Tytuł oryginału: Tłumaczenie: Marcin Pracki. Projekt okładki: Rafał Golba, Rafał Winiarek. Korekta polonistyczna: Halina Ostrowska

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "Tytuł oryginału: Tłumaczenie: Marcin Pracki. Projekt okładki: Rafał Golba, Rafał Winiarek. Korekta polonistyczna: Halina Ostrowska"

Transkrypt

1 Tytuł oryginału: Tłumaczenie: Marcin Pracki Projekt okładki: Rafał Golba, Rafał Winiarek Korekta polonistyczna: Halina Ostrowska Redakcja: Rafał Winiarek Łamanie: Krzysztof Sarapuk Prawa autorskie do oryginału: Wydawnictwo Ves", 2006 Prawa autorskie do polskiego tłumaczenia i wydania: Copyright 2009-Wydawnictwo Hartigrama Polskie wydanie opracowano na podstawie wydania rosyjskiego. Druk: Wydawnictwo Hartigrama ul. Siennicka 19A, Warszawa ISBN

2 Przedmowa Drogi Czytelniku! Na przestrzeni wieków ludzie niejasno domyślali się istnienia pewnych sił rządzących losem człowieka. Pełen czci strach przed nieznanym zawsze był bodźcem do tworzenia przeróżnych fantazji i mitów, począwszy od starożytnych legend po modele wszechświata, w których człowiek stanowi zaledwie maleńki trybik w monstrualnych rozmiarów strukturze. Każdego z nas nurtuje pytanie, w jakim stopniu jesteśmy zdolni kierować swoim losem i jak to robić. Właśnie dlatego magia i niewyjaśnione możliwości psychiczne człowieka wywoływały i wciąż wywołują żywe zainteresowanie. Niniejsza książka niewątpliwie zaspokoi Twoją ciekawość, ponieważ naświetla tę kwestię z absolutnie nieoczekiwanego punktu widzenia. Transerfing otwiera zaczarowane drzwi do świata, w którym czeka Cię zderzenie z bardzo dziwnymi i niecodziennymi rzeczami. Dowiesz się, że można kierować rzeczywistością. I celu się tu nie osiąga, a urzeczywistnia się on przeważnie sam. Brzmi to nieprawdopodobnie tylko w ramach powszechnego światopoglądu. Wszyscy znajdujemy się w futerale fałszywych ograniczeń i stereotypów. Nastał czas ocknąć się ze snu. Mimo całej swojej fantastyczności idee kierowania rzeczywistością znalazły praktyczne potwierdzenie. Transerfing na długo przed ukazaniem się tej książki cieszył się powodzeniem w szerokim kręgu internautów [a potem wśród czytelników rosyjskich]. Otoczenie transerfera zmienia się w tajemniczy sposób dosłownie na jego oczach. Kiedy codzienna rzeczywistość jawi się w nieznanej postaci, wygląda to wspaniale. Nie ma tu żadnej mistyki-wszystko jest rzeczywiste. Pionierzy Transerfingu mieli możność przekonać się o tym na własnej skórze. Oto kilka opinii, które mówią same za siebie. Chociaż to dziwne, Transerfing rzeczywiście działa/ To zadziwiające! Pewnych rzeczy, które zaczęły się ze mną dziać, nie mogę nazwać inaczej niż cudami. Nigdy bym nie pomyślał, że coś takiego jest możliwe!" Masa wrażeń! Odczuwam jakiś dziecięcy zachwyt, zaczynam bowiem pojmować rzeczy, których istnienia wcześniej tylko się domyślałem". Zobaczyłam wokół siebie szczęście i ono z każdym dniem rośnie! To dziwne, lecz przecież ono zawsze mnie otaczało, a jago nie zauważałam". Muszę Panu powiedzieć, że całe życie brakowało mi takiej książki. Opisuje ona relacje mojej duszy / umysłu". Najpierw pojawiło się poczucie zmiany rzeczywistości. Jakby mnie nie było - znalazłam się w potoku energii emitowanej przez... Słowa? Sens? Nie potrafię tego wyjaśnić. Potem jakby jakieś uderzenie wypchnęło mnie na powierzchnię i przez pewien czas zupełnie nie kojarzyłam". Wszystkie moje życiowe kwestie zaczęły się stopniowo rozwiązywać, wszystko się układa i porządkuje. Super!" Brak mi słów, by opisać stan, w którym się teraz znajduję. To mniej więcej: cisza, spokój, szczęście...". To rzeczywiście działa. Cała reszta jest nieistotna". 1

3 ROZDZIAŁ I Energia ABY uprawiać Transerfing potrzeba dobrego zdrowia i dosyć wysokiego poziomu energetyki. Otrzymasz proste i skuteczne zalecenia, jak podnieść swój życiowy tonus i doprowadzić poziom energii do właściwej wartości. W tym celu wcale nie trzeba wykańczać się treningami, dietami i innymi metodami przemagania siebie. Nie walcz o zdrowie i nie gromadź energii. Wpuść je w siebie. Nie walcz o zdrowie i nie gromadź energii. Wpuść je w siebie. Energetyka Do skutecznego uprawiania Transerfingu potrzeba dobrego zdrowia i dość potężnej energetyki. Przypuśćmy, iż uważasz, że i tak posiadasz dość dobre zdrowie. Lecz możliwe, że po prostu nie wiesz, jak czuje się naprawdę zdrowy człowiek. Jeżeli rano nie chce Ci się wstawać, nie masz ochoty iść do pracy lub szkoły, jeżeli po obiedzie opadasz z sił, morzy Cię sen, jeżeli wieczorem nie masz innych pragnień, poza tym, by usadowić się przed telewizorem, to znaczy, że nie masz żadnego zdrowia. W takim wypadku energii starcza Ci tylko na to, by podtrzymywać spokojne istnienie. Zrzuciwszy z siebie ciężar nadmiernych potencjałów i uwolniwszy się od wahadeł, otrzymałeś dosyć dodatkowej energii, którą wcześniej niepotrzebnie zużywałeś. Lecz energia nigdy nie jest zbędna. Dalej w tym rozdziale zostaną przytoczone zalecenia, jak można podnieść swoją energetykę na jeszcze wyższy poziom. Pod słowem energetyka" będziemy rozumieć zdolność przyswajania i wykorzystywania energii. Można umownie wyodrębnić dwie formy energii w ludzkim organizmie: energię fizjologiczną i energię wolną. Energię fizjologiczną otrzymujemy w rezultacie przyswajania pożywienia. Energia wolna - to energia Kosmosu, przechodząca przez ciało człowieka. Oba typy energii razem tworzą naszą powłokę energetyczną. Energia człowieka zużywana jest na podtrzymywanie funkcji fizycznych oraz jest wypromieniowywana do otoczenia. Energia Kosmosu znajduje się w otaczającym świecie w nieograniczonej ilości, jednak człowiek może pobrać tylko niewielką jej część. Przechodzi ona przez ciało człowieka w dwóch kierunkach. Pierwszy potok, biegnący z dołu do góry, mieści się o jeden cal w przód od kręgosłupa u mężczyzn i dwa cale u kobiet. Drugi potok biegnie z góry w dół i mieści się niemal przy samym kręgosłupie. Ilość wolnej energii człowieka zależy od szerokości centralnych kanałów energetycznych. Im szersze są te kanały, tym większa jest energetyka. Centralne potoki energetyczne już dawno zostały odkryte przez człowieka. Nie będziemy brnąć w uszczegóławianie struktury energetycznej człowieka. Jeśli Cię to interesuje, możesz przeczytać stosowną literaturę. Energia cyrkuluje w ciele człowieka w dość skomplikowany sposób, lecz nie powinno Cię to niepokoić. Dla naszych celów wystarczy zatrzymać się na dwóch potokach centralnych. Jeśli normalny przepływ energii ulega zakłóceniu, pojawiają się korki" lub dziurki", a wówczas powstają różne choroby. I na odwrót-jeśli organ wewnętrzny ma skłonności do chorób, obraz energetyczny wypacza się. Trudno wyraźnie rozgraniczyć zakłócenie krążenia energii wywołane przez przyczyny fizjologiczne, na przykład zanieczyszczenie organizmu, od zakłóceń fizjologicznych wywołanych przez zmianę w obiegu energii. Akupunktura, akupresura i inne podobne metody mogą przywrócić właściwe krążenie energii i wówczas choroby wywołane przez zakłócenie cyrkulacji energii ustępują. Lecz przyniesie to tylko tymczasowy efekt. By wszystko było w normie, trzeba dbać zarówno o ciało fizyczne, jak i subtelne. Energetyka człowieka jest ściśle związana ze stanem mięśni ciała. Napięte mięśnie utrudniają prawidłowy ruch niewidzialnych potoków i wprowadzają zakłócenia w pole emitowane przez 2

