PLAN SZKOLENIA WERSJA PODSTAWOWA SKRZAT U6 U7 OPRACOWAŁ: NORBERT KOWALSKI

Transkrypt

1 AKADEMIA PIŁKARSKA

2 PLAN SZKOLENIA WERSJA PODSTAWOWA SKRZAT U6 U7 OPRACOWAŁ: NORBERT KOWALSKI

3 SPIS TREŚCI - Planowanie pracy - Kategoria wiekowa (charakterystyka) - Fundament szkolenia - Moduły metodyczne - Działania indywidualne - przykłady - Planowanie - ruch, swoboda gry, zabawa - Budowanie jednostki treningowej - Mikrocykl (plan tygodniowy) - Mezocykl (plan 4 tygodniowy) - Makrocykl (sierpień grudzień) - Roczny plan szkolenia - Model gry - Podział grupa dominująca, grupa podstawowa

4 PLANOWANIE PRACY W planowaniu chodzi tak naprawdę o to, by cały czas się rozwijać

5 KATEGORIA WIEKOWA SKRZAT U6 U7 (charakterystyka) Potencjał ruchowy: - mają duża potrzebę ruchu i zabawy - szybko się meczą - są bardzo ruchliwi - mają słabo rozwiniętą muskulaturę - mają niewielkie zdolności koordynacyjne Zachowanie: - są ciekawe świata - są mocno skoncentrowania na sobie - wzorują się na trenerze - mają bujną fantazję - mają niewielkie zdolności koncentracji

6 FUNDAMENT SZKOLENIA

7 FUNDAMENT SZKOLENIA Ruch Wszechstronny ruch jest ważniejsza od specjalizacji (np. tylko w jednej dyscyplinie sportu)! Kluby sportowe oraz szkoleniowcy muszą przestrzegać dzisiaj niniejszych wytycznych, biorąc pod uwagę poważne zaniedbania aktywności ruchowych wśród dzieci. W związku z tym gry i zabawy z grupami najmłodszych dzieci nie mogą składać się tylko i wyłącznie z meczów piłki nożnej. Zakres możliwości szkolenia motorycznej wszechstronności dzieci jest ogromny: ćwiczenia ruchowe, takie jak: bieganie, skakanie, podskakiwanie, wspinaczka lub utrzymywanie równowagi; gry i zabawy bez piłki, szczególnie w sali: różne rodzaje gier oraz ćwiczenia z użyciem odpowiednich przyborów, przyrządów zastosowanych w umiejętnie dobranych formach treningowych. Dziś nie ulega wątpliwości, że dzieci i młodzież mogą nabyć niezbędne umiejętności do gry w piłkę nożną tylko na podstawie szeroko zakrojonego podstawowego wyszkolenia motorycznego. Co więcej: zaniedbanie wszechstronnego wyszkolenia ruchowego prowadzi do stłumienia dziecięcych potrzeb ruchowych, deficytów motorycznych, jak i negatywnych konsekwencji, nawet dla rozwoju osobowości.

8 FUNDAMENT SZKOLENIA Zabawa ukierunkowana na piłkę nożną piłka fascynuje zwłaszcza dzieci w niezwykły sposób. Wszechstronne ćwiczenia ruchowe z różnymi zabawami i małą rywalizacją oraz małymi grami z użyciem piłki rozwijają i wspierają ogólną koordynację ruchu. Poprzez formy gier i ćwiczeń z tego modułu dzieci uczą się kreatywnego opanowania toczących się, podskakujących oraz lecących piłek. (Uwaga! Przy tego typu ćwiczeniach niewskazane jest stosowanie ciężkich piłek.) Specjalistyczny trening techniki - tylko na podstawie dobrego rozwoju umiejętności ruchowych i koordynacyjnych piłkarski trening techniczny okaże się skuteczny. Wraz z wiekiem zadania techniczne oraz ćwiczenia odpowiednie dla dzieci stają się coraz ważniejsze, w połączeniu z zabawą, współzawodnictwem, technicznymi grami motywacyjnymi lub zadaniami indywidualnymi, takimi jak np. umiejętność prowadzenia piłki. Cele to: odpowiednie dla dzieci, atrakcyjne i rozłożone w czasie wprowadzenie nauczania elementów techniki piłki nożnej.

