INFORMATOR ALERGIKA. wydanie wiosna/lato alergik.info Informator o produktach, usługach i wydarzeniach. Patronat Honorowy:

Transkrypt

1 INFORMATOR ALERGIKA wydanie wiosna/lato 2015 alergik.info Informator o produktach, usługach i wydarzeniach Patronat Honorowy:

2 INFORMATOR ALERGIKA WIOSNA/LATO 2015 POLECAMY ADRESY WWW ALLERGY PURE Idealny dla alergików Odkurzanie odświeżająco inne. ODKURZACZ BEZWORKOWY Z FILTREM WODNYM AQUA-PURE Wreszcie bez worka! Perfect Air wiąże w wodzie kurz, pyłki a nawet nieprzyjemne zapachy! W 100% świeże powietrze! Wersje dla alergików i posiadaczy zwierząt. NOWY WYMIAR CZYSTOŚCI. ANIMAL PURE Idealny dla posiadaczy zwierząt Drodzy Czytelnicy! Oddajemy w Wasze ręce 2 numer Informatora Alergika wiosna/lato 2014 Niestety ten okres to dla wielu prawdziwe utrapienie to sezon pylenia roślin - drzew, traw, to również trudny czas dla skóry atopowej. Leczenie alergii bywa trudne, a pacjenci najbardziej obawiają się sterydów. Przeczytaj czy słusznie (alergia chorobą XXI wieku). alergik.info Polecamy również ciekawy artykuł o fotoalergii - okazuje się że będąc przekonanymi o dobrej ochronie kremów/ Informator o i produktach, balsamów usługach do opalania i wydarzeniach wystawiamy się zbyt nadmiernie na słońce, co jest przyczyną ostatniego wzrostu liczy osób dotkniętych alergią słoneczną. Uwaga na owady! Ich jad może być bardzo niebezpieczny dla naszego organizmu - dlaczego? Warto przeczytać wywiad z dr Piotrem Dąbrowieckim. Ciepłe miesiące wiosenne to dobry czas na porządki i remonty, lato to wymarzone wakacje. Sprawdź co może Ci pomóc w domowych pracach i jak wybierać miejsca wypoczynku. Dla osób z celiakią kilka informacji o urlopie bez glutenu. Jak zwykle prezentujemy wam oferty najciekawszych firm wyspecjalizowanych na potrzeby alergików. Życzymy słonecznej wiosny, gorącego lata i beztroskich leniwych dni! Redakcja Placówki medyczne: Centrum Alergologii Poznań Ośrodek Diagnostyki i Terapii Uczuleń Poznań Centrum Alergologii Irmed Warszawa Centrum Alergologii prof. Krzysztof Buczyłko Łódź Warszawskie Centrum Alergologii Centrum Alergii i Astmy Warszawa Centrum Alergologii Lublin Centrum Pulmonologii i Alergologii Karpacz Centrum Medyczne Polmed - testy alergiczne Poradnia Alergologiczna Gliwice Małopolskie Centrum Alergologii Kraków Klinika Alergologia - Pneumonologia Gdańsk Poradnia Alergologiczno - Pulmonologiczna Wrocław Dolnośląskie Centrum Chorób Płuc Wrocław Podkarpackie Centrum Chorób Płuc w Rzeszowie Przychodnia dla dzieci i rodziców TOLEK Fundacje, Stowarzyszenia, Serwisy tematyczne: PET & FAMILY Specjalista w usuwaniu sierści i plam więcej na: 2 Wreszcie wszystko jest możliwe! Odkurzanie, mycie i osuszanie, pranie i usuwanie plam. A także odświeżanie powietrza! Wszystko jest możliwe. Odkurzanie, pranie, mycie oraz osuszanie nie stanowi teraz problemu. Dzięki unikalnemu systemowi filtrów wodnych AquaPure oraz Aqua+ oddychaj powietrzem wolnym od kurzu. ZAREJESTRUJ SIĘ NA I PRZEDŁUŻ GWARANCJĘ DO 30 MIESIĘCY! MULTICLEAN X10 PARQUET Wszechstronna czystość w Twoim domu Produkty dostępne w sieci sklepów: spis treści Alergia to choroba XXI wieku....4 Nawracające zakażenia dróg oddechowych...6 Remont w domu alergika...8 Pielęgnacja skóry atopowej latem...16 Fotoalergia - czy słońce uczula? Alergiku, gdzie wyjedziesz na wakacje? Menu bez glutenu na wakacjach...24 Etykiety przyjazne alergikom Kiedy owady zabijają zasady bezpiecznego wypoczynku Treści zamieszczone w Informatorze Alergika mają charakter informacyjny i nie mogą być traktowane jako jedyne źródło wskazań medycznych i porady lekarskiej. W trosce o własne zdrowie każdą informację, czy poradę zawartą na Informatorze należy skonsultować z lekarzem lub innym specjalistą. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść publikowanych reklam i ogłoszeń. Przedruk oraz kopiowanie bez zezwolenia zabroniony. Wszelkie prawa zastrzeżone. Polska Federacja Stowarzyszeń Chorych na Astmę, Alergię i POChP Fundacja na rzecz osób z atopowym zapaleniem skóry Projekt Fundacji Alabaster Fundacja Pokonać Alergię Polskie Stowarzyszenie Osób z Celiakią i na Diecie Bezglutenowej Polskie Towarzystwo Zwalczania Chorób Alergicznych Polskie Towarzystwo Alergologiczne Polskie Towarzystwo Chorób Płuc Program dla chorych na POChP Narodowy Program Wczesnej Diagnostyki i Leczenia Astmy Specjalistyczny serwis dla chorych na astmę Serwis tematyczny jak żyć z astmą i alergią Serwis Alergologiczny OBAŚ Medycyna Praktyczna dla Pacjentów Magazyn tematyczny Serwis tematyczny Serwis tematyczny

3 Alergia to choroba XXI wieku. Z badania Epidemiologia Chorób Alergicznych w Polsce (ECAP) wynika, że 40 proc. mieszkańców naszego kraju ma dodatnie wyniki testów alergicznych, a 30 proc. To objawowi alergicy. Najwięcej cierpiących z tego powodu mieszka w miastach. O przyczynach alergii i sposobach jej leczenia rozmawiamy z dr n. med. Piotrem Dąbrowieckim, alergologiem z Wojskowego Instytutu Medycznego, Przewodniczącym Polskiej Federacji Stowarzyszeń Chorych na Astmę Alergie i POCHP. Proszę wyjaśnić na czym polega alergia-czy to poważna choroba? Piotr Dąbrowiecki: To nadmierna, swoista reakcja układu immunologicznego na kontakt z alergenami, czyli białkami pochodzenia roślinnego lub zwierzęcego, które znajdują się w naszym otoczeniu. Składniki jedzenia, pyłki roślin, czy inne zanieczyszczenia powietrza są przez nas wdychane, osiadają na skórze, gałkach ocznych lub trafiają do przewodu pokarmowego. U zdrowego człowieka nie dają one żadnych nieprawidłowych reakcji. U osoby chorej, alergeny wywołują reakcję niewspółmierną do zagrożenia, które niosą. Pyłki brzozy, czy grzyby pleśniowe, same w sobie nie są dla nas zagrożeniem. Ale opacznie reagujący organizm osoby mającej atopię reaguje wytworzeniem stanu zapalnego. Pojawia się wtedy łzawienie oczu, obrzęk błony śluzowej nosa, gardła, w drogach oddechowych gromadzi się nadmiar wydzieliny czy wreszcie dochodzi do skurczu oskrzeli. W tak nieprawidłowy sposób reaguje 1/3 naszego społeczeństwa. Co zatem dzieje się w organizmie, gdy wniknie do niego alergen? Piotr Dąbrowiecki: Nasz układ immunologiczny dojrzewa poprzez kontakt z bakteriami, wirusami, grzybami itp. Najważniejsze komórki naszego organizmu, czyli limfocyty występują w kilku odmianach. Układ odpornościowy (immunologiczny) zdrowego noworodka, jest dziewiczy, uczy się przez kontakt ze środowiskiem zewnętrznym. Rodzimy się z przewagą aktywności limfocytów Th2 sprzyjających alergii,. Z czasem do głosu dochodzą Th1 - wyspecjalizowane w zwalczaniu zarazków. Gdy dziecko ma kontakt z bakteriami, będzie miało więcej limfocytów Th1, czyli tych, które walczą z infekcjami. Jeżeli będzie izolowane od drobnoustrojów, przewagę zyskają limfocyty Th2 i może pojawić się alergia. Kiedy alergen pierwszy raz dostanie się do organizmu, układ odpornościowy zaczyna produkować specyficzne przeciwciała IgE. Ponowny kontakt z alergenem prowadzi do połączenia z przeciwciałami IgE zlokalizowanymi na powierzchni mastocytów, bazofili i w konsekwencji wyzwolenia mechanizmów efektorowych uwolnienie histaminy, leukortienów, cytokin zapalnych - prowadzące do wystąpienia objawów nieżytu nosa, astmy, pokrzywki, anafilaksji. Na co najczęściej uczuleni są Polacy? Piotr Dąbrowiecki: Na roztocze kurzu domowego. Z badań ECAP, które prowadził prof. Bolesław Samoliński wynika, że połowa alergików to osoby uczulone na roztocze kurzu domowego. Następną grupą są osoby uczulone na pyłki traw, drzew, chwastów i zbóż. Zdecydowanie rzadziej występuje alergia pokarmowa. 