięśni.
Bardziej szczegółowoCallanetics sposób na piękne ciało w dwa tygodnie
Callanetics sposób na piękne ciało w dwa tygodnie W tym przypadku tytuł to nie jest czczy frazes. Naprawdę w ciągu dwóch tygodni codziennego treningu możemy pięknie wyrzeźbić ciało. Wyraźnie będziemy mogli
Bardziej szczegółowo2. Zadanie główne wzmacnianie prostownika grzbietu odcinka piersiowego, utrwalanie odruchu poprawnej postawy, angażowanie mięśni stóp.
Temat: Bawiąc się i ćwicząc dbam o prawidłową postawę. 1. Wada: skoliozy, stopy płaskie, płasko - koślawe 2. Zadanie główne wzmacnianie prostownika grzbietu odcinka piersiowego, utrwalanie odruchu poprawnej
Bardziej szczegółowoBEMOWSKI POMOCNIK: JAK DBAĆ O SIEBIE Centrum Promocji Zdrowia i Edukacji Ekologicznej Warszawa Bemowo 2009
BEMOWSKI POMOCNIK: JAK DBAĆ O SIEBIE Centrum Promocji Zdrowia i Edukacji Ekologicznej Warszawa Bemowo 2009 Praca siedząca, najczęściej przy komputerze bardzo szybko i negatywnie wpływa na nasze zdrowie.
Bardziej szczegółowoTEST SPRAWNOŚCIOWY DLA KANDYDATÓW DO KLASY PIERWSZEJ SPORTOWEJ O PROFILU GIMNASTYKA SPORTOWA CHŁOPCÓW/ GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA DZIEWCZĄT
TEST SPRAWNOŚCIOWY DLA KANDYDATÓW DO KLASY PIERWSZEJ SPORTOWEJ O PROFILU GIMNASTYKA SPORTOWA CHŁOPCÓW/ GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA DZIEWCZĄT Wymóg podstawowy- zaświadczenie lekarskie o braku przeciwskazań do
Bardziej szczegółowoKONSPEKT Renata Matuszewska LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO NA DRUGIM ETAPIE EDUKACYJNYM
KONSPEKT Renata Matuszewska LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO NA DRUGIM ETAPIE EDUKACYJNYM Temat: Nauka rzutu piłki do kosza z różnych pozycji i. Zadania szczegółowe w zakresie: 1. kształtowania postaw (usamodzielnianie):
Bardziej szczegółowouczestnicy zabawy szybko stają w pozycji zawieszonej tyłem do
Adriana Kucharska, Anna Kozłowska gr.1 fizjo. zaocz. ada1213@op.pl Rodzaj zajęć: Ćwiczenia ogólnokondycyjne z piłkami Cel ćwiczeń-wzmocnienie mięśni posturalnych i korekcja postawy Temat: praca nad samokontrolą
Bardziej szczegółowoI. Ćwiczenia wprowadzające do ćwiczeń zwinnościowo-akrobatycznych
I. Ćwiczenia wprowadzające do ćwiczeń zwinnościowo-akrobatycznych Skulenia (zgrupowania) Skulenie polega na maksymalnym i szybkim zbliżeniu do tułowia nóg ugiętych w stawach kolanowych i biodrowych. W
Bardziej szczegółowoZestaw ćwiczeń gimnastycznych metodą obwodu stacyjnego
Przedszkole nr 3 Promyczek bierze udział w Ogólnopolskiej Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może, organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu Realizacja obszaru nr1 Zestaw ćwiczeń gimnastycznych
Bardziej szczegółowoĆwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka!
Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Data publikacji: 12/08/2014 Wiadome jest, że aby przygotować się do pokonywania długich dystansów, trzeba ćwiczyć nie tylko stosując trening stricte biegowy.
