Czym jest zdrowie od czego zależy i jak należy o nie dbać. Kinga Źrółka klasa 1a

Wielkość: px

Rozpocząć pokaz od strony:

Download "Czym jest zdrowie od czego zależy i jak należy o nie dbać. Kinga Źrółka klasa 1a"

Agata Jakubowska
8 lat temu
Przeglądów:

1 Czym jest zdrowie od czego zależy i jak należy o nie dbać. Kinga Źrółka klasa 1a

2 Co to jest zdrowie? ZDROWIE---to stan pełnego fizycznego, umysłowego i społecznego dobrego samopoczucia,to pełna sprawność fizyczna,psychiczna i społeczna. Z fizjologicznego punktu widzenia zdrowie jest to pełna zdolność organizmu do utrzymania równowagi między mim i środowiskiem zewnętrznym, do prawidłowego reagowania na zmiany środowiska i przystosowania do nich

3 Zdrowie

4 Zdrowie fizyczne Zdrowie fizyczne - prawidłowe funkcjonowanie organizmu, jego układów i narządów.

5 Zdrowie psychiczne : zdrowie emocjonalne - zdolność do rozpoznawania uczuć, wyrażania ich w odpowiedni sposób, umiejętność radzenia sobie ze stresem, napięciem, lękiem, depresją, agresją zdrowie umysłowe - zdolność do logicznego, jasnego myślenia. Czynniki wpływające: biologia, środowisko, styl życia, opieka zdrowotna. Zdrowie psychiczne

6 Zdrowie społeczne Zdrowie społeczne zdolność do nawiązywania, podtrzymywania i rozwijania prawidłowych relacji z innymi ludźmi.

7 Zdrowie publiczne. Zdrowie publiczne zdolność do nawiązywania, podtrzymania i rozwijania prawidłowych relacji z innymi ludźmi.

8 Od czego zależy zdrowie? Zdrowie zależy od : Zdrowego odżywiania się. Uprawiania sportu. Przebywania na świeżym powietrzu. Wypoczynku biernego i czynnego. Od używania różnego typu używek.

9 Zdrowie zależy także od zdrowego odżywiania się

10 Warzywa i owoce Warzywa Owoce

11 Węglowodany, czyli inaczej cukry, są podstawowym źródłem naszej energii. Zjadamy je w dużych ilościach, wraz z takimi produktami jak pieczywo, mąka, cukier, czy też w postaci warzyw i owoców. Są nam niezbędne do życia, jednak należy pamiętać o tym, że ich nadmiar prowadzić może do nadwagi i różnego rodzaju zaburzeń. Węglowodany to organiczne związki chemiczne. Zbudowane są z atomów węgla, wodoru i tlenu. Węglowodany

12 Produkty mleczne różne gatunki mleka, napoje fermentowane: jogurt, kefir, maślanka, sery: twarogowe kwasowe i podpuszczkowe, bryndza, podpuszczkowe dojrzewające, topione.

13 Tłuszcze nienasycone obniżają poziom cholesterolu we krwi, a tym samym obniżają ryzyko występowania chorób naczyniowych. Są więc niezbędnymi tłuszczami dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe są konieczne do prawidłowego przebiegu wszystkich procesów w organizmie. Szczególnie do utrzymania prawidłowego stanu skóry oraz do prawidłowej przemiany wodnej i tłuszczowej Tłuszcze

14 Mięso, ryby, jaja Dostarczają pełno wartościowego białka pochodzenia zwierzęcego,witamin z grupy B. Jak tłuszcze nadmiar szkodzi.

15 Zapamiętaj! Odżywiaj się zdrowo jedz dużo warzyw owoców oraz ryb jaj a także produkty mleczne oraz tłuszcze. Nie używaj używek na przykład : papierosów, alkoholu i narkotyków. Pamiętaj wszystko jedz z odpowiednią ilością

16 Zdrowie zależy także od uprawiania sportu. Dla utrzymania zdrowia jak i witalności warto codziennie pamiętać o regularnej dawce sportu. Fitness, jogging czy popularna siłownia może pomóc zachowywać nam witalność nawet do bardzo późnych lat życia. Sport nie tylko pozwala utrzymać smukłą czy zgrabną sylwetkę, ale też dba nasze serca, jak i inne organy, walczy bowiem skutecznie z cholesterolem, nadmiarem cukru czy otyłością. To dlatego lekarz zaleci nam sport, zarówno w młodym, jak i starszym wieku, zwłaszcza jeśli czujemy się zmęczeni, apatyczni, albo jeśli mamy problemy ze zdrowiem. Poranne pół godziny czy nawet godzina na siłowni pomaga nam też dobrze i efektywnie zacząć dzień, jesteśmy mniej zmęczeni i lepiej nastawieni do wszystkich obowiązków. Także basen i pływanie jest dobrym i zdrowotnym sportem.

17 1. Badminton 2. Baseball i soft ball 3. Bieg na orientację 4. Boks 5. Brydż sportowy 6. Golf 7. Hokej na trawie 8. Judo 9. Jujitsu 10. Kickboxing 11. Koszykówka!!! 12. Lekkoatletyka!!! 13. Łucznictwo 14. Łyżwiarstwo figurowe!!! 15. Pięciobój nowoczesny 16. Piłka nożna!!! 17. Piłka ręczna!!! 18. Podnoszenie ciężarów 19. Radio sportowa 20. Rugby 21. Skiboby 22. Snowboard 23. Szachy!!! 24. Szermierka 25. Taekwondo 26. Taniec sportowy 27. Tenis 28. Tenis stołowy 29. Triathlon 30. Wędkarstwo 31. Wioślarstwo 32. Wrotkarstwo Dziedziny sportu

18 Sport

19 Wycieczki rodzinne

20 Zapamiętaj! Pamiętajcie dziewczyny ćwiczcie na w-f bo pamiętajcie sport to zdrowie. Ćwiczcie z głową nie przesilajcie się bo zamiast na zdrowie i na waszą korzyść wyjdzie wbrew was. Na w-f bądźcie aktywni i zawsze gotowi do ćwiczeń.

21 Gospodarowanie wolnego czasu. 1.Zajecia dodatkowe szkolne poza szkolne : taneczne, piłkarskie, siatkarskie, koszykarskie. 2.Nie przesiaduj przed komputerem umów się z przyjaciółmi czy też sam i przebywaj czas wolny na świeżym powietrzu. 3.A jeżeli już zostajesz w domu postaw na zdrowe produkty a odłóż chipsy batoniki a postaw na owoce i warzywa.

na lekcjach w-f. 2.Ale także o przebywaniu na świeżym powietrzu. 3.

22 Pamiętaj! 1.Dlatego pamiętaj o zdrowym odżywaniu się uprawianiu sportu ćwiczeniach na lekcjach w-f. 2.Ale także o przebywaniu na świeżym powietrzu. 3.Nie paleniu i używaniu narkotyków. 4.Pamiętaj najbardziej od początku o swoim zdrowiu by zachować je w dalszych latach jak najlepsze.

23 KONIEC Dziękuję za uwagę Kinga Źrółka uczennica klasy 1a Gimnazjum nr 6

Podobne dokumenty

ROZPORZĄDZENIE MINISTRA SPORTU I TURYSTYKI 1) z dnia.

projekt z dnia 16 lipca 2009 r. ROZPORZĄDZENIE MINISTRA SPORTU I TURYSTYKI 1) z dnia. w sprawie wykazu dyscyplin sportu, w których mogą działać polskie związki sportowe Na podstawie art. 10 ustawy z dnia