Akademia Zarządzania Przyszłością w Collegium Civitas

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "Akademia Zarządzania Przyszłością w Collegium Civitas"

Transkrypt

1 Nr 9 (22) Wrzesień 2011 ISSN P o s t e r a Miesięcznik Europejskiego Forum Właścicielek Firm Serafina Ogończyk- Mąkowska startuje do Senatu Akademia Zarządzania Przyszłością w Collegium Civitas Czy wiesz JAK osiągnąć szczęście?

2 Od Redakcji: Szanowne Koleżanki, Drodzy Czytelnicy Wakacje już za nami. Jesień zaczynamy z rozmachem. Po pierwsze rozpoczynamy półroczną intelektualną podróż wraz z Akademią Zarządzania studium zorganizowanym przez Collegium Civitas specjalnie dla EFWF. W progach tej szacownej uczelni będą na nas czekali wybitni wykładowcy i doskonały program. Oczywiście relacji z tych prestiżowych wykładów szukajcie w Posterze. Na początek sylwetki wykładowców i krótki opis co nas czeka. Po wtóre, nasza członkini Serafina Ogończyk-Mąkowska zarejestrowała z powodzeniem swoją kandydaturę i startuje do Senatu! Nie tylko będziemy trzymać za nią kciuki, ale w pełni angażujemy się w jej kampanię wyborczą. Jesteśmy pewni, że jest to ta właściwa osoba na właściwym miejscu. Życzę Państwu miłej lektury. Kaja Kwaśniewska Redaktor Naczelna miesięcznika Postera Rzeczniczka EFWF Postera Nr 9(22) Wrzesień

3 W tym Numerze: Astronomiczne spotkanie EFWF... 4 Akademia Zarządzania... 7 Katalog Firm EFWF Renata Dziewońska Architekt SMA Sp. z o.o. Krystyna Turkowska Serafina Ogończyk Mąkowska kandydatka na Senatora RP Czy wiesz JAK osiągnąć szczęście? artykuł Kai Kwaśniewskiej Osteoporoza artykuł Anny Ogrodniczak White Party wydarzenie w Cermag Poznań Sp. z o.o. Ceramic Style Dojrzałość artykuł Anny Lewitt-Dziełak Wydawca: Wszelkie prawa zastrzeżone. Materiał ten jest ograniczony prawami autorskimi oraz innymi prawami i nie może być kopiowany, publikowany i rozprowadzany w żadnej zmienionej formie Europejskie Forum Właścicielek Firm ul. Wąwozowa 11 lok. 10, Warszawa, tel./fax , Redaktor naczelna: Kaja Kwaśniewska Postera Nr 9(22) Wrzesień

4 Astronomiczne spotkanie EFWF Dwór Wilkowice Spotkanie po raz kolejny zapowiadało się niezwykle. Do Dworu można było przyjechać wcześniej. Teren jest rozległy i piękny. Można spacerować oglądając rodzące winnice, wędkować w obfitujących w ryby dworskich stawach. Gościnny Dwór Wilkowice tym razem zaprosił Europejskie Forum Właścicielek Firm na niezwykły spektakl do naturalnego Obserwatorium kosmosu. Przewodnikiem i największą gwiazdą ziemską tego spotkania był wybitny astronom Pan dr Maciej Kozłowski. W nastrojowym wnętrzu Sali Kolumnowej wsłuchaliśmy się w wykład Pana dr Macieja Kozłowskiego, który na ekranie zaczął przybliżać nam kosmos galaktyki i gwiazdozbiory. Oto niektóre definicje i gwiazdozbiory, o których była mowa w wykładzie: Galaktyka ogromne, izolowane skupisko miliardów gwiazd powiązane siłami grawitacji. Dzielą się na spiralne, eliptyczne i soczewkowe. Nasza galaktyka ma strukturę spiralną. Jej średnica to sto tysięcy lat świetlnych. Postera Nr 9(22) Wrzesień

5 Gwiazdozbiór wydzielony obszar nieba o ściśle określonych granicach. Przykłady: Mała Niedźwiedzica, Mały Wóz, Ursa Minor (gwiazdozbiór Nieba Północnego, w którym znajduje się Gwiazda Polarna), Wielka Niedźwiedzica, Wielki Wóz, Ursa Maior (najbardziej znany gwiazdozbiór Nieba Północnego). Najbardziej charakterystyczną część Wielkiego Wozu tworzy siedem jasnych gwiazd. Łabędź letni gwiazdozbiór położony na Drodze Mlecznej, zawiera sto pięćdziesiąt gwiazd widocznych gołym okiem. Najjaśniejsza gwiazda to Deneb. Nasz Cicero po niebie przypomniał nam postać Jana Heweliusza. Urodzony w 1611 r. wybitny astronom i matematyk, gdańszczanin, na dachach trzech rodowych kamienic zbudował własne obserwatorium. Nazwał je Stellaeburgum (Gwiazdogród). Prowadził obserwacje ciał niebieskich. Konstruował zegary, lunety, teleskopy i sekstansy. Skatalogował tysiąc pięćset czterdzieści pięć gwiazd, położenie sześciuset z nich określił jako pierwszy. Cieszył się już wówczas powszechnym szacunkiem. Był członkiem szacownego angielskiego Royal Society. Opieką otaczali Heweliusza monarchowie Francji Ludwik XIV, Polski Jan Kazimierz oraz w większym stopniu król Jan III Sobieski. Rok 2011 został ogłoszony przez sejm RP rokiem Heweliusza. W roku 2013 wystrzelony zostanie satelita jego imienia. We wtorek 23 sierpnia 2011 r. o godzinie trzech członków 28. ekspedycji na międzynarodową stację kosmiczną, dwóch Amerykanów Ron Garan i Michael Fossum oraz Japończyk Satoshi Furukawa przesłali z okazji urodzin Heweliusza pozdrowienia mieszkańcom Gdańska, zwłaszcza studentom. Okazuje się, że obchody roku J. Postera Nr 9(22) Wrzesień

6 Heweliusza świętowaliśmy nie tylko na ziemi (w tym nasza grupa w Wilkowicach), ale także i na orbicie. Pierwsza część spotkania przygotowała nas do bezpośredniej obserwacji nieba. Po wyjściu z Dworu drogę do obserwatorium wskazywało światło rzędu świec. Na miejscu czekały na nas specjalne leżanki i pledy. W pozycji horyzontalnej pogłębialiśmy wiedzę przekazywaną nam przez Pana dr Kozłowskiego. Myślę, że do tej pory nikt z nas tak intensywnie i z usystematyzowaną wiedzą nie rozpoznawał gwiazd. Spotkanie trwało kilka godzin, ale dokładnie nie umiem sprecyzować, bo szczęśliwi i znakomicie edukowani czasu nie liczą. Ogromne podziękowania kieruję do Pana dr Macieja Kozłowskiego, za wiedzę przystępnie podaną i oprawioną w romantyczną noc. Za pomysł i wspaniałą organizację całego przedsięwzięcia oraz poświęcony czas dziękujemy Fundacji Wilkowice. Z wyrazami podziękowania i szacunku członek wspierający EFWF Tadeusz Żugajewicz Postera Nr 9(22) Wrzesień

