#aktywnie. Jak zmarnowany brylant kadrze blaskprzywrócił. #dzieje sie. Nowicki:Młodość nie zwalnia od myślenia

Transkrypt

1 Czwartek // // nr1 facebook.com/naszemiasto.pl // twitter/naszemiasto.pl // gazeta bezpłatna kiedyś moje miasto zielona góra HALLO ZIELONA GÓRA #DZIEJE SIĘ , POCZĄTEK GŁOSOWANIA NA BUDŻET OBYWATELSKI // , GODZ START RADJU WOŚP // , GODZ POCZĄTEK FINAŁOWEGO KONCERTU WOŚP // #dzieje się #aktywnie Jak zmarnowany brylant kadrze blaskprzywrócił STR. 12 #dzieje sie Nowicki:Młodość nie zwalnia od myślenia STR.5 #dzieje się Reżyser pokazów musi mieć swoje zdanie- mówi KatarzynaSokołowska STR.6 #wnaszymmieście Zielona Góra jużjestwiększa od Poznania STR.3 23.finałWOŚP-uzhitami Sylwii Grzeszczak, ale teżzjogąikabaretami. Sprawdź, jaki będzie. STR.4 FOT. JANUSZ WÓJTOWICZ #dzieje się Ciekaweksiążkiidealne na prezent STR.7 #wnaszymmieście Kolejne miliony dla ośrodka w Drzonkowie STR.3 FOT. TOMASZ BOLT REKLAMA PRZYJEMNA PODRÓŻ Z POLSKA - NIEMCY - HOLANDIA - BELGIA Podróż busami coraz bardziej modna! Duże rejsowe autobusy oraz pociągi powoli przechodzą do lamusa. Coraz więcej osób decyduje się korzystać z usług niewielkich busów. - Dzwonią do nas osoby, które muszą udać się w podróż za granicę. Odbieramy pasażerów sprzed samego domu i przewozimy do miejsca docelowego - tłumaczy Andrzej Kot, właściciel fi rmy transportowej Braciaktrans. Braciaktrans jest już rozpoznawalną marką na rynku usług przewozowych. Wraz z postępującą emigracją zarobkową coraz więcej osób musi dostać się do swojego nowego miejsca pracy w krajach Europy Zachodniej. Nie każdy ma własny samochód, a tradycyjne metody podróży jak autokar czy pociąg są niestety kosztowne oraz czasochłonne. Rozwiązaniem problemu jest skorzystanie z oferty fi rmy transportowej, która busem bezpiecznie przewiezie nas do celu. - Jesteśmy fi rmą specjalizującą się w transporcie osób oraz niedużych przesyłek do Niemiec, Holandii, Belgii oraz Luksemburga. Nie ma jednak problemu, aby ktoś skorzystał z naszych usług na terenie Polski. Województwa, na których obecnie skupiliśmy swoją działalność to lubuskie, dolnośląskie, zachodniopomorskie oraz wielkopolskie - twierdzi Andrzej Kot z Braciaktrans. - Pracownicy naszej firmy to bardzo zgrany i doświadczony zespół, charakteryzujący się dokładnością, a także wysokim profesjonalizmem. Normą w naszej fi rmie jest, że kierowcy pomagają wypakować podróżnym ciężkie bagaże i czekają, aż ci pożegnają się z rodziną albo przyjaciółmi. Jak zapewnia właściciel Braciaktrans, fi rma mocno dba o bezpieczeństwo swoich klientów. Nie ma sytuacji, aby kierowca wyruszył w trasę bez zmiennika. Dzięki temu, nie PRZEWOZY Z ADRESU POD ADRES dość, że podróżni szybciej docierają na miejsce, to mają pewność, że prowadzący jest wypoczęty. Dziewięcioosobowe busy marki Renault Traffic na bieżąco przechodzą wszystkie przeglądy techniczne. Pojazdy posiadają klimatyzację oraz nowoczesny system audio-wideo, dzięki czemu możemy podróżować w komfortowych warunkach. - Obecnie zainteresowanie tego typu usługami jest coraz bardziej popularne. Ale nie dziwię się. Zamiast stać na dworcu i martwić się przesiadkami, każdy chyba woli wyruszyć sprzed własnego domu i być szybko oraz komfortowo dowiezionym na miejsce - uważa A. Kot. - Aby zamówić dla siebie transport, wystarczy tylko do nas zadzwonić. Za podróż zapłacić można przy pomocy przelewu albo u kierowcy. Warto jednak nie czekać na ostatnią chwilę z rezerwacją, ale dokonać jej kilka dni wcześniej. Podróż busami się opłaca! Z A

2 #hallo zielona góra NASZEMIASTO JESTEŚMY POKOLENIEM, W KTÓRYM NASZE NAWSZYSTKIE PYTA- NIAODPOWIADADRGOOGLE,ANIEMAMAITATA DOROTA GARDIAS NA SWOIM BLOGU #hallo zielona góra #aktywnie PIĘKNE FANKI KIBICUJĄ WIERNIE SWOJEJ DRUŻYNIE HUTNIK WARSZAWA WYDAŁ WYJĄTKOWY KALENDARZ, NA KTÓRYM MOŻEMY PO- DZIWIAĆ JEGO PRZEPIĘKNE FANKI. DZIEWCZYNY UBRA- NO W OLIMPIJSKIE STROJE #zobacz NAJWIĘKSZY HIT 2014 WEŹ UDZIAŁ W NASZYM PLEBISCYCIE I ZAGŁOSUJ NA NAJLEPSZY PRZEBÓJ MINIONEGO ROKU PIZZA BEZ PEPPERONI W WARSZAWIE POWSTAŁA WEGAŃSKA PIZZERIA. MOŻ- NAWNIEJZJEŚĆDANIABEZ MIĘSA I MOZZARELLI FOT. SZYMON STARNAWSKI, MATERIAŁY PRASOWE Wolność to jest odpowiedzialność. Jaksięmawolnośćto trzeba bardzo uważać Czesław Mozil, piosenkarz #hity netu Tradycja nawesoło MEMY- Polscy internauci nie potrzebują zbyt wiele, aby ich kreatywność została pobudzona. Tym razem przedmiotem żartów stała się... wizyta duszpasterska. Na naszej stronie znajdziecie zbiór humorystycznych obrazków na temat tego wydarzenia. Najlepsze zpolski PODSUMOWANIE- Amerykański portal Buzzfeed.com stworzył listę najciekawszych wydarzeń związanychzpolskąi2014rokiem.cosięnaniejznalazło? Między innymi pies-pająk SA Wardęgi, wygrana Polaków zniemcami,atakżeszkołamagiizzamkuczochanaśląsku. #kino Najgorsze wyróżnienie NAGRODY- Złote Maliny to nagrody od lat przyznawane za najgorsze produkcje. Te niewdzięczne statuetki trafią wkrótcewręceznanych.ktoma szansę je zdobyć? Wśród zagrożonych wymienia się Mela Gibsona, Sylvestra Stallone a, Morgana Freemana,Johnny ego Deppa, a także Nicole Kidman i Cameron Diaz. Mistrz znów wpracy FILM- Wybitny hiszpański reżyser i scenarzysta, Pedro Almodovar, zdradził że pracuje nad nową produkcją p.t. Silencio. Jak powiedział redakcji Financial Times film będzie powrotem do kina kobiecego. Zdjęcia powinny rozpocząćsięwkwietniutegoroku. Do tego czasu, na castingach, zostaną wyłonione role kobiece. FOT. PIOTR SMOLIŃSKI #WOŚP #mój głos #pierwotny instynkt WIKTORIA CELMER blogerka modowa, autorka bloga FOT. MATERIAŁY WŁASNE Tłumludzi,przepychanki,kolejka nie, wbrewpozoromtonie komuna,aposezonowe wyprzedaże.wydajemisię,żeludzieczekają naniebardziejniżnaświęta.ledwoskończąsiętrzyświąteczne dni,amyjużporzucamyrodzinę, sutozastawionestołyilecimy wydawaćmająteknaniekoniecznie potrzebnenamrzeczy.kupujemy, bo płaszczprzecenionyz600zł na200,napewnosięprzyda,żal niekupić!.niepatrzymyjuż nato,żeniedość,żejestwściekle różowy,tojeszcześredniociepły. Niskacenadziałajakmagnez.Co ciekawsze,gdybytensampłaszcz kosztował200zł,bezprzekreślonejpoczątkowejceny600zł,to wżyciubyśmynaniegoniespojrzeli- 200zł,zatakiedziado- stwo?!. Marketingi genoszczędzania,jakmójmężczyznanazywaszukanieoszczędnościtam, gdzieichniemarobiswoje. Wyprzedażefascynująmnienietylko zewzględunakreatywneoszczędzanie,aledlatego,żeukazująnaszązwierzęcąnaturę.włączasię instynktłowcy,dążeniepotrupachdoceluitakotopodczasobniżekcenmożemyzobaczyćcałą galerięludzkich(wedługmnieraczejzwierzęcych)zachowańicharakterów.wyróżniamytypy:a) waleczny gotowydowydarcia zgardłaprzeciwnikaupragnionej rzeczy,gdytylkotenpozwolisobie nachwilęnieuwagi;b)podstępny niewyglądapanizadobrze wtympłaszczuidotegotawysoka cena! ;c)przedsiębiorczy nakupujewszystkiegojakleci,bypotemsprzedawaćtodrożejnaallegro;)d)skąpy proszępani,aczy możemipanijeszczeobniżyćcenę,tylerzeczykupuję,napewno należymisięjakiśrabat ;e)poszukiwacz wsekundęniszczypracę ekspedientek,przewracająccałe stoiskawposzukiwaniuswojego rozmiarualboupragnionejrzeczy. Dżungla,istnadżungla.Nawetgorzej,bozwierzętabezswoichłowównieprzeżyją,amyspokojnie dalibyśmysobieradę. Mimo,że częstowżyciukierujęsięzwierzęcyminstynktem,towprzypadku wyprzedażyrezygnujęzwalki okowoko iwybieramzakupy internetowe.zgorącączekoladą wręku,wszlafroczku,leniwie przeglądamwyprzedażowąofertę,kupujękilkomakliknięciami. Jaksięrobizłoteserduszka? Wideo izdjęciaznajdziesznanaszemiasto.pl #psycholog radzi Katarzyna Kucewicz Dlaczegowydajenamsię, żeakuratpostanowienia noworocznezadziałają? Teoretyczniemożemydokonaćzmianwswoimżyciufaktyczniewkażdejchwili,aleNowy Rokjestmomentembardzopodniosłymimagicznym,bokończy sięoficjalniejakiśetapwnaszym życiuirozpoczynanowy.totaki czas,wktórymwieleosób, naprzykładznaszegośrodowiska,decydujesięnazmiany,amy zanimipodążamy. Nakręcają nasmedia,częstoporuszająctematnoworocznychpostanowień.częstomamywtymczasie urlop,czasnarefleksję,bilansujemyrokuichęćzmianyzakwita wnaszejgłowie.itojestsłuszne myślenie,bofaktycznienoworocznepostanowieniamająmoc, aletylkojeślimamyprawdziwą FOT. SZYMON STARNAWSKI FOT. J. MILCZAREK #aukcje Gwiazdy wspierają LICYTACJE- Jak co roku, znani, aktywnie włączyli się w pomoc potrzebującym. Dzięki ich zaangażowaniu można licytować wyjątkowe przedmioty. Wśród nich- koszulka z autografem R. Lewandowskiego, rower od Vavamuffin, a także dzień na planie serialu Rodzinka.pl wraz z M. Musiałem. Nietypowe oferty CHARYTATYWNIE- Do akcji Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy włączyli się też politycy. Na internetowych aukcjach można kupić m.in. krawat Aleksandra Kwaśniewskiego, a także pójśćdoteatruzwandąnowicką. Wśród nietypowych licytacji jest m.in. możliwość jednodniowego bycia więźniem. motywacjęisilnąwolę.badania pokazują,żemniejniż10proc. osób,któresobiecośplanują noworoczniezmienić,utrzymuje swojepostanowienia.możeto mało,alewartopostaraćsiębyć wtych10proc.,botonajbardziej motywującyokreswcałymroku. Jakrozpocząćrealizację naszychplanów,abybyć skutecznym? Bardzolubiętozdanie Eisenhowera: Planysąniczym, aplanowaniejestwszystkim. Abypostanowieniabyłyskutecznie,dobrzesiędonichprzygotujmy.Rozrysujmyjewformieplanu.Rozważmytrudności.Poświęćmyczasnadokładnąanalizętego,cobędziedlanas stanowiłokłopot,cododanamsił, jaksiębędziemymotywować, gdypierwszeemocjeopadną. Wjakisposóbsię motywować? Większośćznaswychowana jestwsystemiekaraniaimamy tendencjędoostrejkrytykisamychsiebie,jeślicośnamniewyjdzie.motywowaniesięwtensposóbjestjednakmałoefektywne. Dużolepiejzadziałajątakzwane pozytywnewzmocnienia,czyli nagradzaniesiebiezadrobnerezultaty,ciepłeafirmowaniesiebie.naczymonopolega?namówieniusobie,choćbydolustra, jestok,damradę.ajeślinaprzykładjednegodniazawalimy?nie myślmy: Onie,tojużkoniec, potraktujmymałąporażkęjako przystanekidalejruszmywdrogę..