25 proc. osób ma alergiczny nieżyt nosa, ok. 11 proc. astmę, ok. 8 proc. pokrzywkę. Atopowe zapalenie skóry występuje u ok. 9 proc. chorych, a alergia pokarmowa i 5-13 proc. Alergia dwukrotnie częściej występuje w miastach. Co składa się na tę sytuację? Piotr Dąbrowiecki: To prawda, mieszkańcy miast chorują częściej. Poza tym, u mieszczuchów częściej występują objawy astmy oskrzelowej. Jedną z przyczyn jest zanieczyszczenie powietrza. Obecne w miejskim powietrzu pyły wnikają głęboko do układu oddechowego i mogą być powodem nadreaktywności oskrzeli, czyli cechy charakterystycznej dla astmy oskrzelowej. Co więcej, alergeny zawieszone na cząstkach stałych, np. drobinach piasku, metalu, pyłach przemysłowych, które wnikają do układu oddechowego, stają się super alergenami. Są bardziej agresywne wobec organizmu niż wtedy, gdy wnikają samodzielnie. Wiele się mówi o dziedziczeniu alergii, ale styl życia też nie jest obojętny dla jej rozwoju. Piotr Dąbrowiecki: Alergia jest chorobą poligenową i wieloczynnikową. Nie udało się wyodrębnić genu, który odpowiadałby za powstanie alergii. Mówiąc inaczej, aby rozwinęła się alergia musi dojść do aktywacji wielu genów i wielu czynników zewnętrznych. Ale alergia jest uwarunkowana rodzinnie. Jeśli mama choruje, to dziecko ma 50 proc. szans, aby zostać alergikiem. Jeżeli oboje rodzice są alergikami to ryzyko zachorowania wzrasta do 70 proc. W sytuacji, gdy rodzice cierpią na ten sam typ alergii, ryzyko zachorowania będzie na poziomie 80 proc. Już powiedzieliśmy, że 40 proc. społeczeństwa wykazuje dodatnią reakcję na testy alergiczne, czyli ma atopię lub inaczej mówiąc skłonność do alergii. O tym czy atopia przekształci się w alergię, czyli chorobę (nosa, skóry, oczu itd.) zdecyduje dieta, miejsce zamieszkania czy wykonywany zawód. W alergii nawet najmniejsza dawka alergenu zaostrzy objawy choroby. W przypadku nietolerancji, do wystąpienia niepożądanych objawów potrzebna jest większa ilość np. pokarmu. Czy z alergii się wyrasta? Piotr Dąbrowiecki: Nie, nie wyrasta się. Natomiast można przez dłuższy lub krótszy czas nie mieć objawów. Alergię można zaleczyć, ale wrazliwość na czynniki zewnętrzne, które są potencjalnie uczulające, pozostanie na zawsze. Oznacza to również, że poprzez odpowiedni styl życia, odpowiednią dietę można, ale tylko w ograniczonym stopniu, zapobiegać alergii. Postawienie diagnozy w przypadku alergii nie zawsze jest proste. Jednym z etapów diagnozowania jest wykonanie testów. Piotr Dąbrowiecki: Diagnostyka niewiele się zmienia. Od ponad 50. lat wykonuje się testy naskórkowe, czyli na skórę nakłada się alergen i mechanicznie drażni skórę. Alergen wnika pod naskórek i powstaje bąbel, który świadczy o tym, że w organizmie są swoiste przeciwciała przeciwko temu alergenowi. Aby uznać, że doszło do reakcji alergicznej bąbel musi mieć 3mm średnicy. Nie jest prawdą, że testów nie można wykonywać u małych dzieci. Można, tylko technicznie jest to trudne. Testy wykonuje się na skórze ponieważ w 90 proc. reaguje ona tak samo, jak inne narządy. Testy z krwi pozwalają oznaczyć ilość przeciwciał i ich klasę. Klasa 0 oznacza, że nie ma przeciwciał, klasa I oznacza, że w taki sposób może reagować każdy z nas, klasa II to możliwość wystąpienia objawów alergii. Testy płatkowe wykrywają alergię opóźnioną, czyli taką, która ujawnia się kilka dni po kontakcie z alergenem. Tak diagnozuje się, m.in. alergie kontaktowe. Leczenie alergii bywa trudne, ale pacjenci najbardziej