Sport dzieci i młodzieży

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "Sport dzieci i młodzieży"

Transkrypt

1 Sport dzieci i młodzieży 39 Głównym celem Akademii jest wyszkolenie piłkarzy, którzy znaleźliby miejsce w czołowych zespołach ligowych oraz w reprezentacji kraju. Akademia Piłkarska REMES cele, zadania, formy i metody szkolenia Od kilkudziesięciu lat w Polsce podejmuje się próby stworzenia systemu szkoleniowego dzieci i młodzieży uzdolnionej do gry w piłkę nożną. Wszystkie dotychczasowe działania nie przyniosły jednak oczekiwanych efektów. Tworzenie szkół mistrzostwa sportowego, wojewódzkich ośrodków szkolenia sportowego, szkółek piłkarskich, szkolenie podejmowane przez dobrze zorganizowane kluby sportowe nie doprowadziły do powstania koncepcji systemowej, na poziomie organizacyjno- wykonawczym, którą można by uznać za wystarczająco dojrzałą, kompletną i godną praktycznego wdrożenia. Jedną z ostatnich inicjatyw, jaką podjął Wydział Szkolenia Polskiego Związku Piłki Nożnej w 2007 roku, jest Narodowy program szkolenia dzieci i młodzieży w piłce nożnej. (9) Obejmuje on 4 etapy nauczania: Sport Wyczynowy 2008, nr 4-6/

2 40 pierwszy etap, kategoria U-12; upowszechnienie gry w piłkę nożną w szkołach podstawowych, drugi etap, kategoria U-16; nauczanie gry gimnazjum, trzeci etap, kategoria U-19; trening piłkarski liceum, czwarty etap, kategoria U-23; reprezentacja Nadzieje Nowością w koncepcji Narodowego Programu jest odejście w szkoleniu od budowania zespołu i skoncentrowanie uwagi na jednostkach najzdolniejszych. Znajduje to wyraz w indywidualizacji procesu rozwoju zdolności motorycznych i umiejętności piłkarskich. Ten program łączy edukacyjny i sportowy rozwój dzieci i młodzieży, od szkoły podstawowej do liceum. W nurt Narodowego Programu wpisuje się Akademia Piłkarska RE- MES w Opalenicy, utworzona w 2005 roku przez znanego biznesmena i działacza piłkarskiego, Bartosza Remplewicza. Proces szkolenia w Akademii rozpoczynają chłopcy w 16. roku życia, czyli od wstąpienia do liceum. Do Akademii trafia młodzież z klubów sportowych z terenu całej Polski, wyselekcjonowana przez sieć 40 obserwatorów. Każdy z kandydatów do Akademii musi przejść serię testów m.in.: test szybkościowy bieg na 5, 30 metrów, test koordynacyjno-zwinnościowy, testy umiejętności gry na określonej pozycji w zespole, a także uzyskać pozytywną ocenę z gry. Jeśli wyniki testów są pozytywne (np. w biegu sprinterskim na 5 m czas poniżej 1 sekundy, a na 30 m poniżej 4,20 s) a w nauce i zachowaniu zadowalające, młody piłkarz zostaje przyjęty do Akademii Piłkarskiej. W przypadku zawodników, u których zauważono pewne błędy, np. gdy wykonania niektórych elementów technicznych lub oceny gry właściwej były zróżnicowane, zapraszani są ponownie na testy, po upływie minimum jednego miesiąca. Nabór prowadzony jest systematycznie w pierwszą i ostatnią środę każdego miesiąca (poza grudniem, styczniem i lutym). Często bywa tak, że po wstępnej selekcji, na 20 testowanych zawodników, nikt nie dostaje się do Akademii. Przyjęta osoba mieszka prywatnie, jakby w rodzinie zastępczej, ma zapewnione całodzienne wyżywienie (śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja) przygotowywane pod nadzorem dietetyka. Cel szkolenia Głównym celem jest wychowanie piłkarza, który sprostałby wymaganiom gry na poziomie ekstraklasy i reprezentanta kraju. Cel ten jest realizowany poprzez: rekrutację utalentowanej piłkarsko młodzieży z całej Polski, rozwój zdolności motorycznych i umiejętności piłkarskich, trening mentalny, indywidualizację obciążeń treningowych w procesie kształtowania zdolności motorycznych i umiejętności techniczno-taktycznych, położenie akcentu na rozwój mocnych i eliminację słabych stron zawodnika przygotowanie teoretyczne w zakresie: podstawowych reakcji fizjologiczno-biochemicznych organizmu

3 Akademia Piłkarska REMES cele, zadania, formy i metody szkolenia 41 na obciążenia treningowe, analizy współczesnych systemów i stylów gry oraz gry zawodników na poszczególnych pozycjach kształtowanie nawyków, monitorowanie obciążeń treningowych, żywienia, nawadniania i prowadzenia zdrowego trybu życia i higieny osobistej, łączenie edukacji szkolnej ze szkoleniem piłkarskim prowadzonym według własnego wzorca i przy wykorzystaniu doświadczeń najlepszych ośrodków piłkarskich na świecie wychowywanie piłkarzy w duchu sportowej rywalizacji, kultury osobistej oraz wewnętrznej samokontroli. Kadra szkoleniowa Sztab szkoleniowy Akademii to sześcioosobowy zespół, w skład którego wchodzi: trener koordynator (Zbigniew Stefaniak), dwóch trenerów prowadzących zajęcia szkoleniowe (Rafał Jakubiak i Dariusz Wiśniewicz), trener bramkarzy (Jacek Przybylski), trener przygotowania motorycznego (Marcin Andrzejewski), fizjolog (Jan Chmura) i masażysta (Bartosz Skrzypczak). Za całokształt działalności sportowej w Akademii Piłkarskiej odpowiedzialny jest Dyrektor ds. Sportu Krzysztof Paryzek. Szefem obserwatorów jest Aleksiej Tierieszczenko. Z Akademią współpracują trenerzy z klubów I-ligowych: Stefan Majewski, Czesław Michniewicz, Michał Probierz oraz byli reprezentanci kraju m.in. Andrzej Juskowiak, Dariusz Dziewanowski. Utrzymywany jest stały kontakt z trenerami kadry narodowej Polski: Michałem Globiszem i Jackiem Dziubińskim oraz trenerami szkółki piłkarskiej w Szamotułach. Baza dydaktyczno-sportowa Bazą dydaktyczną dla wszystkich piłkarzy jest Liceum Ogólnokształcące, a w pojedynczych przypadkach np.: dla wybitnie uzdolnionego młodego zawodnika, ostatnia klasa Gimnazjum w Opalenicy. Bazę sportową stanowi: 14 pełnowymiarowych boisk bardzo dobrze utrzymanych, 3 boiska do siatkonogi, 3 boiska do siatkówki plażowej, boiska do piłki nożnej plażowej, 2 ściany (o wymiarach 18 m x 5 m) do nauczania techniki uderzenia i przyjęcia piłki, 5 szubienic do nauczania gry głową i uderzeń piłki z powietrza, podbiegi o różnej długości i kącie nachylenia, urządzenie do wyrzucania piłek z różną siłą i na określoną odległość; a także nowoczesna pełnowymiarowa hala sportowa, 2 małe hale sportowe, siłownia i stadion miejski. W trakcie budowy jest hotel na 130 miejsc z kompleksową odnową biologiczną i basenem. Turniej REMES CUP Jedną z form naboru utalentowanych zawodników do Akademii Piłkarskiej jest Międzynarodowy Turniej Piłki Nożnej REMES CUP. Impreza ta, organizowana corocznie od 5 lat, w okresie wakacyjnym na przełomie lipca i sierpnia, trwa 6 dni. W pierwszej edycji turnieju udział wzięło 38 zespołów z całej Polski. W 5-tym Międzynarodowym Turnieju Piłki Nożnej REMES CUP w 2007 roku udział wzięło 205 drużyn i ponad 4000 młodych adeptów piłki nożnej z kraju i zagranicy: Litwy, Łotwy, Ukra-

4 42 iny, Białorusi, Rosji, Azerbejdżanu, Rumunii, Bułgarii, Danii, Czech i Słowacji. Rozegrano blisko 800 meczy w ośmiu kategoriach wiekowych chłopców (od 10 do 18 lat) i jednej kategorii wiekowej dziewcząt. Jest to obecnie największy turniej piłki nożnej dzieci i młodzieży w Europie Środkowo-Wschodniej. Turniejowi towarzyszy wiele imprez kulturalno-rozrywkowych i duże zainteresowanie trenerów oraz działaczy sportowych i mediów. W tegorocznym Turnieju zapowiedziało swój udział ponad 250 drużyn, tj. około 5000 uczestników, w tym z nowych krajów, takich jak: Niemcy, Holandia i Szwecja. Etapy szkolenia piłkarskiego Proces szkolenia w Akademii Piłkarskiej trwa kilka lat i dzieli się na etapy. W pierwszym etapie, który trwa dwa lata, młodzi piłkarze rywalizują ze strasznymi zawodnikami w Wielkopolskiej Lidze Juniorów Starszych (kat A1). Wyróżniający się gracze uczestniczą w tygodniowych stażach w klubach krajowych (Kolporter Korona Kielce, Cracovia Kraków, Legia Warszawa, Polonia Bytom, Groclin Grodzisk Wielkopolski) i zagranicznych (VFL Leverkusen, Derby Country, Nothigam Forest, Real Murcia). Szczególnie utalentowane jednostki mogą rozwijać swoją dalszą karierę w klubach zagranicznych (np. Paweł Wojciechowski w S. C. Heereveen). Na przetestowanych w skali roku około 600 zawodników do Akademii Piłkarskiej przyjęto od 8 do 12 osób danego rocznika. Aktualnie szkoleniem objętych jest 30 młodych piłkarzy. Na każdym etapie szkolenia, w szczególności przez pierwsze dwa lata, prowadzona jest kontrola reakcji fizjologiczno-biochemicznych organizmu piłkarzy na stosowane obciążenia treningowe. Indywidualizacja procesu szkolenia W procesie szkolenia młodych piłkarzy obowiązuje zasada indywidualizacji treningu, przejawiająca się przede wszystkim w indywidualizacji obciążeń treningowych. Wynika to z kilku powodów: Powód pierwszy. Ostatnie badania naukowe z zakresu morfologii, neurofizjologii, fizjologii i biochemii wysiłku fizycznego wskazują, że wśród piłkarzy występuje wyraźne zróżnicowanie pod względem struktury komórek mięśniowych, jednostek motorycznych, progu pobudliwości komórek mięśniowych, częstotliwości pobudzenia synaps nerwowo-mięśniowych, pojemności procesów metabolicznych, aktywności enzymów i dynamiki wytwarzania energii. Różnice te pozwalają na wyróżnienie przynajmniej dwóch typów graczy o skrajnie odmiennych predyspozycjach motorycznych, tj: typu szybkościowego i typu wytrzymałościowego. Powód drugi. Dostosowanie obciążeń treningowych do indywidualnych możliwości adaptacyjnych organizmu zawodnika umożliwia optymalny rozwój potencjału motorycznego i równocześnie pozwala zapobiec stanom przeciążeniowych. Powód trzeci. Optymalny rozwój umiejętności piłkarskich do gry na danej pozycji w poszczególnych formacjach.

