Spis treści. Homo konsumens człowiek XXI wieku. Spis treści. TwójRynek.pl on-line. Temat miesiąca: W trosce o oczy. Prezentacje.

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "Spis treści. Homo konsumens człowiek XXI wieku. Spis treści. TwójRynek.pl on-line. Temat miesiąca: W trosce o oczy. Prezentacje."

Transkrypt

1

2

3

4

5 Spis treści Spis treści TwójRynek.pl on-line Ekspert radzi 6 Najczęściej czytane 6 Homo konsumens człowiek XXI wieku Według opinii powszechnej wiek XXI to wiek narcyzów. W niektórych stanach USA można nawet wziąć ślub z samym sobą. Kochać i akceptować siebie oczywiście trzeba, a świat tak poszedł do przodu, że stworzył szansę na legalizację samouwielbienia. Dzięki popkulturze mamy nieograniczone możliwości wyrażania siebie, choćby na facebookowym współczesnym imperium narcyzmu. Ostatnio popularność zyskało lansowanie się na YouTube. Statyczne obrazy w każdej możliwej pozie i w każdym odwiedzonym miejscu niektórym już nie wystarczają. Na portal można wrzucić wszystko i mówić przez dwadzieścia minut o tym, co już wielokrotnie zostało powiedziane. Tylko tapeta w tle inna. Któż z nas nie lubi robić wrażenia? Do sieci trafia każda byle głupota, zyskując ogromną liczbę wyświetleń. Chętnie oglądani są panowie nadużywający alkoholu, lansujący się po Warszawie imprezowicze czy inne, równie barwne postaci tragikomiczne. Portale społecznościowe wielu służą do dookreślania swych pragnień, szukania akceptacji i samospełnienia. W świecie pędu za pieniądzem i karierą to często jedyne miejsce nawiązywania i podtrzymywania kontaktów międzyludzkich. Półki w księgarniach uginają się od poradników wskazujących, jak poznać samego siebie, pokochać i osiągnąć maksymalną życiową satysfakcję. Obecnie najważniejszą osobą na rynku jest konsument. To od niego zależy efektywne funkcjonowanie współczesnej gospodarki. Producenci muszą liczyć się z jego gustem, opinią i zasobami materialnymi w przeciwnym razie wypadają z obiegu, a konkurencji nie brakuje. Skoro cały rynek tak o nas dba, przekonując nas, jacy jesteśmy wyjątkowi, nie sposób nie popaść w samo zachwyt. Stać nas na wszystko i na to wszystko zasługujemy ponieważ jesteśmy tego warci. My chodzimy zadowoleni, zadowolone są też portfele producentów. Zaczynamy wierzyć w to, że drogie perfumy, markowe ciuchy czy gadżety najnowszej technologii czynią nas lepszymi w oczach innych. Czy jest tak w istocie? Na to pytanie nie ma jednej odpowiedzi, to kwestia całkowicie indywidualna. A w numerze TwojRynek.pl kilka cennych wskazówek o oczach abyśmy mieli szansę długo oglądać otaczający nas świat i wysnuwać odpowiednie wnioski. Zapraszam do lektury Izabela Bohdanow Temat miesiąca: W trosce o oczy Redakcja Gdzie wzrok nie sięga 7 Świat za szkłem 8 Dbamy o wzrok 10 Do wyboru, do koloru słowo o soczewkach 12 Prezentacje 30 lat firmy OPTYK KIERSZNIOWSKI 14 Jak kupować Sport i Turystyka Obuwie do biegania. Jak wybrać? 15 Dom i Ogród Wiosna w szklarniach i na parapetach - wybieramy nasiona 16 Alfabetyczny spis branż 17 Alfabetyczny spis firm 17 Katalog firm 19 tel.: fax: redakcja@twojrynek.pl Biuro ogloszeń: Wydawca: Avenue Agencja Reklamowa, Zielona Góra, ul. Wrocławska 42B tel , fax biuro@avenue.pl Nakład: 4000 egz. Wydawca nie ponosi odpowiedzialności za treść zamieszczonych reklam, artykułów sponsorowanych oraz użycie zgodnie z obowiązującym prawem znaków i nazw firmowych oraz towarowych. Wydawca zastrzega sobie prawo do przesunięcia terminu zamieszczenia reklamy o miesiąc, a także odmowy zamieszczenia reklamy bez podania przyczyn. Zastrzega sobie prawo do redagowania tekstów i zmiany ich tytułów. Niezamówionych materiałów nie zwraca. 5

6 TwójRynek.pl on - Wejdź na TwójRynek.pl i dowiedz się gdzie i jak kupować! Temat miesiąca Prześwietlamy zielonogórski rynek branża po branży. Sprawdzamy ofertę zielonogórskich firm. Porównujemy ceny, badamy co obejmują. Do każdego zagadnienia podchodzimy poważnie, rozpatrując różne jego aspekty. Pomagamy Ci podjąć decyzję i mądrze wydać z trudem zarobione pieniądze. Jak kupować Bierzemy na ruszt poszczególne produkty. Dowiadujemy się jak kupić np. dobre masło, odpowiednie narty. Doradzamy na co zwracać uwagę, kupując poszczególne produkty i wybierając usługi.tak, żeby potem nie żałować podjętych decyzji. Uważaj na... Masz czasem wrażenie, że wchodząc do sklepu stąpasz po polu minowym oklejonym nalepkami promocja, rabat, okazja cenowa? Twoja komórka jest bombardowana promocyjnymi sms-ami, a na skrzynkę mailową spływają dziesiątki ofert. Kupujesz towar, który zaraz się psuje, a sprzedawca utrudnia postępowanie reklamacyjne. Piszemy o Twoich prawach, przestrzegamy przed oszustami, obserwujemy rynkowe trendy. Katalog firm Prezentujemy najobszerniejszą i najrzetelniejszą bazę firm lokalnego rynku. Następny temat miesiąca: Zakładamy ogród Ekspert radzi: Prawa konsumenta Jak odzyskać pieniądze z komisu? Gośka radzi: Kamilla Szymańska Powiatowy Rzecznik Konsumentów Witam, Mam problem z odzyskaniem pieniędzy od autokomisu. Według dokumentów samochód został sprzedany już miesiąc temu, a do tej pory nie otrzymałem należności. Nabywca auta już dawno zarejestrował samochód i jest jego szczęśliwym posiadaczem. Właściciel komisu stale mnie zbywa, umawiając się na kolejne ( niedotrzymywane) terminy wpłaty kwoty na konto. Proszę o odpowiedz jakie w tej sytuacji mam prawa i gdzie mogę się zgłosić w celu uzyskania pomocy w odzyskaniu pieniędzy. Najczęściej czytane: n Uważaj na: Jak czytać daty ważności? n Jak kupować: Sport i Turystyka: Rower do rekreacji. Jak go kupić? Umowa komisu jest umową na mocy, której osoba przyjmująca zlecenie (tzw. komisant), zobowiązuje się za odpowiednim wynagrodzeniem, w zakresie prowadzenia swojego przedsiębiorstwa, do sprzedaży (lub kupna) we własnym imieniu, określonej rzeczy ruchomej, na rachunek osoby dającej zlecenie (tzw. komitenta). Jeśli doszło do sprzedaży powierzonego komisantowi samochodu, jest on zobowiązany do wydania Pani wszystkiego co uzyskał w ramach tej sprzedaży (odliczając ustaloną przy podpisaniu umowy prowizję). Jeżeli autokomis uchyla się od oddania należności powinna Pani w formie pisemnej wezwać przedsiębiorcę do zapłaty kwoty wynikającej z zawartej umowy, wyznaczając komisowi ostateczny termin do zapłaty np. 7 dni. W przypadku dalszego uchylania się autokomisu od zwrotu należnej kwoty, pozostaje Pani dochodzenie swoich roszczeń przed sądem powszechnym. W tym przypadku może Pani skorzystać z pomocy rzecznika konsumentów właściwego ze względu na Pani miejsce zamieszkania. n Temat miesiąca: Do wyboru do koloru. Słowo o soczewkach. Więcej na 6

7 W trosce o oczy Temat miesiąca Gdzie wzrok nie sięga Mówi się, że oczy są zwierciadłem duszy to w nich ukryta jest cała prawda o człowieku. Niezależnie od tego, czy w to wierzymy, czy nie, powinniśmy dbać o wzrok i nie bagatelizować problemów z widzeniem. Prawie każdy z nas będzie potrzebował prędzej czy później korekcji wzroku natury nie da się oszukać. Wady postępują lub pojawiają się wraz z upływem lat, kiedy to czytanie drobnego tekstu staje się coraz trudniejsze. W wypadku pojawienia się pierwszych objawów pogorszenia wzroku, powinno się natychmiast zrobić badania kompleksowe u specjalisty tylko on może postawić dokładną diagnozę układu wzrokowego. Izabela Bohdanow Tylko idealnie sferyczne oko, czyli okrągłe jak piłka, zapewnia najlepszą ostrość widzenia. Takie oko określa się mianem miarowego. Konsekwencją zbyt krótkiej gałki ocznej lub za małej mocy optycznej jest nadwzroczność, zbyt długiej krótkowzroczność, a gdy rogówka ma bardziej owalny kształt, mamy do czynienia z astygmatyzmem. Ludzkie oko składa się z soczewki ocznej, rogówki, tęczówki z otworem źrenicznym, siatkówki i nerwu wzrokowego. Jak przebiega proces widzenia? Światło biegnie od przedmiotu, przechodzi przez rogówkę i soczewkę, by zostać zogniskowane na siatkówce. Odwrócony do góry nogami obraz powstaje na światłoczułych komórkach siatkówki. Dalej za pośrednictwem nerwu wzrokowego informacja o obrazie przekazywana jest do mózgu w postaci impulsów. Tęczówka wraz z otworem źrenicznym reguluje ilość światła wpadającego do oka. Mózg odwraca obraz i ponownie go interpretuje. Oczy się też starzeją Niestety, oczy tak jak inne części ciała starzeją się razem z nami. Aby dobrze widzieć, z wiekiem potrzebujemy więcej światła. Soczewka staje się coraz bardziej twarda i zaczyna absorbować więcej światła. Z wiekiem cechuje się także mniejszą elastycznością i nie potrafi już ogniskować blisko położonych przedmiotów dlatego u większości osób po czterdziestym roku życia zaczyna rozwijać się prezbiopia, czyli starczowzroczność. Należy podkreślić, że prezbiopia nie jest chorobą ani tymczasowym schorzeniem. Po prostu z wiekiem soczewka robi się coraz bardziej sztywna, co powoduje problemy z widzeniem bliskich rzeczy. Oddalamy więc oglądany przedmiot, gdyż tylko w dal widzimy wyraźnie. Nazywane jest to objawem za krótkich rąk, ponieważ zdajemy sobie sprawę z problemu wtedy, gdy nasze ręce są za krótkie, by oddalić oglądaną rzecz. Natury nie można oszukać i przypadłość ta prędzej czy później spotka każdego. Najszybciej te dolegliwości odczuwają osoby, które powinny noszą okulary z soczewkami dodatnimi, potem ci, którzy nigdy nie musieli nosić okularów, a najpóźniej posiadacze soczewek ujemnych. Sposobem na starczowzroczność są okulary z odpowiednimi soczewkami progresywnymi, dwuogniskowymi, biurowymi czy relaksacyjnymi, które wspomagają oczy w patrzeniu bez ich przemęczania. Więcej o rodzajach soczewek okularowych w kolejnym artykule. Astygmatyzm Przyjrzyjmy się teraz bliżej wadzie wzroku, jaką jest astygmatyzm. Powoduje ją najczęściej niesferyczny kształt centralnego obszaru rogówki. Promienie świetlne, przechodząc przez rogówkę, nierówno się załamują, przez co światło nie zostaje zogniskowane w jednym punkcie. W wyniku tego widzenie z każdej odległości jest nieostre. Astygmatyzm to wada dziedziczna, ale istnieją czynniki, które mogą przyczynić się do jej rozwoju, takie jak niski poziom oświetlenia czy praca wzroku ze zbyt bliskiej odległości. Objawami są zazwyczaj mrużenie i przemęczenie oczu oraz bóle głowy. Wadzie tej mogą także towarzyszyć dalekowzroczność lub krótkowzroczność. Astygmatyzm koryguje się dzięki okularom albo torycznym soczewkom kontaktowym, które tworzą na siatkówce pojedyncze ognisko, gdzie występuje najbardziej ostry obraz. Dalekowzroczność i krótkowzroczność Hyperopia, czyli dalekowzroczność, polega na wyraźnym widzeniu tylko przedmiotów znajdujących się w dużej odległości. Rzeczy usytuowane w pobliżu są w tym przypadku niewyraźne. Wada ta powstaje, gdy gałka oczna jest zbyt krótka, w wyniku czego promienie świetlne skupiają się za siatkówką. Hyperopia często pojawia się przy urodzeniu i bywa dziedziczna. Można ją korygować za pomocą okularów lub sferycznych soczewek kontaktowych. Korekcja wzroku wymaga soczewki o dodatniej mocy optycznej. Miopia, czyli krótkowzroczność, polega na dobrym widzeniu bliskich przedmiotów, a niewyraźnym widzeniu rzeczy oddalonych. Jest to najczęściej występująca wada, którą powoduje zbyt długa gałka oczna obraz sytuuje się przed siatkówką. Koryguje się ją za pomocą okularów lub sferycznych soczewek kontaktowych, a korekcja wymaga zastosowania soczewki minusowej w celu przesunięcia ogniska obrazowego. Wśród wad wzroku można jeszcze wymienić różnowzroczność, zwaną anizometropią. Polega ona na tym, że jedno oko jest dalekowzroczne, a drugie krótkowzroczne. Kolejne schorzenie to niedowidzenie, czyli ambliopia, to osłabienie zdolności widzenia, zwane często leniwym okiem. Wady tej niestety nie można skorygować za pomocą przyrządów optycznych. Może wystąpić u osób z ostrym niedożywieniem lub niedoborem witaminy B12. Całkowite wyleczenie jest możliwe dzięki zastosowaniu odpowiedniej diety bogatej w witaminy z grupy B. To bardzo ważne, gdyż przedłużony okres niedoboru powoduje stałą utratę widzenia centralnego. Więcej na 7

8 Temat miesiąca W trosce o oczy Świat za szkłem Oczy to jeden z najważniejszych narządów człowieka. Do mózgu przekazują aż 82% bodźców pod warunkiem, że komfort widzenia jest odpowiedni. Współcześnie mniej więcej połowa Polaków na problemy ze wzrokiem. Wielu z nas zapomina o regularnych badaniach, które mogą w znacznym stopniu poprawić ostrość widzenia. Kupujemy okulary w zwykłych sklepach czy na bazarku, jednak nie zapewnią nam one dobrej korekcji. Przy wyborze okularów bowiem należy kierować się odpowiednimi kryteriami, a dobranie soczewek powierzyć specjaliście. Na stoku Wyjeżdżając w góry na narty, należy pamiętać o ochronie wzroku przed szkodliwym promieniowaniem UVA i UVB. Dobrze widzieć muszą osoby zwłaszcza z wadą wzroku, aby zapewnić bezpieczeństwo na stoku sobie i innym. Problemy mogą mieć przede wszystkim ludzie z krótkowzrocznością, która nieskorygowana zaburza ostrość wzroku. A prędkości rozwijane na nartach są naprawdę duże, a zważywszy jeszcze na trudne warunki atmosferyczne, o wypadek nietrudno. Najbardziej popularnym rozwiązaniem są szkła kontaktowe zakładane pod gogle. Zdrowe widzenie gwarantuje regularne badanie wzroku. Można zmieścić okulary pod goglami albo zakupić gogle ze specjalnymi wstawkami, które umożliwiają zamocowanie wewnątrz soczewek korekcyjnych. To pierwsze rozwiązanie jest jednak odradzane przez specjalistów, gdyż podczas wypadku okulary mogą spowodować uraz gałki ocznej zwłaszcza gdy zamiast plastikowych soczewek założymy szklane. Dobre gogle mają także za zadanie chronić oczy przed szkodliwym promieniowaniem UVA i UVB. Nawet podczas samego spaceru w górach należy zakładać okulary przeciwsłoneczne. Od tysiąca metrów nad poziomem morza ilość szkodliwego promieniowania jest znacznie większa, a oprócz tego światło odbija się od śniegu, co negatywnie wpływa na siatkówkę i plamkę żółtą. Przy zakupie należy zwrócić uwagę na okulary z oznaczeniem UV 400 stanowią najlepszą ochronę przed górskim słońcem. Wpływ promieniowania na nasze oczy, nawet jeśli w danej chwili go nie odczuwany, może nas dosięgnąć w przyszłości. Narażenie się na promieniowanie powoduje szybsze mętnienie soczewek, a nawet zaćmę i zwyrodnienie w plamce żółtej, które z czasem mogą doprowadzić do utraty widzenia. W skrajnych przypadkach może dojść także do nowotworu wewnątrzgałkowego, czyli czerniaka. Ochrona oczu jest ważna również u dzieci, gdyż mają one szerszą źrenicę, a co za tym idzie wpada do niej więcej promieniowania. Okulary powinno się kupować w sprawdzonym specjalistycznym sklepie kupując na bazarku czy w zwykłym sklepie nie mamy wglądu w ich jakość. Jeśli będą to tylko ciemne szybki bez filtra, to niewidzialne promieniowanie UVB będzie przepuszczane, a na dodatek spowodują rozszerzenie źrenicy. Do zapalenia spojówek nie dojdzie, może natomiast wystąpić zaćma lub uszkodzenie siatkówki. Ochrona wzroku a prawa pracownika Każdemu pracownikowi, którego narzędziem jest wzrok, przysługują z tej racji pewne świadczenia. Kwestie związane z ochroną wzroku pracownika reguluje rozporządzenie Ministra Pracy i Polityki Socjalnej z 1 grudnia 1998 roku w sprawie bezpieczeństwa i higieny pracy na stanowiskach z monitorami ekranowymi. Za osobę pracującą przy monitorach ekranowych prawo uznaje każdego, który zostanie zatrudniony przez pracodawcę (także praktykanta i stażystę) i będzie użytkował w czasie pracy komputer co najmniej przez połowę domowego wymiaru czasu pracy. Ustawodawca nie określa, jakiemu pracownikowi mają przysługiwać gratyfikacje związane z uciążliwością pracy przy monitorze. Każdy zatrudniony do pracy przy komputerze ma prawo do dodatkowej, co najmniej pięciominutowej przerwy po każdej godzinie spędzonej przed ekranem monitora. Opieka zdrowotna pracodawcy zawiera refundację zakupu okularów korygujących wzrok. Zatrudniające ma obowiązek zapewnić podwładnemu okulary, jeśli lekarz w wyniku badań okulistycznych potwierdzi konieczność ich stosowania w pracy. Podstawę refundacji stanowi zaświadczenie lekarskie. Obowiązek pokrycia kosztów przez pracodawcę dotyczy także sytuacji, kiedy pracownik musi wymienić na nowe same szkła korekcyjne. W przepisach nie zostały określone wysokość dofinansowania ani sposób wypełnienia swojego obowiązku przez pracodawcę. Środki ochrony oczu i twarzy mogą być stosowane wszędzie tam, gdzie występują takie zagrożenia, jak: uderzenie (odpryski ciał stałych), promieniowanie optyczne (np. w procesach spawalniczych, olśnienie słoneczne, promieniowanie laserowe), pyły i gazy (aerozole szkodliwych substancji chemicznych), krople i rozbryzgi cieczy (np. powstające podczas przelewania substancji ciekłych), stopione metale i gorące ciała stałe (np. odpryski stopionych metali powstające w hutach) czy łuk elektryczny powstający podczas prac pod napięciem. Środki ochrony oczu dzielą się na cztery kategorie: okulary ochronne, gogle ochronne, osłony twarzy oraz osłony spawalnicze (spawalnicze tarcze, przyłbice, gogle, kaptury). Narażenie się na promieniowanie słoneczne powoduje szybsze mętnienie soczewek, a nawet zaćmę i zwyrodnienie w plamce żółtej, które z czasem mogą doprowadzić do utraty widzenia. 8