obawiają się sterydów. Czy słusznie? Piotr Dąbrowiecki: Obawa przed sterydami pochodzi z czasów, kiedy chorym podawano duże dawki sterydów starszej generacji. Leki te dawały dużo niepożądanych objawów. Obecnie mamy do dyspozycji sterydy nowej generacji, które dają mniej działań niepożądanych. W astmie alergicznej podawanie sterydów na błonę śluzową układu oddechowego jest wybawieniem dla chorych. Działaniem niepożą- danym jest chrypka, czasem grzybica gardła, która pojawia się u osób, które po zażyciu leku nie płuczą gardła. Obawa przed osteoporozą, zaćmą, jaskrą, chorobą wrzodową żołądka i wieloma innymi jest nieuzasadniona. Takie powikłania nie występują u osób leczonych standardowymi dawkami sterydów wziewnych. Astma alergiczna ujawnia się najczęściej do 5. roku życia. Podanie dziecku sterydów chroni je przed nieprawidłowym rozwojem układu oddechowego. Dzieci leczone sterydami nie różnią się od zdrowych rówieśników. Innym problemem jest prawidłowe przyjmowanie leków wziewnych. 50 proc. chorych leczonych lekami wziewnymi, przyjmuje je nieprawidłowo, co często kończy się ich odstawieniem, bo w przekonaniu pacjenta nie działają. Kiedy chorzy nauczą się prawidłowo korzystać z inhalatora, czego powinien nauczyć lekarz prowadzący - wszystko się zmienia. Terapia znosi objawy choroby, powoduje że dziecko rozwija się prawidłowo. A odczulanie. U kogo i w jakiej formie należy je stosować? Piotr Dąbrowiecki: Sam jestem alergikiem, a astmę rozpoznano u mnie dopiero w 10. roku życia. Dlatego mam do tych spraw bardzo osobisty stosunek. Odczulanie powoduje zmianę sposobu reagowania organizmu. Mówi się, że leki znoszą objawy choroby, a odczulanie, czyli immunoterapia alergenowa, jest leczeniem przyczynowym, ponieważ wytwarza tolerancję organizmu na działanie alergenów. Poprzez podawanie wzrastających dawek alergenu wywołuje się zjawisko tolerancji. Jest to jedyna metoda, która po zakończeniu leczenia pozwala choremu przez wiele lat żyć bez uciążliwych objawów. Jeden z moich pacjentów nie miał objawów przez 10 lat. Immunoterapia alergenowa jest obecnie złotym standardem leczenia alergii objawowych. Czy wszyscy mogą być podani odczulaniu? Piotr Dąbrowiecki: Niestety, nie jest to metoda dla wszystkich. Odczulamy chorych po ukończeniu 5 r.z., górna granica to 50 rż ale obecnie ja przekraczamy. Szczególnie w przypadku immunoterapii jadów owadów błonkoskrzydłych (osa, pszczpła). Najskuteczniejsza jest u osób, które mają alergię na pyłki (90 proc. skuteczności). Nieco gorsze wyniki są przy uczuleniu na roztocza kurzu domowego, sierść psa czy kota. Najmniej możemy zrobić dla osób cierpiących na alergię pokarmową. Każdy rodzaj alergii należy leczyć, ponieważ zaniechanie tego prowadzi do nieodwracalnych zmian w organizmie. Nieleczona alergia pokarmowa prowadzi do wyniszczenia organizmu, alergia wziewna czy astma do znacznego remodelingu układu oddechowego. Natomiast leczona sterydami wziewnymi, np. astma oskrzelowa pozwala normalnie żyć o czym świadczą relacje pacjentów dostępne na Co uzna pan za największe osiągnięcie alergologii? Piotr Dąbrowiecki: Odczulanie, które jest coraz bezpieczniejsze, coraz skuteczniejsze i coraz lepiej poznane. Daje wielkie możliwości zaleczenia choroby na wiele lat. Nowoczesne sterydy wziewne- bardzo bezpieczne i rewelacyjnie skuteczne oraz nowe leki (zarówno sterydy jak i leki rozgrzeszające oskrzela)dawkowane raz na dobę to znaczna poprawa compliance. Długo oczekiwane pojawienie się tiotriopium długodziałającego leki rozszerzającego oskrzela działającego na receptory muskarynowe, u chorych z astmą nie poddająca się prostemu leczeniu steryd plus leki rozszerzające oskrzela. A na drugim biegunie osiągnięć postawiłbym zrozumienie i docenienie roli, jaką w walce z alergią stanowi współpraca lekarza i pacjenta. Bez niej żadna terapia nie będzie skuteczna. Dziękuję za rozmowę. 4 5

