tenis perf nce academy Oferta - szkolenie

Transkrypt

1 Oferta - szkolenie perf tenis nce academy

2 Budowa kompleksowego programu treningowego w tenisie ziemnym Firma Orma proponuje Państwu szkolenie z zakresu budowy programów kompleksowego przygotowania fizycznego (bazy motorycznej) zawodników tenisa ziemnego łącznie z prawidłowym żywieniem, monitoringiem, odnową biologiczną oraz elementami psychologii i komunikacji w sporcie - z wykorzystaniem urządzeń i technik biofeedback'u. Cel szkolenia Istotą szkolenia jest umiejętność łączenia różnych elementów wpływających na proces treningowy w jedną kompleksową i skuteczną całość dla zawodników tenisa ziemnego o różnych cechach wyjściowych. Wszystkie części tworzą kompleksowe szkolenie teoretyczno-praktyczne ukierunkowane na kompleksową pracę z zawodnikiem, a także szkolenie przygotowuje do pracy praktycznie z każdym klientem w formie personal treningu, co niewątpliwie jest domeną obecnej pracy z klientem. Szkolenie składa się z czterech etapów, których celem jest przedstawienie m.in: mechanizmów prawidłowej diagnostyki motorycznej tenisa ziemnego (a mniejszym stopniu też inne dyscypliny) oraz indywidualnych cech zawodnika/osoby wpływających na kształt procesu treningowego (budowy bazy motorycznej). Diagnoza oparta o video-rejestrację oraz testy kierunkowe na korcie. kompleksowego planowania programu motorycznego uwzględniającego m.in.: różne aktywności fizyczne (siłownia, bieganie, pływanie, trening kolarski, Nordic Walking i inne), wspomagania dietetycznego i suplementacji treningu - kompleksowa diagnoza dietetyczną, wraz z umiejętnością indywidualnego projektowania diety i suplementacji dla zawodnika o różnych cechach - w tym również prawidłowa dieta redukcyjna. sposobów prawidłowego doboru testów fizjologicznych, kompleksowego systemu rejestracji obciążeń, monitoringu biochemicznego i odnowy biologicznej. mechanizmów psychologii i komunikacji w sporcie wraz z wykorzystaniem najnowszych urządzeń i technik w pracy z zawodnikiem - m.in: biofeetback i inne. Najważniejszym celem szkolenia jest przełożenie specjalistycznej wiedzy na rozwiązania praktyczne przekładające się na wysoką skuteczność w pracy z zawodnikami. Program szkolenia Szkolenie odbywa się w formie 4 głównych części oraz części zaliczeniowej (forma praktyczna i teoretyczna). Cześć pierwsza - Dieta i Suplementacja, trwająca 4 dni jest zarazem częścią uzupełniającą diagnozę motoryczną realizowaną w części drugiej. Część druga - Przygotowanie Fizyczne Zawodnika, trwająca 6 dni. Cześć trzecia - Praktyka tenisa, trwająca 2 dni. Cześć czwarta - Elementy Psychologii i Komunikacji w sporcie, trwające 2 dni.