9 W trosce o oczy Temat miesiąca Znaczenie badania wzroku Dobre widzenie i zdrowe oczy gwarantuje regularne badanie wzroku. Przed badaniem lekarz powinien zapytać o ogólny stan zdrowia i zdrowie w rodzinie, a także rodzaj wykonywanej pracy i styl życia. Pacjent musi określić, czy występują u niego problemy z widzeniem. Typowe badanie okulistyczne składa się z wielu testów, które określają między innymi ostrość widzenia, widzenie przestrzenne, zdolność rozpoznawania barw oraz zdrowie nerwu wzrokowego i siatkówki te dwa ostatnie czynniki wchodzą w skład badań sprawdzających występowanie jaskry. Badanie wzroku należy wykonywać przynajmniej raz do roku. Może to pomóc odkryć wady wzroku we wczesnym stadium rozwoju i pozwolić na szybkie zastosowanie korekcji. Pomoże to także w wykryciu poważnych i często początkowo bezobjawowych schorzeń, takich jak nadciśnienie, cukrzyca, stany zapalne czy infekcje. Regularnych badań wzroku potrzebują także dzieci, co czwarte bowiem w wieku od pięciu do dwunastu lat ma niezdiagnozowaną wadę wzroku. A to może mieć negatywny wpływ na wyniki szkolne. Dzieci często nie wiedzą, że mają słaby wzrok, dlatego trudno u nich wykryć ten problem. Wszystkie dzieci w wieku czterech lat powinny mieć przebadany wzrok. Jeśli w rodzinie dziecka występują wady wzroku, zaleca się jego przebadanie przed ukończeniem trzeciego roku życia. Wczesne wykrycie wady może spowodować całkowite jej wyeliminowanie, gdyż układ wzrokowy dziecka jeszcze się rozwija, co pozytywnie wpływa na korekcję. Do niepokojących objawów pogarszania wzroku u dziecka należą: poziom umiejętności czytania poniżej wieku kalendarzowego, mrużenie i tarcie oczu oraz nadmierne mruganie, problemy z widzeniem napisów na Najważniejsze, by nie kupować okularów gotowych. Tylko soczewki przepisane przez okulistę będą spełniały swoją funkcję. tablicy w szkole, używanie palca jako wskaźnika podczas czytania, zakrywanie jednego oka w celu skupienia wzroku oraz trzymanie tekstu do czytania blisko twarzy. Rodzaje okularów Oferta w salonach optycznych jest tak bogata, że nie wiadomo, co wybrać. Oczywiście najpierw należy zacząć od wizyty u okulisty. Zakupu okularów na bazarku czy nawet w aptece w ogóle nie powinniśmy brać pod uwagę. Mogą służyć jedynie jako jednorazówki na wypadek zgubienia profesjonalnych okularów. Rodzaj szkieł korygujących określa okulista, reszta natomiast należy już do nas. W przypadku soczewek mamy do wyboru szklane, z tworzyw sztucznych i inne do tych ostatnich należą poliwęglanowe albo wysokoindeksowe o bardzo dużej odporności i niskiej masie, ale też wysokiej cenie. Tradycyjne soczewki szklane są nieco cięższe od tych z tworzyw sztucznych. Inaczej przytwierdza się je także do oprawek. Najbardziej popularne są obecnie soczewki z tworzyw sztucznych, lżejsze od szklanych i bardziej odporne na uszkodzenia. Ich konserwacja wymaga jednak przykładania większej wagi. W obiegu występują także soczewki progresywne. Możemy w nich uzyskać ostrość widzenia na małe i duże odległości w płynny sposób w odróżnieniu od szkieł dwuogniskowych. Noszący je potrzebują jednak trochę czasu, żeby się do nich przyzwyczaić. Osoby z wadami wzroku, które nie chcą inwestować w korekcyjne okulary przeciwsłoneczne, powinny zakupić okulary z soczewkami fotochromowymi, które przyciemniają się przy większym natężeniu światła. Wybór oprawek zależy od naszych upodobań, indywidualnych predyspozycji i zastosowania okularów. Dobór oprawek powinien mieć związek z kształtem i rozmiarem oczodołów oraz ze sposobów korzystania z okularów. Im większe szkła, tym większe pole widzenia i wygodniejsze noszenie. Warto również pamiętać o powłokach na soczewkach: na przykład absorpcyjnych, antyrefleksyjnych czy polaryzacyjnych (niweluje refleksy świetlne). Posiadają różne właściwości i przeznaczone są do różnego zastosowania (jazda samochodem, praca w trudnych warunkach). Trzeba zwrócić uwagę, że okulary nie mogą być za ciężkie, gdyż takie nie nadają się do długiego noszenia będą ciążyły i uwierały. Powinny być dopasowane do twarzy i dobrze leżeć. Nie mogą uwierać w nos czy uszy. Jeśli chodzi o wytrzymałość okularów, należy przy zakupie zwrócić uwagę na zawiasy. Okulary bezoprawkowe są mniej odporne na uszkodzenia. Trzeba kierować się też odmiennymi kryteriami, kupując okulary do czytania, sportu czy codziennego noszenia. Najważniejsze, by nie kupować okularów gotowych. Tylko soczewki przepisane przez okulistę będą spełniały swoją funkcję. Potem warto wybrać się do dobrego salonu optycznego, w którym optyk pomoże nam wybrać odpowiednie oprawki. Dobre okulary nie muszą być bardzo drogie. Przy wyborze należy w pierwszej kolejności kierować się potrzebami, a potem tym, co nam się podoba czy to oprawki od znanego projektanta, czy barwione soczewki. Optometria Oprócz okulisty w celu zbadania wzroku możemy także udać się do specjalisty - optometrysty. Optometria to dziedzina wiedzy zajmująca się procesem widzenia, szczególnie jego ochroną, usprawnieniem, zachowaniem i rozwojem. Optometrysta prowadzi trening i rehabilitację układu wzrokowego, co ma przywrócić właściwą sprawność widzenia. Ten i inne Tematy miesiąca przeczytasz na 9

10 Temat miesiąca W trosce o oczy Dbamy o wzrok Witaminy dla oczu Najważniejsze witaminy w diecie chroniącej oczy to witamina A, C i E. Witamina A, czyli beta-karoten stanowi silny antyoksydant zwalczający wolne rodniki uszkadzające wzrok. Ma ona także duże znaczenie w prawidłowym funkcjonowaniu fotoreceptorów siatkówki oka, które odpowiadają za prawidłowy proces widzenia o każdej porze dnia. Jej zbyt mała dawka przyczynia się do tak zwanej kurzej ślepoty, a stały niedobór powoduje suchość oka, powstawanie owrzodzeń, jak również blizn rogówki. Beta-karoten można spożyć w marchwi, warzywach ciemno-liściastych, pomidorach lub brzoskwiniach. Dzięki witaminie C dochodzi do syntezy kolagenu, który jest odpowiedzialny za trwałość naczyń krwionośnych oka. W przypadku niedoboru naczynia spojówki stają się kruche, co prowadzi do krwotoków i wylewów uszkadzających wzrok. Źródłem witaminy C są natka pietruszki, warzywa kapustne, papryka, czarne porzeczki, truskawki, kiwi czy cytrusy. Witamina E wspomaga przyswajanie beta-karotenu przez ściany jelita cienkiego, a także poprawia szczelność błon komórkowych dzięki ochronie przed utlenieniem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Witamina E występuje w olejach roślinnych, zwłaszcza w oleju słonecznikowym. W diecie istotne są karotenoidy, czyli naturalne barwniki roślinne: żółte, czerwone, pomarańczowe i różowe, które zapobiegają wadom wzroku i chorobom oczu. Dieta na wzrok Ważnym składnikiem diety chroniącej wzrok są antocyjany, czyli substancje barwiące owoce i warzywa na kolor czerwony, niebieski i fioletowy. Dlatego jedno z najbardziej cennych ich źródeł stanowią jagody, a zwłaszcza borówka czernica, zawierająca około piętnaście rodzajów wspomnianych związków chemicznych. Zwalczają one wolne rodniki i regenerują uszkodzone przez nie elementy oka. Ponadto uszczelniają naczynia krwionośne oka i zmniejszają krzepliwość krwi, co powoduje, że dobre ukrwienie gałki ocznej. Flawonoidy, bo tak się nazywa grupa, do której należą antocyjany, poprawiają wzrok osób krótkowidzących. Sama borówka działa przeciwzapalnie i bakteriostatycznie, co potwierdza jej skuteczność przy zapaleniu spojówek. Nasze oczy w wyniku przemęczenia często doznają bólu oraz innych dolegliwości, takich jak suchość, pieczenie, podrażnienie, zaczerwienienie czy łzawienie. Oprócz pielęgnacji zewnętrznej dużą wagę należy przywiązywać też do wewnętrznej. Niezbędna jest odpowiednia dieta oraz ćwiczenia wzroku. Krople czy żele działają bowiem tylko doraźnie. Zdrowym oczom nie brakuje witamin, minerałów i innych składników odżywczych. Dlatego powinniśmy zadbać o to, aby w naszej codziennej diecie pojawiły się składniki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania wzroku. W diecie istotne są także karotenoidy, czyli naturalne barwniki roślinne: żółte, czerwone, pomarańczowe i różowe. Zapobiegają wadom wzroku i chorobom oczu, takim jak zaćma czy zwyrodnienie plamki żółtej, które stanowi główną przyczynę ślepoty u ludzi starszych. Do tej grupy barwników należy między innymi luteina, którą zaleca się w szczególności osobom często przebywającym w zasięgu pól magnetycznych (telewizor, komputer), ludziom otyłym i chorym na nadciśnienie tętnicze. Luteina chroni przede wszystkim przed uszkodzeniami wolnych rodników. Nie należy też zapominać o mikroi makroelementach, takich jak selen, miedź, mangan i cynk. Dla poprawienia wzroku są one niezbędne. Cynk wytwarza rodopsynę, odpowiedzialną za rozróżnianie odcieni szarości i widzenie po zmierzchu. Wolne rodniki są zwalczane przez selen, mangan i miedź, która dodatkowo poprawia trwałość naczyń krwionośnych oka, dzięki wzmocnieniu wiązań kolagenowych. Źródłem wspomnianego niezbędnego w diecie na wzrok selenu są także ryby morskie i owoce morza. Równie istotny mangan występuje w orzechach, ciemnym pieczywie, fasoli, grochu i czarnych jagodach. Cynk można znaleźć w takich produktach, jak ryby, jaja i pieczywo pełnoziarniste, a miedź w owocach morza, awokado i już wcześniej wspomnianych cennych orzechach. Dietę tę nie zaleca się jedynie osobom, u których występują dolegliwości związane Regularne ćwiczenia oczu zapobiegają ich dolegliwościom. 10

11 W trosce o oczy Temat miesiąca ze wzrokiem. Powinni ją wprowadzić w życie wszyscy ci, którzy są narażeni na uszkodzenia oczu, co może być na przykład spowodowane charakterem wykonywanej przez nich pracy. Zaleca się stosowanie diety profilaktycznie w końcu wzrok jest jednym z naszych najważniejszych zmysłów. Ochrona wzroku przed komputerem Pracując osiem godzin dziennie przed komputerem, narażamy nasze oczy na wiele nieprzyjemnych dolegliwości. Należy do nich na przykład zespół suchego oka, któremu towarzyszą często bóle głowy czy trudności w koncentracji. A jeśli pracujemy dodatkowo w klimatyzowanym biurze lub w mało nawilżonym pomieszczeniu, nasze oczy wymagają szczególnej ochrony. Przede wszystkim należy zadbać o ergonomię stanowiska pracy. Powinniśmy mieć prawo do przystosowania stanowiska pracy do własnych potrzeb, mając na względzie przede wszystkim zdrowie. Monitor komputera dobrze jest ustawić bokiem do okna, aby mieć w ten sposób dostęp do światła naturalnego. Nie powinno się w nim odbijać oświetlenie, ponieważ refleksy męczą wzrok. Optymalna odległość twarzy od ekranu wynosi od czterdziestu do siedemdziesięciu pięciu centymetrów. Od komputera w pracy powinniśmy często odpoczywać, ale w natłoku zajęć często o tym zapominamy. Dzisiejsza technologia jest jednak w tym przypadku także naszym sprzymierzeńcem. Można pobrać darmową aplikację, która pomoże rozplanować czas spędzany przed monitorem, przypomni o przerwie, a dodatkowo wskaże kilka skutecznych ćwiczeń dla oczu. Do takich aplikacji należą na przykład Anti-EyeStrain lub EyeCareReminder. W pracy przed komputerem oczy trzeba odpowiednio nawilżać. Niska częstotliwość mrugania przed monitorem prowadzi do wysychania spojówki i rogówki. Należy więc mieć zawsze przy sobie krople do oczu. Ważna jest też krótka gimnastyka gałki ocznej wzmacnia mięśnie oka i poprawia akomodację. Pisanie powinno się odbywać w takiej formie, aby było wygodnie czytać. Istotny jest odpowiedni rozmiar i krój czcionki. Najmniej obciążające dla oczu są zestawienia kontrastowe, na przykład czarno- -białe. Warto też pomyśleć o okularach z powłoką antyrefleksową, gdyż zapewnia ona poprawę ostrości i kontrastu widzenia oraz zmniejsza zmęczenie oczu. Ponadto stanowi ochronną barierę przed promieniami UV. Można zakupić okulary antyrefleksowe zerówki, jeśli nie ma się wady wzroku, a wybór na obecnym rynku optycznym jest tak duży, że każdy wybierze oprawki dodające mu uroku. Powietrze w pomieszczeniu, w którym pracujemy, nie może być suche. Optymalny poziom wilgotności wynosi od czterdziestu pięciu do pięćdziesięciu pięciu procent. Należy często wietrzyć biuro, a także zaopatrzyć się w nawilżacz. Biurowe sprzęty nie powinny być zakurzone. Po pracy dobrze jest nałożyć na oczy ziołowy kompres: ze świetlika lekarskiego, bławatka, rumianku czy nawet czarnej herbaty. Nie tylko ukoi zmęczony W pracy przed komputerem oczy trzeba odpowiednio nawilżać, gdyż niska częstotliwość mrugania przed monitorem prowadzi do wysychania spojówki i rogówki. wzrok, ale usunie też nieestetyczne, znienawidzone sińce. Co pół roku powinno się pamiętać o wizytach kontrolnych u okulisty. Z pomocą zmęczonym oczom Regularne ćwiczenia oczu zapobiegają ich wielu dolegliwościom. W trakcie pracy przed komputerem pomogą im się rozluźnić i odpocząć. Przyjrzyjmy się zatem bliżej kilku poradom i wskazówkom. Przy długotrwałej pracy przed monitorem należy jak najczęściej mrugać oczami. Pomoże to nie tylko w odpowiednim nawilżeniu oczu, ale także oczyści je z potencjalnych drobinek kurzu czy pyłu znajdujących się w powietrzu. Spowoduje to również rozluźnienie mięśni. Co jakiś czas można też zamknąć oczy na kilka sekund. Metoda ta stanowi natychmiastową ulgę dla zmęczonych oczu. Co dwadzieścia-trzydzieści minut powinno się oderwać wzrok od monitora i zatrzymać go na wybranym przedmiocie znajdującym się w oddali. Wykonanie tej czynności przez pół minuty sprawi, że oczy odpoczną i ponownie będą gotowe do pracy. Warto też zakryć oczy na kilka minut dłońmi. Można także wykonać serię prostych ćwiczeń. Poruszać gałkami ocznymi w prawo, w lewo, w górę, w dół i po skosie. Serię takich ćwiczeń warto powtórzyć dziesięć razy. Gałki mogą się również poruszać po okręgu oraz w tak zwane ósemki polega to na wyrysowaniu wzrokiem ósemki na ścianie i wykonywaniu ruchów gałkami ocznymi, pilnując, aby głowa pozostała nieruchoma. Ćwiczenie należy powtórzyć pięć razy, a następnie zmienić kierunek. Warto też mieć w pomieszczeniu jakiś zielony element wystroju, gdyż kolor ten działa kojąco i relaksująco, zarówno na oczy, jak i na nerwy. Gimnastyka oczu Jednym z ćwiczeń wzroku jest próba zobaczenia ciemności. Należy oprzeć łokcie na biurku, a plecy i kark utrzymać w jednej linii, nie pochylając głowy do przodu. Następnie rozgrzewamy dłonie i kładziemy je na otwartych oczach. Palce dłoni muszą na siebie zachodzić i krzyżować się na środku czoła. W tym momencie zamykamy oczy, nie dotykając zamkniętych powiek i nie uciskając nosa. W pamięci przywołujemy jakieś miłe wydarzenie. Po chwili powinniśmy zobaczyć czerń im głębsza, tym lepszy efekt ćwiczenia. Nie powinno ono jednak trwać dłużej nić dziesięć minut. Dobrze jest wykonywać je przynajmniej dwa razy dziennie, w chwilach znużenia, bólu i pieczenia oczu. Równie efektywnym sposobem na zmęczone oczy jest zaciskanie powiek. Bierzemy głęboki wdech i zamykamy oczy. Napinamy mięśnie twarzy i szyi, zaciskamy mocno szczęki. Wstrzymujemy oddech na dwie-trzy sekundy, pozostawiając zaciśnięte z całej siły powieki. Robimy szybki wydech przy jednoczesnym otwarciu oczy, które próbujemy wytrzeszczyć. Ćwiczenie dobrze jest powtórzyć trzy razy. Kolejna ciekawa praktyka to śledzenie ruchu ręki i ołówka. Potrzebny jest do tego ołówek z zaznaczoną na nim kropką. Zakrywamy lewe oko lewą dłonią lub opaską, nie zamykając go. Bierzemy ołówek w prawą wyprostowaną rękę i unosimy go na wysokość oka. Powoli zataczamy nim koła zgodnie z ruchem wskazówek zegara, śledząc ruchy przyrządu i obserwując narysowaną na nim kropkę. Mrugamy i głęboko oddychamy. Wykonujemy ołówkiem pięć pełnych obrotów. Chodzi o to, aby wzrok podążał za ołówkiem bez większego wysiłku. Ten i inne Tematy miesiąca przeczytasz na 11