4 Nawracające zakażenia dróg oddechowych Lek. med. Leszek Olchowik - pediatra, alergolog, pulmonolog, Kierownik Przychodni dla dzieci i dorosłych Lek. med. Leszek Olchowik Zakażenia układu oddechowego są jednym z istotniejszych problemów wieku rozwojowego, zwłaszcza w grupie dzieci młodszych. W krajach rozwiniętych śmiertelność z powodu zakażeń układu oddechowego wynosi ok. 1 3%, w krajach o średnim rozwoju ekonomicznym ok.10-25%, a w krajach Trzeciego Świata sięga nawet 80%. Najczęstszą ich przyczyną są wirusy, ale nie jest to jedyna przyczyna. Często bardzo dużo trudności sprawia odpowiedź na pytanie, czy jest to zakażenie pierwotne czy wtórne. Dlaczego? W ostatnich latach obserwujemy gwałtowny wzrost częstości występowania chorób alergicznych, które oprócz problemów medycznych, stają się dziś zdecydowanym problemem społecznym - zwłaszcza w rozwiniętych cywilizacjach XXI wieku. Częstość występowania chorób alergicznych stale wzrasta, szczególnie w czasie ostatnich lat. Uważa się nawet, że co 10 lat podwaja się liczba alergików. Dzieci cierpiące na choroby alergiczne można spotkać w co trzeciej rodzinie. Prognozy mówią, że w 2020 roku zrówna się populacja ludzi zdrowych z populacją alergików. Czynniki mające wpływ na ten wzrost nie zostały w pełni zdefiniowane, natomiast sądzi się, że mogą mieć one związek z szybko zachodzącymi zmianami stylu życia, w tym również żywienia izwiązanych z żywieniem nieprawidłowości pokarmowych. Nieprawidłowa tolerancja pokarmowa znana była już w starożytności. Hipokrates i Galen opisywali objawy chorobowe wywołane przez spożycie sera czy mleka, a Lukrecjusz twierdził, że dla jednego pokarmem, dla drugiego trucizną. Alergeny nie zawsze wywołują objawy chorobowe w narządzie, przez który dostają się do organizmu. I tak alergeny pokarmowe mogą powodować objawy nie tylko w układzie pokarmowym, ale mogą być także przyczyną alergii skórnej. Uważa się że rozwój alergii jest wypadkową niekorzystnego współdziałania czynników genetycznych i środowiskowych na organizm ludzki. Czynniki genetyczne są odpowiedzialne za predyspozycje organizmu do uczulenia na specyficzne alergeny. Dziś wiadomo, że nie ma pojedyńczego genu tzw. genu atopi, warunkującego wystąpienie manifestacji klinicznej. Niemniej jednak czynniki środowiskowe takie jak: dieta kobiety w ciąży oraz w trakcie laktacji dieta niemowlęcia oraz czynniki wspomagające takie jak: niedojrzałość przewodu pokarmowego defekty immunologiczne schorzenia przewodu pokarmowego wady wrodzone ułatwiają rozwój procesów alergicznych i jego manifestację kliniczną. W przebiegu rozwoju chorób alergicznych występuje tzw. marsz alergiczny i co się z tym wiąże występują tzw. cykle życiowe alergii. Z przebiegu krzywych wynika, że każda z manifestacji klinicznych alergii może wystąpić w różnym wieku, ale istnieją pewne charakterystyczne lata życia, w których ta możliwość jest największa. Drugim wnioskiem, który można wysunąć patrząc na te krzywe jest to, że przewód pokarmowy jest pierwszym obszarem manifestacji alergii czy nietolerancji pokarmowej oraz, że alergeny pokarmowe jako pierwszy czynnik mogą wywołać zmiany patologiczne ze strony różnych narządów. Postać żołądkowo-jelitowa alergii pokarmowej występuje najczęściej. Objawy kluczowe do rozpoznania tego zespołu to: niechęć do przyjmowania posiłków np.: wstręt do mleka, ulewanie lub wymioty, kolka brzuszna, przewlekłe biegunki czy zaparcia. Warto zauważyć, że częstość reakcji