7 Collegium Civitas we współpracy z Europejskim Forum Właścicielek Firm Zapraszają na: Studium: Akademia Zarządzania zaawansowany poziom profesjonalny Studium współfinansowane przez Unię Europejską w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego Studium pozwoli udoskonalić umiejętności przydatne w zarządzaniu organizacjami funkcjonującymi we współczesnym, zglobalizowanym świecie. Uczestniczki studium rozwiną swoje umiejętności związane z kreowaniem wizerunku profesjonalistek, menedżerek, szefowych i osób reprezentujących organizację, będących twarzą i głosem przedsiębiorstwa. Jednocześnie istotnym elementem programu będą zagadnienia związane z technikami pracy współczesnej menedżerki, osoby podejmującej decyzje, analizującej informacje i kształtującej strategię działania zarówno w perspektywie indywidualnej, jak i w kontekście wpływu na całość działania organizacji. Studium skierowane jest do osób posiadających już szerokie doświadczenie organizacyjne i związane z zarządzaniem. Preferowane będą Uczestniczki o kilkunastoletnim doświadczeniu w pracy zawodowej, związanej zarówno z przebywaniem kolejnych szczebli kariery, pracą na stanowiskach wykonawczych, jak i z zarządzaniem organizacją, pełnieniem obowiązków menedżerskich, prowadzeniem własnego przedsiębiorstwa. Zarys programu: Moduł I: Media, PR, wystąpienia publiczne; Sytuacje publiczne: prowadzenie zebrań, prowadzenie dyskusji, wystąpienia konferencyjne Udzielanie wywiadów, Formułowanie wypowiedzi dla prasy i radia, Praca przed kamerą telewizyjną, praca z głosem i z mikrofonem. Moduł II: Psychotechniki; Panowanie nad stresem w sytuacjach publicznych, Postera Nr 9(22) Wrzesień

8 Trudne rozmowy i negocjacje, Zaawansowane techniki przygotowywania się do działania w warunkach stresu. Moduł III: Autoprezentacja i budowanie image; Praca ze stylistą, Manipulowanie ogólnym wrażeniem: postawa, sposób zachowania i mówienia, Zachowania w sytuacjach oficjalnych: dyplomacja, spotkania biznesowe na różnych szczeblach, Etykieta biznesu. Moduł IV: Zaawansowane kompetencje liderskie; Zarządzanie zmianą w zespole, rozwój zespołu, Techniki wywierania wpływu, Zarządzanie strategiczne i polityka globalna uwarunkowania historyczne a wyzwania przyszłości, Myślenie systemowe w zarządzaniu grupami społecznymi skąd się wywodzą, jak się kształtują i dokąd zmierzają współczesne społeczeństwa i organizacje, Strategie podejmowania decyzji w złożonych strukturach informacji - analiza polityki globalnej i lokalnej Wykładowcy: Prof. dr hab. Eugeniusz Cezary KRÓL - historyk i politolog, profesor zwyczajny, kierownik Katedry Politologii Collegium Civitas, tłumacz niemieckiej literatury historycznej, członek Rady Naukowej w Instytucie Studiów Politycznych PAN. W 1999/2000 profesor gościnny na Uniwersytecie Johannesa Gutenberga w Moguncji, w latach dyrektor Stacji Naukowej Polskiej Akademii Nauk w Berlinie. Jego obszarem zainteresowań jest historia najnowsza i współczesna Niemiec oraz stosunki polsko-niemieckie w XX wieku, ustroje i przywództwo totalitarne w XX wieku, indoktrynacja i propaganda totalna w XX wieku, film jako źródło do dziejów najnowszych i współczesnych.. Prof. dr hab. Waldemar DZIAK - politolog, specjalistą w zakresie stosunków międzynarodowych. Tematem jego badań jest problematyka krajów bałkańskich oraz krajów Dalekiego Wschodu, ze szczególnym uwzględnieniem: Albanii, Bośni i Hercegowiny, Korei Północnej i Chin. Ukończył Wydział Dziennikarstwa i Nauk Politycznych Uniwersytetu Warszawskiego. W latach pracownik naukowy Uniwersytetu Warszawskiego. Od 1991 adiunkt w Instytucie Studiów Politycznych PAN, od 2001 doktor habilitowany i docent PAN. Pracownik naukowy w Zakładzie Azji i Pacyfiku oraz Centrum Badań Azji Wschodniej w Instytucie Studiów Politycznych PAN. Wykładowca i profesor uczelni wyższych m.in.: Uniwersytetu Gdańskiego, Collegium Civitas i Wyższej Szkoły Komunikowania i Mediów Społecznych im. Jerzego Giedroycia. W latach rektor Wyższej Szkoły Komunikowania i Mediów Społecznych im. Jerzego Giedroycia w Warszawie. Red. Grzegorz MIECUGOW - szef wydawców TVN24, współprowadzi Szkło kontaktowe, współprowadzi program Gość poranny w TVN24. Postera Nr 9(22) Wrzesień

9 Dr Jan BIELAWSKI - dyplomata, ekonomista, specjalista w zakresie międzynarodowych stosunków gospodarczych i organizacji międzynarodowych. Autor licznych publikacji krajowych i zagranicznych. Uczestniczy w pracach Polskiego Towarzystwa Współpracy z Klubem Rzymskim i Polskiej Akcji Humanitarnej, gdzie od 1989 r. pełnił funkcje dyrektorskie w resorcie oraz stałego przedstawiciela RP przy FAO w Rzymie (minister pełnomocny) oraz przy OECD w Paryżu (ambasador) do listopada 2005 r. Dr hab. Krzysztof DĘBNICKI dyplomata, polski historyk, orientalista, afrykanista, indolog, członek Rady Programowej Akademii Służby Zagranicznej i Dyplomacji Collegium Civitas. Specjalizuje się w zakresie współczesnej historii oraz problematyki politycznej i społecznej Azji Południowej i Środkowej. Krzysztof KASPRZYK - dyplomata, dziennikarz. Absolwent fizyki jądrowej Uniwersytetu Jagiellońskiego z 1971 r. Członek Rady Programowej Akademii Służby Zagranicznej i Dyplomacji Collegium Civitas. W latach był dyrektorem Departamentu Systemu Informacji MSZ. Od 1999 do 2003 r. konsul generalny RP w Los Angeles. Od 1 października 2005 do 28 lutego 2010 r. sprawował funkcję konsula generalnego RP w Nowym Jorku. Autor i współautor ośmiu książek. Wykładał m.in. na UJ, Collegium Civitas, Akademii Dyplomatycznej przy MSZ. Dr Wiktor ROSS - dyplomata, politolog. Specjalista w zakresie Rosji i państw postsowieckich, historii idei politycznych i ruchów społecznych, autor wielu artykułów z tego zakresu. Dr Witold RYBCZYŃSKI - dyplomata, długoletni pracownik Ministerstwa Spraw Zagranicznych, sprawował urząd konsula, konsula generalnego, radcy ministra pełnomocnego. Autor publikacji na temat spraw międzynarodowych, w tym polskiej polityki zagranicznej, współpracy z Polonią i wychodźstwem, współpracy regionalnej i transgranicznej. Autor opracowań programowych, analitycznych i informacyjnych w MSZ dotyczących problematyki zagranicznej. Eugeniusz RZEWUSKI - dyplomata, afrykanista, językoznawca i kulturoznawca. Członek Rady Programowej Akademii Służby Zagranicznej i Dyplomacji Collegium Civitas. Pracownik (od 1967 roku) Wydziału Orientalistycznego Uniwersytetu Warszawskiego, w którym obecnie zajmuje stanowisko starszego wykładowcy w Katedrze Języków i Kultur Afryki. Dr Ewa SAŁKIEWICZ MUNNERLYN - dyplomata, prawnik, specjalista w zakresie prawa międzynarodowego publicznego oraz pokojowego rozwiązywania sporów międzynarodowych (MTS), protokołu dyplomatycznego oraz prawa dyplomatycznego Watykanu. Pracuje w MSZ od 1991 r., od 2005 r. w Departamencie Unii Europejskiej tego ministerstwa. Doktorat uzyskała na Uniwersytecie Jagiellońskim, a post-graduate diploma w Instytucie Spraw Międzynarodowych w Genewie. Małgorzata JÓŹWIAK - aktorka, pedagog i wykładowca w Akademii Teatralnej im. Aleksandra Zelwerowicza w Warszawie, gdzie prowadzi zajęcia z dziedziny historii kostiumu, tańca i obyczaju (na wydziałach: aktorskim oraz reżyserii dramatu). Prowadzi liczne szkolenia dla firm oraz osób pracujących dla filmu (zasady obyczaju) i dla teatru (ruch sceniczny), udziela także porad i konsultacji z dziedziny savoir-vivre w prasie. Amb. Irena LIPOWICZ - polska prawnik i dyplomata, posłanka na Sejm I, II i III kadencji, profesor Uniwersytetu Kardynała Stefana Wyszyńskiego, od 2010 Rzecznik Praw Obywatelskich. Red. Piotr STASIAK - dziennikarz działu ekonomicznego "Polityki", redaktor naczelny serwisu internetowego tygodnika - polityka.pl. Postera Nr 9(22) Wrzesień