3 #wnaszymmieście 03 #wnaszymmieście NASZEMIASTO 3 CO WARTO KUPIĆ NA WYPRZEDAŻACH? CONFASSION RADZI POSTAWIĆ NA KLA- SYKĘ I UBRANIA Z LINII BASIC, CZYLI PODSTAWOWE ELEMENTY GARDEROBY. NASZEMIASTO.PL #zdrowie Olekarzach rodzinnych SŁUŻBAZDROWIA- Lekarze rodzinni zrzeszeni głównie w Porozumieniu Zielonogórskim nie podpisali umów na świadczenie usługw2015.nastronie oraz znajdziemy listę placówek, które podpisały takie umowy. Pacjenci, których lekarze rodzinni nie otworzyli gabinetów po 1 styczniamogązgłaszaćsięteżnaizby przyjęć w szpitalu, Szpitalne Oddziały Ratunkowe(SOR) i do placówek nocnej i Świątecznej Opieki Zdrowotnej. Szczegóły na Chcemy zadbać ozdrowie POSTANOWIENIA- Według Barometru Providenta w 2015 roku planujemy prowadzić zdrowszy tryb życia. Deklaruje tak ponad 14 proc. Polaków, a co piętnasty chce rzucić lub przynajmniej ograniczyć palenie. #policja Bezpieczny sylwester IMPREZA- Pożegnanie starego i powitanie nowego roku minęło spokojnie oraz bezpiecznie. Nie zanotowano poważnych zdarzeń kryminalnych. W sylwestrową noc zielonogórscy policjanci interweniowali ponad 100 razy. Interwencje dotyczyły głównie nietrzeźwych. FOT. FOTOLIA Nie spodziewałem się, żemójfilmokażesię aż takim sukcesem Paweł Pawlikowski, reżyser filmu Ida Ktokolwiek widział ZDARZENIE- Policja poszukuje świadków kolizji drogowej z 16 grudnia 2014 r. W godzinaach przy ul. Energetyków, na parkingu sklepu Tesco, ktoś najechał na zaparkowany w pobliżu myjni samochodowej samochód marki vw polo, powodując jego uszkodzenie. Świadkowie tego zdarzenia proszeni są o kontakt z wydziałem sztabu policji i prewencji Komendy Miejskiej Policji w Zielonej Górzeprzyul.Partyzantów40, tel lub997. #wiadomości Nieczynne przedszkola URLOPY- Plan przerw urlopowych w miejskich przedszkolach w okresie od 29 czerwca do 31 sierpnia znajdziemynastronie internetowej urzędu miasta podadresem Budżet obywatelski PIENIĄDZE- Wczoraj rozpoczęło się głosowanie na propozycje mieszkańców zgłoszone w ramach budżetu obywatelskiego. Głosowanie potrwa do 30 stycznia br. Ogłoszenie wyników nastąpi br. Szczegółowe informacje na stronie urzędu miasta FOT. DARIUSZ GDESZ FOT. MARIUSZ KAPAŁA W całej Polsce jest 158 miast otoczonych gminami ZielonaGórajużogromna! JestwiększaodPoznania WIELKA ZIELONA GÓRA Od 1 stycznia Zielona Góra jest największym miastem nie tylko w Lubuskiem. W regionie bryluje zarówno pod względem powierzchni (278kmkw.),jakiliczbyludności(138tys.). #decha, kali, kb WIADOMOŚCI W Drzonkowie ma powstać nie tylko boisko piłkarskie wrazzboiskamidopiłki ręcznej i siatkowej, ale też stadion piłkarski. Plany są bardzo ambitne. #Czesław Wachnik aa Od2009 roku w Wojewódzkim Ośrodku Sportu i Rekreacji wdrzonkowiezainwestowano ponad44mlnzł.połowatychpie- aa Terytorialnie nasze miasto jest większe od Poznania czy Gdańska. Stało się szóstym miastemwpolsce!atowszystkodziękipołączeniumiastazgminą,które formalnie nastąpiło właśnie 1 stycznia2015roku.-cieszęsię,że do tego doszło. Bo Zielona Góra, otoczonajakobwarzankiemgminą wiejską, nie mogła się rozwijać.ubywałojejmieszkańców,bo wmieścieniebyłojużterenów pod budowę domków jednorodzinnych- mówi Ewelina Nowaczyńska,zielonogórzankaodurodzenia.- Atooznaczało, żezmiasta uciekali ludzie ipodatki. Blisko 10 procent mieszkańców gminy stanowili dawni mieszkańcy Zielonej Góry. Poza tymjąiotaczającewioskiłączyło wiele. Corazczęściejmówiłosię, żegranicesąsztuczne.iżeduży możewięcej.prezydentjanusz Kubickiprzekonywał,żepołączone samorządy mogą zdobyć dodatkowonawetmiliardzłotych (m.in.nabudowępołudniowej obwodnicy miasta czy też elektryczneautobusy). Jednakniebyłołatwoprzekonaćmieszkańców gminydozmian, jeszczetrudniej radnych, którzyodpoczątkumówili integracji głośne nie. Ale decydującygłosnależałdoludzi. Ci zaś w majowym referendum wgminie(53,1procentzaprzyfrekwencji 55,2 procent) i konsultacjach w mieście(89 procent za, udziałwnichwzięło28tys. osób) niędzypochodziłazbudżetuwo- jewódzkiego, reszta z Lubuskiego Regionalnego Programu Operacyjnego, ministerstwa sportu oraz Europejskiej Współpracy Transgranicznej. Co za te pieniądze zrobiono? Tutrzebaszczególniewspomnieć odostosowaniuzespołubasenów dostandardueuropejskiego. Dlatego 10 torowy basen o długości 50metrówuzyskałcertyfikatPolskiegoZwiązkuPływackiego.Kolejną inwestycją była budowa parkuruowymiarach90na50 25-osobowąradęmiastazastąpiłteraz AdamUrbaniak(polewej) opowiedzielisięzajedną, wielką ZielonąGórą.Rządpołączenie popierał, obiecując ustawę, na mocy której takie przedsięwzięcia będzie łatwiej przeprowadzać. Zielona Góra była szybsza. Nagrodązazgodnepołączenie mabyć100mlnzł,którewielkie miastodostaniewratachprzez najbliższe pięć lat. Pieniądze te metrów wraz z rozprężalnią, zprofesjonalnąnawierzchnią, oświetleniem i tablicą świetlną. Wokółparkuruusytuowanobieżniędlapięcioboistóworaz42stanowiska i zadaszoną strzelnicę. Byłateż termomodernizacjahali tenisowej i budynku zaplecza oraz remont sali szermierczej. Jednakplanysąjeszczebardziej ambitne. Największym przedsięwzięciem mabyćbudowastadionupiłkarskiegona4tys. osób z możliwością rozbudowy do6tys.mająbyćzadaszonetry- FOT. LESZEK KALINOWSKI zostaną zainwestowane na terenach byłej gminy. Korzyści z połączenia już odczuli mieszkańcy wsi. Przez dwa lata miasto przekazałoimwramachfunduszuintegracyjnego6mlnzłnawskazane przez zebrania wiejskie inwestycje. Odwrześniacenybiletów MZKwmieścieigminiesątakie same. Od 1 stycznia 2015 zwiększyłasięliczbakursów. Autobusy dojeżdżajądziśtakżedomiejscowościbyłejgminy,któredotejporynieznalazłysięwrozkładzie jazdy.od1styczniabr.obowiązujątakżeniższepodatki.stawkipodatkuodnieruchomościzrównanodoniższejkwoty(wmieście lub gminie). Mieszkańcy dawnej gminyjużodwrześniaubiegłego rokumogąteżotrzymywaćkarty ZGranej Rodziny i ZGranych Zielonogórzan 50 plus, co oznacza szereg ulg. Życie w wielkiej Zielonej Górze będzie się zmieniać powoli. Adresypozostajątesame, nazwy sołectwtakże. Nietrzebawymieniaćdowodówosobistych, prawa jazdy, tablic rejestracyjnych. Nie tylko połączenie miasta z gminą jestewenementemwskalikraju, aleteżobecnasytuacjawmieście. Rządzinimtensamprezydent,bo wyborów w listopadzie nie było, a 25-osobową radę zastąpił były przewodniczący rady Adam Urbaniak. Wyboryzaplanowano na15marca. Wtedy wybierzemy prezydenta, radęmiastai15-osobowąradędzielnicy(totereny dawnej gminy). Kolejne miliony dla ośrodka sportu w Drzonkowie. Mazaniepowstaćboiskopiłkarskieistadion buny,podgrzewanapłytaisztucz- ne oświetlenie. Inną inwestycją będziebudowaboiskapiłkarskiego wraz z boiskami do siatkówki i koszykówki oraz modernizacja stajni i ujeżdżalni(pełnowymiarowahalajeździeckawrazzzapleczem).kosztwszystkichinwestycjimożesięgnąć50mlnzł.wedługmarszałekelżbietypolakmodernizacja ośrodka wdrzonkowiebyłajednąznajważniejszych inwestycji sportowych zrealizowanych w regionie wostatnich latach.