alergicznych na pokarmy, a także liczba czynników wywołujących te reakcje wzrosła znacząco w naszym stuleciu. Przyczyn takiego stanu należy poszukiwać nie tylko w obserwowanym szybkim wzroście atopików lecz także w postępujących zmianach żywieniowych w środowisku i zachowaniach żywieniowych społeczeństwa. Częstość uczuleń na poszczególne alergeny pokarmowe zależy w pewnym stopniu od lokalnych nawyków żywieniowych np: duża liczba uczuleń na soję w Japonii, orzeszki ziemne w USA, czy ryby w Skandynawii,wiąże się z dużymi ilościami tych pokarmów spożywanych w tych krajach. Inne pokarmy takie jak: mleko,białko jaja, mąka kakao, uczulają z podobną częstotliwością niezależnie od strefy geograficznej. Problemem z punktu widzenia alergologów, który już dziś przysparza wiele kłopotów jest pojawienie się nowych alergenów pokarmowych np.: orzechy arachidowe,papaya, awocado itp. orazsą tzw. alergeny ukryte, związane ze stosowaniem dodatków do pokarmów.kolejnym problemem jest istnienie tzw. reakcji krzyżowych czyli objawów klinicznych u osoby, która wykazuje jednocześnie nadwrażliwość na alergeny pokarmowe, wziewne i kontaktowe. Czynnikiem warunkującym powstanie alergii na pokarmy jest jak się wydaje upośledzenia czynności obronnej systemu limfatycznego jelita- -GALT, który chroni organizm przed niepożądanymi reakcjami na antygeny pokarmowe oraz indukuje tolerancje pokarmową. Uszkodzenia błony śluzowej przewodu pokarmowego, wywołane różnymi czynnikami - w tym infekcjami wirusowymi - mogą doprowadzić do zmian szczelności bariery jelitowej,wzmożonej absorpcji fragmentów pokarmowych i załamania tolerancji pokarmowej. To w konsekwencji doprowadzić może do odpowiedzi immunologicznej na antygeny pokarmowe w postaci nadwrażliwości pokarmowej. Okazuje się zatem, że to, co jemy ma ogromny wpływ na prace naszego układu trawiennego i na pojawienie się alergii, której objawy nie są na pierwszy rzut oka związane z problemami stricte trawiennymi, a np. z objawami, ze strony innych narządów pod postacią nieżytu nosa czy spojówek. Obserwacje alergologów wskazują, że u wielu dzieci z alergią na białka mleka krowiego, po spożyciu tego pokarmu wystąpiły nieprawidłowe reakcja w zakresie górnych i dolnych dróg oddechowych. Do najczęściej występujących reakcji objawów ze strony układu oddechowego występujących pod wpływem alergenów są: sapka, świąd nosa, napady kichania, nieżyt nosa, zapalenie zatok, polipy nosa, przerost migdałków podniebiennych i gardłowego, przewlekły kaszel, a nawet astma oskrzelowa. Do alergenów pokarmowych najczęściej powodujących wystąpienie zmian patologicznych ze strony układu oddechowego należą w przypadku dzieci: jajka, mleko krowie, ryby, soja, a w przypadku dorosłych: seler, skorupiaki, ryby, orzechy. Terapia schorzeń układu oddechowego na tle nadwrażliwości pokarmowej powinna być procesem skojarzonym i obejmować zarówno leczenie przyczynowe jak i objawowe. Każdy rodzaj leczenia powinien być dobrany indywidualnie i powinien uwzględniać: leczenie dietetyczne czyli czasowe lub stałe usuniecie z żywienia chorej osoby źle tolerowanego pokarmu lub jego składnika, z jednoczasowym wprowadzeniem w to miejsce składników zastępczych o równoważnych wartościach odżywczych. Należy bezwzględnie przestrzegać zasady, że dieta nie powinna być gorsza od choroby Niewątpliwie diagnostyka alergii u dzieci i dorosłych jest pocesem i nawet w sytuacji, gdy zauważamy u siebie przedłużający się w czasie katar, kaszel warto skonsultować się z lekarzem alergologiem, wykonać testy skórne i z krwi. 6 7

