SPIS TREŚCI. Wydawca: Agnieszka Zyśk, Ceranów 213, Ceranów. Redaktor naczelna: Agnieszka Zyśk. Szef redakcji: Wojciech Wawrzak

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "SPIS TREŚCI. Wydawca: Agnieszka Zyśk, Ceranów 213, 08-322 Ceranów. Redaktor naczelna: Agnieszka Zyśk. Szef redakcji: Wojciech Wawrzak"

Transkrypt

1

2 SPIS TREŚCI ROZWÓJ OSOBISTY Największa tajemnica zmiany: aktywne działanie 6 Jak znaleźć więcej czasu dla bliskich 8 Mały gest, który nakręca karuzelę 12 Mniej znaczy więcej: minimalizm dla początkujących 17 Zaprzyjaźnij się ze swoimi emocjami 19 KOBIETA Marzec miesiącem kobiet! Recepta na kobiece szczęście 23 CZŁOWIEK ( NIE ) ZWYKŁY Ula Michalak kobieta, która pasję zmieniła w sukces 26 KARIERA Bezrobotny, ale nie bezsilny 30 Od zera do bohatera, czyli własny biznes 33 Kreowanie marki osobistej w sieci, czyli ty kontra wyszukiwarka 36 Nauka języka: samodzielnie, czy na kursie? 39 ZDROWIE Dieta blogowa nowy trend w odchudzaniu 44 Joga: twoja szansa na lepsze życie 46 Przygotuj własne środki czystości bądź eko na wiosnę 49 PASJA Odrzuć strach i zaplanuj podróż na własną rękę 53 Nowe kolory i zapach kwiatów naładuj dom pozytywną energią na wiosnę 58 Moja towarzyszka muzyka 60 Postcrossing pocztówki przeżywają renesans 62 WYRAZ EKSPRESJI Idę z podniesioną głową 66 Rzecz o bezwzględności 68 fot. Ewa Emche Wydawca: Agnieszka Zyśk, Ceranów 213, Ceranów Redaktor naczelna: Agnieszka Zyśk Szef redakcji: Wojciech Wawrzak Autorzy: Małgorzata Wójcik, Marta Hennig, Anna Dobrowolska, Ula Michalak, Iwona Wiśniewska, Marta Grygiel, Agnieszka Świetlik, Dagmaria Kuprian, Iga Będkowska, Aleksandra Jedlińska, Damian Moskalski, Michał Węgrzyński, Anorexic Candy, Kasia Pszonicka, Anita Demianowicz, Anna Rytel, Magda Witkowska, Beata Kuś Fotograf: Agata Dobrzańska Korekta: Anna Maraszek, Dominika Chachuła Projekt okładki i skład: Anna Klawikowska WWW: magazyn-zmiana.pl Kontakt: Telefon: Dołącz do nas: twitter.com/magazynzmiana Chcesz nam coś opowiedzieć, o coś zapytać, przedstawić swój punkt widzenia? A może chciałbyś zaproponować współpracę przy następnych numerach magazynu? Na listy czekamy pod adresem

3 DRODZY CZYTELNICY! Od naszego ostatniego spotkania minęły cztery miesiące. Po wydaniu dwóch numerów magazynu, okazało się, że forma miesięcznika jest dla nas nie do udźwignięcia ze względów organizacyjnych. Chcąc utrzymać wysoki poziom merytoryczny i wypracować regularność w przygotowywaniu kolejnych wydań, zdecydowaliśmy, że Zmiana stanie się kwartalnikiem. Okres przejściowych trudności przypadł na koniec ubiegłego roku, a wraz z początkiem nowego przystąpiliśmy do pracy pełni energii, motywacji i zaangażowania. Wprowadzone zmiany organizacyjne pozwoliły nam złapać drugi oddech, a wsparcie udzielone z Waszej strony uwierzyć, że to, co robimy, ma sens. Publikując ten wiosenny numer, przedstawiamy Wam z dumą wynik naszej kilkumiesięcznej pracy. W środku znajdziecie artykuły, które pozwolą Wam poznać kolejne oblicza rozwoju osobistego. Zależało nam, by urozmaicić i zróżnicować treść magazynu, dlatego w tym numerze znalazły się tematy, których do tej pory nie poruszaliśmy, takie jak podróże, wnętrza czy muzyka. Chcieliśmy tym samym zaakcentować znaczenie pasji w codziennym życiu, stąd pomysł, aby temu tematowi poświęcić odrębny dział. Znajdziecie w nim przemyślenia, wskazówki i rady osób, które na pierwszym miejscu stawiają pasję. Motywem przewodnim większości artykułów uczyniliśmy zasadę aktywnego działania, która powinna sprawdzić się szczególnie wiosną gdy świat budzi się na nowo do życia. Wśród artykułów, poradników i felietonów, odnajdziecie również teksty, które stały się wyrazem ekspresji ich autorów. Wyłaniają się z nich prawdziwe i szczere emocje, których prezentację uznaliśmy za wartościową. Dziękując jeszcze raz za cierpliwość i okazane nam wsparcie, zostawiamy Was z wiosennym numerem kwartalnika Zmiana. Mamy jednocześnie nadzieję, że zebrana w nim treść zrekompensuje Wam naszą chwilową nieobecność. Kolejny numer magazynu, ukaże się w połowie czerwca. Do zobaczenia latem! ROZWÓJ OSOBISTY Agnieszka Zyśk i Wojciech Wawrzak

4 ZMIANA Rozwój osobisty Rozwój osobisty ZMIANA NAJWIĘKSZA TAJEMNICA ZMIANY: AKTYWNE DZIAŁANIE Tekst: Michał Węgrzyński Zdjęcia: Agata Dobrzańska Jedna, prawdopodobnie najważniejsza rzecz, której możesz być stuprocentowo pewny to zmiana. Rzeczywistość się zmienia. Nie musisz być ani światowej sławy filozofem, ani badaczem, by dostrzec tę prawdę. Może nawet kiedyś już do tego doszedłeś. Moje olśnienie przyszło wprost z doświadczenia i wniosków z medytacji nad naturą. Dzisiejszy świat pędzi w niesłychanym tempie. Szybki postęp miniaturyzacji technologii, wielozadaniowość urządzeń czy poranny pęd do pracy już nikogo nie dziwi. Przyjmujesz to za oczywistość, a może nawet przyzwyczaiłeś się do takiego stanu rzeczy. Zdarza się to przecież codziennie. Jeżeli coś się dzieje każdego dnia, przyjmujesz, że jest to stałe zjawisko. Ta stałość to jednak nic innego jak powtarzalność. A powtarzalność wcale nie jest pozbawiona dynamiki. Dynamika cechuje każde zjawisko. Paradoks polega więc na tym, że to, co z pozoru stałe i powtarzalne, zachowuje swoją dynamikę. Sztuką jest ją dostrzec, zrozumieć i odpowiednio ukierunkować. Szczególne znaczenie nabiera to w odniesieniu do rozwoju osobistego. Największa tajemnica zmiany to aktywne działanie. Jeżeli nie czujesz, że się rozwijasz, nie jesteś w miejscu, w którym chciałbyś się widzieć możesz być pewny, że robisz coś źle albo po prostu nie robisz nic, pozostając biernym. Dynamika codzienności sama w sobie może Cię ożywiać, ale zmiana zachodzi dopiero w chwili, kiedy wykorzystując jej potencjał, weźmiesz sprawy w swoje ręce. Obrazując to w sposób bardziej prosty czytasz artykuły o rozwoju osobistym, rozmyślasz nad sobą i próbujesz iść dalej. Robisz więc coś, ale to nie przynosi oczekiwanego efektu w postaci prawdziwej, dogłębnej przemiany. Dzieje się tak, gdyż wymaga ona Twojego aktywnego działania. Zaprzyj się w sobie i udowodnij, że potrafisz osiągnąć wymarzony cel (początkowo, musi być on realistyczny!). Działaj każdego dnia, a przynajmniej trzy razy w tygodniu. Pragnąc zmiany, stajesz się zobowiązany otworzyć na nowości Pomyślisz pewnie: łatwo się o tym pisze, trudniej coś zrobić. Jeżeli naprawdę chcesz się rozwinąć i cokolwiek zmienić, musisz zdać sobie sprawę z gorzkiej prawdy kolejna wymówka zaprowadzi Cię do miejsca, w którym już byłeś. Zdaj sobie sprawę, że pragnąc zmiany, stajesz się zobowiązany otworzyć na nowości. Każde nowe doznanie jest w stanie zmienić perspektywę Twojego spojrzenia na rzeczywistość. Bierne działanie w postaci zdobywania wiedzy to problem wielu osób, które utkwiły w rozwoju osobistym. Z mojego doświadczenia wynika, że więcej nauczysz się ryzykując i zmuszając się do nieznanego dotąd działania, niż zdobywając kolejną suchą wiedzę wprost z ekranu komputera. Pomyśl, który pracownik według Ciebie jest lepszy ten, który przepracował 2 lata na stanowisku czy ten, który przeczytał o wszystkich doświadczeniach pierwszego pracownika i w taki sposób zdobył potrzebną wiedzę? Zapewne z tego artykułu chciałbyś wynieść tajemną wiedzę na temat tego, co sprawi, że ruszysz dalej. Zdradzę Ci ten sekret taka siła nie istnieje. Sam musisz odkryć w sobie szczerą chęć do zmiany i przenieść ją na praktyczne działanie w nowym środowisku. Samozaparcie, determinacja, zawziętość takimi cechami opisuje się osobę, która uparcie dąży do postawionego celu. Jej największy atut to jasny plan działania szlak, po którym stawia kolejne kroki. Oto jej podróż pomiędzy tutaj i tam. Pomiędzy stanem aktualnym i tym, którego pragnie. Nie każdy pragnie spektakularnych efektów. Niektórzy z nas chcą zmienić całe swoje jestestwo, inni tylko szczegóły. Niezależnie od Twoich celów, nigdy nie zapominaj o swoim wewnętrznym pięknie. Z takim przekonaniem wychodź do ludzi i pracuj nad sobą. Świadomość, że jesteś niezwykły wpłynie korzystnie na twoje zachowanie. Wiedz, że zmiana zawsze zaczyna się od środka. Gdy wykiełkuje, trzeba ją pielęgnować i troszczyć się o nią. Daj jej miejsce i możliwość, by mogła pokazać, co potrafi. Jedno przyjmij za pewnik bierność nie jest Twoim sprzymierzeńcem. Jeżeli twoje nawyki dają o sobie znać i wciąż Cię przytłaczają, to prawdopodobnie czas wyjść z rutyny i zrobić coś poza tym, co dla Ciebie znane. Mówiąc językiem fizycznym, dopiero amplituda twoich zachowań pokaże czy twoja przemiana się dokonała. A ten wynik, czyli różnica dwóch skrajności tego, co kiedyś i tego, co teraz pokaże z czym musiałeś się zmierzyć na ścieżce samodoskonalenia. Michał Węgrzyński Z natury zamiłowany do refleksji, muzyki elektronicznej i pisania. W sieci bloguje od najmłodszych lat. Jest również autorem e booka Odrzucone Zasady. Poza głośną imprezą lubi uciec do natury i medytować. Z doświadczenia wie, że umysł panuje nad materią. Autor bloga wyzwolony.pl 6 wiosna

5 Rozwój osobisty ZMIANA JAK ZNALEŹĆ WIĘCEJ CZASU DLA BLISKICH Liczne filmy, książki, a nawet nasze doświadczenia pokazują, że wielu ludzi na łożu śmierci żałuje, że nie wykorzystało swojego czasu na pielęgnowanie relacji z ukochanymi osobami. Nikt o zdrowych zmysłach nie wyrzuca sobie natomiast, że nie poświęcił wystarczająco dużo uwagi papierom na swoim korporacyjnym biurku. Dlatego, jeszcze dziś, warto zastanowić się jak możemy dbać o nasze stosunki z bliskimi i jak znaleźć dla nich więcej czasu.wbrew pozorom, nie jest to trudne wystarczy zmienić nawyki, które pochłaniają większą część naszego życia. Tekst: Agnieszka Zyśk Zdjęcia: Agata Dobrzańska / Joanna Gałuszka fot. Agata Dobrzańska Każdego dnia, spędzamy mnóstwo czasu, goniąc za sukcesem. Chcemy się realizować i zapewnić naszym bliskim godziwy byt. A jeśli sąsiad dostanie przy tym skrętu kiszek z zazdrości będzie to tylko miły dodatek. Tak o sobie nawzajem mówimy my, Polacy. Za bardzo skupiamy się na karierze, dlatego coraz częściej brakuje nam czasu dla bliskich. Czytając biografie ludzi sukcesu, zwraca uwagę fakt, że przeważająca większość z nich osiągnęła sukces stając się ikonami, ekspertami w swojej dziedzinie i nie zaniedbała jednocześnie rodziny, przyjaciół. Niemożliwe, aby ich doba liczyła sobie 24 godziny, tak jak nasza łatwo pomyśleć A może sypiają Nie masz czasu? Zrób wszystko, by go znaleźć tylko po kilka godzin? Nie próbuj tłumaczyć osiągnięć ludzi sukcesu ich nadprzyrodzonymi mocami są ludźmi takimi jak ja i Ty. Każdego dnia mają do dyspozycji zaledwie dwadzieścia cztery godziny, tak urządzony jest ten świat. Ich siła polega jednak na tym, że potrafią łączyć karierę z życiem rodzinnym. Ty też możesz się tego nauczyć. ŻYJ TU I TERAZ Wszystkie znaki na niebie i ziemi wskazują, że większość z nas spędza zbyt wiele czasu online. Smartfony, tablety, laptopy i wszechobecne wifi ułatwiają nam życie w sieci. Do tego dochodzi jeszcze tzw. czas antenowy, czyli godziny spędzane przed telewizorem. Zbyt często żyjemy poza ciałem : będąc fizycznie w poczekalni u lekarza, lecz duchowo dzięki telefonowi z partnerem w jego pracy; będąc w domu, ale rozmawiając na portalu społecznościowym z koleżanką, z którą, co prawda, spędziliśmy pół dnia w szkole, ale wtedy myślami byliśmy przecież na zakupach, bo właśnie kończyła się aukcja na Allegro. Zapominamy o życiu tu i teraz. Czy nie przyjemniej byłoby przekraczając próg domu zatopić bose stopy w miękkim dywanie, powitać z uśmiechem swoich bliskich i spędzić z nimi choć godzinę, czy dwie? Ta piękna wizja, niczym z reklamy, czy barwnego serialu jest możliwa. I schowaj do kieszeni podstawową wymówkę pt. ale ja nie mam czasu. Nie masz czasu? Zrób wszystko, by go znaleźć. ODPOCZYWAJ, ALE INACZEJ Już w podstawówce na lekcjach przyrody (biologii), próbowano przekazać nam podstawy zdrowego trybu życia. Wbijano do głów, że jeśli pracujemy fizycznie, to konieczny jest wypoczynek bierny i odwrotnie pracując umysłowo, potrzebujemy aktywnego wypoczynku. Wiemy to od dziecka, ale nie stosujemy. Teoria rozmija się z praktyką. Problemy z organizacją wypoczynku obserwujemy na co dzień u naszych znajomych, rodziny, ale również na własnym poletku. Może warto w końcu wcielić poznane kiedyś zasady w życie, angażując dodatkowo w nasz wypoczynek bliskich? Wypoczynek bierny zacznij od wyłączenia telewizora. Jeśli nie lubisz ciszy, niech z głośników popłynie cicho twoja ulubiona muzyka. Wyjmij z szafki bierki, gry planszowe, karty cokolwiek, co dostarczy tobie i twoim bliskim wystarczająco dużo bodźców żebyście nie musieli szukać dodatkowych na ekranie smartfona, czy telewizora. Nie mów, że nie stać cię na taką formę rozrywki. W sklepach wszystko po znajdziesz mnóstwo gier w niskich cenach. W ostateczności możecie wspólnie zrobić takie gry sami, wzorując się na Chińczyku, czy Scrabble. Albo wymyślić jakąś planszówkę zupełnie od nowa na własnych zasadach i czerpać z niej jeszcze więcej satysfakcji. Jeśli chodzi o wypoczynek aktywny, pamiętaj, że to nie tylko te dyscypliny sportowe, gdzie liczy się siła i szybkość zawodnika. Spacer po parku, kopanie piłki, wycieczki rowerowe, czy lepienie bałwana zimą to również formy wypoczynku aktywnego co więcej, dostępne dla każdego członka rodziny. Aktywność fizyczna może łączyć pokolenia, nie zapominaj o tym. KAŻDY MUSI JEŚĆ Wspólne posiłki są czymś wyjątkowym. To czas, gdy możecie porozmawiać o tym, co wydarzyło się w ciągu dnia. Dopilnujcie więc, aby jak najczęściej siadać do stołu razem, nie łapać kęsa za kęsem i biec z powrotem do obowiązków. Dajcie 9