4 człowieka. Człowiek wewnętrznie spięty może pojawić się w towarzystwie i nie wypowiedziawszy ani słowa, zmienić ogólny nastrój: napięcie niejako zawisa w powietrzu. Ludzie z otoczenia przejmują negatywną energię, nie zdając sobie z tego sprawy. Napięcie stwarza niejednorodność w ogólnym polu i rodzi siły równoważące. Równowaga może zostać przywrócona poprzez doprowadzenie energii do wspólnego mianownika albo przez stłumienie powstałego potencjału przez energię o przeciwnym znaku. Na przykład towarzystwo zacznie żartować sobie ze zbyt skrępowanego człowieka. Nastrój i życiowy tonus wiążą się bezpośrednio z energetyką. Stan przygnębienia, stres, poczucie pustki, zmęczenie i apatia świadczą o braku energii. Samej tylko energii fizjologicznej nie starczy do zachowania wysokiego tonusu życiowego. Człowiek może być zmęczony fizycznie, lecz zadowolony i rześki. I na odwrót- syty i wypoczęty człowiek może czuć się przygnębiony i apatyczny. Główną rolę w aktywnej postawie życiowej człowieka odgrywa właśnie wolna energia. Jeśli ten niczego nie pragnie, oznacza to, że zaistniał deficyt wolnej energii. Przy jej deficycie można zmusić się do wykonywania rutynowych czynności, lecz tworzyć i aktywnie działać będzie trudno. Za każdym aktywnym działaniem człowieka stoi zamiar. Jeśli brak swobodnej energii, to nie ma również zamiaru. Energia fizjologiczna zużywana jest właśnie na wykonywanie czynności. Nas będzie interesować przede wszystkim pierwszy rodzaj, przy pomocy którego kształtuje się zamiar. To właśnie jest energia zamiaru. Właśnie dzięki niej pojawia się u nas zdecydowanie, by mieć i działać. Stres i relaksacja Stan napięcia lub przygnębienia wywołuje blokadę centralnych potoków. Centralne kanały zwężają się i cyrkulacja swobodnej energii zwalnia lub całkiem ustaje. W takim stanie zamiar traci źródło swojej energii. W stanie stresu człowiek jest niezdolny do skutecznego działania, ponieważ zamiar jest zablokowany. Stres może oddziaływać na kanały energetyczne jeszcze w przeciwny sposób. Kanały mogą się nagle poszerzyć i wówczas człowiek dokonuje zadziwiających czynów, do których w zwykłym stanie nie jest zdolny. Przykłady tego są znane, lecz zdarza się to rzadko. W większości wypadków zdolności i możliwości człowieka w stanie stresu raptownie się obniżają. W ciągu dnia człowiek przechodzi przez mnóstwo stresujących sytuacji. Sytuacje te różnią się pod względem siły oddziaływania - od całkiem słabych, o których zazwyczaj od razu się zapomina, do silnych, na długo wytrącających z równowagi. Naturalna reakcja organizmu na stres polega na napięciu tych lub innych grup mięśni. Napięcie to już tak głęboko weszło w nawyk, że nawet go nie zauważamy. Na przykład teraz, czytając te słowa, napinasz poszczególne mięśnie twarzy. Lecz wystarczyło zwrócić Ci na to uwagę, a natychmiast się rozluźniły. Za kilka minut zapomnisz o swojej twarzy i znów zastygnie ona w masce odzwierciedlającej Twój stan emocjonalny. Istnieje fałszywy stereotyp, jakoby można było pozbyć się stresu dzięki rozluźnieniu. Naprawdę jednak odprężając się, usiłujesz walczyć ze skutkiem, nie usuwając przyczyny. Przyczyną fizycznego napięcia jest napięcie psychiczne. Stan przygnębienia, niepokoju, rozdrażnienia, strachu powoduje spazmatyczne napięcie mięśni. Oczywiście, świadome rozluźnienie mięśni przynosi niewielki tymczasowy efekt w postaci ulgi. Ale napięcie psychiczne przywróci stan poprzedni. Aby usunąć napięcie psychiczne, konieczne i wystarczające jest obniżenie ważności. Znajdujesz się w stanie napięcia tylko dzięki nadmiernemu znaczeniu, które nadajesz temu, co Cię porusza. Stres jest następstwem ważności. Pozbyć się stresu można natychmiast - po prostu obniżyć ważność. Utrzymywanie ważności jest niekorzystne i szkodliwe. Nigdy nie będziesz w stanie zmienić sytuacji na lepsze i działać skutecznie z obciążeniem w postaci ważności. W stanie stresu wystarczy się obudzić i uświadomić sobie, że wahadło zahaczyło Cię za ważność. Łatwo określić w konkretnych przypadkach, na czym ta ważność polega. Przypomnij sobie: obniżywszy ważność, uwalniasz się od wahadła i będziesz mógł skutecznie działać. Trzeba zdawać sobie sprawę z tego, że zawyżona ważność zawsze działa przeciwko Tobie. W dowolnej trudnej sytuacji wystarczy przypomnieć sobie o ważności i świadomie obniżyć jej wartość. Jedyna trudność polega na tym, by w porę sobie przypomnieć. W stanie stresu śpisz i nie pamiętasz o żadnym Transerfingu. Aby uwolnić się od stresu, trzeba się obudzić i obniżyć ważność. Jeśli masz zwyczaj zwracania uwagi na stan komfortu duchowego, to przypomnienie sobie na czas nie będzie stanowiło dla Ciebie problemu. Za każdym razem, doznając dyskomfortu, zadawaj sobie pytanie - dlaczego? w czym zawyżyłem ważność? Niezależnie od tego, jakie to dla Ciebie ważne", rezygnuj z ważności świadomie. Postępuj tylko w ramach oczyszczonego zamiaru. Tylko wtedy będziesz działać efektywnie. Aby uodpornić się na stres, trzeba zastąpić stary zwyczaj zwiększania napięcia z każdego powodu nowym zwyczajem: zwyczajem znajdowania się w miarę możliwości w stanie relaksacji. Stan 3

5 relaksacji wcale nie oznacza apatii i ospałości. To stan harmonijnego współistnienia z otaczającym światem, równowaga. Równowaga przewiduje brak wewnętrznej i zewnętrznej ważności: nie jestem ani zły, ani dobry-świat nie jest ani zły, ani dobry; nie jestem nędznym pyłkiem, ale też nie jestem kimś ważnym - świat nie jest nic nie znaczący i nie znaczy wiele, i tak dalej. Brak ważności lub przynajmniej niski jej poziom jest głównym warunkiem osiągnięcia stanu relaksacji. W warunkach zawyżonej ważności nie ma sensu się odprężać. Na przykład chyba nie uda się odprężyć na skraju dachu wieżowca, jeśli masz lęk wysokości. Jeśli nie da się zmniejszyć ważności, to przynajmniej nie trać sił na rozluźnianie się. Zużywasz w ten sposób energię nie tylko na kontrolowanie ważnej sytuacji, lecz jeszcze na to, by się hamować. Nie należy tego robić - odpuść sobie i niepokój się na zdrowie. Aby uprawiać Transerfing, trzeba wprawiać się w stan relaksacji w każdych warunkach i w jak najkrótszym czasie. Nie będą potrzebne żadne słowne autosugestie, ponieważ mięśnie są zarządzane nie przez słowa, a przez zamiar. Większość mięśni ciała można świadomie rozluźnić, zaledwie zwróciwszy na nie uwagę. Zazwyczaj nie zwracamy uwagi na mięśnie, zanim nie poczujemy bólu lub dyskomfortu. Dlatego wystarczy w myślach przejść się po całym ciele i zlikwidować napięcia. Ale istnieją grupy mięśni, które odzwyczaiły się od podporządkowywania zamiarowi. Wiąże się to ze współczesnym mało ruchliwym trybem życia. Na przykład mięśniami grzbietu trudno kierować w sposób świadomy i dlatego z wiekiem zaczynają boleć plecy. Może to banalne, ale regularna gimnastyka, szczególnie mięśni pleców, jest absolutnie niezbędna. Cała procedura polega na następującym. Bez pośpiechu, lecz szybko przejdź się wewnętrznym wzrokiem po ciele i zlikwiduj napięcia. Zwróć uwagę od razu na całą powierzchnię swojego ciała jako na całość. Wyobraź sobie, że Twoja skóra - to powłoka, która nagle szybko rozgrzewa się od wewnątrz. Skoncentruj uwagę na powierzchni ciała. Wyobraź sobie cokolwiek: skóra się nagrzewa lub biegną po niej mrówki, albo przebiegają wyładowania elektryczne. Najważniejsze, byś odczuł, że masz skórę. A teraz poczuj, jakby energia przelewała się po całej powierzchni ciała jak tęczowe smugi na bańce mydlanej. W tej chwili jesteś częścią Wszechświata i znajdujesz się z nim w stanie równowagi. Nie trzeba starać się osiągnąć jakichś szczególnych odczuć. Każdy człowiek odczuwa inaczej. W ogóle nie trzeba się starać. Zrób to od niechcenia, lecz stanowczo. Integralne odczucie powierzchni Twojego ciała z przelewającą się energią jest właśnie stanem relaksacji, równowagi i jednoczenia się z otoczeniem. Po kilku próbach zacznie to wychodzić od razu i wkrótce wejść w stan relaksacji będzie równie łatwo jak założyć ręce na piersi. Wampiry energetyczne Wszyscy pływamy w oceanie energii. Lecz niełatwo uzyskać tę energię, ponieważ jest ona rozdysponowywana wobec człowieka w sposób niezróżnicowany. By świadomie ją otrzymać, człowiek powinien celowo poszerzyć swoje kanały energetyczne i świadomie wpuścić tam ten potok. Na przykład pijesz wodę świadomie i celowo, lecz nie możesz z tak samo jasnym odczuciem wpuścić w siebie energii. Człowiek ma w zasadzie możliwość w sposób zamierzony doładowywać" się z Kosmosu, lecz ta zdolność znajduje się w stanie zalążkowym. Znacznie łatwiej uzyskać cudzą, już przyswojoną energię. Korzystają z tego tak zwane wampiry energetyczne. Energia ta łatwo się przyswaja, ponieważ ma określoną częstotliwość. Aby pozyskać cudzą energię, wystarczy nastroić się na tę częstotliwość. Dokładnie tak samo oscylator radioodbiornika łapie nie wszystkie fale eteru, a tylko te, na które jest nastrojony. Wampiry odżywiają się już przyswojoną cudzą energią. W tym celu nastrajają się na częstotliwość jej emisji. Wampir nastraja się na częstotliwość swojej ofiary na poziomie podświadomym. Na zewnątrz może się to przejawiać różnie. Przymilnie podchodzi z jakimś nieważnym pytaniem, natrętnie spogląda prosto w oczy, stara się Ciebie dotknąć, potrzymać za rękę, narzuca się z rozmowami, umie dostosować się do Twojego charakteru i temperamentu, i w ogóle zakrada się w duszę i próbuje namacać fraile swojej ofiary. To typ wkradającego się" wampira. To z zasady dobry psycholog - towarzyski, lecz nie uroczy, a natrętny i lepki, co można od razu wyczuć. Co prawda, będąc świadom swej natrętności, próbuje w miarę możliwości nie wydawać się takim. Inny typ wampirów to manipulanci. Manipulant, jak wiadomo, gra na poczuciu winy człowieka. Taki wampir podświadomie szuka ludzi potencjalnie skłonnych oddać siebie pod cudzy osąd lub poprosić o radę w trudnej sytuacji. Człowiek z najmniejszym nawet kompleksem winy także podświadomie szuka kogoś, kto by go potępił i od razu ułaskawił. Poparcie i rada są potrzebne tym, którzy podają swoje przekonania pod wątpliwość i oddają siebie pod cudzy osąd. W ten sposób wampir i dawca odnajdują się wzajemnie i każdy z nich otrzymuje to, czego potrzebuje. Manipulant z łatwością nastraja się na częstotliwość swojej ofiary. Technika jest tu bardzo prosta: trzeba tylko przelotnie poruszyć problem nurtujący człowieka, gdy ten od razu otwiera się i sam ofiaruje swoją 4

