Spis treści. Homo konsumens człowiek XXI wieku. Spis treści. TwójRynek.pl on-line. Temat miesiąca: W trosce o oczy. Prezentacje.

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "Spis treści. Homo konsumens człowiek XXI wieku. Spis treści. TwójRynek.pl on-line. Temat miesiąca: W trosce o oczy. Prezentacje."

Transkrypt

1

2

3

4

5 Spis treści Spis treści TwójRynek.pl on-line Ekspert radzi 6 Najczęściej czytane 6 Homo konsumens człowiek XXI wieku Według opinii powszechnej wiek XXI to wiek narcyzów. W niektórych stanach USA można nawet wziąć ślub z samym sobą. Kochać i akceptować siebie oczywiście trzeba, a świat tak poszedł do przodu, że stworzył szansę na legalizację samouwielbienia. Dzięki popkulturze mamy nieograniczone możliwości wyrażania siebie, choćby na facebookowym współczesnym imperium narcyzmu. Ostatnio popularność zyskało lansowanie się na YouTube. Statyczne obrazy w każdej możliwej pozie i w każdym odwiedzonym miejscu niektórym już nie wystarczają. Na portal można wrzucić wszystko i mówić przez dwadzieścia minut o tym, co już wielokrotnie zostało powiedziane. Tylko tapeta w tle inna. Któż z nas nie lubi robić wrażenia? Do sieci trafia każda byle głupota, zyskując ogromną liczbę wyświetleń. Chętnie oglądani są panowie nadużywający alkoholu, lansujący się po Warszawie imprezowicze czy inne, równie barwne postaci tragikomiczne. Portale społecznościowe wielu służą do dookreślania swych pragnień, szukania akceptacji i samospełnienia. W świecie pędu za pieniądzem i karierą to często jedyne miejsce nawiązywania i podtrzymywania kontaktów międzyludzkich. Półki w księgarniach uginają się od poradników wskazujących, jak poznać samego siebie, pokochać i osiągnąć maksymalną życiową satysfakcję. Obecnie najważniejszą osobą na rynku jest konsument. To od niego zależy efektywne funkcjonowanie współczesnej gospodarki. Producenci muszą liczyć się z jego gustem, opinią i zasobami materialnymi w przeciwnym razie wypadają z obiegu, a konkurencji nie brakuje. Skoro cały rynek tak o nas dba, przekonując nas, jacy jesteśmy wyjątkowi, nie sposób nie popaść w samo zachwyt. Stać nas na wszystko i na to wszystko zasługujemy ponieważ jesteśmy tego warci. My chodzimy zadowoleni, zadowolone są też portfele producentów. Zaczynamy wierzyć w to, że drogie perfumy, markowe ciuchy czy gadżety najnowszej technologii czynią nas lepszymi w oczach innych. Czy jest tak w istocie? Na to pytanie nie ma jednej odpowiedzi, to kwestia całkowicie indywidualna. A w numerze TwojRynek.pl kilka cennych wskazówek o oczach abyśmy mieli szansę długo oglądać otaczający nas świat i wysnuwać odpowiednie wnioski. Zapraszam do lektury Izabela Bohdanow Temat miesiąca: W trosce o oczy Redakcja Gdzie wzrok nie sięga 7 Świat za szkłem 8 Dbamy o wzrok 10 Do wyboru, do koloru słowo o soczewkach 12 Prezentacje 30 lat firmy OPTYK KIERSZNIOWSKI 14 Jak kupować Sport i Turystyka Obuwie do biegania. Jak wybrać? 15 Dom i Ogród Wiosna w szklarniach i na parapetach - wybieramy nasiona 16 Alfabetyczny spis branż 17 Alfabetyczny spis firm 17 Katalog firm 19 tel.: fax: Biuro ogloszeń: Wydawca: Avenue Agencja Reklamowa, Zielona Góra, ul. Wrocławska 42B tel , fax Nakład: 4000 egz. Wydawca nie ponosi odpowiedzialności za treść zamieszczonych reklam, artykułów sponsorowanych oraz użycie zgodnie z obowiązującym prawem znaków i nazw firmowych oraz towarowych. Wydawca zastrzega sobie prawo do przesunięcia terminu zamieszczenia reklamy o miesiąc, a także odmowy zamieszczenia reklamy bez podania przyczyn. Zastrzega sobie prawo do redagowania tekstów i zmiany ich tytułów. Niezamówionych materiałów nie zwraca. 5

6 TwójRynek.pl on - Wejdź na TwójRynek.pl i dowiedz się gdzie i jak kupować! Temat miesiąca Prześwietlamy zielonogórski rynek branża po branży. Sprawdzamy ofertę zielonogórskich firm. Porównujemy ceny, badamy co obejmują. Do każdego zagadnienia podchodzimy poważnie, rozpatrując różne jego aspekty. Pomagamy Ci podjąć decyzję i mądrze wydać z trudem zarobione pieniądze. Jak kupować Bierzemy na ruszt poszczególne produkty. Dowiadujemy się jak kupić np. dobre masło, odpowiednie narty. Doradzamy na co zwracać uwagę, kupując poszczególne produkty i wybierając usługi.tak, żeby potem nie żałować podjętych decyzji. Uważaj na... Masz czasem wrażenie, że wchodząc do sklepu stąpasz po polu minowym oklejonym nalepkami promocja, rabat, okazja cenowa? Twoja komórka jest bombardowana promocyjnymi sms-ami, a na skrzynkę mailową spływają dziesiątki ofert. Kupujesz towar, który zaraz się psuje, a sprzedawca utrudnia postępowanie reklamacyjne. Piszemy o Twoich prawach, przestrzegamy przed oszustami, obserwujemy rynkowe trendy. Katalog firm Prezentujemy najobszerniejszą i najrzetelniejszą bazę firm lokalnego rynku. Następny temat miesiąca: Zakładamy ogród Ekspert radzi: Prawa konsumenta Jak odzyskać pieniądze z komisu? Gośka radzi: Kamilla Szymańska Powiatowy Rzecznik Konsumentów Witam, Mam problem z odzyskaniem pieniędzy od autokomisu. Według dokumentów samochód został sprzedany już miesiąc temu, a do tej pory nie otrzymałem należności. Nabywca auta już dawno zarejestrował samochód i jest jego szczęśliwym posiadaczem. Właściciel komisu stale mnie zbywa, umawiając się na kolejne ( niedotrzymywane) terminy wpłaty kwoty na konto. Proszę o odpowiedz jakie w tej sytuacji mam prawa i gdzie mogę się zgłosić w celu uzyskania pomocy w odzyskaniu pieniędzy. Najczęściej czytane: n Uważaj na: Jak czytać daty ważności? n Jak kupować: Sport i Turystyka: Rower do rekreacji. Jak go kupić? Umowa komisu jest umową na mocy, której osoba przyjmująca zlecenie (tzw. komisant), zobowiązuje się za odpowiednim wynagrodzeniem, w zakresie prowadzenia swojego przedsiębiorstwa, do sprzedaży (lub kupna) we własnym imieniu, określonej rzeczy ruchomej, na rachunek osoby dającej zlecenie (tzw. komitenta). Jeśli doszło do sprzedaży powierzonego komisantowi samochodu, jest on zobowiązany do wydania Pani wszystkiego co uzyskał w ramach tej sprzedaży (odliczając ustaloną przy podpisaniu umowy prowizję). Jeżeli autokomis uchyla się od oddania należności powinna Pani w formie pisemnej wezwać przedsiębiorcę do zapłaty kwoty wynikającej z zawartej umowy, wyznaczając komisowi ostateczny termin do zapłaty np. 7 dni. W przypadku dalszego uchylania się autokomisu od zwrotu należnej kwoty, pozostaje Pani dochodzenie swoich roszczeń przed sądem powszechnym. W tym przypadku może Pani skorzystać z pomocy rzecznika konsumentów właściwego ze względu na Pani miejsce zamieszkania. n Temat miesiąca: Do wyboru do koloru. Słowo o soczewkach. Więcej na 6

7 W trosce o oczy Temat miesiąca Gdzie wzrok nie sięga Mówi się, że oczy są zwierciadłem duszy to w nich ukryta jest cała prawda o człowieku. Niezależnie od tego, czy w to wierzymy, czy nie, powinniśmy dbać o wzrok i nie bagatelizować problemów z widzeniem. Prawie każdy z nas będzie potrzebował prędzej czy później korekcji wzroku natury nie da się oszukać. Wady postępują lub pojawiają się wraz z upływem lat, kiedy to czytanie drobnego tekstu staje się coraz trudniejsze. W wypadku pojawienia się pierwszych objawów pogorszenia wzroku, powinno się natychmiast zrobić badania kompleksowe u specjalisty tylko on może postawić dokładną diagnozę układu wzrokowego. Izabela Bohdanow Tylko idealnie sferyczne oko, czyli okrągłe jak piłka, zapewnia najlepszą ostrość widzenia. Takie oko określa się mianem miarowego. Konsekwencją zbyt krótkiej gałki ocznej lub za małej mocy optycznej jest nadwzroczność, zbyt długiej krótkowzroczność, a gdy rogówka ma bardziej owalny kształt, mamy do czynienia z astygmatyzmem. Ludzkie oko składa się z soczewki ocznej, rogówki, tęczówki z otworem źrenicznym, siatkówki i nerwu wzrokowego. Jak przebiega proces widzenia? Światło biegnie od przedmiotu, przechodzi przez rogówkę i soczewkę, by zostać zogniskowane na siatkówce. Odwrócony do góry nogami obraz powstaje na światłoczułych komórkach siatkówki. Dalej za pośrednictwem nerwu wzrokowego informacja o obrazie przekazywana jest do mózgu w postaci impulsów. Tęczówka wraz z otworem źrenicznym reguluje ilość światła wpadającego do oka. Mózg odwraca obraz i ponownie go interpretuje. Oczy się też starzeją Niestety, oczy tak jak inne części ciała starzeją się razem z nami. Aby dobrze widzieć, z wiekiem potrzebujemy więcej światła. Soczewka staje się coraz bardziej twarda i zaczyna absorbować więcej światła. Z wiekiem cechuje się także mniejszą elastycznością i nie potrafi już ogniskować blisko położonych przedmiotów dlatego u większości osób po czterdziestym roku życia zaczyna rozwijać się prezbiopia, czyli starczowzroczność. Należy podkreślić, że prezbiopia nie jest chorobą ani tymczasowym schorzeniem. Po prostu z wiekiem soczewka robi się coraz bardziej sztywna, co powoduje problemy z widzeniem bliskich rzeczy. Oddalamy więc oglądany przedmiot, gdyż tylko w dal widzimy wyraźnie. Nazywane jest to objawem za krótkich rąk, ponieważ zdajemy sobie sprawę z problemu wtedy, gdy nasze ręce są za krótkie, by oddalić oglądaną rzecz. Natury nie można oszukać i przypadłość ta prędzej czy później spotka każdego. Najszybciej te dolegliwości odczuwają osoby, które powinny noszą okulary z soczewkami dodatnimi, potem ci, którzy nigdy nie musieli nosić okularów, a najpóźniej posiadacze soczewek ujemnych. Sposobem na starczowzroczność są okulary z odpowiednimi soczewkami progresywnymi, dwuogniskowymi, biurowymi czy relaksacyjnymi, które wspomagają oczy w patrzeniu bez ich przemęczania. Więcej o rodzajach soczewek okularowych w kolejnym artykule. Astygmatyzm Przyjrzyjmy się teraz bliżej wadzie wzroku, jaką jest astygmatyzm. Powoduje ją najczęściej niesferyczny kształt centralnego obszaru rogówki. Promienie świetlne, przechodząc przez rogówkę, nierówno się załamują, przez co światło nie zostaje zogniskowane w jednym punkcie. W wyniku tego widzenie z każdej odległości jest nieostre. Astygmatyzm to wada dziedziczna, ale istnieją czynniki, które mogą przyczynić się do jej rozwoju, takie jak niski poziom oświetlenia czy praca wzroku ze zbyt bliskiej odległości. Objawami są zazwyczaj mrużenie i przemęczenie oczu oraz bóle głowy. Wadzie tej mogą także towarzyszyć dalekowzroczność lub krótkowzroczność. Astygmatyzm koryguje się dzięki okularom albo torycznym soczewkom kontaktowym, które tworzą na siatkówce pojedyncze ognisko, gdzie występuje najbardziej ostry obraz. Dalekowzroczność i krótkowzroczność Hyperopia, czyli dalekowzroczność, polega na wyraźnym widzeniu tylko przedmiotów znajdujących się w dużej odległości. Rzeczy usytuowane w pobliżu są w tym przypadku niewyraźne. Wada ta powstaje, gdy gałka oczna jest zbyt krótka, w wyniku czego promienie świetlne skupiają się za siatkówką. Hyperopia często pojawia się przy urodzeniu i bywa dziedziczna. Można ją korygować za pomocą okularów lub sferycznych soczewek kontaktowych. Korekcja wzroku wymaga soczewki o dodatniej mocy optycznej. Miopia, czyli krótkowzroczność, polega na dobrym widzeniu bliskich przedmiotów, a niewyraźnym widzeniu rzeczy oddalonych. Jest to najczęściej występująca wada, którą powoduje zbyt długa gałka oczna obraz sytuuje się przed siatkówką. Koryguje się ją za pomocą okularów lub sferycznych soczewek kontaktowych, a korekcja wymaga zastosowania soczewki minusowej w celu przesunięcia ogniska obrazowego. Wśród wad wzroku można jeszcze wymienić różnowzroczność, zwaną anizometropią. Polega ona na tym, że jedno oko jest dalekowzroczne, a drugie krótkowzroczne. Kolejne schorzenie to niedowidzenie, czyli ambliopia, to osłabienie zdolności widzenia, zwane często leniwym okiem. Wady tej niestety nie można skorygować za pomocą przyrządów optycznych. Może wystąpić u osób z ostrym niedożywieniem lub niedoborem witaminy B12. Całkowite wyleczenie jest możliwe dzięki zastosowaniu odpowiedniej diety bogatej w witaminy z grupy B. To bardzo ważne, gdyż przedłużony okres niedoboru powoduje stałą utratę widzenia centralnego. Więcej na 7

8 Temat miesiąca W trosce o oczy Świat za szkłem Oczy to jeden z najważniejszych narządów człowieka. Do mózgu przekazują aż 82% bodźców pod warunkiem, że komfort widzenia jest odpowiedni. Współcześnie mniej więcej połowa Polaków na problemy ze wzrokiem. Wielu z nas zapomina o regularnych badaniach, które mogą w znacznym stopniu poprawić ostrość widzenia. Kupujemy okulary w zwykłych sklepach czy na bazarku, jednak nie zapewnią nam one dobrej korekcji. Przy wyborze okularów bowiem należy kierować się odpowiednimi kryteriami, a dobranie soczewek powierzyć specjaliście. Na stoku Wyjeżdżając w góry na narty, należy pamiętać o ochronie wzroku przed szkodliwym promieniowaniem UVA i UVB. Dobrze widzieć muszą osoby zwłaszcza z wadą wzroku, aby zapewnić bezpieczeństwo na stoku sobie i innym. Problemy mogą mieć przede wszystkim ludzie z krótkowzrocznością, która nieskorygowana zaburza ostrość wzroku. A prędkości rozwijane na nartach są naprawdę duże, a zważywszy jeszcze na trudne warunki atmosferyczne, o wypadek nietrudno. Najbardziej popularnym rozwiązaniem są szkła kontaktowe zakładane pod gogle. Zdrowe widzenie gwarantuje regularne badanie wzroku. Można zmieścić okulary pod goglami albo zakupić gogle ze specjalnymi wstawkami, które umożliwiają zamocowanie wewnątrz soczewek korekcyjnych. To pierwsze rozwiązanie jest jednak odradzane przez specjalistów, gdyż podczas wypadku okulary mogą spowodować uraz gałki ocznej zwłaszcza gdy zamiast plastikowych soczewek założymy szklane. Dobre gogle mają także za zadanie chronić oczy przed szkodliwym promieniowaniem UVA i UVB. Nawet podczas samego spaceru w górach należy zakładać okulary przeciwsłoneczne. Od tysiąca metrów nad poziomem morza ilość szkodliwego promieniowania jest znacznie większa, a oprócz tego światło odbija się od śniegu, co negatywnie wpływa na siatkówkę i plamkę żółtą. Przy zakupie należy zwrócić uwagę na okulary z oznaczeniem UV 400 stanowią najlepszą ochronę przed górskim słońcem. Wpływ promieniowania na nasze oczy, nawet jeśli w danej chwili go nie odczuwany, może nas dosięgnąć w przyszłości. Narażenie się na promieniowanie powoduje szybsze mętnienie soczewek, a nawet zaćmę i zwyrodnienie w plamce żółtej, które z czasem mogą doprowadzić do utraty widzenia. W skrajnych przypadkach może dojść także do nowotworu wewnątrzgałkowego, czyli czerniaka. Ochrona oczu jest ważna również u dzieci, gdyż mają one szerszą źrenicę, a co za tym idzie wpada do niej więcej promieniowania. Okulary powinno się kupować w sprawdzonym specjalistycznym sklepie kupując na bazarku czy w zwykłym sklepie nie mamy wglądu w ich jakość. Jeśli będą to tylko ciemne szybki bez filtra, to niewidzialne promieniowanie UVB będzie przepuszczane, a na dodatek spowodują rozszerzenie źrenicy. Do zapalenia spojówek nie dojdzie, może natomiast wystąpić zaćma lub uszkodzenie siatkówki. Ochrona wzroku a prawa pracownika Każdemu pracownikowi, którego narzędziem jest wzrok, przysługują z tej racji pewne świadczenia. Kwestie związane z ochroną wzroku pracownika reguluje rozporządzenie Ministra Pracy i Polityki Socjalnej z 1 grudnia 1998 roku w sprawie bezpieczeństwa i higieny pracy na stanowiskach z monitorami ekranowymi. Za osobę pracującą przy monitorach ekranowych prawo uznaje każdego, który zostanie zatrudniony przez pracodawcę (także praktykanta i stażystę) i będzie użytkował w czasie pracy komputer co najmniej przez połowę domowego wymiaru czasu pracy. Ustawodawca nie określa, jakiemu pracownikowi mają przysługiwać gratyfikacje związane z uciążliwością pracy przy monitorze. Każdy zatrudniony do pracy przy komputerze ma prawo do dodatkowej, co najmniej pięciominutowej przerwy po każdej godzinie spędzonej przed ekranem monitora. Opieka zdrowotna pracodawcy zawiera refundację zakupu okularów korygujących wzrok. Zatrudniające ma obowiązek zapewnić podwładnemu okulary, jeśli lekarz w wyniku badań okulistycznych potwierdzi konieczność ich stosowania w pracy. Podstawę refundacji stanowi zaświadczenie lekarskie. Obowiązek pokrycia kosztów przez pracodawcę dotyczy także sytuacji, kiedy pracownik musi wymienić na nowe same szkła korekcyjne. W przepisach nie zostały określone wysokość dofinansowania ani sposób wypełnienia swojego obowiązku przez pracodawcę. Środki ochrony oczu i twarzy mogą być stosowane wszędzie tam, gdzie występują takie zagrożenia, jak: uderzenie (odpryski ciał stałych), promieniowanie optyczne (np. w procesach spawalniczych, olśnienie słoneczne, promieniowanie laserowe), pyły i gazy (aerozole szkodliwych substancji chemicznych), krople i rozbryzgi cieczy (np. powstające podczas przelewania substancji ciekłych), stopione metale i gorące ciała stałe (np. odpryski stopionych metali powstające w hutach) czy łuk elektryczny powstający podczas prac pod napięciem. Środki ochrony oczu dzielą się na cztery kategorie: okulary ochronne, gogle ochronne, osłony twarzy oraz osłony spawalnicze (spawalnicze tarcze, przyłbice, gogle, kaptury). Narażenie się na promieniowanie słoneczne powoduje szybsze mętnienie soczewek, a nawet zaćmę i zwyrodnienie w plamce żółtej, które z czasem mogą doprowadzić do utraty widzenia. 8