6 ZMIANA Rozwój osobisty Rozwój osobisty ZMIANA Niech niedziela będzie wyjątkowym dniem nie tylko dla osób religijnych. fot. Joanna Gałuszka Jeśli w pogoni za miłością, pieniędzmi, czy samospełnieniem znalazłeś się na drugim krańcu świata, zostawiając daleko rodzinę i przyjaciół, warto czasem skorzystać z portali społecznościowych. Jednak nie tylko po to, żeby niczym szpieg podglądać swoich znajomych z ukrycia, ale również po to, żeby po ludzku wysłać wiadomość z pytaniem co u ciebie słychać?. Kiedy sam odpowiadasz na podobną wiadomość, napisz coś więcej niż nic nowego. Niech to będzie początek inspirującej dyskusji. Każdy dzień jest nowym cudem, ale nie zapominajmy, że cud ten tworzą nie rzeczy materialne, a ludzie, którzy nas otaczają. Warto pamiętać o okazywaniu im miłości i wdzięczności. Podtrzymywanie relacji powinno być obustronną pracą, dlatego podsuń ten artykuł bliskim. Razem na pewno wymyślicie wspólne sposoby spędzania wolnego czasu, które z czasem mogą przerodzić się w Wasze tradycje. Zbudujcie wspólne relacje od nowa. sobie choć pół godziny na spokojny posiłek. Przecież nikt Was nie goni, prawda? Pomyślcie również o wspólnym gotowaniu. Mimo, że zawsze gotował Twój partner, a Ty masz do tego dwie lewe ręce i przypalasz nawet wodę na herbatę zostań mistrzem obierania ziemniaków, siekania składników na sałatki, czy mieszania sosów. Nikt nie jest stuprocentowym beztalenciem kulinarnym. Nawet Ty. Spędzanie czasu na wspólnym gotowaniu nauczy Was współpracy, zainicjuje wartościowe rozmowy i pozwoli jeszcze bardziej zbliżyć się do siebie. DAJ Z SIEBIE 100% Na co dzień borykamy się z ponadprzeciętną liczbą obowiązków, to fakt. Ale z wieloma z nich można rozprawić się w czasie o wiele krótszym niż ten, który im poświęcamy. Dowody? Jeśli zabierasz się za projekt tydzień przed terminem, zazwyczaj siedzisz nad nim cały dzień, a efektów nie widać nadal pozostaje nieukończony. Natomiast gdy przypominasz sobie, że termin oddania projektu upływa następnego dnia udaje Ci się zrobić go od zera w kilka godzin. Dlaczego tak się dzieje? Najczęściej dlatego, że w pierwszym przypadku nie dajesz z siebie stu procent. Szukasz inspiracji w Google, ale przy okazji sprawdzasz pocztę, Facebooka, ulubione strony, Kwejka i Pudelka, a godziny mijają. Dlatego pracując, dawaj z siebie zawsze sto procent. Jeśli nie musisz kończyć czegoś na już nie rób tego tylko po to, by czymś się zająć. Zapisz sobie to zadanie na kartce, żeby nie wyleciało Ci z głowy i wróć do niego, kiedy przyjdzie pora. W tym czasie możesz efektywnie pracować nad projektem o wcześniejszym terminie finalizacji. CELEBRUJ NIEDZIELĘ Nasze państwo jest państwem katolickim. I niezależnie od tego, czy jesteśmy Katolikami, czy nie, powinniśmy cieszyć się, że nadal większość z nas może mieć przynajmniej jeden dzień w tygodniu wolny od pracy. Tego dnia możemy spokojnie zrezygnować z aktywności w sieci. Niech niedziela będzie wyjątkowym dniem nie tylko dla osób religijnych. Uczyń z niedzieli święto rodzinne. Niech tradycją będzie wspólne gotowanie, jedzenie, wieczór z grami planszowymi, książką, czy jakakolwiek inna aktywność byle wspólna. DZIEL SIĘ PASJĄ Każdy z nas ma coś, w czym lubi się zatracić. Dla jednego fascynujący może być kolejny znaczek pocztowy z limitowanej edycji, dla drugiego książka, a jeszcze inna osoba wybierze chwile spędzone z gitarą. Oto rzeczy, które sprawiają, że nasz czas wolny staje się wyjątkowy. Warto się tym podzielić z bliskimi. Zabrać ich na koncert, opowiedzieć historię naszej kolekcji, zorganizować domowe karaoke, zarazić entuzjazmem i poznać siebie bliżej. NIE DEMONIZUJ WSZYSTKIEGO Pamiętaj również, że nie wszystko jest czarne albo białe wyłącznie dobre albo wyłącznie złe. Internet jest okropnym zjadaczem czasu, ale może też być wspaniałym narzędziem do osiągania celów trzeba tylko umiejętnie z niego korzystać. Agnieszka Zyśk Redaktor naczelna. Nie wyobraża sobie życia bez liter, bo życie bez czytania i pisania byłoby takie puste. Z uśmiechem na twarzy idzie przez życie i skrycie marzy o tym, żeby zdobyć świat. Zaczyna przyjaźnić się z minimalizmem. Nienawidzi marnować czasu, więc dzielnie walczy ze swoim lenistwem. Każdego dnia powtarza sobie: jeszcze o mnie usłyszycie. Autorka bloga zyskabloguje.pl 10 wiosna

7 ZMIANA Rozwój osobisty MAŁY GEST, KTÓRY NAKRĘCA KARUZELĘ Tekst: Dagmara Kuprian Zdjęcia: Agata Dobrzańska Chcę powiedzieć Ci dzisiaj coś, dzięki czemu będziesz się częściej uśmiechał. Nie przeczytasz tu nic, czego przynajmniej raz w życiu nie słyszałeś, ale jestem pewna, że od czasu do czasu i Tobie trzeba coś przypomnieć. Życie składa się z małych gestów. Znasz to uczucie, kiedy ktoś na ulicy uśmiechnie się do Ciebie i Twój zły humor znika jak za przyłożeniem magicznej różdżki? Albo gdy ktoś niespodziewanie proponuje Ci udział w przedsięwzięciu, które jak się potem okazuje otwiera Ci drzwi do kariery? Albo gdy wreszcie po długim oczekiwaniu słyszysz od bliskiej ci osoby słowa zacznijmy od nowa gdy tak długo na to czekałaś? Oto mały gest, który trzęsie całym Twoim światem. DOBRO PRZYCIĄGA Wszystko, co robisz, niesie za sobą konsekwencje. Efekt motyla, na pewno słyszałeś. Trzepot skrzydeł motyla w Ohio może wywołać burzę piaskową w Teksasie. Lubię to zdanie. A raczej lubię myśleć, że jeden maleńki ruch może pociągnąć za sobą lawinę dobrych zdarzeń, których zupełnie się nie spodziewasz. Jedna decyzja może wpłynąć na to, co wydarzy się w przyszłości. Skoro więc dobro przyciąga dobro warto rozpocząć serię dobrych zdarzeń. Kupujesz rano świeże pieczywo? Skomplementuj sprzedawczynię. Być może Twój komplement sprawi, że poczuje się lepiej. Może właśnie dzięki tym kilku słowom uwierzy w swoje piękno, pomaluje rzęsy tuszem następnego dnia i zacznie się więcej uśmiechać. I może wtedy przystojny brunet, który codziennie o siódmej rano przychodzi po drożdżówki, zaprosi ją w końcu na kawę. A Ty powodowany dobrym samopoczuciem przecież ciężko się nie uśmiechnąć, gdy ktoś uśmiecha się do Ciebie właśnie dziś wyślesz kilka aplikacji w sprawie pracy. Może kilka minut później, gdzieś tysiące kilometrów dalej, ktoś przeczyta jedną z nich i wkrótce odpowie: Zapraszamy Panią na rozmowę. Spróbuj. Dobro przyciąga. Każdy miewa gorsze dni. Każdemu zdarza się nie mieć na nic ochoty i na każdą próbę poprawienia mu nastroju reagować nieprzyjemnym słowem. Co więcej, nasze samopoczucie często uwarunkowane jest bezpośrednio samopoczuciem bliskich nam osób. Pomyśl jednak, jakby to było, gdybyś zamiast denerwować się, że przyjaciel nie zadzwonił do Ciebie wbrew wcześniejszej obietnicy sam napisał do niego wiadomość. Albo gdybyś zamiast spędzać wieczór w samotności przed telewizorem, zaprosił kogoś na kolację. Może akurat Twoja przyjaciółka potrzebuje z kimś porozmawiać? Pamiętaj, że Twoje zachowanie ma wpływ nie tylko na Twoje samopoczucie, ale również na samopoczucie osób, którymi się otaczasz. TO DZIAŁA NIE TYLKO W FILMACH W Wyznaniach gejszy do dwunastoletniej Chiyo, płaczącej nad potokiem, podchodzi Prezes. Są lata trzydzieste w tamtym czasie w Gion zwykle nikt nie zniżał się do rozmowy z dziećmi. Prezes natomiast próbuje pocieszyć dziewczynkę, ociera jej łzy i darowuje chusteczkę oraz monetę, za którą ma kupić sobie kruszony lód polany owocowym syropem. Dziewczynka kupuje deser, a resztę przeznacza na ofiarę w świątyni, modląc się, by mogła zostać prawdziwą gejszą. Po rozmowie z Prezesem ma w sobie nadzieję: To niezwykłe, że czasem przypadkowe spotkanie na ulicy Twoje zachowanie ma wpływ na samopoczucie osób, którymi się otaczasz może zaowocować taką przemianą. Los płata różne figle, nie sądzisz?. W tamtej chwili Chiyo postanawia zostać gejszą, częścią życia Prezesa. Wkrótce jej życie układa się w zaskakujący dla Otwórz się na dobre słowa i dobre zdarzenia. Nawet, gdy masz zły dzień, spróbuj zrobić choć jedną pozytywną rzecz. Ten jeden drobiazg może wiele zmienić. 12 wiosna 2014

8 ZMIANA Rozwój osobisty niej samej sposób, a ona powoli, dzień za dniem zaczyna realizować swój cel. Już słyszę, jak szepczesz pod nosem, że życie to nie książka czy film, w którym wszystko układa się pomyślnie. Jasne nie wszystko zmienia się zawsze tylko za sprawą drobnego gestu. Często potrzeba wiele wysiłku, wytrwałości i pracy. Nikt nie jest chyba na tyle naiwny, by sądzić, że wystarczy jednorazowy trud, by potem już tylko popijać drinki z palemką. Co nie zmienia faktu, że drobne gesty naprawdę mają znaczenie. Nie tylko w książkach i na ekranie. Potrzebujesz przykładów? Proszę bardzo. 1. Gdyby nie jeden maleńki komentarz, jaki zostawiłam kiedyś pod czyimś tekstem, nie poznałabym jednej z najwspanialszych osób w moim życiu, nie pojechałabym do Indii i nie przekonała się, na ile mnie stać. To długa historia, pełna szalonych zbiegów okoliczności, ale wszystko zaczęło się od zaledwie kilku słów. 2. Gdyby nie to, że zupełnie obcy człowiek zdecydował się pomóc mi w zdobyciu informacji potrzebnej do bardzo ważnej dla mnie pracy, prawdopodobnie porzuciłabym swój pomysł i wszystko potoczyłoby się inaczej. Wyczerpałam wtedy już wszelkie dostępne mi możliwości, aż trafiłam w Internecie na czyjś adres na forum sprzed kilku lat. Napisałam na ten adres. Zupełnie przypadkiem poznałam kogoś, kto stał się dla mnie ogromnym wsparciem w sprawach naukowych. 3. Gdyby nie pewna wycieczka, jeszcze długo głowilibyśmy się z moim narzeczonym nad nazwą dla naszego wspólnego projektu. Kombinacjom nie było końca, a żadne z nas nie było zadowolone. Któregoś dnia zabraliśmy butelkę wody, notes, długopis i wyruszyliśmy na górską wędrówkę. Zobaczysz, tam nam się uda. Intuicyjnie wyczuwaliśmy, że potrzebujemy zmiany środowiska. Olśnienie przyszło na szczycie. Usiedliśmy i zapisaliśmy nazwę, jakby od dawna istniała w naszych głowach. Decyzja o wyjściu w góry mimo zmęczenia i niechęci okazała się pomysłem najlepszym z możliwych. Spędziliśmy razem cudowny dzień, a przy tym opracowaliśmy kilka świetnych projektów, które rozwijamy po dziś dzień. NAKRĘĆ KARUZELĘ Małe decyzje tworzą nowy porządek świata. Mały ruch może wywołać wielką zmianę. Każdego dnia możesz sprawić, że zadzieje się coś dobrego. Być może efekty nie będą dostrzegalne od razu, ale pozytywna wiadomość na pewno prędzej, czy później Cię zaskoczy. Otwórz się na dobre słowa i dobre zdarzenia. Nawet, gdy masz zły dzień, spróbuj zrobić choć jedną pozytywną rzecz. Ten jeden drobiazg może wiele zmienić. A przecież tak dobrze mieć świadomość, że nakręciło się karuzelę pozytywnych zdarzeń. Dagmara Kuprian Psycholog społeczny. Pisze, rysuje, jest autorką książki Sen na jawie. Tuż za rogiem, a także jednym z założycieli stowarzyszenia Mankolam, promującego kulturę Indii. Wierzy w ludzi i w to, że czasem nawet maleńki dobry kuksaniec może spowodować całe morze pozytywnych zdarzeń. Autorka bloga dagonfly.pl Sen na jawie. Tuż za rogiem Książka Dagmary Kuprian na podstawie opowieści Sukdeba Sen Jest rok Młody Hindus, Sukdeb, rzuca pracę w Indiach i wyrusza w długą, wyczerpującą podróż na inny kontynent. Kierowany uczuciem, pełen determinacji i wiary pokonuje kolejne przeciwności. Właśnie wtedy, gdy wydaje się, że już nic nie może pójść niezgodnie z planem, zwykle okazuje się, że jest dokładnie odwrotnie. Dla kogo Sukdeb przemierza dziesięć tysięcy kilometrów niepewny, co zastanie na miejscu i dokąd zaprowadzi go seria nieprzewidzianych zdarzeń? Ta ciepła, pełna emocji opowieść pozwala wierzyć, że z każdej sytuacji jest wyjście, a odwagą i wytrwałością można osiągnąć to, co nieraz wydaje się niemal niemożliwe. Sen na jawie. Tuż za rogiem to pierwsza z serii książeczek powstałych na podstawie opowieści Sukdeba Sen, pochodzącego z Kalkuty w Indiach. Historie te obfitują w nieprawdopodobne wydarzenia i niosą przesłanie, że trzeba mocno wierzyć w to, na czym nam zależy. Książki dostępne są w sprzedaży na stronie firmy Sen Studio (www.sen-studio.pl) DRUGA CZĘŚĆ SERII SEN NA JAWIE JUŻ NIEBAWEM! KONKURS WYGRAJ KSIĄŻKĘ Dla Czytelników Zmiany mamy konkurs, w którym do wygrania jest książka Sen na jawie. Tuż za rogiem.wystarczy napisać krótko o sytuacji, w której bardzo potrzebna była Wam wiara w siebie. Odpowiedzi konkursowe prosimy przesyłać na adres magazynu Zmiana : do 31 marca Do wiadomości prosimy dołączyć swoje dane (imię i nazwisko, adres) zostaną one wykorzystane do wysyłki nagrody. Najciekawszą odpowiedź opublikujemy na profilu Zmiany na Facebooku i w czerwcowym numerze magazynu oraz nagrodzimy książką! Zwycięzca wyłoniony zostanie najpóźniej do 5 kwietnia 2014 r. Do tej daty otrzyma wiadomość zwrotną z prośbą o podanie adresu do wysyłki nagrody. Uczestnictwo w konkursie jest równoznaczne z akceptacją jego regulaminu dostępnego pod adresem: 14 wiosna 2014