6 energię. Trzeci typ wampira jest najbardziej brutalny i agresywny - to prowokator". Taki wampir, niewiele myśląc, od razu przypuszcza czołowy atak i próbuje wyprowadzić swoją ofiarę z równowagi. Jak działają prowokatorzy, dobrze wiesz. Wykorzystywane są przez niego wszelkie środki, począwszy od ukrytego szyderstwa, kończąc na brutalnym nacisku. Najważniejsze, by dawcę wyprowadzić z równowagi, a co będzie jego reakcją - brutalność, rozdrażnienie, oburzenie, strach, niechęć - nieważne, wszystko wampirowi pasuje. Wampirem energetycznym człowiek staje się nieświadomie. Również nieświadomie stara się korzystać z cudzej energii. W ciągu życia zapamiętuje sytuacje, w których uzyskuje satysfakcję i przypływ sił, a potem nieświadomie dąży do ich powtórzenia. Dawca wampira po seansie" czuje się rozbity. Jeśli po obcowaniu z człowiekiem odczuwasz przygnębienie, pustkę wewnętrzną, osłabienie lub dreszcze, to znaczy, że pożywiono się" Tobą. Jednak lwią część wolnej energii zabierają ludziom wahadła. Jak to robią, już wiesz. Wahadła otrzymują energię przez kanał ważności. W odróżnieniu od wampira, który działa przez krótki czas, wahadło może ssać energię stale, póki człowiek przekazuje swoją emisję na częstotliwości wahadła. Siła tej emisji jest wówczas proporcjonalna do ważności. Kiedy Cię coś niepokoi i gnębi. Twoja energetyka jest osłabiona. Intuicyjnie, na poziomie energetycznym, czują to otaczający Cię ludzie i zwierzęta. Znaczy to, że świadomość i pewność siebie nieco osłabły. Właśnie Ciebie spośród wszystkich przechodniów może obszczekać pies. Cyganka może przyczepić się i wyłudzić pieniądze. Wampir energetyczny może pobrać od Ciebie solidną dawkę energii. Łatwo możesz zostać wciągnięty w sytuację konfliktową. Nie należy postrzegać każdego człowieka jako potencjalnego wampira energetycznego. Zwiększając napięcie z tego powodu, już otwierasz dostęp do swojego biopola. Aby bronić się przed niepożądanym oddziaływaniem, trzeba wzmacniać swoją powłokę energetyczną, obserwować poziom ważności i rozwijać w sobie świadomość. Świadomość pozwoli Ci w odpowiedniej chwili zdać sobie sprawę z tego, że ktoś usiłuje zwabić Cię w pułapkę lub wciągnąć do swojej gry. Niski poziom ważności utrudni nastrojenie na twoją częstotliwość. Należy zwrócić szczególną uwagę na przejawy obecności najmniejszego nawet poczucia winy. Jeśli jestem pusty, nie ma za co mnie zahaczyć. Manipulant, poczyniwszy jedną lub dwie nieskuteczne próby, zostawi Cię w spokoju. Z kolei trwała powłoka energetyczna będzie stanowić pewną ochronę przed inwazją. Powłoka ochronna Każdy człowiek jest otoczony przez niewidoczną powłokę energetyczną. Zwykły człowiek nie jest w stanie jej wyczuć, lecz może ją sobie wyobrazić. Poczuj całą powierzchnię swojego ciała, jak to się dzieje, kiedy zanurzasz się w gorącej wannie. Nie mówię spróbuj". Po prostu zrób to. Kiedy nie próbujesz, tylko robisz, wychodzi od razu i żadne treningi nie są potrzebne. Energia rozchodzi się jak powolna fala z centrum Twojego ciała, wydostaje się na powierzchnię i przekształca w kulę. Wyobraź sobie kulę wokół siebie. To Twoja powłoka energetyczna. Nieważne, że w rzeczywistości jest niewyczuwalna. Już przez samo wyobrażenie jej sobie czynisz pierwszy krok ku kierowaniu powłoką. Z czasem przyjdzie również rzeczywiste jej odczuwanie. Ludzie z rozwiniętymi zdolnościami ekstrasensorycznymi są w stanie dostrzec zarówno samą powłokę, jak i wszystkie jej defekty. Każdy człowiek początkowo posiada zdolności ekstrasensoryczne, ale ponieważ są nieużywane, znajdują się w stanie uśpienia. Rozbudzić je można drogą długotrwałych treningów albo w jednej chwili - to tylko kwestia siły zamiaru. Oczywiście, uzyskać taki zamiar jest dość trudno. Lecz do naszych celów zupełnie wystarczy doprowadzić swoją energetykę do stanu zdrowia. Słaba powłoka jest bezbronna wobec inwazji. Zdrową energetykę można rozwinąć i utrzymywać, regularnie wykonując specjalną gimnastykę. To bardzo proste i zajmuje niewiele czasu. Stań prosto, tak, by było Ci wygodnie, nie naprężając się. Wykonaj wdech, wyobrażając sobie, że potok energetyczny wychodzi z ziemi, wchodzi w okolicy krocza, przemieszcza się wzdłuż kręgosłupa (przykładowo na wskazanej wyżej odległości od niego), wychodzi z głowy i uchodzi w niebo. Teraz wykonaj wydech i wyobrażaj sobie, że wysoko z nieba schodzi potok energii, wchodzi w głowę, przemieszcza się wzdłuż kręgosłupa i uchodzi w ziemię. Niekoniecznie musisz fizycznie odczuwać te potoki. Wystarczy wyobrazić to sobie. Z czasem Twoja wrażliwość będzie na tyle wytrenowana, że nauczysz się je odczuwać. Następnie wyobraź sobie, jak oba potoki jednocześnie poruszają się, płynąc ku sobie na spotkanie, nie przecinając się, każdy swoim torem. Początkowo rób to na wdechu i wydechu, lecz z czasem postaraj się zrezygnować z łączenia potoków z oddychaniem. Możesz siłą wyobraźni (zamiaru) przyśpieszać potoki, dodawać im siły. Teraz wyobraź sobie, że wschodzący potok wychodzi i rozlewa się 5

7 nad głową w postaci fontanny. Analogicznie zstępujący potok wychodzi i także rozlewa się w przeciwnym kierunku, tuż pod nogami. Masz dwie fontanny: na górze i na dole. Połącz w myślach ich rozbryzgi tak, by znaleźć się wewnątrz energetycznej kuli. Następnie zwróć uwagę na powierzchnię swojego ciała. Poczuj powierzchnię skóry, a następnie rozciągnij to odczucie w sferę, podobnie jak balon rozszerza się, kiedy go nadmuchujesz. Kiedy rozdmuchujesz w myślach powierzchnię skóry, sfera zetkniętych fontann energetycznych utrwala się. Wszystko to robi się bez napięcia. Nie należy starać się ze wszystkich sił, by coś poczuć. Nie niepokój się, że nie odczuwasz fizycznie centralnych potoków. Tak do nich przywykłeś, że przestałeś je wyczuwać, tak jak nie wyczuwasz każdego innego zdrowego narządu wewnętrznego. Regularnie od czasu do czasu koncentrując uwagę na potokach, wkrótce poczujesz je fizycznie. Nie tak silnie, jak na przykład dotyk, ale wystarczająco mocno. I to właśnie jest gimnastyka energetyczna. Łącząc potoki w sferę, tworzysz wokół siebie powłokę ochronną. Rozciągając powierzchniową energię ciała w kulę, umocowujesz tę powłokę w stabilnym stanie. Pożytek wynikający z takiej gimnastyki trudno przecenić. Po pierwsze, powłoka chroni Cię przed atakiem. Po drugie, trenując swoją energetykę, przeczyszczasz subtelne kanały. Korki przeszkadzające w ruchu energii wylatują, a dziurki w powłoce, przez które uchodzi, zarastają. Wszystko to odbywa się nie od razu, lecz stopniowo. Nie trzeba za to wciąż zwracać się po pomoc do refleksoterapeutów i ekstrasensów. Samodzielnie przywracasz właściwą cyrkulację energii. Należy zaznaczyć, że powłoka energetyczna nie jest w stanie obronić cię przed wampirami i wahadłami. Te pasożyty wypompowują energię poprzez nastrajanie się na Twoją częstotliwość. Kiedy wahadło próbuje zahaczyć ofiarę, ta odchyla się od równowagi. W tej chwili, by uchylić się przed wahadłem, musisz obudzić się i zniżyć ważność. Mięśnie rozluźnią się, energetyka wróci do równowagi i wahadło wpadnie w pustkę. Przecież jeśli Ty sam nie kołyszesz się, ono nie będzie mogło zabrać Ci energii. Świadomość jest niezbędna, by wciąż kontrolować te momenty, kiedy niechcący odchylasz się od równowagi. Zwiększenie energetyki Zwiększenie energetyki wcale nie oznacza jej nagromadzenia. Może się to wydać dziwne, ponieważ przyzwyczailiśmy się do zdań typu brakuje mi energii" lub jestem pełen energii". Gromadzić można tylko fizjologiczną energię w postaci kalorii. W tym celu wystarczy dobrze się odżywiać i regularnie odpoczywać. Człowiek nie miałby gdzie gromadzić swobodnej energii. Dostaje się ona do ciała z Kosmosu. Jeżeli kanały są wystarczająco szerokie - energia jest, jeżeli są zbyt wąskie - nie ma jej. Dlatego wysoka energetyka - to przede wszystkim szerokie kanały. Swobodna energia zawsze jest obecna w każdym miejscu w nieograniczonej ilości - bierz, ile uniesiesz. Trzeba nauczyć się wpuszczać ją w siebie i czuć się cząstką Wszechświata. Nie powinno to być jakimś jednorazowym aktem. Trzeba wciąż dążyć do poczucia energetycznej jedności z otaczającym światem. Człowiekowi wydaje się, że jeżeli zgromadzi dużo energii, to stanie się silny i będzie w stanie odnieść sukces. Takie nagromadzenie służy tylko w charakterze przygotowania do oddziaływania na świat siłą wewnętrznego zamiaru. Jak wiesz, próby zmieniania świata lub jego przezwyciężenia metodami siłowymi, to zadanie nadzwyczaj trudne, niewdzięczne, nieefektywne i wymagające odpowiednio dużych nakładów energii. Człowiek, oddziałując na świat siłą wewnętrznego zamiaru, ma o sobie zbyt wysokie mniemanie. W istocie jest on tylko kroplą w oceanie. Zewnętrzny zamiar nie zmienia świata i nie walczy z nim. On po prostu wybiera w tym świecie to, co jest potrzebne. Zewnętrzny zamiar w sklepie przestrzeni wariantów" nie musi się targować o towary ani wydzierać ich sprzedawcom. Do działania zewnętrznym zamiarem nie trzeba gromadzić energii. Jest jej wszędzie pełno - dosłownie kąpiemy się w niej. Gromadzić ją - to jak pływać w jeziorze i trzymać w ustach wodę na zapas. Nie staraj się gromadzić energii, pozwól jej swobodnie przechodzić przez Ciebie w postaci dwóch płynących w przeciwnych kierunkach potoków. Możesz czasem łączyć te potoki w dwie przeciwległe fontanny. To wszystko, co trzeba robić. Nie próbuj stać się skupiskiem energii, tylko wyobraź sobie, że jesteś kroplą w oceanie. Uznaj i poczuj swą jedność z Wszechświatem, że jesteś jego częścią, a wówczas cała energia będzie do Twojej dyspozycji. Nie koncentruj energii w sobie, a zlej się z energią Wszechświata. Poszerz swoją sferę energetyczną i rozpuść ją w otaczającej przestrzeni, nie zapominając przy tym, że sam jesteś odrębną cząstką. Wówczas za kiwnięciem palca zewnętrznego zamiaru w określonym czasie dokonasz tego, czego z pomocą siły wewnętrznego zamiaru nie mógłbyś zrobić nigdy. Mówię o osiągnięciu Twojego celu, a nie o wewnętrznym zamiarze, by dać komuś w twarz. Chwilowe potrzeby można zaspokoić rzeczywiście tylko siłą wewnętrznego zamiaru. 6

