GAZETKA. MEDYTACJA w tańcu. CYKL - RADY KS. PODBIELSKIEGO cz. 4 E Z O T E R Y C Z N AOGRODU NADZIEI 7 ZASAD REIKI USUI CHROMOTERAPIA

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "GAZETKA. MEDYTACJA w tańcu. CYKL - RADY KS. PODBIELSKIEGO cz. 4 E Z O T E R Y C Z N AOGRODU NADZIEI 7 ZASAD REIKI USUI CHROMOTERAPIA"

Transkrypt

1 nr 1/2012 (6) CIAŁO - UMYSŁ - DUSZA BEZPŁATNA GAZETKA EZOTERYCZNA GAZETKA E Z O T E R Y C Z N AOGRODU NADZIEI MEDYTACJA w tańcu 7 ZASAD REIKI USUI ZIÓŁKA NA ZDROWIE: jak nie dać się depresji Życie wierszem pisane! KOLOROWE KĄPIELE CHROMOTERAPIA DIETA KAPUŚCIANA PRZEPOWIADANIE PRZYSZŁOŚCI... ZACZARUJ LOS NA NOWY ROK KURACJA OCTEM JABŁKOWYM CYKL - RADY KS. PODBIELSKIEGO cz. 4 C I E K A W O S T K I

2 Złota myśl: Celem edukacji nie jest nauka, lecz rozbudzenie ducha od redakcji: "Święta - czas radości"& Na początku pragniemy przeprosić, ż e nasza GAZETKA EZOTERYCZNA nie trafiła w odpowiednim czasie do Państwa rąk... i pragniemy wszystkich oczekujących serdecznie przeprosić... Ale nawał pracy u wszystkich naszych felietonistów spowodował takie opóźnienie. W ramach rekompensaty obiecujemy, ż e w najbliższym czasie postaramy się dodawać jeszcze więcej ciekawych działów i artykułów, wzbogacimy też każde wydanie kuponem rabatowym... :) Od tego numeru nieznacznie zmieniamy się.. Pierwszą zmianą jest zmiana nazwy naszego pisma... Postanowiliśmy z naszego biuletynu zrobić gazetkę... czasopismo... Oczywiście jest ono nadal bezpłatne, ale będzie się ukazywać w różnych odstępach czasu, dlatego tuż przed wydaniem, będziemy o tym powiadamiać na naszym profilu na FACEBOOK. Od tego numeru będziemy specjalnie dla Państwa ogłaszać wiele promocji i konkursów, warto z nich korzystać, bo będą niecodziennie i nagrody będą równie atrakcyjne... Przypominamy, aby móc otrzymywać naszą GAZETKĘ na swój adres , prosimy o wysłanie wiadomości o treści: TAK, wtedy gazetka trafi do Państwa skrzynki zaraz po ukazaniu się jej w sieci... :) Zapraszamy do współpracy ośrodki i instytucje, które mają ochotę zareklamować się w naszym piśmie - oferujemy atrakcyjne ceny i RABATY - dla stałych klientów. Mamy już Święta, jest to szczególny okres dla każdego z nas, dlatego też z tej okazji pragniemy złożyć wszystkim czytelnikom ż yczenia magicznych i ciepłych Świą t w gronie rodziny i przyjaciół... Wypełnionych wybaczeniem, radością i mnogością niespodzianek... A by w nowy Roku w Waszym ż yciu zagościła nadzieja, pozytywne myśli i spełnienie w każdej dziedzinie życia... i do zobaczenia w Nowym Roku... :) Z gorącymi pozdrowieniami... Wanda Leonarda Prager redaktor naczelna

3 Nasz magiczny redakcyjny zespół :) Wanda Leonarda Prager - redaktor wróżka - wizjonerka, parapsycholog Jej pragnieniem jest nieść pomoc, wsparcie i ukojenie... dlatego powołała do życia gdyński Ogród Nadziei, gdzie z pomocą innych terapeutów, wróżek i doradców z dziedzin ezoteryki od ponad 15 lat niosąc radę, pomoc i ukojenie potrzebującym. Sama rzadko zajmuje się wróżeniem, organizacja ośrodka pochłania ją bez reszty, a jak wiadomo, aby pomagać ludziom - trzeba być skupionym, wyciszonym i nie żyć w biegu... Biuletyn jest jej nowym dzieckiem, które ma na celu propagowanie zdrowego jak i duchowego spojrzenia na życie... Aryan Goehling - redaktor, koordynator doradca: wróżbita, jasnowidz, ezoteryk... Zdolności jasnowidzenia ma od urodzenia, pomaga ludziom odnaleźć swoją drogę życiową już od ponad 15 lat za pomocą swoich zdolności kart. Oprócz pomagania innym uczy innych jak zrozumieć siebie, swoje problemy i jak wykorzystać swoje zdolności do pomagania drugiemu człowiekowi. Posiada szeroką wiedzę z zakresu magii, ezoteryki, parapsychologii i uzdrawiania, którą będzie się dzielić na łamach naszego pisma... Andrzej Gasis - felietony Mistrz Bioenergoterapii i Reiki Usui Posiada holistyczne podejście do zdrowia człowieka. W swojej pracy kieruje się zasadą - Powinniśmy pomagać, nie szkodzić.... Jest naturoterapeutą i zajmuje się m.in. Reiki Usui, bioenergoterapią, chromoterapią (leczeniem kolorami) i pulsingiem. Wykładowca terapii metodą Reiki, uczy na kursach zawodowej bioenergoterapii jak rozwinąć i pokierować swoją energię i wykorzystywać do pomocy innym. Jest członkiem wielu Stowarzyszeń Naturoterapeutów. Joanna Sylwia Nowak - felietony trener magii relacji, bioenergoterapeutka, doradca duchowy Z różnych dziedzin parapsychologii i ezoteryki wybrała magię i magię relacji. Trenerka i specjalistka magii relacji i magii kobiecej. Propagatorka aktywnej zmiany stylu życia w drodze do szczęścia. Jest bioenergoterapeutką, po inicjacjach Reiki Usui, ale łączy wiele innych technik magii i kreacji w swojej pracy zawodowej. Na łamach naszego biuletynu będzie pisała o jakże czasami skomplikowanych relacjach damsko - męskich. Małgorzata Gołębiowska Sobota - felietony bioenergoterapeutka, masażystka, zielarz Ezoteryką, uzdrawianiem, ziołami i magią interesuje się odkąd pamięta i tak samo długo zgłębia swoją wiedzę na te tematy... Dużym przełomem w jej życiu było zatknięcie się z terapiami ciała m.in terapią czaszkowo - krzyżową, masażem, następnie ziołolecznictwem i bioenergoterapią... łączy te dziedziny w swojej praktyce terapeutycznej, bo wzajemnie się uzupełniają i wzmacniają efekt terapii. Pragnie pomagać Urszula Głuchowska Bilska - felietony trener d.s kolorów, analiza metodą Koloroskopu Ukończyłam wiele kursów i szkoleń związanych z pozytywnym wykorzystywaniem energii kolorów, m.in.: Warsztaty Moc Kolorów, Aura-Soma terapeat, Warsztaty Mandali, Colouroscope Din Personliga Inre Farg. Jestem z natury społecznikiem, który angażuje się w wiele spraw. Na co dzień zajmuję się doradztwem i szkoleniami w zakresie wykorzystywania kolorów na podstawie analizy Colourscope autorstwa Theresy Blomqvist.

4 UWAGA!!! POMÓŻMY ZWIERZAKOM PRZETRWAĆ ZIMĘ!!! ZBIÓRKA DLA MILUSIŃSKICH ZE SCHRONISKA!!! w dniu: r. (niedziela) W tym dniu będziemy zbierać niepotrzebne Państwu koce, śpiwory czy kołdry, suchą karmę dla psów i kotów, jak również będziemy wdzięczni za wszelkie datki na jedzenie i potrzebną pomoc lekarską dla chorych zwierząt!!! na przykład: 2,70 zł - tyle kosztuje jedna paczka karmy dla psów... - to tak niewiele, ale jest to dzienne wyżywienie dla jednego psa! Będziemy w tym dniu czekać na Państwa w Ogrodzie Nadziei tel DLA HOJNIEJSZYCH DARCZYŃCÓW - PREZENT! OSOBISTY PRZEKAZ ANIELSKI - e- mailem GRATIS :- ) i umieszczenie ich nazwiska w naszym biuletynie na liście darczyńców!!! Zwierzaki będą Wam wdzięczne za każdą pomoc! KOCHANI... APELUJEMY!!! NADESZŁA JESIEŃ, NIEBAWEM PRZYWITA NAS ZIMA, DLATEGO JAK CO ROKU APELUJEMY DO PAŃSTWA SERC... O DOKARMIANIE ZWIERZĄTEK I PTASZKÓW :- ( ZWŁASZCZA TYCH BEZDOMNYCH :- ) Bez nas nie przetrwają zimy, a są to nasi mniejsi bracia o których powinniśmy się w tym trudnym okresie zatroszczyć! Zwierzaki potrzebują naszej pomocy, schronienia i najważniejsze - pożywienia!!! SPOSÓB JEST BARDZO PROSTY: Po prostu codziennie wyrzucajcie pod krzaczki czy drzewka obok domu resztki jedzenia! Można również zostawiać pod kontenerem ze śmieciami otwarty woreczek z resztkami z naszego stołu... Dla nas to zbędne okruszki, dla nich to istna restauracja :) Dziękujemy w imieniu wszystkich zwierzaków! NAKARM MNIE... PROSZĘ... Kontakt z redakcją: REDAKCJA: DZIAŁ REKLAMY: WSPÓŁPRACA: SUGESTIE: WWW: Redakcja zastrzega sobie prawo do odmówienia publikacji (bez podania przyczyny) nadsyłanych materiałów, reklam, ogłoszeń... Rozpowszechnianie w formie drukowanej, kopiowanej, elektronicznej, i innych nośnikach niniejszego czasopisma, bez zgody redakcji - zabronione. Redakcja nie odpowiada za treść zamieszczanych ogłoszeń i reklam w niniejszej publikacji... :)

5 Trudne pytania do jasnowidza... Panie Aryanie, jestem zasmuconą matką, mój syn Roman, to dobry mężczyzna, ma 30 lat, jest sam, zresztą chyba zawsze był, nie interesowały go dziewczyny i myślałam, że to przez to, że tyle pracuje, często w rozjazdach był... Nigdy nie myślałam, że na starość sprawi mi taki ogromny ból... Niedawno, po powrocie z zagranicy powiedział mi, że nie może dłużej ukrywać się, że cierpi okłamując mnie... Zakochał się w mężczyźnie, ponoć trwa to już 2 lata... Chcą się żenić...!!! Ja nie wiem co powiedzieć, kocham go, ale to przecież nie jest normalne... Katarzyna z Pucka (68 lat) Droga Pani Kasiu... Nasze serce czasami poszukuje czegoś innego, co niekiedy nie do końca jest akceptowane i zgodne z naszym życzeniem... Syn wybrał jednak już swoją miłość, i najwyraźniej jest szczęśliwy... Z drugiej strony niezwykłe jest to, ż e miał w sobie odwagę wyznać Pani swoją tajemnicę skrywaną przez 30 lat!... Przecież mógł postąpić inaczej... Mógł się ukrywać ze swoją orientacją i okłamywać Panią.. Wybrał drogę prawdy... bo tak naprawdę kocha Panią i zależy mu na Pani... Proszę nie dopatrywać się błędów, pomyłek, jakiejś kary losu, w świecie energii nie ma podziału na płeć miłości... Każdy pragnie ciepła, zrozumienia, akceptacji i szczęścia... Czytając zdjęcie syna widzę, ż e na ten moment jest szczęśliwy, z obecnym chłopakiem jest już jakiś dłuższy czas, jest to starszy o kilka lat mężczyzna, bardzo spokojny, z wielkimi możliwościami i planami... Planują ś lub, ale to jeszcze potrwa... są dobraną parą, chociaż syn będzie lękał się o Panią i tylko dlatego nie zwiążę się na stałe z nim od razu... Przez 2 lata będzie to związek na odległość. Potem to Pani wpłynie na decyzje syna i wypchnie go Pani, aby zamieszkał za granicą. Za niepełne dwa lata przy Pani również pojawi się mężczyzna, będzie to ktoś związany z medycyną i też w jakiś okolicznościach lekarskich się poznacie... Będzie to osoba w podobnym wieku, szatyn... w okularach...najprawdopodobniej wdowiec. Jednak teraz najważniejsze jest to, jak Pani poradzi sobie z wyborem syna... Proszę nie mieć do niego żalu, serce nie słucha się nigdy... a miłość nie wybiera... Syn pragnie Pani akceptacji i z czasem otrzyma ją... Jednak niech Pani nie daje mu odczuć swojego żalu... Widzę, że bardzo liczyła Pani na wnuki, ale niebawem pojawi się dwójka dzieci w rodzinie i młodej kobiety i tam zrealizuje się Pani jako przyszywana ciocia... Syn osiągnie duże sukcesy w handlu... widzę przy nim jeszcze dwa razy naukę i powinien podążać tą ś cieżką zawodową, którą sobie obrał. Jest bardzo uparty i zdeterminowany, dlatego osiągnie to co zamierza. Pod koniec 2012 r. syn zaproponuje Pani zmianę domu, powinna Pani się na nią zgodzić, ale ziści się ona w 2013 latem... Wtedy będzie Pani rozglądać się za miłością i będzie to już za granicą. Czeka Panią spokojne zīcie u boku partnera i blisko syna, sprawy się ułożą, tylko proszę dać sobie wzajemnie szansę. Syn cierpi, ale nie pokazuje tego i najlepsze co można zrobić, to porozmawiać i pozwolić mu odejść... Zaprocentuje to naprawdę piękną przyjaźnią, taką jaka była między Państwem do tej pory... Życzę zrozumienia i powodzenia :) Aryan Goehling

6 Porady dziadka WŁADKA BÓL UCHA OKŁADY DAJĄCE ULGĘ 1. Okład z kozieradki - 1 łyżkę zmielonych nasion kozieradki rozprowadzamy przegotowaną wodą, ucieramy na jednolitą masę. Czystą lnianą ściereczkę smarujemy ciepłą masą i przykładamy do bolącego ucha na około pół godziny. 2. Okład z soli - na patelni podgrzewamy niepełną szklankę soli. Okład musi być dosyć ciepły, ale nie gorący. Sól wysypujemy na lnianą ściereczkę, zakręcamy w węzełek i przykładamy do chorego ucha. Okład trzymamy do czasu, aż będzie lekko ciepły. Na tej stronie prezentuję dla Państwa znane i mniej znane porady zdrowotne i kosmetyczne. Zalecam dokładne zapoznanie się z poniższymi kuracja i proszę o stosowanie ich według zaleceń. Jeśli macie Państwo jakieś pytania, szukacie jakiejś receptury na dane schorzenie - przesyłajcie je em, a postaram się pomóc, doradzić... i odpowiedzieć na łamach BIULETYNU! ' ' ' ' DZIADEK WŁADEK 3. Okład z oliwy z oliwek - lnianą ściereczkę skrapiamy niewielką ilością rozgrzanej oliwy z oliwek i przykładamy do bolącego ucha. 4. Cebula, czosnek i ziemniaki - zawijamy ugotowany któryś ze środków i kładziemy się na kompresie chorym uchem. Ważne, aby leczniczy farsz nie był wrzący. 5. Siemię lniane - zmielone nasiona miesza się z gorącą wodą w proporcji 1:2, krótko masę gotujemy. Wykładamy na ściereczkę na grubość palca. Zawijamy w paczuszkę i kładziemy na bolące ucho. 6. Kompres z ziół szwedzkich (na spirytusie) lub amolu - gotowy środek leczniczy kropimy na kawałek waty i wkładamy do ucha na noc. Dodatkowo robimy masaż okolic ucha i samo ucho ciepłym olejem rycynowym lub oliwą z oliwek. Watę zmieniamy rano ponownie. DOLEGLIWOŚCI OCZU OKŁADY ZE ŚWIETLIKA: świetlik przynosi ulgę zmęczonym oczom. Pół łyżeczki ziela zalewamy filiżanką wrzącej wody, przykrywamy talerzykiem i pozostawiamy do naciągnięcia 1-2 minuty. Następnie przecedzamy napar, moczymy kompresiki z gazy, bawełny lub płatki higieniczne i nakładamy na zamknięte powieki na 10 minut. Świetlik możemy stosować również do płukania oczu... Naparem obmywamy oko tak, aby do gałki ocznej doszło odrobinę naparu... W sprzedaży dostępne są gotowe żele ze świetlikiem, ale nic nie zastąpi gotowego ziela. NAPAR Z SZAŁWI: szałwia działa antybakteryjnie, leczy zapalenia... Łyżkę ziół zalewamy 1/4 litra wrzątku. Po 10 minutach napar przecedzamy, gdy będzie letni stosujemy jak powyżej. MIESZANKA ZIOŁOWA NA OCZY: szałwię można mieszać ze świetlikiem, rumiankiem i koprem włoskim w jednakowej proporcji. Stosujemy 1 łyżkę na 1/4 litra wrzątku, parzymy ok. 10 minut i robimy kompresy na powieki, które trzymamy około minut. SPOSOBY NA KATAR Bardzo dobrze przy katarze działa masaż okolicy zatok, brwi, uszu, i nosa ciepłym olejem z oliwek. Maczamy palce w ciepławym oleju i nacieramy delikatnie okolicę ucha, masujemy ucho, okolice zatok, brwi, skronie jak również lekko nacieramy nos oliwą z oliwek. Dzięki temu zabiegowi lepiej nam się oddycha, naoliwiona błona śluzowa lepiej filtruje powietrze. Do tego celu możemy użyć soku z cytryny z dodatkiem soku z cebuli... możemy też ssać ząbek czosnku lub jądro cebuli przez dwie godziny (nie gryziemy, raczej pozwalamy stopniowo uwalniać się sokowi). Radzi się też wąchać cebulę lub czosnek przez 2-3 godziny zanim położymy się do łóżka, przynosi to nie tylko ulgę i pomaga oddychać, ale usuwa uporczywy katar :). KORA DĘBOWA: jest świetnym środkiem na większość dolegliwości oczu... 2 łyżki kory zalewamy pół litrem wody, doprowadzamy do wrzenia i gotujemy ok. 15 minut. Po schłodzeniu stosujemy jak wyżej.

7 ZAPALENIE OSKRZELI SPOSOBY NA ZŁAGODZENIE I WYLECZENIE... Inhalacje - do miski wlewamy gorącą wodę, dodajemy kilka kropel olejku miętowego (maks. 2-3 krople), eukaliptusowy, werbena, sól, olejek gorczycowy lub ziarenka gorczycy. Przykrywamy głowę ręcznikiem (nie do końca szczelnie) i inhalację przeprowadzamy maksymalnie 10 minut robiąc co jakiś czas krótką przerwę. Aromat jodłowy lub pichtowy ś wietnie niszczy bakterie jak również pomaga lepiej oddychać. Dla wrażliwych zaleca się wąchanie chusteczki pokropionej olejkiem niż inhalacje. Okłady piersi - bawełnianą lub lnianą chustę moczymy w ciepłej wodzie o temp. ok 50 stopni, kładziemy na płuca, na to kładziemy suchy ręcznik, następnie owijamy chorego wełnianym szalem lub chustą. Po pół godzinie działanie okładu ustaje, wtedy zdejmujemy go, a chorego nacieramy spirytusem lub nalewką bursztynową. Smarowanie klatki piersiowej i pleców - tłuszczem gęsim lub maścią z sadła świstaka pomaga lepiej oddychać, przynosi ulgę jak i spokojny sen. Pomocne są również: Amol, spirytus salicylowy, olejek pichtowy rozprowadzony w odrobinie oliwy z oliwek, naturalny smalec lub okład z miękkich skórek wieprzowych, nalewka bursztynowa i miód wymieszany na ciepło z olejem rycynowym w proporcji 1:1 - robimy okład na pelcy i płuca na noc. Gorąca kąpiel - przygotowujemy gorącą kąpiel w wybranym wariancie: Kąpiel z olejkami eterycznymi: eukaliptusowy, świerkowy, tymiankowy, szałwiowy lub pichtowy. Zioła (najpierw zagotowane w mniejszej ilości i wlane do kąpieli) - 3 garście igieł sosnowych; garść lawendy; 2 garście szałwi z tymiankiem lub kąpiel w sianie - 1 kg zalać 2 litrami wody, pogotować pół godziny i gorący napar wlewamy do wanny. Możemy użyć mikstury: 3 łyżki miodu, 2 łyżki cynamonu, 2 szklanki mleka i laska wanili. Napary do picia: Tymianek lub podbiał - 1 łyżeczk ę zalewamy szklanką wrzątku, parzymy pod przykryciem ko. 10 minut i pijemy z miodem. Pijemy taką herbatkę 2-3 razy dziennie przez kilka dni. Napar z fiołka - 1 łyżeczk ę zalewamy filiżanką wrzątku, parzymy 10 minut i pijemy kilka razy dziennie. Napar z jagód jałowca i kopru włoskiego - 1 łyżeczkę zgniecionych owoców jałowca lub kopru włoskiego, zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na 10 minut. Po przecedzeniu pijemy małymi ł yczkami przed pójściem do łóżka. Można dodać odrobinę miodu. Cytat o zdrowiu Szczęście to wielkie, że zdrowia nie można kupić za pieniądze, boby wszystko wykupili bogacze, a dla biednych nic by nie zostało. PROBLEMY SKÓRNE WARTO CO JAKIŚ CZAS PRZEMYWAĆ SKÓRĘ OCTEM JABŁKOWYM, KTÓRY POMAGA ZWALCZYĆ WIELE DOLEGLIWOŚCI. PO PROSTU WACIKIEM NASĄCZONYM OCTEM SMARUJEMY DELIKATNIE WYKWITY SKÓRNE. MOŻEMY STOSOWAĆ RÓWNIEŻ KĄPIEL Z DODATKIEM OCTU W JABŁEK, PO PROSTU DO WANNY Z GORĄCĄ WODĄ WLEWAMY OKOŁO PÓŁ LITRA OCTU. KĄPIEL POWINNA TRWAĆ DO 15 MINUT. PODOBNIE DZIAŁA WODA UTLENIONA, WYSTARCZY WLAĆ 1-3 BUTELECZKI DO WANNY... JEDNAK W TYM PRZYPADKU NIE MOCZYMY WŁOSÓW ANI OCZU!!! Herbatki na złe trawienie Herbatki te powodują, ż e nasze trawienie poprawia się, zmniejsza się łaknienie czyli uczucie głodu, jak również przechodzi nam ochota na słodycze. Działają wspomagająco na układ trawienny, poprawiają pracę układu trawiennego jak również poprawiają przemianę materii :) ZIELE DRAPACZA - napar z 1 łyż ki ziela szklankę wrzątku pijemy 2-3 razy dziennie, pół godziny przed jedzeniem, po jedzeniu pijemy kilka łyżek naparu. KWIAT AKACJI - 1 łyżk ę stołową suszonych ziół zalewamy 1 szklanką wrzątku, parzymy 10 minut i pijemy 2 razy dziennie przez 2-3 tygodnie. MAJERANEK - 1 łyżk ę suszonego majeranku, zalewamy 1 szklanką wrzątku, parzymy pod przykryciem 10 minut. Przecedzamy przez sitko i pijemy pół godziny przed jedzeniem i 1 godzinę po jedzeniu przez około 2-4 tygodnie. SIEMIĘ LNIANE łyżeczki nasion gotujemy od 10 do 15 minut w 1,5 szklanki wody, pijemy 2 razy dziennie po pół szklanki powstałego kisielu między posiłkami. Stosujemy 3-4 tygodnie, potem robimy miesiąc przerwy. ZIELE POKRZYWY - pijemy napar zrobiony z łyż ki ziela na 1 szklankę wrzątku, pijemy 3 razy dziennie po 1 szklance przez miesiąc. ZIELE BRATKA POLNEGO LUB LIŚĆ PODBIAŁU razy dziennie pijemy 1 szklankę naparu ziołowego przez około 2-3 tygodnie, robimy tydzień przerwy i ponownie.

8 PROSTE SPOSOBY NA ŁYSIENIE Babcina nafta, miód i żółtko... Do maseczki potrzebujemy: łyżkę nafty kosmetycznej, dwie łyżko wody, jedno żółtko i łyżeczkę miodu. Wszystkie składniki ucieramy w szklanym naczyniu, wcieramy po myciu w skórę głowy. Głowę zawijamy w foliowy czepek, ręcznik i trzymamy miksturę na głowie przez godzinę. Następnie myjemy włosy delikatnym szamponem. Stosujemy 2-3 razy w tygodniu przez 2-3 miesiące. Nalewka z pokrzywy... Trzy łyżki ziela pokrzywy zalewamy 3/4 litra spirytusu rozcieńczonego pół na pół z wodą. Po 10 dniach nalewkę przecedzamy i wcieramy ją co 2 dzień w skórę głowy. Powtarzamy ten zabieg 9 razy... Nalewka z cebuli... Kroimy drobno 1 cebulę, zalewamy ją kwaterką spirytusu i pozostawiamy na dwa tygodnie w ciemnym miejscu. Potem przecedzamy i wcieramy w skórę głowy raz w tygodniu na 8-12 godziny przed umyciem włosów. Jednorazowo używamy dwie łyżeczki specyfiku. Rzepowa nacierka... Myjemy dokładnie 1 rzepę, następnie ucieramy na tarce i powstałą papkę wcieramy w skórę i włosy. Nakładamy czepek i trzymamy pół godziny na włosach... Następnie zmywamy włosy delikatnym szamponem i pozwalamy włosom samym wyschnąć. Sok z cebuli i czosnku... Ścieramy na drobnej tarce 1 cebulę fioletową, 1 ząbek czosnku... Przez gazik przeciskamy sok i mieszamy go z 2-3 łyżkami oliwy z oliwek. Powstałą miksturę wsmarowujemy w skórę głowy nakładamy czepek i ręcznik. Po pół godzinie włosy zmywamy szamponem a skórę delikatnie nacieramy oliwą z oliwek. Zostawiamy ją na noc, rano zmywamy włosy. Kurację powtarzamy 2 razy w tygodniu przez 2- miesiące. Pszczeli jad... Należy zalać żywe pszczoły olejem z oliwek lub ze słonecznika w proporcji 1:1. Czyli np. pół słoiczka pszczół i tyle samo oleju. Stawiamy zakryty słoik na parapecie i po kilku dniach sprawdzamy czy pszczoły wydaliły jad - tzn. ich odwłoki są puste. Gdy już tak się stanie, miksturę przecedzamy, a olejem codziennie smarujemy skórę głowy... Robimy to samo przez dni... Najlepiej gdyby skóry głowy nie myć, ale w najgorszym wypadku możemy smarować skórę na noc, a rano głowę delikatnie umyć. Po 2-3 miesiącach kurację ponawiamy. Olej trzymamy do tego czasu w lodówce. NALEWKA CYTRYNOWA na nowotwory - profilaktyka Potrzebujemy: 3 cytryny, pół litra spirytusu, 1 szklankę cukru, 2 szklanki wody. Przygotowanie: wodę należy zagotować z cukrem. Cytrynę obieramy ze skórki, kroimy ją na połówki i wyciskamy sok. Syrop mieszamy z sokiem i dodajemy skórki. Wlewamy spirytus i odstawiamy na 2 tygodnie. Następnie zlewamy powstały płyn, filtrujemy i rozlewamy do butelek. Odstawiamy ponownie tym razem na 3 tygodnie. Stosowanie: dodajemy raz dziennie łyżkę nalewki do herbaty lub lekkiej kawy. Pijemy do skończenia nalewki. Po miesiącu kurację należy powtórzyć. DIETA NA URODĘ czyli co jeść by wyglądać pięknie... WŁOSY... ryby morskie zwłaszcza te tłuściejsze, jodowaną sól, drożdże, mleko, żółtka, chleb razowy, otręby pszenne, płatki owsiane, orzechy, kakao, kiełki, ostrygi, ziele skrzypu i pokrzywy... CERĘ... zielone warzywa, masło, orzechy, owoce, morele suszone, wątróbkę, skórki i nóżki wieprzowe, migdały, pestki słonecznika, oleje naturalne tłoczone na zimno, jaja, kurkuma, ryby, czosnek, cebulę, suszone i świeże zioła dodawane do potraw, miód, warzywa gotowane i soki warzywno - owocowe... PAZNOKCIE... rodzynki, suszone śliwki, morele, figi, czekoladę, szpinak, soki warzywne, wołowinę, wątróbkę, orzechy, chrząstki z mięsa, nóżki wieprzowe, skorupki jaj zmielone, jogurt...

9 SŁABE PLEMNIKI czyli jak wzmocnić męskie nasienie W obecnych czasach, kiedy żywność jest hormonalnie przetworzona i niestety przez to męskie plemniki się są w stanie zagwarantować ciąży, warto zastosować znany rosyjski sposób... A chodzi mianowicie o spożywanie surowej cebuli... Spożywamy 1 cebulę codziennie przez miesiąc na surowo polaną odrobiną oleju z pestek dyni... Również spożywanie codziennie czosnku pomaga usprawnić i wzbogacić męskie nasienie... Możemy również zeszklić na maśle 2 cebule, zalać pół litra mleka i doprowadzić do wrzenia. zdejmujemy z ognia i miksujemy. Dodajemy 1 jajko i powtórnie przecieramy, doprawiamy solą i pieprzem. Spożywamy od razu. Stosujemy 2-3 razy w tygodniu przez miesiąc. MIESZANKA ZIOŁOWA PRZECIW SIWIENIU WŁOSÓW Mieszanka ta jest bardzo starym sposobem na przyciemnianie pojawiających się siwych włosów... Z czasem nasze włosy będą odrasta ciemniejsze o 2-3 tonu jednak stosując kurację bez przerwy, przyciemnia bardzo naturalnie nasze włosy... Poza tym wzamcnia je, odżywia i dodaje połysku... Potrzebujemy pod 20 g: szałwi, kory dębu, kłącza tataraku i skrzypu polnego. Zioła mieszamy razem, zalewamy 1 łyżkę ziół ok. 1 szklanką wody, gotujemy napar przez 5-10 minut. Po ostudzeniu nacieramy tym płynem skórę głowy, nie zmywamy. Stosujemy 1-2 razy na tydzień. RADY NIE OD PARADY... SOK Z MARCHWI NA PASOŻYTY Marchew umytą, obraną przeciskamy przez sokowirówkę. Sok pijemy 2 razy dziennie przez posiłkami, przez około 2 tygodnie. W tym czasie należy wypić około 10 l soku. PARADONTOZA Świetnym środkiem przeciw paradontozie jak i wspomaga leczenie... jest sok z kiszonek kapusty... Po prostu nacieramy sokiem przez 5 minut dziąsła kilka razy dziennie. Kuracja trwa 2-3 tygodnie. Po tygodniowej przerwie kurację należy powtórzyć :) ANGINĘ ZAWALCZAJ CZOSNKIEM Wyciskamy 2-3 ząbki czosnku, zalewamy 1 szklanką ciepłej wody. Odstawiamy na 30 minut. Uzyskanym płynem płuczemy gardło 4-6 razy dziennie do ustąpienia objawów :) ABY NA DŁUGO ZAHOWAĆ ZĘBY Należy przestać myć zęby pastami kupionymi w sklepie... są to sztuczne specyfiki, które szkodzą dziąsłom i szkliwu... Do mycia zębów powinniśmy stosować sodę oczyszczoną i odrobinę wody utlenionej, albo zamiennie stosować obydwa składniki... Niszczą one bakterie, są łagodne dla szkliwa, wybielają naturalnie zęby jak również leczą wszelkie stany zapalne. JEDZ JAJKA NA IMPOTENCJĘ... Sposób ten jest mało xnany u nas, ale stosuje się go na zachodzie... 4 żółtka 12 dak cukru pudru i 120 ml czerwonego wina. Wszystkie składniki łączymy ubijając w kapieli wodnej czyli nad naczyniem z gorącą wodą, aż do uzyskania gęstej, pienistej masy. Spożywamy na gorąco, świeżo przygotowane. Miksturę zjadamy 2 razy w tygodniu przez 2-3 miesiące. po pół roku kurację powtarzamy.