12 Temat miesiąca W trosce o oczy Do wyboru, do koloru słowo o soczewkach Soczewki stanowią świetną alternatywę dla osób, które nie lubią chodzić w okularach. Nie tylko poprawiają widzenie, ale też dzięki szerokiej gamie kolorów pełnią funkcję upiększającą. Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów soczewek, jak więc z tylu możliwości wybrać te właściwe? Twarde, miękkie, jednodniowe, wielokrotnego użytku aby dokonać właściwego wyboru, warto najpierw poznać soczewki w teorii. Soczewki kontaktowe może nosić prawie każdy. W celu ich odpowiedniego dopasowania należy udać się do specjalisty. Soczewki kontaktowe to cienkie soczewki optyczne, które nosi się bezpośrednio na gałkach ocznych w celu skorygowania wzroku. Za ich pomocą można korygować powszechne wady wzroku, takie jak krótkowzroczność, dalekowzroczność, astygmatyzm czy prezbiopię. Soczewki kontaktowe można podzielić ze względu na materiał, z jakiego są wykonane, oraz ze względu na czas noszenia. Rodzaje soczewek kontaktowych Jeśli chodzi o materiał, można wybrać soczewki miękkie lub twarde. Wiele produkowanych Soczewki poprawiają wzrok i urodę. dzisiaj soczewek to miękkie soczewki hydrofilowe, czyli składające się z wody, dzięki czemu zachowują miękkość. Są one wyjątkowo cienkie, wytwarza się je z materiałów charakteryzujących się przepuszczalnością tlenu do oka. Tak bardzo rozwinęły się one technologicznie, że obecnie praktycznie wyeliminowały poprzednie soczewki twarde podkreśla pan Tomasz Puślecki, właściciel Pracowni Optycznej Tomasz Puślecki. Wyróżniamy trzy typy miękkich soczewek kontaktowych: sferyczne, toryczne oraz wieloogniskowe. Soczewki sferyczne służą do korekcji krótkowzroczności i dalekowzroczności. Toryczne natomiast korygują astygmatyzm dzięki kompensowaniu nieregularnej powierzchni gałki ocznej. Zadaniem soczewek wieloogniskowych jest korekcja prezbiopii, która charakteryzuje się niewyraźnym widzeniem przedmiotów z bliska. Ze względu na tryb noszenia soczewki kontaktowe dzielimy na jednodniowe oraz wielokrotnego użytku. Jednodniowe są w użytkowaniu najzdrowsze i najwygodniejsze. Pod koniec dnia po prostu się je wyrzuca, a rano zakłada nowe. Soczewki wielokrotnego użytku, jak sama nazwa wskazuje, zakłada się kilkakrotnie. Po wyjęciu należy je wyczyścić i zdezynfekować. Na następny dzień zakłada się tę samą parę. Soczewki wielokrotnego użytku noszone w trybie dziennym wymienia się średnio co dwa tygodnie. Istnieją jeszcze soczewki do przedłużonego noszenia, które można nosić stale, nawet podczas snu. Korzyści noszenia soczewek Dlaczego warto wypróbować soczewki kontaktowe? Dzięki nim można zmienić wygląd, prowadzić aktywny tryb życia, na który nie można było sobie pozwolić w okularach. Przede wszystkim dzięki soczewkom można widzieć jak najlepiej. To doskonała alternatywa dla nielubianych przez wiele osób okularów. Soczewki mogą zmienić nie tylko postrzeganie świata, ale także to, jak Soczewki kontaktowe to cienkie soczewki optyczne, które nosi się bezpośrednio na gałkach ocznych w celu skorygowania wzroku. inni nas postrzegają. Dzięki soczewkom kontaktowym można zdecydowanie poprawić swoją urodę. Oczywiście nie jest to jednoznaczne z tym, że w okularach nie wygląda się atrakcyjnie. Jednak wiele osób do okularów przekonać się nie może. Soczewki kontaktowe pozwalają na nowo odkryć swoje naturalne piękno. Można je nosić stale albo od czasu do czasu na specjalne okazje i spotkania towarzyskie. Oprawki przestają już zasłaniać twarz i panie mają szansę odsłonić makijaż skrywany dotąd pod okularami. Noszący soczewki mogą też przebierać w bogatej ofercie okularów przeciwsłonecznych bez funkcji korekcji. Dodatkowo można cieszyć się swobodą ruchu podczas uprawiania sportu, poznać, jak to jest wyraźnie, komfortowo i wygodnie widzieć. Soczewki pozwalają zapomnieć o denerwujących refleksach, zniekształceniach i parowaniu szkieł. Zapewniają wyraźne widzenie podczas jazdy samochodem, nawet przy słabym świetle. Można dzięki nim śledzić wszystko, co się wokół dzieje, a to poprzez widzenie centralne i peryferyjne. Fakty i mity Wiele osób wciąż nie może przekonać się do soczewek kontaktowych. Krąży bowiem wiele mitów na temat ich noszenia. Między innymi taki, że mogą one utknąć za gałką oczną. Jest to jednak fizycznie niemożliwe. Dlaczego? Oko pokrywa cienka błona, która łączy się z wnętrzem powiek. Soczewka nie może więc przesunąć się poza przednią powierzchnię oka mówi pan Tomasz Puślecki, właściciel Pracowni Optycznej Tomasz Puślecki. Niektórzy uważają, że soczewki są niewygodne. Nic bardziej mylnego. Miękkie soczewki kontaktowe są komfortowe, łatwe w użyciu, a człowiek przyzwyczaja się do nich w ciągu kilku minut. Soczewek niektórych firm prawie w ogóle nie czuje się w oku, jak twierdzą ich użytkownicy. 12

13 W trosce o oczy Temat miesiąca Wiele osób obawia się także, że soczewki kontaktowe mogą przykleić się do oka. Prawda jest taka, że w większości przypadków można je łatwo zdjąć, stosując metodę poleconą przez specjalistę. Wystarczy odrobina cierpliwości, a zawsze uda się je wyjąć. Kolejny mit, jaki krąży o soczewkach, to założenie, że są one trudne w pielęgnacji. I tutaj znowu trzeba go obalić. Soczewki kontaktowe są bowiem proste i niemal zupełnie niekłopotliwe w stosowaniu. Dostępne obecnie na rynku miękkie soczewki wielokrotnego użytku zwykle wymagają tylko jednego rodzaju płynu do czyszczenia, płukania i przechowywania. Natomiast soczewki jednodniowe, jak już była o tym mowa wcześniej, w ogóle nie wymagają czyszczenia po użyciu się je po prostu wyrzuca. Czy soczewki mogą wypaść z oczu i się zgubić? Po wizycie u specjalisty, który pomoże je odpowiednio dobrać i dopasować, powinny prawie zawsze pozostawać na swoim miejscu. Nawet w tych sporadycznych przypadkach, kiedy soczewka się przesuwa, nadal zostaje na powierzchni oka. Łatwo można ją z powrotem przesunąć na swoje miejsce. A czy dzieci i nastolatki także mogą nosić soczewki? Nie wiek jest tu ważny, ale podejście i odpowiedzialność. Soczewki kontaktowe nosi bowiem wielu nastolatków i dzieci. Najczęściej zaczyna się je użytkować w wieku szesnastu lat, jednak mogą je nosić nawet ośmiolatki, które są dostatecznie dojrzałe, by je pielęgnować. To specjalista powinien ocenić, czy dziecko jest gotowe na noszenie soczewek kontaktowych. Nieprawdą jest także to, że osoby powyżej czterdziestego roku życia nie powinny nosić soczewek kontaktowych. Soczewek kontaktowych używają ludzie w każdym wieku. Na rynku dostępne są soczewki wieloogniskowe, jak i zwykłe soczewki jednoogniskowe. Wprawdzie z wiekiem oczy się wysuszają, jednak najnowsze materiały, Odpowiednie czyszczenie soczewek kontaktowych pomaga wyeliminować co najmniej dziewięćdziesiąt procent bakterii na nich się osadzających. z których wykonuje się soczewki, zapewniają całodzienny komfort. Czy noszenie soczewek kontaktowych prowadzi do częstych infekcji oka? Zdarzają się owszem dolegliwości oka, które są związane z używaniem soczewek, jednak w większości to wynik niewłaściwego czyszczenia lub pielęgnacji. Jeśli uważnie przeczytamy wskazówki dotyczące noszenia soczewek i będziemy postępowali zgodnie z zaleceniami specjalisty, znacznie zminimalizujemy ryzyko infekcji tłumaczy pan Tomasz Puślecki, właściciel Pracowni Optycznej Tomasz Puślecki. Pielęgnacja soczewek kontaktowych Odpowiednie czyszczenie soczewek kontaktowych pomaga wyeliminować co najmniej dziewięćdziesiąt procent bakterii na nich się osadzających. Właściwa pielęgnacja jest niezwykle ważna dla oczu. Przy czyszczeniu należy postępować zgodnie ze wskazówkami na ulotce lub opakowaniu i zawsze sprawdzać instrukcję załączoną do płynu do soczewek. Najlepiej dezynfekować miękkie soczewki wielokrotnego użytku bezpośrednio po ich wyjęciu. Kładziemy je na czystej i suchej dłoni, a następnie wylewamy kilka kropli płynu do czyszczenia i małym palcem drugiej ręki delikatnie pocieramy obie strony soczewek. Potem wkładamy je do pojemniczka, którego obie komory wypełniamy płynem i zamykamy. Tak pozostawione soczewki czekają do czasu wymiany płynu. Oprócz soczewek należy też pamiętać o czyszczeniu pojemniczka. Wydawać by się to mogło oczywiste, jednak wiele osób zapomina o tym, że trzeba czyścić pojemniczek, w którym się przechowuje soczewki. Powinien on być tak samo czysty jak same soczewki, w końcu moczą się one w środku przez wiele godzin. Tak więc po założeniu soczewek należy wylać płyn z pojemniczka i codziennie płukać go świeżym płynem dezynfekującym i pozostawić do wyschnięcia, gdyż w suchym środowisku nie rozmnażają się drobnoustroje. Regularnie też, najlepiej co miesiąc, należy wymieniać pojemniczek. Soczewki a sport Niezależnie od tego, czy uprawiamy sport profesjonalnie i wyczynowo czy po prostu lubimy od czasu do czasu się poruszać, soczewki zapewnią nam wyraźne widzenie i swobodę ruchów w odróżnieniu od okularów. W soczewkach kontaktowych zdecydowanie można poprawić swoje wyniki w sporcie. Przede wszystkim zapewnią one lepsze widzenie peryferyjne. W przeciwieństwie do okularów nie będą przeszkadzać, nie spadną ani nie zsuną się podczas ruchów. Pole widzenia w soczewkach jest zdecydowanie pełniejsze, występuje lepsza ostrość i kontrast. Same soczewki nie parują i można je nosić pod goglami, maskami czy kaskami. Pozwalają widzieć realne wymiary obiektów w okularach kształty i rozmiary obrazów są nieco zniekształcone. Soczewki w podróży Soczewki kontaktowe świetnie sprawdzają się w czasie podróży. Do samolotu można wnosić małe pojemniki kropli do oczu i innych płynów. Warto mieć też ze sobą dwie dodatkowe pary soczewek na wypadek zaginięcia czy uszkodzenia tych już założonych. Dobrze jest mieć ze sobą małe opakowanie kropli nawilżających, gdyż powietrze w kabinach samolotów jest często dość suche, noszenie soczewek może być więc mniej komfortowe niż zwykle. Zamiast dużej butelki płynu warto zaopatrzyć się w mniejszą podróżną. Podczas lotu samolotem należy trzymać soczewki, pojemnik i płyn w bagażu podręcznym, aby nie zaginęły one podczas transportu. Niektóre butelki z płynami mogą przeciekać z powodu ciśnienia w kabinach samolotów. Aby uniknąć zalania torby, warto zamknąć soczewki, pojemniczek i butelkę z płynem w szczelnej plastikowej torebce. Ten i inne Tematy miesiąca przeczytasz na 13

14 Prezentacje Artykuł sponsorowany 30 lat firmy OPTYK KIERSZNIOWSKI 30 lat tyle czasu firma Optyk Kierszniowski działa na lubuskim rynku. Pomysł na firmę zrodził się z wielkiej pasji do optyki, mojego ojca Tadeusza Kierszniowskiego. Tadeusz Kierszniowski - założyciel firmy Optyk Kierszniowski Tata przeszedł długą drogę zawodową w branży optycznej. Pierwszy zakład otworzył w 1985 roku w Mrowisku, gdzie funkcjonował do 1992 roku, następnie siedzibę firmy przeniesiono na ulicę Lisowskiego 1. To tutaj powstały jedne z najnowocześniejszych, na owe czasy, gabinetów okulistycznych i pracowni optycznych. Jako jedni z pierwszych w Polsce, od 1985 roku aplikujemy soczewki kontaktowe i wykonujemy okulary progresywne. Ciężka praca rodziców sprawiła, że w kolejnych latach otwieraliśmy nowe salony optyczne. Moi bracia Jan i Szymon ukończyli studia z zakresu Optyki Biomedycznej na Politechnice Wrocławskiej, a następnie kierunek Optometria na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu. Ja natomiast ukończyłam studia inżynierskie z zakresu Zarządzania Jakością na Coventry University w Anglii, studia magisterskie na Politechnice Wrocławskiej na kierunku Inżynieria Jakości, studia z zakresu Zarządzania Projektami na Uniwersytecie Ekonomicznym we Wrocławiu i studia na kierunku Optometria na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu. Okulista czy optometrysta? W firmie Optyk Kierszniowski wzrok badają optometryści. Optometrysta, w przeciwieństwie do okulisty, który jest patologiem, jest specjalistą z zakresu fizjologii widzenia, zajmującym się wadami wzroku, w tym również pomocami dla osób słabowidzących, przeprowadzaniem treningu rehabilitacji układu wzrokowego oraz aplikacją soczewek kontaktowych. Według Ministerstwa Zdrowia (...) to autonomiczny, nauczany i regulowany zawód medyczny należący do systemu ochrony zdrowia, a osoba go wykonująca praktykuje w zakresie badania refrakcji i zaopatrzenia w pomoce wzrokowe, a także diagnozowanie i właściwe postępowanie w przypadku choroby oczu oraz rehabilitacji układu wzrokowego. Optometrystą zostaje osoba, która uzyskała tytuł magistra z zakresu optometrii lub ukończyła studia podyplomowe. Takie uprawnienia w Polsce można zdobyć tylko na Uniwersytecie Medycznym i Uniwerstecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu, Politechnice Wrocławskiej oraz Uniwersytecie Warszawskim. Kurs refrakcji nie daje uprawnień optometrysty. Co oferuje OPTYK KIERSZNIOWSKI? Nasza firma przez 30 lat dynamicznie się rozwija. Obecnie w każdym, z salonów działa gabinet optometryczny, w salonie przy ulicy Lisowskiego 1 można również umówic się na badanie do lekarza okulisty. Klienci mogą skorzystać z bezpłatnych badań wzroku. Wszystkie okulary zakupione w u Kierszniowskich, wykonywane są w naszej pracowni optycznej, co gwarantuje precyzję, jakość i szybkość wykonania. Prowadzimy również, jako nieliczni, pełen serwis okularów. W naszych salonach każdy znajdzie okulary dla siebie. Klienci mogą kupić oprawki bardzo dobrych polskich producentów, oferujemy również markowe produkty takich firm jak Gucci, Valentino, Dior,Jimmy Choo, Ray Ban, Carrera, ic! Berlin i wiele innych. Tylko w salonach Optyk Kierszniowski można dopasować indywidualnie produkowane soczewki kontaktowe, mogące korygować wysoki astygmatyzm oraz moce sferyczne od +40,00 do -40,00 dptr. W naszym asortymencie znaleźć można korekcyjne okulary ochronne, sportowe dla dzieci i dorosłych. Mówiąc o ofercie firmy, nie sposób nie wspomnieć o niedawno otwartym salonie optycznym OPTYK KIER- SZNIOWSKI JUNIOR dla dzieci i młodzieży. To pełen zabawek raj, gdzie, z szerokiego asortymentu możemy wybrać okulary dla naszych pociech. Dbamy o Wasz wzrok od 30 lat. Naszym dotychczasowym klientom serdecznie dziękujemy za zaufanie. Z okazji 30-lecia firmy proponujemy Państwu szereg bardzo ciekawych promocji. Dzieci w wieku 5-15 lat zapraszamy na bezpłatne przesiewowe badania wzroku. Odwiedź salony OPTYK KIERSZNIOWSKI już dziś! Mgr inż. Katarzyna Pydzik- córka Tadeusza i Leokadii Kierszniowskich Zielona Góra Gubin Optyk Kierszniowski ul.lisowskiego 1 ul. Żeromskiego 17 ul. Szosa Kisielińska 22 (Intermarche) Optyk Kierszniowski Junior ul. Mariacka 3 Optyk Kierszniowski ul. Wyspiańskiego 2c

