Normy Sprawności MĘŻCZYŹNI. Żołnierze zawodowi pododdziałów. Żołnierze zawodowi pododdziałów desantowoszturmowych,

Transkrypt

1 Normy Spraności Obieszczenie Ministra Obrony Narodoej z dnia 5 maja 2014 r. spraie ogłoszenia jednolitego tekstu rozporządzenia Ministra Obrony Narodoej spraie przeproadzania spradzianu spraności fizycznej żołnierzy zaodoych MĘŻCZYŹNI MotorykaĆiczenia Jedn. Miary Grupy iekoe bojoe zabezpieczenia pozostałe stanoiska szeregoych zaodoych oceny oceny oceny Marszobieg Wytrzymałośćna min/sek 00m Podciąganie się na drążku ysokim do 25 12,15 13,15 14, 12, 13, 14,40 13,50 14,50 16, , 13, 14,45 12,45 13,45 14,55 14,15 15,15 16,35 13,00 14,00 15,10 13,00 14,00 15,10 14,40 15,40 17,00 do Siła Skłony tuloia do przód czasie 2 min Szybkośc bieg i ahadłoy zinność10x10m sek do 25 29,2,2 31,2 29,8,8 31,8 31,0 32,0 33, ,5,5 31,5,1 31,1 32,1 31,4 32,4 33,6 29,8,8 31,8,4 31,4 32,4 31,8 32,8 34,0 Strona 1

2 Opis ćiczeń: Marszobieg na 00 m - odbya się stroju sportoym na bieżni lekkoatletycznej, drodze lub terenie o rónej i tardej naierzchni (o rónej sumie spadkó i zniesień terenoych). Sposób proadzenia: seriami (grupami) na czas, grupa poinna liczyć do kandydató. Na komendę Start lub sygnał grupa kandydató rozpoczyna bieg. Czas mierzy się z dokładnością do 1 sekundy od sygnału startu do momentu przekroczenia linii mety. Skłony przód czasie 2 minut - odbya się stroju sportoym. Na komendę Gotó kandydat przyjmuje pozycję: leżąc tyłem z palcami rąk splecionymi i ułożonymi z tyłu na głoie, ramiona dotykają materaca, nogi ugięte staach kolanoych (maksymalnie do kąta prostego), stopy rozstaione na szerokość bioder, które mogą być przytrzymyane przez spółćiczącego lub zaczepione o dolny szczebel drabinki. Na komendę Ćicz! ykonuje skłon tułoia przód z jednoczesnym dotknięciem łokciami kolan i natychmiast poraca do leżenia, tak aby splecione palce na głoie dotknęły podłoża (piersze potórzenie). Oceniający (kontrolujący) głośno ymienia kolejno ilość praidłoo ykonanych potórzeń. Jeżeli kontroloany nie ykona ćiczenia zgodnie z opisem, np.: nie dotknie łokciami kolan lub pozycji yjścioej do ponoienia ćiczenia nie dotknie poierzchni materaca obiema łopatkami oraz splecionymi i ułożonymi z tyłu na głoie palcami rąk, oceniający (kontrolujący) potarza ostatnią liczbę ykonanych praidłoo skłonó. Bieg ahadłoy 10 x 10 m - odbya się stroju sportoym. Na komendę Start (sygnał dźiękoy) kandydat rozpoczyna bieg kierunku przeciległej chorągieki, obiega ją, raca do chorągieki na linii startu, obiega ją i pokonuje tę trasę pięciokrotnie. Przerócenie chorągieki pooduje potórzenie próby, która jest próbą ostateczną. Czas mierzy się z dokładnością do 0,1 sekundy, od sygnału startu do momentu przekroczenia linii mety. Do ćiczenia ykorzystyane są chorągieki o parametrach: ysokość co najmniej 160 cm, średnica podstay nie przekraczająca cm i adze do 3,5 kg. KOBIETY MotorykaĆiczenia Jedn. Miary Marszobieg Wytrzymałośćna 1000m min/sek Grupy iekoe bojoe zabezpieczenia pozostałe stanoiska szeregoych zaodoych oceny oceny oceny do 25 4,15 4,45 5, 4,15 4,45 5, 4,45 5,10 5, , 5,00 5,45 4, 5,00 5,45 5,00 5,20 6,05 4,45 5,15 6,00 4,45 5,15 6,00 5,15 5,35 6,20 Strona 2