8 Swobodna energia będzie występować w wystarczającej ilości, jeżeli kanały energetyczne nie są zwężone. Zwężenie kanałów energetycznych ma miejsce w dwóch przypadkach: zaśmiecenia organizmu i ciągłego wpływu stresów. W zanieczyszczonym organizmie energia nie może swobodnie cyrkulować. W stanach stresowych kanały zaciskają się jeszcze bardziej. Po krótkotrwałych rozbłyskach energetycznego uniesienia zazwyczaj następują długotrwałe okresy spadku. Człowiek nie może wówczas żyć pełnowartościowym, aktywnym życiem, a wiedzie powolną egzystencję. Z czasem kanały energetyczne coraz bardziej zanikają. Spowodowane jest to tym, że człowiek z wiekiem przestaje się rozwijać, wpada w miarowy rytm życia i praktycznie przestaje zajmować się kanałami energetycznymi. Trening kanałów odbywa się, kiedy trzeba maksymalnie wykorzystać zamiar. Dążąc do ważnych dla życia celów, człowiek stymuluje zamiar, a co za tym idzie - i kanały. Kiedy tylko najważniejsze szczyty zostają zdobyte, poziom zamiaru zaczyna stopniowo się obniżać. I oto przychodzi czas, kiedy wieczorem (i nie tylko) pragniesz tylko jednego - rozpłynąć się w fotelu przed telewizorem. Kanały energetyczne stają się wąskie, brak energii zamiaru, życie nie sprawia radości i staje się ciężarem. Na szczęście, łatwo można wszystko naprawić. W tym celu nie trzeba będzie zmuszać swojego zamiaru do zdobywania kolejnych szczytów. Kanały energetyczne dobrze trenuje się przy pomocy gimnastyki energetycznej. Lecz będzie jeszcze lepiej, jeżeli w miarę możliwości zawsze będziesz miał poczucie centralnych potoków i ciała subtelnego. Stan ten ma wiele zalet. Znajdujesz się w harmonii i równowadze z otaczającym światem, czujnie reagujesz na zmiany w otoczeniu i z powodzeniem poruszasz się z prądem. Jesteś podłączony do pola informacyjnego-nieograniczonego źródła twórczości. Otrzymujesz dostęp do energii Kosmosu. Przekazujesz harmonijne promieniowanie, które stwarza wokół Ciebie oazę pomyślności i sukcesu. Lecz najważniejsze, że działasz na granicy jedności duszy i umysłu, czyli bliżej zewnętrznego zamiaru. W ten sposób Twoja umiejętność kierowania zewnętrznym zamiarem rozwija się, a więc i pragnienia zaczynają spełniać się coraz szybciej i łatwiej. Wystarczy od czasu do czasu w ciągu dnia włączać fontanny potoków energetycznych i próbować wzmocnić je w myślach, lecz bez wysiłku, nie wytężając się. Jeżeli przy tym odczuwasz pewien ciężar w głowie, znaczy to, że wschodzący potok przewyższa swą siłą schodzący. W tym wypadku należy skupić uwagę na potoku schodzącym i wzmocnić go nieco. Potoki powinny znajdować się w równowadze, tak, by centralny punkt znajdował się gdzieś w środku ciała. Z tego punktu myślami ukierunkowuj emisję na całą energetyczną sferę. Wówczas poczucie ciała subtelnego ewidentnie wzrasta. W ten sposób powinieneś uzyskać kompleksowe poczucie potoków wschodzącego i schodzącego, połączone z poczuciem swojego ciała energetycznego. Jeżeli skoncentrować uwagę na potoku schodzącym, środek energetyczny przesunie się w dół. I na odwrót - jeżeli skupić się na potoku wschodzącym, energia będzie gromadzić się w górnej części ciała. Oprócz tego fizyczny punkt ciężkości będzie przesuwać się tak samo jak energetyczny. Właściwość tę można wykorzystać w sporcie. Jeżeli potrzebna jest stabilność nóg, na przykład w zjeździe na nartach, wystarczy wzmocnić potok schodzący. A jeżeli trzeba skakać, to wzmocnić potok wschodzący. Mistrzom wschodnich sztuk walki dobrze znane są te właściwości potoków energetycznych. Są tacy specjaliści, których praktycznie nie da się ruszyć z miejsca, jeżeli skoncentrowali się na potoku schodzącym. I na odwrót, jeżeli mistrz skoncentrował się na wschodzącym potoku, może wykonywać skoki o niewyobrażalnej długości i wysokości. Wykonując ćwiczenia fizyczne, zwracaj uwagę na centralne potoki. Nie należy tego robić zbyt starannie - gorliwością niczego nie osiągniesz. Po prostu zerknij czasem wewnętrznym okiem" na okolicę przed kręgosłupem i wyobrażaj sobie, jak wschodzący potok porusza się wzwyż, a schodzący w dół. Jeżeli będziesz regularnie w myślach przemieszczać centralne potoki, stopniowo rozwinie się swobodny nawyk ich odczuwania. Może się wydawać, że pewne ruchy w żaden sposób nie zgadzają się z wizualizacją potoków. Nie śpiesz się, z czasem nauczysz się lekko zestawiać każdy ruch z poczuciem potoków. Jeżeli uprawiasz ćwiczenia siłowe, możesz odczuwalnie podnieść swoją energetykę, koncentrując uwagę na centralnych potokach. Kiedy wykonujesz ruch z natężeniem sił, uwaga zwrócona jest na mięśnie. Kiedy wykonujesz ruch powrotny, przy którym mięśnie się rozluźniają, uwaga przerzuca się na centralne potoki. Moment rozluźnienia trzeba zatrzymać na jedną do dwóch sekund i poczuć przepływ potoków. Weźmy na przykład podciąganie się na drążku. Na początku podciągania wstrzymujesz oddychanie, podciągasz się, wykonujesz wydech, uwaga skupiona jest na wysiłku. Następnie, przy opuszczaniu, robisz wdech, mięśnie rozluźniają się i uwaga przestawia się na centralne potoki. Wyobrażaj sobie, jak w czasie rozluźnienia potoki energetyczne poruszają się jednocześnie w obu kierunkach. Trzeba do końca rozgiąć łokcie i zawisnąć na rozluźnionych rękach na jedną do dwóch sekund. Wtedy wyraźnie poczujesz potoki energetyczne - dosłownie uwalniają się i zaczynają powoli 7

Minęły dwa lata od pierwszego wydania książki o energetycznym

Minęły dwa lata od pierwszego wydania książki o energetycznym Przedmowa Minęły dwa lata od pierwszego wydania książki o energetycznym oczyszczaniu domu. Od tej pory tysiące ludzi korzysta z rytuałów w niej opisanych, by uwolnić swój dom i świadomość od dawnych obciążeń

Bardziej szczegółowo

PRACA Z PRZEKONANIAMI W PROGRAMIE SIMONTONA INSTRUKCJE ROZWIJANIE I WZMACNIANIE KOMPETENCJI EMOCJONALNEJ

PRACA Z PRZEKONANIAMI W PROGRAMIE SIMONTONA INSTRUKCJE ROZWIJANIE I WZMACNIANIE KOMPETENCJI EMOCJONALNEJ PRACA Z PRZEKONANIAMI W PROGRAMIE SIMONTONA INSTRUKCJE ROZWIJANIE I WZMACNIANIE KOMPETENCJI EMOCJONALNEJ To nie rzeczy nas smucą, ale sposób w jaki je widzimy (Epiktet 55 135). Powyższe stwierdzenie wyjaśnia,

Bardziej szczegółowo

Stres jego przyczyny i wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, przeciwdziałanie.

Stres jego przyczyny i wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, przeciwdziałanie. Stres jego przyczyny i wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, przeciwdziałanie. Martyna Gąsiorowska II GB CO TO JEST STRES?... 3 JAK SIĘ OBJAWIA STRES?... 3 CZY STRES JEST POTRZEBNY?... 3 JAK WALCZYĆ

Bardziej szczegółowo

Sytuacja zawodowa pracujących osób niepełnosprawnych

Sytuacja zawodowa pracujących osób niepełnosprawnych Sytuacja zawodowa pracujących osób niepełnosprawnych dr Renata Maciejewska Wyższa Szkoła Przedsiębiorczości i Administracji w Lublinie Struktura próby według miasta i płci Lublin Puławy Włodawa Ogółem

Bardziej szczegółowo

RELACJE Z PIENIĘDZMI

RELACJE Z PIENIĘDZMI RELACJE Z PIENIĘDZMI Zapewne sprawdziłaś już w quizie, kim jesteś w relacji z pieniędzmi. Chomikiem? Strusiem? Motylem? Czy Mikołajem? Każda z tych osobowości ma swoje słabe i mocne strony: CHOMIK ma przymus

Bardziej szczegółowo

Projekt współfinansowany ze środków Unii Europejskiej w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego. Aneta Januchta. Jak poprawić koncentrację uwagi?