10 OSTROPEST PLAMISTY jako środek na wiele dolegliwości W chwili obecnej nasiona ostropestu można kupić w sklepach zielarskich w postaci zmielonej jak i całych nasion... Zwykle pamiętamy, że regenerują one wątrobę i leczą ją, ale ostropest ma wiele innych cudownych walorów o których warto wiedzieć: - oczyszcza, regeneruje i poprawia pracę wątroby; - pomaga w rekonwalescencji po toksyczno - metabolicznych uszkodzeniach wątroby czynnikami toksycznymi jak np. lekarstwa, nadużywanie alkoholu, chemioterapii, zatruciami grzybami; - zaburzenia wątroby na tle cukrzycowym; - wspomagająco przy wirusowym zapaleniu typu C, - zapaleniu dróg żółciowych i woreczka żółciowego; - profilaktycznie w leczeniu kamicy żółciowej; - łagodzi stany zapalne skóry związane np. z łuszczycą; - ochrania wątrobę przy chorobie alkoholowej; - zmniejsza uszkodzenia wątroby przy chemioterapii; - pomaga oczyścić organizm z toksyn, które odkładają się w przewodzie pokarmowym i we krwi; - pomaga oczyścić krew ze śluzu; Jednym słowem warto stosować zmielone lub całe nasiona ostropestu jako profilaktyka przeciw zachorowaniu wątroby. CYTRYNA POMAGA WALCZYĆ Z CUKRZYCĄ Kiedy istnieje podejrzenie cukrzycy warto zastosować tą prostą kurację, ale obniżyć cukier w krwi i wspomóc pracę wątroby i trzustki. Bierzemy 2 łyżki suszonej lub świeżej skórki z cytryny, zalewamy 2 szklankami wrzątku i gotujemy na wolnym ogniu około pół godziny. Odstawiamy na 10 minut. Następnie przecedzamy i pijemy pół szklanki 3 razy dziennie na 30 minut przed posiłkiem. Kuracja trwa jeden miesiąc i należy ją powtórzyć po tygodniowej przerwie, wtedy ponawiamy badania. CHRYPKA NAM NIE GROŹNA Gdy dopadnie nas chrypka świetnym rozwiązaniem jest picie 2-3 szklanek dziennie naparu z suszonego podbiału u prawoślazu. 1 łyżkę mieszanki zalewamy szklanką wrzątku, parzymy 15 minut, przecedzamy i pijemy z łyżeczką naturalnego miodu. MAŚĆ JAJECZNA NA PROBLEMY GRZYBICZE Jajko zalewamy w szklance esencją octową, tak, aby było całe przykryte. Szklankę przykrywamy wieczkiem i odstawiamy do lodówki. Kiedy skorupka jajka stanie się cienka, usuwamy błonkę, a do szklanki dodajemy 1 łyżeczkę miekkiego masła, całość mieszamy i przekładamy do zakręcanego pojemniczka. Wkładamy ponownie do lodówki, miesjca chore i zaatakowane grzybicą smarujemy przy pomocy małego pędzelka. Stopy muszą być czyste przed nałożeniem maści. Maść lekko szczypie, ale po tygodniu grzybica znika na długie miesiące. Maść zachowuje wartość przez około 2 miesiące, trzymamy ją w lodówce. SPOSÓB NA TŁUSZCZAKI Tłuszczaki są to twarde zgrubienia na ciele, które z reguły nie bolą, ale nie są estetyczne i jeśli są one niewielkich rozmiarów możemy sobie pomóc i zlikwidować je za pomocą soku z żyworódki lub kalanhoe. Wyciskamy sok z jednego liścia żyworódki pierzastej lub Kalanchoe, nasączamy wacik sokiem tak, aby cały sok wchłonął się w kompres. Tampon przykładamy do tłuszczaka i przymocowujemy go plastrem. Kompres zmieniamy 1 raz w ciągu dobry, a każdego wieczora przygotowujemy świeżą porcję soku. Po tygodniu tłuszczak stanie się miękki, a po kolejnych dniach z powstałej warstwy tłuszczaka zacznie wypływać biała masa, lub zacznie się on zmniejszać. Kuracja trwa około 2 miesiące, należy obserwować tampony, bo będzie widoczna biała wydzielina, która świadczy o tym, że tłuszczak się rozpuszcza.

11 DIETA KAPUŚCIANA Nie ma jednej idealnej diety, bo każda ma wady jak i zalety. Najważniejszy jest model ż ywienia zrównoważony i najbardziej optymalny dla naszego zdrowia i samopoczucia. Jednak czasami, kiedy ciężko jest nam schudnąć, wtedy warto pokusić się o chwilową zmianę diety, bo zbędne kilogramy nigdy nie odejdą, jeśli nie zmienimy złych nawyków żywieniowych. Dieta kapuściana pozwala schudnąć 4-5 kg w tydzień... Co prawda lekarze twierdzą, że tracimy na niej tylko nadmiar wody i mięśnie... I pomimo iż w diecie tej jest mało białka, węglowodanów, ( co czasami jest wskazane w procesie detoksykacji) to jednak warto zastosować ją co jakiś czas jako odciążenie przewodu pokarmowego czyli kurację zdrowotną... Dieta ta ma w sobie wiele błonnika, dlatego pomaga unormować trawienie i pracę jelita, przy okazji delikatnie oczyszcza je. Kapusta działa antypasożytniczo, zawiera wiele składników przydatnych dla naszej urody, jak również ma wiele naturalnego jodu... który zalecany jest przy schorzeniach tarczycy. Poza tym kiedy potrzeba jest zrzucić bardzo szybko z masy ciała, np. przed jakąś wielką galą, możemy ją zastosować, bo drastycznie nie męczy ona naszego organizmu... a szybko działa... więc zastosować może ją prawie każdy. Ponieważ jest zima... jest to jedyna dieta, która nie powoduje przykrych objawów... mam tutaj na myśli zimna, nerwowości, uczucia głodu czy problemów ze strony układu trawiennego... Plusem jest także to, że nie musimy się do niej jakoś specjalnie przygotowywać, można ją rozpocząć z biegu :) Zupa kapuściana ma tak naprawdę wiele witamin, minerałów i takie uzupełnienie nigdy nam nie zaszkodzi... Kuracja polega na prostocie i jedzeniu określonych pokarmów. Powinna trwać najlepiej około tygodnia, po czym ponawiamy ją raz na 2-3 miesiące. Zupę kapuścianą przygotowujemy z dowolnej lub wszystkich rodzajów kapusty, dodać możemy brokuły, brukselkę, marchew. seler, por. Gotujemy ją z zielonym pieprzem, cebulką, pomidorami. Możemy przygotować ją na chudym bulionie... Przyprawy możemy stosować w postaci ziół, do smaku dodajemy pieprz, pieprz cayenne, czosnek. nie zaleca się stosowania dużej ilości solu, ale względna norma powinna poprawić smak zupy. Codziennie możemy przygotowywać różne warianty naszej zupy, dzięki temu nam się nie znudzi tak szybko. dobrą alternatywą jest dodanie marchwi i buraka, zmienia to skład zupy, ale znakomicie oczyszcza ona wtedy nasz organizm. Jest wiele odmian tej diety, poniżej prezentuję tą wypróbowaną: Przykładowe menu na 7 dni: Dzień 1 - zupa kapuściana, dowolne owoce zamiast bananów; Dzień 2 - zupa kapuściana, gotowany na parze ziemniak z masłem. W pozostałe dni ziemniak jest niewskazany. Dzień 3 - zupa kapuściana,dowolne owoce i warzywa. Dzień 4 - zupa kapuściana, owoce. Dzień 5 - zupa kapuściana, 6 pomidorów i maksymalnie 450 g chudego duszonego na wodzie mięsa lub ryby. Dzień 6 - zupa kapuściana, wołowina gotowana i warzywa gotowane. Dzień 7 - zupa kapuściana, ryż, soki owocowe, warzywa gotowane. W czasie diety rezygnujemy z chleba, potraw mącznych, słodyczy, kawy, napojów gazowanych, kasz i tłuszczy. Powodzenia :)

12 KURACJA OCTEM JABŁKOWYM Angielskie przysłowie mówi, że jeśli zjesz choć jedno jabłko dziennie, zapomnisz drogę do lekarza. Podobnie działa też ocet jabłkowy, gdyż wszystkie pożyteczne substancje, zawarte w tych owocach, przechodzą w ocet. Z Anglii pochodzi określenie octu jabłkowego jako eliksiru życia. Inne powiedzenie mówi: Wypij dwa razy dziennie nieco octu jabłkowego, a większość chorób będzie się trzymała od ciebie z daleka. Pozbędziesz się bowiem toksyn z organizmu, zapobiegniesz miażdżycy i cieszyć się będziesz zgrabną sylwetką. Działanie lecznicze octu jabłkowego było znane już w dawnym Egipcie i wśród Rzymian. Kleopatra zażywała rozcieńczony wodą ocet jabłkowy po każdej obaitej uczcie, dzięki czemu słynęła ze wspaniałej Aigury i dobrego zdrowia. Rzymscy legioniści podobno zawsze nosili ze sobą ten specyaik. Znana jest też niezwykła żywotność i tężyzna rolników ze stanu Vermont w USA, którzy pijali codziennie rano szklaneczkę rozpuszczonego z miodem i wodą octu, który to zwyczaj przywieźli kiedyś zapewne ich przodkowie z Europy pamiętający rzymski zwyczaj. W wielu potrawach ocet jabłkowy używany jest jako dodatek do sałatek i dań mięsnych. Przyspiesza trawienie, pobudza wydzielanie soków żołądkowych i syntezę enzymów trawiennych, usuwa złogi i pomaga rozszczepiać tłuszcze, a w rezultacie przyczynia się do obniżenie wagi. Ocet pomaga spalić tłuszcz i oczyścić organizm z toksyn, a także jest znakomitym środkiem dietetycznym. I to nie tylko dlatego, że jest prawie bezkaloryczną przyprawą, która jako dodatek do sałatek może zastąpić majonez. Jego kwaśny odczyn znacznie przyspiesza procesy trawienia i w ten sposób organizm jest w stanie spalić więcej kalorii i skutecznie pozbyć się nagromadzonych zapasów tłuszczów. Ocet jabłkowy jest więc nie tylko dodatkiem smakowym, ale także lekiem!!! Ocet jabłkowy jest produktem fermentacji soku lub moszczu jabłkowego. Ocet jabłkowy możemy kupić w sklepie spożywczym i z powodzeniem stosować jako dodatek do sałatek, czy też innych dań. Jest bogaty w wiele substancji: kwasy - octowy, cytrynowy, mlekowy, a także witaminy, minerały oraz pektyny. Ocet jabłkowy poza swoimi walorami smakowymi, które wzbogacają nasze potrawy, ma również właściwości lecznicze. - pobudza wydzielanie soku żołądkowego - ułatwiając tym samym trawienie. - zawiera również pektynę - substancja ta z jednej strony poprawia funkcjonowanie przewodu pokarmowego, z drugiej obniża poziom cholesterolu. ProIilaktyczne stosowanie octu jabłkowego korzystnie wpływa na zdrowie człowieka m.in. oczyszcza organizm. Odchudzające działanie octu jabłkowego: pobudza procesy trawienne ułatwiając spalanie większych ilości kalorii, pomaga w trawieniu tłuszczy, przyspieszając i pomagając organizmowi w usunięciu zbędnych zapasów tkanki tłuszczowej, pomaga w usuwaniu toksyn zgromadzonych w organizmie. Pomocne działanie przy redukcji wagi stwierdzono tylko dla octu jabłkowego. Nie wykazano takiego działania dla innych octów - np. winnego czy spirytusowego. Ocet jabłkowy będzie szczególnie wskazany dla osób, które w celu zrzucenia zbędnych kilogramów, decydują się na dietę. Właściwa dieta, to rozsądne obniżenie kalorii, nie drastyczne i nagłe, lecz łagodne i rozłożone w czasie. Należy wspomnieć o efekcie jo- jo, który może pojawić się po skończeniu kuracji odchudzającej. Efekt jo- jo to powrót do wagi sprzed odchudzania, lub przytycie powyżej wagi sprzed kuracji odchudzającej. Pojawia się on często po dietach ze z n a c z n y m o b n i ż e n i e m przyjmowanych kalorii oraz głodówkach, które są ponadto niebezpieczne dla organizmu. Ocet jabłkowy może chronić przed wystąpieniem efektu jo- jo. Decydując się na kurację octem jabłkowym - mamy dwie możliwości: Pierwsza to zakup octu jabłkowego dostępnego w sklepie spożywczym (lub też własne wyprodukowanie) i picie rozcieńczonego (2 łyżki na szklankę wody lub soku) trzy razy dziennie przed posiłkami i przed snem. Druga - to gotowe preparaty octu jabłkowego - najczęściej w połączeniu z innymi substancjami wspomagającymi odchudzanie np. błonnikiem, zieloną herbatą czy CLA. To na co się zdecydujemy, zależy tylko i wyłącznie od naszych upodobań i preferencji. Nie można jednoznacznie powiedzieć, która postać octu jabłkowego jest lepsza, a która gorsza.

13 Jak stosować ocet jabłkowy? c.d KURACJA OCTEM JABŁKOWYM - w celu zrzucenia zbędnych kilogramów, ocet jabłkowy najlepiej stosować ze zbilansowaną, rozsądną dietą. - preparaty octu jabłkowego, lub też rozcieńczony ocet jabłkowy, powinno się przyjmować trzy razy dziennie - rano na czczo, przed głównym posiłkiem w środku dnia, oraz przed snem. Początkowo nasza waga może szybko się zmniejszyć - wynika to z właściwości odwadniających octu. Jednakże na właściwe zrzucenie zbędnych kilogramów, czyli redukcji tkanki tłuszczowej musimy poczekać dłużej. Trudno jest dokładnie określić, jak szybko pojawią się właściwe efekty odchudzania. - nie powinno się zwiększać dawek przyjmowanego octu jabłkowego. - nie powinno się go przyjmować przez dłuższy okres czasu, ale należy robić przerwy: np. po skończeniu opakowania lub po miesięcznej kuracji tydzień- dwa tygodnie przerwy. Osoby mające wrażliwy żołądek powinny zrezygnować ze stosowania octu jabłkowego w postaci płynnej. Bardziej wskazane są w takich przypadkach gotowe preparaty zawierające ocet jabłkowy. Osoby mające problemy z wątrobą powinny bardzo ostrożnie i w niewielkich ilościach stosować ocet jabłkowy jako dodatek do potraw. Osoby takie powinny zrezygnować z octu jabłkowego jako środka wspomagającego kurację odchudzającą. Czy stosowanie octu jabłkowego jest bezpieczne? Tak - stosowanie octu jabłkowego, jeżeli tylko nie przekroczymy zalecanych dawek, będzie bezpieczne. Nie powinno się wraz z octem jabłkowym przyjmować innych preparatów - zarówno lekarstw, jak i suplementów diety. Ocet jabłkowy może zaburzać wchłanianie niektórych substancji leczniczych, ze względu na swój odczyn - stąd powinno się zachować odstęp ok. 2 godzin, pomiędzy przyjęciem leku, a przyjęciem octu jabłkowego. Nie ma przeciwwskazań do stosowania octu jabłkowego z tabletkami antykoncepcyjnymi, pamiętając o ww. przerwie pomiędzy przyjęciem leku, a octu. Jak samemu zrobić ocet jabłkowy? W sklepach nie brakuje najrozmaitszych rodzajów octu, ale najlepiej przygotować go osobiście w domu. To czynność łatwa, a za to mamy pewność, że produkt jest całkowicie naturalny. Należy wybrać kilka ładnych jabłek, umyć i pokroić je wraz ze skórkami i gniazdami nasiennymi, na małe kawałki. Następnie umieścić je w dużym słoiku i zalać posłodzoną przegotowaną wodą (jedna łyżka cukru na jedną szklankę wody). Naczynie zatkać obwiązując płótnem. Postawić w ciepłym miejscu, aby jabłka sfermentowały (na około 4 tygodnie). Od czasu do czasu płyn zamieszać drewnianą łyżką. Gdy płyn przestanie się burzyć, należy przelać go do butelek, przecedzając przez gazę. KONKRETNE ZASTOSOWANIA OCTU JABŁKOWEGO! Ocet w kosmetyce Drobne zmarszczki wokół oczu, ust i na czole pojawiają się już nawet u dwudziestolatek. Aby się ich pozbyć możemy sięgnąć po kosmetyki przeznaczone do ich zwalczania lub spróbować rozprawić się z nimi za pomocą domowych sposobów. Twoją tajną bronią niech stanie się kosmetyk stosowany przez nasze babcie - ocet jabłkowy, który wygładzi skórę i doda jej jędrności. Zmarszczki staną się mniej widoczne, a przy regularnym stosowaniu znikną bez śladu. Okłady z octu na zmarszczki mimiczne Wymieszaj 5 łyżek octu z 1/2 litra zimnej wody mineralnej. Nasącz roztworem kawałek gazy lub wacik kosmetyczny i połóż na twarzy, w w miejscu zmarszczek. Po 10 min. zdejmij kompres i opłucz skórę chłodną wodą. Stosuj okłady codziennie wieczorem. Płukanka z octu do włosów Naturalną barwę włosów można podkreślić za pomocą następującej płukanki: 1/4 filiżanki octu jabłkowego mieszamy z 1/2 litra ciepłej wody. Płuczemy włosy, a następnie po 10min. wypłukujemy dokładnie mieszaninę z włosów. Płukanka taka zapobiega również wypadaniu włosów z głowy. W tym przypadku jednak konieczne jest wcieranie wodnego roztworu octu jabłkowego w skórę głowy. Ocet pozwala również zadbać o skórę rąk, piękno stóp, zębów - jest środkiem na naturalne podkreślenie urody każdego z nas.

14 Piękno na cały dzień. Udany start do codziennych obowiązków zapewnia masaż wykonywany zaraz po przebudzeniu. Może być jednak również środkiem na usunięcie zmęczenia po męczącym dniu jeśli czeka nas jeszcze mnóstwo obowiązków. Zabieg: - mieszamy 2-4 łyżek octu jabłkowego z litrem ciepłej wody a następnie wylewamy nieco na dłoń i masujemy całe ciało aż ocet zostanie całkowicie wchłonięty. Zawsze masujemy do serca. Na regenerującą kąpiel dodajemy 1-2 filiżanki octu do niezbyt gorącej wody. Po kąpieli pozwalamy wodzie wyschnąć samej na ciele. Ocet i odchudzanie. Ocet jabłkowy jest doskonałym środkiem naturalnym wspomagającym proces odchudzania. Oczyszcza on organizm z zastarzałych złogów, odwadnia, poprawia trawienie, hamuje apetyt i wspiera spalanie tłuszczu. Wypijanie do posiłków szklanki czystej wody z rozcieńczoną w niej jedną łyżeczką od herbaty octu jabłkowego pozwala jeść mniej, bowiem wcześniej pojawia się uczucie sytości. Ponadto ocet pozwala oprzeć się pokusie jedzenia słodyczy lub tak niezdrowych i kalorycznych przekąsek jak frytki lub chipsy. Ocet doskonale wspiera kuracje głodówkowe i półgłodówkowe. OCET JABŁKOWY I ZDROWIE Biegunka - Ocet jabłkowy pozwala na wyregulowanie czynności jelit wpływając pozytywnie na naturalną florę bakteryjną przewodu pokarmowego i absorbując toksyny. Ocet wspiera też odbudowę równowagi flory bakteryjnej i zaopatruje organizm w ważne witaminy i związki mineralne. Brak tchu - Na przypadłość tą doskonały jest powerdrink z octu i miodu pity powoli przez około 30min. Jeśli nie następuje poprawa czynność tę można powtórzyć. Ból gardła - Doskonałym sposobem na poprawę samopoczucia jest płukanie gardła rozcieńczonym octem jabłkowym, którego składniki antybakteryjne działają wyjątkowo szybko. Bóle głowy - Uporczywe i powtarzające się bóle głowy mogą swe źródło mieć w przewodzie pokarmowym. Dlatego doskonałym środkiem jest pity 2 razy dziennie powerdrink. Grzybica stóp - Antybakteryjne działanie octu jabłkowego pomaga w zwalczaniu uciążliwej grzybicy stóp, do której dochodzi bardzo często na skutek osłabienia systemu immunologicznego. Chore miejsca należy kilka razy dziennie nacierać czystym octem jabłkowym lub jego mieszaniną (1:1) z sokiem czosnkowym. Kuracja powinna trwać przez 6 tygodni. Kaszel - Syrop z miodu i octu jabłkowego zalecany jest przede wszystkim dla dzieci. Pozwala na łatwiejsze odksztuszanie śluzu towarzyszącego przeziębieniom i zbierającego się w drogach oddechowych. Syrop powstały z 4 łyżek stołowych miodu i 5 łyżeczek od herbaty octu jabłkowego podaje się choremu po 1 łyżeczce od herbaty. Katar. Lekceważenie kataru może spowodować uciążliwe choroby zatok, Dlatego warto domowymi sposobami łagodzić skutki kataru. Polecane jest następujące postępowanie: - 2 razy dziennie pić należy ocet winny 2 łyżeczki w szklance wody, - należy inhalować silnie rozgrzany roztwór octu jabłkowego stosując proporcję: 2 części wody na 1 część octu, - nos należy przepłukiwać letnim roztworem soli, najlepiej soli emskiej, - kompres z octu jabłkowego należy przykładać na zaczerwieniony nos. Łuszczyca. Poprawę kuracji przecie tej uciążliwej chorobie można osiągnąć dzięki następującemu postępowaniu: - raz dziennie należy pić dawkę octru, - konieczne są trwające co najmniej 30min kąpiele w ciepłej wodzie z dodatkiem 2 filiżanek octu jabłkowego. Po kąpieli nie należy się wycierać, ale pozwolić aby zakwaszona woda sama wyschła na skórze, - zalecane są kompresy z roztworu octu jabłkowego przykładane bezpośrednio na ogniska choroby. Choroby nerek. Ocet wspiera przepłukiwanie nerek i zapobiega powstawaniu kamieni w nerkach i pęcherzu moczowym. Aby wykorzystać te właściwości należy do każdego posiłku pić 1 szklankę wody z 2 łyżeczkami od herbaty octu jabłkowego. Należy też pić dużo herbatek ziołowych, bowiem zioła przyspieszają proces wydalania toksycznych substancji z organizmu. Zalecane są tutaj napary z liści brzozy, pokrzywy, mniszka lekarskiego itp. Nudności ciążowe. Uciążliwości tej nieprzyjemnej reakcji organizmu można zmniejszyć pijąc przed śniadaniem szklankę wody z 1 łyżeczką octu jabłkowego. Najlepiej wypić jeszcze w łóżku i tam zjeść śniadanie. Schorzenia dróg oddechowych. Główną przyczyną chorób wirusowych jest osłabienie systemu immunologicznego człowieka. Aby zapobiec tej sytuacji można na cztery tygodnie przed sezonem na przeziębienia zastosować kurację, dzięki której podatność organizmu na infekcje znacznie się zmniejszy: - trzy razy dziennie należy pić powerdrink uzupełniając go preparatem z jeżówki purpurowej w cyklu: cztery dni zażywania preparatu - trzy dni przerwy, - wzmacniać należy organizm naturalną witaminą C. Bóle stawów. Bardzo często bóle stawów mają swe podłoże związane z niewłaściwą dietą. Kuracja octowa pomaga zmienić te niedobre przyzwyczajenia poprawiając przemianę materii i gospodarkę organizmu wapniem i solą: - trzy razy dziennie należy pić powerdrink, - ostre bóle łagodzi się okładami z wodnego roztworu octu jabłkowego. Okłady mogą być zarówno zimne jak i ciepłe, - kilka razy dziennie należy pić filiżankę naparu z zielonego owsa, - należy używać jak najwięcej octu jabłkowego do doprawiania potraw. Choroby zębów. Jabłka zapobiegają powstawaniu płytki nazębnej, natomiast ocet jabłkowy dodatkowo zapobiega próchnicy jak również paradontozie i stanom zapalnym dziąseł. Ponadto wzmacnia szkliwo a na dodatek poprawia estetykę zębów sprawiając, że stają się one wyraźnie bielsze. Żylaki. Przy prawidłowym stosowaniu ocet jabłkowy jest w stanie poprawić stan naczyń żylnych poprawiając ukrwienie, wzmacniając ich ścianki i ujędrniając tkankę. Kuracja: - codziennie rano należy pić powerdrink, - rano i wieczorem nacierać należy czystym octem jabłkowym sprawiające b ó l ż y l a k i z a p o m o c ą o k ł a d u pozostawionego na przynajmniej 20min. - zalecane są przemienne kąpiele stóp i kąpiele siedzące w wodzie z dodatkiem 1 filiżanki czystego octu jabłkowego. KONIEC...

15 60 kropli nalewki koz$kowej (do kupienia w aptece) dodajemy do szklanki gor&cego mleka, nast%pnie dodaj odrobin% miodu do smaku. Zamieszaj, wypij na godzin% przed snem. Jest to ZDROWIE!rodek uspokajaj&cy i wyciszaj&cy i ZAKLĘTE przywracaj&cy spokojny sen. W NALEWKACH... Mo#na przed snem pod j%zyk po$o#y" kilka ziarenek soli lub zje!" $y#eczk% miodu. Bardzo dobrze spisuje si% równie# szklanka naparu z dziurawca wypita na dwie godziny przed snem. NALEWKA Z GŁOGU Przed po$o#enie si% do $ó#ka pami%taj o przewietrzeniu sypialni. Bezwzgl%dnie nie objadaj LECZĄCA si% na 3 godziny DOLEGLIWOŚCI przed po$o#eniem si% do SERCA $ó#ka i nie pij kawy, ani czarnej herbaty po Przez 2-3 miesi&ce przyjmuj MELATONIN' na godzin% przed po$o#eniem si% do $ó#ka. Sprawi ona, #e Twoja faza snu si% wyrówna i b%dziemy wstawa" bardziej wypocz%ci i b%dziemy mie" wi%cej energii. Melatonin% mog& przyjmowa" osoby, które maj& zmianow& prac%, nie mog& zbyt wcze!nie zasypia", oraz pomaga wtedy, gdy nasz sen jest niespokojny np. bez powodu PÓŁ SZKLANKI KWIATÓW LUB OWOCÓW GŁOGU, ZALEWAMY PÓŁ LITREM WÓDKI I ODSTAWIAMY W CIEMNE MIEJSCE NA 2 TYGODNIE, OD CZASU DO CZASU POTRZĄSAMY BUTELKĄ. GDY NALEWKA NACIĄGNIE, FILTRUJEMY JĄ PRZEZ GAZĘ I PRZELEWAMY DO MNIEJSZYCH BUTELEK. PRZECHOWUJEMY wybudzamy si% NALEWKĘ raptownie z fazy W CIEMNYM snu. MIEJSCU, BY ZACHOWAŁA SWOJE WŁAŚCIWOŚCI. I pami!taj, "e najzdrowszy STOSUJEMY sen 3 przypada RAZY DZIENNIE od godziny PO 23 ŁYŻCE 00 do 1NALEWKI, 00 w nocy. AŻ DO ZAKOŃCZENIA. POWTARZAMY KURACJĘ PO 2 MIESIĄCACH. ZŁOTY KORZEŃ - dar długowieczności! NAPÓJ NA ODTRUCIE We! 2 opakowania suszonego "z"otego korzenia", zmiel go i zalej butelk# koniaku. Najlepiej zmielony korze$ przesyp przez lejek do butelki w której STOSUJEMY kupi"a% koniak. PO PRZEJEDZENIU, Zakr&' j# i odstaw OCZYSZCZA w ciemne miejsce Z TOKSYN, na 2-3 tygodnie. POBUDZA Po tym czasie PRZEMIANĘ dodawaj MATERII oko"o od pó" - ODCHUDZA, do jednej "y(eczki NIWELUJE do kawy ZAPARCIA... lub herbaty. Kuracj& kontynuuj przez 2-3 miesi#ce lub do momentu poprawienia samopoczucia. POTRZEBUJEMY Z!oty korze" MIÓD, - jest CZERWONĄ to m!odszy HERBATĘ brat DOBREJ #e"-szenia. JAKOŚCI, Ma wiele OCET witamin, JABŁKOWY, ale SUSZONE dodaje JABŁKA energii I CYTRYNĘ. i wspomaga ZAPARZAMY znacz$co 1 zdrowie. SZKLANKĘ Poza NAPARU tym kawa HERBACIANEGO, z t$ nalewk$ ODCEDZAMY pysznie PO smakuje OKOŁO 5 i MINUTACH. pi%knie pachnie. JABŁKA Po KROIMY pewnym NA KAWAŁECZKI, czasie zauwa#ysz DODAJEMY lepsze OWOCE samopoczucie, DO NAPARU, wzrost POZWALAMY si!y witalnej, BY ZMIĘKŁY. poczujesz PO si% PRZESTYGNIĘCIU silniejsza, a Twoja HERBATY cera DODAJEMY odzyska 2 Ł YŻKI blask OCTU i pi%kny JABŁKOWEGO koloryt. Z!oty I Ł YŻECZKĘ korze" mo#na MIODU. zala& NAPÓJ jeszcze MIESZAMY. raz jedn$ NA KONIEC szklank$ DODAJEMY czystego PLASTEREK koniaku CYTRYNY. i mo#na PIJEMY go u#ywa& NAPAR do NA przecierania CIEPŁO, RANO wieczorem PRZED ŚNIADANIEM twarzy LUB i dekoltu. PRZED SNEM. Po 5 minutach zmywamy wod$ i nak!adamy t!usty "-A,()2B0-% 4-*% 6#% 4-0C% ("21*$2% G*)3-*0)*D(H"#% 3#6-AH#1>% I*% (H2(.1*()% 1*% )% "J#(4*1% "2+-% -% 4#% "J#(4?% L#6-*()0)24*% (?% H5+,2% "(,#)M",#6-% 1#,% (2G-*% 326M0% -%.+I5K% "% 0-*/3-*4-.% -% "(326M0% 3/20*(% #% 4-*% $2H2"56-% (32(2G#6-%4#%"5+*0)*4-*%(-A%)%,24,/*H4*1%0C2/2G5E%F*B+-%4-*%0).1*()%(-A%3*"4#%02% NALEWKA Z ORZECHA WŁOSKIEGO Ok. 30 zielonych, młodych orzechów, które z łatwością można przebić igłą na wylot, kroimy je na 4-8 części, zalewamy je litrem wódki, do smaku możemy dodać kawałek cynamonu i kilka goździków, wtedy nalewka będzie miała ładniejszy zapach i bogatszy aromat. Przechowujemy ją przez kilka tygodni w ciemnym miejscu. Zastosowanie lecznicze: nalewka pomaga pozbyć się robaków, stosujemy przy problemach z trawieniem, braku odporności, problemach skórnych i zatruciach. Stosujemy ją do kawy lub wody z miodem, około pół do 1 ły żeczki na szklankę napoju. NALEWKA Z KORY WIERZBOWEJ Garść świeżej kory zalewamy w słoju ćwiartką spirytusu, zamykamy i odstawiamy na około 2 tygodnie ciemne miejsce. Odcedzamy i zamykamy korkiem. Używamy ją do przemywania wrzodów, problemów skórnych, miejsc dotkniętych reumatyzmem. Nalewka leczy łupież, nerwobóle, pomaga przy przeziębieniach i katarze, łagodzi bóle głowy i nieżyty jelit. Działa również odkażająco, obniża gorączkę, rozkurczowo, moczopędnie i uspokajająco... Twierdzi się, że pomaga przy depresjach, obłąkaniu, zaburzeniach psychicznych... Wierzba wytwarza bardzo silne promieniowanie, dlatego jej działanie nie zamyka się na kontakcie fizycznym z samym drzewem... :)

