Olimp Chela-Mag B6 15 kapsułek
|
|
- Marian Urban
- 8 lat temu
- Przeglądów:
Transkrypt
1 NUMER 5/2011 BEZPŁATNA GAZETA O ZDROWIU PAŹDZIERNIK 2011 Theraflu ExtraGRIP 14 saszetek % 1 59 za 1 sasz. Skład: 1 saszetka zawiera 650 mg paracetamolu, 10 mg chlorowodorku fenylefryny i 20 mg maleinianu feniraminy. Wskazania: Leczenie objawów przeziębienia i grypy: gorączka, dreszcze, bóle mięśniowe, bóle kostno-stawowe, ból głowy, obrzęk i przekrwienie błony śluzowej nosa, nadmierna ilość wydzieliny śluzowej z nosa, kichanie. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na składniki preparatu. Ciężkie choroby układu krwionośnego, wątroby, nerek. Nadciśnienie tętnicze. Gruczolak gruczołu krokowego z tendencją do zalegania moczu, niedrożność szyi pęcherza moczowego. Niedrożność odźwiernika dwunastnicy. Czynna choroba wrzodowa. Cukrzyca. Choroby płuc (w tym astma). Jaskra z wąskim kątem przesączania. Wrodzony niedobór G-6-PD. Padaczka. Nietolerancja fruktozy, zespół upośledzonego wchłaniania glukozy-galaktozy, niedobór sacharazy-izomaltazy. Stosowanie inhibitorów MAO i okres do 2 tygodni po ich odstawieniu. Ciąża i okres karmienia piersią. Dzieci do ukończenia 12 r.ż. Podmiot odpowiedzialny: Novartis Consumer Health GmbH 62% Lecithine 1200 Forte 48 kapsułek Preparat przeznaczony jest jako uzupełnienie diety u osób intensywnie pracujących umysłowo, w stanach zmęczenia, osłabienia, przy zaburzeniach pamięci, nadpobudliwości nerwowej i osłabionej koncentracji. Lecytyna pełni ważną funkcję w wielu procesach metabolicznych organizmu. Wpływa korzystnie na funkcjonowanie układu nerwowego, pokarmowego i krążenia. Podmiot odpowiedzialny: ORTIS LAB. BELGIA Olimp Chela-Mag B6 15 kapsułek 2 99 BATON Carni-line GRATIS! Skład: 1 kapsułka zawiera 555 mg chelatu aminokwasowego magnezu ALBION, w tym 100 mg magnezu oraz 5 mg witaminy B6,...preparat stosuje się w celu poprawy pracy układu nerwowego, szczególnie w stanach nadpobudliwości, braku koncentracji oraz wzmożonej podatności na stres. Podmiot odpowiedzialny: Olimp Laboratories Sp. z o.o. Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.
2 Niesforne pajączki Rozszerzone i popękane naczynka krwionośne to kłopot wielu kobiet w różnym wieku. Niejednokrotnie zmiany takie obserwują u siebie już dwudziestolatki. Problem jest szczególnie dotkliwy gdy teleangiektazje (rozszerzone naczynka ) obejmują znaczną część skóry, zarówno twarzy jak i kończyn dolnych. Istnieje wiele preparatów, które mają za zadanie wzmocnić i uelastycznić ściany naczyń krwionośnych. Niestety bywa i tak, że uszkodzone naczynia zamkniemy tylko przy ingerencji lekarza w gabinecie dermatologicznym. Osoby mające cerę naczyniową powinny dołożyć wszelkich starań i trudu, aby ich skóra pozostała w dobrej kondycji jak najdłużej. W profilaktykę musimy włożyć wiele pracy, troski i zaangażowania. Aby łatwiej nam było ocenić stan swojej cery i pomóc we właściwej kosmetyce, wypadałoby zapoznać się ze wskazówkami i krótkim opisem ułatwiającym analizę. Skóra naczyniowa, jak z nazwy wynika, posiada mniej lub więcej widocznych, rozszerzonych naczyń krwionośnych, pojawiających się na skórze na skutek wielu czynników. Kruche naczynka zaczynają pękać, ponieważ nie wytrzymują ciśnienia krwi. Pozostawiają wówczas na skórze trwałe zmiany w postaci teleangiektazji. Pękanie naczyń jest związane z ich podwyższoną przepuszczalnością, która umożliwia przedostawanie się czynników zapalnych do skóry. To z kolei wywołuje uczucie rozgrzania, swędzenia, pieczenia skóry oraz wytworzenia się rozlanego rumienia. Elementy przyczyniające się do uwidocznienia się teleangiektazji to: - palenie papierosów(nikotynaosłabia elastyczność naczyń) - mocna kawa,herbata, (powodują wzrost ciśnienia krwi) - gorące posiłki,napoje - ostro przyprawione pokarmy - długotrwałe działanie ostrego słońca, silnego wiatru - korzystanie z solarium,sauny - stres Pielęgnacja skóry naczyniowej nie jest łatwa, gdyż wielokrotnie mimo dużej dbałości o dobór właściwych preparatów, naczynka stają się coraz bardziej widoczne. Jak zatem powinna wyglądać prawidłowa kosmetyka takiej cery: - oczyszczanie skóry przy pomocy mleczka - użycie toniku - aplikacja odpowiedniego kremu pod oczy - w okresie letnim stosowanie blokerów słonecznych - w zimę nakładanie kremu zabezpieczającego przed wiatrem i mrozem - peeling gommage, maski typu peel-off będą stanowiły najlepszy wybór dla cery naczyniowej (jeśli chodzi o usuwanie zrogowaciałych komórek skóry) - maseczki nawilżające i obkurczające naczynia krwionośne Trzeba pamiętać, aby wymienione wyżej preparaty w większości były przeznaczone do skóry naczyniowej, wówczas ich skład gwarantuje wysoką skuteczność w pielęgnacji. Do najbardziej znanych związków roślinnych uszczelniających naczynia krwionośne, działających kojąco, łagodząco, zmniejszających obrzęk należą: - wyciąg z kasztanowca (uszczelnia naczynia krwionośne, działa p/obrzękowo) - arnika górska (wspomaga krążenie krwi, zmniejsza obrzęk i zaczerwienienie, przyspiesza wchłanianie wylewów podskórnych, siniaków) - rutyna (uszczelnia naczynia krwionośne) - witamina C (uszczelnia ściany naczyń krwionośnych) - ekstrakt z oczaru hamamelis (działa ściągająco p/zapalnie) - związki krzemu (zmniejszają przepuszczalność kapilar, działają p/zapalnie i p/wysiękowo) - witamina K (likwiduje pajączki,wylewy podskórne) Warto wiedzieć, iż osoby posiadające cerę naczyniową, mogą mieć w przyszłości problem z trądzikiem różowatym. Charakteryzuje się on zmianami zapalnymi skóry twarzy, najczęściej zlokalizowanymi w jej środkowej części (nos, czoło, broda ). Pojawiają się liczne krostki, grudki, teleangiektazje. Nie jest to jednak odmiana klasycznego trądziku. Przyczyna powstania trądziku różowatego do dziś nie została w pełni ustalona. Można natomiast wskazać kilka czynników, które przyczyniają się do pojawieniu się go. Należą do nich: zaburzenia hormonalne, choroby żołądka i jelit, zaburzenia w układzie naczyń powierzchniowych skóry. Trądzik ten może rozwijać się przez długi czas. Pierwszym objawem może być dość często występujące zaczerwienienie skóry-rumień, następnie rozszerzenie naczyń, a ostatecznie tworzenie się w tych miejscach krostek, grudek. W cięższych przypadkach, pojawia się przerost gruczołów łojowych i tkanki łącznej w obrębie nosa. Leczenie tego trądziku może poprowadzić tylko lekarz. Z kolei naszym zadaniem powinno być sumienne wypełnianie zaleceń specjalisty oraz wspomaganie kuracji poprzez odpowiednio dobrane preparaty. Najpewniejszego zakupu dokonamy w aptece. Nie należy stosować roztworów alkoholowych, jak również kosmetyków mogących prowadzić do rozszerzenia naczyń krwionośnych. Preparaty do pielęgnacyjni to w większości te, które są stosowane w przypadku cery naczyniowej. Wiele z kosmetyków do pielęgnacji tego rodzaju trądziku zawiera również związki o silnym działaniu p/zapalnym. Musimy tu jednak zapomnieć o wyciskaniu, wygniataniu czy nacinaniu krostek, gdyż możemy znacznie pogorszyć wygląd i zdrowie naszej skóry. Skoki temperatur (zimno-ciepło), intensywne opalanie, spożywanie alkoholu, stosowanie ostrych przypraw to czynniki, które tak przy teleangiektazjach, jak i trądziku różowatym bardzo niekorzystnie wpływają na wygląd skóry. Pamiętajmy jednak, iż nie u każdej osoby, która posiada cery naczyniową, musi pojawić się trądzik różowaty. Właściwa profilaktyka, zdrowe odżywianie, racjonalne korzystanie ze słonecznej opalenizny, odpowiednia kuracja apteczna na pewno nam w tym pomoże. Skóra wrażliwa, cienka i delikatna jest szczególnie narażona na pojawienie się popękanych naczynek. Należy jednak pamiętać, iż cera tłusta również może mieć problemy naczyniowe. Jej pielęgnacja jest szczególnie trudna. Wynika to bowiem z potrzeby wielokrotnego oczyszczania jej z zaskórników, co nie rzadko wiąże się z silnym uciskaniem, nagniataniem skóry. Tego typu zabiegi w przypadku cery naczyniowej nie mogą mieć miejsca. Zatem każdy zabieg oczyszczania, pozostawmy wprawnym dłoniom kosmetyczki, natomiast z bardziej kłopotliwą skórą udajmy się do lekarza dermatologa. Problem pękających naczynek, jak wcześniej wspominałam, dotyczy zarówno skóry twarzy jak i nóg (wenektazje). Nieestetyczne pajączki lokalizują się na nogach najczęściej pod kolanami, na bocznej ścianie ud, podudziach, tworząc nieestetyczny wygląd i pogarszając wielu paniom estetyczną pewność siebie. Czynnikami, które w dużej mierze przyczyniają się do powstawania wenektazji są: ciąża, długotrwała pozycja siedząca czy stojąca, doustne środki antykoncepcyjne czy nadmierne opalanie. Aby pozbyć się nieefektownych pajączków, lekarze dysponują szeroką gamą zabiegów, warunkujących wymierne rezultaty. Należą do nich min: skleroterapia (obliteracja), laseroterapia, photo-derm. Każdy z nich dobierany jest jednak indywidualnie, w zależności od zaawansowania schorzenia. Musimy pamiętać, iż zaniedbanie skóry z popękanymi naczyniami na nogach, może przyczynić się w późniejszym wieku do powstania żylaków. Aby wspomóc nasze starania o piękne nogi, unikajmy czynników sprzyjających powstaniu wenektazjii czy żylaków. Unikajmy nadwagi (ograniczymy w ten sposób obciążenie nóg), nie nośmy obcisłych spodni (utrudniają krążenie krwi ), przed pójściem spać wymoczmy stopy w soli na opuchliznę i obrzęki oraz zróbmy masaż nóg, ułóżmy nogi wysoko np. na biurko. Bardzo dobre rezultaty uzyskamy aplikując kremy, żele na bazie kasztanowca, arniki itp. Warto wspomóc się również doustną kuracją uszczelniającą i wzmacniającą ściany naczyń krwionośnych, preparaty takie kupić możemy w aptekach. Rozszerzenia żylne i teleangiektazje występują u 70 procent kobiet. Podsumowując należy wiedzieć, iż w dzisiejszych czasach jest bardzo dużo firm kosmetycznych, które dysponują wieloma preparatami do cery z problemem naczyniowym. Musimy tylko wykazać szczyptę chęci i odrobinkę zainteresowania naszą skórą, by nie pominąć momentu wychwycenia nieprawidłowych zmian. Wiele osób, które posiada na twarzy widoczne cechy trądziku różowatego, niejednokrotnie nie wie, jakiej zmiany na skórze doświadcza. Większość osób traktuje takie objawy jako alergię czy uczulenie i niestety rozpoczyna niewłaściwą pielęgnację własnej skóry. Podobne zjawisko obserwujemy u osób, które długotrwałe obrzęki i bóle nóg tłumaczą zmęczeniem. Po dłuższym jednak czasie, zaczynają pojawiać się na nogach tych osób wenektazje czy żylaki. Pamiętajmy, iż nie bez znaczenia są czynniki genetyczne, które w dużej mierze przyczyniają się do pojawienia się pajączków czy żylaków. Zatem jeśli nasza babcia czy mama miała taki problem, możemy i my spodziewać się wystąpienia takich zmian na skórze. Świadomi pojawiających się defektów, zainwestujmy w preparaty farmakologiczne dostępne w aptekach (tabletki, maści). Odwiedzajmy także lekarzy specjalistów, którzy rozwieją nasze wątpliwości i obawy.