3 Część pierwsza - Dietetyka i Suplementacja Etap 1 (2 - dni) - Podstawy i kompleksowa diagnoza dietetyczna. Prowadzony w formie interaktywnych zajęć teoretycznych ściśle związanych z częścią praktyczną, obejmuje: Fizjologiczne podstawy prawidłowego żywienia. Cechy zbilansowanej diety**. Główne składniki pokarmowe oraz interakcje między nimi w perspektywie zbilansowanej diety**. Mechanizmy prawidłowej redukcji tkanki tłuszczowej (fizjologiczne aspekty wpływające na trwały efekt). Diagnostyka fizjologiczna indywidualnych cech organizmu (m.in: metabolizmu), które istotnie wpływają na profil odżywiania. Zagrożenia zdrowotne wynikające ze stosowania źle dobranych diet (nie uwzględniających indywidualnych cech metabolizmu), ze szczególnym naciskiem na diety "odchudzające" **Proponowane zalecenia żywieniowe uwzględniają wytyczne WHO i Polskiego Instytutu Żywienia Podstawowe testy i metody diagnozy dietetycznej - obliczanie m.in.: skład ciała bioimpedancja, BMI, wzory wzrostowo-wagowe, obliczanie bilansu kalorycznego oraz dziennego zapotrzebowania na składniki odżywcze. Rejestracja żywienia metody. Wykonanie i omówienie bilansu diety (kompleksowy bilans dietetyczny). Wykonanie analizy odżywiania wraz z analizą fizjologiczną indywidualnych cech organizmu (z uwzględnieniem czynników blokujących prawidłową redukcję tkanki tłuszczowej dla diety redukcyjnej). Studium przypadku. Etap 2 (2 dni) - Planowanie indywidualnej diety i suplementacji. Przystąpienie do etapu 2 możliwe jest po ukończeniu etapu 1. Etap 2 prowadzony w formie interaktywnych zajęć teoretycznych ściśle związanych z częścią praktyczną, obejmuje: Główne rodzaje diet, ocena ich skuteczności oraz potencjalnego ryzyka. Suplementacja oraz mechanizmy prawidłowego łączenia wybranych środków uzupełniających (m.in: suplementów) z uwzględnieniem środków ukierunkowanych na redukcję tkanki tłuszczowej. Równowaga kwasowo-zasadowa w perspektywie planowania diety zbilansowanej (biochemiczne aspekty). Zasady indywidualnego projektowania diety i suplementacji (wybór składników, metody przyrządzania, łączenie składników żywieniowych, rozkład ilościowy i jakościowy w ciągu dnia itd.). Z uwzględnieniem m.in.: diety redukcyjnej. Podstawy aktywności fizycznej wspomagającej dietę redukcyjną. Projektowanie diety uwzględniającej indywidualne cechy organizmu. Projektowanie suplementacji uzupełniającej z uwzględnieniem diety redukcyjnej.

4 Projektowanie aktywności fizycznej uzupełniającej dietę redukcyjną. Do diagnozy dietetycznej oraz projektowania indywidualnej diety wykorzystywany jest również specjalistyczny program naszego autorstwa umożliwiający bilansowanie diety oraz interpretację zależności fizjologicznych żywienie - organizm (indywidualnych cech odbiorcy). Program dodawany jest do materiałów szkoleniowych dla każdego uczestnika. Część druga - Przygotowanie Fizyczne Zawodnika Etap 1 (3 dniowy) - Podstawy i diagnostyka motoryczna. Prowadzony w formie interaktywnych zajęć teoretycznych ściśle związanych z częścią praktyczną, obejmuje: Fizjologiczne podstawy treningu i bazy motorycznej (różne aktywności). Trening najważniejsze jego cechy. Zdolności motoryczne oraz metody treningowe. Kształtowanie różnych cech układu mięśniowego (trening: siłowy, wytrzymałościowy, szybkościowy i kompensacyjny) z wykorzystaniem różnych form treningowych (trening biegowy, siłowy, kolarski, ogólnogimnastyczny, i inne). Hierarchia budowania cech motorycznych w danych dyscyplinach sportu. Periodyzacja okresu treningowego. Diagnoza indywidualnych cech zawodnika na potrzeby treningu bazy motorycznej. Diagnoza motoryczna wybranych przypadków zawodników (różne dyscypliny). Ustalenie odpowiednich form i metod treningowych użytych w procesie kształtowania bazy motorycznej. Prawidłowa periodyzacja przygotowania motorycznego. Studium przypadku. Etap 2 (3 dniowy) - Projektowanie kompleksowego programu. Przystąpienie do etapu 2 możliwe jest po ukończeniu etapu 1. Etap 2 prowadzony w formie interaktywnych zajęć teoretycznych ściśle związanych z częścią praktyczną, obejmuje: Testy i próby cech motorycznych oraz interpretacja wyników. Kompleksowy system rejestracji obciążeń dla różnych form treningowych (bieganie, trening kolarski, siłowy). Elementy odnowy biologicznej w kompleksowym procesie budowania bazy motorycznej. Elementy monitoringu biochemicznego i interpretacja wyników. Projektowanie markocyklu i mikrocyklu kompleksowego treningu przygotowania fizycznego. Projektowanie poszczególnych treningów. Projektowanie kompleksowego programu treningowego dla wybranych zawodników i sportów.