10 Ryszard MICHALCZYK - był prezesem Polskiego Stowarzyszenia Zarządzania Kadrami i członkiem zarządu Europejskiego Stowarzyszenia Zarządzania Personelem. Współzałożyciel stowarzyszenia Klub Lidera ZZL oraz Stowarzyszenia Praktyków Zarządzania Wiedzą. Autor wielu artykułów i współautor książek z zakresu zarządzania zasobami ludzkimi. Magdalena GOŁAWSKA - logopeda medialny, prowadzi warsztaty dla dziennikarzy radiowych i zamknięte szkolenia mediowe oraz konsultacje dotyczące umiejętności mówienia publicznego. Dr Katarzyna IWIŃSKA - socjolożka, współzałożycielka i wiceprezeska stowarzyszenia Klub Myśli Społecznej Inicjatywy. Trener, prowadzi szkolenia z zakresu umiejętności społecznych dla sektora biznesu, dla administracji i organizacji pozarządowych. Autorka szeregu publikacji naukowych i biznesowych. Rafał ROSŁONIEC - trener coachingu CoachU oraz Federacji IMCF, menedżer i przedsiębiorca, autor publikacji związanych z coachingiem, zarządzaniem i negocjacjami. Dr Anna LICHOTA - menedżerka w Banku UBS w Londyńskim City, specjalistka do spraw implementacji zmian organizacyjnych, charyzmatyczna mówczyni, podróżniczka, himalaistka, trzecia Polka, która zdobyła Koronę Ziemi (wszystkie ośmiotysięczniki z Mount Everest na czele). Dr Tadeusz DIEM - doktor nauk technicznych, specjalista w dziedzinie polityki obronnej i bezpieczeństwa międzynarodowego, członek Rady Programowej Akademii Służby Zagranicznej i Dyplomacji Collegium Civitas, b. wiceminister obrony narodowej do spraw polityki obronnej, b. wiceminister edukacji, b. ambasador RP w Ottawie oraz w Belgradzie. Dr Maciej KOZŁOWSKI - były ambasador Polski w Izraelu, doktor nauk historycznych, studiował na Sorbonie, Jest członkiem Rady Programowej Akademii Służby Zagranicznej i Dyplomacji Collegium Civitas. Współpracował z Kulturą Jerzego Giedroycia. Redaktor naczelny Wiadomości Krakowskich, redaktor Tygodnika Powszechnego, stypendysta Fulbrighta w Northwestern University, Stanford University. Współautor broszury historycznej Poland the Story (Warsaw i Tel-Aviv 2003, wyd. angielskie i hebrajskie), współautor tomu Trudne pytania w dialogu polsko-żydowskim (Warszawa 2006). Prof. dr hab. Maciej KOŹMIŃSKI - profesor nauk humanistycznych. Prof. tytularny Eötvös József Collegium University College (Budapest). Dyrektor Instytutu Dyplomacji (1998) obecnie Centrum Badań nad Cywilizacją i Dyplomacją Europejską Collegium Civitas (2010). Absolwent Wydziału Historycznego (1960) i doktor n. historycznych Uniwersytetu Warszawskiego (1969). Michał RADLICKI - ambasador RP we Włoszech, Malcie i San Marino od 2002 do Członek Rady Programowej Akademii Służby Zagranicznej i Dyplomacji Collegium Civitas. Absolwent Uniwersytetu Warszawskiego. Andrzej BUKOWIECKI krytyk, komentator filmowy, filmoznawca. Red. Mariusz BORKOWSKI - przedstawiciel Polski w Europejskiej Unii Nadawców. Szkoleniowcy związani z Collegium Civitas - specjaliści w zakresie zarządzania strategicznego, coachingu i modelowania kultur organizacyjnych, trenerzy, konsultanci, specjaliści ds. kreowania wizerunku. Postera Nr 9(22) Wrzesień

11 Katalog Firm EFWF Postera Nr 9(22) Wrzesień

12 Absolwentka Wydzia u Architektury Politechniki Warszawskiej. Dyplom pod kierunkiem prof. Macieja Gintowta. Obszar dzia alno ci Warszawa i okolice. Nale y do Stowarzyszenia Architektów Polskich /SARP/ w Warszawie. Do wiadczenie zawodowe: Firma architektoniczna JEMS w Warszawie. Scenogra a: dla Telewizji Polskiej Praca przy spektaklach teatralnych /scenogra a, kostiumy/ z re yserami: Feliksem Falkiem, Izabell Cywi sk, Krzysztofem Langiem. Projekty stoisk dla rm na Targach Pozna skich.

13 architektura wn trz projekty architektoniczne scenogra a projekty mebli Inspiracj moich wn trz s niezmiennie moi klienci, poniewa to oni decyduj i naprowadzaj mnie na swoj tajemnicz cie k znaków, które pozwalaj im porusza si po przestrzeni swojego otoczenia i czu to, czego pragn. Spokoju czy intensywnych prze y. Wkraczam, kiedy ju mamy pewien pogl d na ca o. Zewn trzn inspiracj jest scena teatralna. Jej niepowtarzalny tajemniczy klimat, koloryt oraz wiat o, które cz sto s czy si z kilku miejsc na scenie. Harmonia, która czy wszystkie elementy, jest uzyskiwana po d ugich rozmowach. W projektowaniu wn trz inspiruj mnie przedmioty, np. meble. Ich niepowtarzalne kszta ty prosz o dostosowanie projektu wn trza. Dysharmonia, kontrast stwarzaj inne mo liwo ci i tu decyzja zale y od w a ciciela mieszkania.

14 Nie ryzykuj! Przed wyjazdem (i nie tylko) zabezpiecz i ubezpiecz swoje mienie (mieszkanie, dom, domek letniskowy, samochód, kosztowności etc.). Pomoże Ci w tym i zadba o Twoje bezpieczeństwo SMA Sp z o.o. działająca w branży ochrony osób i mienia, oferująca i wykonująca usługi na terenie całego kraju w oparciu o koncesję wydaną przez Ministra Spraw Wewnętrznych i Administracji. SMA Sp. z o.o. od 1992 roku dba o szeroko pojęte bezpieczeństwo swoich Klientów, oferując usługi w zakresie: 1. Projektowania i instalacji systemów bezpieczeństwa Wykonujemy instalacje, modernizacje, konserwacje i serwis systemów technicznego zabezpieczenia obiektów dla instytucji, małego i średniego biznesu oraz Klientów indywidualnych, takie jak: systemy alarmowe, systemy telewizji dozorowej, systemy przeciwpożarowe, systemy kontroli dostępu, systemy multimedialne, w tym DSO. Serwis techniczny systemów alarmowych świadczony jest przez zespół wysoko wykwalifikowanych pracowników technicznych przez 24 godziny na dobę przez cały rok. 2. Monitorowania obiektów System monitorowania obiektów oparty jest na systemie alarmowym (należącym do Klienta) oraz nadajniku przesyłającym raporty o wszystkich zdarzeniach mających miejsce w systemie do pracującej 24 godziny na dobę własnej Stacji Monitorowania SMA. Na podstawie raportów i na bazie współpracy z najlepszymi agencjami ochrony na rynku podejmujemy działania mające na celu najskuteczniejszą ochronę obiektu.

