Szybkość lokomocyjna i wytrzymałość tlenowa oraz relacje pomiędzy nimi u piłkarzy nożnych polskiej ekstraklasy i I ligi
|
|
- Edward Świątek
- 8 lat temu
- Przeglądów:
Transkrypt
1 Szybkość lokomocyjna i wytrzymałość tlenowa oraz relacje pomiędzy nimi u piłkarzy nożnych polskiej ekstraklasy i I ligi Zbigniew Jastrzębski 1,2, Ewelina Jaskulska 1, Paweł Rompa 1, Piotr Stępień 2 Łukasz Radzimiński 1 1 Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku 2 Wyższa Szkoła Sportowa w Łodzi Wstęp Wysoki poziom zdolności motorycznych wydaje się być niezbędnym czynnikiem warunkującym skuteczną rywalizację w wielu dyscyplinach sportu. Systematyczna kontrola poziomu wydolności zawodników jest podstawowym elementem procesu treningowego nie tylko w piłce nożnej. Tylko właściwie dobrane obciążenia wysiłkowe pozwalają na optymalne przygotowanie zespołu do rozgrywek. W specyficznych obciążeniach fizycznych (strzały na bramkę, przyspieszenia, sprinty, wyskoki) energia wyzwalana jest w strefie beztlenowej niekwasomlekowej. Podczas innych obciążeń energia do wysiłku uzyskiwana jest z przemian tlenowych lub beztlenowych a o udziale tych ostatnich w wytwarzaniu energii, podczas rozgrywanych zawodów, świadczy wielkość stężenia mleczanu, która dochodzi nawet do 14 mmol/l krwi. Na podstawie analizy video stwierdzono, że wysiłki o wysokiej intensywności (dystans 10-15m) powtarzają się u duńskich piłkarzy nożnych (I liga) co około 70s, amerykańskich (liga profesjonalna) 39s oraz angielskich (I liga) 90 s. Z innych form aktywności ruchowej piłkarzy nożnych podczas meczu należy wymienić; wyskoki (15,5 razy), strzały na bramkę (1,4 razy), pady na ziemię (5,3 razy) [Bangsbo, 1999]. Wilmore i Costill [1999] są zdania, że przygotowanie zawodników do walki meczowej musi opierać się na jego dobrym przygotowaniu do wysiłków o charakterze przemian energetycznych tlenowych. Przejawem tego jest dystans jaki zawodnik pokonuje podczas meczu tj. od 9 km do 14 kilometrów [Stolen i wsp., 2005]. Dlatego też pułap tlenowy wśród zawodników profesjonalnie uprawiających grę w piłkę nożną nie powinien wynosić poniżej 60 ml/kg -1 [Reilly i wsp., 2000; Helgerud i wsp., 2001]. Nowoczesna gra w piłkę nożną stawia więc bardzo wysokie wymagania w odniesieniu do przygotowania motorycznego zawodników. Dobry piłkarz nożny powinien być przygotowany zarówno do pokonywania krótkich (5-20m) jak i długich odcinków 46
2 (30-50m) z możliwie największą prędkością (chwilowe przyspieszenia od 9m/s do 10m/s). Ponadto, długi czas trwania meczu (nawet do 120 minut) weryfikuje jego zdolności do ciężkiej i długotrwałej pracy o intensywności odpowiadającej przemianom energetycznym tlenowym i tlenowo-beztlenowym. Relacje pomiędzy zdolnościami zawodnika do szybkości lokomocyjnej a wytrzymałości tlenowej są bardzo istotne w odniesieniu do struktury jego walki sportowej. Kompleksowo predysponowany do gry w piłkę nożną będzie ten zawodnik, który charakteryzuje się wysokimi zdolnościami wysiłkowymi w zakresie wytrzymałości tlenowej jak też szybkości lokomocyjnej. Obecnie, testy kontrolne, którym poddaje się zawodnika dobierając go do zespołu weryfikują jego możliwości wysiłkowe. Zależnie od przyjętych kryteriów zostaje on zakwalifikowany lub nie zakwalifikowany do gry na danym poziomie mistrzostwa sportowego. Celem niniejszej pracy było określenie relacji między wynikami testów wydolności fizycznej służących do określania poziomu szybkości, wytrzymałości szybkościowej oraz wydolności tlenowej piłkarzy nożnych występujących w polskiej Ekstraklasie oraz pierwszej lidze. Materiał W badaniach wzięli udział zawodnicy piłki nożnej reprezentujący wysoki poziom mistrzostwa sportowego. Uczestniczyli w rozgrywkach ekstraklasy (n=250) i I ligi (n=68) w Polsce. Byli sportowcami profesjonalnie uprawiającymi grę w piłkę nożną. Przeciętnie, w okresie przygotowawczym trenowali od ośmiu do dziewięciu razy w tygodniu po 1,5 godziny i rozgrywali jeden mecz sparingowy. Natomiast w okresie startowym trenowali od sześciu do siedmiu razy w tygodniu po 1,5 godziny oraz rozgrywali 1 mecz mistrzowski i co drugi tydzień mecz o Puchar Polski. W tabeli 1 przedstawiono charakterystykę biometryczną badanych piłkarzy nożnych. Tab.1. Charakterystyka biometryczna zawodników piłki nożnej polskiej ekstraklasy i I ligi (n=318). Wartość Wiek Masa ciała Wysokość ciała statystyczna [lat] [kg] [cm] BMI 24,4 77,8 181,9 23,5 ±SD 4,46 7,09 6,36 1,37 47
3 Metody Badania przeprowadzano na końcu okresu przygotowawczego do drugiej rundy rozgrywek ligowych. Próby wysiłkowe określające szybkość lokomocyjną zawodników wykonano na bieżni lekkoatletycznej o nawierzchni tartanowej a próbę wytrzymałości tlenowej na boisku piłkarskim ze sztuczną nawierzchnią. W związku z tym, że próby wysiłkowe wykonywano dla piłkarzy nożnych różnych zespołów i w różnym czasie to szczególną uwagę zwracano na to, aby do analizy wyników brać te, które przeprowadzono w zbliżonych warunkach pogodowych (ta sama pora roku tj. początek marca - temperatura powietrza, brak opadów, podobna siła wiatru, oraz godzina ). Z uwagi na dużą intensywność wysiłku podczas testów pomiary wykonano w dwóch dniach. Dzień 1 Pierwszego dnia badani piłkarze nożni wykonywali test szybkości lokomocyjnej oraz wytrzymałości szybkościowej. Przed przystąpieniem do testów wszyscy zawodnicy uczestniczyli w 20-minutowej rozgrzewce przygotowującej organizm do wysiłku o charakterze szybkościowym. Szybkość lokomocyjną zawodników mierzono na odcinkach 5m, 10m, 15m dwukrotnie ze startu zatrzymanego i rozbiegu 2m a na odcinkach 20m, 30m 1 raz tylko ze startu zatrzymanego. Celem określenia poziomu wytrzymałości szybkościowej zawodnicy wykonywali bieg wahadłowy na dystansie 150m. Polegał on na dobiegnięciu badanego do kolejno wyrysowanych linii wraz z powrotami (oddalonych od linii startu kolejno o 5m, 10m, 15m, 20m i 25m). Całkowity dystans w tej próbie wynosił 150 m, a zawodnicy wykonywali tylko 1 próbę. W biegu wahadłowym uczestniczyła mniejsza liczba zawodników (n=249). Czas biegu zarówno w próbach szybkościowych jak i w biegu wahadłowym mierzono elektronicznie, z dokładnością do 0,001 sekundy, przy użyciu elektronicznego zestawu firmy Tag Heuer modelu HL 2-31 składających się z dwóch fotoceli. Eksport wyników został dokonany przy użyciu programu Msports Pro wersji