9 FUNDAMENT SZKOLENIA Swobodna gra w piłkę nożną Oczywiście w trakcie każdej godziny gry lub jednostki treningowej należy grać z dziećmi w piłkę nożną. Swobodne gry w piłkę nożną, nieograniczone zewnętrznymi regułami, w małych grupach na bramki, powinny zajmować pierwszoplanowe miejsce (rozwój zabawy i radości dzieci z gry w piłkę nożną, jak również cech wolicjonalnych).

10 MODUŁY METODYCZNE

11 DZIAŁANIA INDYWIDUALNE KILKA PRZYKŁADÓW - SKRZAT

12 BUDOWA JEDNOSTKI TRENINGWEJ SKRZAT Wszechstronne szkolenie ruchowe Zabawa z elementami piłki nożnej Swobodna gra w piłkę nożna Specjalistyczny trening techniki 25 10

13 PLANOWANIE SZKOLENIA RUCH, ZABAWA, GRA Planowanie pracy szkoleniowej to nieustanna próba doboru optymalnych metod, form i środków treningowych z uwzględniłem obranych dla danego etapu zadań szkoleniowych. Zarządzanie drużyna piłkarska na każdym poziomie mistrzostwa sportowego powinno opierać się racjonalnym i przemyślanym działaniu zmierzającym do osiągniecia przyjętych celów. Określenie celu pracy jest elementem nadrzędnym, gdyż wyznacza filozofię i kierunek szkolenia. W praktyce spotykamy cele wynikowe, kiedy zespół stara się osiągnąć konkretny wynik, jak: zdobycie mistrzostwa polski, oraz cele szkoleniowe kiedy chodzi o grupy młodzieżowe (Akademie Piłkarskie) kiedy celem jest nabycie odpowiedniego poziomu umiejętności w działaniach indywidualnych, grupowych i zespołowych. Każdy szanujący się klub powinien mieć określony cel, filozofię i metodologię treningu, które określają planowanie procesu szkolenia!

14 PLANOWANIE SZKOLENIA - SKRZAT NAZWA PZPN WIEK NAZWA UEFA LICZBA ZAW. Skrzat U-5 U7 Junior G2-G1 4x4 (bez bramkarza) UNIFIKACJA SKRZAT Wymiary boiska (26-30 x 20-22) m, od pola karnego do koła środkowego orlika Liczba i zmiany zawodników 4 bez bramkarza / zmiany powrotne Czas gry Turniej: przy 3-4 meczach (dziennie) max. 2x10 min. lub 1x15 min. przy 5-7 meczach Max. 2x8 lub 1x12 min. Mecz towarzyski 4x10. Wymiary bramek 3x1m Wielkość piłki nr 3/ lub ewentualnie piłka siatkowa Pole karne brak Rzut karny z połowy boiska do pustej bramki Rozpoczęcie i wznowienie gry nie można zdobyć bramki bezpośrednio Rzut wolny bramkę można zdobyć z połowy przeciwnika, odległość muru 5m Rzut z rogu nogą dowolne rozpoczęcie gry, przeciwnik 3m Wrzut wprowadzenie nogą nie można zdobyć bramki bezpośrednio, przeciwnik 3m Wznowienie gry przez bramkarza do połowy boiska Rzut od bramkarza do połowy boiska Spalony nie obowiązuje Kary indywidulane zmiana zawodnika ukaranego na 2 y zespół gra w komplecie Formuła rozgrywek tylko turnieje i mecze towarzyskie Obuwie miękkie tzw. lanki Ochraniacze obowiązkowe Badanie obowiązkowe Linie dopuszczalne stożki

