Przewijanie dziecka krok po kroku
|
|
- Sebastian Jarosław Kania
- 8 lat temu
- Przeglądów:
Transkrypt
1 Przewijanie dziecka krok po kroku
2 Wstęp Pierwsze dni opieki nad noworodkiem to bez dwóch zdań spore wyzwanie, przed którym traci rezon niejeden mężczyzna. No bo jak tu chwycić tę małą istotę, zmienić sprawnie pieluszkę, zabezpieczyć skórę i jeszcze uważać na te wszystkie fałdki, zagięcia i zakładki, żeby nie zrobiły się odparzenia? Dla wszystkich dumnych, acz nieco przejętych nową rolą Ojców przygotowaliśmy niniejszy poradnik aby przy pozycji Przewijanie dziecka mogli śmiało wpisać: Sprawność: 10.
3 Przewijanie dziecka krok po kroku Miejsce do przewijania Najpierw przygotuj plac boju. Najwygodniej dziecko przewija się na tzw. przewijaku, który oprócz miejsca dla malca wyposażony jest zazwyczaj w dodatkowe półki, na których możesz położyć dodatkowe akcesoria i mieć je na wyciągniecie ręki. Malucha możesz jednak równie dobrze przewijać w innym wybranym miejscu (na stoliku, na kanapie, na łóżku), a w sytuacjach podbramkowych na swoich kolanach. Pamiętaj sekret sprawnego przewijania tkwi w tym, żeby zapewnić dziecku bezpieczeństwo, odpowiednią temperaturę w pomieszczeniu oraz oczywiście wygodę! Niezbędnik Podczas przewijania nie będziesz miał czasu na donoszenie kolejnych rzeczy upewnij się więc, że w zasięgu ręki masz: miękki ręcznik, na którym położysz dziecko chusteczki nawilżane lub gazę/watę zwilżoną ciepłą, czystą wodą pojemnik na zużyte chusteczki, gaziki, waciki niewielki miękki ręcznik do wytarcia pupy krem do posmarowania pupy dziecka czystą pielucha na zmianę
4 Chwyt specjalny Żeby prawidłowo przewinąć dziecko, musisz je przede wszystkim odpowiednio chwycić. Odpowiednio, to znaczy zapewniając malcowi bezpieczeństwo i komfort, a sobie dogodne pole manewru. Zapomnij o popularnym kiedyś chwytaniu dziecka jedną ręką za obie nóżki, a następnie unoszeniu przez pociągnięcie za nie. Taka metoda naraża dziecko zwyrodnienie stawów biodrowych. Bezpieczny jest zupełnie inny chwyt, który gwarantuje prawidłowy rozwój dziecka i postawy, a przy tym jest wygodny zarówno dla malucha, jak i dla Ciebie. 1. Wsuń lewą rękę pod prawą nóżkę dziecka, mniej więcej na wysokości jego kolana. 2. Chwyć lewą ręką lewą nóżkę dziecka nad kolanem, od góry. 3. W ten sposób Twoja lewa ręka jest pod prawą nóżką dziecka, natomiast prawa ręka pozostaje wolna możesz nią swobodnie sięgać po potrzebne akcesoria oraz wykonywać czynności pielęgnacyjne. 4. Taki chwyt specjalny pomaga łatwo unieść pupę dziecka bez ryzyka dla stawów biodrowych, a także pozwala obracać dziecko w prawo i w lewo. Jeżeli jesteś leworęczny, wykonaj powyższe czynności w lustrzanym odbiciu.
5 Do dzieła! Poszło gładko? To teraz weź głęboki wdech, uśmiechnij się do swojej latorośli i zacznij Operację Przewijanie : 1. Na początek zdejmij maluchowi dolną część ubrania i rozepnij body, po czym jego przednią część zawiń do góry. Rozpinane w kroku body na zatrzaski są doskonałym rozwiązaniem nie trzeba zdejmować całości, wystarczy rozpiąć i zawinąć do góry. 2. No dobrze, ale jak podwinąć tylną część do góry? Wykorzystaj chwyt specjalny, unieś delikatnie pupę dziecka i odwiń body do góry, tak by nie przeszkadzało podczas dalszych czynności. 3. Moment kulminacyjny rozpinamy pieluchę! *Uwaga na chłopców: Jeśli przewijasz chłopca, zaczekaj chwilę po odpięciu rzepów, ponieważ pod wpływem chłodnego powietrza maluch może oddać mocz. Wystarczy odczekać kilka sekund. 4. Żeby nie zabrudzić całego stanowiska zawartością pieluchy, należy, że chwycisz dziecko jedną ręką (wykorzystaj Chwyt specjalny ), delikatnie unieś mu biodra, wolną ręką złóż pieluchę, zawijając zanieczyszczoną część do środka, a następnie połóż dziecko z powrotem na złożonej czystą stroną do góry pieluszce.
