Zgrupowanie rowerowe na Costa Brava 2016, trening kolarski i MTB

Transkrypt

1 Zgrupwanie rwerwe na Csta Brava 2016, trening klarski i MTB data wyjazdu data przyjazdu cena zł O ZGRUPOWANIU Wreszcie nadchdzi wisna! Ale jeszcze nie w Plsce...Dlateg zapraszamy Was d Hiszpanii, na Csta Brava raz d wspólnej pracy nad wydlnścią i wyrabianie bazy kilmetrwej pd nwy sezn startwy. Każdy klarz i triathlnista wie, że teg kresu nie mżna przegapić i nadrbić w innym kresie rku. Wspólnie z Pland Bike, zapraszamy d udziału w ekspreswym przygtwaniu d seznu 2016! Jak miejsce na zgrupwania wybraliśmy dla Was Hiszpanię i wybrzeże Csta Brava, gdzie w kresie plskiej zimy panują dsknałe warunki d uprawiania klarstwa szsweg. Zgrupwanie ma charakter rzbudzenia, zbudwania bazy i ' rzgrzewki' d wejścia w nwy sezn, dlateg jeg temp i intensywnść dstswane będą d aktualnych mżliwści uczestników. Zajęcia dbywać się będą pd kiem wybitnych specjalistów w dziedzinie klarstwa( szsweg i MTB) w trzech grupach zaawanswania (2 męskie- Zaawanswana i Średnia, 1 żeńska- Open). Wewnątrz grup, instruktrzy szczególnie dkładnie będą dbierać intensywnść i bjętść treningwą pierając się na swim wielletnim dświadczeniu i bserwacji dyspzycji zawdników. Dzień treningwy pierał się będzie na jednej większej lub dwóch mniejszych jednstkach treningwych. Każdy dzień zakńczny będzie mówieniem dnia treningweg i indywidualnymi knsultacjami z prwadzącymi. MIEJSCE Csta Brava, czyli tam gdzie klarstw trenują mistrzwie. Wybrzeże Csta Brava t rejn d lat dwiedzany przez najlepsze klarskie ekipy ze względu na klimat i ukształtwanie terenu, pzwalające na przeprwadzanie treningów szswych dwlnym stpniu trudnści. Okliczne tereny t raj dla klarzy górskich raz szswych. Zróżnicwany gelgicznie teren pleciny jest sprą ilścią szlaków MTB zróżnicwanej trudnści. Okliczne szsy t trasy bardz dbrym stanie telefn:

2 nawierzchni raz, c ważne, minimalnym nasileniu ruchu drgweg. Łagdny klimat panujący w tej części hiszpańskiej Katalnii umżliwia letni trening w śrdku zimy. Llret de Mar, t znana turystyczna miejscwść letnia na Csta Brava. Załżne w 1409 rku przez piratów Llret de Mar był kiedyś prtem, z któreg wyruszan, by rabwać aragńskie statki, dziś stanwi znakmitą bazę wypadwą d przedseznwych treningów. Dla sób, które zechcą dpcząć d treningów rwerwych, miejscwść feruje wiele widkwych miejsc na spacery, zakupy, urkliwe knajpki, kluby muzyczne. A dla sób, które pza rwerem nie chcą zapmnieć również pływaniu, miejscwść feruje nw ddany basen wymiarach limpijskich. HOTEL Jak miejsce zakwaterwania wybraliśmy Htel Samba 3*, wybierany ze względu na swje udgdnienia również przez zawdwe grupy klarskie. Htel zlkalizwany jest na niewielkim wzniesieniu, 500 m d plaży Fenals. Każdy pkój psiada wyjście na balkn, łazienkę, telewizje satelitarną, telefn, internet WIFI, centralne grzewanie w seznie zimwym. Restauracja feruje śniadania, biady i klacje w frmie bgateg bufetu. Gdziny śniadania: 7:30-10:00 Gdziny biadklacji 18:30-21:30 W lbby znajduje się bar, sala gier, kilka sal knferencyjnych, duży taras, seznwy basen zewnętrzny. PROGRAM ZGRUPOWANIA Zgrupwanie bejmuje 6 pełnych dni treningwych (8 dni na miejscu, 7 nclegów). W ciągu dnia przewidziane są maksymalnie 2 jednstki treningwe, jednak t instruktrzy w zależnści d pzimu wykwalifikwania uczestników w grupie będą dbierać bjętść Przybycie uczestników na miejsce z zgrupwania, zakwaterwanie w htelu, dpczynek Wieczrem dprawa techniczna, pdział na grupy z trenerką główną zgrupwania - Magdaleną Sadłecką Rlery - praktyczne zastswanie, zapbieganie kntuzjm telefn:

3 Trening techniczny MTB - technika zjazdów i pdjazdów, przeszkdy. Pdstawy bike fittingu Rlery - praktyczne zastswanie, zapbieganie kntuzjm Trening techniczny MTB - technika zjazdów i pdjazdów, przeszkdy Rlery - praktyczne zastswanie, zapbieganie kntuzjm. Wykład na temat diety klarza - c jeść przed startem Pdsumwanie zgrupwania - Praktyczne prady, jak przygtwać się d różneg rdzaju zawdów typu: - Maratn rwerwy klasyczny - Maratn rwerwy wieldniwy (etapówka) - XCO - Crss- cuntry - Czasówka - Kryterium uliczne - Pdjazdówka ( Up-hill Race) Wykwaterwanie i pżegnanie uczestników Każdy dzień zakńczny będzie mówieniem dnia treningwymi i indywidualnymi knsultacjami. W trakcie zgrupwania w zależnści d chęci uczestników, przewidziany jest 1 dzień na relaks i mżliwść zrganizwania wycieczki (np. jedndniwe zwiedzanie Barcelny dla chętnych) transprtem publicznym, pd pieką pilta wyjazdu. NIEZBĘDNIK UCZESTNIKA ZGRUPOWANIA - Rwer szswy lub MTB przystswany d jazdy częściw na szsie - 2 dentki zapaswe, pcjnalnie 1 ddatkwa pna, niezbędnik d wymiany pn telefn:

4 - Pmpka Bidn Kask Okulary Odzież sprtwa na różne warunki atmsferyczne OPIEKUNOWIE GRUP KOLARSKICH GRZEGORZ WAJS - były klarz zawdwy w latach Reprezentwał barwy Legii Warszawa, Mrza Brek Wlkp. i DHL Authr.Obecnie dyrektr cyklu wyścigów amatrów na rwerach górskich Pland Bike Marathn, Warszawskieg Triathlnu Zimweg, rlkarskich zawdów Rller Cup, Memriału Stanisława Królaka. LECHOSŁAW MICHALAK - klarz szswy i trwy, zwycięzca Tur de Plgne. MAGDALENA SADŁECKA - trenerka główna zgrupwania, klarka górska, srebrna medalistka mistrzstw świata (2003) raz aktualna zwyciężczyni Pucharu Plski w maratnie MTB 2015, złta medalistka mistrzstw Plski w klarstwie górskim, wicemistrzyni świata i mistrzyni Eurpy junirek (2000), uczestniczka Igrzysk Olimpijskich w Atenach w Uprawia klarstw d 1995, ścigała się w barwach Grupy CCC Plkwice. Jedna z najbardziej dświadcznych zawdniczek MTB w Plsce. Obecnie w barwach Eur Bike Kaczmarek Electric Team. Przy mniejszej liczbie uczestników rganizatr zastrzega becnść wybraneg trenera na zgrupwaniu. CO ZAWIERA PAKIET? Pakiet zawiera: Zakwaterwanie w pkju dwusbwym. Na życzenie dstępne są również pkje 3 sbwe. Pdatek klimatyczny i biadklację w frmie bufetu z mżliwścią zamiany jedneg z psiłków na suchy prwiant zabierany na trening Napje d psiłków : wda, win Transfer z i na ltnisk w Barcelnie TRANSPORT ROWERÓW SAMOCHODEM SERWISOWYM NA TRASIE WARSZAWA-LLORET DE MAR-WARSZAWA Przechwywanie rwerów w specjalnie d teg przystswanym pmieszczeniu, zamykanym na klucz Opiekę pilta pdczas trwania całeg wyjazdu Cdzienne treningi pd kiem 3 wyspecjalizwanych i utytułwanych instruktrów (2 grupy męskie Średnia i Zaawanswana, 1 żeńska Open) Knsultacje treningwe i plan treningwy uwzględniający indywidulane mżliwści każdeg uczestnika, cdzienna analiza treningwa Drbne naprawy serwiswe Mżliwść uczestniczenia w wycieczkach fakultatywnych prpnwanych przez pilta pdczas pbytu Ftrelację z wyjazdu telefn:

5 Kszulki ze zgrupwania Ubezpieczenie NNW Pakiet nie zawiera: Djazdu, mżliwe pcje samlt np RyanAir rezerwacja własna lub przez biur lub bus Warszawa- Llret de Mar - Warszawa, ddatkwy kszt 600 zł. Ilść miejsc w busie graniczna. Wydatków natury sbistej Ksztów związanych z rganizację wycieczki ddatkwej (np. jedndniwe zwiedzanie Barcelny) - Kszty transprtu publiczneg i wydatków własnych na miejscu. POLITYKA DOTYCZĄCA NIELETNICH ORAZ OSÓB NIETRENUJĄCYCH W zgrupwaniu mgą wziąć udział również sby nietrenujące. W przypadku zaintereswania prsimy kntakt bealive@bealive.pl 1500 zł / za sbę twarzyszącą, nie uczestniczącą w treningach 680 zł/ za 1 dzieck d 14 lat zakwaterwane w pkju z dwma sbami drsłymi Nieletni trenujący, płata jak za sbę drsłą. Rezerwacji dla sby nieletniej dknuje jej piekun prawny. Pdczas trwania zgrupwania i treningów, sba nieletnia jest pd pieką instruktra, w czasie wlnym pd pieką pilta wyjazdu. PARTNERZY WYJAZDU - RABATY I PROMOCJE DLA UCZESTNIKÓW ZGRUPOWANIA POLAND BIKE Organizatr cyklu maratnów MTB dla amatrów głównie na Mazwszu. ZAKŁAD ROWEROWY - SCOTT Prfesjnalny serwis i sklep z akcesriami i rwerami. Dla wszystkich uczestników Zgrupwania Klarskieg 2015 na Csta Brava przygtwał fertę specjalną na przegląd techniczny rweru przed wyjazdem lub przegląd p pwrcie ze zgrupwania raz wyknanie krekty ustawienia pzycji klarza za kierwnicą z wykrzystaniem urządzenia FITTING SYSTEM (by RadLabr). Szczegóły ferty: - Przegląd techniczny rweru* + Fitting Basic zł. (zamiast 350 zł.) telefn:

6 - Przegląd techniczny rweru* + Fitting PRO zl. (zamiast 500 zł.) * Przegląd techniczny rweru bejmuje: gólną cenę techniczną regulacja przerzutek smarwanie łańcucha kntrla płączeń śrubwych regulacja hamulców kntrla ciśnienia w pnach Zapraszamy serdecznie, zaintereswanych prsimy kntakt bezpśredni z Zakładem. ZAKŁAD ROWEROWY - SCOTT ul. Okrzei 7, Warszawa km zaklad.rwerwy@gmail.cm telefn: Pwered by TCPDF (