15 3. Monitorowania i pozycjonowania pojazdów Usługa monitorowania i pozycjonowania pojazdów wyposażonych w moduł GPS skutecznie zabezpiecza pojazdy przed włamaniem i kradzieżą; realizowana jest na terytorium całej Polski. Pozycjonowanie umożliwia właścicielowi floty: pełen, 24 -godzinny nadzór nad pojazdami, efektywne zarządzanie pracą floty, wymierne procentowe oszczędności w funkcjonowaniu pojazdów (paliwo, eksploatacja). 4. Ubezpieczeń Naszym Klientom oferujemy pełną gamę ubezpieczeń największych i najbardziej wiarygodnych na polskim rynku firm, m.in.: WARTA, PZU, Ergo Hestia, Allianz, Generali. Zawieramy: ubezpieczenia komunikacyjne, ubezpieczenia majątkowe, ubezpieczenia turystyczne, ubezpieczenia następstw nieszczęśliwych wypadków, a także tzw. ubezpieczenia korporacyjne, w tym: ubezpieczenia flotowe, finansowe, odpowiedzialności cywilnej oraz budowlano -montażowe. W dziedzinie ubezpieczeń dla przedsiębiorstw firma brokerska SMA -BROKERS opracowuje zindywidualizowane programy ubezpieczeniowe, uwzględniające potrzeby i specyfikę działalności Klienta. Zapraszamy do korzystania z naszych usług i do współpracy Siedziba: SMA Sp. z o.o. ul. Rzymowskiego Warszawa tel. (22) Oddział: SMA Wrocław ul. Różyckiego 1c Wrocław tel. (71) Biuro Handlowe: SMA Poznań ul. Murawa 37b/L Poznań tel./fax (61) Biuro Handlowe: SMA Katowice ul. Markiefki Katowice tel. (32)

16 SERAFINA OGOŃCZYK-MĄKOWSKA DO SENATU

17 Serafina Ogończyk-Mąkowska kandydatka na Senatora RP Jestem bezpartyjną kandydatką do Senatu z okręgu Płońsk, Ciechanów, Żuromin, Mława, Przasnysz (jedyna kobieta). Jestem jedyną kobietą startująca z ruchu Obywatele do Senatu. Mam za sobą poparcie autorytetów naukowych, ekonomicznych i moralnych. Jestem przedsiębiorcą, z wykształcenia prawnikiem i filologiem angielskim oraz rosyjskim. Ponadto jestem pełnomocnikiem Zarządu Business Centre Club ds. Nominacji Członkowskich, członkiem Business Centre Club, członkinią Europejskiego Forum Właścicielek Firm, trzykrotną laureatką Medalu Europejskiego (w 2008, 2009, 2010), redaktor naczelną magazynu Business&Beauty, udzielam się społecznie, politycznie i charytatywnie. Jestem przekonana, iż nie jestem odosobniona w swoim niezadowoleniu, rozczarowaniu i braku zgody na otaczającą rzeczywistość i niesprawiedliwość. Do Senatu idę, ponieważ: Wierzę, iż moją pracą jestem w stanie zapewnić polepszenie życia Polaków poprzez aktywną działalność ukierunkowaną na radykalną poprawę bezpieczeństwa, porządku publicznego, poprawę warunków socjalno-bytowych, odbiurokratyzowanie polityki, przekształcenie Senatu w Izbę samorządową. Zamierzam czynnie przyczynić się do rozwoju polskiej gospodarki, angażować w politykę gospodarczą, promocje Polski i mojego regionu, wpłynąć na rozwój oświaty i pomocy społecznej. Jestem młoda, wykształcona, pracowita i konsekwentna. Chcę w Państwa imieniu walczyć z patologiami dzisiejszej rzeczywistości. Potrafię działać, potrafię rozmawiać! pozdrawiam, Serafina Ogończyk-Mąkowska Postera Nr 9(22) Wrzesień

18 Czy wiesz JAK osiągnąć szczęście? Kaja Kwaśniewska Odpowiedź, jak to zwykle bywa, jest jednocześnie prosta i skomplikowana Nie ma przecież nic prostszego, jak osiągnąć szczęście spełniając swoje marzenia. Ba! tylko jakie mamy cele i marzenia? Jest ich zapewne tak wiele i tak różnych, jak różni są pragnący ich ludzie. Czy te marzenia są realne do spełnienia? Czy posiadamy zasoby, które pozwolą na sukces naszych dążeń? A jeśli ich nie mamy, to może udałoby się je w jakiś sposób zdobyć? Właśnie takie pytania powinniśmy sobie postawić na początku naszej drogi do osiągnięcia życiowych celów, które są naszym wyobrażeniem szczęścia. Gdy uda nam się precyzyjnie określić do czego dążymy, nadchodzi ważny moment określenia posiadanych zasobów, zarówno materialnych jak i niematerialnych, które wykorzystamy. Potem już tylko sposób działania i ramy czasowe. Jeśli dogłębnie znamy samych siebie, swoje mocne i słabe strony, swoje możliwości i czyhające zagrożenia, jeśli jesteśmy pewni wytyczonych celów i obranych środków, to droga jest całkiem prosta. Może nie zawsze szybka i gładka, ale przynajmniej bez ostrych zakrętów. Jednak zawsze warto skorzystać z pomocy specjalistów, czy to psychologa, trenera, stylisty, dietetyka, prawnika, doradcy marketingu politycznego, osobistego, czy z jakiejkolwiek innej dziedziny. To, jacy jesteśmy, jak nas widzą inni i jakie są nasze cechy pomocne lub nie na drodze ku wyznaczonym celom, może podpowiedzieć ktoś z rodziny, zaufany przyjaciel lub doradca z zakresu marketingu osobistego i budowania własnej marki. Szczególnie przedsiębiorcy zdają sobie sprawę, analogicznie do marki swojej firmy, jak ważna jest w osiągnięciu celu marka własna człowieka. W tym miejscu należy dobitnie podkreślić, że kreowanie wizerunku to tylko część budowania osobistej marki, ponieważ niezwykle ważne pierwsze wrażenie pęknie jak bańka mydlana, jeśli nie zostanie ono dalej poparte prawdziwą rozwagą, wiedzą, doświadczeniem i innymi przymiotami, jakie chcemy wyrazić wizerunkiem. Marketing osobisty, tak samo jak firmowy, jest obietnicą, którą trzeba spełnić, aby osiągnąć swój cel. Zadziałają jedynie nasze prawdziwe przymioty i zasoby to podstawowa zasada. Kaja Kwaśniewska Postera Nr 9(22) Wrzesień

19 Osteoporoza objawy, przyczyny, profilaktyka, porady Anna Ogrodniczak Fuller Albright nazwał ją chorobą, w której jest za mało kości w kości (J. Kiwerski Rehabilitacja medyczna ), uznawana jest za chorobę społeczną, na którą cierpi coraz więcej ludzi. Według WHO rozpoznaje się ją, gdy w badaniu densytometrycznym BMD (gęstość mineralna kości) jest o -2,5 SD (odchylenia standardowe) mniejsza od średniej wartości BMD u młodych kobiet rasy białej (J. Kiwerski Rehabilitacja medyczna ). Badania radiologiczne i badania krwi mogą również pomóc w diagnozie. Mówiąc inaczej osteoporoza to choroba szkieletu, którą cechują: zmniejszona wytrzymałość kości, zmieniona mikroarchitektura, zmniejszona masa kości, a co za tym idzie zwiększona podatność na złamania. Najbardziej narażone na osteoporozę są kobiety po 50 roku życia, rasy białej, o drobnej budowie ciała, z rodzinnymi obciążeniami tą chorobą. Ryzyko zachorowania (obu płci) wzrasta wraz z wiekiem, kiedy to spada stężenie hormonów płciowych. Niektóre leki, schorzenia, nieprawidłowa dieta (niedożywienie, niedobór wapnia), niedobór wit. D, palenie papierosów, długotrwałe unieruchomienie, sprzyjają jej powstawaniu. Postera Nr 9(22) Wrzesień

