INSTRUKCJA OBSŁUGI- PL

Transkrypt

1 INSTRUKCJA OBSŁUGI- PL IN 3878 ORBITREK/TRENAŻER insportline SEG EG-7502

2 Maksymalna waga użytkownika nie powinna przekraczać 180 kg. OSTRZEŻENIE! Korzystanie z tego urządzenia może być niebezpieczne dla zdrowia, dlatego przed pierwszym treningiem skontaktuj się z lekarzem. Jeśli poczujesz się słabo lub pojawią się zawroty głowy podczas ćwiczeń, natychmiast przerwać ćwiczenie. Jeśli urządzenie nie jest prawidłowo zamontowane, lub nie jest używane prawidłowo, może prowadzić do poważnych zaburzeń zdrowotnych. Za błędy występujące w związku z tłumaczeniem lub zmiany specyfikacji technicznej produktu, dostawca nie odpowiada. Dzieci i zwierzęta podczas używania urzadzenia powinny znajdować się z daleka. Przed każdym użyciem należy sprawdzić, czy śruby i nakrętki są dobrze dokręcone. Należy postępować zgodnie ze wskazówkami dotyczącymi prawidłowego treningu w sposób opisany w instrukcji bezpieczeństwa. UWAGA : Aby zmniejszyć ryzyko obrażeń, należy uważnie przeczytać wszystkie ostrzeżenia. 1. Przed rozpoczęciem treningu na tym urządzeniu, prosimy uważnie przeczytać instrukcję. Pamiętaj, aby zachować te instrukcje do wglądu, w przypadku naprawy i dostawy części zamiennych. 2. Przed rozpoczęciem treningu, urządzenie należy sprawdzić czy wszystkie śruby i nakrętki są dobrze dokręcone. 3. Podczas montażu urządzenia powinny być obecne co najmniej 2 osoby. 4. Dzieci i osoby niepełnosprawne mogą korzystać z urządzenia wyłącznie pod nadzorem osoby dorosłej, która może ewentualnie udzielić pomocy. 5. Umieść urządzenie na płaskiej powierzchni (np. można użyć gumowej maty), ze względu na możliwośc korozji, trzymanie urządzenia w pomieszczeniu wilgotnym jest nie wskazane. 6. Nie należy umieszczać urządzenia na dywanach lub nierównych powierzchniach. 7. Korzystaj z urządzenia tylko wtedy, gdy jest w pełni funkcjonalny. 8..J eżeli jakakolwiek część jest nie dozwolona lub zużyta, natychmiast dokręcić lub wymienić. 9.Jeśli zrobi ci się słabo w czasie ćwiczeń lub pojawią się nudności, ból, należy natychmiast przerwać ćwiczenie i skonsultować się z lekarzem. 10.Do osiągnięcia celów, zawsze przestrzegaj zaleceń przedstawionych przez lekarza. 11. Nadmierny lub nieprawidłowy trening może prowadzić do kontuzji. 12.Przed rozpoczęciem programu ćwiczeń, należy poprosić lekarza o pełne badanie fizykalne. 13. Podczas ćwiczeń nie noś luźnych ubrań, które mogłaby złapać maszyna. 14.Nie należy ćwiczyć boso lub w skarpetkach, zawsze nosić odpowiednie obuwie sportowe. 15. Przestrzegać bezpieczeństwa podczas ćwiczeń na maszynie i jej konserwacji oraz montażu. Nieprzestrzeganie może spowodować szkody. 16. Podczas wykonywania, zawsze stać obiema nogami mocno na pedałach. 17. Waga użytkownika nie powinna przekroczyć 180 kg. 18. Na urządzeniu może trenować tylko jedna osoba. 2

3 19. Do przenoszenia urządzenia powinny być obecne co najmniej 2 osoby. 20. Konserwacja: W przypadku stwierdzenia jakichkolwiek uszkodzonych części, należy niezwłocznie wymienić go na nowy. Nie używaj urządzenia, dopóki nie zostanie w pełni naprawione. 21. Dla bezpiecznej eksploatacji, konieczne jest zapewnienie wolnej przestrzeni wokół całego symulatora (co najmniej 1 m). OSTRZEŻENIE: Przed rozpoczęciem ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz ponad 35 lat, masz jakiekolwiek problemy zdrowotne, jeśli jesteś w ciąży, lub jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć. Nieprzestrzeganie może spowodować poważne obrażenia. WYKAZ CZĘŚCI Ta lista pomoże Ci zidentyfikować części przed przystąpieniem do montażu. W celu określenia średnicy, maty, śruby lub śrub w kole oznaczonym na papierze.papier jest również ze względu na zakres, w którym można określić długość śruby. DÉLKA UWAGA: Długość śruby jest mierzona od końca początku łba (z wyjątkiem śrub z płaskimi łbami). Mają długość śruby z płaskich głowic zlicza również długość główki Po otwarciu opakowania należy sprawdzić, czy wszystkie części są dostarczane na liście (nad?) W tym liście. Niektóre elementy mogą być przymocowane do innych prac. Numer katalogowy i opis Ilość 66 Podkładka sprężynująca (M8) 4 70 Podkładka (8x38x2.0t) 4 3

4 80 Śruba (M5xp0.8x15mm) Śruba (M5xp0.8x50mm) 2 83 Śruba (M8xp1.25x10mm) 8 90 Śruba (M10xp1.5x85mm) 2 94 Śruba sześciokątna (M8xp1.25x65mm) 4 95 Śruba sześciokątna (M10xp1.5x50mm) Nakrętka (M10xp1.5) Zaślepka 2 Dziękujemy za zakup tego urządzenia. Dokładamy wszelkich starań, aby nasze produkty osiągają najwyższą jakość. sprzęt do ćwiczeń. Jesteśmy dumni z urządzenia i życzymy wielu radosnych chwil oraz jak najlepszych wyników podczas szkolenia. Istnieją dowody, że regularne ćwiczenia są dobre dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Szybki styl życia, nie pozostawia nam zbyt wiele czasu na ćwiczenia. Korzystanie z tej funkcji jest proste i pomoże prowadzić zdrowy styl życia, a co najważniejsze modeluje sylwetkę. Przed pierwszym użyciem należy przeczytać całą instrukcję. 4

5 Počítač Pěnová rukojeť Madlo Snímač tepové frekvence Odkládací plocha Hlavní tyč Hlavní rám Pedál Přední nosník Nožička Zadní nosník Pakiet zawiera następujące narzędzia: Klucz/Śrubokręt Śruba (6 mm) Śruba (6mm) Klucz nasadowy (13mm) Klucz 5

6 Instrukcje montażu 1. Montaż Zamocować cztery nogi (58) do przedniej belki (2) i tylnego wspornika (3) i mocno je dokręcić. Etap ten jest wskazany na zdjęciu w prawym górnym rogu. 2. Montaż belki Dołączyć przednią podpórkę (2) i tylną belkę poprzeczną (3) do ramy głównej (1) cztery podkładki (8x38x0, 2t), (70) cztery podkładki sprężynowe (M8) (66) i cztery śruby sześciokątne (M8xp1.25x65mm) nasadowego (13 mm) 3. Montaż (94 ). Użyj klucza Dołączyć jedno ramię (58) do spodniej strony głównej ramy (1). Uwaga: nogi do zabudowy (58) będzie lepiej, jeśli główna rama (1) podniesiona będzie z jednej strony np. styropianem. Urządzenia wyrównujące Sprawdź lokalizację urządzenia i jego stabilność. Jeśli urządzenie nie jest stabilne, wykonaj następujące czynności: Odkręcić nogę (58), aby umożliwić dostęp do płytki stabilizacyjnej. Wypoziomować urządzenie za pomocą regulowanych nóżek (58). Dokręcić płytkę stabilizującą. 6