5 Studium przypadku. Do projektowanie właściwych obciążeń treningowych wykorzystywany jest specjalistyczny program naszego autorstwa, który umożliwia porównywanie obciążeń treningowych różnych aktywności treningowych, a dzięki temu zachowanie prawidłowej ciągłości lub/i zmienności bodźca treningowego. Program dodawany jest do materiałów szkoleniowych dla każdego uczestnika. Część trzecia - Praktyka tenisa ziemnego Etap 1 (2 dniowy) - Praktyka tenisa, video-rejestracja, testowanie. Prowadzony w formie interaktywnych zajęć głównie praktycznych, obejmuje: Część praktyczno - teoretyczną: Testowanie na korcie z wykorzystaniem video-rejestracji. Analiza techniczna i najnowsze trendy w technice. Trening praktyczny opisany w formie bodźca - praktyka różnych wariantów treningu, analiza i porównanie zachowania organizmu. Realizacja zaplanowanej jednostki treningowej stanowiącej część kompleksowego programu treningowego zawierającej elementy motoryczne służące transformacji motorycznej. Część czwarta - Elementy psychologii i komunikacji w sporcie Etap 1 (2 dniowy) - Elementy psychologii, komunikacji oaz biofeedback w sporcie Prowadzony w formie interaktywnych zajęć głównie w formie bloków teoretyczno - praktycznych, obejmuje: Część praktyczno - teoretyczną: Najistotniejsze elementy psychologii sportu. Strategia komunikacji w perspektywie realizacji celów: zawodnik-trener Mechanizm wykorzystania funkcjonowania neuronów lustrzanych w treningu sportowym. Dobór i realizacja określonych strategii postępowania w odniesieniu do cech zawodnika Podstawy teoretyczne wykorzystania biofeedback'u w pracy z zawodnikiem (opis mechanizmów oraz wykorzystywanych urządzeń). Warsztaty w formie zajęć z wykorzystaniem video-rejestracji. Warsztaty w formie zajęć z wykorzystaniem urządzenia do biofeetback'u w sporcie. Część zaliczeniowa Jednodniowa w formie zaliczenia testowego oraz przedstawienia i omówienia pracy pisemnej - Kompleksowego Programu Treningowego uwzględniającego diagnozę zawodnika, periodyzację sezonu (w tym analizę obciążeń), trening, żywienie i suplementację, odnowę biologiczną oraz monitoring fizjologiczno-biochemiczny treningu.