Bardziej szczegółowoKonspekt zajęć korekcyjno - kompensacyjnych dla pleców okrągłych
Nauczanie zintegrowane konspekty Konspekt zajęć korekcyjno - kompensacyjnych dla pleców okrągłych Mariola Kobos nauczyciel nauczania zintegrowanego Szkoła Podstawowa nr 6 w Mielcu Według toku lekcyjnego
Bardziej szczegółowoScenariusz zajęć wychowania fizycznego w klasie III
Obszar1 Ruch w szkole- wychowanie fizyczne- zajęcia edukacyjne Scenariusz zajęć wychowania fizycznego w klasie III Temat: Mini piłka ręczna- zabawy z piłką Cele główne: Umiejętności: podania i chwyty piłki
Bardziej szczegółowoSCENARIUSZ ZAJĘĆ ALTERNATYWNYCH WF DLA II KLASY GIMNAZJUM
SCENARIUSZ ZAJĘĆ ALTERNATYWNYCH WF DLA II KLASY GIMNAZJUM GRUPA DZIEWCZĄT. TEMAT: Wzmacniamy siłę mm. RR, NN, T poprzez ćwiczenia z wykorzystaniem przyborów FITNESS taśmy i piłki gumowe. W ostatnich latach
Bardziej szczegółowoTOK LEKCYJNY GIER I ZABAW Gimnastyka korekcyjna
TOK LEKCYJNY GIER I ZABAW Gimnastyka korekcyjna Temat: Nauka pozycji wyjściowych do ćwiczeń. Zadanie: nauka siadu klęcznego, klęku podpartego, leżenia tyłem Przybory: szarfy,woreczki,obręcze gimnastyczne,
Bardziej szczegółowoTRENING. Nazwa i opis ćwiczeń, zabaw i gier. Część wstępna 25 min
Paweł Dziubak nauczyciel Publicznej Szkoły Podstawowej w Żabieńcu TRENING 1. Miejsce zajęć sala gimnastyczna 2. Czas trwania zajęć 90 minut 3. Liczba ćwiczących 16 4. Pomoce piłki siatkowe, piłki lekarskie,
Bardziej szczegółowoGMFM. Nazwisko dziecka:...id #:... I II III IV V Daty ocen : 1.../.../ /.../ /.../ /.../...
GMFM Physiotherapy&Medicine Nazwisko dziecka:...id #:... Data ur.:...gmfcs Poziom: I II III IV V Daty ocen : 1..../.../... 2..../.../... 3..../.../... 4..../.../.... Nazwisko oceniającego:... Warunki badania
Bardziej szczegółowoKonspekt lekcji gimnastyki korekcyjnej.
Małgorzata Sobczak nauczycielka nauczania zintegrowanego w Szkole Podstawowej nr 166 w Warszawie. Posiadam kwalifikacje do prowadzenia gimnastyki kompensacyjno-korekcyjnej w klasach I III. Korektywę prowadzę
Bardziej szczegółowoOgólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu
Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu W związku z przystąpieniem naszej szkoły do akcji Ćwiczyć każdy może w ramach Roku Szkoły w
Bardziej szczegółowoSCENARIUSZ LEKCJI Z WYKORZYSTANIEM ELEMENTÓW ZUMBY:KL I
Katarzyna Bronowska SCENARIUSZ LEKCJI Z WYKORZYSTANIEM ELEMENTÓW ZUMBY:KL I 1. Zbiórka, sprawdzenie obecności 2. Rozgrzanie poszczególnych części ciała 3. Zapoznanie z podstawowymi krokami używanymi w
Bardziej szczegółowoPoród Siłami Natury. 1 6 doba
Poród Siłami Natury 1 6 doba ĆWICZENIA PRZECIWOBRZĘKOWE I PRZECIWZAKRZEPOWE Pozycja wyjściowa (PW): leżenie na plecach na łóżku RUCH: naprzemienne zginanie (zaciskanie) i prostowanie palców stóp (x20)
Bardziej szczegółowoAKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002
AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002 Okres przejściowy podzielony na 2 fazy: 18.12-28.12 Odpoczynek 29.12.14-6.01.15 Trening do indywidualnego wykonania zgodny z planem podanym poniżej (możliwe
Bardziej szczegółowoTRENING SIŁOWY W DOMU
TRENING SIŁOWY W DOMU Rozgrzewka. Możesz ją przeprowadzić na dwa sposoby. Pierwsza opcja to skakanka. Wykonuj po prostu tak dużo przeskoków przez sznurek, jak tylko możesz. Nie przejmuj się, jeśli skakanka
Bardziej szczegółowoPlan treningowy, Cel: MODELOWANIE
Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE Na wykonanie ćwiczeń zaplanuj sobie 3 dni w ciągu tygodnia. Staraj się wykonywać ćwiczenia co drugi dzień. Pierwszy dzień treningowy: siła Drugi dzień treningowy: szybkość
Bardziej szczegółowo8. Rehabilitacja poszpitalna kluczowy element powrotu pacjentów do zdrowia i sprawności fizycznej
Cel: Poprawa siły mm. KKD i mm. brzucha, poprawa wyprostu st. kolanowego. 1. PW: siad na krześle, KKD wyprostowane w st. kolanowych, skrzyżowane w okolicach sst. skokowych (zdrowa na chorej). 2. Ruch:
Bardziej szczegółowoSCENARIUSZ ZAJEĆ Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLASY IV
SCENARIUSZ ZAJEĆ Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLASY IV Temat: Zwinnościowy tor przeszkód. Miejsce zajęć: sala gimnastyczna Liczba ćwiczących: 10 uczniów Klasa: IV Czas: 45min Cel główny: 1. Wyrabianie sprawności
Bardziej szczegółowoKryterium obowiązujące w postępowaniu rekrutacyjnym dla kandydatów do I klasy sportowej o kierunku akrobatyki sportowej.