6 5. Czas na toaletę. Za pomocą nawilżanych chusteczek, gazy lub waty zwilżonej ciepłą wodą przetrzyj dokładnie miejsca intymne, pośladki i okolice, zwracając szczególną uwagę na pachwiny i wszelkie fałdki to tam głównie gromadzą się zanieczyszczenia. W tym miejscu znów przyda Ci się chwyt specjalny. Przy okazji sprawdź dokładnie, czy zanieczyszczenia nie dostały się na plecy dziecka. Będzie Ci łatwiej, jeżeli delikatnie obrócisz je w prawo i w lewo, jednocześnie nieco unosząc bioderka. Chusteczki nawilżane są wygodniejsze w użyciu i zawierają substancje nawilżająco-myjące. Jednak te same substancje mogą podrażniać odparzoną skórę pośladków. Tak więc w przypadku występowania pieluszkowego zapalenia skóry, potocznie określanego mianem odparzeń, lepiej zrezygnować z chusteczek. *Chłopcy Dokładnie oczyszczamy jądra i prącie, nie odciągamy natomiast napletka, ponieważ grozi to powstaniem blizn w postaci zgrubień. *Dziewczynki W przypadku dziewczynek konieczne jest przecieranie od sromu w kierunku odbytu nigdy na odwrót! Chodzi o to, by uniknąć wprowadzenia do pochwy czynników chorobotwórczych zawartych w kale. 6. Po skończonej toalecie wyrzucamy wykorzystane chusteczki lub gaziki do przygotowanego pojemnika. 7. Następnie osuszamy pupę i okolice, delikatnie dociskając miękki ręcznik. 8. Chwytamy malca, unosimy i wyciągamy pieluchę. 9. Możemy przystąpić do kolejnego etapu. Przed założeniem świeżej pieluchy zabezpiecz skórę pośladków dziecka kremem. Zasypka czy krem? Oto jest pytanie. Zadaniem zarówno tradycyjnej zasypki, jak i kremu, jest wytworzenie na skórze bariery ochronnej zapobiegającej powstaniu podrażnień. Obecnie jednak odchodzi się od zasypki, ponieważ jest ona mniej wygodna w użyciu i nie nawilża skóry dziecka. Lepiej sprawdzi się krem ochronno-łagodzący, który powinien działać profilaktyczne przeciw odparzeniom, a przy tym leczyć te już powstałe. Wyjątkowo korzystnie na kondycję pupy dziecka wpływa pantenol, który goi zaczerwienienia i rany, a także cynk, który dokładnie osusza skórę, tworząc na niej skuteczną, ale przepuszczalną barierę ochronną. Krem nakładaj, zwracając szczególną uwagę na pachwiny, fałdki i okolice odbytu są to miejsca szczególnie narażone na powstawanie odparzeń.
7 10. Po nałożeniu kremu sięgamy po czystą pieluszkę, a malcowi pozwalamy na krótkie wietrzenie pośladków. Jest ono zdrowe dla skóry, ponieważ pozwala jej oddychać. 11. Finał, czyli zakładamy nową pieluchę! Pytanie pierwsze: gdzie przód, a gdzie tył. Tylna część to ta wyposażona w rzepy, przednia ma zazwyczaj kolorowy ozdobny obrazek. Chwyć dziecko, wykorzystując swój ulubiony chwyt specjalny, unieś i podsuń tylną część pieluszki. Przy większym dziecku może być trudniej wówczas delikatnie obracaj je najpierw w prawo, potem w lewo i podsuwaj najpierw jedną, a potem drugą część pieluchy. Połóż dziecko, dopasuj pieluszkę z przodu i zapnij lekko po skosie. Pieluszka nie może być zbyt opięta powinieneś móc swobodnie włożyć palec pomiędzy pieluchę a ciało malca. Dopilnuj też, żeby falbanki pieluchy były wywinięte na zewnątrz. Dzięki temu nie będą powodować obtarć i ograniczać ruchów dziecka. Zabezpieczeniem jest także odpowiedni rozmiar pieluchy za duże lub za małe nie zdadzą egzaminu, mogą przyczynić się do podrażnień, wad postawy i hamować rozwój ruchowy dziecka. Dlatego nie ma sensu kupować większej ich ilości na zapas. Pielucha zapięta? Gratulujemy! Brzdąc znów gotów do akcji, a Ty (jak tylko uprzątniesz poprzewijakowy rozgardiasz) na kilka chwil spokoju.
Przewijanie dziecka krok po kroku
Przewijanie dziecka krok po kroku Wstęp Pierwsze dni opieki nad noworodkiem to bez dwóch zdao spore wyzwanie, przed którym traci rezon niejeden mężczyzna. No bo jak tu chwycid tę małą istotę, zmienid sprawnie
Bardziej szczegółowoJak dbać o pupę dziecka?
Jak dbać o pupę dziecka? Dlaczego uczulamy Cię na prawidłową pielęgnację pupy dziecka? Pomyśl o skórze jak o płaszczu, który chroni Cię przed utratą wody, urazami, alergenami i wszystkimi innymi szkodliwymi
Bardziej szczegółowoĆWICZENIA PO CESARSKIM CIĘCIU
Każde ćwiczenie po cc musi być odpowiednio dobrane do kondycji jakiej dysponuje Twój organizm. Warto wspomnieć aby przez okres kilku pierwszych miesięcy nie wykonywać intensywnych ćwiczeń siłowych, nie
Bardziej szczegółowoUtrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył
Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył 801 000 655 22 613 62 56 centrumflebologii.pl Program ćwiczeń dla zdrowia żył! Proponowany zestaw ćwiczeń przyczynia się do poprawy powrotu krwi żylnej z
Bardziej szczegółowoPrzykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Główne cele ćwiczeń
Przykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży Główne cele ćwiczeń przygotowanie organizmu do efektywnego porodu zapobieganie obrzękom zapobieganie bólom krzyża wzmocnienie mięśni dna miednicy nauka oddychania
Bardziej szczegółowoĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY
ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY Ćwiczenie 1. - Stajemy w rozkroku na szerokości bioder. Stopy skierowane lekko na zewnątrz, mocno przywierają do podłoża. - Unosimy prawą rękę ciągnąc ją jak najdalej
Bardziej szczegółowoINSTRUKCJA OBSŁUGI NOSIDEŁKA REGULOWANEGO LUNA DREAM
INSTRUKCJA OBSŁUGI NOSIDEŁKA REGULOWANEGO LUNA DREAM WAŻNE! Przed użyciem nosidełka należy zapoznać się z instrukcją oraz poniższymi uwagami. OSTRZEŻENIE: Twoja równowaga może być zakłócona ruchami Twoimi
Bardziej szczegółowoZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE
ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE Pw. - siad na piłce, ramiona wzdłuż tułowia Ruch - unoszenie ramion na wysokość barków
Bardziej szczegółowoBierne ćwiczenia kończyn dolnych
Bierne ćwiczenia kończyn dolnych są to ćwiczenia do wykonania przez opiekuna, mające na celu rozruszanie bioder, nóg i kolan u osób z porażeniami, jeśli nie są one w stanie same wykonywać ćwiczeń. Ćwiczenia
Bardziej szczegółowoRzepka strona o naszych kolanach http://www.kolana.hg.pl/
Sześciotygodniowy program ćwiczeń dla osób cierpiących na zespół bólowy przedniego przedziału kolana Opracowano na podstawie: Boling, MC, Bolgla, LA, Mattacola, CG. Uhl, TL, Hosey, RG. Outcomes of weight-bearing
Bardziej szczegółowoJAK DOBRAĆ PIELUCHY, ABY ZAPOBIEGAĆ ODPARZENIOM U NIEMOWLAKA?
