Związek z kierunkiem studiów realizowanym w AWF Katowice: kierunek wychowanie fizyczne.

Transkrypt

1 Załącznik do Uchwały NrAR VI/2015 Senatu Akademii Wychowania Fizycznego im. Jerzego Kukuczki w Katowicach z dnia 23 czerwca 2015r. w sprawie zatwierdzenia efektów kształcenia studiów podyplomowych: Trener Zdrowego Stylu Życia Opis efektów kształcenia Studia Podyplomowe Trener Zdrowego Stylu Życia W odpowiedzi na znaczący wzrost zachorowalności społeczeństwa na choroby cywilizacyjne, prezentowanie złych nawyków żywieniowych, niską aktywność fizyczną, rozwój cywilizacji i transportu, niski poziom wiedzy prozdrowotnej (również w aspekcie prewencji), niską świadomość celowego programowania aktywności fizycznej, metod wypoczynku i technik relaksacji oraz brak wiedzy na temat samorozwoju i realizacji, prezentujemy Państwu studia podyplomowe Trener zdrowego stylu życia. Cele kształcenia: Celem kształcenia jest zdobycie niezbędnej wiedzy z zakresu planowania i wdrażania zdrowego stylu życia w aspekcie zindywidualizowanej aktywności fizycznej, odpowiednio zbilansowanej diety, znajomości najdoskonalszych form wypoczynku i regeneracji. Ponadto zdobycie wiedzy z zakresu zapobiegania chorobom cywilizacyjnym w odniesieniu do jednostki jak i grupy społecznej. Celem kształcenia jest również wytworzenie w słuchaczu potrzeby ciągłego samodoskonalenia i realizacji jako formy pełnego, zdrowego (w ujęciu definicji WHO) uczestnictwa w życiu społecznym. Oferta skierowana jest do absolwentów szkół wyższych chcących podnosić poziom edukacji z zakresu zdrowego stylu życia. Związek z kierunkiem studiów realizowanym w AWF Katowice: kierunek wychowanie fizyczne. Rodzaj uzyskiwanych kwalifikacji formalnych lub zakres kompetencji: Absolwent będzie posiadał wiedzę na temat zindywidualizowanego zdrowego odżywiania i wyrabiania nawyków żywieniowych. Pozna najlepsze sposoby na rozwijanie celowej aktywności ruchowej, dostosowanej do potrzeb i okresu życia jednostki. Zapozna się z psychogennymi uwarunkowaniami stresu oraz skutecznymi metodami walki z nim. Pozna metody regeneracji organizmu wraz z innowacyjnymi metodami SPA i Welness. Przyswoi wybrane metody z zakresu negocjacji interpersonalnych, samorealizacji i rozwoju osobistego i zawodowego. Studia te umożliwią pracę w charakterze propagatora zdrowego stylu życia w ośrodkach zdrowia, szkołach, klubach fitness i ośrodkach SPA. Kryteria naboru : Rejestracja elektroniczna. Dostarczenie podania zgłoszenia, kwestionariusza osobowego (do pobrania ze strony internetowej AWF), odpisu dyplomu ukończenia studiów wyższych, zaświadczenia lekarskiego o właściwym stanie zdrowia. Przyjęcie odbywa się na podstawie analizy dostarczonych dokumentów i kolejności zgłoszeń. Liczba semestrów i punktów ECTS: 2 semestry; 48 punktów ECTS Efekty Lp. Efekty kształcenia kierunkowe * W1 Wiedza Posiada podstawową wiedzę z zakresu nauk biologiczno-medycznych o wpływie aktywności fizycznej, stylu życia, odżywiania i czynników środowiskowych na zmiany budowy i czynności organizmu z uwzględnieniem etapów rozwoju ontogenetycznego człowieka oraz różnic Przedmiot M1_W03 3,4,5,7,8,14