5 Akademia Piłkarska REMES cele, zadania, formy i metody szkolenia 43 Wykorzystanie indywidualizacji obciążeń treningowych w praktyce Przejawy indywidualizacji obciążeń spotykamy niemal w każdej jednostce treningu, przy kształtowaniu wytrzymałości, szybkości, siły oraz w rozbieganiu pomeczowym, treningu regenerującym i treningu techniczno-taktycznym. Stosując wobec graczy o dwóch skrajnych typach motorycznych (szybkościowym i wytrzymałościowym) takie samo, pod względem intensywności i czasu trwania wysiłku, obciążenie oraz taki sam czas aktywnego wypoczynku, u zawodnika typu szybkościowego, zamiast rozwijać wytrzymałość tlenową, zabijałoby się zdolności szybkościowe. Trening wytrzymałościowy takich zawodników, jak L. Messi, D. Drogba, S. Nasri, A. Sikora, P. Brożek, D. Jarka powinien być prowadzony w inny sposób niż trening, jakiemu powinni być poddani J. Terry, C. Makalele, Deco, R. Sobolewski, T. Bondrowski czy P. Świerczewski. Przykładowe obciążenia w treningu wytrzymałościowym (rozwój wytrzymałości tlenowej) w okresie przygotowawczym, dla zawodnika typu szybkościowego i wytrzymałościowego, przedstawiono na ryc. 1 i 2. Nie jest Typ wytrzymałościowy -20 HR -15 HR -20 HR -10 HR 7,00 5,00 6,00 7,00 10 min T T T T rozgrzewki 3,30 3,00 2,30 3,30-10 HR PRÓG -10 HR PRÓG -5 HR 4,30 4,00 5,00 4,00 3,45 10 min T M+T T M+T M+T rozgrzewki 2,30 2,00 2,30 2,00 1,55 LEGENDA czas trwania wysiłku PRÓG intensywność progowa 5 HR 5 skurczów serca poniżej progu czas aktywnego wypoczynku 10 HR 10 skurczów serca poniżej progu 15 HR 15 skurczów serca poniżej progu 20 HR 20 skurczów serca poniżej progu M marsz T trucht Ryc. 1. Przykładowy program obciążeń treningowych w kształtowaniu wytrzymałości tlenowej w mezocyklu przygotowania ogólnego u piłkarza typu szybkościowego.

6 44 Typ szybkościowy 20 HR 15 HR 20 HR 15 HR 10 HR 3,45 4,15 3,45 4,15 4,00 10 min T T T T T rozgrzewki 1,45 2,15 1,45 2,15 2,00 15 HR 10 HR PRÓG 15 HR PRÓG 3,15 3,45 3,00 3,15 3,00 10 min T T+M M+T T M+T rozgrzewki 1,50 2,15 2,30 1,35 2,30 LEGENDA czas trwania wysiłku PRÓG intensywność progowa 5 HR 5 skurczów serca poniżej progu czas aktywnego wypoczynku 10 HR 10 skurczów serca poniżej progu 15 HR 15 skurczów serca poniżej progu UWAGA! 20 HR 20 skurczów serca poniżej progu Nie można rozpocząć następnego obciążenia, M marsz dopóki piłkarz nie osiągnie 120 ud./min. T trucht Ryc. 2. Przykładowy program obciążeń treningowych w kształtowaniu wytrzymałości tlenowej w mezocyklu przygotowania ogólnego u piłkarza typu wytrzymałościowego. to jedyna forma kształtowania wytrzymałości. Często stosowane są małe gry o wysokiej intensywności. Indywidualizacja obciążeń obowiązuje również przy kształtowaniu szybkości u młodych piłkarzy. Na korzyści, jakie przynosi przestrzeganie tej zasady, wskazują wyniki osiągnięte przez młodych piłkarzy w próbach biegowych na dystansie 5, 10, 15 i 30 metrów (tabela 1). W wielu przypadkach są one lepsze od tych, jakie uzyskują zawodnicy polskich drużyn I-ligowych. Wniosek jest oczywisty, wobec gracza typu wytrzymałościowego, który nie posiada genetycznie uwarunkowanych zdolności sprinterskich, stosowanie obciążeń takich jak u gracza typu szybkościowego jest błędem kardynalnym (3, 4, 5). Nie ma również podstaw, aby po 15-metrowym sprincie stosować taki sam czas aktywnego wypoczynku, dla odbudowy zasobów fosfokreatyny, dla obu typów zawodników (3, 5). Kontrola obciążeń treningowych Reakcje organizmu zawodników na obciążenia treningowe kontrolowane są na bieżąco, a skutki okresowo, na poziomie kardiologicznym i metabolicznym. Kontrola kardiologiczna dotyczy reakcji mięśnia sercowego (częstość

7 Akademia Piłkarska REMES cele, zadania, formy i metody szkolenia 45 Tabela 1 Wyniki badań zdolności szybkościowych zawodników Akademii Piłkarskiej REMES na dystansie 5, 10, 15 i 30 metrów. Zawodnik Czas biegu (s) 5 m 10 m 15 m 30 m C. R. 0,91 1,61 2,23 3,96 Ł. S. 0,95 1,71 2,36 4,14 R. T. 0,94 1,68 2,29 4,09 R. K. 0,94 1,64 2,29 4,05 B. K. 0,96 1,64 2,27 4,01 K. Sz. 0,98 1,67 2,29 4,04 D. P. 0,91 1,63 2,27 4,04 O. D. 0,98 1,67 2,31 4,05 C. J. 0,98 1,70 2,37 4,19 P. M. 0,91 1,57 2,19 3,81 B. Ł. 0,99 1,73 2,39 4,26 K. M. 0,98 1,67 2,34 4,22 K. T. 0,92 1,6 2,23 3,97 K. A. 0,92 1,63 2,28 4,05 S. M. 0,97 1,72 2,38 4,19 x - 0,95 1,66 2,30 4,07 ±sd ±0,030 ±0,046 ±0,059 ±0,116 Uwaga. Badania szybkości przeprowadzono w hali sportowej w celu wyeliminowania wpływu zmieniających się warunków atmosferycznych. Czas biegu był rejestrowany w momencie przecięcia światła na poziomie stawów kolanowych. skurczów) na zastosowane obciążenia. Częstość skurczów serca rejestrowano za pomocą urządzenia Polar Team System. Zmiany tego wskaźnika podczas treningu dla rozwoju wytrzymałości tlenowej u zawodnika typu szybkościowego ukazuje ryc. 3, a typu wytrzymałościowego ryc. 4. Analiza porównawcza przebiegu zmian częstości tętna wskazuje wyraźne różnice intensywności wysiłku, czasu trwania obciążenia i czasu aktywnego wypoczynku. Kontrola metaboliczna obejmuje oznaczenia stężenia mleczanu we krwi za pomocą Lactate Scout podczas wysiłków o różnym charakterze. W ramach okresowej kontroli wyznaczany jest próg mleczanowy (prędkości progowej wytrzymałości tlenowej), poziom szybkości, mocy maksymalnej, wskaźników krwi obwodowej i podstawowych elektrolitów (sód, potas, żelazo, wapń, magnez). Kontrola okresowa przeprowadzana jest trzy razy w cyklu szkolenia: na początku i na końcu okresu przygotowawczego oraz w okresie startowym. Dane kontrolne są niezbędne do oceny poziomu adaptacji organizmu zawodników na zastosowane obciążenia o charakterze wytrzymałościowym, szybkościowym i siłowym, a także do ustalenia wielkości obciążeń treningowych w kolejnych mikrocyklach. Przykładowe wyniki oznaczeń progu mleczajowego 4 milimol/l w odniesieniu do częstości skurczów serca (ud./min) i prędkości biegu (m/s) oraz maksymalnego stężenia mleczanu (mm/l) i długości przebiegniętego dystansu (m) podczas testu o narastającej intensywności przedstawiono w tabeli 2. Dane te pochodzą z końca okresu startowego, kiedy organizm piłkarza jest przemęczony.