7 UŻAGA: W celu łatwiejszego montażu dokręcać śruby do etapu 8. UŻAGA: Nie należy odkręcić nakrętki kontrolującej (10) podczas montażu. 4. Montaż UWAGA: Należy uważać, aby nie uszkodzić środka kabla (109) w trakcie czynności 4-6. Tuleja przesuwna (22) na głównym wałku (4). Tuleja (22) w taki sposób, jak pokazano na zdjęciu. 5. Mocowanie belki a. Sprawdź, dwie nakrętki zabezpieczające nylonowe (M10x8t) (103) wstępnie przymocowane do ramy głównej (1) (patrz rysunek). Upewnij się, że płyta mocująca jest umieszczona pomiędzy nakrętką a ramą. b. Przesuń główny wałku (4) do ramy głównej (1) i delikatnie zabezpieczyć za pomocą dwóch śrub imbusowych (M10xp1.5x50mm) (95). Do dokręcania śrub, użyj klucza nasadowego (17 mm) UŻAGA: Nie należy zbyt mocno dokręcać śruby (95) zablokować nakrętkę (103), aż do całkowitego 7 kroku. 7

8 6. Montaż kabla Podłączyć przewód wtórny (109) do niższego przewodu (110) 7. Przymocować pręty pedałów i ruchomych prętów a. Zamocować wałku lewy pedał (10) po lewej stronie ruchomego pręta (8), za pomocą śruby o okrągłych kopulaste główki (M10xp1.5x85mm) (90) i nakrętek (nylon M10xp1 5) (104). b. Załóż nasadkę (105) do nakrętki mocującej nylonu (M10xp1 5) (104) c. W ten sam sposób, prawego wałka pedału (11) w prawo ruchomego pręta (9) Uwaga: Należy upewnić się, że śruby (90) włożone od wewnętrznej ruchomych prętów i śrub (104) oraz pokrywy (105) są przymocowane do zewnętrznej strony pasków. UWAGA: Upewnij się, że śruby są dokręcone, unikając w ten sposób nadmiernego hałasu. 8

9 8. Mocowanie osłony obiektywu a. Dokręcić dwie śruby sześciokątne (M10xp1.5x50mm) (95) i 2 nakrętki blokujące (103). W tym celu należy użyć klucza nasadowego z uchwytem T (17 mm). b. Dołączyć przednią pokrywę (21) do przodu głównego pręta (1) 2 śruby z łbem okrągłym (M5xp0.8x50mm) (81). c. Umieszczenia logo na okładce (21). ((Etykieta w zestawie) d. Wsunąć tuleję (22) w dół, tak aby ukryć szczelinę na głównej ramie (1). 9. Mocowania pedałów a. Przymocuj lewy pedał (33L) do lewego drążka pedału (10) za pomocą 4 śrub z wkrętami typu (M8xp1.25x10mm) (83) b. W ten sam sposób zamocować prawy pedał (33P) na odpowiedni pręt (11) pedału. 9

10 10. Montaż uchwytu na panel UWAGA: Należy uważać, aby nie uszkodzić kabla (112). Przesuń uchwyt panelu (18) na wał główny (4) (patrz rysunek po prawej u góry). 10

11 11. Mocowanie panelu UWAGA: 4 śruby (M8xp1.25x12mm) (87) i 4 podkładki (M8) (66) są przymocowane do głównego trzonu (4). a. Wykręć 4 śruby (M8xp1.25x12mm) (87) i 4 podkładkładki (M8) (66) do głównego pręta (4). b. Dołączyć wsparcie (43) do głównego pręta (4) za pomocą 4 śrub (M8xp1.25x12mm) (87) i 4 podkładek (M8) (66). 12. Mocowanie uchwytu i połączeń kablowych UWAGA: Śruby (M8xp1.25x16mm) (88) i podkładki (M8) (66) są do przymocowania rękojeści (5) a. Wykręć 4 śruby (M8xp1.25x16mm) (88) i 4 podkładkładki (M8) (66) z twardym uchwytem (5). b. Podłącz kabl średni (czujnik) (112) i dolny przewód pomiarowy (113) do stacjonarnego uchwytu (5). UWAGA: Upewnij się, że kable są prawidłowo podłączone. c. Dołączyć solidną uchwyt (5) do głównego pręta (4) za pomocą 4 śrub z łbem okrągłym (M8xp1.25x16mm) (88) i czterech podkładek (M8) (66). 11

12 13. Montaż kabli a. Podłączyć kabel pomiarowy (111) z górnym kablem pomiarowym wtórnym (112) b. Podłącz kabel górny łączący (108) za pomocą kabla interfejsu (109) UWAGA: Złącza mają taką samą liczbę pinów, nie może więc być problemu z ich zasilaniem. (patrz zdjęcie po prawej). 14. Montaż uchwytu do komputera a. Podłącz panel sterowania (17) do głównego pręta (4) za pomocą śruby (M5xp0.8x15mm) (80). b. Połączyć uchwyt z panelem sterowania (7) pokrywę z panelu sterowania (19) za pomocą śruby (M5xp0.8x15mm) (80) c. Zamocuj wspornik (18) do panelu sterowania (17) za pomocą śruby (M5xp0.8x15mm) (80) 15. Mocowanie półki UWAGA: Śruby (M5xp0.8x15mm) (80) są zamocowane do głównego wątku a. Odkręcić śruby (M8xp1.25x15mm) (80) z głównego pręta (4). b. Zamocować półkę (23) do głównego pręta (4) za pomocą śruby (M5xp0.8x15mm) (80). 12

13 16. Mocowanie uchwytu górnego UWAGA: Śruby (M8xp1.25x16mm) (88) i podkładki (M8) (66) są zamocowane do lewego i prawego górnego uchwytu (6.7). a. Usunąć 8 śrub (M8xp1.25x16mm) (88) i wyjąć podkładki blokujące 8 (M8) (66) z lewej i prawej górnej części uchwytu. b. Dołączyć prawy górny uchwyt (7) z prawej ruchomego pręta (9) za pomocą 4 śrub (M8xp1.25x16mm) (88) i 4 podkładkami (M8) (66). (Zobacz zdjęcia) c. W ten sam sposób zamocować górny lewy uchwyt (6) do lewej ruchomego pręta (8). 17. Zakładanie zaślepki a. Przymocować pokrywę przednią górną uchwytu (31) i pokrywę tylną górną uchwytu (32) w miejscu, w którym połączenie z górnym prawy uchwyt z odpowiednim ruchomym wałem (9). b. Przymocować osłonę za pomocą 4 śrub (M5xp0.8x15mm)(80). c. W ten sam sposób zamocować osłonę lewą. Przed rozpoczęciem korzystania z urządzenia, należy sprawdzić, czy wszystkie śruby i nakrętki są dobrze dokręcone. 13

14 ZASILANIE Podłącz przewód zasilający z przodu do ramy głównej (1) Wtyczkę (117b) przewodu zasilającego. Regulacja kąta PANEL STEROWANIA Dla lepszej widoczności można regulować kąt nachylenia w obszarze wyświetlania przez naciśnięcie A lub B. B A Podczas przemieszczania się przednie światła i przesunąć urządzenie do tylnych kół belki. Podczas przenoszenia powinny być obecne 2 osoby. Urządzenie umieścić na płaskiej powierzchni. 14

15 Jeśli prędkość obrotowa podczas ćwiczeń jest mniejsza niż 15 obrotów na minutę i odbywa się to dłużej niż 8 sekund to automatycznie hamuje. W ten sposób chroniony jest system magnetyczny hamowania i przedłuża żywotność części. Pomaga to także zwiększyć prędkość. Gdy prędkość obrotowa przekracza 15 obrotów na minutę, poziom obciążenia dostosowuje wartość. 15