4 Ryc.1. Schemat wykonania biegu wahadłowego Dzień 2 Drugiego dnia do oceny poziomu wydolności tlenowej graczy zastosowano próbę wysiłkową według metodologii opisanej przez Jastrzębskiego [2004]. Intensywność pracy osób testowanych miała charakter narastający. Test składał się z serii biegowych, z których każda kolejna była wykonywana z większa prędkością biegu. Początkowa prędkość była równa 2,8 m/s i wzrastała systematycznie o 0,4 m/s. Zawodnicy, którzy nie byli w stanie ukończyć testu, przerywali próbę w momencie, gdy nie utrzymywali założonej prędkości biegu. Po każdej serii biegowej rejestrowano częstość skurczów (HR) serca badanych piłkarzy przy pomocy telemetrycznych mierników pracy serca (Polar Electro, Finlandia). Ponadto, z opuszka palca pobierano krew do określenia stężenia mleczanu we krwi. Wartości te obliczano metodą enzymatyczną odczynnikami firmy Pointe Scientific w temperaturze 37 0 C spektrofotometrem typu Epoll-200. Na podstawie uzyskanych wskaźników HR i mleczanu we krwi wyznaczono: Próg Tlenowy (HR/O 2 ) przy poziomie mleczanu 2,25-2,50 mmol/l krwi oraz Próg Przemian Anaerobowych (AT) przy 4 mmol/l krwi. Do analiz statystycznych zastosowano program komputerowy Statistica V 8.0.PL i Microsoft Excel Obliczono: średnią arytmetyczną, odchylenie standardowe oraz korelacje. 49
5 Wyniki W tabelach 2, 3 i 4 przedstawiono średnie wartości oraz odchylenia standardowe uzyskane przez zawodników w poszczególnych próbach wysiłkowych. Tab.2. Czasy (średnia ± odchylenia standardowe) osiągane w testach szybkości lokomocyjnej ze startu zatrzymanego (Z) i z rozbiegu (R) zawodników piłki nożnej polskiej ekstraklasy i I ligi. Dystans ±SD 5 m Z 1,06 0,06 5 m R 0,84 0,04 10 m Z 1,79 0,09 10 m R 1,53 0,06 15 m Z 2,45 0,08 15 m R 2,17 0,07 20 m Z 3,06 0,13 30 m Z 4,23 0,17 Tab.3. Średnie wartości HR przy AT oraz prędkości biegu przy AT zawodników piłki nożnej polskiej ekstraklasy i I ligi. Wskaźnik ±SD HR/AT [sk/min] 173 8,08 V/AT [m/s] 3,81 0,34 HR/O 2 [sk/min] 158 7,74 Tab.4. Czas biegu wahadłowego zawodników piłki nożnej polskiej ekstraklasy i I ligi. Wskaźnik ±SD Czas biegu wahadłowego (s) 31,8 1,12 50
6 W tabeli 5 przedstawiono korelacje pomiędzy wskaźnikami określającymi szybkość lokomocyjną a wytrzymałość tlenową piłkarzy nożnych. Duża liczebność badanej populacji piłkarzy (n=318) oraz ich jednorodność (zawodnicy będący na tym samym poziomie mistrzostwa sportowego) warunkuje wysoki stopień rzetelności uzyskanych wyników. Stwierdzono liczne istotne statystycznie (p<0,05) korelacje pomiędzy analizowanymi wskaźnikami. Tabela 5. Korelacje pomiędzy wskaźnikami szybkości lokomocyjnej, a wytrzymałości tlenowej zawodników piłki nożnej ekstraklasy i I ligi Zmienna Wiek [lat] Wys. ciała [cm] Masa ciała [kg] 5m Z 5m R 10m Z 10m R 15m Z 15m R 20m Z 30m Z HR/AT [sk./min] V/AT [m/s] HR/O 2 [sk./min] Wiek [lat] 1,00-0,02 0,23* -0,04 0,03-0,05 0,06-0,00 0,09-0,06-0,03-0,21* 0,01-0,23* Wys. ciała [cm] Masa ciała [kg] -0,02 1,00 0,77* -0,14* -0,04-0,05 0,03-0,04 0,12* 0,01 0,03 0,01-0,13* 0,01 0,23* 0,77* 1,00-0,18* -0,09-0,17* -0,06-0,13* 0,02-0,08-0,09-0,08-0,19* -0,09 5m Z -0,04-0,14* -0,18* 1,00 0,44* 0,66* 0,35* 0,54* 0,37* 0,37* 0,41* 0,07 0,18* 0,10 5m R 0,03-0,04-0,09 0,44* 1,00 0,45* 0,57* 0,47* 0,58* 0,34* 0,43* 0,04 0,04 0,05 10m Z -0,05-0,05-0,17* 0,66* 0,45* 1,00 0,69* 0,75* 0,61* 0,56* 0,62* 0,09 0,22* 0,12* 10m R 0,06 0,03-0,06 0,35* 0,57* 0,69* 1,00 0,62* 0,77* 0,49* 0,64* 0,04 0,10 0,04 15m Z -0,00-0,04-0,13* 0,54* 0,47* 0,75* 0,62* 1,00 0,74* 0,63* 0,66* 0,04 0,13* 0,06 15m R 0,09 0,12* 0,02 0,37* 0,58* 0,61* 0,77* 0,74* 1,00 0,59* 0,68* -0,01 0,04 0,00 20m Z -0,06 0,01-0,08 0,37* 0,34* 0,56* 0,49* 0,63* 0,59* 1,00 0,90* -0,01 0,02-0,03 30m Z -0,03 0,03-0,09 0,41* 0,43* 0,62* 0,64* 0,66* 0,68* 0,90* 1,00-0,04 0,04-0,04 HR/AT [sk./min] V/AT [m/s] HR/O 2 [sk./min] -0,21* 0,01-0,08 0,07 0,04 0,09 0,04 0,04-0,01-0,01-0,04 1,00 0,40* 0,97* 0,01-0,13* -0,19* 0,18* 0,04 0,22* 0,10 0,13* 0,04 0,02 0,04 0,40* 1,00 0,41* -0,23* 0,01-0,09 0,10 0,05 0,12* 0,04 0,06 0,00-0,03-0,04 0,97* 0,41* 1,00 (* korelacje istotne statystycznie przy p < 0,05) 51
7 W tabeli 6 zaprezentowano korelacje obliczone pomiędzy czasem biegu wahadłowego rozumianego jako wskaźnik wytrzymałości szybkościowej, a czasami sprintów na różnych dystansach oraz wskaźnikami określającymi poziom wydolności tlenowej. Istotne statystycznie (p<0,05) korelacje stwierdzono pomiędzy czasem biegu wahadłowego, a wysokością i masą ciała, czasem biegu na dystansie 5m, 10m, 15m, z miejsca i z rozbiegu, 20m i 30m z miejsca. Ponadto, obliczono istotną korelacje ujemną między czasem biegu wahadłowego, a prędkością biegu przy intensywności progowej. Tabela 6. Korelacje pomiędzy czasem biegu wahadłowego, a wskaźnikami szybkości lokomocyjnej, wydolności tlenowej. Zmienna Wiek [lat] Wys. Ciała [cm] Masa ciała [kg] 5m Z 5m R 10m Z 10m R 15m Z 15m R 20m Z 30m Z HR/AT [sk./min] V/AT [m/s] HR/O 2 [sk./min] Czas biegu wahadłowego -0,09 0,25* 0,13* 0,29* 0,31* 0,50* 0,47* 0,54* 0,48* 0,47* 0,48* -0,09-0,13* -0,10 (* - korelacje istotne statystycznie przy p < 0,05) Na rycinach 2, 3 i przedstawiono graficzne wybrane korelacje. Istotna dodatnia korelacja między prędkością biegu (V) odpowiadającej progowi AT, a częstością skurczów serca oznacza, iż zawodnicy o wyższym poziomie prędkości progowej (V/AT) mieli również wyższe wartości częstości skurczów serca przy tej intensywności (HR/AT). Istotna ujemna korelacja pomiędzy czasem biegu wahadłowego a prędkością biegu przy progu oznacza, że gracze o wyższym poziomie wytrzymałości szybkościowej (krótszy czas biegu wahadłowego) osiągali wyższe wartości prędkości progowej. Z kolei dodatnie korelacja między wysokością ciała badanych piłkarzy nożnych, a czasem biegu wahadłowego oznacza, że zawodnicy wyżsi osiągali gorsze rezultaty w teście służącym do oceny wytrzymałości szybkościowej specjalnej. 52
8 Ryc.2. Relacje pomiędzy prędkością biegu (V/AT), a częstością skurczów serca (HR/AT) przy intensywności wysiłku odpowiadającemu Progowi Przemian Anaerobowych (AT Anaerobic Treshold) zawodników piłki nożnej polskiej ekstraklasy i I ligi. Ryc.3. Relacje pomiędzy prędkością biegu przy AT (V/AT), a czasem biegu wahadłowego zawodników piłki nożnej ekstraklasy i I ligi (n=249). 53
9 Ryc.4. Relacje pomiędzy wysokością ciała, a czasem biegu wahadłowego zawodników piłki nożnej polskiej ekstraklasy i I ligi (n=249). Dyskusja Celem pracy było określenie związków pomiędzy wskaźnikami określającymi poziom szybkości lokomocyjnej, wytrzymałości szybkościowej oraz wydolności tlenowej piłkarzy nożnych. W niniejszej pracy, badaniom poddano liczną grupę piłkarzy nożnych z najwyższych klas rozgrywkowych w Polsce. Duża liczba testowanych graczy pozwala sądzić, że przedstawione wyniki są wysoce diagnostyczne. Obliczono szereg istotnych korelacji pomiędzy analizowanymi zmiennymi. Do najważniejszych z nich należy zaliczyć ujemną korelację pomiedzy masą i wysokością ciała, a prędkością biegu przy wysiłku o intensywności progowej. Jest to o tyle ciekawe, że wysokość ciała jest ściśle związana z długością kończyny dolnej. Coh i wsp. [2010] udowodnili, że długość kończyny dolnej jest jednym z czynników somatycznych warunkującym długość pojedynczego kroku. Toteż ciekawą wydaje się zależność, iż wyższe wartości prędkości progowej (V/AT) uzyskiwali zawodnicy, u których długość pojedynczego kroku była teoretycznie mniejsza. Istotna statystycznie (p<0,05) dodatnia korelacja między wysokością ciała, a czasem biegu wahadłowego oznacza, że im zawodnik był wyższy tym uzyskiwał gorszy czas. Taką 54