JAK DOBRAĆ PIELUCHY, ABY ZAPOBIEGAĆ ODPARZENIOM U NIEMOWLAKA? www.pieluchyekologiczne.pl wszystkie prawa zastrzeżone 1 1. Sprawdź skład materiału pieluch a. Jednorazowych: Problemem jest sprawdzenie ich
Bardziej szczegółowonosidełko KAVKA comfort nosidełko KAVKA multi-age nosidełko KAVKA light instrukcja obsługi
nosidełko KAVKA comfort nosidełko KAVKA multi-age nosidełko KAVKA light instrukcja obsługi ostrzeżenia! Twoja równowaga może być zakłócona ruchami Twoimi i dziecka Zachowaj ostrożność podczas nachylania
Bardziej szczegółowoPOŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE
POŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE Ćwicz 3 razy w tygodniu, zawsze z jednodniową przerwą. Rob przerwy około 1 min
Bardziej szczegółowoĆwiczenia antycellulitowe
Ćwiczenia antycellulitowe Ćwiczenia antycellulitowe Nieocenionym wsparciem w pozbyciu się cellulitu są odpowiednie ćwiczenia fizyczne. Jeśli chcesz zapobiec, lub pozbyć się cellulitu, koniecznie wypróbuj
Bardziej szczegółowoLampa naftowa. Nr produktu
INSTRUKCJA OBSŁUGI Lampa naftowa Nr produktu 001300197 Strona 1 z 6 (PL) Instrukcja obsługi Lampa naftowa, nr art. 31535 Oryginalna lampa Dietz Lampa naftowa Dane techniczne Pojemność zbiornika: Czas palenia:
Bardziej szczegółowoOperacja drogą brzuszną
Operacja drogą brzuszną Pierwsze dwa tygodnie ĆWICZENIA PRZECIWOBRZĘKOWE I PRZECIWZAKRZEPOWE Pozycja wyjściowa (PW): leżenie na plecach na łóżku RUCH: naprzemienne zginanie (zaciskanie) i prostowanie palców
Bardziej szczegółowoProgram ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan
Program ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan 801 000 655 22 613 62 56 centrumflebologii.pl Ruch jest naturalnym lekarstwem na dolegliwości nóg. Dokonaj zmian dla siebie i swoich nóg Raduj się
Bardziej szczegółowoCesarskie cięcie. Pierwsze dwa tygodnie
Cesarskie cięcie Pierwsze dwa tygodnie ĆWICZENIA PRZECIWOBRZĘKOWE I PRZECIWZAKRZEPOWE Pozycja wyjściowa (PW): leżenie na plecach na łóżku RUCH: naprzemienne zginanie (zaciskanie) i prostowanie palców stóp
Bardziej szczegółowoFormularz Parametry wymagane załącznik nr 4 do formularza oferty FORMULARZ PO MODYFIKACJI. Poz. 1: pieluchomajtki o wysokiej chłonności dla dorosłych
ZP/220// Formularz Parametry wymagane załącznik nr do formularza oferty Poz. : pieluchomajtki o wysokiej chłonności dla dorosłych Pieluchomajtki przepuszczające powietrze ( oddychające ), przeznaczone
Bardziej szczegółowoPROGRAM GIMNASTYKI ZDROWOTNEJ DLA OSÓB W WIEKU EMERYTALNYM
Stowarzyszenie Wspierania Ekonomii Etycznej Pro Ethica Dane siedziby (do FVa) kontakt: ul. Katowicka 152/29 Centrum Inicjatyw Społecznych 41-705 Ruda Śląska ul. 11 listopada 15a, 41-705 Ruda Śląska NIP:
Bardziej szczegółowoPLATFORMA WIBRACYJNA 3D
PLATFORMA WIBRACYJNA 3D Zestaw zawiera: Urządzenie VIBRAPOWER Kabel zasilający Pilot 2x uchwyty stabilizujące Przed pierwszym użyciem należy usunąć wszystkie folie i styropiany. Urządzenie należy położyć
Bardziej szczegółowoPozycja wyjściowa: leżenie tyłem z piłką lub poduszką pomiędzy kolanami, dłonie ułożone na dolnej części brzucha pod pępkiem. Aby dobrze zrozumieć
Pozycja wyjściowa: leżenie tyłem z piłką lub poduszką pomiędzy kolanami, dłonie ułożone na dolnej części brzucha pod pępkiem. Aby dobrze zrozumieć działanie mięśni dna miednicy zaciśnij pośladki i wszystkie
Bardziej szczegółowoPlan treningowy, Cel: MODELOWANIE
Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE Na wykonanie ćwiczeń zaplanuj sobie 3 dni w ciągu tygodnia. Staraj się wykonywać ćwiczenia co drugi dzień. Pierwszy dzień treningowy: siła Drugi dzień treningowy: szybkość
Bardziej szczegółowoProsimy o przeczytanie całej instrukcji przed użyciem. str. 1
Prosimy o przeczytanie całej instrukcji przed użyciem. str. 1 Przygotowanie: 1) Przeczytaj instrukcję przed naklejaniem. 2) Skorzystaj z pomocy drugiej osoby. 3) Dobrze umyj i wysusz skórę 4) Po właściwym
Bardziej szczegółowoKarta TRENINGu część 3 STRETCHING
Karta TRENINGu część 3 STRETCHING Stretching, czyli statyczne rozciąganie mięśni, jest fundamentalnym elementem kończącym każdą sesję treningową, niezbędnym do poprawy i utrzymania odpowiedniej mobilności
Bardziej szczegółowoBEMOWSKI POMOCNIK: JAK DBAĆ O SIEBIE Centrum Promocji Zdrowia i Edukacji Ekologicznej Warszawa Bemowo 2009
BEMOWSKI POMOCNIK: JAK DBAĆ O SIEBIE Centrum Promocji Zdrowia i Edukacji Ekologicznej Warszawa Bemowo 2009 Praca siedząca, najczęściej przy komputerze bardzo szybko i negatywnie wpływa na nasze zdrowie.