4 #dzieje się 4 NASZEMIASTO Zobacz, jak zagra Wielka Orkiestra Świątecznej Pomocy w naszym mieście 23.finałzjogą,kabaretami ihitamisylwiigrzeszczak! WOŚP Orkiestrazagraunaszwielką pompą. Startujemy już w sobotę rajdem i spotkaniemzkabaretami.awniedzielę oczywiście ciąg dalszy atrakcji! #maw, md aa Przednami23. finał Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy. Tymrazemzbieranesąpieniądze dlapodtrzymaniawysokichstandardówleczeniadziecinaoddziałachpediatrycznychionkologicznychorazgodnejopiekimedycznejseniorów. Unasfinałrozpocznie się tak naprawdę dzień wcześniej,czyliwsobotę10styczna. NA DOBRY POCZĄTEK O godzinie 9.00 wystartuje pierwsza załoga szóstego rajdu WOŚP.-Mamytrzyodcinkispecjalne.Pierwszymbędziestadion żużlowy, dziękiuprzejmościklubu. Drugim CRS. A trzeci będzie słodkąniespodziankądlauczestników. Na torze żużlowym, tym razemwaucie,będziemożna zmierzyć się z Piotrem Protasiewiczem z Falubazu zapowiada Michał Rządzki, koordynator rajdu w zielonogórskim sztabie. Wsobotęwieczoremwarto wybrać się również do Zielonogórskiej Palmiarni, gdzie wystąpiądlanasinajlepsikabareciarze! -Dużośmiechu,zabawyilicytacje to odpowiednia rozgrzewka, świetnywstępprzedfinałowąniedzielą zachęca szef sztabu Maciej Hajnos. Więcejo23. finalewośpznajdziecie nazielonagora.naszemiasto.pl CZAS NA FINAŁ! WfinałowaniedzielęruszykorowódterenówekiSUV owwkierunkunajciekawszychatrakcji offroadowych w okolicy. - Zapinamynapędy,blokadyiwracamy zimpreządlafanówbłotaigórek! Szykujcie się na doskonałą zabawędlacałychrodzin.niebędzie torajdprzeprawowy,awłaśnieturystyczny, krajoznawczy mówi M.Hajnos. W międzyczasie na zielonogórskim deptaku rozpocznie się 4. edycja biegu pod hasłem Policz się z cukrzycą.uczestnicyruszają równo wpołudniespodratusza.cojeszcze nas czeka w niedzielę? Yoga dlawośp, czterygodziny zczteremainstruktorami. Zajęciapotrwająodgodz.10.00do14.00 wkrzywymkominie(ul.fabryczna13,salatancerzy). Wstęptominimum 10 zł dopuszki. GRAJĄTEŻ4RÓŻE Klubowy finał wystartuje o godz tradycyjniezapraszamy nakoncerty i licytacje. Zagrająm.in.Promil,Krossen Other,Sold-zapraszająorganizatorzy. Klub otwarty będzie od17.00iodtejgodzinyzapraszamy wolontariuszy na gorącą kawę i herbatę, a klubowiczów narelacjefinałuzcałejpolski natelebimie. - dodają. ŚWIATEŁKODONIEBA Finałowy koncert rozpocznie się naparkinguprzypalmiarniwniedzielęogodzinie15.00.ijuż10 minut później usłyszymy zespół Behind the Sun. O będzie- mymogliwziąćudziałwpierw- szejlicytacji,atużponiejzagra Yuma. Druga licytacja odbędzie sięogodz ipotrwapiętnaścieminut.AponiejkoncertzespołuFabulaRasa. Ogodz występ zespołu tanecznego i tuż ponimtrzecialicytacja. Ogodzinie17.50nasceniepojawisięPatrycja Kosiarkiewicz i Effortless. o czwarta licytacja. Przed występem Sylwii Grzeszczakzaprezentujesięjeszcze zespół taneczny. A gwiazda wieczoruzaśpiewajużo Punktualnieo20.00zaświeci światełkodonieba,apowysłuchamy kolejne hity wokalistki. 23. finał zakończy się o FOT. TOMASZ BOLT/POLSKAPRESSE #kultura Spotkania, warsztaty, wystawypotrwajądoniedzieli. Trwa wyjątkowy Festiwal Kultury Buddyjskiej! SPOTKANIA ZielonaGóratojednozkilkunastu miast w Polsce, gdzie odbywa się festiwal Przestrzeń Umysłu. Rozpocząłsięonwczorajipotrwa do niedzieli. #maw aa - Uczestnicy festiwali będą mogli dowiedzieć się więcej onaukachbuddyjskichstanowiących ścieżkę rozwoju, którą wybrało wielu europejczyków, poszukującychuniwersalnychwartości pasujących dointensywnegożycianowoczesnejeuropyprzyznają organizatorzy.- Jest to okazja dla wszystkich tych, którzy chcą zapoznać się z praktyką buddyjską,dziękiktórejludzie mogą stać się samodzielni, a ich życie pełne znaczenia- dodają. Festiwal PrzestrzeńUmysłu oficjalnie rozpoczął się wczoraj. AlejeślinieudałoWam sięuczestniczyćwspotkaniu, możecie dołączyć jeszcze przez kolejnedni. DzisiajwSali DębowejWiMBPim. C. Norwidaogodzinie odbędzie się ciekawy wykład podtytułem: Miłość i partnerstwo w buddyzmie, którypoprowadzi PaulinaCzaja. Jutronatomiastorganizatorzy zapraszają o godzinie naprojekcjęfilmu Wintertour. Wprowadzenie: wykładoaktywności Lamy Ole Nydahla poprowadzi Marek Witek. Nie może równieżzabraknąćpropozycjidla najmłodszych. Wsobotęogodzinie w WiMBP (oddział dziecięcy) dzieci będą mogły zapoznać się z bajkami buddyjskimi, odbędą się także zajęcia plastyczne.natomiastogodzinie 17.00wSaliDębowejrozpocznie się panel dyskusyjny z udziałem lekarzainauczycielabuddyjskiegowramachpromocjiksiążkilamyolenydahla Byćpożytecznym. Niedziela, tojużostatnidzień FestiwaluKulturyBuddyjskiej Przestrzeń Umysłu. Wtedy to organizatorzy zapraszają na Dzień Otwarty Buddyjskiego OśrodkaMedytacyjnego(Plac Pocztowy 3/5, wejście od strony ul. A. Grottgera). I tak godzinie 11.00,atakże13.00i15.00każdymożewziąćudziałwwarsztatach medytacji buddyjskiej. Natomiastogodzinie 17.00rozpoczniesięwykład Medytacja, który poprowadzi Rafał Olech. Dodatkowo do 18 stycznia (niedziela) holu głównym WojewódzkiejiMiejskaBiblioteka Publiczna im. C. Norwida możnapodziwiaćwystawę pt. Budda w podróży. Jak mądrość Wschodu dotarła na Zachód. Wstępnawszystkiespotkania, wykłady, czy warsztaty jest wolny. NafestiwalzapraszaFundacja Stupa House oraz Buddyjski Ośrodek Medytacji Diamentowej Drogi w Zielonej Górze. FOT. MATERIAŁY ORGANIZATORA AUTOPROMOCJA S A Zagłosuj na najpiękniej oświetlone na święta miasto i galerię handlową w naszym województwie Już jutro w południe inał regionalnego etapu plebiscytu. Wejdź na

5 #dzieje się NASZEMIASTO 5 Jeden z najwybitniejszych polskich aktorów przyznaje, że zagrał w 240 filmach i ma to gdzieś #rozmowa Jan Nowicki We Wrocławiu nakręcił Pan kilka swoich najbardziej znanych filmów. Jest szansa na powrót aktorski właśnie tutaj? - Kręciłem tu Anatomię miłości, Wielkiego Szu, Sanatorium pod Klepsydrą czy Popioły,alejaodwielulatzajmuję się pisaniem. Przez ostatnie 10 lat uprawiałem felietonistykę, a niedawno wyszła moja siódma książka Białe walce. Literatura była dla mnie zawsze na pierwszym miejscu sztuki. To ona powoduje, że czytanie staje się fruwaniem, oczywiście pod warunkiem, że czyta ktoś z wyobraźnią. Najpierw literatura, później muzyka i malarstwo, które apeluje do wyobraźni. Kino nie pozostawia nic wyobraźni? -Kinotoprzemysł,choć mniej w przypadku np. Lecha Majewskiego, który jest artystą. Żyjęzpisaniaimojeceledotyczą głównie książek, wierszy ipiosenek. Jeszcze dwa lata temu zarzekałsiępan,żenie zagra w filmie. Ale na ostatnie 11 minut znalazł Pan czas. -Cotozapowrót.Aktorem, w pewnym korzystnym dla siebie kontekście, może być każdy. Zagranie epizodu u Jerzego Skolimowskiego nie oznacza, że wracam w pełnym wymiarze do aktorstwa. Takim aktorem, jakim jestem u pana Jerzego, to również pan może być. Tutaj po prostu kierowałem się sentymentem, wynikającym z tego, żew1966rokuzpanemjerzym nakręciłem Barierę. Ponadto Jerzy to jeden z nielicznych prawdziwych twórców kina. Lepiejzagraćuniegonogęodstołu niż gdzie indziej główną rolę. Wtakimwypadku,ujakich reżyserów mógłby Pan jeszcze zagrać nogę od stołu? - Niechodziowielkienazwiska,tomożebyćnawetktoś młody. Zdarza mi się grać w etiudach szkolnych, tak jak niedawno u pani Marty Bieńkowskiej. Niech to będzie namiętność typu Okruchy dnia. Starośćmatodosiebie,żepoza śmierciąnanicsięnieczeka. Mam czekać na spełnienie marzeń czy pieniądze? Nigdy nie miałem ani marzeń, ani celów. I teraz miałbym nagle wielką ochotęnagręwteatrzeczykinie? No proszę pana... Czyli można powiedzieć, żetapętlaaktorskazamykasięnafilmie 11minut? Nowicki:Młodość niezwalniaodmyślenia Jan Nowicki swoimi rolami wychował wiele pokoleń kinomanów. W listopadzie był jurorem Wrocławskiego Festiwalu Aktorstwa Filmowego. Rozmawialiśmy z nim o starości, sztuce i filozofii życia. Tekst#pbera -Ależskąd!Anisięniezamyka,aniniezawisłemnaniej.Aktorstwo nigdy nie było dla mnie najważniejsze. Udało mi się wykonywać ten zawód z pewnym powodzeniem, głównie dzięki temu, że trafiłem na doskonały czasdlasztuki.teatritakiefilmy, jak Ziemia Obiecana czy Pętla potwierdzają to. Teraz wszystko lekko spsiało. Wystarczy porównać film o alkoholizmie Pętla z tym ostatnim... MówiPano PodMocnym Aniołem? -Onicminiechodzi,nie chcę wystawiać cenzurek. Nie mam zamiaru czepiać się kogokolwiek. Nigdy nie byłem kinomaneminiebędę,alenieoznacza to, że gdyby ktoś zaproponował mi rolę, która mnie porwie, toniezagrałbymjej.torolama mnieporwać,aniestawkaalbo dążenie do popularności. #sylwetka JAN NOWICKI Zagrałw Popiołach, SanatoriumpodKlepsydrą, Anatomiimiłości czy Magnacie. JednaknajwiększąpopularnośćprzyniosłamurolaWielkiego SzuwkinowymhicieSylwestraChęcińskiegoz1982r. W Białych walcach pokazuje Pan, że nie trzeba czekać na śmierć. Stworzył Pan trzy kategorie wiekowe dla starszego człowieka, a Pan przekroczył nawet najstarszą znich,czyli70lat.wtakimrazie,wjakiejpan znajduje się kategorii? -Wżadnej.Nieczujęsięani młody, ani stary. Czuję się tak, jak podąży moja wyobraźnia. Na tym też polega czar pisania. Jeśli Pan jest rozumnym człowiekiem, to nie powinien wyciągać pochopnych wniosków z tego,żemapan25-30lat.wkorowodzie życia i śmierci nie liczą się żadne kalendarze. Żyjemy w świecie przypadku, chorób, niespodzianek. Pięknie jest być młodymicieszyćsięztegopowodu, ale to jest równie głupie jak starszy człowiek, który uważa, iż zjadł wszystkie rozumy dlatego,żejeststary.niktznas niejestanigłupi,animądry.zależy,nacogostać. Każdy jest podróżnikiem swojego życia. -Tak.Ważne,jakiemamy plany na przyszłość, a ja zamierzam napisać kolejną książkę, chociaż nie wiem, czy mam ochotęjąwydać.poprostuten kawałek życia, jaki mi pozostał, chcęprzeżyćpomęsku,anie szlajać się po serialach i być wytykanym na ulicy. Namiętności aktorskie mam za sobą i szczęśliwie trafiły na okres, gdy bycie aktorem coś oznaczało. Wielu internautów uważa Pana za kabotyna. Nie obchodzi to Pana? - Jestem poza opinią ludzką, bo nie zajmuję się nawet podłączaniem żelazka do kontaktu. Niemamnicwspólnegoztelefonem komórkowym oraz Internetem. Nie mam nic wspólnegoztymświatemidomyślamsię,cotracę.tożedla niektórych jestem ikoną, mam taksamowdupie,jakopinię,że jestem kabotynem. Może jestem jednym i drugim? Wszystko zależy od interpretacji mojej osoby,ajategorobićniebędę. Jest dużo ciekawszych rzeczy. Panteżmiałnakonciekilka epizodów w gorszych produkcjach. - Naturalnie! Przez moje całe życie słabe role mieszały się z dobrymi. Te słabe najczęściej były jednocześnie najlepszym płatomatem. Zagrałem też role wybitne, ale miałem to gdzieś. Seriale? Chcę czasem zobaczyć ludziijaktowyglądaodśrodka. Zobaczyć nowe trendy? - Niewiem,czywprzypadku seriali wypada mówić o trendach. Polskę poznałem dzięki temu,żezjeździłemjąwzdłuż iwszerzzjazzmanamiipisząc felietony. Czy to muszę robić? Niechpantegoniekojarzyze Wszystkoostatniolekkospsiałouważa JanNowicki starością, ale nigdy nic nie musiałem robić! Nakręciłem 240 