10 zależność częściowo tłumaczy specyfika testu, który wymaga od zawodników dużej zwrotności oraz osiągania wysokich prędkości biegu na krótkich dystansach. Oczywiste wydają się, istotne korelacje między czasami biegu uzyskiwanymi przez badanych piłkarzy na poszczególnych dystansach. Natomiast warto podkreślić, że obliczono również istotną statystycznie (p<0,05) korelację ujemną pomiędzy prędkością progową, a czasem biegu wahadłowego. I chociaż nie jest to silna zależność (r = - 0,13) to charakteryzuje ona prawidłowość, że im wyższy poziom wytrzymałości szybkościowej, tym lepsza wydolność tlenowa gracza. Zanotowano także zależność, pomiędzy wiekiem badanych graczy, a ich tlenową częstością skurczów serca (VO 2 /AT) (r = - 0,23) i przy AT (HR/AT) (r = - 0,21). Wyniki te potwierdzają tezę, że wraz z wiekiem obniżają się wartość HR max oraz pochodne HR/AT i HR/O 2. Warto też zauważyć, że poziom wytrzymałości szybkościowej wyrażany jako czas biegu wahadłowego był istotnie skorelowany z czasami sprintów na wszystkich odcinkach biegowych. Pozwala to na postawienie tezy, że zawodnicy o wyższym poziomie szybkości lokomocyjnej cechowali się lepszym przygotowaniem w zakresie wytrzymałości szybkościowej. Czasy biegu uzyskane przez polskich piłkarzy nożnych na dystansach 5m i 10m były porównywalne z tymi, które uzyskał Kollath i Quade [1993] (zawodnicy profesjonalni 1,03±0,08s; amatorzy 1,07±0,07s), Cometti i wsp. [2001] (1liga 1,80±0,06s; 2 liga 1,82±0,06s; amatorzy 1,90±0,08s), Wisloff i wsp. [2004] (1,82±0,30s), którzy badali zawodników niemieckich, norweskich oraz francuskich grających w piłkę nożną zawodowo jak i na poziomie amatorskim. Nieco większe różnice można zaobserwować zestawiając czasy biegu na dystansie 30 metrów. Polscy zawodnicy osiągali lepsze czasy od młodych piłkarzy badanych przez Chamariego (4,38±0,18s) [2004. Natomiast Norwescy zawodnicy z cytowanej powyżej pracy Wisloffa i wsp. [2004] uzyskali lepsze wyniki (4,00±0,20s). Na podstawie powyższych porównań można stwierdzić, że poziom szybkości lokomocyjnej zawodników ligi polskiej jest porównywalny do lig zagranicznych. W niniejszych badaniach średnie wartości (V/AT) zarejestrowane wśród czołowych polskich piłkarzy nożnych była na poziomie 3,81±0,34 m/s. Zarzeczny i wsp. [2007] w swojej pracy przebadali pierwszoligowych piłkarzy nożnych występujących w lidze polskiej. Poziom prędkości progowej u tych graczy kształtował się na poziomie od 3,70 do 3,74 m/s zależnie od okresu treningowego. Należy jednak pamiętać, iż cytowane badania zostały wykonane na bieżni mechanicznej. Di Michele i wsp. [2009] wykazali, że wielkość (VAT) u tych samych 55
11 zawodników zmierzona na bieżni mechanicznej jest istotnie wyższa niż na sztucznej nawierzchni trawiastej. Zarejestrowana w naszych badaniach wartość (HR/AT) była równa 173 ± 8,08 sk./min czyli o ponad 6 skurczów więcej niż w badaniach Zarzecznego i wsp. [2007] tj. od 166,1 do 166,6 sk/min. w zależności od okresu treningowego. Zestawienie to jest o tyle ciekawe, że w cytowanych wcześniej badaniach Di Michele i wsp. [2009] autorzy wykazali, że częstość skurczów serca w badaniach na bieżni elektrycznej jest istotnie wyższa przy intensywności progowej w odniesieniu do badań na boisku sztucznym, co sugeruje, że faktyczna różnica między wartościami HR/AT piłkarzy badanych przez Zarzecznego i wsp. [2007], a wynikami niniejszej pracy jest jeszcze większa. Tej samej metody badawczej użyto do wyznaczenia prędkości progowej w pracy Jastrzębskiego i wsp. [2004]. Badania wykonano również na zawodnikach polskiej Ekstraklasy oraz pierwszej ligi, a wartości V/AT uzyskiwane po okresach przygotowawczych były zbliżone do prezentowanych w niniejszej pracy; 3,80 m/s pod koniec letnich przygotowań oraz 3,77 m/s po okresie przygotowawczym zimowym. Natomiast wyniki uzyskane na początku okresów przygotowawczych były niższe; 3,69 m/s latem oraz 3,73 m/s zimą. Mniej liczną (n=8) grupę zawodników polskiej Ekstraklasy analizowano w pracy Rompy i wsp. [2009]. Autorzy przeprowadzili testy wydolności fizycznej na początku okresu przygotowawczego V/AT 3,36 m/s, w okresie startowym rundy jesiennej V/AT 3,80 m/s, oraz na początku okresu przygotowawczego do rundy wiosennej (V/AT 3,84 m/s. W niniejszej pracy, wartość V/AT, wśród badanych przez nas zawodników, w dwóch ostatnich testach, była podobna do wyżej przedstawionych. Natomiast inny analizowany tutaj wskaźnik, HR/AT w badaniach Rompy i wsp. [2009] był na poziomie od 171 sk./min do 179 sk./min w różnych okresach treningowych i był zbliżony do wyników przedstawionych w niniejszej pracy. McMillan i wsp. [2005] przeprowadzili podobne badania badając wskaźnik (V/AT) u młodych zawodników uprawiających piłkę nożną na wysokim poziomie. Kształtował się on pomiędzy 13,62 km/h (3,78 m/s) w okresie przygotowawczym i 14,67 km/h ( 4,08 m/s) w okresie startowym. Podczas okresu przygotowawczego zawodnicy ci byli więc na poziomie zbliżonym do polskich piłkarzy, natomiast w okresie startowym różnica w zakresie prędkości progowej była znaczna (0,27 m/s) na korzyść zagranicznych piłkarzy. Należy zaznaczyć jednak, iż prędkość progową wyznaczano tu na bieżni mechanicznej. Ziogas i wsp. [2011] stwierdzili, że V/AT jest wskaźnikiem różnicującym poziom 56
12 kompetencji sportowych. Badając greckich piłkarzy z pierwszej, drugiej i trzeciej ligi autorzy zanotowali istotnie wyższe wartości omawianego wskaźnika między pierwszą, a drugą i trzecią ligą oraz między druga i trzecią. Oznacza to, że zawodnicy występujący w wyższych klasach rozgrywkowych charakteryzują się wyższym poziomem wydolności tlenowej wyrażanej jako prędkość biegu przy intensywności progowej. Zawodnicy greckiej pierwszej ligi uzyskali w cytowanej pracy średnią prędkość progową na poziomie 13,2 km/h (3,76 m/s). Należy jednak zauważyć, że badania przeprowadzono w pierwszym tygodniu okresu przygotowawczego, gdzie poziom wydolności jest zwykle najniższy. Wnioski 1. Poziom wydolności tlenowej wyrażanej wskaźnikiem V/AT polskich piłkarzy testowanych w naszej pracy był zbliżony do wyników innych autorów badających piłkarzy polskich i zagranicznych. 2. Istnieją wysokie korelacje pomiędzy wskaźnikami charakteryzującymi wydolność tlenową i beztlenową polskich piłkarzy nożnych ekstraklasy i I ligi. 3. Obliczono istotne korelację między wynikami testów szybkości lokomocyjnej a czasem biegu wahadłowego. 4. Obliczona istotną ujemną korelację między testem wahadłowym a wskaźnikiem V/AT. Piłkarze o wyższym poziomie wytrzymałości szybkościowej charakteryzowali się wyższą prędkością progową. 5. Lepsze czasy w teście wytrzymałości szybkościowej uzyskują zawodnicy o mniejszej wysokości ciała. 57