15 Jak kupować Sport i Turystyka Obuwie do biegania. Jak wybrać? Buty do biegania to najważniejsza część stroju biegacza. Nieodpowiednio dobrane mogą nie tylko przyczynić się do uczucia zmęczenia i bólu stów, ale też powodować urazy stóp, stawów i kręgosłupa. Dobierz obuwie do budowy stopy Stopa stopie nierówna. O różnicach, a co za tym idzie, również odpowiednim rodzaju obuwia, decydują tzw. cechy biomechaniczne stopy. One przesądzają o tym, w jaki sposób bada ona podłoże, jak pracuje podczas biegu i marszu. Trzy typy budowy stopy 1. Stopa neutralna podczas biegu ciężar ciała rozprowadzany jest równomiernie po całej stopie począwszy od pięty, poprzez stawianie całej stopy aż do wybicia i jej oderwania. 2. Stopa pronująca pronowanie stóp jest zwykle związane z płaskostopiem. Podczas biegu ciężar ciała przenoszony jest przede wszystkim na wewnętrzną krawędź stopy. 3. Stopa supinująca ciężar ciała przenoszony jest przede wszystkim na zewnętrzną krawędź stopy. O typie decyduje również wysokość sklepienia, czyli tej części we wnętrzu stopy, która wygina się w łuk. Niskie sklepienie charakterystyczne jest dla stopy pronującej, średnie dla neutralnej, a wysokie supinującej. Jeśli nie wiesz jaki typ reprezentują twoje własne stopy, możesz przeprowadzić w domu prosty test wodny. Na czystej kartce papieru postaw mokrą stopę, a następnie przyjrzyj się dokładnie pozostawionemu śladowi. Jeśli na kartce pozostał pełen jej zarys, oznacza to niskie sklepienie. Prawdopodobnie jesteś pronatorem. Właściciele stóp supinujących zobaczą na kartce odcisk znamionujący wysokie sklepienie: tylko górną część stopy i piętę, które mogą być połączone cieniutkim paskiem. Średnie sklepienie, właściwe osobom o stopie neutralnej ujawni się w grubości paska łączącego palce z piętą będzie mniej więcej o połowę cieńszy, niż u osoby ze sklepieniem niskim. Dobierając obuwie warto również odpowiedzieć sobie na pytanie po jakim terenie biega, ile waży, bo od tego zależy jaką siłę amortyzacji mają mieć buty. Wiele sklepów dysponuje profesjonalnym sprzętem termicznym, które odbija kształt stopy. W kolejnym etapie badania, nadal boso, wchodzi się na bieżnię ustawioną na trucht. Całość nagrywana jest na kamerę, a następnie poddana analizie specjalnego programu komputerowego. Następnie, w zależności od wyników badania, klient przymierza kilka modeli obuwia o wskazanym stopniu amortyzacji. Najlepsze buty to takie, w których czujemy się najwygodniej. Producenci stosują szereg oznaczeń sugerujących dla jakiego typu stopy są dedykowane. Jeśli masz stopy neutralne zaopatrz się w buty amortyzujące bez stabilizatora, przeważnie oznaczone jako cushion. Dla pronujących najlepsze będą buty z wzmocnieniami zapobiegającymi kontuzji. Przy delikatnym pronowaniu wybierz modele oznaczone jako Stability Control lub Stuctured, przy silnym Motion Control. Supinatorzy, mogą biegać w butach neutralnych, choć są też w sprzedaży takie przeznaczone specjalnie dla nich. Rozmiar Nie sugeruj się rozmiarem butów, które nosisz na co dzień. Te do biegania powinny być zawsze większe. W zależności od pokonywanych dystansów od pół do nawet półtora rozmiaru! Dopasuj buty do typu podłoża Nie myśl, że nie ma znaczenia po jakim terenie przeważnie biegasz. W zależności od tego, czy jest to asfalt, czy nawierzchnia miękka but musi mieć odpowiednią amortyzację. Różni się też pewnymi szczegółami w budowie. Możesz biegać w jednym obuwiu po asfalcie, w lesie i na miękkich piaskowych alejkach w parku, jeśli jednak przemierzasz wiele kilometrów, to ryzykujesz nie tylko zniszczeniem obuwia, ale co najmniej obolałymi stopami i stawami kolanowymi. Przyjrzyjmy się budowie buta. Spodnia podeszwa. Ta część buta wykonana jest przeważnie z cienkiej, ale twardej i wytrzymałej warstwy gumy z bieżnikiem. Zapewnia dobrą przyczepność podczas biegu. Jeśli szukasz obuwia do biegania po nierównym, miękkim terenie, wybierz te z nieco głębszym bieżnikiem Właściwa podeszwa znajduje się pomiędzy podeszwą spodnią a częścią górną buta. Jest gruba, z reguły lekko gąbczasta. To ona odpowiada za odpowiednią amortyzację i zapewnienie należytej stabilności stopy biegacza. W podeszwie właściwej często zatopione są dodatkowe elementy amortyzujące, takiej jak poduszki żelowe, powietrzne lub silikonowe, znajdujące się z reguły pod piętą. Jeśli dodatkowe wzmocnienia znajdują się w obrębie śródstopia, zapobiegają urazom stóp i ścięgien. Górna część buta. Może być wykonana ze skóry, bądź materiałów sztucznych. Powinna zapewnić dobrą wentylację, przeciwdziałając nadmiernemu poceniu się stóp. Ta część buta powinna być wygodna i miękka, nie pozwalająca na powstanie odcisków i obtarć. Sztywny za to powinien być fragment trzymający piętę. Zasady doboru butów do biegania 1. Nie kupuj butów rano, kiedy stopy są wypoczęte, ale po południu, kiedy po całym dniu są zmęczone i opuchnięte. 2. Zwróć uwagę na skarpetki powinny być takie jak te, w których zazwyczaj biegasz. 3. Nie poprzestawaj na przymierzeniu jednego buta. U większości ludzi występują delikatne różnice w wielkości stóp. Przymierz oba buty i dobierz parę w taki sposób, a by but nie obciskał większej stopy. 4. Kupuj obuwie nieco większe, niż zwykle, tak aby duży palec u stopy miał swobodę ruchu. Nie przesadź jednak but musi dobrze trzymać piętę. Zbyt mały- spowoduje bolesne obicia i otarcia, za duży grozi urazem kostki, a nawet jej skręceniem. 5. Pobiegaj po sklepie i sprawdź, czy pięta nie rusza się w czasie biegu. Może to powodować otarcie ścięgna Achillesa, co skutkuje powstawaniem ran i szybszym zużyciem obuwia. Producenci sugerują często wymianę obuwia po km. Zależy to jednak nie tylko od przemierzonych dystansów i rodzaju podłoża, ale przede wszystkim odpowiedniego dobrania obuwia. Poświęcając nieco więcej czasu na wybór i poddając się badaniu, możesz przedłużyć też żywotność obuwia. Więcej z cyklu Jak kupować przeczytaj na 15

16 Jak kupować Żywność Wybieramy nasiona Choć w ogrodach jeszcze tego nie widać, w ogrzewanych inspektach i na parapetach zaczyna się wiosna. Przybrała postać produkcji sadzonek i rozsad. Wysiewamy, wsadzamy do doniczek karpy i cebulki roślin, które niebawem wysadzimy do ogrodu. Co decyduje o powodzeniu uprawy? W dużej mierze jakość materiału. Rodzaje nasion: ekologiczne, uszlachetnione, podkiełkowane Wybierając nasiona, zwróć uwagę nie tylko na gatunek rośliny, ale też na sposób ich przygotowania. W ofercie producentów znajdziesz rozwiązania zwiększające komfort użytkowania nasion przez zwiększenie ich odporności na choroby. Takie nasiona dają większe prawdopodobieństwo powodzenia uprawy, są bardziej odporne na choroby. Nasiona kalibrowane to takie, w których określono frakcję najlepiej kiełkującą i wyselekcjonowano z całej partii wyprodukowanych nasion część o jednolitych wymiarach, dzięki czemu roślinki wschodzą równomiernie. Mycie nasion ma na celu pozbawienie ich większości patogenów oraz inhibitorów kiełkowania, które uniemożliwiają prawidłowe wykiełkowanie rośliny. Pozostają same czyste i zdrowe nasiona, które po zasianiu powinny wschodzić równomiernie. Najdłużej praktykowanym sposobem uszlachetniania nasion jest inkrustacja. Polega ona na powleczeniu nasion materiałami zawierającymi środki ochrony roślin oraz dawkę nawozu. Nasiona inkrustowane nie są kalibrowane, więc występować mogą w różnej wielkości. Najprostszym sposobem zaprawiania jest zaprawianie cienkowarstwowe, czyli tzw. filmcoating. Cienka warstwa polimerów z grzybobójczymi lub owadobójczymi zaprawami barwi nasiona, nie zmieniając przy tym prawie ich masy ani kształtu. Zaaplikowane nasionom substancje ochronne wzmacniają je i uodporniają, przy minimalnym obciążeniu środowiska. Ze względu na to, że użyto minimalnych ilości środków, rozwiązanie to jest mniej toksyczne, od spryskiwania już dojrzałych roślin. Nie wymaga też takiego nakładu pracy ogrodnika jak regularne opryski. Roślinka rośnie zdrowa i odporna na choroby. Niektórych chorób nie można wyeliminować zaprawianiem cienkowarstwowym. Żeby zabezpieczyć rośliny przed ich działaniem, nasiona płucze się w roztworach odkażających, poddaje działaniu podwyższonej temperatury albo światła o odpowiedniej długości fali. Zabiegiem zwiększającym odporność roślin i ułatwiającym wysiew jest otoczkowanie. W kolorowej otoczce znajdują się również substancje odżywcze i środki zwalczające choroby, a znajdujące się pod nią nasiona charakteryzują się większą energią i zdolnością kiełkowania, muszą bowiem poradzić sobie z przebiciem grubej otoczki. Otoczka zwiększa też rozmiar nasion, co ułatwia wysiew. Uwaga na dzieci! Pamiętaj, że środki chemiczne użyte do uszlachetniania nasion są trujące. Przechowuj je w miejscu niedostępnym dla dzieci, a po każdym użyciu starannie myj ręce. Warte uwagi są też nasiona ekologiczne, pochodzące z certyfikowanych ekologicznych upraw. Kupując je, możesz mieć pewność, że są wolne od wszelkich sztucznych dodatków. Hydrokondycjonowanie, czyli, z angielskiego, priming nasion polega na przyspieszeniu zachodzących w nich przed wschodami procesów poprzez umieszczenie w ściśle określonych warunkach wilgotnościowo- -cieplnych optymalnych dla tych właśnie procesów. Przerywa się je zanim rośliny zdążą wykiełkować. Przyspiesza to wschody roślin w glebie nawet o kilka dni. Poprawia też ich zdolność kiełkowania w czasie suszy. Nasiona poddane temu zabiegowi, nazywamy potocznie podkiełkowanymi. Nasiona na taśmie to propozycja dla tych, którzy cenią sobie wygodę. Nasiona umieszczone są w równomiernych odległościach na taśmie bądź krążku z folii wodo-rozpuszczalnej, rzadziej na bibule. Pod wpływem wilgoci podkład ulega rozkładowi, a w glebie pozostają same nasiona. Metoda gwarantuje równomierną rozstawę oraz wyrównane wschody. Na co zwrócić uwagę, kupując nasiona? Aby zachować swoje właściwości, nasiona muszą być transportowane i przechowywane w odpowiednich warunkach. Szkodzi im wilgoć, zbyt wysoka temperatura i przebywanie na słońcu. Dlatego oglądając torebkę, zwróć uwagę, czy nie ma na niej śladów wilgoci, jak np. ciemniejszego koloru albo pomarszczony miejscami papier, czy nie jest ona rozerwana. Nie kupuj też nasion, które eksponowane były na słońcu. Po zakupie, przechowuj je w raczej chłodnym, ale niezbyt zimnym, suchym i ciemnym miejscu. Zwróć uwagę na termin przydatności i numer partii określone na opakowaniu. Chcąc kupić większą ilość nasion u nieznanego sprzedawcy, sprawdź, czy firma jest wpisana do rejestru przedsiębiorców dokonujących obrót materiałem siewnym. Nie szalej też z ilością zaopatruj się w taką ilość nasion, jaką jesteś w stanie wysiać, im dłużej bowiem leżą one w szufladzie, tym bardziej tracą swoje właściwości. Uwaga na ziemię! Pamiętaj, żeby przed wysiewem sprawdzić, jakie są potrzeby glebowe rośliny, bo nawet kupiona w sklepie paczkowana ziemia uniwersalna nie każdemu gatunkowi przypadnie do gustu. Do produkcji sadzonek lepiej jest użyć ziemi paczkowanej, która jest odkażana, a przez to wolna od szkodników i grzybów, choć ziemię ogrodową można też odkazić samodzielnie, poddając ją działaniu gorącej pary. Dostępność i ceny Najlepszym czasem na kupowanie nasion jest przełom stycznia i lutego do początków marca. W sklepach pojawia się wówczas świeży towar, a nie jest jeszcze przebrany przez działkowiczów. Z dostępnością nasion nie ma najmniejszego problemu, stojaki z kolorowymi torebeczkami znajdziemy bowiem nawet w marketach i dyskontach spożywczych. Ceny zaczynają się od ok 0,50 zł za najbardziej popularne i łatwe do uzyskania nasiona, poprzez 2-3 zł za rzadsze odmiany, po 3-4 zł za mieszanki roślin (np. pachnących, pnączy albo określonej grupy warzyw). Nieco więcej, bo nawet do 6 zł zapłacimy za nasiona na taśmie. Więcej o jajkach przeczytaj na 16

17 Alfabetyczny spis branż BHP BIURO art. papiernicze i biurowe...19 urządzenia biurowe...19 wyposażenie biura...19 BUDOWNICTWO alarmy, ochrona, zabezpieczenia...20 armatura sanitarna...20 biura projektowe, architekci...20 bramy, napędy, ogrodzenia, kraty...20 brukarstwo...21 budowa pod klucz...21 budownictwo drewniane...21 budownictwo ekologiczne...21 budownictwo energetyczne...21 budownictwo mieszkaniowe...21 budownictwo przemysłowe...21 chemia budowlana...21 dachy...21 drewno, tartaki...22 elektronarzędzia...22 farby, tynki, elewacje, ocieplenia...22 firmy budowlane...22 gazy techniczne...22 geodezja, geologia i kartografia...22 glazura, terakota...22 hydrauliczne usługi...23 instalacje elektryczne...23 instalacje gazowe...23 instalacje grzewcze...23 instalacje sanitarne...24 izolacje termiczne...24 kamieniarstwo...24 klimatyzacja, wentylacja, rekuperacja...24 kominy, kominki i piece...24 malowanie proszkowe...24 materiały budowlane...25 materiały ścierne...25 metalowe artykuły...25 nowoczesne ogrodzenia...25 oczyszczanie, piaskowanie metali...25 odkurzacze centralne...25 okna, drzwi, rolety, parapety...25 podłogi, posadzki...26 prace ziemne...26 rusztowania, drabiny, szalunki...27 schody, poręcze i balustrady...27 ścianki i sufity...27 usługi budowlane...27 usługi stolarskie...28 wykańczanie wnętrz...28 wypożyczalnia sprzętu budowlanego...28 DOM I OGRÓD AGD...28 aranżacja i dekoracja wnętrz...28 meble i akcesoria...29 nawadnianie...29 ogrodnictwo, sprzęt...29 tarasy, architektura ogrodowa...30 usługi dla domu i ogrodu...30 usługi porządkowe...30 wyposażenie wnętrz...30 EDUKACJA I SZKOLNICTWO kursy i szkolenia...30 szkoły językowe...31 szkoły muzyczne...31 FINANSE I UBEZPIECZENIA doradztwo finansowe...31 doradztwo podatkowe...31 ubezpieczenia...31 usługi rachunkowo-księgowe...31 GASTRONOMIA bary...31 catering...31 sprzęt gastronomiczny, serwis...31 Handel hurtownie...31 kasy fiskalne...31 wyposażenie sklepów...31 KOMPUTERY I INTERNET internet...32 serwis komputerowy...32 sprzęt komputerowy...32 usługi informatyczne...32 MOTORYZACJA akumulatory...32 auto serwis...32 autoalarmy i zabezpieczenia...32 blacharstwo i lakiernictwo...32 części i akcesoria samochodowe...32 elektromechanika samochodowa hamownia...32 instalacje gazowe...32 klimatyzacje...32 komisy i giełdy...33 mechanika samochodowa...33 mieszalnie lakierów...33 motocykle skutery...33 myjnie...33 parkingi...33 pomoc drogowa...33 przyczepy, lawety...33 smary, oleje, paliwa...33 stacje kontroli pojazdów...33 tachografy...33 tuning...33 wulkanizacja...33 wyposażenie serwisów i stacji sam...33 NIERUCHOMOŚCI biura nieruchomości...33 deweloperzy...34 POLIGRAFIA, REKLAMA agencje reklamowe...34 PRZEMYSŁ I PRODUKCJA elektroenergetyka...34 oczyszczanie ścieków...34 opakowania...34 przemysł drzewny i papierniczy...34 skup surowców wtórnych...34 RZECZOZNAWSTWO rzeczoznawca budowlany...34 rzeczoznawca ds. ppoż...34 SPORT I TURYSTYKA siłownie i fitness cluby...34 sprzęt turystyczny...34 TECHNIKA Systemy multimedialne...34 TV przemysłowa...34 TRANSPORT I SPEDYCJA logistyka...34 spedycja...35 transport międzynarodowy...35 transport-usługi...35 wypożyczalnie samochodów i lawet...35 URODA I RELAKS kosmetyczne salony, gabinety...35 masaże...35 odnowa biologiczna...35 Usługi AGD serwis...35 gospodarka odpadami...35 kominiarstwo...35 usługi ppoż...35 usługi wysokościowe...35 usługi sprzętem budowlanym...35 wideofilmowanie...36 A ABAK Joanna Jankowska ZG, ul. Sucharskiego 25/3 tel ADDO Meble ZG, ul. Osadnicza 2c, tel , AIRONE ZG, ul. Zacisze 3 tel , tel./fax AGENT UBEZPIECZENIOWY Michał Popławski ZG, ul. Drzewna 10/5 tel , AL Sp. Z o.o. ZG, ul. Zacisze 16a tel , ALMA Bartłomiej Gerus Nowa Sól, ul. Zakątek 1 tel ALTECH ZG, ul. Budowlana 4a tel AM SYSTEM ZG, tel APEXIM BIS ZG, ul. Lwowska 25 tel A. R. AUTO ZG, ul. Wyspiańskiego tel , , ARMEN ZG, Al. Wojska Polskiego 37/p.48 tel , tel./fax , ARTBUD ZG, ul. Jaskółcza 40 tel , ATAROWSKI Centrum Narzędzi I Sprzętu Ogrodniczego ZG, ul. Sulechowska 27a tel AUDIOMAX24.PL ZG, ul. Dworcowa 16 tel AUTOHAMER Łężyca, ul. Agrestowa tel , AUTO-LAND Serwis Samochodowy ZG, ul. Łąkowa 5 tel , Auto Serwis Torzecki ZG, ul. Naftowa 6 tel , Auto Servis SPEED Marian Orawczak ZG, ul. Sienkiewicza 9 hala18 (Zefam) tel numer tel numer tel. AUTO-STREFA Ochla, ul. Zielonogórska 4 tel AUTOEXPERT ZG, ul. Objazdowa tel AVENUE Agencja Reklamowa ZG, ul. Wrocławska 42b tel /89, fax AVI-DOM ZG tel , B BATCAR Akumulatory ZG, ul. Trasa Północna 23 tel , tel./fax BEAM ELEKTROLUX Systemy Centralnego Odkurzania ZG, al. Wojska Polskiego 9 tel BIURO USŁUG PROJEKTOWYCH PROPOŻ ZG, ul. Zachodnia 14 tel./fax , BIWAL MEBLE ZG, ul. Przy Gazowni 23 Gubin ul. Polewska 2 tel BLU Salon łazienek ZG, ul. Zacisze 22 tel BOHAR Palety Świdnica, ul. Obwodowa 17 (przy stacji paliw) tel BRACIAK Kot Andrzej ZG, ul. Lisia 51/79 tel BRA-MET ZG, Kożuchowska 20a tel