Bardziej szczegółowoĆwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka!
Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Data publikacji: 12/08/2014 Wiadome jest, że aby przygotować się do pokonywania długich dystansów, trzeba ćwiczyć nie tylko stosując trening stricte biegowy.
Bardziej szczegółowoPoród Siłami Natury. 1 6 doba
Poród Siłami Natury 1 6 doba ĆWICZENIA PRZECIWOBRZĘKOWE I PRZECIWZAKRZEPOWE Pozycja wyjściowa (PW): leżenie na plecach na łóżku RUCH: naprzemienne zginanie (zaciskanie) i prostowanie palców stóp (x20)
Bardziej szczegółowoModuły pamięci Instrukcja obsługi
Moduły pamięci Instrukcja obsługi Copyright 2008 Hewlett-Packard Development Company, L.P. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie mogą zostać zmienione bez powiadomienia. Jedyne warunki gwarancji na
Bardziej szczegółowoDomowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan. 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka
Domowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka Ruch wytrzymać w pozycji licząc do dziesięciu i zmiana nogi 2.
Bardziej szczegółowoProgram Terapii Biodra protokół leczenia zachowawczego
Program Terapii Biodra protokół leczenia zachowawczego CEL PROGRAMU Po urazie lub operacji, program kondycyjny ćwiczeń pomoże powrócić do codziennych zajęć i cieszyć się aktywnym i zdrowym stylem życia.
Bardziej szczegółowoProgram Terapii Stóp i Kostek protokół leczenia zachowawczego
Program Terapii Stóp i Kostek protokół leczenia zachowawczego CEL PROGRAMU Po urazie lub operacji, program kondycyjny ćwiczeń pomoże powrócić do codziennych zajęć i cieszyć się bardziej aktywnym i zdrowym
Bardziej szczegółowoSekwencja układania zapasu
Sekwencja układania zapasu Przedstawiona instrukcja układania RSH umożliwia układanie samemu, lecz polecane jest aby korzystać z pomocy drugiej osoby. Rozrzuć czaszę Twojego RSH linkami do siebie. Upewnij
Bardziej szczegółowoppłk mgr Miroslaw Kuświk Państwowa Wyższa Szkoła Zawodowa im. Prezydenta Stanisława Wojciechowskiego w Kaliszu SAMOOBRONA SELF-DEFENSE
Prezentacje dobrych praktyk i inicjatyw ppłk mgr Miroslaw Kuświk Państwowa Wyższa Szkoła Zawodowa im. Prezydenta Stanisława Wojciechowskiego w Kaliszu SAMOOBRONA SELF-DEFENSE Wychodząc naprzeciw dużemu
Bardziej szczegółowoKąpiel noworodka bez płaczu!
Kąpiel noworodka bez płaczu! Sprawdź jak się przygotować, co warto wiedzieć, co Ci się przyda! Pierwsza kąpiel to dla noworodka i rodziców duże przeżycie! Stres, płacz, brak doświadczenia nie pomagają,
Bardziej szczegółowoatfolix Folia ochronna do ekranu Instrukcja instalacji (Z uchwyt) atfolix.com Polska Instrukcja instalacji:
atfolix.com atfolix Folia ochronna do ekranu Instrukcja instalacji (Z uchwyt) Polska Instrukcja instalacji: http://atfolix.info/manuals/pl facebook.de/atfolix youtube.com/atfolix V 2016.01.11-DE RADY I
Bardziej szczegółowoSkładanie serwetek. Czy potrafię już złożyć tak serwetkę?
Składanie serwetek Obsługa konsumenta w hotelarstwie część 1, J.Duda, S.Krzywda, rea 2007, s. 29-38 Obsługa konsumenta część 1, R.Jargoń, WSiP 2000, s.102-116 Poradnik kelnera, H.Leitner, WSiP 1993, s.
Bardziej szczegółowoSTYL WESTERN W REKREACJI cz. II
STYL WESTERN W REKREACJI cz. II W pierwszym artykule opisałem sprzęt i wyposażenie potrzebne do jazdy w stylu western. Jazda powinna być rozpoczęta czyszczeniem konia, siodłaniem, zakładaniem oglowia.
Bardziej szczegółowoD Z I E C K O. badania w szpitalu opieka w domu
PORADY LEKARZA RODZINNEGO D Z I E C K O badania w szpitalu opieka w domu karmienie przewijanie kąpiel spacery schematy żywieniowe rozwój dziecka kalendarz szczepień dolegliwości choroby SPIS TREŚCI WSTĘP
Bardziej szczegółowoĆwiczenia w chorobie. zwyrodnieniowej. stawów. Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego
Ćwiczenia w chorobie zwyrodnieniowej stawów Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego choroby zwyrodnieniowej kolana Ćwiczenia wspomagają utrzymanie w dobrym stanie stawów i mięśni.
Bardziej szczegółowoĆWICZENIA. Copyright 1999-2010, VHI www.technomex.pl. Ćwiczenie 1. Ćwiczenie 2
ĆWICZENIA Ćwiczenie 1 Ćwiczenie 2 Wybierz tryb treningowy. Terapeuta odwodzi zajętą nogę podczas trwania stymulacji; wraca do środka kiedy stymulacja jest wyłączona. Trzymaj palce skierowane ku górze.