3 Uginanie i prostoanie ramion podporze leżąc Siła przodem na łaeczce Skłony tuloia przód czasie 2 min. Szybkośc Bieg i zygzakiem sek zinność"koperta" do do do 25 26,00 27,00 28,5 26,00 27,00 28,5 27,00 28,00 29, ,5 27,5,00 26,5 27,5,00 27,5 28,5,00 27,00 28,00 29,5 27,00 28,00 29,5 28,00,00,5 Opis ćiczeń: Bieg na 1000 m - odbya się stroju sportoym na bieżni lekkoatletycznej, drodze lub terenie o rónej i tardej naierzchni (o rónej sumie spadkó i zniesień terenoych). Sposób proadzenia: seriami (grupami) na czas, grupa poinna liczyć do 15 kandydatek. Na komendę Start lub sygnał grupa kandydató rozpoczyna bieg. Czas mierzy się z dokładnością do 1 sekundy od sygnału startu do momentu przekroczenia linii mety. Uginanie i prostoanie ramion podporze leżąc przodem na łaeczce gimnastycznej - odbya się stroju sportoym. Na komendę Gotó kontroloana ykonuje podpór leżąc przodem na łaeczce, nogi złączone lub lekkim rozkroku maksymalnie na szerokość bioder. Na komendę Ćicz! ugina ramiona tak, aby stay barkoe znalazły się poniżej staó łokcioych (syletka yprostoana tzn. barki, biodra i kostki stóp stanoią linię prostą), następnie raca do podporu i ponaia ćiczenia. Ćiczenie ykonuję się jednym ciągu (bez przer między kolejnymi potórzeniami). Oceniający (kontrolujący) głośno odlicza ilość ykonanych praidłoo potórzeń. Jeżeli kontroloana nie ykona ćiczenia zgodnie z opisem, np.: nie ugnie ramion lub ich całkoicie nie yprostuje, zatrzyma się, nie utrzyma całego ciała linii prostej, oceniający (kontrolujący) podaje ostatnią liczbę ykonanych praidłoo skłonó. Skłony przód czasie 2 minut - odbya się stroju sportoym. Na komendę Gotó kandydatka przyjmuje pozycję: leżąc tyłem z palcami rąk splecionymi i ułożonymi z tyłu na głoie, ramiona dotykają materaca, nogi ugięte staach kolanoych (maksymalnie do kąta prostego), stopy rozstaione na szerokość bioder, które mogą być przytrzymyane przez spółćiczącego lub zaczepione o dolny szczebel drabinki. Na komendę Ćicz! ykonuje skłon tułoia przód z jednoczesnym dotknięciem łokciami kolan i natychmiast poraca do leżenia, tak aby splecione palce na głoie dotknęły podłoża (piersze potórzenie). Oceniający (kontrolujący) głośno ymienia kolejno ilość praidłoo ykonanych potórzeń. Jeżeli kontroloana nie ykona ćiczenia zgodnie z opisem, np.: nie dotknie łokciami kolan lub pozycji yjścioej do ponoienia ćiczenia nie dotknie poierzchni materaca obiema łopatkami oraz splecionymi i ułożonymi z tyłu na głoie palcami rąk, oceniający (kontrolujący) potarza ostatnią liczbę ykonanych praidłoo skłonó. Strona 3