Projekt współfinansowany ze środków Unii Europejskiej w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego. Aneta Januchta. Jak poprawić koncentrację uwagi? Aneta Januchta Jak poprawić koncentrację uwagi? Aneta Januchta absolwentka filologii polskiej na AŚ w Kielcach. Terapeuta pedagogiczny i animator kultury. Pracuje od 2002 r. w Zespole Szkół w Mąchocicach

Bardziej szczegółowo

30 Najskuteczniejszych Afirmacji Pieniędzy i Bogactwa. Mark Hubert Kamerton Skuteczne Afirmacje www.skuteczneafirmacje.com

30 Najskuteczniejszych Afirmacji Pieniędzy i Bogactwa. Mark Hubert Kamerton Skuteczne Afirmacje www.skuteczneafirmacje.com 30 Najskuteczniejszych Afirmacji Pieniędzy i Bogactwa Mark Hubert Kamerton Skuteczne Afirmacje www.skuteczneafirmacje.com Witaj. Chciałbym dzisiaj podzielić się z Tobą moim kilkunastoletnim doświadczeniem

Bardziej szczegółowo

AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY

AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY Aktywność fizyczna glukometr glukometr glukometr glukometr glukometr skrocona 8 str broszura aktywnosc fizyczna.indd 1 2013-05-09 14:12:46 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

Bardziej szczegółowo

KATARZYNA POPICIU WYDAWNICTWO WAM

KATARZYNA POPICIU WYDAWNICTWO WAM KATARZYNA ŻYCIEBOSOWSKA POPICIU WYDAWNICTWO WAM Zamiast wstępu Za każdym razem, kiedy zaczynasz pić, czuję się oszukana i porzucona. Na początku Twoich ciągów alkoholowych jestem na Ciebie wściekła o to,

Bardziej szczegółowo

Copyright 2015 Monika Górska

Copyright 2015 Monika Górska 1 Wiesz jaka jest różnica między produktem a marką? Produkt się kupuje a w markę się wierzy. Kiedy używasz opowieści, budujesz Twoją markę. A kiedy kupujesz cos markowego, nie zastanawiasz się specjalnie

Bardziej szczegółowo

Wprowadzenie Abraham

Wprowadzenie Abraham Wprowadzenie Abraham P rzyjemnością jest spotkanie w sprawie tematu tego nagrania, ponieważ zostało ono stworzone specjalnie po to, by pomóc ci w następujący sposób: kiedy znajdujesz się w stanie przyzwolenia,

Bardziej szczegółowo

Łatwiej pomóc innym niż sobie

Łatwiej pomóc innym niż sobie Łatwiej pomóc innym niż sobie Spośród wszystkich chorób nowotwory wywierają najsilniejszy wpływ na psychikę człowieka. Fazy przeżywania, adaptacji do choroby, ich kolejność i intensywność zależy od wielu

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY

ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY Ćwiczenie 1. - Stajemy w rozkroku na szerokości bioder. Stopy skierowane lekko na zewnątrz, mocno przywierają do podłoża. - Unosimy prawą rękę ciągnąc ją jak najdalej

Bardziej szczegółowo

Jak sobie radzić ze stresem

Jak sobie radzić ze stresem Jak sobie radzić ze stresem Nie wiesz jak poradzić sobie ze stresem? Przeczytaj nasz poradnik! str. 1 Czym jest stres? Zjawisko stresu wynika z braku równowagi między oczekiwaniami kierowanymi pod adresem

Bardziej szczegółowo

Z tego rozdziału dowiesz się:

Z tego rozdziału dowiesz się: Rozdział 2 Jak powstaje głos? Z tego rozdziału dowiesz się: które partie ciała biorą udział w tworzeniu głosu, jak przebiega proces wzbudzania dźwięku w krtani, w jaki sposób dźwięk staje się głoską, na

Bardziej szczegółowo

FORMULARZ PYTAŃ Z ZAKRESU ZDOLNOŚCI DO DZIAŁANIA W OPARCIU O ZDROWIE PSYCHICZNE

FORMULARZ PYTAŃ Z ZAKRESU ZDOLNOŚCI DO DZIAŁANIA W OPARCIU O ZDROWIE PSYCHICZNE Załącznik nr 3 BADANIE PSYCHOLOGICZNE FORMULARZ PYTAŃ Z ZAKRESU ZDOLNOŚCI DO DZIAŁANIA W OPARCIU O ZDROWIE PSYCHICZNE Poniższy formularz zbiera informacje z wielu dziedzin na temat Pana/Pani psychicznych

Bardziej szczegółowo

Wyobraźnia jest ważniejsza niż wiedza. (Albert Einstein)

Wyobraźnia jest ważniejsza niż wiedza. (Albert Einstein) Wiesław Ozga TreningAntystresowy.pl Afirmacje - modlitwa dziękczynna Powinniśmy wiedzieć czego chcemy, widzieć to, cieszyć się i z wielką wdzięcznością dziękować Bogu za to, że nasz doskonały plan staje

Bardziej szczegółowo

Raport o kursie. Strona 0. www.oczyszczanieumyslu.pl www.czystyumysl.com

Raport o kursie. Strona 0. www.oczyszczanieumyslu.pl www.czystyumysl.com Raport o kursie Strona 0 Raport o kursie Marcin Tereszkiewicz Raport o kursie Strona 1 Oczyszczanie Umysłu Oczyść swój umysł aby myśleć pozytywnie i przyciągać to czego chcesz Raport o kursie Strona 2

Bardziej szczegółowo

5 kroko w do poprawy szybkos ci uderzeń i wytrzymałos ci rąk

5 kroko w do poprawy szybkos ci uderzeń i wytrzymałos ci rąk 5 kroko w do poprawy szybkos ci uderzeń i wytrzymałos ci rąk 5 kroków do poprawy szybkości uderzeń i wytrzymałości rąk 1 krok - Kołowrotek Zauważyłem jak niektóre osoby ćwicząc sztuki walki mają problem

Bardziej szczegółowo

TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ!

TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ! TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ! Witaj! W tym krótkim PDFie chcę Ci wytłumaczyć dlaczego według mnie jeżeli chcesz wyglądać świetnie i utrzymać świetną sylwetkę powinieneś

Bardziej szczegółowo

Zmiana przekonań ograniczających. Opracowała Grażyna Gregorczyk

Zmiana przekonań ograniczających. Opracowała Grażyna Gregorczyk Zmiana przekonań ograniczających Opracowała Grażyna Gregorczyk Główny wpływ na nasze emocje mają nasze przekonania na temat zaistniałych faktów (np. przekonania na temat uprzedzenia do swojej osoby ze

Bardziej szczegółowo

Warsztaty grupowe z zakresu kluczowych umiejętności społeczno - zawodowych istotnych z punktu widzenia rynku pracy

Warsztaty grupowe z zakresu kluczowych umiejętności społeczno - zawodowych istotnych z punktu widzenia rynku pracy Warsztaty grupowe z zakresu kluczowych umiejętności społeczno - zawodowych istotnych z punktu widzenia rynku pracy II ETAP AKTYWIZACJI MATERIAŁY DLA BENEFICJENTÓW/BENEFICJENTEK CO TO SĄ EMOCJE? EMOCJE

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka!

Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Data publikacji: 12/08/2014 Wiadome jest, że aby przygotować się do pokonywania długich dystansów, trzeba ćwiczyć nie tylko stosując trening stricte biegowy.

Bardziej szczegółowo

Depresja wyzwanie dla współczesnej medycyny

Depresja wyzwanie dla współczesnej medycyny Projekt jest współfinansowany ze środków Ministerstwa Pracy i Polityki Społecznej w ramach Programu Operacyjnego Fundusz Inicjatyw Obywatelskich na lata 2014 2020 Depresja wyzwanie dla współczesnej medycyny

Bardziej szczegółowo

JAK RADZIĆ SOBIE Z NASTOLATKIEM W SYTUACJACH KONFLIKTOWYCH?

JAK RADZIĆ SOBIE Z NASTOLATKIEM W SYTUACJACH KONFLIKTOWYCH? JAK RADZIĆ SOBIE Z NASTOLATKIEM W SYTUACJACH KONFLIKTOWYCH? Podstawowa zasada radzenia sobie w sytuacjach konfliktowych:,,nie reaguj, tylko działaj Rodzice rzadko starają się dojść do tego, dlaczego ich

Bardziej szczegółowo

Bieganie dla początkujących

Bieganie dla początkujących Bieganie dla początkujących Plan Treningowy PRZYKŁADOWY FRAGMENT Spis treści Wstęp...2 Rola diety...3 Plan Treningowy...5 Zasady treningu:...6 Dni z zalecanym odpoczynkiem lub innym sportem...7 Znaczenie

Bardziej szczegółowo

WPŁYW POCHWAŁY NA ROZWÓJ DZIECKA

WPŁYW POCHWAŁY NA ROZWÓJ DZIECKA WPŁYW POCHWAŁY NA ROZWÓJ DZIECKA Pochwała jest jednym z czynników decydujących o prawidłowym rozwoju psychicznym i motywacyjnym dziecka. Jest ona ogromnym bodźcem motywującym dzieci do działania oraz potężnym

Bardziej szczegółowo

AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002

AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002 AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002 Okres przejściowy podzielony na 2 fazy: 18.12-28.12 Odpoczynek 29.12.14-6.01.15 Trening do indywidualnego wykonania zgodny z planem podanym poniżej (możliwe

Bardziej szczegółowo

ANKIETA. Poniżej umieszczona została ankieta dotyczącą Twojego zdrowia oraz samooceny. Ankieta składa się z czterech krótkich części.

ANKIETA. Poniżej umieszczona została ankieta dotyczącą Twojego zdrowia oraz samooceny. Ankieta składa się z czterech krótkich części. ANKIETA Poniżej umieszczona została ankieta dotyczącą Twojego zdrowia oraz samooceny. Ankieta składa się z czterech krótkich części. Bardzo proszę, abyś czytał/a uważne i udzielił/a odpowiedzi na wszystkie

Bardziej szczegółowo

Test Becka. do samodzielnego wykonania

Test Becka. do samodzielnego wykonania Test Becka do samodzielnego wykonania Skala Depresji Becka (BDI) (Wypełnia pacjent) Skala Depresji Becka składa się z 21 punktów ocenianych od 0 do 3. Na jej podstawie można samodzielnie ocenić obecność

Bardziej szczegółowo

WPROWADZENIE. Zwycięska umiejętność M A K S I M U M O S I Ą G N I Ę Ć MODUŁ 10

WPROWADZENIE. Zwycięska umiejętność M A K S I M U M O S I Ą G N I Ę Ć MODUŁ 10 WPROWADZENIE MODUŁ 10 Zwycięska umiejętność Pewien mądry człowiek powiedział mi kiedyś: sukces to cele, cała reszta to komentarze. Opanowanie umiejętności wyznaczania celów i robienia planów ich realizacji

Bardziej szczegółowo

Uzależnienie behawioralne. Co to takiego?