filmów i żaden mnie nie uwiódł. Człowiek od urodzenia nicniemusirobić.pan chciał grać w tych serialach i filmach. -Innichcieli,toszedłemizapłacili parę groszy. Pan żyje terazwczasach,gdziemożnapojechać do Włoch, Francji... Ale ja, żeby pojechać do Las Palmas, musiałemzagraćw KrabiJoanna. Żeby przeczytać całego księdza Twardowskiego, musiałem napisać parę programów natentematiwystąpićwnich. Szukałem naturalnych bodźców dlasiebie,żebynieumrzećznudów.aseriale?nawetniepamiętam, jakie postacie tam grałem. Jestem człowiekiem, który nie ogląda swoich dokonań. A czyta Pan swoje książki już po wydaniu? - Wracamdonichidziwię się,żejatonapisałem.gdy zmarł mój przyjaciel Piotr Skrzynecki, napisałem Między Niebem a Ziemią. Jak sięgam polatachdotegowydania,tojestem zdumiony swoją wyobraźniąitęsknotą,któramożebyć aktem dalece twórczym. Te listy napisała tęsknota po śmierci przyjaciela, a po tylu latach jestem skazany na pamięć. Teraz wszystko inaczej odbieram. Ostatnią książkę Moje psie myśli będę pisać, dopóki żyję. FOT. TOMASZ BOLT O czym będzie? -Napewnooodkopaniumałego psa, którego zakopano jako szczeniaka. Uratowałem go idziękitemutenpiesżyjeze mnądodziś.teżma75lat,patrzymysobiewoczyipróbujemy zrozumieć psi i ludzki świat. Codalej?Tegojużniewiem. Może wrócę do wywiadów ze mną,alewpostacirozmówzliśćmi i ptakami? Kazimierz Kutz przyznał, że jest Pan wstydliwą pipką. W pisaniu łatwiej odnaleźć odwagę? -Pisaniejestoniebotrudniejsze. Zwłaszcza, że jestem człowiekiem bardzo nieśmiałym, o czym wspominał Kazimierz. Nie lubię premier, znajdowania się w epicentrum, tak jak robią to Amerykanie. Słowianie tego nie potrzebują. Składamy się często z niepotrzebnego i głupiego cierpienia. Szczęśliwy Polak, to głupi Polak. Inaczej wezmą Pana za wariata. Tak jak każdy Amerykaninpowie,żejestwporządku, chociaż w środku płynie Missisipi żalu. - Trzeba pamiętać, że nie zmienią tego także pieniądze. Wieloma aktorami poniewierają nadmierne zarobki, ale mimo to i tak narzekamy. Powiedział Pan, że nie ma większego grzechu niż bogaty i kiepski aktor. -Totragedia.Jedenzfilozofów powiedział kiedyś, że człowiek, który umiera bogaty, umiera w niesławie. Niesłusznie zarobione pieniądze demoralizująjakmałoco.zróżnychpowodów publiczność jest coraz mniej wymagająca, bo kształtują ją głupie seriale, które uwłaczają inteligencji. Widownia wychowuje swojego aktora, tak jak czytelnik wychowuje pisarza. Jeśli akceptuje się takiego głupka, chwali i bierze autografy,topowstajetragizmwnajczystszej postaci. Jak młody letni aktor z nagłym przypływem gotówki i chwały może obronić się przed tym? - Młodość nie zwalnia odmyślenia.niemożebyćtak, żeaktorgrawgównie,bomusi zarobić na mieszkanie. Jak sięgampamięcią,toniktznasnie miał mieszkania. Młody Stuhr rodził się w wynajętym pokoiku, dzieci Bińczyckiego oraz moje... Nikt nie miał mieszkania, bo pocoonoartyście?jakjużosiągnie sukces, to pieniądze mogą się wlec za nim jak przysłowiowe szczury za głosem fletu. Ale żebyobraćtojakocel?tokoniec myślenia o prawdziwym życiu. Pan najbardziej kojarzonyjestzroląwielkiegoszu. Powstanie druga część? -Jesteśmynatozastarzy, chociaż Chęciński potrafi robić filmy ponadczasowe. Gdyby robił to Machulski, to powstałyby jużtrzyfilmynatentemat. Z drugiej strony może i dobrze, że nie powstanie druga część.

6 #dzieje się 6 NASZEMIASTO Tozawód drugiegoplanu, przyznaje reżyserka pokazów Katarzyna Sokołowska Sokołowska:Reżyserpokazówmody musimiećswojezdanie Gdy stoi w reżyserce i zawiaduje pokazem, czuje coś wyjątkowego. Sokołowska przyznaje, że ta praca kręci ją najbardziej na świecie, choć, jak sama mówi, na początku łatwo nie było. Tekst#Magdalena Gintowt-Dziewałtowska #rozmowa Katarzyna Sokołowska Czym się pani zajmowała,zanim zdecydowała zostać reżyserem pokazów mody? -Reżyseriąpokazówmody zajmuję się od 20 lat. Oczywiściewtamtychczasachniebyłto prosty wybór. Po pierwsze dlatego, że wyrosłam w środowisku muzycznymiprzez15latkoncertowałamwpolsceinaświecie,zmuzykąpoważnąidawną. Słyszałam, że grała pani na interesujących instrumentach. -Tak,np.nakrumhornie(z niem. zakrzywiony róg- przyp. red). Wtedy ukształtowała się moja wyobraźnia i potrzeby artystyczne. Na początku studiów reżyserskich byłam związana z teatrem, ale kiedy zrobiłam pierwszy pokaz mody, odkryłam, że taka formuła spełnia wszystkie moje potrzeby. Zarówno do reżyserowania, ustawiania choreografii, jak i realizacji fascynacji muzycznych. Odkryłam, że to kręci mnie najbardziejnaświecieibyłbyto mój wymarzony zawód. Dobrze ocenia pani swój wybórpotych20latach? - Tak, z pełną świadomością mogępowiedzieć,żetobyłdobry wybór, choć droga była bardzodługa. Czytobyłatodroga przez mękę? - Czasami przez mękę, ale trzymały mnie te wszystkie momenty satysfakcji. Pokazy mody to są olbrzymie emocje. Stojąc w reżyserce i zawiadując pokazem, czuję coś wyjątkowego, obserwuję też ludzi na widowni, ich reakcje, emocje. Myślę wtedy sobie: jestem na swoim miejscu, tam, gdzie zawsze chciałambyćitobyłdobrywybór. Proszę pamiętać, że to jest zawód drugiego planu i dopiero telewizja spowodowała, że mówisięotymgłośno. Czyli pani rola była raczej drugoplanowa. -Tak,aletojestnaturalne iniemiałamztegopowodużalu anidosiebie,anidoinnych.to KatarzynaSokołowskapodczas castingudoprogramu TopModel zawód,któryłączywsobiezjednej strony rolę artystyczną, a z drugiej usługową, jest pełnym wsparciem dla projektanta. A popularność jest konsekwencjąmojejpracy,anienaodwrót. Pokazała pani też na czym tak naprawdę polega zawód reżysera pokazów mody. Dla wielu osób było to dotychczas uważane za czarną magię. - Premiery projektantów ipokazymodytoniezwykłewydarzenia, na których bywa kilkasetosób,częstoniesąonedostępne dla szerszej publiczności. Trudno sobie wyobrazić, jak powstają. To przez telewizję i takie formaty jak np. Top Model okazało się nagle, że wokół projektantów są też reżyserzy, styliści, realizatorzy muzyki, scenografii, obsługa backstage u. Awkońcuci,którzypomagają imteubraniasprzedać. Wtejedycji ToModel po raz pierwszy brali udział mężczyźni. Jak sobie radzą? Czy wymagasięodnichwięcejniż od dziewczyn? -Tojesttakisamzawódjak zawód modelki. Nie odczuwam żadnych różnic, jedyną jest to, że faceci nie muszą chodzić na obcasach(śmiech). Dziewczyny też trochę wcześniej zaczynają, ale faceci z kolei mogą w tym zawodzie pracować dłużej.wciążmałojestunasdojrzałych modeli, którzy świetnie wyglądają. Jeśli chodzi natomiast o warsztat, emocje i stres, to ta praca wygląda dokładnie taksamo. Czyuważapani,żesesje Top Model np. eksponujące nagość, nie są zbyt odważne dla początkujących modelek? -Myślę,żetuwogólenie onagośćchodzi,aleopresję FOT. TOMASZ BOLT #sylwetka KATARZYNA SOKOŁOWSKA -REŻYSERKAPOKAZÓWMO- DY,JURORKAPROGRAMU TVN-U TOPMODEL. Katarzyna Sokołowska organizuje pokazy i najważniejsze wydarzenia modowe w Polsce i za granicą. Sokołowska reżyserką pokazów mody jest od20lat.jaksamaprzyznaje, to zawód drugiego planu. Zwykle stoi za kulisami, z mikorofonem i słuchawkamiisprawdza,czyprzedpokazem mody wszystko jest zapięte na ostatni guzik. Sokołowska ma na swoim koncie kilkaset pokazów, współpracowała z takimi projektantami, jak Gosia Baczyńska, Maciej Zień, Dawid Woliński czy Łukasz Jemioł. Sokołowska szerszej widowniznanajestzprogramutelewizyjnego Top Model, do którego zgłaszają się młodziludzie,którzymarząokarierze w modelingu. Program możemy oglądać na antenie TVN-u. Sokolowska jest tam jednym z jurorów, do ekipy dołączyła w czasie 3. edycji programu. Oprócz niej w jury zasiadają Marcin Tyszka, Dawid Woliński i Joanna Krupa. związaną ze stresem, z młodym wiekiem, brakiem doświadczenia. Świat wokół nas jest stresujący: wysokie wymagania, konkurencja, wyścig z czasem I czy ktoś podejmuje wyzwanie w modelingu, sporcie czy wyzwania związane np. z muzyką, musi się liczyć ze wszystkim, czego to dotyczy. Panimierzysięnaco dzień z pracą reżysera. Odczegozaczynasięrealizację pokazu? Jak wygląda proces twórczy? -Tak, to jest proces. Z niektórymi projektantami spotykam sięjużbardzodługoimamy oparty na zaufaniu system pracy. Często dzień po pokazie dostaję telefon z pomysłem na kolejne wydarzenie. Proces zaczynasięodrozmowyzprojektantemokolekcji,otym,cochce przekazać, co miał na myśli projektując, jak wyobrażał sobie pokazmody. Aktodecydujeoostatecznym charakterze pokazu? -Zakażdymrazemizinnym projektantem wygląda to nieco inaczej. Jeden skupia się na ogólnej koncepcji, inny tylko na kolekcji. Projektanci to artyści i często mają jasno określone wizje. Ale od wizji do realizacji jest bardzo daleka droga. Jesteśmy ograniczeni budżetem, miejscem, sprawami technicznymi. Oprócz miękkiej sfery materii artystycznej jest też twarda rzeczywistość biznesowa, czyli finanse, czas, ludzie, ograniczenia, negocjacje. Czyli pani odciąża projektantów i pozwala im na tę radosną twórczość, do której są stworzeni. -Wjakiejśczęścitak.Pouzgodnieniu koncepcji z projektantem, następują kolejne etapy, w których projektanci nie muszą uczestniczyć, np. uzgadnianie całej masy szczegółów technicznych czy logistycznych. Mogą wtedy skupić się na kolekcji. Nasza współpraca oparta jest na dużym zaufaniu, to bardzo ważny element. Reżyseruje pani pokazy od wielu lat, jak zmienił sięrynekmodowywpolsce? -Bardzosięzmienił.Odtakiego wolnego ruszenia, kiedy wszyscy robili wszystko, a projektant często sam zajmował się kolekcją, pokazem, sprzedażą. Teraz to bardzo wyspecjalizowana branża, skupiająca wielu utalentowanych ludzi z różnych dziedzin. Mogłaby pani opowiedzieć o swoim pierwszym pokazie? -Tobyłpokazdyplomowy studentów projektowania ubioru. Od pierwszego momentu kierowałam się intuicją i swobodą poruszania w pewnego rodzaju małej formie scenicznej, wyniesionej z moich koncertów. Pamiętam na pewno jedną emocję, myśl, że to jest właśnie to,cochcęrobić.alepotembyła jeszcze długa droga. Pracuje pani w tej branży od wielu lat. Nie brakuje pani czasem weny? -Wybierając taką drogę, żyjemycałyczaswpewnympobudzeniu. Nie wychodzimy z pracy ogodz.15.całemojeżycie,wyobraźnia, spotkania, wybory, powodują, że człowiek żyje w pewnego rodzaju artystycznej gotowości. Zwykle jestem przed produkcją pokazu, w jej trakcie lub po.czasempomysłwydajesię genialny, a w trakcie pracy musimysięzniegosamiwycofać i brutalnie sobie powiedzieć, że coś jest nie do zrealizowania. To też jest kwestia doświadczenia, uczciwości, wiedzy. Kiedy odpuścić, a kiedy walczyć o określony efekt. Można więc powiedzieć, żezjednejstronyjest więc pani artystką a zdrugiej twardą bizneswoman. -Tozłożonyzawódobejmujący trzy sfery: artystyczną, biznesowąipracęzludźmi.ten zawód jest dla mnie wciąż fascynujący. Czy robię duży autorski pokaz projektanta, czy mały kameralny pokaz dla tysiąca osób, fashion week, pokaz w centrum handlowym czy małą prezentację walczęotęsamąjakość. Zmieniają się tylko warunki.