2 dymorficznych W2 Zna podstawowe kryteria oceny aktywności i wydolności fizycznej oraz metodykę przeprowadzania testów wysiłkowych. M1_W03 3,6 W3 Posiada wiedzę dotyczącą psychospołecznych uwarunkowań funkcjonowania człowieka w życiu, w procesie edukacji i wysiłku fizycznym M1_W04 S1P_W05 1,2,14,15,16 W4 Ma podstawową wiedzę o współczesnych zagrożeniach społecznych i rozumie ich wpływ na funkcjonowanie jednostki M1_W03 2,4,15,16 W5 Zna psychologiczne podłoże procesu uczenia się, mechanizmy funkcjonowania sfery poznawczej, sposoby diagnozowania oraz sposoby stymulowania oraz potrafi zintegrować tę wiedzę z pedagogicznymi zasadami i metodami nauczania W6 Posiada wiedzę na temat znaczenia aktywności fizycznej dla zachowania zdrowia W7 Zna zasady prawidłowego żywienia i suplementacji oraz odnowy biologicznej w zakresie niezbędnym do programowania planu treningowego w wybranych aktywnościach ruchowych. M1_W02, M1_W03, M1_W07 2,15,16 M1_W09 3,4,5,6, M2_W05, M2_W10 7,8,9,10,11, U1 U2 U3 U4 U5 Umiejętności Posiada podstawowe umiejętności techniczne w zakresie sportów indywidualnych i form muzyczno-ruchowych. Potrafi posługiwać się podstawowym sprzętem i aparaturą do oceny budowy i postawy ciała, sprawności i wydolności fizycznej oraz narzędziami do oceny efektów edukacyjnych. Potrafi zastosować podstawowe metody i techniki oceny parametrów funkcjonowania organizmu, oceny budowy i postawy ciała, poziomu sprawności i wydolności fizycznej oraz interpretować wyniki i planować proces treningowy Potrafi zaprojektować plan własnego rozwoju zawodowego Potrafi wykorzystać wiedzę teoretyczną i wyniki badań naukowych do wyjaśniania rodzaju zaburzeń dietetycznych na różnych poziomach budowy organizmu. M1_U01 12,13 M1_U02 3,6 M1_U08 5,6 M1_U01 2,15,16 K_U07 8,14 U6 Posiada umiejętność planowania racjonalnego K_U08 4,7,8,9

3 K1 K2 K3 K4 K5 K6 planu żywieniowego wraz z suplementacją. Kompetencje społeczne Jest kreatywny w rozwiązywaniu złożonych problemów zawodowych. Umie uczestniczyć w projektach popularyzujących zdrowy styl życia i aktywność fizyczną. Jest odpowiedzialny, profesjonalnie i etycznie realizuje powierzone mu zadania. Rozumie i odczuwa potrzebę ciągłego dokształcania się, podnoszenia kompetencji zawodowych i osobistych. Wykazuje inicjatywę w poszukiwaniu nowych kierunków badań w zakresie żywienia. Ma świadomość społecznej roli absolwenta studiów podyplomowych, a zwłaszcza rozumie potrzebę przekazywania zainteresowanym najnowszych informacji na temat aktywności fizycznej i żywienia. K_K01 2,15,16 K_K02 16 K_K03 6,15 K_K04 4 K_K05 7,8,9, 14 K_K06 4 PLAN STUDIÓW PODYPLOMOWYCH TRENER ZDROWEGO STYLU ŻYCIA Lp Przedmiot/moduł Godziny razem Sem. I Sem. II zal/egz W Ćw ECTS W Ćw ECTS W Ćw ECTS 1 Teoria aktywności fizycznej Z-I 2 Psychospołeczne aspekty aktywności fizycznej Z-I 3 Fizjologiczne uwarunkowania aktywności fizycznej Z-I 4 Profilaktyka chorób cywilizacyjnych Z-I 5 Indywidualne metody modelowania sylwetki E-II 6 Diagnostyka funkcjonalna w treningu zdrowotnym Z-I 7 Biochemia żywności Z-II 8 Nowoczesne trendy kulinarne Z-II 9 Wspomaganie zdrowia suplementami Z-I 10 Odnowa biologiczna z elementami relaksacji i wizualizacji Z-II 11 Metodyka i praktyka Welness i SPA E-II 12 Yoga psychofizyczna Z-II 13 Fitness - Total Body Condition Z-II 14 Podłoże zaburzeń odżywiania - psychodietetyka Z-II 15 Innowacyjne techniki rozwoju osobistego i edukacji Z-II 16 Podstawy life coachingu E-II RAZEM:

4 Teoria aktywności fizycznej 1. Aktywność fizyczna: - pojęcie aktywności fizycznej, - formy aktywności fizycznej, CHARAKTERYSTYKA PRZEDMIOTÓW: - aktywność fizyczna, sprawność fizyczna, zdrowie - zakres pojęć, zależności, klasyfikacje. 2. Korzyści i zagrożenia związane z podejmowaniem aktywności fizycznej: - optymalny poziom aktywności fizycznej, - biologiczne, psychiczne i społeczne konsekwencje odpowiednio podejmowanej aktywności fizycznej (w tym związki aktywności fizycznej z zachorowalnością i umieralnością), - szczególne potrzeby i rola aktywności fizycznej w ich zaspokajaniu na różnych etapach rozwoju ontogenetycznego człowieka, - zagrożenia dla zdrowia związane z podejmowaniem aktywności fizycznej. 3. Aktywność fizyczna jako główny element zdrowego stylu życia: - zdrowy styl życia - pojęcie i składowe, - miejsce aktywności fizycznej w zdrowym stylu życia, - poziom aktywności fizycznej w różnych populacjach - przegląd badań, - powiązanie aktywności fizycznej z innymi zrachowaniami zdrowotnymi. 4. Uwarunkowania i bariery aktywności fizycznej: - klasyfikacja determinantów aktywności fizycznej, - czynniki ograniczające podejmowanie aktywności fizycznej, - czynniki sprzyjające podejmowaniu aktywności fizycznej. 5. Miejsce i rola aktywności fizycznej w różnych formach uczestnictwa w kulturze fizycznej: - pojęcie kultury fizycznej, - wyznaczniki kultury fizycznej człowieka, - rola aktywności fizycznej w wychowaniu fizycznym, sporcie, rekreacji fizycznej i profilaktyce zdrowia. Psychospołeczne aspekty aktywności fizycznej Psychospołeczne uwarunkowania aktywności fizycznej podejmowanej w okresie dzieciństwa i wczesnej młodości. Aktywność jako podstawa zachowania, rozwoju i funkcjonowania w społeczeństwie człowieka. Aktywność jako czynnik rozwoju. Rola szkoleniowca w kształtowaniu zamiłowania do aktywności ruchowej Fizjologiczne uwarunkowania aktywności fizycznej 1. Klasyfikacja wysiłków fizycznych

5 2. Energetyka wysiłku fizycznego 3. Wpływ wysiłku fizycznego na poszczególne układy człowieka. 4. Wysiłek fizyczny a wiek i płeć. 5. Podstawy analizy parametrów krążeniowo oddechowych w poszczególnych wysiłkach fizycznych cześć praktyczna. 6. Przyczyny zmęczenia organizmu. Kwasica metaboliczna. DOMS. Profilaktyka chorób cywilizacyjnych Charakterystyka wybranych chorób cywilizacyjnych ( otyłość, nadciśnienie, choroba niedokrwienna serca, cukrzyca). Czynniki ryzyka. Metody zapobiegania. Jakość i strategia życia w aspekcie prozdrowotnych zachowań prewencyjnych. Indywidualne metody modelowania sylwetki Formy treningu sportowego. Wysiłek siłowy. Wysiłek aerobowy. Wysiłek interwałowy. Tworzenie indywidualnych planów treningowych. Charakterystyka obiektów sportowych. Modelowanie sylwetki w poszczególnych formach aktywności ruchowej. Zasady doboru obciążeń treningowych. Diagnostyka funkcjonalna w treningu zdrowotnym Metody oceny wydolności fizycznej. Testy oceniające reakcje układu krążenia i oddychania w wyniku obciążenia ustroju wysiłkiem fizycznym. Weryfikacja sprawnościowa w rekreacji fizycznej. Wskazania i przeciwskazania do podejmowania poszczególnych wysiłków fizycznych. Segmentaryczna ocena składu ciała, ocena siły mięśniowej, pomiary krążeniowo oddechowe. Biochemia żywności Charakterystyka podstawowych składników odżywczych: białka, tłuszcze, węglowodany, błonnik. Makro i mikroelementy, witaminy, woda. Przyprawy i ich składniki, używki i ich składniki, syntetyczne środki smakowe i zapachowe, chemiczne środki konserwujące, naturalne i syntetyczne barwniki; mineralne składniki żywności; przemiany chemiczne podstawowych środków odżywczych: przemiany białek (procesy rozkładu substancji białkowych), przemiany tłuszczów (jełczenie tłuszczu), przemiany węglowodanów (procesy hydrolityczne, fermentacyjne, enzymatyczne) Nowoczesne trendy kulinarne Zasady zdrowego żywienia. Plany żywieniowe. Metody przetwarzania żywności. Gotowanie, gotowania na parze, smażenie, grillowanie w aspekcie prozdrowotnym. Zioła i przyprawy - wpływ na zdrowie. Dodatki do żywności. Sposoby przechowywania żywności. Metody łączenia składników odżywczych w potrawach. IG składników żywności i potraw. Sposoby zachowania wartości odżywczych przetwarzanych składników pożywienia. Wspomaganie zdrowia suplementami Nutrikosmetyki wsparcie dla diety. Charakterystyka głównych grup suplementów stosowanych w połączeniu z aktywnością fizyczna. Zasady doboru suplementów diety do potrzeb jednostki. Sposoby zwiększania efektów treningowych poprzez zastosowanie suplementów diety. Suplementy diety stosowane w regeneracji i kondycjonowaniu organizmu. Odnowa biologiczna z elementami relaksacji i wizualizacji Cele i zadania odnowy biologicznej. Wybrane zalecenia odnowy biologicznej. Wykorzystywanie oddziaływania na organizm człowieka różnych czynników zewnętrznych, takich jak: niska i wysoka

