WARSZAWA WARSZAWA. /Weekend. Mikołajkowe atrakcje dla dużych i małych. Polecamy! ASTR.8. /Sport. Bądź aktywny. Przygotuj się do sezonu

Transkrypt

1 Twoja facebook.com/naszemiastopl bezpłatna gazeta w każdy poniedziałek i czwartek Twoja bezpłatna gazeta w każdy poniedziałek i czwartek WARSZAWA WARSZAWA warszawa.naszemiasto.pl czwartek, 5 grudnia 2013 a Redaktor prowadzący Sebastian Karpiel Bułecka 1 Czwartek, 5 grudnia 2013 Rok II Nr 91 (118) warszawa.naszemiasto.pl facebook.com/naszemiastopl Czwartek, 5 grudnia 2013 Rok II Nr 91 (118) warszawa.naszemiasto.pl /Weekend. Mikołajkowe atrakcje dla dużych i małych. Polecamy! ASTR.8 /Konkursy. Muzyczne prezenty: płyty zautografami imp3.astr.2 /Sport. Bądź aktywny. Przygotuj się do sezonu zimowego.astr.14 i Grafika Sebastian Karpiel Bułecka, fot. mat. prasowe

2 2 a czwartek, 5 grudnia 2013 warszawa.naszemiasto.pl facebook.com/naszemiastopl 60SEKUND KONKURSOWE Krajiświatz PolskaTheTimes NaszeMiasto.pl rozdaje prezenty! Nie masz pomysłu namikołajkowe podarki? Mamy dla ciebie ciekawe propozycje. Wystarczy, że wybierzesz prezent, wejdziesz na naszą stronę i odpowiesz na proste pytanie. Nasz mikołaj nagrodzi prezentami najlepsze odpowiedzi! Niech muzyka będzie z tobą wszędzie. Dla prawdziwych melomanów mamymp3sony, model NWZ-b172. Nalunchlub nakolację? Telepizza! Dowygraniaażdziesięćpodwójnych voucherów napysznąpizzę. Sezon, czyli pierwszy album Jakuba Pawlaka, możesz wygrać w naszym mikołajkowym konkursie. Mamydlawas cztery krążki instrumentalisty. Odpowiedz na pytanie: ZACOLUBISZ MIKOŁAJKI? Zespół Shamboo powraca po ponad 20 latach inagrywapłytęzdawnym basistą Muńkiem Staszczykiem. Mamy dla was pięć krążków Tata z autografami artystów. 5 podwójnych biletów na seanse do Multikina. Do wykorzystania do końca roku. Mamydlawas10płyt Zakopower podpisanych przez lidera zespołu! Album zawiera płytę audio oraz wideo z koncertem zarejestrowanym w Kościelisku w kościele św. Kazimierza Królewicza. Żeby wygraćjednąznich,wejdź na naszą stronę i odpowiedz na jedno proste pytanie. Lubisz czytać? Nie wyobrażasz sobie udanego popołudnie bez spędzenia kilku chwil z dobrą książką? Wygraj zestaw trzech książkowych nowości! /Impreza. Specjalne wydanie listy Trójki prosto ze Stadionu a JużjutronaStadionieNarodowymbędziemożnanietylkozobaczyćlubianychprzezsłuchaczyTrójkiprezenterów Listy przebojów,aletakżeusłyszeć nażywonajwiększegwiazdypolskiejestradywykonująceswoje notowanena Liście piosenki. Wystąpiąm.in.:AnnaMaria JopekiAniaRusowicz.Mikołajki ztrójkąnanarodowymstartują ogodz.17. Wstępjestwolny. Janusz Kubicki /Kino. Święto wszystkich fanów filmów dokumentalnych a WpiątekwKinieMuranów startuje 13. edycja Międzynarodowego Festiwalu Filmowego Watch Docs. W Warszawie będzie można obejrzeć projekcje najbardziej poruszających i kontrowersyjnych filmów o prawach człowieka z całego świata. W programie także debaty, spotkania z ciekawymi ludźmi i warsztaty dla dzieci. Wstęp na pokazy jest bezpłatny. Agata Witek /Inwestycje. Przedłużenie al. KEN nareszcie otwarte a Wewtorekpopołudniupierwsikierowcypojechaliprzedłużeniemal.KomisjiEdukacjiNarodowej.Nowaulicamadwiejezdniepodwapasyruchu,sąnowe chodnikiidrogarowerowa.zainwestycjęodpowiadadzielnica Mokotów.Prowadzionaodal. WilanowskiejdoDomaniewskiej iniądalejdoul.puławskiejial. Niepodległości.Inwestycjakosztowała20mlnzł. Janusz Kubicki Wnajbliższy piątek mikołajki. Każdy znas, będąc dzieckiem, ten dzień uważał zaszczególny. Wszyscy czekaliśmy nawymarzony prezent. List do Świętego Mikołaja pisało się starannie. Był owocem wielu przemyśleń i kompromisów. Takilistbyłtakże sygnałemdlarodziców.odpowiedziąnapytanie,czegodziecko pragnie,czymsięwdanymokresie interesuje,możenawetdokąd zmierza Dzisiejsze NaszeMiasto jestpołączeniemjednegoidrugiego. StworzyliśmyjewrazzSebastianemKarpielem-Bułecką.LiderzespołuZakopowerwcieliłsięwre- JUTRO MIKOŁAJKI. RAFAŁWĄSOWICZ redaktornaczelnyzwyczajny Nasz prezent daktoranaczelnego NM.Spe- cjalniedlawas,drodzyczytelnicy, m.in.narysowałodręcznieokładkę.sebastianjestbowiemnietylko muzykiem,aleteżarchitektem. Obierzeczysąjegopasją,zżadnej znichniemógłbyzrezygnować. Widaćtobyłochoćbywmomencie,kiedyzprzygryzionązawadiackowargądorysowywałykolejne szpalerydrzewnanaszejokładce. Tojedenzwieluprezentówwtym wydaniuspecjalniedlawas.wgazecieznajdzieciekilkainnychkonkursów,dowygraniabędziemiędzyinnyminajnowszapłytazespołuzakopower.mikołajkowe NaszeMiasto pozaprezentamito takżeczytelnysygnał.wciążchcemywaszaskakiwać,rozwijaćsię. Tak,bykażdenowe NM było swoistymprezentem. i

3 facebook.com/naszemiastopl warszawa.naszemiasto.pl czwartek, 5 grudnia 2013 a 3 /