9 Rozwój osobisty ZMIANA MaK: prezenty z duszą Drobiazgi, które wnoszą w codzienność nutę piękna i uśmiechu. MaK, czyli Magda Kasprzyk. Studentka psychologii i filologii chińskiej, której pasją są ręcznie wykonywane prezenty. Projektuje, szyje i przyprawia w ten sposób o uśmiech obdarowanych. Najnowsza kolekcja Open Mind to wyjątkowe poduszki z inspirującymi myślami. Staną się pięknym akcentem w twoim pokoju oraz niezastąpionym towarzyszem drzemek. Wykonane z przyjemnej w dotyku bawełny w kwiaty, o wymiarach ok. 38 cm x 38 cm, wypełnione sztucznym puchem (o właściwościach antyalergicznych) najwyższej jakości potwierdzonej certyfikatami. MNIEJ ZNACZY WIĘCEJ: MINIMALIZM DLA POCZĄTKUJĄCYCH Tekst: Aleksandra Jedlińska Zdjęcia: Agata Dobrzańska Nie da się ukryć, że żyjemy w konsumpcyjnym świecie, który gna w niebezpiecznym kierunku i wywiera na nas ogromną presję. Wciąż chcemy mieć wszystkiego więcej, być bardziej, czuć mocniej. I nie byłoby w tym nic złego, gdyby nie fakt, że zatracamy się w pogoni za ilością, nie zwracając uwagi na jakość. Ulegamy też różnorodnym modom. Poniekąd zalicza się do nich także minimalizm przeciwieństwo dzisiejszych czasów, lekarstwo na bylejakość. Nie ma przepisu szytego na miarę na to, by stać się minimalistą, bo każdy jest inny i ma odmienny styl bycia Czytelnicy Zmiany mają okazję dokonać zakupu wyjątkowej poduszki w cenie obniżonej o 10%. By skorzystać z promocji, wystarczy powołać się na hasło zmiana w rozmowie z Magdą. Kontakt przez profil na Facebooku: bądź drogą Poduszkę można zamówić z dowolnym napisem. Możliwy również indywidualny dobór wzoru tkaniny. Cena: 55 zł 10% = 49,50 zł Podczas gdy jedni zachwycają się minimalizmem, drudzy nie mają oporów, by krytykować go bez chwili zastanowienia. Nie sztuką jest zaszufladkowanie czegoś bez wcześniejszego poznania. Warto więc zanim ocenimy, że minimalizm zupełnie do nas nie pasuje zaznajomić się z jego głównymi założeniami, a najlepiej spróbować wprowadzić w życie kilka zmian, które przybliżą nas do zrozumienia jego idei. A co jeśli okaże się, że właśnie tego potrzebowaliśmy? Najkrócej mówiąc: minimalizm to styl życia. Pierwszym krokiem w tym kierunku jest pozbycie się niepotrzebnych przedmiotów. Tym sposobem stworzymy miejsce na coś wartościowego, co lubimy i co da nam radość. Niekoniecznie będzie to inna rzecz. W myśl zasady, że jakość naszego otoczenia wpływa na jakość naszych myśli oczyścimy nie tylko przestrzeń wokół siebie, lecz również umysł, a otwarty umysł jest w stanie zdziałać cuda. MINIMALIZM NA RÓŻNYCH PŁASZCZYZNACH: PORADNIK W PIGUŁCE Rozejrzyj się wokół siebie Czy to, co widzisz jest ci rzeczywiście niezbędne do życia? Jeżeli nie potrafisz odpowiedzieć jednoznacznie na to pytanie, spójrz na nią przez pryzmat zasady 3p. Zerknij na bibelot i zastanów się, czy można mu przypisać jeden z następujących przymiotników: piękny, pamiątkowy, pożyteczny. Jeśli nie pozbądź się go bez sentymentów! Pamiętaj, że wyrzucenie do śmieci nie jest jedyną opcją. Sprzedaj zyskasz trochę pieniędzy, oddaj sprawisz komuś radość. Zadbaj o mieszkanie Nie chodzi o sterylne wysprzątanie, po którym wygrałbyś test białej rękawiczki, ale o jego funkcjonalne urządzenie. Każda rzecz powinna mieć swoje miejsce i przede wszystkim zastosowanie. Pamiętaj, że nie po to masz szafki, pudła i segregatory, żeby zagracać przestrzeń widoczną dla oka. Strzałem w dziesiątkę będą gładkie, 17

10 ZMIANA Rozwój osobisty jednokolorowe powierzchnie nie będą cię rozpraszać i dodadzą szyku wnętrzom. Jakość naszego otoczenia wpływa na jakość naszych myśli Planuj zakupy Jeszcze wcześniej, najlepiej z tygodniowym wyprzedzeniem, planuj posiłki. Będziesz wiedzieć, czego naprawdę potrzebujesz. Koniec z zalegającym jedzeniem, nic się nie zmarnuje, a ty będziesz jeść świadomie. Przejrzyj swoje kosmetyki Nie potrzebujesz dwóch tuszy do rzęs, ani trzech podkładów. Jedna sztuka produktu z każdej kategorii wystarczy. Dzięki temu możesz zainwestować w jakość. Nie stroń od naturalnych specyfików i tych, które dasz radę przyrządzić samodzielnie, np. peeling z kawy lub płatków owsianych. Podziękujesz sobie przed podróżą, zniknie problem wyboru i walizka będzie o wiele lżejsza. Oczyść szafę Nie domyka się, a często i tak uważasz, że nie masz co na siebie włożyć. Pozbądź się ubrań, w których nawet siebie nie pamiętasz. Nie będą potrzebne, a zajmują cenne miejsce. Zastanów się jakie kolory do ciebie pasują, w jakich czujesz się dobrze i dopiero wtedy kompletuj nową garderobę. Bez impulsywnych zakupów twórz od nowa swój wizerunek i już nigdy nie miej problemu z porannym doborem stroju. Nie ma przepisu szytego na miarę na to, by stać się minimalistą, bo każdy jest inny i ma odmienny styl bycia. Droga jest jednak prosta. Wystarczy chcieć. Chcieć coś odmienić. I pamiętać, że jakość zawsze góruje nad ilością. Proste, oszczędne, zrównoważone życie to szczęśliwe życie. Dobre dla ciebie, jak i otoczenia. Jesteś gotowy na tę zmianę? Aleksandra Jedlińska Studentka filologii polskiej. Zapalona czytelniczką literatury wszelakiej. Uwielbia celebrować proste chwile i docenia wartość małych rzeczy. Wierzy, ze dobro wraca ze zdwojoną siłą, a ciężka praca zawsze przynosi efekty. Trudne zadania traktuje jak wyzwania. Zmiany uważa za nieodłączny element rozwoju. Autorka bloga thestateofcelebration.pl ZAPRZYJAŹNIJ SIĘ ZE SWOIMI EMOCJAMI Tekst:Beata Kuś Zdjęcia: Agata Dobrzańska J eśli chcemy coś zmienić i stać się szczęśliwymi ludźmi, musimy zacząć od siebie. Nie będąc ze sobą w zgodzie, nie rozumiejąc siebie, trudno o harmonijny rozwój. Dlatego ważna jest świadomość emocjonalna, czyli trudna umiejętność rozpoznawania własnych stanów emocjonalnych. Wiedza o uczuciach, wartościach, możliwościach. Istotne jest, aby świadomie kontrolować emocje oraz kształtować je zgodnie z własnymi zasadami. Na początku trzeba zadać sobie pytanie o kierunek, w którym zmierzamy odpowiedzi poszukać w emocjach. Spoglądając w głąb siebie, próbować uchwycić wszystko, co czujemy. Nie chodzi o to, by emocje odciąć, ale by je zrozumieć. Wtedy wszystko staje się łatwiejsze. Emocje to dobry drogowskaz, bo od tego w jaki sposób sobie z nimi radzimy, zależy nasz sukces. Źle ukierunkowane, bądź niekontrolowane w ogóle prowadzą do konfliktów i zagubień. Czym są emocje, każdy z nas intuicyjnie wyczuwa. Jednak ich definicja wcale nie jest taka prosta. Bardzo często mylimy je z uczuciami. Chociaż jedne i drugie są blisko ze sobą spokrewnione, istnieje między nimi różnica. Uczucia się posiada, a emocje wyraża i przejawia. Uczucia są trwałe, stałe, niezmienne emocje wprost przeciwnie. Właściwe zrozumienie przyczyn ich powstania jest jednym z najważniejszych kroków do ich opanowania. Emocje słabe i bardzo silne, dobre i złe, świadome i te, z których nie zdajemy sobie sprawy. Otaczają nas, bo jesteśmy, myślimy, czujemy. Niczym cień lub odbicie w lustrze zawsze są z nami. To nierozerwalna część życia. Możemy je stłumić, zatrzymać w sobie, ale nie możemy zaprzeczyć, że istnieją. Bez względu na to, jaki rodzaj emocji nam towarzyszy, wpływa to zarówno na życie osobiste, jak i zawodowe. Dlatego niezwykle ważne jest, aby umieć nad nimi panować. Do tego potrzebna jest samoświadomość, ale żeby ją osiągnąć, trzeba się zastanowić, czy to emocje kontrolują nas, czy to my mamy na nie wpływ. 18 wiosna 2014

11 ZMIANA Rozwój osobisty Od tego w jaki sposób radzimy sobie z emocjami, zależy nasz sukces Jeżeli wybrałeś odpowiedź pierwszą musisz zacząć pracę nad zmianą i nauczyć się kontaktować ze swoimi emocjami. Nie wolno ich tłumić albo traktować jak wroga wręcz przeciwnie, uczynić z nich swojego przyjaciela. Trzeba je za wszelką cenę zrozumieć, ponieważ dopiero wtedy łatwiej będzie nam znaleźć odpowiedzi na dręczące pytania. Zmiana podejścia sprawi, że zaczniemy być bardziej świadomi. To ważny krok do tego, aby napisać siebie na nowo. Zrozumienie emocji nie jest łatwe. Często, pod wpływem przeróżnych sytuacji, znacznie łatwiej jest od nich uciec, szczególnie od tych negatywnych. Czasami dusimy w sobie silne emocje, tak długo i wytrwale, że wystarczy byle pretekst, by rozlecieć się na tysiące kawałeczków. Zagłuszane emocje często zaczynają obracać się przeciwko nam. Bo to, że próbujemy się od nich odciąć, zwykle prowadzi do tego, że podświadomie, mimo wszystko, kierujemy się pod ich wpływem na oślep. Paradoksalnie, nabierają one na sile wtedy, kiedy próbujemy je ukryć. Dlatego ani ucieczka, ani zagłuszanie emocji nie jest dobrym rozwiązaniem prowadzi do tego, że budujemy wewnętrzne blokady i nie rozwijamy swoich skrzydeł. Brakuje nam również motywacji. Żeby dać sobie radę z emocjami, musimy je zrozumieć. Dopiero po racjonalnym uświadomieniu sobie ich istnienia, przyjdzie czas, by nad nimi zapanować. Dopiero wtedy będziemy w stanie zobaczyć inną rzeczywistość. Na tym polega nasza wolność. Wyciszone emocje są kłamstwem. Zacierają prawdziwy obraz naszego życia. Przez ich zagłuszanie, stoimy w miejscu. A człowiek który nie rozwija się tkwi w błędnym kole, nie będąc w stanie zrobić żadnego kroku do przodu. Jakakolwiek zmiana możliwa jest tylko w momencie, gdy chcemy pracować nad swoją osobowością, lękami i poczuciem wartości. Do tego potrzebna jest samokontrola. Ogromną sztuką jest panowanie nad emocjami, szczególnie tymi silnymi, które odbierają nam jasność myślenia i pchają do ryzykownych czynów. Ale nie jest to niemożliwe trzeba spróbować je zrozumieć. To jasne, że nie każdy będzie chciał iść taką trudną ścieżką. Niektórzy wybiorą drogę na skróty, pozwalając by to emocje kierowały ich życiem. Być może im to nawet wystarczy. Każdy ma wybór. Ale jeżeli oczekujemy prawdziwej zmiany, najwyższy czas wziąć sprawy w swoje ręce i zaprzyjaźnić się ze swoimi emocjami. Dopiero umiejętność ich kontrolowania pozwala rozwijać się w pełni. Beata Kuś Dla każdego ma tyle dobrych słów i rad, że powinna być najszczęśliwszą osobą na ziemi. Wciąż uparcie pokonuje zakręty swojego życia, bo już wie, że nigdy nie jest za późno na zmiany i najważniejsze to robić to, w co się wierzy, czasem wbrew wszystkiemu i wszystkim dla siebie. Pisze pogrywając na swoich emocjach. Autorka bloga emocjamipisane.blog.pl KOBIETA 20 wiosna 2014

12 MARZEC MIESIĄCEM KOBIET! RECEPTA NA KOBIECE SZCZĘŚCIE Tekst: Iga Będkowska Zdjęcia: Agata Dobrzańska Mam dla Was dobrą wiadomość my, kobiety, jesteśmy szczęściarami z natury. Jako posiadaczki tzw. genu szczęścia, który warunkuje wysoki poziom optymizmu oraz zadowolenia, czerpiemy z życia więcej radości niż mężczyźni. Jakie to ma dla nas znaczenie? Takie, że już przez ewolucję zostałyśmy wybrane do bycia szczęśliwymi. Dlaczego więc poziom odczuwanego przez kobiety szczęścia spada konsekwentnie od kilkunastu lat, niezależnie od ich wieku, zawodu czy stanu cywilnego? Drogie Panie, czas narzekania i wymówek się skończył. Nastał czas działań oraz intensywnych zmian. Współczesny obraz kobiety szczęśliwej i spełnionej przedstawia kobietę piękną, zadbaną (czyt. fit!), na wysokim szczeblu zawodowym, aktywną (nie tylko w pracy). Powinna być ona także idealną panią domu, która gotuje jak Gordon Ramsay, sprząta jak Rozenek i radzi sobie z dziećmi niczym Super Niania. Kobiety stawiają sobie coraz więcej wymagań, których konsekwentne spełnianie ma warunkować ich poczucie szczęścia. Zależy ono więc od tego, jakimi są matkami, córkami, pracownicami, szefami, gospodyniami, czyli ogólnie mówiąc jak dobrze (ich zdaniem) wywiązują się ze swoich społecznych ról i przypisanych obowiązków. Daje im to złudne poczucie szczęścia chwilowe i kruche, uzależnione tylko od pewnych zewnętrznych czynników. Zapominają o sobie i własnych potrzebach, za

13 ZMIANA Kobieta to wybierają wyścig pomiędzy Ja idealnym oraz Ja powinnościowym. W takim życiu brak miejsca na refleksję, wgląd w siebie, chwilę lenistwa i relaksu. A przecież to właśnie kobiety, które są świadome siebie oraz swoich potrzeb, potrafiące się zatrzymać i pozostające wierne własnym zasadom charakteryzują się stałym, wysokim poczuciem szczęścia i satysfakcji z życia. Co zrobić, by wstąpić do ich grona? Pozwól sobie od czasu do czasu na odrobinę słabości SZANUJ SIEBIE Najpierw, naucz się mówić: stop teraz chwila dla mnie, zasłużyłam na nią. Poświęć trochę czasu sobie. Popatrz na siebie jak na kobietę delikatną, potrzebującą odrobiny uwagi, z pewnymi potrzebami nie cyborga przeskakującego kolejne kłody rzucane mu pod nogi, którego byt zależy od tego, czy potknie się, czy nie. Nie musisz być zawsze silna. Nie musisz nawet brać udziału w tym wyścigu. Pozwól sobie od czasu do czasu na odrobinę słabości. Kobieta szczęśliwa wie, ile jest w stanie unieść i nie bierze zbyt wiele na swoje barki. W dodatku nie uwłacza jej to w żaden sposób, ponieważ nie przejmuje się tym, na co nie ma wpływu. Szanuje siebie, dlatego, między innymi nie porównuje się z nikim i umie powiedzieć nie, gdy zachodzi taka potrzeba. NAUCZ SIĘ PRZEBYWAĆ Z SOBĄ Nie bój się samotności. Oswój się ze sobą, przebywając przez pewien czas z dala od wszechobecnego hałasu i tłumu. W ciszy, spokoju, bez dystraktorów w postaci innych osób, najlepiej wsłuchasz się w swoje wnętrze. Może brzmi to górnolotnie albo nieco ezoterycznie, ale nie chodzi mi o to, by wyjeżdżać gdzieś na odludzie, rozkładać matę i fundować sobie kilkudniowy maraton medytacji. Mam raczej na myśli krótkie chwile w ciągu dnia, podczas których będziesz w stanie skupić się tylko na sobie i które nie pozwolą Ci zapomnieć o tym, że istniejesz (obok wszystkich pełnionych ról) jako, po prostu ty np. niska, niebieskooka brunetka, lubiąca tańczyć salsę i oglądająca wszystkie kinowe nowinki. Nie żona, nie matka ani córka. Ty. SZKODA CZASU NA UZALEŻNIENIE Nie uzależniaj swojego zachowania od oceny innych osób. Nie myśl w kategoriach tak wypada, co sobie pomyślą, tak się nie robi. To kłamstwo. Normy społeczne są tylko pewnego rodzaju regulatorem naszych zachowań. Źle się dzieje, gdy trzymamy się ich kurczowo i grzeszymy brakiem jakiekolwiek elastyczności oraz swobody. A przy tym także autentyczności. Nie porównuj się z innymi ani w górę, ani w dół. Szczęśliwe kobiety wiedzą, że każda z nas jest piękna na swój własny sposób i nie czują potrzeby zestawiania swojej buzi, włosów, nóg, piersi z cudzymi. Owe kobiety są posiadaczkami adekwatnej, zdrowej samooceny i pewności siebie w nich tkwi seksapil i to coś, co wyróżnia je spośród innych i sprawia, że tryskają pozytywną energią i pięknem. ODKRYJ W SOBIE PASJĘ Kobieta szczęśliwa to taka, która robi coś z miłością. Jest to w stanie całkowicie ją pochłonąć, nawet na kilka długich godzin i gdyby nie pewne rzeczy do załatwienia, pewnie trzeba by było ją odrywać od tego siłą. Jest to rzecz, dla której będzie w stanie (bez wyrzutów sumienia) urwać się wcześniej z pracy, nie ugotować obiadu, nie wyprasować sterty ubrań. I wreszcie należy to tylko do niej i sprawia, że czuje się wyjątkowa, jedyna w swoim rodzaju. Może to być umiejętność robienia niezwykłych rzeczy na drutach albo zaawansowany pole dance. Masz coś takiego? CZAS NA POSTANOWIENIE Marzec, miesiąc kobiet, jest idealnym czasem na skupienie się na sobie, Drogie Panie, od samego przeczytania tego artykułu niestety nic się nie zmieni. Trzeba działać! Co zamierzacie dla siebie, jeszcze w tym miesiącu, zrobić? Którą z powyższych rzeczy weźmiecie na warsztat? Życzę Wam, abyście w końcu doceniły siebie i znalazły w sobie ten szczęśliwy gen. Powodzenia! Iga Będkowska Właścicielka Brain Waves, bloger i trener rozwoju osobistego, pasjonatka coachingu zgłębiająca psychologię zmiany. CZŁOWIEK ( NIE ) ZWYKŁY Ula Michalak / fot. Artur Męski 24 wiosna 2014