20 Najgorszym powikłaniem osteoporozy jest złamanie, często w wyniku upadku, ale przy zaawansowanych zmianach w kościach może ono być skutkiem nawet kichnięcia, kaszlu, zbyt gwałtownej zmiany pozycji, skrętu, skłonu, skoku. Przeciwwskazany w osteoporozie jest aerobik, biegi, zespołowe gry sportowe, gdyż intensywność sił działających na układ ruchu może zwiększyć ryzyko złamań. Wystrzegać się należy zbyt intensywnych masaży, także silnych hydromasaży. Na co dzień należy unikać przenoszenia dużych obciążeń, upadków, gwałtownych skłonów tułowia, skoków, obrotów, zachować ostrożność podczas sytuacji, gdy jest się narażonym na drgania czy szarpnięcia tułowia, np. w tramwaju, pociągu, podczas spaceru z psem. Ostrożność należy zachować także podczas tańca, gdyż jest to sytuacja słabej samokontroli, a siły działające na układ ruchu, jak również ich dynamika może być duża. Czynnikami, na które mamy wpływ, aby uchronić się przed osteoporozą jest aktywność fizyczna i odpowiednia dieta. Aktywność fizyczna i podaż wapnia w młodości może przyczynić się do osiągnięcia optymalnej masy szczytowej kości. Należy pamiętać, że po zakończeniu wzrostu odpowiednia dieta i farmakoterapia mogą spowolnić demineralizację kości postępującą naturalnie z wiekiem, ale TYLKO aktywność fizyczna zwiększa masę szczytową kośćca, takiego wpływu nie ma farmakoterapia (choć z innych względów czasami jest niezbędna w leczeniu osteoporozy). Ćwiczenia, szczególnie statyczne (izometryczne) również opóźniają demineralizację kości. Mają one wpływ miejscowy, dlatego należy ćwiczyć wszystkie grupy mięśniowe. Ważne też są ćwiczenia równoważne, koordynacyjne, reedukacja postawy ciała i chodu, czasami pomoce ortopedyczne (laska, kula), aby zmniejszyć ryzyko upadku. Istotne jest, aby te ćwiczenia dopasować do każdej osoby indywidualnie, gdyż z reguły osobom starszym towarzyszą również inne schorzenia (w tym kardiologiczne), stąd trudno o uniwersalny program Postera Nr 9(22) Wrzesień

21 usprawniania w osteoporozie. Korzystnie wpływa jazda na rowerze (po równym terenie, w wyprostowanej pozycji bez pochylenia tułowia), spacer (niezbyt intensywny), pływanie (odciąża kręgosłup, pracuje duża ilość mięśni). Bardzo skuteczne w przypadku osteoporozy jest uprawianie Nordic Walking, który zarówno odciąży kończyny dolne, kręgosłup, a zarazem wymusi większą pracę mięśni posturalnych, oddechowych, zmniejszy ryzyko upadku. Jednak należy wiedzieć, że nie wystarczy chodzić z kijami, aby przyniosło to pozytywny skutek, musi to być poprawne chodzenie z kijami. Warto więc skorzystać z porady instruktora NW, aby poprawnie i jak najlepiej wykorzystać tę formę ruchu. W profilaktyce osteoporozy ważne jest, aby działania były systematyczne i długotrwałe. Pamiętać należy, że zmiany postępujące w kościach nie bolą, czasami dowiadujemy się o nich przypadkiem, za późno, więc tym większej wymaga to od fizjoterapeutów i pacjentów ostrożności. Regularne badania gęstości kości (bezbolesne i często bezpłatne w ramach programów profilaktycznych) są niezbędne, aby dopasować do tego sposób postępowania rehabilitacyjnego. Artykuł przygotowany przez mgr Annę Ogrodniczak z Kliniki Rehabilitacji Nowy Dwór NZOZ Nowy Dwór Postera Nr 9(22) Wrzesień

22 WHITE PARTY Pod tym hasłem w Salonie Firmowym przy ul. Głogowskiej 248 odbyło się spotkanie, na które CERMAG POZNAŃ wspólnie z firmą MARMORIN zaprosił architektów i projektantów wnętrz. Tematem spotkania była prezentacja nowej kolekcji firmy Marmorin, producenta umywalek i wanien wykonywanych z lanego marmuru. Zgromadzeni goście mieli okazję uczestniczyć w nowatorskim wydarzeniu na pograniczu sztuk projektowania i teatru. W niekonwencjonalnej scenerii zaprezentowano najbardziej znane produkty Marmorinu. Inspiracją i ważnym elementem scenografii WHITE PARTY były zdjęcia wykonane przez fotografa Szymona Brodziaka dla prestiżowej linii produktów tej marki. Było inspirująco, designersko i. niezwykle biało, bowiem większość zaproszonych pojawiła się w strojach kolorystyką nawiązujących do nazwy wydarzenia. W specjalnie wydzielonej strefie wiedzy można było obejrzeć prezentację, a nawet osobiście sprawdzić, czy produkty rzeczywiście są tak odporne na zabrudzenia i uszkodzenia jak obiecuje producent. Jeśli komukolwiek podczas przyglądania się ekspozycji przemknęło przez myśl ja zaprojektowałbym to lepiej natychmiast mógł przelać swoje pomysły na papier. Wydarzeniu towarzyszył bowiem konkurs projektowy, którego tematem była oryginalna bryła umywalki. Goście chętnie podjęli wyzwanie, dzięki czemu powstało wiele ciekawych prac. W W W. C E R A M I C S T Y L E. P L POZNAŃ ul. Głogowska 248

23 Dojrzałość Zdrowy styl życia jest kluczem do sukcesu w okresie okołomenopazulanym doradza dr n. med. Anna Lewitt-Dziełak Dietetyk i Trener Żywienia - Właścicielka Centrum Treningu Osobistego i Dietetyki EGO w Warszawie. Dieta i aktywność fizyczna u kobiet po 50 roku życia. Żywienie jest głównym, dającym się modyfikować czynnikiem mającym wpływ na powstawanie chorób cywilizacyjnych, których ryzyko wystąpienia w 50 roku życia u kobiet po okresie menopauzy istotnie wzrasta. Zmiana diety oraz wyeliminowanie błędów żywieniowych ma bardzo duży wpływ na poprawienie jakości życia oraz zdrowia kobiet w okresie okołomenopauzalnym. Właściwy sposób odżywiania oraz zbilansowana pod względem wartości energetycznej oraz składników pokarmowych dieta, a także regularna aktywność fizyczna odgrywają ogromną rolę i są nieodłącznym elementem postępowania leczniczo-profilaktycznego kobiet na tym etapie życia. Zmiany fizjologiczne co się dzieje z naszym organizmem? U kobiet w okresie okołomenopauzalnym postępuje zanik czynności hormonalnej jajników oraz innych gruczołów wydzielania wewnętrznego. Może to prowadzić do zaburzeń gospodarki lipidowej, co w połączeniu z innymi czynnikami, takimi jak nadciśnienie tętnicze bądź nadmierny stres, przyczynia się do uszkodzeń ściany naczyń krwionośnych oraz rozwoju płytki miażdżycowej. Kobietom w okresie okołomenopauzalnym zagraża również osteoporoza, czyli zrzeszotnienie kości. Odpowiedzialna za to jest zaburzona równowaga hormonalna związana z obniżonym stężeniem estrogenów we krwi, które odpowiadają za wbudowywanie wapnia w strukturę kości. Do tego dochodzą wahania nastroju, spowolnienie przemiany materii, ogólne osłabienie organizmu. Postera Nr 9(22) Wrzesień

24 Dieta i suplementacja dlaczego to takie ważne? Obecnie większość problemów zdrowotnych wynika właśnie z nieodpowiedniej diety. Jeśli będziemy dbać o to, aby zawsze w posiłkach dostarczać to, czego nasz organizm potrzebuje, ze wszystkimi dolegliwościami związanymi z okresem przekwitania będziemy sobie dużo lepiej radzić, a także zmniejszymy ryzyko wystąpienia chorób, do których mogą prowadzić zmiany zachodzące w naszym organizmie. Utrzymanie prawidłowej masy ciała, bądź jej normalizacja, jest szczególnie ważna. Zmiany hormonalne sprzyjają nadmiernemu odkładaniu się zapasowej tkanki tłuszczowej, natomiast prawidłowa dieta uchroni nas przed tym procesem. Warto również rozważyć uzupełnienie diety suplementami witaminowymi przede wszystkim witaminą C oraz D, a także minerałami, takimi jak wapń czy magnez, ponieważ w dzisiejszych czasach spożywane przez nas pokarmy nie są już tak dobrym źródłem składników pokarmowych i ciężko jest pokryć zapotrzebowanie na witaminy i minerały samą dietą. Wspaniałym darem od natury są także fito-estrogeny. Warto spożywać produkty bogate w te związki, ponieważ mogą one pełnić rolę zastępczą dla hormonów żeńskich (dla estrogenu). Odpowiednia ich podaż w diecie chroni przed dolegliwościami związanymi z okresem menopauzy, takimi jak uderzenia gorąca, wahania nastroju, zaburzenia koncentracji. Zmniejszają także ryzyko wystąpienia osteoporozy oraz poprawiają stan skóry, wzmacniają włosy i mają pozytywny wpływ na pamięć. Najlepszym ich źródłem są naturalne produkty sojowe, siemię lniane, otręby, owoce leśne, a także jabłka. Dodatkowo wykazują one działanie przeciwwirusowe, przeciwzapalne oraz przeciwnowotworowe. Postera Nr 9(22) Wrzesień