8 46 HR [bpm] HR [bpm] bpm 0 0:00:00 0:20:00 0:40:00 1:00:00 1:20:00 1:40:00 Ryc. 3. Przebieg zmian częstości skurczów serca podczas treningu wytrzymałości tlenowej u zawodnika typu szybkościowego (M. P.) 25 Time HR [bpm] HR [bpm] bpm 0 0:00:00 0:20:00 0:40:00 1:00:00 1:20:00 Ryc. 4. Przebieg zmian częstości skurczów serca podczas treningu wytrzymałości tlenowej u zawodnika typu wytrzymałościowego (P. G.) 25 Time Kontrola obciążeń treningowych przy kształtowaniu wytrzymałości tlenowej Na szczególną uwagę zasługuje wskaźnik wyrażający średnią wartość prędkości progowej, która wynosi 4,02 m/s (tabela 2). Przypomnijmy, prędkość progowa odzwierciedla, z jednej strony, poziom wytrzymałości tlenowej zawodnika, a z drugiej, stanowi górną granicę intensywności wysiłku, przy której możemy jeszcze kształtować wytrzymałość tlenową. Wielu trenerów zespołów profesjonalnych (np.: R. Benitez z Liverpoolu) nie włącza do składu drużyny zawodnika, który nie osiąga

9 Akademia Piłkarska REMES cele, zadania, formy i metody szkolenia 47 Tabela 2 Częstość skurczów serca, prędkość biegu na progu mleczanowym oraz maksymalne stężenie mleczanu i pokonany dystans w teście wysiłkowym o narastającej intensywności u zawodników Akademii Piłkarskiej REMES. Zawodnik Próg mleczanowy Pokonany Maksymalne częstość skurczów prędkość progowa dystans stężenie mleczanu serca [ud./min] [m/s] [m] [mmol/l] R. T , ,1 K. M , ,6 D. P , ,1 G. P , ,2 S. M , ,8 C. J , ,3 K. SZ , ,1 B. K , ,6 R. K , ,4 Ł. S , ,1 P. M , ,2 O. M , ,3 O. D , ,0 B. Ł , ,6 K. T , ,8 x - ±sd 182 ±4,32 4,02 ±0, ±330,04 7,2 ±1,24 prędkości progowej 4,0 m/s, ponieważ wiadomo, iż nie będzie on w stanie wytrzymać wysokiego tempa gry do końca meczu. Zarejestrowane dane podkreślają wagę bieżącej kontroli obciążeń treningowych u letnich piłkarzy podczas budowania wytrzymałości tlenowej. Są one nieporównanie wyższe od wyników innych polskich piłkarzy w tej kategorii wiekowej. Zresztą dla wielu polskich I-ligowych piłkarzy prędkość progowa powyżej 4 m/s jest nieosiągalna pod koniec okresu startowego. Innym błędem w szkoleniu polskich młodych piłkarzy jest stosowanie zbyt małej intensywności wysiłku przy kształtowaniu maksymalnej mocy tlenowej. Jeżeli te mechanizmy fizjologiczne nie będą kształtowane w okresie do roku życia, to trudno oczekiwać, aby senior mógł pokonać w meczu mistrzowskim dystans km. A to

10 48 jeden ze wskaźników charakteryzujących współczesną grę w piłkę nożną na światowym poziomie. Nasi najlepsi reprezentanci (J. Krzynówek) pokonują w czasie meczu km. Z badań wynika, że pokonany dystans wysoko koreluje z VO 2 max (l/min), co potwierdza istotne znaczenie przemian tlenowych w energetyce wysiłku meczowego piłkarzy, a zarazem odzwierciedla poziom wytrzymałości tlenowej (1, 2, 6, 7, 8). Kontrola obciążeń treningowych przy kształtowaniu zdolności szybkościowych Sztab szkoleniowy Akademii permanentnie poszukuje nowych środków treningowych i rozwiązań metodycznych w rozwijaniu zdolności motorycznych młodych piłkarzy. Jednym z ostatnich wynalazków są podbiegi o różnej długości i różnym kącie nachylenia, wykorzystywanie do ćwiczeń szybkościowo-siłowych w zależności od typu motorycznego piłkarza. Serie 2 x 4 podbiegi z aktywną przerwą wypoczynkową o różnej długości, stosowane dwa razy w mikrocyklu przez okres sześciu tygodni, przyniosły znaczny wzrost szybkości u piłkarzy, o czym świadczą wyniki prób biegowych na 5, 10, 15 i 30 metrów. Największy wzrost stwierdzono u zawodników typu szybkościowego (o 5,2% w biegu na 5 metrów, 5% na 15 metrów i 4,4% na 30 metrów). Wyniki, jakie uzyskali młodzi piłkarze Akademii (tabela 1), w wielu przypadkach są dużo lepsze od osiągnięć ich rówieśników, a również piłkarzy I-ligowych. Na poprawę zdolności szybkościowych miał wpływ wzrost siły dynamicznej (5). W tabeli 3 przedstawiono zmiany stężenia mleczanu we krwi piłkarzy po czterech pojedynczych podbiegach. Jak mówią dane, po każdorazowym podbiegu stężenie mleczanu we krwi narasta zarówno u zawodników typu szybkościowego, jak i wytrzymałościowego. Większą dynamikę wzrostu obserwowano u gracza typu szybkościowego, przy zastosowaniu takiej samej przerwy aktywnego wypoczynku. Nadal prowadzone są badania, które mają na celu dalszą weryfikację sposo- Tabela 3 Stężenie mleczanu podczas I serii obciążeń 4 podbiegi na różnym dystansie i przy różnym kącie nachylenia. Stężenie mleczanu (mmol/l) Typ motoryczny 1. podbieg 2. podbieg 3. podbieg 4. podbieg z pozycji z pozycji z pozycji przysiad z pozycji stojącej siad prosty podparty tyłem leżenie przodem szybkościowy 1,8 2,4 2,6 3,1 wytrzymałościowy 1,6 2,0 2,1 2,5 Pierwszy podbieg 17 m, 4, drugi 15 m 5, trzeci 12 m 6,5, czwarty 8m, 9,5.

11 Akademia Piłkarska REMES cele, zadania, formy i metody szkolenia 49 bów stosowania środków szybkościowosiłowych, pod kątem liczby powtórzeń, czasu trwania aktywnego wypoczynku i dopuszczalnego poziomu zakwaszenia mięśni u obu typów piłkarzy. Kształtowanie nawyku nawadniania ustroju Na zdolność wysiłkową wpływ wywiera również nawodnienie organizmu. Dlatego istotne jest kształtowanie u młodych piłkarzy prawidłowego nawyku nawadniania organizmu w czasie wysiłku treningowego i podczas meczu. To zagadnienie w szkoleniu młodzieży jest całkowicie zaniedbane. Trudno się dziwić, ze w czasie meczu często dochodzi do drastycznego obniżenia dynamiki gry, a piłkarzy łapią kurcze mięśni. Warto przypomnieć, ze odwodnienie organizmu na poziomie 4-6% w stosunku do masy ciała (3,0-4,5 kg u zawodnika, którego masa ciała wynosi 75 kg) doprowadza do obniżenia wydolności fizycznej, wytrzymałości i szybkości nawet o 20-30%. Oznacza to, ze zawodnik w czasie meczu pokonuje mniejszy dystans o 1,5 do 2,5 km (w zależności od poziomu wytrenowania). Odcinek 10-metrowego sprintu piłkarskiego pokonuje o 0,41 s wolniej, 20-metrowego o 0,69 s, a 30-metrowego prawie o 1 sekundę. Aby do tego nie dopuścić, należy nauczyć zawodnika, jak nawadniać organizm, czyli co, ile i kiedy pić, w zależności od temperatury i wilgotności powietrza. Zawodnik musi zważyć się (nago) przed każdym treningiem i po jego zakończeniu, podobnie przed i po meczu. Na tej podstawie możemy stwierdzić, czy doszło do odwodnienia, jeżeli tak, to jaki jest poziom odwodnienia. Piśmiennictwo 1. Bangsbo J.: Sprawność fizyczna piłkarza. Warszawa COS. 2. Chmura J. i in.: Charakterystyka wybranych czynności ruchowych piłkarzy nożnych i reakcji metabolicznych w czasie meczu mistrzowskiego. [w:] J. Chmura, E. Superlak (red.) Dyspozycje osobnicze do gier sportowych. Monografia nr 4. Wrocław AWF, s Chmura J.: Fizjologiczne podstawy szybkości działania gracza na przykładzie piłki nożnej. [w:] J. Czerwiński, H. Sozański (red.) Współczesne koncepcje szkolenia w zespołowych grach sportowych. Gdańsk AWFiS 2004, s Chmura J. i in.: Zdolności wytrzymałościowe i szybkościowe graczy w meczu eliminacyjnym do ligi mistrzów w piłce nożnej. [w:] J. Bergier (red.) Obserwacja i ocena działań zawodników w zespołowych grach sportowych. Monografia nr 5, MTNGS, Wrocław 2004, s Chmura J.: Szybkość w piłce nożnej. Katowice AWF, s Chmura J.: Zmiany wybranych wskaźników fizjologiczno-biochemicznych u piłkarzy nożnych podczas meczu. Sport Wyczynowy 1998, nr 5-6, s Chmura J.: Charakterystyka i koszt fizjologiczny czynności ruchowych piłkarza w czasie gry. Sport Wyczynowy 1997, nr 5-6, s Soares J. M. C., Rebelo A. N.: Biological Sciences and the Future Football. XV UEFT Symposium Wydział Szkolenia PZPN. Narodowy program szkolenia dzieci i młodzieży. Trener 2008, nr 2 (83), s. 1-8.

Trening plyometryczny piłkarzy. na etapie szkolenia specjalnego. Zbigniew Jastrzębski

Trening plyometryczny piłkarzy. na etapie szkolenia specjalnego. Zbigniew Jastrzębski Trening plyometryczny piłkarzy na etapie szkolenia specjalnego Zbigniew Jastrzębski Piłka nożna jest grą, która stawia coraz większe wymagania w zakresie przygotowania motorycznego. Około 40-50 lat temu

Bardziej szczegółowo

MINISTERSTWO SPORTU I TURYSTKI RZECZPOSPOLITEJ POLSKIEJ WOJEWÓDZKI OŚRODEK SZKOLENIA SPORTOWEGO MŁODZIEŻY

MINISTERSTWO SPORTU I TURYSTKI RZECZPOSPOLITEJ POLSKIEJ WOJEWÓDZKI OŚRODEK SZKOLENIA SPORTOWEGO MŁODZIEŻY MINISTERSTWO SPORTU I TURYSTKI RZECZPOSPOLITEJ POLSKIEJ WOJEWÓDZKI OŚRODEK SZKOLENIA SPORTOWEGO MŁODZIEŻY ŚLĄSKI Z.P.N. OSSM w Polsce Koncepcja OSSM powstała w Wydziale Szkolenia PZPN w grudniu 2003 roku.