Bardziej szczegółowoWizja, Misja i Wartości. Historia, Fakty, Eksperci i Porównania
Wizja, Misja i Wartości Historia, Fakty, Eksperci i Porównania Wizja Spokój i bezpieczeństwo podczas oczyszczania delikatnej skóry. Misja Rozwijanie i wprowadzanie na rynek produktu bez szkodliwych substancji
Bardziej szczegółowoBieganie dla początkujących
Bieganie dla początkujących Plan Treningowy PRZYKŁADOWY FRAGMENT Spis treści Wstęp...2 Rola diety...3 Plan Treningowy...5 Zasady treningu:...6 Dni z zalecanym odpoczynkiem lub innym sportem...7 Znaczenie
Bardziej szczegółowoKosz Nexus 100. Kosz na kubki Nexus
Kosz Nexus 100 oraz Kosz na kubki Nexus do recyklingu INSTRUKCJA OBSŁUGI I MONTAŻU WAŻNA UWAGA: NALEŻY ZADBAĆ, ABY WSZYSCY ODPOWIEDNI PRACOWNICY ZAPOZNALI SIĘ Z PUNKTAMI W NINIEJSZEJ ULOTCE ORAZ ABY ULOTKĘ
Bardziej szczegółowo1) Stopka do ściegu satynowego
Poradnik Szycia 1) Stopka do ściegu satynowego Załóż stopkę do ściegu satynowego. Stopka ta ułatwia przesuwanie się materiału ze zgrubieniami, które powstają ze ściegów satynowych (bardzo gęsty zygzak).
Bardziej szczegółowoBW(ELK)01 Wyciskanie siedząc + pylon + Wyciąg górny
BW(ELK)01 Wyciskanie siedząc + pylon + Wyciąg górny WYCISKANIE SIEDZĄC Funkcje urządzenia: Wzmacnia mięśnie, klatki piersiowej, barków i ramion. Instrukcja: Usiąść wygodnie na siedzisku. Chwycić oba drążki
Bardziej szczegółowoTORUS ĆWICZENIA ATLAS. PRODUCENT: HORIZON FITNESS (JOHNSON HEALTH TECH.) Europaallee 51 D50226 Frechen
TORUS ATLAS ĆWICZENIA PRODUCENT: HORIZON FITNESS (JOHNSON HEALTH TECH.) Europaallee 51 D50226 Frechen www.horizonfitness.com DYSTRYBUTOR: DEL SPORT Sp. z o.o. ul. Warszawska 33 05-082 Blizne Łaszczyńskiego
Bardziej szczegółowoTEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami.
TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami. Miejsce: sala gimnastyczna Czas: 45 Liczba ćw.: 12 Przybory: ławeczki gimnastyczne, hantle, ciężarki, karimaty, stoper Cele lekcji: a)umiejętności: -prawidłowe
Bardziej szczegółowoSoczewki PNX Kids. Stworzone z myślą o dzieciach. Wygodne. Precyzyjne. Wytrzymałe.
Soczewki PNX Kids Stworzone z myślą o dzieciach Wygodne. Precyzyjne. Wytrzymałe. Ochrona, której potrzebują Dzieci bawią się bardzo żywiołowo, dlatego tak ważne jest, aby ich oczy były chronione przez
Bardziej szczegółowoOgólnopolska akcja Ministra Edukacji Narodowej "Ćwiczyć każdy może" organizowana w ramach Roku Szkoły w Ruchu.
Ogólnopolska akcja Ministra Edukacji Narodowej "Ćwiczyć każdy może" organizowana w ramach Roku Szkoły w Ruchu. Scenariusz zajęć: Nordic walking - Technika marszu nordic, marsz po najbliższej okolicy. Miejsce
Bardziej szczegółowoParts of my Pop-in... 7 8a
A C 5 B Parts of my Pop-in... 5 6 0 D 9 7 8a 8b WAŻNE! ZACHOWAJ TE INFORMACJE! Jak używać Pop-in Uwagi bezpieczeństwa Nigdy nie używaj płynu do zmiękczania tkanin ani nawilżonych chusteczek do czyszczenia
Bardziej szczegółowoInstrukcja obsługi Elektroniczny aspirator do nosa MM 114 PingwiNosek
Instrukcja obsługi Elektroniczny aspirator do nosa MM 114 PingwiNosek Właściwości: Służy do higienicznego, szybkiego i efektywnego usuwania zalegającej w nosie wydzieliny u noworodków, niemowląt i małych
Bardziej szczegółowoComfortControl 01 BLOKADA MECHANIZMU
Krok 1: Odblokowanie fotela. 01 BLOKADA MECHANIZMU Krok 2: Dopasowanie fotela do swojej sylwetki. 02 PŁYNNOŚĆ DZIAŁANIA MECHANIZMU 03 GŁĘBOKOŚĆ SIEDZISKA 04 WYSOKOŚĆ OPARCIA Krok 3: Regulacja fotela w
Bardziej szczegółowoPORADNIK SZYCIA DOBÓR I UŻYCIE DODATKOWYCH STOPEK DO MASZYN MARKI ŁUCZNIK
PORADNIK SZYCIA DOBÓR I UŻYCIE DODATKOWYCH STOPEK DO MASZYN MARKI ŁUCZNIK 1. STOPKA DO ŚCIEGU OWERLOKOWEGO Załóż stopkę do ściegu owerlokowego. Szyj materiał tak, aby brzeg tkaniny stykał się z prowadnikiem
Bardziej szczegółowo3M Dział Bezpieczeństwa Pracy Półmaski wielokrotnego użytku serii 3M 3000 i filtry. Wygodna. dla twarzy. lekka dla. budżetu. Chronimy Twój świat
3M Dział Bezpieczeństwa Pracy Półmaski wielokrotnego użytku serii 3M 3000 i filtry Wygodna dla twarzy lekka dla budżetu Chronimy Twój świat Półmaski wielokrotnego użytku serii 3M 3000 i filtry Przedstawiamy
Bardziej szczegółowoInstrukcja obsługi DENVER VPL-118. Przenośny gramofon
Instrukcja obsługi DENVER VPL-118 Przenośny gramofon PRZED ROZPOCZĘCIEM KORZYSTANIA NALEŻY UWAŻNIE PRZECZYTAĆ INSTRUKCJE ORAZ ZACHOWAĆ JE W BEZPIECZNYM MIEJSCU DO WGLĄDU W PRZYSZŁOŚCI POL- 1 OPIS 1. Zatrzask
Bardziej szczegółowoJak dobrać odpowiedni dla siebie rozmiar rolek?