18 Katalog firm Alfabetyczny spis firm BRAWOTEC WATERSYSTEMS ZG, ul. Żeromskiego 17/12 tel , BRUKARSTWO tel BS USŁUGI DŹWIGOWE STANISŁAW KOZŁOWSKI ZG, ul.hawryłowicza 14 tel/fax , BUDERUS ZG, al. Wojska Polskiego 9 tel BUDVAR CENTRUM S.A. ZG, ul. Wyszyńskiego 14a tel./fax , C CELSJUSZ Nowa Sól, ul. Piłsudskiego 73 tel CENTRUM TECHNIKI BIUROWEJ ZG, ul. Zamkowa 5e tel , tel./fax COMP-LEX Biuro Usług Finansowo-Podatkowych ZG, ul. Kupiecka 72/2 tel , fax D DACH-REM USŁUGI DEKARSKO BLACHARSKIE Sławomir Drzewiecki Przylep, ul. Kolejowa 1 tel DD TOOLS ZG, ul. Jaskółcza 32a tel DEX Parapety Zabór, ul. Chłapowskiego 32 tel , fax , Doktor Dom Droszków ul. Jagodowa 38 tel DOM-ART ZG, ul. Zjednoczenia 92 tel , DOM I OGRÓD ZG, ul. Wrocławska 80 tel DRUT-BUD Leszek Skorodecki Droszków, ul. Dębowa 12 tel DRZWI W 7 DNI ZG, al. Zjednoczenia 104 tel DUAL Meble ZG, ul. Bema 29 tel./fax DUAL SYSTEM ZG, ul. Gen. J. Bema 29 tel DŹWIGI Krzysztof Kozłowski- USŁUGI DŹWIGOWE Przylep/ZG, ul. Kolejowa 33 tel , E ECKERT Studio Kuchenne ZG, ul. Zacisze 20 tel EKO AUTO GAS SERWIS ZG, ul. Poznańska 32 tel , EKO-INSTALACJE ZG, ul. Amelii 2 tel , fax EKO-POL ZG, Stary Kisielin, ul. Pionierów Lubuskich 48 tel , ELBLASK ZG, ul. Kożuchowska 20a tel , fax , ERPLAST ZG, ul. Dekoracyjna 8 tel , fax EURO TRADE ZG, ul.wiejska 8 tel EXOWOOD Kamil Olechowski Żary, ul. Ogrodowa1 tel F FATTO Sp. z o.o. ZG tel Finanse-Księgowość-Podatki LEX ZG, ul. Podgórna 2 tel , Sulechów, ul. 31 Stycznia 37/12 FLOROMEK Romuald Kowalski ZG tel FOX ELECTRONICS ZG tel FUNDACJA Przedsiębiorczość Żary, ul. Mieszka I 13 tel G GAJA - Elektro ZG, ul. Sulechowska 4a tel./fax GAMA Tynki i posadzki maszynowe Świdnica, ul. Leśna 1c tel/fax , tel , GARDENIA Świdnica, ul. Obwodowa 21 tel , GLAZURIS ZG, ul. Zjednoczenia 117 tel , , fax Nowa Sól, ul. Piłsudskiego 40 tel/fax GREKOP Grzegorz Światlak ZG, ul. Zagłoby 16b, tel , GROHE ZG, al. Wojska Polskiego 9 tel H HERTZ SYSTEMS ZG, al. Zjednoczenia 118a tel , fax HYDRODOM mgr inż. Mariusz Kłos Przylep, ul. Kosowa 20 tel , I INFOCOPY ZG, ul. Średnia 17, tel./fax , INSTAL-PLAST ZG tel INSTAL-ROB ZG tel INSTYTUT PIĘKNA BELLE ETAGE ZG, ul. Jedności 9 tel ITSC ZG, ul. Dekoracyjna 3/9 tel./fax J JATIW Mariusz Borodo Stary Kisielin, ul. Przemysłowa 7 tel JS Bajus Jarosław ZG, ul. Naftowa 2b tel K KAMERTON ZG, Al. Zjednoczenia 92 tel KATARZYNA MAYER-BZOWY ZG, ul. Zacisze 16a p.201 tel KB KOMINKI inż. Piotr Wogralik ZG, ul. Siemiradzkiego 12 tel KMB Mirosław Babicz Zawada, ul. Zielonogórska 65/1 tel KLEKS Drewka & Puszkiel ZG, al. Zjednoczenia 104a tel , fax KLIMAKRIS Krzysztof Bambrowicz Kożuchów, ul. Kraszewskiego 2/9 tel KLIMA SMS Robert Posłuszny Przylep tel KOLOROWA KUCHNIA ZG, Dr. Pieniężnego 27 tel L LAKIERNIA PROSZKOWA ZG, ul. Sulechowska 4A (teren Zastalu) tel numer tel numer tel. LAPIS Rusztowania ZG, ul. Reja 9 tel LEVEL-GEO ZG,Sulechów tel LEWICZ Przedsiębiorstwo Budowlane Bogaczów, ul. Dębowa 2 tel LINGUA VIVA Języki Świata ZG, ul. Boh. Westerplatte 11 tel , tel./fax LUBUSKIE CENTRUM TERMOMODERNIZACJI ZG, ul. Energetyków 7 tel Żary, ul. Moniuszki 11 tel/fax , LUX BRUK Krosno Odrzańskie tel M MAGNUS Salon Kosmetyczny ZG, ul. Stanisława Moniuszki 18A / 7 tel MARCCO Spółka z o.o. ZG tel MARKO BUDOWNICTWO Stary Kisielin, ul.przemysłowa 7 tel , MAR DACH Trzebule 25, Krosno Odrzańskie tel MEBLE GOMI ZG tel METACOM ZG, ul. Dworcowa 16 tel MIKMAK Architekci ZG, ul. Malczewskiego 29 tel MP PROJEKT Marcin Perzyński Nowy Kisielin, ul. Dębowa 2 tel MT7 SYSTEMS Marcin Trzos ZG, ul. Chełmońskiego 55C tel MULTIPLAST ZG, ul. Batorego 120 tel , MUSICHOME ZG, ul. Wrocławska 42b tel N NAJTAŃSZE OTOCZAKI Racula, ul. Głogowska 1 tel , NOWEC ZG, Szosa Kisielińska 4/2 tel O OKNA 24 Marcin Milewski ZG tel Oliwer System Waldemar Szott ZG, ul. Dekoracyjna 2 tel./fax , OMEGA - Wszystko dla biura ZG, al. Wojska Polskiego 49b tel OMEGA-BUD ZG, ul. Strzelecka 24b tel , tel./fax OMNILAC ZG, ul. Gen. J.Dąbrowskiego 76d tel OPONY SERWIS Marek Niedźwiedzk Zawada, ul. Łąkowa 6 tel , OZEnergia Odnawialne Źródła Energii Kiełpin 24a tel P PARTNER Tech. grzewcza ZG, ul. Wiejska 6a tel , fax PAS Ośrodek Szkolenia ZG, ul. Jędrzychowska 46 tel P.H.U. BZOWY ZG, ul. Chabrowa 6 tel , PHU BRANICKI Miłosz Branicki Przylep, ul. Turystyczna 24 tel PIĄTEK Zakład Instalacji Grzewczych Płoty ul. Sportowa 2 tel PJ-Trade Sulechów, ul. Babimojska 32, Krężoły tel POMOC DROGOWA Edward Haberkiewicz Racula, ul. Głogowska 1 tel , POŚREDNICTWO UBEZPIECZENIOWE Krzysztof Wojtalewicz ZG, ul. Królewny Śnieżki 32 kom PRACOWNIA INŻYNIERNII SANITARNEJ ZG, al. Wojska Polskiego 9 tel , fax PROTON LIGHT Hurtownia Elektrotechniczna s.j. Babimost, pl. Powstańców Wlkp. 11 tel R RADIATOR s.c. ZG, al. Zjednoczenia 92 tel , tel./fax RAF POL Rusztowania ZG, ul. Jagodowa 10 tel , RAJBUD Development ZG, ul. Sikorskiego 27 tel , fax REMI & DRAGON Stary Kisielin (baza POM) tel , REM-PRAL ZG, ul. Wyszyńskiego 34c tel , , , RENOBUD Marek Majewski Nowa Sól, ul. M.J. Piłsudskiego 32/5 tel , tel/fax RESTO Nietków ul. Kościuszki 5 tel ROMAX S.C. Przylep, ul. 22 lipca 86a tel , , ROMITEC ZG, ul. Dąbrowskiego 56 tel Rona-Parkiety PHU Jacek Nalewa ZG, ul.dekoracyjna 3 tel/fax , RYMIKO Zakład Pielęgnacji Drzew i Zieleni ZG, ul. Strumykowa 20a/2 tel S SADEL BUD Grzegorz Sądel Drzonków tel SALON AGI ZG, ul. M.C. Skłodowskiej 1a tel SALVA ZG, ul. Chemiczna 2 tel , fax SAS Spółka z o.o. Sp.k ZG, ul. Chmielna 15 tel , fax SAS Tacho Serwis ZG, ul. Zjednoczenia 102 (teren giełdy) tel./fax , SAUNA GREGOR ZG, ul. Chmielna 16a tel SELA ZG, ul. Św. Kingi 5a tel , fax SEPA Instalacje Elektryczne Marcin Wujczak Świebodzin ul. Głogowska 27 tel SIM-PRO Sławomir Proksza ZG, al. Zjednoczenia 102 tel , tel./fax SMB Materiały Wykończeniowe ZG, ul. Sulechowska 4a tel , tel./fax STACHBUD Posadzki Przemysłowe i Żywiczne Konstanty Kalinowski Kargowa, ul. Dolna 9 tel , STACJA MECHANIKA POJAZDOWA SZAFRAŃSCY ZG, ul. Wrocławska 63d tel STOLARNIA24.PL Kalsk tel SUPERUBEZPIECZENIA.PL ZG, ul. Sienkiewicza 6/1 tel , ,

19 Alfabetyczny Katalog spis firm firm T TACHOTRONIC ZG, ul. Naftowa 1 tel TELKOMTECH Przemysław Redmer ZG, ul. Waszczyka 1B/7 tel TERMAL ZG, ul. Kożuchowska 20a tel , , TILDA MEBLE ZG, ul. Pawia 6 tel./fax , TIRMEX Anna Rappke ZG, ul. Naftowa 1 tel , TOMSTOL MEBLE Gubin, ul. Dąbrowskiego 1/7 tel TYŚPER Piotr Tyśper Kopanica, ul. Nowy Rynek 9 tel , fax TWÓJ STYL ZG, ul. Chemiczna 2, tel U USŁUGI BUDOWLANE Nowogród Bobrzański Roman Koszela ul. Fabryczna 8 tel USŁUGI KOPARKO-ŁADOWARKĄ Węgrzyn Mateusz tel USŁUGI TRANSPORTOWE I CIĄGNIKOWE Bogumił Zając Przylep, ul. Szewska 7 tel Usługi Wysokościowe Remontowo Budowlane tel Usługowy Zakład Kominiarski Dariusz Kłonowski Nowa Sól, ul. E.Orzeszkowej 4A tel , , , V VERDE-TECHNIK Wawrzyniak Maciej ZG, ul. Objazdowa 37c/14 tel Vetrex Okna Premium 24 ZG, ul.batorego 122 tel , W WEBER DEITERMANN ZG, ul. Działkowa 19 tel , numer tel numer tel. WEGE-Parkiety Tomasz Koźlak ZG, ul. Batorego 5 tel , WIOL-MAR Centrum Koła Wioletta Pawlak Droszków, ul. Ptasia 2 tel , WOMAG MEBLE ZG, ul. Trasa Północna 3 tel , WULKANIZACJA Zawada, ul. Zielonogórska 72a tel Z ZAKŁAD DEKARSKO- CIESIELSKI Mirosław Dziuba Trzebiel tel ZAKŁAD INSTALACJI ELEKTRYCZNYCH Roman Pietraszkiewicz ZG, ul. Jastrzębia 20 tel./fax , , ZAKŁAD INSTALACJI SANITARNYCH CO I GAZ Mieczysław Stolarczyk Kargowa ul. Górna 7c/2 tel ZAKŁAD STOLARSKI Jacek Miłoś Głogów tel ZAKŁAD USŁUG BRUKARSKICH Tadeusz Wieczorek Racula, Barcikowice 1b tel , ZAKŁAD UTRZYMANIA I URZĄDZANIA TERENÓW ZIELENI Lech Rabiza ZG, ul. Św. Kingi 9 tel , fax ZIELONY LAS Łężyca, ul. Poziomkowa 20 tel ZRÓB TO SAM Zbigniew Telc ZG, ul. Działkowa 19 tel , Ż ŻOLITEX ZG, ul. Krośnieńska 7 tel , ŻOLITEX Drukarnia wielkoformatowa ZG, ul. Krośnieńska 7 tel/fax , BHP PAS Ośrodek Szkolenia ZG, ul. Jędrzychowska 46, tel , Gorzów Wlkp., ul. Myśliborska 21 tel szkolenia@pas.pl, Szkolenia BHP, BHP w ruchu zakładu, spawalnicze, pierwszej pomocy. RADIATOR s.c. ZG, al. Zjednoczenia 92, tel tel./fax , r-bhp@wp.pl, Usługi BHP. Szkolenia wstępne i okresowe wszystkich typów zawodów. Ocena ryzyka na stanowisku pracy. Prowadzenie dokumentacji. Obsługa stała przedsiębiorstw. Prowadzenie postępowania powypadkowego. Wszyscy nasi pracownicy posiadają tytuł SPECJALISTY DS. BHP. SELA ZG, ul. Św. Kingi 5a, tel fax , biuro@selazoo.pl Kompleksowa obsługa firm w zakresie BHP. Sporządzanie pełnej dokumentacji powypadkowej, ocena ryzyka zawodowego, wstępne i okresowe szkolenia BHP dla wszystkich grup zawodowych. Szkolenia z zakresu pierwszej pomocy przedmedycznej. ŻOLITEX ZG, ul. Krośnieńska 7, tel , bhp@zolitex.com.pl, Odzież dla: spawaczy, ślusarzy, HACCP (przemysł mięsny), specjalistyczna odzież certyfikowana 3w1 (antyelektrostatyczna + chemioodporna + ognioodporna). Buty, kaski, koszule, t-shirt, rękawice, nadruki na odzieży. BIURO OMEGA - Wszystko dla biura ZG, al. Wojska Polskiego 49b tel , omega@omega.zgora.pl Urządzenia do oprawy i niszczenia dokumentów, materiały eksploatacyjne, wszelkiego typu materiały biurowe. ŻOLITEX Drukarnia wielkoformatowa ZG, ul. Krośnieńska 7 tel/fax , , reklama@zolitex.com.pl, Banery, naklejki, tablice reklamowe, naklejki na magnesie. Tekstylia reklamowe, obrazy na płótnie Canvas, bilbordy. Oklejanie pojazdów, wyklejanie witryn sklepowych, nadruki na odzieży i inne. Dodatkowo prowadzimy sprzedaż części eksploatacyjnych do Ploterów. urządzenia biurowe INFOCOPY ZG, ul. Średnia 17, tel./fax , infocopy@infocopy.com.pl, Sprzedaż, serwis i dzierżawa: kserokopiarek, drukarek, faksów, komputerów, sprzętu telekomunikacyjnego. Kompleksowe wyposażenie biur i hoteli. Naprawiamy sprzęt biurowy dowolnego producenta! Dogodne warunki płatności, gwarancja konkurencyjnej ceny, wysokiej jakości i sprzętu. OMEGA - Wszystko dla biura ZG, al. Wojska Polskiego 49b tel , omega@omega.zgora.pl Urządzenia do oprawy i niszczenia dokumentów, materiały eksploatacyjne, wszelkiego typu materiały biurowe. SAS ZG, ul. Chmielna 15, tel fax , sas@sas24.pl, Kopiarki, projektory, ekrany, wizualizery, tablice multimedialne, niszczarki, bindownice, laminatory, faksy. Dział handlowy tel Materiały eksploatacyjne do urządzeń biurowych. Autoryzowany dealer i serwis Sharp. Serwis kopiarek z 20 letnim doświadczeniem tel art. papiernicze i biurowe ELBLASK ZG, ul. Kożuchowska 20a tel , fax , reklama@elblask.pl, Elblask - Agencja Reklamowo-Techniczna. Szyldy, reklama wizualna, stojaki reklamowe, banery. Sprzedaż PLEXI, poliwęglanów komorowych, płyt PVC. Wyroby techniczne i reklamowe na zamówienie. wyposażenie biura DUAL MEBLE ZG, ul. Bema 29, tel./fax Biuro, hotel, dom. JS Bajus Jarosław ZG, Naftowa 2b, tel biuro@salonmebli.com, W ofercie min.: meble biurowe, salonowe, meble barowe, hokery, kuchnie, akcesoria kuchenne, akcesoria RTV, fotele, krzesła, stoły, zestawy. TILDA MEBLE ZG, ul. Pawia 6, tel./fax tel , biuro@tilda.pl, Oferujemy: meble szkolne i przedszkolne, meble pracownicze, gabinetowe, socjalne, hotelowe, kawiarniane.krzesła biurowe. 19