Bardziej szczegółowo

KONCEPCJA SZKOLENIA BRAMKARZY W OSSM BIAŁYSTOK

KONCEPCJA SZKOLENIA BRAMKARZY W OSSM BIAŁYSTOK KONCEPCJA SZKOLENIA BRAMKARZY W OSSM BIAŁYSTOK Opracował: Marek Szerszenowicz PREZENTACJA W RAMACH KURSU NA STOPIEO TRENERA I KLASY / UEFA A FILOZOFIA We współczesnej piłce nożnej bramkarz, to zawodnik

Bardziej szczegółowo

PERIODYZACJA W PIŁCE NOŻNEJ

PERIODYZACJA W PIŁCE NOŻNEJ PERIODYZACJA W PIŁCE NOŻNEJ Konferencja Trenerska Amsterdam 2012 Rafał Ulatowski Konferencja Szkoleniowa DSTPN Szklarska Poręba 02/12/2012 Top Coaches are lifelong students of the Game Raymond Verheijen

Bardziej szczegółowo

Przygotowanie motoryczne w treningu dzieci i młodzieży

Przygotowanie motoryczne w treningu dzieci i młodzieży Przygotowanie motoryczne w treningu dzieci i młodzieży Michał Wilk Katedra Teorii i Praktyki Sportu AWF Katowice Wilk Sport Team Etapy szkolenia sportowego 0 1 2 3 4 Przedwstępny Wszechstronny Ukierunkowany

Bardziej szczegółowo

ZIMOWY OKRES PRZYGOTOWAWCZY

ZIMOWY OKRES PRZYGOTOWAWCZY ZIMOWY OKRES PRZYGOTOWAWCZY Periodyzacja w Piłce Nożnej Rafał Ulatowski Konferencja Szkoleniowa Śl.ZPN Podokręg Zabrze 12/12/2013 ZIMOWY OKRES PRZYGOTOWAWCZY Konferencja Szkoleniowa Śl.ZPN Podokręg Zabrze

Bardziej szczegółowo

INDYWIDUALIZACJA W TRENINGU MOTORYCZNYM NA PRZYKŁADZIE ME WKS ŚLASK WROCŁAW

INDYWIDUALIZACJA W TRENINGU MOTORYCZNYM NA PRZYKŁADZIE ME WKS ŚLASK WROCŁAW WOJEWÓDZKA KURSOKONFERENCJA SZKOLENIOWA TRENERÓW I INSTRUKTORÓW LUBELSKIEGO ZWIĄZKU PIŁKI NOŻNEJ - LUBLIN 12.01.2014r. INDYWIDUALIZACJA W TRENINGU MOTORYCZNYM NA PRZYKŁADZIE ME WKS ŚLASK WROCŁAW ŁUKASZ

Bardziej szczegółowo

Indywidualizacja obciążeń treningowych podczas zespołowego treningu technicznotaktycznego

Indywidualizacja obciążeń treningowych podczas zespołowego treningu technicznotaktycznego Andrzej Szwarc Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku Indywidualizacja obciążeń treningowych podczas zespołowego treningu technicznotaktycznego w grach sportowych (na przykładzie gry w futsal)

Bardziej szczegółowo

MINISTERSTWO SPORTU I TURYSTKI RZECZPOSPOLITEJ POLSKIEJ WOJEWÓDZKI OŚRODEK SZKOLENIA SPORTOWEGO MŁODZIEŻY

MINISTERSTWO SPORTU I TURYSTKI RZECZPOSPOLITEJ POLSKIEJ WOJEWÓDZKI OŚRODEK SZKOLENIA SPORTOWEGO MŁODZIEŻY MINISTERSTWO SPORTU I TURYSTKI RZECZPOSPOLITEJ POLSKIEJ WOJEWÓDZKI OŚRODEK SZKOLENIA SPORTOWEGO MŁODZIEŻY ŚLĄSKI Z.P.N. OSSM w Polsce Koncepcja OSSM powstała w Wydziale Szkolenia PZPN w grudniu 2003 roku.

Bardziej szczegółowo

PROGRAM praktyki zawodowej (instruktorskiej) z zakresu piłki nożnej zał. 4

PROGRAM praktyki zawodowej (instruktorskiej) z zakresu piłki nożnej zał. 4 PROGRAM praktyki zawodowej (instruktorskiej) z zakresu piłki nożnej zał. 4 1. Wymagania wstępne: Uzyskanie zaliczenia przedmiotów objętych planem kolejnych czterech semestrów studiów stacjonarnych ze szczególnym

Bardziej szczegółowo

RAMOWY PROGRAM KURSU NA STOPIEŃ INSRUKTORA SPORTU 90 GODZIN. Dyscyplina: Piłka Nożna

RAMOWY PROGRAM KURSU NA STOPIEŃ INSRUKTORA SPORTU 90 GODZIN. Dyscyplina: Piłka Nożna Cel kursu RAMOWY PROGRAM KURSU NA STOPIEŃ INSRUKTORA SPORTU 90 GODZIN Dyscyplina: Piłka Nożna a) przygotowanie uczestników kursu do samodzielnego prowadzenia zajęć szkoleniowych z piłki nożnej na niższym

Bardziej szczegółowo

ObciąŜenie treningowe wyraŝa wysiłek wykonywany przez sportowca w

ObciąŜenie treningowe wyraŝa wysiłek wykonywany przez sportowca w WYKŁAD III Struktura obciąŝeń treningowych Aby kierować treningiem sportowym naleŝy poznać relację pomiędzy przyczynami, a skutkami, pomiędzy treningiem, a jego efektami. Przez wiele lat trenerzy i teoretycy

Bardziej szczegółowo

PROGRAM KSZTAŁCENIA INSTRUKTORÓW

PROGRAM KSZTAŁCENIA INSTRUKTORÓW PROGRAM KSZTAŁCENIA INSTRUKTORÓW w dyscyplinie UNIHOKEJ Toruński Związek Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej Lipiec 2014 l. Cele i zadania; - zapoznanie uczestników z teoretycznymi, metodycznymi i

Bardziej szczegółowo

Staż trenerski - Werder Brema. Jerzy Cyrak

Staż trenerski - Werder Brema. Jerzy Cyrak Staż trenerski - Werder Brema Jerzy Cyrak 1. Schemat organizacyjny 2. Baza sportowa 3. Szkolenie a. Zespół profesjonalny Werder Brema plan prezentacji b. Zespół amatorów i zespoły młodzieżowe 4. Sukcesy

Bardziej szczegółowo

Trener Marcin Węglewski ROZGRZEWKA PRZEDMECZOWA W PIŁCE NOŻNEJ

Trener Marcin Węglewski ROZGRZEWKA PRZEDMECZOWA W PIŁCE NOŻNEJ ROZGRZEWKA PRZEDMECZOWA W PIŁCE NOŻNEJ Na optymalne przygotowanie zawodników do wysiłku meczowego składa się wiele czynników. Jednym z nich jest dobrze przeprowadzona rozgrzewka. (Chmura 2001) Definicja

Bardziej szczegółowo

KONCENTRYCZNY TRENING SIŁOWY METODĄ 5-15 KURS TRENERÓW I KLASY WARSZAWA 2008 SŁAWOMIR DYZERT

KONCENTRYCZNY TRENING SIŁOWY METODĄ 5-15 KURS TRENERÓW I KLASY WARSZAWA 2008 SŁAWOMIR DYZERT KONCENTRYCZNY TRENING SIŁOWY METODĄ -1 KURS TRENERÓW I KLASY WARSZAWA 28 SŁAWOMIR DYZERT SIŁA Z fizjologiczno- biomechanicznego punktu widzenia siła człowieka jest to zdolność do pokonywania oporu zewnętrznego

Bardziej szczegółowo

TESTY SPRAWNOŚCIOWE SMS Miedź Legnica

TESTY SPRAWNOŚCIOWE SMS Miedź Legnica Załącznik nr 1 do Reg. Rekrutacji TESTY SPRAWNOŚCIOWE SMS Miedź Legnica Testy sprawności fizycznej Test wytrzymałości beztlenowej 6x30m (RAST test) Sprzęt: zestaw fotokomórek, pachołki, taśma mierząca

Bardziej szczegółowo

DZIENNIK II KURSU UEFA B / 200 godzin

DZIENNIK II KURSU UEFA B / 200 godzin POLSKI ZWIĄZEK PIŁKI NOŻNEJ WYDZIAŁ SZKOLENIA DZIENNIK II KURSU UEFA B / 00 godzin Od 0 listopada 01r. do 0 marca 01r. Spis treści: Terminy sesji kursu: I. Część ogólna teoretyczna: I sesja 0.11. 01.1.01r.

Bardziej szczegółowo

PRZYGOTOWANIE FIZYCZNE SĘDZIEGO DO SEZONU (RUNDY)

PRZYGOTOWANIE FIZYCZNE SĘDZIEGO DO SEZONU (RUNDY) Źródło: Strona internetowa Kolegium Sędziów Łódzkiego Związku Piłki NoŜnej http://www.futboool.webpark.pl/ PRZYGOTOWANIE FIZYCZNE SĘDZIEGO DO SEZONU (RUNDY) Przed sędziami, a takŝe piłkarzami okres przygotowawczy

Bardziej szczegółowo

Fizjologia, biochemia

Fizjologia, biochemia 50 Fizjologia, biochemia sportu Krioterapia powoduje lepszą krążeniową i metaboliczną tolerancję oraz opóźnia narastanie zmęczenia w trakcie wykonywania pracy mięśniowej przez zawodników sportów wytrzymałościowych.

Bardziej szczegółowo

Tam, gdzie jest walka, tam musi być i siła tym

Tam, gdzie jest walka, tam musi być i siła tym warsztat trenera Jarosław Jakubowski Tam, gdzie jest walka, tam musi być i siła tym razem to nowożytne i proste przysłowie niech będzie odzwierciedleniem meczu piłkarskiego. Zapraszam na drugie spotkanie

Bardziej szczegółowo

Wyniki badań: Imię i Nazwisko: Paweł Kownacki. na podstawie badań wydolnościowych wykonanych dnia 20.05.2014 w Warszawie.