Jak dobrać odpowiedni dla siebie rozmiar rolek? A. ZAKUPY ONLINE Zmierz swoją stopę. Sprawdź tabelę rozmiarów modelu, którym jesteś zainteresowany/zainteresowana. Wybierz rozmiar, który najlepiej odpowiada
Bardziej szczegółowoPower Duo Koktajl nawilżająco-lipidowy
Power Duo Koktajl nawilżająco-lipidowy Prosty i czysty powrót do źródeł pielęgnacji! Nowoczesny koktajl pielęgnacyjny bogaty w cenne witaminy i składniki odżywcze. Gruntowna pielęgnacja oparta na podstawowych
Bardziej szczegółowoKluczem do doskonale dopasowanego garnituru jest dokładność na tym etapie. Zdejmowanie pomiaru jest proste, ale wymaga następujących rzeczy:
Kluczem do doskonale dopasowanego garnituru jest dokładność na tym etapie. Zdejmowanie pomiaru jest proste, ale wymaga następujących rzeczy: Miara. Nie masz? Wydrukuj miarę na www.tailoret.pl. Pomocy innej
Bardziej szczegółowoPROSTOWNICA DO WŁOSÓW HM-4018
Instrukcja obsługi PROSTOWNICA DO WŁOSÓW HM-4018 Przed użyciem urządzenia należy zapoznać się z jego instrukcją. Urządzenie należy używać tylko w sposób opisany w niniejszej instrukcji obsługi. Instrukcję
Bardziej szczegółowoBrazylijska Bielizna Modelująca. NOWOŚĆ! Figi Korygujące - str. 10
Brazylijska Bielizna Modelująca NOWOŚĆ! Figi Korygujące - str. 10 Brazylijska bielizna wyszczuplająca cieszy się wielkim uznaniem wśród kobiet na całym świecie. Idea firmy PLIE zrodziła się w gorącej Brazylii,
Bardziej szczegółowoProfilaktyka zespołów bólowych pleców i kręgosłupa wśród lekarzy dentystów
Materiały edukacyjne z Czerwcowej sesji stomatologicznej Okręgowej Izby Lekarskiej w Warszawie, 07 czerwca 2014 Profilaktyka zespołów bólowych pleców i kręgosłupa wśród lekarzy dentystów Michał Prawda
Bardziej szczegółowoAKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002
AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002 Okres przejściowy podzielony na 2 fazy: 18.12-28.12 Odpoczynek 29.12.14-6.01.15 Trening do indywidualnego wykonania zgodny z planem podanym poniżej (możliwe
Bardziej szczegółowoSCENARIUSZ LEKCJI Z WYKORZYSTANIEM ELEMENTÓW ZUMBY:KL I
Katarzyna Bronowska SCENARIUSZ LEKCJI Z WYKORZYSTANIEM ELEMENTÓW ZUMBY:KL I 1. Zbiórka, sprawdzenie obecności 2. Rozgrzanie poszczególnych części ciała 3. Zapoznanie z podstawowymi krokami używanymi w
Bardziej szczegółowoThera Band ćwiczenie podstawowe 1.
Thera Band ćwiczenie podstawowe 1. Zakładanie taśmy thera band Załóż thera-band na prawą rękę w taki sposób, aby czubki palców i okolice stawów śródręczno paliczkowych zostały zakryte. Wokół grzbietu lewej
Bardziej szczegółowoUżywaj MSD-Band Bar tylko po konsultacji z terapeutą lub profesjonalnym trenerem. Najlepsze ćwiczenie na Łokieć Golfisty
Używaj MSD-Band Bar tylko po konsultacji z terapeutą lub profesjonalnym trenerem. Najlepsze ćwiczenie na Łokieć Golfisty Trzymaj MSD-Band Bar pionowo przed sobą. Jedną ręką chwyć Bar od góry, a drugą od
Bardziej szczegółowoINSTRUKCJA OBSŁUGI ŁÓŻKA DO MASAŻU
INSTRUKCJA OBSŁUGI ŁÓŻKA DO MASAŻU 1. Instrukcja obsługi dotyczy modeli (61 oraz 70 ): a) masażu 2 segmentowe aluminiowe b) masażu 3 segmentowe aluminiowe c) masażu 4 segmentowe aluminiowe d) masażu 2
Bardziej szczegółowoZałącznik 3. Kwestionariusz Ergonomiczne stanowisko komputerowe
Załącznik 3. Kwestionariusz Ergonomiczne stanowisko komputerowe (Zmodyfikowany kwestionariusz występowania subiektywnych objawów zespołów przeciążeniowych oraz Zmodyfikowana lista kontrolna: Bezpieczeństwo
Bardziej szczegółowo2. Zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków
Pilates pochodzi od twórcy Josepha Pilatesa, który stworzył tę metodę wzorując się na technikach wschodu i łącząc je z technikami zachodu. Istotą ćwiczeń Pilatesa jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie
Bardziej szczegółowoSZPAGAT. Program treningowy
SZPAGAT Program treningowy 1. Pełna rozgrzewka, jaką należy wykonać przed rozpoczęciem rozciągania. 2. Zestaw ćwiczeń rozciągających mających na celu uzyskanie szpagatu. 3. Ćwiczenia wykonywane po zakończeniu
Bardziej szczegółowoProgram Terapii Kolana protokół leczenia zachowawczego
Program Terapii Kolana protokół leczenia zachowawczego CEL PROGRAMU Po urazie lub operacji, program kondycyjny ćwiczeń pomoże powrócić do codziennych zajęć i cieszyć się bardziej aktywnym i zdrowym stylem
Bardziej szczegółowoSpis treści I. Pieluszki Bella Baby Happy... 2 A. Bella Baby Happy Before Newborn... 2 B. Bella Baby Happy Newborn... 2 C. Bella Baby Happy Mini...
Spis treści I. Pieluszki Bella Baby Happy... 2 A. Bella Baby Happy Before Newborn... 2 B. Bella Baby Happy Newborn... 2 C. Bella Baby Happy Mini... 2 D. Bella Baby Happy Midi... 2 E. Bella Baby Happy Maxi...