9 W trosce o oczy Temat miesiąca Znaczenie badania wzroku Dobre widzenie i zdrowe oczy gwarantuje regularne badanie wzroku. Przed badaniem lekarz powinien zapytać o ogólny stan zdrowia i zdrowie w rodzinie, a także rodzaj wykonywanej pracy i styl życia. Pacjent musi określić, czy występują u niego problemy z widzeniem. Typowe badanie okulistyczne składa się z wielu testów, które określają między innymi ostrość widzenia, widzenie przestrzenne, zdolność rozpoznawania barw oraz zdrowie nerwu wzrokowego i siatkówki te dwa ostatnie czynniki wchodzą w skład badań sprawdzających występowanie jaskry. Badanie wzroku należy wykonywać przynajmniej raz do roku. Może to pomóc odkryć wady wzroku we wczesnym stadium rozwoju i pozwolić na szybkie zastosowanie korekcji. Pomoże to także w wykryciu poważnych i często początkowo bezobjawowych schorzeń, takich jak nadciśnienie, cukrzyca, stany zapalne czy infekcje. Regularnych badań wzroku potrzebują także dzieci, co czwarte bowiem w wieku od pięciu do dwunastu lat ma niezdiagnozowaną wadę wzroku. A to może mieć negatywny wpływ na wyniki szkolne. Dzieci często nie wiedzą, że mają słaby wzrok, dlatego trudno u nich wykryć ten problem. Wszystkie dzieci w wieku czterech lat powinny mieć przebadany wzrok. Jeśli w rodzinie dziecka występują wady wzroku, zaleca się jego przebadanie przed ukończeniem trzeciego roku życia. Wczesne wykrycie wady może spowodować całkowite jej wyeliminowanie, gdyż układ wzrokowy dziecka jeszcze się rozwija, co pozytywnie wpływa na korekcję. Do niepokojących objawów pogarszania wzroku u dziecka należą: poziom umiejętności czytania poniżej wieku kalendarzowego, mrużenie i tarcie oczu oraz nadmierne mruganie, problemy z widzeniem napisów na Najważniejsze, by nie kupować okularów gotowych. Tylko soczewki przepisane przez okulistę będą spełniały swoją funkcję. tablicy w szkole, używanie palca jako wskaźnika podczas czytania, zakrywanie jednego oka w celu skupienia wzroku oraz trzymanie tekstu do czytania blisko twarzy. Rodzaje okularów Oferta w salonach optycznych jest tak bogata, że nie wiadomo, co wybrać. Oczywiście najpierw należy zacząć od wizyty u okulisty. Zakupu okularów na bazarku czy nawet w aptece w ogóle nie powinniśmy brać pod uwagę. Mogą służyć jedynie jako jednorazówki na wypadek zgubienia profesjonalnych okularów. Rodzaj szkieł korygujących określa okulista, reszta natomiast należy już do nas. W przypadku soczewek mamy do wyboru szklane, z tworzyw sztucznych i inne do tych ostatnich należą poliwęglanowe albo wysokoindeksowe o bardzo dużej odporności i niskiej masie, ale też wysokiej cenie. Tradycyjne soczewki szklane są nieco cięższe od tych z tworzyw sztucznych. Inaczej przytwierdza się je także do oprawek. Najbardziej popularne są obecnie soczewki z tworzyw sztucznych, lżejsze od szklanych i bardziej odporne na uszkodzenia. Ich konserwacja wymaga jednak przykładania większej wagi. W obiegu występują także soczewki progresywne. Możemy w nich uzyskać ostrość widzenia na małe i duże odległości w płynny sposób w odróżnieniu od szkieł dwuogniskowych. Noszący je potrzebują jednak trochę czasu, żeby się do nich przyzwyczaić. Osoby z wadami wzroku, które nie chcą inwestować w korekcyjne okulary przeciwsłoneczne, powinny zakupić okulary z soczewkami fotochromowymi, które przyciemniają się przy większym natężeniu światła. Wybór oprawek zależy od naszych upodobań, indywidualnych predyspozycji i zastosowania okularów. Dobór oprawek powinien mieć związek z kształtem i rozmiarem oczodołów oraz ze sposobów korzystania z okularów. Im większe szkła, tym większe pole widzenia i wygodniejsze noszenie. Warto również pamiętać o powłokach na soczewkach: na przykład absorpcyjnych, antyrefleksyjnych czy polaryzacyjnych (niweluje refleksy świetlne). Posiadają różne właściwości i przeznaczone są do różnego zastosowania (jazda samochodem, praca w trudnych warunkach). Trzeba zwrócić uwagę, że okulary nie mogą być za ciężkie, gdyż takie nie nadają się do długiego noszenia będą ciążyły i uwierały. Powinny być dopasowane do twarzy i dobrze leżeć. Nie mogą uwierać w nos czy uszy. Jeśli chodzi o wytrzymałość okularów, należy przy zakupie zwrócić uwagę na zawiasy. Okulary bezoprawkowe są mniej odporne na uszkodzenia. Trzeba kierować się też odmiennymi kryteriami, kupując okulary do czytania, sportu czy codziennego noszenia. Najważniejsze, by nie kupować okularów gotowych. Tylko soczewki przepisane przez okulistę będą spełniały swoją funkcję. Potem warto wybrać się do dobrego salonu optycznego, w którym optyk pomoże nam wybrać odpowiednie oprawki. Dobre okulary nie muszą być bardzo drogie. Przy wyborze należy w pierwszej kolejności kierować się potrzebami, a potem tym, co nam się podoba czy to oprawki od znanego projektanta, czy barwione soczewki. Optometria Oprócz okulisty w celu zbadania wzroku możemy także udać się do specjalisty - optometrysty. Optometria to dziedzina wiedzy zajmująca się procesem widzenia, szczególnie jego ochroną, usprawnieniem, zachowaniem i rozwojem. Optometrysta prowadzi trening i rehabilitację układu wzrokowego, co ma przywrócić właściwą sprawność widzenia. Ten i inne Tematy miesiąca przeczytasz na 9

10 Temat miesiąca W trosce o oczy Dbamy o wzrok Witaminy dla oczu Najważniejsze witaminy w diecie chroniącej oczy to witamina A, C i E. Witamina A, czyli beta-karoten stanowi silny antyoksydant zwalczający wolne rodniki uszkadzające wzrok. Ma ona także duże znaczenie w prawidłowym funkcjonowaniu fotoreceptorów siatkówki oka, które odpowiadają za prawidłowy proces widzenia o każdej porze dnia. Jej zbyt mała dawka przyczynia się do tak zwanej kurzej ślepoty, a stały niedobór powoduje suchość oka, powstawanie owrzodzeń, jak również blizn rogówki. Beta-karoten można spożyć w marchwi, warzywach ciemno-liściastych, pomidorach lub brzoskwiniach. Dzięki witaminie C dochodzi do syntezy kolagenu, który jest odpowiedzialny za trwałość naczyń krwionośnych oka. W przypadku niedoboru naczynia spojówki stają się kruche, co prowadzi do krwotoków i wylewów uszkadzających wzrok. Źródłem witaminy C są natka pietruszki, warzywa kapustne, papryka, czarne porzeczki, truskawki, kiwi czy cytrusy. Witamina E wspomaga przyswajanie beta-karotenu przez ściany jelita cienkiego, a także poprawia szczelność błon komórkowych dzięki ochronie przed utlenieniem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Witamina E występuje w olejach roślinnych, zwłaszcza w oleju słonecznikowym. W diecie istotne są karotenoidy, czyli naturalne barwniki roślinne: żółte, czerwone, pomarańczowe i różowe, które zapobiegają wadom wzroku i chorobom oczu. Dieta na wzrok Ważnym składnikiem diety chroniącej wzrok są antocyjany, czyli substancje barwiące owoce i warzywa na kolor czerwony, niebieski i fioletowy. Dlatego jedno z najbardziej cennych ich źródeł stanowią jagody, a zwłaszcza borówka czernica, zawierająca około piętnaście rodzajów wspomnianych związków chemicznych. Zwalczają one wolne rodniki i regenerują uszkodzone przez nie elementy oka. Ponadto uszczelniają naczynia krwionośne oka i zmniejszają krzepliwość krwi, co powoduje, że dobre ukrwienie gałki ocznej. Flawonoidy, bo tak się nazywa grupa, do której należą antocyjany, poprawiają wzrok osób krótkowidzących. Sama borówka działa przeciwzapalnie i bakteriostatycznie, co potwierdza jej skuteczność przy zapaleniu spojówek. Nasze oczy w wyniku przemęczenia często doznają bólu oraz innych dolegliwości, takich jak suchość, pieczenie, podrażnienie, zaczerwienienie czy łzawienie. Oprócz pielęgnacji zewnętrznej dużą wagę należy przywiązywać też do wewnętrznej. Niezbędna jest odpowiednia dieta oraz ćwiczenia wzroku. Krople czy żele działają bowiem tylko doraźnie. Zdrowym oczom nie brakuje witamin, minerałów i innych składników odżywczych. Dlatego powinniśmy zadbać o to, aby w naszej codziennej diecie pojawiły się składniki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania wzroku. W diecie istotne są także karotenoidy, czyli naturalne barwniki roślinne: żółte, czerwone, pomarańczowe i różowe. Zapobiegają wadom wzroku i chorobom oczu, takim jak zaćma czy zwyrodnienie plamki żółtej, które stanowi główną przyczynę ślepoty u ludzi starszych. Do tej grupy barwników należy między innymi luteina, którą zaleca się w szczególności osobom często przebywającym w zasięgu pól magnetycznych (telewizor, komputer), ludziom otyłym i chorym na nadciśnienie tętnicze. Luteina chroni przede wszystkim przed uszkodzeniami wolnych rodników. Nie należy też zapominać o mikroi makroelementach, takich jak selen, miedź, mangan i cynk. Dla poprawienia wzroku są one niezbędne. Cynk wytwarza rodopsynę, odpowiedzialną za rozróżnianie odcieni szarości i widzenie po zmierzchu. Wolne rodniki są zwalczane przez selen, mangan i miedź, która dodatkowo poprawia trwałość naczyń krwionośnych oka, dzięki wzmocnieniu wiązań kolagenowych. Źródłem wspomnianego niezbędnego w diecie na wzrok selenu są także ryby morskie i owoce morza. Równie istotny mangan występuje w orzechach, ciemnym pieczywie, fasoli, grochu i czarnych jagodach. Cynk można znaleźć w takich produktach, jak ryby, jaja i pieczywo pełnoziarniste, a miedź w owocach morza, awokado i już wcześniej wspomnianych cennych orzechach. Dietę tę nie zaleca się jedynie osobom, u których występują dolegliwości związane Regularne ćwiczenia oczu zapobiegają ich dolegliwościom. 10

11 W trosce o oczy Temat miesiąca ze wzrokiem. Powinni ją wprowadzić w życie wszyscy ci, którzy są narażeni na uszkodzenia oczu, co może być na przykład spowodowane charakterem wykonywanej przez nich pracy. Zaleca się stosowanie diety profilaktycznie w końcu wzrok jest jednym z naszych najważniejszych zmysłów. Ochrona wzroku przed komputerem Pracując osiem godzin dziennie przed komputerem, narażamy nasze oczy na wiele nieprzyjemnych dolegliwości. Należy do nich na przykład zespół suchego oka, któremu towarzyszą często bóle głowy czy trudności w koncentracji. A jeśli pracujemy dodatkowo w klimatyzowanym biurze lub w mało nawilżonym pomieszczeniu, nasze oczy wymagają szczególnej ochrony. Przede wszystkim należy zadbać o ergonomię stanowiska pracy. Powinniśmy mieć prawo do przystosowania stanowiska pracy do własnych potrzeb, mając na względzie przede wszystkim zdrowie. Monitor komputera dobrze jest ustawić bokiem do okna, aby mieć w ten sposób dostęp do światła naturalnego. Nie powinno się w nim odbijać oświetlenie, ponieważ refleksy męczą wzrok. Optymalna odległość twarzy od ekranu wynosi od czterdziestu do siedemdziesięciu pięciu centymetrów. Od komputera w pracy powinniśmy często odpoczywać, ale w natłoku zajęć często o tym zapominamy. Dzisiejsza technologia jest jednak w tym przypadku także naszym sprzymierzeńcem. Można pobrać darmową aplikację, która pomoże rozplanować czas spędzany przed monitorem, przypomni o przerwie, a dodatkowo wskaże kilka skutecznych ćwiczeń dla oczu. Do takich aplikacji należą na przykład Anti-EyeStrain lub EyeCareReminder. W pracy przed komputerem oczy trzeba odpowiednio nawilżać. Niska częstotliwość mrugania przed monitorem prowadzi do wysychania spojówki i rogówki. Należy więc mieć zawsze przy sobie krople do oczu. Ważna jest też krótka gimnastyka gałki ocznej wzmacnia mięśnie oka i poprawia akomodację. Pisanie powinno się odbywać w takiej formie, aby było wygodnie czytać. Istotny jest odpowiedni rozmiar i krój czcionki. Najmniej obciążające dla oczu są zestawienia kontrastowe, na przykład czarno- -białe. Warto też pomyśleć o okularach z powłoką antyrefleksową, gdyż zapewnia ona poprawę ostrości i kontrastu widzenia oraz zmniejsza zmęczenie oczu. Ponadto stanowi ochronną barierę przed promieniami UV. Można zakupić okulary antyrefleksowe zerówki, jeśli nie ma się wady wzroku, a wybór na obecnym rynku optycznym jest tak duży, że każdy wybierze oprawki dodające mu uroku. Powietrze w pomieszczeniu, w którym pracujemy, nie może być suche. Optymalny poziom wilgotności wynosi od czterdziestu pięciu do pięćdziesięciu pięciu procent. Należy często wietrzyć biuro, a także zaopatrzyć się w nawilżacz. Biurowe sprzęty nie powinny być zakurzone. Po pracy dobrze jest nałożyć na oczy ziołowy kompres: ze świetlika lekarskiego, bławatka, rumianku czy nawet czarnej herbaty. Nie tylko ukoi zmęczony W pracy przed komputerem oczy trzeba odpowiednio nawilżać, gdyż niska częstotliwość mrugania przed monitorem prowadzi do wysychania spojówki i rogówki. wzrok, ale usunie też nieestetyczne, znienawidzone sińce. Co pół roku powinno się pamiętać o wizytach kontrolnych u okulisty. Z pomocą zmęczonym oczom Regularne ćwiczenia oczu zapobiegają ich wielu dolegliwościom. W trakcie pracy przed komputerem pomogą im się rozluźnić i odpocząć. Przyjrzyjmy się zatem bliżej kilku poradom i wskazówkom. Przy długotrwałej pracy przed monitorem należy jak najczęściej mrugać oczami. Pomoże to nie tylko w odpowiednim nawilżeniu oczu, ale także oczyści je z potencjalnych drobinek kurzu czy pyłu znajdujących się w powietrzu. Spowoduje to również rozluźnienie mięśni. Co jakiś czas można też zamknąć oczy na kilka sekund. Metoda ta stanowi natychmiastową ulgę dla zmęczonych oczu. Co dwadzieścia-trzydzieści minut powinno się oderwać wzrok od monitora i zatrzymać go na wybranym przedmiocie znajdującym się w oddali. Wykonanie tej czynności przez pół minuty sprawi, że oczy odpoczną i ponownie będą gotowe do pracy. Warto też zakryć oczy na kilka minut dłońmi. Można także wykonać serię prostych ćwiczeń. Poruszać gałkami ocznymi w prawo, w lewo, w górę, w dół i po skosie. Serię takich ćwiczeń warto powtórzyć dziesięć razy. Gałki mogą się również poruszać po okręgu oraz w tak zwane ósemki polega to na wyrysowaniu wzrokiem ósemki na ścianie i wykonywaniu ruchów gałkami ocznymi, pilnując, aby głowa pozostała nieruchoma. Ćwiczenie należy powtórzyć pięć razy, a następnie zmienić kierunek. Warto też mieć w pomieszczeniu jakiś zielony element wystroju, gdyż kolor ten działa kojąco i relaksująco, zarówno na oczy, jak i na nerwy. Gimnastyka oczu Jednym z ćwiczeń wzroku jest próba zobaczenia ciemności. Należy oprzeć łokcie na biurku, a plecy i kark utrzymać w jednej linii, nie pochylając głowy do przodu. Następnie rozgrzewamy dłonie i kładziemy je na otwartych oczach. Palce dłoni muszą na siebie zachodzić i krzyżować się na środku czoła. W tym momencie zamykamy oczy, nie dotykając zamkniętych powiek i nie uciskając nosa. W pamięci przywołujemy jakieś miłe wydarzenie. Po chwili powinniśmy zobaczyć czerń im głębsza, tym lepszy efekt ćwiczenia. Nie powinno ono jednak trwać dłużej nić dziesięć minut. Dobrze jest wykonywać je przynajmniej dwa razy dziennie, w chwilach znużenia, bólu i pieczenia oczu. Równie efektywnym sposobem na zmęczone oczy jest zaciskanie powiek. Bierzemy głęboki wdech i zamykamy oczy. Napinamy mięśnie twarzy i szyi, zaciskamy mocno szczęki. Wstrzymujemy oddech na dwie-trzy sekundy, pozostawiając zaciśnięte z całej siły powieki. Robimy szybki wydech przy jednoczesnym otwarciu oczy, które próbujemy wytrzeszczyć. Ćwiczenie dobrze jest powtórzyć trzy razy. Kolejna ciekawa praktyka to śledzenie ruchu ręki i ołówka. Potrzebny jest do tego ołówek z zaznaczoną na nim kropką. Zakrywamy lewe oko lewą dłonią lub opaską, nie zamykając go. Bierzemy ołówek w prawą wyprostowaną rękę i unosimy go na wysokość oka. Powoli zataczamy nim koła zgodnie z ruchem wskazówek zegara, śledząc ruchy przyrządu i obserwując narysowaną na nim kropkę. Mrugamy i głęboko oddychamy. Wykonujemy ołówkiem pięć pełnych obrotów. Chodzi o to, aby wzrok podążał za ołówkiem bez większego wysiłku. Ten i inne Tematy miesiąca przeczytasz na 11