25 Dieta redukcyjna na 50+ Aby zapobiec przybraniu na wadzę, bądź trwale pozbyć się zbędnych zapasów tkanki tłuszczowej, należy stosować dietę dobraną indywidualnie do naszych potrzeb. Każda kobieta ma inne zapotrzebowanie na energię oraz składniki pokarmowe, takie jak białka, tłuszcze oraz węglowodany, w związku z tym stosowanie diety znalezionej w czasopiśmie dobrej dla wszystkich może przynieść odwrotny skutek. W tym celu warto zgłosić się do specjalisty. Oczywiście są ogólne zasady, do których warto się stosować, i które mogą przynieść pozytywne zmiany, jeśli wcześniej nie za bardzo zwracało się uwagę na spożywane pokarmy. Podstawowe zalecenia dietetyczne: Jedz 4 6 małych posiłków dziennie Wypijaj, co najmniej 2 litry wody mineralnej Niech podstawą Twojej diety będą produkty o wysokiej zawartości błonnika, takie jak płatki owsiane, pełnoziarniste pieczywo, kasze, razowe makarony Spożywaj regularnie nabiał w naturalnej formie: jogurty, kefiry, maślankę oraz białe sery W każdym posiłku powinna znaleźć się odpowiednia porcja warzyw Przynajmniej 3 razy w tygodniu jedz tłuste ryby morskie, a na co dzień stosuj naturalne oleje tłoczone na zimno jak np. olej lniany Maksymalnie ogranicz wszelkie produkty typu fast food, wypieki i słodycze, przekąski takie jak chipsy czy paluszki, napoje kolorowe oraz wysokoprzetworzone produkty oraz wszelkie używki Propozycja diety: Śniadanie: Płatki owsiane z bakaliami, jogurtem i białym serem oraz z jabłkiem i cynamonem II śniadanie: Kanapka z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem, pomidorem i ogórkiem Obiad: Pierś z kurczaka gotowana na parze z brokułami i ziemniakami w mundurkach Podwieczorek: Sałatka grecka z olejem lnianym Kolacja: Pstrąg pieczony w folii z duszonymi warzywami i kaszą gryczaną Postera Nr 9(22) Wrzesień

26 Aktywność fizyczna dla kobiety dojrzałej. Doradza Łukasz Kostuch Trener Osobisty z Centrum Treningu Osobistego i Dietetyki - EGO dr n. med. Anna Lewitt w Warszawie: Wraz z upływem lat nasze mięśnie stopniowo zaczynają tracić elastyczność, zmniejsza się ilość wody w komórkach oraz sama liczba włókien mięśniowych. Dodatkowo negatywnie oddziałuje na nasz organizm statyczny tryb życia i siedząca pozycja, którą coraz dłużej przyjmujemy w pracy i niestety także po za nią. Tym procesom można jednak przeciwdziałać i utrzymać smukłą sylwetkę i jędrne ciało przez długie lata. Musimy, zatem pamiętać, że po pięćdziesiątym roku życia zmniejsza się zapotrzebowanie naszego organizmu na kalorie, a wzrasta potrzeba systematycznej aktywności fizycznej. Dla kobiet szczególnie istotne są ćwiczenia kształtujące mięśnie ud, klatki piersiowej, pośladków, ramion i brzucha. Szczególnie te ostatnie wymagają dużej regularności. Ważne jest również odpowiednie zadbanie o mięśnie grzbietu tworzące bardzo istotny dla naszego kręgosłupa tzw. gorset mięśniowy. Proces skutecznego modelowania i ujędrniania mięśni na tym etapie wymaga umiarkowanej intensywności treningowej połączonej z regularnością. Także rozgrzewka powinna być dłuższa, pozbawiona gwałtownych ruchów i ćwiczeń. Jeśli poświęcimy ciału odpowiednią uwagę, to szybko zorientujemy się, że dzięki regularnym treningom możemy długo cieszyć się nie tylko sylwetką, ale dobrym samopoczuciem, sprawnością i zdrowiem. Postera Nr 9(22) Wrzesień

PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW

PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW Młody organizm, aby mógł prawidłowo się rozwijać potrzebuje wielu różnorodnych składników odżywczych, które powinny być nieodłączną częścią diety każdego dojrzewającego

Bardziej szczegółowo

... data* DANE OSOBOWE. ... Telefon: * ... Imię i nazwisko: * ... Płeć: * ... Preferowane godziny kontaktu telefonicznego:

... data* DANE OSOBOWE. ... Telefon: * ... Imię i nazwisko: * ... Płeć: * ... Preferowane godziny kontaktu telefonicznego: DANE OSOBOWE........................ data*.................................................. Imię i nazwisko: *............................................... Telefon: *..................................................

Bardziej szczegółowo

ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY. Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r

ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY. Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE - definicja Prawidłowe odżywianie to nie tylko dostarczenie organizmowi energii, ale także

Bardziej szczegółowo

Zasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej młodzieży

Zasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej młodzieży Zasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej młodzieży Pamiętaj o codziennym spożywaniu produktów zawartych w piramidzie! PRODUKTY ZBOŻOWE ( mąki, kasza, ryż, płatki, pieczywo i makarony) Sągłównym

Bardziej szczegółowo

Produkty Mleczne Tłuszcze Mięso, ryby, jaja Piramida żywienia Czego powinniśmy unikać Napoje gazowane, Chipsy Słodycze, Fast Foody PAMIĘTAJ!!

Produkty Mleczne Tłuszcze Mięso, ryby, jaja Piramida żywienia Czego powinniśmy unikać Napoje gazowane, Chipsy Słodycze, Fast Foody PAMIĘTAJ!! Zdrowy tryb życia Co robić żeby zdrowo żyć? Co otrzymujemy dzięki zdrowemu stylowi życia? Jak wygląda plan zdrowego żywienia? Chcesz być szczupła? Zdrowe odżywianie Węglowodany Warzywa i owoce Produkty

Bardziej szczegółowo

Rola poszczególnych składników pokarmowych

Rola poszczególnych składników pokarmowych Zdrowy styl życia Rola poszczególnych składników pokarmowych 1. Białka Pełnią w organizmie funkcję budulcową. Są składnikiem wszystkich tkanek oraz kości. 2. Tłuszcze Pełnią w organizmie funkcję energetyczną.

