KLUB SPORTOWY FORMA WODZISŁAW ŚLĄSKI

Transkrypt

1 KLUB SPORTOWY FORMA WODZISŁAW ŚLĄSKI Rok zał Wodzisław Śl, oś 1 Maja 27 nr 68 Kwiecień 2011 Szczegóły na stronie numer 2 Z okazji zbliżającego się DNIA MATKI wszystkim mamom życzymy dużo szczęścia i zdrowia MARATON WIEDEO Szczegóły na stronie numer 3

2 3 BIEG CZĘSTOCHOWSKI W dniu r. w Częstochowie odbył się po raz 3 bieg częstochowski. Trasa biegu jak co roku miała swój początek pod Jasną Górą i odbywała się na dwóch pętlach o długości 5km, w których nie brakowało wymagających podbiegów. Pogoda nie należała do przyjaznych biegaczom, gdyż wiał silny wiatr wpływając negatywnie na osiągane wyniki. Jednak to nie zraziło śmiałków z Formy do uczestnictwa w tych zawodach. Na starcie stawiło się sześciu naszych zawodników i wszyscy ukończyli bieg bez uszczerbku na zdrowiu i pełni satysfakcji z ukończenia kolejnych zawodów. Mirosław Kuczok 38 MARATON DĘBNO W Dębnie mieście położonym 100 km na południe od Szczecina, odbywa się corocznie wielka międzynarodowa impreza biegowa jest nią Maraton Dębno. Maraton ten, jako jedyny w Polsce nieprzerwanie od 10 lat otrzymuje wyróżnienia świadczące o najwyższej jakości organizacji tego biegu, który jest przyznawany przez biegaczy z całego kraju i kapitułę największego portali biegowych. Jest najstarszym, najszybszym i najlepszym maratonem w Polsce, a Dębno nosi zaszczytny tytuł Stolicy Polskiego Maratonu. Oczywiście w stolicy tej nie mogło zabraknąć naszych siedmiu reprezentantów, którzy spisali się na medal kończąc maraton w wyznaczonych przez siebie limitach czasowych i co najważniejsze bez kontuzji. Wśród nich było dwóch debiutantów Andrzej Stempniak i Mirosław Kuczok oboje zaliczyli ten koronny dystans uzyskując bardzo dobre czasy. Pierwszy z nich uzyskał czas 3 godziny 40 minut i 49 sekund, natomiast drugi 3 godziny 27 minut i 6 sekund. Trzecim na mecie reprezentantem Formy był Sebastian Wolny, uzyskując czas 3 godziny 42 minuty i 44 sekundy. Najistotniejszym pozostaje fakt, iż cała siódemka naszych członków szczęśliwie ukończyła ten morderczy dystans z uśmiechem na ustach. Dawid Kuczok 2

3 UNICESTWIĆ WOLNE RODNIKI Wolne rodniki są określane przez naukowców mianem wroga młodości i urody. W wydatny sposób wpływają na starzenie się organizmu, oraz bywają przyczyną powstawania wielu chorób, np. nowotworów. Wolne rodniki są cząsteczkami pozbawionymi jednego elektronu. W celu uzupełnienia tego braku, uszkadzają zdrowe cząsteczki białek, tłuszczów, czy kwasów nukleinowych. Powstają one w organizmie w trakcie przemiany materii, rozpadu martwych komórek oraz podczas oddychania. Wpływowi wolnych rodników na organizm ludzki skutecznie przeciwdziałają związki zwane przeciwutleniaczami. Należą do nich witaminy A,C,E,B-karoten oraz flawonoidy. Dlatego należy pamiętać, aby w codziennej diecie ich nie zabrakło. Zbigniew Marszałkowski By organizm dobrze funkcjonował, niezbędny jest wysiłek fizyczny. Ważne jest by rodzaj ćwiczeń był dostosowany do możliwości danej osoby, gdy kondycja pozwala możemy biegać, pływać, jeździć na rowerze, czy nartach uprawiać aerobik. Osoby mniej sprawne, wytrenowane powinny chodzić z kijami, czy uprawiać lekką gimnastykę. Oprócz ruchu ważna jest urozmaicona dieta. W naszym jadłospisie nie może brakować ryb, warzyw i owoców. Lecz sprawa najważniejsza to przestrzeganie tych dwóch zasad na co dzień, a nie tylko od święta. Mirosław Kuczok BY ZDROWYM BYĆ WIEDEŃ ZDOBYTY Wyjazd sportowo-turystyczny do Wiednia można zaliczyć do bardzo udanych kwietnia nasi biegacze wraz z osobami towarzyszącymi wyjechali do Wiednia. W sobotę zwiedzali intensywnie Wiedeń mimo, niedzielnego biegu i nie odpuszczali niczego. Natomiast w niedzielę nastąpił podział na dwie grupy; biegaczy i turystów. Naszych 10 - ciu biegaczy zmierzyło się z dystansem maratonu. Trójka najlepszych z Formy w maratonie to: Franciszek Wyszkoń, który uzyskał czas 3 godziny i 3 minuty, tuż za nim Arkadiusz Kubik z czasem 3 godziny 13 minut (oboje poprawili swoje rekordy życiowe) oraz Zbigniew Marszałkowski z czasem 3 godziny 26 minut. Natomiast z dystansem półmaratonu zmierzyły się trzy osoby najlepszym z nich okazał się Henryk Szkatuła uzyskując czas 1 godzina 36 minut. Najważniejsze jednak jest to, że wszyscy szczęśliwie ukończyli bieg. W czasie gdy biegacze zmagali się z trasą biegu reszta grupy zwiedzała miasto i w pewnym momencie udało się dopingować biegaczy. Dzięki biurze podróży Śpiewak wraz z wspaniałym przewodnikiem wyjazd należał do bardzo udanych i już planowany jest kolejny :-) Adam Kot 3