12 Temat miesiąca W trosce o oczy Do wyboru, do koloru słowo o soczewkach Soczewki stanowią świetną alternatywę dla osób, które nie lubią chodzić w okularach. Nie tylko poprawiają widzenie, ale też dzięki szerokiej gamie kolorów pełnią funkcję upiększającą. Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów soczewek, jak więc z tylu możliwości wybrać te właściwe? Twarde, miękkie, jednodniowe, wielokrotnego użytku aby dokonać właściwego wyboru, warto najpierw poznać soczewki w teorii. Soczewki kontaktowe może nosić prawie każdy. W celu ich odpowiedniego dopasowania należy udać się do specjalisty. Soczewki kontaktowe to cienkie soczewki optyczne, które nosi się bezpośrednio na gałkach ocznych w celu skorygowania wzroku. Za ich pomocą można korygować powszechne wady wzroku, takie jak krótkowzroczność, dalekowzroczność, astygmatyzm czy prezbiopię. Soczewki kontaktowe można podzielić ze względu na materiał, z jakiego są wykonane, oraz ze względu na czas noszenia. Rodzaje soczewek kontaktowych Jeśli chodzi o materiał, można wybrać soczewki miękkie lub twarde. Wiele produkowanych Soczewki poprawiają wzrok i urodę. dzisiaj soczewek to miękkie soczewki hydrofilowe, czyli składające się z wody, dzięki czemu zachowują miękkość. Są one wyjątkowo cienkie, wytwarza się je z materiałów charakteryzujących się przepuszczalnością tlenu do oka. Tak bardzo rozwinęły się one technologicznie, że obecnie praktycznie wyeliminowały poprzednie soczewki twarde podkreśla pan Tomasz Puślecki, właściciel Pracowni Optycznej Tomasz Puślecki. Wyróżniamy trzy typy miękkich soczewek kontaktowych: sferyczne, toryczne oraz wieloogniskowe. Soczewki sferyczne służą do korekcji krótkowzroczności i dalekowzroczności. Toryczne natomiast korygują astygmatyzm dzięki kompensowaniu nieregularnej powierzchni gałki ocznej. Zadaniem soczewek wieloogniskowych jest korekcja prezbiopii, która charakteryzuje się niewyraźnym widzeniem przedmiotów z bliska. Ze względu na tryb noszenia soczewki kontaktowe dzielimy na jednodniowe oraz wielokrotnego użytku. Jednodniowe są w użytkowaniu najzdrowsze i najwygodniejsze. Pod koniec dnia po prostu się je wyrzuca, a rano zakłada nowe. Soczewki wielokrotnego użytku, jak sama nazwa wskazuje, zakłada się kilkakrotnie. Po wyjęciu należy je wyczyścić i zdezynfekować. Na następny dzień zakłada się tę samą parę. Soczewki wielokrotnego użytku noszone w trybie dziennym wymienia się średnio co dwa tygodnie. Istnieją jeszcze soczewki do przedłużonego noszenia, które można nosić stale, nawet podczas snu. Korzyści noszenia soczewek Dlaczego warto wypróbować soczewki kontaktowe? Dzięki nim można zmienić wygląd, prowadzić aktywny tryb życia, na który nie można było sobie pozwolić w okularach. Przede wszystkim dzięki soczewkom można widzieć jak najlepiej. To doskonała alternatywa dla nielubianych przez wiele osób okularów. Soczewki mogą zmienić nie tylko postrzeganie świata, ale także to, jak Soczewki kontaktowe to cienkie soczewki optyczne, które nosi się bezpośrednio na gałkach ocznych w celu skorygowania wzroku. inni nas postrzegają. Dzięki soczewkom kontaktowym można zdecydowanie poprawić swoją urodę. Oczywiście nie jest to jednoznaczne z tym, że w okularach nie wygląda się atrakcyjnie. Jednak wiele osób do okularów przekonać się nie może. Soczewki kontaktowe pozwalają na nowo odkryć swoje naturalne piękno. Można je nosić stale albo od czasu do czasu na specjalne okazje i spotkania towarzyskie. Oprawki przestają już zasłaniać twarz i panie mają szansę odsłonić makijaż skrywany dotąd pod okularami. Noszący soczewki mogą też przebierać w bogatej ofercie okularów przeciwsłonecznych bez funkcji korekcji. Dodatkowo można cieszyć się swobodą ruchu podczas uprawiania sportu, poznać, jak to jest wyraźnie, komfortowo i wygodnie widzieć. Soczewki pozwalają zapomnieć o denerwujących refleksach, zniekształceniach i parowaniu szkieł. Zapewniają wyraźne widzenie podczas jazdy samochodem, nawet przy słabym świetle. Można dzięki nim śledzić wszystko, co się wokół dzieje, a to poprzez widzenie centralne i peryferyjne. Fakty i mity Wiele osób wciąż nie może przekonać się do soczewek kontaktowych. Krąży bowiem wiele mitów na temat ich noszenia. Między innymi taki, że mogą one utknąć za gałką oczną. Jest to jednak fizycznie niemożliwe. Dlaczego? Oko pokrywa cienka błona, która łączy się z wnętrzem powiek. Soczewka nie może więc przesunąć się poza przednią powierzchnię oka mówi pan Tomasz Puślecki, właściciel Pracowni Optycznej Tomasz Puślecki. Niektórzy uważają, że soczewki są niewygodne. Nic bardziej mylnego. Miękkie soczewki kontaktowe są komfortowe, łatwe w użyciu, a człowiek przyzwyczaja się do nich w ciągu kilku minut. Soczewek niektórych firm prawie w ogóle nie czuje się w oku, jak twierdzą ich użytkownicy. 12

13 W trosce o oczy Temat miesiąca Wiele osób obawia się także, że soczewki kontaktowe mogą przykleić się do oka. Prawda jest taka, że w większości przypadków można je łatwo zdjąć, stosując metodę poleconą przez specjalistę. Wystarczy odrobina cierpliwości, a zawsze uda się je wyjąć. Kolejny mit, jaki krąży o soczewkach, to założenie, że są one trudne w pielęgnacji. I tutaj znowu trzeba go obalić. Soczewki kontaktowe są bowiem proste i niemal zupełnie niekłopotliwe w stosowaniu. Dostępne obecnie na rynku miękkie soczewki wielokrotnego użytku zwykle wymagają tylko jednego rodzaju płynu do czyszczenia, płukania i przechowywania. Natomiast soczewki jednodniowe, jak już była o tym mowa wcześniej, w ogóle nie wymagają czyszczenia po użyciu się je po prostu wyrzuca. Czy soczewki mogą wypaść z oczu i się zgubić? Po wizycie u specjalisty, który pomoże je odpowiednio dobrać i dopasować, powinny prawie zawsze pozostawać na swoim miejscu. Nawet w tych sporadycznych przypadkach, kiedy soczewka się przesuwa, nadal zostaje na powierzchni oka. Łatwo można ją z powrotem przesunąć na swoje miejsce. A czy dzieci i nastolatki także mogą nosić soczewki? Nie wiek jest tu ważny, ale podejście i odpowiedzialność. Soczewki kontaktowe nosi bowiem wielu nastolatków i dzieci. Najczęściej zaczyna się je użytkować w wieku szesnastu lat, jednak mogą je nosić nawet ośmiolatki, które są dostatecznie dojrzałe, by je pielęgnować. To specjalista powinien ocenić, czy dziecko jest gotowe na noszenie soczewek kontaktowych. Nieprawdą jest także to, że osoby powyżej czterdziestego roku życia nie powinny nosić soczewek kontaktowych. Soczewek kontaktowych używają ludzie w każdym wieku. Na rynku dostępne są soczewki wieloogniskowe, jak i zwykłe soczewki jednoogniskowe. Wprawdzie z wiekiem oczy się wysuszają, jednak najnowsze materiały, Odpowiednie czyszczenie soczewek kontaktowych pomaga wyeliminować co najmniej dziewięćdziesiąt procent bakterii na nich się osadzających. z których wykonuje się soczewki, zapewniają całodzienny komfort. Czy noszenie soczewek kontaktowych prowadzi do częstych infekcji oka? Zdarzają się owszem dolegliwości oka, które są związane z używaniem soczewek, jednak w większości to wynik niewłaściwego czyszczenia lub pielęgnacji. Jeśli uważnie przeczytamy wskazówki dotyczące noszenia soczewek i będziemy postępowali zgodnie z zaleceniami specjalisty, znacznie zminimalizujemy ryzyko infekcji tłumaczy pan Tomasz Puślecki, właściciel Pracowni Optycznej Tomasz Puślecki. Pielęgnacja soczewek kontaktowych Odpowiednie czyszczenie soczewek kontaktowych pomaga wyeliminować co najmniej dziewięćdziesiąt procent bakterii na nich się osadzających. Właściwa pielęgnacja jest niezwykle ważna dla oczu. Przy czyszczeniu należy postępować zgodnie ze wskazówkami na ulotce lub opakowaniu i zawsze sprawdzać instrukcję załączoną do płynu do soczewek. Najlepiej dezynfekować miękkie soczewki wielokrotnego użytku bezpośrednio po ich wyjęciu. Kładziemy je na czystej i suchej dłoni, a następnie wylewamy kilka kropli płynu do czyszczenia i małym palcem drugiej ręki delikatnie pocieramy obie strony soczewek. Potem wkładamy je do pojemniczka, którego obie komory wypełniamy płynem i zamykamy. Tak pozostawione soczewki czekają do czasu wymiany płynu. Oprócz soczewek należy też pamiętać o czyszczeniu pojemniczka. Wydawać by się to mogło oczywiste, jednak wiele osób zapomina o tym, że trzeba czyścić pojemniczek, w którym się przechowuje soczewki. Powinien on być tak samo czysty jak same soczewki, w końcu moczą się one w środku przez wiele godzin. Tak więc po założeniu soczewek należy wylać płyn z pojemniczka i codziennie płukać go świeżym płynem dezynfekującym i pozostawić do wyschnięcia, gdyż w suchym środowisku nie rozmnażają się drobnoustroje. Regularnie też, najlepiej co miesiąc, należy wymieniać pojemniczek. Soczewki a sport Niezależnie od tego, czy uprawiamy sport profesjonalnie i wyczynowo czy po prostu lubimy od czasu do czasu się poruszać, soczewki zapewnią nam wyraźne widzenie i swobodę ruchów w odróżnieniu od okularów. W soczewkach kontaktowych zdecydowanie można poprawić swoje wyniki w sporcie. Przede wszystkim zapewnią one lepsze widzenie peryferyjne. W przeciwieństwie do okularów nie będą przeszkadzać, nie spadną ani nie zsuną się podczas ruchów. Pole widzenia w soczewkach jest zdecydowanie pełniejsze, występuje lepsza ostrość i kontrast. Same soczewki nie parują i można je nosić pod goglami, maskami czy kaskami. Pozwalają widzieć realne wymiary obiektów w okularach kształty i rozmiary obrazów są nieco zniekształcone. Soczewki w podróży Soczewki kontaktowe świetnie sprawdzają się w czasie podróży. Do samolotu można wnosić małe pojemniki kropli do oczu i innych płynów. Warto mieć też ze sobą dwie dodatkowe pary soczewek na wypadek zaginięcia czy uszkodzenia tych już założonych. Dobrze jest mieć ze sobą małe opakowanie kropli nawilżających, gdyż powietrze w kabinach samolotów jest często dość suche, noszenie soczewek może być więc mniej komfortowe niż zwykle. Zamiast dużej butelki płynu warto zaopatrzyć się w mniejszą podróżną. Podczas lotu samolotem należy trzymać soczewki, pojemnik i płyn w bagażu podręcznym, aby nie zaginęły one podczas transportu. Niektóre butelki z płynami mogą przeciekać z powodu ciśnienia w kabinach samolotów. Aby uniknąć zalania torby, warto zamknąć soczewki, pojemniczek i butelkę z płynem w szczelnej plastikowej torebce. Ten i inne Tematy miesiąca przeczytasz na 13

14 Prezentacje Artykuł sponsorowany 30 lat firmy OPTYK KIERSZNIOWSKI 30 lat tyle czasu firma Optyk Kierszniowski działa na lubuskim rynku. Pomysł na firmę zrodził się z wielkiej pasji do optyki, mojego ojca Tadeusza Kierszniowskiego. Tadeusz Kierszniowski - założyciel firmy Optyk Kierszniowski Tata przeszedł długą drogę zawodową w branży optycznej. Pierwszy zakład otworzył w 1985 roku w Mrowisku, gdzie funkcjonował do 1992 roku, następnie siedzibę firmy przeniesiono na ulicę Lisowskiego 1. To tutaj powstały jedne z najnowocześniejszych, na owe czasy, gabinetów okulistycznych i pracowni optycznych. Jako jedni z pierwszych w Polsce, od 1985 roku aplikujemy soczewki kontaktowe i wykonujemy okulary progresywne. Ciężka praca rodziców sprawiła, że w kolejnych latach otwieraliśmy nowe salony optyczne. Moi bracia Jan i Szymon ukończyli studia z zakresu Optyki Biomedycznej na Politechnice Wrocławskiej, a następnie kierunek Optometria na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu. Ja natomiast ukończyłam studia inżynierskie z zakresu Zarządzania Jakością na Coventry University w Anglii, studia magisterskie na Politechnice Wrocławskiej na kierunku Inżynieria Jakości, studia z zakresu Zarządzania Projektami na Uniwersytecie Ekonomicznym we Wrocławiu i studia na kierunku Optometria na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu. Okulista czy optometrysta? W firmie Optyk Kierszniowski wzrok badają optometryści. Optometrysta, w przeciwieństwie do okulisty, który jest patologiem, jest specjalistą z zakresu fizjologii widzenia, zajmującym się wadami wzroku, w tym również pomocami dla osób słabowidzących, przeprowadzaniem treningu rehabilitacji układu wzrokowego oraz aplikacją soczewek kontaktowych. Według Ministerstwa Zdrowia (...) to autonomiczny, nauczany i regulowany zawód medyczny należący do systemu ochrony zdrowia, a osoba go wykonująca praktykuje w zakresie badania refrakcji i zaopatrzenia w pomoce wzrokowe, a także diagnozowanie i właściwe postępowanie w przypadku choroby oczu oraz rehabilitacji układu wzrokowego. Optometrystą zostaje osoba, która uzyskała tytuł magistra z zakresu optometrii lub ukończyła studia podyplomowe. Takie uprawnienia w Polsce można zdobyć tylko na Uniwersytecie Medycznym i Uniwerstecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu, Politechnice Wrocławskiej oraz Uniwersytecie Warszawskim. Kurs refrakcji nie daje uprawnień optometrysty. Co oferuje OPTYK KIERSZNIOWSKI? Nasza firma przez 30 lat dynamicznie się rozwija. Obecnie w każdym, z salonów działa gabinet optometryczny, w salonie przy ulicy Lisowskiego 1 można również umówic się na badanie do lekarza okulisty. Klienci mogą skorzystać z bezpłatnych badań wzroku. Wszystkie okulary zakupione w u Kierszniowskich, wykonywane są w naszej pracowni optycznej, co gwarantuje precyzję, jakość i szybkość wykonania. Prowadzimy również, jako nieliczni, pełen serwis okularów. W naszych salonach każdy znajdzie okulary dla siebie. Klienci mogą kupić oprawki bardzo dobrych polskich producentów, oferujemy również markowe produkty takich firm jak Gucci, Valentino, Dior,Jimmy Choo, Ray Ban, Carrera, ic! Berlin i wiele innych. Tylko w salonach Optyk Kierszniowski można dopasować indywidualnie produkowane soczewki kontaktowe, mogące korygować wysoki astygmatyzm oraz moce sferyczne od +40,00 do -40,00 dptr. W naszym asortymencie znaleźć można korekcyjne okulary ochronne, sportowe dla dzieci i dorosłych. Mówiąc o ofercie firmy, nie sposób nie wspomnieć o niedawno otwartym salonie optycznym OPTYK KIER- SZNIOWSKI JUNIOR dla dzieci i młodzieży. To pełen zabawek raj, gdzie, z szerokiego asortymentu możemy wybrać okulary dla naszych pociech. Dbamy o Wasz wzrok od 30 lat. Naszym dotychczasowym klientom serdecznie dziękujemy za zaufanie. Z okazji 30-lecia firmy proponujemy Państwu szereg bardzo ciekawych promocji. Dzieci w wieku 5-15 lat zapraszamy na bezpłatne przesiewowe badania wzroku. Odwiedź salony OPTYK KIERSZNIOWSKI już dziś! Mgr inż. Katarzyna Pydzik- córka Tadeusza i Leokadii Kierszniowskich Zielona Góra Gubin Optyk Kierszniowski ul.lisowskiego 1 ul. Żeromskiego 17 ul. Szosa Kisielińska 22 (Intermarche) Optyk Kierszniowski Junior ul. Mariacka 3 Optyk Kierszniowski ul. Wyspiańskiego 2c 14