14 ZMIANA Człowiek (nie)zwykły Człowiek (nie)zwykły ZMIANA ULA MICHALAK KOBIETA, KTÓRA PASJĘ ZMIENIŁA W SUKCES Tekst: Wojciech Wawrzak Zdjęcia: Robert Łabuz Dokładnie miesiąc przed premierą wiosennego numeru Zmiany jej blog obchodził pierwsze urodziny. W ciągu roku obecności w sieci zdobyła grono oddanych czytelników, którzy szukają u niej inspiracji oraz pomysłów na aranżację i dekorację wnętrz. Interiors desing to dziś w świecie blogosfery wnętrzarskiej dobrze rozpoznawalna marka. Pierwszym ogólnopolskim zjazdem blogerów wnętrzarskich meetblogin rozpoczęła proces ekspansji i aktywizacji tej niedostrzeganej dotąd części blogosfery. Poznajcie Ulę Michalak kobietę, która dzięki swojej energii, pomysłowości i zaangażowaniu w ciągu roku osiągnęła to, o czym niektórzy boją się nawet pomyśleć. Ulę poznałem podczas jednego ze spotkań łódzkich blogerów. Już w pierwszej chwili zrobiła na mnie wrażenie kobiety sukcesu. Elegancka, z klasą, o nienagannej sylwetce, zdecydowanym i lekko zadziornym spojrzeniu skupiała na sobie uwagę wszystkich obecnych na sali osób. Moda. Ona pisze o modzie pomyślałem. Pomyliłem się. Wnętrza, ich aranżowanie, stylizowanie, dekorowanie to moja pasja i hobby. Na pchlich targach, targach staroci, w antykwariatach czy sklepach z wyposażeniem wnętrz mogę spędzać godziny. Zamiast nowego płaszcza wolę kupić stolik kawowy. Gdy przy okazji naszych spotkań opowiadała mi o swoim blogu, zazdrościłem jej tego charakterystycznego błysku w oku, po którym poznaje się bezwarunkowo oddanych swojemu zajęciu pasjonatów. Pasjonatów, którzy ze względu na swoje zaangażowanie skazani są na sukces. Moja pasja znalazła ujście na moim blogu interiorsdesignblog.com. To dla mnie przygoda, radość i spełnienie. Pokazuję wnętrza, które zrobiły na mnie duże wrażenie, stylizacje, które mogą inspirować. Często sama aranżuję lub kreuję kawałek przestrzeni, aby pokazać czytelnikom moją wizję. Pewnego razu zapytałem ją, co osiągnęła dzięki blogowi i czy nigdy nie miała chwil zwątpienia związanych z olbrzymim nakładem pracy, jaki trzeba włożyć w jego funkcjonowanie. Co z tego mam? Pewnego dnia dostałam maila od małżeństwa, które niedawno przeprowadziło się do nowego mieszkania. Przypadkwo w internecie natknęli się na mojego bloga. Ponoć spędzili pół nocy przeglądając post po poście. A nad ranem napisali do mnie maila. Przemiłego. Pełnego ciepłych słów i wdzięczności. Pisali, że dzięki moim publikacjom znaleźli własny styl. Już wiedzą, jak ma wyglądać ich mieszkanie. I, że bardzo mi za to dziękują. Trudno sobie wyobrazić lepszą zapłatę i większą motywację do dalszej pracy. Moment, w którym jej twórczy wysiłek spotkał się z pozytywnym odzewem ze strony czytelników stał się momentem przełomowym w funkcjonowaniu bloga. Postanowiła wówczas, że pójdzie o krok dalej i wyjdzie ze swoją pasją poza wirtualną przestrzeń co pozwoli jej jednocześnie uczyć się nowych rzeczy od innych ludzi. Okazało się, że nie jest to wcale takie proste. Napotkane trudności, stały się jednak dla Uli dodatkowym motorem do działania. Postanowiła wziąć sprawy w swoje ręce, pobudzając blogosferę wnętrzarską do wspólnego działania. Każdy mail od czytelników był dla mnie ogromnym zastrzykiem energii i zachętą do samodoskonalenia. Zaczęłam szukać szkoleń, wykładów, spotkań dla blogerów wnętrzarskich, aby korzystając z ich doświadczenia, ulepszać własny blog, doskonalić swoje umiejętności, rozwijać się. Nie natrafiłam nawet na ślad takich warsztatów. Zdecydowałam zatem, że sama zainicjuję spotkanie o charakterze merytorycznym właśnie dla blogerów, którzy podzielają moje zainteresowania i tak jak ja odczuwają niedosyt i potrzebę samodoskonalenia. W ten sposób powstał meetblogin. meetblogin, pierwszy zjazd polskich blogerów wnętrzarskich, odbył się w dniach października 2013 r. w Łodzi, w ramach Łódź Desing Festival. Spotkał się nie tylko z zainteresowaniem blogerów, ale również mediów i firm z branży wykańczania wnętrz, które sfinansowały jednocześnie całe przedsięwzięcie. Spotkanie okazało się strzałem w dziesiątkę, a entuzjazm uczestników, mediów (relacja w telewizji domo+ oraz magazynie Elle Decoration), osób z branży wnętrzarskiej i organizatorów festiwalu sprawił, że inicjatywa wpisana została na stałe w jego program (kolejna edycja już za rok!). Uli wciąż jednak było mało. To był dopiero początek mojego działania na linii blogosfera wnętrzarska-biznes. Po drodze zorganizowałam kilka spotkań, dwudniowe warsztaty stylizacji oraz wyjazd blogerów wnętrzarskich na największe na świecie targi dóbr konsumpcyjnych Ambiente we Frankfurcie. W listopadzie ubiegłego roku, spotkałem się z Ulą na Blog Forum Gdańsk, gdzie po raz kolejny zelektryzowała otoczenie. Bezkompromisowa, bezpośrednia, z nieustającym uśmiechem na twarzy brylowała w towarzystwie, skupiając wokół siebie coraz więcej osób. Nawet jeśli dotąd ktoś o niej nie słyszał, po dwudniowej konferencji, ta sytuacja musiała się zmienić. Ula Michalak stała się rozpoznawalną twarzą blogosfery, promując i windując w górę jej wnętrzarską część, która do tej pory pozostawała w cieniu, ustępując miejsca modzie czy kulinariom. Przy zaangażowaniu, entuzjazmie i bijącej wręcz od Uli pozytywnej energii, rok 2014 niewątpliwie okaże się okresem kolejnych sukcesów. Dziedzina, którą się zajmuje, ma w sobie olbrzymi potencjał, którego lepiej niż ona nie wykorzystałby nikt inny. Nasza ostatnia 26 wiosna

15 ZMIANA Człowiek (nie)zwykły rozmowa przypadła na początku lutego, ale Ula zdradziła mi wtedy swoje plany na najbliższy miesiąc. Kiedy puścisz nowy numer Zmiany w świat, będzie już po Bloggers Zone. To kolejna moja inicjatywa z udziałem blogerów wnętrzarskich. Pięć opiniotwórczych blogerek, wyłonionych na drodze konkursu, wykreuje pięć stylizacji podczas targów Arena Design i Home Decor w Poznaniu. Na specjalnie przygotowanych stanowiskach powstaną autorskie aranżacje z wykorzystaniem mebli i dodatków z oferty wystawców. Jestem bardzo ciekawa rezultatów. A więc kolejna duża impreza. Kiedy ona znajduje na to wszystko czas? zastanawiam się, pamiętając, że prywatnie Ula jest żoną i matką dwójki dzieci. O swojej rodzinie opowiada z ogromnym ciepłem i zaangażowaniem, obalając tym samym mit kariera albo rodzina. Uśmiecha się promiennie, opowiadając o swoim wieszającym się na szufladzie synku, a ja przypominam sobie sytuację z naszego pierwszego spotkania, gdy wszyscy obecni, jak jeden mąż wzięliśmy ją za studentkę. Taka właśnie jest Ula pełna energii, życia, pasji, zaangażowania, młodzieńczej wręcz werwy, a przy tym zrównoważona, poukładana i stawiająca na harmonijny rozwój we wszystkich dziedzinach życia. Na koniec naszej ostatniej rozmowy, zapytałem ją, czy czuje się organizatorką życia wnętrzarskiej blogosfery? Myślę, że ta teza może być przewrotnie rozumiana. Bo przecież siłą blogera jest jego indywidualność, subiektywność, a przez to wiarygodność. Ja po prostu świetnie się bawię w gronie osób, które powoli stają się moimi przyjaciółmi. Łączy nas wspólna pasja. Dzięki temu, tematów do rozmów nigdy nie brakuje. KARIERA fot. Ewa Emche Obraz Uli dopełnia rzeczowość i profesjonalizm. Tutaj nie ma miejsca na puste przechwałki, kreowanie się na gwiazdę i tworzenia na temat swojej osoby legend. Ula Michalak cieszy się swoim życiem, swoją pasją i swoimi marzeniami, które konsekwentnie realizuje każdego kolejnego dnia. Legenda pisze się sama. Wojciech Wawrzak Szef redakcji. Skorpion z pierwszego tygodnia listopada. Indywidualista i perfekcjonista. Pasjonat słowa, entuzjasta kultury, filozof lepszego życia. Autor blogów mysleiczuje.pl i prakreacja.pl 28 wiosna 2014

16 ZMIANA Kariera BEZROBOTNY, ALE NIE BEZSILNY Tekst: Małgorzata Wójcik Zdjęcia: Agata Dobrzańska Z danych GUS wynika, że co ósma osoba między 25 a 34 rokiem życia pozostaje bez pracy. Przerażające? Niekoniecznie. Czas spędzony na bezrobociu może przypomnieć nam, co tak naprawdę jest dla nas w życiu ważne i może pozwolić nam otworzyć się na nowe możliwości. Jesteś młodą, inteligentną osobą. Masz swoje pasje i uwielbiasz się rozwijać. Zawsze byłeś aktywny. Kiedy skończyłeś szkołę średnią, postanowiłeś pójść na studia przede wszystkim po to, żeby zgłębiać dziedzinę, która Cię interesuje, po drugie ponieważ byłeś przekonany, że w ten sposób zapewnisz sobie stabilną przyszłość. Na uczelni zaliczałeś wzloty i upadki. Z niektórymi przedmiotami miałeś pod górkę, podczas gdy inne dawały ci mnóstwo satysfakcji. Ogólnie rzecz ujmując, jesteś jednak zadowolony ze studiów i dumny z tytułu, który udało ci się zdobyć. Przystępujesz do kolejnego etapu rozwoju swojej kariery i zabierasz się za szukanie pracy. I tutaj zaczynają się schody. Może ty sam borykasz się z problemem bezrobocia? A może problem dotyka twoich znajomych? Jeżeli tak, jeżeli masz w swoim bliskim otoczeniu bezrobotną osobę lub po prostu chciałbyś dowiedzieć się, z czym wiąże się taki stan ten artykuł jest właśnie dla ciebie. PONURE STATYSTYKI Według danych Głównego Urzędu Statystycznego z 2013 r. spośród osób, które są w stanie podjąć pracę, ok. 12% pozostaje bez zatrudnienia. Wartość ta jest bardzo prawdopodobna, jeśli weźmiemy pod uwagę tylko osoby w wieku lat. Oznacza to, że spośród osób, które kończyły studia w ciągu ostatnich kilku lat, średnio co ósma pozostaje bez zatrudnienia. Utrata pracy lub niemożność jej znalezienia jest dla człowieka źródłem silnego stresu. Od wielu lat powstają więc badania mające na celu analizę sytuacji ludzi, którzy zmagają się z tym problemem. Nietrudno jest się domyślić, że brak zatrudnienia u większości osób przynosi bardzo niekorzystne skutki. W odróżnieniu od osób pracujących, bezrobotni mają gorsze samopoczucie, są wyraźnie mniej zadowoleni z życia rodzinnego i gorzej oceniają swoje zdrowie (nawet jeśli nie mają po temu powodów). W codziennym funkcjonowaniu często towarzyszy im lęk, są też bardziej podatni na depresję. Z bezrobociem o wiele gorzej radzą sobie ci, dla których praca jest ważnym elementem życia i obrazu samego siebie. Tym, co z kolei pomaga przetrwać ten moment w życiu, jest wsparcie społeczne, stabilność finansowa i dobra organizacja czasu. Nie bez znaczenia jest też podejście do tej sytuacji obwinianie się za zaistniały stan rzeczy oraz skupianie się na negatywach, nie odbija się dobrze na psychice osoby bezrobotnej. Z PERSPEKTYWY BEZROBOTNEGO Każdy, kto znalazł się w takiej sytuacji, wie doskonale, jak trudne jest to doświadczenie i nie potrzebuje wcale naukowych artykułów, żeby się o tym przekonać. Osoba bezrobotna musi znaleźć sposób na uporanie się z całym mnóstwem negatywnych emocji. Przede wszystkim na samym początku pojawia się poczucie bezużyteczności, które w efekcie może doprowadzić do znacznego spadku naszej samooceny. Możemy mieć wrażenie, że cały świat mówi: nie potrzebujemy cię. Jest to tym bardziej przygnębiające, jeśli dziedzina, w której się kształciliśmy jest naszą prawdziwą pasją. Kiedy nie możemy znaleźć pracy odpowiadającej naszym oczekiwaniom, jesteśmy po prostu pozbawieni możliwości robienia tego, co umiemy i lubimy. Jeśli w procesie poszukiwania pracy zetkniemy się z brakiem kultury i nieuprzejmością, pojawia się w nas również złość. Postawa roszczeniowa osoby poszukującej pracy nie jest oczywiście na miejscu, ale z pewnością można oczekiwać traktowania z pewnym elementarnym szacunkiem. Tymczasem część potencjalnych pracodawców traktuje nas w lekceważący sposób. Każdej osobie bezrobotnej towarzyszy także frustracja i lęk przed przyszłością. Naturalne jest, że młody człowiek marzy o niezależności jest to konieczny warunek rozwoju w tym wieku. Tymczasem bez stabilności finansowej, którą zapewnia praca, nie da się zaplanować zbyt wiele. Staje się to powodem ogromnego stresu i dyskomfortu, które utrudniają codzienne funkcjonowanie. To, że jesteśmy bezrobotni, nie oznacza, że jesteśmy bezsilni, że nie możemy działać Natomiast jeżeli mamy w sobie dość siły, a wokół siebie ludzi, którzy nas wspierają, może pojawić się w nas wiara w siebie i wola przetrwania pomimo wszelkich przeciwności. Nie możemy zapominać o tym, ile jesteśmy warci i dążyć do tego, aby jak najlepiej wykorzystać swój potencjał i choć brzmi to paradoksalnie wyciągnąć z tego okresu naszego życia tyle, ile tylko się da. Jest to zadanie, które często wymaga ogromnego wysiłku. Nie trzeba się przejmować, jeśli czasem ogarnie nas naturalne w tej sytuacji zwątpienie, musimy jednak ze wszystkich sił dążyć do tego, aby nie dać mu się opanować. Kariera ZMIANA Jeżeli wbrew wszystkiemu uda nam się pomyślnie przetrwać ten czas, wyjdziemy z całej sytuacji silniejsi. SPÓJRZ W PRZYSZŁOŚĆ Tym, co powinno wyznaczać codzienne działania osoby bezrobotnej, jest aktywność. Nie jest to wcale łatwe, ponieważ nie ma żadnych narzuconych z góry reguł, które porządkowałyby kolejne dni (takich jak choćby obowiązek porannego wstawania). Aby uniknąć popadania w bezczynność, musimy pamiętać, że tylko od nas zależy, jak wykorzystamy ten czas. Najlepszym sposobem na rozwiązanie tej sytuacji jest znalezienie pracy. Łatwo powiedzieć, trudniej zrobić powie każda osoba poszukująca zatrudnienia. Setki rozesłanych CV pozostające bez odpowiedzi wcale nie zachęcają do tego, żeby każdego dnia od nowa przeglądać listę ogłoszeń. Może warto wtedy zmienić nieco swoje metody działania. Zamiast odpowiadać na istniejące ogłoszenia, spróbuj samemu wysłać swoją ciekawą ofertę pracodawcy, który cię interesuje. Jeśli po raz kolejny nie dostajesz odpowiedzi na swoją aplikację, pomyśl o dopracowaniu swoich dokumentów być może da się sprawić, żeby stały się bardziej atrakcyjne? Ciekawym pomysłem wydaje się być również graficzne CV jeśli jesteście zainteresowani, polecam poszukać przykładów w sieci. Sprawdźcie, czy na pobliskiej uczelni nie odbywają się targi kariery, które są świetną okazją, żeby zorientować się 30 wiosna