Wyniki badań: Imię i Nazwisko: Paweł Kownacki. na podstawie badań wydolnościowych wykonanych dnia 20.05.2014 w Warszawie. Wyniki badań: Imię i Nazwisko: Paweł Kownacki na podstawie badań wydolnościowych wykonanych dnia 20.05.2014 w Warszawie. 1 2 S t r o n a WSTĘP Realizacja założeń treningowych wymaga pracy organizmu na

Bardziej szczegółowo

Przygotowanie motoryczne piłkarzy do wysiłku startowego

Przygotowanie motoryczne piłkarzy do wysiłku startowego 49 W ostatnich dziesięcioleciach nastąpiły olbrzymie zmiany w grze w piłkę nożną. Zwiększyło się tempo gry, zmieniły się: styl gry, technika i taktyka, a także przepisy. Do tych zmian musiał dostosować

Bardziej szczegółowo

Czesław Michniewicz. Plan przygotowań do rundy wiosennej Lecha Poznań (sezon 2005/2006)

Czesław Michniewicz. Plan przygotowań do rundy wiosennej Lecha Poznań (sezon 2005/2006) Czesław Michniewicz Plan przygotowań do rundy wiosennej Lecha Poznań (sezon 2005/2006) Okres budowy formy sportowej Przygotowanie ogólne 9 styczeń 5 luty Przygotowanie specjalne 6 26 luty Mikrocykl startowy

Bardziej szczegółowo

KURS TRENERÓW UEFA B & UEFA B WYRÓWNAWCZY

KURS TRENERÓW UEFA B & UEFA B WYRÓWNAWCZY KURS TRENERÓW UEFA B & UEFA B WYRÓWNAWCZY Cele i założenie Programowe Kursu UEFA B & UEFA B Wyrównawczy zostały zatwierdzone przez Komisję Techniczną PZPN w dniu 0 czerwca 04 roku. UEFA B & UEFA B WYRÓWNAWCZY

Bardziej szczegółowo

Czynniki warunkujące mistrzostwo sportowe

Czynniki warunkujące mistrzostwo sportowe WYKŁAD II Zasady i metody treningu sportowego Jedno z podstawowych praw przyrody, prawo adaptacji, decyduje o tym, Ŝe moŝna sformułować ogólne zasady treningu sportowego. Wprawdzie kaŝdy sportowiec jest

Bardziej szczegółowo

Struktura treningu sportowego (periodyzacja) Andrzej Kosmol AWF Warszawa, Wydział Rehabilitacji andrzej.kosmol@awf.edu.pl

Struktura treningu sportowego (periodyzacja) Andrzej Kosmol AWF Warszawa, Wydział Rehabilitacji andrzej.kosmol@awf.edu.pl Struktura treningu sportowego (periodyzacja) Andrzej Kosmol AWF Warszawa, Wydział Rehabilitacji andrzej.kosmol@awf.edu.pl Struktura treningu to układ i rozmieszczenie elementów składowych procesu, sposoby

Bardziej szczegółowo

Kryteria rekrutacji do klasy czwartej sportowej o profilu piłka nożna chłopców

Kryteria rekrutacji do klasy czwartej sportowej o profilu piłka nożna chłopców Kryteria rekrutacji do klasy czwartej sportowej o profilu piłka nożna chłopców Testy sprawności fizycznej do klasy czwartej sportowej o specjalności piłka nożna chłopców 1. Testy sprawności i kryteria

Bardziej szczegółowo

KRÓTKIE PODSUMOWANIE NASZEJ WSPÓŁPRACY Z LEGIĄ WARSZAWA

KRÓTKIE PODSUMOWANIE NASZEJ WSPÓŁPRACY Z LEGIĄ WARSZAWA KRÓTKIE PODSUMOWANIE NASZEJ WSPÓŁPRACY Z LEGIĄ WARSZAWA Nasza współpraca z Mistrzem Polski LEGIĄ WARSZAWA rozpoczęła się we wrześniu 2013 roku. Jesteśmy jednym z siedmiu partnerów określanej przez specjalistów

Bardziej szczegółowo

Test stopniowany przeprowadzony dnia: 2015-02-27 w Warszawie

Test stopniowany przeprowadzony dnia: 2015-02-27 w Warszawie tel. 602 349 181 e-mail: szczepan.wiecha@sportslab.pl www.sportslab.pl Imię Nazwisko: Bartłomiej Trela Test stopniowany przeprowadzony dnia: 2015-02-27 w Warszawie (bieżnia mechaniczna) SŁOWNICZEK POJĘĆ

Bardziej szczegółowo

Marcin Siewierski Zakład Teorii Sportu, Akademia Wychowania Fizycznego w Warszawie

Marcin Siewierski Zakład Teorii Sportu, Akademia Wychowania Fizycznego w Warszawie Kuder A., Perkowski K., Śledziewski D. (red.) Proces doskonalenia treningu i walki sportowej, AWF. T.2, Warszawa 2005: 54-57. Marcin Siewierski Zakład Teorii Sportu, Akademia Wychowania Fizycznego w Warszawie

Bardziej szczegółowo

MŁODYCH ZAWODNIKÓW KSZTAŁTOWANIE CECH MOTORYCZNYCH. Wydolność, siła, szybkość, koordynacja

MŁODYCH ZAWODNIKÓW KSZTAŁTOWANIE CECH MOTORYCZNYCH. Wydolność, siła, szybkość, koordynacja KSZTAŁTOWANIE CECH MOTORYCZNYCH MŁODYCH ZAWODNIKÓW Wydolność, siła, szybkość, koordynacja Program dofinansowania ze środków Funduszu Rozwoju Kultury Fizycznej w roku 2015 zadań związanych ze szkoleniem

Bardziej szczegółowo

AKADEMIA SPARTY Nowy System Szkolenia

AKADEMIA SPARTY Nowy System Szkolenia TERMIN: Przez cały rok MIEJSCE: Obiekty sportowe i szkoły UCZESTNICY: uczniowie szkół podstawowych i gimnazjalnych, zawodnicy klubowi Głównym celem jest szkolenie dzieci i młodzieży na terenie Miasta i

Bardziej szczegółowo

GIMNAZJALNY OŚRODEK SZKOLENIA SPORTOWEGO MŁODZIEŻY GIMNAZJUM SPORTOWE NR 2 W GORZOWIE WIELKOPOLSKIM UL. CZEREŚNIOWA 4E

GIMNAZJALNY OŚRODEK SZKOLENIA SPORTOWEGO MŁODZIEŻY GIMNAZJUM SPORTOWE NR 2 W GORZOWIE WIELKOPOLSKIM UL. CZEREŚNIOWA 4E GIMNAZJALNY OŚRODEK SZKOLENIA SPORTOWEGO MŁODZIEŻY GIMNAZJUM SPORTOWE NR 2 W GORZOWIE WIELKOPOLSKIM UL. CZEREŚNIOWA 4E GIMNAZJUM SPORTOWE NR 2 WEJSCIE DO BUDYNKU SZKOLNEGO Obecnie w Polsce funkcjonuje

Bardziej szczegółowo

Część ogólna kursu trenerskiego z koszykówki licencja B

Część ogólna kursu trenerskiego z koszykówki licencja B PROGRAM KURSU TRENERSKIEGO Z KOSZYKÓWKI LICENCJA B Część ogólna kursu trenerskiego z koszykówki licencja B Lp Przedmiot e-learning Przedmioty podstawowe: 1. Anatomia 4 4 2. Biochemia 4 4 3. Biomechanika

Bardziej szczegółowo

ZINTEGROWANY KURS WYRÓWNAWCZY UEFA B i A

ZINTEGROWANY KURS WYRÓWNAWCZY UEFA B i A ZINTEGROWANY KURS WYRÓWNAWCZY UEFA B i A Cele i założenie programowe Zintegrowanego Kursu Wyrównawczego UEFA B i A zostały przyjęte przez Komisję Techniczną PZPN i zatwierdzone przez UEFA 05.11.015 r.

Bardziej szczegółowo

Streszczenie projektu badawczego

Streszczenie projektu badawczego Streszczenie projektu badawczego Dotyczy umowy nr 2014.030/40/BP/DWM Określenie wartości predykcyjnej całkowitej masy hemoglobiny w ocenie wydolności fizycznej zawodników dyscyplin wytrzymałościowych Wprowadzenie

Bardziej szczegółowo

NASZE DZIAŁANIA POPARLI I WSPIERAJĄ:

NASZE DZIAŁANIA POPARLI I WSPIERAJĄ: AKADEMIA PIŁKI NOŻNEJ TYCHY NASZE DZIAŁANIA POPARLI I WSPIERAJĄ: ROBERT GÓRALCZYK Trener UEFA PRO Pracownik dydaktyczny AWF Katowice Trener KS Polonia Bytom S.A. (Ekstraklasa) były trener Reprezentacji

Bardziej szczegółowo

Rozwiń skrzydła i pokaż innym swoją pasję!

Rozwiń skrzydła i pokaż innym swoją pasję! AKADEMIA TRENERSKA Rozwiń skrzydła i pokaż innym swoją pasję! Szanowni Państwo, Poniżej przedstawiamy ofertę Akademii Trenerskiej, którą tworzy spółka PilkaNaHali.pl wraz z Włocławskim Towarzystwem Koszykówki

Bardziej szczegółowo

6 pkt 5 pkt 4 pkt 3 pkt 2 pkt 1 pkt 0 pkt. 6 pkt 5 pkt 4 pkt 3 pkt 2 pkt 1 pkt 0 pkt

6 pkt 5 pkt 4 pkt 3 pkt 2 pkt 1 pkt 0 pkt. 6 pkt 5 pkt 4 pkt 3 pkt 2 pkt 1 pkt 0 pkt TESTY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DO I KLASY XI LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCEGO MISTRZOSTWA SPORTOWEGO PIŁKA NOŻNA WKS ZAWISZA BYDGOSZCZ S.A. I. Obowiązkowe dla kandydatów do klas sportowych - podczas postępowania

Bardziej szczegółowo

SKS Bałtyk to żywa historia nie tylko pomorskiej, ale również polskiej piłki nożnej. Przez wiele lat mogliśmy podziwiać grę piłkarzy gdyńskiego

SKS Bałtyk to żywa historia nie tylko pomorskiej, ale również polskiej piłki nożnej. Przez wiele lat mogliśmy podziwiać grę piłkarzy gdyńskiego SKS Bałtyk to żywa historia nie tylko pomorskiej, ale również polskiej piłki nożnej. Przez wiele lat mogliśmy podziwiać grę piłkarzy gdyńskiego Bałtyku na najwyższym poziomie polskich rozgrywek ligowych.