3 WZMOCNIENIE Tran 30 kapsułek 3 99 Skład: 1 kapsułka zawiera: 400mg tranu z wątroby dorsza, w tym 9%EPA (36mg), 8%DHA (32mg), 800 µg witamina A, 5 µg witamina D. Tran z wątroby dorsza zawiera kwasy tłuszczowe omega-3 (EPA, DHA) oraz witaminy z grupy A i D. Składniki preparatu wspomagają prawidłowe funkcjonowanie organizmu, a w szczególności korzystnie wpływają na odporność organizmu oraz układ krążenia. Podmiot odpowiedzialny: SUN-FARM Sp. z o.o. WZMOCNIENIE Centrum A-Z z formułą multiefekt 60 tabletek Skład: złożony preparat witaminowy. Zestaw witamin i składników mineralnych z luteiną, który dodaje energii, wzmacnia odporność, poprawia kondycję skóry, wpływa korzystnie na zdrowie oczu i chroni przed niekorzystnym wpływem zanieczyszczonego środowiska i promieni słonecznych UV. Podmiot odpowiedzialny: Pfizer Trading Polska Sp. z o.o. CENTRUM SILVER 50+ z formułą MULTIEFEKT 30 tabletek Skład: złożony preparat witaminowy. Specjalnie wzbogacony i odpowiednio zbalansowany zestaw witamin i składników mineralnych z luteiną dla osób, które ukończyły 50-ty rok życia. Formuła zapewnia witalność, wzmacnia odporność, wspiera zdrowie oczu i poprawia mineralizację kości.podmiot odpowiedzialny: Pfizer Trading Polska Sp. z o.o. 63% Suplementy diety % Z ANTYBIOTYKIEM Bactilac SF 20 kapsułek 52% Bactilac SF jest źródłem czterech istotnych szczepów bakterii (probiotyków) występujących w prawidłowej mikroflorze przewodu pokarmowego. Przyjmowanie preparatu uzupełnia florę bakteryjną, która jest niezbędna w procesach trawienia i wchłaniania składników pokarmowych oraz do wytworzenia miejscowej odporności. Bactilac SF polecany jest dla osób z problemami ze strony prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego (wzdęcia, zaparcia, biegunki). Podmiot odpowiedzialny: Nord Farm Sp. z o.o. OPRYSZCZKA Herpatch Remesense 8 plasterków 55% Herpatch Remesense jest najnowszą innowacją w terapii opryszczki. Plasterek rozpuszcza się samoczynnie i zawiera aktywne składniki, które szybko powodują wygojenie pęcherzyków opryszczki. Inne plastry zazwyczaj nie mają takich właściwości i nie rozpuszczają się. Herpatch eliminuje widoczne i dostrzegalne niedogodności występujące po pojawieniu się pęcherzyków opryszczki. Umożliwia nawet używanie szminki. Podmiot odpowiedzialny: WinPharm Sp. z o.o. GARDŁO Neo-Angin 24 tabletki do ssania 57% Skład: preparat złożony. Wskazania: Zapobieganie i leczenie stanów zapalnych w obrębie jamy ustnej i gardła, przeziębienia, chrypka i trudności w przełykaniu, zapalenie migdałków, zapalenie śluzówki jamy ustnej, zapalenie dziąseł, nieżyt gardła i krtani. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na składniki preparatu. Dzieci poniżej 6 r.ż. Podmiot odpowiedzialny: Divapharma GmbH, Motzener Str. 41, D Berlin, Niemcy KASZEL MOKRY Acc Max 20 tabletek musujących 34% Skład: 1 tabl. mus. zawiera 200 mg acetylocysteiny. Wskazania: Preparat rozrzedzający wydzielinę dróg oddechowych i ułatwiający jej odkrztuszanie u pacjentów z zapaleniem oskrzeli związanym z przeziębieniem. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na acetylocysteinę lub pozostałe składniki preparatu. Czynna choroba wrzodowa żołądka lub dwunastnicy. Ostry stan astmatyczny. Zmniejszona zdolność odkrztuszania wydzieliny. Ciąża i okres karmienia piersią. Podmiot odpowiedzialny: Sandoz GmbH KATAR Otrivin 0,1% aerozol do nosa 10 ml 34% Skład: 1 ml aerozolu do nosa zawiera 1 mg chlorowodorku ksylometazoliny. Wskazania: Nadmierne przekrwienie błony śluzowej nosa występujące w przebiegu przeziębienia, kataru siennego, alergicznego zapalenia błony śluzowej nosa, zapalenia zatok. Wspomagająco w zapaleniu ucha środkowego. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na składniki preparatu. Nie stosować u pacjentów po zabiegach przeprowadzonych drogą przeznosową lub po zabiegach przebiegających z odsłonięciem opony twardej. Podmiot odpowiedzialny: Novartis Consumer Health GmbH WĄTROBA Hepatenal Max 60 tabletek DUŻE opakowanie 46% Skład: 1 tabl. zawiera 150 mg L-asparginianu L- ornityny oraz 50 mg karczocha zwyczajnego. Preparat polecany jest dla osób odczuwających skutki złej diety, spożywania alkoholu, zażywania leków, w celu wspomagania fizjologicznej funkcji wątroby. Podmiot odpowiedzialny: SUN-FARM Sp. z o.o. ENZYMY TRZUSTKI Pangrol kapsułek 83% Skład: 1 kapsułka zawiera pankreatynę wieprzową o aktywności enzymatycznej: lipazy j. Ph. Eur., amylazy 9000 j. Ph. Eur., proteaz 500 j. Ph. Eur. Postać farmaceutyczna: kapsułka z minitabletkami odpornymi na działanie soku żołądkowego. Wskazania: Uzupełnianie enzymów trzustkowych w zaburzeniach trawienia wynikających z braku lub niedostatecznego wydzielania i (lub) działania enzymów trzustkowych w dwunastnicy np. przewlekłego zapalenia trzustki na tle alkoholowym, urazowym, autoimmunologicznym, polekowym, zwapnienia tropikalnego, samoistnego, mukowiscydozy, zwężenia przewodu trzustkowego, zaburzeń wątroby i dróg żółciowych, całkowitej lub częściowej resekcji trzustki i wycięcia trzustki i dwunastnicy, przyspieszonego pasażu jelitowego na skutek resekcji żołądka i jelita cienkiego, stresu lub chorób zapalnych jelit, spożywania ciężkostrawnych pokarmów roślinnych, tłuszczów i pokarmów, choroby trzewnej, choroby zapalnej jelit (zwłaszcza choroby Crohna), cukrzycy. Przeciwwskazania: nadwrażliwość na wieprzowinę (alergia na wieprzowinę) lub inny składnik produktu leczniczego, ostre zapalenie trzustki i ostre napady w przebiegu przewlekłego zapalenia trzustki. Podmiot odpowiedzialny: Berlin-Chemie AG, Glienicker Weg 125, Berlin, Niemcy Len mielony len mielony 2 x 200 g 22% Cechy charakterystyczne produktu: Nowa postać siemienia lnu o wysokiej zawartości łagodzących i lekkostrawnych substancji śluzowatych, wartościowego białka, błonnika, lignanów i związków mineralnych. Podmiot odpowiedzialny: Instytutu Włókien Naturalnych i Roślin Zielonych ZGAGA 51% Bioprazol Bio 14 kapsułek twardych Skład: 1 kapsułka zawiera 10 mg omeprazolu. Wskazania: Bioprazol Bio jest wskazany do stosowania u osób z objawami cofania treści żołądkowej do przełyku oraz odczuwających dolegliwości pieczenia w przełyku (zgaga). Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na omeprazol lub inne składniki leku, jeśli jednocześnie przyjmowany jest atazanawir. Podmiot odpowiedzialny: Biofarm Sp. z o.o. 34% Floradix Ochrona Jelit 250 ml tonik Skład: preparat złożony Kompozycja ziół jest tak dobrana, że wpływa na prawidłowe działanie układu pokarmowego, pobudza perystaltykę jelit, zmniejsza obciążenie wątroby po zjedzeniu ciężkostrawnych pokarmów. Podmiot odpowiedzialny: : SALUS Haus GmbH & Co. KG WĄTROBA BÓL 51% 16% 16% Essetil Complex 50 kapsułek Skład: 1 kapsułka zawiera 210 mg lecytyna, w tym fosfolipidy 200mg; 50 mg ekstrakt z liści karczocha Cynara scolymus; 20 mg ekstrakt z korzeni rzodkwi Raphanus sativus, 0,7 mg witamina B6 (50% ZDS) 0,7 mg witamina B2 (50% ZDS) 0,55mg witamina B1 (50%ZDS). Składniki suplementu diety Essetil Complex wspomagają utrzymanie wątroby w dobrej kondycji oraz optymalizują jej funkcje fizjologiczne. Podmiot odpowiedzialny: NORD FARM SP.Z O.O. Paracetamol 50 tabletek Skład: 1 tabl. zawiera 500 mg paracetamolu. Wskazania: Bóle różnego pochodzenia, m.in. bóle głowy (w tym migrenowe), miesiączkowe, stawowe, mięśniowe, występujące po urazach, po zabiegach chirurgicznych i stomatologicznych; w chorobach przeziębieniowych i grypie. Stosowany z podobnych wskazań jak kwas acetylosalicylowy - u chorych uczulonych na pochodne kwasu salicylowego. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na paracetamol lub na pozostałe składniki preparatu. Ciężka niewydolność nerek lub wątroby. Choroba alkoholowa. Podmiot odpowiedzialny: Zakłady Farmaceutyczne Polfa-Łódź SA Dla dzieci i dorosłych Inhalator Midineb Inhalator sprężarkowy z pompą tłokową przeznaczony do aerozoloterapii Wyposażony w nebulizator Nebjet. Lekka, kompaktowa, przenośna konstrukcja. Parametry pracy - ciśnienie robocze: 0,6 bara, przepływ powietrza: 10 l/min, szybkość nebulizacji: 0,35 ml/min (0,9% NaCl) Pulsar A Naramienny ciśnieniomierz automatyczny Ciśnieniomierz Pulsar-A wyposażony jest w w duży wyświetlacz LCD ułatwiający odczyt wyników pomiarów. Uruchomienie ciśnieniomierza, pompowanie mankietu oraz pomiar odbywają się w pełni automatycznie. Aparat obsługuje się za pomocą jednego przycisku. Ciśnieniomierz Pulsar-A przechowuje w pamięci do 90 wyników pomiarów. Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.