13 Bibliografia Bangsbo J. [1999] Sprawność fizyczna piłkarza: Naukowe podstawy treningu. Warszawa COS. Chamari K, Hachana Y, Ahmed YB. [2004] Field and laboratory testing in young elite soccer players. Br J Sports Med, 38 (2), Coh M., Bracic M., Smajlovic. [2010] Methodical Aspects of Maximum Speed Development. Sport Science, 3-2, Cometti G, Maffiuletti A, Pousson M. [2001] Isokinetic strength and anaerobic power of elite, subelite and amateur French soccer players. Int. J Sports Med, 22 (1), Di Michele, R, Di Renzo, AM, Ammazzalorso, S, and Merni, F. [2009] Comparison of physiological responses to an incremental running test on treadmill, natural grass, and synthetic turf in young soccer players. J Strength Cond Res, 23(3), Helgerud, J, Engen, LC, Wisløff, U, and Hoff, J. [2001] Aerobic endurance training improves soccer performance. Med. Sci., Nov; 33 (11), Jastrzębski Z, Dargiewicz R, Ignatiuk W, Radzimiński Ł, Rompa P, Konieczna A. [2011] Lactate Threshold Changes in Soccer Players during the Preparation Period. Baltic Journal of Health and Physical Activity, vol. 3, 2, Jastrzębski Z. [2004] Zakres obciążeń treningowych w piłce nożnej i ręcznej a ich wpływ na rozwój sportowy zawodników. Wydawnictwo Uczelniane AWFiS Gdańsk, Kollath E, Quade K. [1993] Measurement of sprinting speed of professional and amateur soccer players. In: Reilly T, Clarys J, Stibbe A, editors. Science and football II. London: E&FN Spon, McMillan K., Helgerud J., Grant S., J. i wsp. [2005] Lactate threshold responses to a season of professional British youth soccer. Br J Sports Med, 39, Reilly, T., Bangsbo, J. and Franks, A. [2000] Anthropometric and physiological predispositions for elite soccer. J Sports Sci, 18, Rompa P, Radzimiński Ł, Szwarc A, Jastrzębski Z. [2009] Anaerobic Threshold and Optimization of the Polish Premier League Soccer Players Training. Rocznik aukowy, AWFiS Gdańsk, 19, Stølen T., Chamari K., Castagna C., Wisløff U. [2005] Physiology of Soccer An Update, Sports Med, 35(6),
14 Wilmore J, Costill D. [1999] Physiology of Sport and Exercise. Champaign: Human Kinetics Wisløff U, Castagna C, Helgerud J. [2004] Maximal squat strength is strongly correlated to sprint performance in elite soccer players. Br J Sports Med, 38 (3), Zarzeczny R, Kłapcińska B, Wąs R, Pilis K, Manowska B, Pilis W. [2007] Wydolność fizyczna I-ligowych piłkarzy nożnych w różnych okresach treningowych. Medycyna Sportowa, 2 (6), vol. 23, Ziogas G, Patras K, Stergiou, Georgoulis A. [2011] Velocity at lactate threshold and running economy must also be considered along with maximal oxygen uptake when testing elite soccer players during preseason. Journal Of Strength And Conditioning Research, 25(2),
Komponenty masy ciała, szybkość, równowaga i wydolność fizyczna tenisistów w wieku rozwojowym.
XXXII Konferencja SKN AWFiS Gdaosk 2010 Komponenty masy ciała, szybkość, równowaga i wydolność fizyczna tenisistów w wieku rozwojowym. Mateusz Karnia III rok TiR AWFiS Gdańsk Kierownik Zakładu Fizjologii:
Bardziej szczegółowoTrening plyometryczny piłkarzy. na etapie szkolenia specjalnego. Zbigniew Jastrzębski
Trening plyometryczny piłkarzy na etapie szkolenia specjalnego Zbigniew Jastrzębski Piłka nożna jest grą, która stawia coraz większe wymagania w zakresie przygotowania motorycznego. Około 40-50 lat temu
Bardziej szczegółowoObciąŜenie treningowe wyraŝa wysiłek wykonywany przez sportowca w
WYKŁAD III Struktura obciąŝeń treningowych Aby kierować treningiem sportowym naleŝy poznać relację pomiędzy przyczynami, a skutkami, pomiędzy treningiem, a jego efektami. Przez wiele lat trenerzy i teoretycy
Bardziej szczegółowoZastosowanie systemu Catapult w optymalizacji procesu treningowego piłkarzy nożnych
Zastosowanie systemu Catapult w optymalizacji procesu treningowego piłkarzy nożnych dr Łukasz Radzimiński Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku Arka Gdynia SSA, S.I. ARKA Gdynia Technologia
Bardziej szczegółowoWyniki badań: Imię i Nazwisko: Piotr Krakowiak. na podstawie badań wydolnościowych wykonanych dnia w Warszawie.
Wyniki badań: Imię i Nazwisko: Piotr Krakowiak na podstawie badań wydolnościowych wykonanych dnia 08.05.2014 w Warszawie. 1 2 S t r o n a WSTĘP Realizacja założeń treningowych wymaga pracy organizmu na
Bardziej szczegółowoWyniki badań: Imię i Nazwisko: Piotr Krakowiak. na podstawie badań wydolnościowych wykonanych dnia w Warszawie.
Wyniki badań: Imię i Nazwisko: Piotr Krakowiak na podstawie badań wydolnościowych wykonanych dnia 14.03.2014 w Warszawie. 1 2 S t r o n a WSTĘP Realizacja założeń treningowych wymaga pracy organizmu na
Bardziej szczegółowoPERIODYZACJA W PIŁCE NOŻNEJ
PERIODYZACJA W PIŁCE NOŻNEJ Konferencja Trenerska Amsterdam 2012 Rafał Ulatowski Konferencja Szkoleniowa DSTPN Szklarska Poręba 02/12/2012 Top Coaches are lifelong students of the Game Raymond Verheijen
Bardziej szczegółowoZIMOWY OKRES PRZYGOTOWAWCZY
ZIMOWY OKRES PRZYGOTOWAWCZY Periodyzacja w Piłce Nożnej Rafał Ulatowski Konferencja Szkoleniowa Śl.ZPN Podokręg Zabrze 12/12/2013 ZIMOWY OKRES PRZYGOTOWAWCZY Konferencja Szkoleniowa Śl.ZPN Podokręg Zabrze
Bardziej szczegółowoRafał Ulatowski. Specyfika Gier Zadaniowych i ich rola w rozwoju piłkarskich umiejętności
Rafał Ulatowski Specyfika Gier Zadaniowych i ich rola w rozwoju piłkarskich umiejętności Rafał Ulatowski Gry Zadaniowe w zimowym okresie przygotowawczym Periodyzacja w Piłce Nożnej Zawsze graj i trenuj
Bardziej szczegółowoZnaczenie małych gier w treningu piłki nożnej
Znaczenie małych gier w treningu piłki nożnej Marta Bichowska 1, Zbigniew Jastrzębski 1,2 1 Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku 2 Wyższa Szkoła Sportowa w Łodzi Wstęp Idea małych gier zrodziła
Bardziej szczegółowoWyniki badań: Imię i Nazwisko: Paweł Kownacki. na podstawie badań wydolnościowych wykonanych dnia 20.05.2014 w Warszawie.
Wyniki badań: Imię i Nazwisko: Paweł Kownacki na podstawie badań wydolnościowych wykonanych dnia 20.05.2014 w Warszawie. 1 2 S t r o n a WSTĘP Realizacja założeń treningowych wymaga pracy organizmu na
Bardziej szczegółowoFizjologia, biochemia
50 Fizjologia, biochemia sportu Krioterapia powoduje lepszą krążeniową i metaboliczną tolerancję oraz opóźnia narastanie zmęczenia w trakcie wykonywania pracy mięśniowej przez zawodników sportów wytrzymałościowych.