Bardziej szczegółowo

Szkolenie trenerów w ramach Programu UEFA Grupy Studyjne Elita Młodzieżowa

Szkolenie trenerów w ramach Programu UEFA Grupy Studyjne Elita Młodzieżowa Szkolenie trenerów w ramach Programu UEFA Grupy Studyjne Elita Młodzieżowa Opracował Janusz Kowalski, trener SMS Gwarek Zabrze W styczniu 2010 roku od 5 do 8 w nadmorskiej miejscowości Umag odbyła się

Bardziej szczegółowo

LISTA ZAWODNIKÓW. Nazwisko i Imię

LISTA ZAWODNIKÓW. Nazwisko i Imię LISTA ZAWODNIKÓW Lp. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 Nazwisko i Imię Polski Związek Piłki Nożnej WYDZIAŁ SZKOLENIA DZIENNIK PRACY TRENERA PIŁKI NOŻNEJ /Szkolenie zawodników

Bardziej szczegółowo

DIETETYKA W SPORCIE I ODNOWIE BIOLOGICZNEJ

DIETETYKA W SPORCIE I ODNOWIE BIOLOGICZNEJ OPIS EFEKTÓW KSZTAŁCENIA Umiejscowienie w obszarach kształcenia: studia podyplomowe w zakresie Dietetyki w sporcie i odnowie biologicznej lokują się w obszarze nauk medycznych nauk o zdrowiu i nauk o kulturze

Bardziej szczegółowo

Akademia Wychowania Fizycznego

Akademia Wychowania Fizycznego KATEDRA ZESPOŁOWYCH GIER SPORTOWYCH Akademia Wychowania Fizycznego Katedra Zespołowych Gier Sportowych Kierownik dr hab. Andrzej Rokita, prof. nadzw. 51-612 Wrocław ul. Mickiewicza 58 tel. +48 71 347 35

Bardziej szczegółowo

Kształtowanie wybranych elementów sprawności fizycznej celem przejścia naboru do służb specjalnych

Kształtowanie wybranych elementów sprawności fizycznej celem przejścia naboru do służb specjalnych Wyższa Szkoła Edukacja w Sporcie Instytut Sportu i Rekreacji w Warszawie Kierunek: Wychowanie Fizyczne Specjalność: trenersko-menedżerska Kształtowanie wybranych elementów sprawności fizycznej celem przejścia

Bardziej szczegółowo

ZDOLNOŚCI MOTORYCZNE

ZDOLNOŚCI MOTORYCZNE www.urbansprint.com P o j ] c i ek s z t a ł t o w a n i a s z y b k o n c i w p r z y g o t o w a n i u s p r i n t e r s k i m W a ł c z, 8. 1 0. 2 0 1 0 r. Co rozumiemy poprzez KSZTAŁTOWANIE SZYBKOŚCI?

Bardziej szczegółowo

Podstawy teorii i technologii treningu sportowego

Podstawy teorii i technologii treningu sportowego Akademia Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie Filia w Białej Podlaskiej Podstawy teorii i technologii treningu sportowego Praca zbiorowa pod redakcją naukową Henryka Sozańskiego, Jerzego

Bardziej szczegółowo

TESTY SPRAWNOŚCIOWE SMS Miedź Legnica. Testy sprawności fizycznej

TESTY SPRAWNOŚCIOWE SMS Miedź Legnica. Testy sprawności fizycznej TESTY SPRAWNOŚCIOWE SMS Miedź Legnica Testy sprawności fizycznej Test wytrzymałości beztlenowej 6x30m (RAST test) Miejsce: boisko Sprzęt: zestaw fotokomórek, pachołki, taśma mierząca odcinki Opis: 6 startów

Bardziej szczegółowo

Przydatność najprostszych wskaźników fizjologicznych. w ocenie wytrenowania zawodnika.

Przydatność najprostszych wskaźników fizjologicznych. w ocenie wytrenowania zawodnika. Przydatność najprostszych wskaźników fizjologicznych w ocenie wytrenowania zawodnika. Przemysław Kubala Wykres orientacyjnych wartości tętna i stref pracy w zależności od wieku. W oparciu o ten wykres

Bardziej szczegółowo

B. Organizacja testów wraz z punktacją

B. Organizacja testów wraz z punktacją 26 marzec Boisko szkolne przy al. Armii Poznań 15 25 marzec / wtorek / Hala namiotowa przy al. Niepodległości 32 ZESPÓŁ SZKÓŁ MISTRZOSTWA SPORTOWEGO NR 2 A. Warunki rekrutacji kandydatów do klasy mistrzostwa

Bardziej szczegółowo

Marcin Dorna MODEL FUNKCJONOWANIA REPREZENTACJI POLSKI /R. 1995/

Marcin Dorna MODEL FUNKCJONOWANIA REPREZENTACJI POLSKI /R. 1995/ Marcin Dorna MODEL FUNKCJONOWANIA REPREZENTACJI POLSKI /R. 1995/ Wyniki ME U19 Mistrzostwie Europy U19 2010/11 Hiszpania 2009/10 Francja 2008/09 Ukraina 2007/08 Niemcy 2006/07 Hiszpania 2005/06 Hiszpania

Bardziej szczegółowo

Gdańsk 2011. Propozycja współpracy dla Sponsorów drużyn Akademii Piłkarskiej Lechia Gdańsk

Gdańsk 2011. Propozycja współpracy dla Sponsorów drużyn Akademii Piłkarskiej Lechia Gdańsk Gdańsk 2011 Propozycja współpracy dla Sponsorów drużyn Akademii Piłkarskiej Lechia Gdańsk Zawartość 1. Wstęp... 3 1.1. Współpraca Akademia Piłkarska Lechia Gdańsk Sponsor... 3 1.2. Szkolenie młodzieży

Bardziej szczegółowo

Zastosowanie gier 3vs3, jako środka nauczającego gry w etapie wstępnym (7-12 lat) Krystian Rubajczyk k.rubajczyk@olympicwroclaw.pl

Zastosowanie gier 3vs3, jako środka nauczającego gry w etapie wstępnym (7-12 lat) Krystian Rubajczyk k.rubajczyk@olympicwroclaw.pl Dariusz Sztylka d.sztylka@olympicwroclaw.pl Zastosowanie gier 3vs3, jako środka nauczającego gry w etapie wstępnym (7-12 lat) Krystian Rubajczyk k.rubajczyk@olympicwroclaw.pl OLYMPIC WROCŁAW PIŁKARSKA

Bardziej szczegółowo

MODEL MISTRZOSTWA SPORTOWEGO W SZKOLENIU SIATKARSKIM PROPONOWANY PRZEZ ZESPOŁ SZKÓŁ Z ODDZIAŁAMI SPORTOWYMI NR 1 W POZNANIU

MODEL MISTRZOSTWA SPORTOWEGO W SZKOLENIU SIATKARSKIM PROPONOWANY PRZEZ ZESPOŁ SZKÓŁ Z ODDZIAŁAMI SPORTOWYMI NR 1 W POZNANIU MODEL MISTRZOSTWA SPORTOWEGO W SZKOLENIU SIATKARSKIM PROPONOWANY PRZEZ ZESPOŁ SZKÓŁ Z ODDZIAŁAMI SPORTOWYMI NR 1 W POZNANIU A droga wiedzie w przód i w przód Choć zaczęła się tuż za progiem Ronald Reuel

Bardziej szczegółowo

AKADEMIA PIŁKI NOŻNEJ GKS TYCHY

AKADEMIA PIŁKI NOŻNEJ GKS TYCHY AKADEMIA PIŁKI NOŻNEJ GKS TYCHY SPRAWOZDANIE ZA OKRES I -VIII 2012 ZAŁOŻENIA I DZIAŁANIA ORGANIZACYJNE: SZKÓŁKI PARTNERSKIE APN GKS TYCHY DRUŻYNY W AKADEMII Sezon 2011/2012 Sezon 2012/2013 1. Okręgowa

Bardziej szczegółowo

Plan i program Kursu Instruktorów Rekreacji Ruchowej część ogólna

Plan i program Kursu Instruktorów Rekreacji Ruchowej część ogólna Plan i program Kursu Instruktorów Rekreacji Ruchowej część ogólna Lp. Przedmiot Prowadzący Ilość godzin 1 Anatomia dr Jarosław Domaradzki 8 2 Antropomotoryka dr Marek Konefał 8 3 Teoria sportu Mgr Leszek

Bardziej szczegółowo

KARTA PRZEDMIOTU. 1. NAZWA PRZEDMIOTU: Specjalizacja instruktorska z piłki nożnej KOD WF/I/st/41a

KARTA PRZEDMIOTU. 1. NAZWA PRZEDMIOTU: Specjalizacja instruktorska z piłki nożnej KOD WF/I/st/41a KARTA PRZEDMIOTU 1. NAZWA PRZEDMIOTU: Specjalizacja instruktorska z piłki nożnej KOD WF/I/st/41a 2. KIERUNEK: Wychowanie fizyczne 3. POZIOM STUDIÓW 1 : I stopień studia stacjonarne 4. ROK/ SEMESTR STUDIÓW:

Bardziej szczegółowo

Konsultacja naukowa: prof. dr hab. Andrzej Kosmol AWF Warszawa. Zweryfikowany rejestr grup środków treningu w zapasach

Konsultacja naukowa: prof. dr hab. Andrzej Kosmol AWF Warszawa. Zweryfikowany rejestr grup środków treningu w zapasach Dr Andrzej Głaz, dr Ryszard Klimas Konsultacja naukowa: prof. dr hab. Andrzej Kosmol AWF Warszawa Zweryfikowany rejestr grup środków treningu w zapasach Środki oddziaływania wszechstronnego (W). 1.Ćwiczenia

Bardziej szczegółowo

Kalendarz imprez sportowo rekreacyjnych Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji we Włodawie na rok 2015

Kalendarz imprez sportowo rekreacyjnych Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji we Włodawie na rok 2015 Kalendarz imprez sportowo rekreacyjnych Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji we Włodawie na rok 2015 Data Nazwa imprezy Miejsce Charakterystyka Indywidualne zajęcia nauki pływania dla dzieci Indywidualne

Bardziej szczegółowo

Program nauczania w roku akademickim 2014/2015. Kierunek Sport. Specjalność: Trener przygotowania motorycznego. Studia stacjonarne i niestacjonarne.