Bardziej szczegółowo1. PRAKTYCZNE UMIEJĘTNOŚCI W CZYNNOŚCIACH CODZIENNYCH
1. PRAKTYCZNE UMIEJĘTNOŚCI W CZYNNOŚCIACH CODZIENNYCH 1. Wprowadzenie W tym module, zdobędziesz wiedzę i niezbędne umiejętności w celu pomocy i wsparcia osób niepełnosprawnych w codziennych czynnościach,
Bardziej szczegółowoLutownica bezprzewodowa Star Tec
INSTRUKCJA OBSŁUGI Nr produktu 399354 Lutownica bezprzewodowa Star Tec Strona 1 z 5 ST 103/106 Przed rozpoczęciem korzystania z urządzenia prosimy uważnie przeczytać instrukcję obsługi i postępować zgodnie
Bardziej szczegółowoINSTRUKCJA OBSŁUGI WAŻNE! Przed rozpoczęciem użytkowania należy dokładnie zapoznać się z instrukcją.
MASAŻER ME-302 INSTRUKCJA OBSŁUGI WAŻNE! Przed rozpoczęciem użytkowania należy dokładnie zapoznać się z instrukcją. 1 Zasady bezpieczeństwa 1. Masażer przeznaczony jest wyłącznie do użytku domowego 2.
Bardziej szczegółowoJAK PRAWIDŁOWO, BEZPIECZNIE I KOMFORTOWO KORZYSTAĆ Z GLUKOMETRU.
JAK PRAWIDŁOWO, BEZPIECZNIE I KOMFORTOWO KORZYSTAĆ Z GLUKOMETRU. Niniejszy materiał ma wyłącznie cel informacyjny. Przed rozpoczęciem użytkowania należy zapoznać się z instrukcjami użycia glukometru, pasków
Bardziej szczegółowoBezpieczeństwo w szkole jest bardzo ważnym elementem, dzięki któremu możecie funkcjonować jako społeczność uczniowska w każdej placówce oświatowej.
Autor: Eryk Miotk Bezpieczeństwo w szkole jest bardzo ważnym elementem, dzięki któremu możecie funkcjonować jako społeczność uczniowska w każdej placówce oświatowej. Pamiętajcie, że musicie sami zadbać
Bardziej szczegółowo6. Używając obu dłoni, zapnij pasek łączący ramiączka nosidła i wyreguluj go.
NOSZENIE Z PRZODU 1. Zapnij pas biodrowy: przełóż klamrę męską pod gumą zabezpieczającą, następnie połącz ją z klamrą żeńską, dociśnij, aż klikną. Dostosuj obwód pasa biodrowego do swojej talii, pociągając
Bardziej szczegółowoCiężarki Laselle INSTRUKCJA OBSŁUGI
Ciężarki Laselle INSTRUKCJA OBSŁUGI Ciężarki Laselle Dziękujemy za wybranie produktu Intimina. Przed rozpoczęciem ćwiczeń z Laselle, proszę poświęć chwilę, aby przejrzeć tę instrukcję. Jeszcze bardziej
Bardziej szczegółowoZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ. Opracował: mgr Michał Bielamowicz.
ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ Opracował: mgr Michał Bielamowicz www.rehanova.pl Krynica-Zdrój 2019 Duża piłka gimnastyczna do doskonały przybór do ćwiczeń wzmacniających nasze ciało. Dzięki niej
Bardziej szczegółowoZAKAŻENIE DRÓG MOCZOWYCH - ZAPOBIEGANIE I LECZENIE PORADNIK DLA PACJENTEK I PACJENTÓW
Samodzielny Publiczny Wojewódzki Szpital Chirurgii Urazowej im. Dr. Janusza Daaba w Piekarach Śląskich ZAKAŻENIE DRÓG MOCZOWYCH - ZAPOBIEGANIE I LECZENIE PORADNIK DLA PACJENTEK I PACJENTÓW Projekt Edukacji
Bardziej szczegółowoŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII Zakład Rehabilitacji
ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII Zakład Rehabilitacji Kierownik: dr n. med. Anna Opuchlik Opracowanie: mgr Piotr Siwoń ZESTAW ĆWICZEŃ DLA PACJENTÓW KLINIKI ONKOLOGII KLINICZNEJ DZIAŁU CHEMIOTERAPII Z poniższego
Bardziej szczegółowoWymiana okien w warunkach polowych :)
Wymiana okien w warunkach polowych :) Potrzebne będą: klej Sikaflex 295 UV Sika Primer 209 N pistolet do wyciskania kleju z tuby - spokojnie wystarczy najtańszy za 10zł z OBI taśma samoprzylepna (najlepiej
Bardziej szczegółowoAlgorytm BLS sekwencja postępowania
Algorytm BLS (basic live support) zaleca : 1. Upewnij się, czy poszkodowany i wszyscy świadkowie zdarzenia są bezpieczni. 2. Sprawdź reakcję poszkodowanego, delikatnie potrząśnij za ramiona i głośno zapytaj:
Bardziej szczegółowoIzabela Białek Choszczno; 24 02 2004r. Nauczyciel mianowany Zespół Szkół Nr 1 Choszczno SCENARIUSZ. Lekcji wychowania fizycznego z zakresu aerobiku
Izabela Białek Choszczno; 24 02 2004r. Nauczyciel mianowany Zespół Szkół Nr 1 Choszczno SCENARIUSZ Lekcji wychowania fizycznego z zakresu aerobiku Klasa: I a, I TG Data: 24 02 2004r. Czas: 45 minut Miejsce:
Bardziej szczegółowoWorek na skarby. Kod produktu:
Worek na skarby Kod produktu:2132-24072 - bawełna 100%, 123 g/m2 (nadruk cyfrowy: wodne atramenty pigmentowe, utrwalane w wysokiej temperaturze bez użycia środków chemicznych) - sznurek bawełniany 1 mm