PRÓBA SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ Kryterium obowiązujące w postępowaniu rekrutacyjnym dla kandydatów do I klasy sportowej o kierunku akrobatyki sportowej. Próba sprawności Fizycznej od 1 do 100 Opis prób sprawności
Bardziej szczegółowoSCENARIUSZ ZAJĘĆ WYCHOWANIA FIZYCZNEGO. KLASA I a
SCENARIUSZ ZAJĘĆ WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Temat: Bawimy się i ćwiczymy. Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna KLASA I a Przybory i sprzęt: gazeta dla każdego ucznia, 20 30 kulek wykonanych z gazet lub białego
Bardziej szczegółowoKONSPEKT ZAJĘĆ POZALEKCYJNYCH ĆWICZENIA ODDECHOWE I ZABAWY RUCHOWE DLA DZIECI CHORYCH NA ASTMĘ
Opracowanie: mgr Iwona Rzańska nauczyciel mianowany Szkoły Podstawowej nr 3 w Rogoźnie mgr Wiesław Jóźwiak nauczyciel mianowany Szkoły Podstawowej nr 3 w Rogoźnie KONSPEKT ZAJĘĆ POZALEKCYJNYCH TEMAT ZAJĘĆ:
Bardziej szczegółowoKONSPEKT LEKCJI GRY I ZABAWY OSWAJAJĄCE Z WODĄ JAKO ELEMENTY WPROWADZAJĄCE DO NAUKI PŁYWANIA DLA KLASY II-III SZKOŁY PODSTAWOWEJ
KONSPEKT LEKCJI GRY I ZABAWY OSWAJAJĄCE Z WODĄ JAKO ELEMENTY WPROWADZAJĄCE DO NAUKI PŁYWANIA DLA KLASY II-III SZKOŁY PODSTAWOWEJ Zadanie: Zabawy i ćwiczenia ruchowe oswajające z wodą jako elementy wprowadzające
Bardziej szczegółowoPhysiotherapy & Medicine www.pandm.org Zestaw ćwiczeń po mastektomii
Zestaw ćwiczeń po mastektomii Ćwiczenie 1 Pozycja wyjściowa: siedzenie na krześle z oparciem, łopatki wraz z tułowiem przylegają do oparcia, ręce oparte na kolanach, trzymają laskę nachwytem (ryc. 4).
Bardziej szczegółowoOPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY
OPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY 1. SZYBKOŚĆ - BIEG NA ODCINKU 20 M. Kandydat ma za zadanie pokonanie w jak najkrótszym czasie odcinka 20m (rysunek
Bardziej szczegółowoKONSPEKT LEKCJI Z PIŁKI KOSZYKOWEJ W KLASIE VI. TEMAT: Nauczanie podania i kozłowania piłki, prawą i lewą ręką.
Obszar nr 1 KONSPEKT LEKCJI Z PIŁKI KOSZYKOWEJ W KLASIE VI TEMAT: Nauczanie podania i kozłowania piłki, prawą i lewą ręką. ZADANIA LEKCJI: Umiejętności - doskonalenie kozłowania piłki po prostej i slalomem
Bardziej szczegółowoPlecy okrągłe (hiperkifoza piersiowa). Jest to wada obejmująca odcinek piersiowy kręgosłupa, w której obserwuje się: nadmierne pogłębienie
Plecy okrągłe (hiperkifoza piersiowa). Jest to wada obejmująca odcinek piersiowy kręgosłupa, w której obserwuje się: nadmierne pogłębienie fizjologicznej kifozy piersiowej, kompensacyjne patologiczne pogłębienie
Bardziej szczegółowo