Uzależnienie behawioralne. Co to takiego? Uzależnienie behawioralne. Co to takiego? Uzależnienie behawioralne? Nałogowe zachowanie? Czy to jest zaraźliwe?! Na pewno słyszałe(a)ś o uzależnieniu od alkoholu, papierosów i narkotyków. Mówią o tym

Bardziej szczegółowo

Tam, gdzie jest walka, tam musi być i siła tym

Tam, gdzie jest walka, tam musi być i siła tym warsztat trenera Jarosław Jakubowski Tam, gdzie jest walka, tam musi być i siła tym razem to nowożytne i proste przysłowie niech będzie odzwierciedleniem meczu piłkarskiego. Zapraszam na drugie spotkanie

Bardziej szczegółowo

MARTWY CIĄG i WIOSŁOWANIE

MARTWY CIĄG i WIOSŁOWANIE 38 warsztat MARTWY CIĄG i WIOSŁOWANIE Na pytanie jakie ćwiczenia są najlepsze na mięśnie grzbietu, Arek Szyderski wicemistrz świata z roku 2007 odpowiada: Nic tak nie rozwija mięśni grzbietu jak martwy

Bardziej szczegółowo

Prośby dziecka według Korczaka. Marta Gerlach-Malczewska psycholog

Prośby dziecka według Korczaka. Marta Gerlach-Malczewska psycholog Prośby dziecka według Korczaka Marta Gerlach-Malczewska psycholog Nie psuj mnie. Dobrze wiem, że nie powinienem mieć tego wszystkiego, czego się domagam. To tylko próba sił z mojej strony. Wymuszanie w

Bardziej szczegółowo

zdrowia Zaangażuj się

zdrowia Zaangażuj się Ochrona Twojego zdrowia Zaangażuj się Niniejszy projekt jest finansowany przez Ochrona Twojego zdrowia Zaangażuj się www.oha.com 1. Zainteresuj się ochroną swojego zdrowia. Jeśli masz pytania lub wątpliwości

Bardziej szczegółowo

Najczęściej zadawane pytania

Najczęściej zadawane pytania Najczęściej zadawane pytania Chciałbym oddać krew ale... 1....nie będziecie chcieli mojej krwi, ponieważ mam pospolitą grupę krwi "0" Potrzebna i ważna jest krew każdej grupy. Ponieważ grupa "0" jest bardzo

Bardziej szczegółowo

Poradnik kampanii Rak. To się leczy! z dn. 14. 03.2013

Poradnik kampanii Rak. To się leczy! z dn. 14. 03.2013 Poradnik kampanii Rak. To się leczy! z dn. 14. 03.2013 Materiały prasowe mogą być wykorzystane przez redakcję ze wskazaniem źródła: Fundacja Rosa / Rak. To się leczy! W naszym poradniku redagowanym przy

Bardziej szczegółowo

J. J. : Spotykam rodziców czternasto- i siedemnastolatków,

J. J. : Spotykam rodziców czternasto- i siedemnastolatków, J. J. : Spotykam rodziców czternasto- i siedemnastolatków, którzy twierdzą, że właściwie w ogóle nie rozmawiają ze swoimi dziećmi, odkąd skończyły osiem czy dziewięć lat. To może wyjaśniać, dlaczego przesiadują

Bardziej szczegółowo

Jaki jest poziom Twojej skuteczności i gotowości do życia z pasją?

Jaki jest poziom Twojej skuteczności i gotowości do życia z pasją? Jaki jest poziom Twojej skuteczności i gotowości do życia z pasją? test, BONUS SPECJALNY dla czytelniczek i klientek Inkubatora Kobiecych Pasji Autorka testu: Grażyna Białopiotrowicz Jaki jest poziom Twojej

Bardziej szczegółowo

WPROWADZENIE. Tworzyć nowe w sobie i świecie

WPROWADZENIE. Tworzyć nowe w sobie i świecie WPROWADZENIE D zień dobry, Przyjaciele. Pragnę powitać tych wszystkich, któ rzy kroczą drogą dalszego energoinformacyjnego rozwoju oraz tych, którzy stawiają na niej dopiero pierwsze kroki. Czy gotowi

Bardziej szczegółowo

Darmowy fragment www.bezkartek.pl

Darmowy fragment www.bezkartek.pl Sandra Czeszejko-Sochacka SUPER DIETA 26 STWÓRZ SWOJE MARZENIA Wydawnictwo Psychoskok, 2013 Copyright by Wydawnictwo Psychoskok, 2013 Copyright by Sandra Czeszejko-Sochacka, 2013 Wszelkie prawa zastrzeżone.

Bardziej szczegółowo

Adrian Siemieniec AWF Katowice

Adrian Siemieniec AWF Katowice ,,Potrzeby psychiczne dziecka Na podstawie treningu piłkarskiego Adrian Siemieniec AWF Katowice Co to takiego,,potrzeba? Ogólny Podział,,Potrzeby człowieka dzielimy na : A) materialne B) biologiczne C)

Bardziej szczegółowo

Zmiana przekonań, czyli jak stać się panem swojego umysłu

Zmiana przekonań, czyli jak stać się panem swojego umysłu Zmiana przekonań, czyli jak stać się panem swojego umysłu - Arkusz ćwiczeń - Lista ograniczających przekonań: Żeby być bogatym trzeba ciężko pracować W Polsce trudno jest zrobić biznes Świat jest brutalnym

Bardziej szczegółowo

Mali Jogini. Program autorski. Zajęcia ruchowe. z elementami jogi. Koordynatorzy: Magdalena Adamczyk, Żaneta Piskorz

Mali Jogini. Program autorski. Zajęcia ruchowe. z elementami jogi. Koordynatorzy: Magdalena Adamczyk, Żaneta Piskorz Program autorski Mali Jogini Zajęcia ruchowe z elementami jogi Koordynatorzy: Magdalena Adamczyk, Żaneta Piskorz Miejsce realizacji: świetlica Szkoły Podstawowej nr 5 w Gnieźnie Termin realizacji: 1 października

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenia lekarstwem na jesienną chandrę

Ćwiczenia lekarstwem na jesienną chandrę Ćwiczenia lekarstwem na jesienną chandrę Jesienna pogoda sprzyja pogorszeniu samopoczucia. Wiele osób rezygnuje z aktywności fizycznej z powodu zmiennej pogody i chłodu. Tymczasem ruch na świeżym powietrzu

Bardziej szczegółowo

to jest właśnie to, co nazywamy procesem życia, doświadczenie, mądrość, wyciąganie konsekwencji, wyciąganie wniosków.

to jest właśnie to, co nazywamy procesem życia, doświadczenie, mądrość, wyciąganie konsekwencji, wyciąganie wniosków. Cześć, Jak to jest, że rzeczywistość mamy tylko jedną i czy aby na pewno tak jest? I na ile to może przydać się Tobie, na ile to może zmienić Twoją perspektywę i pomóc Tobie w osiąganiu tego do czego dążysz?

Bardziej szczegółowo

Pokonaj Stres darmowy kurs internetowy

Pokonaj Stres darmowy kurs internetowy Pokonaj Stres darmowy kurs internetowy www.pokonajstres.eu 15 najskuteczniejszych sposobów na radzenie sobie ze stresem Lekcja 4 Jak łatwo pozbyć się stresu w naturalny sposób? (nawet jeśli uważasz, że

Bardziej szczegółowo

Zasady bezpieczeństwa podczas upałów

Zasady bezpieczeństwa podczas upałów Zasady bezpieczeństwa podczas upałów Zasada nr 1 Noś jasne, luźne, swobodne oraz bawełniane ubrania. Zakładaj tak mało ubrań jak to jest możliwe gdy jesteś w domu. Zasada nr 2 Pij dużo płynów W czasie

Bardziej szczegółowo

Jak zmotywować się do regularnej nauki francuskiego i 2 razy szybciej znaleźć lepszą pracę we Francji?

Jak zmotywować się do regularnej nauki francuskiego i 2 razy szybciej znaleźć lepszą pracę we Francji? Jak zmotywować się do regularnej nauki francuskiego i 2 razy szybciej znaleźć lepszą pracę we Francji? Powtarzanie jest matką umiejętności. By się czegoś nauczyć, należy to POWTARZAĆ Jest to sekret ludzi

Bardziej szczegółowo

WYZWANIA EDUKACYJNE EDUKACJA DLA KAŻDEGO SZKOŁA EMOCJI. Ewa Danuta Bia ek

WYZWANIA EDUKACYJNE EDUKACJA DLA KAŻDEGO SZKOŁA EMOCJI. Ewa Danuta Bia ek WYZWANIA EDUKACYJNE EDUKACJA DLA KAŻDEGO SZTUKA ŻYCIA W ŚWIECIE SZKOŁA EMOCJI Ewa Danuta Bia ek 2 Ewa Danuta Białek Szkoła emocji CYKL WYZWANIA EDUKACYJNE EDUKACJA DLA KAŻDEGO: SZTUKA ŻYCIA W ŚWIECIE 3

Bardziej szczegółowo

Umiesz Liczyć Licz Kalorie

Umiesz Liczyć Licz Kalorie Umiesz Liczyć Licz Kalorie Cześć! W tym krótkim poradniku wytłumaczę Ci dlaczego według mnie jedzenie wszystkiego w odpowiednich ilościach pozwoli utrzymać świetną sylwetkę przez całe życie. Tak dobrze

Bardziej szczegółowo

Andrzej Wojtal. Tajna wiedza o zarabianiu. w sieci

Andrzej Wojtal. Tajna wiedza o zarabianiu. w sieci Andrzej Wojtal Tajna wiedza o zarabianiu w sieci Copyright by Andrzej Wojtal & e-bookowo Projekt okładki: Jarosław Drążek ISBN 978-83-7859-040-8 Wydawca: Wydawnictwo internetowe e-bookowo www.e-bookowo.pl

Bardziej szczegółowo

Co to jest demencja (demens)?

Co to jest demencja (demens)? Hva er demens? Co to jest demencja (demens)? Zapominasz tyle rzeczy, że trudno jest ci funkcjonować na co dzień? Masz problem z zapamiętaniem zwykłych słów albo z zapamiętaniem drogi do sklepu? To może

Bardziej szczegółowo

ŻYWIOŁ OGNIA - ĆWICZENIA

ŻYWIOŁ OGNIA - ĆWICZENIA Strona1 ŻYWIOŁ OGNIA - ĆWICZENIA Cz. III Aby uzyskać namacalny efekt oddziaływania energii Żywiołu Ognia w Twoim życiu - jednocześnie korzystaj i z przygotowanych tu ćwiczeń i z opisu procesów nagranych

Bardziej szczegółowo

DOBRE MANIERY. DOBRE MANIERY: zachowanie społecznie właściwe. ETYKIETA: powszechnie przyjęte zasady właściwego zachowania.