Program nauczania w roku akademickim 2014/2015. Kierunek Sport. Specjalność: Trener przygotowania motorycznego. Studia stacjonarne i niestacjonarne. Absolwent specjalności jest przygotowany do pracy ze sportowcami wyczynowymi. Jest fachowcem w dziedzinie specjalistycznego przygotowania zawodnika, szczególnie pod kątem wymagań stawianych przez konkretną

Bardziej szczegółowo

Uczniowski Klub Sportowy GIM 92 Ursynów

Uczniowski Klub Sportowy GIM 92 Ursynów Uczniowski Klub Sportowy GIM 92 Ursynów Warszawa, 2011 Kim jesteśmy Uczniowski Klub Sportowy GIM 92 Ursynów rozpoczął działalność w 2005 roku. Aktualnie w klubie działają 3 sekcje: - sekcja pływacka, -

Bardziej szczegółowo

Klasy sportowe w Gimnazjum nr 3 im. Jacka Kuronia w śorach

Klasy sportowe w Gimnazjum nr 3 im. Jacka Kuronia w śorach Klasy sportowe w Gimnazjum nr 3 im. Jacka Kuronia w śorach Wychodząc naprzeciw zainteresowaniom młodzieŝy Dyrekcja Gimnazjum nr 3 im. Jacka Kuronia w śorach przy współpracy z klubami sportowymi: KS Hawajskie

Bardziej szczegółowo

AKADEMIA PIŁKI NOŻNEJ GKS TYCHY

AKADEMIA PIŁKI NOŻNEJ GKS TYCHY AKADEMIA PIŁKI NOŻNEJ GKS TYCHY SPRAWOZDANIE ZA 2011 ZAŁOŻENIA I DZIAŁANIA ORGANIZACYJNE: SZKÓŁKI PARTNERSKIE APN GKS TYCHY APN GKS TYCHY SIEDZIBA AKADEMII Obiekt MOSiR Tychy im. Alfreda Potrawy STRONA

Bardziej szczegółowo

Trening koordynacyjny należy prowadzić systematycznie we wszystkich okresach i etapach szkolenia piłkarzy nożnych KOORDYNACJA I SZYBKOŚĆ

Trening koordynacyjny należy prowadzić systematycznie we wszystkich okresach i etapach szkolenia piłkarzy nożnych KOORDYNACJA I SZYBKOŚĆ Trening koordynacyjny należy prowadzić systematycznie we wszystkich okresach i etapach szkolenia piłkarzy nożnych KOORDYNACJA I SZYBKOŚĆ SCHEMAT WSPÓŁZALEŻNOŚCI ZDOLNOŚCI MOTORYCZNYCH Siła Koordynacja

Bardziej szczegółowo

Drużynę piłki nożnej dzielimy na zawodników z pola gry i bramkarza. Jest on jedyną osobą mającą prawo używać w grze rąk.

Drużynę piłki nożnej dzielimy na zawodników z pola gry i bramkarza. Jest on jedyną osobą mającą prawo używać w grze rąk. Drużynę piłki nożnej dzielimy na zawodników z pola gry i bramkarza. Jest on jedyną osobą mającą prawo używać w grze rąk. Wysiłek bramkarza różni się zasadniczo od wysiłku pozostałych zawodników. Jego czynności

Bardziej szczegółowo

PROJEKT UNIFIKACJI SYSTEMU WSPÓŁZAWODNICTWA MŁODZIEŻOWEGO W POLSCE

PROJEKT UNIFIKACJI SYSTEMU WSPÓŁZAWODNICTWA MŁODZIEŻOWEGO W POLSCE PROJEKT UNIFIKACJI SYSTEMU WSPÓŁZAWODNICTWA MŁODZIEŻOWEGO W POLSCE ETAPY SZKOLENIA: NAZWA UEFA WIEK NAZWA POLSKA ETAP SZKOLNY GRA JUNIOR G do 6 lat SKRZAT Przedszkole 5x5 (bez BR) JUNIOR F 7 8 lat ŻAK

Bardziej szczegółowo

Akademia Piłkarska MŁODE LWY

Akademia Piłkarska MŁODE LWY Akademia Piłkarska MŁODE LWY przy MKS KUTNO Zadania Akademii Wychowanie Dyscyplina Współpraca w grupie Wiara w siebie i swoje możliwości Zdrowy rozwój psycho-fizyczny Zabawa Umiejętności piłkarskie Priorytety

Bardziej szczegółowo

Kultura Fizyczna 2007, nr 7-8. Robert Białecki, Marcin Siewierski, Paweł Słomiński, Radosław Dudkowski Akademia Wychowania Fizycznego w Warszawie

Kultura Fizyczna 2007, nr 7-8. Robert Białecki, Marcin Siewierski, Paweł Słomiński, Radosław Dudkowski Akademia Wychowania Fizycznego w Warszawie Kultura Fizyczna 2007, nr 7-8 Robert Białecki, Marcin Siewierski, Paweł Słomiński, Radosław Dudkowski Akademia Wychowania Fizycznego w Warszawie Wielkość i struktura obciążeń treningowych zawodniczki O.

Bardziej szczegółowo

SYSTEM SZKOLENIA MŁODZIEŻY w klubie Górnik Łęczna S.A

SYSTEM SZKOLENIA MŁODZIEŻY w klubie Górnik Łęczna S.A SYSTEM SZKOLENIA MŁODZIEŻY w klubie Górnik Łęczna S.A OPRACOWAŁ: TADEUSZ ŁAPA - Trener Koordynator Prezentacja w ramach obowiązków uczestnika Kursu Trenerów UEFA PRO w Szkole Trenerów PZPN w roku 2006/7

Bardziej szczegółowo

Nazwa przedmiotu: Teoria i metodyka piłki ręcznej

Nazwa przedmiotu: Teoria i metodyka piłki ręcznej Nazwa przedmiotu: Teoria i metodyka piłki ręcznej Blok przedmiotów: obligatoryjny Kierunek studiów: Wychowanie fizyczne Rok studiów: I Semestr: 1 Rodzaj studiów: stacjonarne, niestacjonarne (wieczorowe),

Bardziej szczegółowo

Holenderska wizja szkolenia piłkarzy i model kształcenia trenerów.

Holenderska wizja szkolenia piłkarzy i model kształcenia trenerów. Na podstawie wizyty trenerów PZPN na szkoleniu w ramach UEFA Study Group Scheme Listopad 2012 r. Opracowanie: Paweł Podgórski, GOSSM Szczecin Football in the Netherlands - SPORT nr 1 ~17 mln. mieszkańców

Bardziej szczegółowo

Szkolenia. Przygotowanie fizyczne zawodnika

Szkolenia. Przygotowanie fizyczne zawodnika Szkolenia Przygotowanie fizyczne zawodnika Przygotowanie fizyczne zawodnika szkolenie (Budowa kompleksowego programu treningowego) Istotą szkolenia jest umiejętność łączenia różnych elementów wpływających

Bardziej szczegółowo

Nazwa przedmiotu: Teoria i metodyka piłki ręcznej

Nazwa przedmiotu: Teoria i metodyka piłki ręcznej Nazwa przedmiotu: Teoria i metodyka piłki ręcznej Blok przedmiotów: obligatoryjny Kierunek studiów: Wychowanie fizyczne Rok studiów: I Semestr: 1 Rodzaj studiów: stacjonarne, niestacjonarne (wieczorowe),

Bardziej szczegółowo

NAUCZANIE GRY W PIŁKĘ NOŻNĄ W FORMIE ZABAW I GIER

NAUCZANIE GRY W PIŁKĘ NOŻNĄ W FORMIE ZABAW I GIER WŁADYSŁAW SZYNGIERA NAUCZANIE GRY W PIŁKĘ NOŻNĄ W FORMIE ZABAW I GIER KONFERENCJA SZKOLENIOWA AKADEMII PIŁKARSKIEJ GRASSROOTS KATOWICE, 23.11.2013 KATOWICE, 23.11.2013 Na samym początku trzeba sobie zadać

Bardziej szczegółowo

AUTORSKI PROGRAM ZAJĘĆ POZALEKCYJNYCH Z PIŁKI NOŻNEJ DLA LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCEGO WSTĘP

AUTORSKI PROGRAM ZAJĘĆ POZALEKCYJNYCH Z PIŁKI NOŻNEJ DLA LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCEGO WSTĘP AUTORSKI PROGRAM ZAJĘĆ POZALEKCYJNYCH Z PIŁKI NOŻNEJ DLA LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCEGO Autor mgr Lech Nowak WSTĘP Autorski program zajęć pozalekcyjnych z piłki nożnej został opracowany jako dopełnienie programu

Bardziej szczegółowo

Adrian Szastok trener stycznia. Tomasz Kotalczyk trener lutego

Adrian Szastok trener stycznia. Tomasz Kotalczyk trener lutego Adrian Szastok trener stycznia Trener zespołu KS Piekary Śląskie, który w tym sezonie z powodzeniem walczy o awans do Ligi Okręgowej jak na razie przed rundą rewanżową zajmuje trzecie miejsce. Zajmuję

Bardziej szczegółowo

ŚRODKI TRENINGOWE STOSOWANE W REPREZENTACJI POLSKI U-15

ŚRODKI TRENINGOWE STOSOWANE W REPREZENTACJI POLSKI U-15 REPREZENTACJA POLSKI U-15 ŚRODKI TRENINGOWE STOSOWANE W REPREZENTACJI POLSKI U-15 Bartłomiej Zalewski Konferencja Szkoleniowa Trenerów - Wielkopolski ZPN Poznań 15.12.2013 SZTAB SZKOLENIOWY REPREZENTACJA

Bardziej szczegółowo

OPRACOWAŁ: Marek Pochopień Trener bramkarzy w PGE GKS Bełchatów Prezentacja w ramach obowiązków uczestnika Kursu Trenerów UEFA A w Szkole Trenerów

OPRACOWAŁ: Marek Pochopień Trener bramkarzy w PGE GKS Bełchatów Prezentacja w ramach obowiązków uczestnika Kursu Trenerów UEFA A w Szkole Trenerów OPRACOWAŁ: Marek Pochopień Trener bramkarzy w PGE GKS Bełchatów Prezentacja w ramach obowiązków uczestnika Kursu Trenerów UEFA A w Szkole Trenerów PZPN w roku 2008 Wstęp Ważnym zagadnieniem w szkoleniu