Bardziej szczegółowoKSZTAŁTOWANIE WYTRZYMAŁOŚCI Z WYKORZYSTANIEM GIER. Kamil Michniewicz LZPN Zielona Góra
SŁUBICE 03.08.2014 KSZTAŁTOWANIE WYTRZYMAŁOŚCI Z WYKORZYSTANIEM GIER Kamil Michniewicz LZPN Zielona Góra DEFINICJE: Wytrzymałość jest to zdolność organizmu do długotrwałego wysiłku fizycznego i zachowanie
Bardziej szczegółowoStreszczenie projektu badawczego
Streszczenie projektu badawczego Dotyczy umowy nr 2014.030/40/BP/DWM Określenie wartości predykcyjnej całkowitej masy hemoglobiny w ocenie wydolności fizycznej zawodników dyscyplin wytrzymałościowych Wprowadzenie
Bardziej szczegółowoOcena wytrzymałości anaerobowej zawodników rugby Assessment of the anaerobic endurance of rugby players
Artykuł oryginalny Original Paper Zeszyty Naukowe WSKFiT 8:27-32, 2013 Streszczenie Ocena wytrzymałości anaerobowej zawodników rugby Assessment of the anaerobic endurance of rugby players Tomasz Gasik,
Bardziej szczegółowoFizjologia człowieka
Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku Katedra Promocji Zdrowia Zakład Biomedycznych Podstaw Zdrowia Fizjologia człowieka Osoby prowadzące przedmiot: Prof. nadzw. dr hab. Zbigniew Jastrzębski
Bardziej szczegółowoOcena sprawności fizycznej piłkarzy KS Vulcan Wólka Mlądzka. Physical fitness of football players from the KS Vulcan Wólka Mlądzka club
Artykuł oryginalny Original Paper Zeszyty Naukowe WSKFiT 9:63-68, 2014 www.wskfit.pl/zeszyty-naukowe Ocena sprawności fizycznej piłkarzy KS Vulcan Wólka Mlądzka Physical fitness of football players from
Bardziej szczegółowoTest stopniowany przeprowadzony dnia: 2015-02-27 w Warszawie
tel. 602 349 181 e-mail: szczepan.wiecha@sportslab.pl www.sportslab.pl Imię Nazwisko: Bartłomiej Trela Test stopniowany przeprowadzony dnia: 2015-02-27 w Warszawie (bieżnia mechaniczna) SŁOWNICZEK POJĘĆ
Bardziej szczegółowoOcena wytrzymałości szybkościowej u hokeistów
Teoria treningu Zadaniem trenera z perspektywy bioenergetyki i fizjologii wysiłku jest rozwinięcie zdolności wysiłkowych zawodnika do możliwie najwyższego poziomu oraz jego utrzymanie w trakcie całego
Bardziej szczegółowoĆWICZENIA IX. 3. Zaproponuj metodykę, która pozwoli na wyznaczenie wskaźnika VO nmax w sposób bezpośredni. POŚREDNIE METODY WYZNACZANIA VO 2MAX
ĆWICZENIA IX 1. Wydolność aerobowa tlenowa, zależy od wielu wskaźników fizjologicznych, biochemicznych i innych. Parametry fizjologiczne opisujące wydolność tlenową to: a) Pobór (zużycie) tlenu VO 2 b)
Bardziej szczegółowoSprawozdanie nr 6. Temat: Trening fizyczny jako proces adaptacji fizjologicznej. Wpływ treningu na sprawność zaopatrzenia tlenowego ustroju.
Imię i nazwisko. Data:.. Sprawozdanie nr 6 Temat: Trening fizyczny jako proces adaptacji fizjologicznej. Wpływ treningu na sprawność zaopatrzenia tlenowego ustroju. I Wprowadzenie Wyjaśnij pojęcia: Wydolność
Bardziej szczegółowo639 Wyzwania kultury fizycznej
639 Wyzwania kultury fizycznej Różycki Waldemar. Identyfikacja różnic w poziomie zdolności szybkościowych i wytrzymałościowo szybkościowych na przykładzie zawodników drugoligowego zespołu piłki nożnej
Bardziej szczegółowoZależności między tętnem i prędkością w powtarzanych krótkich biegach. Heart rate and running velocity in multiple short runs
Artykuł oryginalny Original Paper Aktywność Fizyczna i Zdrowie Physical Activity and Health 12:81-86, 2017 www.afiz-pah.pl Zależności między tętnem i prędkością w powtarzanych krótkich biegach Heart rate
Bardziej szczegółowoWNIOSKOWANIE STATYSTYCZNE
STATYSTYKA WNIOSKOWANIE STATYSTYCZNE ESTYMACJA oszacowanie z pewną dokładnością wartości opisującej rozkład badanej cechy statystycznej. WERYFIKACJA HIPOTEZ sprawdzanie słuszności przypuszczeń dotyczących
Bardziej szczegółowoSPOSÓB POSŁUGIWANIA SI
SPOSÓB POSŁUGIWANIA SIĘ TABELAMI SŁUŻĄCE DO UPROSZCZONEJ OCENY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ OPARTEJ NA PRÓBACH MINI TESTU. 1. SPOSÓB POSŁUGIWANIA SIĘ TABELAMI Na stronach Animatora Sportu (animatorsdim.szs.pl)
Bardziej szczegółowoWspieranie ogólnego rozwoju młodzieży poprzez dobór ćwiczeń
Wspieranie ogólnego rozwoju młodzieży poprzez dobór ćwiczeń Konferencja metodyczno-szkoleniowa Wielkopolskiego Stowarzyszenia Sportowego i Zakładu Teorii Sportu AWF Poznań dr hab. Adam Kawczyński Ogólny
Bardziej szczegółowoFizjologia człowieka
Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku Katedra: Promocji Zdrowia Zakład: Biomedycznych Podstaw Zdrowia Fizjologia człowieka Osoby prowadzące przedmiot: Prof. nadzw. dr hab. Zbigniew Jastrzębski
Bardziej szczegółowoTrener Marcin Węglewski ROZGRZEWKA PRZEDMECZOWA W PIŁCE NOŻNEJ
ROZGRZEWKA PRZEDMECZOWA W PIŁCE NOŻNEJ Na optymalne przygotowanie zawodników do wysiłku meczowego składa się wiele czynników. Jednym z nich jest dobrze przeprowadzona rozgrzewka. (Chmura 2001) Definicja
Bardziej szczegółowoMŁODYCH ZAWODNIKÓW KSZTAŁTOWANIE CECH MOTORYCZNYCH. Wydolność, siła, szybkość, koordynacja
KSZTAŁTOWANIE CECH MOTORYCZNYCH MŁODYCH ZAWODNIKÓW Wydolność, siła, szybkość, koordynacja Program dofinansowania ze środków Funduszu Rozwoju Kultury Fizycznej w roku 2015 zadań związanych ze szkoleniem
Bardziej szczegółowoImię Nazwisko: Andrzej Jankowski. Test stopniowany przeprowadzony dnia: (bieżnia mechaniczna)
Imię Nazwisko: Andrzej Jankowski Test stopniowany przeprowadzony dnia: 2018-01-10 (bieżnia mechaniczna) SŁOWNICZEK POJĘĆ I SKRÓTÓW VO2max maksymalna ilość tlenu, jaką ustrój może pochłonąć w jednostce
Bardziej szczegółowoTESTY SPRAWNOŚCIOWE SMS Miedź Legnica. Testy sprawności fizycznej
TESTY SPRAWNOŚCIOWE SMS Miedź Legnica Testy sprawności fizycznej Test wytrzymałości beztlenowej 6x30m (RAST test) Miejsce: boisko Sprzęt: zestaw fotokomórek, pachołki, taśma mierząca odcinki Opis: 6 startów
Bardziej szczegółowoANNALES UNIVERSITATIS MARIAE CURIE-SKŁODOWSKA LUBLIN - POLONIA VOL.LVIII, SUPPL. XIII, 248 SECTIO D 2003
ANNALES UNIVERSITATIS MARIAE CURIE-SKŁODOWSKA LUBLIN - POLONIA VOL.LVIII, SUPPL. XIII, 248 SECTIO D 3 Akademia Wychowania Fizycznego w Warszawie Academy of Physical Education in Warsaw URSZULA SZMATLAN-GABRYŚ,
Bardziej szczegółowoTabela 1-1. Warunki środowiska zewnętrznego podczas badania i charakterystyka osoby badanej
Ćwiczenie 3 Klasyfikacja wysiłków fizycznych. Sprawność zaopatrzenia tlenowego podczas wysiłków fizycznych I Analiza zmian wybranych wskaźników układu krążenia i oddychania podczas wysiłku o stałej intensywności
Bardziej szczegółowo2. Określenie wkładu habilitanta w opublikowanych pracach naukowych
2. Określenie wkładu habilitanta w opublikowanych pracach naukowych 2.1. Określenie wkładu habilitanta w pięciu pracach z cyklu publikacji będących podstawą do ubiegania się o stopień doktora habilitowanego,
Bardziej szczegółowoTrening szybkości lokomocyjnej i siły eksplozywnej w piłce nożnej
Trening szybkości lokomocyjnej i siły eksplozywnej w piłce nożnej Piotr Stępień 1, Zbigniew Jastrzębski 1,2, Ryszard Mikołajewski 3, Łukasz Radzimiński 2, Krzysztof Wnorowski 2 1 Wyższa Szkoła Sportowa
Bardziej szczegółowoAutoreferat. 2. Posiadane dyplomy, stopnie naukowe/artystyczne podaniem nazwy, miejsca i roku ich uzyskania oraz tytuł rozprawy doktorskiej.