Bardziej szczegółowo

Znaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży. Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka

Znaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży. Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka Znaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka JAK PRAWIDŁOWO SIĘ ODŻYWIAĆ? Zalecenia żywieniowe 6 + 1 U według S. Bergera Urozmaicenie

Bardziej szczegółowo

Żywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie

Żywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie Warsztaty żywieniowe Żywność buduje i regeneruje dostarcza energii zapewnia prawidłowe funkcjonowanie poprawia samopoczucie Żaden pojedynczy produkt nie dostarczy Ci wszystkiego, czego potrzebujesz dlatego

Bardziej szczegółowo

SZKOLENIA PR I KOMUNIKACJA BIZNESOWA. FUNDACJA ALL THAT ART! 26 i 27 października 2012 Wrocław

SZKOLENIA PR I KOMUNIKACJA BIZNESOWA. FUNDACJA ALL THAT ART! 26 i 27 października 2012 Wrocław 26 PAŹDZIERNIKA 2012 Od PR-owca do Konsultanta Komunikacji Biznesowej. Jak przekształcać PR w komunikację biznesową? HALINA FRAŃCZAK I TADEUSZ DULIAN DELOITTE Strategia komunikacji 1. Co to jest komunikacja

Bardziej szczegółowo

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE SZKOLNYM Opracowała: Iwona Konowalska Prawidłowe żywienie powinno stanowić bardzo istotny element promocji zdrowia. Tworząc szkolne programy prozdrowotne należy koncentrować

Bardziej szczegółowo

Talerz zdrowia skuteczne

Talerz zdrowia skuteczne Talerz zdrowia skuteczne narzędzie zdrowego odżywiania PSSE Chełm Kierownik Sekcji OZiPZ Alicja Bork PRAWIDŁOWE ŻYWIENIE Gwarancją właściwego rozwoju fizycznego, sprawności umysłu oraz dobrego zdrowia

Bardziej szczegółowo

Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie

Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie Doktorze Zdrówko, co to znaczy być zdrowym? Być zdrowym, to nie tylko nie chorować, ale też czuć się dobrze, być radosnym i sprawnym fizycznie. Czy wiesz, co pomaga

Bardziej szczegółowo

Zasady diety piłkarskiej lek. med. Jarosław Madej

Zasady diety piłkarskiej lek. med. Jarosław Madej Zasady diety piłkarskiej lek. med. Jarosław Madej 1 Zasady ogólne 1. Częstość i regularność posiłków 2. Śniadanie - najważniejszy posiłek dnia 3. Ostatni posiłek -2 godz. przed snem 4. Posiłek budulcem

Bardziej szczegółowo

Żywienie w sporcie, czyli po co mojemu dziecku dietetyk?

Żywienie w sporcie, czyli po co mojemu dziecku dietetyk? Żywienie w sporcie, czyli po co mojemu dziecku dietetyk? Podczas intensywnego treningu organizm produkuje energię znacznie szybciej, niż wówczas, gdy aktywność jest mała. W trakcie ćwiczeń serce bije częściej,

Bardziej szczegółowo

MAGDALENA KRZYSZKA studentka WYDZIAŁU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I PROMOCJI ZDROWIA UNIWERSYTET SZCZECIŃSKI ZDROWY STYL ŻYCIA

MAGDALENA KRZYSZKA studentka WYDZIAŁU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I PROMOCJI ZDROWIA UNIWERSYTET SZCZECIŃSKI ZDROWY STYL ŻYCIA MAGDALENA KRZYSZKA studentka WYDZIAŁU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I PROMOCJI ZDROWIA UNIWERSYTET SZCZECIŃSKI ZDROWY STYL ŻYCIA Na czym polega zdrowy styl życia? ZDROWY STYL ŻYCIA Prawidłowe odżywianie Aktywność

Bardziej szczegółowo

4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE. suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach

4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE. suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach 4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach JESTEŚ RODZICEM MŁODEGO SPORTOWCA? Czy Twoje dziecko uczęszcza na treningi minimum 2 razy w tygodniu? Zdarzyło się, że

Bardziej szczegółowo

ZDROWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW PORADNIK DLA RODZICÓW I UCZNIÓW

ZDROWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW PORADNIK DLA RODZICÓW I UCZNIÓW ZDROWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW PORADNIK DLA RODZICÓW I UCZNIÓW SPIS TREŚCI 1. Zasady zdrowego żywienia 2. Zapotrzebowanie energetyczne nastolatków 3. Zapotrzebowanie energetyczne nastolatków 4. Zalecenia

Bardziej szczegółowo

AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY

AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY Aktywność fizyczna glukometr glukometr glukometr glukometr glukometr skrocona 8 str broszura aktywnosc fizyczna.indd 1 2013-05-09 14:12:46 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

Bardziej szczegółowo

10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA

10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA 10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA 10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Należy spożywać produkty z różnych grup żywności (dbać o urozmaicenie posiłków) Kontroluj masę ciała (dbaj o zachowanie

Bardziej szczegółowo

Prezentacja materiałów przygotowanych. programu edukacyjnego Trzymaj formę!

Prezentacja materiałów przygotowanych. programu edukacyjnego Trzymaj formę! Prezentacja materiałów przygotowanych do realizacji V edycji programu edukacyjnego Trzymaj formę! KONFERENCJA PODSUMOWUJĄCA REALIZACJĘ IV EDYCJI PROGRAMU EDUKACYJNEGO PT. TRZYMAJ FORMĘ! ZAKOPANE, 6 8 PAŹDZIERNIKA

Bardziej szczegółowo

Obozy sportowe i odchudzające dla dzieci na najwyższym poziomie!

Obozy sportowe i odchudzające dla dzieci na najwyższym poziomie! Obozy sportowe i odchudzające dla dzieci na najwyższym poziomie! - profesjonalne obozy sportowe dla dzieci. Wybierając naszą ofertę zagwarantujesz swojemu dziecku profesjonalny program treningowy, dietę

Bardziej szczegółowo

Szanowni Państwo, Koordynator Festiwalu BOSS

Szanowni Państwo, Koordynator Festiwalu BOSS Szanowni Państwo, w imieniu Fundacji Studenckie Forum Business Centre Club zwracamy się do Państwa z ofertą współpracy przy projekcie Festiwal BOSS. Mamy nadzieję, że poniższa oferta będzie dla Państwa

Bardziej szczegółowo

Witaminy i minerały dla osób z przewlekłą chorobą nerek i po przeszczepieniu nerki

Witaminy i minerały dla osób z przewlekłą chorobą nerek i po przeszczepieniu nerki Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego Witaminy i minerały dla osób z przewlekłą chorobą nerek i po przeszczepieniu nerki Zestaw witamin i składników mineralnych przygotowany

Bardziej szczegółowo

Profilaktyka upadków i aktywność fizyczna seniora Debata w Oświęcimiu www.seniorizdrowie.pl

Profilaktyka upadków i aktywność fizyczna seniora Debata w Oświęcimiu www.seniorizdrowie.pl Projekt jest współfinansowany ze środków Ministerstwa Pracy i Polityki Społecznej w ramach Programu Operacyjnego Fundusz Inicjatyw Obywatelskich na lata 2014 2020 Profilaktyka upadków i aktywność fizyczna

Bardziej szczegółowo

Gratuluję wszystkim absolwentom! Dzięki wytężonej pracy i. wielu poświęceniom otrzymujecie dziś dyplom Master of

Gratuluję wszystkim absolwentom! Dzięki wytężonej pracy i. wielu poświęceniom otrzymujecie dziś dyplom Master of Przemówienie Ambasadora Stephena D. Mulla Ceremonia wręczenia dyplomów WIEMBA Uniwersytet Warszawski 29 czerwca 2013r. Gratuluję wszystkim absolwentom! Dzięki wytężonej pracy i wielu poświęceniom otrzymujecie

Bardziej szczegółowo

Zadbaj o swoje zdrowie już dziś

Zadbaj o swoje zdrowie już dziś Zadbaj o swoje zdrowie już dziś Jurata Jurkun Specjalista ds. odżywiania i kontroli wagi Centrum Zdrowego Odżywiania i Kontroli Wagi w Suwałkach Zmiany cywilizacyjne Zmiany cywilizacyjne Transport Zbiory

Bardziej szczegółowo

SPECJALNOŚĆ Przedsiębiorstwo i dyplomacja gospodarcza w Europie (Business and economic diplomacy in Europe)

SPECJALNOŚĆ Przedsiębiorstwo i dyplomacja gospodarcza w Europie (Business and economic diplomacy in Europe) Przyjdź i przekonaj się, że droga do sukcesu jest krótsza niż Ci się wydaje! SPECJALNOŚĆ Przedsiębiorstwo i dyplomacja gospodarcza w Europie (Business and economic diplomacy in Europe) Bachelor s degree

Bardziej szczegółowo

Zaproszenie Usługa realizowana w ramach Projektu Polskiej Agencji Rozwoju Przedsiębiorczości Zarządzanie kompetencjami w MSP

Zaproszenie Usługa realizowana w ramach Projektu Polskiej Agencji Rozwoju Przedsiębiorczości Zarządzanie kompetencjami w MSP Zaproszenie Usługa realizowana w ramach Projektu Polskiej Agencji Rozwoju Przedsiębiorczości Zarządzanie kompetencjami w MSP Szanowni Państwo, Mam przyjemność zaprosić Państwa firmę do udziału w Usłudze

Bardziej szczegółowo

Obozy sportowe na najwyższym poziomie! A podczas obozu. Dla kogo organizujemy obozy?