5 INFOR M ATOR ALE RGIK A W I O S N A / L ATO INFOR MATOR A LE RG IK A W IO S N A/ LATO Remont w domu alergika Maksymalna ochrona przed zanieczyszczonym powietrzem Marta Nowak Polskie Stowarzyszenie Trenerów Zdrowia, Winowajcą okazują się nie tylko roztocza, skumulowane w piwnicach, garażach czy za dawno nie odsuwanymi meblami, ale także zarodki pleśni i grzybów, (gdy bierzemy się za sadzenie roślin czy czyszczenie trudno dostępnych elementów armatury łazienkowej i kuchennej), środki chemiczne stosowane do klejenia (np. tapet) czy wreszcie środki dezynfekujące i czyszczące o przeróżnym składzie chemicznym, często toksycznym dla skóry, oczu, układu oddechowego, podrażniające nozdrza i pogarszające nasze samopoczucie. Prace porządkowe często przeprowadzamy w lateksowych rękawiczkach na które wiele osób również ma uczulenie Czy będąc alergikiem można przeprowadzić generalne porządki zdrowo, nie narażając organizmu na problemy? Wszystko jest kwestią naszej świadomości i dobrego planowania. Musimy wiedzieć co nam szkodzi, zaplanować co musimy zrobić i za pomocą jakich środków, a wreszcie przeanalizować ofertę rynkową specyfików antyalergicznych, bio-środków, które są bezpieczne dla zdrowia (ale które również warto przetestować na sobie wcześniej- wszak także naturalne składniki bywają alergenami). Siedliskiem kurzu i szkodliwych roztoczy są biblioteczki, dziesiątki półek z książkami, które gruntownie czyścimy rzadko. Dokładne odkurzenie każdej po kolei jest żmudnym, długotrwałym, ale koniecznym obowiązkiem. Podobnie jak rozprawienie się z roztoczami w tapicerkach, dywanach i innych materiałach (np. w poduszkach ozdobnych), które przez okres zimy traktowaliśmy jedynie naprędce odkurzaczem. Zwykły odkurzacz warto zamienić na taki z filtrem HEPA, a do tego zaopatrzyć się w oczyszczacz powietrza z funkcją jonizacji oraz takim filtrami. Warta przemyślenia jest decyzja o pozbyciu się łapaczy kurzu typu grube zasłony, koce, narzuty. To co pozostanie trzeba raz na pół oku gruntownie oczyścić piorąc i stosując cyklicznie preparaty przeciwroztoczowe. Wiele powierzchni można czyścić sodą oczyszczoną czy octem lub mieszanką obydwu (do usuwania tłuszczu i zabrudzeń w kuchni, łazience np. 8 do udrażniania rur, czyszczenia fug, sedesu, sitka prysznicowego, a nawet w pokoju np. ram od obrazów). Niektórzy polecają czyszczenie mebli esencją z mocnej czarnej herbaty, a sok z cytryny do mycia białych powierzchni, na których nie pozostawia zacieków. Alergicy nierzadko stosują też sól gruboziarnistą - do usuwania osadu (z naczyń, kubków, powierzchni metalowych i srebrnych, do których stosować można także ketchup). Kaloryfery czyścimy z kurzu suszarką i mokrym prześcieradłem, powieszonym za żeberkami, by po skierowaniu silnego strumienia z suszarki brud osiadł na prześcieradle. Podobnie można czyścić narzuty (okładając je dobrze wilgotnym prześcieradłem i trzepiąc je trzepaczką). Suszarka przydaje się także do czyszczenia suchych kwiatów i innych dekoracji roślinnych. Domowe sposoby na porządki to również stosowanie np. sproszkowanej kredy jako papki ze spirytusem (do czyszczenia klamek i okuć drzwi, do mycia luster i szyb), spirytusu (do dezynfekcji i czyszczenia legowiska psa lub kota, żarówek, by świeciły jaśniej, słuchawek telefonu, domofonu), wilgotnych fusów po kawie (do czyszczenia słomianych ozdób, wycieraczek lub zrobionych z trawy, także do mycia luster), soli kuchennej (do szczotkowania chodniczków), wody po gotowaniu ziemniaków (do wykładzin PCV, zamiast chemicznego płynu) czy wody utlenionej (do rozprawienia się np. z pleśnią w łazience). Niestety wiele osób nie umie zrezygnować z tapicerowanych mebli i ozdób, żaluzji i rolet, a kurz i zabrudzenia czyści jedynie na sucho, nie pierze koców ani pokrowców czy narzut, a do