15 Jak kupować Sport i Turystyka Obuwie do biegania. Jak wybrać? Buty do biegania to najważniejsza część stroju biegacza. Nieodpowiednio dobrane mogą nie tylko przyczynić się do uczucia zmęczenia i bólu stów, ale też powodować urazy stóp, stawów i kręgosłupa. Dobierz obuwie do budowy stopy Stopa stopie nierówna. O różnicach, a co za tym idzie, również odpowiednim rodzaju obuwia, decydują tzw. cechy biomechaniczne stopy. One przesądzają o tym, w jaki sposób bada ona podłoże, jak pracuje podczas biegu i marszu. Trzy typy budowy stopy 1. Stopa neutralna podczas biegu ciężar ciała rozprowadzany jest równomiernie po całej stopie począwszy od pięty, poprzez stawianie całej stopy aż do wybicia i jej oderwania. 2. Stopa pronująca pronowanie stóp jest zwykle związane z płaskostopiem. Podczas biegu ciężar ciała przenoszony jest przede wszystkim na wewnętrzną krawędź stopy. 3. Stopa supinująca ciężar ciała przenoszony jest przede wszystkim na zewnętrzną krawędź stopy. O typie decyduje również wysokość sklepienia, czyli tej części we wnętrzu stopy, która wygina się w łuk. Niskie sklepienie charakterystyczne jest dla stopy pronującej, średnie dla neutralnej, a wysokie supinującej. Jeśli nie wiesz jaki typ reprezentują twoje własne stopy, możesz przeprowadzić w domu prosty test wodny. Na czystej kartce papieru postaw mokrą stopę, a następnie przyjrzyj się dokładnie pozostawionemu śladowi. Jeśli na kartce pozostał pełen jej zarys, oznacza to niskie sklepienie. Prawdopodobnie jesteś pronatorem. Właściciele stóp supinujących zobaczą na kartce odcisk znamionujący wysokie sklepienie: tylko górną część stopy i piętę, które mogą być połączone cieniutkim paskiem. Średnie sklepienie, właściwe osobom o stopie neutralnej ujawni się w grubości paska łączącego palce z piętą będzie mniej więcej o połowę cieńszy, niż u osoby ze sklepieniem niskim. Dobierając obuwie warto również odpowiedzieć sobie na pytanie po jakim terenie biega, ile waży, bo od tego zależy jaką siłę amortyzacji mają mieć buty. Wiele sklepów dysponuje profesjonalnym sprzętem termicznym, które odbija kształt stopy. W kolejnym etapie badania, nadal boso, wchodzi się na bieżnię ustawioną na trucht. Całość nagrywana jest na kamerę, a następnie poddana analizie specjalnego programu komputerowego. Następnie, w zależności od wyników badania, klient przymierza kilka modeli obuwia o wskazanym stopniu amortyzacji. Najlepsze buty to takie, w których czujemy się najwygodniej. Producenci stosują szereg oznaczeń sugerujących dla jakiego typu stopy są dedykowane. Jeśli masz stopy neutralne zaopatrz się w buty amortyzujące bez stabilizatora, przeważnie oznaczone jako cushion. Dla pronujących najlepsze będą buty z wzmocnieniami zapobiegającymi kontuzji. Przy delikatnym pronowaniu wybierz modele oznaczone jako Stability Control lub Stuctured, przy silnym Motion Control. Supinatorzy, mogą biegać w butach neutralnych, choć są też w sprzedaży takie przeznaczone specjalnie dla nich. Rozmiar Nie sugeruj się rozmiarem butów, które nosisz na co dzień. Te do biegania powinny być zawsze większe. W zależności od pokonywanych dystansów od pół do nawet półtora rozmiaru! Dopasuj buty do typu podłoża Nie myśl, że nie ma znaczenia po jakim terenie przeważnie biegasz. W zależności od tego, czy jest to asfalt, czy nawierzchnia miękka but musi mieć odpowiednią amortyzację. Różni się też pewnymi szczegółami w budowie. Możesz biegać w jednym obuwiu po asfalcie, w lesie i na miękkich piaskowych alejkach w parku, jeśli jednak przemierzasz wiele kilometrów, to ryzykujesz nie tylko zniszczeniem obuwia, ale co najmniej obolałymi stopami i stawami kolanowymi. Przyjrzyjmy się budowie buta. Spodnia podeszwa. Ta część buta wykonana jest przeważnie z cienkiej, ale twardej i wytrzymałej warstwy gumy z bieżnikiem. Zapewnia dobrą przyczepność podczas biegu. Jeśli szukasz obuwia do biegania po nierównym, miękkim terenie, wybierz te z nieco głębszym bieżnikiem Właściwa podeszwa znajduje się pomiędzy podeszwą spodnią a częścią górną buta. Jest gruba, z reguły lekko gąbczasta. To ona odpowiada za odpowiednią amortyzację i zapewnienie należytej stabilności stopy biegacza. W podeszwie właściwej często zatopione są dodatkowe elementy amortyzujące, takiej jak poduszki żelowe, powietrzne lub silikonowe, znajdujące się z reguły pod piętą. Jeśli dodatkowe wzmocnienia znajdują się w obrębie śródstopia, zapobiegają urazom stóp i ścięgien. Górna część buta. Może być wykonana ze skóry, bądź materiałów sztucznych. Powinna zapewnić dobrą wentylację, przeciwdziałając nadmiernemu poceniu się stóp. Ta część buta powinna być wygodna i miękka, nie pozwalająca na powstanie odcisków i obtarć. Sztywny za to powinien być fragment trzymający piętę. Zasady doboru butów do biegania 1. Nie kupuj butów rano, kiedy stopy są wypoczęte, ale po południu, kiedy po całym dniu są zmęczone i opuchnięte. 2. Zwróć uwagę na skarpetki powinny być takie jak te, w których zazwyczaj biegasz. 3. Nie poprzestawaj na przymierzeniu jednego buta. U większości ludzi występują delikatne różnice w wielkości stóp. Przymierz oba buty i dobierz parę w taki sposób, a by but nie obciskał większej stopy. 4. Kupuj obuwie nieco większe, niż zwykle, tak aby duży palec u stopy miał swobodę ruchu. Nie przesadź jednak but musi dobrze trzymać piętę. Zbyt mały- spowoduje bolesne obicia i otarcia, za duży grozi urazem kostki, a nawet jej skręceniem. 5. Pobiegaj po sklepie i sprawdź, czy pięta nie rusza się w czasie biegu. Może to powodować otarcie ścięgna Achillesa, co skutkuje powstawaniem ran i szybszym zużyciem obuwia. Producenci sugerują często wymianę obuwia po km. Zależy to jednak nie tylko od przemierzonych dystansów i rodzaju podłoża, ale przede wszystkim odpowiedniego dobrania obuwia. Poświęcając nieco więcej czasu na wybór i poddając się badaniu, możesz przedłużyć też żywotność obuwia. Więcej z cyklu Jak kupować przeczytaj na 15

16 Jak kupować Żywność Wybieramy nasiona Choć w ogrodach jeszcze tego nie widać, w ogrzewanych inspektach i na parapetach zaczyna się wiosna. Przybrała postać produkcji sadzonek i rozsad. Wysiewamy, wsadzamy do doniczek karpy i cebulki roślin, które niebawem wysadzimy do ogrodu. Co decyduje o powodzeniu uprawy? W dużej mierze jakość materiału. Rodzaje nasion: ekologiczne, uszlachetnione, podkiełkowane Wybierając nasiona, zwróć uwagę nie tylko na gatunek rośliny, ale też na sposób ich przygotowania. W ofercie producentów znajdziesz rozwiązania zwiększające komfort użytkowania nasion przez zwiększenie ich odporności na choroby. Takie nasiona dają większe prawdopodobieństwo powodzenia uprawy, są bardziej odporne na choroby. Nasiona kalibrowane to takie, w których określono frakcję najlepiej kiełkującą i wyselekcjonowano z całej partii wyprodukowanych nasion część o jednolitych wymiarach, dzięki czemu roślinki wschodzą równomiernie. Mycie nasion ma na celu pozbawienie ich większości patogenów oraz inhibitorów kiełkowania, które uniemożliwiają prawidłowe wykiełkowanie rośliny. Pozostają same czyste i zdrowe nasiona, które po zasianiu powinny wschodzić równomiernie. Najdłużej praktykowanym sposobem uszlachetniania nasion jest inkrustacja. Polega ona na powleczeniu nasion materiałami zawierającymi środki ochrony roślin oraz dawkę nawozu. Nasiona inkrustowane nie są kalibrowane, więc występować mogą w różnej wielkości. Najprostszym sposobem zaprawiania jest zaprawianie cienkowarstwowe, czyli tzw. filmcoating. Cienka warstwa polimerów z grzybobójczymi lub owadobójczymi zaprawami barwi nasiona, nie zmieniając przy tym prawie ich masy ani kształtu. Zaaplikowane nasionom substancje ochronne wzmacniają je i uodporniają, przy minimalnym obciążeniu środowiska. Ze względu na to, że użyto minimalnych ilości środków, rozwiązanie to jest mniej toksyczne, od spryskiwania już dojrzałych roślin. Nie wymaga też takiego nakładu pracy ogrodnika jak regularne opryski. Roślinka rośnie zdrowa i odporna na choroby. Niektórych chorób nie można wyeliminować zaprawianiem cienkowarstwowym. Żeby zabezpieczyć rośliny przed ich działaniem, nasiona płucze się w roztworach odkażających, poddaje działaniu podwyższonej temperatury albo światła o odpowiedniej długości fali. Zabiegiem zwiększającym odporność roślin i ułatwiającym wysiew jest otoczkowanie. W kolorowej otoczce znajdują się również substancje odżywcze i środki zwalczające choroby, a znajdujące się pod nią nasiona charakteryzują się większą energią i zdolnością kiełkowania, muszą bowiem poradzić sobie z przebiciem grubej otoczki. Otoczka zwiększa też rozmiar nasion, co ułatwia wysiew. Uwaga na dzieci! Pamiętaj, że środki chemiczne użyte do uszlachetniania nasion są trujące. Przechowuj je w miejscu niedostępnym dla dzieci, a po każdym użyciu starannie myj ręce. Warte uwagi są też nasiona ekologiczne, pochodzące z certyfikowanych ekologicznych upraw. Kupując je, możesz mieć pewność, że są wolne od wszelkich sztucznych dodatków. Hydrokondycjonowanie, czyli, z angielskiego, priming nasion polega na przyspieszeniu zachodzących w nich przed wschodami procesów poprzez umieszczenie w ściśle określonych warunkach wilgotnościowo- -cieplnych optymalnych dla tych właśnie procesów. Przerywa się je zanim rośliny zdążą wykiełkować. Przyspiesza to wschody roślin w glebie nawet o kilka dni. Poprawia też ich zdolność kiełkowania w czasie suszy. Nasiona poddane temu zabiegowi, nazywamy potocznie podkiełkowanymi. Nasiona na taśmie to propozycja dla tych, którzy cenią sobie wygodę. Nasiona umieszczone są w równomiernych odległościach na taśmie bądź krążku z folii wodo-rozpuszczalnej, rzadziej na bibule. Pod wpływem wilgoci podkład ulega rozkładowi, a w glebie pozostają same nasiona. Metoda gwarantuje równomierną rozstawę oraz wyrównane wschody. Na co zwrócić uwagę, kupując nasiona? Aby zachować swoje właściwości, nasiona muszą być transportowane i przechowywane w odpowiednich warunkach. Szkodzi im wilgoć, zbyt wysoka temperatura i przebywanie na słońcu. Dlatego oglądając torebkę, zwróć uwagę, czy nie ma na niej śladów wilgoci, jak np. ciemniejszego koloru albo pomarszczony miejscami papier, czy nie jest ona rozerwana. Nie kupuj też nasion, które eksponowane były na słońcu. Po zakupie, przechowuj je w raczej chłodnym, ale niezbyt zimnym, suchym i ciemnym miejscu. Zwróć uwagę na termin przydatności i numer partii określone na opakowaniu. Chcąc kupić większą ilość nasion u nieznanego sprzedawcy, sprawdź, czy firma jest wpisana do rejestru przedsiębiorców dokonujących obrót materiałem siewnym. Nie szalej też z ilością zaopatruj się w taką ilość nasion, jaką jesteś w stanie wysiać, im dłużej bowiem leżą one w szufladzie, tym bardziej tracą swoje właściwości. Uwaga na ziemię! Pamiętaj, żeby przed wysiewem sprawdzić, jakie są potrzeby glebowe rośliny, bo nawet kupiona w sklepie paczkowana ziemia uniwersalna nie każdemu gatunkowi przypadnie do gustu. Do produkcji sadzonek lepiej jest użyć ziemi paczkowanej, która jest odkażana, a przez to wolna od szkodników i grzybów, choć ziemię ogrodową można też odkazić samodzielnie, poddając ją działaniu gorącej pary. Dostępność i ceny Najlepszym czasem na kupowanie nasion jest przełom stycznia i lutego do początków marca. W sklepach pojawia się wówczas świeży towar, a nie jest jeszcze przebrany przez działkowiczów. Z dostępnością nasion nie ma najmniejszego problemu, stojaki z kolorowymi torebeczkami znajdziemy bowiem nawet w marketach i dyskontach spożywczych. Ceny zaczynają się od ok 0,50 zł za najbardziej popularne i łatwe do uzyskania nasiona, poprzez 2-3 zł za rzadsze odmiany, po 3-4 zł za mieszanki roślin (np. pachnących, pnączy albo określonej grupy warzyw). Nieco więcej, bo nawet do 6 zł zapłacimy za nasiona na taśmie. Więcej o jajkach przeczytaj na 16

17 Alfabetyczny spis branż BHP BIURO art. papiernicze i biurowe...19 urządzenia biurowe...19 wyposażenie biura...19 BUDOWNICTWO alarmy, ochrona, zabezpieczenia...20 armatura sanitarna...20 biura projektowe, architekci...20 bramy, napędy, ogrodzenia, kraty...20 brukarstwo...21 budowa pod klucz...21 budownictwo drewniane...21 budownictwo ekologiczne...21 budownictwo energetyczne...21 budownictwo mieszkaniowe...21 budownictwo przemysłowe...21 chemia budowlana...21 dachy...21 drewno, tartaki...22 elektronarzędzia...22 farby, tynki, elewacje, ocieplenia...22 firmy budowlane...22 gazy techniczne...22 geodezja, geologia i kartografia...22 glazura, terakota...22 hydrauliczne usługi...23 instalacje elektryczne...23 instalacje gazowe...23 instalacje grzewcze...23 instalacje sanitarne...24 izolacje termiczne...24 kamieniarstwo...24 klimatyzacja, wentylacja, rekuperacja...24 kominy, kominki i piece...24 malowanie proszkowe...24 materiały budowlane...25 materiały ścierne...25 metalowe artykuły...25 nowoczesne ogrodzenia...25 oczyszczanie, piaskowanie metali...25 odkurzacze centralne...25 okna, drzwi, rolety, parapety...25 podłogi, posadzki...26 prace ziemne...26 rusztowania, drabiny, szalunki...27 schody, poręcze i balustrady...27 ścianki i sufity...27 usługi budowlane...27 usługi stolarskie...28 wykańczanie wnętrz...28 wypożyczalnia sprzętu budowlanego...28 DOM I OGRÓD AGD...28 aranżacja i dekoracja wnętrz...28 meble i akcesoria...29 nawadnianie...29 ogrodnictwo, sprzęt...29 tarasy, architektura ogrodowa...30 usługi dla domu i ogrodu...30 usługi porządkowe...30 wyposażenie wnętrz...30 EDUKACJA I SZKOLNICTWO kursy i szkolenia...30 szkoły językowe...31 szkoły muzyczne...31 FINANSE I UBEZPIECZENIA doradztwo finansowe...31 doradztwo podatkowe...31 ubezpieczenia...31 usługi rachunkowo-księgowe...31 GASTRONOMIA bary...31 catering...31 sprzęt gastronomiczny, serwis...31 Handel hurtownie...31 kasy fiskalne...31 wyposażenie sklepów...31 KOMPUTERY I INTERNET internet...32 serwis komputerowy...32 sprzęt komputerowy...32 usługi informatyczne...32 MOTORYZACJA akumulatory...32 auto serwis...32 autoalarmy i zabezpieczenia...32 blacharstwo i lakiernictwo...32 części i akcesoria samochodowe...32 elektromechanika samochodowa hamownia...32 instalacje gazowe...32 klimatyzacje...32 komisy i giełdy...33 mechanika samochodowa...33 mieszalnie lakierów...33 motocykle skutery...33 myjnie...33 parkingi...33 pomoc drogowa...33 przyczepy, lawety...33 smary, oleje, paliwa...33 stacje kontroli pojazdów...33 tachografy...33 tuning...33 wulkanizacja...33 wyposażenie serwisów i stacji sam...33 NIERUCHOMOŚCI biura nieruchomości...33 deweloperzy...34 POLIGRAFIA, REKLAMA agencje reklamowe...34 PRZEMYSŁ I PRODUKCJA elektroenergetyka...34 oczyszczanie ścieków...34 opakowania...34 przemysł drzewny i papierniczy...34 skup surowców wtórnych...34 RZECZOZNAWSTWO rzeczoznawca budowlany...34 rzeczoznawca ds. ppoż...34 SPORT I TURYSTYKA siłownie i fitness cluby...34 sprzęt turystyczny...34 TECHNIKA Systemy multimedialne...34 TV przemysłowa...34 TRANSPORT I SPEDYCJA logistyka...34 spedycja...35 transport międzynarodowy...35 transport-usługi...35 wypożyczalnie samochodów i lawet...35 URODA I RELAKS kosmetyczne salony, gabinety...35 masaże...35 odnowa biologiczna...35 Usługi AGD serwis...35 gospodarka odpadami...35 kominiarstwo...35 usługi ppoż...35 usługi wysokościowe...35 usługi sprzętem budowlanym...35 wideofilmowanie...36 A ABAK Joanna Jankowska ZG, ul. Sucharskiego 25/3 tel ADDO Meble ZG, ul. Osadnicza 2c, tel , AIRONE ZG, ul. Zacisze 3 tel , tel./fax AGENT UBEZPIECZENIOWY Michał Popławski ZG, ul. Drzewna 10/5 tel , AL Sp. Z o.o. ZG, ul. Zacisze 16a tel , ALMA Bartłomiej Gerus Nowa Sól, ul. Zakątek 1 tel ALTECH ZG, ul. Budowlana 4a tel AM SYSTEM ZG, tel APEXIM BIS ZG, ul. Lwowska 25 tel A. R. AUTO ZG, ul. Wyspiańskiego tel , , ARMEN ZG, Al. Wojska Polskiego 37/p.48 tel , tel./fax , ARTBUD ZG, ul. Jaskółcza 40 tel , ATAROWSKI Centrum Narzędzi I Sprzętu Ogrodniczego ZG, ul. Sulechowska 27a tel AUDIOMAX24.PL ZG, ul. Dworcowa 16 tel AUTOHAMER Łężyca, ul. Agrestowa tel , AUTO-LAND Serwis Samochodowy ZG, ul. Łąkowa 5 tel , Auto Serwis Torzecki ZG, ul. Naftowa 6 tel , Auto Servis SPEED Marian Orawczak ZG, ul. Sienkiewicza 9 hala18 (Zefam) tel numer tel numer tel. AUTO-STREFA Ochla, ul. Zielonogórska 4 tel AUTOEXPERT ZG, ul. Objazdowa tel AVENUE Agencja Reklamowa ZG, ul. Wrocławska 42b tel /89, fax AVI-DOM ZG tel , B BATCAR Akumulatory ZG, ul. Trasa Północna 23 tel , tel./fax BEAM ELEKTROLUX Systemy Centralnego Odkurzania ZG, al. Wojska Polskiego 9 tel BIURO USŁUG PROJEKTOWYCH PROPOŻ ZG, ul. Zachodnia 14 tel./fax , BIWAL MEBLE ZG, ul. Przy Gazowni 23 Gubin ul. Polewska 2 tel BLU Salon łazienek ZG, ul. Zacisze 22 tel BOHAR Palety Świdnica, ul. Obwodowa 17 (przy stacji paliw) tel BRACIAK Kot Andrzej ZG, ul. Lisia 51/79 tel BRA-MET ZG, Kożuchowska 20a tel