DOBRE MANIERY. DOBRE MANIERY: zachowanie społecznie właściwe. ETYKIETA: powszechnie przyjęte zasady właściwego zachowania. DOBRE MANIERY DOBRE MANIERY: zachowanie społecznie właściwe. ETYKIETA: powszechnie przyjęte zasady właściwego zachowania. GRZECZNOŚĆ: dobre maniery i taktowne zachowanie. Dobre maniery świadczą o szacunku

Bardziej szczegółowo

PROGRAM KURSU ONLINE Wizualizacje i twórcza wyobraźnia

PROGRAM KURSU ONLINE Wizualizacje i twórcza wyobraźnia PROGRAM KURSU ONLINE Wizualizacje i twórcza wyobraźnia PROGRAM KURSU WIZUALIZACJE I TWÓRCZA WYOBRAŹNIA Program ogólny Wyobraźnia i wizualizacje Siła sugestii. Efekt placebo i efekt voodoo Umysł. Podświadomość

Bardziej szczegółowo

Agresja przemoc a nasze dzieci

Agresja przemoc a nasze dzieci Agresja przemoc a nasze dzieci Na początku roku szkolnego 2015/2016 przeprowadziliśmy wśród uczniów naszej szkoły ankiety dotyczące agresji/przemocy wśród młodzieży. Zgodnie z wynikami ankiet uczniowie

Bardziej szczegółowo

Mały przewodnik po zdrowiu kobiety

Mały przewodnik po zdrowiu kobiety Mały przewodnik po zdrowiu kobiety Poradnie dla kobiet w ramach podstawowej opieki zdrowotnej w Skåne DOKĄD MAM SIĘ UDAĆ? CZY BĘDĘ MIAŁA BLIŹNIAKI? CZY TO DLA MNIE DOBRE? CZY TO NORMALNE? CZY TO JEST PŁATNE?

Bardziej szczegółowo

Imię i nazwisko... klasa... data...

Imię i nazwisko... klasa... data... Załącznik 1 ARKUSZ ASPIRACJI OSIĄGNIĘĆ SPORTOWYCH Przeczytaj uważnie tekst, a następnie zaznacz + twierdzenie, z którym się zgadzasz. Na dole tabeli wpisz wybrane przez siebie dyscypliny sportowe, w których

Bardziej szczegółowo

1 Uzależnienia jak ochronić siebie i bliskich Krzysztof Pilch

1 Uzależnienia jak ochronić siebie i bliskich Krzysztof Pilch 1 2 Spis treści Wprowadzenie......5 Rozdział I: Rodzaje uzależnień...... 7 Uzależnienia od substancji......8 Uzależnienia od czynności i zachowań.... 12 Cechy wspólne uzależnień.... 26 Rozdział II: Przyczyny

Bardziej szczegółowo

20 sposobów na wspieranie dziecka - w nauce i emocjach. Opracowała: Katarzyna Maszkowska- pedagog szkolny

20 sposobów na wspieranie dziecka - w nauce i emocjach. Opracowała: Katarzyna Maszkowska- pedagog szkolny 20 sposobów na wspieranie dziecka - w nauce i emocjach Opracowała: Katarzyna Maszkowska- pedagog szkolny Kiedy się uczymy, emocje są niezwykle ważne. Gdybyśmy uczyli się tylko biorąc suche fakty, które

Bardziej szczegółowo

Co to jest cukrzyca?

Co to jest cukrzyca? Co to jest cukrzyca? Schemat postępowania w cukrzycy Wstęp Cukrzyca to stan, w którym organizm nie może utrzymać na odpowiednim poziomie stężenia glukozy (cukru) we krwi. Glukoza jest głównym źródłem energii

Bardziej szczegółowo

Materiały Do Webinaru

Materiały Do Webinaru Jak Odblokować Odblokuj Twój Swój Wewnętrzny Potencjał Potencjał Aby Rozwinąć Karierę Zawodową, Która Zapewni Ci Osobiste Zadowolenie i Wyższe Dochody Materiały Do Webinaru Prawa autorskie Robert Olinski

Bardziej szczegółowo

Czy potrafisz się uczyć? badanie ewaluacyjne

Czy potrafisz się uczyć? badanie ewaluacyjne Czy potrafisz się uczyć? badanie ewaluacyjne W celu zbadania efektywności uczenia się, przygotowałam i przeprowadziłam wśród uczniów mojej klasy ankietę na temat Czy potrafisz się uczyć?. Test przeprowadziłam

Bardziej szczegółowo

10 zasad naturalnej motywacji

10 zasad naturalnej motywacji 10 zasad naturalnej motywacji - Arkusz ćwiczeń - Zanim zaczniesz Uważaj na pułapkę Ja to już znam. Dopóki dogłębnie nie zrozumiesz i nie przećwiczysz danej zasady, prawdopodobnie nie korzystasz z jej pełnego

Bardziej szczegółowo

M Ą D R O Ś Ć N O C Y

M Ą D R O Ś Ć N O C Y K H E N C Z E N T H R A N G U R I N P O C Z E A SONG FOR T H E K I NG Od pewnego czasu Gampopa miewał wiele dziwnych i żywych snów. Udał się więc do Milarepy po radę. Ten odpowiedział mu: Jesteś wielkim

Bardziej szczegółowo

Podnoszę swoje kwalifikacje

Podnoszę swoje kwalifikacje Podnoszę swoje kwalifikacje Dorota Marszałek Podejmując działania edukacyjne musisz brać pod uwagę fakt, iż współczesny rynek pracy wymaga ciągłego dokształcania i rozwoju od wszystkich poszukujących pracy,

Bardziej szczegółowo

SZACHY W SZKOLE SP 71

SZACHY W SZKOLE SP 71 SZACHY W SZKOLE SP 71 UKRYTE ZAŁOŻENIA PREZENTACJI GRA W SZACHY JEST SYNONIMEM WSPANIAŁYCH CHWIL. SZACHAMI DA SIĘ LECZYĆ ZATROSKANEGO CZŁOWIEKA. KLUCZEM DO KAŻDEGO PEDAGOGICZNEGO SUKCESU JEST TRENOWANIE

Bardziej szczegółowo

Lista pytań została wypełniona przez: matkę ojca inną osobę, kogo?...

Lista pytań została wypełniona przez: matkę ojca inną osobę, kogo?... Lista pytań badanie przesiewowe dzieci w wieku 9-11 lat (wersja 2014) A DANE DZIECKA Imię i nazwisko Data urodzenia Nazwa szkoły Nazwisko nauczyciela/i BSN Adres Kod pocztowy Nazwisko lekarza domowego

Bardziej szczegółowo

Outsourcing usług logistycznych komu się to opłaca?

Outsourcing usług logistycznych komu się to opłaca? Outsourcing usług logistycznych komu się to opłaca? Jeśli jest coś, czego nie potrafimy zrobić wydajniej, taniej i lepiej niż konkurenci, nie ma sensu, żebyśmy to robili i powinniśmy zatrudnić do wykonania

Bardziej szczegółowo

Plan treningowy Zmiana tłuszczu w mięśnie

Plan treningowy Zmiana tłuszczu w mięśnie Plan treningowy Zmiana tłuszczu w mięśnie Dla średnio zaawansowanych PRZYKŁADOWY FRAGMENT SuperTrening.net Spis treści Wstęp...3 Spalanie tkanki tłuszczowej poprzez trening siłowy...4 Co sprawia, że chudniemy?...4

Bardziej szczegółowo

Zapominasz częściej niż przedtem? used

Zapominasz częściej niż przedtem? used Glemmer du oftere enn før? Zapominasz częściej niż przedtem? used Wszyscy ludzie zmieniają się, kiedy stają się starsi. To normalne, że nie pamiętasz wszystkiego tak dobrze, jak w czasach młodości. Niekiedy

Bardziej szczegółowo

MODLITWY. Autorka: Anna Młodawska (Leonette)

MODLITWY. Autorka: Anna Młodawska (Leonette) MODLITWY BLOG MOTYWACYJNY www.leonette.pl Panie, Ty wiesz o najsłodszych mych wspomnieniach, Panie, Ty wiesz o największych mych marzeniach, Panie, Ty wiesz czego dzisiaj tak żałuję, Panie, Ty wiesz czego

Bardziej szczegółowo

POS OWIE. to i druga książka dobiegła końca. Zrobimy krótkie podsumowanie.

POS OWIE. to i druga książka dobiegła końca. Zrobimy krótkie podsumowanie. POS OWIE O to i druga książka dobiegła końca. Zrobimy krótkie podsumowanie. Jeśli pierwsza książka uczyła, jak wyjść ze śpiączki, stać się aktywnym, silnym człowiekiem, odczuć siebie jako istotę energoinformacyjną,

Bardziej szczegółowo

Jak rozpoczynać każdy dzień jako Zwycięzca?