Autoreferat Dane osobowe: 1. Imię i nazwisko Marcin Andrzejewski 2. Posiadane dyplomy, stopnie naukowe/artystyczne podaniem nazwy, miejsca i roku ich uzyskania oraz tytuł rozprawy doktorskiej. 1999 dyplom
Bardziej szczegółowoZESZYTY NAUKOWE UNIWERSYTETU SZCZECIŃSKIEGO NR 404 PRACE INSTYTUTU KULTURY FIZYCZNEJ NR 21 2004
ZESZYTY NAUKOWE UNIWERSYTETU SZCZECIŃSKIEGO NR 404 PRACE INSTYTUTU KULTURY FIZYCZNEJ NR 21 2004 MIŁOSZ STĘPIŃSKI JUSTYNA DĘBICKA PORÓWNANIE CZASU REAKCJI KOŃCZYNĄ DOLNĄ I GÓRNĄ PIŁKARZY NOŻNYCH I OSÓB
Bardziej szczegółowoROZWÓJ FIZYCZNY I SPRAWNOŚĆ FIZYCZNA DZIEWCZĄT W II ETAPIE EDUKACYJNYM
ROZWÓJ FIZYCZNY I SPRAWNOŚĆ FIZYCZNA DZIEWCZĄT W II ETAPIE EDUKACYJNYM Przez pojęcie rozwoju fizycznego rozumiemy kompleks morfo-funkcjonalnych właściwości organizmu, stanowiących miarę jego fizycznych
Bardziej szczegółowoSprawozdanie z Ogólnopolskiej Konsultacji Szkoleniowej juniorów w kajakarstwie Wałcz
Sprawozdanie z Ogólnopolskiej Konsultacji Szkoleniowej juniorów w kajakarstwie Wałcz 16-18.10. 2015. W konsultacjach zastosowano dotychczas wykorzystywane sprawdziany. Kontynuacja umożliwi dalsze obserwacje
Bardziej szczegółowoDIAGNOZA KLAS PIERWSZYCH Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO. Rok szkolny 2012/2013
DIAGNOZA KLAS PIERWSZYCH Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Rok szkolny 2012/2013 W roku szkolnym 2012/2013 do klas pierwszych uczęszcza 143 uczniów. Podczas zajęć z wychowania fizycznego przeprowadzono diagnozę,
Bardziej szczegółowoPrzykładowy zapis mikrocyklu treningowego, Lechia Gdańsk w okresie od 7.09 do Tr. Tomasz Kafarski
Przykładowy zapis mikrocyklu treningowego, Lechia Gdańsk w okresie od 709 do 13092009 Tr Tomasz Kafarski Tygodniowy plan z głównymi akcentami treningowymi Poniedziałek 709 Wtorek 809 Środa 909 Czwartek
Bardziej szczegółowoIndywidualizacja obciążeń treningowych podczas zespołowego treningu technicznotaktycznego
Andrzej Szwarc Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku Indywidualizacja obciążeń treningowych podczas zespołowego treningu technicznotaktycznego w grach sportowych (na przykładzie gry w futsal)
Bardziej szczegółowoAUTORZY DOMINIK PAWLIK
AUTORZY DOMINIK PAWLIK Instruktor Piłki Nożnej Specjalista Wszechstronnego Przygotowania Motorycznego Autor profilu Dominik Pawlik Youth Athlete Development Trener specjalizujący się we wszechstronnym
Bardziej szczegółowoKURS TRENERSKI UEFA A zasady przygotowania wytrzymałościowego zawodników do sezonu OPRACOWAŁ: STANISŁAW SZPYRKA
KURS TRENERSKI UEFA A zasady przygotowania wytrzymałościowego zawodników do sezonu OPRACOWAŁ: STANISŁAW SZPYRKA WYTRZYMAŁOŚĆ To zdolność do długotrwałego wykonywania wysiłku fizycznego bez obniżania jego
Bardziej szczegółowoTemat: Charakterystyka wysiłków dynamicznych o średnim i długim czasie trwania. I Wprowadzenie Wyjaśnij pojęcia: tolerancja wysiłku
Imię i nazwisko. Data:.. Sprawozdanie nr 4 Temat: Charakterystyka wysiłków dynamicznych o średnim i długim czasie trwania. I Wprowadzenie Wyjaśnij pojęcia: tolerancja wysiłku próg beztlenowy I Cel: Ocena
Bardziej szczegółowoAkademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku
Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku Katedra: Sportu Powszechnego Zakład: Fitness i Sportów siłowych Trening indywidualny w róŝnych etapach ontogenezy Osoby prowadzące przedmiot: 1. Aleksandra
Bardziej szczegółowoTESTY SPRAWNOŚCIOWE SMS Miedź Legnica
Załącznik nr 1 do Reg. Rekrutacji TESTY SPRAWNOŚCIOWE SMS Miedź Legnica Testy sprawności fizycznej Test wytrzymałości beztlenowej 6x30m (RAST test) Sprzęt: zestaw fotokomórek, pachołki, taśma mierząca
Bardziej szczegółowoZałącznik nr 2 do Uchwały nr 40/19/Z. Zarządu Śl. ZPN z dnia r.
Załącznik nr 2 do Uchwały nr 40/19/Z Zarządu Śl. ZPN z dnia 18.06.2019r. Załącznik nr 1 do Regulamin Ramowego rozgrywek w piłkę nożną zgodnie z Unifikacją Organizacji Szkolenia i Systemu współzawodnictwa
Bardziej szczegółowoA1 juniorzy 1998 / B1 juniorzy młodsi 2000 / 2001
Załącznik do Regulaminu Ramowego rozgrywek w piłce nożnej zgodnie z Unifikacją Organizacji Szkolenia i Systemu współzawodnictwa Dzieci i Młodzieży Piłkarskiej w Polsce z 2013 r. i późniejszymi zmianami.
Bardziej szczegółowoSport dzieci i młodzieży
Sport dzieci i młodzieży 33 Pomiędzy szybkością i dokładnością spostrzegania a skutecznością gry siatkarza występuje silny związek. Szybkość i dokładność spostrzegania a skuteczność działań siatkarzy podczas
Bardziej szczegółowoTen test obowiązuje wszystkich kandydatów!
Sprawdzian poziomu cech motorycznych w formie prób MTSF* Do wykonania 8 następujących prób (każda 1 raz). 1. Bieg na 50 m czas/sek 2. Skok w dal z miejsca (moc) cm. 3. Bieg na 1000 m wytrzymałość czas/sek.
Bardziej szczegółowoTrening indywidualny w róŝnych etapach ontogenezy
Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku Katedra: Sportu Powszechnego Zakład: Fitness i Sportów Siłowych Trening indywidualny w róŝnych etapach ontogenezy Osoby prowadzące przedmiot: 1. Aleksandra
Bardziej szczegółowoANNALES UNIVERSITATIS MARIAE CURIE-SKŁODOWSKA LUBLIN - POLONIA VOL.LX, SUPPL. XVI, 148 SECTIO D 2005
ANNALES UNIVERSITATIS MARIAE CURIE-SKŁODOWSKA LUBLIN - POLONIA VOL.LX, SUPPL. XVI, 148 SECTIO D 2005 Politechnika Opolska 1, Wydział Wychowania Fizycznego i Fizjoterapii, Technical University of Opole,
Bardziej szczegółowo8. 9. 1. 2. 3. 4. 5. a) b) c) d) 6. 7. 8. 1. 2.
Załącznik do Regulamin Ramowego rozgrywek w piłce nożnej zgodnie z Unifikacją Organizacji Szkolenia i Systemu współzawodnictwa Dzieci i Młodzieży Piłkarskiej w Polsce z 2013 r. A1 1. W zawodach mistrzowskich
Bardziej szczegółowoKONCENTRYCZNY TRENING SIŁOWY METODĄ 5-15 KURS TRENERÓW I KLASY WARSZAWA 2008 SŁAWOMIR DYZERT
KONCENTRYCZNY TRENING SIŁOWY METODĄ -1 KURS TRENERÓW I KLASY WARSZAWA 28 SŁAWOMIR DYZERT SIŁA Z fizjologiczno- biomechanicznego punktu widzenia siła człowieka jest to zdolność do pokonywania oporu zewnętrznego
Bardziej szczegółowoFizjologia człowieka
Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku Katedra: Promocji Zdrowia Zakład: Biomedycznych Podstaw Zdrowia Fizjologia człowieka Osoby prowadzące przedmiot: Prof. nadzw. dr hab. Zbigniew Jastrzębski
Bardziej szczegółowoA1 juniorzy 2001 / B1 juniorzy młodsi 2003 / 2004
Załącznik do Regulaminu Ramowego rozgrywek w piłce nożnej zgodnie z Unifikacją Organizacji Szkolenia i Systemu współzawodnictwa Dzieci i Młodzieży Piłkarskiej w Polsce z 2013 r. i późniejszymi zmianami.