7 #dzieje się NASZEMIASTO 7 #książki Ciekawa książkana prezent MINDFULNESS. TRENING UWAŻNOŚCI MARK WILLIAMS, DANNY PENMAN Mindfulness to metoda treningu umysłowego, dzięki której zrozumiesz, że dobre samopoczucie wpływa na każde działanie i dodaje odwagi w radzeniu sobie z codziennymi przeciwnościami. Książka zawiera zestaw skutecznych i sprawdzonych technik do zastosowania w życiu codziennym, które pomogą ci przerwać lęki, stres, nieszczęścia iwyczerpanie. Poradnik pomaga wosiągnięciu poczucia prawdziwej radości życia. Trening uważności ze względu naswoją skuteczność zyskuje coraz większą popularność wdobie codziennego zabiegania ichronicznego braku czasu. Autorzy poradnika korzystają znajnowszych osiągnięć terapii poznawczej. Samo Sedno FOT. MAT. PROMOCYJNE ŚWIAT WG. CLARKSONA 5 JEREMY CLARKSON To zbiór tryskających humorem felietonów, w którym jak zwykle niepoprawny Clarkson dzieli się z nami swoim spojrzeniem na pełen absurdów świat. Z charakterystyczną dla siebie ironią bezlitośnie obnaża bezsens wielu aspektów życia. Książki z tej serii trafiły już do wielu milionów czytelników. Prywatna wojna, jaką Jeremy Clarkson prowadzi z wrogami zdrowego rozsądku, nie została jeszcze wygrana. Bohater wracawięcwwielkimstyluiswoim ostrym piórem rozprawia się z tym wszystkim, co drażni, przeszkadza i irytuje. Clarkson to angielski dziennikarz telewizyjny, zajmujący się motoryzacją oraz prezenter popularnego programu Top Gear, a także publicysta i podróżnik. Insignis FOT. MAT. PROMOCYJNE DZIECIOZMAGANIA. Z MALU- CHEM PRZEZ PIERWSZE 5 LAT KAZ COOKE Ta pozycja może być bardzo pomocna dla wielu rodziców. Zresztą już stała się niezwykle popularna wśród wielu rodziców, dodając im otuchy, rozśmieszając i nie forsując jednej słusznej metody postępowania przy opiece i wychowywaniu dzieci. To zdecydowanie coś więcej niż zwykły poradnik. Książka dodaje otuchy, rozśmiesza. Nie zawiera przemądrzałego perorowania o jedynie słusznej metodzie postępowaniawtejczyinnejsytuacji.zawiera wiele porad dotyczących dziecka i sztuki przetrwania dla rodziców. Dzieciozmagania, to książka pełna fachowych rad ekspertów, do których zaliczają się też oczywiście doświadczeni rodzice. Insignis FOT. MAT. PROMOCYJNE BÓG ZAWSZE ZNAJDZIE CI PRACĘ REGINA BRETT Poprzednie książki tej autorki Bóg nigdy nie mruga oraz Jesteś cudem w naszym kraju sprzedały się w nakładach ponad 100 tysięcy egzemplarzy. Wielokrotnie nagradzana dziennikarka swoją nową książkę poleca wszystkim tym, którzy przestali kochać to, co robią, tym, którzy pragną ujrzeć swoją pracę w nowym świetle, ale również tym, którzy dopiero szukają swojego miejsca. To pozycja także dla tych, którzy są bezrobotni, wykonują pracę poniżej swoich kwalifikacji albo czują się nieszczęśliwi w życiu zawodowym. - Moja najnowsza książka to coś dla tych, którzy przestali kochać to,corobią-mówiłabrett,podczas swojego pobytu w Polsce. Insignis FOT. MAT. PROMOCYJNE WŁADCA LICZB MAREK KRAJEWSKI Kolejna powieść Marka Krajewskiego, uważanego przez wielu zamistrza polskiego kryminału. Zmęczony życiem były policjant Edward Popielski dostaje nowe zlecenie. Łatwe zpozoru śledztwo wsprawie syna pewnego hrabiego, który walczy owielki spadek porodzicach ze swym bratem, zaczyna zupełnie nowy rozdział wżyciu doświadczonego detektywa i historii Wrocławia. Okazujesię,żetomiastostajesię przejściem domrocznego świata, niebezpiecznym labiryntem. Wystarczy o niewłaściwej porze znaleźć się wniewłaściwym miejscu, żeby wpaść wwielkie tarapaty. Popielski poznaje matematycznego świra, który twierdzi, że niedawne zgony we Wrocławiu są powiązane zkultem tajemniczego władcy liczb. Znak FOT. MAT. PROMOCYJNE GOTUJ SPRYTNIE JAK JAMIE JAMIE OLIVIER Główną ideą prezentowanych w tej książce przez znanego brytyjskiego kucharza przepisów jest: kupuj mądrze, gotuj z głową, marnuj mniej. Ta książka niewątpliwie nauczy przyrządzić smaczne, pożywne i niedrogie posiłki. Jamie proponuje bogactwo smaków i kolorów. Potrawy wprowadzające w dobry nastrój i dające prawdziwą przyjemność jedzenia. Każde zdańmakorzystnącenęijest tańsze niż przeciętna porcja zamawiana na wynos. Czytelnik znajdzie tam 120 smacznych posiłków w dobrej cenie. Jamie to brytyjski kucharz, autor wielu programów i książek kulinarnych. Jego pseudonim to Nagi Szef. Jako kucharz Jamie preferuje świeżą i ekologiczną żywność. Insignis FOT. MAT. PROMOCYJNE Czas na galę mistrzów! Stelmet kontra Turów KOSZYKÓWKA W niedzielę mecz, na który czekają kibice od dłuższego czasu.whalicrsbędzie gorąco. Stelmet Zielona Góra zmierzy się z drużyną PGE Turów Zgorzelec! #maw aa Natowydarzenieczekajątłumy.-Zanosisięnato,żehalęCRS wzielonejgórzewypełnipięćtysięcy żądnych rewanżu, najlepszych kibiców w Polsce! - zapowiadają na Facebooku organizatorzy. Przekonamysięotymjużwtę niedzielę,kiedyto wicemistrz Polski Stelmet Zielona Góra staniewszrankizaktualnymmistrzempgeturówzgorzelec. Mecz rozpocznie się o godzinie 20.00inapewnoniezabraknie emocji.tegoniemożnaprzegapić! REKLAMA Z B

8 #finanse 08 # finanse osobiste 8 W DZISIEJSZYCH CZASACH MOŻNA PŁACIĆ BRELOKAMI, ZNACZNIKAMI LUB NA- LEPKAMI DLA SMARTFONÓW A NAWET... SPINKAMI DO MANKIETÓW. WOJCIECH BOCZOŃ, BANKIER. PL NASZEMIASTO #o zarabianiu MOŻNA DOBRZE ZAROBIĆ NA BLOGU, JEŚLI TRAKTUJE SIĘGO POWAŻNIE JULIA KUCZYŃSKA MAFFASHION #o wydawaniu POŁOWAZNAS WYDAJE PENSJĘ NABIEŻĄCE POTRZEBY KRZYSZTOF KACZMAR, FUNDACJA KRONENBERGA SZKODA MI CZASU NA ZAKUPY WGALERIACH JOANNA MORO, AKTORKA FOT. ARCHIWUM Jestem skąpą osobą i mam problem z wydawaniem pieniędzy na zbytki. Małgorzata Socha, aktorka Pieniądze Płać kartą iwypłacajforsę PIENIĄDZE- Każdy właściciel karty debetowej i większość osób posługujących się kartą kredytową może wypłacić gotówkę przy okazji zakupów m.in. na wszystkich stacjach Orlen i Bliska, w delikatesach Alma, supermarketach i hipermarketach Carrefour, sieci sklepów Freshmarket, Żabka, Krakowski Kredens, Małpka Express czy sklepach Media Markt i Saturn. Kolej zapłaci za spóźnienia PIENIĄDZE- Jeżeli podczas podróży PKP Intercity twój pociąg, spóźniłsięoconajmniej60minut, będziesz mógł ubiegać się o odszkodowanie. Za spóźnieniaod60do119minutpodróżujący mogą otrzymać rekompensatę w wysokości 25 procent ceny biletu. Gdy pociąg spóźni się ponad 120 minut, wysokość odszkodowania wzrośnie do 50 procent ceny biletu. Jest jednak pewne ale. Rekompensata zostanie wypłacona, gdy jej wartość będzie wynosiła więcej niż 4euro. #prawo Brak odblasków grozi mandatem PIENIĄDZE- Policjanci ostrzegają, że kończy się czas pouczeń wobec osób, które lekceważą obowiązek noszenia odblasków w terenie niezabudowanym. Teraz posypią się mandaty. Ich wysokość nie jest jednak określona w taryfikatorze, więc będą decydować o niej funkcjonariusze. Może być znacznie wyższa niż za wtargnięcie na jezdnię, zacogrozi 50złmandatu. Dotejporymandatzatowykroczenie najczęściej wynosił od 20 do500zł. FOT. ARCHIWUM POLSKAPRESSE Większość z nas deklaracje PIT musi złożyć do końca kwietnia, ale... Roczne zeznanie podatkowe niejest trudne, jednak trzeba być czujnym FINANSE OSOBISTE Chociaż na rozliczenie się zfiskusemza2014rokmamy jeszcze sporo czasu, warto już zacząć przygotowywać potrzebne dokumenty i sprawdzić przepisy. #Marek Musiał aa Taknaprawdęrocznezeznanie podatkowe nie jest tak wielkim wyzwaniem, jeśli pozna się kluczowe informacje na jego temat. Pierwszą rzeczą jest wybór właściwegoformularza.abyto uczynić, trzebawziąćpoduwagę to, najakichzasadachrozliczamy sięzpodatkudochodowegozfiskusem. Dla każdej formy opodatkowania istnieją odrębne deklaracje. SKORZYSTAJ Z ULGI W rozliczeniach za 2014 rok będzie można rozliczyć ulgę prorodzinną według nowych stawek. Rodzinazjednymdzieckiembędziemogłamaksymalnieodliczyć wzeznaniupodatkowym1tys. 112,04zł;zdwójkądzieci 2tys. 224,08zł;ztrójkądzieci 4tys. #okiem eksperta #Jak kupować waluty przez Internet JAROSŁAW SADOWSKI, EXPANDER Aby kupować walutę przez internet, trzeba posiadać dwa rachunki bankowe jedenwzłotych,adrugiwwalucie,którą chcemy kupić. Pierwszy służyć nam będzie do wysyłania pieniędzy do kantoru internetowego, drugi jako docelowe miejsce, na które kantor przeleje waluty, które kupiliśmy za złotówki. FOT. ARCHIWUM AUTORA Wspierajtych, którzywspierająinnych. Podzielsiępodatkiem 224,12zł;zczwórkądzieci 6tys. 924,12zł,azpięciorgiem 9tys. 624,12 zł. W porównaniu z ubiegłymrokiemulganatrzeciedzieckowzrośniez1668złdo2tys. zł, anakolejnedzieciz2tys.224zł do2tys.700zł. Ci,którzyzacznąkorzystać zinternetuporazpierwszy, będą mogliprzezdwalataodliczać Kolejny krok po otwarciu konta, to wybor kantoru, z którego usług skorzystamy. Pamiętajmy, że o jego atrakcyjności decyduje kilka czynników, jednak przede wszystkim powinniśmyzwracaćuwagęna:kurs wymiany i bezpieczeństwo. Radzę porównać kurs sprzedaży w kilku kantorach. Teoretycznie powinno się wybrać najkorzystniejszą ofertę. Ale decydując się na konkretną firmę, powinniśmy też sprawdzić, jaką cieszy się ona opinią w internecie. Warto wybrać taki kantor, który ma liczne grono klientów i otrzymuje od nich dobre recenzje. Popularne kantory internetowe to m.in.: internetowykantor.pl, FritzExchange.pl, cinkciarz.pl, kantor.aliorbank.pl. Dobrze