16 OGŁOSZENIA * REKLAMY * BANERY JEŚLI MASZ OCHOTĘ ZAREKLAMOWAĆ SIĘ W NASZEJ GAZETCE EZOTRYCZNEJ OGRODU NADZIEI skontaktuj się z nami: DLA STAŁYCH KLIENTÓW - RABATY! Nasz BIULETYN dociera do dużej grupy internautów, którzy mogą pobierać biuletyn na naszej stronie internetowej: jak również i na stronach naszych partnerów. Dodawany i reklamowany jest na KILKU profilach na FACEBOOK, jak również co miesiąc rozsyłany jest do klientów z naszej bazy mailingowej, która z każdym dniem powięszka się... Serdecznie zapraszamy do współpracy :)

17 CHROMOTERAPIA - czyli terapia kolorami Kolory i barwy od wieków stosuje się śmiało do wspomagania zdrowia fizycznego jak i psychicznego... Od dawna przecież wiemy, że brak światła słonecznego czyli koloru żółtego i pomarańczowego sprzyja apatii, depresji... Zielony kolor nas uspokaja, żółty i czerwony pobudza... Terapia ta wychodzi z założenia, że odpowiedni zastrzyk kolorów pomaga wrócić naszemu organizmowi do równowagi. Każdy kolor emanuje odpowiednią energię, która oddziałuje na nasze zdrowie, czakry, organy i układy w ciele... Kolory mogą oddziaływać na nas poprzez np. noszenie ubrań o odpowiednim kolorze, naświetlanie kolorami przy pomocy odpowiednich lamp, spożywanie pokarmów o odpowiednich kolorach, czy też otaczanie się kolorami np. poprzez odpowiednią tonację wystroju wnętrz czy kolorowe kąpiele... Trzeba jednak uważać bo niedobór jak i nadmiar kolorów może być również szkodliwy... dlatego tutaj powinniśmy się kierować tylko i wyłącznie własnymi odczuwalnymi potrzebami i intuicją... KOLOR CZERWONY - stosujemy przy anemii, artretyzmie, braku siły i energii, braku apetytu, chorobach trawiennych, problemach z cerą, łysieniu, artretyzmie, reumatyzmie, wszelkiego rodzaju zmęczeniu... Jednak z tym kolorem nie przesadzamy zwłaszcza w okresie miesiączek, poddenerwowaniu, irytacji i rozdrażnieniu. KOLOR FIOLETOWY - stosujemy przy chorobach płuc, uszu, oczu, padaczce, nerwobólach, pobudzeniu i nadpobudliwości, przy problemach z wyciszeniem umysłu, kompleksach, problemach z pracą mózgu czyli braku koncentracji... Kolor fioletowy wycisza i tonizuje. KOLOR NIEBIESKI - przy problemach z oddychaniem np. astmie, wadach wzroku, zapaleniach górnych dróg oddechowych, zapaleniach stawów, chronicznych chorobach, nerwowości i chaosie w duszy...nadmiar koloru niebieskiego może nas rozleniwiać i powodować senność. KOLOR INDYGO - pomaga przy artretyzmie, bezsenności, biegunce, bólach zębów, czkawce, hemoroidach, wadach wzroku, migrenie, nadciśnieniu, odrze, ospie, żółtaczce, zapaleniach, problemach z uszami, ponadto odpręża i równoważy... POMARAŃCZOWY - pomaga przy problemach alkoholowych, chorobach układu trawiennego, schorzeniach nerek i układu moczowego, wzmacnia serce, przy problemach wydalniczych (jelito), dodaje energii, poprawia krążenie, ociepla i rozgrzewa, przy nadmiernym apetycie - hamuje go... ZIELONY - alergie, anginy, astma, bóle głowy, choroby, skóry, duszności, klaustrofobii, nadciśnieniu, nowotworach, zapaleniu oskrzeli, zapaleniu płuc, silnych emocjach, poddenerwowaniu, chaosie wewnętrznym, niemożność skupienia się... ŻÓŁTY - pomaga przy chorobach skóry, wątroby, cukrzycy, niestrawności, podagrze, zaparciach, dodaje energii, odświeża i tonizuje.

18 PRZEPOWIADANIE PRZYSZŁOŚCI Chęć podglądnięcia i uchylenia kurtyny losu prześladuje nas od zawsze... robiono i robi się to nadal poprzez różne techniki, zresztą każda kultura wykształciła różne metody i techniki dywinacyjne. Jedne z nich przetrwały do dzisiaj, inne zanikły lub są teraz już tylko bardziej ciekawostką niż techniką służącą przepowiadaniu przyszłości... Pierwszą wróżbą (jak twierdzą przypuszczenia) tak naprawdę było obserwowanie nieba... pogody i znaków na niebie, doszukiwano się tam tam informacji zwiastujących urodzaj lub klęskę. Z położenia gwiazd odczytywano wiele istotnych informacji, które zwiastowały szczęście lub ostrzeżenia... Nie można jednoznacznie stwierdzić, kiedy narodziły się wróżby, dlatego też uczeni spierają się i chyba warto przyjąć, że były od zawsze... Nawet dzikie plemiona, indianie czy kapłani mieli w swoich szeregach kogoś, kto rzucając czy to kości czy wnętrzności zwierząt na stół zwiastował czy przewidywał nadchodzące wydarzenia... Dawniej wróżono z kości, tafli wody, luster, atramentu, śliny czy nawet odczytywano przesłania z ognia. Dzisiejsze metody wróżebne nowoczesnych wróżek nie są już takie wymyślne... stosuje się rozmaite takie kart t.j kabały, tarota, runy czy karty anielskie... Niekiedy stosowane są również jasnowidzenie, jasnosłyszenie, wahadełkowanie czy też pismo automatyczne... Zresztą zawsze twierdzę, że nie ważne jakim sposobem odczytujemy przyszłe zdarzenia, ważne by były one trafne i oczywiście pomagały, a nie szkodziły... Wróżenie jest to określenie przepowiadania przyszłości, ale jest to mało eleganckie określenie... często nawet traktuje je się jako obraźliwe... bo kojarzy się z cyganką na jarmarku wróżącą z dłoni... My doradcy wolimy określenie dywinacja... Często zadawanym pytaniem jest: skąd Pan to wie... gdzie to Pan wyczytał ciężko powiedzieć, wróżki twierdzą najczęściej, że to karty mówią, niektóre, że Bóg podpowiada im... Jednak znawcy ezoteryki twierdzą, że tak naprawdę wróżka zczytuje informacje z tzw. Koniki Akashy, gdzie są zapisane dzieje wszystkiego co żyje od początku świata. Każdy klient dla wróżki jest otwartą księgą, w której możemy wyczytać co go trapi, jakie ma możliwości i predyspozycje i czy je wykorzysta w życiu do maksimum. Każdy człowiek ma wiele ścieżek... nie ma jednej określonej. bo w wielu przypadkach mamy wpływ na sytuacje poprzez decyzje i wybory... Dlatego nasze przeznaczenie tak bardzo jest zmienne, bo to My sami się zmieniamy... A skoro zmieniamy się My to i rzeczywistość wokół nas. Po co sobie wróżymy...? Człowiek poszukuje informacji o sobie, o swoich bliskich... wróżb jest często poznawaniem siebie, analizą i wchodzeniem wgląd swojej duszy. Analizujemy zależności jakie istnieją w naszym życiu, poznajemy możliwości i przeszkody stojące na naszej drodze... Wróżba może być nie tylko elementem do poznania siebie i odkrycia tego co nas spotka... ale również pomaga odkryć alternatywy jakie daje nam nasze przeznaczenie... Zawsze twierdzę, że każdy problem może mieć kilka dróg rozwiązania i trzeba wybrać ten najmniej bolesny... i najbardziej pozytywny w efekcie późniejszym... czyli rozwiązanie musi przynieść najlepiej korzyść dla każdego z zainteresowanych, których ten problem dotyczy. Dzięki wróżbom uzyskujemy przestrogi... Często wróżbę traktujemy jako rozważania obecnego losu... dlatego mnie to spotyka? Czym zawiniłem? Co mnie za to spotka? W obecnych czasach ludzie coraz więcej zadają sobie takie pytania... Sami przed sobą nie są obiektywnymi, więc wizyta u wróżki rozplątuje jakoby takie troski. Jednak twierdzę, że nie zawsze warto na siłę poznawać swój los zanim on się nie rozwinie w fizycznym wymiarze... Wróżba powoduje, że się nastrajamy... oczekujemy... i determinujemy życie, tak, aby ona się albo spełniła, albo jeśli informacje nie są dla nas przychylne, aby się nie ziściły... Przykładowo, moja klientka chciała bardzo usilnie urodzić 5 dziecko... To pragnienie dosłownie mobilizowało jej całą osobę i ż ycie tylko na ten cel... Wróżba była niestety nie przychylna... pokazywały się poronienia, problemy... nie wiedząc co począć, powiedziałem tylko, że cudem będzie jeśli urodzi kolejne dziecko... chyba, że je sobie u Pana Boga wymodli... Niestety, wróżba jej nie przestraszyła... zaszła w ciążę, poroniła, potem były kolejne również nie udane... Jednak w pewnym momencie ciąża się utrzymała... Ale gdy przyszedł 8 miesiąc, nie mogąc do mnie przyjść bo leżała już jakiś czas w szpitalu pod opieką lekarzy, moja klientka przysłała siostrę... Od razu stwierdziłem olbrzymie zatrucie organizmu, stan zapalny i ostrzegłem, że jeśli przed 2 dobry nie wyjmie się dziecka, ono nie przeżīje, a i moja klientka nie wyjdzie z tego zdrowa. Jej siostra potwierdziła wszystkie przypuszczenia... Ale powiedziała tylko, że jej siostra nie chce nikogo słuchać i chce utrzymać ciążę... koniec tej historii jest taki, że operacja się udała, dziecko było zdrowe... Jest to przykład jak to może klient determinować swoje życie pomimo przeciwności losu.

19 Dlatego powinniśmy zaglądanie w przyszłość traktować jako podpowiedź, czasami radę... Ale nigdy nie wyrocznię czy zabawę. Karty nie lubią niedowiarków, kłamców i osób, które przychodzą tylko by prowokować swój los... Dlatego spotkanie z tarocistą ma nam jedynie uświadomić pewne rzeczy, zrozumieć co jest ważne i podążyć odpowiednią ścieżką. Wizyta u doradcy to tak naprawdę jest praca nad własnym losem! Ale, aby móc cokolwiek z nim zrobić - musimy najpierw go poznać, przygotować się odpowiednio i dopiero interweniować. Dlatego mówi się, że mamy wolną wolę... Często nie uznajemy wolnej woli... albo nie chcemy bo jest to dla nas wygodnie... Uważamy, że jest odwrotnie, że jest coś nad nami Większego, co tak naprawdę steruje wszystkim, tym samym kierując nasze ż ycie, kroki i realizację ż yciową... Jednak jeśli wolną wolę uznamy... będziemy wierzyć, że nic tak do końca nie jest zdeterminowane i że w naszym życiu decydujący wpływ mamy My sami... Czujemy się jak wiatr, nie ograniczony niczym i niczym nie sterowany, to może dodawać nam sił i pozwalać tłumaczyć sobie niepowodzenia, że to moja wina, że coś mi nie poszło najlepiej... Jeśli wierzymy w przeznaczenie - wówczas za wszelkie niepowodzenia nie będziemy obwiniać siebie tylko WSZECHŚWIAT, co zamknie nam drogę do samopoznania, rozwoju, uczenia się i wyciągania wniosków z doświadczeń :) Jednak los i wolna wola nie wykluczają się, bo choć wiele zdarzeń przychodzi do naszego życia nie koniecznie z naszej winy czy inicjatywy, to jednak w większości tych zdarzeń możemy zdecydować jak chcemy pokierować nasze życie... Wróżąc kartami - możemy powiedzieć też, że zawsze LOSEM nazwiemy ten układ, który ułożył nam się w pierwszym rozdaniu, czyli powie on nam co jest teraz i co tym samym otrzymaliśmy od losu... Drugi układ jest tak naprawdę naszą WOLNĄ WOLĄ... czyli możemy dowiedzieć się, co mogę zrobić i jak rozegrać obecne zdarzenie, aby być w późniejszym czasie zadowolonym z efektu... Nasze dłonie tak samo, lewa ręka mówi o tym co jest nam zapisane w ż yciu, czyli będzie to nasze PRZEZNACZENIE, prawa dłoń powie... jak ukształtuje się ono poprzez nasze wybory, działania... Dlatego powinniśmy zgodzić się z tym, że to nie nikt inny, tylko MY SAMI - JESTEŚMY KOWALAMI SWOJEGO LOSU... Możemy swobodnie manewrować, zająć takie miejsce w świecie jakie chcemy, piastować stanowiska takie jakie mamy chęć, czy wreszcie wiązać się z tymi osobami jakimi chcemy. Jednak inni ludzie również mają wolną wolę i decydują...!!! Możemy stać i biernie czekać co da nam los, albo wykorzystać nasz potencjał, talenty i możliwości do budowania swojego życia tak, aby był dla nas nie tylko satysfakcjonujący, ale i pełen pasji, wzlotów, radości i spełnienia. W życiu przecież dostajemy nie tylko zdolności i talenty, ale i zdolności, nabywamy cechy charakteru, i tylko od nas zależy czy i co najważniejsze jak to wykorzystamy. Dlaczego wiele osób nie wierzy w WOLNĄ WOLĘ? Przede wszystkim dlatego, ż e nie chcą wziąć odpowiedzialności za swoje słowa, posunięcia i działania... Przecież zawsze łatwiej jest powiedzieć: To nie ja postąpiłem źle..., czy To nie moja wina że to się wydarzyło..., To nie jest moja wina, że to czy tamto Zalecam więc małe doświadczenie, a mianowicie, jeśli wiesz, ż e coś negatywnego może się wydarzyć, podejmij trud i pracę, aby negatywne zjawiska miały na ciebie jak najmniejszy wpływ... Świadomość pozytywnych wydarzeń pozwoli wzmocnić ich wpływ i dzięki temu dobrowolnie wesprzesz daną sytuację i być może potoczy się ona w takim kierunku w jakim chcesz... Możesz również czekać biernie... co przyniesie los, zaakceptujesz tym samym ograniczenie wolnej woli i zamkniesz sobie drogę to być może zupełnie innego, bardziej satysfakcjonującego Cię życia... Dlaczego Warto korzystać z doradztwa, wróżenia czy podpowiedzi? Otóż warto robić to wtedy i tylko wtedy, kiedy nie widzimy przed sobą dalszej drogi... Kiedy zabrnęliśmy w taką sytuację, gdzie potrzebna jest rada... jak i gdzie postawić następny krok, aby nasze życie nie zawaliło się... W innych przypadkach doradzam traktowanie wróżby jako podpowiedź, radę... lub po prostu miejsce, gdzie zrzucamy z barków problemy i uczymy się co zrobić, aby żyć pełniej... :) Z życzeniami życia w pełni... Aryan Goehling

20

21 MIŁOŚĆ OCZAMI DZIECKA Kiedy ktoś Cię kocha, inaczej wymawia Twoje imię. Po prostu wiesz, że Twoje imię w jego ustach jest bezpieczne Billy - lat 4 Miłość jest wtedy, kiedy wychodzisz coś zjeść i dajesz komuś większość frytek, nie oczekując ani jednej w zamian Chrissy - lat 6 Miłość to to, co wywołuje uśmiech, kiedy jesteś zmęczony Terri - lat 4 Miłość jest wtedy, kiedy moja mama robię kawę dla taty i zanim mu ją poda, próbuje, czy dobrze smakuje Danny - lat 7 Miłość, to to, co jest z tobą w pokoju podczas Świąt, jeśli przestaniesz otwierać prezenty i posłuchasz Bobby - lat 7 Jeśli chcesz się nauczyć lepiej kochać, powinieneś zacząć od znajomego, którego nienawidzisz Nikka - lat 7 Miłość jest wtedy, kiedy mówisz chłopakowi, że podoba Ci się jego koszulka i on ją później nosi każdego dnia Noelle - lat 7 Miłość jest jak mała stara kobieta i mały stary mężczyzna, którzy są przyjaciółmi pomimo tego, że tak dobrze się już znają Tommy - lat 6 Moja mama kocha mnie najbardziej na świecie. Nikt inny nie całuje mnie na dobranoc Elaine - lat 5 Miłość jest wtedy, kiedy Twój piesek liże Cię po twarzy, nawet wtedy, kiedy zostawiłeś go na cały dzień w domu Mary - lat 4 Miłość jest wtedy, kiedy mając ciężki plecak, mama lub tata pomaga Ci go nieść do domu, albo przytula cię kiedy jest ci smutno bo dostałeś jedynkę. Susan - lat 8 Naprawdę nie powinieneś mówić kocham cię jeśli nie jesteś pewien tego uczucia. A jeśli jesteś pewien, powinieneś to często mówić, bo ludzie zapominają Jessica - lat 8 Kiedy kogoś kochasz, twoje rzęsy podskakują i wychodzą z ciebie małe gwiazdki Karen - lat 7 Jak czujesz miłość to trzęsą Ci się ręce, jesteś czerwony na twarzy i burczy Ci w brzuchu, nawet jak nie jesteś głodnym Oscar - lat 5 Kiedy ktoś nas kocha, wtedy my kochamy jego i wszystko jest piękniejesze Oscar - lat 5

22 ZACZARUJ LOS NA NOWY ROK Pożegnanie starego roku sprzyja przemyśleniom i analizie, czy rok był udany... Jednak za pomocą białej magii możemy spowodować, że nadchodzący rok będzie jeszcze lepszy... Dlatego proponuję kilka sprawdzonych sposobów na to, by spowodować, aby Nowy rok był radośniejszy, bogatszy i pełen sukcesów... Przyciąganie pieniędzy Każdy zapewne wie bo taka jest tradycja, że łuski z wigilijnego karpia królewskiego służą do przyciągania pieniędzy... Po prostu łuski suszymy na talerzyku i w Wigilie, albo w Sylwester wkładamy do portfela. Rytuał ten jest silniejszy, jeśli taką łuskę otrzymamy od kogoś! 2. Przed zabawą Sylwestrową, składamy banknot papierowy o możliwie wyższym nominale :) i wkładamy go do lewego buta lub tylnej kieszeni spodni. Chodzi o to, aby wchodząc witając nowy rok siedzieć lub stać na pieniądzach... Po przywitaniu Nowego Roku banknot wkładamy do portfela, najlepiej jest gdzieś go ukryć i nie wyjmujemy przez cały rok. Jego działaniem jest przyciągać jeszcze więcej takich banknotów do portfela. Wspomnę, że w Nowy Rok powinniśmy przywitać w nowych rzeczach, które sami sobie kupimy... buty niestety też :) 3. Przez cały dzień 31 grudnia pożyczaj od ludzi drobne monety. Wieczorem wsyp je do miski i nalej wody. Rano umyj w niej ręce i twarz. Nie wycieraj się ręcznikiem, a w nowym roku nie odczujesz ani razu braku gotówki. 4. Jeśli bardzo marzysz o pieniądzach, skorzystaj ze starej żydowskiej wróżby. Przed północą napluj na banknot o jak największym nominale i przyklej go sobie na gołą pupę. Gdy zegar zacznie wybijać północ, usiądź na krześle i przeczekaj wszystkie uderzenia. Wstań i odklejając pieniądze, wypowiedz słowa: "żeby się tak przez cały rok lepiły do mnie pieniądze, jak ten banknot do moich pośladków. 5. W Nowym Roku po śniadaniu, do portfela włóż trzy chińskie monety przewiązane czerwoną tasiemką. Może włożyć taki węzełek do miejsca, gdzie trzymasz pieniądze, zapewni Ci to dorodne przypływy i pieniędzy Ci nie zabraknie. 6. Pierwszy dzień nowego roku zacznij od dobrego śniadania. Niech na stole będzie różnorodnie, kolorowe i bogato ozdobione, a w kieszeni niech dźwięczą monety, aby niczego ci nie zabrakło. Monetami wyjętymi z portfela potrząsaj przez cały dzień, raz na jakiś czas, a banknotami szeleść, mówiąc: Niech się nam w nowym roku pieniądze mnożą. Pomyślność, zdrowie W czasie kolacji Wigilijnej i w Sylwester powinniśmy mieć na sobie coś czerwonego i ze złota... Zapewni nam to siłę, zdrowie i ochronę w nowym roku oraz powodzenia nam nie zabraknie. 2. Po zabawie sylwestrowej, wypocznij, troszkę poleniuchuj... a gdy będziesz gotowa wstać... pamiętaj, aby wstać z łóżka prawą nogą. Dzięki temu będziesz mieć dobrą rękę do interesów i pieniędzy. Jeśli wstaniesz lewą, nic straconego. Odpukaj trzy razy w niemalowane drewno, a potem wróć pod pierzynę i wstań jeszcze raz za 5 minut. 3. Gałązka choinkowa na szczęście i pomyślność... Rytuał ten należy wykonać w nocy pierwszego poniedziałku Nowego Roku na wtorek. Kolejnym krokiem jest przygotowanie gałązki zerwanej z choinki w Wigilię (nie sztucznej)... Włóż ja na noc pod poduszkę mówiąc: Kładąc się w poniedziałek, kładę pod głowę las świerkowy. Da mi on zdrowie, siłę i zapewni ochronę w Nowym Roku. Gałązkę powieść blisko wejściowych drzwi do domu i przed starym Rokiem spal ja w intencji, aby ogień, zabrał wszystko co negatywne. 4. Na 1 dzień przed Nowym Rokiem, o północy musisz znaleźć 3 kasztany, żołędzie lub szyszki... Przynieś je do domu, zawiń w zieloną lub czerwoną tasiemkę i przechowaj schowane do Sylwestra... W Nowy Rok 5. Gdy dostaniesz lampkę szampana witając Nowy Rok, najpierw, przed upiciem, zamocz palec wskazujący i zamieszaj nim szampana 3 razy według wskazówek zegara... Następnie posmaruj palcem brwi, usta i serce i powiedź: To o czym marzę przyjdzie do mnie w tym roku! Następnie resztkę (kilka kropel) wylej za plecy stycznia powstrzymaj się od wszelkich prac domowych. Przesąd głosi, że kto tego dnia zabierze się za zamiatanie, ten wymiecie szczęście z domu, dlatego na wszelki wypadek nie myj podłogi i nie odkurzaj. Nie wyrzucaj także starych ubrań i rzeczy (na to jest dobry czas do sylwestra, bo wtedy robimy miejsce dla rzeczy nowych). 7. W Nowy Rok pod żadnym pozorem niczego też nie pożyczaj, nawet od najlepszych przyjaciół, ani niczego nie dawaj. Inaczej pieniądze nie będą się ciebie w tym roku trzymały. Nie ryzykuj, bo choć światowy kryzys odpuszcza, ty musisz pilnować swojego portfela! 8. Wieczorem zaś możesz zabrać się za noworoczne czary i rytuały. Weź kadzidło o zapachu jałowca i zapal. Stań na progu mieszkania i okadź drzwi, a potem obejdź cały dom. Niech zapach jałowca przegoni starą biedę! 9. W Wigilię i Nowy Rok nie susz prania - ściągnąć może to na Ciebie choroby w tej części ciała, którą zawiesiłaś nasz sznurku i przyciągniesz niepowodzenie Przed przywitaniem Nowego Roku, musisz koniecznie pozbyć się energetycznych starych brudów... dlatego w tym celu weź magiczną kąpiel... Do wanny wsyp kilogram soki morskiej i kilka kropli olejku z jodły... Zapal 7 świec i kadzidło sandałowe i w takiej przyjemnej atmosferze pozwól wszystkim negatywnym myślom i energią odejść do wony... Następnie wyciągnij korek i pozwól by woda spływając zabierała to co niepotrzebne. Nie wycierając się, posmaruj się olejem zmieszanym z kilkoma kroplami esencji waniliowej, załóż szlafrok i pozwól ciału wyschnąć.

23 ZACZARUJ LOS NA NOWY ROK 2 Przyciąganie miłości Składając życzenia noworoczne każdej z osób wręcz aniołka :), jeśli jednak rozmawiasz przez telefon, powiedz każdemu: Życzę, aby Anioły dały Ci w tym roku miłość, radość, nadzieję i spełnienie. 2. Uważa się, że kobieta w menstruacji posiada niezwykłą magiczną siłę w Sylwestrową Noc i jeżeli ktoś w tych dniach będzie długo patrzył jej w oczy, to przepadnie z kresem. Jeśli więc pragniesz zdobyć zainteresowanie mężczyzny, umów się z nim w dni menstruacji. Będąc z nim w twarzą w twarz wpatruj mu się intensywnie w oczy i w myślach, myślach wiarą i mocą powtarzaj: Jesteś mój, tylko mój, na zawsze mój! 3. Na stole Wigilijnym nie może zabraknąć jabłek - są one symbolem dopasowanej miłości... Po skończonej wieczerzy zjedz jedno jabłko - wizualizując siebie zakochaną... zapewni Ci to zdrowie i przyciągnie miłość. 4. Nowy Rok odkrywa miłosną przyszłość. Jeśli jeszcze nikogo nie masz u swojego boku, a ciekawi Cię uczuciowa przyszłość, to zaopatrz się w w dwie gałązki kwiatów, które mają dużo płatków. Wróżba z kwiatów, z których będziesz odrywać poszczególne płatki wymawiając słowa Kocha, lubi, szanuje, nie chce, nie dba, żartuje, w głowie, w sercu, na ślubnym kobiercu zawsze się sprawdzi. Uzyskaną odpowiedź możesz potwierdzić wróżbą z płomienia czerwonej świecy. Jeśli płomień jest chybotliwy, nierówny, to znaczy, że w najbliższym czasie pozostaniesz sam lub sama. Krzywy płomień to znak, że wkrótce kogoś poznasz, ale rokowania są raczej niezbyt pomyślne. Iskry wokół świecy to oznaka zbliżającego się romansu. Dopiero duży, pełny płomień to wielka, spełniona miłość. 5. Jeśli masz kogoś na oku lub jesteś w jakimś niezobowiązującym jeszcze układzie i nie wiesz co dalej możesz sobie powróżyć. Najlepiej wieczorem wygospodaruj czas dla siebie i wróżbę wykonaj w Nowy Rok. Zaopatrz się w gałązkę margaretki, nagietka lub stokrotki, na pewno coś znajdziesz w swojej kwiaciarni. Zapal dwie żółte świece i zadaj pytanie. Następnie na dno szklanej miski połóż kwiatek i powoli zalej go wodą. Jeśli kwiat wypłynie na powierzchnię, odpowiedź jest twierdząca. Znak, to, ze ta druga osoba jest Tobą zainteresowana i znajomość ewoluuje w dobrym kierunku. Jeżeli pozostanie na dnie, niestety przecząca, może coś Ci się wydaje, a może ta osoba już straciła Tobą zainteresowanie. Jeśli wypłynie, ale zaraz potem utonie, oznacza to, że na razie nie możesz poznać odpowiedzi, trzeba poczekać i zobaczyć co dalej... WRÓŻBA NA CAŁY ROK... Jest taka wróżba, że od 2 dnia świąt do Trzech Króli (6 stycznia), każdy kolejny sen, który przyśni się nam w nocy, zwiastuje i wróży co ważnego spotka nas w danym miesiącu. Dlatego zalecam zapisywanie codziennie snów, ponieważ to co nam się przyśni, będzie zwiastowało najważniejszy aspekt danego miesiąca kalendarzowego... :) WRÓŻBA Z SZAMPANA... Zanim wzniesiemy noworoczny toast, warto uważnie przyjrzeć się bąbelkom w naszym kieliszku, bowiem niosą one zapowiedź tego co czeka nas w Nowym Roku. Duże, chaotycznie poruszające się w kieliszku przepowiadają nam rok pełen zmian, zwłaszcza w sferze uczuciowej. To dobra wróżba dla wszystkich samotnych, zapowiada namiętne znajomości, szalone flirty. Dla osób w stałych związkach wróży ożywienie relacji partnerskich, urozmaicenie w Znane i nieznane rytuały noworoczne: O godzinie 24:00, z każdym uderzeniem zegara, zjeść 12 gron winogron, wypowiadając przy tym życzenie na każdy z nadchodzących miesięcy. Przed godziną 24:00 zapal w każdym z pomieszczeń domu kadzidełko rozmarynowe i zjeść chociaż jedną łyżkę ugotowanej soczewicy. Kadzidełko oczyszcza mieszkanie i mieszkańców, a soczewica zapewnia dobrobyt. Śniadanie noworoczne koniecznie zjedz w towarzystwie kogoś, a radości i uśmiechu... zjedz jakąkolwiek rybę, w każdej postaci - zapewni Ci to zdrowie i siłę :) Toast noworoczny wznieść szampanem, a do kieliszka położyć jakiś przedmiot ze złota (obrączka, pierścionek, etc). Rzucić przed siebie garstkę ryżu i 13 monet 5-cio groszowych. O północy, trzymać w dłoniach banknoty (zł, euro, dolar) i prosić o stabilność finansową. Zapalić świece w następujących kolorach: niebieska - spokój, żółta dobrobyt, czerwona miłość, zielona zdrowie, biała jasność umysłu, pomarańczowa inteligencja. O północy włożyć ręce do salaterki z cukrem i opłukać je potem w szampanie. Zapewnia to przypływ gotówki. O godzinie 24:00, z każdym uderzeniem zegara powtarzać sobie: W tym roku będę szczęśliwa/y. Na stole wigilijnym i noworocznym nie może zabraknąć potraw z maku, twierdzi się, że zapewnia to m=pomyślności bogactwo. Jeżeli spędzacie Nowy Rok w rodzinnym gronie lub z przyjaciółmi, niech każdy przygotuje sobie przed północą 12 monet i zaraz po północy, po wzniesieniu toastu, niech wymieni się monetami z innymi. Zapewnia to swobodny przepływ pieniędzy, które zawsze będą do nas wracać. I pamiętaj, że jaka Wigilia i Nowy Rok... taki będzie cały rok - mawiały moja Babcia. A biorąc sobie do serca to powiedzenie - przepowiednię to rok zapowiada się pracowicie, twórczo, radośnie i z domieszką luksusu ;)

