Celem zadania jest zbadanie występowania zagrożeń psychospołecznych w danym środowisku pracy. 1 godzina. 6 godzin

Transkrypt

1 Materiał pomocniczy (narzędzie) do wykorzystania w planowaniu i realizacji działań prozdrowotnych, związanych z profilaktyką i ograniczaniem skutków stresu Nazwa: Ankieta Badamy poziom stresu Cel narzędzia Sytuacje, w których zaleca się stosować narzędzie Kto może skorzystać z narzędzia Czas potrzebny na przygotowanie się Czas potrzebny na przeprowadzenie Czas potrzebny na podsumowanie (analizę, wnioski i zaplanowanie dalszych działań) Zalecane ponowne użycie ile razy, jak często? w jakich sytuacjach? Celem zadania jest zbadanie występowania zagrożeń psychospołecznych w danym środowisku pracy. Chęć poznania występujących zagrożeń psychospołecznych, skutków ich występowania oraz następstw sytuacji stresujących. Ze względu na różny charakter sytuacji stresogennych (nierzadko również ukryty), rekomenduje się wykonanie badania dla każdego pracownika. Podczas testowania zaleca się przeprowadzenie badania z udziałem osoby testujące praca własna testującego, bez innych osób z organizacji. Kadra zarządzająca firmą/pes, Właściciel firmy/pes, Zespół odpowiedzialny w firmie/pes za planowanie i realizację działań prozdrowotnych, Każdy z pracowników/współpracowników/wolontariuszy, rodziny i otoczenie pracowników/wolontariuszy 1 godzina 1 godzina 6 godzin TAK/ NIE Wg potrzeb Wg potrzeb, np. w momencie przystąpienia do

2 Materiał pomocniczy, z jakiego zaleca się skorzystać Instrukcja wykonania zadania / przetestowania narzędzia nowego działania/projektu strona internetowa Państwowej Inspekcji Pracy Krok I - Zadanie polega na wypełnieniu ankiety. Proszę o wypełnienie ankiety i postępowanie zgodnie z kluczem rozwiązywania. W tym celu proszę o skorzystanie z ankiety Badamy poziom stresu. Krok II - Następnie proszę o wypełnienie ankiety badawczej dot. stresu z projektu Państwowej Inspekcji Pracy (ankieta dostępna jest na stronie w zakładce: dla pracownika dalej: test i wynik ). Krok III - Proszę dokonać omówienia ankiety Badamy poziom stresu. Również proszę o dokonanie porównania ankiety XX z wypełnioną wcześniej ankietą autorstwa PIP. W celu wykonania tego polecenia proszę o wykorzystanie internetowego formularza do testowania (karta testowania produktu).

3 Badamy poziom stresu. Lista kontrolna sygnały ostrzegawcze stresu. Proszę o wypełnienie poniższej ankiety. Dzięki niej można zbadać skutki występowania zagrożeń psychofizycznych, czyli poznać następstwa sytuacji stresujących. W celu wypełnienia ankiety należy zastanowić się nad każdym pytaniem/wskazaną kwestią. Następnie odpowiednio wskazuje się jak bardzo dane stwierdzenie jest zgodne z Pani/a sytuacją. W polu punkty wpisuje się wybraną wartość, przy czym: 2 wpisuje się dla stwierdzeń, które silnie występują w Pani/a przypadku, 1 słabo występują, 0 dane zjawisko prawie wcale lub wcale nie występuje. Sygnały ostrzegawcze objawy fizyczne Silne Słabe Prawie wcale / brak punkty Kołatanie serca / kłucie w sercu Ściskanie w klatce piersiowej Trudności w oddychaniu Problemy z zasypianiem i ze spaniem w nocy Chroniczne zmęczenie Niestrawność Ból brzucha Utrata apetytu

4 Zaburzenia sprawności seksualnej Napięcie mięśni Ból głowy Ból pleców Zimne dłonie / stopy Mocne pocenie się Suma 1: Emocjonalne sygnały ostrzegawcze Nerwowość, wewnętrzny niepokój Podenerwowanie, uczucie złości Uczucie strachu, strach przed porażką Niezadowolenie, zmienność Apatia (także w sferze seksualnej) Poczucie pustki wewnętrznej Kognitywne sygnały

5 ostrzegawcze Ciągła gonitwa myśli, mętlik w głowie Problemy z koncentracją Pustka w głowie ( Blackout ) Sny na jawie Koszmary Utrata wydajności / częste błędy Sygnały ostrzegawcze w zachowaniu Agresywne zachowanie wobec innych, wychodzenie ze skóry Bębnienie palcami, szuranie nogami, dreszcze, zgrzytanie zębami Szybkie mówienie i jąkanie się Przerywanie innym,

6 niesłuchanie innych Nieregularne posiłki Picie alkoholu (lub przyjmowanie leków) na uspokojenie Zaniedbywanie prywatnych znajomości Palenie większej ilości papierosów niż by się chciało Mniej sportu i ruchu niż by się chciało Suma 2 Łączna liczba punktów

7 Ocena Dopasuj swój wynik: 0-10 punktów: Cieszysz się całkiem stabilnym zdrowiem. Trening relaksacyjny będzie mieć dla Ciebie znaczenie głównie profilaktyczne punktów: Twój organizm reaguje na stres uruchamiając łańcuchowo szereg fizycznych i psychicznych procesów. Powinieneś jak najszybciej zwiększyć swoje kompetencje o sposoby neutralizowania negatywnych skutków stresu. 21 i więcej punktów: Tkwisz już w błędnym kole napięć, zaburzeń i obciążeń emocjonalnych. Powinieneś jak najszybciej zacząć budować odporność na stres i zatroszczyć się o większy spokój, opanowanie i sprawność. Źródło: na podstawie materiału Stress Checkliste B.A.D Gesundheitsvorsorge und Sicherheitstechnik GmbH