byłoby, aby wybrany przez nas kantor posiadał rachunekwtymsamymbankucomy. Zazwyczaj w takich sytuacjach przelewy polskich pieniędzy i waluty nie są obciążane żadną prowizją. Poza tym wymiany będzie można dokonać bardzo szybko. Nierzadko przelewy oddochoduudokumentowane wydatkinainternet.wysokość odpisuto760zł. Niepełnosprawni(zorzeczonąpierwsząlubdrugągrupąinwalidzką), atakżepodatnicy, którzy utrzymują takie osoby, czyli na przykład dziecko, współmałżonka, teściowączyrodziców, będą mogli nadal korzystać z ulgi rehabilitacyjnej, o ile wewnątrz banku są realizowane w ciągu kilku sekund. Dobra wiadomość. Kantory zwykle posiadają rachunki w kilku bankach. Wyjątkiem jest kantor.aliorbank.pl, który posiada rachunki wyłącznie w Alior Banku.Maonjednakważną zaletę pozwala wypłacić walutę w gotówcewkasiewplacówkachtej instytucji. Toniewszystko.Abymóc korzystać z usług wybranego kantoru on-line, trzeba się w nim także zarejestrować. Dopiero gdy będziemy posiadali dostęp do serwisu, będziemy mogli dokonać pierwszej wymiany walut. Rejestracja polega na podaniu swoich danych, ustawieniu loginu i hasła oraz wprowadzeniu numerów kont bankowych, na które kantor będzienamwysyłałśrodkipowymianie. Jak wymieniamy walutę? Należy wpłacić na konto kantoru kwotę, którą chcemy wymienić. Jeśli kantor ma konto wtymsamymbankucomy, swoje pieniądze po chwili zobaczymy w serwisie. Wtedy pozostaje tylko wybór momentu, rocznedochodyniepełnosprawnego nie przekraczają 9120 zł. PODZIELSIĘPODATKIEM Takżewtymrokumożeszdecydować o jednym procencie swojego podatku i przekazać pieniądze na rzecz Organizacji PożytkuPublicznego.Ichspisznajdziesz na w którym dokonamy transakcji. Często mamy nie tylko możliwość realizacji wymiany po obecnym kursie. Większość kantorów umożliwia również zlecenia automatycznej wymiany, z opcją powiadamiania, jeżeli kurs spadnie do określonego przez nas poziomu. Dzięki temu nie musimy godzinami obserwować cen, czekając na dobry moment. Im więcej mamy czasu, tym lepiej. Różnica pomiędzycenąwalutynapółroku przed urlopem a w przeddzień wyjazdu może sięgać nawet kilkudziesięciu groszy. Zaraz po wymianie w systemie kantoru zobaczymy kwotę waluty, którą kupiliśmy. Wtedy możemy zlecić przelanie zakupionych euro, dolarów, franków czy funtów na nasze konto walutowe. Warto wiedzieć, że niektore kantory dają swoim klientom kartę płatniczą, dzięki której możemy korzytstać z zakupionej waluty podczas regulowania rachunków w sklepach, punktach usługowych, muzeach, stacjach metra czy dokonywać wypłat w bankomatach. FOT. 123RF

9 #nauka-praca 09 #pracaiedukacja NASZEMIASTO 9 PRZEGLĄDASZ OGŁOSZENIA O PRACY, ZWRACAJ UWAGĘ JEDYNIE NA TE, KTÓRE ZAWIERAJĄ NAZWĘ STANOWISKA, ZNAJDZIESZ JE NA #praca Nieatrakcyjne ubezpieczenia FIRMA-Sektor ubezpieczeniowy na świecie, na tle innych sektorów, nie jest atrakcyjnym miejscem pracy dla studentów kierunków ekonomicznych, którzy postrzegają tę branżę jako nudną i staromodną. Ubezpieczeniazajęłydopiero 18. miejsce w rankingu pożądanych branż swoich przyszłych pracodawców (badania firmy doradczej Deloitte i agencji badawczej Universum The Deloitte Talent in Insurance Survey 2014 ). Pracanachwilę furtką do etatu KARIERA-Wbrewpozorom praca tymczasowa nie jest przeznaczona jedynie dla pracowników fizycznych. Ciekawe oferty czekają też na specjalistów. Co więcej, jak podaje Polskie ForumHR, około30proc.zatrudnianych na krótki okres specjalistów dostaje potem etat. AbolicjawZUS do 15 stycznia PRZEDSIĘBIORCY- Mogą jeszcze składać do ZUS wnioski o umorzenie zaległych składek. Dotyczy to osób, które od r. do podlegały obowiązkowemu ubezpieczeniu emerytalnemu i rentowemu oraz wypadkowemu z tytułu prowadzenia działalności pozarolniczej. FOT. 123RF Kiedy rozpisuję w kalendarzu swoje obowiązki na cały dzień, łatwiej mi się zorganizować Monika Buchowiec, aktorka Amazon szuka pracowników PIENIĄDZE- Amazon, największa sieć sprzedaży wysyłkowej, za pośrednictwem której można kupić m.in. książki, ubrania, płyty i biżuterię, planuje zatrudnić wpolsce naetacieokoło 6 tys. pracowników. Rekrutacja prowadzona jest obecnie w Gdyni, Poznaniu i Wrocławiu. Poszukiwani są: managerowie, analitycy biznesowi, osoby do działu kadr, logistycznego i IT. Średnia oferowana pensja to zł brutto. #edukacja Znamy polskich noblistów NAUKA- W tym roku nagrody Fundacji na rzecz Nauki Polskiej (FNP) określane jako polskie Noble, które przyznawane są za szczególne osiągnięcia i odkrycia naukowe, otrzymali profesorowie: Tomasz Goslar, Karol Grela, Iwo Białynicki-Birula i Lech Szczucki. Wysokość nagrodyto200tys.zł. Wyszukiwarka dla maturzystów INTERNET-Każdy maturzysta, który wybrał już egzaminy maturalne, może sprawdzić w sieci, na jakie kierunki studiów ma prawo się zapisać. Wystarczy włączyć komputer i wejść nawww.kierunkistudiow.dlamaturzysty.info. FOT. ARCHIWUM POLSKAPRESSE FOT. 123RF Uczelnie czekają na studentów w różnym wieku Studiaodlutego,czyli rekrutacjanasemestrletni EDUKACJA Miałeś pecha podczas rekrutacji na semestr zimowy lub wybrany kierunek studiów nie spełnił twoich oczekiwań? Możesz teraz spróbować ponownie. #Marek Michalak aa Niewszystkieuczelniedecydująsięnauruchomieniestudiów w semestrze letnim, więc warto sprawdzić wszystkie propozycje i pospieszyć się z podjęciem decyzji.tenabardziejatrakcyjne kierunkizazwyczajmająniewielki limit miejsc. Zazwyczaj na semestrzeletnimzajęciarozpoczynająsięwlutym, więcostateczny termin składania dokumentów zbliża się wielkimi krokami. BIZNES Końcówki domen o rozszerzeniu, które przyciąga nie tylko wzrok, znikają jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Wykupują je nowoczesne firmy. #Magda M. Maciejczyk aa Jak ważna jest strona internetowa oraz jej odpowiednianazwa,wiekażdyznas.jak sięokazuje, nietypowerozszerzenietowobecnychczasachnietylko kwestia mody. Badaniadowiodły, żerozszerzenia inne niż.pl szybciej przyciągają uwagę m.in. klientów kupującychgadżetyiartykuły dla dzieci, szukających ofert telewizji internetowych, korzystających z serwisów medycznych, kulinarnych, motoryzacyjnych, fitness, platformmuzycznychczy platformfinansowych. Zkoleidla firm, którekorzystająztejoferty, najważniejszym magnesem jest większamożliwośćtworzenia ciekawychi łatwychdozapamiętaniaadresówbazującychnaprostych skojarzeniach, zabawie słowami i skrótami. Kolejne potencjalne korzyści to np. krótszy adreslublepszepozycjonowanie w wyszukiwarkach. Jednak największymplusemniestandardowej domeny jest też korzystanie znazwy, którazkońcówką.pllub com jest już zajęta. NACOMOŻNALICZYĆ Ktochceposiadaćoryginalny adres, może już wpolsce wybrać takiedomenyjakm.in.:.link,.pub,.club,.company,.solutions,.moda,.technology,.today,.photography,.guru,.zone,.shop,.trade,.events,.toys,.bike,.equipment,.estate,.gallery,.graphics,.domains,.clothing, Możnasięjużzapisywaćna uniwersytety, politechnikii uczelnieprywatne #uwaga JAK WYBRAĆ DOBRĄ DOMENĘ DLA FIRMY Fachowcyradząbrać poduwagęłatwośćzapisu, wymowyizapamiętania, atakżerodzajaktywności firmy. Jeśli prowadzimy zakład kosmetyczny lub udzielamy korepetycji tylko na terenie jednego miasta, warto rozważyć domenę regionalną. W przypadku planowanej ekspansji na zagraniczne rynki rozsądne jest rejestrowanie rozszerzeńdlakrajów,wktórychzamierzamy działać. Natomiast dzięki takim końcówkom jak.net,.info lub.biz. nazwa domeny zasugeruje odbiorcy, co możemy mu zaoferować. FOT. 123RF JAKAPLIKOWAĆ Jestwczymwybierać. Rekrutację prowadziwiększośćuniwersytetów, politechnikiniepublicznych uczelni.możnasięzapisaćnastudiapierwszegoidrugiegostopnia stacjonarneiniestacjonarne,magisterskieipodyplomowe.ale uwaga. Jeśli bardzo zależy nam na danym kierunku, najlepiej aplikowaćnakilkauczelnijednocześnie.częstozdarzasiębowiem,żegdyjestzamałochętnych,kierunekniejest wogóle otwierany. GDZIEMOŻNASIĘZAPISYWAĆ Można czekać na ogłoszenia wprasie,naportalachstudenckich,alenajlepiejzajrzećna stronyinternetoweszkół.naprzykład, Politechnika Warszawska prowadzi obecnie rekrutację na studia stacjonarne pierwszego stopnia na Wydziale ElektronikiiTechnikInformacyjnych, m.in. na kierunkach elektronika i informatyka. Wyższa Szkoła Infrastrutktury i Zarządzania wwarszawieczekanaprzyszłych kosmetologów.szkołagłówna Handlowa w Warszawie prowadzirekrutacjęnapierwszywpolscekierunekstudiówpodyplomowychospecjalizacji: edukator ds. zdrowotnych wzakresieedukacjizdrowotnejiprofilaktyki cukrzycy ijej powikłań. Po boomie na polskie rozszerzenia domen(.pl) nastała era szukania czegoś nietypowego.holdings,.singles. IchnazwyzatwierdziłainternetowaKorporacjads. NadawaniaNazwiNumerów(ICANN).Mająjewswojej ofercie m.in. aftermarket.pl, domeny.pl i dhosting.pl. Najmodniejszewtymrokunietuzinkowe domenyto.club,.todayoraz.link. NACOTRZEBAUWAŻAĆ Wbrew pozorom, wykupienie niestandardowej domeny nie kosztujedużowięcejniżpolskich i globalnych, czyli ok. 100 zł. Na przykład za rejestrację modnychostatnioadresówzrozszerzeniem.guru w serwisie dhosting.pl zapłacimy ok. 75 zł. Aleniemaróżybezkolców.Jeśli będziemy chcieli skorzystać zadresówinternetowychznietypowymikońcówkami,musimy przygotowaćsię, żetrzebabędzie napoczątkuzainwestowaćwiększe fundusze w ich promocję i pozycjonowanie strony.