24 Kojące słowa ks. Jana Twardowskiego W pierwszym dniu nowego roku życzymy sobie najpierw zdrowia ciała, żebyśmy nie chorowali, żeby nas głowa nie bolała, reumatyzm nie połamał, bąbel na nosie nie wyskoczył, serce nie biło ani za szybko, ani za wolno, ale w sam raz... Warto też życzyć sobie zdrowia duszy, bo dusza, jak i ciało może zachorować, schudnąć, zaziębić się, dostać bzika, wyglądać jak nieboskie stworzenie. Nieraz słyszymy o ciemności i jasności. Choroba duszy jest pogrążeniem się w ciemności wewnętrznej. Jezus, który przychodzi w sakramencie chrztu, bierzmowania, we wszystkich sakramentach rozgrzeszenia, Komunii Świętej - w chorej duszy jest pomijany, odrzucony, zepchnięty do kąta, tak jakby Go w ogóle nie było. Zdrowiem duszy jest wewnętrzna jasność, Jezus, który żyje w nas, rośnie, wyciąga przez nas ręce do ludzi, uśmiecha się, przebacza, kocha... Trzeba sobie życzyć zdrowia duszy, by pozwolić Jezusowi żyć w nas, bo On - tak jak przyszedł na świat poprzez człowieka - chce wciąż przychodzić właśnie przez nas. Żebyśmy Mu nie utrudniali życia i nie odsyłali Go do kąta. Bernanos powiedział, że człowiek składa się z duszy, ciała i łaski... Warto o tym pamiętać w pierwszym dniu nowego roku :) tekst pochodzi z kalendarza: 2011 z ks. Twardowskim LABORATORIUM DENTYSTYCZNE ekspresowa naprawa protez Zyta Rządkowska Chojnice ul. Drzymały 36 REKLAMA

25 Każdy dzień życia przynosi nowe możliwości... Nie patrzę na rzeczy smutne, lecz na piękno tego świata. Wyjdź na zewnątrz, popatrz na drzewa, naciesz się przyrodą i blaskiem słońca. Staraj się czuć szczęśliwą i bezpieczną w Bogu Anna Frank Nadszedł koniec roku... Co czujesz, gdy uświadomisz sobie ten fakt? Czy to był dla Ciebie dobry rok? Każ y dzień oferuje nowe powody do śmiechu i radości, niesie jednak również zmagania oraz wyzwania. Naszym zadaniem jest czerpanie ze wszystkiego, co najlepsze. Może nauczyłaś się w tym roku dbać o własne samopoczucie? To by było wspaniale, bo najważniejszą osobą w Twoim życiu jesteś Ty sama. Twoje życie jest niczym piękna czara, którą codziennie napełniasz na nowo licznymi przeżyciami i doświadczeniami. Życzę Ci szczęśliwego Nowego Roku. Na podstawie książki: Zadbaj o siebie Christine Wagener - Thiele

26 cz. 2 NATURA I MY ZIÓŁKA NA ZDROWIE TEMAT NUMERU: ZIMOWA DEPRESJA M AŁGORZATA G OŁĘBIOWSKA - SOBOTA RADZI... bioenergoterapeutka masażystka Depresja jesienna jest bardzo popularnym terminem, zapewne znanym szerokiej grupie ludzi, zresztą jesienno - zimowa chandra nie obca jest chyba prawie każdemu z nas... Depresja sezonowa czy inaczej jesienna powoduje u osoby, która jej doświadcza poczucie smutku, przygnębienia i beznadziejności. Objawy to nadmierna senność, duży apetyt, wyraźny brak energii, apatia, lęk, drażliwość, kłopoty z koncentracją, wahania nastroju, brak motywacji do działania, utrata zainteresowań, zobojętnienie, osłabienie popędu seksualnego a u kobiet nasilenie objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Dzieje się tak z powodu braku dostatecznej ilości światła słonecznego.objawy mijają z nastaniem wiosny a nawet wcześniej już w miesiącach zimowych kiedy na zewnątrz nie jest już tak wilgotno i dni staja się dłuższe. Tak naprawdę to musimy przetrwać listopad i grudzień. Jak to zrobić? Oto kilka prostych rad: 1.Herbatka z dziurawca Zioło dziurawca zwyczajnego jest wspaniałym lekarstwem dla systemu nerwowego, relaksującym napięcie i niepokój, podnoszącym ducha i oto nam właśnie chodzi. A to wszystko dzięki zawartości czerwonego barwnika hyperycyny, który zwiększa wrażliwość organizmu na ś wiatło i w ten sposób pośrednio wpływa na wydzielanie melatoniny. 2. W depresjach wypróbowanym ś rodkiem jest tez kozłek, którego olejki eteryczne, działają rozluźniająco i uspokajająco. 3. Liście melisy, zażywane w postaci naparu działają uspokajająco, wyciszająco i rozluźniająco. 4. Kąpiele rozgrzewające z dodatkiem aromatycznych naparów z w/w ziół lub dodatkiem kilku kropel olejku 5. Relaksacja przy muzyce 6.Dieta zawierająca pozytywne zupki z dyni czy z soczewicy z dodatkiem imbiru 7. Szklanka ciepłego mleka przed snem 8. Wspaniałym sposobem na jesienną depresje jest siedzenie przed kominkiem i wpatrywanie się w ogień - oczywiście kominek możemy zastąpić kilkoma zapalonymi świeczkami. 9.Dobrym ukojeniem dla naszego systemu nerwowego jest sen na poduszce lawendowej, 10. Czekolada- niewielkie ilości absolutnie wskazane, jak również maleńki kieliszek domowej roboty nalewki malinowej. Myślę, ze warto wypróbować te rady. Chociaż teraz pomyślałam,że może należałoby zastrajkować, to takie modle ostatnio w Europie i ogłosić, ze w tym roku z braku środków finansowych na w/w rady odwołujemy jesienną depresje i z uśmiechem na ustach na przekór wszystkiemu zaczynamy i kończymy każdy dzień. Dużo zdrowia i pogody ducha... :) Małgorzata Gołębiowska-Sobota zielarz Hawajski masaż Lomi Lomi Nui Lomi Lomi jest masażem, który wywodzi się z tradycji hawajskiej. Aby zrozumieć głęboko uzdrawiającą moc tego masażu warto zapoznać się nieco z hawajską filozofią życia nazywaną Huna. Hawajczycy żyli w przekonaniu, że wszystko jest żywe i powiązane ze sobą, więc człowiek jest ściśle połączony z naturą. Hawajska praca z ciałem oraz taniec Hula odzwierciedlają tę filozofię poprzez ruchy i rytm. Odnajdujemy w nich elementy natury wysp Pacyfiku: kołyszący ruch palm, rytm fal uderzających o brzeg, ciepło, powiew wiatru... Podstawą Huny jest również przekonanie, że miłość jest najsilniejszą i najważniejszą energią życiową i dzięki niej można wprowadzać istotne zmiany w sobie oraz w otoczeniu. Lomi Lomi jest nazywany masażem "Kochających Rąk". Istotą Lomi Lomi i jego siły uzdrawiającej jest przekazanie w ruchach rąk akceptacji, głębokiego szacunku i miłości. Pełna koncentracja na masowanej osobie w chwili wykonywania masażu wraz z krokami tańca hula i technikami oddechowymi zapewnia wysoki poziom energii w trakcie całej sesji. Hawajczycy rozumieją zdrowie jako swobodny, płynny ruch energii w ciele. Uzdrawianie jest więc uruchamianiem takiego przepływu. W komórkach ciała zawarta jest pamięć różnych doświadczeń, część z nich związana jest ze stresem i napięciem. Nie uwolnione napięcie tworzy nakładające się na siebie warstwy, doprowadzając do powstania trwałych blokad. Charakterystyczne płynne ruchy stosowane w Lomi Lomi, w połączeniu z pracą na głębokich tkankach i wszystkich stawach umożliwiają uwolnienie wielu warstw napięcia i stresu. Powoduje to przywrócenie harmonii na poziomie ciała, umysłu i duszy ponieważ wszystko jest ze sobą połączone. Lomi Lomi Nui jest świątynną wersją masażu stosowaną jako rytuał przejścia, otwarcia na nowy etap życia. Miał służyć zarówno uzdrawianiu jak również głębokiej osobistej transformacji. W trakcie masażu możemy doświadczyć głębokiego kontaktu z własnym ciałem, uczuciami i duszą. Jest to więc niezwykła, prawdziwie oczyszczająca i uzdrawiająca podróż.

27 NATURA I MY DOMOWE SPOSOBY NA PRZYGNĘBIENIE Doskwiera ci spadek nastroju? Brakuje Ci ochoty i energii na spotkania ze znajomymi, przestajesz dbać o swoje zdrowie, stajesz się senny? Przeczytaj naturalne rady, być może one pomogą Ci w walce z objawami depresji. Więcej światła dla oczu... Objawy melancholii pojawiają się najczęściej jesienią i wczesną wiosną. Według badań kiepski nastrój może być związany z brakiem wystarczającej ilości światła. Późne jesienne dni powodują nastrój senności. Gdy tylko wyjdzie słońce postaraj się wyjść na długi spacer i korzystaj z naturalnego ś wiatła! Przebywaj w dobrze oświetlonych pomieszczeniach. Spotkania ze znajomymi lub ukochanym... Spotykaj się z przyjaciółmi i kochaj się z partnerem. Podczas przytulania się oraz seksu wydzielają się hormony szczęścia, a to poprawia samopoczucie! Ac dolor ac adipiscing amet bibendum, massa lacus molestie ut libero nec, diam et pharetra sodales eget vitae aliquet. Znajdź również chwilę dla swoich przyjaciół i rodziny... Rozmowy z nimi działają uspokajająco i relaksują. Nie bądź sam. Samotność sprzyja smutnym myślom. Od czego masz najbliższych? Zaproś ich na ciepłą herbatę, włącz spokojną muzykę. Uwierz, że nic nie działa bardziej relaksująco! W taki sposób możesz ukoić swoje nerwy i odsunąć zmęczenie po całym dniu ciężkiej pracy. Ciepło, wyciszenie, spokojna muzyka... to działa. Zajęcie wolnego czasu... Weź książkę, oglądnij ciekawy film. Może wyskocz do teatru? Zajmij sobie wolny czas. Wyznacz sobie jakiś cel, który możesz w ciągu kilkunastu dni zrealizować. W ten sposób powróci do ciebie sens ż ycia i poprawisz sobie humor. Rób wszystko byle nie dopuszczać do siebie złych myśli. Cokolwiek: możesz posprzątać, poukładać na nowo zdjęcia. To działa!. Wysiłek fizyczny, taniec... Zwiększa wydzielanie endorfin, hormonów szczęścia. Pobiegaj, pograj ze znajomymi w piłkę, idź na długi spacer. Nic nie działa tak dobrze na przygnębienie jak wysiłek fizyczny. Podczas sportowej zabawy ze znajomymi zapomnisz zupełnie o swoich problemach. Również taniec daje znakomite rezultaty. Włącz głośną muzykę i tańcz w swoim pokoju. Oczywiście energiczny ś piew potęguje efekt ;) Otoczenie, kolory Przede wszystkim jasne i dobrze oświetlone pomieszczenia. Pomagają również ładne, przyjemne zapachy... Kolory w jakich przebywamy mają duży wpływ na nasze samopoczucie. Załóż kolorowe ubranie, pisz w kolorowym zeszycie. Nie idź w parzę z ponurą aurą tylko wyjdź jej naprzeciw! A może mocniejszy makijaż, jaskrawa szminka? Zastosuj pozytywne sygnały a energia wróci sama! Pożywienie... Według badań, należy spożywać produkty takie jak: czekolada, banany, awokado, mleko, tłuste ryby morskie, owoce morza. Podczas częstych zmian nastroju i pogody organizm potrzebuje dużo witamin i minerałów. Możesz mu je dostarczyć w owocach i warzywach. Wybieraj te kolorowe i pełne witamin! Jeśli jednak zły nastrój towarzyszy przez długo okres, nie lekceważ go - skontaktuj się z lekarzem. M A Ł G O R Z A T A Gołębiowska - Sobota GABINET MASAŻU I BIOENERGOTERAPII MASAŻ Lomi Lomi Nui TERAPIA CZASZKOWO - KRZYŻOWA ZABIEGI BIOENERGITERAPII POLARITY NATUROTERAPIA ZIOŁOLECZNICTWO Chotomów k/w-wy zapisy pod nr.: odwiedź mój pro-il na:

28 NATURA I MY SPOSOBY NA PRZYGNĘBIENIE... Poniżej prezentujemy domowe rady i sposoby na radzenie sobie z zimową aurą... są to rady internautów, którzy podzielili się swoimi sposobami i zaproponowali wiele ciekawych kuracji... Mamy nadzieję, że każdy z Państwa znajdzie coś dla siebie :) Ten obszerny, ciekawy tekst pochodzi z witryny internetowej: Przygnębienie zdarza się każdemu z nas. To normalna reakcja na zmiany, które zachodzą w naszym otoczeniu albo w nas samych. Sytuacja się komplikuje, gdy przygnębienie ma charakter długookresowy. Może wtedy prowadzić do poważnych perturbacji, zarówno w domu, jak i w pracy... ZMIEŃ NASTAWIENIE. Często zdarza się, że problem leży w Tobie. Aby to zmienić - sam musisz się zmienić! Nic nie zrobi się samo! Patrz w przyszłość z optymizmem! Wiemy - czasem optymizm jest bardzo "deficytowym towarem", ale postaraj się przynajmniej go poszukać. Pomyśl o czymś miłym, sięgnij po coś, co sprawia Ci przyjemność... Trzymasz w rękach klucz do zmiany samopoczucia. Musisz go tylko przekręcić! Zmienić nastawienie do ż ycia! Należy też budzić się 15 minut przed czasem, aby mieć ten czas na Ac dolor ac adipiscing amet bibendum, massa lacus molestie ut libero nec, diam et pharetra sodales eget vitae aliquet. zebranie myśli, na oddalenie od siebie "zaszczucia życiem". Mam przeszczepione serce. Dopadły mnie różnego rodzaju depresje, lenistwo, nerwowość wzrosła itd. W Hiszpanii i podpatrzyłem sposób na fajne ż ycie Anglików. Otóż przyjeżdżają autami kempingowymi na zimę do Hiszpanii, auto stawiają nad brzegiem morza i np. łowi ą ryby. Jak znudzi im się miejsce to odpalają auto i dalej w drogę. Zrobiłem to samo. Kupiłem auto kempingowe (camper) i niedługo pakuje sprzęt i w drogę. Wrócę minimum za pół roku. To samo można robić w Polsce. Można pojechać np. podróż dwu, trzy dniową. Na pewno przyjedzie się rozluźnionym i spokojnym. Pojechać na "chybił trafił". Są w Polsce takie miejsca ciche z dala od ludzi, gdzie słyszy się tylko ptaki. Uważam, ż e dwa, trzy dni w ciszy i spokoju pomogą. W głuszy zrobić samemu jedzenie, zjeść na małym stoliczku lub na pieńku, napić się kawki pod drzewem rozłożyć koc popatrzyć na niebo itd. Nie mogę się doczekać wiosny. Po takim seansie tylko będziecie czekać na następny weekend, a na kolejnym wypadzie wzniesiecie toast "zdrowie gościa, który dał nam ten pomysł"- czyli moje. Systematyczna, dostosowana do wieku i stanu zdrowia, aktywność fizyczna (co najmniej 5 dni w tygodniu, a najlepiej codziennie) przynosi poprawę samopoczucia psychicznego i fizycznego... Sam to zastosowałem będąc w fatalnym stanie psychicznym i fizycznym. Ważne co, jak i kiedy jemy. Jak najmniej mięsa czerwonego, najlepiej nie słodzić i nie jeść potraw smażonych. Nie jeść późnym wieczorem - to wpływa na jakość snu i wypoczynku. To wszystko zastosowałem i po 1,5 roku pozbyłem się myśli samobójczych, ze 103 kg mojej wagi (przy 169 cm wzrostu) pozostało 69 kg, pozbyłem się niektórych dolegliwości, poprawiłem relacje z żoną. Nie zawsze jest idealnie z moim samopoczuciem i nie zawsze idealnie przestrzegam dietę ale wiem co jest ważne. Systematyczny wysiłek fizyczny pozwala dotlenić mózg, poprawić krążenie a jaki ma to wpływ dalszy to już wiedzą lekarze (mądrzy lekarze - bo są też mniej mądrzy). Ufać także samemu sobie. Porady niektórych lekarzy w stylu: to po co pan się stresuje?; lub: odchudzić się; lub: dieta...; lub: więcej ruchu; przynoszą raczej dalsze poczucie własnej niskiej wartości. Dobrze jest poznać trochę mechanizmów rządzących naszym organizmem i moc psychiki. Pomogli mi w tym psycholodzy i ja sam. Mój pomysł na obniżone samopoczucie to gorąca kąpiel w pachnącym płynie, poleżenie w wannie to takie oczyszczenie się ze złych myśli, które gnębią. Po kąpieli oczywiście wtarcie w skórę balsamu. Pomaga mi: kakao, piosenka "Podaruj mi trochę słońca" Bemibek i porządny wysiłek fizyczny: taniec albo długi, szybki spacer. Mieszkam w mieście, ale to nie przeszkadza. Pakuję plecak i idę przed siebie, koniecznie wyprostowana i z głową wysoko uniesioną do góry. Mam zasadę: im gorzej mi, tym wyżej trzymam głowę :-) To trudne nawet dla mnie ale zróbcie to - na chwile zapomnijcie o gonitwie za pieniądzem, filmach w telewizji, samochodzie. Popatrzcie na chmury i popłyńcie razem z nimi w dawno zapomniane marzenia. Bo gdzie jest powiedziane, ż e za późno na marzenia? I uwierzcie, że można, że się uda, że dacie radę... I SPEŁNI SIĘ!! Spełni tak jak mnie się spełniło. I nie wstydźcie się marzyć pamiętając wszakże, ż e na marzenia trzeba uważać bo mogą się spełnić. Życzę optymizmu i wiary w siebie. Ja miałem depresję, spowodowaną utratą pracy, a może raczej trudnością w znalezieniu pracy. Kłopoty finansowe... to wszystko mnie załamało. Mnie pomaga wyjazd za miasto, na tzw. "działkę" bez laptopa, telefonu, bez mediów, biorę ze sobą tylko swoją ulubioną muzykę, która przypomina mi dobre momenty. Także praca, robienie czegoś kreatywnego - ja zacząłem pisać i nagrywać muzykę, gdy to robię, zanurzam się w muzyce, nie myślę o niczym innym, tylko skupiam się nad tym jak najlepiej zgrać ze sobą poszczególne sekcje, żeby muzyka odzwierciedlała najlepiej jak to tylko możliwe mnie i to co w danej chwili czuje. Przebywanie z ludźmi pozytywnie nastawionymi do życia, jest zaraźliwe! Sprawia,że mam siły do ż ycia. Negatywnie emocje niestety też są zaraźliwe, więc: Staram się unikać ludzi wiecznie niezadowolonych ze wszystkiego, czarnowidzów, malkontentów, zgryźliwców, plotkarzy. Może nie mam wpływu na pogodę, ale mam wpływ na to jacy ludzie są moimi przyjaciółmi i z kim spędzam wolny czas.

29 Mój sposób na depresję: Z opresji, depresji, ratuje mnie BÓG. Z pokorą, dziękczynnie, padam Mu do nóg. I proszę, proszę... Dostaję radość zupełną lub po trosze dzieloną po dniach. I choć smutek przeżywam jeszcze w snach, to ranek przychodzi z wierszem, więc piszę wyznania najszczersze. Tulę je do siebie cichutkie strofy i niosę w dobre słowa i przeświadczenie, że bardzo kocham życie. Wtedy dostaję do rąk różę i choć ma się na burzę, na mróz i śnieg, ja ufna różę trzymam i deprim na malinowy sad, w którym kwitnie nadzieja. W takich chwilach wsiadam na rower, idę popływać lub koszę trawnik.jeśli to zawodzi kładę się,puszczam nostalgiczną muzykę i płaczę aż zasnę. Rano jest lepiej, może nowe pomysły na przetrwanie przyjdą z nowym dniem! Góry, góry i jeszcze raz góry!!! Zwłaszcza jesienią. Wtedy często zdarzają się smutne szare dni apatii i przygnębienia - wpływ pogody? Możliwe. Moim lekarstwem na takie stany są piesze wędrówki po górach w towarzystwie ukochanej osoby. Jesienią lasy mienią się wspaniałymi kolorami, w górach rozciągają się piękne widoki. Zdobycie szczytu daje ogromną satysfakcję. A ż e nogi bolą, ż e pot zalewa oczy? To nic. Po powrocie do domu długa, relaksująca kąpiel, potem miły wieczór przy świecach. Zawsze pomaga! Wyjazd z ukochaną osobą na wypoczynek w wybrane przez nich miejsce. Lektura Waszej reklamy preparatu DEPRIM, uświadamiająca, ż e przygnębienie, apatia to nie tylko mój problem, problem, którym muszę się zająć, a nie czekać, że sam minie. Mam nadzieję, że DEPRIM rzeczywiście poprawi mój nastrój... SPOSOBY NA PRZYGNĘBIENIE... Miło mi jest, ż e mogę wyrazić swoją opinię na temat przygnębienia, które chyba dotyka już większą część społeczeństwa. Ja jestem w okresie, kiedy to się miewa różne nastroje. Kiedy dopada mnie apatia to włączam \"żywą\" muzykę, dzwonię do miłych przyjaciół, jem słodkie smakołyki, w tym gorzką czekoladę, batony \"Corny\"-NESTLE, włączam sobie nagrany ulubiony jakiś film - np.\"nigdy w życiu\", \"Zróbmy sobie wnuka\", \"Pogoda na jutro\" itp. Chętnie, gdy nie biorę leków wypiję wtedy lampkę koniaku lub czerwonego wina. Natomiast, gdy czuję się poddenerwowana i nie chcę robić otoczeniu przykrości zaraz sięgam po magnez z wit. B6. Parę tabletek zmienia moje samopoczucie Chciałabym przeczytać, jak inni sobie radzą z powyższymi problemami. Życzę wszystkim wspaniałego zdrowia i uśmiechu, który jest odzwierciedleniem naszego samopoczucia. Z pozdrowieniami Zwolnij tempo w pracy i w domu poprzez rezygnację z niektórych obowiązków (wykonuj tylko te, które trzeba zrobić teraz, a pozostałe odłóż na jutro, lub inaczej rozplanuj). 2. Chciej znaleźć własna metodę na pozbycie się przygnębienia, która da ci odprężenie, a także wyciszenie np:a) możesz, a nawet powinieneś oglądać film komediowy, b)posłuchać relaksacyjnej muzyki, lub takiej, którą lubisz; weź kąpiel w eterycznych olejkach, która rozluźni cię i napełni energią; idź na spacer wśród pól i łą k zielonych zielonych i inne metody(nic tak nie działa kojąco jak przyroda). 3. Możesz także na przygnębienie wymyślić coś do zjedzenia smacznego kurczaka z ryżem i warzywami, owoce, warzywa, pieczywo, którego jest bardzo dużo do wyboru, lub zafundować sobie ciacho i kawę ekspresso ze śmietanką, albo lampkę dobrego wina(czerwonego). Musisz sam chcieć sobie pomóc! Jeśli zawiodą Twoje sposoby i książkowe to zwróć się o pomoc do kogoś nawet z sąsiadów, jeśli nie masz rodziny, a wstydzisz się iść do specjalisty. POWODZENIA! Nie daj się przygnębieniu-zbyt piękne jest życie(pomimo wszystko), aby tego nie dostrzec... Trudno pozbyć się przygnębienia, gdy się je ma zapisane w genach. Próbuję różnych sposobów i wciąż poszukuję nowych. Każde przygnębienie jest inne i co innego na nie działa, ale zawsze największą satysfakcję i zadowolenie sprawia mi wysiłek intelektualny i jakaś forma małej twórczości. Coraz częściej tego właśnie mi brakuje - inwencji i zapału. Z wiekiem tęsknię za młodzieńczymi ideałami i tą naiwną wiarą, że każdy jest niepowtarzalną indywidualnością. Coraz częściej łapi ę się na tym, ż e prawdziwą przyczyną wszelkich smutków są nierealizowane marzenia, lub odkładanie ich na później. Gdzieś po drodze zabrakło odwagi i wiary, a z wiekiem wiotczeją mięśnie i zakorzenia się zgorzknienie. I dochodzę do wniosku, ż e trzeba działać! Ciekawe hobby i zajęcie mózgu ciekawymi kwestiami! I kilka życzliwych osób, które utwierdzą, ż e to ma sens. A może dodać do tego wreszcie odwagę bycia próżnym i egoistycznym? Dzięki wszystkim, którzy napisali te kilka słów jestem właśnie w stanie trudnym do określenia, ale, może uśmiech zagości, może serce się ruszy przeczytałam to i jest mi lepiej. Dobre słowo drugiej osoby doją szanse na przetrwanie. Wspierajmy się słowem. Może pomimo wszystko nie jest tak ź le. Ludzie są również w porządku. Mój sposób na przygnębienie to przede wszystkim jak najdłuższy spacer i to jak najdalej za miasto. Nieważne, czy jest to wiosna czy lato, zima, czy jesień. Każda pora roku ma w sobie coś fascynującego. Najważniejsze jest właśnie to, żeby chcieć i starać się to znaleźć. Warto przyjrzeć się z bliska gałązce drzewa, źdźbł u trawy, wędrującemu \"robaczkowi\" czy nawet zwykłemu kamykowi na drodze. Popatrzeć w górę, ileż ciekawych rzeczy się tam dzieje, świeci słońce, czy przesuwają się chmury po niebie w jakże przeróżnych kształtach, zastanowić przez chwilę jak cudownie to wszystko zostało skomponowane. Popatrzeć przed siebie,w dal, pomyśleć: ciekawe co tam jest za horyzontem, co teraz tam ciekawego dzieje się. Wciągnąć głęboko powietrze, jakże inne, czyściejsze jest właśnie tam za miastem, za wsią...jaki piękny jest ten świat. Kontakt z przyrodą jest cudowny...oczywiście najlepiej iść z bliska sercu osoba i czuć jej bliskość, po prostu pomilczeć, odpocząć od zgiełku dnia codziennego, komputera, telewizora, telefonów itp.

30 Ale można zabrać ze sobą również psa, z nim tez można porozmawiać, na pewno nas zrozumie, przecież pies to największy przyjaciel człowieka, a i jemu na pewno będzie przyjemniej na spacerze niż w czterech ścianach...\"iść, ciągle iść, w stronę słońca...\" i starać się myśleć pozytywnie, chociaż na tą chwilę zostawić troski daleko za sobą. :))) "Są sprawy, które wystarczy tylko tknąć i same układają się w pożądanej konfiguracji; inne trzeba mocno chwycić w garść i poustawiać na właściwych miejscach\" (E.M.Remarque \"Gam\") Czasami właśnie tak trzeba, stanąć twardo na ziemi i zrobić porządek: w emocjach, w uczuciach,we wszystkim; dokonać \"rachunku sumienia\", oddzielić rzeczy ważne od nieistotnych i przestać się zadręczać. NIE DA SIĘ ŻYĆ W CHAOSIE. Każdy z nas ma w sobie dosyć siły, tylko nieraz brakuje mu bodźca, iskry, która pozwoli na nowo uwierzyć w siebie i sprawi,że zechce się żyć inaczej, nie krzywdząc siebie i bliskich. Mamy jedno ż ycie i warto o nie walczyć. Nie może nam zabraknąć odwagi, bo po złym czasie nadchodzi lepszy, tak jak po burzy słońce... Jeśli to tylko możliwe, pozwala czas i minimalne choć fundusze - wyjazd poza miasto. Choćby na 2 dni. Bez telewizora, najwyżej radio, i to słuchane tylko rano, po przebudzeniu się. I ruch, aż do zmęczenia: wędrowanie po górach, niekoniecznie wysokich, mogą to być nawet małe wzniesienia, zalesione pagórki; jazda na rowerze. Dla mnie pęd wiatru we włosach, krajobraz mijany po drodze, świadomość, że to ja jestem siła sprawczą tej chwili - bo to ja siedzę na tym rowerze, to ja wybieram trasę, to ja przeżywam piękno świata mijanego w ruchu. Niewiele się może z tym równać! Człowiek jest wtedy jak gąbka, która wchłania tyle pozytywnych emocji, przesiąka cudownym, uzdrawiającym zmęczeniem, gromadzi zapierające dech widoki (bo takimi są i panorama Gór Stołowych, i pasąca się krowa, która tak potrafi spojrzeć swoimi wielkimi, wilgotnymi oczami..), pęcznieje aż od radości - radości z tej chwili, z tego dnia, z tej pory roku, z tego czasu w życiu... Radości w ogóle z istnienia...i zdjęcia! Konieczne są zdjęcia, które się potem ogląda wiele razy, wracając do tamtych SPOSOBY NA PRZYGNĘBIENIE... chwil...i wtedy, bezwiednie, wraca się do tamtych emocji, do tamtej radości, uwalniając z \'pamięci organizmu\' to, co się tam wówczas wdrukowało... Ja zawsze mówię nigdy nie jest tak źle, mogło by być gorzej. Kiedy mnie coś wkurza idę na długi spacer bez względu na pogodę. Naprawdę to działa. I jeszcze jedno trzeba się nauczyć śmiać z samego siebie... Aby nie być -przygnębionym- \"przybitym do muru\" należy: ZMIENIĆ COŚ W SOBIE-TAK,ABY NIC SIĘ NIE ZMIENIŁO. TO ŁATWE NIEMOŻLIWE,TRUDNE-WARTE PRÓBY. Żadne rady i porady koleżanek, przyjaciółek-tu nic nie zmienią, nie pomogą-gdy SAMI W SOBIE-SIEBIE NIE ZMIENIMY. Nie ma:cudownej i Uniwersalnej Definicji.Każdy musi indywidualnie -Zmienić:-To \"Coś\" w sobie. Jednym poprawi nastrój :Tort orzechowy, innym wyjazd na parę dni w góry, a innym wystarczy odrobina samotności w parku. Tu nie można użalać się, poklepywać po ramieniu nad Przygnębieniem-Stresem drugiej osoby - pocieszając ją, bo to i tak przynosi krótkotrwały rezultat. Potem wraca niczym bumerang-często ze zdwojoną siłą to co nas \"Przygniata\". Dlatego: Należy zmienić -Coś w sobie. Coś takiego, że sami siebie zaczniemy lubieć, zaczniemy sobie się podobać, zaczniemy być postrzegani przez naszych znajomych, dzieci, męża, przyjaciółki-jak zupełnie INNA OSOBA. Dlatego nie obawiajmy się -Z M I A N Zmian w swoim sposobie: Ubierania, Zachowania, Robieniu prostych czynności domowych-takich jak: Wspólne śniadania, kolacje. A dlaczego by nie zapalić-aromatyzowane świece, czy kadzidełka przy wspólnej kolacji? A kto nam to zabroni? Kto powie, ż e nie wolno? Czy tylko od Święta kobieta ma dostać kwiaty? A jeśli nawet-sami sobie kupimy co pewien okres bukiet pięknych róż -włożymy do wazonu na stole przy kolacji? Czy nie będzie nam miło i naszym domownikom? Nie wydamy się śmieszni w oczach naszych najbliższych-a jedynie TU ZADZIAŁA ZASKOCZENIE (miłe). Zaskoczenie i podziw w oczach tych, z którymi jesteśmy, których kochamy. Zmiana-Tego nam potrzeba, ale taka zmiana-by NIC SIĘ NIE ZMIENIŁO-w naszym domu rodzinnym, nasze pracy. Zaskoczmy samych siebie. A to już połowa sukcesu. Nie musimy - Gór przywracać, aby zostać dostrzeżonym- Wystarczy zmiana u nas samych-a zapewniam - poczujemy się znacznie lepiej i wróci nam - RADOŚĆ ŻYCIA... Mój sposób na depresje, to wielogodzinne czytanie dowcipów. Gdy zmęczy mnie czytanie lub nie potrafię zrozumieć słów, oglądam historyjki obrazkowe lub czytam komiksy. W bezsenne noce powtarzam afirmacje. Gdy za wcześnie się budzę i jestem zmęczona \"niedospaniem\" zaczynam planować wydawanie 1 miliona złotych. No i systematycznie biorę leki przepisane przez psychiatrę. Mój syn natomiast walczy z przygnębieniem oglądając komedie lub filmy rysunkowe. Pomaga mu \"Shrek\" i \"Epoka lodowcowa\" Witam. Jakiś czas temu wpadła mi w ręce ciekawa książka \"Potęga podświadomości\" Murphiego /nie wiem czy dobrze wpisałam nazwisko/ Ona nauczyła mnie pozytywnie myśleć, choć trzeba dużego treningu, aby skutkowało Niestety momenty przygnębienia czasami wracają i niezastąpiony jest wtedy... DEPRIM. Oby życie stało się prostsze, wtedy pewnie tych przygnębień było by mniej... Pozdrawiam Gdy mnie trafia, to przede wszystkim szukam dla siebie zajęcia, które lubię, które daje mi zadowolenie i satysfakcję i tak np. przesadzam kwiatki (nawet zimą), przestawiam coś w mieszkaniu, choćby to była zwykła zmiana serwetek czy poduszek na sofie, robię drobne porządki, uwielbiam przekładać rzeczy w szafie. Wspaniałym \"lekarstwem w moim przypadku jest też książka - czytam i zapominam o problemach. Najwspanialszym lekiem jest jednak przytulenie się do córeczki (7-letniej).

