ŚRODA Rejestracja uczestników konferencji organizatorzy, wykładowcy i szkoleniowcy

Transkrypt

1 Czas Sala/ Liczba Temat ŚRODA Prowadzący Rejestracja uczestników konferencji organizatorzy, wykładowcy i szkoleniowcy Rejestracja uczestników konferencji zawodnicy FGH/300 Rozpoczęcie konsultacji selekcyjno-diagnostycznej ZKN PZLA FGH/300 Podaż białka u sportowców (różnice między blokami, jak również zmienne osobnicze oraz periodyzacja). Węglowodany w diecie sportowca (zapotrzebowanie i periodyzacja, rekomendacje światowe, praktyka - na produktach, posiłkach, jadłospisach). CZWARTEK Urszula Somow Względny niedobór energii w sporcie - czym jest, czym grozi i jak mu FGH/300 zapobiegać. Urszula Somow Zaburzenia gospodarki żelazem u sportowców - wsparcie żywieniowe. Ćwiczenia sprawności wpływające na technikę biegu Siła (podstawowa i dynamiczna) jako środki w treningu biegów średnich i długich Bożena Dziubińska Siła Biegowa w różnych postaciach jako forma treningu techniki i intensywności. rzut dyskiem pchnięcie kulą rzut oszczepem rzut młotem H/60 - skoki Prawidłowa rozgrzewka przygotowująca skoczka do treningu w Przemysław Radkiewicz zależności od jego akcentu. biegi krótkie (sprint) Przegląd środków treningowych, oraz ich wykorzystanie w treningu siły u sprintera, z akcentem na okres przygotowania wszechstronnego i ukierunkowanego. biegi krótkie (sprint przedłużony) Metodyka nauczania zmian sztafetowych 4x100m,4x400m oraz Anna Sękowska doskonalenie zmian sztafetowych biegi krótkie (biegi przez płotki) Metodyka nauczania biegu przez płotki Obiad

2 FGH/300 Polska Agencja Antydopingowa prezentacja programu informacyjnoedukacyjnego Dariusz Błachnio F/60 Zajęcia teoretyczne - Rzut dyskiem H/60 Zajęcia teoretyczne - Pchnięcie kulą Ćwiczenia sprawności wpływające na technikę biegu. Siła(podstawowa i dynamiczna) jako środki w treningu biegów średnich i długich. Bożena Dziubińska Siła Biegowa w różnych postaciach jako forma treningu techniki i intensywności H/60 Zajęcia teoretyczne Kształtowanie siły specjalnej i trening mocy w skoku wzwyż Przemysław Radkiewicz G/60 Zajęcia teoretyczne skok w dal i trójskok (Prezentacja ćwiczenia specjalne, elementy techniki, trening pełnej techniki ) G/60 Zajęcia teoretyczne - Różnice i podobieństwa w technice skoku wzwyż u zawodników Kadry Narodowej Juniorów. skok o tyczce (Prezentacja ćwiczenia specjalne, elementy techniki, trening pełnej techniki ) Dariusz Łoś biegi krótkie (sprint) Kształtowanie wytrzymałości siłowej poprzez trening siły biegowej w okresie przygotowawczym w konkurencjach sprinterskich. biegi krótkie (sprint przedłużony) Sprawność ogólna w biegach sprinterskich Anna Sękowska biegi krótkie (biegi przez płotki) Ćwiczenia techniczne w doskonaleniu biegu przez płotki Zajęcia teoretyczne dla prowadzących w blokach konkurencji PIĄTEK F/60 Zajęcia teoretyczne: Wpływ cech motorycznych siły i szybkości na technikę biegu Jan Panzer G/60 Zajęcia teoretyczne - Rzut młotem H/60 Zajęcia teoretyczne trójskok. Struktura treningu wieloletniego i makrocyklu rocznego F/60 Zajęcia teoretyczne - Rzut oszczepem G/ H/ :30 Zajęcia teoretyczne: Bezpośrednie przygotowanie startowe zawodnika w biegu sprinterskim na dystansie 100 m oraz aspekt treningu przedstartowego w imprezie docelowej Zajęcia teoretyczne: Periodyzacja treningu rytmowego w biegu na 400 m ppł Ćwiczenia sprawnościowe w pozycjach izolowanych Robert Kędziora Marek Adamek *28 wytrzymałość (optojump) Ryszard Pilarczyk