4 Wybory. Program Ja dla mojego zdrowia. Program indywidualny - Ja stawia na moje zdrowie, które buduję według własnych potrzeb w trosce o higienę fizyczną i psychiczną. Program w punktach: 1. Żywienie ilość i częstotliwość: 4 5 posiłków dziennie co 3 4 godziny; codziennie: 2 porcje nisko przetworzonych produktów mącznych (owsianka, kasza, fasola lub ryż brązowy); 1 porcja nabiału (twaróg, maślanka, kefir); 2 porcje mięsa (ryba, indyk, kurczak); 2 porcje owoców (sezonowe); 4 porcje warzyw (sezonowych, najlepiej na surowo lub na parze); tygodniowo: 1 porcja czerwonego mięsa, 1 kieliszek czerwonego wina, do 3 jajek, 3 kawy bezkofeinowe, 1 dzień wegetariański, 1 słodka uczta czyli sernik z dodatkami wart zrujnowania indeksów glikemicznych. Zakaz: smażenia, nadużywania cukru, białej mąki, tłuszczy zwierzęcych, soli i alkoholu! 2. Sport codziennie: 1 godzina aktywności sportowej typu spacer; tygodniowo: 3 razy sport intensywny (jazda na rowerze, fitness, basen, rolki). Zakaz: nadwyrężania mięśni, każda przemyślana forma aktywności jak najbardziej wskazana! 3. Kultura osobista codziennie: wiadomości z kraju i świata bez marudzenia i angażowania się, wspólne posiłki z rodziną; tygodniowo: 1 2 filmy, z listy tych które muszę kiedyś w końcu obejrzeć, spacery po ciekawych okolicach miejsca zamieszkania; miesięcznie: 1 książka, którą zawsze chciałem przeczytać; rocznie: tyle wystaw i koncertów ile się uda. Zakaz: bezmyślnego przyjmowania informacji bez ich przetworzenia! 4. Aneks sen: 8 godzin dziennie; minuta świadomego pozytywnego myślenia w ciągu dnia; 1 uśmiech do obcej osoby każdego dnia; raz w miesiącu kameralne gotowanie z przyjaciółmi; nie! dla biernej nikotyny; regularne wizyty u dentysty; walka z własną niedokrwistością i kontrole morfologii krwi. Redakcja: Co może wspomóc naszą odporność przed jesienią? mgr Anna Pietrzykowska: Właściwa dieta. Podstawą prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego jest poprawne odżywianie. Niedobór któregokolwiek ze składników odżywczych może znacząco nas osłabić. Witaminy A i D odgrywają zasadniczą rolę w mechanizmach obronnych. Ich wchłanianie warunkują tłuszcze. Te dobre, (zawierające kwasy omega 3 i 6) niezbędne są także w procesach odnowy komórek. Korzystnie wpływają na poziom cholesterolu. Bogatym ich źródłem są oleje roślinne (oliwa z oliwek, olej rzepakowy) i ryby (zwłaszcza tłuste morskie). R: Co jeszcze jest ważne? AP: Witamina C. Znajdziemy ją w świeżych owocach (czarnej porzeczce, dzikiej róży, cytrusach) oraz szpinaku, pietruszce, brokułach, papryce. R: A spośród minerałów? AP: Niezbędne są selen i cynk, Zbliża się jesień. Wzmocnij się! poleca mgr Anna Pietrzykowska zawarte m.in. w orzechach i produktach zbożowych. R: Jak wzbogacić się w białko? AP: Źródłem białka (oprócz ryb i chudego mięsa) powinny być: mleko, jogurty i kefiry. Te ostatnie zawierają żywe kultury bakterii, wspomagające pracę jelit, które pełnią kluczową rolę w zachowaniu odporności. Dodatkowo w jesiennej diecie powinny się znaleźć: miód, cebula, czosnek, naturalnie wspierające układ immunologiczny. Codziennie należy wypijać przynajmniej 1,5 litra wody odpowiednie nawodnienie pomaga w usuwaniu toksyn. Ważna jest też regularność posiłków. R: Czy aktywne spędzanie czasu też może pomóc? AP: Regularne ćwiczenia zwiększają wydolność fizyczną organizmu, a także naszą odporność. Warto więc codziennie przynajmniej przez 30 minut jeździć na rowerze, spacerować na świeżym powietrzu lub gimnastykować się. Ćwiczenia pomagają także odprężyć się i zmniejszyć stres. Można wypróbować różne techniki relaksacyjne, np. aromaterapię. R: Jak dużą rolę odgrywa w naszym życiu sen? AP: Osłabiona odporność często jest wynikiem braku snu, to właśnie podczas drzemki regenerujemy siły należy więc zadbać o właściwą jego ilość. R: Czy kąpiele słoneczne mogą być przydatne? AP: Dzięki promieniom słonecznym, produkowana jest wit. D, słońce działa na nas relaksująco. Korzystajmy ze słonecznych dni jak najwięcej! R: A jak możemy się wspomóc farmakologicznie? AP: Jeśli nasz dieta nie jest zbilansowana, warto przyjmować suplementy diety, które dostarczą organizmowi brakujących składników. W przypadku osłabienia odporności możemy wspomóc się preparatami zawierającym jeżówkę, podnoszącą odporność. Prostata. Mały gruczoł duży problem. Prostata to mały gruczoł wielkości kasztana ulokowany poniżej pęcherza moczowego. Mały, ale ważny. Jego wydzielina wchodzi w skład spermy i umożliwia plemnikom poruszanie. Przez środek gruczołu przebiega cewka moczowa. Większość mężczyzn uświadamia sobie jego istnienie dopiero po 50. roku życia, kiedy gruczoł daje o sobie znać. Z wiekiem organizm mężczyzny produkuje coraz mniej androgenów i gruczoł może zacząć się powiększać. Uciskając na pęcherz zwęża światło cewki moczowej, co powoduje znaczne trudności przy oddawaniu moczu aż do całkowitego jego zatrzymania w skrajnych przypadkach. Przerost stercza pogłębia niecałkowite opróżnianie pęcherza z moczu, co prowadzi do nawracających infekcji pęcherza oraz problemów z pracą nerek. Pierwsze objawy są zazwyczaj lekceważone. Mężczyźni zgłaszają się do lekarza w chwili silnych infekcji i ostrych stanów zapalnych. Problem jest dla nich tematem wstydliwym, niemal tabu. A przecież schorzenie jest powszechne i szybko zdiagnozowane staje się łatwe do opanowania. 40. i 50. rok życia warunkuje konieczność zwracania uwagi na objawy: zmniejszenie strumienia moczu, potrzebę coraz częstszego wstawania w nocy, wyczekiwanie na oddanie moczu, przerywanie czy zatrzymywanie strumienia, uczucie nie całkowitego opróżnienia pęcherza, niemożliwość zatrzymania moczu lub kroplowe wyciekanie moczu. Przy zaobserwowaniu tych objawów należy niezwłocznie udać się do lekarza i poddać kontrolnemu badaniu prostaty. Bardzo krótkie i niebolesne, pozwala wykryć raka prostaty w jego najwcześniejszej formie, która jest wyleczalna. Co czeka pacjenta u lekarza? Pytanie o ogólny stan zdrowia i przebyte choroby, wystąpienie raka w rodzinie czy innych schorzeń, o czas występowania objawów, o to czy stan się pogarsza i czy objawy są stałe czy okresowe, o wszystkie rodzaje leków, jakie się przyjmuje, także zażywane profilaktycznie, np. witaminy, syropy, nalewki i tabletki ziołowe. Im więcej informacji udzielmy tym lepszych rezultatów leczenia możemy się spodziewać. Leczenie prostaty sprowadza się najczęściej do leczenia farmakologicznego. Tylko w skrajnych wypadkach lub w przypadku nowotworu przeprowadza się je operacyjnie. Podawane są preparaty, które ułatwiają oddawanie moczu i zmniejszają rozrost gruczołu. To leki z grupy alfa-1-adrenolityków powodujące rozluźnienie mięśni w obrębie pęcherza moczowego, co zwiększa światło cewki moczowej i ułatwia oddanie moczu. Składnikiem aktywnym jest finasteryd. Na rynku jest również wiele preparatów bez recepty (OTC) wspomagających prawidłowe utrzymanie prostaty. Każdy preparat zawiera swój unikalny skład, ale ich działanie jest do siebie zbliżone i na przykład: Palma sabalowa (Saw palmetto) zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe (głównie kwas oleinowy), oraz nasycone kwasy tłuszczowe (laurynowy, mirystynowy, palmitynowy) a także fitosterole (β-sitosterol, stigmasterol, cycloartenol, lupeol, lupenon oraz 24-metylo-cycloartenol). Normalizują one funkcje gruczołu krokowego i wykazują korzystne działanie w przypadku powiększenia tego gruczołu. Olej z pestek dyni zawiera fitosterole (β-sitosterol, skwalen, phytosterinen, citulin, cucurbitin), niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (konieczne do budowy hormonów, ścian komórkowych a także witaminy: E, B1, B2, B6, A, C, D), a także składniki mineralne głównie cynk i selen. Frakcja lipidowa oleju z pestek dyni działa korzystnie na komórki nabłonka gruczołu krokowego oraz gruczołów okołocewkowych. Cynk, jako składnik enzymów bierze udział w syntezie białek ustrojowych i kwasów nukleinowych. Odgrywa ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu prostaty. Składniki wyciągu z owoców Sabalis serrulata wykazują działanie antyandrogenne. Powodują unieczynnienie 5-alfa reduktazy katalizującej przemianę testosteronu do dihydrotestosteronu oraz hamowanie aktywności aromatazy, biorącej udział w przemianie testosteronu do estrogenu. Preparat posiada także właściwości przeciwwysiękowe i przeciwzapalne. Obniża napięcie mięśni gładkich dróg moczowych, zmniejszając obrzęki, przekrwienie szyi pęcherza moczowego, poprawiając elastyczność tkanki gruczołu krokowego i drożność pęcherza. Specjaliści są zdania że przerost stercza występuje u 60% wszystkich mężczyzn po sześćdziesiątce, a ponad 95% mężczyzn powyżej 80. roku życia cierpi na związane z nimi dolegliwości. Prostata jest stanem chorobowym związanym z wiekiem tak samo jak siwe włosy, łysienie, słabnące mięśnie. I warto jak najszybciej nauczyć się z nim żyć. mgr farm. Patrycja Jenny
5 DZIECKO ODPORNOŚĆ Bioaron C syrop 200 ml 35% Skład: 100 ml preparatu zawiera: Extractum Aloes arborescentis recens fluidum (wyciąg z aloesu) - 38,4 g; Vitaminum C 1,02 g. Substancje pomocnicze: sacharoza, sok z aronii zagęszczony, benzoesan sodu, woda oczyszczona. Wskazania: Stosowany pomocniczo w infekcjach górnych dróg oddechowych, np. w terapii chorób z przeziębienia oraz w przypadku braku apetytu. Przeciwwskazania: Nietolerancja fruktozy, zespół złego wchłaniania glukozy-galaktozy, niedobór sacharazy - izomaltazy. Tradycyjny produkt leczniczy roślinny z określonymi wskazaniami wynikającymi wyłącznie z długotrwałego stosowania. Podmiot odpowiedzialny: Phytopharm Klęka S.A. DZIECKO Termometr bezdotykowy BD1500 Bezdotykowy termometr BD1500 pozwala na dokładny pomiar temperatury w rewelacyjnym czasie 1 sekundy. Wystarczy zbliżyć go do ciała (najlepiej w okolicach skroni) na odległość od 3 do 5 cm. DZIECKO Sudocrem 60 g Sudocrem 125 g Sudocrem 250 g % 22% 44% Krem antyseptyczny i hipoalergiczny dla dzieci i dorosłych z problemami skórnymi. Jest szczególnie wskazany do pielęgnacji skóry niemowląt, gdyż zapobiega powstawaniu podrażnień i łagodzi skutki odpieluszkowego odparzenia skóry. Dzięki odpowiednio dobranym składnikom, takim jak: hipoalergiczna lanolina, tlenek cynku, alkohol benzylowy oraz benzoesan i cynamonian benzylu, krem wykazuje wielopłaszczyznowe działanie, m.in.: przeciwgrzybicze, antybakteryjne, regeneracyjne, kojące, łagodzące oraz ochronne. Sudocrem jest bardzo dobrze tolerowany, nie wywołuje podrażnień i nie wysusza skóry. Producent: Nepentes SA kości Calcium Osteo D3 Plus 60 tabletek 63% Skład: 1 tabletka zawiera 500 mg jonów wapnia Preparat pomaga budować oraz utrzymać silne i zdrowe kości. Zalecany kobietom po 40 r.ż., u których może dochodzić do zmniejszenia masy kostnej, osobom w okresie rekonwalescencji po złamaniach kości oraz osobom starszym o ograniczonej aktywności fizycznej. Podmiot odpowiedzialny: Zakłady Farmaceutyczne Polfa- Łódź S.A. STAWY 4Flex 30 saszetek % Skład: 1 saszetka zawiera 10g hydrolizatu kolagenu (FORTI- GEL) Preparat zawiera ultranowoczesny, naturalny i łatwo przyswajalny hydrolizat kolagenu (FORTIGEL), który działa profilaktycznie oraz regenerująco na tkankę chrzęstną. 4FLEX działa na przyczynę problemu: odbudowuje tkankę chrzęstną i wzmacnia stawy. 