6 temperatura, hydroterapia, bodźce elektryczne czy bodźce mechaniczne. Proste metody wspomagania regeneracji organizmu. Zapobieganie zmęczeniu. Podstawy masażu klasycznego i orientalnego. Charakterystyka zagadnień stresu. Wybrane formy niwelowania stresu: medytacja, progresywna relaksacja mięśni, trening autogenny, wizualizacja obrazów, techniki oddechowe, hipnoza, muzykoterapia, koloroterapia. Metodyka i praktyka Welness i SPA Filozofia Welness i SPA. Ośrodki SPA. Wybrane kompleksowo najnowsze metody używane w wellness, spa i anti-aging, z uwzględnieniem metodyki zabiegów oraz wskazań i przeciwwskazań do ich stosowania. Yoga psychofizyczna System pracy z ciałem oparty na ćwiczeniach fizycznych hatha jogi oraz technikach relaksacyjnych. Utrzymanie oraz poprawa zdrowia psychofizycznego człowieka zgodnie z koncepcją Health-Related Fitness. Praktyka jogi pomagająca w harmonijnym rozwoju ciała (fizycznego, fizjologicznego, organicznego, komórkowego, psychicznego), świadomości i jaźni. Rozwijanie poczucia jedności człowieka z naturą, człowieka z człowiekiem, człowieka z własnym ja. Fitness - Total Body Condition TBC - trening ogólnorozwojowy i kompleksowy do muzyki, który skupia się na ćwiczeniach mięśni wszystkich partii ciała. Zajęcia zawierają dwie grupy ćwiczeń: siłowe, wzmacniające mięśnie oraz aerobowe, przyczyniające się do spalania tkanki tłuszczowej. Trening wpływa również korzystnie na zwiększenie wydolności fizycznej organizmu, a także wzmocnienie siły mięśni. W zajęciach wykorzystane zostaną przybory tj. piłki, hantle, maty, tasmy thera band, sztangi i inne. Podłoże zaburzeń odżywiania psychodietetyka Psychogenne uwarunkowania chorób tj. anerekcja, bulimia, zespół kompulsywnego objadania się. Charakterystyka jednostek. Metody diagnozowania i leczenia. Kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych. Stres a dieta. Innowacyjne techniki rozwoju osobistego i edukacji Kryteria SMART, maty myśli, techniki zapamiętywania i uczenia się, sztuka uważności, pozycje percepcyjne, tatr umysłu. Identyfikacja osobistych atutów. Wykorzystanie atutów własnych na rzecz podnoszenia efektywności pracy. Zdolności komunikacji interpersonalnej. Wybrane aspekty negocjacji. Asertywność w życiu codziennym. Sztuka rozwiązywania konfliktów. Podstawy lifecoachingu Kompleksowe działania wspierające dążenie do celów osobistych. Charakterystyka płaszczyzn takich jak: życiowe plany, kariera, związki, zdrowie, finanse oraz rodzina, czyli wszystko to, co składa się na zadowolenie z życia i zdrowie w szerokiej definicji WHO. Wykorzystanie wiedzy zdobytej w trakcie dwóch semestrów studiów do wdrażania i propagowania zdrowego stylu życia.