Bardziej szczegółowo

Kryteria i zasady punktacji

Kryteria i zasady punktacji Kryteria i zasady punktacji Dla kandydatów ubiegających się o przyjęcie klasy mistrzostwa sportowego w gimnazjum na rok szkolny 20014/2015 obowiązują następujące zasady punktacji: A. na pierwszym etapie

Bardziej szczegółowo

R E G U L A M I N WIELKOPOLSKIGO TURNIEJU PIŁKARSKA KADRA CZEKA

R E G U L A M I N WIELKOPOLSKIGO TURNIEJU PIŁKARSKA KADRA CZEKA R E G U L A M I N WIELKOPOLSKIGO TURNIEJU PIŁKARSKA KADRA CZEKA I.CEL Krzewienie kultury fizycznej poprzez popularyzację gry w piłkę nożną w środowisku wiejskim i małomiasteczkowym. Przegląd i wstępna

Bardziej szczegółowo

POLSKO - NIEMIECKA KURSOKONFERENCJA DLA TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ

POLSKO - NIEMIECKA KURSOKONFERENCJA DLA TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ POLSKO - NIEMIECKA KURSOKONFERENCJA DLA TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ Szkolenie trenerów: 22-24.11.2013 r. Lubsko Mamy zaszczyt zaprosić Państwa na szkolenie przeznaczone dla trenerów i instruktorów piłki nożnej

Bardziej szczegółowo

Do dyspozycji trenerów z Amsterdamu pozostaje również boisko koordynacyjne o sztucznej nawierzchni. Szkoleniowcy nie muszą martwić się o brak

Do dyspozycji trenerów z Amsterdamu pozostaje również boisko koordynacyjne o sztucznej nawierzchni. Szkoleniowcy nie muszą martwić się o brak Dla wielu trenerów piłkarskich Holandia jest niczym ziemia obiecana świetny poziom szkolenia, doskonała infrastruktura oraz wszechobecna, pro piłkarska mentalność. W dniach 24 listopada 1 grudnia 2014

Bardziej szczegółowo

Opis efektów kształcenia. Studia Podyplomowe Fizjoterapii i Medycyny Sportowej /nazwa studiów podyplomowych/

Opis efektów kształcenia. Studia Podyplomowe Fizjoterapii i Medycyny Sportowej /nazwa studiów podyplomowych/ Załącznik nr 2 do Uchwała NrAR001-2 - V/2015 Senatu Akademii Wychowania Fizycznego im. Jerzego Kukuczki w Katowicach z dnia 26 maja 2015r.w sprawie zatwierdzenia efektów kształcenia studiów podyplomowych

Bardziej szczegółowo

Porady metodyczne. Norweski model treningu narciarzy biegaczy (II) Monika Nowakowska, Grzegorz Sadowski. Planowanie treningu

Porady metodyczne. Norweski model treningu narciarzy biegaczy (II) Monika Nowakowska, Grzegorz Sadowski. Planowanie treningu 80 Porady metodyczne Monika Nowakowska, Grzegorz Sadowski Norweski model treningu narciarzy biegaczy (II) W niniejszym, drugim odcinku serii publikacji, poświęconych książce How to, when to, why to. A

Bardziej szczegółowo

Zagadnienia tematyczne na obrony w roku akademickim 2012/2013. Uwaga!

Zagadnienia tematyczne na obrony w roku akademickim 2012/2013. Uwaga! Zagadnienia tematyczne na obrony w roku akademickim 2012/2013 Uwaga! Na egzaminie dyplomowym w roku akademickim 2012/2013 student otrzymuje co najmniej 3 pytania z bloku przedmiotów kierunkowych tj.: co

Bardziej szczegółowo

OFERTA SPONSORSKA SZKOŁY FUTBOLU STANIĄTKI

OFERTA SPONSORSKA SZKOŁY FUTBOLU STANIĄTKI OFERTA SPONSORSKA SZKOŁY FUTBOLU STANIĄTKI Szanowni Państwo, Zapraszamy serdecznie do zapoznania się z propozycją współpracy z Szkołą Futbolu Staniątki największą szkółką piłkarską na terenie powiatu wielickiego,

Bardziej szczegółowo

Zasady rekrutacji do I klasy mistrzostwa sportowego Gimnazjum nr 3 Mistrzostwa Sportowego w Wodzisławiu Śląskim

Zasady rekrutacji do I klasy mistrzostwa sportowego Gimnazjum nr 3 Mistrzostwa Sportowego w Wodzisławiu Śląskim Zasady rekrutacji do I klasy mistrzostwa sportowego Gimnazjum nr 3 Mistrzostwa Sportowego w Wodzisławiu Śląskim 1. Kandydatów do klasy mistrzostwa sportowego o kierunku piłka nożna obowiązują: 1) ogólne

Bardziej szczegółowo

SPRAWOZDANIE. z działalności sportowej Międzyzakładowego Klubu Sportowego Alit w Ożarowie za 2005 rok

SPRAWOZDANIE. z działalności sportowej Międzyzakładowego Klubu Sportowego Alit w Ożarowie za 2005 rok SPRAWOZDANIE z działalności sportowej Międzyzakładowego Klubu Sportowego Alit w Ożarowie za 2005 rok Międzyzakładowy Klub Sportowy Alit działa na terenie miasta i gminy Ożarów i zajmuje się organizowaniem

Bardziej szczegółowo

WYMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLASY IV. - potrafi wykonać przewrót w przód z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego,

WYMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLASY IV. - potrafi wykonać przewrót w przód z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego, WYMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLASY IV GIMNASTYKA - potrafi wykonać przewrót w przód z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego, - potrafi wykonać prawidłowe odbicie z odskoczni

Bardziej szczegółowo

Bezpieczne uczestnictwo w aktywności fizycznej o charakterze rekreacyjnym i sportowym ze

Bezpieczne uczestnictwo w aktywności fizycznej o charakterze rekreacyjnym i sportowym ze II ETAP EDUKACYJNY KLASY IV - VI Wychowanie fizyczne Cele kształcenia - wymagania ogólne Bezpieczne uczestnictwo w aktywności fizycznej o charakterze rekreacyjnym i sportowym ze zrozumieniem jej znaczenia

Bardziej szczegółowo

AKADEMIA WYCHOWANIA FIZYCZNEGO W KATOWICACH IM. JERZEGO KUKUCZKI. Katedra Sportów Indywidualnych

AKADEMIA WYCHOWANIA FIZYCZNEGO W KATOWICACH IM. JERZEGO KUKUCZKI. Katedra Sportów Indywidualnych AKADEMIA WYCHOWANIA FIZYCZNEGO W KATOWICACH IM. JERZEGO KUKUCZKI Katedra Sportów Indywidualnych Zakład Lekkiej Atletyki i Sportów Zimowych 1. Nazwa przedmiotu: Kurs instruktora sportu z lekkiej atletyki

Bardziej szczegółowo

Oferta dla sponsorów Stowarzyszenia Piłkarskie Nadzieje Motor Lublin na sezon 2014/2015

Oferta dla sponsorów Stowarzyszenia Piłkarskie Nadzieje Motor Lublin na sezon 2014/2015 Oferta dla sponsorów Stowarzyszenia Piłkarskie Nadzieje Motor Lublin na sezon 2014/2015 Uczymy gry i miłości do futbolu Stowarzyszenie Piłkarskie Nadzieje Motor Lublin powstało jako inicjatywy ludzi związanych

Bardziej szczegółowo

WYBRANE ŚRODKI TRENINGOWE Z PIŁKI NOŻNEJ DO ZASTOSOWANIA NA BOISKU ORLIK

WYBRANE ŚRODKI TRENINGOWE Z PIŁKI NOŻNEJ DO ZASTOSOWANIA NA BOISKU ORLIK WYBRANE ŚRODKI TRENINGOWE Z PIŁKI NOŻNEJ DO ZASTOSOWANIA NA BOISKU ORLIK Marcin Łazowski PUBLIKACJA WYDANA NA WARSZTATY METODYCZNO-SZKOLENIOWE pt. Gry i zabawy sportowe z elementami piłki nożnej na boisku

Bardziej szczegółowo

KURS TRENERÓW UEFA A

KURS TRENERÓW UEFA A KURS TRENERÓW UEFA A Cele i założenie Programowe Kursu UEFA A zostały zatwierdzone przez Komisję Techniczną PZPN w dniu 10 czerwca 014 roku. KURS TRENERÓW UEFA A 1 CELE I ZAŁOŻENIA KURSU TRENERÓW UEFA

Bardziej szczegółowo

TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH

TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH Trening składa się z 16 tygodni. Zakończony jest udziałem w II Zielonogórskim Półmaratonie Pierwsze tygodnie to tak naprawdę przyzwyczajanie organizmu do wzmożonego wysiłku fizycznego.

Bardziej szczegółowo

KOMUNIKAT MINISTRA NAUKI I SZKOLNICTWA WYŻSZEGO 1) z dnia 2 kwietnia 2014 r. o przyznanych środkach finansowych na realizację projektów

KOMUNIKAT MINISTRA NAUKI I SZKOLNICTWA WYŻSZEGO 1) z dnia 2 kwietnia 2014 r. o przyznanych środkach finansowych na realizację projektów KOMUNIKAT MINISTRA NAUKI I SZKOLNICTWA WYŻSZEGO 1) z dnia 2 kwietnia 2014 r. o przyznanych środkach finansowych na realizację projektów w ramach programu pod nazwą Rozwój Sportu Akademickiego Na podstawie

Bardziej szczegółowo

III KONFERENCJA KS AKADEMII PIŁKARSKIEJ

III KONFERENCJA KS AKADEMII PIŁKARSKIEJ III KONFERENCJA KS AKADEMII PIŁKARSKIEJ Percepcja w piłce nożnej zawodników w wieku 7-13 lat na podstawie hiszpańskiej i niemieckiej myśli szkoleniowej pod patronatem Rektora Akademii Wychowania Fizycznego

Bardziej szczegółowo

Miejski Ludowy Klub Sportowy WIDOK Skierniewice

Miejski Ludowy Klub Sportowy WIDOK Skierniewice Koncepcja współpracy skierniewickich klubów piłkarskich MLKS i UMKS Unia przy udziale Władz Miasta Skierniewice w celu poprawy poziomu sportowego, infrastruktury sportowej i wizerunku piłki nożnej Opracowane

Bardziej szczegółowo