10 #zdrowie i uroda 10 #zdrowieiuroda 10 CHOROBY CYWILIZACYJNE SĄ ŚCIŚLE ZWIĄZANE Z NASZYM TRYBEM ŻYCIA I SPOSOBEM ODŻYWIANIA SIĘ MATHMED.BLOX.PL NASZEMIASTO Żeby wzmocnić organizm, piję co rano wodę z imbirem, miodem i cytryną. Beata Sadowska prezenterka telewizyjna Na pół godziny przedwyjściemzdomu... URODA ZIMĄ Ludzka skóra ma ponad pięć razy więcej receptorów zimna niż ciepła. To znaczy, żewmroźnednitrzebają chronić za pomocą odpowiednich kosmetyków. #Magda M. Maciejczyk aa Zimatodlaskórynajbardziej stresująca pora roku. Dlatego takważnastajesięrolakosmetyków, któremajązazadaniechronićjąprzeddziałaniemmrozu, wiatruiczęstychzmiantemperatury, ale także przed promieniowaniem słonecznym. Kosmetolodzypolecająkremy zawierające:masłoshea,olejkiroślinne,alantoinę,d-pantenoloraz rozpuszczalnewtłuszczachwitaminya, Ei F. Masłoshealubmasłokakaowe natłuszcząiochroniąskóręprzedwiatremimrozem.pantenolialantoinałagodzą podrażnieniaspowodowanewiatrem imrozem. Możeszteższukaćwskładzie kosmetykunachłodyceramidów, bisabololu.witaminyaie odżywiąizregenerująwysuszonąskórętwarzy,witaminac zwęzi iwzmocnirozszerzonenaczynia REKLAMA krwionośne.jejdziałaniewzmocniątabletkizrutyną.dobryzimowykremnadzieńmusizawierać również filtry UV o wartości SPF co najmniej 15. Jeśli planujemy pobyt na stoku, wartowybieraćtezwyższym faktorem(spf ). #uwaga! MRÓZ MOCNO DAJESIĘWE ZNAKI SKÓRZE Niskatemperaturaobkurczanaczynka, osłabiając ukrwienieskóry, przezco stajesięonaszara. Ponadto wtakichwarunkachskóra produkujemniejłoju, aprzeztojestgorzej chroniona. Dodatkowo suche i ciepłe powietrze w pomieszczeniach powoduje ucieczkę wody z komórek skóry, osłabia jej sprężystość. Natomiast ciągłe zmiany temperatury sprawiają, że naczynka kurcząsięnamrozie,arozkurczająwcieple możeto sprzyjać ich pękaniu i powstawaniu tzw. pajączków. Warzywa i owoce są niezbędne dla naszego zdrowia odżywekiwitamin FOT. ARCHIWUM REDAKCJIWłosypotrzebują ZDROWIE Aby rosły, były mocne, puszyste i lśniące, potrzebująwitaminya,e,h,f,c iwitaminzgrupyb.każda znichodpowiadazainną cechę włosa. #Magda M. Maciejczyk aa Produktydopielęgnacjiwłosów zawierają coraz więcej witamin,któredbająoichwygląd. Jednak,abyzapewnićimdobrą kondycję,niezbędnejest wzmocnienieodwewnątrzpoprzezzdrowądietę,zawierającąwarzywa iowoce. CZEGO SZUKAĆ Dostabilnegowzrostuwłosypotrzebująciągłegomateriałuenergetycznego, jakim jest witamina C,cynkuiżelaza.Abyniewypadałyiniełamałysię,niezbędnesą witaminya, EiD. Zkoleiwitaminy z grupy B uczestniczą bezpośrednio w procesach fizjologicznychwzrostuwłosówiregenerują uszkodzone cebulki włosowe. Chronią je również przed chorobami, atakżeniekorzystnymoddziaływaniem np.zanieczyszczonego powietrza GDZIE ICHSZUKAĆ BogatymżródłemwitaminyAsą jaja,tłustemięso,mleko,sery, imasło.pozatymwitaminata znajdujesiętakżewpomidorach, papryce,marchwi,warzywach Z A Wybierz najlepsze produkty dla Twojej kuchni. Jak zawsze w TUPPERWARE Przyjdź na spotkanie z firmą TUPPERWARE i odbierz upominek Gorzów Wlkp., hotel MIESZKO, godz Zielona Góra, hotel RUBEN, godz Pamiętaj, w STYCZNIU najlepsze oferty na nasze produkty nawet do 30% zadzwoń i umów się na PARTY TUPPERWARE \ tel zapytaj, jak kupić nasze produkty 2 poznanwschod@tupperware.pl Szczegóły na Radość gotowania. zielonolistnych. Źródłem żelaza jest wątróbka i czerwone mięso. Potrzebny włosom cynk znajdzieszwpestkachdyniiorzechach, które zawierają też sporo kwasówomega-3orazwitamina, DiE. PrawdziwąskarbnicąwitaminyC,oczymczęstosięzapomina, są papryka, ziemniaki, pomidory.witaminybszukaj Bardzoczęsto niedoborywitamin powodująwypadanie włosów wzielonychwarzywachliściastychiroślinachstrączkowych. Ale jest coś jeszcze. Dla wzmocnieniawłosówwartotakżepićziołowenaparyzawierającepokrzywęiskrzyppolny.pamiętajmy jednak, że wypłukują one magneziwitaminęb,więcjeślijepijemy, zadbajmy o uzupełnienie tych mikroelementów. Oponka oraz boczki... Dotycządziświelukobiet PIĘKNE CIAŁO Otyłość, związane z nią oponka oraz boczki, dotyczydziśkobietwkażdym wieku. Jej najczęstszymi przyczynami są m.in. problemy z przemianą materii. #oprac. kb aa Zabiegiem skutecznie redukującym tkankę tłuszczową jest kriolipoliza- bezbolesny i nieinwazyjny zabieg polegający na kontrolowanej ekspozycji tkankitłuszczowejnazimno. Zabieg przeznaczony jest dla osób posiadającychnadmiarmiejscowoskoncentrowanejtkankitłuszczowej, np.: na brzuchu, w okolicachbioderczynaudach.podczas kriolipolizy komórki tłuszczowesązamrażanespecjalnym aplikatorem, w skutek czego dochodzi do ich uszkodzenia, a następnie obumierania czyli apoptozy. Obumarłe komórki uwalnianesądoukładulimfatycznego, a następnie wydalane. FOT. 123RF #to ciekawe Drakońskie dietysąlepsze ODCHUDZANIE Naukowcy zuniversityofmelbourne udowodnili, że lepiej chudnąć w krótkim czasie niż powoli. Podczastrwającegoprzezrok badania, w którym wzięło udział 200 otyłych ochotników, okazało się, że w grupie osób stosujących restrykcyjną dietę aż 81 proc. schudło o co najmniej 12,5 proc. Wdrugiej grupie, która jadła połowę porcji, tylko co trzecibadanymógłpochwalić się takim wynikiem. Kolczyki sprzyjają alergii UCZULENIA Dziewczynki, którym przekłuto uszy, częściej mają objawy alergiczne udowodnili alergolodzy z Collegium Medicum UJ w Krakowie. Niemaznaczenia,czysątokolczyki złote czy srebrne, czy też z innych materiałów. #ekokuchnia Inulina zamiast cukruimąki DIETA Nikogo nie zmuszamy, aleokazujesię,żewartomieć w kuchni inulinę. Pozyskuje się ją z bulwy ekologicznej agawy o nazwie Agave tequilianai. Można ją kupić w sklepach z ekologiczną żywnością. Jest zdrowa, ma słodki smak oraz zagęszcza i wiąże substancje. Doskonałyolej lniany DIETA Jeśli będziesz mieć tylko okazję, dodawaj do sałatek iwarzywolejlniany.jeston najbogatszym źródłem kwasu tłuszczowego alfa- -linolenowego. Naukowcy dowiedli, że kwas ten korzystnie wpływa na wzrok, podnosi zdolność koncentracji, zwiększa odporność. FOT. 123RF

11 #ogłoszenia Ogłoszenia NASZEMIASTO 11 Jak zamieścić ogłoszenia? przez telefon bank kwater A Do wynajęcia 3-pokojowe A Mieszkanie 60 mkw. do wynajęcia w Przylepie. Tel A Pokoje do wynajęcia A Pokoje, internet, tanio finanse biznes A Pozabankowe szybko i uczciwie, oddłużenia, Dworcowa 24. Ale szybka gotówka - nawet zł! Proste zasady, bez zbędnych formalności. Provident Polska SA: (taryfa wg opłat operatora). A Chwilówki handlowe A Grzyby suszone kupię: podgrzybki, borowiki, koźlarze motoryzacja A Auta kupię A Autoskup złom do 900 zł A Płacimy najwięcej za auta A Absolutnie nie złomuj autka. Skup aut. Transport A Auta całe i do kasacji - skup. Dojazd - gratis. Tel A Opony, felgi tanio nauka A Prawko - zimowe szaleństwo cenowe! nieruchomości A Dom, os. Bajkowe, bez pośredników sprzedam. Zielona Góra, A Kupię każde mieszkanie lub dom, z dowolnym problemem prawnym, może być zadłużone, z kredytem. Dysponuję gotówką lub innym mniejszym mieszkaniem na zamianę A Magazyn 310 mkw., biura 90 mkw., plac manewrowy 800 mkw. Zielona Góra do wynajęcia. Tel A Nowe domy, zabudowa szeregowa. Świebodzin- na sprzedaż praca Budowlańców (wykończeniówka) w Holandii zatrudnię. Tel A Firma budowlana zatrudni zbrojarzy w zakładzie prefebrykacji w Niemczech. Tel A Firma cateringowa z Zielonej Góry zatrudni magazyniera , pn.-pt A Fryzjerki/rów zatrudnię. Zielona Góra, , różne A Oddłużanie nieruchomości usługi A , lodówki, pralki, gwarancja, najtaniej. A Pralki, zmywarki, naprawy domowe A AD PATRES (J. Mądry) przewóz zwłok, bezgotówkowa organizacja pogrzebów, Wrocławska 68, tel , całą dobę A Ale taksówki HALLO TAXI 19625, A Autolaweta - usługi A Czyszczący dywany A DRUTEX najlepsze okna. DRO-POL , A Elektryczne instalacje A Elektryczne tel A Lotniska 24 h A Lotniska wygodnie, airzg.pl A Malowanie, szpachlowanie, A Pogrzeby A.D. Rzepeccy, , Zielona Góra, ul. Chrobrego 59/4, Świdnica, Długa 25, Czerwieńsk, Rynek 18. Kompleksowa obsługa pogrzebów całą dobę. Zabieranie z domu. A Pogrzeby ARKA - przewóz zwłok (24h); Kompleksowa obsługa pogrzebów; Podgórna 42 A; ; A Pogrzeby KAMIŃSCY, Kościelna 4, przewóz zmarłych 24 godz., kompleksowa organizacja pogrzebów, , A Pogrzeby POSTROŻNI Usługi Pogrzebowe, Zielona Góra, Wrocławska 76/1 (przy cmentarzu). Przewóz zwłok 24 h, kompleksowa organizacja pogrzebów. Tel , A Pogrzeby PRO MEMORIA Zielona Góra, ul. Wrocławska 70 (przy cmentarzu) (całą dobę) Przewóz zmarłych, kompleksowa organizacja pogrzebów, wyrób wieńców. A Pogrzeby REQUIES Brzezińscy, Krawiecka 2, organizacja pogrzebów, całą dobę zabieranie z domu. A Przeprowadzki! A RADIO CITY TAXI Zielona Góra - Krosno Odrz , 19622, A Remonty mieszkań A Taksówki BIS TAXI 19191, A TAKSÓWKI TAXI Czerwone Koguty 19629, , A Tapicer, Zielona Góra A Taxi Bachus Zielona Góra, Świebodzin 19626, 19585, A Wodno-kanalizacyjne zdrowie A DOMOWE WIZYTY VITA A Okulista codziennie. Soczewki kontaktowe. Pomoce wzrokowe dla osób słabowidzących. Optyk Puślecki Niepodległości 6, tel ADRESREDAKCJI Warszawa, ul.domaniewska45 tel ; redakcja.warszawa@naszemiasto.pl REDAKTORNACZELNY MaciejGładysiewicz z-caaleksandraglegoła REDAKTORPROWADZĄCY KatarzynaBorek PROJEKTGRAFICZNY/DYR.ART. TomaszBocheński BIUROREKLAMY MarzennaGruszczyńska ZielonaGóra, al.niepodległości25 tel BIUROOGŁOSZEŃ LucynaObuchowicz ZielonaGóra, al.niepodległości25 tel WYDAWCA PolskapresseSp.zo.o Warszawa, ul.domaniewska45,tel DRUK DrukarniaPoznań,60-175Poznań/Skórzewo, ul.malwowa158,tel DYSTRYBUCJA StaudtMateuszStaudt Materiałówniezamówionychniezwracamy. Wydawcanieponosiodpowiedzialnościzatreśćogłoszeń REKLAMA Z A NOWOROCZNE POSTANOWIENIA NOWOROCZNA PROMOCJA -50% * Już wkrótce otwarcie CrossFit 8K48 *szczegóły w recepcji