4 WIOSNA WIOSNA! Decyzja zapadła: od jutra ćwiczysz, biegasz, kupujesz karnet na basen, po prostu zaczynasz się ruszać. Tylko co zrobić, by nie powtórzyła się historia sprzed kilku miesięcy. Przecież nie raz już zaczynałeś, ale zapału i silnej woli wystarczyło ci góra na miesiąc. Co zrobić, gdzie znaleźć motywację do ćwiczeń i jak ją utrzymać przez lata. Drogą do sukcesu jest nasz comiesięczny Biuletyn w którym na pewno znajdziesz odpowiedzi na nurtujące cię pytania. Zbigniew Marszałkowski Wszystkich zainteresowanych biegaczy wspólnym treningiem ZAPRASZAMY w każdą niedzielęzbiórka o godzinie 11:00 przy basenie na oś 1 Maja oraz osoby korzystające z pływalni na godzinę 12:45, AEROBIK poniedziałek i czwartek godz. 18:00, GRUPA KIJKARZY niedziela godz. 11:00. SIATKARZE poniedziałek 19:15 CZEKAMY NA WAS!!! WRAZ Z WIOSNĄ ZRÓB PIERWSZY KROK W CELU POPRAWY KONDYCJI FIZYCZNEJ TO TAKIE PROSTE!! SPACER CHRONI PRZED 24 CHOROBAMI Już 30 minut spaceru dziennie może zmniejszać ryzyko wystąpienia, aż 24 dolegliwości i chorób, w tym także demencji i raka-donosi portal Naszechoroby.pl. Naukowcy brytyjscy przeanalizowali wyniki 40 badań i doszli do wniosku, że regularne szybkie spacery spowalniają tempo starzenia się organizmu, zmniejszają ryzyko wystąpienia zawału serca lub wylewu, zapobiegają demencji, obniżają ryzyko zachorowania na osteoporozę, cukrzycę typu II, depresję, a także przeciwdziałają otyłości i nadciśnieniu. Badania wykazały również, że częste spacery pozwalają w różnym stopniu obniżyć ryzyko zachorowania na niektóre odmiany nowotworów, np. raka jelita grubego lub raka prostaty. źródło: Nasze-choroby.pl UWAGA CZYTELNIKU!! Jeśli uczestniczyłeś bądź będziesz brał udział w biegu lub innej imprezie sportowej i chciałbyś się podzielid swoimi wrażeniami na łamach naszego biuletynu nie zwlekaj lecz już dziś wyślij do nas . Zdjęcia również mile widziane. 4