18 Katalog firm Alfabetyczny spis firm BRAWOTEC WATERSYSTEMS ZG, ul. Żeromskiego 17/12 tel , BRUKARSTWO tel BS USŁUGI DŹWIGOWE STANISŁAW KOZŁOWSKI ZG, ul.hawryłowicza 14 tel/fax , BUDERUS ZG, al. Wojska Polskiego 9 tel BUDVAR CENTRUM S.A. ZG, ul. Wyszyńskiego 14a tel./fax , C CELSJUSZ Nowa Sól, ul. Piłsudskiego 73 tel CENTRUM TECHNIKI BIUROWEJ ZG, ul. Zamkowa 5e tel , tel./fax COMP-LEX Biuro Usług Finansowo-Podatkowych ZG, ul. Kupiecka 72/2 tel , fax D DACH-REM USŁUGI DEKARSKO BLACHARSKIE Sławomir Drzewiecki Przylep, ul. Kolejowa 1 tel DD TOOLS ZG, ul. Jaskółcza 32a tel DEX Parapety Zabór, ul. Chłapowskiego 32 tel , fax , Doktor Dom Droszków ul. Jagodowa 38 tel DOM-ART ZG, ul. Zjednoczenia 92 tel , DOM I OGRÓD ZG, ul. Wrocławska 80 tel DRUT-BUD Leszek Skorodecki Droszków, ul. Dębowa 12 tel DRZWI W 7 DNI ZG, al. Zjednoczenia 104 tel DUAL Meble ZG, ul. Bema 29 tel./fax DUAL SYSTEM ZG, ul. Gen. J. Bema 29 tel DŹWIGI Krzysztof Kozłowski- USŁUGI DŹWIGOWE Przylep/ZG, ul. Kolejowa 33 tel , E ECKERT Studio Kuchenne ZG, ul. Zacisze 20 tel EKO AUTO GAS SERWIS ZG, ul. Poznańska 32 tel , EKO-INSTALACJE ZG, ul. Amelii 2 tel , fax EKO-POL ZG, Stary Kisielin, ul. Pionierów Lubuskich 48 tel , ELBLASK ZG, ul. Kożuchowska 20a tel , fax , ERPLAST ZG, ul. Dekoracyjna 8 tel , fax EURO TRADE ZG, ul.wiejska 8 tel EXOWOOD Kamil Olechowski Żary, ul. Ogrodowa1 tel F FATTO Sp. z o.o. ZG tel Finanse-Księgowość-Podatki LEX ZG, ul. Podgórna 2 tel , Sulechów, ul. 31 Stycznia 37/12 FLOROMEK Romuald Kowalski ZG tel FOX ELECTRONICS ZG tel FUNDACJA Przedsiębiorczość Żary, ul. Mieszka I 13 tel G GAJA - Elektro ZG, ul. Sulechowska 4a tel./fax GAMA Tynki i posadzki maszynowe Świdnica, ul. Leśna 1c tel/fax , tel , GARDENIA Świdnica, ul. Obwodowa 21 tel , GLAZURIS ZG, ul. Zjednoczenia 117 tel , , fax Nowa Sól, ul. Piłsudskiego 40 tel/fax GREKOP Grzegorz Światlak ZG, ul. Zagłoby 16b, tel , GROHE ZG, al. Wojska Polskiego 9 tel H HERTZ SYSTEMS ZG, al. Zjednoczenia 118a tel , fax HYDRODOM mgr inż. Mariusz Kłos Przylep, ul. Kosowa 20 tel , I INFOCOPY ZG, ul. Średnia 17, tel./fax , INSTAL-PLAST ZG tel INSTAL-ROB ZG tel INSTYTUT PIĘKNA BELLE ETAGE ZG, ul. Jedności 9 tel ITSC ZG, ul. Dekoracyjna 3/9 tel./fax J JATIW Mariusz Borodo Stary Kisielin, ul. Przemysłowa 7 tel JS Bajus Jarosław ZG, ul. Naftowa 2b tel K KAMERTON ZG, Al. Zjednoczenia 92 tel KATARZYNA MAYER-BZOWY ZG, ul. Zacisze 16a p.201 tel KB KOMINKI inż. Piotr Wogralik ZG, ul. Siemiradzkiego 12 tel KMB Mirosław Babicz Zawada, ul. Zielonogórska 65/1 tel KLEKS Drewka & Puszkiel ZG, al. Zjednoczenia 104a tel , fax KLIMAKRIS Krzysztof Bambrowicz Kożuchów, ul. Kraszewskiego 2/9 tel KLIMA SMS Robert Posłuszny Przylep tel KOLOROWA KUCHNIA ZG, Dr. Pieniężnego 27 tel L LAKIERNIA PROSZKOWA ZG, ul. Sulechowska 4A (teren Zastalu) tel numer tel numer tel. LAPIS Rusztowania ZG, ul. Reja 9 tel LEVEL-GEO ZG,Sulechów tel LEWICZ Przedsiębiorstwo Budowlane Bogaczów, ul. Dębowa 2 tel LINGUA VIVA Języki Świata ZG, ul. Boh. Westerplatte 11 tel , tel./fax LUBUSKIE CENTRUM TERMOMODERNIZACJI ZG, ul. Energetyków 7 tel Żary, ul. Moniuszki 11 tel/fax , LUX BRUK Krosno Odrzańskie tel M MAGNUS Salon Kosmetyczny ZG, ul. Stanisława Moniuszki 18A / 7 tel MARCCO Spółka z o.o. ZG tel MARKO BUDOWNICTWO Stary Kisielin, ul.przemysłowa 7 tel , MAR DACH Trzebule 25, Krosno Odrzańskie tel MEBLE GOMI ZG tel METACOM ZG, ul. Dworcowa 16 tel MIKMAK Architekci ZG, ul. Malczewskiego 29 tel MP PROJEKT Marcin Perzyński Nowy Kisielin, ul. Dębowa 2 tel MT7 SYSTEMS Marcin Trzos ZG, ul. Chełmońskiego 55C tel MULTIPLAST ZG, ul. Batorego 120 tel , MUSICHOME ZG, ul. Wrocławska 42b tel N NAJTAŃSZE OTOCZAKI Racula, ul. Głogowska 1 tel , NOWEC ZG, Szosa Kisielińska 4/2 tel O OKNA 24 Marcin Milewski ZG tel Oliwer System Waldemar Szott ZG, ul. Dekoracyjna 2 tel./fax , OMEGA - Wszystko dla biura ZG, al. Wojska Polskiego 49b tel OMEGA-BUD ZG, ul. Strzelecka 24b tel , tel./fax OMNILAC ZG, ul. Gen. J.Dąbrowskiego 76d tel OPONY SERWIS Marek Niedźwiedzk Zawada, ul. Łąkowa 6 tel , OZEnergia Odnawialne Źródła Energii Kiełpin 24a tel P PARTNER Tech. grzewcza ZG, ul. Wiejska 6a tel , fax PAS Ośrodek Szkolenia ZG, ul. Jędrzychowska 46 tel P.H.U. BZOWY ZG, ul. Chabrowa 6 tel , PHU BRANICKI Miłosz Branicki Przylep, ul. Turystyczna 24 tel PIĄTEK Zakład Instalacji Grzewczych Płoty ul. Sportowa 2 tel PJ-Trade Sulechów, ul. Babimojska 32, Krężoły tel POMOC DROGOWA Edward Haberkiewicz Racula, ul. Głogowska 1 tel , POŚREDNICTWO UBEZPIECZENIOWE Krzysztof Wojtalewicz ZG, ul. Królewny Śnieżki 32 kom PRACOWNIA INŻYNIERNII SANITARNEJ ZG, al. Wojska Polskiego 9 tel , fax PROTON LIGHT Hurtownia Elektrotechniczna s.j. Babimost, pl. Powstańców Wlkp. 11 tel R RADIATOR s.c. ZG, al. Zjednoczenia 92 tel , tel./fax RAF POL Rusztowania ZG, ul. Jagodowa 10 tel , RAJBUD Development ZG, ul. Sikorskiego 27 tel , fax REMI & DRAGON Stary Kisielin (baza POM) tel , REM-PRAL ZG, ul. Wyszyńskiego 34c tel , , , RENOBUD Marek Majewski Nowa Sól, ul. M.J. Piłsudskiego 32/5 tel , tel/fax RESTO Nietków ul. Kościuszki 5 tel ROMAX S.C. Przylep, ul. 22 lipca 86a tel , , ROMITEC ZG, ul. Dąbrowskiego 56 tel Rona-Parkiety PHU Jacek Nalewa ZG, ul.dekoracyjna 3 tel/fax , RYMIKO Zakład Pielęgnacji Drzew i Zieleni ZG, ul. Strumykowa 20a/2 tel S SADEL BUD Grzegorz Sądel Drzonków tel SALON AGI ZG, ul. M.C. Skłodowskiej 1a tel SALVA ZG, ul. Chemiczna 2 tel , fax SAS Spółka z o.o. Sp.k ZG, ul. Chmielna 15 tel , fax SAS Tacho Serwis ZG, ul. Zjednoczenia 102 (teren giełdy) tel./fax , SAUNA GREGOR ZG, ul. Chmielna 16a tel SELA ZG, ul. Św. Kingi 5a tel , fax SEPA Instalacje Elektryczne Marcin Wujczak Świebodzin ul. Głogowska 27 tel SIM-PRO Sławomir Proksza ZG, al. Zjednoczenia 102 tel , tel./fax SMB Materiały Wykończeniowe ZG, ul. Sulechowska 4a tel , tel./fax STACHBUD Posadzki Przemysłowe i Żywiczne Konstanty Kalinowski Kargowa, ul. Dolna 9 tel , STACJA MECHANIKA POJAZDOWA SZAFRAŃSCY ZG, ul. Wrocławska 63d tel STOLARNIA24.PL Kalsk tel SUPERUBEZPIECZENIA.PL ZG, ul. Sienkiewicza 6/1 tel , ,

19 Alfabetyczny Katalog spis firm firm T TACHOTRONIC ZG, ul. Naftowa 1 tel TELKOMTECH Przemysław Redmer ZG, ul. Waszczyka 1B/7 tel TERMAL ZG, ul. Kożuchowska 20a tel , , TILDA MEBLE ZG, ul. Pawia 6 tel./fax , TIRMEX Anna Rappke ZG, ul. Naftowa 1 tel , TOMSTOL MEBLE Gubin, ul. Dąbrowskiego 1/7 tel TYŚPER Piotr Tyśper Kopanica, ul. Nowy Rynek 9 tel , fax TWÓJ STYL ZG, ul. Chemiczna 2, tel U USŁUGI BUDOWLANE Nowogród Bobrzański Roman Koszela ul. Fabryczna 8 tel USŁUGI KOPARKO-ŁADOWARKĄ Węgrzyn Mateusz tel USŁUGI TRANSPORTOWE I CIĄGNIKOWE Bogumił Zając Przylep, ul. Szewska 7 tel Usługi Wysokościowe Remontowo Budowlane tel Usługowy Zakład Kominiarski Dariusz Kłonowski Nowa Sól, ul. E.Orzeszkowej 4A tel , , , V VERDE-TECHNIK Wawrzyniak Maciej ZG, ul. Objazdowa 37c/14 tel Vetrex Okna Premium 24 ZG, ul.batorego 122 tel , W WEBER DEITERMANN ZG, ul. Działkowa 19 tel , numer tel numer tel. WEGE-Parkiety Tomasz Koźlak ZG, ul. Batorego 5 tel , WIOL-MAR Centrum Koła Wioletta Pawlak Droszków, ul. Ptasia 2 tel , WOMAG MEBLE ZG, ul. Trasa Północna 3 tel , WULKANIZACJA Zawada, ul. Zielonogórska 72a tel Z ZAKŁAD DEKARSKO- CIESIELSKI Mirosław Dziuba Trzebiel tel ZAKŁAD INSTALACJI ELEKTRYCZNYCH Roman Pietraszkiewicz ZG, ul. Jastrzębia 20 tel./fax , , ZAKŁAD INSTALACJI SANITARNYCH CO I GAZ Mieczysław Stolarczyk Kargowa ul. Górna 7c/2 tel ZAKŁAD STOLARSKI Jacek Miłoś Głogów tel ZAKŁAD USŁUG BRUKARSKICH Tadeusz Wieczorek Racula, Barcikowice 1b tel , ZAKŁAD UTRZYMANIA I URZĄDZANIA TERENÓW ZIELENI Lech Rabiza ZG, ul. Św. Kingi 9 tel , fax ZIELONY LAS Łężyca, ul. Poziomkowa 20 tel ZRÓB TO SAM Zbigniew Telc ZG, ul. Działkowa 19 tel , Ż ŻOLITEX ZG, ul. Krośnieńska 7 tel , ŻOLITEX Drukarnia wielkoformatowa ZG, ul. Krośnieńska 7 tel/fax , BHP PAS Ośrodek Szkolenia ZG, ul. Jędrzychowska 46, tel , Gorzów Wlkp., ul. Myśliborska 21 tel Szkolenia BHP, BHP w ruchu zakładu, spawalnicze, pierwszej pomocy. RADIATOR s.c. ZG, al. Zjednoczenia 92, tel tel./fax , Usługi BHP. Szkolenia wstępne i okresowe wszystkich typów zawodów. Ocena ryzyka na stanowisku pracy. Prowadzenie dokumentacji. Obsługa stała przedsiębiorstw. Prowadzenie postępowania powypadkowego. Wszyscy nasi pracownicy posiadają tytuł SPECJALISTY DS. BHP. SELA ZG, ul. Św. Kingi 5a, tel fax , Kompleksowa obsługa firm w zakresie BHP. Sporządzanie pełnej dokumentacji powypadkowej, ocena ryzyka zawodowego, wstępne i okresowe szkolenia BHP dla wszystkich grup zawodowych. Szkolenia z zakresu pierwszej pomocy przedmedycznej. ŻOLITEX ZG, ul. Krośnieńska 7, tel , Odzież dla: spawaczy, ślusarzy, HACCP (przemysł mięsny), specjalistyczna odzież certyfikowana 3w1 (antyelektrostatyczna + chemioodporna + ognioodporna). Buty, kaski, koszule, t-shirt, rękawice, nadruki na odzieży. BIURO OMEGA - Wszystko dla biura ZG, al. Wojska Polskiego 49b tel , Urządzenia do oprawy i niszczenia dokumentów, materiały eksploatacyjne, wszelkiego typu materiały biurowe. ŻOLITEX Drukarnia wielkoformatowa ZG, ul. Krośnieńska 7 tel/fax , , Banery, naklejki, tablice reklamowe, naklejki na magnesie. Tekstylia reklamowe, obrazy na płótnie Canvas, bilbordy. Oklejanie pojazdów, wyklejanie witryn sklepowych, nadruki na odzieży i inne. Dodatkowo prowadzimy sprzedaż części eksploatacyjnych do Ploterów. urządzenia biurowe INFOCOPY ZG, ul. Średnia 17, tel./fax , Sprzedaż, serwis i dzierżawa: kserokopiarek, drukarek, faksów, komputerów, sprzętu telekomunikacyjnego. Kompleksowe wyposażenie biur i hoteli. Naprawiamy sprzęt biurowy dowolnego producenta! Dogodne warunki płatności, gwarancja konkurencyjnej ceny, wysokiej jakości i sprzętu. OMEGA - Wszystko dla biura ZG, al. Wojska Polskiego 49b tel , Urządzenia do oprawy i niszczenia dokumentów, materiały eksploatacyjne, wszelkiego typu materiały biurowe. SAS ZG, ul. Chmielna 15, tel fax , Kopiarki, projektory, ekrany, wizualizery, tablice multimedialne, niszczarki, bindownice, laminatory, faksy. Dział handlowy tel Materiały eksploatacyjne do urządzeń biurowych. Autoryzowany dealer i serwis Sharp. Serwis kopiarek z 20 letnim doświadczeniem tel art. papiernicze i biurowe ELBLASK ZG, ul. Kożuchowska 20a tel , fax , Elblask - Agencja Reklamowo-Techniczna. Szyldy, reklama wizualna, stojaki reklamowe, banery. Sprzedaż PLEXI, poliwęglanów komorowych, płyt PVC. Wyroby techniczne i reklamowe na zamówienie. wyposażenie biura DUAL MEBLE ZG, ul. Bema 29, tel./fax Biuro, hotel, dom. JS Bajus Jarosław ZG, Naftowa 2b, tel W ofercie min.: meble biurowe, salonowe, meble barowe, hokery, kuchnie, akcesoria kuchenne, akcesoria RTV, fotele, krzesła, stoły, zestawy. TILDA MEBLE ZG, ul. Pawia 6, tel./fax tel , Oferujemy: meble szkolne i przedszkolne, meble pracownicze, gabinetowe, socjalne, hotelowe, kawiarniane.krzesła biurowe. 19