Jak rozpoczynać każdy dzień jako Zwycięzca? 8 SPOSOBÓW Jak rozpoczynać każdy dzień jako Zwycięzca? Zacznij dzień jako zwycięzca i stań się zwycięzcą! KRZYSZTOF JANKOWSKI Co charakteryzuje zwycięzcę? Zwycięzcy mają zwyczaj kreowania pozytywnych oczekiwań

Bardziej szczegółowo

kilka definicji i refleksji na temat działań wychowawczych oraz ich efektów Irena Wojciechowska

kilka definicji i refleksji na temat działań wychowawczych oraz ich efektów Irena Wojciechowska kilka definicji i refleksji na temat działań wychowawczych oraz ich efektów Irena Wojciechowska Nasza ziemia jest zdegenerowana, dzieci przestały być posłuszne rodzicom Tekst przypisywany egipskiemu kapłanowi

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenia na mięśnie brzucha, płaski brzuch

Ćwiczenia na mięśnie brzucha, płaski brzuch Ćwiczenia na mięśnie brzucha, płaski brzuch Odpowiednio zbudowany brzuch wspomaga nasz bieg. Silne mięśnie brzucha informują wszystkich o naszej wysokiej formie. Trening brzucha powinniśmy wykonywać co

Bardziej szczegółowo

BSN Nazwisko lekarza domowego B DANE RODZICÓW/OPIEKUNÓW, BRACI I SIÓSTR

BSN Nazwisko lekarza domowego B DANE RODZICÓW/OPIEKUNÓW, BRACI I SIÓSTR Lista pytań dzieci w wieku przedszkolnym (wersja 2014-2015) (prosimy zabrać listę ze sobą na wizytę) A DANE DZIECKA Imię i nazwisko Data urodzenia Nazwa szkoły Nazwisko nauczyciela/i BSN Adres Kod pocztowy

Bardziej szczegółowo

WYWIAD Z VIDASEM BLEKAITISEM

WYWIAD Z VIDASEM BLEKAITISEM WYWIAD Z VIDASEM BLEKAITISEM Jednym z najlepszych litewskich i światowych siłaczy. Wielokrotnym Wicemistrzem i Drugim Wicemistrzem Litwy Strongman, drużynowym Mistrzem Świata Par Strongman 2007, drużynowym

Bardziej szczegółowo

W imię Ojca i Syna i Ducha Świętego

W imię Ojca i Syna i Ducha Świętego W imię Ojca i Syna i Ducha Świętego Sens życia Gdy na początku dnia czynię z wiarą znak krzyża, wymawiając słowa "W imię Ojca i Syna, i Ducha Świętego", Bóg uświęca cały czas i przestrzeń, która otworzy

Bardziej szczegółowo

TERAPIE, KTÓRE MOŻEMY POPROWADZIĆ SAMI

TERAPIE, KTÓRE MOŻEMY POPROWADZIĆ SAMI TERAPIE, KTÓRE MOŻEMY POPROWADZIĆ SAMI PROGRAM AKTYWNOŚCI KNILL ÓW RUCH ROZWIJAJĄCY W.SHERBORNE Opracowała: Joanna Dolna Marianna i Christopher Knill Metoda powstała w wyniku trudności, jakie napotykali

Bardziej szczegółowo

Program adaptacyjny. dla klasy I. Jestem pierwszakiem. w Szkole Podstawowej nr 28

Program adaptacyjny. dla klasy I. Jestem pierwszakiem. w Szkole Podstawowej nr 28 Szkoła Podstawowa nr 28 im. K. I. Gałczyńskiego w Białymstoku Program adaptacyjny dla klasy I Jestem pierwszakiem w Szkole Podstawowej nr 28 im. K. I. Gałczyńskiego w Białymstoku ,,Dzieci różnią się od

Bardziej szczegółowo

Darmowy fragment www.bezkartek.pl

Darmowy fragment www.bezkartek.pl Sue Atkinson Pierwsze kroki do wyjścia z depresji Original edition published in English Tytuł oryginału: First Steps out of Depression Copyright 2010 Sue Atkinson Copyright Lion Hudson plc, Oxford, England

Bardziej szczegółowo

Najlepsza Pozycja Seksualna. oswieconykochanek.pl pozycjeseksualne.pl autor: Brunet

Najlepsza Pozycja Seksualna. oswieconykochanek.pl pozycjeseksualne.pl autor: Brunet Najlepsza Pozycja Seksualna oswieconykochanek.pl pozycjeseksualne.pl autor: Brunet Najlepsza pozycja seksualna. Daje zarówno tobie jak i partnerce maksymalne przeżycia. - do stosowania jeśli chcesz mieć

Bardziej szczegółowo

Webinar: Uwolnij Swoje Wewnętrzne Dziecko i Zacznij Żyć Pełnią Życia. Start: 26.09.2013 godz: 21.00

Webinar: Uwolnij Swoje Wewnętrzne Dziecko i Zacznij Żyć Pełnią Życia. Start: 26.09.2013 godz: 21.00 Webinar: Dziecko i WD 2 Jak pozbyć się niechcianych emocji z dzieciństwa Start: 26.09.2013 godz: 21.00 Prowadząca: - Autorka Programu: Urzeczywistnij Swoje Marzenia 40 Dni Dostrojenia do Źródła i do Dobrobytu

Bardziej szczegółowo

DODATKOWY OPIS WYBRANYCH ZAJĘĆ GRUPOWYCH OFEROWANYCH PRZEZ CENTRUM styczeń-czerwiec 2016 rok

DODATKOWY OPIS WYBRANYCH ZAJĘĆ GRUPOWYCH OFEROWANYCH PRZEZ CENTRUM styczeń-czerwiec 2016 rok DODATKOWY OPIS WYBRANYCH ZAJĘĆ GRUPOWYCH OFEROWANYCH PRZEZ CENTRUM styczeń-czerwiec 2016 rok I. DLA RODZICÓW ZASTĘPCZYCH 1. Być świadomym rodzicem zastępczym Cykl warsztatów wzmacniających kompetencje

Bardziej szczegółowo

opracowanie: Maria Kościńska - dla SIP Regionu Gdańskiego NSZZ Solidarność

opracowanie: Maria Kościńska - dla SIP Regionu Gdańskiego NSZZ Solidarność opracowanie: Maria Kościńska - dla SIP Regionu Gdańskiego NSZZ Solidarność Mówiąc o zagrożeniu mamy na myśli każdy czynnik, który może spowodować wystąpienie szkody. Powszechnie przyjęto podział na zagrożenia:

Bardziej szczegółowo

AKADEMIA DLA MŁODYCH. Osiąganie celów. moduł 3 PODRĘCZNIK PROWADZĄCEGO. praca, życie, umiejętności. Akademia dla Młodych

AKADEMIA DLA MŁODYCH. Osiąganie celów. moduł 3 PODRĘCZNIK PROWADZĄCEGO. praca, życie, umiejętności. Akademia dla Młodych Osiąganie moduł 3 Temat 3, Poziom 1 PODRĘCZNIK PROWADZĄCEGO Akademia dla Młodych Moduł 3 Temat 3 Poziom 1 Zarządzanie czasem Przewodnik prowadzącego Cele szkolenia Efektywność osobista pozwala Uczestnikom

Bardziej szczegółowo

Jak rozmawiać o chorobie i śmierci z pacjentami terminalnie chorymi i ich rodzinami szkolenie dla lekarzy i personelu medycznego

Jak rozmawiać o chorobie i śmierci z pacjentami terminalnie chorymi i ich rodzinami szkolenie dla lekarzy i personelu medycznego Jak rozmawiać o chorobie i śmierci z pacjentami terminalnie chorymi i ich rodzinami szkolenie dla lekarzy i personelu medycznego Cele szkolenia Celem szkolenia jest zapoznanie lekarzy i personelu medycznego

Bardziej szczegółowo

Jak trenować z dzieckiem koncentracje uwagi?

Jak trenować z dzieckiem koncentracje uwagi? Jak trenować z dzieckiem koncentracje uwagi? Umiejętność koncentracji można ćwiczyć, ale wymaga to wysiłku zarówno ze strony dziecka, jak i rodzica wspierającego i motywującego je do tej pracy. Obranie

Bardziej szczegółowo

emind Coaching Co to jest emind Coaching?

emind Coaching Co to jest emind Coaching? Co to jest emind Coaching? emind Coaching to metoda, która zawiera w sobie zarówno elementy Coachingu, jak i Mentoringu. Metoda ta bazuje na prawidłowym i skutecznym wykorzystaniu zasobów podświadomości

Bardziej szczegółowo

DIAGNOZA WSTĘPNA. (Anna Michalska, Jak nakłonić dziecko do nauki)

DIAGNOZA WSTĘPNA. (Anna Michalska, Jak nakłonić dziecko do nauki) DIAGNOZA WSTĘPNA Motywacja do uczenia się definiowana jest jako znaczenie i wartość nauki dla danego człowieka, jaką ów człowiek jej przypisuje, i charakteryzowana przez długoterminowe zaangażowanie się

Bardziej szczegółowo

Anioły zawsze są obok ciebie i cały czas coś do

Anioły zawsze są obok ciebie i cały czas coś do Anioły zawsze są obok ciebie i cały czas coś do ciebie mówią zwłaszcza wtedy, kiedy się do nich modlisz. Ich subtelny głos, który dociera do nas w postaci intuicyjnych odczuć i myśli ciężko usłyszeć w

Bardziej szczegółowo

Liczą się proste rozwiązania wizyta w warsztacie

Liczą się proste rozwiązania wizyta w warsztacie Liczą się proste rozwiązania wizyta w warsztacie Zdaję się na to Was. I zawsze się udaje. Specjalista w dziedzinie konstrukcji metalowych, Harry Schmidt, w rozmowie o terminach i planowaniu. Liczą się

Bardziej szczegółowo

KREATYWNE I INNOWACYJNE MYŚLENIE. A. ZARZĄDZANIE EMOCJAMI identyfikacja i zarządzanie własnymi emocjami i zachowaniem.

KREATYWNE I INNOWACYJNE MYŚLENIE. A. ZARZĄDZANIE EMOCJAMI identyfikacja i zarządzanie własnymi emocjami i zachowaniem. KREATYWNE I INNOWACYJNE MYŚLENIE A. ZARZĄDZANIE EMOCJAMI identyfikacja i zarządzanie własnymi emocjami i zachowaniem. 1. Rozpoznawanie i właściwe nazywanie emocji i sposobu, w jaki są powiązane z określonymi

Bardziej szczegółowo

czytanie Jak najwcześniej

czytanie Jak najwcześniej Każdy rodzic chce, by jego dzieci wyrosły na mądrych i kochających ludzi. Jedną z pierwszych inwestycji w rozwój dziecka jest niewątpliwie czytanie mu książek. Czytanie stymuluje rozwój mowy i usprawnia

Bardziej szczegółowo

Cukrzyca Epidemia XXI wieku Debata w Wieliczce www.seniorizdrowie.pl

Cukrzyca Epidemia XXI wieku Debata w Wieliczce www.seniorizdrowie.pl Projekt jest współfinansowany ze środków Ministerstwa Pracy i Polityki Społecznej w ramach Programu Operacyjnego Fundusz Inicjatyw Obywatelskich na lata 2014 2020 Cukrzyca Epidemia XXI wieku Debata w Wieliczce

Bardziej szczegółowo

RADA SZKOLENIOWA. Temat: Dziecko z niską samooceną (z niskim poczuciem własnej wartości).

RADA SZKOLENIOWA. Temat: Dziecko z niską samooceną (z niskim poczuciem własnej wartości). RADA SZKOLENIOWA Temat: Dziecko z niską samooceną (z niskim poczuciem własnej wartości). Samoocena to wyobrażenienatemattego,kimiczymjesteśmy, a więc postrzeganie samego siebie. Poczucie własnej wartości

Bardziej szczegółowo