KOZŁOWANIE ZMIANY RĘKI KOZŁUJĄCEJ: PRZED SOBĄ (CROSSOVER) ZA PLECAMI (BEHIND THE BACK) POD NN (BETWEEN THE LEGS) OBRÓT (SPIN)

Transkrypt

1 ZMIANY RĘKI KOZŁUJĄCEJ: PRZED SOBĄ (CROSSOVER) ZA PLECAMI (BEHIND THE BACK) POD NN (BETWEEN THE LEGS) OBRÓT (SPIN) KOZŁOWANIE ZWODY PODCZAS KOZŁOWANIA: STUTTER STEP DROBNY KROCZEK STEPOWY Z BALANSEM CIAŁA HESITATE MOVE ZAWAHANIE, WYPROSTOWANIE CIAŁA PODCZAS KOZŁOWANIA IN&OUT DO ŚRODKA I NA ZEWNĄTRZ (BALANS CIAŁA) PULLBACK DRIBBLE ODKOZŁOWANIE W TYŁ (PRZY POMOCY W OBRONIE) ZWODY ŁĄCZONE np. IN&OUT + POD NN, STUUTER STEP + CROSSOVER itp. 1) FULL COURT DRIBBLING/STATIONARY DEF. Zawodnik z piłką kozłuje mijając kolejnego partnera, który stoi w miejscu z piłką. Różne sposoby zmiany ręki kozłującej: - crossover, - pod NN, - za plecami, - obrót. W okolicach linii za 3pkt gracz zwalnia (ruch zawahania) i obserwuje RR C. Gracz mija w stronę przeciwną do R trenera. Mijać bark w bark na kontakcie. Bez zig-zag. Rotacja: O1-O-O4-O3-O2-O1 2) FULL COURT DRIBBLING Agresywne kozłowanie w stronę trenera. Przed C zwolnić (hesitation move zwolnić i wyprostować się,kozłując), drobny step (stutter step) i minięcie w stronę przeciwną do wyciągniętej R trenera. Jeśli C cofa się zatrzymanie i rzut. Ćwiczyć w dwie strony.

2 3) FULL COURT DRIBBLE READ THE HELP O1 kozłuje na drugi kosz wykonując jak najmniej kozłów. Czyta obronę. Jeśli C: - nie udziela pomocy layup - pomoc hesitate move, minięcie - C w pomocy pod koszem - rzut 4) FULL COURT WITH TRANSITION Ćwiczenie jak wyżej z obrońcą i transmisją ofensywną. X1 kiedy zbierze, przechwyci lub wyrzuci piłkę zza końcowej po celnym koszu pierwsze podanie do C (outlet pass). Otrzymuje podanie powrotne od C i gra na drugi kosz O1 staje się obrońcą (jeśli rzut był celny krycie na całym boisku, jeśli niecelny krycie od połowy). 5) FULL COURT WITH OFFENSIVE TRANSITION W tej wersji ćwiczenia X1 po podaniu do C i otrzymaniu podania powrotnego gra na drugi kosz przeciwko obrońcy z przeciwnego rzędu. Obrońcy kryją na różne sposoby: udzielają pomocy, cofają się itp. atakujący odczytują grę obrony. Ćwiczyć w dwie strony. Można kozłować w pasie bocznym, blisko linii bocznej (sideline dribble) 6) HEAD UP DRIBBLING

3 Gracz z piłką O1 kozłuje, O2 obrońca, O3 bieg tyłem (twarzą do O1), pokazuje liczbę palcami ręki. O1 musi na głos powiedzieć ile widzi palców (głowa uniesiona wysoko podczas kozłowania). Jeśli O3 pokaże dwie ręce do chwytu O1 natychmiast podaje do niego. 7) ATTACKING PRESSURE Ćwiczenie doskonalące trzymanie głowy wysoko podczas kozłowania. O1 kozłuje w P lub L stronę. X1 X2 X3 próbują podwoić gracza z piłką. O1 pullback dribble + crossover i atakuje drugą stronę. W międzyczasie C pokazuje palce u rąk, O1 mówi na głos liczbę palców, którą widzi. Jeśli C pokaże dwie RR w górze, O1 natychmiast podaje do niego. 8) CROSSING HALF COURT AT THE SIDELINE

4 O2 podaje do O1, który zaczyna kozłować w kierunku linii bocznej. O2 staje przed O1 i blokuje mu drogę przy linii bocznej. O1 zmiana ręki za plecami (nie pivot podczas obrotu brak pola widzenia przez moment, ani pullback dribble błąd połowy). (B) C pokazuje na dłoni liczby lub podnosi RR do góry O1 podaje do C. Jeśli O1 zatrzyma kozioł, ćwiczyć odbicie piłki od nogi obrońcy lub podanie do C. Jeśli zmiana R to za plecami. (C) dodajemy drugiego obrońcę do podwojenia. O1 sam decyduje, którą opcję wybrać. 9) SPIN DRIBBLES O1 zaczyna kozłować z linii końcowej R wewn. W okolicach linii za3pkt zatrzymanie na 1 tempo kozłując i pivot w tył. Zaczyna atakować kosz (teraz kozłuje ta sama R) i czyta grę w obronie O2. Jeśli O2: - agresywny ruch do O1, obrót i rzut do kosza - zostaje w polu 3sek, power layup - cofa się, rzut po zatrzymaniu

5