20 Katalog firm OMEGA - Wszystko dla biura ZG, al. Wojska Polskiego 49b tel , Urządzenia do oprawy i niszczenia dokumentów, materiały eksploatacyjne, wszelkiego typu materiały biurowe. BUDOWNICTWO alarmy, ochrona, zabezpieczenia APEXIM BIS ZG, ul. Lwowska 25, tel , , Ochrona osób i mienia, konwojowanie, systemy zabezpieczeń, monitoring, usługi czystościowo-porządkowe, kompleksowe sieci teletechniczne. FOX ELECTRONICS ZG, tel Sprzedaż, montaż, serwis 24H. Monitoring CCTV, IP, anteny satelitarne, DVB-T, alarmy, domofony, automatyka bramowa, oświetlenia LED, sieci komputerowe WLAN, LAN, pogotowie komputerowe. GPS HERTZ ZG, al. Zjednoczenia 118 a, tel , fax GPS Hertz Flota - satelitarny system monitorowania pojazdów. GPS Hertz Ochrona - monitorowanie ochronne. Ukryty monitoring obiektów. Monitoring zespołów ratownictwa. INFOCOPY ZG, ul. Średnia 17, tel./fax , Sprzedaż hurtowa i detaliczna systemów alarmowych, monitoringu, kontroli dostępu, art. p/poż renomowanych firm. Bezpośredni importer i właściciel marki I-CAM Zapraszamy do współpracy instalatorów systemów zabezpieczeń! Najlepsze warunki handlowe, dogodne formy finansowania. Doradztwo techniczne, szkolenia. MT7 SYSTEMS Marcin Trzos ZG, ul. Chełmońskiego 55C tel , Projektowanie, montaż, serwis elektronicznych systemów zabezpieczeń. Systemy alarmowe telewizja dozorowa kamery IP kontrola dostępu rejestracja czasu pracy domofony wideodomofony sejfy systemy domu inteligentnego instalacje niskoprądowe sieci komputerowe monitoring. SEPA Instalacje Elektryczne Marcin Wujczak Świebodzin ul. Głogowska 27, tel Instalacje elektryczne, alarmowe, przeciwpożarowe, CCTV (monitoring); automatyka domowa; TV-SAT i DVB-T; domofony, wideodomofony; badania kontrolno-pomiarowe inst. elektrycznych; pogotowie elektryczne. TELKOMTECH Przemysław Redmer ZG, ul. Waszczyka1B/7 tel , Projektowanie i montaż systemów alarmowych w domach i mieszkaniach, projektowanie i montaż systemów alarmowych w firmach i przedsiębiorstwach, serwis systemów alarmowych mieszkalnych i przemysłowych, systemy kontroli dostępu, centrale telefoniczne, systemy ppoż, wiercenie w betonie. armatura sanitarna BLU Salon łazienek ZG, ul. Zacisze 22, tel Nasza oferta to płytki ceramiczne, baterie, ceramika łazienkowa, zlewy kuchenne, grzejniki oraz akcesoria łazienkowe, a także chemia budowlana i środki do pielęgnacji łazienki.tworzymy łazienki na miarę, na miarę każdego Klienta,jego gustów,upodobań,potrzeb i finansowych możliwości. GROHE ZG, al. Wojska Polskiego 9, tel GROHE armatura najwyższej jakości. Sprzedaż detaliczna i hurtowa, montaż, dobór, dostawa. PARTNER Technika grzewcza ZG, ul. Wiejska 6a, tel , fax Kotły c.o., podgrzewacze wody, grzejniki płytowe, łazienkowe, aluminiowe, elektryczne, pompy ciepła, filtry do wody, manometry, termometry, promienniki, gazowe, nagrzewnice wodne i gazowe, kotły na paliwa stałe. biura projektowe, architekci ALTECH ZG, ul. Budowlana 4a, tel Kompleksowa obsługa inwestycji budowlanych: adaptacje gotowych projektów oraz ich wizualizacje 3D, nadzory inwestorskie, przeglądy budowlane, projektowanie we wszystkich specjalnościach, świadectwa energetyczne. BIURO USŁUG PROJEKTOWYCH PROPOŻ mgr inż. Bogusław Pabierowski ZG, ul. Ceglana 9 Ip tel./fax , Uzgodnienia dokumentacji w zakresie ppoż., projektowanie, nadzór budowlany, ekspertyzy, opinie, instrukcje itp. z zakresu ochrony ppoż., doradztwo w zakresie budowlanym i przeciwpożarowym. LUBUSKIE CENTRUM TERMOMODERNIZACJI ZG, ul. Energetyków 7, tel Żary, ul. Moniuszki 11, tel/fax , Projektowanie, audyting, kosztorysowanie, nadzór inwestorski, przeglądy i ekspertyzy techniczne, wentylacja projekt i wykonawstwo, termowizja, docieplanie stropów i piwnic, wzmacnianie budynków, sprzedaż materiałów budowlanych. MIKMAK Architekci ZG, ul. Malczewskiego 29 tel , W ofercie: projekty budowlane, projekty domów, projekty energooszczędne, projekty wnętrz, przebudowy, rozbudowy, inwentaryzacje budowlane,adaptacje projektów. MP PROJEKT Marcin Perzyński Nowy Kisielin, ul. Dębowa 2 tel Oferujemy: projekty budowlane wielobranżowe, projekty wykonawcze konstrukcji, projekty remontów i wzmocnień. Projektujemy: budynki mieszkalne, przemysłowe, magazynowe, handlowo-usługowe, konstrukcje technologiczne. Wykonujemy: inwentaryzacje. PRACOWNIA INŻYNIERNII SANITARNEJ ZG, al. Wojska Polskiego 9, tel , Projektujemy i wykonujemy instalacje ogrzewania, pompy ciepła, kotłownie, instalacje sanitarne, odkurzacze centralne. Certyfikacja ISO 9001:2000. bramy, napędy, ogrodzenia, kraty AIRONE ZG, ul. Zacisze 3 tel , tel./fax Zadaszenia wejść i balkonów, świetliki, zabudowy tarasów, systemy ścian przesuwnych, balustrady ze stali nierdzewnej, ogrodzenia panelowe, napędy do bram NICE. ARMEN ZG, Al. Wojska Polskiego 37/p.48, tel tel./fax , , Segmenty ogrodzeniowe metalowe: bramy samonośne, przesuwne, rozwierane; panele, przęsła (rownież ozdobne); furtki, słupki, kraty, balustrady i okapy nadwejściowe z poliwęglanu. BRA-MET ZG, Kożuchowska 20a, tel Nowoczesne ogrodzenia. Bramy, balustrady, ogrodzenia kute, automatyka do bram, kowalstwo artystyczne. Doradztwo, pomiar, projekt, sommer, montaż. DUAL SYSTEM ZG, ul. Gen. J. Bema 29, tel Przekładnie ślimakowe BOX, silniki elektryczne, wariatory, szlabany i akcesoria, napędy do bram skrzydłowych i przesuwnych oraz akcesoria, przekładnie współosiowe ROBUS. ERPLAST ZG, ul. Dekoracyjna 8, tel fax , Największy wybór: parapetów wewnętrznych i zewnętrznych, drzwi zewnętrznych, okien dachowych, okien PVC, bram garażowych; W ofercie również podbitka dachowa oraz akcesoria montażowe. FOX ELECTRONICS ZG, tel Sprzedaż, montaż, serwis 24H. Monitoring CCTV, IP, anteny satelitarne, DVB-T, alarmy, domofony, automatyka bramowa, oświetlenia LED, sieci komputerowe WLAN, LAN, pogotowie komputerowe. MARKO BUDOWNICTWO Stary Kisielin, ul.przemysłowa 7 tel , Okna, drzwi, bramy, rolety. Profesjonalna ekipa montażowa. Zimowa promocja!!! Sprawdź nasze ceny. RAF-POL ZG, ul. Jagodowa 10 gsm , tel./fax Ogrodzenia tymczasowe budowlane. Wypożyczamy i sprzedajemy rusztowania elewacyjne (ramowe). Wysoka jakość, profesjonalna obsługa, montaż i transport. Promocyjne ceny i rabaty. SALVA ZG, ul. Chemiczna 2, tel fax , Okna: PCV, drewniane. Drzwi: zewnętrzne, wewnętrzne. Bramy garażowe. Rolety. Pomiary, wyceny, profesjonalne doradztwo. Zapraszamy na TELKOMTECH Przemysław Redmer ZG, ul. Waszczyka1B/7 tel , Projektowanie i montaż systemów alarmowych w domach i mieszkaniach, projektowanie i montaż systemów alarmowych w firmach i przedsiębiorstwach, serwis systemów alarmowych mieszkalnych i przemysłowych, systemy kontroli dostępu, centrale telefoniczne, systemy ppoż., wiercenie w betonie. Vetrex Okna Premium 24 ZG, ul.batorego 122 tel Produkty tylko najwyższej jakości. Okna PVC renomowanej firmy Vetrex Okna Premium, Rolet, Drzwi drewniane DOORSY, drzwi stalowe KMT, bramy garażowe Hormann, roletki, parapety i wiele więcej. Własne ekipy monterskie. Zamykanie budów w 1 dzień! Zaproś nas na bezpłatny pomiar. Chętnie pomożemy i doradzimy. brukarstwo DOM I OGRÓD ZG, ul. Wrocławska 80, tel Polecamy : kamienie ogrodowe największy wybór kamieni ozdobnych z całego świata (kwarcyt, serecyt, filit, marmur, piaskowiec, wapń, kwarc lodowy). Granity blaty, stopnie, parapety, opaski kamienne. Żwiry ozdobne żółty, szary, zielony, różowy, czerwony, biały. Ponadto : figury ogrodowe, ogrodzenia kamienne, kaskady. Projektowanie i układanie kostki granitowej, chodniki, murki itp. Usługi brukarskie. 20

Jeden z narządów zmysłów. Umożliwia rozpoznawanie kształtów, barw i ruchów. Odczytuje moc i kąt padania światła. Bardziej wyspecjalizowanie oczy

Jeden z narządów zmysłów. Umożliwia rozpoznawanie kształtów, barw i ruchów. Odczytuje moc i kąt padania światła. Bardziej wyspecjalizowanie oczy I CO MU ZAGRAŻA Jeden z narządów zmysłów. Umożliwia rozpoznawanie kształtów, barw i ruchów. Odczytuje moc i kąt padania światła. Bardziej wyspecjalizowanie oczy pozwalają np. widzieć w ciemności. Zewnętrzne

Bardziej szczegółowo

Tajemnice świata zmysłów oko.

Tajemnice świata zmysłów oko. Tajemnice świata zmysłów oko. Spis treści Narządy zmysłów Zmysły u człowieka Oko Budowa oka Model budowy siatkówki Działanie oka Kolory oczu Choroby oczu Krótkowzroczność Dalekowzroczność Astygmatyzm Akomodacja

Bardziej szczegółowo

Soczewki PNX Kids. Stworzone z myślą o dzieciach. Wygodne. Precyzyjne. Wytrzymałe.

Soczewki PNX Kids. Stworzone z myślą o dzieciach. Wygodne. Precyzyjne. Wytrzymałe. Soczewki PNX Kids Stworzone z myślą o dzieciach Wygodne. Precyzyjne. Wytrzymałe. Ochrona, której potrzebują Dzieci bawią się bardzo żywiołowo, dlatego tak ważne jest, aby ich oczy były chronione przez

Bardziej szczegółowo

Czy możliwe jest uszkodzenie oka soczewką kontaktową?

Czy możliwe jest uszkodzenie oka soczewką kontaktową? Czy możliwe jest uszkodzenie oka soczewką kontaktową? Zakładanie i zdejmowanie soczewek są czynnościami, których trzeba się nauczyć, aby odbywało się w sposób prawidłowy. Wraz z upływem czasu czynności

Bardziej szczegółowo

Zobacz wszystko. superbohaterów? W trosce o Twoje oczy

Zobacz wszystko. superbohaterów? W trosce o Twoje oczy Zobacz wszystko superbohaterów? W trosce o Twoje oczy Zobacz wszystko Nie chodzi o to żeby coś zobaczyć chodzi o to żeby zobaczyć wszystko. Z soczewkami progresywnymi Hoyalux id żaden szczegół nie pozostanie

Bardziej szczegółowo

ĈƻǠǛŒǸǸ. ĜǯǡǙǬĕ. ƻǙİDZǸĜǯǡǙǬǸǯǸnjǯǧǡǛǠǸǧǛDzǙǛǠǸ DzǸǫǧǛDzǝǯǣǙǥǡǸǨǪǧǟǪǝǫDZǯǦDZǥǡǸ ǀǧDZǙǤǭǰǸǡƼ. W trosce o Twoje oczy

ĈƻǠǛŒǸǸ. ĜǯǡǙǬĕ. ƻǙİDZǸĜǯǡǙǬǸǯǸnjǯǧǡǛǠǸǧǛDzǙǛǠǸ DzǸǫǧǛDzǝǯǣǙǥǡǸǨǪǧǟǪǝǫDZǯǦDZǥǡǸ ǀǧDZǙǤǭǰǸǡƼ. W trosce o Twoje oczy ĈƻǠǛŒǸǸ DzǯǡǝǜDzǙŏǸǸ ĜǯǡǙǬĕ ƻǙİDZǸĜǯǡǙǬǸǯǸnjǯǧǡǛǠǸǧǛDzǙǛǠǸ DzǸǫǧǛDzǝǯǣǙǥǡǸǨǪǧǟǪǝǫDZǯǦDZǥǡǸ ǀǧDZǙǤǭǰǸǡƼ W trosce o Twoje oczy Tylko dzięki przenikliwości spojrzenia możesz zmienić marzenia w realne plany. Soczewki

Bardziej szczegółowo

Wady refrakcji u niemowląt, dzieci i młodzieży.

Wady refrakcji u niemowląt, dzieci i młodzieży. Anna Gotz-Więckowska Wady refrakcji u niemowląt, dzieci i młodzieży. Katedra Okulistyki i Klinika Okulistyczna UM w Poznaniu Kierownik: Prof.UM dr hab. Jarosław Kocięcki Rozwój narządu wzroku Precyzyjny

Bardziej szczegółowo

Ulotka informacyjna. Apo-lutea

Ulotka informacyjna. Apo-lutea Ulotka informacyjna Apo-lutea Supelement diety Co to jest preparat Apo-Lutea i w jakim celu się go stosuje Skład suplementu diety Apo-Lutea został starannie skomponowany, aby w pełni uzupełnić dietę o

Bardziej szczegółowo

f = -50 cm ma zdolność skupiającą

f = -50 cm ma zdolność skupiającą 19. KIAKOPIA 1. Wstęp W oku miarowym wymiary struktur oka, ich wzajemne odległości, promienie krzywizn powierzchni załamujących światło oraz wartości współczynników załamania ośrodków, przez które światło

Bardziej szczegółowo

Wzrok na szóstkę z plusem PORADNIK DLA RODZICÓW

Wzrok na szóstkę z plusem PORADNIK DLA RODZICÓW Wzrok na szóstkę z plusem PORADNIK DLA RODZICÓW Drodzy Rodzice, Serdecznie dziękujemy, za aktywny udział w akcji społecznej Wzrok na szóstkę z plusem i zaufanie jakim nas Państwo obdarzyli udzielając zgody

Bardziej szczegółowo

Bezgraniczna swoboda widzenia

Bezgraniczna swoboda widzenia Bezgraniczna swoboda widzenia Soczewki progresywne Nie taka prezbiopia straszna Czym jest prezbiopia? Litery stają się zamazane, zwłaszcza gdy światło jest słabe. Aby móc czytać, musisz odsuwać tekst od

Bardziej szczegółowo

Korekcja wad wzroku. zmiana położenia ogniska. Aleksandra Pomagier Zespół Szkół nr1 im KEN w Szczecinku, klasa 1BLO

Korekcja wad wzroku. zmiana położenia ogniska. Aleksandra Pomagier Zespół Szkół nr1 im KEN w Szczecinku, klasa 1BLO Korekcja wad wzroku zmiana położenia ogniska Aleksandra Pomagier Zespół Szkół nr im KEN w Szczecinku, klasa BLO OKULISTYKA Dział medycyny zajmujący się budową oka, rozpoznawaniem i leczeniem schorzeń oczu.

Bardziej szczegółowo

Katedra Fizyki i Biofizyki UWM, Instrukcje do ćwiczeń laboratoryjnych z biofizyki. Maciej Pyrka wrzesień 2013

Katedra Fizyki i Biofizyki UWM, Instrukcje do ćwiczeń laboratoryjnych z biofizyki. Maciej Pyrka wrzesień 2013 M Wyznaczanie zdolności skupiającej soczewek za pomocą ławy optycznej. Model oka. Zagadnienia. Podstawy optyki geometrycznej: Falowa teoria światła. Zjawisko załamania i odbicia światła. Prawa rządzące

Bardziej szczegółowo

Bieganie dla początkujących

Bieganie dla początkujących Bieganie dla początkujących Plan Treningowy PRZYKŁADOWY FRAGMENT Spis treści Wstęp...2 Rola diety...3 Plan Treningowy...5 Zasady treningu:...6 Dni z zalecanym odpoczynkiem lub innym sportem...7 Znaczenie

Bardziej szczegółowo

Dzienne soczewki kontaktowe iloox CONTACT Daily

Dzienne soczewki kontaktowe iloox CONTACT Daily Dzienne soczewki kontaktowe iloox CONTACT Daily 5 sztuk soczewek gratis dokonując zakupu w salonie LOOX Galeria Optyki w Twoim mieście! Darmowa dostawa do domu, zamawiając soczewki w naszym internetowym

Bardziej szczegółowo

Dla zwi kszenia komfortu w cyfrowym Êwiecie

Dla zwi kszenia komfortu w cyfrowym Êwiecie Dla zwi kszenia komfortu w cyfrowym Êwiecie Soczewki, które polecił Ci optyk, posiadają powłokę Hoya BlueControl. Ze względu na wyjątkowe cechy tej powłoki, soczewki są nie tylko niezwykle odporne na zarysowania,

Bardziej szczegółowo

W trosce o Twoje oczy

W trosce o Twoje oczy W trosce o Twoje oczy Pow oki antyrefleksyjne Po egnaj si z refleksami Spojrzeniem można wyrazić bardzo wiele, pod warunkiem, że nic nie stanie na przeszkodzie. Taką przeszkodę stanowić mogą okulary z

Bardziej szczegółowo

Poradnik Jak walczyć z CVS

Poradnik Jak walczyć z CVS Poradnik Jak walczyć z CVS Bardzo często zapominamy o podstawowych zasadach zachowania zdrowia w czasie długotrwałej pracy przy komputerze. Ile razy zdarzyło się Wam usiąść rano do biurka i wstać późnym

Bardziej szczegółowo

Część 1. Podstawowe zagadnienia 1. Informacje ogólne 1

Część 1. Podstawowe zagadnienia 1. Informacje ogólne 1 Spis treści Wstęp do wydania czwartego Wstęp do wydania pierwszego Skróty xiii xiv xv Część 1. Podstawowe zagadnienia 1. Informacje ogólne 1 1.1 Anatomia stosowana 1 1.2 Fizjologia stosowana 4 1.3 Fizyczne

Bardziej szczegółowo

Polish version: Your guide to diabetic retinopathy screening. Twój przewodnik po badaniu na obecność retinopatii cukrzycowej

Polish version: Your guide to diabetic retinopathy screening. Twój przewodnik po badaniu na obecność retinopatii cukrzycowej Polish version: Your guide to diabetic retinopathy screening Twój przewodnik po badaniu na obecność retinopatii cukrzycowej Co to jest retinopatia cukrzycowa? Jest to choroba spowodowana cukrzycowymi zmianami

Bardziej szczegółowo

Wyjàtkowy. Tak komfort. wyjàtkowe czytania. jak ja. Pe na ostroêç widzenia

Wyjàtkowy. Tak komfort. wyjàtkowe czytania. jak ja. Pe na ostroêç widzenia Wyjàtkowy Tak komfort wyjàtkowe czytania jak ja Pe na ostroêç widzenia Pełna ostroêç widzenia Twój optyk polecił Ci soczewki Hoyalux id MyStyle V+. Nazwa tych najwyższej jakości soczewek nie jest przypadkowa:

Bardziej szczegółowo

Zmysł wzroku Narząd wzroku Zdolność układu nerwowego do odbierania bodźców świetlnych i przetwarzania ich w mózgu na wrażenia wzrokowe jest określana jako zmysł wzroku. Anatomiczną postacią tego zmysłu

Bardziej szczegółowo

4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE. suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach

4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE. suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach 4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach JESTEŚ RODZICEM MŁODEGO SPORTOWCA? Czy Twoje dziecko uczęszcza na treningi minimum 2 razy w tygodniu? Zdarzyło się, że

Bardziej szczegółowo

KATALOG PRODUKTÓW 2012. Dystrybutor

KATALOG PRODUKTÓW 2012. Dystrybutor KATALOG PRODUKTÓW 2012 Dystrybutor WŁAŚCIWOŚCI: Wysoka przepuszczalność tlenu Bez technologii ulepszającej powierzchnię Niski moduł sprężystości Wysoka zawartość wody Asferyczna optyka Asferyczna powierzchnia

Bardziej szczegółowo

PDF stworzony przez wersję demonstracyjną pdffactory www.pdffactory.pl/ Agata Miłaszewska 3gB

PDF stworzony przez wersję demonstracyjną pdffactory www.pdffactory.pl/ Agata Miłaszewska 3gB Agata Miłaszewska 3gB rogówka- w części centralnej ma grubość około 0,5 mm, na obwodzie do 1 mm, zbudowana jest z pięciu warstw, brak naczyń krwionośnych i limfatycznych, obfite unerwienie, bezwzględny

Bardziej szczegółowo

Jak trenować z dzieckiem koncentracje uwagi?