4FLEX jest laureatem prestiżowej Nagrody Profesorów Farmacji oraz Nagrody Zaufania Złoty OTIS Podmiot odpowiedzialny: VitaDirect 47% Hialeye 0,2% 10 ml krople do oczu Skład: Hialuronian sodu 0,2%, fosforan disodu; dihydroortofosforan sodu; chlorek sodu; edetynian sodu; benzalkoniowy chlorek; woda do wstrzykiwań. Nawilżające i ochronne właściwości hialuronianu sodu zmniejszają uczucie podrażnienia, wysuszenia, pieczenia oraz odczucia obecności ciała obcego w oku, powstałych w wyniku: działania środowiska zewnętrznego (wiatr, słońce, suche powietrze, słona woda, zadymienie, zwiększone nasłonecznienie, klimatyzacja, ogrzewanie); pracy przed ekranem; operacji oka; zapalenia spojówek; używania soczewek kontaktowych. Podmiot odpowiedzialny: BLAU FARMA Group Sp. z o.o. Spółka komandytowo-akcyjna OMEGA-3 OLIMP Gold Omega-3 60 kapsułek miękkich 51% Skład: 1 kaps. zawiera 1000 mg oleju rybiego oraz 500 mg kwasów tłuszczowych omega-3 o profilu (30 EPA / 20 DHA). Preparat wspomaga pracę serca i mózgu, chroni przed miażdżycą i rozwojem nowotworów, przeciwdziała otyłości oraz wzmacnia odporność. Podmiot odpowiedzialny: OLIMP LABORATORIES Sp. z o.o. KOBIETA Capivit Total Action 30 kapsułek 63% Skład: Skład: preparat złożony Składniki wspierają kluczowe procesy dla poprawy witalności komórek: nawilżenie, odżywienie i dotlenienie. Wzmacniają włosy i paznokcie i stymulują ich wzrost. Pomagają utrzymać zdrowy wygląd i dobrą kondycję skóry, włosów i paznokci na dłużej. Podmiot odpowiedzialny: GlaxoSmithKline Consumer Healthcare Sp. z o.o. PROSTATA 39% Prostalong Vital z żeń-szeniem 30 kapsułek elastycznych Skład: wyciąg z żeń-szenia, olej z pestek dyni, olej rybi (kwasy Omega-3), witamina B6 oraz likopen. Prostalong Vital dodaje energii i zwiększa męską potencję oraz pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania prostaty. Podmiot odpowiedzialny: Teva Operations Poland Sp. z o.o. KOBIETA % Capivit Z Biotyną Piękne Paznokcie 30 kapsułek twardych Skład: preparat złożony Preparat wzmacnia strukturę paznokci, dzięki czemu paznokcie stają się gładkie, lśniące, elastyczne, odporne na działanie niekorzystnych czynników zewnętrznych. Korzystnie wpływa na naturalne procesy odnowy komórek paznokci, dzięki czemu stymulują szybszy wzrost paznokci. Podmiot odpowiedzialny: GlaxoSmithKline Consumer Healthcare Sp. z o.o. Vitasteron 10 kapsułek Skład: wyciąg z palmy sabałowej (Saw palmetto) 165 mg; mleczko pszczele liofilizowane 350 mg; żeń-szeń właściwy ekstrakt (Panax ginseng) 100 mg Vitasteron polecany jest szczególnie dla mężczyzn po 40-ce, ale też wszystkich młodszych, narażonych ze względu na styl życia, na ciągły stres, nadmierne przemęczenie. Alkohol, papierosy, nieodpowiednia dieta, stres, brak ruchu wszystko składa się na mniejsze lub większe problemy ze zdrowiem, jak również obniżenie sprawności seksualnej. Podmiot odpowiedzialny: VitaDirect KOBIETA WZMOCNIENIE PAMIĘĆ Ginkofar Forte 60 tabletek powlekanych Skład: 1 tabletka powlekana zawiera 80 mg wyciągu suchego z liści miłorzębu japońskiego, Wskazania: Zaburzenia krążenia mózgowego z następującymi objawami: utrudniona koncentracja myślowa, zaburzenia pamięci, zawroty i ból głowy, szum w uszach, osłabienie słuchu i wzroku. Zaburzenia krążenia obwodowego, któremu towarzyszą zaburzenia w ukrwieniu kończyn dolnych (uczucie zimna i bólu w stopach). Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na składniki preparatu. Podmiot odpowiedzialny: Biofarm Sp. z o.o. Floradix żelazo i witaminy 250 ml tonik Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu. 28% % Floradix przywraca chęć do życia! Zawiera naljepiej przyswajalne żelazo w płynnej formie glukonianu żelazawego. Zawarte w nim wyciągi roślinne wspomagają trawienie. Nie powoduje zaparć. Jest szczególnie korzystny w czasie ciąży i karmienia piersią. Nie zawiera alkoholu, syntetycznych barwników i konserwantów chemicznych. Podmiot odpowiedzialny: SALUS Haus GmbH & Co. KG %
6 Gorzki problem z cukrem Tabela wymienników węglowodanowych przykłady z codzienności wzięte Cukrzyca zwana epicko epidemią XXI wieku w swoim przydomku łączy ogrom problemu ze skala jaką dziś osiąga. W Polsce z cukrowym problemem boryka się 5 milionów ludzi to tyle samo, ile codziennie słucha przynajmniej jednej stacji radiowej. Wiele osób, które nie są świadome przyczyn współczesnej choroby uważa, że cukrzyk to osoba otyła, która swoim nieposkromionym umiłowaniem do słodyczy sama doprowadziła się do choroby. Pierwszy błąd i stereotyp do obalenia. Cukrzyca to stan, w którym organizm nie może utrzymać stałego poziomu cukru we krwi. Każdy produkt spożywczy zawiera jego odpowiednią dla siebie ilość. W układzie pokarmowym cukier jest trawiony do poziomu glukozy. Trzustka powinna produkować insulinę, która zamienia glukozę w energię. Problem pojawia się, gdy organizm nie potrafi dokonać tej zamiany. Dochodzi do podwyższenia poziomu cukru zwanego glikemią. Aby sobie z tym właściwie poradzić należy rozpoznać jaki typ cukrzycy koliduje z właściwym zagospodarowaniem cukru. Najbardziej narażone na zachorowanie są osoby otyłe, po 40. roku życia czy z nadciśnieniem tętniczym. Jednak spora część chorych obciążona jest genetycznie lub posiada efekt pociągowy. Zdarza się że cukrzyca jest pourazowym efektem stresu. Typ 1 to cukrzyca, przy której organizm nie wytwarza odpowiedniej ilości insuliny albo nie produkuje jej w ogóle. Takie osoby muszą przyjmować raz dziennie zastrzyk insulinowy, który uzupełnia niedobory organizmu. Typ 2 to cukrzycy, których trzustka produkuje insulinę, ale nie umie wykorzystać jej do trawienia glukozy. Jest to tak zwana insulinoodporność, która występuje u 9 na 10 chorych. Trudniej nad nią panować. Chorzy przyjmują tabletki oraz insulinę. Najważniejsze dla nich jednak jest odpowiednie regulowanie cukru z dietą i sportem. Trzeba też dostosowywać posiłki do fazy choroby, ponieważ cukrzyca typu 2 ma zmienny przebieg. Cukrzycy nie da się wyleczyć, ale można z nią żyć! Uregulowanie poziomu cukru jest niemalże w całości uzależnione od diety. Nie oznacza to jednak odchudzania ani głodzenia się tylko dostosowanie pożywienia do naszych potrzeb i nabranie prawidłowych nawyków żywieniowych. Zdrowa żywność przyczyni się do lepszej kontroli poziomu cukru we krwi i zmniejszy ryzyko powikłań. Chory nie musi i nie powinien rezygnować ze swoich kulinarnych przyjemności. Ważne jednak, by miał świadomość, tego które produkty są dla niego lepsze, a co mu szkodzi. Mając odpowiednią wiedzę żywieniową, będzie mógł dostosować swój jadłospis i wygrywać z chorobą. Menu musi być zróżnicowane i ułożone z 5 6 posiłków, które rozdzielają 3 godzinne odstępy czasowe. Należy wystrzegać się soli, wyeliminować cukier, mocno ograniczyć alkohol. Należy pić 1 2 litrów wody dziennie, również pod postacią ziołowej lub zielonej herbaty. Odradza się picie kawy i czarnej herbaty, ponieważ napoje z kofeiną i teiną pobudzają pracę trzustki, która chory powinien stymulować. Konieczne jest zapoznani się z indeksem glikemicznym. Jest to spis produktów spożywczych uporządkowanych w zależności od szybkości podnoszenia poziomu cukru we krwi. Każdy cukrzyk powinien zaopatrzyć się w tabele indeksów glikemicznych. Są one bezpłatnie do pobrania w Internecie. Powinien posiadać je także lekarz. JAK KORZYSTAĆ Z TESTÓW I GLUKOMETRÓW? 1) Najważniejsza jest samokontrola i regularność. 2) Pomiar musi być przeprowadzony tak, aby otrzymać wiarygodny wynik konieczne jest przestrzeganie zaleceń podanych przez producenta w ulotce informacyjnej. Sprawdzona marka testu i właściwy termin ważności zagwarantują nam pewność pomiaru. 3) Przed badaniem należy umyć ręce (najlepiej w ciepłej wodzie, co poprawia krążenie krwi i ułatwia uzyskanie kropli krwi) i dokładnie wysuszyć. 4) Najlepiej jest nakłuć boczną powierzchnię opuszka palca jednorazowym lancetem. 5) Lekko uciskając należy wycisnąć odpowiednią kroplę; jeżeli mamy kłopot z jej uzyskaniem, masujemy palec powyżej miejsca ukłucia, opuszczamy rękę. Nie uciskamy mocno samego opuszka palca! 6) Kroplę krwi nanosimy na pasek raz, nie rozsmarowujemy krwi po powierzchni pola testowego, nie dodajemy krwi. Kropla powinna pokryć całe pole testowe paska. 7) Szybkość reakcji zależy od temperatury jeżeli paski przechowywane były w chłodnym miejscu, należy je przed badaniem doprowadzić do temperatury pokojowej. 8) Puszka z paskami powinna być szczelnie zamknięta. Dostęp światła i wilgoci zawartej w powietrzu powoduje utratę własności. Po wyciągnięciu jednego paska natychmiast zamykamy opakowanie. Jeżeli pasek znajdował się poza puszką przez kilkanaście minut należy go wyrzucić i wyjąć nowy tuz przed wykonaniem badania. 9) Każdy wynik pomiaru powinien być zanotowany wraz z datą i godziną pomiaru. 10) Każdy wynik powinien być właściwie zinterpretowany (czy pasuje do sytuacji, samopoczucia), a reakcja pacjenta odpowiednia. 11) Do każdego rodzaju testów należy użyć dopasowanych materiałów i serii pasków. Nazwa produktu Ilość Kalorie Owoce Wymienniki węglowodanowe Banan 1 szt. 180 g 108 2,7 Jabłko 1 szt. 150 g 51 1,3 Pomarańcze 1 szt. 200 g 64 1,6 Winogrona 1 szt. 100 g 68 1,7 Warzywa Brokuły 100 g 16 0,3 Cebula 100 g 27 0,6 Fasola szparagowa 100 g 24 0,7 Groszek zielony 50 g 32 0,8 Kalafior 100 g 14 0,3 Marchew 100 g 20 0,6 Pomidor 100 g 15 0,4 Kapusta kiszona 100 g 11 0,3 Sałata 1 główka 20 0,4 Zielony ogórek 100 g 10 0,2 Kukurydza w puszce 100 g 23 0,2 Ziemniak 100 g 60 1,4 Przekąski, słodycze i napoje Chipsy 10 szt. 45 g 242 2,4 Cukier 1 łyżeczka 41 1,0 Herbatnik 1 szt. 10 g 44 0,8 Pączek 1 szt. 50 g 189 2,6 Pierniki czekoladowe 3 szt. 50 g 189 3,5 Sernik wiedeński 100 g 344 3,2 Szarlotka 80 g 222 4,2 Orzeszki ziemne 1 puszka 791 2,7 Sok jabłkowy ½ szklanki 50 1,2 Sok pomarańczowy ½ szklanki 52 1,2 Sok pomidorowy ½ szklanki 16 0,3 Potrawy Zupa grzybowa talerz 75 0,5 Zupa ogórkowa talerz 108 1,2 Żurek talerz 320 5,6 Rosół talerz 72 1,5 Pierś kurczaka 100 g 99 0 Kotlet mielony - wołowy 100 g 210 1,2 Kotlet schabowy 100 g 357 1,6 Kopytka 100 g 148 3,2 Naleśniki 100 g 239 4,1 Newsletter - Wampirzy lek Naukowcy zainteresowali się nietoperzami-wampirami, ponieważ już wcześniej zauważono, że posługują się one śliną w celu rozrzedzenia krwi swoich ofiar. Ta substancja okazała się cennym lekiem przeciwudarowym zawiera substancję rozpuszczającą zakrzep, powodujący niedokrwienie, a tym samym niedotlenienie mózgu. Alkohol i narkotyki w gimnazjum! Alarm! Ostatni raport przeraża ponad 40 procent uczniów pierwszej klasy gimnazjum piło już alkohol, co czwarty popala papierosy, a część próbowała już narkotyków. To dane, które mają przemawiać za zlikwidowaniem gimnazjów. Nastolatki w gimnazjum nie czują się bezpiecznie, bo obok 13-letnich dzieci są w nich wyrośnięci 16-latkowie. Alkohol i papierosy to normalka dla wielu uczniów tych szkół. Nowe progi terapeutyczne Ministerstwa Zdrowia zabrało się za analizę projektów kolejnych programów terapeutycznych. Trzy zostały skierowane do konsultacji społecznych. Pierwszy to modyfikacja terapeutycznego programu zdrowotnego leczenia przewlekłego wirusowego zapalenia wątroby typu B (modyfikacja polega na dodaniu do opcji leczenia substancji czynnej tenofowir). Drugi modyfikacja terapeutycznego programu zdrowotnego leczenia raka nerki (modyfikacja polega m.in. na dodaniu do opcji leczenia substancji czynnej sorafenib i ewerolimus stosowanych w II linii terapii oraz zmiana kryteriów kwalifikacji do leczenia substancją czynną sunitynib), a trzeci to terapeutyczny program zdrowotny leczenia zaawansowanego włókniakomięsaka skóry przy wykorzystaniu substancji czynnej imatynib.