31 Mam kotka, mały perski kotek, Teodor, milutki, cieplutki, kochany...potrzebuje mieć zawsze pełną miseczkę, otwarty balkon i parę rąk, do których może się przytulić... On Ciebie potrzebuje...przytul go, zobacz...świat jest taki piękny.. warto ży ć i warto kochać, chociażby, takie, małe kotki... Jest coś takiego jak modlitwa głębi : 1. Usiądź, odpręż się i wycisz. 2. Z wiarą i miłością zwróć się do Boga, który mieszka w Twoim wnętrzu. 3. Wybierz jakieś słowo miłości, którego cicha obecność pomoże ci wytrwać w skupieniu. 4. Ilekroć coś Cię rozproszy, użyj swego słowa- modlitwy, aby wrócić do Pana. Na zakończenie pozwól, by słowa \"Ojcze nasz\" same rozbrzmiały w Twoim wnętrzu. Ten rodzaj modlitwy pozwala nabrać dystansu do rzeczywistości. Powstaje nowa hierarchia wartości - w obliczu wieczności i tego, co naprawdę po nas zostaje, wieloma sprawami nie warto się martwić. Mój pomysł, to w którymś momencie krzyk na samą siebie, tupanie nogą (naprawdę tupie!) I prośba do przyjaciół... Tylko mi nie pozwólcie "upaść"! No tak, ja ich mam takich prawdziwszych niż prawdziwych. A wiara w samą siebie, podparta i popychana czyni cuda. Oprócz wspaniałych pigułek jak DEPRIM pomaga MIŁOŚĆ, trzeba się zakochać!!! Oderwanie od codzienności może wiele zmienić. Znajdź chwile czasu dla siebie, wystarczy chociażby spacer z przyjazną ci osobą. Trzeba się starać zmienić otoczenie, w którym najczęściej dopada cię przygnębienie. SPOSOBY NA PRZYGNĘBIENIE... Połóż na kanapie w okresie jesienno zimowym żółty koc, pij w żółtej filiżance, postaw na stoliku wazon na stoliku z żółtymi słonecznikami. Mi pomaga... Postaraj się nie mówić o sobie \"ja jestem przygnębiony\", \"ja jestem smutny, tylko \"przygnębienie jest we mnie, \"smutek jest we mnie. To nie to samo, to wielka różnica. Kiedy \"mnie\" zdarza się zły nastrój, \"ja\" pozostaje niezagrożone, pod warunkiem, że nie będziemy go identyfikować z rzeczami, które powodują nasze cierpienie. A wtedy nie robiąc nic, aby pozbyć się depresji pozostaniemy pełni woli ż ycia, a ona \"depresja\" przejdzie przez nas nie naruszając nas, naszego \"ja\" i zniknie. Pozwólmy tej chmurze płynąć, bowiem im silniej z czymś walczymy, tym większą dajemy temu siłę. Obserwujmy tę chmurę jak przepływa przez nas. Obserwacja siebie - myślę - jest to najlepszy sposób na dotarcie do swojej głębi, na poczucie siebie, a tym samym na uzyskanie spokoju i takiej pewności w ż yciu, ż eby nic nami nie zachwiało. To może i trudne, wymagające wysiłku, ale nie niemożliwe. To, co napisałam, to filozofia znakomitego A. De Mello. Nie jest to doraźny sposób na przygnębienie, ale myślę, że jeżeli zrozumiemy siebie - bo tak naprawdę możemy to zrobić tylko sami - znajdziemy klucz-lekarstwo na szczęśliwe ż ycie. Pozdrawiam Mój pomysł. Hmm... Pójście z dzieckiem na bajkę do kina, zjeść wiaderko popcornu i wypić dużą colę. Albo pójść z dzieckiem na spacer do parku i pobawić się w stercie suchych liści, pozbierać kasztany i koniecznie wybrać najładniejszy kasztan i włożyć go do kieszeni i w razie potrzeby pocierać go, to odwraca uwagę od chwilowego obniżenia nastroju-naprawdę wypróbowane. Pomaga naprawdę, a coś o tym wiem, gdyż niedawno umarł mój Tato i czułam się dosyć kiepsko, nie mówiąc już o mojej Mamie. A na zimową chandrę najlepiej położyć się na kilka minut w solarium, zrobić sobie profesjonalny manicure oraz zmienić fryzurę np. zafarbować włosy (niekoniecznie na stałe). Pozdrawiam i życzę powodzenia w zwalczaniu ogarniającego czasami przygnębienia. Sprawić sobie KOTA! Zwierzę jest ł atwe w utrzymaniu, właściwie chowa się sam, nie trzeba go wyprowadzać. Tylko głaskać, głaskać i głaskać. Naprawdę uspokaja. 1. Wychodź z domu, i oglądaj świat!!! 2. Powiedz komuś, komu ufasz, ze jesteś przygnębiona. 3. Zrob plan minimum zadań na każdy dzień - realny do wykonania, koniecznie musi w nim być, cos co lubisz, co sprawi ci przyjemność. 4. Codziennie poszukaj czegoś pięknego: widoku, muzyki, obrazu, radości innych ludzi 5. Świat jest piękny tylko z Tobą, jesteś bardzo ważna częścią Radości jako całości nie zapominaj o tym nawet na chwilę! 6. Jesli to za mało, poradź się specjalisty, może potrzebujesz chwilowej pomocy farmaceutycznej. 7. Powodzenia!!! Mi pomaga wspominanie najlepszych momentów mojego dzieciństwa i zapisywanie tych chwil dla potomnych. Właściwie robię prezenty z tych fragmentów wspomnień i wysyłając do rodzeństwa i znajomych kartki urodzinowe zawsze dołączam jakiś zabawny fragment z naszego wspólnego życia... np. Jakim dzieckiem była moja młodsza siostra albo brat, co robili gdy nie chcieli jeszcze spać, albo jakie mieli powiedzonka, kiedy zaczęli chodzić albo mówić, jakie zrobili na nas pierwsze wrażenie gdy przyjechali do domu ze szpitala. To ważne, ż eby im to powiedzieć, a jednocześnie pomaga nam. Teraz jestem za granicą i mam tak zwany \"home sick\" i marzę, żeby zwyczajnie usiąść z mamą w kuchni, lepić z nią pierogi, albo czyścić śwież o zebrane grzyby, albo choćby przebierać kasze. To niesamowite jak niewiele nam potrzeba do szczęścia. Ostatnio pomogło mi jedno przytulenie zupełnie nieznanej mi osoby. Ktoś kiedyś napisał : \"żeby moc oddychać potrzeba nam 4 uścisków dziennie, żeby przeżyć dzień 8-iu, a żeby się jeszcze rozwijać - 12-u dziennie.\ "Każdemu tego życzę!

32 Sztuka. To mój pomysł. Oddać się jej, poświęcić jej choć na parę chwil całą duszą, sercem i umysłem. Pożytki są oczywiste i niebagatelne. Działa w dwie strony. Można albo podziwiać, delektować się arcydziełami, lub tez samemu poćwiczyć mózgowe zwoje w kreatywności. Możliwości jest wiele. Przelać myśli zbolałej duszy na papier, lub poprzez przenikliwy głos... Sztuka ma wiele imion, a każde z nich niesie ze sobą terapeutyczne właściwości, mogę przyrzec! Zagłębić się w poezję, to jak przenieść się do innego ś wiata. Czytając książkę i śledzą c losy jej bohaterów, lepiej i dosadniej poznajemy siebie, inaczej spoglądamy na nasze życie, a o to przecież chodzi w walce z chandrą i depresją. Muzyka ma moc i może pochłonąć do tego stopnia swą doniosłością i patosem, ze nasze przyziemne problemy wydają się błahe. Upajając zmysły malarstwem ćwiczymy struny naszej duszy, zdobywamy nowe doświadczenia w walce z naszymi uczuciami i emocjami, a to bardzo ważne. Również oglądając ambitne filmy można nauczyć się patrzeć na swe problemy z dystansem, nauczyć się żyć nieco inaczej, lepiej. Myślę, że ludzie dzielą się na nieszczęśliwych i tych co maja kulturowe hobby. Nie trzeba mieć talentu. Tu nie ma krytyki. W tańcu i ś piewie, nawet nieco nieudolnym nuceniu pod prysznicem można wyrazić wszystko i oczyścić umysł. A to rozjaśnienie pomoże nam stawić czoła prawdziwym problemom, a zapomnieć i zbagatelizować te nieistotne. Trzeba sobie uświadomić, ż e każdy ma problemy, każdy kiedyś znajdzie się na życiowym zakręcie. To nie boska kara, w ż yciu jest czas na wszystko, fortuna kołem się toczy. Gdyby nie przygnębienie, nie czulibyśmy, co to euforia i szczęście!!!:)wszystko w naszych rękach. Raz żyjemy, nie warto marnować chwil na szukanie dziury w całym i ciągłe analizowanie swego życia i wyimaginowanych, wyolbrzymionych zmartwień. Myślę, że żyje się dla innych. Gdy wyzbędziemy się egoizmu, pryśnie też nieszczęście. Zróbmy coś dla innych, liczą się nawet najdrobniejsze gesty. Wejście na te stronę to pierwszy krok, ale najważniejszy. Wierze w naukę (studiuję farmacje) i wiem ze Deprim jest lekiem skutecznym. Wiem też, że sport ma działanie podobne. Ale on już nie dla wszystkich, a cena ziołowych leków przeciwdepresyjnych jest przystępna. Szczęście samo nie przychodzi, trzeba trochę wysiłku i czasu. Mi się udało. I wiem ze WARTO!!!!:))) SPOSOBY NA PRZYGNĘBIENIE... Bo "w ż yciu piękne są tylko chwile ". I choć nauka jest mozolna, trzeba spróbować chłonąc je wszystkimi zmysłami, poczuć śwież y smak malin, urzekający zapach konwalii, usłyszeć przejmujący ś piew Bjork, Nosowskiej czy kogokolwiek, pogłaskać mech, wyobrazić sobie ż ycie w niebiańskim Ś ródziemiu Tolkiena Masa pomysłów. Warto wcielić w życie. JA SIĘ NIE ZAWIODŁAM!!! Weź głęboki oddech, stań przed lustrem, popatrz uważnie i pomyśl: jakie mam piękne oczy i usta jestem zadowolona/y potrafię marzyć, w ż yciu są piękne chwile i muszę je pielęgnować i ciągle do nich powracać, to takie przyjemne uczucie. No teraz nic nie jest straszne, przecież jestem. Sposób trochę męczący na początek, ale skuteczny na końcu :) Zakasać rękawy i wziąć się za generalne porządeczki w całym domu, w każdym kącie, szafce, półce... Niech najmniejszy pył nie ujdzie twej uwadze. Potem wszystkie gromadzone szpargały, wycinki i różne niepotrzebne przedmioty, które tylko zagracają niepotrzebnie spakować i wyrzucić. Zrobi się więcej miejsca :) Wywietrzyć w czasie sprzątania, przebrać pościel i na pole z nią na największy mróz :) My sobie wtedy herbatkę z cytryną i miodem :) Żadnej czekolady, potem będziemy myśleć o kaloriach, a po co, to ma być poprawa humoru a nie kolejne zmartwienie. Weźmiemy duży jogurt, mieszankę suszonych owoców, dużo orzechów i do wanny nalejemy wody z dużą ilością soli, może być nawet kuchenna i wtedy dodatkowo jeszcze płyn do kąpieli, cicho niech gra radyjko i koniecznie książka lub lekka gazeta. Gorąca kąpiel, herbata, przegryzka i lektura... a potem do łóżeczka i do wywietrzonej pościeli hmmmmm. Śpi się jak niemowlę, a rano lekko i przyjemnie, bo porządek jest, ładnie pachnie i wypoczęci jesteśmy, a kalorii mniej... Sama radość, wtedy robimy sobie nagrodę i małe zakupy, nie przesadzajmy mają być małe, a przyjemne... Powodzenia, ja wypróbowałam :)) Ja, kiedy dopada mnie chandra, kupuję sobie jakiś ciuch lub po prostu coś. Czasami wydaję na to ostatni grosz, ale warto. Bardzo pomaga mi też rozmowa z przyjaciółką. I choć nie mam ł atwego ż ycia, staram się korzystać z niego tak, jakby każdy dzień miałby być ostatnim. Wiem z własnego doświadczenia, że Deprim jest bardzo skuteczny i nieszkodliwy. Polecam! Przebywać między ludźmi, często się śmiać i nie zapominać, że tylko święty spokój nas uratuje... Mój wypracowany sposób na pozbycie się przygnębienia jest kilkuetapowy: 1. krótkie ć wiczenia fizyczne np. aerobik w rytm muzyki najlepiej do "drugich potów", a następnie minutowa kąpiel w wannie wypełnionej pachnącą pianą (najlepiej z płynu do kąpieli o zapachu tataraku), 3. relaksujący masaż stóp i nie tylko (najlepiej w wykonaniu ukochanej osoby) przy muzyce klasycznej w aranżacji rozrywkowej np. Andre Rieu. Polecam!!! Efekt murowany!!! Mój pomysł dotyczy szczególnie osób, które wykonują tzw. prace biurowe (tony papieru, podań, pism przerzucanych tam i z powrotem) i mają wrażenie, że nie widać efektu ich pracy. Proponuję wykonać coś "namacalnego": weź stare krzesło lub taboret, oszlifuj papierem ś ciernym i pomaluj jak najbardziej kolorowo. Na zakończenie polakieruj. Zmęczyłaś(eś) się? Pewnie tak, ale czujesz się o wiele lepiej. Popatrz na efekt swojej pracy. Suuuper! Mnie pomaga bardzo spotkanie w miłym towarzystwie, zaproszenie ulubionej koleżanki, przyjaciół lub kogoś, w towarzystwie kogo czujemy się dobrze. No i rozmawiajmy o miłych rzeczach, śmiesznych, śmiech to jest "to". Powiem tylko sport to zdrowie!!!! Obojętnie w jakiej postaci :-)) Mnie osobiście pomaga yoga... Pijąc dobrą i ulubioną herbatę posłuchać relaksującej muzyki. Zjeść coś lekkiego, a dobrego i lubionego oczywiście. Porozmawiać z bliską osobą nawet przez telefon. Wyjść na spacer...

33 Przygnębienie, czy też chandra, a może depresja? Granica między stanami jest płynna. Chciałabym na własnym przykładzie pokazać, co robić, gdy kolejne stany, nierzadko niezależne od konkretnej przyczyna, nawiedzają nas. Czasem tak nagle, niespodziewanie, ż e nie sposób się przed nimi obronić. Od dziecka borykam się z huśtawka nastrojów, od niewyobrażalnej radości, euforii po czarną rozpacz, smutek, lęk. A, że dzieje się tak od najwcześniejszych lat mojego życia po dziś dzień (mam 35 lat), to nauczyłam się z tym żyć i wiem, że można nawet być szczęśliwą/ym. O ile z przygnębieniem, apatią, obniżonym nastrojem można próbować dać sobie radę samemu, to w przypadku permanentnej "niemocy", lęku, strachu, myślach samobójczych, jest tylko jedno radykalne wyjście: natychmiastowa pomoc psychiatryczna. Tu dzisiaj farmakologia czyni cuda. Pomaga wyjść z największej opresji, a później... już tylko od nas zależy, jak poradzić sobie z naszym, jakże krótkim przecież, ŻYCIEM. Czyli krok pierwszy. Dano nam przecież tak niewiele czasu, życie to ruletka. Nie każdy przecież młody może powiedzieć, że będzie stary. Szczęśliwi więc STARZY, co mogą powiedzieć, że byli młodzi. Wychodząc z tego założenia, wiedząc, że czas jest policzony, wykorzystać go maksymalnie i jak najlepiej. Przeżyć tyle dobrego, ile tylko pozwoli nam czas. Stan przygnębienia, apatii nie daje możliwości pełnego i ś wiadomego wykorzystania CZASU. APATIA - blokuje nas. Tracimy cenne sekundy ż ycia. Nie odczuwamy w tym czasie radości będąc w najpiękniejszych nawet miejscach ś wiata. Nie reagujemy emocjonalnie, nie dostajemy gęsiej skórki na koncercie fortepianowym Mozarta. Jesteśmy ubożsi o cały okres trwania marazmu. UŚWIADOMIENIE sobie straty wypływającej z niemożności przeżywania wszystkiego co piękne, dobre, wzbogacające nas, bo przecież musimy cały czas i siłę poświęcić na trwanie w APATII. Popularne dziś "mieć doła" to brak marzeń, brak autorytetów, niechęć do samorozwoju. To trwanie w stagnacji, bierność. A czasu tak niewiele. Sposób na CHANDRĘ - uzmysłowienie sobie, ile CHWIL bezpowrotnie tracimy trwając w niej, a później pozbywając się niej. A można by w tym czasie: kochać się, zwiedzać zamki, pałace, klasztory, jeździć latem na lodowcu na nartach, słuchać Wagnera, Chopina albo Techno (jak kto woli) albo szkolić się, uczyć, by było na to wszystko nas stać. SPOSOBY NA PRZYGNĘBIENIE Zrób sobie ciepłą kąpiel przy blasku ś wiec. Użyj olejku eterycznego lub tradycyjnych do kąpieli (dużą frajdę sprawia kąpiel w pianie, przeznaczonej dla dzieci (świetnie pachną, dodatkowo pielęgnują skórę, dają poczucie radości dzieciństwa). 2. Włącz ulubioną muzykę. 3. Porozmawiaj z kimś kto Cię rozumie (choćby przez telefon). 4. Znajdź ulubiony wiersz. 5. Idź do kina, teatru, na wystawę. 6. Idź na spacer do parku lub na alejkę z drzewami. Postój pod drzewem, które Ci się spodoba (bardzo dobre oddziaływania ma brzoza, dąb, grab, jesion). 7. Narysuj swoje uczucia, namaluj, wydrzyj z kolorowych papierów (może być również gazeta), ulep coś z plasteliny, gliny, dowolnego materiału, przy zastosowaniu wybranej przez Ciebie techniki. 8. Zjedz kawałek czekolady (!) (zawiera ona tzn. pigułki szczęścia). 9. Ugotuj swoja ulubioną potrawę i zjedz choć trochę. 10. Kup sobie prezent. (Postaraj się nie zrujnować domowego budżetu). 11. Idź do fryzjera (działa zarówno w przypadku pań jak i panów). 12. Kup dobry kosmetyk. 13. Zmień kolorystykę własnych strojów na jasną lub kolorową (daj odpocząć czerniom i popielom, barwom ciemnym i trudnym do określenia. 14. Zastanów się, może możesz zmienić coś w swoim pokoju czy mieszkaniu, dodać trochę koloru, przestawić meble, coś uporządkować, coś wyrzucić - wpuści to światło i powietrze do miejsca, w którym żyjesz. 15. Uśmiechaj się do ludzi! 16. Czasem się pomódl lub porozmawiaj z Siłą Wyższą, jakkolwiek JĄ nazywasz. 17. I pamiętaj "KAŻDY DZIEŃ TO NOWA SZANSA", jutro jest nowy dzień i możesz zacząć Twoje nowe życie. 18. Nigdy nie trać nadziei. 19. Jeśli jest Ci bardzo ź le, zawsze możesz napisać na tej stronie, do ludzi, którzy mieli-mają podobne przeżycia - więc Cię zrozumieją i chcą pomóc 20. Zadbaj o dobre oświetlenie miejsc, w których przebywasz (jedno górne światł o może nie wystarczyć, dodaj dobre oświetlenie boczne). Depresje narastają przy braku światła. 21. Zapytaj lekarza czy nie brak Ci witamin i minerałów, w tym także magnezu. 22. Pij minimum 2 litry wody dziennie. 23. Ubieraj się stosownie do pogody. 24. Wybierz jakąś roślinę i dbaj o nią. Jeśli możesz pomóż na działce lub załóż własny, choćby niewielki ogródek, nawet w jednej doniczce. 25. Pobaw się z psem lub kotem czy innym zwierzątkiem. 26. Pobaw się z dzieckiem, zróbcie coś razem. 27. Zaśpiewaj. Zatańcz. 28. Zagraj na dowolnym instrumencie. 29. Zapewnij sobie wystarczającą ilość snu. (pozwól sobie na małą drzemkę jeśli jej potrzebujesz, wstaniesz znacznie mocniejszy i wszystko pójdzie szybciej i łatwiej, niż wtedy gdy jesteś przemęczony). 30. Zapytaj znajomych o ich sposoby radzenia sobie z depresją. 31. Zrób własną listę "odganiaczy chandry" i powieś w łatwo dostępnym dla Ciebie miejscu, byś mógł z niej łatwo skorzystać, jeśli zajdzie taka potrzeba. Pomóż KOMUŚ Innemu. Rozejrzyj się wokół siebie, gwarantuję, że niedługo będziesz szukać, by zobaczyć kogoś, kto potrzebuje pomocy. Nie musisz poświęcać całego tygodnia,wieczoru, czy nawet godziny, może to być nawet drobna przysługa (choćby; pomoc przy przeniesieniu wózka z dzieckiem, pójście do apteki lub po gazetę (również przy okazji własnych zakupów), podanie komuś herbaty,...) sprawi, że poczujesz się lepiej, nabierzesz dobrego przekonania o sobie i zapomnisz o swoich problemach. Powodzenia Spytaj dziecka z czego się tak cieszy każdego dnia... a znajdziesz odpowiedź :) Znajdź pasjonujące hobby. To obszar działania który jest n i e w y c z e r p a n y m ź r ó d ł e m p o z y t y w n y c h e m o c j i (radości,entuzjazmu). Jest to sfera myślenia,czucia i działania bardzo osobista, usytuowana poza pracą, rodziną. Moją pasją jest genealogia. Kiedy pomyślę że jest szansa ż e znajdę w archiwum kolejny dokument z podpisem pradziadka... wyciąga mnie to z najgłębszej depresji.

34 Witam! Mam na imię Alicja przeszłam depresję, nie obyło się bez leków. Cieszyłam się jak dziecko kiedy poczułam ulgę w czasie trwania kuracji! Ale stan depresji powrócił kiedy straciłam kogoś bliskiego. Dziś odnajduje się w necie - to właśnie jest mój sposób na przygnębienie. Poznaję ludzi i ich dusze, poznaje ich problemy i wiem, że nie tylko mnie się takie rzeczy przytrafiają. Wspieramy się razem i jest to bardzo ważne, że kiedy włączam komputer oni są po drugiej stronie kabla! Pozdrawiam serdecznie - Alicja Przeczytać książkę "Pod słońcem Toskanii". Nie pooglądać film - przeczytać! Dłużej trwa miły nastrój Sposobów może być wiele, jednak do każdej osobowości pasuje inna metoda. ja miewam różne apatie, czy przygnębienia, na ogół jestem osobą towarzyską, ciekawą świata, jak balsam działa na mnie spotkanie z przyjaciółmi, ze znajomymi, wyjście gdzieś z domu, np. jakiś pub, czy kino lub teatr. Jeżeli nie mam ochoty na spotykanie się z ludźmi, to wtedy dobre ziółka, ciekawa komedia, koc i bliska mi osoba, w której mam wsparcie. Można także udać się na spacer, albo pobiegać po sklepach, nawet nie wydając fortuny. nieraz kupno fajnej szminki czy niedrogiej bluzki pomoże nam odreagować. Jeżeli ktoś lubi pływać polecam basen, można tam poznać wiele ciekawych ludzi, a poza tym odprężyć się np. w jakuzzi, czy po basenie w saunie. Nie zapominajmy także zimą o witaminkach, które wspomogą nasz organizm. powodzenia. Acha, jeżeli nie mamy z kim porozmawiać to wejdźmy jeszcze na czata. ubaw gwarantowany. Przytul się! Do ukochanej osoby, do ulubionego zwierzątka, oby tylko to nie była poduszka przytulana w samotności;-) Porozmawiaj z lekarzem. Chociaż ten człowiek w białym kitlu nie jest Tobą - daj mu szansę, żeby Ci pomógł! On się tym zajmuje nie od dziś - jest w stanie naprawdę wiele dla Ciebie zrobić! SPOSOBY NA PRZYGNĘBIENIE... Zastosuj DEPRIM na poprawę samopoczucia. Leki takie jak DEPRIM nie uzależniają, nie powodują efektów ubocznych, nie są drogie, nie usypiają, nie... Czy naprawdę potrzebujesz jeszcze więcej argumentów, żebyś mógł sobie pomóc? Przypomnij sobie ulubioną lekturą, obejrzyj ulubiony film. Może to niepoważne, ale bohaterowie ulubionego filmu czy książki mogą Ci czasem więcej dać niż ludzie "z krwi i kości". Oczywiście, nikt nie odradza Ci kontaktów z przyjaciółmi czy rodziną, ale nie wstydź się jeżeli umiesz spędzić miłą chwilę ze Słoniem Trąbalskim albo Czterema Pancernymi i Psem. 3 X W - Wyłącz komórkę, wyłącz laptopa, wyjedź za miasto. Rozejrzyj się. To zielone zjawisko z liściastymi wypustkami - to jest drzewo, a całe ich mnóstwo to las. Kiedy ostatnio beztrosko spacerowałeś po lesie? Piętnaście lat temu? A może jeszcze dawniej. Spróbuj... Życie może być piękne.. nawet bez pieniędzy. Takie rzeczy jak słońce, ś piew ptaków, uśmiech, błękit nieba - nic nie kosztują. Popatrz na ż ycie z tej strony! Przyroda to wielka nauczycielka ż ycia. Naprawdę można się od niej nauczyć wiele pożytecznych rzeczy. Szczególnie optymizmu i wiary w zmianę na lepsze. Wsadź na nos różowe okulary. Zepsuł się zlew!? Znakomicie - wreszcie przerwa w zmywaniu garów. Na dworze leje od kilku dni!? Fantastycznie! Ś wiat w deszczu ma niezrównany zapach! Skończyła Ci się kasa!? Super! Wreszcie koniec głupich wydatków! I tak trzymać! Optymizm zawsze był drogą do sukcesu!!! Wierz we własne siły!!! Zajrzyj do akwarium. Czy zdajesz sobie sprawę, jak fascynujące wydarzenia rozgrywają się we wnętrzu akwarium? To bardziej wzruszające od wenezuelskiego romansu i bardziej trzymające w napięciu niż "Stawka większa niż życie"! Oczywiście zakładając, że w akwarium jest woda, a w wodzie pływają rybki. Pamiętaj o jednym! Pamiętaj, ż e powrót do dobrego samopoczucia wymaga pracy. Nie da się za jednym zamachem nadrobić zaległości z chandry. Do dobrego nastroju powraca się systematycznie, regularnie, drobnymi kroczkami. Regularnie i aktywnie pracuj nad samopoczuciem :) Pozytywna energia Nadchodzi kolejny ranek, a ty nie masz na nic ochoty. Czujesz się przygnębiona i wypalona. Znowu trzeba iść do pracy. Najchętniej w ogóle nie opuszczałabyś łóżka. Jesteś zła sama na siebie. Nie ma w tobie wcale radości. Wszystko cię męczy, drażni i denerwuje. Ciężko ci się na czymkolwiek skoncentrować. Wiecznie zmęczona, niewyspana i apatyczna. Coś należałoby z tym zrobić, bo twoja ponura mina z pewnością nie dodaje ci uroku. Sięgnij po Deprim Forte, który pomoże ci w trudnych chwilach. Lepsze samopoczucie Deprim Forte, to naturalny preparat zawierający wyciąg z ziela dziurawca. Ł agodzi stany obniżonego nastroju typu depresyjnego, którym towarzyszą takie objawy jak: zmniejszenie zainteresowania podejmowaniem codziennych czynności, uczucie obniżenia energii. Deprim Forte przywraca siłę i chęć do życia. Pierwsze korzystne efekty jego działania możesz zauważyć już po dniach regularnego stosowania. Deprim Forte. Pomaga w depresji.

35 Ac dolor ac adipiscing amet bibendum, massa lacus molestie ut libero nec, diam et pharetra sodales eget vitae aliquet.