15 PLAN SZKOLENIA TREŚĆ PROGRAMOWA ETAP-NAZWA-WIEK SKRZAT-G2-G1-5-7 LAT TYDZIEŃ 1 TYDZIEŃ 2 TYDZIEŃ 3 TYDZIEŃ 4 TYDZIEŃ 5 TYDZIEŃ 6 TYDZIEŃ 7 TYDZIEŃ 8 TYDZIEŃ 9 TYDZIEŃ 10 TYDZIEŃ 11 TYDZIEŃ 12 TYDZIEŃ 13 TYDZIEŃ 14 TYDZIEN 15 TYDZIEŃ 16

16 PLAN DZIAŁANIE INDYWIDUALNE ETAP-NAZWA-WIEK SKRZAT-G2-G1-5-7 LAT PROWADZNIE 5 (W SKALI OD 1-5) PODANIE 2 (W SKALI OD 1-5) PRZYJĘCIE 2 (W SKALI OD 1-5) STRZAŁ 2 (W SKALI OD 1-5) DRYBLING 3 (W SKALI OD 1-5) GRA GŁOWĄ 1 (W SKALI OD 1-5) WYBIEGNIĘCIE NA POZYCJĘ 2 (W SKALI OD 1-5) ODBIÓR PIŁKI 1 (W SKALI OD 1-5)

17 MIKROCYKL - TYGODNIOWY TYDZIEŃ WTOREK CZWARTEK SOBOTA LUB NIEDZIELA SKRZAT G2-G1 Turniej DZPN lub sparing 10 Wszechstr -onne szkolenie ruchowe Zabawa z elementa mi piłki nożnej Swobodna gra w piłkę nożna Specjalist y-czny trening techniki 10

18 PRZYKŁADOWA JEDNOSTAK TRENINGOWA Wszechstronne zabawa ruchowa 5-10

19 PRZYKŁADOWA JEDNOSTAK TRENINGOWA Wszechstronna zabawa ruchowa 10

20 PRZYKŁADOWA JEDNOSTAK TRENINGOWA Zabawa z elementami piłki nożnej 15

21 PRZYKŁADOWA JEDNOSTAK TRENINGOWA Specjalistyczny trening techniki 10

22 PRZYKŁADOWA JEDNOSTAK TRENINGOWA Swobodna gra końcowa (1x1, 2x2, 3x3, 4x4) 25

23 MEZOCYKL - 4 TYGODNIOWY 4 TYGODNIE SKRZAT G2-G1 TYDZIEŃ 1 TYDZIEŃ 2 TYDZIEŃ 3 TYDZIEŃ Wszechstronne szkolenie ruchowe Zabawa z elementam i piłki nożnej 25 Swobodna gra w piłkę nożna Specjalistyczny trening techniki 10

24 MAKROCYKL - 20 TYGODNI 10 Wszechstronne szkolenie ruchowe Zabawa z elementami piłki nożnej Swobodna gra w piłkę nożna Specjalistyczny trening techniki 10

25 MODEL GRY - BŁĘKITNI WROCŁAW Model gry będzie definiowany jako logiczna koncepcja budowania organizacji gry danego zespołu, z uwzględnieniem jego najmniejszych szczegółów we wszystkich aspektach gry, jak też profili zawodników. Model gry to teoretyczna konstrukcja, która ma za zadanie zdefiniowanie i odtworzenie całego układu zależności między zawodnikami tworzącego rzeczywistość gry. W praktyce model gry opiera się na idei lub koncepcji gry bazującej na wielu konstrukcjach, za pomocą których definiuje się całokształt działań indywidualnych, grupowych i zespołowych we wszystkich fazach gry. Działania te regulują wiele specyficznych dla danego modelu interakcji między zawodnikami w celu lepszego rozumienia gry. Szkolenie modelu gry następuję od najmłodszych grup od skrzat do seniora.

26 AKADEMIA PIŁKARSKA