5 Moja Przygoda ze sportem. Myślę, że nie będę oryginalny, gdy powiem, że moja przygoda zaczęła się w dzieciństwie. Było to najpierw podwórko, potem szkoła gdzie załapałem się do klasy sportowej, z tym, że niestety dla mnie najwięcej uwagi poświęcano piłkarzom. Niemniej tak naprawdę dopiero na studiach w szkole oficerskiej dostałem prawdziwy wycisk i nie było zmiłuj. Wszystkie wymagane dyscypliny sportowe należało zaliczyć na końcowym egzaminie, który był niezwykle ważny z punktu widzenia szklenia oficerskiego. Moją ulubioną dyscypliną było bieganie. Jednak Najchętniej chodziłem po górach. Niestety po ukończeniu studiów i rozpoczęciu pracy zawodowej uprawianie sportu było niemodne, uprawialiśmy zespołowo inne dyscypliny myślę, że Wiecie Jakie. I tak minęło kilkanaście lat. Bywało, ze wspólnie z kolegami zdobywaliśmy tatrzańskie szczyty, ale to było za mało. Wtedy po raz pierwszy odezwały się jakieś tam dolegliwości zdrowotne różnego typu i to właśnie sport okazał się receptą na bóle kręgosłupa i inne. Będąc w trakcie leczenia Boreliozy rozpocząłem treningi biegowe, siłowe i zacząłem uczestniczyć w biegach ulicznych. Wtedy też poznałem grupę ludzi dla których właśnie bieganie jest ważne, a osiąganie coraz lepszych wyników, czy zrealizowanie kolejnych wyzwań stało się celem życia. Ja również zacząłem stawiać sobie różne cele, takie jak udział w pierwszym pół maratonie, czy maratonie. Wcześniej nie miałem pojęcia na co się porywam. Dopiero ukończenie pierwszego maratonu w 2010r. uświadomiło mi, że bieganie i udział w takich zawodach jak maraton to nie tylko takie tam uprawianie sportu, ale również cel i sposób na życie. Przy okazji jak się ruszam to mnie nie boli i to tak naprawdę jest najważniejsze. Poza bieganiem zimą 2010/2011r. spróbowałem kąpieli w przerębli i myślę, że to nie koniec. Wiesław Jóźwik Firma Handlowo Turystyczna Biuro Turystyczne Marek Śpiewak ul. Minorytów Wodzisław Śląski tel. 32/ (24h) fax 32/ kom Columb EU sp. z o.o. Oś Dąbrówki 1A Wodzisław Śl. Tel/fax kom , , Kolumb@columb.eu Szafy, garderoby, zabudowy wnęk Rydułtowy ul. Bema 3 Wodzisław Śląski, ul. Średnia 3 Tel , U l. K s. K o n s t a n c j i W o d z i s ł a w Ś l ą s k i T e l / f a x T e l. K o m e - m a i l : b i u r m s s k l e p. c o m 5

6 UWAGA AMATORZY NORDIC WALKING!! U l. K s. K o n s t a n c j i W o d z i s ł a w Ś l ą s k i T e l / f a x T e l. K o m e - m a i l : b i u r m s s k l e p. c o m W dniu r. zapraszamy na MISTRZOSTWA ŚLASKA AMATORÓW NORDIC WALKING, które odbędą się w Radlinie-Obszarach. Informację można uzyskać pod numerami telefonów: (32) oraz serdecznie zapraszamy do udziału w tych zawodach 6 UWAGA BIEGACZE I KIJKARZE!! W dniu r. zapraszamy na BIEG O PUCHAR STAROSTY WODZISLAWSKIEGO na dystansie 11 km, oraz rywalizację klubową o Puchar Prezesa Formy, Milę Skarbnika Formy które odbędą się w Godowie. Informację można uzyskać pod numerem telefonu: serdecznie zapraszamy do udziału w tych zawodach. Informujemy, iż tak jak w latach poprzednich również w tym roku przyjmujemy prace do konkursu na Zdjęcie Roku 2011 zachęcamy do fotografowania podczas zawodów sportowych. Zdjęcie musi zawierać motyw sportowy i musi być w formie papierowej. Prace można składać w siedzibie klubu. LECZNICZE DZIAŁANIE TRZCINY CUKROWEJ Trzcinę cukrową od dawien dawna stosuje się w medycynie ludowej i ziołolecznictwie. Już przez Starożytnych uznana została za lek, który potrafi wyleczyć wiele schorzeń. Znano jej liczne zalety np. bakteriobójcze. Używano jej między innymi jako środka kojącego, przeciwbólowego, wykrztuśnego. Za jej pomocą łagodzono objawy astmy, leczono trudno gojące się rany i oparzenia, a także zapalenia i przeziębienia z gorączką. Wykorzystywano również przy leczeniu artretyzmu i łagodnych nowotworów. Słodycz soku z trzciny cukrowej odkryli mieszkańcy Nowej Gwinei już około przed naszą erą. Po tym odkryciu szybko zabrali się za uprawę tej cukrodajnej trzciny. Dawid Kuczok Zapowiedzi startów w zawodach w miesiącu maju: 1.05 Krapkowice 10km, Silesia Maraton , km, Radlin 4.5 km, Racibórz 10km, Jastrzębie Zdrój 10km, Kraków Skotniki 15km, Łaziska Górne 7km, Bielsko Biała 10km 6 Wodzisław Śl. ul. Kwiatowa 4a ul. 1 Maja 14a, Os. XXX lecia 17 Dla wszystkich chcących wspomóc działalność FORMY Podajemy nr konta Bank Spółdzielczy w Wodzisławiu Śląski, ul. Mendego 26 Klub Sportowy FORMA Wodzisław Śląski HELUKABEL Jeden z najbardziej znaczących na rynku niemieckim producentów kabli i przewodów HELUKABEL konstruuje, produkuje i dostarcza kable, przewody oraz osprzęt kablowy dla wszystkich branż i wszelkich zastosowań. Proces produkcji kontrolowany jest wg DIN ISO 9001 Miesięcznik Biuletyn Klub Sportowy FORMA Wodzisław Śląski, oś 1 Maja 27, nakład 200 egz. Prezes: Zbigniew Marszałkowski Redaguje: Mirosław Kuczok, mirek.kuczok@gmail.com W