36 Proponuje sprawić sobie kąpiel energetyczną, zanurzając się w ciepłej wodzie z dodatkiem konkretnego koloru. Energia barw ożywi cały nasz organizm. Na rynku dostępnych jest kilka gatunków olejków i soli do kąpieli, które barwią wodę. Uwielbiam turkusową kąpiel. Zanurzenie się w pomarańczowej wodzie (zabarwionej esencją spożywczą) odpręża osoby wyczerpane emocjonalnie. Można korzystać z kąpieli w wielu kolorach w celu ukojenia, wyleczenia lub pobudzenia. Niektóre z nich można przygotować samodzielnie za pomocą naturalnych pigmentów i farb spożywczych. Zamieszanie koloru z zapachem to dobry pomysł, dodaj do kąpieli także kropel olejku eterycznego. Uważaj, by woda nie była za gorąca, gdyż nie jest korzystne dla serca, nie sprzyja energii kolorystycznej i powoduje parowanie olejków. Idealna temperatura kąpieli wynosi zaledwie kilka stopni więcej niż temperatura ciała, można w ten sposób odprężyć się i nie zmarznąć. Chłodna woda wspomaga działanie kolorów, takich jak niebieski, zielony i fioletowy, natomiast pobudzające odcienie żół tego, oranżu i czerwieni MAGIA KOLORÓW można stosować w nieco wyższych temperaturach. A R O M AT Y C Z N E I K O L O R O W E KĄPIELE ZIOŁOWE Jeśli nie przemawia do ciebie wizja kolorowej kąpieli, możesz zamiast tego skorzystać z kąpieli w kwiatach, ziołach lub olejkach, które odpowiadają wibracji danej barwy. Połączenie barwników z olejkami to znakomity sposób na stres, napięcie oraz wyczerpanie. Po kolorowej kąpieli skóra wydaje się delikatniejsza, a aromat dłużej utrzymuje. Temperatura wody może być dość wysoka, ale napełnij wannę, zanim dolejesz olejek, w ten sposób nie wyparuje nim wejdziesz do wanny. Jeśli masz suchą skórę, po wyjściu natrzyj się olejkiem. Olejki eteryczne stosowane do kąpieli dzielą się na stymulujące i odprężające. Olejki pobudzające odpowiadają promieniom czerwieni, oranżu i ż ółtego natomiast olejki relaksujące- zieleniom i błękitom znajdującym się po drugiej stronie barw. Każdy olejek kwiatowy to mieszanka elementów jin i jang. Może w nim dominować siła jin lub energia jang, ale żaden z nich nie jest zorientowany tylko na jeden z tych elementów. KOLOROWE KĄPIELE Świat roślin jest zielony, ś wiat zwierząt jest rozciąga się od czerwieni do ż ółci. Czerwień działa na nas pobudzająco, rozgrzewająco i skłania do aktywności ruchowej nadajemy jej zatem miano Jang. Fiolet daje poczucie przestrzenności, odpoczynku, jest to kolor kobiecy, a zatem jin. Za pomocą olejków eterycznych dostarczamy ciału właściwości konkretnych kolorów. CZERWIEŃ ż ywotność, siła, odwaga, pozwala stawić czoła trudnym zadaniom, daje dodatkową rezerwę energii ŻÓŁTY optymizm, jasność myśli i wiedza, życiodajność NIEBIESKI chłodzi i oczyszcza, spokój, cisza i mądrość RÓŻ- miłość, czułość, współczucie ZIELEŃ równowaga, harmonia, przyroda, rozluźnia nerwy INDYGO - zrozumienie, intuicja, medytacja ORANŻ szczęście, niezależność, pomysłowość, pomaga znajdywać praktyczne rozwiązania TURKUS komunikacja, pewność siebie, potęga mowy FIOLET inspiracja, piękno, sztuka i duch, oczyszcza myśli. ŻYCZĘ ZDROWIA! Dla fizyka kolor to rodzaj promieniowania świetlnego o określonej energii i długości fal elektromagnetycznych. D l a c h e m i k a t o s z e r e g substancji o odpowiednim składzie chemicznym. Dla fizjologa jest rezultatem bodźców dochodzących do z m y s ł u w z r o k u iprzekazywanych jako wrażenia mózgowi. Dla mnie kolory to coś więcej. To pasja oraz w dużej mierze sposób na życie i rozwój osobisty. Urszula Głuchowska-Bilska

37 7 ZASAD Reiki USUI... Andrzej Gasis Siedem Zasad Terapeuty Reiki Zachowywanie świadomości jest rzeczą niełatwą, zwłaszcza w dobie nawału informacji. Koncentracja na chwili obecnej, na zabiegu jest jednak istotna, ponieważ w Reiki bierze udział subtelny element osobowości. 1. Świadomość Świadomość może mieć różne definicje, tutaj rozumiana jest jako przytomność, obecność. Leczący Reiki powinien dążyć do bycia obecnym tu i teraz. Zdarza się, że w tym celu potrzeba Serving Sizes zastosować wysiłek, i nie należy go skąpić, kiedy zachodzi taka potrzeba. 2. Prostota Reiki wymaga prostego serca, otwartości, braku skomplikowania. Im więcej sprytu chcemy włożyć w technikę, im więcej próbujemy do niej dodać tym staje się mniej skuteczna. Chcąc się popisać umiejętnościami, zabłysnąć, lub też analizując zabieg w trakcie wykonywania osłabiamy jego właściwości. Leczy duch, ciało jest tylko narzędziem. naszej świadomej ingerencji i wychodzi mu to na ogół dobrze. 4. Ezoteryczna technika Leczy duch ale używa do tego celu ciała, czyli potrzebna jest racjonalna technika, taka, która nawiązuje w swoich elementach do struktury ciała pacjenta. Tu można posłużyć się wieloma pomysłami, ale najlepsze zdają się opierać się na topografii dużych i małych czakr. Reiki nie jest klasyczną techniką bioterapii, nie obowiązują tu realia medyczne, ale ezoteryczne, stąd wiedza o ciele eterycznym i jego czakrach jest istotniejsza i bardziej wskazana niż informacje o anatomii i fizjologii ciała fizycznego. Te drugie nadają się do tych metod bioenergoterapii, które zasadniczo korzystają nie z miłości, ale z woli. Co do techniki to gdy dochodzi do leczenia czakr osobiście zachęcam by nie stosować nakładania rąk, czakry znajdują się w końcu nieco ponad ciałem fizycznym pacjenta. mistrz REIKI USUI bioenergeterapeuta naturoterapeuta 3. Miłość W Reiki stosujemy nie wolę, ale miłość. Nie próbujemy panować nad zabiegiem, otwieramy się na doświadczenie miłości i błogości i trwając w nim dokonujemy terapii na pacjencie, bo tylko wtedy jesteśmy pewni, że utrzymujemy kontakt z Reiki. Nie dobieramy energii, przelewamy na pacjenta swój magnetyzm z czakry sercowej gdzie najmocniej doświadczamy Reiki, a serce bije bez 5. Wytrwałość Należy wyznaczony na terapię Reiki czas w pełni wykorzystać, każdą zaplanowaną pozycję wykonać choćby bolały już nieco ręce i było niewygodnie. Wytrwałość to sygnał gotowości bycia kanałem dla duchowej energii, dowód na prawdziwe poświęcenie i uwagę, który po pewnych czasie cementuje nasze Reiki, przez co staje się ono bardziej skuteczne.

38 7 zasad Reiki Usui - ciąg dalszy Regularna praktyka By stać się prawdziwym lekarzem Reiki nie wystarczy raz na tydzień zrównoważyć swoje czakry, należy pracować najlepiej codziennie. Jeżeli nie tylko nad sobą to poprośmy bliską osobę o zdjęcie i zapytajmy czy możemy jej możliwie codziennie, na odległość, w określonym czasie wysyłać Reiki. Być może nasz serdeczny sąsiad zgodzi się na zabiegi na odległość bo ma kłopoty z pęcherzem lub inną częścią ciała, lub też przyjaciel nie potrafi zasnąć w nocy. Zajmijmy Serving się Sizes również małymi problemami, bo w końcu te duże najczęściej z nich właśnie wynikają. Nie uciekajmy również przed ciężkimi wyzwaniami nie stawiając Reiki granic tego, co dla niej możliwe. 7. Samoleczenie Co to za Reiki które uzdrawiania przez nas innych a nas samych omija? W przeciwieństwie do lekarzy chirurgów, którzy by poddać się operacji muszą polecić się w ręce innych chirurgów lekarz ezoteryczny jest w stanie leczyć samego siebie, a nawet powinien, bo działa w rzeczywistości wewnętrznej. Przystępowanie do terapii samemu będąc chorym wprowadza zaburzenia wibracyjne. Reiki jest energią inteligentną, i nie okłamujmy się, jeżeli nie potrafimy zwalczyć swojego kataru to w jakim celu zabieramy się za czyjeś kalectwo? Na jakiej podstawie sądzimy, że nam się coś uda? Samoleczenie utrzymuje nas przy logice Reiki, dzięki niemu możemy przekazywać prawdziwe zdrowie innym, nie możemy przecież podzielić się z kimś tym, czego sami nie posiadamy. Spróbujmy sami osiągnąć poprzez samoleczenie te cechy i stany, jakich życzymy naszym pacjentom, w przeciwnym bowiem razie wątpliwe jest czy na cokolwiek im się zdamy. Człowiek nieszczęśliwy nie może naprawdę uszczęśliwiać innych. Poniższych siedem zasad nie jest prawdą absolutną, objawioną przez aniołów lub Mikao Usuię, ale praktyczną, dla potrzeb naukowych (na słowo nauka monopolu uniwersytety nie mają) przeprowadzoną interpretacją wewnętrznych wzorców zachowawczych, jakie powinny charakteryzować leczącego energią Reiki, bo leczący Reiki jest lekarzem ezoterycznym. autorartykułu: Paweł Karwat Artykuł pochodzi z serwisu: Od wielu lat niosę pomoc i pomagam ludziom dojść do zdrowia i równowagi. Reprezentuję holistyczny czyli uniwersalny i całościowy punkt widzenia na zdrowie ludzkie. W swoim programie terapeutycznym uwzględniam stan ducha, tryb ż ycia, miejsce zamieszkania i pracy moich klientów. Wykorzystuję w tym celu uniwersalną energię Reiki, bioenergoterapię, świecowanie uszu, pulsing i bio-masaż. Więcej informacji o mnie można znaleźć na mojej stronie:

39 OGRÓD NADZIEI WANDY PRAGER GDYNIA, UL. SAMBORA 60 / od ul. Kalksztajnów :) TEL Zaprasza na kursy i szkolenia: WARSZTATY wróżenia z kart zwykłych termin: luty 2012 r. koszt: 250 zł WARSZTATY kart tarota termin: luty 2012 r. koszt: 250 zł Kurs wróżenia z kart klasycznych cz.1 termin: 3-4 marzec 2012 r. koszt: 300 zł Kurs tarota cz.1 termin: kwiecień 2012 r. koszt: 300 zł wykładowca: ARYAN GOEHLING WRÓŻBITA - JASNOWIDZ - EZOTERYK serdecznie zapraszamy :)

40 KĄCIK UŚMIECHU BO ŚMIECH TO ZDROWIE... Pytanie: Idzie sobie trzech posłów w długich płaszczach, po czym poznać, że jeden z nich jest z Samoobrony? Odp: Jeden ma płaszcz wpuszczony w spodnie. Komisja wojskowa: - Zawód ojca? - Ojciec nie żyje... - Ale kim był?! - Gruźlikiem... - Ale co robił?!! - Kaszlał... - Ale z czego żył?!!! Z tego się przecież nie żyje! - Przecież mówię, że nie żyje... Mały Jasio ogląda z wielkim zainteresowaniem swojego siusiaka. - Mamo, czy to mój mózg? - Nie synku, jeszcze nie... Ksiądz chodzi z tacą po kościele, zbiera pieniądze od parafian. Podchodzi do staruszki, a ona grzebie w portfelu. Ksiądz: Te grubsze babciu, papierowe... Babcia: Aa nie... te grubsze mam na fryzjera... Ksiądz: babciu, ale Maryja nie chodziła do fryzjera. Babcia: Taak?? A Jezus nie jeździł Mercedesem (Maybachem)... W piaskownicy. Osiedle nowobogackich. Dzieci bawią się w piaskownicy, wykopując dziurę telefonami komórkowymi. Nagle jedno z nich trafia na kamień i jego komórka łamie się. Dzieci w śmiech. - No i co się śmiejecie?! Jutro tatuś kupi mi nowy, lepszy! płacze nieszczęsny malec. - Ale dzisiaj, jak ostatni wieśniak, będziesz piasek kopać łopatką! Blondynka startuje w teleturnieju. Prowadzący zadaje pytanie: - Myli się tylko raz. Blondynka myśli, myśli... i odpowiada: - Brudasy Mąż i żona jadą przez wieś samochodem. Nie odzywają się do siebie, bo są świeżo po kłótni. Nagle żona spostrzega stadko świń i pyta pogardliwie męża: - Twoja rodzina? Na co mąż odpowiada: - Tak, teściowie! Poniżej cytuję jedno z pytań które pojawiło się na egzaminie na wydziale Chemii uniwersytetu we Wrocławiu. Odpowiedź jednego ze studentów była na tyle wyjątkowa, ze profesor podzielił się nią ze swoimi kolegami. Pytanie: Czy piekło jest egzotermiczne (oddaje ciepło) czy endotermiczne (absorbuje ciepło)? Większość odpowiedzi oparta była na prawie Boylesa, które mówi, że w stałejtemperaturze objętość danej masy gazu jest odwrotnie proporcjonalna do jego ciśnienia. Jeden ze studentów napisał tak: Najpierw musimy stwierdzić jak zmienia się masa piekła w czasie. Do tego potrzebna jest liczba Dusz które idą do piekła I liczba dusz która piekło opuszcza. Moim zdaniem, można ze sporym prawdopodobieństwem przyjąć, że Dusze, które raz trafiły do piekła nigdy go nie opuszczają. Na pytanie: ile Dusz idzie do piekła, można spojrzeć z punktu widzenia wielu istniejących dzisiaj religii. Większość z nich zakłada że do piekła idzie się wtedy, gdy nie wyznaje się tej właściwej wiary. Ponieważ religii jest więcej niż jedna i dlatego że nie można wyznawać kilku religii jednocześnie, można założyć, że wszystkie dusze idą do piekła. Patrząc na częstotliwość narodzin i śmierci, można założyć, że liczba dusz w piekle wzrastać będzie logarytmicznie. Rozważmy więc pytanie o zmieniającej się objętości piekła. Ponieważ wg prawa Boylesa wraz ze wzrostem liczby dusz rozszerzać się musi powierzchnia piekła tak aby temperatura i ciśnienie w piekle pozostały stałe, istnieją dwie możliwości: 1. Jeśli piekło rozszerza się wolniej niż liczba przychodzących do niego Dusz, temperatura i ciśnienie w piekle będzie tak długo rosło aż piekło się rozpadnie. 2. Jeśli piekło szybciej się rozszerza niż liczba przychodzących tam Dusz, wówczas temperatura i ciśnienie w piekle będzie spadać tak długo aż piekło zamarznie. Która z tych możliwości jest bardziej realna? Jeśli weźmiemy pod uwagę przepowiednie Sandry, która powiedziała do mnie: "prędzej piekło zamarznie niż się z tobą prześpię", jak również to, że wczoraj z nią spałem, możliwa jest tylko ta druga opcja. Dlatego też jestem przekonany, że piekło jest endotermiczne i musi być już zamarznięte. Z uwagi na to ze piekło zamarzło, można wnioskować, że żadna kolejna Dusza nie może trafić do piekła, a ponieważ pozostaje jeszcze tylko niebo, dowodzi to też istnienia Osoby Boskiej, co z kolei tłumaczy dlaczego Sandra cały wczorajszy wieczór krzyczała: "O, Boże!". Student otrzymał ocenę ' Bardzo dobry ' Jeśli znają Państwo jakiś śmieszny dowcip, posiadacie ciekawe i śmieszne zdjęcie i chcielibyście się z nimi podzielić... przyślijcie je na nasz adres e- mail: - z dopiskiem: HUMOR. Najciekawsze opublikujemy na łamach naszego biuletynu :)

41

42

43 Bajki dla duszy PRZYPOWIEŚĆ O PEWNEJ DUSZY... Miałem kiedyś piękny sen. Przeprowadzałem wywiad z Bogiem. Chciałbyś zrobić ze mną wywiad? Zapytał Bóg. Jeśli tylko masz czas Boże Powiedziałem. Bóg uśmiechnął się i powiedział: Mam całą wieczność. O co chciałbyś mnie zapytać? Co najbardziej dziwi Cię u ludzi? Bóg odpowiedział: Dziwi mnie to, że nudzą się dzieciństwem, spieszą się do dorosłości, a później pragną znowu stać się dziećmi. Dziwi mnie to, że niszczą zdrowie, aby zarobić pieniądze, a później tracą swoje pieniądze na odzyskanie zdrowia. Dziwi mnie to, że myśląc nerwowo o przyszłości, zapominają o teraźniejszości i w końcu nie żyją ani w teraźniejszości, ani w przyszłości. Dziwi mnie to, że żyją jakby nigdy nie mieli umrzeć, a umierają jakby nigdy nie żyli. Bóg wziął mnie za rękę i przez moment trwaliśmy tak w ciszy. Następnie zapytałem: Co chciałbyś, aby Twoje dzieci nauczyły się o życiu? Chciałbym, aby poznali, że nie mogą nikogo zmusić do tego, aby ich pokochał. Mogą jedynie pozwolić na kochanie siebie. Chciałbym, aby poznali, że nie jest dobrze porównywać się z innymi. Chciałbym, aby nauczyli się przebaczać, poprzez praktykowanie przebaczenia. Chciałbym, aby poznali, że wystarczy tylko kilka sekund, aby głęboko zranić tych, których kochają, jednak na ich uzdrowienie może być potrzebnych wiele lat. Chciałbym, aby poznali, że najbogatszą osobą nie jest ta, która posiada najwięcej, ale ta, która potrzebuje najmniej. Chciałbym, aby poznali, że są ludzie, którzy bardzo ich kochają, ale jeszcze nie nauczyli się, jak ukazywać lub wyrażać swojej uczucia. Chciałbym, aby poznali, że, dwoje ludzi może spoglądać na tą samą rzecz i widzieć ją inaczej. Chciałbym, aby poznali, że nie wystarczy wybaczyć sobie wzajemnie, ale że każdy musi przebaczyć samemu sobie. Dziękuję Ci Boże, za poświęcenie mi swojego czasu. Powiedziałem pokornie. Czy jest jeszcze coś, co chciałbyś, aby Twoje dzieci wiedziały? Bóg uśmiechnął się i powiedział: Niech wiedzą, że jestem tutaj zawsze. Autor nieznany

44 Jak wygląda twój anioł? Manfred Eichorn Mamusiu, czy wiesz, jak wygląda twój anioł? - pyta Marta. - Chyba tak, a czy ty wiesz, jak wygląda twój anioł? - mama Marty odpowiada pytaniem. - No, jest wysoki, co najmniej taki jak tata, i troszkę grubszy od ciebie, mamusiu - śmieje się Marta. - A czy ma skrzydła? - chce wiedzieć mama. - Tak myślę - mówi Marta. - Ma dwa skrzydła, które błyszczą jak srebro i są tak duże jak cały mój anioł albo jak tata. - A dalej? - Ma białą suknię ze złotymi szelkami, do których przyczepione są skrzydła. Butów nie ma, bo rzadko chodzi na nogach. Z włosów wystaje mu mała antenka, dzięki której jest z tobą w stałym kontakcie, nawet jeśli czasem jest potrzebny gdzie indziej. Poza tym ma jasne, a właściwie złociste włosy. Kiedy lata zbyt szybko, czerwienią mu się uszy. - Masz pięknego anioła - uważa mama. - No pewnie - mówi Marta. - Myślę, że to najpiękniejszy anioł na świecie. - Ja też tak myślę - zgadza się mama Marty - chociaż z mojego też jestem bardzo zadowolona. Marta zastanawia się. - A jak w końcu wygląda twój anioł, mamo? -Spójrz w lustro, to go zobaczysz. Prawdziwa historia odkrycia penicyliny - autor nieznany Pewien człowiek nazywał się Fleming i był biednym szkockim farmerem. Pewnego dnia, gdy ciężko pracował w polu usłyszał wołanie o pomoc dobiegające z pobliskich bagien. Pobiegł tam i znalazł przestraszonego chłopca, którego uratował od śmierci. Następnego dnia przed dom farmera zajechał powóz, z którego wysiadł elegancki gentleman, który przedstawił się jako ojciec uratowanego chłopca. Powiedział do farmera, ze chce mu zapłacić za uratowanie syna. Farmer odrzekł, ze zapłaty nie przyjmie gdyż uratował chłopca nie dla pieniędzy. W tym momencie do domu wszedł syn farmera Alexander. - Czy to twój syn?- zapytał gentleman. - Tak to mój syn.- odrzekł dumnie farmer. Mam ofertę dla ciebie. Opłacę naukę dla twojego syna tak, aby zdobył to samo wykształcenie jak mój syn. I jeśli chłopak jest taki jak jego ojciec nie zmarnuje okazji i obaj będziemy z niego dumni? I tak się stało. Syn farmera ukończył najlepsze szkoły i stal się znany na całym świecie, jako Sir Alexander Fleming, odkrywca penicyliny. Wiele lat później ten sam chłopiec, który został uratowany z bagien zachorował na zapalenie płuc. Co uratowało jego życie? Penicylina. Nazwisko chłopca: sir Winston Churchill. Rachunek - autor nieznany Któregoś wieczoru, gdy mama przygotowywała kolację, syn stanął w kuchni, trzymając w ręku kartkę. Z oficjalną miną, dziecko podało kartkę matce, która wytarła sobie ręce w fartuch i przeczytała, co było napisane: - za wyrwanie chwastów na ścieżce: 5 złotych; - za uporządkowanie mojego pokoju: 10 złotych; - za kupienie mleka: 1 złoty; - za pilnowanie siostrzyczki (3 popołudnia): 15 złotych; - za otrzymanie dwukrotnie najlepszego stopnia: 10 złotych; - za wyrzucanie śmieci co wieczór: 7 złotych. Razem: 48 złotych. Mama spojrzała czule w oczy syna. Jej umysł pełen był wspomnień. Wzięła długopis i na drugiej stronie kartki napisała: - Za noszenie ciebie w łonie przez 9 miesięcy: 0 złotych; - Za wszystkie noce spędzone przy twoim łóżku, gdy byłeś chory 0 złotych; - Za te wszystkie chwile pocieszania ciebie, gdy byłeś smutny 0 złotych; - Za wszystkie osuszone twoje łzy: 0 złotych; - Za to wszystko, czego ciebie nauczyłam dzień po dniu: 0 złotych; - Za wszystkie śniadania, obiady, kolacje, podwieczorki i śniadania do szkoły: 0 złotych; - Za życie, które ci daję każdego dnia: 0 złotych. Razem: 0 złotych. Gdy skończyła, uśmiechając się matka podała kartkę synowi. Ten przeczytał to, co napisała i otarł sobie dwie duże łzy, które pojawiły się w jego oczach. Odwrócił kartkę i na swoim rachunku napisał: "Zapłacono" Potem chwycił mamę za szyję i obsypał ją pocałunkami. Gdy w osobistych i rodzinnych stosunkach zaczynają się pojawiać rachunki, wszystko się kończy. Miłość jest bezinteresowna albo nie istnieje.

45

46 KULINARNE INSPIRACJE Aryana Goehlinga GALARETKA DLA DWOJGA 1 galaretka wiśniowa 7 plastrów ananasa 2 banany 200 ml śmietany 30% 2 łyżeczki cukru waniliowego Galaretkę wiśniową rozpuścić w ¾ szklanki gorącej wody. Następnie ostudzić, schłodzić w lodówce i gdy stężeje pokroić ją w kostkę. Plastry ananasa i banany również pokroić w kostkę. Schłodzoną śmietan ę ubić z cukrem waniliowym. Tak przygotowane składniki podzielić na połowę i układać w przezroczystej salaterce w następującej kolejności: ananasy, banany, galaretka wiśniowa, bita śmietana, ananasy, banany i galaretka wiśniowa. Wierzch owocowej sałatki udekorować pozostałą bitą śmietaną. LIKIER Z KUKUŁEK 300g cukierkow "kukułki" 250g wódki 250g mleka 5 żółtek Do garnka wlewamy mleko i kukułki i mieszając rozpuszczamy je ( nie gotować) po przestudzeniu do jeszcze lekko ciepłego mleka dodajemy żółtka i miksujemy oraz cienkim strumieniem wlewamy wódkę. Odstawiamy niech odpocznie. Likier pyszny jest na drugi dzień. BIRYANI Z JAGNIĘCINY 500 gramów chudego mięsa jagnięcego 1 średnia cebula, pokrojone w kostkę 3 ząbki czosnku 1 puszka pomidorów, z grubsza posiekanych Kilka strąków fasolki szparagowej, pokroić w 3 cm kawałki 1 łyżeczka papryki 1,5 łyżeczki kminku 0,5 łyżeczki chili w proszku 1 laska cynamonu Garść świeżej mięty, kolendry i pietruszki, drobno posiekanych Sok z połowy cytryny 1,5 łyżeczki soli morskiej 1,5 szklanki ryżu basmati 3 szklanki wody 2 łyżki oliwy z oliwek Przygotowanie: Ugotować ryż basmati w trzech szklankach wody w szybkowarze do ryżu. Jeśli gotujesz ryż w garnku na kuchence, najpierw zagotuj wodę. Obniż temperaturę, wsyp ryż i przykryj garnek pokrywką. Gotuj przez 10 do 12 minut aż ryż będzie miękki. Ugotowany ryż wstaw do lodówki do ochłodzenia i wysuszenia. Zarumień cebulę na patelni na średnim ogniu. Dodać czosnek i smaż przez 1 minutę. Dodać przyprawy, w tym laskę cynamonu i smaż 2-3 minuty. Dobrze mieszaj. Dodaj mieloną baraninę i mieszaj drewnianą łyżką. Dobrze mieszaj całość z przyprawami. Dodaj sól. Obniż temperaturę i gotować jagnięcinę przez około 7 minut, aż się zarumieni. Dodaj posiekane pomidory i około 300 ml sosu z puszki. Dobrze wymieszać, a następnie dodać fasolkę. Przykryj i duś na małym ogniu przez 25 minut. Ostrożnie wymieszaj jagnięcinę z ryżem i dokładnie mieszaj. Dodaj sok z cytryny, posyp świeżymi ziołami i natychmiast podawaj.

47 KULINARNE INSPIRACJE Aryana Goehlinga PIEPRZ ZIOŁOWY domowa mieszanka 1 miarka gorczycy, 2 miarki nasion kolendry, 2 miarki kminku, 4 miarki majeranku, 4 miarki lubczyku, 1 miarka czarnego pieprzu ziarnistego, 2 miarki cząbru, 1 miarka czosnku granulowanego, 4 miarki słodkiej czerwonej papryki, 1 miarka kurkumy. - miarką może być łyżka, kubek, kieliszek itp. Wszystkie składniki z sobą wymieszać i zmielić w młynku, malakserze lub utrzeć w moździerzu. To staropolska mieszanka przypraw do zup, sosów, mięs, ryb itp. Przepisy dla lubiących ciekawą, niebanalną ale także tradycyjną kuchnię. Nie tylko polską. CHLEBEK ORKISZOWY Z MODEM I ORZECHAMI Składniki na 1 bochenek 250 g mąki pszennej chlebowej 250 g mąki orkiszowej (u mnie razowa) 10 g soli 15 g świeżych drożdży 20 g miodu 250 ml wody 100 g orzechów włoskich (u mnie pół na pół z laskowymi) Drożdże rozczyniamy z miodem, odrobiną wody i mąki. Dokładnie mieszamy, odstawiamy w ciepłe miejsce, by zaczyn "ruszył". Do miski miksera wsypujemy mąki, dodajemy zaczyn, resztę wody i wyrabiamy ciasto. Pod koniec miksowania wsypujemy sól i grubo posiekane orzechy. Ciasto nie powinno się lepić, powinno być miękkie i elastyczne. Przekładamy je do naoliwionej miski, przykrywamy folią spożywczą i odstawiamy w ciepłe miejsce do podwojenia objętości. Wyrośnięte ciasto przekładamy na blat, delikatnie wyrabiamy. Możemy włożyć je do koszyka rozrostowego lub do foremki (jak u mnie). Odstawiamy na około godzinę do ponownego wyrośnięcia. Piekarnik rozgrzewamy do 200 stopni, parujemy i wstawiamy chleb. Powinien się piec około minut, a popukany od spodu powinien wydać pusty dźwięk. Zostawiamy do wystygnięcia. CZEKOLADA NA GORĄCO z cynamonem Składniki [ szklanka = 250 ml ] : * 100 g gorzkiej czekolady * 2 szklanki mleka * pół szklanki śmietanki 30 % * 1/4 łyżeczki mielonego cynamonu * 1 łyżeczka ciemnego, gorzkiego kakao * 2 łyżeczki cukru ( dałam 3 ) do przybrania : * bita śmietana * kakao lub starta czekolada Czekoladę połamać na małe kawałeczki. Do małego rondelka wlać mleko, śmietankę, dodać połamaną czekoladę, kakao, cynamon i cukier. Powoli podgrzewać na małym ogniu, cały czas mieszając. Rozpuszczoną czekoladę przelać do filiżanek, udekorować porcjami bitej śmietany i oprószyć kakao lub tartą czekoladą. Czekoladę możemy wzbogacić smakiem marcepanu.

48 MEDYTACJA DYNAMICZNA W TAŃCU Taniec jest najprostszym sposobem na energetyzowanie siebie, wzmacnianie zdrowia i poprawę samopoczucia. Właśnie gdy tańczymy najłatwiej jest się zrelaksować i doprowadzić do transu. Właśnie gdy tańczymy, najłatwiej zauważyć, która czakra u człowieka pracuje najmocniej lub która najsłabiej. Sposób tańczenia pokazuje, ile mamy w sobie energii, jaki tkwi w nas potencjał, jaki mamy charakter czy problemy. Bóg Shiwa tańczył na swoim weselu i znalazł 84 tyś ruchów i pozycji. Dlatego obserwowanie kogoś jak tańczy może nam pomóc w diagnozie jego zdrowia i może nam dużo powiedzieć o człowieku. Taniec może doprowadzić do swego rodzaju transu, który pomaga na się wyleczyć z wielu chorób, zahamowań, zablokowań. Taniec oczyszcza duszę, wzmacnia i daje nieograniczone możliwości terapeutyczne ponieważ oczyszcza, wzmacnia i pobudza czakry. Gdy tańczymy zamyka się nasz wewnętrzny dialog, analizowanie i racjonalne myślenie. Jeśli tą medytację będziesz wykonywać systematycznie, w szybkim czasie zauważysz, że Twoje zdolności w krótkim czasie znacznie się wyostrzyły, poczujesz się niezwykle silny energetycznie, a zarazem zharmonizowany, w Twoim ż yciu mogą nastąpić niewyobrażalne zmiany na lepsze, których możesz się nie spodziewać czy wcześniej nie byłaś na nie gotowy, bo brakowało Ci odwagi bądź pomysłu jak zacząć je wdrażać w życie. Medytacja ta rozwija i harmonizuje nasze wszystkie czakry, co jest bardzo ważne w rozwoju zdolności pozazmysłowych, jak również jest potrzebne w rozwoju duchowym. Postaraj się raz dziennie tańczyć przez minut przy odpowiednich rytmach. Po każdej piosence, postaraj się skupić chwilę na danej energii, która się pobudziła w ciele, poczuj ją. Obserwuj jak się czujesz, jakie pojawiają się myśli. Znajdź odpowiednio dobraną rytmicznie muzykę w określonym rytmie dla każdej czakry. Tańcz systematycznie rano, możesz dodatkowo tańczyć jeszcze wieczorem, a wkrótce zobaczysz dobroczynne działanie tej prostej, ale jak niezwykłej praktyki. Rano, możesz tę medytację ofiarować od siebie na przywitanie dla Boga czy swoich Opiekunów z prośbą o udany i szczęśliwy nowy dzień. Przed snem możesz ofiarować ją s w o i m wszystkim Opiekunom w podziękowaniu za miniony dzień. Możesz ją również ofiarować sobie - dlatego, że jesteś najwspanialszą istotą na Ziemi. Taniec zaczynamy od czakry podstawowej i na niej należy się skupić... Gdy skończysz cały cykl, połóż się wygodnie i poddaj się obserwacji tego, co dzieje się w Tobie. Skup się na każdej czakrze, poczuj jej wibrację, jej energię... Poczuj harmonię. Poniżej prezentuję znaczenie tańca dla poszczególnych czakr...