20 Katalog firm OMEGA - Wszystko dla biura ZG, al. Wojska Polskiego 49b tel , omega@omega.zgora.pl Urządzenia do oprawy i niszczenia dokumentów, materiały eksploatacyjne, wszelkiego typu materiały biurowe. BUDOWNICTWO alarmy, ochrona, zabezpieczenia APEXIM BIS ZG, ul. Lwowska 25, tel , , agencja-ochrony@apexim-bis.com.pl Ochrona osób i mienia, konwojowanie, systemy zabezpieczeń, monitoring, usługi czystościowo-porządkowe, kompleksowe sieci teletechniczne. FOX ELECTRONICS ZG, tel biuro@fox.zgora.pl, Sprzedaż, montaż, serwis 24H. Monitoring CCTV, IP, anteny satelitarne, DVB-T, alarmy, domofony, automatyka bramowa, oświetlenia LED, sieci komputerowe WLAN, LAN, pogotowie komputerowe. GPS HERTZ ZG, al. Zjednoczenia 118 a, tel , fax hertz@hertzsystems.com, GPS Hertz Flota - satelitarny system monitorowania pojazdów. GPS Hertz Ochrona - monitorowanie ochronne. Ukryty monitoring obiektów. Monitoring zespołów ratownictwa. INFOCOPY ZG, ul. Średnia 17, tel./fax , infocopy@infocopy.com.pl, Sprzedaż hurtowa i detaliczna systemów alarmowych, monitoringu, kontroli dostępu, art. p/poż renomowanych firm. Bezpośredni importer i właściciel marki I-CAM Zapraszamy do współpracy instalatorów systemów zabezpieczeń! Najlepsze warunki handlowe, dogodne formy finansowania. Doradztwo techniczne, szkolenia. MT7 SYSTEMS Marcin Trzos ZG, ul. Chełmońskiego 55C tel , info@mt7.pl, Projektowanie, montaż, serwis elektronicznych systemów zabezpieczeń. Systemy alarmowe telewizja dozorowa kamery IP kontrola dostępu rejestracja czasu pracy domofony wideodomofony sejfy systemy domu inteligentnego instalacje niskoprądowe sieci komputerowe monitoring. SEPA Instalacje Elektryczne Marcin Wujczak Świebodzin ul. Głogowska 27, tel lubuskie@sepa-polska.pl, Instalacje elektryczne, alarmowe, przeciwpożarowe, CCTV (monitoring); automatyka domowa; TV-SAT i DVB-T; domofony, wideodomofony; badania kontrolno-pomiarowe inst. elektrycznych; pogotowie elektryczne. TELKOMTECH Przemysław Redmer ZG, ul. Waszczyka1B/7 tel , info@telkomtech.pl, Projektowanie i montaż systemów alarmowych w domach i mieszkaniach, projektowanie i montaż systemów alarmowych w firmach i przedsiębiorstwach, serwis systemów alarmowych mieszkalnych i przemysłowych, systemy kontroli dostępu, centrale telefoniczne, systemy ppoż, wiercenie w betonie. armatura sanitarna BLU Salon łazienek ZG, ul. Zacisze 22, tel zielonagora@blu.com.pl Nasza oferta to płytki ceramiczne, baterie, ceramika łazienkowa, zlewy kuchenne, grzejniki oraz akcesoria łazienkowe, a także chemia budowlana i środki do pielęgnacji łazienki.tworzymy łazienki na miarę, na miarę każdego Klienta,jego gustów,upodobań,potrzeb i finansowych możliwości. GROHE ZG, al. Wojska Polskiego 9, tel psntg@poczta.fm GROHE armatura najwyższej jakości. Sprzedaż detaliczna i hurtowa, montaż, dobór, dostawa. PARTNER Technika grzewcza ZG, ul. Wiejska 6a, tel , fax salon@viessmann.zgora.pl, Kotły c.o., podgrzewacze wody, grzejniki płytowe, łazienkowe, aluminiowe, elektryczne, pompy ciepła, filtry do wody, manometry, termometry, promienniki, gazowe, nagrzewnice wodne i gazowe, kotły na paliwa stałe. biura projektowe, architekci ALTECH ZG, ul. Budowlana 4a, tel altechprojekty@wp.pl, Kompleksowa obsługa inwestycji budowlanych: adaptacje gotowych projektów oraz ich wizualizacje 3D, nadzory inwestorskie, przeglądy budowlane, projektowanie we wszystkich specjalnościach, świadectwa energetyczne. BIURO USŁUG PROJEKTOWYCH PROPOŻ mgr inż. Bogusław Pabierowski ZG, ul. Ceglana 9 Ip tel./fax , pro2005@wp.pl, Uzgodnienia dokumentacji w zakresie ppoż., projektowanie, nadzór budowlany, ekspertyzy, opinie, instrukcje itp. z zakresu ochrony ppoż., doradztwo w zakresie budowlanym i przeciwpożarowym. LUBUSKIE CENTRUM TERMOMODERNIZACJI ZG, ul. Energetyków 7, tel Żary, ul. Moniuszki 11, tel/fax , bud.max@wp.pl, Projektowanie, audyting, kosztorysowanie, nadzór inwestorski, przeglądy i ekspertyzy techniczne, wentylacja projekt i wykonawstwo, termowizja, docieplanie stropów i piwnic, wzmacnianie budynków, sprzedaż materiałów budowlanych. MIKMAK Architekci ZG, ul. Malczewskiego 29 tel , mikmak.architekci@gmail.pl W ofercie: projekty budowlane, projekty domów, projekty energooszczędne, projekty wnętrz, przebudowy, rozbudowy, inwentaryzacje budowlane,adaptacje projektów. MP PROJEKT Marcin Perzyński Nowy Kisielin, ul. Dębowa 2 tel ,mp-biuro@wp.pl Oferujemy: projekty budowlane wielobranżowe, projekty wykonawcze konstrukcji, projekty remontów i wzmocnień. Projektujemy: budynki mieszkalne, przemysłowe, magazynowe, handlowo-usługowe, konstrukcje technologiczne. Wykonujemy: inwentaryzacje. PRACOWNIA INŻYNIERNII SANITARNEJ ZG, al. Wojska Polskiego 9, tel , psntg@poczta.fm Projektujemy i wykonujemy instalacje ogrzewania, pompy ciepła, kotłownie, instalacje sanitarne, odkurzacze centralne. Certyfikacja ISO 9001:2000. bramy, napędy, ogrodzenia, kraty AIRONE ZG, ul. Zacisze 3 tel , tel./fax biuro@airone.pl, Zadaszenia wejść i balkonów, świetliki, zabudowy tarasów, systemy ścian przesuwnych, balustrady ze stali nierdzewnej, ogrodzenia panelowe, napędy do bram NICE. ARMEN ZG, Al. Wojska Polskiego 37/p.48, tel tel./fax , , Segmenty ogrodzeniowe metalowe: bramy samonośne, przesuwne, rozwierane; panele, przęsła (rownież ozdobne); furtki, słupki, kraty, balustrady i okapy nadwejściowe z poliwęglanu. BRA-MET ZG, Kożuchowska 20a, tel bra-met@hotmail.com, Nowoczesne ogrodzenia. Bramy, balustrady, ogrodzenia kute, automatyka do bram, kowalstwo artystyczne. Doradztwo, pomiar, projekt, sommer, montaż. DUAL SYSTEM ZG, ul. Gen. J. Bema 29, tel dual@dualsystem.com.pl, Przekładnie ślimakowe BOX, silniki elektryczne, wariatory, szlabany i akcesoria, napędy do bram skrzydłowych i przesuwnych oraz akcesoria, przekładnie współosiowe ROBUS. ERPLAST ZG, ul. Dekoracyjna 8, tel fax , sprzedaz@erplastparapety.pl Największy wybór: parapetów wewnętrznych i zewnętrznych, drzwi zewnętrznych, okien dachowych, okien PVC, bram garażowych; W ofercie również podbitka dachowa oraz akcesoria montażowe. FOX ELECTRONICS ZG, tel biuro@fox.zgora.pl, Sprzedaż, montaż, serwis 24H. Monitoring CCTV, IP, anteny satelitarne, DVB-T, alarmy, domofony, automatyka bramowa, oświetlenia LED, sieci komputerowe WLAN, LAN, pogotowie komputerowe. MARKO BUDOWNICTWO Stary Kisielin, ul.przemysłowa 7 tel , marko.wyceny@op.pl Okna, drzwi, bramy, rolety. Profesjonalna ekipa montażowa. Zimowa promocja!!! Sprawdź nasze ceny. RAF-POL ZG, ul. Jagodowa 10 gsm , tel./fax biuro@rafpolrusztowania.pl, Ogrodzenia tymczasowe budowlane. Wypożyczamy i sprzedajemy rusztowania elewacyjne (ramowe). Wysoka jakość, profesjonalna obsługa, montaż i transport. Promocyjne ceny i rabaty. SALVA ZG, ul. Chemiczna 2, tel fax , Okna: PCV, drewniane. Drzwi: zewnętrzne, wewnętrzne. Bramy garażowe. Rolety. Pomiary, wyceny, profesjonalne doradztwo. Zapraszamy na TELKOMTECH Przemysław Redmer ZG, ul. Waszczyka1B/7 tel , info@telkomtech.pl, Projektowanie i montaż systemów alarmowych w domach i mieszkaniach, projektowanie i montaż systemów alarmowych w firmach i przedsiębiorstwach, serwis systemów alarmowych mieszkalnych i przemysłowych, systemy kontroli dostępu, centrale telefoniczne, systemy ppoż., wiercenie w betonie. Vetrex Okna Premium 24 ZG, ul.batorego 122 tel oknapremium24@op.pl, Produkty tylko najwyższej jakości. Okna PVC renomowanej firmy Vetrex Okna Premium, Rolet, Drzwi drewniane DOORSY, drzwi stalowe KMT, bramy garażowe Hormann, roletki, parapety i wiele więcej. Własne ekipy monterskie. Zamykanie budów w 1 dzień! Zaproś nas na bezpłatny pomiar. Chętnie pomożemy i doradzimy. brukarstwo DOM I OGRÓD ZG, ul. Wrocławska 80, tel biuro@dom-kamien-granit.pl, Polecamy : kamienie ogrodowe największy wybór kamieni ozdobnych z całego świata (kwarcyt, serecyt, filit, marmur, piaskowiec, wapń, kwarc lodowy). Granity blaty, stopnie, parapety, opaski kamienne. Żwiry ozdobne żółty, szary, zielony, różowy, czerwony, biały. Ponadto : figury ogrodowe, ogrodzenia kamienne, kaskady. Projektowanie i układanie kostki granitowej, chodniki, murki itp. Usługi brukarskie. 20

Jeden z narządów zmysłów. Umożliwia rozpoznawanie kształtów, barw i ruchów. Odczytuje moc i kąt padania światła. Bardziej wyspecjalizowanie oczy

Jeden z narządów zmysłów. Umożliwia rozpoznawanie kształtów, barw i ruchów. Odczytuje moc i kąt padania światła. Bardziej wyspecjalizowanie oczy I CO MU ZAGRAŻA Jeden z narządów zmysłów. Umożliwia rozpoznawanie kształtów, barw i ruchów. Odczytuje moc i kąt padania światła. Bardziej wyspecjalizowanie oczy pozwalają np. widzieć w ciemności. Zewnętrzne

Bardziej szczegółowo

Soczewki PNX Kids. Stworzone z myślą o dzieciach. Wygodne. Precyzyjne. Wytrzymałe.

Soczewki PNX Kids. Stworzone z myślą o dzieciach. Wygodne. Precyzyjne. Wytrzymałe. Soczewki PNX Kids Stworzone z myślą o dzieciach Wygodne. Precyzyjne. Wytrzymałe. Ochrona, której potrzebują Dzieci bawią się bardzo żywiołowo, dlatego tak ważne jest, aby ich oczy były chronione przez

Bardziej szczegółowo

Tajemnice świata zmysłów oko.

Tajemnice świata zmysłów oko. Tajemnice świata zmysłów oko. Spis treści Narządy zmysłów Zmysły u człowieka Oko Budowa oka Model budowy siatkówki Działanie oka Kolory oczu Choroby oczu Krótkowzroczność Dalekowzroczność Astygmatyzm Akomodacja

Bardziej szczegółowo

Temat: Budowa i działanie narządu wzroku.

Temat: Budowa i działanie narządu wzroku. Temat: Budowa i działanie narządu wzroku. Oko jest narządem wzroku. Umożliwia ono rozróżnianie barw i widzenie przedmiotów znajdujących się w różnych odległościach. Oko jest umiejscowione w kostnym oczodole.

Bardziej szczegółowo

Presbiopia LAT LAT LAT LAT. Z wiekiem oko traci swoją elastyczność i coraz trudniej dopasowuje się do zmiennej odległości patrzenia.

Presbiopia LAT LAT LAT LAT. Z wiekiem oko traci swoją elastyczność i coraz trudniej dopasowuje się do zmiennej odległości patrzenia. Presbiopia Z wiekiem oko traci swoją elastyczność i coraz trudniej dopasowuje się do zmiennej odległości patrzenia. 20 30 40 50 LAT LAT LAT LAT Osoba 20-letnia może czytać tekst bez wysiłku nawet z bardzo

Bardziej szczegółowo

KRÓTKOWZROCZNOŚĆ NADWZROCZNOŚĆ ASTYGMATYZM PRESBYOPIA WADY WZROKU SIATKÓWKA SOCZEWKA ROGÓWKA TĘCZÓWKA CIAŁO SZKLISTE

KRÓTKOWZROCZNOŚĆ NADWZROCZNOŚĆ ASTYGMATYZM PRESBYOPIA WADY WZROKU SIATKÓWKA SOCZEWKA ROGÓWKA TĘCZÓWKA CIAŁO SZKLISTE WADY WZROKU KRÓTKOWZROCZNOŚĆ NADWZROCZNOŚĆ ASTYGMATYZM PRESBYOPIA SOCZEWKA SIATKÓWKA ROGÓWKA TĘCZÓWKA CIAŁO SZKLISTE KRÓTKOWZROCZNOŚĆ Krótkowzroczność jest zazwyczaj spowodowana zbyt długą gałką oczną.

Bardziej szczegółowo

Zobacz wszystko. superbohaterów? W trosce o Twoje oczy

Zobacz wszystko. superbohaterów? W trosce o Twoje oczy Zobacz wszystko superbohaterów? W trosce o Twoje oczy Zobacz wszystko Nie chodzi o to żeby coś zobaczyć chodzi o to żeby zobaczyć wszystko. Z soczewkami progresywnymi Hoyalux id żaden szczegół nie pozostanie

Bardziej szczegółowo

REALIZACJA DZIAŁAŃ SZKOŁY PROMUJĄCEJ ZDROWIE W CZERWCU 2017 ROKU

REALIZACJA DZIAŁAŃ SZKOŁY PROMUJĄCEJ ZDROWIE W CZERWCU 2017 ROKU REALIZACJA DZIAŁAŃ SZKOŁY PROMUJĄCEJ ZDROWIE W CZERWCU 2017 ROKU I. ZADANIA: Ewaluacja. Test ewaluacyjny dla uczniów, nauczycieli, rodziców i pracowników szkoły dotyczący troski o wzrok i higieny oczu.

Bardziej szczegółowo

ĈƻǠǛŒǸǸ. ĜǯǡǙǬĕ. ƻǙİDZǸĜǯǡǙǬǸǯǸnjǯǧǡǛǠǸǧǛDzǙǛǠǸ DzǸǫǧǛDzǝǯǣǙǥǡǸǨǪǧǟǪǝǫDZǯǦDZǥǡǸ ǀǧDZǙǤǭǰǸǡƼ. W trosce o Twoje oczy

ĈƻǠǛŒǸǸ. ĜǯǡǙǬĕ. ƻǙİDZǸĜǯǡǙǬǸǯǸnjǯǧǡǛǠǸǧǛDzǙǛǠǸ DzǸǫǧǛDzǝǯǣǙǥǡǸǨǪǧǟǪǝǫDZǯǦDZǥǡǸ ǀǧDZǙǤǭǰǸǡƼ. W trosce o Twoje oczy ĈƻǠǛŒǸǸ DzǯǡǝǜDzǙŏǸǸ ĜǯǡǙǬĕ ƻǙİDZǸĜǯǡǙǬǸǯǸnjǯǧǡǛǠǸǧǛDzǙǛǠǸ DzǸǫǧǛDzǝǯǣǙǥǡǸǨǪǧǟǪǝǫDZǯǦDZǥǡǸ ǀǧDZǙǤǭǰǸǡƼ W trosce o Twoje oczy Tylko dzięki przenikliwości spojrzenia możesz zmienić marzenia w realne plany. Soczewki

Bardziej szczegółowo

Urazy. Zebrała i opracowała Maria Sałamacha

Urazy. Zebrała i opracowała Maria Sałamacha Urazy Zebrała i opracowała Maria Sałamacha Zagrożenia w domu i w szkole Krwotoki i krwawienia Leczenie oparzeń Nie wolno bagatelizować żadnych objawów jego uszkodzenia,

Bardziej szczegółowo

Czy możliwe jest uszkodzenie oka soczewką kontaktową?

Czy możliwe jest uszkodzenie oka soczewką kontaktową? Czy możliwe jest uszkodzenie oka soczewką kontaktową? Zakładanie i zdejmowanie soczewek są czynnościami, których trzeba się nauczyć, aby odbywało się w sposób prawidłowy. Wraz z upływem czasu czynności

Bardziej szczegółowo

Wady refrakcji u niemowląt, dzieci i młodzieży.

Wady refrakcji u niemowląt, dzieci i młodzieży. Anna Gotz-Więckowska Wady refrakcji u niemowląt, dzieci i młodzieży. Katedra Okulistyki i Klinika Okulistyczna UM w Poznaniu Kierownik: Prof.UM dr hab. Jarosław Kocięcki Rozwój narządu wzroku Precyzyjny

Bardziej szczegółowo

Nowa jakość jazdy. w dzień i w nocy. Drive Control

Nowa jakość jazdy. w dzień i w nocy. Drive Control Nowa jakość jazdy w dzień i w nocy. Drive Control Odpowiedz na pytania, a dowiesz się czy Drive Control to szkła okularowe dla Ciebie. TAK NIE Czy samochód to środek transportu, który wybierasz kiedy jedziesz

Bardziej szczegółowo

REALIZACJA DZIAŁAŃ SZKOŁY PROMUJĄCEJ ZDROWIE W LUTYM I MARCU 2017 r. ZREALIZOWANE ZADANIA: LUTY

REALIZACJA DZIAŁAŃ SZKOŁY PROMUJĄCEJ ZDROWIE W LUTYM I MARCU 2017 r. ZREALIZOWANE ZADANIA: LUTY REALIZACJA DZIAŁAŃ SZKOŁY PROMUJĄCEJ ZDROWIE W LUTYM I MARCU 2017 r. ZREALIZOWANE ZADANIA: LUTY Dbamy o wzrok, zachowując właściwą postawę ciała podczas pisania i czytania KRYTERIUM SUKCESU Uczniowie,

Bardziej szczegółowo

I SPRAWDŹ CZY DOTYCZY TO CIEBIE ODKRYJ CZYM JEST ASTYGMATYZM I SPRAWDŹ CZY DOTYCZY TO CIEBIE

I SPRAWDŹ CZY DOTYCZY TO CIEBIE ODKRYJ CZYM JEST ASTYGMATYZM I SPRAWDŹ CZY DOTYCZY TO CIEBIE I SPRAWDŹ CZY DOTYCZY TO CIEBIE ODKRYJ CZYM JEST ASTYGMATYZM I SPRAWDŹ CZY DOTYCZY TO CIEBIE ODKRYJ CZYM JEST ASTYGMATYZM Co to jest zaburzenie widzenia? Obecnie, w czasach nieustającego rozwoju technologicznego,

Bardziej szczegółowo

ZWIĄZEK DYSLEKSJI Z WADAMI WIDZENIA. TERESA MAZUR

ZWIĄZEK DYSLEKSJI Z WADAMI WIDZENIA. TERESA MAZUR ZWIĄZEK DYSLEKSJI Z WADAMI WIDZENIA. TERESA MAZUR WSTĘP Widzenie to proces zachodzący w mózgu dzięki pracy skomplikowanego układu wzrokowego. Tylko prawidłowy rozwój tego układu pozwala nam w pełni korzystać

Bardziej szczegółowo

f = -50 cm ma zdolność skupiającą

f = -50 cm ma zdolność skupiającą 19. KIAKOPIA 1. Wstęp W oku miarowym wymiary struktur oka, ich wzajemne odległości, promienie krzywizn powierzchni załamujących światło oraz wartości współczynników załamania ośrodków, przez które światło

Bardziej szczegółowo

Ulotka informacyjna. Apo-lutea

Ulotka informacyjna. Apo-lutea Ulotka informacyjna Apo-lutea Supelement diety Co to jest preparat Apo-Lutea i w jakim celu się go stosuje Skład suplementu diety Apo-Lutea został starannie skomponowany, aby w pełni uzupełnić dietę o

Bardziej szczegółowo

ABC zdrowia dziecka. OPRACOWAŁA : Grażyna Lewińska LOGO

ABC zdrowia dziecka. OPRACOWAŁA : Grażyna Lewińska LOGO ABC zdrowia dziecka OPRACOWAŁA : Grażyna Lewińska SZKOLNE ABC Rok szkolny to czas kiedy nasze dzieci spędzają w szkole po kilka godzin dziennie. Aby mogły one jak najlepiej przyswajać wiedzę zarówno w

Bardziej szczegółowo

varilux.pl JAK NOSIĆ OKULARY PROGRESYWNE? PORADNIK

varilux.pl JAK NOSIĆ OKULARY PROGRESYWNE? PORADNIK varilux.pl JAK NOSIĆ OKULARY PROGRESYWNE? PORADNIK OKULARY PROGRESYWNE spełnią wszystkie Twoje potrzeby ADAPTACJA DO OKULARÓW PROGRESYWNYCH jest prosta! Wybrałeś najbardziej zaawansowane rozwiązanie optyczne,