16 Panel sterujący ON a. Włącz komputer, naciskając dowolny klawisz lub pedał. b. Po włączeniu świateł wyświetlacz i sygnał dźwiękowy. c. Po dwóch sekundach, wyświetlacz przełączy się na tryb (patrz rysunek) ustawienie. OFF Program manualny (P1) Komputer wyłącza się automatycznie, gdy urządzenie nie jest używane przez więcej niż 4 minuty, kasując wszystkie parametry OPIS PROGRAMU P1 MANUAL (RĘCZNY) Możesz wybrać 32 stopni obciążenia P2 STAŁA obsługa ( ręczna) Ustawienie obciążenia, które przez cały czas wykonywania tego samego P3 Zwijanie/Rolowanie Domyślny profil P4 VALLEY (ÚDOLÍ) Domyślny profil P5 Spalanie tłuszczu Domyślny profil P6 Nachylenie Domyślny profil P7 MOUNTAIN Domyślny profil P8 Interwał Domyślny profil P9 P10 Profil użytkownika 2 (Użytkownik 1) Profil użytkownika 2 (Użytkownik 2) Profil ustawiony przez użytkownika Profil ustawiony przez użytkownika P11 60% H.R.C (60% tętna KONTROLA) Wartość docelowego tętna wynosi 60% tętna maksymalnego P12 75% H.R.C Wartość docelowego tętna wynosi 75% tętna maksymalnego 16

17 (75% tętna KONTROLA) P13 85% H.R.C (85% tętna KONTROLA) Wartość docelowego tętna wynosi 85% tętna maksymalnego P14 P15 P16 T.H. R (Target Heart Rate) Profil (Na odległość) BODY FAT TEST (Tkanka tłuszczowa) Użytkownik może ustawić docelową wartość tętna Ustawianie odległości Pomiar tłuszczu PRZYCISKI FUNKCJI ENTER a. Naciśnij ten przycisk, aby zatwierdzić ustawienia (program), obciążenie (LEVEL), czas (TIME), odległość (dystans), kalorie (kcal), wiek (AGE), wysokość (wysokości), waga (masa), docelowe tętno (TARGET HR) i (płeć). Wartość parametru ustawiona w górę iw dół. b. Jeśli komputer jest w trybie uśpienia, naciśnij ten przycisk, aby włączyć komputer i uruchomić instrukcję domyślny program. STOP/START a. RESTART: Naciśnij i przytrzymaj przez co najmniej 3 sekundy, aby uruchomić tryb ręcznego ustawiania parametrów - bez obciążenia (poziom), czasu (TIME), odległość (dystans) i kalorii (kcal) b. START/STOP: 1. Naciśnij ten przycisk, aby rozpocząć ćwiczenia. Na wyświelaczu pojawi się START. 2. Naciśnij ten przycisk, aby wstrzymać program ćwiczeń. Na wyświetlaczu pojawi się STOP. Wartość prędkości obrotowej (RPM), mocy (W), częstość akcji serca (tętna) i szybkość (SPEED) zmienia się od wartości zadanej. Ponownie nacisnąć przycisk, aby rozpocząć ćwiczenia. Wartość prędkości obrotowej (RPM), mocy (W), częstość akcji serca (tętna) i szybkość (SPEED) jest ustawiona na wartość wykorzystywaną podczas ćwiczeń. 3. Naciśnij program do pomiaru tkanki tłuszczowej (test tłuszczu w organizmie), aby rozpocząć pomiar. 4. Jeśli komputer jest w trybie uśpienia, naciśnij ten przycisk, aby włączyć komputer i uruchomić instrukcję domyślny program 17

18 STAŁA MOC: a. Jeśli naciśniesz przycisk w programach 1-15, aby przełączyć pomiędzy sterowaniem obciążenia (kontrola poziomu) i mocy (Watt Control) UWAGA: klucz może być stosowany tylko wtedy, gdy komputer zawiesza się - w trybie STOP. Przycisk nie może być stosowany w 16 (test BODY FAT - program do pomiaru tkanki tłuszczowej), a przy ustalaniu wartości parametrów - load (poziom), czasu (TIME), odległość (dystans), wieku (wiek), wysokość (wysokość), waga (WAGA), tętno docelowe (TARGET HR) i (płeć). b. Jeśli komputer jest w trybie uśpienia, naciśnij ten przycisk, aby włączyć komputer i uruchomić instrukcję domyślny program. PULSE RECOŁERY: a. Naciśnij przycisk, aby ocenić sprawność. UWAGA: Klucz może być stosowany tylko wtedy, gdy komputer zawiesza się - w trybie STOP. Przycisk nie może być stosowany w 16 (test BODY FAT - program do pomiaru tkanki tłuszczowej), a przy ustalaniu wartości parametrów - load (poziom), czasu (TIME), odległość (dystans), wieku (wiek), wysokość (wysokość), waga (WAGA), tętno docelowe (TARGET HR) i (płeć). b. Jeśli komputer jest w trybie uśpienia, naciśnij ten przycisk, aby włączyć komputer i uruchomić instrukcję domyślny program. UP: a. Przycisk ten służy do zwiększania wartości parametrów - obciążenia (LEVEL), czasu (Time), (odległości), kalorii (kcal), wiek (wiek), wysokość (wysokość), ciężar (masa), tętna docelowego (HR docelowy). Jeśli podczas ustawiania parametrów naciśniesz ten przycisk, szybciej wzrośnie wartość. UWAGA: Jeśli podczas ustawiania obciążenia przytrzymasz przycisk, obciążenie wzrośnie co sekundę o 1 stopień. b. Jeśli komputer jest w trybie uśpienia, naciśnij ten przycisk, aby włączyć komputer i uruchomić instrukcję domyślny program. DOWN: a. Użyj tego przycisku, aby zmniejszyć wartość parametrów - obciążenia (LEVEL), czasu (Time), (odległości), kalorii (kcal), wiek (wiek), wysokość (wysokość), ciężar (masa), tętna docelowego (HR docelowy). Jeśli podczas ustawiania parametrów naciśniesz ten przycisk, szybciej zmniejszy się wartość. UWAGA: Jeśli podczas ustawiania obciążenia przytrzymasz przycisk, zmniejsza się obciążenie co sekundę o 1 stopień 18

19 b. Jeśli komputer jest w trybie uśpienia, naciśnij ten przycisk, aby włączyć komputer i uruchomić instrukcję domyślny program. PANEL STERUJĄCY Program ręczny(p1) Istnieją dwa sposoby, aby wyświetlić ekran program ręczny, jeśli nie jest widoczny program PRZYCISK RESTART START / STOP: Naciśnij i przytrzymaj przycisk START / STOP przez co najmniej 3 sekundy - wprowadzić program Manual. KONTROLA a. START / STOP: Naciśnij, aby wstrzymać program b. Naciśnij UP, DOWN: Przyciski te pozwalają na wybór ręczny program (P1), jeśli są obecnie w innych programach c. Przycisk ENTER: Po wprowadzeniu instrukcja programu, naciśnij ten przycisk, aby wprowadzić wartości parametrów - load (poziom), czasu (Time), (odległości), kalorii (kcal) d. Naciśnij UP/DOWN: Ustawianie parametru, wartość zawsze miga. Użyj przycisku UP/DOWN, To wartość parametru zwiększy się lub zmniejszy szybciej. UWAGA: Jeśli podczas ustawiania obciążenia, naciśniesz ten przycisk, obciążenie zwiększa się lub zmniejsza w każdej sekundzie o 1 stopień. e. Przycisk ENTER: Naciśnij ten przycisk, aby potwierdzić ustawioną wartość parametru i rozpocząć kolejny parametr. UWAGA: Po naciśnięciu tego przycisku, wartość jest zapisywana, a po 16 sekundach komputer powraca do początkowego programu ręcznego. Parametry są ustawione w następującej kolejności: obciążenia (poziom, zakres: 32 stopni obciążnia), (czas, zakres: 0:00-99:00, jednostka dodawanie / odejmowanie: 1 minuta), (odległości, zakres: 0 do 999 km / h lub 999 mph, jednostka dodawanie / odejmowanie: 1 km lub 1 mph) Kalorie (kcal, zakres: kcal, jednostka dodawanie / odejmowanie: 1 kcal). Naciśnij ENTER, aby potwierdzić wartość parametru i rozpocząć ustawianie wartości następnego parametru. Naciśnij przycisk UP/DOWN, aby zwiększyć lub zmniejszyć wartości. 19