17 ZMIANA Kariera w możliwościach rozwoju zawodowego i oczekiwaniach pracodawców. Jeśli macie wystarczająco dużo odwagi, spróbujcie umówić się na spotkanie z osobą, która zajmuje się czymś, co sami chcielibyście robić nie po to, żeby pytać o pracę, ale po to, aby dowiedzieć się czegoś więcej o interesującej was dziedzinie. Jeśli nie lubicie siedzieć bezczynnie w domu, świetnym rozwiązaniem jest wolontariat. Jako wolontariusze przede wszystkim macie okazję zrobić coś dobrego dla innych. Jednak dla was też nie pozostanie to bez korzyści zdobędziecie nowe doświadczenie oraz wiedzę i poszerzycie swoje zawodowe kontakty. Okres poszukiwania pracy świetnie nadaje się też do odświeżenia języków, których uczyliśmy się w zamierzchłej przeszłości teraz mamy dosyć czasu, żeby do nich wrócić, udoskonalić ich znajomość i przez to stać się bardziej atrakcyjnym kandydatem do pracy. Przede wszystkim jednak zadbajcie o siebie o swój rozwój. Odkopcie zapomniane pasje: pisanie programów komputerowych, blogowanie, filcowanie czy gotowanie. Być może okaże się, że właśnie to, co zawsze kochaliście, jest waszym sposobem na życie. Szukając pracy często myślimy tak, jakbyśmy mieli klapki na oczach: widzimy dla siebie tylko jedną drogę. Tymczasem dróg jest mnóstwo i teraz właśnie jest czas na to, żeby je odkrywać. Każdy, kto doświadczył bezrobocia na własnej skórze, wie doskonale, jak ciężko zachować wtedy optymizm, wytrwałość i wiarę w siebie. Jednak właśnie te trzy cechy stanowią klucz, który otworzy przed nami drzwi nowych możliwości. To, że jesteśmy bezrobotni, nie oznacza, że jesteśmy bezsilni, że nie możemy działać. Wciąż możemy zrobić wiele dla siebie i dla innych. Jeśli będziemy o tym pamiętać, na pewno wyjdziemy z tej sytuacji silniejsi oraz bardziej świadomi swojej wartości i celów. OD ZERA DO BOHATERA, CZYLI WŁASNY BIZNES Małgorzata Wójcik Psycholog i muzyk, lubiąca ludzi introwertyczka. Kiedy była mała chciała zostać baletnicą lub bibliotekarką. Teraz najchętniej zostałaby muzykoterapeutką, właścicielką kawiarni z własnymi wypiekami lub pisarką, a najlepiej wszystkim naraz. Autorka bloga 365dnipisania.pl Własna firma marzy się większości z nas, ale zasmakowało jej relatywnie niewielu. Ty także chcesz otworzyć swój biznes, jednak zżerają Cię strach i wątpliwości? Spokojnie, wszystko przyjdzie z czasem. Musisz tylko zrobić pierwszy krok, a niebawem staniesz się swoim własnym bohaterem. Tekst: Kasia Pszonicka Zdjęcia: Agata Dobrzańska 32 wiosna 2014

18 ZMIANA Kariera Kariera ZMIANA Gdyby poproszono cię o przypomnienie sobie najważniejszych zmian w twoim życiu, co by to było? Narodziny dziecka? Zakończenie edukacji? Pierwsza praca? Na pewno mógłbyś wymienić co najmniej kilka przełomowych momentów. Czytasz ten felieton i jesteś świadomy, że z większością zmian doskonale sobie poradziłeś. Gratulacje! Człowiek to zdolna bestia, której umiejętność przystosowania się często pozostaje niedoceniana najczęściej przez niego samego. Prowadzi to do sytuacji, w której niezmuszony przez okoliczności, nie wychodzi poza strefę własnego komfortu. Pół biedy, jeśli strach przed zmianą objawia się w sferze nieszczególnie istotnej dla codziennej egzystencji. Jeśli jednak w grę wchodzą pieniądze, samorealizacja bądź bezpieczeństwo konsekwencje bezczynności i poddania się losowi (niech się dzieje co chce) mogą być dramatyczne. Jedyną sferą, mającą związek ze wszystkimi trzema wcześniej wymienionymi wrażliwymi punktami naszego życia, jest działalność biznesowa. Potrafi dać bądź zabrać pieniądze i wynieść na szczyty samorealizacji albo brutalnie sprowadzić na ziemię. Ryzyko diametralnej zmiany swojego życia na rzecz spróbowania czegoś, co zawsze chcieliśmy robić i uczynienia z tego swojej pracy jest niewątpliwie warte przekroczenia własnych granic. Tym bardziej, że może zapewnić bezpieczeństwo do końca życia za cenę przejściowych (czasem krótszych, czasem dłuższych) zawirowań. Jak się za to zabrać? Jak bezpiecznie przejść drogę zmiany od zera do bycia swoim własnym bohaterem? 0 (ZERO) WĄTPLIWOŚCI Najlepiej byłoby, gdyby właśnie tyle towarzyszyło Ci już na samym początku. Pamiętaj jednak, by swoich wątpliwości nie ignorować, a racjonalnie je rozwiązywać. Nie wiesz, czy dasz sobie radę z formalnościami? Poproś kogoś o pomoc. Obawiasz się strat? Skalkuluj przedsięwzięcie tak, by je zminimalizować, a potem zrezygnuj z niepotrzebnych inwestycji i polub się z oszczędzaniem. BĄDŹ SOBĄ! Nie startuj z biznesem, który nie jest Ci bliski. Świetnie, że masz pomysł, który wydaje Ci się zaspokajać zaniedbywane dotąd na rynku potrzeby. Świetnie, że jesteś przekonany o jego opłacalności. Pamiętaj jednak, że czasem od z pozoru pewnego zysku ważniejsza jest pasja. Jeśli będą to Twoje pierwsze doświadczenia z działalnością na własny rachunek, ryzyko niepowodzenia znacznie zmaleje, jeśli będziesz robić coś, na czym się znasz i czemu możesz poświęcić się w całości. ODDAJ Z SIEBIE TAK DUŻO JAK MOŻESZ! Naprawdę warto. Oczywiście nie znaczy to, że już na samym starcie powinieneś rzucić pracę wręcz przeciwnie. Po prostu sprawdź, ile masz wolnego czasu i gdy już zdecydujesz się na realizację przedsięwzięcia, poświęć mu go w całości. Nie rozmieniaj się na drobne! HAJS MUSI SIĘ ZGADZAĆ, ALE NIE JEST NAJWAŻNIEJSZY Najlepszym rozwiązaniem jest dokonywanie zmian w otaczającym nas świecie, usprawnianie go, ułatwianie życia innym. Jeśli Twoim jedynym celem będzie zarobienie pieniędzy co zrobisz, kiedy się nie pojawią? Co zmotywuje Cię do przetrwania trudniejszych czasów? Porzucisz swój biznes? Wiadomo, że działalność musi się opłacać, ale na wszelki wypadek niech Twoim nadrzędnym celem będzie coś więcej niż tylko chęć zysku. AMBICJE TRZEBA CZASEM SCHOWAĆ DO KIESZENI Na początku, w zachwycie nad własnym pomysłem, może kusić cię chęć budowy drugiego Facebooka albo Amazona, ale nie tędy droga. Marzenia to miła sprawa, ale pamiętaj, by mierzyć siły na zamiary. Dużo łatwiej odnieść sukces, chcąc być latającą mrówką niż latającym słoniem. Zminimalizuj ryzyko porażki wyznaczając sobie mądre i realne cele, które osiągniesz małymi krokami. TERAZ To kluczowe słowo dla działania. Nawyk odkładania spraw na jutro hamuje zmiany, a przecież chcesz czegoś dokładnie odwrotnego, prawda? Wiedz, że nie musisz od razu napisać całego biznesplanu, czy brać kredytu na start. Po prostu zacznij przygotowania, zrób cokolwiek, byle teraz. Gdy przyzwyczaisz się do stawiania małych kroczków w czasie teraźniejszym zamiast codziennie odkładać te większe na jutro zanim się obejrzysz, odnotujesz na koncie pierwsze sukcesy! ENTUZJAZM Jeśli uda Ci się tak zaplanować działania, by Twój entuzjazm nie dość, że nie opadał, to jeszcze był podsycany przez różne wydarzenia (np. małe sukcesy) spokojnie możesz uważać, że jesteś o krok bliżej od zwycięstwa! ROZWÓJ Kiedy już wystartujesz, nigdy nie spoczywaj na laurach. Żyj zmianą, ciesz się nią, eksperymentuj. Udoskonalaj siebie, swój pomysł, swój biznes. Twoje przedsięwzięcie powinno rozwijać się przez cały czas jego trwania tak samo jak Ty chcesz rozwijać się przez całe życie. Pamiętaj o tym, a wszystko pójdzie zgodnie z planem zostaniesz swoim własnym bohaterem. Oczywiście to tylko garść dobrych i na dodatek mało oryginalnych rad. Podobne słowa usłyszysz od każdego, kto odniósł sukces w biznesie. Prawda jest taka, że zanim zostaniesz swoim własnym szefem, czeka Cię droga składająca się z konkretnych kroków, np. zdefiniowania produktu, liczenia kosztów przedsięwzięcia, oceny rynku, testów i wielu innych rzeczy, które opisane i uporządkowane znajdziesz na moim blogu w serii postów DIY Business Własna firma krok po kroku. Codziennie spotykam przedsiębiorcze osoby chcące wystartować z własnym biznesem i jedyne co robię, to ich do tego zachęcam. Gdy porównuję moje życie z czasów, gdy pracowałam w dużej korporacji i obecne, gdy zajmuję się rodzinną firmą, działam na rzecz kolejnych przedsięwzięć wiem, że warto było spróbować obu form działania. Nie mam jednak wątpliwości przy jakim stylu życia chcę pozostać. Tobie również życzę takiej pewności, a przede wszystkim odwagi, by sprawdzić, które życie Ci odpowiada! Kasia Pszonicka Kobieta przedsiębiorcza w szerokim tego słowa znaczeniu. Dużo mówi, więcej myśli, często pisze. Kocha biznes, koty i prawo podatkowe. Babcia mówiła jej, że ma się nie ograniczać, więc realizuje plany i pomysły, bez względu na to co ludzie powiedzą. Autorka bloga 34 wiosna

19 ZMIANA Kariera Kariera ZMIANA KREOWANIE MARKI OSOBISTEJ W SIECI, CZYLI TY KONTRA WYSZUKIWARKA Tekst: Agnieszka Świetlik Wyobraź sobie następującą sytuację: przychodzisz na rozmowę kwalifikacyjną, po wymianie kilku grzecznościowych zdań, twój potencjalny szef odwraca w twoją stronę laptopa i pokazuje na nim twój profil na Facebooku. W zależności od tego co się na nim znajduje możesz w tej chwili poczuć napływającą falę zażenowania lub po prostu uśmiechnąć się i przyznać, że tak, to ty. Co wybierasz? Opisana we wstępie sytuacja przytrafiła mi się naprawdę. Żyjemy w czasach, w których pracodawcy chętniej wpisują nazwisko potencjalnego pracownika w wyszukiwarce internetowej, niż sięgają po jego CV. Nie ma w tym nic dziwnego, szczególnie w branżach, które są ściśle powiązane z działaniami w sieci. Dlatego to bardzo istotne, aby umiejętnie budować swoją markę osobistą i kontrolować informacje, które pojawiają się na nasz temat w internecie. Zanim jednak przystąpisz do pracy nad własną marką, musisz zadać sobie kilka ważnych pytań: Jakie są moje cele, co chcę osiągnąć w życiu zawodowym? Co jest moją mocną stroną? W czym się specjalizuję? Co na mój temat powinni wiedzieć moi potencjalni klienci lub pracodawcy? Jeśli potrafisz na nie odpowiedzieć to już połowa sukcesu. Na drugą połowę składa się przede wszystkim umiejętne wykorzystanie dostępnych narzędzi. PORTALE SPOŁECZNOŚCIOWE: WROGOWIE CZY PRZYJACIELE KARIERY ZAWODOWEJ? To, czy twoja obecność w internecie zaszkodzi, czy pomoże twojej karierze, zależy wyłącznie od ciebie. Już teraz w ramach małego ćwiczenia wpisz w wyszukiwarce Google.pl swoje imię i nazwisko, a następnie przeanalizuj wyniki. Budowa marki osobistej to proces, który trwa praktycznie przez cały okres aktywności zawodowej Jeśli nie pokazują one jak rewelacyjnie bawiłeś się na ostatnim weselu siostry to już dobra wiadomość. Jeśli jednak nie mówią też o twoim wieloletnim doświadczeniu zawodowym na specjalistycznym stanowisku jest to powód do niepokoju. Wygląda na to, że musisz pomóc wyszukiwarkom, np. Google, w pokazaniu ciebie od jak najlepszej strony. Na początku postaraj się, aby twoje profile na portalach społecznościowych (szczególnie tych biznesowych) były jak najbardziej spójne. Pamiętaj o kilku prostych zasadach: 1. Zrób sobie jedno dobre zdjęcie na gładkim tle, w stroju, który z powodzeniem możesz założyć na rozmowę kwalifikacyjną. To zdjęcie możesz wykorzystać w swoim CV oraz wszędzie tam, gdzie wypowiadasz się w charakterze zawodowym. 2. Zadbaj, aby informacje na twój temat we wszystkich miejscach były spójne wybierz jeden oficjalny adres (najlepiej niech opiera się on na twoim imieniu i nazwisku), sprawdź, czy wszystkie dane dotyczące wykształcenia i doświadczenia się zgadzają. 3. Zastanów się, jakie zainteresowania chcesz wyeksponować. Jeśli masz ich wiele, wybierz te, które są ci najbliższe lub które są związane z twoją specjalizacją. Przynależność do 50 różnych grup na portalu GoldenLine (od wędkowania aż po fizykę kwantową) wcale nie sprawi, że będziesz postrzegany jako osoba niezwykle interesująca. Zwróć uwagę na to, aby twoje profile w portalach biznesowych były wyczerpujące, ale nie przesadnie rozbudowane. Szanuj czas osób, które będą chciały się z nimi zapoznać. INTERNETOWA AUTOPREZENTACJA Jeśli wiesz już w czym się specjalizujesz i co chcesz w związku z tym osiągnąć najwyższy czas na pokazanie światu swoich umiejętności. Tutaj z pomocą przychodzą kolejne internetowe narzędzia. Poza portalami społecznościowym, są to: Blogi i mikroblogi zarówno twoje własne, jak i innych osób z twojej branży Fora internetowe Grupy dyskusyjne (np. na Facebooku) Artykuły branżowe i komentarze pod nimi Możesz wykorzystać wszystkie te narzędzia lub wybrać najodpowiedniejsze dla twojej działalności (przykładowo fotograf powinien mieć miejsce, w którym prezentuje swoje zdjęcia, ale już niekoniecznie musi dzielić się swoimi drobnymi przemyśleniami na Twitterze). Jedyne o czym trzeba pamiętać to proste zasady netykiety dbaj o kulturę swojej wypowiedzi, nie To, czy twoja obecność w internecie zaszkodzi, czy pomoże twojej karierze, zależy wyłącznie od ciebie spamuj, odzywaj się tylko wtedy, kiedy faktycznie masz coś do powiedzenia. Pamiętaj jednak, aby nie udawać eksperta, jeśli jeszcze nim nie jesteś. Sam udział w dyskusjach pokaże twoją chęć rozwoju, a na tytuł eksperta z czasem jeszcze zapracujesz. Wypowiadając się w miejscach poświęconych twojej tematyce nie tylko poznajesz nowych ludzi i poszerzasz swoją wiedzę, ale też ułatwiasz potencjalnym klientom i pracodawcom odnalezienie twojej osoby czy też twojej firmy. Pamiętaj, że warto występować w tych miejscach pod swoim prawdziwym nazwiskiem. Piszesz po to, aby każdy kto wpisze twoje dane w wyszukiwarce Google.pl, miał okazję przekonać się o twojej pasji i specjalizacji. MARKA OSOBISTA A ŻYCIE PRYWATNE Niezwykle istotne w internetowym zachowaniu zwanym personal branding jest umiejętne odgrodzenie życia prywatnego od wizerunku 36 wiosna