4 4 a czwartek, 5 grudnia 2013 warszawa.naszemiasto.pl facebook.com/naszemiastopl WARSZAWA.naszemiasto.pl Niepotrafiłbymwybraćmięd /Rozmowa. Z Sebastianem Karpielem- -Bułecką, wokalistą zespołu Zakopower, który współtworzył mikołajkowe Nasze Miasto, rozmawiamy o najnowszej płycie zespołu, planach na przyszłość i jego miłości do... architektury. Niedawnoukazałasięwasza nowapłyta Kolędowo.Poleciłbyśjąjakoprezentmikołajkowy? SebastianKarpiel-Bułecka: Moim zdaniem każda dobra płyty to świetny upominek. Nasza jest szczególna, bo pozwala wrócić do czasów, za którymi chyba wszyscy tęsknimy. Czasów dzieciństwa, beztroskich świąt, kolędowania, no iprezentów. To taka sentymentalna, azarazem radosna podróż z kolędami. Kolędami,którezagraliście izaśpiewaliście wszczególny sposób.koncertzarejestrowanowkościelewtwoimrodzinnymkościelisku.ajednakwtrakciesłuchanianie- którychutworówpoprostuaż chcesiętańczyć.tozamierzonyzabieg? Oczywiście. Przecież wszystkie kolędy mają bardzo pozytywny przekaz. Chociaż oczywiście zdarzają się irefleksyjne. Wszystkie jednak niosą w sobie wielką dozę emocji. Bardzo polskich,ale cociekawe odbieranych żywiołowo także zagranicą. Kiedyś zagraliśmy koncert dla niemieckiej publiczności. Ku naszemu zdziwieniu wśród gości widać było autentyczne wzruszenie i emocje. Kolędowo możnakupić takżewwersjidvd.tam możnazobaczyćpopisytwojegostarszegobrata. Jasiekrzeczywiścieświetniesię sprawdziłjakoprowadzący. Wczasiekoncertuzachęcadzieciakizgromadzonewkościele dotego, bywrazznamitworzyły klimattejpłyty. Opowiada oswoichdziecięcychdoświadczeniachiwyobrażeniachokolędach. Pytadzieci, cooneczują, śpiewając. Jestciekawie, lekko, melodyjnie. Poprosturadośnie. DlaCiebiekościeliskikościół toszczególnemiejsce? Sebastian Karpiel-Bułecka kocha góry, muzykę i rysowanie. Specjalnie dla Naszego Miasta... FOT. ANDRZEJ WIKTOR i i Profesjonalna firma świadcząca usługi w zakresie sprzątania biur poszukuje osób ze stopniem niepełnosprawności do pracy Bardzo dobre warunki zatrudnienia tel biuro@jang.net.pl

5 facebook.com/naszemiastopl warszawa.naszemiasto.pl czwartek, 5 grudnia 2013 a 5 zyjednąadrugąmiłością... zaprojektował okładkę mikołajkową FOT. MIKOŁAJ TYM - FACEBOOK.COM/UNIQPLANFOT. ALEKSANDRA GLEGOŁA /Gdzie zagrają. a Kolędowo (CD+DVD)to zapiskoncertu,któryodbył sięwrodzinnejmiejscowości SebastianaKarpiela-Bułecki, wkościelisku. Album zawiera najpiękniejsze polskie kolędy w wyjątkowych aranżacjach zespołu. Prócz standardowego instrumentarium można usłyszeć sekcję dętą, instrumenty perkusyjne czy chórek kobiecych głosów. Koncert zarejestrowany został wkościele,conadajemu szczególny klimat. a Gdziezagrają: 4.12 Toruń, Gdańsk, Poznań, Radom, Chorzów, GorzówWielkopolski, 20,21.12 Bielsko-Biała, KoncertSylwestrowy: ZakopoweriGrzegorzTurnau, 3.01 Luzino, 5.01 Rzeszów, 6.01 Kraków, 7.01 Wrocław, Białystok, Bydgoszcz. Trudno, żeby było inaczej. Tu przechodziłem kolejne stopnie wtajemniczenia. Pierwsza komunia, bierzmowanie. Dzieciństwo, czas dorastania. Świetne wspomnienia, zresztą dla całego zespołu. To dobrze widać napłycie DVD. Także dzięki świetnej pracy naszego producenta Mateusza Pospieszalskiego. Przedwamitrasakoncertowapromującapłytę.Wterminarzujestjednak10dni przerwy.jeśliświęta totylko wdomu? Dla mnie to czas szczególny. Cały rok człowiek jest wrozjazdach. Dlatego wszystko planujemy tak, by okres świąteczno-noworoczny spędzić z najbliższymi. Ja oczywiście będę wkościelisku. Może uda się trochę pojeździć na nartach. Pewnie ulepimy jakiego bałwana. Byle śniegu nie zabrakło. No i czas szczególny, czyli wigilia. Wcześniej oczywiście wybiorę się po choinkę. Wczasie świąt jestem odpowiedzialny za tego typu sprawy. Drzewko przywiozę ztargu z Zakopanego.Mamcoprawdala- sek, ale szkoda mi ścinać żywe. Potem kolejny etap, czyli zakup ozdób choinkowych. Umnie wdomu musi być tradycyjnie. Kiedyś samemu przygotowywało się łańcuchy czy pawie oczka zpapieru kolorowego. Człowiek miał mnóstwo radości ipaluchy całe w kleju roślinnym. Dzisiaj tradycyjne ozdoby kupuję napobliskim targu. Piękne rękodzieło. Staram się, by co roku były to nowe rzeczy. Wystarczaczasu,bynacieszyćsięrodziną? Jest nas spora gromada. Ale udaje nam się wszystkim spotkać wdomu mojego ojca. Skoroodomumowa,tochyba wartowspomniećotym,że projektantempięknychrodzinnychsiedzibwstyluzakopiańskimjest...sebastian Karpiel-Bułecka. Z wykształcenia jestem architektem, aprojektowanie to rzeczywiście moja miłość. Teraz większość czasu pochłania mi muzyka, ale nie potrafiłbym całkowicie zrezygnować z architektury. Kocham rysować, wiem, że kiedyś będzie moment, kiedy dotego wrócę. Twojedomytopołączenie klasycznegostylu zakopiańskiegoznowoczesnymielementami. Spadzisty dach, kamienna podmurówka, ten klasyczny styl kojarzą chyba wszyscy. Ja staram się dotego dodać szkło i beton. Efekty są niesamowite. Jak choćby wprzypadku domu Wojtka Topy[znany lutnik red.], gdzie niemal cała ściana jest przeszklona. Zaprojektowałem też własny dom. Narazie jednak większość czasu przeznaczam naprojekty muzyczne. Najbliższeplany? Trasa