tego składuje wiele rzeczy w rogach pokoju czy pod łóżkiem. Wielu nie pamięta też o tym, by w sezonie grzewczym stosować filtry lub wilgotną gazę na wlotach (by ograniczyć obieg pyłu) i zmieniać je co dwa tygodnie, a na co dzień stosować oczyszczacze powietrza. Obecnie wiele produktów antyalergicznych nie jest drogich, dlatego np. zmiana pokrowców na pościel i materace na antyalergiczne nie powinna być problemem. Więcej trudności napotkamy podczas wiosennych remontów wówczas trudno uniknąć pyłu, a i środki stosowane do klejenia i uszczelniania nie zawsze są naturalne i bezpieczne dla zdrowia. Ale od czego są sklepy internetowe i możliwość porównania oferty sklepów budowlanych on-line? Jeżeli mamy świadomość, jak wiele produktów hipoalergicznych jest na polskim rynku, łatwiej wypatrzymy je w markecie budowlanym lub sku- simy się alternatywnie do zamówienia ich z e-sklepu. Można także dokonać wielu zmian w domu czy mieszkaniu, jeśli planujemy i tak remont np. zrezygnować z ogrzewania podłogowego, unoszącego kurz do góry, którym potem oddychają wszyscy domownicy, grzejniki wymienić na płaskie, łatwiejsze w utrzymaniu czystości, na których mniej gromadzi się kurz niż na tradycyjnych żeberkach, wymienić kabinę prysznicową na taką o gładkiej fakturze ze szkła antypleśniowego, zapobiegającego tworzeniu się osadów i kamienia, a także płytki glazury czy terakoty na takie z bardzo gładką powierzchnią, by brud i kurz nie osadzały się w zagłębieniach, stosować kleje, zaprawy i silikony mające w składzie substancje zabezpieczające przed rozwojem pleśni i roztoczy, czarnych osadów i nalotów. Czy wiesz, że... obecnie co 3-4 dziecko może cierpieć z powodu chorób związanych z alergią?* W ciągu całego życia prawie każdy z nas przechodzi przynajmniej jedną reakcję alergiczną. Skala chorób związanych z alergią zwiększa się drastycznie co roku. Obecnie ponad połowa Polaków ze względu na zwiększenie zanieczyszczenia powietrza może mieć problemy z alergią, astmą lub AZS. Największym zagrożeniem są alergeny wziewne takie, jak kurz i pyłki. Z myślą o ochronie zdrowia dzieci i eliminacji najbardziej uciążliwych alergenów powstała nasza nowa linia oczyszczaczy powietrza AeraMax Baby. * Biała księga alergii, PTA.med.pl Dla zdrowia lepiej również zrezygnować z porowatych tynków strukturalnych, wodoodpornych tapet winylowych, a ściany malować farbami dla alergików ( w kuchni i łazience - przeznaczonymi do pomieszczeń o większej wilgotności). Lakierowanie drewna można zaś wykonać za pomocą akrylowych lakierów wodnych, a klejenie (podłóg, kafelków i innych) środkami bez toluenu i węglowodorów. Podczas prac budowlano-remontowych alergikom szkodzą także środki zawierające winyl, formaldehyd, węglowodory chlorowane, plastyfikatory, sole chromu np. w cemencie, izocyjaniany i kwaśne bezwodniki. Oczyszczacze Fellowes AeraMax Baby zadbają o spokojny sen i czyste, wolne od alergenów powietrze! Zapewniają ultra cichą pracę, bezpieczeństwo użytkowania oraz: To od naszych decyzji zależy, na ile narazimy nasz organizm na niebezpieczeństwo. Warto wyrabiać zdrowe nawyki i wprowadzić takie zmiany w mieszkaniu, by stało się nie tylko przyjazne, ale tez hipo-alergiczne. 4 STOPNIE 4-stopniowy system oczyszczania Filtr True HEPA Tryb pracy automatycznej Tryb pracy nocnej Niszczą 99,97% zanieczyszczeń powietrza takich, jak: Pyłki i inne alergeny Porządki, szczególnie te gruntowne czy poremontowe, z którymi często borykamy się właśnie wiosną, są szczególnym problemem dla alergików, bez względu na rodzaj alergii i jej objawy. Roztocze i ich odchody Zarodniki pleśni Dowiedz się więcej na: Wirusy i bakterie Kurz Brzydkie zapachy WORK BETTER 9