7 32% Biała Perła Pasta do zębów 2 x 75 ml pasta do zębów Pasta Biała Perła oparta jest na wybielaniu enzymatycznym. Enzym oksydaza glukozy rozkłada substancje organiczne znajdujące się w postaci nalotu na zębach oraz w postaci przebarwień zawartych w szkliwie. Systematyczne, codzienne stosowanie Pasty Biała Perła pozwala usunąć istniejące przebarwienia organiczne oraz nie dopuszcza do tworzenia się nowych nalotów. Podmiot odpowiedzialny: VITAPRODUKT Sp. z o.o. Wax Miód 500 ml 34% Wax Miód - Odżywcza maseczka Wax szczególnie polecana jest do włosów w złym stanie, suchych, zniszczonych po trwałej ondulacji, rozjaśnionych. Skład: preparat złożony. Podmiot odpowiedzialny: BEAUTY FORMULAS Wax Henna 500 ml 32% Wax Henna - Odżywcza maseczka Wax szczególnie polecana jest do włosów słabych i kruchych oraz ze skłonnością do wypadania. Skład: preparat złożony. Podmiot odpowiedzialny: BEAUTY FORMULAS Wax Avocado 500 ml 32% Wax Avocado - Odżywcza maseczka Wax szczególnie polecana jest do włosów zniszczonych zabiegami fryzjerskimi, suchych, wymagających intensywnego odżywienia. Skład: preparat złożony. Podmiot odpowiedzialny: BEAUTY FORMULAS Turystyka medyczna podróż po zdrowie Na rynku biur podróży pojawia się coraz więcej firm specjalizujących się w organizacji wyjazdów medycznych. Oferta jest szeroka, a samo organizatorzy mają wielkie ambicje zbudowane na starożytnych wzorcach. Kierują się ideą greckich uzdrowisk do których chorzy podróżowali w celu poprawy swojej kondycji zdrowotnej. Za ojca chrzestnego stawiają sobie Hipokratesa, a za cel równowagę ducha i ciała. Dzisiejsza turystyka uzdrowiskowa łączy konieczne z pożytecznym co podwaja sumę ostatecznej przyjemności. Podczas wyjazdu możemy zwiedzać i rehabilitować się lub wypoczywać i poddać się operacji. Miejsca wycieczek to wielogwiazdkowe hotele i kurorty. Zabiegi i operacje wykonywane są przez wybitnych specjalistów na najnowocześniejszym sprzęcie medycznym. Liczy się prestiż i poczucie komfortu u medycznego turysty. Każdy pacjent ma zagwarantowaną indywidualną opiekę i intymny charakter spotkań z lekarzem. Największą popularnością cieszą się wyjazdy z pakietu medycyny estetycznej i chirurgii plastycznej. Jednak oferta jest znacznie szersza. Podróżować można wszędzie i w różnym celu. Dostępne są wyjazdy rehabilitacyjne, sanatoryjne, okulistyczne oraz takie, które są łączone z leczeniem niepłodności. Każdy z ośrodków medycznych ma w ofercie baseny, zabiegi SPA, często sale do tenisa, squash, stół bilardowy i siłownię. Organizator z biura nie tylko pomaga załatwić zakwaterowanie oraz dojazd. Do jego obowiązków należy też ustalenie całego przebiegu leczenia. Pracownikom medycznych biur podróży zależy by wizyta u lekarza przestała być przykrym obowiązkiem i zaczęła być dodatkiem do szeregu atrakcji, które składają się na ogólną poprawę kondycji pacjenta. Warto docenić poza zdrowotny walor turystyki medycznej w kontekście rozwoju ogólnokrajowym. Na pobyty w uzdrowiskach wciąż pozwolić sobie niewielki odsetek Polaków, jednak do kraju chętnie przyjeżdżają nasi bogatsi sąsiedzi. Polska przyroda sprzyja rekonwalescentom. Bogactwo jodu nad morzem, piękne górskie widoki i czyste wody mazurskich jezior. Do tego nowe miejsca pracy, rozwój pracowników medycznych oraz napędzanie nowej gałęzi gospodarczej kraju. Warto podróżować. Izabela Hubala O smaku maku! Każdy kto miał okazję potrząsnąć makową główką, wie że nie jest ona pusta. Te grzechotki są pełne ziaren maku, które zawierają ceny olej roślinny. Jak każdy tłuszcz z nasion dobrze wpływa na pamięć. Mak jest tez dobrym źródłem białka i witamin takich jak: A, C, D, E, B3. Wzmacniają one układ odpornościowy. Dawniej Egipscy lekarze cenili właściwości uspokajające i przeciwbólowe tej rośliny. Dziś w przemyśle farmaceutycznym wykorzystuje się go do zdobycia opium, które stanowi surowiec leczniczy poprawiających wygląd włosów, skóry, paznokci oraz regulują kondycję wzroku. Zawiera też dużo wapnia dobrego dla kości i układu krwionośnego. Niewiele osób spodziewało by się że mak reguluje prace układu pokarmowego. Natomiast przy skrupulatnym spożywaniu, mak może działać przeciwmiażdżycowo oraz chronić przed rakiem piersi. Przepych walorów zdrowotnych i smakowych jest proporcjonalnie bogaty kalorycznie. 100 gram maku to aż 478 kalorii. Obecnie na świecie, z w szczególności krajach europejskich maku używa do celów gastronomicznych. Wysokokaloryczne noty maku podnoszą produkty, z którymi podawany jest mak. Najbardziej lubimy go w towarzystwie miodu, bakalii, orzechów i mąki. Dlatego tak rzadko gości na naszych stołach. Jednak nie rezygnujmy całkowicie z maku, zwłaszcza że można przygotować go w bardziej zbilansowany sposób. Ciasto makowo-bananowe Składniki: g miękkiego masła g brązowego cukru (najlepiej drobnego) - 3 jajka + 1 żółtko - 4 cytryny, skórka i sok - 2 łyżki maku g mąki - 2 łyżeczki proszku do pieczenia - 1 łyżeczka sody oczyszczonej - szczypta soli Piekarnik nagrzać do 180 stopni. Okrągłą formę o średnicy 20 cm wyłożyć papierem do pieczenia. Mikserem utrzeć miękkie masło z cukrem na puszysty krem (około 8 minut). W drugiej misce lekko ubić jajka i żółtko. Wlewać je małymi porcjami do utartego masła, ciągle miksując. Dodać skórkę i sok z cytryny oraz mak. Delikatnie wymieszać z mąką, proszkiem do pieczenia i sodą. Ciasto wlać do przygotowanej formy i piec przez około 60 minut lub nieco dłużej, aż patyczek wetknięty w środek będzie suchy. Piec aż ciasto będzie lekko brązowe. Składniki na lukier cytrynowy: - 70 g cukru pudru - skórka otarta z 1 cytryny - 1,5 łyżki świeżo wyciśniętego soku z cytryny Izabela Hubala
8 36% 3 99 Aspar Espefa tabletek Skład: 1 tabl. zawiera 250 mg wodoroasparaginianu magnezu (17 mg Mg) i 250 mg wodoroasparaginianu potasu (54 mg K). Wskazania: Uzupełnianie niedoborów magnezu i potasu (niewymagających podawania dożylnego): przy niemiarowościach i nadpobudliwości serca, zwłaszcza na tle niedoboru magnezu i potasu; profilaktycznie w chorobie niedokrwiennej serca, przy zagrożeniu zawałem; w rekonwalescencji pozawałowej; po przebytych chorobach zakaźnych lub zabiegach chirurgicznych, w przebiegu, których doszło do utraty magnezu i potasu; jako lek przeciwdziałający ubocznym skutkom długotrwałego stosowania glikozydów nasercowych i leków moczopędnych (m.in. tiazydów, furosemidu). Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na składniki preparatu. Niewydolność nerek, zakażenia dróg moczowych, hiperkaliemia, hipermagnezemia, blok przedsionkowo-komorowy, miastenia. Podmiot odpowiedzialny: Chemiczno-Farmaceutyczna Spółdzielnia Pracy ESPEFA BÓL Salpirin 20 tabletek dojelitowych Kwas acetylosalicylowy 3 99 Skład: 1 tabl. dojelitowa zawiera 500 mg kwasu acetylosalicylowego. Wskazania: Bóle o słabym i umiarkowanym nasileniu, jak ból zębów, stawów, mięśni, ból głowy; bolesne miesiączkowanie; bóle i stany zapalne w chorobach reumatycznych; gorączka. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na salicylany lub inne NLPZ, przebiegające z napadami duszności, obrzękiem błony śluzowej nosa (polipy nosa). Czynna choroba wrzodowa. Skaza krwotoczna. III trymestr ciąży, okres karmienia piersią. Ciężka niewydolność serca. Nie stosować u dzieci w wieku do lat 12 w przebiegu infekcji wirusowych ze względu na ryzyko wystąpienia zespołu Reye a. Podmiot odpowiedzialny: Sun-Farm Sp. z o.o. ELIXINE promocja - 25% taniej! PHARMACERIS Oferujemy karty stałego Klienta - z kartą taniej!! PROMOCJA! Kup 1 produkt i odbierz prezent! Bezpłatne wypożyczanie inhalatorów Bezpłatna wymiana GLUKOMETRÓW Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.
Rola poszczególnych składników pokarmowych
Zdrowy styl życia Rola poszczególnych składników pokarmowych 1. Białka Pełnią w organizmie funkcję budulcową. Są składnikiem wszystkich tkanek oraz kości. 2. Tłuszcze Pełnią w organizmie funkcję energetyczną.
Bardziej szczegółowoAfrican Mango - recenzja, opis produktu
African Mango - recenzja, opis produktu African mango to popularne obecnie suplementy diety wspomagające odchudzanie, stworzone na bazie pestek afrykańskiego mango. Skutecznie pomagają w utracie nadmiaru
Bardziej szczegółowo10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA
10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA 10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Należy spożywać produkty z różnych grup żywności (dbać o urozmaicenie posiłków) Kontroluj masę ciała (dbaj o zachowanie
Bardziej szczegółowoPOLECAMY. 2,50 zł. 26,99 zł. 14,99 zł 19,99 zł SCHOLL CALCIUM DUO ALERGO THERM LINE FORTE THERM LINE 40+ CENA
POLECAMY SUPLEMENTY i KOSMETYKI oferta 5.04.-4.05.2014 pon.-pt. 10:00-18:00 SCHOLL THERM LINE FORTE krem regenerujący na popękane pięty 60 ml 60 kapsułek Wielokierunkowe działanie Regeneruje SCHOLL na
Bardziej szczegółowoSoki 100% naturalne MALINA ARONIA
Soki 100% naturalne MALINA Sok z malin 100 % jest doskonałym uzupełnieniem codziennej diety. Zawiera bogactwo witamin: C, E, B1, B2, B6, PP oraz minerały: magnez, potas, wapń i żelazo. W jego składzie
Bardziej szczegółowoLiofilizowany sok z dzikiej róży 80% (±5%), mikronizowany błonnik jabłkowy 20% (±5%), celulozowa otoczka kapsułki.