koncertowa potrwa do17 stycznia. Wprzyszłym roku planujemy tez nagranie nowej płyty. Termin: wiosna lub jesień Do tego projekt Głosy gór. To koncert oparty na twórczości kompozytorów czerpiących inspiracje z folkloru Podhala, jak Karol Szymanowski, Henryk Mikołaj Górecki iwojciech Kilar. W czasie występu zabrzmi muzyka ludowa iklasyczna, tworzona podwrażeniem krajobrazupolskichgór.a Rozm. Rafał Wąsowicz r.wasowicz@polskapresse.pl JUTROWDZIENNIKU POLSKA PRZECZYTASZ: abuntnaukrainie.czy zanasząwschodnią granicą wybuchnie wojna domowa? acoterazdziejesię z Adamem Hofmanem? a Bliskie spotkania trzeciego stopnia. Kim sąludzie,którzywierzą w istnienie UFO. a Jak powstaje film o katastrofie smoleńskiej? awitalijkliczko.słynny bokser i filozof, który kroczy po władzę na Ukrainie. MATERIAŁ INFORMACYJNY BANK ZACHODNI WBK Nie masz czasu na poszukiwania bankomatu i ochoty na stanie w kolejkach, by opłacić rachunki i zrealizować przelewy? Bank Zachodni WBK oferuje konta dostosowane do potrzeb współczesnego człowieka. W dzisiejszych czasach trudno sobie wyobrazić życie bez konta bankowego. Rachunek osobisty to podstawowy produkt oferowany klientom przez banki. BZ WBK stworzył Konto Godne Polecenia, które odpowiada naszym najważniejszym potrzebom. NAKLEJKI DO PŁACENIA Wszyscy chcemy, aby konto było dostępne przez internet i telefon. Niezbędnym czynnikiem przy wyborze konta jest też brak opłat za przelewy, zlecenia stałe i kartę płatniczą. Istotne jest też, aby rachunek prowadzony był bez żadnych opłat. Tak jest w przypadku Konta Godnego Polecenia i to niezależnie od wysokości miesięcznych wpływów. Darmowe są także przelewy internetowe w systemach Elixir i Przelew24, zlecenia stałe oraz polecenia zapłaty, a także karta płatnicza. W ofercie znalazła się też naklejka do płatności zbliżeniowych przy transakcjach do 50 zł nie jest wymagane potwierdzenie PIN.. Zbliżeniowo można płacić oczywiście także powyżej tej kwoty, wtedy należy transakcję zaakceptować kodem PIN. Naklejkę można umieścić np. na telefonie lub breloczku, dzięki czemu zakupy stają się jeszcze wygodniejsze. DO SKLEPU PO PIENIĄDZE To nie koniec zalet Konta Godnego Polecenia. Klienci wyposażeni w kartę lub naklejkę MasterCard PAY- BACK Omni zbierają bowiem punkty za zakupy u wielu partnerów również przy okazji zakupów internetowych. Dodatkowo otrzymają punkty PAYBACK nie tylko za płatności kartą lub naklejką, ale również za wszystkie transakcje bezgotówkowe realizowane u partnerów programu. Zebrane punkty można wymienić na atrakcyjne nagrody lub płacić nimi u wybranych Partnerów. Z kolei usługa Cash Back pozwala na bezpłatną wypłatę gotówki przy okazji płatności kartą w sklepie lub punkcie usługowym oznaczonym MasterCard Cash Back. W praktyce działa to jak korzystanie z bankomatu i może być szczególnie przydatne podczas robienia świątecznych zakupów, gdy w zamieszaniu zapomnimy o wypłacie gotówki np. na bilet parkingowy. Poza tym pieniądze bez prowizji wypłacimy z ponad 4000 bankomatów BZ WBK lub PKO BP. NIEZLICZONE KORZYŚCI Dla klientów, którzy cenią sobie wygodę i nowoczesne rozwiązania,, przygotowano Konto Środki na koncie do kwoty zł są oprocentowane: do 1 tys. zł 1 proc., do 2 tys. zł 2 proc i do 3 tys. zł 3 proc. Jeśli saldo na rachunku przekroczy 3 tys. złotych, całość środków nie jest oprocentowana.. Nadwyżki na koncie warto przelewać na konto oszczędnościowe, tak by Konto mogło zarabiać. Ponadto rachunek prowadzony jest bezpłatnie, a jedynym warunkiem są wpływy w łącznej wysokości minimalnej wynoszącej 5 tys. zł. mogą to być np. wynagrodzenia dwóch osób. Bank nie pobiera opłat za przelewy Elixir przez internet i Przelew24, zlecenia stałe, polecenia zapłaty oraz smskody służące do potwierdzenia przelewów internetowych. OSZCZĘDZAJ I ZARABIAJ W ofercie znalazła się też karta kredytowa 1 2 3, dzięki której obniżymy rachunki nawet do 760 zł rocznie. Wystarczy, że wydamy pieniądze na... zakupy w supermarketach spożywczych (zwrot wydanej kwoty wyniesie 1 proc.), na stacjach benzynowych (2 proc.) albo w restauracjach (3 proc.). W pakiecie z Kontem Bank Zachodni oferuje też limit kredytowy i ubezpieczenie Opiekun Rodziny w pierwszym roku oferowane ze zniżką od 10 do 30 proc. Dodatkowym atutem jest 3-miesięczna Lokata Powitalna 1 2 3, na której można ulokować do 20 tys. zł. Środki zdeponowane na i lokacie zostaną oprocentowane wg stawki progresywnej w skali roku, tj. po miesiącu 2 proc., po 2 miesiącach 3 proc. a w ostatnim 3 miesiącu aż 5 proc. Oba rachunki to idealne dla klientów, którzy żyją aktywnie, a sprzęt elektroniczny nie ma przed nimi żadnych tajemnic. Oferta pozwala korzystać z usług bankowości elektronicznej BZWBK24 za pomocą mobilnej przeglądarki internetowej lub aplikacji telefonicznej. Korzystając z takiej opcji można m.in. przelać pieniądze na wybrany numer telefonu, wykonać natychmiastowy przelew i opłacić rachunki. Możliwa jest też wypłata gotówki w bankomacie bez karty, jedynie przy użyciu telefonu komórkowego. Szczegóły i warunki oferty na stronie