Bardziej szczegółowo

Wzrok na szóstkę z plusem PORADNIK DLA RODZICÓW

Wzrok na szóstkę z plusem PORADNIK DLA RODZICÓW Wzrok na szóstkę z plusem PORADNIK DLA RODZICÓW Drodzy Rodzice, Serdecznie dziękujemy, za aktywny udział w akcji społecznej Wzrok na szóstkę z plusem i zaufanie jakim nas Państwo obdarzyli udzielając zgody

Bardziej szczegółowo

8. Narządy zmysłów. 1. Budowa i działanie narządu wzroku. 2. Ucho narząd słuchu i równowagi. 3. Higiena oka i ucha

8. Narządy zmysłów. 1. Budowa i działanie narządu wzroku. 2. Ucho narząd słuchu i równowagi. 3. Higiena oka i ucha 8. Narządy zmysłów 1. Budowa i działanie narządu wzroku 2. Ucho narząd słuchu i równowagi 3. Higiena oka i ucha 4. Zmysły powonienia, smaku i dotyku Senses the ability to perceive information from the

Bardziej szczegółowo

ØYET - OKO ROGÓWKA (HORNHINNEN)

ØYET - OKO ROGÓWKA (HORNHINNEN) ØYET - OKO ROGÓWKA (HORNHINNEN) Błona (hinne) ta to okno oka na świat. Ma 5 mm grubości i składa się z 5 warstw. Warstwa zewnętrzna to nabłonek (epitelet). Chroni on oko przed uszkodzeniem i zapewnia gładką

Bardziej szczegółowo

Czerwcowe spotkania ze specjalistami. Profilaktyka jaskry. Marek Rzendkowski Pryzmat-Okulistyka, Gliwice

Czerwcowe spotkania ze specjalistami. Profilaktyka jaskry. Marek Rzendkowski Pryzmat-Okulistyka, Gliwice Czerwcowe spotkania ze specjalistami Profilaktyka jaskry Marek Rzendkowski Pryzmat-Okulistyka, Gliwice Gliwice, czerwiec 2018 Co robić żeby czegoś nie przeoczyć?... - Wada wzroku - okulary - Jaskra ważna

Bardziej szczegółowo

Bezgraniczna swoboda widzenia

Bezgraniczna swoboda widzenia Bezgraniczna swoboda widzenia Soczewki progresywne Nie taka prezbiopia straszna Czym jest prezbiopia? Litery stają się zamazane, zwłaszcza gdy światło jest słabe. Aby móc czytać, musisz odsuwać tekst od

Bardziej szczegółowo

Dzienne soczewki kontaktowe iloox CONTACT Daily

Dzienne soczewki kontaktowe iloox CONTACT Daily Dzienne soczewki kontaktowe iloox CONTACT Daily 5 sztuk soczewek gratis dokonując zakupu w salonie LOOX Galeria Optyki w Twoim mieście! Darmowa dostawa do domu, zamawiając soczewki w naszym internetowym

Bardziej szczegółowo

Korekcja wad wzroku. zmiana położenia ogniska. Aleksandra Pomagier Zespół Szkół nr1 im KEN w Szczecinku, klasa 1BLO

Korekcja wad wzroku. zmiana położenia ogniska. Aleksandra Pomagier Zespół Szkół nr1 im KEN w Szczecinku, klasa 1BLO Korekcja wad wzroku zmiana położenia ogniska Aleksandra Pomagier Zespół Szkół nr im KEN w Szczecinku, klasa BLO OKULISTYKA Dział medycyny zajmujący się budową oka, rozpoznawaniem i leczeniem schorzeń oczu.

Bardziej szczegółowo

Podstawą tej pielęgnacji jest kremowanie stóp każdego dnia, regularne peelingi, dobrze zrobiony pedicure i oczywiście dobrze dobrane, wygodne buty.

Podstawą tej pielęgnacji jest kremowanie stóp każdego dnia, regularne peelingi, dobrze zrobiony pedicure i oczywiście dobrze dobrane, wygodne buty. Jesień i zima to czas, kiedy o stopy trzeba zadbać staranniej. Chodzenie cały dzień w zakrytych butach nie służy bowiem naszym stopom. Spocone stopy narażone są na grzybice. Jesień i zima to również czas,

Bardziej szczegółowo

Ewaluacja w zakresie edukacji zdrowotnej w ramach Planu pracy SzPZ Dbamy o wzrok przez cały rok rok szkolny 2016/ 2017

Ewaluacja w zakresie edukacji zdrowotnej w ramach Planu pracy SzPZ Dbamy o wzrok przez cały rok rok szkolny 2016/ 2017 Ewaluacja w zakresie edukacji zdrowotnej w ramach Planu pracy SzPZ Dbamy o wzrok przez cały rok rok szkolny 2016/ 2017 Jak wskazują badania, w temacie dbania o wzrok wciąż żywym mitem jest przekonanie,

Bardziej szczegółowo

METODA DUET. Sulcoflex Trifocal. Soczewka wewnątrzgałkowa. & procedura DUET. Elastyczne rozwiązanie pozwalające przywrócić wzrok

METODA DUET. Sulcoflex Trifocal. Soczewka wewnątrzgałkowa. & procedura DUET. Elastyczne rozwiązanie pozwalające przywrócić wzrok METODA DUET Elastyczne rozwiązanie pozwalające przywrócić wzrok Najszczęśliwsi pacjenci to tacy, którzy dobrze znają dostępne możliwości Co roku na całym świecie wykonywanych jest 27 mln operacji zaćmy

Bardziej szczegółowo

Bieganie dla początkujących

Bieganie dla początkujących Bieganie dla początkujących Plan Treningowy PRZYKŁADOWY FRAGMENT Spis treści Wstęp...2 Rola diety...3 Plan Treningowy...5 Zasady treningu:...6 Dni z zalecanym odpoczynkiem lub innym sportem...7 Znaczenie

Bardziej szczegółowo

II. WYMAGANIA TECHNICZNE

II. WYMAGANIA TECHNICZNE Strona 1 z 6 I. PRZEZNACZENIE Buty sportowe WS przeznaczone są do amatorskiego uprawiania lekkiej atletyki zarówno przez mężczyzn jak i kobiety, na różnych nawierzchniach takich jak: asfalt, parkiet, tartan,

Bardziej szczegółowo

W trosce o Twoje oczy

W trosce o Twoje oczy W trosce o Twoje oczy Pow oki antyrefleksyjne Po egnaj si z refleksami Spojrzeniem można wyrazić bardzo wiele, pod warunkiem, że nic nie stanie na przeszkodzie. Taką przeszkodę stanowić mogą okulary z

Bardziej szczegółowo

Część 1. Podstawowe zagadnienia 1. Informacje ogólne 1

Część 1. Podstawowe zagadnienia 1. Informacje ogólne 1 Spis treści Wstęp do wydania czwartego Wstęp do wydania pierwszego Skróty xiii xiv xv Część 1. Podstawowe zagadnienia 1. Informacje ogólne 1 1.1 Anatomia stosowana 1 1.2 Fizjologia stosowana 4 1.3 Fizyczne

Bardziej szczegółowo

Katedra Fizyki i Biofizyki UWM, Instrukcje do ćwiczeń laboratoryjnych z biofizyki. Maciej Pyrka wrzesień 2013

Katedra Fizyki i Biofizyki UWM, Instrukcje do ćwiczeń laboratoryjnych z biofizyki. Maciej Pyrka wrzesień 2013 M Wyznaczanie zdolności skupiającej soczewek za pomocą ławy optycznej. Model oka. Zagadnienia. Podstawy optyki geometrycznej: Falowa teoria światła. Zjawisko załamania i odbicia światła. Prawa rządzące

Bardziej szczegółowo

Graj na zdrowie! ale i ciekawe!

Graj na zdrowie! ale i ciekawe! Graj na zdrowie! Zastanawiasz się jak zachęcić swoje dziecko do prawidłowej diety i aktywności fizycznej? Poznaj nową aplikację Zdrowice, dzięki której jedzenie warzyw i owoców, picie wody czy aktywność

Bardziej szczegółowo

Wyjàtkowy. Tak komfort. wyjàtkowe czytania. jak ja. Pe na ostroêç widzenia

Wyjàtkowy. Tak komfort. wyjàtkowe czytania. jak ja. Pe na ostroêç widzenia Wyjàtkowy Tak komfort wyjàtkowe czytania jak ja Pe na ostroêç widzenia Pełna ostroêç widzenia Twój optyk polecił Ci soczewki Hoyalux id MyStyle V+. Nazwa tych najwyższej jakości soczewek nie jest przypadkowa:

Bardziej szczegółowo

Załącznik 3. Kwestionariusz Ergonomiczne stanowisko komputerowe

Załącznik 3. Kwestionariusz Ergonomiczne stanowisko komputerowe Załącznik 3. Kwestionariusz Ergonomiczne stanowisko komputerowe (Zmodyfikowany kwestionariusz występowania subiektywnych objawów zespołów przeciążeniowych oraz Zmodyfikowana lista kontrolna: Bezpieczeństwo

Bardziej szczegółowo

Zmysł wzroku Narząd wzroku Zdolność układu nerwowego do odbierania bodźców świetlnych i przetwarzania ich w mózgu na wrażenia wzrokowe jest określana jako zmysł wzroku. Anatomiczną postacią tego zmysłu

Bardziej szczegółowo

KATALOG PRODUKTÓW 2012. Dystrybutor

KATALOG PRODUKTÓW 2012. Dystrybutor KATALOG PRODUKTÓW 2012 Dystrybutor WŁAŚCIWOŚCI: Wysoka przepuszczalność tlenu Bez technologii ulepszającej powierzchnię Niski moduł sprężystości Wysoka zawartość wody Asferyczna optyka Asferyczna powierzchnia

Bardziej szczegółowo

Człowiek żyje życiem całego swojego ciała, wszystkimi jego elementami, warstwami, jego zdrowie zależy od zdrowia jego organizmu.

Człowiek żyje życiem całego swojego ciała, wszystkimi jego elementami, warstwami, jego zdrowie zależy od zdrowia jego organizmu. RUCH TO ZDROWIE Człowiek żyje życiem całego swojego ciała, wszystkimi jego elementami, warstwami, jego zdrowie zależy od zdrowia jego organizmu. P A M I Ę T A J Dobroczynny wpływ aktywności fizycznej na

Bardziej szczegółowo

Dla zwi kszenia komfortu w cyfrowym Êwiecie

Dla zwi kszenia komfortu w cyfrowym Êwiecie Dla zwi kszenia komfortu w cyfrowym Êwiecie Soczewki, które polecił Ci optyk, posiadają powłokę Hoya BlueControl. Ze względu na wyjątkowe cechy tej powłoki, soczewki są nie tylko niezwykle odporne na zarysowania,

Bardziej szczegółowo

Zagrożenia na stanowisku pracy i dobór środków ochrony indywidualnej ochrona oczu (cz. 1)

Zagrożenia na stanowisku pracy i dobór środków ochrony indywidualnej ochrona oczu (cz. 1) Zagrożenia na stanowisku pracy i dobór środków ochrony indywidualnej ochrona oczu (cz. 1) Źródła i rodzaje zagrożeń oczu Najczęstsze źródła i rodzaje zagrożeń oczu, które występują na stanowisku pracy.

Bardziej szczegółowo

OŚWIETLENIE, OGRZEWANIE I KLIMATYZACJA POMIESZCZEŃ PRACY BIUROWEJ

OŚWIETLENIE, OGRZEWANIE I KLIMATYZACJA POMIESZCZEŃ PRACY BIUROWEJ OŚWIETLENIE, OGRZEWANIE I KLIMATYZACJA POMIESZCZEŃ PRACY BIUROWEJ Szkolenia bhp w firmie szkolenie okresowe pracowników administracyjno-biurowych 105 Oświetlenie stanowiska pracy Wszystkie pomieszczenia

Bardziej szczegółowo

Poradnik Jak walczyć z CVS

Poradnik Jak walczyć z CVS Poradnik Jak walczyć z CVS Bardzo często zapominamy o podstawowych zasadach zachowania zdrowia w czasie długotrwałej pracy przy komputerze. Ile razy zdarzyło się Wam usiąść rano do biurka i wstać późnym

Bardziej szczegółowo

Link do produktu:

Link do produktu: Dane aktualne na dzień: 05-06-2019 07:41 Link do produktu: http://www.goldplants.eu/nasiona-pomidor-zolty-gruszkowy-10-sztuk-tomato-yellow-n140-p-2638.html Nasiona. Pomidor żółty gruszkowy 10 sztuk Tomato

Bardziej szczegółowo

Jakie mogą być przyczyny pojawienia się wad postawy?

Jakie mogą być przyczyny pojawienia się wad postawy? Już od pewnego czasu coraz głośniej prowadzi się dyskusję na temat wad postawy u dzieci i młodzieży. Powstaje pytanie, kiedy zacząć profilaktykę w tym obszarze - od samego początku życia? Już po wyjściu

Bardziej szczegółowo

- wykonane z zaawansowanego technologicznie materiału, który spełnia najwyższe standardy bezpieczeństwa materiał X-Cell.

- wykonane z zaawansowanego technologicznie materiału, który spełnia najwyższe standardy bezpieczeństwa materiał X-Cell. Powody dla których warto wybrać obuwie Suecos: - aktualne certyfikaty TUV, oznaczone znakiem CE, - ultra lekkie, - wykonane z zaawansowanego technologicznie materiału, który spełnia najwyższe standardy

Bardziej szczegółowo

Aktywność fizyczna. Schemat postępowania w cukrzycy

Aktywność fizyczna. Schemat postępowania w cukrzycy Aktywność fizyczna Schemat postępowania w cukrzycy Aktywność fizyczna Ćwiczenia i gimnastyka są korzystne dla każdego, a w szczególności dla chorych na cukrzycę. W przypadku tej choroby wysiłek fizyczny

Bardziej szczegółowo

PDF stworzony przez wersję demonstracyjną pdffactory www.pdffactory.pl/ Agata Miłaszewska 3gB

PDF stworzony przez wersję demonstracyjną pdffactory www.pdffactory.pl/ Agata Miłaszewska 3gB Agata Miłaszewska 3gB rogówka- w części centralnej ma grubość około 0,5 mm, na obwodzie do 1 mm, zbudowana jest z pięciu warstw, brak naczyń krwionośnych i limfatycznych, obfite unerwienie, bezwzględny

Bardziej szczegółowo

NUTROFTOTAL. liso PloraUTTEJN# I EPAX I. 65 mg 10 mg 2 mg 5 mg

NUTROFTOTAL. liso PloraUTTEJN# I EPAX I. 65 mg 10 mg 2 mg 5 mg NUTROFTOTAL DAWKA DZIENNA (1 KAPSUŁKA) Olej rybi klasy EPAX 280 mg _~ _ W tym DHA (omega-3) 50% WYCIĄG Z TAGETES ERECTA W tym luteina W tym zeaksantyna WYCIĄG Z WINOGRON (VITIS VINIFERA) 65 mg 10 mg 2

Bardziej szczegółowo

Dlaczego pełna. korekcja wzroku. jest tak istotna?

Dlaczego pełna. korekcja wzroku. jest tak istotna? Dlaczego pełna korekcja wzroku jest tak istotna? Widzenie Oko i jego funkcje Dobry wzrok jest kwestią kluczową dla jakości naszego życia. Jako jeden z podstawowych zmysłów definiuje naszą percepcję otaczającego

Bardziej szczegółowo

DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY

DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY WPROWADZENIE DO PREZENTACJI Carl Rehnborg i Nutrilite historia Wyzwania związane ze zdrowym sposobem odżywiania się Pokoloruj swoją dietę Zdrowy

Bardziej szczegółowo

Polish version: Your guide to diabetic retinopathy screening. Twój przewodnik po badaniu na obecność retinopatii cukrzycowej

Polish version: Your guide to diabetic retinopathy screening. Twój przewodnik po badaniu na obecność retinopatii cukrzycowej Polish version: Your guide to diabetic retinopathy screening Twój przewodnik po badaniu na obecność retinopatii cukrzycowej Co to jest retinopatia cukrzycowa? Jest to choroba spowodowana cukrzycowymi zmianami

Bardziej szczegółowo

Gogle wirtualnej rzeczywistości (VR) Pro

Gogle wirtualnej rzeczywistości (VR) Pro Gogle wirtualnej rzeczywistości (VR) Pro Instrukcja szybkiej instalacji 87004 Gogle wirtualnej rzeczywistości (VR) Pro firmy ednet zostały stworzone z myślą o częstym użytkowaniu. Dzięki wykorzystaniu

Bardziej szczegółowo

KREMY DO RĄK Produkty Mariza

KREMY DO RĄK Produkty Mariza KREMY DO RĄK Produkty Mariza Skóra dłoni jest delikatna, ponieważ ma mało gruczołów łojowych. Wytwarzana przez te gruczoły tłuszczowa ochrona znika po każdym myciu rąk wodą z mydłem i potrzebuje aż kilku

Bardziej szczegółowo

4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE. suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach

4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE. suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach 4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach JESTEŚ RODZICEM MŁODEGO SPORTOWCA? Czy Twoje dziecko uczęszcza na treningi minimum 2 razy w tygodniu? Zdarzyło się, że

Bardziej szczegółowo

Sprawozdanie z Ćwiczenia Nr 6 Akomodacja

Sprawozdanie z Ćwiczenia Nr 6 Akomodacja Społeczny Ośrodek Szkoleniowy Data wykonania ćwiczenia.... Pomiar i korygowanie wad refrakcji Data oddania sprawozdania... ul. Kopcińskiego 5/11 Ocena......... Nazwisko i imię słuchacza Nazwisko i imię

Bardziej szczegółowo

Pomidor plamisty, mozaikowy Solanum lycopersicum Speckled Roman

Pomidor plamisty, mozaikowy Solanum lycopersicum Speckled Roman Dane aktualne na dzień: 13-06-2019 10:22 Link do produktu: http://www.goldplants.eu/nasiona-pomidor-plamisty-mozaikowy-5-sztuk-solanum-lycopersicum-speckledroman-n52-p-2560.html Nasiona. Pomidor plamisty,

Bardziej szczegółowo

REALIZACJA PROGRAMOWYCH DZIAŁAŃ SZKOŁY PROMUJĄCEJ ZDROWIE W PAŻDZIERNIKU 2016 ROKU ZADANIA:

REALIZACJA PROGRAMOWYCH DZIAŁAŃ SZKOŁY PROMUJĄCEJ ZDROWIE W PAŻDZIERNIKU 2016 ROKU ZADANIA: REALIZACJA PROGRAMOWYCH DZIAŁAŃ SZKOŁY PROMUJĄCEJ ZDROWIE W PAŻDZIERNIKU 2016 ROKU ZADANIA: Akcja Wspólne drugie śniadanie. KRYTERIUM SUKCESU: Uczniowie wiedzą, jak ważne dla zdrowia jest codzienne spożywanie

Bardziej szczegółowo

Okulary Dräger X-pect 8200 / 8300 Ochrona oczu

Okulary Dräger X-pect 8200 / 8300 Ochrona oczu Okulary Dräger X-pect 8200 / 8300 Ochrona oczu Okulary Dräger X-pect 8200 i 8300 zaprojektowano z myślą o optymalnym dopasowaniu i wygodnym użytkowaniu Wykonanie z materiałów wysokiej jakości zapewnia

Bardziej szczegółowo

Jak wygląda badanie FOOT ID?