20 ZMIANA Kariera Kariera ZMIANA zawodowego. Nie musisz usuwać konta na Facebooku lub całkowicie go profesjonalizować wystarczy, że zadbasz o jego ustawienia prywatności. Najlepiej całkowicie ograniczyć obcym użytkownikom dostęp do publikowanych przez ciebie treści. Wybierz jedno zdjęcie profilowe i zdjęcie w tle, mając na uwadze fakt, że są one dostępne publicznie i może zobaczyć je każdy. Nie musisz być na nich widoczny w garniturze i za biurkiem, ale nie możesz przesadzić w drugą stronę zdjęcia z szalonej imprezy lepiej pokazywać w oddzielnych albumach, do których dostęp mają tylko znajomi. Jeśli masz w znajomych swoich klientów lub przełożonych (co w wielu branżach jest zupełnie naturalne), powinieneś dbać o ustawienia prywatności każdej zamieszczanej przez ciebie treści. Jeśli nie możesz się powstrzymać od publicznego narzekania na swoją pracę lub podzielenia się informacją o gigantycznym kacu, zadbaj o to, aby nie dotarło to do osób, którym nie powiedziałbyś o tym w relacji twarzą w twarz. Do tego grona powinni zaliczać się twoi przełożeni i klienci, również ci byli i potencjalni. Na szczęście ustawienia prywatności na Facebooku są odpowiednio rozbudowane dodając dowolną treść, możesz bardzo dokładnie określić do kogo ma ona trafić. Miej na uwadze również zdjęcia, na których oznaczają cię znajomi. Aby mieć nad nimi pełną kontrolę, skorzystaj z ustawienia, które daje ci możliwość zatwierdzania lub odrzucania znaczników z twoim nazwiskiem na zdjęciach dodawanych przez innych. DLACZEGO WARTO O TO ZADBAĆ? Zachęcam do przemyślenia powyższych wskazówek bez względu na to, czy prowadzisz własną działalność, pracujesz na etacie, czy poszukujesz pracy. Budowa marki osobistej to proces, który trwa praktycznie przez cały okres aktywności zawodowej. Warto poświęcić mu swój czas i energię, ponieważ nigdy nie wiemy, kiedy przyniesie pozytywne efekty. Być może potencjalny pracodawca wypatrzy twoją wypowiedź w grupie dyskusyjnej i na jej podstawie postanowi zaprosić cię na rozmowę? A może pokonasz głównego rywala w walce o wymarzone stanowisko właśnie dzięki profesjonalnemu wizerunkowi w sieci? Sytuacja o której wspominałam na początku zakończyła się dla mnie pozytywnie mój profil na Facebooku nie przyniósł mi wstydu, a ja dostałam posadę, o którą się ubiegałam. Pamiętaj też, że niezależnie od tego, czy chcesz pokazać światu czym się zajmujesz czy też nie na pewno warto kontrolować to, co mówią o tobie wyszukiwarki. Nie jest to wyłącznie kwestia kreowania własnego wizerunku, lecz także bezpieczeństwa w sieci. Ale to już temat na osobny artykuł. Agnieszka Świetlik Zawodowo zajmuje się marketingiem i PR-em, prywatnie zdrowym stylem życia. Jest uzależniona od tańca, robienia zdjęć i swojego psa małego terrorysty o wyglądzie słodkiego niewiniątka. Prowadzi blog lifestylowy (lifemanagerka.pl), na którym stara się motywować do pozytywnych zmian w swoim życiu. NAUKA JĘZYKA: SAMODZIELNIE, CZY NA KURSIE? Tekst: Anorexic Candy Zdjęcia: Agata Dobrzańska Postanawiasz rozpocząć naukę języka obcego lub dopracować zdobyte dotychczas umiejętności i już na starcie spotykasz się z poważnym dylematem: uczyć się samodzielnie czy zapisać się na odpowiedni kurs językowy? Ten z pozoru błahy wybór może zdecydować o twoim sukcesie. W dzisiejszych czasach, nauka języka to nic trudnego. Półki w księgarniach uginają się pod ciężarem różnorodnych pomocy naukowych. Szkoły językowe zasypują nas ulotkami. Z pomocą przychodzi również Internet i jego olbrzymie możliwości. Wystarczy tylko zacząć łatwo powiedzieć, trudniej zrobić. Tym bardziej, że na już na samym początku pojawia się dylemat związany z metodą kształcenia. Bez względu na to, na jakim etapie znajomości języka jesteś, stajesz przed trudnym wyborem: zdecydować się na samodzielną naukę czy zaufać szkole językowej? Jeśli oczekujesz rozwiązania podanego na tacy z przykrością muszę cię rozczarować. Nie ma jedynej słusznej drogi. Obie opcje są bardzo atrakcyjne. Mają zarówno wady, jak i zalety. W dodatku, minusy, jakie zauważa Kowalski, dla Nowaka są zaletami i odwrotnie. Każdy z nas jest inny, posiada odmienne preferencje i potrzeby, które są niezwykle istotne przy nauce języka obcego. Znam wiele osób, które mimo ogromnej motywacji, poległy próbując uczyć się języka samodzielnie. Efekty przyniosło dopiero zapisanie się na kurs. Mnie natomiast ta forma nie odpowiadała i zdecydowałam się na samodzielną naukę. ZALETY I WADY KURSÓW JĘZYKOWYCH Wydawać by się mogło, że kurs językowy jest łatwiejszą opcją: wystarczy znaleźć szkołę i zapisać się na zajęcia. Zwłaszcza, że w zależności od naszych potrzeb możemy wybrać kurs standardowy, intensywny lub konwersacyjny. Lektor poprowadzi zajęcia, sprawdzi wiedzę, wyłapie i omówi błędy, a nauka w grupie dodaje przecież kopa. Nie trzeba również głowić się nad wyborem podręcznika jest on z góry narzucany. Teoretycznie nie powinno też być problemu ze słabą wolą: zajęcia odbywają się w konkretnych godzinach i nie da się ich odłożyć na potem. Nauka języka to nic trudnego w dzisiejszych czasach Niestety, nie zawsze jest tak różowo. Może się okazać, że reszta grupy jest od nas słabsza i czy tego chcemy, czy nie, nauczyciel będzie dostosowywał zajęcia do nich. Albo mimo zapłacenia ogromnej kwoty, nie starczy nam motywacji, by uczestniczyć w kursie i zaczniemy opuszczać zajęcia. Co więcej, konieczna jest świadomość, że zajęcia dwa razy w tygodniu nie wystarczą, by osiągnąć wymarzone efekty. Wymagają one ciężkiej pracy również poza kursem o czym często się zapomina. 38 wiosna

to jest właśnie to, co nazywamy procesem życia, doświadczenie, mądrość, wyciąganie konsekwencji, wyciąganie wniosków.

to jest właśnie to, co nazywamy procesem życia, doświadczenie, mądrość, wyciąganie konsekwencji, wyciąganie wniosków. Cześć, Jak to jest, że rzeczywistość mamy tylko jedną i czy aby na pewno tak jest? I na ile to może przydać się Tobie, na ile to może zmienić Twoją perspektywę i pomóc Tobie w osiąganiu tego do czego dążysz?

Bardziej szczegółowo

Copyright 2015 Monika Górska

Copyright 2015 Monika Górska 1 Wiesz jaka jest różnica między produktem a marką? Produkt się kupuje a w markę się wierzy. Kiedy używasz opowieści, budujesz Twoją markę. A kiedy kupujesz cos markowego, nie zastanawiasz się specjalnie

Bardziej szczegółowo

To My! W numerze: Wydanie majowe! Redakcja gazetki: Lektury - czy warto je czytać Wiosna - czas na zabawę Strona patrona Dzień MAMY Święta Krzyżówka

To My! W numerze: Wydanie majowe! Redakcja gazetki: Lektury - czy warto je czytać Wiosna - czas na zabawę Strona patrona Dzień MAMY Święta Krzyżówka To My! Wydanie majowe! W numerze: Lektury - czy warto je czytać Wiosna - czas na zabawę Strona patrona Dzień MAMY Święta Krzyżówka Redakcja gazetki: redaktor naczelny - Julia Duchnowska opiekunowie - pan

Bardziej szczegółowo

TRAVEL COACHING. WYSPY KANARYJSKIE

TRAVEL COACHING. WYSPY KANARYJSKIE Będąc szczęśliwym jesteś niemal jak słońce emanujesz wewnętrznym ciepłem i energią. Blask, który się z Ciebie emanuje ma moc oświetlenia wszystkich ścieżek, którymi chcesz pójść. Czasami jednak boisz się

Bardziej szczegółowo

Hektor i tajemnice zycia

Hektor i tajemnice zycia François Lelord Hektor i tajemnice zycia Przelozyla Agnieszka Trabka WYDAWNICTWO WAM Był sobie kiedyś chłopiec o imieniu Hektor. Hektor miał tatę, także Hektora, więc dla odróżnienia rodzina często nazywała

Bardziej szczegółowo

30 Najskuteczniejszych Afirmacji Pieniędzy i Bogactwa. Mark Hubert Kamerton Skuteczne Afirmacje www.skuteczneafirmacje.com

30 Najskuteczniejszych Afirmacji Pieniędzy i Bogactwa. Mark Hubert Kamerton Skuteczne Afirmacje www.skuteczneafirmacje.com 30 Najskuteczniejszych Afirmacji Pieniędzy i Bogactwa Mark Hubert Kamerton Skuteczne Afirmacje www.skuteczneafirmacje.com Witaj. Chciałbym dzisiaj podzielić się z Tobą moim kilkunastoletnim doświadczeniem

Bardziej szczegółowo

Izabella Mastalerz siostra, III kl. S.P. Nr. 156 BAJKA O WARTOŚCIACH. Dawno, dawno temu, w dalekim kraju istniały następujące osady,

Izabella Mastalerz siostra, III kl. S.P. Nr. 156 BAJKA O WARTOŚCIACH. Dawno, dawno temu, w dalekim kraju istniały następujące osady, Laura Mastalerz, gr. IV Izabella Mastalerz siostra, III kl. S.P. Nr. 156 BAJKA O WARTOŚCIACH Dawno, dawno temu, w dalekim kraju istniały następujące osady, w których mieszkały wraz ze swoimi rodzinami:

Bardziej szczegółowo

Anioły zawsze są obok ciebie i cały czas coś do

Anioły zawsze są obok ciebie i cały czas coś do Anioły zawsze są obok ciebie i cały czas coś do ciebie mówią zwłaszcza wtedy, kiedy się do nich modlisz. Ich subtelny głos, który dociera do nas w postaci intuicyjnych odczuć i myśli ciężko usłyszeć w

Bardziej szczegółowo

Raport o kursie. Strona 0. www.oczyszczanieumyslu.pl www.czystyumysl.com

Raport o kursie. Strona 0. www.oczyszczanieumyslu.pl www.czystyumysl.com Raport o kursie Strona 0 Raport o kursie Marcin Tereszkiewicz Raport o kursie Strona 1 Oczyszczanie Umysłu Oczyść swój umysł aby myśleć pozytywnie i przyciągać to czego chcesz Raport o kursie Strona 2

Bardziej szczegółowo

Podziękowania naszych podopiecznych:

Podziękowania naszych podopiecznych: Podziękowania naszych podopiecznych: W imieniu swoim jak i moich rodziców składam ogromne podziękowanie Stowarzyszeniu za pomoc finansową. Dzięki działaniu właśnie tego Stowarzyszenia osoby niepełnosprawne

Bardziej szczegółowo

POMOC W REALIZACJI CELÓW FINANSOWYCH

POMOC W REALIZACJI CELÓW FINANSOWYCH POMOC W REALIZACJI CELÓW FINANSOWYCH Szczegółową instrukcję znajdziesz tu: http://marciniwuc.com/ Miesiąc:. (np. Styczeń 2015) Punkt 1: Wyznacz Twoje 20 minut z finansami. Moje 20 minut na finanse to:

Bardziej szczegółowo

Pomorska Akademia Kulinarna

Pomorska Akademia Kulinarna Pomorska Akademia Kulinarna Dlaczego powstała Akademia? Niestety dawno już minęły czasy, gdy wspólne, wielopokoleniowe gotowanie stanowiło ważny domowy rytuał, w czasie którego rodzinne tradycje i przepisy

Bardziej szczegółowo

5 kroków do skutecznego wprowadzania zmian w życiu

5 kroków do skutecznego wprowadzania zmian w życiu 5 kroków do skutecznego wprowadzania zmian w życiu Jak zarządzać zmianą w życiu osobistym i w pracy www.dorotasoida.pl 5 kroków do skutecznego wprowadzania zmian w życiu Jak zarządzać zmianą w życiu osobistym

Bardziej szczegółowo

JAK RADZIĆ SOBIE Z NASTOLATKIEM W SYTUACJACH KONFLIKTOWYCH?

JAK RADZIĆ SOBIE Z NASTOLATKIEM W SYTUACJACH KONFLIKTOWYCH? JAK RADZIĆ SOBIE Z NASTOLATKIEM W SYTUACJACH KONFLIKTOWYCH? Podstawowa zasada radzenia sobie w sytuacjach konfliktowych:,,nie reaguj, tylko działaj Rodzice rzadko starają się dojść do tego, dlaczego ich

Bardziej szczegółowo

Kolejny udany, rodzinny przeszczep w Klinice przy ulicy Grunwaldzkiej w Poznaniu. Mama męża oddała nerkę swojej synowej.

Kolejny udany, rodzinny przeszczep w Klinice przy ulicy Grunwaldzkiej w Poznaniu. Mama męża oddała nerkę swojej synowej. Kolejny udany, rodzinny przeszczep w Klinice przy ulicy Grunwaldzkiej w Poznaniu. Mama męża oddała nerkę swojej synowej. 34-letnia Emilia Zielińska w dniu 11 kwietnia 2014 otrzymała nowe życie - nerkę

Bardziej szczegółowo

Praca z rodzicami dziecka i nastolatka z ADHD

Praca z rodzicami dziecka i nastolatka z ADHD Praca z rodzicami dziecka i nastolatka z ADHD K A T A R Z Y N A O R K I S Z S T O W A R Z Y S Z E N I E N A R Z E C Z D Z I E C I Z N A D P O B U D L I W O Ś C I Ą P S Y C H O R U C H O W Ą Moment narodzenia

Bardziej szczegółowo

Sytuacja zawodowa pracujących osób niepełnosprawnych

Sytuacja zawodowa pracujących osób niepełnosprawnych Sytuacja zawodowa pracujących osób niepełnosprawnych dr Renata Maciejewska Wyższa Szkoła Przedsiębiorczości i Administracji w Lublinie Struktura próby według miasta i płci Lublin Puławy Włodawa Ogółem

Bardziej szczegółowo

Witaj, Odważ się i podejmij wyzwanie- zbuduj wizję kariery, która będzie odzwierciedleniem Twoim unikalnych umiejętności, talentów i pragnień.

Witaj, Odważ się i podejmij wyzwanie- zbuduj wizję kariery, która będzie odzwierciedleniem Twoim unikalnych umiejętności, talentów i pragnień. Witaj, Nazywam się Magdalena Kluszczyk. Jestem self-leadership coachem i coachem kariery. Wspieram ludzi w budowaniu i odkrywaniu sukcesu na własnych warunkach. Stwórz wizję kariery to pierwszy krok na

Bardziej szczegółowo

Pokochaj i przytul dziecko z ADHD. ADHD to zespół zaburzeń polegający na występowaniu wzmożonej pobudliwości i problemów z koncentracją uwagi.

Pokochaj i przytul dziecko z ADHD. ADHD to zespół zaburzeń polegający na występowaniu wzmożonej pobudliwości i problemów z koncentracją uwagi. Pokochaj i przytul dziecko z ADHD ADHD to zespół zaburzeń polegający na występowaniu wzmożonej pobudliwości i problemów z koncentracją uwagi. TYPOWE ZACHOWANIA DZIECI Z ADHD: stale wierci się na krześle,

Bardziej szczegółowo

20 sposobów na wspieranie dziecka - w nauce i emocjach. Opracowała: Katarzyna Maszkowska- pedagog szkolny

20 sposobów na wspieranie dziecka - w nauce i emocjach. Opracowała: Katarzyna Maszkowska- pedagog szkolny 20 sposobów na wspieranie dziecka - w nauce i emocjach Opracowała: Katarzyna Maszkowska- pedagog szkolny Kiedy się uczymy, emocje są niezwykle ważne. Gdybyśmy uczyli się tylko biorąc suche fakty, które

Bardziej szczegółowo

RELACJE Z PIENIĘDZMI

RELACJE Z PIENIĘDZMI RELACJE Z PIENIĘDZMI Zapewne sprawdziłaś już w quizie, kim jesteś w relacji z pieniędzmi. Chomikiem? Strusiem? Motylem? Czy Mikołajem? Każda z tych osobowości ma swoje słabe i mocne strony: CHOMIK ma przymus

Bardziej szczegółowo

J. J. : Spotykam rodziców czternasto- i siedemnastolatków,

J. J. : Spotykam rodziców czternasto- i siedemnastolatków, J. J. : Spotykam rodziców czternasto- i siedemnastolatków, którzy twierdzą, że właściwie w ogóle nie rozmawiają ze swoimi dziećmi, odkąd skończyły osiem czy dziewięć lat. To może wyjaśniać, dlaczego przesiadują

Bardziej szczegółowo

Uzależnienie behawioralne. Co to takiego?

Uzależnienie behawioralne. Co to takiego? Uzależnienie behawioralne. Co to takiego? Uzależnienie behawioralne? Nałogowe zachowanie? Czy to jest zaraźliwe?! Na pewno słyszałe(a)ś o uzależnieniu od alkoholu, papierosów i narkotyków. Mówią o tym

Bardziej szczegółowo

Wyobraźnia jest ważniejsza niż wiedza. (Albert Einstein)

Wyobraźnia jest ważniejsza niż wiedza. (Albert Einstein) Wiesław Ozga TreningAntystresowy.pl Afirmacje - modlitwa dziękczynna Powinniśmy wiedzieć czego chcemy, widzieć to, cieszyć się i z wielką wdzięcznością dziękować Bogu za to, że nasz doskonały plan staje

Bardziej szczegółowo

Podnoszę swoje kwalifikacje

Podnoszę swoje kwalifikacje Podnoszę swoje kwalifikacje Dorota Marszałek Podejmując działania edukacyjne musisz brać pod uwagę fakt, iż współczesny rynek pracy wymaga ciągłego dokształcania i rozwoju od wszystkich poszukujących pracy,

Bardziej szczegółowo

projekt biznesowy Mini-podręcznik z ćwiczeniami

projekt biznesowy Mini-podręcznik z ćwiczeniami DARMOWY FRAGMENT projekt biznesowy Mini-podręcznik z ćwiczeniami Od Autorki Cześć drogi Czytelniku! Witaj w darmowym fragmencie podręcznika Jak zacząć projekt biznesowy?! Jego pełna wersja, zbiera w jednym

Bardziej szczegółowo

Zapewne wasz trzylatek właśnie rozpocznie lub rozpoczął edukację przedszkolną, która wiąże się z pewnymi trudnościami dodatkowymi emocjami.