6 6 a czwartek, 5 grudnia 2013 warszawa.naszemiasto.pl facebook.com/naszemiastopl MagiaświątwWarszawie jużodsoboty.zapraszamy nawielkąiluminację Poznajbiografię Warszawy Świąteczna iluminacja dodaje uroku zimowym spacerom po Krakowskim Przedmieściu FOT. BARTEK SYTA /Historia. Na początku grudnia startuje cykl konferencji naukowych zainicjowany przez Muzeum Historyczne m.st. Warszawy, dotyczący reprezentacyjnych przestrzeni publicznych stolicy. a Pierwszą omawianą częścią miasta będzie pl. Teatralny. To gratkanietylkodlavarsavianistów. Poznamy ciekawą historię tego miejsca od Marywilu po czasy współczesne, zuwzględnieniem pomysłów naprzebudowy placu przedwojnąiponiej.pierwsza konferencja dzisiaj, zapraszamy nakolejne. Udziałjestbezpłatny, ale wymaga rejestracji. Wykłady winterdyscyplinarnejkonferencji wygłosząuznaneautorytetyznajważniejszych ośrodków naukowychmiastaorazorganizacjizajmujących się ochroną zabytków iprzestrzeniąpubliczną.konferencji naukowej Biografia Warszawy towarzyszy program wydarzeńskierowanydowarszawiaków zainteresowanych przeszłością stolicy. Jednym z nich są spacery ponacodzieńzamkniętychinstytucjach, obiektach i miejscach. Wprogramiepojawiąsięwkrótce kolejneciekawemiejsca,októrych będziemy informować. Ponadto wcentruminterpretacjizabytku przyul.brzozowej11/13nastarym Mieście odbywają się bezpłatne wykłady,którezewzględunaograniczoną liczbę miejsc wymagają rejestracji. BiografiaWarszawy.PlacTeatralny, 5 7grudnia2013r., Sale RedutoweTeatruWielkiego-OperyNarodowej,pl.Teatralny1.Program konferencji i rejestracja: Joanna Barszczykowska warszawa@naszemiasto.pl /Wydarzenie. Najpierw od czarodziejskiej iskierki zaświeci się 27-metrowa choinka stojąca tuż obok Zamku Królewskiego, potem rozbłysną Trakt Królewski i uliczki Starego oraz Nowego Miasta. W sobotę 7grudniaogodz.17nikogo nie może zabraknąć naplacu Zamkowym. Od wielu lat świąteczna iluminacjato już tradycja wstolicy powiedziała Hanna Gronkiewicz-Waltz, prezydent Warszawy. Zabawa organizowana zawsze w okolicach mikołajektoatrakcjadladzieci,aletakżedorosłych,których zapraszam na spacer po oświetlonychulicachiplacach. Wszyscy, którzy przyjdą na uroczyste zapalenie warszawskiej świątecznej iluminacji, będą mogli zanurzyć się wbajkowymświeciemikołajowychprzygotowańdo świąt. Tuż obok choinki w fabryce prezentów pracować będą elfy i pomocnicymikołaja,abyzdążyć na czas z przygotowaniami. Elfywiedzą,żenapoczątku grudniawwarszawiezawsze rozświetlasięwielkachoinka, dlategowrazzpublicznością czekaćbędąwradosnejatmosferzenaświętegomikołaja, któryprzyjedziedostolicyprosto z Laponii. Nie zabraknie oczywiście świątecznych piosenek, kolęd i niespodzianek. Czyjednakfaktycznieuda się zachować tradycję iprzyzamkukrólewskimwsobotniwieczórchoinkazabłyśniepięknymikolorami?zadanie nie będzie proste, ponieważ zniknęła magiczna iskierka rozpalającadrzewkoidzielneelfy będą jej poszukiwać... Czy warszawiakom, Mikołajowi i elfom udasięjąodnaleźć?nazakończenie imprezy z placu ZamkowegoprzezKrakowskiePrzedmieścieażdorondadeGaulle a wbarwnejparadzieprzejedzie Mikołajzeswoimipomocnikami.Wszyscychętnimogąsię dołączyć i celebrować nastanie świątecznegoczasuwwarszawie. NOWE ATRAKCJE Świąteczna iluminacja rozświetli Warszawę już po raz piąty. Każdego sezonu na choince prezentowana jest inna kolorystykaisekwencjawzorów.tak będzieiwtymroku.pozatraktem Królewskim i placem Zamkowym,naktórychjużzostały zamontowane dobrze znane fioletowo-pomarańczowe para- solki, dekoracje będzie można podziwiaćrównieżnarynku Starego i Nowego Miasta, na placach Trzech Krzyży i Grzybowskim, w Alejach Ujazdowskich,naEmiliiPlater,ul. Sobieskiego i w Wilanowie, anaprawymbrzegunaulicy Francuskiej i Ząbkowskiej. Dodatkowo na Trakcie pojawią się ozdoby wolno stojące olbrzymie bombki, prezenty przewiązane kokardą i baśniowe postaci. Podobnie jak w zeszłym roku Zamek Królewski zmieni kolor Wieczoramibędziegranatowy zbiałymiwirującymipłatkami śniegu. Świąteczna iluminacja wykonanajestznajwyższejjakości oświetlenia choinkowo-dekoracyjnego, z wykorzystaniem najnowszej technologii energooszczędnych diod ECO-LED. a Joanna Barszczykowska warszawa@naszemiasto.pl DzieńotwartynaGiełdziePapierówWartościowych /Społeczeństwo. W sobotę 7 grudnia odbędzie się debata Giełda kapitałem Warszawy organizowana w ramach dnia otwartego na Giełdzie Papierów Wartościowych. a Wizytanagiełdzietodoskonałaokazja,abywłatwyiprzyjemny sposóbpoznaćjejdziałanieidowiedzieć się, jak ważną spełnia rolę. Specjaliścizbranżyopowiedząoroli,jakąodgrywawnaszymmieście rynekkapitałowyijakwpływaon narozwójwarszawy.pozadebatą, wramachdniaotwartego, odbędziesięwielewydarzeń: wykłady specjalistównatematfunkcjonowaniagiełdyirynkukapitałowego, wystawa Akcje spółek notowanychnaprzedwojennejgiełdzie i targi Historycznych Papierów Wartościowych.Podokiemekspertabędziemożnarozpocząćnaukę inwestowaniaiwygraćprzyokazji atrakcyjnenagrody.nagrodyczekająrównieżnamłodszychuczestnikówdniaotwartego,którzyzgłosząsiędoudziałuwolimpiadzie WiedzyFinansowej.Częśćatrakcji została zaplanowana z myślą o dzieciach. Specjalnie dla nich wsalinotowańpowstanieminiaturowemiasteczkozbajkowąscenografią,gdzienajmłodsibędąmoglisięnauczyćzasadinwestowania.wtymwyjątkowymdniu,za- miast notowań giełdowych, odbędąsięwnotowaniacukierkowe.małyinwestorpodejmiepierwszepoważnedecyzje zjeśćcukierkanatychmiastczygozainwestować. Wnaucerozsądnegogospodarowania środkami pomogą bohaterowiebajek, np. Króliczek zkubusiapuchatka,któryuprawiającswójogródek,musiplanować, ilenasionzainwestuje.historiemałychbajkowychprzedsiębiorców przybliżąznanegwiazdytelewizyjne:magdamołek,marcinprokop, DorotaZawadzkaiRafałBryndal. Programdniaotwartegoodbywać siębędzierównoleglewkilkumiejscachwsiedzibiegiełdy.przywejściuodul.książęcejprzewodnicy wręczągościommapkizplanem sytuacyjnymioznaczonymipunktami, którewartoodwiedzić. Debata GiełdakapitałemWarszawy godz Wdebacieudziałwezmą:MichałOlszewski zastępca prezydentam.st.warszawy,adam Maciejewski prezes Zarządu GPW,IgorChalupec prezeszarządu Ruch SA, Wiesław Rozłucki prezes Rady Giełdy, Zbigniew Jakubas przewodniczący rady nadzorczej Mennicy Polskiej. Wstępwolny,koniecznawcześniejszarejestracja: inafacebook.pl/kapitalnawarsz awa.a Janusz Kubicki warszawa@naszemiasto.pl Strona stanowi materiał promocyjny miasta stołecznego Warszawy. Kontakt , wydzialprasowy@um.warszawa.pl

