Dzięki spacerom serce może zajść bardzo daleko

Transkrypt

1 Dzięki spacerom serce może zajść bardzo daleko Centralne Obchody Światowego Dnia Serca w Lublinie już 29 września 2013 Warszawa (26 września 2013 roku) Ponad jedna czwarta ankietowanych uczestniczących w nowym międzynarodowym badaniu przyznała, że nie wie, ile czasu poświęca na energiczne spacery szybkim krokiem. Jak donosi Światowa Organizacja Zdrowia, na całym świecie poziom aktywności fizycznej stale się obniża. 1 Badanie zrealizowane w sześciu państwach wykazało, że od 14 do 37 procent dorosłych respondentów 2 bagatelizuje jeden z najprostszych i dostępnych dla każdego sposobów ochrony serca, jakim jest chodzenie. Jeżeli świadomość społeczna nie wzrośnie, a ludzie nie podejmą działań pozwalających im zachować zdrowe serce, choroby układu krążenia pozostaną najczęstszą przyczyną zgonów na świecie i do 2030 roku będą powodować corocznie śmierć 23,6 miliona osób. 3 Podczas obchodzonego 29 września Światowego Dnia Serca Polskie Towarzystwo Kardiologiczne oraz World Heart Federation apelują do mężczyzn, kobiet i dzieci w każdym wieku o zwiększenie aktywności fizycznej w celu ochrony serca i zmniejszenia ryzyka chorób układu krążenia, w tym chorób serca i udarów. Dr Kathryn Taubert, dyrektor ds. naukowych World Heart Federation, mówi: Uświadamianie to pierwszy krok na drodze do zdrowego serca. Zwracanie uwagi na to, ile czasu poświęcamy na chodzenie, powinno być równie naturalne, jak dbanie o zdrową dietę. W ramach Światowego Dnia Serca zachęcamy ludzi, by zaczęli dbać o swoje serce. Osiągnięcie zalecanego minimum, jakim jest 30 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności, w tym energicznych spacerów, przez co najmniej pięć dni w tygodniu, pozwoliłoby zapobiec przedwczesnej śmierci wielu osób. Nowe międzynarodowe badanie zrealizowane przez World Heart Federation w Brazylii, Chinach, Indiach, Hiszpanii, Wielkiej Brytanii i USA wykazało, że: Mniej więcej jedna na trzy osoby dorosłe w USA i Wielkiej Brytanii nie wie, ile czasu dziennie poświęca na chodzenie. Dla porównania, w Indiach nie wie tego zaledwie jedna na sześć osób. W sześciu państwach objętych badaniem ogółem 55 procent respondentów, którzy są w stanie podać czas poświęcony na spacery, zwykle spaceruje energicznym krokiem krócej niż przez 30 minut. 1

2 Respondenci z USA i Wielkiej Brytanii poświęcają na spacery energicznym krokiem mniej czasu, niż ankietowani z państw rozwijających się spośród respondentów z USA i Wielkiej Brytanii, którzy są w stanie podać czas poświęcony na spacery, aż dwie trzecie spaceruje krócej niż przez 30 minut. Dla porównania, w Brazylii i Indiach jest to mniej niż połowa dorosłych respondentów. W erze smartfonów i innych urządzeń umożliwiających monitorowanie aktywności fizycznej, bardzo łatwo jest dbać o kondycję. Badania dowodzą, że stosowanie krokomierza zwiększa aktywność fizyczną użytkownika o prawie 27 procent. 4 Prof. Andrzej Wysokiński koordynator Centralnych Obchodów Światowego Dnia Serca z lubelskiego oddziału PTK apeluje: Z okazji Światowego Dnia Serca chciałbym zachęcić wszystkich do podjęcia kroków w kierunku zdrowego serca. To naprawdę nie jest takie trudne, wystarczy tylko zwiększyć swoją aktywność fizyczną, odżywiać się zdrowo i nie palić papierosów. Warto także regularnie kontrolować ciśnienie tętnicze (do 140/90), oznaczać poziom glukozy i cholesterolu we krwi (po 40 roku życia przynajmniej raz w roku). Podróż po zdrowe serce możemy wspólnie rozpocząć już w najbliższą niedzielę 29 września w Lublinie. Zapraszam!. Z okazji obchodzonego 29 września Światowego Dnia Serca World Heart Federation we współpracy z grupą Bupa, która jest międzynarodowym dostawcą usług medycznych, proponuje darmową aplikację do pomiaru odległości, aby zachęcić ludzi do podjęcia i kontynuowania spacerów. Kampania realizowana pod hasłem Ground Miles ma za zadanie zachęcić uczestników do dbania o zdrowe serce. Natomiast aplikacja jest narzędziem, które pozwoli im zmierzyć pokonany dystans i osiągnąć zakładane cele w zakresie aktywności fizycznej. Uczestnicy z całego świata mają docelowo pokonać 5 milionów mil (czyli 8 milionów kilometrów). Aby pobrać aplikację, należy odszukać program Ground Miles w sklepie z aplikacjami Apple lub Android. Więcej informacji na temat nowej aplikacji można znaleźć pod adresem: Osoby, które pobiorą aplikację, będą miały szansę wygrać atrakcyjne nagrody. Johanna Ralston, dyrektor naczelna World Heart Federation, mówi: Chcemy sprawić, by ludzie na całym świecie zaczęli spacerować, a tym samym zmniejszyli ryzyko chorób krążenia, w tym chorób serca i udarów. Dążymy do tego, by do końca bieżącego roku uczestnicy akcji pokonali w sumie 8 milionów kilometrów. Popularyzacja wiedzy na temat takich czynników zwiększających ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia jak brak aktywności fizycznej, niezdrowa dieta, nadwaga i otyłość czy palenie, to pierwszy etap 2