Suplement diety Składniki: Liofilizowany sok z dzikiej róży 80% (±5%), mikronizowany błonnik jabłkowy 20% (±5%), celulozowa otoczka kapsułki. Przechowywanie: W miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Przechowywać
Bardziej szczegółowoProdukty Mleczne Tłuszcze Mięso, ryby, jaja Piramida żywienia Czego powinniśmy unikać Napoje gazowane, Chipsy Słodycze, Fast Foody PAMIĘTAJ!!
Zdrowy tryb życia Co robić żeby zdrowo żyć? Co otrzymujemy dzięki zdrowemu stylowi życia? Jak wygląda plan zdrowego żywienia? Chcesz być szczupła? Zdrowe odżywianie Węglowodany Warzywa i owoce Produkty
Bardziej szczegółowoSPOŁECZEŃSTWO OD KUCHNI Integracja międzypokoleniowa mieszkańców Śliwkowego Szlaku
SPOŁECZEŃSTWO OD KUCHNI Integracja międzypokoleniowa mieszkańców Śliwkowego Szlaku NASZE KULINARNE TRADYCJE NASZE KULINARNE TRADYCJE Co składa się na nie? Bez jakich produktów i potraw nie wyobrażamy sobie
Bardziej szczegółowoPakiet konsultacji genetycznych zawierający spersonalizowane zalecenia żywieniowe dla pacjenta
Pakiet konsultacji genetycznych zawierający spersonalizowane zalecenia żywieniowe dla pacjenta CHOROBY DIETOZALEŻNE W POLSCE 2,150,000 osób w Polsce cierpi na cukrzycę typu II 7,500,000 osób w Polsce cierpi
Bardziej szczegółowoZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY. Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r
ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE - definicja Prawidłowe odżywianie to nie tylko dostarczenie organizmowi energii, ale także
Bardziej szczegółowoASMAG FORTE 34 mg jonów magnezu, tabletki Magnesii hydroaspartas
Ulotka dołączona do opakowania: informacja dla użytkownika ASMAG FORTE 34 mg jonów magnezu, tabletki Magnesii hydroaspartas Należy uważnie zapoznać się z treścią ulotki przed zastosowaniem leku, ponieważ
Bardziej szczegółowoW jaki sposób powinien odżywiać się młody człowiek?
W jaki sposób powinien odżywiać się młody człowiek? Prawidłowe odżywianie się to dostarczanie organizmowi niezbędnych składników odżywczych, a tym samym energii i substratów potrzebnych do utrzymania zdrowia
Bardziej szczegółowoBanting - tabletki Tiens kategoria: ZIOŁA, HERBATKI i SUPLEMENTY > Tiens
Glinka Agency Zapraszamy do sklepu www.multistore24.pl mail;sklep@multistore24.pl Warszawa tel. +48 602 395 051 Banting - tabletki Tiens kategoria: ZIOŁA, HERBATKI i SUPLEMENTY > Tiens Producent: Tiens
Bardziej szczegółowoZDROWE ODŻYWIANIE = ZDROWE ŻYCIE
ZDROWE ODŻYWIANIE = ZDROWE ŻYCIE RACJONALNIE = ZDROWO Zdrowa dieta jest jednym z najważniejszych elementów umożliwiających optymalny wzrost, rozwój i zdrowie. Ma przez to wpływ na fizyczną i umysłową
Bardziej szczegółowoWITAMINY DLA DIABETYKÓW
WITAMINY DLA DIABETYKÓW Witaminy dla diabetyków: zestaw witamin i składników mineralnych dostosowany ilościowo i jakościowo do potrzeb osób chorych na cukrzycę jako uzupełnienie codziennej diety. Energia
Bardziej szczegółowoLiofilizowany ocet jabłkowy 80% (±5%), mikronizowany błonnik jabłkowy 20% (±5%), celulozowa otoczka kapsułki.
Suplement diety Składniki: Liofilizowany ocet jabłkowy 80% (±5%), mikronizowany błonnik jabłkowy 20% (±5%), celulozowa otoczka kapsułki. Przechowywanie: W miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Przechowywać
Bardziej szczegółowoTalerz zdrowia skuteczne
Talerz zdrowia skuteczne narzędzie zdrowego odżywiania PSSE Chełm Kierownik Sekcji OZiPZ Alicja Bork PRAWIDŁOWE ŻYWIENIE Gwarancją właściwego rozwoju fizycznego, sprawności umysłu oraz dobrego zdrowia
Bardziej szczegółowoCo to jest dietetyka?
Co to jest dietetyka? Dietetyka to nauka, która bada jak to, co spożywamy wpływa na nasze zdrowie i wydajność organizmu. Bada pewne składniki pożywienia, które mogą wpływać na nasze zdrowie. Na przykład
Bardziej szczegółowoICBerry (Vision) suplement diety
Preparaty Dla kobiet VISION ziołowe ICBerry (Vision) suplement diety Hiper (Vision) suplement diety Junior Neo (Vision) suplement diety ICBerry (Vision) suplement diety Powiększ zdjęcie Cena za 184.00
Bardziej szczegółowoPRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW
PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW Młody organizm, aby mógł prawidłowo się rozwijać potrzebuje wielu różnorodnych składników odżywczych, które powinny być nieodłączną częścią diety każdego dojrzewającego
Bardziej szczegółowoOstre infekcje u osób z cukrzycą
Ostre infekcje u osób z cukrzycą Sezon przeziębień w pełni. Wokół mamy mnóstwo zakatarzonych i kaszlących osób. Chorować nikt nie lubi, jednak ludzie przewlekle chorzy, jak diabetycy, są szczególnie podatni
Bardziej szczegółowoŻywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie
Warsztaty żywieniowe Żywność buduje i regeneruje dostarcza energii zapewnia prawidłowe funkcjonowanie poprawia samopoczucie Żaden pojedynczy produkt nie dostarczy Ci wszystkiego, czego potrzebujesz dlatego
Bardziej szczegółowo4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE. suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach
4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach JESTEŚ RODZICEM MŁODEGO SPORTOWCA? Czy Twoje dziecko uczęszcza na treningi minimum 2 razy w tygodniu? Zdarzyło się, że
Bardziej szczegółowoprovag - przy problemach intymnych lub antybiotyku! ORTON FLEX 30 kapsułek 12,97 zł
SUPLEMENTY i KOSMETYKI oferta 5.07.-4.09.2014 pon.-pt. 10:00-18:00 Zaawansowana ochrona przed poceniem! ACTIVBLOCK SENSITIVE roll-on, 25 ml CLASSIC roll-on, 25 ml provag - przy problemach intymnych lub
Bardziej szczegółowoWarzywa i owoce powinny wchodzić w skład codziennej diety, gdyż są źródłem cennych witamin, zwłaszcza witaminy C oraz B - karotenu.
Warzywa i owoce powinny wchodzić w skład codziennej diety, gdyż są źródłem cennych witamin, zwłaszcza witaminy C oraz B - karotenu. Dostarczają także kwasu foliowego. Zawierają znaczne ilości składników
Bardziej szczegółowoASMAG B 20 mg jonów magnezu + 0,25 mg pirydoksyny chlorowodorku, tabletki Magnesii hydroaspartas + Pyridoxini hydrochloridum
Ulotka dołączona do opakowania: informacja dla użytkownika ASMAG B 20 mg jonów magnezu + 0,25 mg pirydoksyny chlorowodorku, tabletki Magnesii hydroaspartas + Pyridoxini hydrochloridum Należy uważnie zapoznać
Bardziej szczegółowoZasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej młodzieży
Zasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej młodzieży Pamiętaj o codziennym spożywaniu produktów zawartych w piramidzie! PRODUKTY ZBOŻOWE ( mąki, kasza, ryż, płatki, pieczywo i makarony) Sągłównym
Bardziej szczegółowoNieprawidłowe odżywianie jest szczególnie groźne w wieku podeszłym, gdyż może prowadzić do niedożywienia
Nieprawidłowe odżywianie jest szczególnie groźne w wieku podeszłym, gdyż może prowadzić do niedożywienia Niedożywienie może występować u osób z nadwagą (powyżej 120% masy należnej) niedowagą (poniżej 80%
Bardziej szczegółowoa problemy z masą ciała
POLACY a problemy z masą ciała POLACY a problemy z masą ciała Badanie NATPOL PLUS (2002): reprezentatywna grupa dorosłych Polek: wiek 18-94 lata Skutki otyłości choroby układu sercowo-naczyniowego cukrzyca
Bardziej szczegółowoEuropejski Tydzień Walki z Rakiem
1 Europejski Tydzień Walki z Rakiem 25-31 maj 2014 (http://www.kodekswalkizrakiem.pl/kodeks/) Od 25 do 31 maja obchodzimy Europejski Tydzień Walki z Rakiem. Jego celem jest edukacja społeczeństwa w zakresie
Bardziej szczegółowoZBILANSOWANA DIETA TALERZ ZDROWIA SMACZNIE, ZDROWO, KOLOROWO. Anna Oblacińska Instytut Matki i Dziecka
ZBILANSOWANA DIETA TALERZ ZDROWIA SMACZNIE, ZDROWO, KOLOROWO Anna Oblacińska Instytut Matki i Dziecka TALERZ CZY PIRAMIDA? Przedstawione w modelach zdrowego żywienia zalecenia żywieniowe to sugestie ogólne,
Bardziej szczegółowoSUPLEMENTY ODŻYWCZE FIRMY "DR. NONA"
SUPLEMENTY ODŻYWCZE FIRMY "DR. NONA" Suplementy odżywcze zawierają sole i minerały Morza Martwego, ekstrakt z archebakterii o wybitnym działaniu regenerującym uszkodzenia komãłrek i struktury DNA ludzkiego
Bardziej szczegółowoPodczas gotowania część składników przedostaje się do wody. Część składników ulatnia się wraz z parą (głównie witamina C).
Podczas gotowania część składników przedostaje się do wody. Część składników ulatnia się wraz z parą (głównie witamina C). Wzrost temperatury redukuje poziom większości składników odżywczych. Surowy por
Bardziej szczegółowoZadbaj o swoje zdrowie już dziś
Zadbaj o swoje zdrowie już dziś Jurata Jurkun Specjalista ds. odżywiania i kontroli wagi Centrum Zdrowego Odżywiania i Kontroli Wagi w Suwałkach Zmiany cywilizacyjne Zmiany cywilizacyjne Transport Zbiory
Bardziej szczegółowoUlotka dołączona do opakowania: informacja dla pacjenta Sal Ems factitium, 450 mg, tabletki musujące
Ulotka dołączona do opakowania: informacja dla pacjenta Sal Ems factitium, 450 mg, tabletki musujące Należy uważnie zapoznać się z treścią ulotki przed zastosowaniem leku, ponieważ zawiera ona informacje
Bardziej szczegółowoZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA. Agnieszka Wyszyńska Oddział HŻŻ i PU WSSE w Białymstoku
ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA Agnieszka Wyszyńska Oddział HŻŻ i PU WSSE w Białymstoku Nadwaga i otyłość - najważniejszy problem zdrowia publicznego. Istnieje ok. 80 chorób powstających na tle wadliwego
Bardziej szczegółowoZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA
ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA I PATRYCJA SZAFRAŃSKA HASŁO PORADNIKA Nie wystarczy jeść - należy się odżywiać - to mądre słowa. Nie należy wpychać w siebie wszystkiego co jest na stole, czy w
Bardziej szczegółowoPakiet konsultacji genetycznych zawierający spersonalizowane zalecenia żywieniowe dla pacjenta
Pakiet konsultacji genetycznych zawierający spersonalizowane zalecenia żywieniowe dla pacjenta CHOROBY DIETOZALEŻNE W POLSCE 2,150,000 osób w Polsce cierpi na cukrzycę typu II 7,500,000 osób w Polsce cierpi
Bardziej szczegółowoRośliny lecznicze występujące na Kaszubach. Zapraszamy na seans!!!