7 facebook.com/naszemiastopl / warszawa.naszemiasto.pl czwartek, 5 grudnia 2013 a 7 i

8 8 a czwartek, 5 grudnia 2013 warszawa.naszemiasto.pl facebook.com/naszemiastopl naszemiasto.pl/rozrywka /Poleca. Mikołaj odwiedzi nie tylko najmłodszych a Świętego Mikołaja z utęsknieniem wyczekują zwłaszcza dzieci, ale mikołajki to okazja do świętowania także dla starszych. 6 grudnia w klubach i klubokawiarniach nie zabraknie ciekawych imprez. Fani mocniejszych brzmień powinni odwiedzić Fonobar, gdzie wystąpi The Toobes, w teatrze Palladium publiczność będzie bawić się przy muzyce Kamila Bednarka, a w klubie Stodoła zagra kultowy Dżem. Na nudę nie będą narzekać również mali warszawiacy. O godz. 10 na deskach Teatru Żydowskiego odbędzie się pokaz baśni Piękna i bestia, a wieczorem Afrykańska Szkoła Tańca i Ruchu Uanga zaprasza na warsztaty bębniarskie, które poprowadzi sam Mikołaj. Święty z workiem prezentów odwiedzi także centrum rozrywki Hulakula przy ul. Dobrej 56/66. Dzieci będą miały okazję wziąć udział w świątecznym quizie wiedzy o świętym i wspólnym kolędowaniu. JustynaKoszewska /MIKOŁAJKOWEATRAKCJEDLADUŻYCHIMAŁYCH. /TeatrCapitol ul.marszałkowska115. Bajkowe mikołajki wteatrze a Mikołajkowyporanekwteatrze Capitoltopropozycjadlamilusińskichiichrodziców, którzychcą zobaczyćklasycznąbajkęcharles aperraultawnowejodsłonie. Aktorzyteatruopowiedząhistorię dzielnegoczerwonegokapturka lekko, barwnieizhumorem. Jak maładziewczynkaporadzisobie zgroźnymwilkiemspotkanym wdrodzedobabci? Iczystraszny wilkmusibyćtakizły? Odpowiedzi natepytaniebędziemożnopoznaćjuż6grudniaogodz. 10. Biletywcenie30złmożnakupićwkasieteatru. Przedstawienieprzeznaczonejestdladzieciod3lat. /CNK ul. Wybrzeże Kościuszkowskie 20. Moc atrakcji dla małych odkrywców a Mikołajkoweatrakcjedlaswoich najmłodszychgościprzygotowało takżecentrumnauki Kopernik. Od6do8grudniaodbywaćsię będąpokazyfilmoweizajęciadla małychodkrywców. 6grudniaPlanetariumzapraszanaseanse, którepozwoląmałymwidzomspojrzećnaziemięzkosmicznejperspektywy, awpodróżponiezwykłymświeciegwiazdigalaktyk zabiorąichbohaterowieznani zbajek. Wweekend7i8grudnia dzieciwezmąudziałw Wyprawie podeszcz wrazzbohateramiteatralnejbaśninaukowej. Bilet naspektaklkosztuje15zł. /Noc Kina Multikino, całe miasto. Spędź mikołajki w kinowym fotelu a 6grudniaogodz.23startuje14. edycjanocykina.kinomaniacybędąmogliświętowaćwjednym zczterechwarszawskichmultikin: naursynowie,woli,targówku iwzłotychtarasach. Kupującjedenbilet,wielbicielekinabędąmogliprzemieszczaćsięmiędzysalamimultipleksówioglądaćpolskie orazzagranicznefilmyzostatnich miesięcy.filmowaucztatrwaćbędziedosamegorana,anaekranachwidzowiezobacząm.in. Chcesiężyć, Wimię, Grawitację 3D, Królówlata, IronMana3 czy Polowanie.Biletynanocny maratonkosztująod22do24zł. /Fabryka Wedla ul. Zamoyskiego 28/30. Czekoladowy weekend z Wedlem a Amatorzyczekoladypowinni 7 i8grudniaodwiedzićfabrykęe. WedelnaPradze. Podczaskolejnej jużedycjiczekoladowegoweekenduchętnibędąmieliszansępoznaćtajnikisztukicukierniczejoraz odkryćnajsłodszetajemnice. ZwiedzającyspotkająsięzMaestro CzekoladyE. WedelJanuszemProfosemizobacząm.in., jakwygląda liniaprodukcyjnaorazpracownia Rarytasów, czyliniezwykłeatelier, wktórymwszystkiesmakołyki przygotowywanesąręcznie. Więcejinformacjiiregulaminwydarzeniaznajdziecienastronie /Muzeum Pałacu Jana III w Wilanowie. Wilanów rozbłyśnie tysiącami lampek a PałacwWilanowieikrólewskie ogrodyrozświetliponad150tys. lampek, anadgłównąalejązostanierozpiętyświęcący, złotybaldachim. LabiryntŚwiatłabędziemożnapodziwiaćcodziennieod6 grudniado14marcawgodzinach Uroczystailuminacjabędzie miałamiejscewmikołajkiogodz. 17. Tegodniaogodz. 18i20.30pałacowafasadaożyjedzięki mappingowi, czylipokazomdwuwymiarowejgrafikiwyświetlanej naścianachobiektu. Całemuwydarzeniutowarzyszyćbędąwarsztatyplastycznedladzieci. Wstęp wmikołajkijestbezpłatny. i

9 facebook.com/naszemiastopl naszemiasto.pl/rozrywka warszawa.naszemiasto.pl czwartek, 5 grudnia 2013 a 9 Fredrika Stahl, szwedzka artystka, jedna z najgłośniejszych gwiazdnowejmuzykijazzowejitzw.inteligentnegopopu, wystąpi we wtorek w klubie Palladium. Więcej o koncercie przeczytasz na naszemiasto.pl /Poleca. /TOBĘDZIEKULTURALNAZIMA! SEBASTIANKARPIEL- -BUŁECKA Grudzień miesiącemkultury! a Przed nami ostatnie dni roku. Warto zatem dobrze wykorzystać grudniowe weekendy, zwłaszcza że na fanów kulturalnych wydarzeń czekają liczne atrakcje. Wybierając wydarzenia muzyczne, trzeba zastanowić się,cotaknaprawdęnam odpowiada. To zawsze wielka rozterka, bo świetnych imprez, które nas czekają, nie brakuje. Ale przemyślany wybór to pewność, że będziemysiędobrzebawić.otokilka moich propozycji. Specjalnie dla Was! /LizardKing ul. Kopernika 3, Toruń. Marek Dyjak zaśpiewa w Toruniu a Polski Tom Waits, wokalista o niesamowitym głosie, bard uwielbiany przez publiczność totylkoniektórezokreśleń Marka Dyjaka. Charyzmatyczny artysta wystąpi w klubie Lizard King9grudniaogodz.20.Publiczność usłyszy m.in. piosenki z jego najnowszej płyty Kobiety.Biletywcenie50 60zł można kupić w punktach sprzedaży:wempiku,saturnieimedia Markt. /KlubŁykend ul. Podwale 37, Wrocław. Skubas zagra zzalewskim a Skubas i Krzysztof Zalewski łączą siły na kilka specjalnych koncertów. Jeden wieczór, dwa niezależne występy, poruszające melodie, które wpadają wuchoiniepozwalająosobie szybko zapomnieć. Usłyszymy utwory z najnowszych płyt artystów świetnie przyjętego Wilczełyka Skubasa i Zeliga Zalewskiego. Najbliższe spotkaniezartystami10grudniawe Wrocławiu. Bilety w cenie 25 zł. /Coffee Karma ul. Mokotowska 17, W-wa. Kapelanka w Coffee Karma a Ich pierwsza epka pojawiła się dosłownie przed momentemijeszczeparzyporękach. Kapelanka to zespół, który tworzy grupa siedmiu przyjaciół z Zakopanego i Częstochowy. Połączyła ich wspólna pasja do muzykowania. W stołecznej Coffee Karma nie zabraknie indiepopowej energii przyprawionej nutą elektroniki. Tego nie można przegapić! Występ już 14 grudnia. /Palladium ul. Złota 9, Warszawa. Kayah w podróży na Bliski Wschód a Twórczości Kayah już chyba nikomuwpolscenietrzebapolecać. Diwa polskiej muzyki popularnej powraca z nową płytą Transoriental Orchestra z absolutnie wyjątkowymi kompozycjami zainspirowanymi muzykąworldipowstałymiwe współpracy z artystami z Europy i Dalekiego Wschodu. Egzotycznych i elektryzujących melodii będziecie mogli posłuchać już 16 grudnia. Bilety: zł. /Sala Kongresowa pl. Defilad 1, Warszawa. Sylwester w Sali Kongresowej a Grzegorz Turnau i zespół Zakopower to duet niezwykły, łączący muzykę folkową i rockowązpoezjąśpiewaną.tegowyjątkowego sylwestrowego wieczoruubokuartystówzagra30 muzyków, zespoły solistów oraz Orkiestra Kameralna Młodej Polski Filharmonii. Największe hity Turnaua i Zakopower z przytupem wprowadzą słuchaczy wnowyrok.31grudnia,godz. 19,bilety:od100do250zł /00 i