20 f. START / STOP: Po wszystkich ustawieniach, naciśnij START / STOP, aby rozpocząć trening. Pamiętaj, aby prawidłowo trzymać czujniki impulsowe. Przyciski UP, DOWN użyć, aby zwiększyć / zmniejszyć obciążenie. Wzrost obciążenia Zmniejszenie obciążenia UWAGA: 1. Tętno: Symbol miga na wyświetlaczu podczas pomiaru tętna Jeśli pomiar jest niepoprawny przez 8 sekund, pomiar tętna zostanie wyłączony. 2. Alarm dźwiękowy Po zakończeniu treningu, pojawi się alarm. Sygnał można przerwać przez naciśnięcie dowolnego klawisza. Po treningu, komputer powraca do początkowego trybu ręcznego. INNE CECHY GŁÓWNE Przełączanie między obciążeniem poziom/mocy (W): 1. START/STOP: Naciśnij przycisk, aby zatrzymać obecny program. Wyświetlacz pokaże STOP 2. CONSTANT POWER: Naciśnij ten przycisk, aby przełączać się pomiędzy kontrolą obciążenia poziom/moc(w). Uwaga: Przycisk ten może być stosowany tylko wtedy, gdy program jest wstrzymany. 3. ENTER: Aby ustawić wartość mocy (W), naciśnij ten przycisk. 4. UP, DOWN: Przyciski te zwiększyć / zmniejszyć moc (Watt, zakres: watów, jednostkę Dodawanie / odejmowanie10w). 5. START/STOP: Ponownie nacisnąć przycisk, aby rozpocząć trening. 20

21 Różnica pomiędzy stałym obciążeniu i stałej mocy Stałe obciążenie (LEVEL) Prędkość przenoszenia (RPM)? balast (Opór) Obciążenie nie zmienia się. Obroty mogą zwiększać się i zmniejszać. Niezależnie od prędkości obrotowej, ładunek jest stały. Stała moc(watt) Stopień obciążenia zmienia się w zależności od liczby obrotów na minutę. Frekvence otáček (RPM) Zátěž (RESISTANCE) ; Frekvence otáček (RPM) Zátěž (RESISTANCE) Aby utrzymać wydajność przy tym samym wysiłku, obciążenie rpm wzrasta, (niskie obroty). Jednakże, jeżeli prędkość obrotowa zmniejsza się (wzmocnienie powoli) zwiększa ciężar. PULSE RECOVERY Przycisk ten służy do oceny stanu tętno po wysiłku. 1. PULSE RECOVERY: : Po treningu, naciśnij ten przycisk, aby zmierzyć tętno bieżącego 2. Trzymaj obie ręce na czujnikach tętna na kierownicy. Podczas pomiaru, zawsze upewnij się, że przyczepność jest poprawna. Podczas pomiaru tętna miga symbo UWAGA: A. Po ocenie stanu komputera mierzonego podczas pierwszych 20 sekund maksymalnej częstotliwość akcji serca. B. W czasie pozostałyc 40 sekund najmniejsza częstotliwość akcji serca. C. Wyświetlacz pokazuje błąd, gdy jest nie prawidłowy pomiar impulsów (60 sekund) 3. Po zakończonym treningu wyłączyć alarm naciskając dowolny klawisz. Najwyższy wskaźnik serca Najniższy wskaźnik serca Aktualne tętno Wynik F1-F2: Senior F2-F3: Regularny użytkownik F3-F4: 4. Nacisnąć dowolny przycisk, aby powrócić do ręcznego programu (P1). 21

22 Instrukcja programu przy stałym obciążeniu (P2 - ciągłe ręczne) Program Manual przy stałym obciążeniu (P2) a. START/STOP: Naciśnij ten przycisk, aby zatrzymać program. b. UP, DOWN: Przyciski te pozwalają na wybór programu ręcznego (P2), jeśli są obecnie w innych progrmach. c. ENTER: Po wpisaniu programu ręcznego (P2), naciśnij ten przycisk, aby wprowadzić wartości parametrów - obciążenia (LEVEL), czasu (Time), odległości (dystans), kalorii (kcal). d. Naciśnij UP/DOWN: Ustawienie parametru, dla których wartość zawsze miga. Użyj przycisków góra/dół, a parametry zwiększą się lub zmniejszą szybciej. UWAGA: Jeśli posiadasz jeden z klawiszy podczas ustawiania obciążenia, obciążenie zwiększa lub zmniejsza się co sekundę o 1 stopień. e. Przycisk ENTER: Naciśnij ten przycisk, aby potwierdzić ustawioną wartość parametru i rozpocząć kolejny parametr. Celem instrukcji jest równomiernie utrzymywanie podczas treningu stałe obciążenie i wydajność. Dlatego też, można ustawić moc obciążenia. Poziom oporu nie może być zmieniany w trakcie wykonywania. UWAGA: Po naciśnięciu tego przycisku podczas ustawiania parametrów, wartość zadana nie jest zapisywane i po 16 sekundach komputer powraca do ekranu początkowego ręcznego programu jednolitego (P2). Parametry są ustawione w następującej kolejności: (czas, zakres: 0:00-99:00, jednostka dodawanie / odejmowanie: 1 minuta), (odległości, zakres: 0 do 999 km / h lub 999 mph, jednostka dodawanie / odejmowanie: 1 km lub 1 mph) Kalorie (kcal, zakres: kcal, jednostka dodawanie / odejmowanie: 1 kcal). Naciśnij ENTER, aby potwierdzić wartość parametru i rozpocząć ustawianie wartość następnego parametru. 22

23 Naciśnij przycisk UP lub DOWN, aby zwiększyć lub z niejszyć wartości. f. START / STOP: Po wszystkich ustawień, naciśnij STARTSTOP, aby rozpocząć trening. Pamiętaj, aby czujniki pulsu były prawidłowo uchwycone. 1. Hodnota tepové frekvence: Symbol na wyświetlaczu, pomiar tętna będzie migać. Jeśli czujnik nie jest poprawny przez 8 sekund to pomiar tętna będzie wyłączony. 2. Alarm dźwiękowy: Po zakończeniu wykonywania treningu, pojawi się alarm. Sygnał może być przerwany przez naciśnięcie dowolnego klawisza. Po treningu, komputer powraca do początkowego trybu ręcznego. 23

24 Programy predefiniowane (P3-P8) Wejście do jednego z predefiniowanych programów (P3-P8), jeśli są obecnie w programie: KOLÍSÁNÍ (P3) ÚDOLÍ (P4) SPALOVÁNÍ TUKU (P5) SVAH (P6) a. START / STOP: Naciśnij przycisk, aby zatrzymać program. b. Naciśnij UP, DOWN: Przyciski te pozwalają wybrać jeden z programów 3-16, jeśli są obecnie w innych programach. c. Przycisk ENTER: Po wprowadzeniu jednego z programów 3-16, naciśnij ten przycisk, aby wprowadzić wartości parametrów - load (LEVEL), czasu (Time), odległość (dystans), kalorie (kcal). d. Naciśnij UP/DOWN: Ustawienie parametru, dla których wartość zawsze miga. Użyj wartości w górę/dół, a wartość parametru będzie się zwiększać lub zmniejszać szybciej. UWAGA: Podczas ustawiania obciążenia naciskając ten przycisk, bciążenie zwiększa lub zmniejsza się co sekundę o 1 stopień. HORA (P7) e. Przycisk ENTER: Naciśnij ten przycisk, aby potwierdzić ustawioną wartość parametru i aby rozpocząć kolejny parametr. INTERVALY (P8) UWAGA: Po naciśnięciu tego przycisku podczas ustawiania parametrów, wartość zadana nie jest zapisywana i po 16 sekundach komputer przełącza się do widoku początkowego jednego z