3 :45 ćwiczenia biegowe w wodzie Marek Adamek Obiad rzut dyskiem pchnięcie kulą rzut oszczepem rzut młotem skok w dal i trójskok (Pokaz ćwiczenia specjalne, elementy techniki, trening pełnej techniki ) stosowane w poszczególnych okresach rocznego cyklu szkolenia okres przygotowawczy skok wzwyż: ćwiczenia specjalne, elementy techniki w zależności od okresu przygotowawczego Przemysław Radkiewicz skok o tyczce (Pokaz ćwiczenia specjalne, elementy techniki, trening pełnej techniki ) stosowane w poszczególnych Dariusz Łoś okresach rocznego cyklu szkolenia okres przygotowawczy biegi krótkie (sprint) Metodyka nauczania startu niskiego biegi krótkie (biegi przez płotki) Ćwiczenia sprawności specjalnej z wykorzystaniem płotków w treningu Robert Kędziora płotkarzy biegi krótkie (sprint przedłużony) Rozgrzewka i ćwiczenia sprawności płotkarzy 14: FGH/300 Rola komunikacji trener - zawodnik: wskazania praktyczne Dariusz Nowicki biegi krótkie (rozgrzewka przed opto) Rozgrzewka sprintera przed zawodami 17:00-18:00 8*25 i teoretyczne biegi krótkie (opto) Kobiety Ryszard Pilarczyk :00 biegi krótkie (rozgrzewka przed opto) Rozgrzewka sprintera przed zawodami 18:00-19:00 8*25 i teoretyczne biegi krótkie (opto) Mężczyźni Ryszard Pilarczyk Ćwiczenia z płotkami jako elementy treningu sprawności biegaczy Krzysztof Szałach Biegi przez płotki jako środek treningowy Krzysztof Szałach Ukierunkowane środki treningowe pomocne w korekcie techniki biegu. Ćwiczenia z piłkami lekarskimi formą treningu sprawnościowo siłowego Mirosław Barszcz rzut dyskiem Sprawność ogólna i specjalna w rzucie dyskiem pchnięcie kulą Sprawność ogólna i specjalna w pchnięciu kulą rzut oszczepem Sprawność ogólna i specjalna w rzucie oszczepem rzut młotem Sprawność ogólna i specjalna w rzucie młotem

4 skok w dal i trójskok (Pokaz ćwiczenia specjalne, elementy techniki, trening pełnej techniki ) stosowane w poszczególnych okresach rocznego cyklu szkolenia - okres przekształcenia (transformacji) skok wzwyż (Pokaz ćwiczenia specjalne, elementy techniki, sposoby i metody korygowania błędów w technice skoku wzwyż skok o tyczce (Pokaz ćwiczenia specjalne, elementy techniki, trening pełnej techniki ) stosowane w poszczególnych okresach rocznego cyklu szkolenia - okres przekształcenia (transformacji) skok o tyczce Pokaz ćwiczenia specjalne, elementy techniki, trening pełnej techniki ) stosowane w poszczególnych okresach rocznego cyklu szkolenia - okres przedstartowy i startowy Dariusz Łoś Zajęcia teoretyczne w blokach konkurencji Do decyzji bloku Spotkanie z Trenerami Koordynatorami Grzegorz Sobczyk SOBOTA FGH/300 Zajęcia teoretyczne - ścięgno Achillesa Jakub Dukiewicz skok w dal i trójskok Pokaz ćwiczenia specjalne, elementy techniki, trening pełnej techniki ) stosowane w poszczególnych okresach rocznego cyklu szkolenia - okres przedstartowy i startowy skok wzwyż Poprawna technika wykonywania ćwiczeń siłowych biegi krótkie (biegi przez płotki) Ćwiczenia sprawności ogólnej i specjalnej z wykorzystaniem piłki Robert Kędziora lekarskiej w treningu płotkarzy biegi krótkie (sprint przedłużony) Sławomir Doskonalenie koordynacji ruchowej w biegach sprinterskich Landyszkowski biegi krótkie (sprint) Anna Sękowska Rozgrzewka przed siłownią jako prewencja kontuzji Krzysztof Szałach Ćwiczenia z płotkami jako elementy treningu sprawności biegaczy Biegi przez płotki jako środek treningowy Krzysztof Szałach Ukierunkowane środki treningowe pomocne w korekcie techniki biegu , Ćwiczenia z piłkami lekarskimi formą treningu sprawnościowo siłowego rzut dyskiem pchnięcie kulą rzut oszczepem Mirosław Barszcz

5 rzut młotem Podsumowanie konsultacji w blokach konkurencji PZLA Obiad