Jak trenować z dzieckiem koncentracje uwagi? Jak trenować z dzieckiem koncentracje uwagi? Umiejętność koncentracji można ćwiczyć, ale wymaga to wysiłku zarówno ze strony dziecka, jak i rodzica wspierającego i motywującego je do tej pracy. Obranie

Bardziej szczegółowo

Dodatek 1. C f. A x. h 1 ( 2) y h x. powrót. xyf

Dodatek 1. C f. A x. h 1 ( 2) y h x. powrót. xyf B Dodatek C f h A x D y E G h Z podobieństwa trójkątów ABD i DEG wynika z h x a z trójkątów DC i EG ' ' h h y ' ' to P ( ) h h h y f to ( 2) y h x y x y f ( ) i ( 2) otrzymamy to yf xy xf f f y f h f yf

Bardziej szczegółowo

Jak wygląda badanie FOOT ID?

Jak wygląda badanie FOOT ID? OPIS ASICS FOOT ID Warszawa 3 kwietnia 2013 Jak wygląda badanie FOOT ID? Wielu biegaczy doskonale wie, jak budować formę, planować treningi, kontrolować dietę, ale nie zna budowy swojej stopy, co jest

Bardziej szczegółowo

Załącznik 3. Kwestionariusz Ergonomiczne stanowisko komputerowe

Załącznik 3. Kwestionariusz Ergonomiczne stanowisko komputerowe Załącznik 3. Kwestionariusz Ergonomiczne stanowisko komputerowe (Zmodyfikowany kwestionariusz występowania subiektywnych objawów zespołów przeciążeniowych oraz Zmodyfikowana lista kontrolna: Bezpieczeństwo

Bardziej szczegółowo

Różne sposoby widzenia świata materiał dla ucznia, wersja z instrukcją

Różne sposoby widzenia świata materiał dla ucznia, wersja z instrukcją CZĘŚĆ A CZŁOWIEK Pytania badawcze: Różne sposoby widzenia świata materiał dla ucznia, wersja z instrukcją Czy obraz świata jaki rejestrujemy naszym okiem jest zgodny z rzeczywistością? Jaki obraz otoczenia

Bardziej szczegółowo

KATALOG PRZEGLĄDOWY 2013 ŚRODKI OCHRONY OSOBISTEJ

KATALOG PRZEGLĄDOWY 2013 ŚRODKI OCHRONY OSOBISTEJ KATALOG PRZEGLĄDOWY 2013 ŚRODKI OCHRONY OSOBISTEJ Przegląd produktów Środki ochrony osobistej Firma Haberkorn Ulmer Polska Sp. z o.o., będąca częścią międzynarodowego holdingu Haberkorn, działa na Polskim

Bardziej szczegółowo

Projekt Czy te oczy mogą kłamac

Projekt Czy te oczy mogą kłamac Projekt Czy te oczy mogą kłamac Zajęcia realizowane metodą przewodniego tekstu Cel główny: Rozszerzenie wiedzy na temat mechanizmu widzenia. Treści kształcenia zajęć interdyscyplinarnych: Fizyka: Rozchodzenie

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenia w chorobie. zwyrodnieniowej. stawów. Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego

Ćwiczenia w chorobie. zwyrodnieniowej. stawów. Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego Ćwiczenia w chorobie zwyrodnieniowej stawów Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego choroby zwyrodnieniowej kolana Ćwiczenia wspomagają utrzymanie w dobrym stanie stawów i mięśni.

Bardziej szczegółowo

OKO BUDOWA I INFORMACJE. Olimpia Halasz xd Bartosz Kulus ; x

OKO BUDOWA I INFORMACJE. Olimpia Halasz xd Bartosz Kulus ; x OKO BUDOWA I INFORMACJE Olimpia Halasz xd Bartosz Kulus ; x OCZY - narządy receptorowe umożliwiające wykrywanie kierunku padania światła i jego intensywności oraz, wraz ze wzrostem złożoności konstrukcji,

Bardziej szczegółowo

INSTRUKCJA OBSŁUGI 1

INSTRUKCJA OBSŁUGI 1 INSTRUKCJA OBSŁUGI 1 O produkcie Wymodeluj ciało, zrelaskuj się i pozbądź się zbędnych kilogramów przy pomocy tylko jednego urządzenia! Dzięki Relax & Tone, wreszcie będziesz mogła: schudnąć bez morderczych

Bardziej szczegółowo

Części składowe systemu: okulary przeciwodpryskowe, multibox opakowanie zbiorcze do samoobsługi dla 25 szt. okularów.

Części składowe systemu: okulary przeciwodpryskowe, multibox opakowanie zbiorcze do samoobsługi dla 25 szt. okularów. SYSTEM JEDNOKROTNYCH OCHRON OCZU OKULARY Podstawowe własności użytkowe: odporność na uderzenie o niskiej energii F prędkość uderzenia do 45 m/s kulką o masie 0,86 g, klasa optyczna 1, ochrona przed olśnieniem

Bardziej szczegółowo

Plan wykładu. Pojęcie ergonomii Zagrożenia długotrwałej pracy z komputerem Ergonomiczne stanowisko komputerowe Ćwiczenia i przerwy

Plan wykładu. Pojęcie ergonomii Zagrożenia długotrwałej pracy z komputerem Ergonomiczne stanowisko komputerowe Ćwiczenia i przerwy Plan wykładu Pojęcie ergonomii Zagrożenia długotrwałej pracy z komputerem Ergonomiczne stanowisko komputerowe Ćwiczenia i przerwy Ergonomia Ergonomia - nauka o pracy, czyli dyscyplina naukowa zajmująca

Bardziej szczegółowo

17. Który z rysunków błędnie przedstawia bieg jednobarwnego promienia światła przez pryzmat? A. rysunek A, B. rysunek B, C. rysunek C, D. rysunek D.

17. Który z rysunków błędnie przedstawia bieg jednobarwnego promienia światła przez pryzmat? A. rysunek A, B. rysunek B, C. rysunek C, D. rysunek D. OPTYKA - ĆWICZENIA 1. Promień światła padł na zwierciadło tak, że odbił się od niego tworząc z powierzchnią zwierciadła kąt 30 o. Jaki był kąt padania promienia na zwierciadło? A. 15 o B. 30 o C. 60 o

Bardziej szczegółowo

Zadbaj o swoje zdrowie już dziś

Zadbaj o swoje zdrowie już dziś Zadbaj o swoje zdrowie już dziś Jurata Jurkun Specjalista ds. odżywiania i kontroli wagi Centrum Zdrowego Odżywiania i Kontroli Wagi w Suwałkach Zmiany cywilizacyjne Zmiany cywilizacyjne Transport Zbiory

Bardziej szczegółowo

PORADNIK DLA OPIEKUNÓW OSÓB STARSZYCH

PORADNIK DLA OPIEKUNÓW OSÓB STARSZYCH PORADNIK DLA OPIEKUNÓW OSÓB STARSZYCH Co mam zrobić gdy podopieczny skarży się na boleści? Co zrobić gdy zachoruje? Jak opiekować się osobą z Alzheimerem, Demencją czy inna chorobą? Jakie problemy mogą

Bardziej szczegółowo

5 kroko w do poprawy szybkos ci uderzeń i wytrzymałos ci rąk

5 kroko w do poprawy szybkos ci uderzeń i wytrzymałos ci rąk 5 kroko w do poprawy szybkos ci uderzeń i wytrzymałos ci rąk 5 kroków do poprawy szybkości uderzeń i wytrzymałości rąk 1 krok - Kołowrotek Zauważyłem jak niektóre osoby ćwicząc sztuki walki mają problem

Bardziej szczegółowo

NAZWA/ZDJĘCIE 1. AQQUATIX DESKA FUN. DESKA DO PŁYWANIA HIPOPOTAM, FOKA OŚMIORNICA, PUFFER Materiał: pianka PVC. Wymiary: 35 x 25 x 3 cm

NAZWA/ZDJĘCIE 1. AQQUATIX DESKA FUN. DESKA DO PŁYWANIA HIPOPOTAM, FOKA OŚMIORNICA, PUFFER Materiał: pianka PVC. Wymiary: 35 x 25 x 3 cm NAZWA/ZDJĘCIE OPIS 1. AQQUATIX DESKA FUN DESKA DO PŁYWANIA HIPOPOTAM, FOKA OŚMIORNICA, PUFFER Materiał: pianka PVC Wymiary: 35 x 25 x 3 cm 2. AQQUATIX DESKA STANDARD Wykonanie: - pianka polietylenowa Wymiary:

Bardziej szczegółowo

PROGRAM WCZESNEGO WYKRYWANIA ZABURZEŃ WIDZENIA PROWADZĄCYCH DO INWALIDZTWA WZROKOWEGO SKIEROWANY DO DZIECI W WIEKU 1-6 LAT

PROGRAM WCZESNEGO WYKRYWANIA ZABURZEŃ WIDZENIA PROWADZĄCYCH DO INWALIDZTWA WZROKOWEGO SKIEROWANY DO DZIECI W WIEKU 1-6 LAT PROGRAM WCZESNEGO WYKRYWANIA ZABURZEŃ WIDZENIA PROWADZĄCYCH DO INWALIDZTWA WZROKOWEGO SKIEROWANY DO DZIECI W WIEKU 1-6 LAT Joanna Sowińska-Szkocka Zespół Poradni Okulistycznych SPS ZOZ ZDROJE Cele programu

Bardziej szczegółowo

Zasady bezpieczeństwa podczas upałów

Zasady bezpieczeństwa podczas upałów Zasady bezpieczeństwa podczas upałów Zasada nr 1 Noś jasne, luźne, swobodne oraz bawełniane ubrania. Zakładaj tak mało ubrań jak to jest możliwe gdy jesteś w domu. Zasada nr 2 Pij dużo płynów W czasie

Bardziej szczegółowo

Styl Trzy rozmiary. Spersonalizowane dopasowywanie i rezultaty.

Styl Trzy rozmiary. Spersonalizowane dopasowywanie i rezultaty. Honeywell Adaptec TM Styl Trzy rozmiary. Spersonalizowane dopasowywanie i rezultaty. Wąskie Regularny Szeroki Regulowany nanosek, w celu wycentrowania pozycji oczu, co znacznie zmniejsza zmęczenie oczu.

Bardziej szczegółowo

KODY SOCZEWEK I OZNACZENIA

KODY SOCZEWEK I OZNACZENIA KODY SOCZEWEK I OZNACZENIA PC = poliwęglan poliwęglanowe soczewki firmy Infeld wskazują na duŝą wytrzymałość mechaniczną i w związku z tym nadają się idealnie do okularów ochronnych. Soczewki PC są bardzo

Bardziej szczegółowo

soczewka, leży ona poza tęczówką i jest drugą w kolejności strukturą załamującą światło, przy czym jej kształt przez długi okres życia jest zmienny

soczewka, leży ona poza tęczówką i jest drugą w kolejności strukturą załamującą światło, przy czym jej kształt przez długi okres życia jest zmienny Wzrok Jak Widzimy? Wzrok - jeden z pięciu zmysłów, polega on na rozpoznawaniu kształtów, barw oraz natężenia światła. Głównym narządem wzroku jest oko, które posiada aparaty ochronne w postaci brwi, rzęs,

Bardziej szczegółowo

KOMPLEKSOWA REHABILITACJA OFERTA DLA FIRM

KOMPLEKSOWA REHABILITACJA OFERTA DLA FIRM KOMPLEKSOWA REHABILITACJA OFERTA DLA FIRM Zdrowy pracownik, to wydajny pracownik. VERIDIS PREZENTUJE - OFERTA DLA FIRM Ci, którzy myślą, że nie mają czasu na ćwiczenia fizyczne, będą musieli wcześniej

Bardziej szczegółowo

Metody numeryczne w zagadnieniach optycznych. Soczewki kontaktowe

Metody numeryczne w zagadnieniach optycznych. Soczewki kontaktowe Metody numeryczne w zagadnieniach optycznych Politechnika Wrocławska Inżynieria biomedyczna II st. Wydział Mechaniczny 2014/2015r. Skipirzepa Dagmara Wróbel Eliza Soczewki kontaktowe Soczewki kontaktowe

Bardziej szczegółowo

DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY

DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY WPROWADZENIE DO PREZENTACJI Carl Rehnborg i Nutrilite historia Wyzwania związane ze zdrowym sposobem odżywiania się Pokoloruj swoją dietę Zdrowy

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY

ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY Ćwiczenie 1. - Stajemy w rozkroku na szerokości bioder. Stopy skierowane lekko na zewnątrz, mocno przywierają do podłoża. - Unosimy prawą rękę ciągnąc ją jak najdalej

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka!

Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Data publikacji: 12/08/2014 Wiadome jest, że aby przygotować się do pokonywania długich dystansów, trzeba ćwiczyć nie tylko stosując trening stricte biegowy.

Bardziej szczegółowo

- AMD tzw. mokre, wilgotne (związane z powstawaniem nowych naczyń krwionośnych)

- AMD tzw. mokre, wilgotne (związane z powstawaniem nowych naczyń krwionośnych) Zwyrodnienie plamki żółtej - AMD Zwyrodnienie plamki żółtej (AMD - Age-Related Macular Degeneration) jest bardzo częstą przyczyną nieodwracalnej utraty wzroku u osób po 50 roku życia. Częstość występowania

Bardziej szczegółowo

Simp-Q. Porady i wskazówki

Simp-Q. Porady i wskazówki Simp-Q Porady i wskazówki ROZWÓJ ZESTAWÓW BEZCIENIOWYCH Pierwsza generacja Najnowsza generacja Profesjonalne studio idealne dla zawodowych fotografów. Zestawy bezcieniowe Simp-Q to rewolucyjne i kompletne

Bardziej szczegółowo

Power Duo Koktajl nawilżająco-lipidowy

Power Duo Koktajl nawilżająco-lipidowy Power Duo Koktajl nawilżająco-lipidowy Prosty i czysty powrót do źródeł pielęgnacji! Nowoczesny koktajl pielęgnacyjny bogaty w cenne witaminy i składniki odżywcze. Gruntowna pielęgnacja oparta na podstawowych

Bardziej szczegółowo

LOOK BOOK NOWE KOLEKCJE OPTYKA CZAS BUNTU OKULARY PRZECIWSŁONECZNE ZIMOWE SŁOŃCE DZIECI 1,2,3 KOLOR! EKSPERT RADZI NOWE SOCZEWKI PROGRESYWNE

LOOK BOOK NOWE KOLEKCJE OPTYKA CZAS BUNTU OKULARY PRZECIWSŁONECZNE ZIMOWE SŁOŃCE DZIECI 1,2,3 KOLOR! EKSPERT RADZI NOWE SOCZEWKI PROGRESYWNE LOOK BOOK JESIEŃ / ZIMA 2012-2013 NOWE KOLEKCJE OPTYKA CZAS BUNTU OKULARY PRZECIWSŁONECZNE ZIMOWE SŁOŃCE DZIECI 1,2,3 KOLOR! EKSPERT RADZI NOWE SOCZEWKI PROGRESYWNE LE TEMPS DES CERISES Ref. Tess kolor

Bardziej szczegółowo

PROJEKT UŚMIECHU. Nazwisko Pacjenta: Data: Stomatolog prowadzący:

PROJEKT UŚMIECHU. Nazwisko Pacjenta: Data: Stomatolog prowadzący: PROJEKT UŚMIECHU Nazwisko Pacjenta: Data: Stomatolog prowadzący: Drogi Pacjencie, Masz przed sobąprojekt twojego nowego uśmiechu, który zostałwykonany przez zespółnaszego Gabinetu. W naszym gabinecie mamy

Bardziej szczegółowo

Cukrzyca Epidemia XXI wieku Debata w Wieliczce www.seniorizdrowie.pl

Cukrzyca Epidemia XXI wieku Debata w Wieliczce www.seniorizdrowie.pl Projekt jest współfinansowany ze środków Ministerstwa Pracy i Polityki Społecznej w ramach Programu Operacyjnego Fundusz Inicjatyw Obywatelskich na lata 2014 2020 Cukrzyca Epidemia XXI wieku Debata w Wieliczce

Bardziej szczegółowo

INSTRUKCJA OBSŁUGI MASAŻERA

INSTRUKCJA OBSŁUGI MASAŻERA INSTRUKCJA OBSŁUGI MASAŻERA Model isee360 Działanie i efekt Działanie : Poprzez różnorodne wibrowanie, masowanie, ogrzewanie, isee360 stosuje technologię komputerową oraz daleką podczerwień do zwiększenia

Bardziej szczegółowo

Warszawa, czerwiec 2006 roku

Warszawa, czerwiec 2006 roku ZATWIERDZAM MINISTERSTWO SPRAW WEWNĘTRZNYCH I ADMINISTRACJI DEPARTAMENT ROZWOJU REJESTRÓW INSTRUKCJA WYKONYWANIA ZDJĘĆ SPEŁNIAJĄCYCH KRYTERIA ICAO W ZAKRESIE BIOMETRYCZNEGO WIZERUNKU TWARZY W PASZPORTACH

Bardziej szczegółowo

AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY

AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY Aktywność fizyczna glukometr glukometr glukometr glukometr glukometr skrocona 8 str broszura aktywnosc fizyczna.indd 1 2013-05-09 14:12:46 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

Bardziej szczegółowo

JESIENIĄ UWAŻAJ NA INFEKCJE!