Rośliny lecznicze występujące na Kaszubach Zapraszamy na seans!!! Krótki wstęp Zioła lecznicze dostarczają naszemu organizmowi wiele witamin, soli mineralnych oraz substancji leczniczych, które pozytywnie
Bardziej szczegółowoSWOICH ŻYWICIELI. = wirusy = priony = bakterie pasoŝytnicze = grzyby. = robaki = kleszcze = owady
Wszystkie prawa zastrzeżone CALIVITA INTERNATIONAL INTERNATIONAL--POLSKA 2006 ParaProteX OSOBISTY OCHRONIARZ www.calivita.com.pl PASOŻYTY ORGANIZMY ŻYJĄCE KOSZTEM SWOICH ŻYWICIELI Mikroparazyty = wirusy
Bardziej szczegółowo2
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Wzajemne oddziaływanie substancji leczniczych, suplementów diety i pożywienia może decydować o skuteczności i bezpieczeństwie terapii. Nawet przyprawy kuchenne mogą w istotny sposób
Bardziej szczegółowoŻYWIENIE DZIECI W WIEKU 1-3
1 ŻYWIENIE DZIECI W WIEKU 1-3 Uniwersytet Medyczny w Łodzi DIETA DZIECKA POWINNA BYĆ: Urozmaicona pod względem doboru produktów spożywczych, Uregulowana pod względem częstości i pory spożywania posiłków,
Bardziej szczegółowoMAGDALENA KRZYSZKA studentka WYDZIAŁU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I PROMOCJI ZDROWIA UNIWERSYTET SZCZECIŃSKI ZDROWY STYL ŻYCIA
MAGDALENA KRZYSZKA studentka WYDZIAŁU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I PROMOCJI ZDROWIA UNIWERSYTET SZCZECIŃSKI ZDROWY STYL ŻYCIA Na czym polega zdrowy styl życia? ZDROWY STYL ŻYCIA Prawidłowe odżywianie Aktywność
Bardziej szczegółowoWarsztaty Żywieniowe. Temat: Zasady żywienia młodzieży aktywnej
Warsztaty Żywieniowe Temat: Zasady żywienia młodzieży aktywnej Jeśli jesteś aktywny Powinieneś dbać szczególnie o to, co jesz! potrzebujesz więcej energii potrzebujesz więcej witamin i składników mineralnych
Bardziej szczegółowoZDROWO AKTYWNI SZKOŁA PODSTAWOWA NR 8 W TARNOWIE
ZDROWO AKTYWNI SZKOŁA PODSTAWOWA NR 8 W TARNOWIE PIRAMIDY EGIPSKIE Piramidy to budowle, które przetrwały tysiące lat. Najbardziej trwała była ich podstawa, czyli część zbudowana na ziemi. PIRAMIDA ZDROWEGO
Bardziej szczegółowoCo może być przyczyną pękania naczynek? Przyczyn może być wiele. Oto one: ü predyspozycje genetyczne;
Cera naczynkowa przede wszystkim charakteryzuje się występowaniem rumieńców i po tym najszybciej ją rozpoznamy. Pojawiają się one przy nagłej zmianie temperatury, w stresie czy po wypiciu alkoholu, a nawet
Bardziej szczegółowoWitaminy i minerały dla osób z przewlekłą chorobą nerek i po przeszczepieniu nerki
Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego Witaminy i minerały dla osób z przewlekłą chorobą nerek i po przeszczepieniu nerki Zestaw witamin i składników mineralnych przygotowany
Bardziej szczegółowoBioterra zdrowie i uroda. Rodzice marzą o tym, aby ich dzieci były zdrowe. Dorosłe dzieci dbają o zdrowie rodziców. Zakochani o kochanych.
Bioterra zdrowie i uroda Rodzice marzą o tym, aby ich dzieci były zdrowe. Dorosłe dzieci dbają o zdrowie rodziców. Zakochani o kochanych. Każdy człowiek marzy o zdrowiu i urodzie. Pragnienie to nie zależy
Bardziej szczegółowoOGŁASZAMY MIESIĄC JEDZENIA OWOCÓW!
OGŁASZAMY MIESIĄC JEDZENIA OWOCÓW! Polska to kraj pysznych owoców sezonowych. Szczególnie latem warto z tego bogactwa korzystać, bo owoce to nie tylko bomby witaminowe, lecz także doskonałe źródło składników
Bardziej szczegółowoPielęgnacja cery dojrzałej 60+
Przyczyny starzenia się skóry oraz sposób pielęgnacji cery dojrzałej. Pielęgnacja cery dojrzałej 60+ JAK DBAĆ O SKÓRĘ PO SZEŚĆDZIESIĄTCE! Eliza Modzelewska 1 S t r o n a Przyczyny starzenia się sko ry
Bardziej szczegółowoKURACJA OCZYSZCZAJĄCA zalecana przez prof. Valeria Szedlak-Vadocz (Przewodniczącą Zespołu Doradców Medycznych CaliVita)
KURACJA OCZYSZCZAJĄCA zalecana przez prof. Valeria Szedlak-Vadocz (Przewodniczącą Zespołu Doradców Medycznych CaliVita) Kuracja będzie skuteczna gdy będziemy: regularnie stosować wskazane suplementy przestrzegać
Bardziej szczegółowoKichaj na przeziębienie
Kichaj na przeziębienie Każdy ma swoje mniej lub bardziej skuteczne metody na walkę z wczesnymi objawami przeziębienia. Najważniejsze powinno być jednak wspieranie organizmu, zanim zacznie nam coś dokuczać.
Bardziej szczegółowopomaga w nawiązaniu i utrzymaniu więzi towarzyskich 2% 1 dostarcza niezbędnych składników odżywczyc 97% 62 przynosi wiele przyjemności 2% 1
Zdrowy styl życia Strona 1 1. Jaką najważniejszą rolę pełni odżywianie? pomaga w nawiązaniu i utrzymaniu więzi towarzyskich 2% 1 dostarcza niezbędnych składników odżywczyc 97% 62 przynosi wiele przyjemności
Bardziej szczegółowoZASADY ZDROWEGO Z YWIENIA DZIECI
ZASADY ZDROWEGO Z YWIENIA DZIECI 1. Jedz codziennie różne produkty z każdej grupy uwzględnionej w piramidzie. 2. Bądź codziennie aktywny fizycznie - ruch korzystnie wpływa na sprawność i prawidłową sylwetkę.
Bardziej szczegółowoZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU SZKOLNYM
ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU SZKOLNYM (Instytutu Żywności i Żywienia 2009) 1. Jedz codziennie różne produkty z każdej grupy uwzględnionej w piramidzie. 2. Bądź codziennie aktywny
Bardziej szczegółowoŻel antycellulitowy ŻEL ANTYCELLULITOWY. Czym jest cellulit? INFORMACJE OGÓLNE
Czym jest cellulit? cellulit= skórka pomarańczowa = nierównomierne rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, wody i produktów przemiany materii w tkankach skóry, widoczne wgłębienia i guzkowatość skóry, występująca
Bardziej szczegółowo-50% PAŹDZIERNIK. Infolinia: 12 687 57 47. D3 MONO 2000 j.m. DOPPELHERZ AKTIV Tran na odporność CALCIUM C. W stanach obniżonej odporności!
PAŹDZIERNIK SUPLEMENTY I KOSMETYKI / OFERTA 1-31.10.2015 Infolinia: 12 687 57 47 Katalog obowiązuje w wybranych drogeriach i na www.e-zikodermo.pl. Promocje nie łączą się i obowiązują do wyczerpania zapasów.
Bardziej szczegółowoNatureheals
Natureheals www.donatmg.eu/en Magnez NAUKOWCY OKREŚLILI MAGNEZ MIANEM MINERAŁU DO WALKI ZE STRESEM, NAZYWAJĄC GO RÓWNIEŻ BALSAMEM DLA NERWÓW I MIĘŚNI. MAGNEZ JEST JEDNYM Z NAJWAŻNIEJSZYCH MINERAŁÓW NIEZBĘDNYCH
Bardziej szczegółowoZDROWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW PORADNIK DLA RODZICÓW I UCZNIÓW
ZDROWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW PORADNIK DLA RODZICÓW I UCZNIÓW SPIS TREŚCI 1. Zasady zdrowego żywienia 2. Zapotrzebowanie energetyczne nastolatków 3. Zapotrzebowanie energetyczne nastolatków 4. Zalecenia
Bardziej szczegółowoPiramida zdrowego żywienia w cukrzycy
Piramida zdrowego żywienia w cukrzycy Wysiłek fizyczny codziennie ok. 30-60 minut Codzienna aktywność fizyczna wpływa na dobre samopoczucie i lepsze funkcjonowanie organizmu. Każdy wysiłek fizyczny jest
Bardziej szczegółowoCHARAKTERYSTYKA PRODUKTU LECZNICZEGO
CHARAKTERYSTYKA PRODUKTU LECZNICZEGO 1 1. NAZWA PRODUKTU LECZNICZEGO Cholinex Intense, 2,5 mg + 1,2 mg, tabletki do ssania 2. SKŁAD JAKOŚCIOWY I ILOŚCIOWY Jedna tabletka do ssania zawiera 2,5 mg heksylorezorcynolu
Bardziej szczegółowoZnaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży. Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka
Znaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka JAK PRAWIDŁOWO SIĘ ODŻYWIAĆ? Zalecenia żywieniowe 6 + 1 U według S. Bergera Urozmaicenie
Bardziej szczegółowoRACJONALNE ŻYWIENIE. Zespół Szkół Rolnicze Centrum Mokrzeszów. 2007 r.
RACJONALNE ŻYWIENIE Zespół Szkół Rolnicze Centrum Mokrzeszów 2007 r. RACJONALNE ŻYWIENIE Polega na systematycznym dostarczaniu do organizmu wszystkich niezbędnych składników odżywczych w ilościach i proporcjach
Bardziej szczegółowoDieta może być stosowana również przez osoby chorujące na nadciśnienie tętnicze, zmagające się z hiperlipidemią, nadwagą oraz otyłością.
Dieta może być stosowana również przez osoby chorujące na nadciśnienie tętnicze, zmagające się z hiperlipidemią, nadwagą oraz otyłością. Jadłospis 14-dniowy Anna Piekarczyk Dieta nie jest dietą indywidualną
Bardziej szczegółowoBerimal Forte x 30 kaps
Berimal Forte x 30 kaps Cena: 51,15 PLN Opis słownikowy Postać Producent Promocje Rodzaj rejestracji Substancja czynna Kapsułki USP ZDROWIE Wybór Farmaceuty Suplement diety - Opis produktu Pierwszy w Polsce
Bardziej szczegółowoGrupa SuperTaniaApteka.pl Utworzono : 25 czerwiec 2016
CIĄŻA I KARMIENIE PIERSIĄ > Model : 4075211 Producent : MERCK KGAA FEMINATAL N - Podwójne zdrowie dziecka i mamy Zestaw witamin i minerałów dla kobiet w ciąży i karmiących piersią - najczęściej stosowany
Bardziej szczegółowo1. Co to jest lek Sal Vichy factitium i w jakim celu się go stosuje
Ulotka dołączona do opakowania: informacja dla pacjenta Sal Vichy factitium, 600 mg, tabletki musujące (Natrii hydrogenocarbonas + Natrii chloridum + Natrii hydrophosphas anhydricus + Natrii sulfas anhydricus
Bardziej szczegółowoULOTKA DLA PACJENTA: INFORMACJA DLA UŻYTKOWNIKA
ULOTKA DLA PACJENTA: INFORMACJA DLA UŻYTKOWNIKA Ksylometazoliny chlorowodorek Basic Pharma 1 mg/ml, krople do nosa, roztwór Xylomethazolini hydrochloridum Należy przeczytać uważnie całą ulotkę, ponieważ
Bardziej szczegółowoINFORMACJE ZAMIESZCZANE NA OPAKOWANIACH ZEWNĘTRZNYCH (etykieto-ulotka) butelka ze szkła brunatnego
INFORMACJE ZAMIESZCZANE NA OPAKOWANIACH ZEWNĘTRZNYCH (etykieto-ulotka) butelka ze szkła brunatnego 1. NAZWA PRODUKTU LECZNICZEGO 648 mg/5 ml, syrop Plantaginis lanceolatae folii extractum fluidum 2. ZAWARTOŚĆ
Bardziej szczegółowoStyl życia a nowotwory złośliwe w świetle Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem. Jadwiga Zapała
Styl życia a nowotwory złośliwe w świetle Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem Jadwiga Zapała CHOROBY CYWILIZACYJNE Nowotwory Choroby układu krążenia Choroby metaboliczne Schorzenia układu nerwowego EUROPEJSKI
Bardziej szczegółowoCHARAKTERYSTYKA PRODUKTU LECZNICZEGO 1. NAZWA PRODUKTU LECZNICZEGO. Bocheńska Lecznicza Sól Jodowo-Bromowa 2. SKŁAD JAKOŚCIOWY I ILOŚCIOWY
CHARAKTERYSTYKA PRODUKTU LECZNICZEGO 1. NAZWA PRODUKTU LECZNICZEGO Bocheńska Lecznicza Sól Jodowo-Bromowa 2. SKŁAD JAKOŚCIOWY I ILOŚCIOWY Produkt leczniczy zawiera sól jodowo-bromową, w tym jodki nie mniej
Bardziej szczegółowoULOTKA DLA PACJENTA 1 (5)
ULOTKA DLA PACJENTA 1 (5) Ulotka informacyjna dla pacjenta Należy przeczytać uważnie całą ulotkę, ponieważ zawiera ona ważne informacje dla pacjenta. Lek jest dostępny bez recepty, aby można było leczyć
Bardziej szczegółowoUlotka dołączona do opakowania: informacja dla pacjenta Gelatum Aluminii Phosphorici, 45 mg/g zawiesina doustna (Aluminii phosphas)
Ulotka dołączona do opakowania: informacja dla pacjenta Gelatum Aluminii Phosphorici, 45 mg/g zawiesina doustna (Aluminii phosphas) Należy uważnie zapoznać się z treścią ulotki przed zastosowaniem leku,
Bardziej szczegółowo2011-03-17. Woda. Rola wody. Jestem tym co piję-dlaczego woda jest niezbędna dla zdrowia?