Zapewne wasz trzylatek właśnie rozpocznie lub rozpoczął edukację przedszkolną, która wiąże się z pewnymi trudnościami dodatkowymi emocjami. Współczesne przedszkola są otwarte na potrzeby rodziców i dzieci, dlatego też podejmują wiele inicjatyw i działań własnych, których celem jest podnoszenie jakości pracy placówki, a co za tym idzie podniesienie

Bardziej szczegółowo

Spis treści. Spis treści. Wstęp... Jak wspierać rozwój przedszkolaka?... Jak ćwiczyć dziecięcy umysł?...

Spis treści. Spis treści. Wstęp... Jak wspierać rozwój przedszkolaka?... Jak ćwiczyć dziecięcy umysł?... Spis treści Spis treści Wstęp... Jak wspierać rozwój przedszkolaka?... Jak ćwiczyć dziecięcy umysł?... Koncentracja i spostrzeganie... Pamięć i wiedza... Myślenie... Kreatywność... Zadania, które pomogą

Bardziej szczegółowo

NAUKA JAK UCZYĆ SIĘ SKUTECZNIE (A2 / B1)

NAUKA JAK UCZYĆ SIĘ SKUTECZNIE (A2 / B1) NAUKA JAK UCZYĆ SIĘ SKUTECZNIE (A2 / B1) CZYTANIE A. Mówi się, że człowiek uczy się całe życie. I jest to bez wątpienia prawda. Bo przecież wiedzę zdobywamy nie tylko w szkole, ale również w pracy, albo

Bardziej szczegółowo

Program Coachingu dla młodych osób

Program Coachingu dla młodych osób Program Coachingu dla młodych osób "Dziecku nie wlewaj wiedzy, ale zainspiruj je do działania " Przed rozpoczęciem modułu I wysyłamy do uczestników zajęć kwestionariusz 360 Moduł 1: Samoznanie jako część

Bardziej szczegółowo

TRYB ROZKAZUJĄCY A2 / B1 (wersja dla studenta)

TRYB ROZKAZUJĄCY A2 / B1 (wersja dla studenta) TRYB ROZKAZUJĄCY A2 / B1 (wersja dla studenta) Materiał prezentuje sposób tworzenia form trybu rozkazującego dla każdej koniugacji (I. m, -sz, II. ę, -isz / -ysz, III. ę, -esz) oraz część do ćwiczeń praktycznych.

Bardziej szczegółowo

Jaki jest poziom Twojej skuteczności i gotowości do życia z pasją?

Jaki jest poziom Twojej skuteczności i gotowości do życia z pasją? Jaki jest poziom Twojej skuteczności i gotowości do życia z pasją? test, BONUS SPECJALNY dla czytelniczek i klientek Inkubatora Kobiecych Pasji Autorka testu: Grażyna Białopiotrowicz Jaki jest poziom Twojej

Bardziej szczegółowo

WPŁYW POCHWAŁY NA ROZWÓJ DZIECKA

WPŁYW POCHWAŁY NA ROZWÓJ DZIECKA WPŁYW POCHWAŁY NA ROZWÓJ DZIECKA Pochwała jest jednym z czynników decydujących o prawidłowym rozwoju psychicznym i motywacyjnym dziecka. Jest ona ogromnym bodźcem motywującym dzieci do działania oraz potężnym

Bardziej szczegółowo

Fabryka czekolady konkurs. Etap I

Fabryka czekolady konkurs. Etap I Fabryka czekolady konkurs. Etap I Wprowadzenie do konkursu Duże przedsiębiorstwo produkujące różne rodzaje czekolad i czekoladek zdecydowało się otworzyć fabrykę w Twoim mieście. Niestety właściciele fabryki

Bardziej szczegółowo

Proszę bardzo! ...książka z przesłaniem!

Proszę bardzo! ...książka z przesłaniem! Proszę bardzo!...książka z przesłaniem! Przesłanie, które daje odpowiedź na pytanie co ja tu właściwie robię? Przesłanie, które odpowie na wszystkie twoje pytania i wątpliwości. Z tej książki dowiesz się,

Bardziej szczegółowo

WPROWADZENIE. Zwycięska umiejętność M A K S I M U M O S I Ą G N I Ę Ć MODUŁ 10

WPROWADZENIE. Zwycięska umiejętność M A K S I M U M O S I Ą G N I Ę Ć MODUŁ 10 WPROWADZENIE MODUŁ 10 Zwycięska umiejętność Pewien mądry człowiek powiedział mi kiedyś: sukces to cele, cała reszta to komentarze. Opanowanie umiejętności wyznaczania celów i robienia planów ich realizacji

Bardziej szczegółowo

Szczęść Boże, wujku! odpowiedział weselszy już Marcin, a wujek serdecznie uściskał chłopca.

Szczęść Boże, wujku! odpowiedział weselszy już Marcin, a wujek serdecznie uściskał chłopca. Sposób na wszystkie kłopoty Marcin wracał ze szkoły w bardzo złym humorze. Wprawdzie wyjątkowo skończył dziś lekcje trochę wcześniej niż zwykle, ale klasówka z matematyki nie poszła mu najlepiej, a rano

Bardziej szczegółowo

DOBRE MANIERY. DOBRE MANIERY: zachowanie społecznie właściwe. ETYKIETA: powszechnie przyjęte zasady właściwego zachowania.

DOBRE MANIERY. DOBRE MANIERY: zachowanie społecznie właściwe. ETYKIETA: powszechnie przyjęte zasady właściwego zachowania. DOBRE MANIERY DOBRE MANIERY: zachowanie społecznie właściwe. ETYKIETA: powszechnie przyjęte zasady właściwego zachowania. GRZECZNOŚĆ: dobre maniery i taktowne zachowanie. Dobre maniery świadczą o szacunku

Bardziej szczegółowo

COACHING dla każdego

COACHING dla każdego Kilka słów o mnie Dlaczego analiza egzystencjalna COACHING Trochę historii Podejście fenomenologiczne Wewnętrzna zgoda Cztery podstawowe motywacje człowieka Viktor E. Frankl logoterapia, poradnictwo Człowiek

Bardziej szczegółowo

Minęły dwa lata od pierwszego wydania książki o energetycznym

Minęły dwa lata od pierwszego wydania książki o energetycznym Przedmowa Minęły dwa lata od pierwszego wydania książki o energetycznym oczyszczaniu domu. Od tej pory tysiące ludzi korzysta z rytuałów w niej opisanych, by uwolnić swój dom i świadomość od dawnych obciążeń

Bardziej szczegółowo

1 Ojcostwo na co dzień. Czyli czego dziecko potrzebuje od ojca Krzysztof Pilch

1 Ojcostwo na co dzień. Czyli czego dziecko potrzebuje od ojca Krzysztof Pilch 1 2 Spis treści Wstęp......6 Rozdział I: Co wpływa na to, jakim jesteś ojcem?...... 8 Twoje korzenie......8 Stereotypy.... 10 1. Dziecku do prawidłowego rozwoju wystarczy matka.... 11 2. Wychowanie to

Bardziej szczegółowo

AKADEMIA DLA MŁODYCH. Osiąganie celów. moduł 3 PODRĘCZNIK PROWADZĄCEGO. praca, życie, umiejętności. Akademia dla Młodych

AKADEMIA DLA MŁODYCH. Osiąganie celów. moduł 3 PODRĘCZNIK PROWADZĄCEGO. praca, życie, umiejętności. Akademia dla Młodych Osiąganie moduł 3 Temat 3, Poziom 1 PODRĘCZNIK PROWADZĄCEGO Akademia dla Młodych Moduł 3 Temat 3 Poziom 1 Zarządzanie czasem Przewodnik prowadzącego Cele szkolenia Efektywność osobista pozwala Uczestnikom

Bardziej szczegółowo

ŻYCIE BEZ PASJI JEST NIEWYBACZALNE

ŻYCIE BEZ PASJI JEST NIEWYBACZALNE 1 ŻYCIE BEZ PASJI JEST NIEWYBACZALNE 2 Padał deszcz. Mówią, że podczas deszczu dzieci się nudzą. Nie oni. Ukradkiem wzięli rowery i postanowili pojechać przed siebie: -myślisz, że babcia nas widziała?

Bardziej szczegółowo

Jak zdobyć atrakcyjną pracę?

Jak zdobyć atrakcyjną pracę? Jak zdobyć atrakcyjną pracę? Cena szkolenia: za darmo Często spotykam kobiety, które mają swoje marzenia, mnóstwo pomysłów, energii i chęci realizacji swoich aspiracji w życiu zawodowym. Niestety w zderzeniu

Bardziej szczegółowo

Olinek - ośrodek naszych marzeń

Olinek - ośrodek naszych marzeń W ośrodku, który niebawem będzie obchodził swoje czwarte urodziny, prowadzona jest Oczekiwanie na narodziny upragnionego dziecka to jedna z najpiękniejszych chwil w życiu każdej rodziny. Cud narodzin i

Bardziej szczegółowo

MODLITWY. Autorka: Anna Młodawska (Leonette)

MODLITWY. Autorka: Anna Młodawska (Leonette) MODLITWY BLOG MOTYWACYJNY www.leonette.pl Panie, Ty wiesz o najsłodszych mych wspomnieniach, Panie, Ty wiesz o największych mych marzeniach, Panie, Ty wiesz czego dzisiaj tak żałuję, Panie, Ty wiesz czego

Bardziej szczegółowo

EDUKACJA FINANSOWA /WIEDZA I UMIEJĘTNOŚCI/ PARTNERSTWO KONSUMPCJA BIZNES

EDUKACJA FINANSOWA /WIEDZA I UMIEJĘTNOŚCI/ PARTNERSTWO KONSUMPCJA BIZNES EDUKACJA FINANSOWA /WIEDZA I UMIEJĘTNOŚCI/ PARTNERSTWO KONSUMPCJA BIZNES NASZE ŻYCIE NIE MAMY WPŁYWU NA TO, JAK SIĘ RODZIMY I JAK UMIERAMY (ZAZWYCZAJ) Dobry mąż, dobry ojciec, ale zły elektryk NASZE ŻYCIE

Bardziej szczegółowo

Kurs online JAK ZOSTAĆ MAMĄ MOCY

Kurs online JAK ZOSTAĆ MAMĄ MOCY Często będę Ci mówić, że to ważna lekcja, ale ta jest naprawdę ważna! Bez niej i kolejnych trzech, czyli całego pierwszego tygodnia nie dasz rady zacząć drugiego. Jeżeli czytałaś wczorajszą lekcję o 4

Bardziej szczegółowo

Dorota Sosulska pedagog szkolny

Dorota Sosulska pedagog szkolny Czasem zapominamy o prostych potrzebach, które dzieci komunikują nam na co dzień. Zapraszam więc wszystkich dorosłych do zatrzymania się w biegu, pochylenia się nad swoimi pociechami i usłyszenia, co mają

Bardziej szczegółowo

WPROWADZENIE. Tworzyć nowe w sobie i świecie

WPROWADZENIE. Tworzyć nowe w sobie i świecie WPROWADZENIE D zień dobry, Przyjaciele. Pragnę powitać tych wszystkich, któ rzy kroczą drogą dalszego energoinformacyjnego rozwoju oraz tych, którzy stawiają na niej dopiero pierwsze kroki. Czy gotowi

Bardziej szczegółowo

emind Coaching Co to jest emind Coaching?

emind Coaching Co to jest emind Coaching? Co to jest emind Coaching? emind Coaching to metoda, która zawiera w sobie zarówno elementy Coachingu, jak i Mentoringu. Metoda ta bazuje na prawidłowym i skutecznym wykorzystaniu zasobów podświadomości

Bardziej szczegółowo

Zaplanuj Twój najlepszy rok w życiu!

Zaplanuj Twój najlepszy rok w życiu! Sukces na Twoich warunkach Zaplanuj Twój najlepszy rok w życiu! "Naszą najgłębszą obawą nie jest to, że jesteśmy zbyt słabi, ale to, że jesteśmy zbyt potężni. To nasz blask nas przeraża, nie ciemność.

Bardziej szczegółowo

Nazwijmy go Siedem B (prezentujemy bowiem siedem punktów, jakim BYĆ ) :)

Nazwijmy go Siedem B (prezentujemy bowiem siedem punktów, jakim BYĆ ) :) Czy potrafimy rozmawiać z dziećmi o niepełnosprawności? Czy sprawia nam to trudność? Czujemy się zakłopotani tematem? Sami nie wiemy, jak go ugryźć? A może unikamy go całkiem, skoro nas bezpośrednio nie

Bardziej szczegółowo

Coaching Way.Metrum kurs coachingu w drodze do Santiago de Compostela!

Coaching Way.Metrum kurs coachingu w drodze do Santiago de Compostela! TM Coaching Way. kurs coachingu w drodze do Santiago de Compostela! idea projektu W filozofii METRUM coaching to DROGA, jaką Klient pokonuje osiągając integralność osobistą. DROGA ta może mieć różne formy.

Bardziej szczegółowo

ZACZYTAJ TO CO LUBISZ MOJE 5 SERWISÓW

ZACZYTAJ TO CO LUBISZ MOJE 5 SERWISÓW ZACZYTAJ TO CO LUBISZ MOJE 5 SERWISÓW lubimyczytac.pl Moim serwisem numer jeden, który wybrałam do konkursu jest portal lubimyczytac.pl. Jestem użytkownikiem tej strony od ponad 3 lat. Każdy kto lubi czytać

Bardziej szczegółowo

Zmiana przekonań ograniczających. Opracowała Grażyna Gregorczyk

Zmiana przekonań ograniczających. Opracowała Grażyna Gregorczyk Zmiana przekonań ograniczających Opracowała Grażyna Gregorczyk Główny wpływ na nasze emocje mają nasze przekonania na temat zaistniałych faktów (np. przekonania na temat uprzedzenia do swojej osoby ze

Bardziej szczegółowo

Odbędziesz wstęp do Praktyka NLP i będziesz mógł go kontynuować, kiedy tylko zechcesz, w odpowiednim dla Ciebie terminie.

Odbędziesz wstęp do Praktyka NLP i będziesz mógł go kontynuować, kiedy tylko zechcesz, w odpowiednim dla Ciebie terminie. Intensywne Wprowadzenie do NLP to ekscytująca, wyprawa w świat Twojego własnego umysłu. Jest to, być może, najważniejsza podróż, jaką możesz odbyć. W czasie dwóch dni Intensywnego Wprowadzenia do NLP spędzonych

Bardziej szczegółowo

KSZTAŁCENIE CYKLICZNE

KSZTAŁCENIE CYKLICZNE KSZTAŁCENIE CYKLICZNE 2006 / 2007 Sfumato Spływające czytanie Mgr. Alena Sakalová... ZŠ s MŠ, 013 61 Kotešová 378 zs.kotesova@azet.sk Mon 05/28/2007, 22:51 1) Na seminarium przyszłam...... polecono mi,

Bardziej szczegółowo

KATARZYNA POPICIU WYDAWNICTWO WAM

KATARZYNA POPICIU WYDAWNICTWO WAM KATARZYNA ŻYCIEBOSOWSKA POPICIU WYDAWNICTWO WAM Zamiast wstępu Za każdym razem, kiedy zaczynasz pić, czuję się oszukana i porzucona. Na początku Twoich ciągów alkoholowych jestem na Ciebie wściekła o to,

Bardziej szczegółowo

to myśli o tym co teraz robisz i co ja z Tobą

to myśli o tym co teraz robisz i co ja z Tobą DZIEŃ BEZ CIEBIE Dzień bez Ciebie Dzień bez Ciebie jakoś tak szary to brak mej części i mało widzę co istnieje najpiękniej gdy nie błyszczą Twe słowa tylko przy Tobie nie wiem czy się martwić to myśli

Bardziej szczegółowo

OPANUJ NIEPŁODNOŚĆ W 5 KROKACH

OPANUJ NIEPŁODNOŚĆ W 5 KROKACH OPANUJ NIEPŁODNOŚĆ W 5 KROKACH Niepłodność jest chorobą. Jest bardzo stresogenną chorobą. Jest długotrwała, może prowadzić do depresji. Wprowadza w życie pary starającej się o dziecko chaos i lęk. Niepłodność

Bardziej szczegółowo

WORK LIFE BALANCE W BIZNESIE

WORK LIFE BALANCE W BIZNESIE czyli o tym, co każdy teoretycznie wie ale mało kto potrafi osiągnąć i utrzymać Lublin, 6.02.2013 1 4. KORZYŚCI 3. JAK? 2. DLACZEGO? 1. CO TO? 2 ŻYCIE PRYWATNE PRACA WARTOŚCI PRIORYTETY 3 CO TO JEST? Równowaga

Bardziej szczegółowo

Przedstawienie. Kochany Tato, za tydzień Dzień Ojca. W szkole wystawiamy przedstawienie. Pani dała mi główną rolę. Będą występowa-