10 10 a czwartek, 5 grudnia 2013 warszawa.naszemiasto.pl facebook.com/naszemiastopl naszemiasto.pl/rozrywka W przyszły weekend Kino Praha zaprasza miłośników zmysłowego kina. W ramach przeglądu zostaną pokazane najbardziej kontrowersyjne filmy erotyczne ostatnich lat, a także klasyka gatunku. Szczegóły na naszemiasto.pl Świątecznąkolacjęmożeszzamówić wknajpie.sprawdź,ilekosztujecatering /Warszawa. Cozrobić,gdyprzedBożym Narodzeniem brakuje czasu na przygotowywanie świątecznych potraw albo gotowanie nie jest naszą specjalnością? Coraz częściej warszawiacy decydują się na skorzystanie z usług firm cateringowych. Pierogi, karp, barszczzuszkami, makowiec tychdańniemoże zabraknąć nawigilijnymstole. Jednakichprzygotowaniewymaga czasu iprzynajmniej odrobiny kulinarnego talentu, dlatego szczególnie w okresie Bożego Narodzenia stołeczne firmy cateringoweciesząsięcorazwiększą popularnością. Klient wybiera dania, a kucharze je przygotowują i dostarczają pod wskazany adres FOT. TOMASZ HOŁOD Naliścienajczęściejzamawianych potraw są pierogi, kapusta zgrzybamiiryby. 60proc.klientów wybiera potrawy tradycyjne karpiapożydowsku,śledzie,pierogi, ale są też tacy, którzy na świątecznym stole chcą mieć bardziejwyszukanepotrawyalbo daniapodanewnowoczesnysposób,jaknp.faszerowaneryby na paterze albo bigos z wykwintnymi dodatkami wyjaśnia Rafał Krejs, menedżer AGAB Catering,idodaje,żesporoosóbdecyduję się również na zamówienie potraw na pierwszy i drugi dzień świąt. Nasikliencitogłównie osobywwieku30 40lat,które nie mają czasu na gotowanie wdomu. JacekBiernat,właścicielfirmy CateringodAdoZ,któryodponad20latzajmujesięcateringiem wwarszawie, podkreśla, żeświątecznezamówienienajlepiejskła- dać minimum na tydzień przed świętami. Przez ostatnie dwa, trzy dni przed świętami nasi kucharze pracują praktycznie cały czas, aostatnie zamówienie wydawane są na kilka godzin przed wigilią opowiada. ILETOKOSZTUJE? Świątecznycateringwcalenie musioznaczaćteżwielkichubytkówwportfelu. Składnikikupujemy hurtowo, dlatego możemy zaoferowaćatrakcyjneceny, ajeślidodamydotegoczaszaoszczędzonyprzezklientów,tobilans jestbardzokorzystny podkreśla RafałKrejs.Kosztytradycyjnejwigilijnejkolacjizaczynająsięod50 złodosoby,alewwersjibardziej wykwintnej trzeba przeznaczyć nawetponad150złodosoby. Świątecznycateringtotakżerozwiązanie dla wszystkich, którzy nieczująsięnasiłachsprostaćre- cepturomnatradycyjneświątecz- newypieki.zakilogramtradycyj- negosernikatrzebazapłacićoko- ło20zł, a1,5-kilogramowymakowiec kosztuje około 40 zł. Smakołykimożnakupować jednak także pojedynczo. WCateringuodAdoZcenypierogów zaczynają się od 20 gr zasztukę,aświątecznybigoszsuszonymi owocami to wydatek 25 złzakg.każdyzklientówmoże jednakindywidualniedobraćmenu do własnych potrzeb i upodobań. Wielu mieszkańców stolicywychowałosięwróżnychrejonach Polski i jest przyzwyczajonych do innych wigilijnych smaków,dlategodostosowujemy nasze menu do indywidualnych zamówieńiprzygotowujemynp. kapustęzgrochemczyłazanki wyjaśnia Jacek Biernat. a Justyna Koszewska j.koszewska@polskapresse.pl i i i

11 facebook.com/naszemiastopl /DOM warszawa.naszemiasto.pl czwartek, 5 grudnia 2013 a 11 Gdzie najłatwiej o M z programu Mieszkanie dla młodych /Nieruchomości. Znamyjużzasadyfunkcjonowaniaprogramu Mieszkaniedlamłodych,którywejdziewżyciewrazzpoczątkiem stycznia.najłatwiejbędzieuzyskaćdopłaty nanowemnaperyferiach miast. Program Mieszkanie dla młodych oferuje dopłaty państwa dokredytówhipotecznych namieszkanie.niestety,wiadomojuż,żewjednychmiastach będzie łatwiej o zakup mieszkaniazwykorzystaniem dofinansowania, a w innych trudniej.naczympolegaróżnica?wniektórychregionach sąlokale,którespełniajądość surowewarunkicenoweprogramu, w innych znalezienie takiegomieszkaniatonielada wyzwanie. Beneficjenci programu dostaną jednorazowo całą dopłatę dokredytu(10proc.lub15proc.)orazdodatkowo5proc., gdy urodzi się trzecie(lub kolejne) dziecko FOT. 123RF Pieniądze będą mogłyotrzymać jedynie osoby, które będą kupowały swoje pierwsze wżyciumieszkanie lub dom. MIASTA AnalitycyporównywarkifinansowejComperia.plzestawililimitycen 1mkw.wprogramie Mieszkanie dlamłodych,którebędąobowiązywaćwikwartale2014r.,ześrednimicenamitransakcyjnyminarynkupierwotnymwstolicachwojewództwwiikw.2013r.jakwynika zanalizy, wzdecydowanejwiększości miast próg w programie MdM jestniższyodprzeciętnych cenokilka,donawetkilkunastuprocent.najwyższarozbieżnośćwystępujewwarszawieikrakowie,ale znaczącarównieżwewrocławiu czylublinie.natereniestolicylimit wyniesie5864,65zł.średniacena mieszkania to 7200 zł z mkw. WKrakowielimitwynosi4894,45 zł.średniacenamieszkaniato6800 zł/mkw. Najłatwiejomieszkanie zdopłatąpowinnobyćm.in.wzielonejgórzeczyłodzi. PERYFERIE Wwielumiastachwposzukiwaniu mieszkańmieszczącychsięwsrogimlimiciecenowym Mieszkania dlamłodych zawędrowaćtrzeba dalekoodcentrum.wgminachsąsiadującychzdużymimiastamilimitycenbędąśredniąpomiędzylimitemdlamiastaidlapozostałej częściwojewództwa.zastrzeżono jednak,żeniemogąbyćonewyższe niż120proc.wartościobowiązującychwoddalonychrejonachwojewództwa.wrezultaciepodwarszawąmożnabędzieotrzymaćdopłatędomieszkaniakosztującegonie więcejniż4404,84złzamkw.tymczasemwinnychczęściachmazowsza maksymalna cena wyniesie 3670,70złzamkw.a Magda M. Maciejczyk, Agnieszka Jaros /Warto wiedzieć. Znalezienie nieruchomości spełniającej wymogi cenoweniejestjedynym wyzwaniemstojącym przed potencjalnym beneficjentem programu Mieszkaniedlamłodych. Swoje poszukiwania powinien on bowiem zawęzićdomieszkań zrynkupierwotnego, o określonej powierzchni użytkowej(75mkw.dla lokali mieszkalnych, 100 mkw. dla domów jednorodzinnych lub o 10 mkw. więcej dla osób wychowujących przynajmniejtrojedzieci). Ponadto,byliczyć na dofinansowanie, nabywca nie może mieć więcejniż35lat (w przypadku małżeństw dotyczy to młodszej osoby). i