6 Korzyści, odbiorca szkolenia Instruktor, trener, zawodnik tenisa ziemnego, - korzyści ze szkolenia, to umiejętność kompleksowego planowania przygotowania fizycznego dla zawodników oraz klientów (wszechstronnego) wraz z prawidłowym monitoringiem obciążeń, odpowiednio zaplanowanymi testami, a także prawidłowo zaprojektowaną dietą i suplementacją. Ponadto absolwenci szkoleń otrzymają: obszerne materiały szkoleniowe (w formie wydruku oraz elektronicznej na PenDrive), elektroniczny plik do kompleksowej rejestracji obciążeń różnych aktywności oraz bilansowania diety; imienny certyfikat ukończenia szkolenia; certyfikat potwierdza zdobytą wiedzę i praktyczne umiejętności oraz uprawnia do opracowywania indywidualnych planów treningowych dla klienta/zawodnika w ramach wykonywanego zawodu. Prowadzenie Szkolenie prowadzone jest przez specjalistów firmy ORMA w formie intensywnych zajęć trwających od 9:00-18:00 z przerwą obiadową trwającą 1,5h. Szkolenie prowadzone jest głównie w formie indywidualnej lub w bardzo małych grupach szkoleniowych 1-3 osoby. dr Jacek Świat specjalista przygotowania motorycznego oraz główny koordynator Indywidualnych Programów Treningowych. Były zawodnik i medalista Mistrzostw Polski Ju-Jitsu (1dan Ju-Jitsu). Uprawiający od wielu lat dyscypliny uzupełniającej takie jak: trening siłowy, pływanie, bieganie, kolarstwo. Absolwent AWF w Katowicach, posiadający specjalizację z odnowy biologicznej, masażu oraz gimnastyki korekcyjnej. Doktor nauk o kulturze fizycznej praca doktorska: Dynamika potencjału siłowego oraz wybranych markerów biochemicznych po treningu oporowym skojarzonym z suplementacją kreatyną u mężczyzn. Od 2007r. kierownik i wykładowca na kursie dietetyki (redukcja masy ciała, analiza fizjologiczna odżywiania i diety) oraz kursie - specjalistyczny drenaż limfatyczny w MSP-Pakt. Michał Piękoś - trener tenisa ziemnego, były zawodnik, w tym wielokrotny Mistrz Polski oraz uczestnik wielu prestiżowych turniejów międzynarodowych. Osiągnięcia zawodnicze to m.in: wielokrotny Mistrz Polski, Śląska i Małopolski, czterokrotny reprezentant kraju w Pucharze Davisa, Drużynowy Mistrz Polski, Mistrz Polski Seniorów +35lat. Ponadto 15 letnie doświadczenie jako zawodnik ligowy w lidze Niemieckiej, uczestnik turniejów rangi ATP (profil na atp.com), wieloletni zawodnik kadry - od 12 r.ż przez 12 lat. Osiągnięcia trenerskie to m.in: 12 lat pracy na kortach w Niemczech oraz krajowych (Opole, Szczecin, Śląsk), wychowanie od podstaw Mistrzyni Polski do lat 14, zdobycie Drużynowego Mistrzostwa Polski Juniorek (KS Górnik Bytom, 2011r), a także wychowanie wielu złotych medalistów w tenisie amatorskim. dr Agnieszka Ślęzak Świat - wykładowca Uniwersytetu Śląskiego, specjalista neurodydaktyki i strategii komunikacyjnych, specjalista biofeedback u oraz wykorzystania mechanizmów funkcjonowania neuronów lustrzanych w treningu sportowym. Brązowa medalistka kartingowych mistrzostw śląska. dr Tadeusz Świat - wykładowca AWF Katowice, trener klasy mistrzowskiej oraz wieloletni trener kadry narodowej skoków na ścieżce szczycący się licznymi medalami Mistrzostw Świata, Europy i Polski.

7 Doktor nauk o kulturze fizycznej - praca doktorska "Zróżnicowanie somatyczne czołowych akrobatów na świecie". Miejsce Szkolenie prowadzone jest głównie na kortach klubu Górnik Bytom. Możliwe jest również przeprowadzenie części teoretycznej w ośrodku: Zajazd Kasztelański (trasa Katowice-Wisła). W ośrodku jest możliwość zakwaterowania - koszt 50zł/osobodzień. Termin i koszt Termin szkolenia ustalany jest indywidualnie. Szkolenie trwa łącznie 15 dni, podzielonych na etapy - zajęcia odbywają się głównie w weekendy, ale istnieje też możliwość połączenia wybranych etapów w jedną całość. Koszt szkolenia: 15000zł - bez zakwaterowania. Zgłoszenie - prosimy o kontakt telefoniczny Kontakt: ORMAsport Indywidualne Programy Treningowe Tenis performance academy tel fax szkolenia@orma.pl Pozdrawiam dr J.Świat