Jestem tym co piję-dlaczego woda jest niezbędna dla zdrowia? A. Jarosz Woda głównym składnikiem ciała i podstawowym składnikiem pożywienia stanowi 50 80 %masy ciała zasoby wodne organizmu muszą być stale
Bardziej szczegółowoZapraszamy do oglądania
Zapraszamy do oglądania 1.Odżywiaj się regularnie Należy spożywać przynajmniej 3 podstawowe posiłki dziennie (śniadanie, obiad, kolacja), a jeszcze zdrowiej będzie dołączyć dwie przekąski (II śniadanie
Bardziej szczegółowoULOTKA DLA PACJENTA 1 (5)
ULOTKA DLA PACJENTA 1 (5) Ulotka informacyjna dla pacjenta Należy przeczytać uważnie całą ulotkę, ponieważ zawiera ona ważne informacje dla pacjenta. Lek jest dostępny bez recepty, aby można było leczyć
Bardziej szczegółowoZajęcia żywieniowe Wymagania podstawowe Zajęcia żywieniowe Wymagania ponadpodstawowe
Wymagania podstawowe Wymagania ponadpodstawowe Zajęcia żywieniowe Wymagania podstawowe Zajęcia żywieniowe Wymagania ponadpodstawowe Uczeń: wymienia zasady bezpieczeństwa obowiązujące podczas zajęć żywieniowych
Bardziej szczegółowoTemat: Higiena i choroby układu oddechowego.
Temat: Higiena i choroby układu oddechowego. 1. Sprawność układu oddechowego - ważnym czynnikiem zdrowotnym. a) zanieczyszczenia powietrza Pyły miedzi, aluminium, żelaza, ołowiu, piaskowe, węglowe, azbestowe,
Bardziej szczegółowoNależy uważnie zapoznać się z treścią ulotki przed zastosowaniem leku, ponieważ zawiera ona
ULOTKA DLA PACJENTA: INFORMACJA DLA UŻYTKOWNIKA Otrivin dla dzieci; 0,5 mg/ml, aerozol do nosa, roztwór Xylometazolini hydrochloridum Należy uważnie zapoznać się z treścią ulotki przed zastosowaniem leku,
Bardziej szczegółowoCMC/2015/03/WJ/03. Dzienniczek pomiarów ciśnienia tętniczego i częstości akcji serca
CMC/2015/03/WJ/03 Dzienniczek pomiarów ciśnienia tętniczego i częstości akcji serca Dane pacjenta Imię:... Nazwisko:... PESEL:... Rozpoznane choroby: Nadciśnienie tętnicze Choroba wieńcowa Przebyty zawał
Bardziej szczegółowoKilka słów na temat trucizn nas otaczających
Kilka słów na temat trucizn nas otaczających Tlumaczenie Aleksandra Maciejewska Co jadłeś dzisiaj na śniadanie? Czy miałeś miskę owoców lub inne zdrowe jedzenie? Ludzie stają się bardziej świadomi tego,
Bardziej szczegółowoEDUKACJA PACJENTA I JEGO RODZINY MAJĄCA NA CELU PODNIESIENIE ŚWIADOMOŚCI NA TEMAT CUKRZYCY, DOSTARCZENIE JAK NAJWIĘKSZEJ WIEDZY NA JEJ TEMAT.
EDUKACJA PACJENTA I JEGO RODZINY MAJĄCA NA CELU PODNIESIENIE ŚWIADOMOŚCI NA TEMAT CUKRZYCY, DOSTARCZENIE JAK NAJWIĘKSZEJ WIEDZY NA JEJ TEMAT. Prowadząca edukację: piel. Anna Otremba CELE: -Kształtowanie
Bardziej szczegółowoSELMED - sklep z produktami Dr. Nona http://www.selmed.sklep.pl/ Cennik z dnia 2016-06-10. Wszystkie podane ceny są cenami brutto.
SELMED - sklep z produktami Dr. Nona http://www.selmed.sklep.pl/ Cennik z dnia 2016-06-10. Wszystkie podane ceny są cenami brutto. Dla mężczyzn Dezodorant męski "Admiral" - działa Dezodorant męski "Lord"
Bardziej szczegółowoCentrum ONA, kompletny zestaw witamin i minerałów dla kobiet, 30 tabl. Centrum ONA, kompletny zestaw witamin i minerałów dla kobiet, 90 tabl.
Centrum ONA, kompletny zestaw witamin i minerałów dla kobiet, 30 tabl. Centrum ONA, kompletny zestaw witamin i minerałów dla kobiet, 90 tabl. Typ produktu: suplement diety Postać: tabletki Wielkości opakowań:
Bardziej szczegółowoMiód - właściwości lecznicze
Miód - właściwości lecznicze przyspiesza gojenie się ran leczy wrzody żołądka (szczególnie nadaje się do tego miód manuka pochodzący z Nowej Zelandii) działa przeciwbiegunkowo obniża ciśnienie tętnicze
Bardziej szczegółowoŻyj smacznie i zdrowo! -wszystko o zdrowym trybie życia
Żyj smacznie i zdrowo! -wszystko o zdrowym trybie życia Co to jest? Zdrowe odżywianie sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu zapewnienia lub poprawy zdrowia.
Bardziej szczegółowoCzłowiek żyje życiem całego swojego ciała, wszystkimi jego elementami, warstwami, jego zdrowie zależy od zdrowia jego organizmu.
RUCH TO ZDROWIE Człowiek żyje życiem całego swojego ciała, wszystkimi jego elementami, warstwami, jego zdrowie zależy od zdrowia jego organizmu. P A M I Ę T A J Dobroczynny wpływ aktywności fizycznej na
Bardziej szczegółowoTRĄDZIK A ZDROWIE. Materiał opracowała: Jolanta Gęca
Materiał opracowała: Jolanta Gęca TRĄDZIK A ZDROWIE Cera trądzikowa jest problemem dotykającym najczęściej młodych ludzi w okresie dojrzewania. Często jednak problem z cerą przedłuża się i posiadanie w
Bardziej szczegółowoPrzedzabiegowa ankieta anestezjologiczna
SPECJALISTYCZNY NIEPUBLICZNY ZAKŁAD OPIEKI ZDROWOTNEJ MOTO MED Kazimiera Sikora 25 731 KIELCE, ul. Słoneczna 1 Biuro tel (041) 346-08-50; fax (041) 346-21-00 Przychodnie- ul Słoneczna 1 (041)345-11-47;
Bardziej szczegółowoDiety do żywienia medycznego do podaży przez zgłębnik
Diety do żywienia medycznego do podaży przez zgłębnik Dieta kompletna pod względem odżywczym, gotowa do użycia, zawierająca DHA/EPA, bezresztkowa, przeznaczona do stosowania przez zgłębnik Wskazania: okres
Bardziej szczegółowoULOTKA DLA PACJENTA: INFORMACJA DLA UŻYTKOWNIKA. Multi-Sanostol Syrop
ULOTKA DLA PACJENTA: INFORMACJA DLA UŻYTKOWNIKA Multi-Sanostol Syrop Preparat wielowitaminowy dla dzieci. Należy przeczytać uważnie całą ulotkę, ponieważ zawiera ona ważne informacje dla pacjenta. Lek
Bardziej szczegółowoDobór zabiegów terapeutycznych
Dobór zabiegów terapeutycznych Rodzaje zabiegów terapeutycznych dobierane są indywidualnie do potrzeb klientów w czasie pierwszej wizyty, na podstawie krótkiego wywiadu oraz diagnozy wykonywanej w trakcie
Bardziej szczegółowopotrzebujemy ich 1 g, by nasz organizm dobrze funkcjonował.
Specjaliści od zdrowego żywienia biją na alarm. Jemy za mało ryb morskich, co oznacza, że w organizmie przeciętnego Polaka brakuje nienasyconych kwasów Omega 3, uważanych przez wielu naukowców za złoty
Bardziej szczegółowoZDROWE ODŻYWIANIE Dietetyka Dietetyka to nauka, która bada jak to, co spożywamy wpływa na nasze zdrowie i wydajność organizmu. Bada pewne składniki pożywienia, które mogą wpływać na nasze zdrowie. Na przykład
Bardziej szczegółowo... Dzienniczek Badań. Centrum Promocji Zdrowia i Edukacji Ekologicznej Warszawa Bemowo 2010
... Dzienniczek Badań Centrum Promocji Zdrowia i Edukacji Ekologicznej Warszawa Bemowo 2010 ... lekarz prowadzący imię nazwisko wiek adres MASA CIAŁ A Masę ciała można ocenić na podstawie wskaźnika BMI
Bardziej szczegółowoPROGRAM ZAJĘĆ W RAMACH AKADEMII ZDROWEGO ŻYWIENIA. Opis. - praca z materiałami drukowanymi, - pogadanka, - dyskusja problemowa
PROGRAM ZAJĘĆ W RAMACH AKADEMII ZDROWEGO ŻYWIENIA Uwaga: Dopuszcza się modyfikację kolejności zaplanowanych tematów. Kolejne zajęcia Temat główny - Liczba godzin Metody prowadzenia zajęć: Opis 1 PODSTAWOWE
Bardziej szczegółowoULOTKA DLA PACJENTA: INFORMACJA DLA UŻYTKOWNIKA. Glimbax, 0,74 mg/ml (0,074%), roztwór do płukania jamy ustnej i gardła (Diclofenacum)
ULOTKA DLA PACJENTA: INFORMACJA DLA UŻYTKOWNIKA Glimbax, 0,74 mg/ml (0,074%), roztwór do płukania jamy ustnej i gardła (Diclofenacum) Należy przeczytać uważnie całą ulotkę, ponieważ zawiera ona ważne informacje
Bardziej szczegółowoAKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY
AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY Aktywność fizyczna glukometr glukometr glukometr glukometr glukometr skrocona 8 str broszura aktywnosc fizyczna.indd 1 2013-05-09 14:12:46 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA
Bardziej szczegółowoKeratyna Winogronowa. - Pozostawia gładkie, zdrowe i błyszczące włosy. - redukuje objętość i puszenie się włosów. - Pomaga w codziennej stylizacji
Keratyna Winogronowa Zalecana w celu maksymalnego wyprostowania włosów. Idealna do grubych i bardzo kręconych włosów oraz do rekonstrukcji włosów uszkodzonych zabiegami chemicznymi i czynnikami środowiskowymi.
Bardziej szczegółowo