25 Parametry są ustawione w następującej kolejności: (czas, zakres: 5:00-99:00, jednostka dodawanie / odejmowanie: 1 minuta), (odległości, zakres: 0 do 999 km / h lub 999 mph, jednostka dodawanie / odejmowanie: 1 km lub 1 mph) Kalorie (kcal, zakres: kcal, jednostka dodawanie / odejmowanie: 1 kcal). Naciśnij ENTER, aby potwierdzić wartość parametru i rozpocząć ustawianie wartości następnego parametru. Naciśnij przycisk UP lub DOWN, aby zwiększyć lub zmniejszyć wartość. f. START / STOP: Po wszystkich ustawień, naciśnij START / STOP, aby rozpocząć trening. Pamiętaj, aby prawidłowo chwycić czujniki. Przyciski UP, DOWN użyć, aby zwiększyć / zmniejszyć obciążenie. Wzrost obciążenia Zmniejszenie obciążenia UWAGA: 1. Tętno: Symbol na wyświetlaczu, podczas pomiaru tętna będzie migać. Jeśli czujnik przez 8 sekund nie odczyta poprawnie pomiaru tętna, wyłączy się. 2. Alarm dźwiękowy wskazujący koniec ćwiczeń. Po zakończeniu wykonywania treningu, pojawi się alarm. Sygnał może być przerwany przez naciśnięcie dowolnego klawisza. Po wysiłku, komputer powraca do ekranu początkowego trybu ręcznego. Programy użytkownika (P9-P10) Wejście do jednego z programów użytkownika (P9-P10), jeśli są obecnie w programie: Program użytkownika 1 (P9) Program użytkownika 2 (P10) a. START / STOP: Naciśnij przycisk, aby zatrzymać program. b. Naciśnij UP, DOWN: Przyciski te pozwalają wybrać jeden z programów 9-10, jeśli są obecnie w innych programach. c. Przycisk Enter: Po wprowadzeniu jednego z programów 9-10, naciśnij ten przycisk, aby wprowadzić wartości parametrów - (czas), odległość (dystans), kalorie (kcal), kolumna 1 (kolumna 1),..., kolumna 10 (kolumna 10). 25

26 d. Naciśnij UP/DOWN: Ustawienie parametru, dla których wartość jest zawsze miga. Przyciski w górę, dół, użyj wartości w górę iw dół. Jeśli jeden z klawiszy naciśnięty, wartość parametru szybko wzrośnie lub zmniejszy. UWAGA: Jeśli podczas ustawienia obciążenia przy prędkości10 naciśniesz ten przycisk, obciążenie zmniejszy się o 1 stopień. e. Przycisk ENTER: Naciśnij ten przycisk, aby potwierdzić ustawioną wartość parametru i aby rozpocząć kolejny. UWAGA: Po naciśnięciu tego przycisku podczas ustawiania parametrów, wartość zadana nie jest zapisywana i po 16 sekundach komputer przełącza się do widoku początkowego jednego z Parametry są ustawione w następującej kolejności: (czas, zakres: 5:00-99:00, jednostka dodawanie / odejmowanie: 1 minuta), (odległości, zakres: 0 do 999 km / h lub 999 mph, jednostka dodawanie / odejmowanie: 1 km lub 1 mph) Kalorie (kcal, zakres: kcal, jednostka dodawanie / odejmowanie: 1 kcal), 1 kolumna (kolumna 1, ustawić długość przedziału czasu, wybierz obciążenia w zakresie 1-32, na Attribution jednostki / odjąć 1 stopień) - 10 kolumny (kolumna 10, ustawić długość przedziału czasu, wybierz obciążenia w zakresie 1-32, jednostki dodawanie / odejmowanie: 1 stopień). Naciśnij ENTER, aby potwierdzić wartość parametru i rozpocząć ustawianie wartość następnego parametru. Naciśnij przycisk UP lub DOWN, aby zwiększyć lub zmniejszyć wartości. f. START / STOP: Po wszystkich ustawień, naciśnij START / STOP, aby rozpocząć trening. Pamiętaj, aby prawidłowo chwycić czujniki impulsowe. Przyciski UP, DOWN użyć, aby zwiększyć lub zmniejszyć obciążenie. Wzrost obciążenia UWAGA: Zmniejszenie obciążenia 3. Tętno: Symbol na wyświetlaczu będzie migać podczas pomiaru tętna. Jeśli przez 8 sekund czujnik nie odczyta tętna, pomiar zostanie wyłączony. 4. Alarm dźwiękowy wskazujący koniec ćwiczeń. Po zakończeniu wykonywania programu, pojawi się alarm. Sygnał można być przerwany przez naciśnięcie dowolnego klawisza. Po treningu, komputer powraca do ekranu początkowego trybu ręcznego. 26

27 Programy Wejście do jednego z programów (P11-P14), jeśli są obecnie w programie: 60% KONTROLA TEPOVÉ FREKVENCE (P11) 75% KONTROLA TEPOVÉ FREKVENCE (P12) 85% KONTROLA TEPOVÉ FREKVENCE (P13) CÍLOVÁ TEPOVÁ FREKVENCE (P15) a. START / STOP: Naciśnij przycisk, aby zatrzymać program. b. Naciśnij UP, DOWN: Przyciski te pozwalają wybrać jeden z programów od 11 do 14, jeśli są obecnie w innych programach. c. Przycisk ENTER: Po wprowadzeniu jednego z programów od 11 do 14, naciśnij ten przycisk, aby wprowadzić wartości parametrów - (czas), (odległości), kalorie (kcal), wiek (age). d. Naciśnij GÓRA, DÓŁ: Ustawienie parametru, dla których wartość jest zawsze miga. Przyciski UP, DOWN, użyj wartości w górę iw dół. Jeśli jeden z klawiszy naciśnięty, wartość parametru będzie zwiększać / zmniejszać szybciej. UWAGA: Jeśli posiadasz jeden z klawiszy podczas ustawiania prędkości w przedziale czasu, prędkość będzie zwiększać lub zmniejszać o 1 stopień. e. Przycisk ENTER: Naciśnij ten przycisk, aby potwierdzić ustawioną wartość parametru i rozpocząć kolejny parametr. UWAGA: Po naciśnięciu tego przycisku podczas ustawiania parametrów, wartość zadana nie jest zapisywany po 16 sekundach komputer przejdzie ekran początkowy programu na 15. Parametry są ustawione w następującej kolejności: (czas, zakres: 5:00-99:00, jednostka dodawanie / odejmowanie: 1 minuta), (odległości, zakres: 0 do 999 km / h lub 999 mph, jednostka Dodawanie / odejmowanie: 1 km lub 1 mph) Kalorie (kcal, zakres: kcal, jednostka dodawanie / odejmowanie: 1 kcal), wiek (AGE, Rozsa: lat, jednostka dodawanie / odejmowanie: jeden rok), docelowe tętno (TARGET HR, zakres: uderzeń na minutę, jednostka dodawanie / odejmowanie: 10 uderzeń na minutę). 27

28 INFORMACJE OGÓLNE: 60% = 60% tętna maksymalnego (220), w zależności od wieku 75% = 75% tętna maksymalnego (220), w zależności od wieku 90% = 90% tętna maksymalnego (220), w zależności od wieku Jeśli wiek użytkownika do 30 lat, 60% wartości maksymalnej częstotliwości jest 114 uderzeń na minutę. Jeśli podczas kursu ćwiczenia serca przekracza wartość nastawy użytkownika jest wyświetlana na wyświetlaczu SPOWOLNI - Długi czas lub zmniejszyć obciążenie. Chociaż najniższą wartość do ustawiania wieku jest 10 lat, dzieci bez opieki nie powinny ćwiczyć na tym urządzeniu. Naciśnij ENTER, aby potwierdzić wartość parametru i rozpocząć ustawianie wartość następnego parametru. Naciśnij przycisk UP lub DOWN, aby zwiększyć lub zmniejszyć wartości. f. START/STOP: Po ustawieniu wszystkich parametrów, naciśnij START / STOP, aby rozpocząć trening. Pamiętaj, aby prawidłowo chwycić czujnik pulsu. Przyciski UP, DOWN użyj, aby zwiększyć / zmniejszyć obciążenie. Wzrost obciążenia Zmniejszenie obciążenia UWAGA: 5. Tętno: Symbol na wyświetlaczu, tętno będzie migać, podczas pomiaru. Jeśli przez 8 sekund czujnik nie odczyta tętna, pomiar zostanie wyłączony 6. Alarm dźwiękowy wskazujący koniec ćwiczenia. Po zakończeniu wykonywania programu, pojawi się alarm. Alarm można wyłaczyć przez naciśnięcie dowolnego klawisza. 28