12 12 a czwartek, 5 grudnia 2013 warszawa.naszemiasto.pl facebook.com/naszemiastopl /DOM i Budowadomu zacząćnatychmiast czyraczejczekaćdowiosny /Nieruchomości. Decyzja podjęta. Czas na własny dom. Pamiętaj, żeinwestycjatawiążesięnie tylko z przemyślanym wyborem, dużym wydatkiem, ale także z dobrą organizacją pracy, która pozwoli sprawnie przejść proces wznoszenia nowego budynku. Zima to dobra pora na wstępny wybór projektu domu acorazwięcejosóbdecyduje się na rozpoczęcie budowy późnąjesienią.posezoniemożna nieco taniej kupić materiały budowlaneipodpisaćumowęzwykonawcą na dobrych warunkach finansowych. Sprawnaekipawykonawcza przed pierwszymi mrozami zdoła wykonać fundamenty, a w przypadku sprzyjającejaury stansurowyotwarty. Jeślizdecydujemysięnatęopcję, musimy pamiętać, że wiąże sięonazodpowiednimzabezpieczeniemmurówistropówbudynku. Należy odeskować otworyokienne,zabezpieczyćdach papąlubfolią.wartotakżezabezpieczyćstropyprzedprzemarzaniemmatamizesłomylub styropianem. Tego rodzaju ochronapozwoliwiosną,bez obawy o jakość podłoża, wykonywać kolejne roboty. Mając tak zabezpieczony budynek, można spokojnie przeczekać zimę. Na tak wstępnym etapie prac nie mateżniebezpieczeństwa,że placbudowyzainteresujezłodzieiposzukującychzłomulub cennych narzędzi. Podział prac budowlanych nadwasezonypozwaladobrze zaplanować kolejne etapy realizacjiprojektu,jakrównieżnie wiążesięztakdużąinwestycjąfinansową.jeśliniemusimysię śpieszyć z budową, zastanówmy się, czy nie lepiej poczekać dowiosny. Perspektywa kilku miesięcyzpogodąsprzyjającąrobotom budowlanym umożliwia zamknięcie stanu surowego i przejście do wykończenia wnętrza domu przy bardzo dobrych warunkach pogodowych. Dzięki temunawetprzednadejściemzimymożnawprowadzaćsiędonowegodomu.a Monika Jabłońska e-sciany.pl FOT. 123RF i

13 facebook.com/naszemiastopl /DOM Ostatniejesttanie,ale... /Nieruchomości. ZakupMtopoważnadecyzja związana z wyborem lokumnakilkalat,anierzadko na całe życie. Jeśli kupujemy ostatnie mieszkanie dostępne w ofercie, które jest nietypowe, o dużym metrażu lub w mniej atrakcyjnym położeniu, nie bójmy się negocjować jego ceny. a Decyzja o tym, czy zakupić mieszkanie z końcówki oferty dewelopera, ale w lepszej cenie, czyzdecydowaćsięnadużywybór,alezwykleodroczony,powinnabyćuzależnionaprzedewszystkim od zasobów naszego portfela. Pamiętajmy, że z kredytu zaciągniętegonazakupmieszkania, któregoodbiórplanowanyjest zakilkalubkilkanaściemiesięcy, domomentuoddanialokaluspłacamysameodsetki.gdywbudynkuczynaosiedluzostajetylkokilkamieszkań, inwestoruatrakcyjnia ofertę i stara się przyciągnąć potencjalnego klienta. Promocje obejmujązazwyczajrabatnakupnomieszkania,awceniewyposażeniegolubdodatkowepomieszczenie, np. komórkę lokatorską. Najczęściej takim klientom Lokale w promocji mogą oferować niższy komfort deweloperzyoferujązadarmotarasy,komórkilokatorskieorazprezenty w postaci bonów towarowychdowykorzystaniawznanych sieciachsprzedażymateriałówbudowlanychiwyposażeniawnętrz. Bardzoczęstonanowychwarszawskichosiedlachkliencizachę- FOT. 123RF canisąm.in.promocyjnymicena- mimiejscgarażowych. Ci, którzy skorzystają z promocji, mogą zaoszczędzićodkilkudokilkunastu tysięcy złotych. Za miejsce w garażumożnazapłacićopołowę mniej.wartowiedziećteż,żenajdroższelokalesprzedawanesą zrabatemod15do25tys.zł.dodatkowo klienci mogą otrzymać wykończeniepodkluczwcenie. Jeśliwłaśniestoimyprzeddecyzją,czykupićterazmieszkanie wofercie, która właśnie wchodzi narynek,czyteżpoczekać,aż wdanej inwestycji zostanie tylko kilkalokaliidopierowtedyzdecydować się natransakcję, musimy dobrze zastanowić się, co jest dla nasnajważniejsze mówimichał Marzec,doradcarynkunieruchomości. Lokalewpromocjimogą oferowaćniższykomfort. Ostatniemieszkaniawramach danej inwestycji to zwykle lokale w mniej atrakcyjnych miejscach czyogorszymukładzie.znajdują sięobokciągówkomunikacyjnych, często położone są na parterze, którycieszysięmniejszym powodzeniemwśródkupujących, aoknawychodząnastronępółnocną. a Magda M. Maciejczyk m.maciejczyk@polskapresse.pl /KRÓTKO. /Wnętrza. Jak usunąć znowychścian plamyizacieki? a Zaciekiiplamynaścianach sprawiają problem nawet doświadczonym malarzom. Pamiątki po dziecięcym posiłku, który wylądował na ścianie, usunąć łatwo. Jeśli jednak przebarwienia są skutkiem warszawa.naszemiasto.pl czwartek, 5 grudnia 2013 a 13 wilgoci lub zagrzybienia, malowanie nie ma większego sensu bez zlikwidowania przyczyny powstania plam. Jeśli zacieki i plamy są skutkiem zawilgocenia i zagrzybienia, najpierw ściany trzeba osuszyć i odgrzybić. MM /Wnętrza. Warto gruntować ściany przed malowaniem a Trwałapowłokamalarska, którawytrzymawielesezonów eksploatacji,tonietylkokwestia dobrejfarby.podmocnąpowłoką malarskąmusisiękryćjeszcze mocniejszepodłoże.prawidłowo przygotowanezapewnitrwałość malowania,pozwolinaoszczędnościwzakresieilościzużytejfarbyiskróciczasremontu.dlatego teżprzedmalowaniemściankoniecznejestichgruntowanie,któreujednolicapowierzchniępodłoża,zmniejszajegochłonność orazpoprawiaprzyczepnośćfarbynawierzchniowej.ważnąrolą preparatówgruntującychjest równieżtworzeniebarierywodoodpornejwpomieszczeniach, wktórychwystępujepodwyższonawilgotnośćpowietrza. MM i i