Jak wygląda badanie FOOT ID? OPIS ASICS FOOT ID Warszawa 3 kwietnia 2013 Jak wygląda badanie FOOT ID? Wielu biegaczy doskonale wie, jak budować formę, planować treningi, kontrolować dietę, ale nie zna budowy swojej stopy, co jest

Bardziej szczegółowo

Wprowadzenie do technologii HDR

Wprowadzenie do technologii HDR Wprowadzenie do technologii HDR Konwersatorium 2 - inspiracje biologiczne mgr inż. Krzysztof Szwarc krzysztof@szwarc.net.pl Sosnowiec, 5 marca 2018 1 / 26 mgr inż. Krzysztof Szwarc Wprowadzenie do technologii

Bardziej szczegółowo

Jak trenować z dzieckiem koncentracje uwagi?

Jak trenować z dzieckiem koncentracje uwagi? Jak trenować z dzieckiem koncentracje uwagi? Umiejętność koncentracji można ćwiczyć, ale wymaga to wysiłku zarówno ze strony dziecka, jak i rodzica wspierającego i motywującego je do tej pracy. Obranie

Bardziej szczegółowo

Dodatek 1. C f. A x. h 1 ( 2) y h x. powrót. xyf

Dodatek 1. C f. A x. h 1 ( 2) y h x. powrót. xyf B Dodatek C f h A x D y E G h Z podobieństwa trójkątów ABD i DEG wynika z h x a z trójkątów DC i EG ' ' h h y ' ' to P ( ) h h h y f to ( 2) y h x y x y f ( ) i ( 2) otrzymamy to yf xy xf f f y f h f yf

Bardziej szczegółowo

STRES jest normalną biologiczną reakcją każdego żywego organizmu na wszelkie stawiane mu żądania. Jego brak oznacza śmierć dla jednostki.

STRES jest normalną biologiczną reakcją każdego żywego organizmu na wszelkie stawiane mu żądania. Jego brak oznacza śmierć dla jednostki. Barbara Małek STRES jest normalną biologiczną reakcją każdego żywego organizmu na wszelkie stawiane mu żądania. Jego brak oznacza śmierć dla jednostki.! NIE NALEŻY Y UNIKAĆ STRESU Dwa rodzaje reakcji na

Bardziej szczegółowo

Projekt Czy te oczy mogą kłamac

Projekt Czy te oczy mogą kłamac Projekt Czy te oczy mogą kłamac Zajęcia realizowane metodą przewodniego tekstu Cel główny: Rozszerzenie wiedzy na temat mechanizmu widzenia. Treści kształcenia zajęć interdyscyplinarnych: Fizyka: Rozchodzenie

Bardziej szczegółowo

DLACZEGO TRÓJOGNISKOWE SOCZEWKI WEWNĄTRZGAŁKOWE? DLA WYRAŹNEGO WIDZENIA BEZ OKULARÓW INFORMACJA DLA PACJENTA. Leczenie zaćmy

DLACZEGO TRÓJOGNISKOWE SOCZEWKI WEWNĄTRZGAŁKOWE? DLA WYRAŹNEGO WIDZENIA BEZ OKULARÓW INFORMACJA DLA PACJENTA. Leczenie zaćmy DLACZEGO TRÓJOGNISKOWE SOCZEWKI WEWNĄTRZGAŁKOWE? DLA WYRAŹNEGO WIDZENIA BEZ OKULARÓW INFORMACJA DLA PACJENTA Leczenie zaćmy ROZUMIEM, MAM ZAĆMĘ. CO TERAZ? ROZUMIEMY PANA/PANI OBAWY MOŻEMY PANU/ PANI POMÓC.

Bardziej szczegółowo

3M Dział Bezpieczeństwa Pracy Półmaski wielokrotnego użytku serii 3M 3000 i filtry. Wygodna. dla twarzy. lekka dla. budżetu. Chronimy Twój świat

3M Dział Bezpieczeństwa Pracy Półmaski wielokrotnego użytku serii 3M 3000 i filtry. Wygodna. dla twarzy. lekka dla. budżetu. Chronimy Twój świat 3M Dział Bezpieczeństwa Pracy Półmaski wielokrotnego użytku serii 3M 3000 i filtry Wygodna dla twarzy lekka dla budżetu Chronimy Twój świat Półmaski wielokrotnego użytku serii 3M 3000 i filtry Przedstawiamy

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenia w chorobie. zwyrodnieniowej. stawów. Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego

Ćwiczenia w chorobie. zwyrodnieniowej. stawów. Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego Ćwiczenia w chorobie zwyrodnieniowej stawów Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego choroby zwyrodnieniowej kolana Ćwiczenia wspomagają utrzymanie w dobrym stanie stawów i mięśni.

Bardziej szczegółowo

Różne sposoby widzenia świata materiał dla ucznia, wersja z instrukcją

Różne sposoby widzenia świata materiał dla ucznia, wersja z instrukcją CZĘŚĆ A CZŁOWIEK Pytania badawcze: Różne sposoby widzenia świata materiał dla ucznia, wersja z instrukcją Czy obraz świata jaki rejestrujemy naszym okiem jest zgodny z rzeczywistością? Jaki obraz otoczenia

Bardziej szczegółowo

KOMPLEKSOWA REHABILITACJA OFERTA DLA FIRM

KOMPLEKSOWA REHABILITACJA OFERTA DLA FIRM KOMPLEKSOWA REHABILITACJA OFERTA DLA FIRM Zdrowy pracownik, to wydajny pracownik. VERIDIS PREZENTUJE - OFERTA DLA FIRM Ci, którzy myślą, że nie mają czasu na ćwiczenia fizyczne, będą musieli wcześniej

Bardziej szczegółowo

BADANIE WZROKU TO WIĘCEJ NIŻ KOREKCJA

BADANIE WZROKU TO WIĘCEJ NIŻ KOREKCJA BADANIE WZROKU TO WIĘCEJ NIŻ KOREKCJA Badanie wzroku Oczy to okno, przez które widać ogólny stan Twojego zdrowia Oczy ujawniają dużo więcej informacji na temat naszego stanu zdrowia niż tylko to, jaką

Bardziej szczegółowo

Stosowanie ochron oczu

Stosowanie ochron oczu Stosowanie ochron oczu 1. Co powinieneś wiedzieć i przygotować przed spotkaniem Przed spotkaniem zapoznaj się z niniejszym skryptem. Przeczytaj go i przemyśl co i jak przekażesz słuchaczom. Przygotowanie

Bardziej szczegółowo

Znamię! Znam je? Konspekt lekcji dla szkół ponadgimnazjalnych. Kampanię wspierają

Znamię! Znam je? Konspekt lekcji dla szkół ponadgimnazjalnych. Kampanię wspierają Znamię! Znam je? Konspekt lekcji dla szkół ponadgimnazjalnych Kampanię wspierają Czerniak co to jest? Czerniak to nowotwór złośliwy skóry. Wywodzi się z melanocytów komórek pigmentowych wytwarzających

Bardziej szczegółowo

Plan wykładu. Pojęcie ergonomii Zagrożenia długotrwałej pracy z komputerem Ergonomiczne stanowisko komputerowe Ćwiczenia i przerwy

Plan wykładu. Pojęcie ergonomii Zagrożenia długotrwałej pracy z komputerem Ergonomiczne stanowisko komputerowe Ćwiczenia i przerwy Plan wykładu Pojęcie ergonomii Zagrożenia długotrwałej pracy z komputerem Ergonomiczne stanowisko komputerowe Ćwiczenia i przerwy Ergonomia Ergonomia - nauka o pracy, czyli dyscyplina naukowa zajmująca

Bardziej szczegółowo

Ważna Informacja. Przedstawione w tej prezentacji prognozy dochodów i prowizji są tylko przykładami.

Ważna Informacja. Przedstawione w tej prezentacji prognozy dochodów i prowizji są tylko przykładami. str. 1 Oświadczenie Ważna Informacja Przedstawione w tej prezentacji prognozy dochodów i prowizji są tylko przykładami. Takie przykłady nie mogą być traktowane jako gwarancja rzeczywistych zarobków. Wyłącznie

Bardziej szczegółowo

Słuchajmy w stereo! Dlaczego lepiej jest używać dwóch aparatów słuchowych zamiast jednego

Słuchajmy w stereo! Dlaczego lepiej jest używać dwóch aparatów słuchowych zamiast jednego Słuchajmy w stereo! 8 Dlaczego lepiej jest używać dwóch aparatów słuchowych zamiast jednego 1 Broszura ta jest ósmą z serii broszur firmy Widex poświęconych słuchowi i tematom z nim związanym 2 Słyszeć

Bardziej szczegółowo

PORADNIK DLA OPIEKUNÓW OSÓB STARSZYCH

PORADNIK DLA OPIEKUNÓW OSÓB STARSZYCH PORADNIK DLA OPIEKUNÓW OSÓB STARSZYCH Co mam zrobić gdy podopieczny skarży się na boleści? Co zrobić gdy zachoruje? Jak opiekować się osobą z Alzheimerem, Demencją czy inna chorobą? Jakie problemy mogą

Bardziej szczegółowo

Zasady bezpieczeństwa podczas upałów

Zasady bezpieczeństwa podczas upałów Zasady bezpieczeństwa podczas upałów Zasada nr 1 Noś jasne, luźne, swobodne oraz bawełniane ubrania. Zakładaj tak mało ubrań jak to jest możliwe gdy jesteś w domu. Zasada nr 2 Pij dużo płynów W czasie

Bardziej szczegółowo

Pomidor Czarny Książę Solanum lycopersicum Black Prince

Pomidor Czarny Książę Solanum lycopersicum Black Prince Dane aktualne na dzień: 05-06-2019 07:41 Link do produktu: http://www.goldplants.eu/nasiona-pomidor-czarny-ksiaze-5-sztuk-solanum-lycopersicum-black-princen45-p-2558.html Nasiona. Pomidor Czarny Książę

Bardziej szczegółowo

Zakup drzwi wewnętrznych - o czym trzeba pamiętać

Zakup drzwi wewnętrznych - o czym trzeba pamiętać Zakup drzwi wewnętrznych - o czym trzeba pamiętać Planując zakup drzwi wewnętrznych zadajemy sobie pytanie: od czego zacząć? O jakich elementach oprócz koloru powinniśmy pamiętać wybierając się do sklepu?

Bardziej szczegółowo

Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył

Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył 801 000 655 22 613 62 56 centrumflebologii.pl Program ćwiczeń dla zdrowia żył! Proponowany zestaw ćwiczeń przyczynia się do poprawy powrotu krwi żylnej z

Bardziej szczegółowo

PROGRAM WCZESNEGO WYKRYWANIA ZABURZEŃ WIDZENIA PROWADZĄCYCH DO INWALIDZTWA WZROKOWEGO SKIEROWANY DO DZIECI W WIEKU 1-6 LAT

PROGRAM WCZESNEGO WYKRYWANIA ZABURZEŃ WIDZENIA PROWADZĄCYCH DO INWALIDZTWA WZROKOWEGO SKIEROWANY DO DZIECI W WIEKU 1-6 LAT PROGRAM WCZESNEGO WYKRYWANIA ZABURZEŃ WIDZENIA PROWADZĄCYCH DO INWALIDZTWA WZROKOWEGO SKIEROWANY DO DZIECI W WIEKU 1-6 LAT Joanna Sowińska-Szkocka Zespół Poradni Okulistycznych SPS ZOZ ZDROJE Cele programu

Bardziej szczegółowo

KATALOG PRZEGLĄDOWY 2013 ŚRODKI OCHRONY OSOBISTEJ

KATALOG PRZEGLĄDOWY 2013 ŚRODKI OCHRONY OSOBISTEJ KATALOG PRZEGLĄDOWY 2013 ŚRODKI OCHRONY OSOBISTEJ Przegląd produktów Środki ochrony osobistej Firma Haberkorn Ulmer Polska Sp. z o.o., będąca częścią międzynarodowego holdingu Haberkorn, działa na Polskim

Bardziej szczegółowo

KODY SOCZEWEK I OZNACZENIA

KODY SOCZEWEK I OZNACZENIA KODY SOCZEWEK I OZNACZENIA PC = poliwęglan poliwęglanowe soczewki firmy Infeld wskazują na duŝą wytrzymałość mechaniczną i w związku z tym nadają się idealnie do okularów ochronnych. Soczewki PC są bardzo

Bardziej szczegółowo

TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH

TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH Trening składa się z 16 tygodni. Zakończony jest udziałem w II Zielonogórskim Półmaratonie Pierwsze tygodnie to tak naprawdę przyzwyczajanie organizmu do wzmożonego wysiłku fizycznego.

Bardziej szczegółowo

Przykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Główne cele ćwiczeń

Przykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Główne cele ćwiczeń Przykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży Główne cele ćwiczeń przygotowanie organizmu do efektywnego porodu zapobieganie obrzękom zapobieganie bólom krzyża wzmocnienie mięśni dna miednicy nauka oddychania

Bardziej szczegółowo

OKO BUDOWA I INFORMACJE. Olimpia Halasz xd Bartosz Kulus ; x

OKO BUDOWA I INFORMACJE. Olimpia Halasz xd Bartosz Kulus ; x OKO BUDOWA I INFORMACJE Olimpia Halasz xd Bartosz Kulus ; x OCZY - narządy receptorowe umożliwiające wykrywanie kierunku padania światła i jego intensywności oraz, wraz ze wzrostem złożoności konstrukcji,

Bardziej szczegółowo

DLACZEGO LASEROWA KOREKCJA WZROKU ZE SMILE? DLATEGO, ŻE JEST MAŁOINWAZYJNA I SZYBKO SIĘ GOI. INFORMACJE DLA PACJENTÓW Laserowa korekcja wzroku

DLACZEGO LASEROWA KOREKCJA WZROKU ZE SMILE? DLATEGO, ŻE JEST MAŁOINWAZYJNA I SZYBKO SIĘ GOI. INFORMACJE DLA PACJENTÓW Laserowa korekcja wzroku DLACZEGO LASEROWA KOREKCJA WZROKU ZE SMILE? DLATEGO, ŻE JEST MAŁOINWAZYJNA I SZYBKO SIĘ GOI. INFORMACJE DLA PACJENTÓW Laserowa korekcja wzroku 2 CHCĘ DOBRZE WIDZIEĆ BEZ OKULARÓW. CO MOGĘ ZROBIĆ? Drogi

Bardziej szczegółowo

ul. Grażyny 4, Kraków (C.H. ATUT przy Placu Imbramowskim)

ul. Grażyny 4, Kraków (C.H. ATUT przy Placu Imbramowskim) WIELKIE OTWARCIE Katalog obowiązuje w salonie Ziko Optyk przy ul. Grażyny 4, Kraków. Promocje nie łączą się i obowiązują do wyczerpania zapasów. Zdjęcia produktów zamieszczonych w publikacji mogą nie odpowiadać

Bardziej szczegółowo

Program Terapii Stóp i Kostek protokół leczenia zachowawczego

Program Terapii Stóp i Kostek protokół leczenia zachowawczego Program Terapii Stóp i Kostek protokół leczenia zachowawczego CEL PROGRAMU Po urazie lub operacji, program kondycyjny ćwiczeń pomoże powrócić do codziennych zajęć i cieszyć się bardziej aktywnym i zdrowym

Bardziej szczegółowo

Co to jest dietetyka?

Co to jest dietetyka? Co to jest dietetyka? Dietetyka to nauka, która bada jak to, co spożywamy wpływa na nasze zdrowie i wydajność organizmu. Bada pewne składniki pożywienia, które mogą wpływać na nasze zdrowie. Na przykład

Bardziej szczegółowo

PROJEKT UŚMIECHU. Nazwisko Pacjenta: Data: Stomatolog prowadzący:

PROJEKT UŚMIECHU. Nazwisko Pacjenta: Data: Stomatolog prowadzący: PROJEKT UŚMIECHU Nazwisko Pacjenta: Data: Stomatolog prowadzący: Drogi Pacjencie, Masz przed sobąprojekt twojego nowego uśmiechu, który zostałwykonany przez zespółnaszego Gabinetu. W naszym gabinecie mamy

Bardziej szczegółowo

Cukrzyca Epidemia XXI wieku Debata w Wieliczce www.seniorizdrowie.pl

Cukrzyca Epidemia XXI wieku Debata w Wieliczce www.seniorizdrowie.pl Projekt jest współfinansowany ze środków Ministerstwa Pracy i Polityki Społecznej w ramach Programu Operacyjnego Fundusz Inicjatyw Obywatelskich na lata 2014 2020 Cukrzyca Epidemia XXI wieku Debata w Wieliczce

Bardziej szczegółowo

Dom.pl Wpuść światło do domu Copyright DOM.pl Sp. z o.o. - ARTYKUŁ SPONSOROWANY

Dom.pl Wpuść światło do domu Copyright DOM.pl Sp. z o.o. -   ARTYKUŁ SPONSOROWANY Wpuść światło do domu Naturalne światło ma niebagatelny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Nie bez przyczyny w jasnych, przestronnych pomieszczeniach łatwiej nam się skupić i zregenerować siły, niż

Bardziej szczegółowo

1.Wstęp. Jeżeli czytasz tego e-booka, to znaczy, że szukasz informacji o tym co złego może dziać się z Twoim wzrokiem lub ze wzrokiem Twojego dziecka.

1.Wstęp. Jeżeli czytasz tego e-booka, to znaczy, że szukasz informacji o tym co złego może dziać się z Twoim wzrokiem lub ze wzrokiem Twojego dziecka. 1.Wstęp Jeżeli czytasz tego e-booka, to znaczy, że szukasz informacji o tym co złego może dziać się z Twoim wzrokiem lub ze wzrokiem Twojego dziecka. Dobrze trafiłeś! Nazywam się Barbara Pakuła i jestem

Bardziej szczegółowo

Jak bardzo cenna jest woda?

Jak bardzo cenna jest woda? Jak bardzo cenna jest woda? Aleksander Nowak kl. 1/2 pl.123rf.com Woda pomaga w nauce Studenci zdający przedmioty z butelką kranówki lub wody mineralnej osiągają lepsze wyniki - wynika z badań brytyjskich

Bardziej szczegółowo

Metody numeryczne w zagadnieniach optycznych. Soczewki kontaktowe

Metody numeryczne w zagadnieniach optycznych. Soczewki kontaktowe Metody numeryczne w zagadnieniach optycznych Politechnika Wrocławska Inżynieria biomedyczna II st. Wydział Mechaniczny 2014/2015r. Skipirzepa Dagmara Wróbel Eliza Soczewki kontaktowe Soczewki kontaktowe

Bardziej szczegółowo