Bardziej szczegółowoStruktura rzeczowa treningu sportowego
Selekcja sportowa Struktura rzeczowa treningu sportowego zbiór informacji o zawodniku, planowanie, kształtowanie sprawności motorycznej, kształtowanie techniki, kształtowanie taktyki, przygotowanie psychiczne
Bardziej szczegółowoZESTAW PRÓB SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DO KLAS O PROFILU PIŁKARSKIM (Gimnazjum) wersja luty 2016
ZESTAW PRÓB SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DO KLAS O PROFILU PIŁKARSKIM (Gimnazjum) wersja luty 2016 TESTY DLA CHŁOPCÓW ROCZNIKA 2003 OPARTE NA WYTYCZNYCH PZPN MIEJSCE: Boisko typu Orlik i boisko pełnowymiarowe
Bardziej szczegółowoA1 juniorzy 1999 / B1 juniorzy młodsi 2001 / 2002
Załącznik do Regulaminu Ramowego rozgrywek w piłce nożnej zgodnie z Unifikacją Organizacji Szkolenia i Systemu współzawodnictwa Dzieci i Młodzieży Piłkarskiej w Polsce z 2013 r. i późniejszymi zmianami.
Bardziej szczegółowoRecenzja rozprawy doktorskiej
Warszawa,24.04.2018 Dr hab.n.med.iwona Korzeniowska-Kubacka Klinika Rehabilitacji Kardiologicznej i Elektrokardiologii Nieinwazyjnej Instytut Kardiologii 04-628 Warszawa,Alpejska 42. Recenzja rozprawy
Bardziej szczegółowoBadania i Rozwój Młodych Naukowców w Polsce. Aktywność fizyczna
Badania i Rozwój Młodych Naukowców w Polsce Aktywność fizyczna Redakcja naukowa dr inż. Jędrzej Nyćkowiak dr hab. Jacek Leśny prof. UPP Skład i łamanie tekstu Adam Loesch ISBN (całość) 978-83-65677-19-8
Bardziej szczegółowoI Liga Okręgowa JM 2 grupy po 7 drużyn II Liga Okręgowa JM liczba grup w zależności od liczby zgłoszeń po 7-14 drużyn
Aneks nr 1 (runda jesienna sezonu 2018/2019) do 19 Regulaminu młodzieżowych rozgrywek piłkarskich juniorów, trampkarzy i młodzików Małopolskiego Związku Piłki Nożnej na sezon 2018/2019". Zarząd Podokręgu
Bardziej szczegółowoREGULAMIN Organizatorem Płockiej Ligi Orlik U-10 jest Płocki Okręgowy Związek Piłki Nożnej. II. CEL
REGULAMIN I. Organizatorem Płockiej Ligi Orlik U-10 jest Płocki Okręgowy Związek Piłki Nożnej. II. CEL. 1. Popularyzacja piłki nożnej wśród dzieci i rozbudzanie dziecięcych pasji. 2. Wychowanie przez sport.
Bardziej szczegółowoTen test obowiązuje wszystkich kandydatów!
Sprawdzian poziomu cech motorycznych w formie prób MTSF Do wykonania 8 następujących prób (każda 1 raz). 1. Bieg na 50 m czas/sek 2. Skok w dal z miejsca (moc) cm. 3. Bieg na 300 m wytrzymałość czas/sek.
Bardziej szczegółowoSPRAWDZIAN PREDYSPOZYCJI DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO (KL. IV i VII) O PROFILU PIŁKA SIATKOWA W SZKOLE PODSTAWOWEJ NR 3 w KOBYŁCE
SPRAWDZIAN PREDYSPOZYCJI DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO (KL. IV i VII) O PROFILU PIŁKA SIATKOWA W SZKOLE PODSTAWOWEJ NR 3 w KOBYŁCE W procedurze naboru do klas o profilu piłka siatkowa dokonuje się pomiaru podstawowych
Bardziej szczegółowoCzynniki warunkujące mistrzostwo sportowe
WYKŁAD II Zasady i metody treningu sportowego Jedno z podstawowych praw przyrody, prawo adaptacji, decyduje o tym, Ŝe moŝna sformułować ogólne zasady treningu sportowego. Wprawdzie kaŝdy sportowiec jest
Bardziej szczegółowoSprawozdanie nr 3. Temat: Fizjologiczne skutki rozgrzewki I Wprowadzenie Wyjaśnij pojęcia: równowaga czynnościowa. restytucja powysiłkowa
Imię i nazwisko. Data: Sprawozdanie nr 3 Temat: Fizjologiczne skutki rozgrzewki I Wprowadzenie Wyjaśnij pojęcia: równowaga czynnościowa restytucja powysiłkowa II Cel: ocena wpływu rozgrzewki na sprawności
Bardziej szczegółowoKRYTERIA NABORU DO ZSMS w POZNANIU HOKEJ NA TRAWIE 1. TEST SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ OGÓLNEJ 2. TEST PODSTAWOWYCH ELEMENTÓW TECHNIKI HOKEJOWEJ.
KRYTERIA NABORU DO ZSMS w POZNANIU HOKEJ NA TRAWIE Nabór do ZSMS w Poznaniu - hokej na trawie składa się z dwóch etapów: 1. TEST SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ OGÓLNEJ 2. TEST PODSTAWOWYCH ELEMENTÓW TECHNIKI HOKEJOWEJ.
Bardziej szczegółowoA1 juniorzy 2000 / B1 juniorzy młodsi 2002 / 2003
Załącznik do Regulaminu Ramowego rozgrywek w piłce nożnej zgodnie z Unifikacją Organizacji Szkolenia i Systemu współzawodnictwa Dzieci i Młodzieży Piłkarskiej w Polsce z 2013 r. i późniejszymi zmianami.
Bardziej szczegółowoTesty sprawnościowe do klasy sportowej WZPN
1 S t r o n a Kryteria i zasady punktacji Dla kandydatów ubiegających się o przyjęcie klasy mistrzostwa sportowego w gimnazjum na rok szkolny 20014/2015 obowiązują następujące zasady punktacji: A. na pierwszym
Bardziej szczegółowoKryteria naboru do klasy sportowej piłka nożna GOSSM OLSZTYN / GOSSM ELBLĄG PRÓBY SPRAWNOŚCI OGÓLNEJ I SPECJALNEJ
Kryteria naboru do klasy sportowej piłka nożna GOSSM OLSZTYN / GOSSM ELBLĄG PRÓBY SPRAWNOŚCI OGÓLNEJ I SPECJALNEJ 1. Bieg na dystansie 30 m Miejsce: boisko piłkarskie ze sztuczną trawą. Sposób wykonania:
Bardziej szczegółowoANNALES UNIVERSITATIS MARIAE CURIE-SKŁODOWSKA LUBLIN - POLONIA VOL.LX, SUPPL. XVI, 106 SECTIO D 2005
ANNALES UNIVERSITATIS MARIAE CURIE-SKŁODOWSKA LUBLIN - POLONIA VOL.LX, SUPPL. XVI, 106 SECTIO D 2005 Akademia Wychowania Fizycznego w Warszawie Academy of Physical Education in Warsaw TOMASZ GABRYŚ Profile
Bardziej szczegółowoTam, gdzie jest walka, tam musi być i siła tym
warsztat trenera Jarosław Jakubowski Tam, gdzie jest walka, tam musi być i siła tym razem to nowożytne i proste przysłowie niech będzie odzwierciedleniem meczu piłkarskiego. Zapraszam na drugie spotkanie
Bardziej szczegółowoNowy Test FIFA
Nowy Test FIFA - 2016 Sędzie / Sędziowie Sędzie / Sędziowie Test składa się z 2 części: Test szybkości (RSA mierzą zdolność sędziego do wykonania powtarzalnych sprintów na dystansie 40 m). Test wytrzymałości
Bardziej szczegółowoB1 (Junior Młodszy) C1 (Trampkarz)
Załącznik nr 1 do Regulamin Ramowego rozgrywek w piłce nożnej zgodnie z Unifikacją Organizacji Szkolenia i Systemu współzawodnictwa Dzieci i Młodzieży Piłkarskiej w Polsce z 2013 r. A1 (Junior Starszy)
Bardziej szczegółowoTrening indywidualny w róŝnych etapach ontogenezy
Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku Katedra: Sportu Powszechnego Zakład: Fitness i Sportów Siłowych Trening indywidualny w róŝnych etapach ontogenezy Osoby prowadzące przedmiot: 1. Aleksandra
Bardziej szczegółowoPRZYGOTOWANIE FIZYCZNE SĘDZIEGO DO SEZONU (RUNDY)
Źródło: Strona internetowa Kolegium Sędziów Łódzkiego Związku Piłki NoŜnej http://www.futboool.webpark.pl/ PRZYGOTOWANIE FIZYCZNE SĘDZIEGO DO SEZONU (RUNDY) Przed sędziami, a takŝe piłkarzami okres przygotowawczy
Bardziej szczegółowoREGULAMIN Turnieju Piłki Nożnej Baltic Football Cup 2015 o Puchar Marszałka Województwa Pomorskiego Mieczysława Struka
REGULAMIN Turnieju Piłki Nożnej Baltic Football Cup 2015 o Puchar Marszałka Województwa Pomorskiego Mieczysława Struka 1 1. Celem rozgrywek jest wyłonienie zwycięzcy turnieju w kategorii chłopców urodzonych
Bardziej szczegółowoAKADEMICKA SZKÓŁKA PIŁKARSKA AZS AWF WROCŁAW
AKADEMICKA SZKÓŁKA PIŁKARSKA AZS AWF WROCŁAW ORGANIZACYJNO MERYTORYCZNE PODSTAWY DZIAŁALNOŚCI Opracowanie dr Jarosław Nosal http://www.azs.awf.wroc.pl/ DR JAROSŁAW NOSAL TRENER KOODRYNATOR DR TADEUSZ
Bardziej szczegółowoREKRUTACJA UZUPEŁNIAJACA NABÓR DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO W ROKU SZKOLNYM 2016/2017
REKRUTACJA UZUPEŁNIAJACA NABÓR DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO W ROKU SZKOLNYM 2016/2017 I. Od 22 lipca 2016r. do 29 lipca do godz. 15.00 kandydaci składają podanie o dopuszczenie do udziału w rekrutacji uzupełniającej
Bardziej szczegółowoANEKS. do Regulaminu Rozgrywek Młodzieżowych Tarnowskiego Okręgowego Związku Piłki Nożnej na sezon 2017/2018
ANEKS do Regulaminu Rozgrywek Młodzieżowych Tarnowskiego Okręgowego Związku Piłki Nożnej na sezon 2017/2018 Tarnowski Okręgowy Związek Piłki Nożnej prowadzi rozgrywki w oparciu o Regulaminy Młodzieżowych
Bardziej szczegółowoAstrid Osterburg, Sarah Knuth, Alexander Krämer, Joachim Mester, Ralf Roth
Teoria treningu 9 Przewaga pomiarów dokonywanych w warunkach naturalnych nad laboratoryjnymi polega na tym, że czynniki wpływające na koszt energetyczny wysiłku, takie jak temperatura, wiatr i profil terenu,
Bardziej szczegółowoZESTAW PRÓB SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DO KLAS O PROFILU PIŁKARSKIM ( chłopcy) w IV LO im. H. Sienkiewicza w Częstochowie
ZESTAW PRÓB SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DO KLAS O PROFILU PIŁKARSKIM ( chłopcy) w IV LO im. H. Sienkiewicza w Częstochowie MIEJSCE i Termin : Obiekty LO IV im. H. Sienkiewicza w Częstochowie 23-24 maj 2019r.