14 14 a czwartek, 5 grudnia 2013 warszawa.naszemiasto.pl facebook.com/naszemiastopl naszemiasto.pl/sport Zeskanuj QR code izobacz,cosiędzieje wtwoimmieście Zimazaskoczydrogowców... inarciarzybezprzygotowania /Sport. Niemożeszsiędoczekaćzimy, szusowaniananartach ijazdynałyżwach? Musisz pamiętaćodobrymprzygotowaniudosezonu. Odpowiedniazaprawanasiłowni spowoduje, żepierwszyzjazd niebędzieostatnimtejzimy. Zima nadeszła, a ty z niecierpliwością odkurzasznarty,jedziesz w góry, pierwszy zjazd... ikontuzja.jakuniknąć sytuacji, które zepsują nam przyjemność z uprawiania sportów zimowych? Trzebaprzygotowaćorganizm dopracynastoku.najlepiejćwicząc przezcałyrok. Alemożnazacząć wkażdejchwili, choćbyjesienią. Miesiącprzedsezonemtotakieminimum,wtedytrzebaćwiczyćbardziejintensywnie,alemiećumiar, byniedoprowadzićdozakwaszeniaorganizmu mówitymoteusz Błaszczyk z Klubu Sportowego Alpino. Statystykipokazują,że dobre przygotowanie dosezonu obniża skłonność do urazów o60 70proc. Pozostałekontuzje wynikajązwyklezezderzenialub innychnieprzewidzianychsytuacji nastoku dodaje. TRENING NA START Corobićijakćwiczyć,byzimanie zaczęłasiękontuzją? Niezależnie od tego, czy będziemy jeździć nanartach,snowboardzieczyłyżwach, potrzebujemy sporo siły, wyćwiczeniarównowagi, dobrej kondycjiiwytrzymałości. Przede wszystkim musimy przyzwyczaićsiędoobciążeń ipodnieśćpoziomwydolności tlenowej. Formę i wytrzymałość wyćwiczymy, trenując na sprzętach aerobowych, takich jak rowerki czy orbitreki. Potem prze- Statystykipokazują, żedobre przygotowanie dosezonuobniża skłonnośćdourazów o60 70procent. Pozostałekontuzjeto nieprzewidziane sytuacjenastoku Jeżdżąc na nartach, poprawiamy swoją tężyznę fizyczną, wydolność i odporność oraz wzmacniamy mięśnie Zimą zamieniamy kółka rolek na płozy łyżew FOT. MACIEJ JEZIOREK rzucamysięnaćwiczeniaoporo- we,któreangażująwielegrup mięśniowych. Polecamprzysiady, wyciskanie wpozycji leżącej, podnoszeniesztangi.takitrening zwiększy sztywność mięśniowąiuodporninadużywysiłek mówiarturgołaśzakademii Wychowania Fizycznego w Katowicach. Idealną formą będzie trening wysokiejintensywności. Pracujemyminutęnawysokimtempie, kolejną minutę na niskim, a 4 5 pozostałychminutnaśredniejintensywności. Mięśnieprzygotują siędoobciążenia,zwiększymy wydolnośćimasęmięśni,azredukujemy tkankę tłuszczową tłumaczyarturgołaś. Dobrymćwiczeniembędzieteż jazda na rolkach, bo wjej trakcie pracujątesamepartiemięśniowe coprzyjeździenanartach. Warto sięwybraćnabasen. Pływaniedobrzeprzygotuje całyorganizm.możnateżtrenować gimnastykęznaciskiemnaakrobatykę,którastabilizujekolanaistawy skokowe, a także wzmacnia układstawowo-mięśniowy radzi TymoteuszBłaszczyk. ZACZNIJ NA LUZIE Nawetpodobrymprzygotowaniu nie można się forsować podczas pierwszegozjazdu.trzebazacząć od przetestowania sprzętu i kondycji. Najczęstsze wypadki biorą się ze źle dobranego sprzętu i zmęczenia. Duży wysiłek sprawia, że przestajemy panować nad koordynacją zjazdu. Wtedy owypadeknietrudno dodaje Błaszczyk, ale zarazem wymieniazaletyjazdynanartach: Obcujemyznaturąiwypoczywamy. Poprawiamyswojątężyznęfizyczną,wzmacniamymięśnie i poprawiamy wydolność. Przebywającdużonaświeżym, mroźnym powietrzu, polepszamy naszą odporność. Zaobserwowaliśmy,żedzieci,któresystematycznie jeżdżą na nartach i uprawiają sporty zimowe, rzadziej chorują. Gołaś wskazuje dodatkowo natakiekorzyścijakzmianaśrodowiska,poznanienowychmiejsciludzi.czypotrzebalepszejrekomendacji?a Katarzyna Głowacka k.glowacka@naszemiasto.pl /Warszawa. Bycieszyćsięurokamisportówzimowych, wcalenie trzebawyjeżdżaćzestolicy. Wnaszymmieściezpowodzeniem można uprawiać sporty zimowe. Jak co roku narciarze i snowboardziści mogą korzystać ze stoku na Górce Szczęśliwickiej na Ochocie. Fani łyżew mogą pośmigać na kilku już czynnych lodowiskach, to obiekty: przy ul. Obrońców Tobruku 40(Bemowo), na Torze Łyżwiarskim Stegny przy ul. Inspektowej 1(Mokotów), WOW Wisła przy ul. Namysłowskiej 8(Praga-Północ), OSiRWawerprzyul.VPoprzecznej 22. Niebawem otwarte zostaną kolejne lodowiska. A gdy tylko w stolicy pojawi się więcej śniegu, trasy w Warszawie i okolicach opanują amatorzy nart biegówek. FOT. BMARCIN KIN/ MATERIAŁY PRASOWE

15 facebook.com/naszemiastopl naszemiasto.pl/ogłoszenia warszawa.naszemiasto.pl czwartek, 5 grudnia 2013 a 15 JAK ZAMIEŚCIĆ OGŁOSZENIE PRZEZ TELEFON (22) (22) PRZEZ INTERNET GAZETA.NASZEMIASTO.PL

16 16 a czwartek, 5 grudnia 2013 warszawa.naszemiasto.pl facebook.com/naszemiastopl / i