3 działań na rzecz profilaktyki chorób serca i udarów. Regularny wysiłek fizyczny o umiarkowanym natężeniu - taki jak spacery, jazda na rowerze czy uprawianie sportu - ma wszechstronny, korzystny wpływ na serce. Spacery są przy tym jedną z najmniej kosztownych i najszerzej dostępnych form aktywności fizycznej na świecie. Zdaniem Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego i World Heart Federation, osiągnięcie zalecanego progu wynoszącego minimum 30 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności dziennie przez pięć dni w tygodniu pozwoliłoby: zwiększyć oczekiwaną długość życia uprawianie ćwiczeń o umiarkowanej intensywności (w tym energicznych spacerów) przez choćby 15 minut dziennie ma istotny wpływ na stan zdrowia i może zwiększyć oczekiwaną długość życia nawet o trzy lata 5 istotnie obniżyć ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia badania wykazały, że ryzyko to maleje nawet o 11 procent 6 spalić więcej tłuszczu niż podczas joggingu bieganie codziennie przez godzinę zmniejsza ryzyko chorób serca o prawie pięć procent, jednak u osób, które tę samą ilość energii zużywają codziennie na chodzenie, ryzyko chorób serca zmniejsza się o ponad dziewięć procent. 7 Dzięki spacerom serce może zajść bardzo daleko podsumowuje dr Srinath Reddy, prezes World Heart Federation. Więcej informacji: Kontakt: Anna Augustyniak BCMFD Media Communications ul. Puławska 111A lok Warszawa tel kom anna.a@bcmfd.pl 3

4 O badaniu Badanie w formie ankiety internetowej zrealizowała firma YouGov na zlecenie World Heart Federation. Badanie przeprowadzono w Brazylii, Chinach, Indiach, Hiszpanii, Wielkiej Brytanii i USA. Całkowita wielkość próby wyniosła 7367 osób dorosłych, które w sierpniu 2013 roku miały ukończone 18 lat. Próba była ważona w taki sposób, by była reprezentatywna dla rynku danego kraju. Podczas badania respondentom zadano dwa pytania: 1) Ile czasu poświęcasz zwykle w ciągu dnia na chodzenie z rekreacyjną/normalną prędkością? oraz 2) Ile czasu poświęcasz zwykle w ciągu dnia na chodzenie energicznym, szybkim krokiem? Obliczeń dokonano w oparciu o odpowiedzi respondentów na pytanie dotyczące chodzenia energicznym krokiem. Informacje o Światowym Dniu Serca Światowy Dzień Serca to inicjatywa powołana do życia przez World Heart Federation w 2000 roku w celu uświadomienia ludziom na całym świecie, że choroby serca i udary stanowią główną przyczynę zgonów na świecie i co roku zbierają żniwo w postaci 17,3 miliona istnień ludzkich. Co roku 29 września World Heart Federation i zrzeszone w niej organizacje wspierają działania edukacyjne, które mają za zadanie uświadomić ludziom, że eliminując czynniki ryzyka takie jak palenie tytoniu, niezdrowa dieta czy brak aktywności fizycznej można by zapobiec co najmniej 80% przedwczesnych zgonów z powodu chorób serca i udarów. W Polsce, Centralne Obchody Światowego Dnia Serca odbywają się co roku w ostatnią niedzielę września. Wydarzenie to jednoczy ludzi z różnych części świata i różnych środowisk w walce z chorobami układu krążenia oraz inspiruje i inicjuje działania międzynarodowe na rzecz promowania zdrowego stylu życia na całym świecie. Hasło przewodnie tegorocznych obchodów Światowego Dnia Serca brzmi Kierunek - Zdrowe Serce. Akcja będzie się koncentrować na kształtowaniu całego cyklu życia poprzez profilaktykę i leczenie chorób układu krążenia we wszystkich grupach wiekowych ze szczególnym naciskiem na kobiety i dzieci, ponieważ zdrowe dzieci wyrastają na zdrowych dorosłych, a zdrowi dorośli tworzą zdrowe rodziny i społeczności. Głównym celem podejmowanych działań będzie informowanie ludzi, że choroba serca to realne zagrożenie dla osób w każdym wieku, a ryzyko jej wystąpienia wzrasta pod wpływem takich czynników jak niezdrowa dieta czy narażenie na dym tytoniowy. Jeżeli świadomość społeczna nie wzrośnie, a ludzie nie podejmą działań pozwalających im zachować zdrowe serce, choroby układu krążenia pozostaną najczęstszą przyczyną zgonów na świecie i do 2030 roku będą powodować corocznie śmierć 23,6 miliona osób. 8 Więcej informacji na temat Światowego Dnia Serca można znaleźć pod adresem 4

5 1 Harvard School of Public Health, Physical Activity, dostęp; 2 World Heart Federation [dane z badań własnych] 3 Mathers C.D., Loncar D., Projections of global mortality and burden of disease from 2002 to PLoS Med, 2006, 3(11):e Bravata D.M., Using pedometers to increase physical activity and improve health: a systematic review. JAMA. 21 listopada 2007;298(19): C3 Collaborating for Health, The benefits of regular walking for health, well being and the environment, Murtagh E.M., Murphy M.H. i Boone-Heinonen J., Walking the first steps to cardiovascular disease prevention. Curr Opin Cardio. (2010) 25(5): 490 6: 7 Williams P.T. Greater weight loss from running than walking during a 6.2-yr prospective follow-up. Med Sci Sports Exerc. kwiecień 2013;45(4): Mathers C.D., Loncar D., Projections of global mortality and burden of disease from 2002 to PLoS Med, 2006, 3(11):e442. 5