49 Czakra 1 - podstawowa. Ta czakra odpowiada za stabilność, siłę więc taniec musi być z przytupem, szybki i intensywny. Najlepiej tańczyć na boso, aby poczuć kontakt z ziemią. Ta czakra rozbudza naszą aktywność i odpowiada za zdrowie fizyczne. Wyobrażaj siebie zdrowego, silnego, bogatego. Czakra 2 - seksualna. Następna czakra to - czakra seksualna, a więc i taniec musi być seksowny, płynny, możemy wyobrażać sobie, że tańczymy - uwodzimy partnera obecnego, lub przyszłego. Wyobraź sobie wodę, naśladuj jej ruchy. Możesz poruszać biodrami jakbyś tańczyła taniec brzucha. Czakra 3 - splot słoneczny. Następna czakra odpowiada za nasz potencjał, dlatego taniec musi być szybki. Pokaż za pomocą tańca jak chcesz w życiu działać i osiągać sukcesy. Gdy tańczymy w rytmie tej czakry, będziemy czuć uczucie gorąca, poczuj, że możesz góry przenosić, że wszystko Ci się udaje, poczuj się silnym, aktywnym. Czakra 4 - sercowa. W trakcie tańca skup się na miłości i rejonie serca. Poczuj, że pragniesz obdarować nią cały świat. Jeśli jesteś z kimś skłócona, albo chcesz komuś pomóc, wyobraź sobie tą osobę w czasie tańca i przekaż jej dużo energii miłości. Możesz tańczyć dla siebie, ukochaj siebie w tańcu, poczuj się wolnym i bezpiecznym. Ta czakra wyraża miłość do siebie i świata. Rozłóż ręce na boki i staraj się ukochać cały świat. Czakra 5 - gardłowa. Wyraża naszą twórczość i artystyczną stronę naszej duszy. Postaraj się zatracić w tańcu, wymyśl jakieś kroki, tańcz w taki sposób w jaki nigdy nie udało Ci się tańczyć. Niech Twój taniec będzie pomysłowy, zachowuj się jak dziecko. Taki taniec nas odmładza, dodaj wiatru w skrzydła. Tańcz skocznie, lekko, baw się. Pozwól sobie na szaleństwo. Czakra 6 - trzecie oko. Ten taniec ma wyrażać naszą wolę w dążeniu do celu. Dlatego ten taniec musi być prężny, mocny. Wyobraź sobie cel i pokaż jak do niego dążysz. Nasza wola musi być mocna, żeby cokolwiek osiągnąć. Dlatego pokaż w tańcu jak chcesz iść do celu, zobacz go w swoim umyśle i tańcz tak, jak byś już miał to w ręku. Tańcz jak w transie. Czakra 7 - koronna. Ten taniec ma być tańcem dla Boga, naszych Opiekunów. Wyraź za pomocą tego tańca swoją wdzięczność za ofiarowanie życia, za wspieranie w każdej sytuacji. Zatańcz tak jak czujesz, ż e pragniesz podziękować swoim Opiekunom. Oddaj im się pod opiekę, ofiaruj ten taniec właśnie dla Nich.. :) Gdy skończysz cały cykl, połóż się wygodnie i poddaj się obserwacji tego, co dzieje się w Tobie. Skup się na każdej czakrze, poczuj jej wibrację, jej energię... poczuj swoje ciało... Poczuj harmonię. ARO Jeśli pragniesz zobaczyć jak wygląda medytacja dynamiczna... chciałbyś poczuć jej uzdrawiający efekt na sobie... chciałbyś poczuć pracę swoich czakr...? - zadzwoń do nas, a w krótkim czasie z o r g a n i z u j e m y t a k i e z a jęcia d l a większej grupy :)

50 Masz problemy z kręgosłupem...? Zobacz dlaczego... :)

51 MĄDROŚCI INACZEJ :)

52 ŁATWE ODPOWIEDZI na trudne pytania! Czy żywność modyfikowana genetycznie jest nam rzeczywiście potrzebna? W ostatnich latach debata na temat żywności modyfikowanej genetycznie przybrała na sile. Zdaniem szefów wielkich supermarketów konsumenci nie chcą kupować takich produktów. Duże sieci handlowe już informują swoich dostawców, że nie będą zamawiać mleka, ani mięsa zwierząt karmionych paszą modyfikowaną genetycznie. Jednak niektórzy specjaliści przekonują, iż na przykład zboża będą tańsze w produkcji ze względu na mniejsze stosowanie do ich uprawy pestycydów i herbicydów. Zwolennicy przedsięwzięcia twierdzą zaś, że wkrótce będzie to jedyny sposób na wyżywienie świata - nie tylko dlatego, że więcej plonów dotrwa do zbiorów, lecz także dlatego, iż uprawy będą odporne na suszę i zasolenie gleb. Tyle tylko, że prawdziwy problem z wyżywieniem świata nie wynika z braku żywności, lecz z nierównomiernego do niej dostępu - w jednych miejscach jest jej nadmiar, a lepiej gdyby było mniej - wyszłoby to na zdrowie wielu puszystym Europejczykom czy amerykanom. W innych zaś rejonach panuje dotkliwy głód. źródło: Łatwe odpowiedzi na trudne pytania pytania Robert Matthews i Nick Smith

53 Artykuł z: PORADNIKA PSYCHOLOGICZNEGO NASTROJE

54

55 JOGA NA CZAKRY Prezentowana obok odmiana jogi służy to aktywowania naszych energetycznych ośrodków w ciele - czakr. Stosujemy praktykę przez dłuższy czas i najlepiej skutkuje gdy robi się ją zaraz po przebudzeniu. JOGA NA CZAKRY Z a c z y n a j ą o d p o z y c j i n r 1, przechodzimy do kolejnych pozycji. Przejścia powinny być spokojne, ruchy wykonujemy naturalnie, ale koncentrujemy się oprócz wdechów i wydechów na punktach pokazanych jako żółte kropki czyli na ośrodkach energetycznych. CO to są czakry dowiedzieliście się Państwo z poprzednich numerów naszego czasopisma... Od pozycji pierwszej zaczynamy na wdechu... nosem, wydech - ustami. EXHALE - WDECH INHALE - WYDECH RETAIN - WSTRZYMANIE Cała seria asanów (pozycji jogi) p o w i n n a z a j ą ć k i l k a m i n u t... Powtarzamy 1-3 serie... po czym witamy nowy dzień :)

56 Rady ks. Podbielskiego cz. 4 Prezentujemy Państwu obszerny materiał poświęcony radom i ciekawym tematom ezoterycznym, zbadanym przez księdza Podbielskiego, inż. elektryka, radiestetę. Był on inicjatorem i współtwórcą zalążka pierwszej organizacji radiestezyjnej w Polsce. Fenomenem w tamtych czasach było to, że ksiądz, wypowiada się otwarcie na tematy radiestezji. Radiesteta, inżynier-elektryk i autor licznych patentów wynalazczych. To dzięki niemu zaistniała w latach Sekcja Radiestezji przy Stowarzyszeniu Wynalazców Polskich. Dla zachowania prawdziwości informacji i wiadomości, tekst przekazu został opublikowany w oryginalnej stylistyce i pisowni.. Ks. Podbielski ze zmarłym niedawno prof. Muszyńskim, który wydał kilka książek o ziołolecznictwie, prowadził w tym zakresie badania. Prof. Muszyński przyznał się, ż e korzystniej jest pić każde zioło oddzielnie w odstępach półgodzinnych /jeśli zaleca się mieszankę/. Ks. Podbielski zwrócił uwagę na tzw. Nowości Techniki i Nauki wydane przez Agencję Prasową, Warszawa, Al. Jerozolimskie 7, w których zamieszczone są informacje z zagranicy odnośnie medycyny, lecznictwa i innych gałęzi wiedzy RÓŻNE INFORMACJE ciąg dalszy... ŚLIWKI - posiadają właściwości przeczyszczające, są dobre na obstrukcję, idealnie sprawdzają się z razowym chlebem. PORZECZKI - łagodzą i przeczyszczają. Dobre przy biegunkach. Najlepiej jest je jeść na czczo i ś wieże, wtedy pobudzają ruch robaczkowy jelit, ponadto łagodzą katar żołądka, przy anemii jeść galaretkę z soku porzeczkowego. TATARAK - posiekany na kompot - ś rodek przeciw padaczce. CZOSNEK - działa trująco na robaki dla każdego zwierzęcia, 1 g dziennie dodawany do paszy dla zwierząt, powoduje, ż e ich mięso staje się delikatniejsze i smaczne. Człowiek powinien dziennie zjadać 1 ząbek czosnku, wtedy będzie zdrowy i długo ży ł będzie. Odmładza ciało od wewnątrz. Ale nie gryziemy go tylko starty dodajemy najlepiej do ciepłej zupy. Syrop cukrowy z dodatkiem czosnku dajemy dla pszczół. PESTKI DYNI, BANI - od nich giną robaki w ciele i soliter. ŻOŁĘDZIE - dębowe / zawierają olbrzymie siły witalne, dlatego picie kawy ż ołędziowej dodaje naturalnej energii, a nie z kofeiny jak w przypadku kawy naturalnej. ŻURAWINA, PIETRUSZKA I SELER - idealne na nerki, nadciśnienie i brak witamin. TARCZYCA - leczy się od noszenia bursztynu i picia nalewki bursztynowej. NISKIE CIŚNIENIE KRWI - pić prawdziwą kawę z cytryną / pół cytryny na szklankę kawy/ ale tylko 1 raz dziennie. ASTMA - parę kropli bursztynu rozpuszczonego w spirytusie, dodać do kieliszka wina i wypić, lub parę kropli benzyny oczyszczonej na pół szklanki letniej wody. LIŚCIE BRZOZY - doskonale usuwają migrenę. Należy nakłaść liści do chusteczki i obwiązać głowę (czoło). Kiedy rozgrzeje się, zmienić liście na świeże. ŚWIEŻE PIECZYWO - pozbawione jest witamin, a więc należy je jadać najwcześniej następnego dnia. Chleb sitkowy graham, razowy najbardziej wartościowe pieczywo. NA REUMATYZM I ARTRETYZM - dobrze jest latem wkładać liście brzozy pod prześcieradło, a także napełnić liśćmi jasiek. Co trzeci dzień należy liście zamienić na świeże.

57 GARNKI ALUMINIOWE - przestrzegam przed gotowaniem w naczyniach aluminiowych. W Austrii wytwarzanie naczyń aluminiowych jest karalne!!! Wygłoszono pogadankę o radio szkodliwości naczyń aluminiowych, poskutkowało to na krótko. W sprzedaży znów są naczynia aluminiowe. Aluminium rozpuszcza się w czasie gotowania i dostaje się z pokarmem do organizmu, co wytwarza wtórne promieniowanie, a następnie raka. Woda gotowana w czajniku aluminiowym pozostawiona na całą noc daje herbatę o złym smaku. Natomiast zdrowe jest duraluminium. Konserwy w puszkach blaszanych bardzo szkodzą zdrowiu. Nie zawierają one żadnych wartości odżywczych, lecz są tylko truciznami dla żołądka. wykłady dalsze: ELEKTRYCZNOŚĆ W PRODUKCJI ROLNICZEJ /Gazeta Rolnicza/ wydana w Warszawie już w 1895 roku wyd. dnia 26.VI.1895, w której piszą o doświadczeniach w Szkocji, w rolnictwie prądów elektrycznych działających bardzo dodatnio na zwiększenie produkcji rolniczej. Podobno i wyładowania elektryczne w czasie burzy wpływają dobrze na produkcję rolniczą, a także na zdrowie ludzkie. O korzystnym działaniu elektryczności na rozwój płodów rolnych może przekonać się każdy działkowiec, przeprowadzając odpowiednie eksperymenty. Stosowanie piorunochronów uziemionych wprost do ziemi, odpowiednich drutów kolczastych, miotełek miedzianych, siarek itp. ustawionych w pewnych odstępach wśród zbóż wpływa korzystnie na rozwój roślin. Eksperymenty takie były robione przed wojną w różnych zakątkach ziemi. Jak działa elektryczność na rośliny i drzewa można się przekonać np. sadząc np. brzoskwinie jedną w miejscu naelektryzowanym, a drugą w zwykłej ziemi. Pierwsza szybciej i bujniej da owoce. Obecnie omija się zupełnie stosowanie elektryczności w produkcji rolniczej, natomiast stosuje się nawozy sztuczne, które zatruwają nie tylko środowisko i wody gruntowe, ale i same rośliny, a te spożywane przez człowieka powodują raka... Dlatego od 20 lat nowotwory jest to już plaga... a po wojnie tego nie było... Ks. Podbielski złożył u władz, jeszcze w roku 1945 projekt stosowania elektryczności w rolnictwie, jednak nigdy nie został dopuszczony i zastosowany. SZKODLIWOŚĆ LEKÓW CHEMICZNYCH Zjazd lekarzy w Japonii wypowiedział się przeciw stosowaniu leków chemicznych. Leczą one co prawda jedne choroby, lecz wywołują drugie. Tylko w dawkach ultrahomeopatycznych działają korzystnie na organizm ludzki. MIEDŹ LECZY REUMATYZM Z kawałka miedzi naskrobać pyłu, zaszyć w płótno i wszyć w ubranie. Można zrobić bransoletki miedziane. Jednak ich obwód musi być otwarty np. na kształt wężyka. Inaczej takie bransoletki są bezwartościowe. Bransoletki należy obszyć płótnem, aby c h r o n i ć c i a ł o p r z e d g r y s z p a n e m posiadającym właściwości szkodliwe. Na reumatyzm dobra jest też maść bursztynowa, a także na różne dolegliwości jak: bóle głowy, wzmacnia organizm. Należy odrobinę maści, nie więcej wielkości łebka od zapałki, wcierać na przegubach rąk i na szyi, a także u nasady czaszki. PRZED GRYPĄ zabezpiecza nacieranie się bursztynem, noszenie go lub picie nalewki. Wcierając maść bursztynową ł atwiej jest zajść w ciążę i mieć bliźniaki. NA BÓLE W KRZYŻU (ISCHIAS) - pomaga noszenie pyłku miedzianego zaszytego w płótnie. CHRZAN - Jest to też bardzo silny ś rodek bakteriobójczy. Jeżeli np. z zamkniętych wekach pojawia się pleśń, wystarczy postawić wek na tartym chrzanie i pleśń zniknie. W następnym cyklu Rad ks. Podbielskiego zaprezentujemy obszerne informacje dotyczące raka!

58 ANDRZEJ GASIS o Reiki Usui Reiki to energia i sztuka posługiwania się nią. Jej nazwa pochodzi z języka japońskiego i oznacza jej źródło: (REI oznaczające Boga, źródło lub uniwersum w zależności od wyznawanej religii lub przekonań) oraz formę rozumianą i przez tysiąclecia doświadczaną przez ludzkość (KI znana w różnych kręgach językowych i kulturowych również jako czi, chi lub prana). TERAPIE NATURALNE REIKI USUI Reiki umożliwia osobom posługującym się nią wprowadzanie zmian w swoim otoczeniu. Począwszy od poprawy lub utrzymania swojego zdrowia w bardzo dobrej kondycji po wpływanie energią na nasze otoczenie. Zdolność posługiwania się Reiki można uzyskać jedynie podczas seminariów (kursów) przeprowadzanych przez nauczycieli Reiki zwanych w tradycji wschodniej mistrzami. Zdolność posługiwania się energią Reiki ma każda osoba. Jest to nasza naturalna predyspozycja. Nasza prawdziwa nieśmiertelna natura jest w głównej mierze duchowa (któż nie słyszał pojęć: aura, dusza, duch ludzki, ciało astralne, mentalne, eteryczne i jeszcze wiele innych) stąd forma Reiki jest znacznie bliższa naszej duchowej stronie, ale efekty jej działania są dla większości widoczne jako zmiany w naszym ciele fizycznym lub ogólnej poprawie zdrowia. ZAPRASZAMY SERDECZNIE NA KURS: UZDRAWIANIA METODĄ REIKI INICJACJA PIERWSZEGO STOPNIA JUŻ W MARCU 2012 r... (sobota: , niedziela: ) LINIA PRZEKAZU REIKI USUI zapisy na kurs: REIKI USUI tel

59 Reiki - informacje dodatkowe... dr Mikao Usui Najstarsze informacje jakie istnieją o Reiki można znaleźć w starożytnych księgach spisanych jeszcze w sanskrycie. Jednak w nasze czasy wiedzę o Reiki i sposobach posługiwania się nią na nowo wprowadził pod koniec XIX w nauczyciel i mistyk, Japończyk dr Mikao Usui (widoczny na zdjęciu obok). Reiki nie jest religią, systemem filozoficznym, doktryną, ani żadnym wzorcem zachowań. W odróżnieniu od nich nie wymaga zachowywania lub przestrzegania jakichkolwiek nakazów lub zakazów, słuchania poleceń, rozkazów lub wykonywania jakichkolwiek praktyk. Osoby, które posługują się Reiki mogą jej używać w zależności od stopnia dojrzałości do jej przekazywania. W Serving zależności Sizesod otrzymanej wiedzy istnieje podział na początkujących, zaawansowanych oraz osoby, które w pracy z Reiki osiągnęły stopień nazywany mistrzowskim. Linia przekazu jest bardzo istotnym elementem oznaczającym listę nauczycieli, którzy przekazywali sobie wtajemniczenia Reiki. Pod koniec lat 80-tych Reiki stało się tak popularne na świecie, że wiele osób bez doświadczenia w pracy z energią i właściwego przygotowania masowo zaspokajało ogromny popyt rozpowszechniając własne systemy Reiki często mające już niewiele wspólnego z dorobkiem Mikao Usui. Informacja o linii przekazu jest jedną z najważniejszych, którymi warto się kierować przy wyborze nauczyciela. Wynika to z faktu, że poza jednostkami wybitnymi duchowo, większość osób, pracując z energią, nie jest w stanie rozwijać się ponad poziom jaki reprezentuje osoba tworząca dany system Reiki. PROPONOWANIE STOPNIE REIKI I STOPIEŃ II STOPIEŃ III STOPIEŃ - MISTRZOWSKI Jeśli chcesz zostać uczestnikiem kursu, przyślij na nasz adres lub pocztą, krótkie CV. Napisz coś o sobie, o swoich zainteresowaniach i skończonych kursach. Koniecznie dołącz zdjęcia i datę urodzenia i numer telefonu. Po zweryfikowaniu jako uczestnika kursu dostaniesz od nas dalsze wskazówki. Każde zajęcia Inicjacji potwierdzone są dyplomem!

60 Między Niebem a Ziemią rodzą się marzenia... Marzenia Rodziców ciężko chorych dzieci o zdrowiu, szczęściu, braku bólu, przespanej nocy. I marzenia dzieci - o powrocie do domu, do Mamy, do Taty, na plac zabaw, do kolegów i koleżanek. Fundacja Między Niebem a Ziemią pomaga w najtrudniejszych chwilach życia, w cierpieniu i chorobie dzieciom, ich rodzicom i opiekunom. Jesteśmy po to by pomóc odnaleźć kawałek nieba na ziemi. FUNDACJA MIĘDZY NIEBEM A ZIEMIĄ Polbank EFG WROCŁAW

Vital DETOX. Herbatki. 2012 By Katarzyna Gurbacka. Vital Detox - Oczyszczanie Katarzyna Gurbacka

Vital DETOX. Herbatki. 2012 By Katarzyna Gurbacka. Vital Detox - Oczyszczanie Katarzyna Gurbacka Vital DETOX Herbatki 2012 By Katarzyna Gurbacka Spis treści Wstęp...3 Odchudzająca Herbatka VitalDetox...4 Herbatka Dla Wątroby...5 Herbatka Zastrzyk Minerałów...6 Herbata Oczyszczająca Wątrobę...7 Rozmarynowa-Imbirowa

Bardziej szczegółowo

Hejka! Witam Was w kolejnym wydaniu szkolnego magazynu Moda i Uroda. W dzisiejszym wydaniu napisze dla Was o pielęgnacji włosów.

Hejka! Witam Was w kolejnym wydaniu szkolnego magazynu Moda i Uroda. W dzisiejszym wydaniu napisze dla Was o pielęgnacji włosów. Hejka! Witam Was w kolejnym wydaniu szkolnego magazynu Moda i Uroda. W dzisiejszym wydaniu napisze dla Was o pielęgnacji włosów. Strasznie polecam Wam szampony z marki Joanna np. -Joanna Jedwab Silk, -Joanna

Bardziej szczegółowo

Rola poszczególnych składników pokarmowych

Rola poszczególnych składników pokarmowych Zdrowy styl życia Rola poszczególnych składników pokarmowych 1. Białka Pełnią w organizmie funkcję budulcową. Są składnikiem wszystkich tkanek oraz kości. 2. Tłuszcze Pełnią w organizmie funkcję energetyczną.

Bardziej szczegółowo

KURACJA OCZYSZCZAJĄCA zalecana przez prof. Valeria Szedlak-Vadocz (Przewodniczącą Zespołu Doradców Medycznych CaliVita)

KURACJA OCZYSZCZAJĄCA zalecana przez prof. Valeria Szedlak-Vadocz (Przewodniczącą Zespołu Doradców Medycznych CaliVita) KURACJA OCZYSZCZAJĄCA zalecana przez prof. Valeria Szedlak-Vadocz (Przewodniczącą Zespołu Doradców Medycznych CaliVita) Kuracja będzie skuteczna gdy będziemy: regularnie stosować wskazane suplementy przestrzegać

Bardziej szczegółowo

Przepisy z czerwoną palmą

Przepisy z czerwoną palmą Przepisy z czerwoną palmą Dorota D.K. Kornas 1. ŚLEDZIE Z OLEJEM Z CZERWONEJ PALMY 10min 2-4 płaty słonych śledzi -3 nieduże cebule -½ szklanki bio oleju z czerwonej palmy Ölmühle Solling Śledzie należy

Bardziej szczegółowo

Rośliny lecznicze występujące na Kaszubach. Zapraszamy na seans!!!

Rośliny lecznicze występujące na Kaszubach. Zapraszamy na seans!!! Rośliny lecznicze występujące na Kaszubach Zapraszamy na seans!!! Krótki wstęp Zioła lecznicze dostarczają naszemu organizmowi wiele witamin, soli mineralnych oraz substancji leczniczych, które pozytywnie

Bardziej szczegółowo

Podczas gotowania część składników przedostaje się do wody. Część składników ulatnia się wraz z parą (głównie witamina C).

Podczas gotowania część składników przedostaje się do wody. Część składników ulatnia się wraz z parą (głównie witamina C). Podczas gotowania część składników przedostaje się do wody. Część składników ulatnia się wraz z parą (głównie witamina C). Wzrost temperatury redukuje poziom większości składników odżywczych. Surowy por

Bardziej szczegółowo

Produkty Mleczne Tłuszcze Mięso, ryby, jaja Piramida żywienia Czego powinniśmy unikać Napoje gazowane, Chipsy Słodycze, Fast Foody PAMIĘTAJ!!

Produkty Mleczne Tłuszcze Mięso, ryby, jaja Piramida żywienia Czego powinniśmy unikać Napoje gazowane, Chipsy Słodycze, Fast Foody PAMIĘTAJ!! Zdrowy tryb życia Co robić żeby zdrowo żyć? Co otrzymujemy dzięki zdrowemu stylowi życia? Jak wygląda plan zdrowego żywienia? Chcesz być szczupła? Zdrowe odżywianie Węglowodany Warzywa i owoce Produkty

Bardziej szczegółowo

Jedzmy zdrowo na kolorowo!

Jedzmy zdrowo na kolorowo! Jedzmy zdrowo na kolorowo! Dlaczego powinniśmy jeść warzywa? Ponieważ są źródłem: -witamin: głównie: beta-karoten, witamina C, kwas foliowy oraz witaminy K, niacyna oraz witaminy E -składników mineralnych:

Bardziej szczegółowo

7 00 L - karnityna + chrom + aminokwasy rozgałęzione, 7 30 I ŚNIADANIE, (głównie węglowodany złożone + owoce + warzywa):*

7 00 L - karnityna + chrom + aminokwasy rozgałęzione, 7 30 I ŚNIADANIE, (głównie węglowodany złożone + owoce + warzywa):* Przykładowe jadłospisy na redukcję masy ciała 1. Przykładowy jadłospis na zrzucenie wagi (zalecenia ogólne, na podstawie wywiadu z zawodnikiem trójboju siłowego): CZĘŚĆ I 3 TYGODNIE: 7 00 L - karnityna

Bardziej szczegółowo

Żywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie

Żywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie Warsztaty żywieniowe Żywność buduje i regeneruje dostarcza energii zapewnia prawidłowe funkcjonowanie poprawia samopoczucie Żaden pojedynczy produkt nie dostarczy Ci wszystkiego, czego potrzebujesz dlatego

Bardziej szczegółowo

PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW

PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW Młody organizm, aby mógł prawidłowo się rozwijać potrzebuje wielu różnorodnych składników odżywczych, które powinny być nieodłączną częścią diety każdego dojrzewającego

Bardziej szczegółowo

ZDROWE ODŻYWIANIE Dietetyka Dietetyka to nauka, która bada jak to, co spożywamy wpływa na nasze zdrowie i wydajność organizmu. Bada pewne składniki pożywienia, które mogą wpływać na nasze zdrowie. Na przykład

Bardziej szczegółowo

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA I PATRYCJA SZAFRAŃSKA HASŁO PORADNIKA Nie wystarczy jeść - należy się odżywiać - to mądre słowa. Nie należy wpychać w siebie wszystkiego co jest na stole, czy w

Bardziej szczegółowo

Przepis wymyśliłam dwa lata temu, kiedy niespodziewany wigilijny gość w postaci mojej ciężarnej przyjaciółki wyraził niezwykłą, choć typową dla stanu

Przepis wymyśliłam dwa lata temu, kiedy niespodziewany wigilijny gość w postaci mojej ciężarnej przyjaciółki wyraził niezwykłą, choć typową dla stanu Przepis wymyśliłam dwa lata temu, kiedy niespodziewany wigilijny gość w postaci mojej ciężarnej przyjaciółki wyraził niezwykłą, choć typową dla stanu błogosławionego, zachciankę spożycia grzańca na słono.

Bardziej szczegółowo

Zadbaj o swoje zdrowie już dziś

Zadbaj o swoje zdrowie już dziś Zadbaj o swoje zdrowie już dziś Jurata Jurkun Specjalista ds. odżywiania i kontroli wagi Centrum Zdrowego Odżywiania i Kontroli Wagi w Suwałkach Zmiany cywilizacyjne Zmiany cywilizacyjne Transport Zbiory

Bardziej szczegółowo

Kasza jaglana z dynią

Kasza jaglana z dynią Kasza jaglana z dynią Składniki na 2 porcje: 1 /2 szklanki kaszy jaglanej 200 g surowej dyni 1 łyżka miodu 1 łyżeczka cukru waniliowego kaszę wypłukać i zalać jedną szklanką delikatnie osolonej wody, postawić

Bardziej szczegółowo

10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA

10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA 10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA 10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Należy spożywać produkty z różnych grup żywności (dbać o urozmaicenie posiłków) Kontroluj masę ciała (dbaj o zachowanie

Bardziej szczegółowo

Warzywa i owoce powinny wchodzić w skład codziennej diety, gdyż są źródłem cennych witamin, zwłaszcza witaminy C oraz B - karotenu.

Warzywa i owoce powinny wchodzić w skład codziennej diety, gdyż są źródłem cennych witamin, zwłaszcza witaminy C oraz B - karotenu. Warzywa i owoce powinny wchodzić w skład codziennej diety, gdyż są źródłem cennych witamin, zwłaszcza witaminy C oraz B - karotenu. Dostarczają także kwasu foliowego. Zawierają znaczne ilości składników

Bardziej szczegółowo

Sklepik wzorowy smaczny i zdrowy

Sklepik wzorowy smaczny i zdrowy Sklepik wzorowy smaczny i zdrowy To NASZ Zielony sklepik w Zespole Szkół im. Jana Pawła II w Zielonkach! ZIELONKI = Zielony Sklepik = zdrowe i smaczne jedzenie Mamy coś do powiedzenia o piramidzie zdrowego

Bardziej szczegółowo

Czyszczenie bez chemii

Czyszczenie bez chemii Czyszczenie bez chemii Czarne Orły,,Czyszczenie fug 0,5 litra octu spirytusowego 10% soda oczyszczona 0,5 litra wody Mieszamy wodę i ocet, zrobiony płyn wlewamy do butelki. Spryskujemy fugi następnie posypujemy

Bardziej szczegółowo

Odżywiamy się zdrowo! PREZENTACJA DLA PRZEDSZKOLAKÓW

Odżywiamy się zdrowo! PREZENTACJA DLA PRZEDSZKOLAKÓW Odżywiamy się zdrowo! PREZENTACJA DLA PRZEDSZKOLAKÓW CO POWINNY JEŚĆ DZIECI WITAMINY PRODUKTY ZBOŻOWE PRODUKTY POCHODZENIA ROŚLINNEGO PRODUKTY POCHODZENIA ZWIERZĘCEGO PRZETWORY MLECZNE ZASADY ZDROWEGO

Bardziej szczegółowo

ZBILANSOWANA DIETA TALERZ ZDROWIA SMACZNIE, ZDROWO, KOLOROWO. Anna Oblacińska Instytut Matki i Dziecka

ZBILANSOWANA DIETA TALERZ ZDROWIA SMACZNIE, ZDROWO, KOLOROWO. Anna Oblacińska Instytut Matki i Dziecka ZBILANSOWANA DIETA TALERZ ZDROWIA SMACZNIE, ZDROWO, KOLOROWO Anna Oblacińska Instytut Matki i Dziecka TALERZ CZY PIRAMIDA? Przedstawione w modelach zdrowego żywienia zalecenia żywieniowe to sugestie ogólne,

Bardziej szczegółowo

Bioterra zdrowie i uroda. Rodzice marzą o tym, aby ich dzieci były zdrowe. Dorosłe dzieci dbają o zdrowie rodziców. Zakochani o kochanych.

Bioterra zdrowie i uroda. Rodzice marzą o tym, aby ich dzieci były zdrowe. Dorosłe dzieci dbają o zdrowie rodziców. Zakochani o kochanych. Bioterra zdrowie i uroda Rodzice marzą o tym, aby ich dzieci były zdrowe. Dorosłe dzieci dbają o zdrowie rodziców. Zakochani o kochanych. Każdy człowiek marzy o zdrowiu i urodzie. Pragnienie to nie zależy

Bardziej szczegółowo

http://www.odkryjjakschudnac.pl

http://www.odkryjjakschudnac.pl 7 Pokarmów Automatycznie Spalających Tłuszcz Czy może to być możliwe, że jedzenie niektórych pokarmów może pomóc Ci schudnąć oraz automatycznie spalać tłuszcz bez ćwiczeń lub diet? Odpowiedź na to pytanie

Bardziej szczegółowo

PRZEGOŃ JESIENNY SMUTEK!