JESIENIĄ UWAŻAJ NA INFEKCJE! JESIENIĄ UWAŻAJ NA INFEKCJE! Jesień to czas kichania, kataru, kaszlu. Nie unikniesz kontaktu z drobnoustrojami, ale możesz ograniczyć ryzyko zakażeń. Pamiętaj! Myj często ręce wodą z mydłem. Gdy kichasz

Bardziej szczegółowo

Zdjęcie do dowodu lub paszportu. Informacja o usłudze OBYWATEL.GOV.PL BETA. Ogólne informacje

Zdjęcie do dowodu lub paszportu. Informacja o usłudze OBYWATEL.GOV.PL BETA. Ogólne informacje 1 z 8 2015-12-04 12:06 OBYWATEL.GOV.PL BETA Zdjęcie do dowodu lub paszportu Chcesz wyrobić dowód osobisty lub paszport i potrzebujesz zdjęcie? Poniżej dowiesz się, jak powinno wyglądać. Informacja o usłudze

Bardziej szczegółowo

Z tego rozdziału dowiesz się:

Z tego rozdziału dowiesz się: Rozdział 2 Jak powstaje głos? Z tego rozdziału dowiesz się: które partie ciała biorą udział w tworzeniu głosu, jak przebiega proces wzbudzania dźwięku w krtani, w jaki sposób dźwięk staje się głoską, na

Bardziej szczegółowo

TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH

TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH Trening składa się z 16 tygodni. Zakończony jest udziałem w II Zielonogórskim Półmaratonie Pierwsze tygodnie to tak naprawdę przyzwyczajanie organizmu do wzmożonego wysiłku fizycznego.

Bardziej szczegółowo

Kilka słów na temat trucizn nas otaczających

Kilka słów na temat trucizn nas otaczających Kilka słów na temat trucizn nas otaczających Tlumaczenie Aleksandra Maciejewska Co jadłeś dzisiaj na śniadanie? Czy miałeś miskę owoców lub inne zdrowe jedzenie? Ludzie stają się bardziej świadomi tego,

Bardziej szczegółowo

Jak w pełni korzystać z zalet okularów progresywnych?

Jak w pełni korzystać z zalet okularów progresywnych? Jak w pełni korzystać z zalet okularów progresywnych? Okres adaptacji Za każdym razem kiedy otrzymujesz nową parę okularów, Twój mózg musi się przyzwyczaić do nowych soczewek. Mówiąc najogólniej, okres

Bardziej szczegółowo

Nordic Walking. Podstawowe Informacje i Plan Zajęć. Informacja o sporcie Nordic Walking oraz o aspektach zdrowotnych

Nordic Walking. Podstawowe Informacje i Plan Zajęć. Informacja o sporcie Nordic Walking oraz o aspektach zdrowotnych Nordic Walking Podstawowe Informacje i Plan Zajęć Informacja o sporcie Nordic Walking oraz o aspektach zdrowotnych Dyscyplina Nordic Walking powstała jako trening dla narciarzy biegowych w okresie letnim.

Bardziej szczegółowo

UWAGA! Ponad 90% dzieci rodzi się ze zdrowymi stopami, a co 4 starsze dziecko ma wady stóp i kolan!

UWAGA! Ponad 90% dzieci rodzi się ze zdrowymi stopami, a co 4 starsze dziecko ma wady stóp i kolan! UWAGA! Ponad 90% dzieci rodzi się ze zdrowymi stopami, a co 4 starsze dziecko ma wady stóp i kolan! 2015-03-16 09:12:42 Firma BARTEK to ekspert w dziedzinie obuwia dziecięcego. Już od 1991 roku produkuje

Bardziej szczegółowo

do udzielenia pierwszej pomocy w takich przypadkach. Uraz termiczny może przybrać postać oparzenia słonecznego lub przegrzania.

do udzielenia pierwszej pomocy w takich przypadkach. Uraz termiczny może przybrać postać oparzenia słonecznego lub przegrzania. Upały Zbyt intensywny wysiłek w czasie gorącego dnia, spędzanie zbyt długiego czasu na słońcu albo zbyt długie przebywanie w przegrzanym miejscu może spowodować uraz termiczny. Aby móc skutecznie zapobiegać

Bardziej szczegółowo

Miesięczne soczewki kontaktowe iloox CONTACT

Miesięczne soczewki kontaktowe iloox CONTACT Miesięczne soczewki kontaktowe iloox CONTACT 1 soczewka gratis dokonując zakupu w salonach LOOX i sunloox w Twoim mieście! Darmowa dostawa do domu, zamawiając soczewki w naszym internetowym salonie optycznym

Bardziej szczegółowo

Ekstrakt z Chińskich Daktyli TIENS. Doskonałe odżywienie krwi i ukojenie nerwów

Ekstrakt z Chińskich Daktyli TIENS. Doskonałe odżywienie krwi i ukojenie nerwów Ekstrakt z Chińskich Daktyli TIENS Doskonałe odżywienie krwi i ukojenie nerwów Lekarze z Chin uważają, że owoce głożyny znane jako chińskie daktyle pomagają zachować sprawność, poprawiają odporność, wspomagają

Bardziej szczegółowo

Laserowa korekcja wzroku

Laserowa korekcja wzroku Laserowa korekcja wzroku Zmień swoje życie już dziś! P R Y W A T N Y S Z P I T A L W E I S S K L I N I K w w w. w e i s s k l i n i k. p l 1 Zabieg w Weiss Klinik Czy kiedykolwiek zastanawialiście się

Bardziej szczegółowo

TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ!

TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ! TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ! Witaj! W tym krótkim PDFie chcę Ci wytłumaczyć dlaczego według mnie jeżeli chcesz wyglądać świetnie i utrzymać świetną sylwetkę powinieneś

Bardziej szczegółowo

Soczewki jednodniowe Wygoda odpowiadająca wyzwaniom nowoczesnego stylu życia

Soczewki jednodniowe Wygoda odpowiadająca wyzwaniom nowoczesnego stylu życia Soczewki jednodniowe Wygoda odpowiadająca wyzwaniom nowoczesnego stylu życia Soczewki jednodniowe Soczewki jednodniowe Dk/t (przy -3,00 DS) Dk (ISO 9913-1998) ZAKRES MOCY ŚREDNICA (mm) PROMIEŃ KRZYWIZNY

Bardziej szczegółowo

Glaucoma-profi laxis 2015

Glaucoma-profi laxis 2015 bezpłatny zestaw pomiarów: pomiar ciśnienia wewnątrzgałkowego metodą bezkontaktową pachymetria (mierzenie grubości rogówki) autorefraktometria (komputerowy pomiar wad widzenia) Glaucoma-profi laxis 2015

Bardziej szczegółowo

Żywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie

Żywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie Warsztaty żywieniowe Żywność buduje i regeneruje dostarcza energii zapewnia prawidłowe funkcjonowanie poprawia samopoczucie Żaden pojedynczy produkt nie dostarczy Ci wszystkiego, czego potrzebujesz dlatego

Bardziej szczegółowo

WOJEWÓDZKA KOMISJA KONKURSU PRZYRODNICZEGO

WOJEWÓDZKA KOMISJA KONKURSU PRZYRODNICZEGO WOJEWÓDZKA KOMISJA KONKURSU PRZYRODNICZEGO ZADANIA NA ETAP SZKOLNY KONKURSU PRZYRODNICZEGO W ROKU SZKOLNYM 2009/2010 Instrukcja dla uczestników Konkursu 1. Test musi być rozwiązywany samodzielnie. 2. Test

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA. Copyright 1999-2010, VHI www.technomex.pl. Ćwiczenie 1. Ćwiczenie 2

ĆWICZENIA. Copyright 1999-2010, VHI www.technomex.pl. Ćwiczenie 1. Ćwiczenie 2 ĆWICZENIA Ćwiczenie 1 Ćwiczenie 2 Wybierz tryb treningowy. Terapeuta odwodzi zajętą nogę podczas trwania stymulacji; wraca do środka kiedy stymulacja jest wyłączona. Trzymaj palce skierowane ku górze.

Bardziej szczegółowo

Z A R Z Ą D Z E N I E nr 18/2015 Burmistrza Miasta Nowy Dwór Mazowiecki z dnia 22 stycznia 2015 roku

Z A R Z Ą D Z E N I E nr 18/2015 Burmistrza Miasta Nowy Dwór Mazowiecki z dnia 22 stycznia 2015 roku Z A R Z Ą D Z E N I E nr 18/2015 Burmistrza Miasta Nowy Dwór Mazowiecki z dnia 22 stycznia 2015 roku w sprawie: zasad zwrotu kosztów zakupu okularów korygujących wzrok w Urzędzie Miejskim w Nowym Dworze

Bardziej szczegółowo

Wyłączny Przedstawiciel Handlowy ASD www.artsytemdeco.com RODADECK MICROCEMENT EKSKLUZYWNE GŁADKIE POWIERZCHNIE

Wyłączny Przedstawiciel Handlowy ASD www.artsytemdeco.com RODADECK MICROCEMENT EKSKLUZYWNE GŁADKIE POWIERZCHNIE RODADECK MICROCEMENT EKSKLUZYWNE GŁADKIE POWIERZCHNIE Techniki dekoracji powierzchni MIKROCEMENT RODADECK SF RODADECK SF jest to dwuskładnikowy produkt na bazie spoiw hydraulicznych, żywic syntetycznych,

Bardziej szczegółowo

ROZDZIA 3. Prawda o akomodacji

ROZDZIA 3. Prawda o akomodacji ROZDZIA 3. Prawda o akomodacji Wyniki moich eksperymentów udowodniły, że soczewka nie odgrywa roli w procesie akomodacji. Jest to fakt potwierdzony przez liczne badania oczu dorosłych i dzieci o wzroku

Bardziej szczegółowo

Zaćma. Sandra Zuziak 2013-07-29

Zaćma. Sandra Zuziak 2013-07-29 Zaćma Sandra Zuziak 1 Zaćma zajmuje pierwsze miejsce w rankingu przyczyn ślepoty we współczesnym świecie wg statystyk Światowej Organizacji Zdrowia www.korektorzdrowia.pl 2 Definicja Zaćma (łac. cataracta)

Bardziej szczegółowo

INSTRUKCJA WYKONYWANIA ZDJĘĆ

INSTRUKCJA WYKONYWANIA ZDJĘĆ Tytuł dokumentu: INSTRUKCJA WYKONYWANIA ZDJĘĆ DO DOKUMENTÓW PASZPORTOWYCH ORAZ DOWODÓW OSOBISTYCH Wersja: 1.0 Data wersji: 24.11.2014 1. FORMAT ZDJĘCIA Zdjęcie kolorowe w formacie: szerokość 35 mm, wysokość

Bardziej szczegółowo

Jaki kolor widzisz? Doświadczenie pokazuje zjawisko męczenia się receptorów w oku oraz istnienie barw dopełniających. Zastosowanie/Słowa kluczowe

Jaki kolor widzisz? Doświadczenie pokazuje zjawisko męczenia się receptorów w oku oraz istnienie barw dopełniających. Zastosowanie/Słowa kluczowe 1 Jaki kolor widzisz? Abstrakt Doświadczenie pokazuje zjawisko męczenia się receptorów w oku oraz istnienie barw Zastosowanie/Słowa kluczowe wzrok, zmysły, barwy, czopki, pręciki, barwy dopełniające, światło

Bardziej szczegółowo

Zobacz. światło. Hoya Sensity Zupełnie nowe soczewki fotochromowe. Innowacyjna technologia fotochromowa firmy HOYA

Zobacz. światło. Hoya Sensity Zupełnie nowe soczewki fotochromowe. Innowacyjna technologia fotochromowa firmy HOYA Zobacz światło Hoya Sensity Zupełnie nowe soczewki fotochromowe Innowacyjna technologia fotochromowa firmy HOYA Innowacyjna technologia fotochromowa firmy HOYA Przedstawiamy HOYA Sensity innowację w dziedzinie

Bardziej szczegółowo

Już nie musisz ukrywać aparatu ortodontycznego.

Już nie musisz ukrywać aparatu ortodontycznego. Już nie musisz ukrywać aparatu ortodontycznego. Accusmile. Niewidoczny. Kontrolowany. Dostępny tylko u specjalistów. von FORESTADENT 1. Szyna 2. Szyna... Jedna szyna, druga szyna i perfekcyjny uśmiech...

Bardziej szczegółowo

Jakie soczewki wybrać?

Jakie soczewki wybrać? Wszystko, co chcielibyście wiedzieć o soczewkach kontaktowych Chcesz dobrze widzieć bez ograniczających pole widzenia ramek okularów? Uprawiać sport bez skrępowania, móc pokazać makijaż w pełnej krasie

Bardziej szczegółowo

METODY BADAŃ W OKULISTYCE

METODY BADAŃ W OKULISTYCE Dr med. Joanna Wąsiewicz-Rager Wywiad okulistyczny przyczyna zgłoszenia się do okulisty przebyte choroby narządu wzroku urazy gałki ocznej wywiad dotyczący wieku dziecięcego-zezy dotychczasowa korekcja

Bardziej szczegółowo

Comfort Gogle. Gogle 3M z serii 2890. Gogle spawalnicze 3M z serii 2895S

Comfort Gogle. Gogle 3M z serii 2890. Gogle spawalnicze 3M z serii 2895S Comfort 3M z serii 2890 ochronne z serii 2890 charakteryzują się nowoczesną, smukłą konstrukcją i są dostępne w 4 różnych wersjach z octanowymi lub poliwęglanowymi soczewkami, z uszczelnieniem (2890S i

Bardziej szczegółowo

Sejf Conrad 20EA z zamkiem elektronicznym, pojemność: 8,2 l

Sejf Conrad 20EA z zamkiem elektronicznym, pojemność: 8,2 l INSTRUKCJA OBSŁUGI Sejf Conrad 20EA z zamkiem elektronicznym, pojemność: 8,2 l Nr produktu 755009 Strona 1 z 5 Przeznaczenie Sejf jest używany do przechowywania wartościowych przedmiotów. Posiada on trwałą

Bardziej szczegółowo

Szkoła Główna Służby Pożarniczej Zakład Ratownictwa Technicznego i Medycznego. Laboratorium Bezpieczeństwa Ratownictwa.

Szkoła Główna Służby Pożarniczej Zakład Ratownictwa Technicznego i Medycznego. Laboratorium Bezpieczeństwa Ratownictwa. Szkoła Główna Służby Pożarniczej Zakład Ratownictwa Technicznego i Medycznego Laboratorium Bezpieczeństwa Ratownictwa Ćwiczenie nr 3 Temat: Badanie indywidualnego pola widzenia w różnych typach masek Warszawa

Bardziej szczegółowo

SAUERSAND. programy lojalnościowe

SAUERSAND. programy lojalnościowe SAUERSAND programy lojalnościowe Kim jesteśmy? Budujemy lojalność! Firma SAUERSAND organizator Programu Lojalnościowego PREMIUM oraz PREMIUM-PLUS powstała w 2009 roku z myślą o małych i średnich przedsiębiorstwach.

Bardziej szczegółowo

ERGONOMIA PRACY KIEROWCY POJAZDU CIĘŻKIEGO

ERGONOMIA PRACY KIEROWCY POJAZDU CIĘŻKIEGO ERGONOMIA PRACY KIEROWCY POJAZDU CIĘŻKIEGO Opracowanie: Paweł Bartuzi Centralny Instytut Ochrony Pracy- Paostwowy Instytut Badawczy Spis treści 1. Wprowadzenie 3 2. Badania terenowe 5 3. Badania doświadczalne

Bardziej szczegółowo

i nie tylko! w trosce o Twoje stopy!

i nie tylko! w trosce o Twoje stopy! i nie tylko! w trosce o Twoje stopy! Przedsiębiorstwo SILICA jest polskim wytwórcą wyrobów medycznych. Od początków swego istnienia specjalizuje się w produktach z silikonów medycznych. W naszej ofercie

Bardziej szczegółowo

Naturalnie wzmacnia i nawilża skórę wrażliwą! OFERTA DLA MAMY I DZIECKA / 16.05-12.06.2016 Infolinia: 12 687 57 47. żel do mycia twarzy, 150 ml

Naturalnie wzmacnia i nawilża skórę wrażliwą! OFERTA DLA MAMY I DZIECKA / 16.05-12.06.2016 Infolinia: 12 687 57 47. żel do mycia twarzy, 150 ml OFERTA DLA MAMY I DZIECKA / 16.05-12.06.2016 Infolinia: 12 687 57 47 żel do mycia twarzy, 150 ml Naturalnie wzmacnia i nawilża skórę wrażliwą! kosmetyk 9 90 Dla Mamy BODYMAX 50+ 60 tabletek+20 tabletek

Bardziej szczegółowo

Co to jest cukrzyca?

Co to jest cukrzyca? Co to jest cukrzyca? Schemat postępowania w cukrzycy Wstęp Cukrzyca to stan, w którym organizm nie może utrzymać na odpowiednim poziomie stężenia glukozy (cukru) we krwi. Glukoza jest głównym źródłem energii

Bardziej szczegółowo

Umiesz Liczyć Licz Kalorie

Umiesz Liczyć Licz Kalorie Umiesz Liczyć Licz Kalorie Cześć! W tym krótkim poradniku wytłumaczę Ci dlaczego według mnie jedzenie wszystkiego w odpowiednich ilościach pozwoli utrzymać świetną sylwetkę przez całe życie. Tak dobrze

Bardziej szczegółowo

Aktywno dynamiczne siedzisko 3D dla dzieci kształtujące prawidłową postawę!

Aktywno dynamiczne siedzisko 3D dla dzieci kształtujące prawidłową postawę! Aktywno dynamiczne siedzisko 3D dla dzieci kształtujące prawidłową postawę! 1 Swoppster ergonomia dla dzieci! Aktywno dynamiczne siedzisko dla dzieci od 4 do 12 lat! Ruch od samego początku wzmacnia plecy.

Bardziej szczegółowo