Bardziej szczegółowoKuder A., Perkowski K., Śledziewski D. (red.) Kierunki doskonalenia treningu i walki sportowej. T.5, AWF, Warszawa 2008:
Kuder A., Perkowski K., Śledziewski D. (red.) Kierunki doskonalenia treningu i walki sportowej. T.5, AWF, Warszawa : 6-69. Marcin Siewierski, Paweł Słomiński, Robert Białecki Zakład Teorii Sportu, Zakład
Bardziej szczegółowoETAP GIER I ZABAW RUCHOWYCH rozwijania zainteresowań piłką nożną
ETAP GIER I ZABAW RUCHOWYCH rozwijania zainteresowań piłką nożną - Skrzat G U-7 CELE ETAPU główne kierunki oddziaływania zachęcanie do systematycznego uczestnictwa w zajęciach, wypracowanie pozytywnego
Bardziej szczegółowoSYLABUS. Wydział Wychowania Fizycznego. Katedra Sportu Zakład Zespołowych Gier Sportowych
SYLABUS DOTYCZY CYKLU KSZTAŁCENIA 2016-2019. 1.1. PODSTAWOWE INFORMACJE O PRZEDMIOCIE/MODULE Nazwa przedmiotu/ modułu Specjalizacja sportowa. Moduł instruktor sportu Piłka Nożna Kod przedmiotu/ modułu*
Bardziej szczegółowoREKRUTACJA DO I KLASY GOSSM POZNAŃ POD PATRONATEM WZPN W ZSMS NR 2 ROK SZKOLNY 2016/2017
REKRUTACJA DO I KLASY GOSSM POZNAŃ POD PATRONATEM WZPN W ZSMS NR 2 ROK SZKOLNY 2016/2017 KLASA I MISTRZOSTWA SPORTOWEGO KKS LECH POZNAŃ S. A. Składanie dokumentów 4-18 maja 2016 - do g. 15 00 Zebrania
Bardziej szczegółowoZasady rekrutacji do I klasy mistrzostwa sportowego Gimnazjum nr 3 Mistrzostwa Sportowego w Wodzisławiu Śląskim
Zasady rekrutacji do I klasy mistrzostwa sportowego Gimnazjum nr 3 Mistrzostwa Sportowego w Wodzisławiu Śląskim 1. Kandydatów do klasy mistrzostwa sportowego o kierunku piłka nożna obowiązują: 1) ogólne
Bardziej szczegółowoB1 (Junior Młodszy) ) 2) 3) 4) 7.
Załącznik nr 1 do Regulamin Ramowego rozgrywek w piłkę nożną zgodnie z Unifikacją Organizacji Szkolenia i Systemu współzawodnictwa Dzieci i Młodzieży Piłkarskiej w Polsce z 2013 r. A1 (Junior Starszy)
Bardziej szczegółowoPolega na wstępnym przygotowaniu ciała do wysiłku. Jej celem jest zwiększenie:
Sam Winch, główny trener Leicester City FC Ladies, przedstawił podczas seminarium Przygotowanie Fizyczne w piłce nożnej kobiet rozgrzewkę przedmeczową jaką stosuje w swoim klubie. Zestaw ćwiczeń mających
Bardziej szczegółowoWNIOSKOWANIE STATYSTYCZNE
STATYSTYKA WNIOSKOWANIE STATYSTYCZNE ESTYMACJA oszacowanie z pewną dokładnością wartości opisującej rozkład badanej cechy statystycznej. WERYFIKACJA HIPOTEZ sprawdzanie słuszności przypuszczeń dotyczących
Bardziej szczegółowoDziękuję za pełen pakiet informacji!
Dziękuję za pełen pakiet informacji! 1. Stan zdrowia jest u Ciebie w porządku, z tego co piszesz nie widać żadnych przeciwwskazań do uprawiania sportu na tym poziomie, jaki nas interesuje. Jako trener
Bardziej szczegółowoLABORATORIUM PRZYGOTOWANIA FIZYCZNEGO. pomagamy osiągnąć Twoje sportowe cele
LABORATORIUM PRZYGOTOWANIA FIZYCZNEGO pomagamy osiągnąć Twoje sportowe cele WYNIKI BADAŃ Imię i nazwisko: Katarzyna Wesołowska Na podstawie badań wydolnościowych wykonanych 24.02.2016 w Warszawie Katarzyna
Bardziej szczegółowoZESTAW PRÓB SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DO KLAS O PROFILU PIŁKARSKIM (szkoła podstawowa)
ZESTAW PRÓB SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DO KLAS O PROFILU PIŁKARSKIM (szkoła podstawowa) MIEJSCE: Boisko typu Orlik lub boisko pełnowymiarowe ze sztuczną trawą (Warunki przeprowadzanych testów muszą być jednakowe
Bardziej szczegółowoKatedra Biologicznych i Motorycznych Podstaw Sportu
WROCŁAW Katedra Biologicznych i Motorycznych Podstaw Sportu prof. dr hab. Małgorzata Słowińska-Lisowska -Kierownik Katedry Zakład Medycyny Sportu i Dietetyki: dr hab. n. med. Paweł Jóźków (Kierownik Zakładu)
Bardziej szczegółowoFundacja Sportowo-Edukacyjna Infinity. OPRACOWANE WYNIKÓW WROCŁAWSKIEGO TESTU SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ (Badania: październik maj 2016)
Fundacja Sportowo-Edukacyjna Infinity www.wroclaw.pl OPRACOWANE WYNIKÓW WROCŁAWSKIEGO TESTU SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ (Badania: październik 2015 - maj 2016) Opracowali: dr inż. Krzysztof Przednowek mgr inż.
Bardziej szczegółowoAnaerobowe zdolności motoryczne piłkarzy w wieku 9 15 lat objętych programem polish soccer skills
http://dx.doi.org/10.18778/8088-329-1.14 Akademia Wychowania Fizycznego w Poznaniu Anaerobowe zdolności motoryczne piłkarzy w wieku 9 15 lat objętych programem polish soccer skills Anaerobic motor skills
Bardziej szczegółowoZESTAW PRÓB SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DO KLAS O PROFILU PIŁKARSKIM (szkoła podstawowa)
ZESTAW PRÓB SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DO KLAS O PROFILU PIŁKARSKIM (szkoła podstawowa) TESTY DLA CHŁOPCÓW ROCZNIKA 2004 OPARTE NA WYTYCZNYCH PZPN MIEJSCE: Boisko typu Orlik i boisko pełnowymiarowe ze sztuczną
Bardziej szczegółowo