4 Bieg zygzakiem koperta - odbya się stroju sportoym miejscu, gdzie na podłożu oznacza się kredą lub farbą punkty prostokąta ABCD o bokach 3 x 5 m i środek przekątnych E, jak rónież strzałki skazujące trasę biegu. Na punktach ustaia się chorągieki o parametrach: ysokość co najmniej 160 cm, średnica podstay nie- przekraczająca cm i adze do 3,5kg. Sposób proadzenia: na komendę Start (sygnał dźiękoy) kontroloana rozpoczyna bieg zgodnie z oznaczonym kierunkiem, omijając chorągieki od strony zenętrznej. Trasę przebiega trzykrotnie. Po każdym okrążeniu oceniający (kontrolujący) informuje o liczbie potórzeń, np.: jeszcze da razy, jeszcze raz. Przerócenie chorągieki pooduje potórzenie próby, która jest próbą ostateczną. OGÓLNE WARUNKI PROWADZENIA SPRAWDZIANU: 1. Spradzian organizuje i jednocześnie ponosi całkoitą odpoiedzialność za jego przeproadzanie Doódca (Komendant, Szef itp.) jednostki ojskoej. Do jego przeproadzenia poołuje komisję (yznaczoną rozkazie dziennym doódcy jednostki ojskoej), skład której poinien chodzić: zastępca doódcy, oficer, podoficer lub praconik cyilny o kalifikacjach, o których moa art. 44 ust 1 ustay z dnia 18 stycznia 1998r. o kulturze fizycznej (Dz. U. z 2007 r. Nr 226, poz. 1675) i oboiązkoo lekarz jednostki z pojazdem sanitarnym, który przed rozpoczęciem spradzianu dokonuje przeglądu medycznego kandydató. W jednostkach (instytucjach) ojskoych, których nie ma etatoego oficera (instruktora) ychoania fizycznego spradzianie uczestniczy specjalista ychoania fizycznego z jednostki nadrzędnej, po cześniejszym uzgodnieniu z doódcą tej jednostki. 2. Za przygotoanie, organizację i przebieg spradzianu pod zględem merytorycznym odpoiada oficer, podoficer, lub praconik cyilny o kalifikacjach ymienionych pkt. 1 jednostki ojskoej (instytucji, uczelni). 3. Spradzianoi podlega każdy kandydat na stanoisko korpusie szeregoych zaodoych bez zględu na iek i płeć. Kandydat zalicza szystkie konkurencje. Ocenę ze spradzianu spraności fizycznej ustala się na podstaie średniej arytmetycznej ocen z poszczególnych ćiczeń, uzyskanych przez kandydata podczas tego spradzianu następujący sposób: 1) średnia 4,51 i yższa ocena bardzo dobra; 2) średnia 3,51 do 4,50 ocena dobra; 3) średnia 2,51 do 3,50 ocena dostateczna; 4) średnia 2,50 i niższa ocena niedostateczna. 4. Warunkiem otrzymania oceny pozytynej ze spradzianu kalifikacyjnego spraności fizycznej jest uzyskanie przez kandydata na stanoisko korpusie szeregoych zaodoych co najmniej trzech ocen pozytynych z czterech ćiczeń. 5. Spradzian spraności fizycznej zalicza się ciągu jednego dnia. Wszystkie ćiczenia objęte spradzianem zalicza się ubiorze sportoym. 6. Dla celó spradzianu kalifikacyjnego spraności fizycznej ustala się podział na następujące grupy iekoe: Strona 4

5 1) Grupa iekoa do 25 lat; 2) Grupa iekoa 26 - lat; 3) Grupa iekoa poyżej lat. 7. Spradzian kalifikacyjny spraności fizycznej jest spradzianem stępnym, proadzonym celu określenia poziomu spraności fizycznej kandydató na stanoiska korpusie szeregoych zaodoych. 8. Po pierszych trzech miesiącach szkolenia kandydaci będą poddaani spradzianoi spraności fizycznej ramach certyfikacji zakończenia okresu szkolenia podstaoego, edług ćiczeń i norm zaartych Załączniku do Rozporządzenia Ministra Obrony Narodoej z dnia 20 listopada 2008 r. spraie przeproadzenia spradzianu spraności żołnierzy zaodoych. a) Kandydaci na stanoiska korpusie szeregoych zaodoych do jednostek desantoo-szturmoych, specjalnych do bojoych, odbyają spradzian spraności fizycznej edług norm dla Żołnierzy zaodoych zajmujących stanoiska służboe pododdziałach desantoo-szturmoych, rozpoznania, zespołach bojoych jednostek specjalnych oraz Oddziale Specjalnym Żandarmerii Wojskoej Warszaie zgodnie z przynależnością kandydata do danej grupy iekoej. b) Kandydaci na stanoiska korpusie szeregoych zaodoych do pozostałych jednostek ojskoych odbyają spradzian spraności fizycznej edług norm dla Żołnierzy zaodoych zajmujących pozostałe stanoiska służboe oraz będących rezerie kadroej lub dyspozycji zgodnie z przynależnością kandydata do danej grupy iekoej. Strona 5