Przedstawienie. Kochany Tato, za tydzień Dzień Ojca. W szkole wystawiamy przedstawienie. Pani dała mi główną rolę. Będą występowa- Przedstawienie Agata od kilku dni była rozdrażniona. Nie mogła jeść ani spać, a na pytania mamy, co się stało, odpowiadała upartym milczeniem. Nie chcesz powiedzieć? mama spojrzała na nią z troską. Agata

Bardziej szczegółowo

Poradnik kampanii Rak. To się leczy! z dn. 14. 03.2013

Poradnik kampanii Rak. To się leczy! z dn. 14. 03.2013 Poradnik kampanii Rak. To się leczy! z dn. 14. 03.2013 Materiały prasowe mogą być wykorzystane przez redakcję ze wskazaniem źródła: Fundacja Rosa / Rak. To się leczy! W naszym poradniku redagowanym przy

Bardziej szczegółowo

Rola rodziców w kształtowaniu motywacji do nauki. Zespół Szkół w Rycerce Górnej

Rola rodziców w kształtowaniu motywacji do nauki. Zespół Szkół w Rycerce Górnej Rola rodziców w kształtowaniu motywacji do nauki Zespół Szkół w Rycerce Górnej CO TO JEST MOTYWACJA? Na słowo MOTYWACJA składają się dwa słówka: Motyw i Akcja. Czyli aby podjąć jakieś określone działanie

Bardziej szczegółowo

Spersonalizowany Plan Biznesowy

Spersonalizowany Plan Biznesowy Spersonalizowany Plan Biznesowy Zarabiaj pieniądze poprzez proste dzielenie się tym unikalnym pomysłem. DUPLIKOWANIE TWOJEGO BIZNESU EN101 W En101, usiłowaliśmy wyjąć zgadywanie z marketingu. Poniżej,

Bardziej szczegółowo

PROGRAM WYCHOWAWCZY KLASY V SZKOŁY PODSTAWOWEJ W ZAWADCE OSIECKIEJ

PROGRAM WYCHOWAWCZY KLASY V SZKOŁY PODSTAWOWEJ W ZAWADCE OSIECKIEJ PROGRAM WYCHOWAWCZY KLASY V SZKOŁY PODSTAWOWEJ W ZAWADCE OSIECKIEJ Tematy i zagadnienia (cele edukacyjne) 1. Wybór samorządu klasowego prawa i obowiązki ucznia -kształtowanie postaw patriotycznych i świadomości

Bardziej szczegółowo

CZTERY KROKI DO KARIERY PROGRAM PRAKTYK STUDENCKICH W GRUPIE GUMUŁKA

CZTERY KROKI DO KARIERY PROGRAM PRAKTYK STUDENCKICH W GRUPIE GUMUŁKA CZTERY KROKI DO KARIERY PROGRAM PRAKTYK STUDENCKICH W GRUPIE GUMUŁKA KROK NR 1 Uwierz w swoje możliwości Twoja kariera zawodowa zależy tylko od Ciebie! Nie trać czasu i zdobądź praktyczne umiejętności.

Bardziej szczegółowo

Jak mówić, żeby dzieci nas słuchały. Jak słuchać, żeby dzieci do nas mówiły.

Jak mówić, żeby dzieci nas słuchały. Jak słuchać, żeby dzieci do nas mówiły. SZKOŁA dla RODZICÓW Jak mówić, żeby dzieci nas słuchały. Jak słuchać, żeby dzieci do nas mówiły. (...) Dzieci potrzebują tego, aby ich uczucia były akceptowane i doceniane. Kto pyta nie błądzi. Jak pomóc

Bardziej szczegółowo

Moje dziecko chodzi do szkoły...

Moje dziecko chodzi do szkoły... Moje dziecko chodzi do szkoły... Jak mu pomóc rozwijać samodzielność? Opracowanie: Joanna Kiedrowicz psycholog Jak pomóc dziecku oswoić szkołę? Nie zmieniaj swoich decyzji. Nie wprowadzaj atmosfery pośpiechu,

Bardziej szczegółowo

Wyniki są pozytywne, ale należy jeszcze zmniejszyć liczbę uczniów przez których ktoś płakał całkiem niedawno, szczególnie w klasie IV.

Wyniki są pozytywne, ale należy jeszcze zmniejszyć liczbę uczniów przez których ktoś płakał całkiem niedawno, szczególnie w klasie IV. Test Czy jesteś tolerancyjny? Człowiek tolerancyjny - jest wyrozumiały dla cudzych poglądów, upodobań, wierzeń, rozumie je i szanuje, zachowując swoją indywidualność: w swoich decyzjach i działaniach uwzględnia

Bardziej szczegółowo

Wygraj pojedynki na Arenie Mody!

Wygraj pojedynki na Arenie Mody! Jeśli pragniesz emocjonującego życia jako najpopularniejsza dziewczyna; jeśli pragniesz zaprezentować światu swoje umiejętności i pomysły; jeśli chcesz poczuć wspaniałą atmosferę podczas współzawodnictwa

Bardziej szczegółowo

Witam Cię serdecznie,

Witam Cię serdecznie, Witam Cię serdecznie, Nie wiem, co Cię sprowadza, ale cieszę się, że tutaj jesteś. Na początek parę słów o mnie. Nazywam się Magdalena Warych i jestem certyfikowanym coachem ICC oraz Coachem Spełnionego

Bardziej szczegółowo

Tytuł ogłoszenia ma znaczenie!

Tytuł ogłoszenia ma znaczenie! Tytuł ogłoszenia ma znaczenie! Dawałeś kiedyś ogłoszenie swojej firmy albo działalności? To nie popełniaj tego samego błędu co wszyscy! Przedstawię Tobie teraz sposób jak ustrzec się błędu który jest dość

Bardziej szczegółowo

WYZWANIA EDUKACYJNE EDUKACJA DLA KAŻDEGO SZKOŁA EMOCJI. Ewa Danuta Bia ek

WYZWANIA EDUKACYJNE EDUKACJA DLA KAŻDEGO SZKOŁA EMOCJI. Ewa Danuta Bia ek WYZWANIA EDUKACYJNE EDUKACJA DLA KAŻDEGO SZTUKA ŻYCIA W ŚWIECIE SZKOŁA EMOCJI Ewa Danuta Bia ek 2 Ewa Danuta Białek Szkoła emocji CYKL WYZWANIA EDUKACYJNE EDUKACJA DLA KAŻDEGO: SZTUKA ŻYCIA W ŚWIECIE 3

Bardziej szczegółowo

Wszelkie prawa zastrzeżone. Matko. córki. Konferencja Kobieta jest trendy 5 marca 2015

Wszelkie prawa zastrzeżone. Matko. córki. Konferencja Kobieta jest trendy 5 marca 2015 Wszelkie prawa zastrzeżone Matko córki Konferencja Kobieta jest trendy 5 marca 2015 Co się zmieniło? 14%-> 40% 44% 25-34 latków mieszka z rodzicami Wzrosła w latach 2002-2014 liczba 30-34-letnich Polaków

Bardziej szczegółowo

TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ!

TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ! TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ! Witaj! W tym krótkim PDFie chcę Ci wytłumaczyć dlaczego według mnie jeżeli chcesz wyglądać świetnie i utrzymać świetną sylwetkę powinieneś

Bardziej szczegółowo

Jak rozpoczynać każdy dzień jako Zwycięzca?

Jak rozpoczynać każdy dzień jako Zwycięzca? 8 SPOSOBÓW Jak rozpoczynać każdy dzień jako Zwycięzca? Zacznij dzień jako zwycięzca i stań się zwycięzcą! KRZYSZTOF JANKOWSKI Co charakteryzuje zwycięzcę? Zwycięzcy mają zwyczaj kreowania pozytywnych oczekiwań

Bardziej szczegółowo

Moje pierwsze wrażenia z Wielkiej Brytanii

Moje pierwsze wrażenia z Wielkiej Brytanii Moje pierwsze wrażenia z Wielkiej Brytanii Polska Szkoła Sobotnia im. Jana Pawla II w Worcester Opracował: Maciej Liegmann 30/03hj8988765 03/03/2012r. Wspólna decyzja? Anglia i co dalej? Ja i Anglia. Wielka

Bardziej szczegółowo

10 zasad naturalnej motywacji

10 zasad naturalnej motywacji 10 zasad naturalnej motywacji - Arkusz ćwiczeń - Zanim zaczniesz Uważaj na pułapkę Ja to już znam. Dopóki dogłębnie nie zrozumiesz i nie przećwiczysz danej zasady, prawdopodobnie nie korzystasz z jej pełnego

Bardziej szczegółowo

Kto chce niech wierzy

Kto chce niech wierzy Kto chce niech wierzy W pewnym miejscu, gdzie mieszka Bóg pojawił się mały wędrowiec. Przysiadł na skale i zapytał: Zechcesz Panie ze mną porozmawiać? Bóg popatrzył i tak odpowiedział: mam wiele czasu,

Bardziej szczegółowo

Ty i Google. Niezbędnik dla początkującego

Ty i Google. Niezbędnik dla początkującego Ty i Google Niezbędnik dla początkującego Podstawowe usługi... Jedno konto, wszystkie usługi Jeśli założysz konto w serwisie google masz wtedy dostęp do wszystkich jego funkcji, również tych zaawansowanych.

Bardziej szczegółowo

Adrian Siemieniec AWF Katowice

Adrian Siemieniec AWF Katowice ,,Potrzeby psychiczne dziecka Na podstawie treningu piłkarskiego Adrian Siemieniec AWF Katowice Co to takiego,,potrzeba? Ogólny Podział,,Potrzeby człowieka dzielimy na : A) materialne B) biologiczne C)

Bardziej szczegółowo

RAPORT. Polskie firmy nie chcą iść na rękę klientom. Plany polskich przedsiębiorstw dotyczących przejścia na faktury elektroniczne

RAPORT. Polskie firmy nie chcą iść na rękę klientom. Plany polskich przedsiębiorstw dotyczących przejścia na faktury elektroniczne Polskie firmy nie chcą iść na rękę klientom RAPORT Plany polskich przedsiębiorstw dotyczących przejścia na faktury elektroniczne Zespół mailpro.pl MailPro Sp. z o.o. S t r o n a 1 Wstęp Od początku 2011

Bardziej szczegółowo

Wolontariat. Igor Jaszczuk kl. IV

Wolontariat. Igor Jaszczuk kl. IV Wolontariat Wolontariat ważna sprawa, nawet super to zabawa. Nabierz w koszyk groszy parę, będziesz miał ich całą chmarę. Z serca swego daj znienacka, będzie wnet Szlachetna Paczka. Komuś w trudzie dopomoże,

Bardziej szczegółowo

Czy potrafisz się uczyć? badanie ewaluacyjne

Czy potrafisz się uczyć? badanie ewaluacyjne Czy potrafisz się uczyć? badanie ewaluacyjne W celu zbadania efektywności uczenia się, przygotowałam i przeprowadziłam wśród uczniów mojej klasy ankietę na temat Czy potrafisz się uczyć?. Test przeprowadziłam

Bardziej szczegółowo

REKLAMA. TRYB ROZKAZUJĄCY AUDIO A2 / B1. (wersja dla studentów)

REKLAMA. TRYB ROZKAZUJĄCY AUDIO A2 / B1. (wersja dla studentów) REKLAMA. TRYB ROZKAZUJĄCY AUDIO A2 / B1 (wersja dla studentów) Reklama jest obecna wszędzie w mediach, na ulicy, w miejscach, w których uczymy się, pracujemy i odpoczywamy. Czasem pomaga nam w codziennych

Bardziej szczegółowo

AKADEMIA PRZYSZŁOŚCI

AKADEMIA PRZYSZŁOŚCI LIDER KOLEGIUM 2015 AKADEMIA PRZYSZŁOŚCI to ogólnopolski program Stowarzyszenia WIOSNA, który od 12 lat realizuje ideę Mądrej Pomocy, angażując w swoje działania ponad 2000 tutorów i 2000 darczyńców rocznie.

Bardziej szczegółowo

METRYCZKA ANKIETY. Imię i nazwisko uczestnika/czki. Imię i nazwisko psychologa. Imię i nazwisko doradcy zawodowego. Data wypełnienia ankiety

METRYCZKA ANKIETY. Imię i nazwisko uczestnika/czki. Imię i nazwisko psychologa. Imię i nazwisko doradcy zawodowego. Data wypełnienia ankiety Imię i nazwisko uczestnika/czki METRYCZKA ANKIETY Imię i nazwisko psychologa Imię i nazwisko doradcy zawodowego Data wypełnienia ankiety Podpis doradcy zawodowego Podpis psychologa Podpis uczestnika/czki

Bardziej szczegółowo

Motto. Wszystko ma swoje przyczyny i sens. Wojciech Zinka

Motto. Wszystko ma swoje przyczyny i sens. Wojciech Zinka Dzień dobry! O mnie Nazywam się Wojciech Zinka i jestem wariatem Na schizofrenię zachorowałem w roku 2004, w wieku 22 lat Opowiem jak szaleństwo zmieniło moje życie Motto Wszystko ma swoje przyczyny i

Bardziej szczegółowo

to umiejętność radzenia sobie z własnymi emocjami i zdolność rozumienia innych ludzi. Ma ona decydujące znaczenie w kwestii tworzenia dobrych relacji

to umiejętność radzenia sobie z własnymi emocjami i zdolność rozumienia innych ludzi. Ma ona decydujące znaczenie w kwestii tworzenia dobrych relacji to umiejętność radzenia sobie z własnymi emocjami i zdolność rozumienia innych ludzi. Ma ona decydujące znaczenie w kwestii tworzenia dobrych relacji ze swoim otoczeniem i poczucia spełnienia się w życiu.

Bardziej szczegółowo

Katalog wzorów statuetek Statuetki z akrylu lub sklejki.

Katalog wzorów statuetek Statuetki z akrylu lub sklejki. Załącznik - Statuetki Katalog wzorów statuetek Statuetki z akrylu lub sklejki. Wykonujemy na indywidualne zamówienie z zawartych w katalogu wzorów. Zmiana tekstu w cenie statuetki. Opcje statuetek do wyboru:

Bardziej szczegółowo

Test mocny stron. 1. Lubię myśleć o tym, jak można coś zmienić, ulepszyć. Ani pasuje, ani nie pasuje

Test mocny stron. 1. Lubię myśleć o tym, jak można coś zmienić, ulepszyć. Ani pasuje, ani nie pasuje Test mocny stron Poniżej znajduje się lista 55 stwierdzeń. Prosimy, abyś na skali pod każdym z nich określił, jak bardzo ono do Ciebie. Są to określenia, które wiele osób uznaje za korzystne i atrakcyjne.

Bardziej szczegółowo

VC? Aniołem Biznesu. Przedsiębiorcą. Kim jestem? Marketingowcem

VC? Aniołem Biznesu. Przedsiębiorcą. Kim jestem? Marketingowcem Aniołem Biznesu VC? Przedsiębiorcą Kim jestem? Marketingowcem Dlaczego tutaj jestem? Fakty: 1997 30m2 powierzchni, brak wynagrodzenia, trzech cofounderów 1999 pierwsza ogólnoplska nagroda 2000 pierwsza

Bardziej szczegółowo

Na drabinę wchodzi się szczebel po szczebelku. Powolutku aż do skutku... Przysłowie szkockie

Na drabinę wchodzi się szczebel po szczebelku. Powolutku aż do skutku... Przysłowie szkockie Na drabinę wchodzi się szczebel po szczebelku. Powolutku aż do skutku... Przysłowie szkockie Wiele osób marzy o własnym biznesie... Ale często brak im odwagi na rozpoczęcie własnej działalności gospodarczej.

Bardziej szczegółowo

Kręć Wrocław! Jak zrobić to lepiej?

Kręć Wrocław! Jak zrobić to lepiej? Kręć Wrocław! Jak zrobić to lepiej? ZANIM POWSTANIE REKLAMA ZANIM POWSTANIE DOBRA REKLAMA Analiza Synteza Kreacja Realizacja Marka (jaka jest, do czego dąży, ambicje, problemy) Do kogo mówimy (grupa docelowa

Bardziej szczegółowo

Powody niechęci dziecka do przedszkola można podzielić na kilka grup...

Powody niechęci dziecka do przedszkola można podzielić na kilka grup... Dlaczego dziecko nie chce iść do przedszkola? Zapytaliśmy Eksperta dlaczego maluchy nie chcą chodzić do przedszkola. Bez względu na to, czy Twój maluch buntuje się sporadycznie, czy nagminnie się awanturuje

Bardziej szczegółowo

Wizyta w Gazecie Krakowskiej

Wizyta w Gazecie Krakowskiej Wizyta w Gazecie Krakowskiej fotoreportaż 15.04.2013 byliśmy w Gazecie Krakowskiej w Nowym Sączu. Dowiedzieliśmy, się jak ciężka i wymagająca jest praca dziennikarza. Opowiedzieli nam o tym pan Paweł Szeliga

Bardziej szczegółowo

Darmowy fragment www.bezkartek.pl

Darmowy fragment www.bezkartek.pl Lisa Ustok Joanna Hughes Pierwsze kroki do wyjścia z uzależnienia od hazardu Original edition published in English Tytuł oryginału: First Steps out of Problem Gambling Copyright 2011 Joanna Hughes and

Bardziej szczegółowo