29 Program do ustawienia odległości (P15) Wejście w programie (str. 15), jeśli są obecnie w programie: PROGRAM do ustawiania odległości (str. 15) a. START / STOP: Naciśnij przycisk, aby zatrzymać program. b. Naciśnij UP, DOWN: Przyciski te pozwalają na wybór programu (str. 15), jeśli są obecnie w innych programach. c. Przycisk ENTER: Po wpisaniu (str. 15), naciśnij ten przycisk, aby wprowadzić wartości parametrów - (odległości), kalorii (kcal), kolumna 1 (kolumna 1),..., kolumna 10 (Collumn 10) d. Naciśnij GÓRA, DÓŁ: Ustawienie parametru, dla których wartość jest zawsze miga. Przyciski w górę, dół, użyj wartości w górę iw dół. Jeśli jeden z klawiszy naciśnięty, wartość parametru zwiększa lub zmniejsza się szybciej. UWAGA: Jeśli przytrzymasz jeden z klawiszy, podczas ustawienia odstępu czasu, prędkość będzie się zwiększać lub zmniejszać do 1 stopnia. e. Przycisk ENTER: Naciśnij ten przycisk, aby potwierdzić ustawioną wartość parametru i rozpocząć kolejny parametr. UWAGA: Po naciśnięciu tego przycisku podczas ustawiania parametrów, wartość zadana nie jest zapisywana i po 16 sekundach komputer przełączy się do widoku początkowego jednego z 9 do 10. UWAGA: Parametry są ustawione w następującej kolejności: (odległości, zakres: 0 do 999 km / h lub 999 mph, jednostka dodawanie / odejmowanie: 1 km lub 1 mph), pierwsza kolumna (kolumna 1, ustawić długość przedziału czasu, wybierz opcję obciążenie w zakresie 1-32, jednostkę dodawanie / odejmowania: 1 ) - 10 kolumny (kolumna 10, ustaw długość przedziału czasu, należy wybrać obciążenie w zakresie 1-32, jednostkę dodawanie / odejmowania: 1 stopień) Zestaw odległości dzieli się na 10 kolumn. 100 m (do 0,1 km) / 1 stosu. Po osiągnięciu odległości 100 m (0,1 km), będzie migać w następnej kolumnie. 100 metrů, 0,1 km 29

30 Naciśnij ENTER, aby potwierdzić wartość parametru i rozpocząć ustawianie wartość następnego parametru. Naciśnij przycisk UP lub DOWN, aby zwiększyć lub zmniejszyć wartości. f. START / STOP: Po wszystkich ustawień, naciśnij START / STOP, aby rozpocząć trening. Pamiętaj, aby prawidłowo trzymać czujniki impulsu. Przyciski UP, DOWN użyć, aby zwiększyć / zmniejszyć obciążenie. Wzrost obciążenia Zmniejszenie obciążenia UWAGA: 1. Pierwsza akcja serca: Symbol na wyświetlaczu, tętno będzie migać. Jeśli przez 8 sekund czujnik nie odczyta tętna, pomiar zostanie wyłączony. 2. Alarm dźwiękowy wskazujący koniec ćwiczeń. Po zakończeniu wykonywania programu, pojawi się alarm. Sygnał może być przerwany przez naciśnięcie dowolnego klawisza. Po treningu, komputer powraca do ekranu początkowego trybu ręcznego. Program do pomiaru tkanki tłuszczowej (str. 16) Wejście w programie (str. 16), jeśli są obecnie w programie: Wejście w programie (str. 16), jeśli są obecnie w programie: a. START / STOP: Naciśnij przycisk, aby zatrzymać program. b. Naciśnij UP, DOWN: Przyciski te pozwalają na wybór programu (str. 16), jeśli są obecnie w innych programach. c. Przycisk ENTER: Po wejściu (str. 16), naciśnij ten przycisk, aby wprowadzić wartości parametrów - wysokość (wysokość), waga (masa), wieku (wieku), płci (płeć). d. Naciśnij GÓRA, DÓŁ: Ustawienie parametru, dla których wartość zawsze miga. Użyj UP/ DOWN, przytrzymując jeden z klawiszy, wartość parametru zwiększy się lub zmniejszy szybciej. 30

31 UWAGA: Jeśli przytrzymasz jeden z klawiszy, podczas ustawienia odstępu czasu, prędkość będzie zwiększać się lub zmniejszać z każdą sekundę do 1 stopnia. Przycisk ENTER: Naciśnij ten przycisk, aby potwierdzić ustawioną wartość parametru i rozpocząć kolejny parametr. UWAGA: Po naciśnięciu tego przycisku podczas ustawiania parametrów, wartość zadana nie jest zapisywana i po 16 sekundach komputer włącza się do pierwotnego widzenia 16. UWAGA: Parametry są ustawione w następującej kolejności: wysokość (wysokość, zakres: cm, lub , jednostka dodawanie / odejmowanie: 0,5 cm lub 1 cal), waga (waga, zakres: kg lub od 23 do 400 funtów, jednostka dodawanie / odejmowanie: 1 kg lub 0,5 kg), wiek (wiek, zakres: lata, jednostka dodawanie / odejmowanie: 1 rok), płci (PŁEĆ - samiec X kobieta (mężczyzna x kobieta)) Chociaż najniższą wartość do ustawiania wiek 10, dzieci nie są zalecane praktyki w jednostce. Naciśnij ENTER, aby potwierdzić wartość parametru i aby rozpocząć ustawiania wartości następnego parametru. Naciśnij przycisk UP lub DOWN, aby zwiększyć lub zmniejszyć wartości. f. START / STOP: Naciśnij ten przycisk, aby zmierzyć ilość tłuszczu ciała. g. Staraj się czujniki tętna na kierownicy. Po 8 sekundach ocenia tłuszczu. h. Wynik jest wyświetlany na ekranie. Wynik pomiaru 1. BMI (Wskaźnik masy ciała): Pomiar tłuszczu na podstawie wzrostu i wagi użytkownika. Ten sam test przechodzi zawodowych sportowców na całym świecie. na Na podstawie tego badania można określić, czy ma niedowagę, normalną wagę, nadwagę lub otyłość. WYNIK WARTOŚĆ BMI Niedowaga Pod 20 (19 u žen) Normalna waga Nadwaga stopień otyłości stopień otyłości Nadmierna otyłość 40 a výše Wskaźnik masy ciała różni się tylko ze względu na pleć. Oto tablica wyników 31

32 2. BMR ((Podstawową przemianę SUPPLY): Pomiar ilości kalorii niezbędnych dla organizmu w stanie spoczynku i neutralnego termicznie środowiska. Jest to koszt energii, niezbędnych do utrzymania funkcji życiowych. Na podstawie wydajności metabolizmu podstawowego można określić poprzez dopasowanie ilości kalorii, jeśli chcesz schudnąć lub przytyć. Jeśli chcesz schudnąć, dieta powinna posiadać mniej kalorii niż Twój organizm potrzebuje. Przy utratacie masy ciała jest również bardzo ważne, aby regularnie ćwiczyć. 3. Budowa ciała: Sylwetkę można podzielić na 5 kategorii: Typ 1 5% ~ 14% (tuk v %) Niedowaga Typ 2 15% ~ 24% (tuk v %) Normalna waga Typ 3 25% ~ 29% (tuk v %) Standard Typ 4 30% ~ 39% (tuk v %) Nadwaga Typ 5 40% ~ 50% (tuk v %) Otyłość Błędów Raport (ERROR): Jeśli na wyświetlaczu pojawi się ERROR, należy nacisnąć przycisk START / STOP, aby rozpocząć pomiar tkanki tłuszczowej. ZapewniJ odpowiedni chwyt czujnika pulsu na kierownicy. USTAWIENIA Napis na Zakres wyświetlaczu TIME 0:00-99:00 CALORIE Kcal DISTANCE km/h; mílí za hodinu Opis 1. Wartość czasu podczas ćwiczeń wzrośnie aż do 99:59, następnie wartość będzie ponownie wzrastać od 0: Jeśli ustawisz długość czasu treningu, a wartość osiągnie 0, nastąpi alarm dźwiękowy (sygnał dźwiękowy w czasie do 12 sekund). Aby wyłączyć alarm, naciśnij dowolny klawisz. 1. Wartość kalorii wzrośnie, aż do 990 kcal. Następnie po raz kolejny, wartość będzie wzrastać od Jeśli ustawisz ilość spalonych kalorii podczas ćwiczeń, wartość będzie liczona w dół, aż osiągnie 0, i pojawi się alarm dźwiękowy (sygnał dźwiękowy w czasie 48 do 12 sekund). Alarm można wyłaczyć naciskając dowolny klawisz. 1. Wartość odległości zwiększy się do 999 km / h (mph). Po osiągnięciu tej wartości jest odległość znowu od początku. 2. Jeśli ustawisz dystans treningu, wartość będzie liczona w dół, aż osiągnie 0 i pojawi się alarm. Alarm, możesz wyłączyć naciskając dowolny klawisz, aby zakończyć. 32