12 #aktywnie 12 #aktywnie 12 NASZEMIASTO Adam Nawałka święci większe triumfy w roli trenera niż jako zawodnik Zmarnowanypiłkarskibrylant, któryprzywróciłblaskkadrze #MOSiR Nordic walking wsoboty MARSZ- Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji zaprasza na marsz nordic walking. Uczestnicy spotykają się w każdą sobotę stycznia na parkingu przy amfiteatrze o godz MOSiR zapewnia bezpłatną opiekę instruktora (bez wypożyczania kijków). Czas spaceru to 1,5h, trasa: 5-8km. Więcej informacji na Aktywne urodziny RELAKS- Nie masz pomysłu na organizację urodzin Twojego Dziecka? Skorzystaj z oferty Centrum Rekreacyjno- Sportowego przy ul. Sulechowskiej41 w Zielonej Górze. Jedną z możliwości jest aktywne spędzenie dwóch godzin na basenie za 1zł(oferta ważna w dniu urodzin). Zapisy na ferie wmieście RELAKS- Zapisy dzieci na zajęcia sportoworekreacyjne w ramach akcji Feriewmieście2015odbędąsię 12 stycznia od godz w Recepcji Centrum Rekreacyjno- Sportowego w Zielonej Górze przy ul. Sulechowskiej 41. czestnikami zajęćmogąbyćdzieciwwieku od6do13lat.mosir przygotował dwa turnusy ( oraz ). Zajęcia odbywają się od poniedziałku do piątku. FOT. FOTOLIA Wolę biegać, kiedy jest mroźno. Wtedy biega się lepiej niżwupalnedni. Joanna Jabłczyńska, aktorka #sport Karnety na Falubaz ŻUŻEL- Rozpoczęcie sprzedaży karnetów na nowy sezon wiąże się z wieloma pytania ze strony kibiców. Portal falubaz.com tradycyjnie już przygotował infografikę przedstawiającą najważniejsze informacje związane z karnetami na sezon Do zobaczenia weurolidze KOSZYKÓWKA- Palmiarnia była miejscem świątecznonoworocznego spotkania zawodników i trenerów Stelmetu z członkami StowarzyszeniaKibiców Basket Zielona Góra. Właściciel klubu Janusz Jasiński życzył na Nowy Rok wszystkim socios, by w 2015 mogli szykować się do następnego sezonu Euroligi.-Zrokunarokta drużyna rozrasta się nie tylko w kwestii wyników sportowyc,halerozrastasię także w gronie jej przyjaciół. Szukając lokalu na dzisiejsze spotkanie, mieliśmy problem ze znalezieniem takiego, który pomieści wszystkich. Mam nadzieję, że za rok, tych, którzy dzisiaj zaczynają a w przyszłości mają kierować, zarządzaćiwybieraćwładze klububędziedwarazytylemówił, otwierając imprezę. Koszykarze- i to zarówno pierwszej drużyny, jak i drugiego zespołu, Muszkieterów Nowa Sól, w komplecie stawili się w Palmiarni i byli gotowi dorozmówzfanaminakażdy temat. Źródło: basaket.zg FOT. POLSKAPRESSE FOT. FOTOLIA PIŁKA NOŻNA Ścinał drzewa, handlował trabantami i jeansami, pracowałwiiilidzezatysiąc złotych. Oto 10 najważniejszych momentów życia Adama Nawałki- selekcjonera polskich pilkarzy. #Tomasz Dębek aa 1. NAWAŁKA JAK KAZIMIERZ DEYNAIPELE Selekcjoner reprezentacji Polski nieosiągnąłwpiłcetyleco Kaka czybrazylijskikrólfutbolu, choć talentu nie sposób było mu odmówić. Możematocośwspólnego zjego datą urodzenia. Nawałkaprzyszedłnaświat23 października, równo dziesięć lat podeynie, asiedemnaścieponapastnikuzkrajukawy.trudno jednakpowiedzieć, żeurodziłsię podszczęśliwągwiazdą. Jegopiłkarskakarierazostałanaznaczona przez pecha ikontuzje. Miłościądofutboluzaraziligoojciec iwujek,którzygraliwklubach zniższych lig. Odnajmłodszych latnawałkawyróżniałsiępoważnympodejściemdotreningów. Na obiekty Wisły dojeżdżał zpodkrakowskiejrudawy,ale nigdy się nie spóźniał. 2. ZŁOTY CHŁOPIEC NA MUNDIALU 78 Zasłynąłjakopierwszywpolskiej piłce prawdziwy profesjonalista. Dbałozdroweodżywianiesię, stronił odalkoholu(choć nie był abstynentem). Poświęcenie Nawałki połączone zdużym talentem znalazło uznanie woczachtrenerów. Jako17-latek, 21 maja 1975 roku zadebiutował wpierwszej drużynie Wisły. Jednocześnie zdobył zjuniorami BiałejGwiazdy mistrzostwo Polski, rok później powtórzył ten sukces. Jego kariera rozwijała się wzawrotnymtempie. Jużwsezonie1975/76stałsiępodstawowym pomocnikiem Wisły. W1977 Piłka Nożna obwołała go odkryciem roku. Zadebiutował wkadrze, odrazu strzelił gola. Po mistrzowskim sezonie 77/78JacekGmochpowołałgo namundial wargentynie. 3. KARIERA ZATRZYMANA PRZEZ KONTUZJE Kiedy wydawało się, że 20-letni Nawałkamaświatustóp, wszystko zaczęło się sypać. Przystojny iwiecznieuśmiechnięty Ciepły jakonajpopularniejszypiłkarz młodego pokolenia pomundialu udał się nakubę. Popowrocie zmarszu musiał grać. Organizm sięzbuntował.kolana,biodro, urazymięśniowe NigdyniewróciłdoformyzArgentyny.Nawałka grał jeszcze weliminacjach Euro AdamNawałkamoże doprowadzićreprezentacjępolskido Euro2016weFrancji 1980, błyszczał wwygranym 2:0 meczu z Holandią. Punktów doawansujednakzabrakło.powtarzającesięurazyzakończyłyjego reprezentacyjną karierę wlipcu1980roku.miał23lata.jego licznikstanąłna34meczach. 4. MĘŻCZYZNA PRACUJĄCY ŻADNEJPRACYSIĘNIEBOI Dziękiuporowiiżmudnymrehabilitacjom wracał naboisko, ale dodawnejformybyłodaleko.gdy wsezonie 1984/85 Wisła spadła ziligi,wyjechałdousa.nawałka grałitrenowałwpolish-american Eagles.Zajmowałsięteżwycinką drzew rosnących przy liniach energetycznych. Ciepły szybko opanowałjęzyk,sprowadziłżonę, usamodzielniłsię. Poczterechlatach wrócił dopolski. Nie myślał okarierzetrenera.handlowałtrabantami, prowadził wkrakowie sklepzjeansami,interessiękręcił, aleciągniewilkadolasu 5. POWRÓT DO FUTBOLU Kiedyw1995rokuPZPNstworzył szkołę trenerów, tzw. Kuleszówkę, Nawałka zapisał się dopierwszego rocznika. SzlifyzbierałwIII-ligowymŚwicie Krzeszowice, zaledwie osiem kilometrów odrodzinnej Rudawy. Zarabiałtysiączłotychnarękę.Już wtedywidaćbyłownimmateriał nafachowca. Treningi, przygoto- wania,taktyka,obserwacjarywa- li. Wkońcuupomniałasięoniego Wisła. Zostałkoordynatoremds. szkoleniamłodzieży.toonwypatrzyłbracibrożków, PawłaStrąka czy Kamila Kuzerę. Bogusław Cupiałdwarazyzatrudniałgojakotrenera-strażaka.Wmarcu 2000 Nawałka zastąpił WojciechaŁazarkaizakończyłsezon nadrugim miejscu. Rok później przejął stery po Oreście Lenczyku, zdobył swoje jedyne mistrzostwo Polski jako szkoleniowiec. Kwalifikacji doligi Mistrzów jednak nie doczekał. Prezesoczekiwaławansu, aleodmówił wzmocnienia składu. Nawałka zrezygnował, a jego miejscezająłfranciszeksmuda. 6.ZDERZENIE Z MIEDZIOWYMI REALIAMI Pierwsza prawdziwa przygoda zławką trenerską zakończyła się dla Nawałki katastrofą. Wsezonie2002/03miałstworzyćwZagłębiu Lubin podwaliny podzespół walczący onajwyższe cele. Pojawiłysiędużepieniądzeitransfery. Podziewięciu meczach miedziowi mielisiedempunktów,aadamnawałkapakował walizki. Wkolejnychlatach Ciepły pracował wsandecji Nowy SącziJagielloniiBiałystok,alebez wielkich sukcesów. Wrócił więc dowisły, najpierw jako dyrektor FOT. PAWEL RELIKOWSKI sportowy, później następca DragomiraOkuki. Dostałwymówienie poczterech miesiącach. 7. TALIZMAN BEENHAKKERA? Światowiec-mówilionimkoledzy jużwlatach70. Jakotrenerkażdą przerwęmiędzysezonamiwykorzystywałnapoprawianieswojego warsztatudziękistażomwwielkich klubach. Roma, Lazio, Udinese, Leverkusen,Barcelona,Osasuna. Szybko dogadał się z Leo Beenhakkerem.Wmaju2007Holenderwłączyłgodosztabukadry. PoznałsmakEuro2008.Poturniejuzdecydowałsięnasamodzielną pracęwgkskatowice. 8. ODBUDOWA WIELKIEGO GÓRNIKA W Katowicach pracował ponad rok, poczym przeniósł się dozabrza. Tamudowodniłniedowiarkom, zjakiej jest ulepiony gliny. Wprowadził klub doekstraklasy. Podjegookiemrozkwitłytalenty Arkadiusza Milika, Pawła Olkowskiego czy Mateusza Zachary. Zbudował świetnie współpracującyzesobąsztab. Walczył zzarządem oto, żeby jego piłkarzom niczego nie brakowało. Jednakgdyktóryśzzawodnikówmupodpadł,niemógłliczyć na uśmiech i klepnięcie poplecach. 9. TRUDNE POCZĄTKI Z REPREZENTACJĄ Po rozczarowaniu związanym z występem kadry Franciszka SmudynaEuro2012isłabymiwynikami Waldemara Fornalika reprezentacjapotrzebowałazmian. KiedyPZPNogłosił,żenowymselekcjonerem zostanie Adam Nawałka,podniosłosięlarumprzewidywano, że będzie kolejnymmistrzemligowegopodwórka, apraca zkadrą go przerośnie. Amunicji krytykom dostarczyły teżpierwszemecze-żenujące0:2 ze Słowacją ibezbarwne 0:0 zirlandią.-niemacościemniać,zagraliśmybardzoźle-przyznał podebiucie.ichoćkolejnemecze nienastrajałyzbytpozytywnie,widać było, że selekcjoner uczy się nabłędach.wielugraczyosiągnęło życiową formę, dobiegały też głosyoświetnejatmosferzewkadrze.poprawiłasięorganizacja gry, taktyka, stałefragmenty. 10. WIELKIE ZWYCIĘSTWO NAD NIEMCAMI Wto, że pokonamy mistrzów świata wierzył chyba tylko Nawałka.Aleudałosię.Polacy przez90minuttegomeczuwalczyli jak lwy. Polatach doczekali się reprezentacji, z której mogą być dumni. Pytanie tylko, czy to taki ledwie jesienny skok formy, czy zakilkadziesiąt lat będziemy wspominać Orły Nawałki?