PRZEGOŃ JESIENNY SMUTEK! PRZEGOŃ JESIENNY SMUTEK! Jesień to niełatwy czas dla naszego samopoczucia mała ilość słońca i krótki dzień nie wpływają na nas pozytywnie. Co zatem zrobić, aby nie tracić energii i nie popadać w stany

Bardziej szczegółowo

SWOICH ŻYWICIELI. = wirusy = priony = bakterie pasoŝytnicze = grzyby. = robaki = kleszcze = owady

SWOICH ŻYWICIELI. = wirusy = priony = bakterie pasoŝytnicze = grzyby. = robaki = kleszcze = owady Wszystkie prawa zastrzeżone CALIVITA INTERNATIONAL INTERNATIONAL--POLSKA 2006 ParaProteX OSOBISTY OCHRONIARZ www.calivita.com.pl PASOŻYTY ORGANIZMY ŻYJĄCE KOSZTEM SWOICH ŻYWICIELI Mikroparazyty = wirusy

Bardziej szczegółowo

Dzień I * Ilość w gramach lub mililitrach. Ilość w miarach domowych

Dzień I * Ilość w gramach lub mililitrach. Ilość w miarach domowych DIETA 1200 kcal Dzień I * miarach I śniadanie 290 Musli z rodzynkami i orzechami 2 łyżki 30 g 112 Mleko 0.5 % tłuszczu 1 szklanka 250 ml 97 Grejpfrut 1 szt., średni 350 g 81 II śniadanie 251 Chleb żytni

Bardziej szczegółowo

ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY. Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r

ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY. Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE - definicja Prawidłowe odżywianie to nie tylko dostarczenie organizmowi energii, ale także

Bardziej szczegółowo

Banting - tabletki Tiens kategoria: ZIOŁA, HERBATKI i SUPLEMENTY > Tiens

Banting - tabletki Tiens kategoria: ZIOŁA, HERBATKI i SUPLEMENTY > Tiens Glinka Agency Zapraszamy do sklepu www.multistore24.pl mail;sklep@multistore24.pl Warszawa tel. +48 602 395 051 Banting - tabletki Tiens kategoria: ZIOŁA, HERBATKI i SUPLEMENTY > Tiens Producent: Tiens

Bardziej szczegółowo

Zaawansowana konsultacja z zakresu medycyny żywienia kwestionariusz dietetyczny

Zaawansowana konsultacja z zakresu medycyny żywienia kwestionariusz dietetyczny Zaawansowana konsultacja z zakresu medycyny żywienia kwestionariusz dietetyczny Instrukcje: Proszę opisać w poniższym kwestionariuszu Pana/Pani przeciętną dietę. Proszę opisać 2 przykładowe dni tygodnia

Bardziej szczegółowo

1. PRZYSŁOWIE, CYTAT,

1. PRZYSŁOWIE, CYTAT, Zapraszamy na stronę internetową www.klodawski.pl www.zyciebezchorob.pl Biuletyn nr 66 Luty 2013 Właściwe odżywianie będzie medycyną jutra - C.L. Pauling Witam i dziękuję, że zainteresowałeś się moim biuletynem

Bardziej szczegółowo

Biuletyn dot. zdrowia

Biuletyn dot. zdrowia Czy wlewasz w siebie dodatkowe kilogramy? Liczba kalorii Napój Mrożona biała czekolada Mokka (1 uncji 454 g) 34 Cola (2 uncji 57 g) 25 Cytrynowy napój gazowany (2 uncji 57 g) 24 Napój pomarańczowy 225

Bardziej szczegółowo

ZDROWE ODŻYWIANIE = ZDROWE ŻYCIE

ZDROWE ODŻYWIANIE = ZDROWE ŻYCIE ZDROWE ODŻYWIANIE = ZDROWE ŻYCIE RACJONALNIE = ZDROWO Zdrowa dieta jest jednym z najważniejszych elementów umożliwiających optymalny wzrost, rozwój i zdrowie. Ma przez to wpływ na fizyczną i umysłową

Bardziej szczegółowo

Błonnik jako cudowny środek na odchudzanie?

Błonnik jako cudowny środek na odchudzanie? Błonnik jako cudowny środek na odchudzanie? Jednym z najbardziej skutecznych sposobów, aby stracić nadprogramowe kilogramy, to kontrolować własny apetyt. Łatwo powiedzieć, ciężej wykonać! Jednak gdy poznamy

Bardziej szczegółowo

SPOŁECZEŃSTWO OD KUCHNI Integracja międzypokoleniowa mieszkańców Śliwkowego Szlaku

SPOŁECZEŃSTWO OD KUCHNI Integracja międzypokoleniowa mieszkańców Śliwkowego Szlaku SPOŁECZEŃSTWO OD KUCHNI Integracja międzypokoleniowa mieszkańców Śliwkowego Szlaku NASZE KULINARNE TRADYCJE NASZE KULINARNE TRADYCJE Co składa się na nie? Bez jakich produktów i potraw nie wyobrażamy sobie

Bardziej szczegółowo

Znaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży. Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka

Znaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży. Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka Znaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka JAK PRAWIDŁOWO SIĘ ODŻYWIAĆ? Zalecenia żywieniowe 6 + 1 U według S. Bergera Urozmaicenie

Bardziej szczegółowo

4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE. suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach

4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE. suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach 4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach JESTEŚ RODZICEM MŁODEGO SPORTOWCA? Czy Twoje dziecko uczęszcza na treningi minimum 2 razy w tygodniu? Zdarzyło się, że

Bardziej szczegółowo

SLIMXL. Trójfazowy system odchudzania: oczyszcza organizm i redukuje wahania nastroju

SLIMXL. Trójfazowy system odchudzania: oczyszcza organizm i redukuje wahania nastroju SLIMXL Trójfazowy system odchudzania: oczyszcza organizm i redukuje wahania nastroju GRUPA DOCELOWA SlimXL to suplement diety przeznaczony dla kobiet: - z nadwagą i otyłością - które chcą tygodniowo zrzucić

Bardziej szczegółowo

Table of Contents. O e-booku. Copyright. Owsianka. Jaglanka inaczej. Placuszki gryczane. Kaszka jaglana z malinami. Placuszki serowe.

Table of Contents. O e-booku. Copyright. Owsianka. Jaglanka inaczej. Placuszki gryczane. Kaszka jaglana z malinami. Placuszki serowe. Table of Contents O e-booku Copyright Owsianka Jaglanka inaczej Placuszki gryczane Kaszka jaglana z malinami Placuszki serowe Omlet bananowy Placuszki owsiane Malinowa wariacja na temat jaglanki Ciasto

Bardziej szczegółowo

Zalecenia dietetyczne dla osób z cukrzycą typu 2

Zalecenia dietetyczne dla osób z cukrzycą typu 2 Zalecenia dietetyczne dla osób z cukrzycą typu 2 Zalecenia dietetyczne dla osób z cukrzycą typu 2 Odżywiaj się zdrowo Podstawowym zaleceniem zdrowotnym dla osób chorych na cukrzycę jest jedz zdrowo. Osoba

Bardziej szczegółowo

Żel antycellulitowy ŻEL ANTYCELLULITOWY. Czym jest cellulit? INFORMACJE OGÓLNE

Żel antycellulitowy ŻEL ANTYCELLULITOWY. Czym jest cellulit? INFORMACJE OGÓLNE Czym jest cellulit? cellulit= skórka pomarańczowa = nierównomierne rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, wody i produktów przemiany materii w tkankach skóry, widoczne wgłębienia i guzkowatość skóry, występująca

Bardziej szczegółowo

W WIEKU PRZEDSZKOLNYM

W WIEKU PRZEDSZKOLNYM 10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI W WIEKU PRZEDSZKOLNYM 1.Jedz codziennie różne produkty z każdej grupy uwzględnionej w piramidzie. 2.Bądź codziennie aktywny fizycznie ruch korzystnie wpływa na sprawność

Bardziej szczegółowo

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE SZKOLNYM Opracowała: Iwona Konowalska Prawidłowe żywienie powinno stanowić bardzo istotny element promocji zdrowia. Tworząc szkolne programy prozdrowotne należy koncentrować

Bardziej szczegółowo

Poradnia Dietetyczna Dbam O Siebie. Wzdęcia, zaparcia, biegunki, brak. Jak często? Po jakich produktach?

Poradnia Dietetyczna Dbam O Siebie. Wzdęcia, zaparcia, biegunki, brak. Jak często? Po jakich produktach? Poradnia Dietetyczna Dbam O Siebie Dane: Imię: Nazwisko: Data ur. Nr. Tel: E-mail: Wzrost: Waga: Obwód bioder: Obwód talii: Podstawowe Informacje: Miejsce pracy Godziny pracy Aktywność Fizyczna Aktualny

Bardziej szczegółowo

Soki 100% naturalne MALINA ARONIA

Soki 100% naturalne MALINA ARONIA Soki 100% naturalne MALINA Sok z malin 100 % jest doskonałym uzupełnieniem codziennej diety. Zawiera bogactwo witamin: C, E, B1, B2, B6, PP oraz minerały: magnez, potas, wapń i żelazo. W jego składzie

Bardziej szczegółowo

Twój Program Odchudzania. -20 kg

Twój Program Odchudzania. -20 kg Twój Program Odchudzania -20 kg Warto wiedzieć Wszyscy marzymy o pięknym, płaskim i wyrzeźbionym brzuchu. Niestety często zamiast kaloryfera mamy niechcianą oponkę wylewającą się ze spodni, której nie

Bardziej szczegółowo

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU SZKOLNYM

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU SZKOLNYM ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU SZKOLNYM (Instytutu Żywności i Żywienia 2009) 1. Jedz codziennie różne produkty z każdej grupy uwzględnionej w piramidzie. 2. Bądź codziennie aktywny

Bardziej szczegółowo

Piramida przedstawia zasady prawidłowego odżywiania. Informuje o tym, ile porcji różnych grup produktów powinno znaleźć się w posiłkach, które

Piramida przedstawia zasady prawidłowego odżywiania. Informuje o tym, ile porcji różnych grup produktów powinno znaleźć się w posiłkach, które DROGI RODZICU Piramida przedstawia zasady prawidłowego odżywiania. Informuje o tym, ile porcji różnych grup produktów powinno znaleźć się w posiłkach, które zjadamy w ciągu dnia. Przy czym obowiązuje zasada,

Bardziej szczegółowo

Zasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej młodzieży

Zasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej młodzieży Zasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej młodzieży Pamiętaj o codziennym spożywaniu produktów zawartych w piramidzie! PRODUKTY ZBOŻOWE ( mąki, kasza, ryż, płatki, pieczywo i makarony) Sągłównym

Bardziej szczegółowo

a problemy z masą ciała

a problemy z masą ciała POLACY a problemy z masą ciała POLACY a problemy z masą ciała Badanie NATPOL PLUS (2002): reprezentatywna grupa dorosłych Polek: wiek 18-94 lata Skutki otyłości choroby układu sercowo-naczyniowego cukrzyca

Bardziej szczegółowo

Zakres oferowanych usług:

Zakres oferowanych usług: Zakres oferowanych usług: 1. Poradnictwo dietetyczne Porady dietetyczne obejmujące analizę dotychczasowego sposobu żywienia, pomiary antropometryczne, wskazówki i zalecenia żywieniowe. Dla osób zainteresowanych

Bardziej szczegółowo

Zdrowe odżywianie - sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu zapewnienia lub poprawy zdrowia.

Zdrowe odżywianie - sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu zapewnienia lub poprawy zdrowia. Łukasz Sujecki IIIA Zdrowe odżywianie - sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu zapewnienia lub poprawy zdrowia. Piramida zdrowego Odżywiania Pyyyszne mięsko

Bardziej szczegółowo

Prawa autorskie i użytkowanie

Prawa autorskie i użytkowanie Prawa autorskie i użytkowanie Wszystkie informacje zawarte w tej publikacji są wyłącznie w celu edukacyjnym i teoretycznym. Czytelnik zawsze powinien skonsultować z lekarzem jeśli wymaga tego sytuacja.

Bardziej szczegółowo

SPRAWDZONE PRZEPISY. Na dno maszyny wlej mleko, wrzuć jaja i masło. Potem wsyp mąkę, sól, cukier (można dodać odrobinę

SPRAWDZONE PRZEPISY. Na dno maszyny wlej mleko, wrzuć jaja i masło. Potem wsyp mąkę, sól, cukier (można dodać odrobinę SPRAWDZONE PRZEPISY Ciasto drożdżowe (w maszynce) 8g drożdży suszonych 0,5 kg mąki 3 łyżki cukru 1/4 kostki masła (kostka 250 g) 250 ml mleka 1/2 łyżeczki soli 2 jaja Opcjonalnie: rodzynki, suszona żurawina

Bardziej szczegółowo

SAŁATKA WARZYWNA: SKŁADNIKI:

SAŁATKA WARZYWNA: SKŁADNIKI: Książka kucharska SAŁATKA WARZYWNA: SKŁADNIKI: 2 duże ziemniaki 4 duże marchewki 2 duże pietruszki 1 średni seler 1 puszka groszku 1 puszka kukurydzy 2 średnie cebule 4 ogórki kiszone majonez sól i pieprz

Bardziej szczegółowo

TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ!

TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ! TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ! Witaj! W tym krótkim PDFie chcę Ci wytłumaczyć dlaczego według mnie jeżeli chcesz wyglądać świetnie i utrzymać świetną sylwetkę powinieneś

Bardziej szczegółowo

Lista zakupów na 7 dni diety

Lista zakupów na 7 dni diety Lista zakupów na 7 dni diety bakalie 1 Orzechy włoskie 54 2 Wiórki kokosowe 10 jaja 1 Jaja kurze całe ekologiczne 381 nabiał 1 Jogurt naturalny, 2% tłuszczu 800 2 Kefir, 2% tłuszczu 600 3 Maślanka spożywcza,

Bardziej szczegółowo

Fimaro oraz przetwory Anny Walczyńskiej traktujemy jako firmę rodzinną, która przygotowuje wszystkie produkty według własnych, unikalnych receptur.

Fimaro oraz przetwory Anny Walczyńskiej traktujemy jako firmę rodzinną, która przygotowuje wszystkie produkty według własnych, unikalnych receptur. Fimaro oraz przetwory Anny Walczyńskiej traktujemy jako firmę rodzinną, która przygotowuje wszystkie produkty według własnych, unikalnych receptur. Od ponad 10 lat naszym celem jest produkcja przetworów

Bardziej szczegółowo

Instrukcja i przykład wypełnienia 3 dniowego dzienniczka bieżącego notowania

Instrukcja i przykład wypełnienia 3 dniowego dzienniczka bieżącego notowania Instrukcja i przykład wypełnienia 3 dniowego dzienniczka bieżącego notowania Wypełnienie 3 dniowego dzienniczka bieżącego notowania polega okolicznościach zjedliście i wypiliście w ciągu ostatnich 3 dni.

Bardziej szczegółowo

8. Scenariusz lekcji dla klasy IV-VI szkoły podstawowej i I klasy gimnazjum

8. Scenariusz lekcji dla klasy IV-VI szkoły podstawowej i I klasy gimnazjum 8. Scenariusz lekcji dla klasy IV-VI szkoły podstawowej i I klasy gimnazjum Temat: Wybory żywieniowe produkty zalecane i niezalecane w żywieniu. Cel: Kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych. Zdobyte

Bardziej szczegółowo

Suplementacja wspierająca walkę organizmu z grzybami, wirusami i pasożytami z użyciem naturalnych suplementów.

Suplementacja wspierająca walkę organizmu z grzybami, wirusami i pasożytami z użyciem naturalnych suplementów. Suplementacja wspierająca walkę organizmu z grzybami, wirusami i pasożytami z użyciem naturalnych suplementów. 1 / 9 Pozbycie się grzybicy to proces, który wymaga czasu, cierpliwości i wytrwałości. Suplementacja

Bardziej szczegółowo

Przykładowy Plan Posiłków: Faza Comiesięcznego Startu

Przykładowy Plan Posiłków: Faza Comiesięcznego Startu Przykładowy Plan Posiłków: Faza Comiesięcznego Startu Śniadanie: Dzień1 Jajecznica z grzybami Mała garść mieszanki nasion: Sugerowane nasiona: dynia & słonecznik Mała porcja surowych warzyw: marchew, pomidor,

Bardziej szczegółowo

Wyzwanie na Odchudzanie

Wyzwanie na Odchudzanie Wyzwanie na Odchudzanie Gratulacje! Dzisiejsze tematy: Węglowodany Cukier Indeks i Ładunek Glikemiczny Węglowodany są ważne! są źródłem szybko przyswajalnej energii, odżywiają bezpośrednio komórki mózgowe,

Bardziej szczegółowo

Talerz zdrowia skuteczne

Talerz zdrowia skuteczne Talerz zdrowia skuteczne narzędzie zdrowego odżywiania PSSE Chełm Kierownik Sekcji OZiPZ Alicja Bork PRAWIDŁOWE ŻYWIENIE Gwarancją właściwego rozwoju fizycznego, sprawności umysłu oraz dobrego zdrowia

Bardziej szczegółowo

BUDZIK GAZETKA SZKOLNA. w numerze: UWAGA KONKURS!!!

BUDZIK GAZETKA SZKOLNA. w numerze: UWAGA KONKURS!!! Nr 11/wrzesień 2014 UWAGA KONKURS!!! W tym numerze budzika znajdziecie dwie wykreślanki. Dwie pierwsze osoby, które oddadzą poprawnie rozwiązane wykreślanki mogą liczyć na nagrody niespodzianki. GAZETKA

Bardziej szczegółowo

Składniki: Chipsy z marchewki: 1 mała marchewka odrobina oleju. Przygotowanie: Piersi kurczaka myjemy, osuszamy i kroimy w kostkę.

Składniki: Chipsy z marchewki: 1 mała marchewka odrobina oleju. Przygotowanie: Piersi kurczaka myjemy, osuszamy i kroimy w kostkę. Pyszne, aromatyczne i lekko słodkie curry z kurczakiem, czerwoną soczewicą, pomidorami, melonem i chipsami z marchewki. Gotowe curry podałam w wydrążonym melonie, którego część użyłam do przygotowania

Bardziej szczegółowo

... data* DANE OSOBOWE. ... Telefon: * ... Imię i nazwisko: * ... Płeć: * ... Preferowane godziny kontaktu telefonicznego:

... data* DANE OSOBOWE. ... Telefon: * ... Imię i nazwisko: * ... Płeć: * ... Preferowane godziny kontaktu telefonicznego: DANE OSOBOWE........................ data*.................................................. Imię i nazwisko: *............................................... Telefon: *..................................................

Bardziej szczegółowo

SELMED - sklep z produktami Dr. Nona http://www.selmed.sklep.pl/ Cennik z dnia 2016-06-10. Wszystkie podane ceny są cenami brutto.

SELMED - sklep z produktami Dr. Nona http://www.selmed.sklep.pl/ Cennik z dnia 2016-06-10. Wszystkie podane ceny są cenami brutto. SELMED - sklep z produktami Dr. Nona http://www.selmed.sklep.pl/ Cennik z dnia 2016-06-10. Wszystkie podane ceny są cenami brutto. Dla mężczyzn Dezodorant męski "Admiral" - działa Dezodorant męski "Lord"

Bardziej szczegółowo

To wysoka jakość odpowiedników leków PO/GRT/13/0055. zdrowa kuchnia

To wysoka jakość odpowiedników leków PO/GRT/13/0055. zdrowa kuchnia To wysoka jakość odpowiedników leków PO/GRT/13/0055 zdrowa kuchnia Placki ziemniaczane z wędzonym łososiem 1 kilogram ziemniaków 1 cebula 1 duże jajko 100 gram wędzonego łososia w plasterkach 150 gram

Bardziej szczegółowo

1. PRZYSŁOWIE, CYTAT,

1. PRZYSŁOWIE, CYTAT, Zapraszamy na stronę internetową www.klodawski.pl www.zyciebezchorob.pl Biuletyn nr 62 Styczeń 2013 Właściwe odżywianie będzie medycyną jutra - C.L. Pauling Witam i dziękuję, że zainteresowałeś się moim

Bardziej szczegółowo

DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY

DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY WPROWADZENIE DO PREZENTACJI Carl Rehnborg i Nutrilite historia Wyzwania związane ze zdrowym sposobem odżywiania się Pokoloruj swoją dietę Zdrowy

Bardziej szczegółowo

ŚWIADOME ŻYWIENIE A ROZWÓJ DZIECKA

ŚWIADOME ŻYWIENIE A ROZWÓJ DZIECKA ŚWIADOME ŻYWIENIE A ROZWÓJ DZIECKA mgr Katarzyna Liptak Nauczyciel wych. wczesnoszkolnego, Trener Wellness Co to jest ODŻYWIANIE? To proces życiowy polegający na pozyskiwaniu przez organizm ze środowiska

Bardziej szczegółowo

8 marzeń w 8 dni. Dzień 4 Zdrowie, sport, ciało. Weź udział w całym szkoleniu

8 marzeń w 8 dni. Dzień 4 Zdrowie, sport, ciało. Weź udział w całym szkoleniu 8 marzeń w 8 dni Dzień 4 Zdrowie, sport, ciało Weź udział w całym szkoleniu Obszar życia: Zdrowie, sport, ciało Moje efekty końcowe to: 1. Zdrowie i witalność 2. Aktywność fizyczna 3. Wysportowane, jędrne,

Bardziej szczegółowo

SAŁATKA OWOCOWA SEROWE KORECZKI. Czas wykonania: około 15 min. Składniki (liczba porcji 8): ok.40 dag mozzarelli (małe kuleczki) 20 dag rokpola

SAŁATKA OWOCOWA SEROWE KORECZKI. Czas wykonania: około 15 min. Składniki (liczba porcji 8): ok.40 dag mozzarelli (małe kuleczki) 20 dag rokpola SAŁATKA OWOCOWA Czas wykonania: około 7 min. 2 średnie mandarynki 3 plastry ananasa 1 średni banan 2 łyżki niesłodzonego soku pomarańczowego 1 łyżeczka soku z cytryny szczypta cynamonu szczypta goździków

Bardziej szczegółowo

1. PRZYSŁOWIE, CYTAT,

1. PRZYSŁOWIE, CYTAT, Zapraszamy na stronę internetową www.klodawski.pl www.zyciebezchorob.pl Biuletyn nr 54 Październik 2012 Właściwe odżywianie będzie medycyną jutra - C.L. Pauling Witam i dziękuję, że zainteresowałeś się

Bardziej szczegółowo

Jak nie przejeść się w Święta? Serwis ZnamLek pomoże Ci tego uniknąć!

Jak nie przejeść się w Święta? Serwis ZnamLek pomoże Ci tego uniknąć! Jak nie przejeść się w Święta? Serwis ZnamLek pomoże Ci tego uniknąć! Coraz większymi krokami zbliżają się Święta, a co za tym idzie: wiele pysznych, wyjątkowych i bardzo kalorycznych dań. W naszych głowach

Bardziej szczegółowo

Zasady diety piłkarskiej lek. med. Jarosław Madej

Zasady diety piłkarskiej lek. med. Jarosław Madej Zasady diety piłkarskiej lek. med. Jarosław Madej 1 Zasady ogólne 1. Częstość i regularność posiłków 2. Śniadanie - najważniejszy posiłek dnia 3. Ostatni posiłek -2 godz. przed snem 4. Posiłek budulcem

Bardziej szczegółowo

Dzień zabiegu. Po pierwsze, postaraj się zrelaksować i myśl pozytywnie! Ten dzień może być punktem zwrotnym Twojego życia.

Dzień zabiegu. Po pierwsze, postaraj się zrelaksować i myśl pozytywnie! Ten dzień może być punktem zwrotnym Twojego życia. Dzień zabiegu Po pierwsze, postaraj się zrelaksować i myśl pozytywnie! Ten dzień może być punktem zwrotnym Twojego życia. Pamiętaj aby nic nie jeść ani nie pić na 12 godzin przed zabiegiem. Załóż wygodne

Bardziej szczegółowo

Zioła to jest to. Do czego można używać zioła

Zioła to jest to. Do czego można używać zioła Zioła to jest to Zioła stają się coraz bardziej popularne. Ich dobroczynne działanie jest znane od pokoleń, lecz trochę zapomniane w natłoku różnych łatwo dostępnych przypraw ze wzmacniaczami smaku i gotowych

Bardziej szczegółowo

Zaproszenie do współpracy

Zaproszenie do współpracy Zaproszenie do współpracy s t r o n a 2 1. Czym jest Fitomat Misją Fitomatu jest poprawienie nawyków w sposobie odżywiania się Polaków. Fitomat powstał z myślą o ludziach, którzy potrzebują natychmiastowej

Bardziej szczegółowo

Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie

Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie Doktorze Zdrówko, co to znaczy być zdrowym? Być zdrowym, to nie tylko nie chorować, ale też czuć się dobrze, być radosnym i sprawnym fizycznie. Czy wiesz, co pomaga

Bardziej szczegółowo

Krupnik Waga 1 porcji - 250 g

Krupnik Waga 1 porcji - 250 g Krupnik Waga 1 porcji - 250 g Kasza jęczmienna perłowa 9,5 0,095 Marchew 15,5 0,155 Pietruszka, korzeń 6,5 0,065 Por 6,5 0,065 Seler korzeniowy 3,0 0,030 Ziemniaki 62,5 0,625 Margaryna 3,0 0,030 Ziele

Bardziej szczegółowo

AROMATERAPIA. Leczenie zapachami

AROMATERAPIA. Leczenie zapachami AROMATERAPIA Leczenie zapachami Zapachy mają wpływ na nasze samopoczucie. Tam, gdzie panuje przyjemny aromat od razu czujemy się dobrze: wprawiają nas w dobry nastrój, wyostrzają zmysły, budzą wspomnienia

Bardziej szczegółowo

Rola warzyw i owoców w diecie dzieci i młodzieży, czyli jak powinny jeść nasze dzieci.

Rola warzyw i owoców w diecie dzieci i młodzieży, czyli jak powinny jeść nasze dzieci. Rola warzyw i owoców w diecie dzieci i młodzieży, czyli jak powinny jeść nasze dzieci. Alicja Kalińska Najczęstsze problemy w żywieniu dzieci Eksperci potwierdzają, że dieta dzieci w wieku szkolnym nie

Bardziej szczegółowo

Kilka słów na temat trucizn nas otaczających

Kilka słów na temat trucizn nas otaczających Kilka słów na temat trucizn nas otaczających Tlumaczenie Aleksandra Maciejewska Co jadłeś dzisiaj na śniadanie? Czy miałeś miskę owoców lub inne zdrowe jedzenie? Ludzie stają się bardziej świadomi tego,

Bardziej szczegółowo

Zioła i przyprawy: SZAŁWIA - NOWOŚĆ

Zioła i przyprawy: SZAŁWIA - NOWOŚĆ Zioła i przyprawy: Zioła - dzięki badaniom naukowym w Polsce i na świecie roślinne preparaty ziołowe okazują się niejednokrotnie bardziej skuteczne w działaniu niż czysta chemia. Nasze zaufanie do ziół

Bardziej szczegółowo

2011-03-17. Woda. Rola wody. Jestem tym co piję-dlaczego woda jest niezbędna dla zdrowia?

2011-03-17. Woda. Rola wody. Jestem tym co piję-dlaczego woda jest niezbędna dla zdrowia? Jestem tym co piję-dlaczego woda jest niezbędna dla zdrowia? A. Jarosz Woda głównym składnikiem ciała i podstawowym składnikiem pożywienia stanowi 50 80 %masy ciała zasoby wodne organizmu muszą być stale

Bardziej szczegółowo

SCENARIUSZ PIJMY WODĘ NA ZDROWIE!

SCENARIUSZ PIJMY WODĘ NA ZDROWIE! SCENARIUSZ PIJMY WODĘ NA ZDROWIE! CELE: 1. Przekazanie dzieciom wiedzy na temat znaczenia wody dla ludzi, zwierząt i roślin. 2. Uświadomienie dzieciom wagi picia wody. 3. Przekazanie dzieciom wiedzy na

Bardziej szczegółowo

Uczeń/student Pracuję zawodowo Wykonywany zawód

Uczeń/student Pracuję zawodowo Wykonywany zawód PURE DIET Joanna Flis Os. Wichrowe Wzgórze 33C 61-699 Poznań tel. 511 02 99 44 Imię i nazwisko Rok urodzenia Nr telefonu E-mail Dane kontaktowe Grupa krwi Uczeń/student Pracuję zawodowo Wykonywany zawód

Bardziej szczegółowo

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY ORAZ WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ZDROWEGO STYLU ŻYCIA Gimnazja

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY ORAZ WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ZDROWEGO STYLU ŻYCIA Gimnazja ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY ORAZ WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ZDROWEGO STYLU ŻYCIA Gimnazja Zestaw 1 Krupnik Waga 1 porcji - 400 g I porcja 10 porcji g kg Kasza jęczmienna perłowa 15,0 0,150

Bardziej szczegółowo

Program Mój własny chleb! Warsztat I Razowiec z żurawiną

Program Mój własny chleb! Warsztat I Razowiec z żurawiną Warsztat I Razowiec z żurawiną Projekt: Razowiec z żurawiną Zakres: uzyskanie ok. 1,5 kg naturalnego (na zakwasie chlebowym) razowca z owocami żurawiny. niezbyt gruba skórka, ciemna, brązowa barwa, miękki

Bardziej szczegółowo

Zasady bezpieczeństwa podczas upałów

Zasady bezpieczeństwa podczas upałów Zasady bezpieczeństwa podczas upałów Zasada nr 1 Noś jasne, luźne, swobodne oraz bawełniane ubrania. Zakładaj tak mało ubrań jak to jest możliwe gdy jesteś w domu. Zasada nr 2 Pij dużo płynów W czasie

Bardziej szczegółowo

NOWA PIRAMIDA ZDROWEGO ŻYWIENIA. (czyli podstawy zdrowego odżywiania postawione na głowie)

NOWA PIRAMIDA ZDROWEGO ŻYWIENIA. (czyli podstawy zdrowego odżywiania postawione na głowie) NOWA PIRAMIDA ZDROWEGO ŻYWIENIA (czyli podstawy zdrowego odżywiania postawione na głowie) Dlaczego stara piramida żywieniowa jest zła? Po pierwsze okazuje się, że węglowodany w ilości sugerowanej przez

Bardziej szczegółowo

Od ponad 10 lat naszym celem jest produkcja przetworów domowym sposobem, które oprócz wyśmienitego smaku są przede wszystkim zdrowe!

Od ponad 10 lat naszym celem jest produkcja przetworów domowym sposobem, które oprócz wyśmienitego smaku są przede wszystkim zdrowe! Od ponad 10 lat naszym celem jest produkcja przetworów domowym sposobem, które oprócz wyśmienitego smaku są przede wszystkim zdrowe! FIMARO - Polskie przetwory według domowej receptury Anny Walczyńskiej

Bardziej szczegółowo

W O D A JAKO P I E R W I A S T E K Ż Y C I A

W O D A JAKO P I E R W I A S T E K Ż Y C I A W O D A JAKO P I E R W I A S T E K Ż Y C I A Wodę pijemy każdego dnia. A często słyszymy, zwłaszcza latem, że ktoś się odwodnił. Skąd wiadomo, że organizm jest odwodniony? Pierwszym sygnałem jest pragnienie.

Bardziej szczegółowo

Kolejna konsultacja z zakresu medycyny żywienia kwestionariusz

Kolejna konsultacja z zakresu medycyny żywienia kwestionariusz Kolejna konsultacja z zakresu medycyny żywienia kwestionariusz Instrukcje: W celu oceny prawidłowości zastosowania przez Pana/Panią zaleceń żywieniowych z poprzedniej konsultacji, proszę opisać w poniższym

Bardziej szczegółowo

Jakie produkty warto ze sobą łączyć a jakich połączeń produktów powinniśmy unikać?

Jakie produkty warto ze sobą łączyć a jakich połączeń produktów powinniśmy unikać? Jakie produkty warto ze sobą łączyć a jakich połączeń produktów powinniśmy unikać? Komponując codzienne posiłki z ulubionych produktów spożywczych zwykle nie zastanawiamy się nad ich wpływem na nasz organizm

Bardziej szczegółowo

SPA. cztery pory roku

SPA. cztery pory roku SPA cztery pory roku Rozświetlający zabieg z czerwonym winem Odmładzające wygładzenie ciała z okładem z czerwonego wina. Doskonały zabieg dla wymagającej odnowy skóry, dzięki bogactwu polifenoli, oczyści,

Bardziej szczegółowo