33 PULSE úderů za minutu 1.Wyświetlacz pokazuje pomiar tętna. 2.Jeśli na wyświetlaczu pojawi się komunikat- zwolnić, to znaczy, że tętno jest wyższe niż tętno docelowe. W tym przypadku, trzeba zwolnić lub zmniejszyć obciążenie. 3.Kiedy przestaniesz pedałować przez 4 sekundy, zostanie ustawiona wartość tętna. WATT Jeśli 1. prędkość obrotowa podczas ćwiczeń jest mniejsza niż 15 obrotów na minutę i trwa dłużej niż 8 sekund, automatycznego załączy się hamowanie. W ten sposób chroniony jest system magnetyczny i przedłuża żywotność części. Gdy prędkość obrotowa przekracza 15 obrotów na minutę, poziom obciążenia dostosuje wartość. RPM Kiedy przestaniez pedałować przez 4 sekundy, zostanie ustawiona wartość. SPEED 0 ~ 99.9 Kiedy przestaniesz pedałować przez 4 sekundy, zostanie ustawiona wartość. mil za hodinu/ Km/h AGE Chociaż najniższą wartością do ustawiania wieku jest 10 lat, dzieci nie mogą ćwiczyć na urządzeniu bez osób dorosłych. HEIGHT cm (3 08 ~ 8 00 ) WEIGHT 10 to 220 kg ( liber) BMR Kcal BMI INSTRUKCJA Po uruchomieniu programu ćwiczeń, uwzględniać kondycję fizyczną. Jeśli nie trenowałeś przez kilka lat, lub masz nadwagę, ważne jest, aby zacząć od krótkich i lekkich treningów. Początkowo ćwiczenia powinny trwać tylko kilka minut, długość i intensywność treningu należy zwiększać stopniowo. Początkowo trening będzie wyczerpujący i będzie trwał kilka minut. Poprawa stanu fizycznego pojawi się po 6-8 tygodniach regularnych ćwiczeń, ale może to również potrwać trochę dłużej. Określ własne tempo i ustaw kilka celów. Z biegiem czasu będziesz trenować nawet 30 minut. Im lepszy stan fizyczny, tym dłuższy trening. Aby osiągnąć swoje maksimum przestrzegaj poniższych zasad: W sprawie treningu i właściwego odżywiania, skonsultuj się z lekarzem. Ustaw sobie osiągalne cele, które również skonsultuj z lekarzem. Podczas ćwiczeń, sprawdzaj tętno. Określ tętno w odniesieniu do swojego wieku. Umieść urządzenie na płaskiej powierzchni. Dla bezpiecznej eksploatacji, konieczne jest zapewnienie wolnej przestrzeni wokół całego symulatora (co najmniej 1 m). 33

34 INTENSYWNOŚĆ ĆWICZEŃ Aby osiągnąć dobry rezultat, ważne jest, aby wybrać odpowiednią intensywność ćwiczeń. Podczas treningu, można kontrolować tętno. Ćwiczenie jest skuteczne jeśli wartość tętna będzie wynosić pomiędzy 70% -85% tętna maksymalnego. Wartości tętna są podane w poniższej tabeli: WIEK Docelowa częstotliwość serca (55% - 90% maksymalnej tętno) Maksymalna częstość akcji serca - 100% tepů za minutu 200 tepů za minutu tepů za minutu 195 tepů za minutu tepů za minutu 190 tepů za minutu tepů za minutu 185 tepů za minutu tepů za minutu 180 tepů za minutu tepů za minutu 175 tepů za minutu tepů za minutu 170 tepů za minutu tepů za minutu 165 tepů za minutu tepů za minutu 160 tepů za minutu tepů za minutu 155 tepů za minutu tepů za minutu 150 tepů za minutu W ciągu pierwszych kilku miesięcy, utrzymuj dolne tętno docelowe. Następnie podczas treningu możesz utrzymywać średnie tętno docelowe. Jeśli chcesz zmierzyć tętno się bez użycia narzędzi w tym celu, należy przerwać ćwiczenia, ale utrzymuj ciało w ruchu - wystarczy chodzenie. Umieść dwa palce na nadgarstku tak jak pokazane jest na zdjęciu. Policzyć liczbę uderzeń serca w ciągu 6 sekund, a wynik pomnożyć przez 10, jeżeli liczba uderzeń na 6 sekund, na przykład wyniesie 14, to tętno wynosi 140 uderzeń na minutę. Rozgrzewka przed i po treningu Faza rozgrzewki Ten etap jest stosowany do zwiększenia przepływu krwi w organizmie i do rozluźnienia mięśni. Zalecamy od 2-5 minut rozgrzewki. Ćwiczenia te mogą obejmować, na przykład chodzenie, trucht, podskoki, skakanka lub jogging. 34

35 Po rozgrzewce następuje faza właściwego rozciągania. Zawsze przed i po rozpoczęciu treningu wykonaj kilka ćwiczeń rozciągających. ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE Pochyl się do dołu w celu rozciągnięcia dolnej części pleców. Stań w rozkroku na szerokość barków i pochyl się mocno do przodu. Górna połowa ciała, powinna być odpręża, pozostań w tej pozycji przez około 30 sekundy. Jeśli chcesz złagodzić napięcie w tylnej części nóg, delikatnie je zegnij. Kucnij z jedna nogą wyciągnął do przodu, podnieś się i przenosząc ciężar ciała na drugą nogę znowu kucnij. Pozostań w tej pozycji przez co najmniej 10 sekund. Ćwiczenia powtarzamy przynajmniej 10 razy po obu stronach. Pochyl się w szerokim rozkroku. Wykonaj szeroki rozkrok i pochyl się do przodu (patrz zdjęcie). Spróbuj czołem dotknąć prawego kolana. Pozostań w tej pozycji na co najmniej sekund. h 35

36 Pochyl się w szerokim rozkroku. Wykonaj szeroki rozkrok i pochyl się do przodu (patrz zdjęcie). Spróbuj czołem dotknąć lewego kolana. Pozostań w tej pozycji na co najmniej sekund. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, należy zawsze skonsultować się z lekarzem. RELAX PO TRENINGU Faza ta służy do uspokojenia aktywność układu krążenia i mięśni. Rozciąganie mięśni po wysiłku fizycznym jest istotne i konieczne. 36