Bardziej szczegółowoOsłonka na przyssawki (e) Osłonka na przyssawki z plastikowym pierścieniem (d) e
a Przewijak b Mata c d Regulowane stopki Przyssawki z plastikowym pierścieniem f g Osłonka na przyssawki (e) Osłonka na przyssawki z plastikowym pierścieniem (d) e Przyssawki h Rowki do regulowanych stopek
Bardziej szczegółowoLekcja 3 Nauka zakładania kagańca lub obroży uzdowej
Lekcja 3 Nauka zakładania kagańca lub obroży uzdowej Bierzemy do prawej ręki kaganiec i kliker, z lewej ręki będziemy wydawać smakołyki. Uczymy psa targetowania kagańca. Za każde spojrzenie, potem za dotknięcie
Bardziej szczegółowoprzewijaki majtki prześcieradła nieprzemakalne podkłady higieniczne ceratki higieniczne wkładki na pieluszki CENNIK HURTOWY
prześcieradła nieprzemakalne przewijaki majtki podkłady higieniczne ceratki higieniczne wkładki na pieluszki CENNIK HURTOWY OFERTA WAŻNA OD 01.01.2011 CENNIK HURTOWY TOWAR WYMIAR ILOŚĆ/ OPAK. CENA Prześcieradło
Bardziej szczegółowoIntensywny 12 tygodniowy plan na zwiększenie masy mięśniowej. Plan Treningowy. SuperTrening.net
Intensywny 12 tygodniowy plan na zwiększenie masy mięśniowej Plan Treningowy SuperTrening.net Spis treści Wstęp...3 Dlaczego mięśnie rosną?...4 Plan treningowy...8 FAZA I 4 tygodnie...9 DZIEŃ I Trening
Bardziej szczegółowoSZTUCZKI. narciarskie. czyli nauka jazdy na nartach z dziećmi. Ziuuu! Tekst i ilustracje Mike Clelland! oraz Alex Everett
SZTUCZKI narciarskie czyli nauka jazdy na nartach z dziećmi Ziuuu! Tekst i ilustracje Mike Clelland! oraz Alex Everett Wydawnictwo Sklepu Podróżnika Warszawa 2015 Spis treści Podziękowania... IV Wprowadzenie...V
Bardziej szczegółowoInstrukcja obsługi SAUNA DO TWARZY Z INHALATOREM MODEL: TM-7100
Instrukcja obsługi SAUNA DO TWARZY Z INHALATOREM MODEL: TM-7100 SAUNA DO TWARZY Z INHALATOREM TM-7100 INSTRUKCJA OBSŁUGI Sauna do twarzy z inhalatorem zalety kąpieli parowej Dziękujemy za zakup sauny do
Bardziej szczegółowoPOZYCJONOWANIE PACJENTA
Spis treści: Pozycje ułatwiające oddychanie...3.......4-5 Podparcie szyi i ramion.....6 Pozycja leżąca, hemiplegii. 7 Wsparcie kości krzyżowej, kolan, pięt...8 Ochrona pięt Molly Heel...10 POZYCJONOWANIE
Bardziej szczegółowoMontaż systemu okablowania do dystrybucji danych
Montaż systemu okablowania do dystrybucji danych Omówienie Data Distribution Cable System to system połączeń o dużej gęstości, przeznaczony do łączenia szaf zawierających urządzenia komputerowe i telekomunikacyjne.
Bardziej szczegółowoZEGAR INSTRUKCJA OBSLUGI
ZEGAR INSTRUKCJA OBSLUGI 1. Uwagi przed uruchomieniem Proszę usunąć ostrożnie całe opakowanie, usunąć taśmę klejącą i taśmy gumowe. Następnie usunąć karton zgodnie z kierunkiem strzałek lub usunąć piankę
Bardziej szczegółowoSpis części. nr nazwa części ilość rysunek poglądowy. 1 Korpus 1 szt. 2 Siedzisko 1 szt. 3 Oparcie 1 szt. 4 Pulpit muzyczny 1 szt.
Spis części nr nazwa części ilość rysunek poglądowy 1 Korpus 1 szt. 2 Siedzisko 1 szt. 3 Oparcie 1 szt. 4 Pulpit muzyczny 1 szt. 5 Stopery gumowe 6 szt. 6 Lusterko 2 szt. 7 Spoiler tylny 1 szt. 8 Koła
Bardziej szczegółowoCZYSZCZENIE UKŁADU KLIMATYZACJI
CZYSZCZENIE UKŁADU KLIMATYZACJI PoniewaŜ z klimatyzacji zaczęło mi lekko pośmierdywać uznałem, Ŝe czas zabić co nieco Ŝyjątek w układzie Podpytałem kilku ludzi zajmujących się klimą i kolegę z ASO Renault
Bardziej szczegółowoCiężki tornister? Pomóżmy dziecku go odchudzić
Ciężki tornister? Pomóżmy dziecku go odchudzić Giżycko, październik 2018 Zgodnie z zaleceniami Głównego Inspektora Sanitarnego, waga tornistra nie powinna przekraczać 10 15% masy ciała dziecka. Niestety
Bardziej szczegółowoBIELIZNA STOŁOWA SPOSOBY NAKRYWANIA I SKŁADANIA OBRUSA. Opracował: mgr Jakub Pleskacz
SPOSOBY NAKRYWANIA I SKŁADANIA OBRUSA Opracował: mgr Jakub Pleskacz BIELIZNA Bielizna stołowa w zakładzie gastronomicznym stanowi ważny element dekoracyjny i estetyczny. Należą do niej: obrusy, napperony,
Bardziej szczegółowoĆWICZENIA KOREKCYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII I: (ĆWICZENIA ZAPOBIEGAJACE I ZMNIEJSZJĄCE OGRANICZENIE RUCHOMOŚCI W STAWIE BARKOWYM)
ĆWICZENIA KOREKCYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII I: (ĆWICZENIA ZAPOBIEGAJACE I ZMNIEJSZJĄCE OGRANICZENIE RUCHOMOŚCI W STAWIE BARKOWYM) Oddaję w ręce Pań zbiór ćwiczeń do wykonywania w wodzie dla osób pływających
Bardziej szczegółowo