37 WYKAZ CZĘŚCI NR.. CZĘŚĆ ILOŚĆ 1 Główna rama 1 2 Stabilizator przedni 1 3 Stabilizator tylni 1 4 Słupek siodełka 1 5 Rękojeść 1 6 Lewa górna rękojeść 1 7 Prawa górna rękojeść 1 8 Lewy ruchomy drążek 1 9 Prawy ruchomy drążek 1 10 Pedał- lewy drążek 1 11 Pedał- prawy drążek 1 12 Obudowa (P) 1 13 Pokrywa przednia (P) 1 14 Tylna pokrywę (L) 1 15 Tylna pokrywa (P) 1 16 Pokrycie ramę główną 1 17 Panel 1 18 Uchwyt na panel 1 19 Pokrycie panelu sterowania 1 20 Pokrywa baterii 1 21 Panel przedni do głównego bieguna 1 22 Rękaw 1 23 Odkládací plocha 1 24 Górna płyta czujnika 2 25 Dolna płyta czujnika Czujnik tętna - płyta Uchwyt piankowy (40 mm) Pokrycie twardy uchwyt (ψ31.8mm) Rękojeść z pianki (225 mm) 2 30 Pokrycie - ruchomy pręt 2 31 Pokrywa przednia - ruchomy pręt 2 32 Pokrywa tylna - ruchomy pręt 2 33 Pedały 2 34 Antypoślizgowa część pedału 2 35 Koło 2 36 Pokrycie (50x100mm) 4 37 Koło pasowe (120m) 1 38 Koło pasowe (235mm) 1 39 Magnes 1 40 Pas (1126 mm J8) 1 41 Pas (1059 mm J8) 1 42 Złącze prostokątne 1 43 Panel sterowania mocowanie stałe 44 Przód aluminiowy 1 45 Tył aluminiowy 1 46 Podkładka - ruchomy pręt 2 47 Podkładka - drążek korby 2 48 Podkładka - podłączenie 4 49 Lewa rączka 1 50 Prawy uchwyt 1 51 Oś uchwytu 1 52 Płyta montażowa 2 53 Elektrodynamiczne hamowanie (EMS) 1 54 Sterownik 1 55 Podkładka 1 56 Obrotowy wałek 1 57 Łożysko 1 58 Regulowana nóżka 5 37

38 59 Złącze - drążek korby 2 60 Łożysko (6004) Łożysko (6905) 4 62 Śruba 2 63 Nakrętka (M6) 4 65 Sprężyna 1 66 Nakrętka (M8) Podkładka (8x26x2.0t) 2 68 Podkładka (8x23x2.0t) 1 69 Podkładka (8x30x2.0t) 2 64 Pierścień 3 70 Podkładka ( t) 4 71 Podkładka ( t) 4 71 Podkładka ( t) 5 72 Śruba imbus (M mm) 2 73 Śruba (M3 10mm) 1 74 Śruba (M4 20mm) 4 75 Śruba (M5 18mm) Śruba (M6 p1.0 12mm) 2 77 Śruba (35mm) 2 78 Śruba (M3 35mm) 4 79 Śruba (M5 p0.8 15mm) Śruba (M5 p0.8 50mm) 2 82 Śruba (M5 p0.8 75mm) 2 83 Śruba (M8 p mm) 8 84 Śruba (M8 p mm) 2 85 Śruba (M8 p mm) 2 86 śruba sześciokątna (M8 p mm) 2 87 Śruba (M8 p mm) 4 88 Śruba (M8 p mm) Śruba (M8 p1.5 50mm) 2 90 Śruba (M8 p1.5 85mm) 2 91 Śruba (M8 p mm) 4 92 śruba sześciokątna (M8 p mm) 1 94 śruba sześciokątna (M8 p mm) 4 95 śruba sześciokątna (M10 p1.5 50mm) 2 96 Śruba (M6 p1.0 70mm) 1 97 Śruba (M6 p1.0 15mm) 2 98 Nakrętka (M3) 4 99 Nakrętka (M8 p1.25) Nakrętka (M6 p1.0) Nakrętka (M8 p t) Nakrętka (M8 p1.25) Nakrętka (M10 p1.5 8t) Nakrętka (M10 p1.5) Nasadka Złącze Kabel - czujnik Kabel łączący górny Podłączenie kabla centralnego Dolne wzajemne połączenia kablowe Górny przewód - czujnik Kabel centralny - Czujnik Dolny kabel - czujnik Osłona Złącze EMS Adapter 1 93 śruba sześciokątna (M8 p mm) 4 1

39 SCHÉMA

40 WARUNKI GWARANCJI Gwarancji udziela: insportline Polska s.c. ul. Przemysłowa 60, Tychy NIP: Regon: Okres gwarancji rozpoczyna się od daty zakupu towaru przez klienta. Gwarancja udzielana jest w trzech wariantach: 1.Gwarancja Domowa- Przeznaczona jest dla sprzętu wykorzystywanego do użytku prywatnego, nie komercyjnego. Intensywność treningów nie może przekroczyć 1 godziny na dobę (okres gwarancji: 24 miesiące). 2.Gwarancja Pół-komercyjna- Przeznaczona jest dla sprzętu wykorzystywanego w hotelach, Spa, szkołach, ośrodkach rehabilitacji. Intensywność treningów nie może przekroczyć 3 godzin na dobę. (okres gwarancji: 12 miesięcy). 3.Gwarancja Komercyjna- Przeznaczona jest dla sprzętu wykorzystywanego w hotelach, Spa, szkołach, ośrodkach rehabilitacji, klubach fitness oraz siłowniach. Intensywność treningów nie może przekroczyć 8 godzin na dobę (okres gwarancji: 24 miesiące). Każdy produkt w specyfikacji ma przyporządkowany wariant gwarancji. Brak informacji o wariancie gwarancji domyślnie oznacza Gwarancje Domową. Gwarancja dotyczy tylko wad produkcyjnych. Gwarancja nie ma zastosowania do wad wynikających z: a) normalnego użytkowania (normalne zużycie części eksploatacyjnych), b) niewłaściwego użycia produktu, c) nieprawidłowego przechowywania, d) przeróbek produktu lub niewłaściwego serwisu. Dowodem udzielenia gwarancji jest dowód zakupu (paragon lub faktura VAT). Gwarancja obowiązuje na terenie Polski. Gwarancja nie wyłącza możliwości skorzystania z uprawnień wynikających z niezgodności towaru z umową. Kupujący jest zobowiązany do sprawdzenia towaru przy dostawie, w celu wykrycia ewentualnych uszkodzeń w transporcie. W przypadku wykrycia takiego uszkodzenia, Kupujący zobowiązany jest niezwłocznie poinformować naszą firmę oraz sporządzić protokół szkody z przewoźnikiem (firmą kurierską/pocztową). W przypadku braku sporządzenia protokołu szkody nie ponosimy odpowiedzialności za szkody spowodowane przez firmy kurierskie/pocztowe. W przypadku zasadności zgłoszenia reklamacyjnego Gwarant zapewnia transport i usługę serwisową przedmiotu gwarancji. W przypadku braku zasadności zgłoszenia reklamacyjnego klient pokrywa koszty ewentualnego transportu i usługi serwisowej przedmiotu gwarancji. Gwarant zobowiązany jest ustosunkować się do zgłoszenia gwarancyjnego w terminie do 14dni. Naprawa gwarancyjna zostanie wykonana w najkrótszym możliwym terminie. Gwarant zobowiązuje się do naprawy uszkodzonego sprzętu w przypadku zasadności zgłoszenia gwarancyjnego. Wymiana towaru na nowy możliwa jest jedynie w przypadku braku możliwości naprawy sprzętu. Zwrot kwoty zakupu za sprzęt jest możliwy jedynie w przypadku braku możliwości naprawy i braku możliwości wymiany na nowy. Zgłoszenia gwarancyjne Klienci indywidualni zobowiązani są przesłać ZGŁOSZENIE GWARANCYJNE drogą mailową na adres: reklamacje@insportline-polska.pl Zgłoszenie powinno zawierać takie informacje jak: Imię i Nazwisko / Numer telefonu / Adres / Dowód zakupu / Nazwa produktu / Opis Wady. Klienci hurtowi zobowiązani są do złożenia zgłoszenia za pośrednictwem panelu klienta dostępnego na stronie internetowej: Klient zostanie poinformowany o zakończeniu i wyniku reklamacji przez lub telefonicznie. insportline Polska s.c. ul. Przemysłowa 60, Tychy tel: , mail: biuro@insportline-polska.pl NIP: Regon: Dział reklamacji: tel: , mail: reklamacje@insportline-polska.pl