Obozy sportowe na najwyższym poziomie! A podczas obozu. Dla kogo organizujemy obozy? Obozy sportowe na najwyższym poziomie! - profesjonalne obozy sportowe i odchudzające. Wybierając naszą ofertę zagwarantujesz sobie profesjonalny program treningowy, dietę opartą na produktach roślinnych,

Bardziej szczegółowo

New Life. Twoja droga do lepszej sylwetki! Dawid Pławecki www.jakdobrzeschudnac.pl. Copyright 2015 info@jakdobrzeschudnac.pl

New Life. Twoja droga do lepszej sylwetki! Dawid Pławecki www.jakdobrzeschudnac.pl. Copyright 2015 info@jakdobrzeschudnac.pl New Life Twoja droga do lepszej sylwetki! Dawid Pławecki www.jakdobrzeschudnac.pl Copyright 2015 info@jakdobrzeschudnac.pl UWAGA: Wszystkie prawa zastrzeżone. Żadna część tej publikacji nie może być powielana,

Bardziej szczegółowo

SPOŁECZEŃSTWO OD KUCHNI Integracja międzypokoleniowa mieszkańców Śliwkowego Szlaku

SPOŁECZEŃSTWO OD KUCHNI Integracja międzypokoleniowa mieszkańców Śliwkowego Szlaku SPOŁECZEŃSTWO OD KUCHNI Integracja międzypokoleniowa mieszkańców Śliwkowego Szlaku NASZE KULINARNE TRADYCJE NASZE KULINARNE TRADYCJE Co składa się na nie? Bez jakich produktów i potraw nie wyobrażamy sobie

Bardziej szczegółowo

Podstawy diety i wspomagania w sporcie - przedmiotowe zasady oceniania.

Podstawy diety i wspomagania w sporcie - przedmiotowe zasady oceniania. Podstawy diety i wspomagania w sporcie - przedmiotowe zasady oceniania. W czasie zajęć ocenie podlegają wyłącznie zaangażowanie i aktywność ucznia na zajęciach. Planowane są w semestrze: - 3 oceny z zadań

Bardziej szczegółowo

Szkoła Podstawowa Nr 1 im. Tadeusza Kościuszki w Rudzie Śląskiej

Szkoła Podstawowa Nr 1 im. Tadeusza Kościuszki w Rudzie Śląskiej Szkoła Podstawowa Nr 1 im. Tadeusza Kościuszki w Rudzie Śląskiej Zdrowe odżywianie polega na odpowiednim wyborze produktów i przygotowaniu posiłków umożliwiających prawidłowe funkcjonowanie organizmu poprzez

Bardziej szczegółowo

Cukrzyca Epidemia XXI wieku Debata w Wieliczce www.seniorizdrowie.pl

Cukrzyca Epidemia XXI wieku Debata w Wieliczce www.seniorizdrowie.pl Projekt jest współfinansowany ze środków Ministerstwa Pracy i Polityki Społecznej w ramach Programu Operacyjnego Fundusz Inicjatyw Obywatelskich na lata 2014 2020 Cukrzyca Epidemia XXI wieku Debata w Wieliczce

Bardziej szczegółowo

Menedżer Fitness & Wellness

Menedżer Fitness & Wellness Menedżer Fitness & Wellness Studia Podyplomowe Zostań pierwszym w Polsce Dyplomowanym Menedżerem Fitness & Wellness. Kreowanie standardów zarządzania sportem poprzez edukowanie i podnoszenie kwalifikacji

Bardziej szczegółowo

Żyć zdrowo i aktywnie

Żyć zdrowo i aktywnie Żyć zdrowo i aktywnie Grupa projektowa : - Klaudia Skrobek - Kamila Stasiak - Tomek Stasiak ZSP Reptowo 2013 r. Zdrowie Zdrowie jako stan pełnego, dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i społecznego,

Bardziej szczegółowo

Koniec sezonu zimowego 2008/2009 dla zawodników UKS Strzał Wodzisław

Koniec sezonu zimowego 2008/2009 dla zawodników UKS Strzał Wodzisław KLUB SPORTOWY FORMA WODZISŁAW ŚLĄSKI WODZISŁAW ŚLĄSKI Wodzisław Śląski NR 45 MAJ 2009 Koniec sezonu zimowego 2008/2009 dla zawodników UKS Strzał Wodzisław Cd na str 6 Co robić by nie tyć? Większość z nas

Bardziej szczegółowo

ZBILANSOWANA DIETA TALERZ ZDROWIA SMACZNIE, ZDROWO, KOLOROWO. Anna Oblacińska Instytut Matki i Dziecka

ZBILANSOWANA DIETA TALERZ ZDROWIA SMACZNIE, ZDROWO, KOLOROWO. Anna Oblacińska Instytut Matki i Dziecka ZBILANSOWANA DIETA TALERZ ZDROWIA SMACZNIE, ZDROWO, KOLOROWO Anna Oblacińska Instytut Matki i Dziecka TALERZ CZY PIRAMIDA? Przedstawione w modelach zdrowego żywienia zalecenia żywieniowe to sugestie ogólne,

Bardziej szczegółowo

Puchała & Cybulski Physical Success Pszczyna, ul. Dobrawy 7 Tel.: 691 138 386; 504 037 215 e-mail: pcps.pszczyna@gmail.com OFERTA DLA SZKÓŁ

Puchała & Cybulski Physical Success Pszczyna, ul. Dobrawy 7 Tel.: 691 138 386; 504 037 215 e-mail: pcps.pszczyna@gmail.com OFERTA DLA SZKÓŁ Puchała & Cybulski Physical Success Pszczyna, ul. Dobrawy 7 OFERTA DLA SZKÓŁ PCPS Puchała & Cybulski Physical Success, to nasz autorski projekt, wspierający fizyczny aspekt życia człowieka. Zespół osób

Bardziej szczegółowo

www.olimpiakos.org.pl

www.olimpiakos.org.pl www.olimpiakos.org.pl OLIMPIAKOS Centrum Kształcenia Kadr Sportowych to ceniony w Polsce ośrodek szkoleniowy. Placówka wpisana do CEiDG oraz ewidencji szkół i placówek niepublicznych nr 1076K jak również

Bardziej szczegółowo

Mały Dietetyk. Fot.: uwazaj.bo@gmail.com. Fot.: uwazaj.bo@gmail.com. Fot.: uwazaj.bo@gmail.com

Mały Dietetyk. Fot.: uwazaj.bo@gmail.com. Fot.: uwazaj.bo@gmail.com. Fot.: uwazaj.bo@gmail.com Mały Dietetyk Mały Dietetyk - edukacja żywieniowa dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym. Jest to cykl sześciu warsztatów żywieniowych. Tematy warsztatów skupiają się wokół wybranych grup produktów

Bardziej szczegółowo

Żel antycellulitowy ŻEL ANTYCELLULITOWY. Czym jest cellulit? INFORMACJE OGÓLNE

Żel antycellulitowy ŻEL ANTYCELLULITOWY. Czym jest cellulit? INFORMACJE OGÓLNE Czym jest cellulit? cellulit= skórka pomarańczowa = nierównomierne rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, wody i produktów przemiany materii w tkankach skóry, widoczne wgłębienia i guzkowatość skóry, występująca

Bardziej szczegółowo

DIETETYKA SPORTOWA (Z FIZJOLOGIĄ SPORTU)

DIETETYKA SPORTOWA (Z FIZJOLOGIĄ SPORTU) www.olimpiakos.org.pl OLIMPIAKOS Centrum Kształcenia Kadr Sportowych to ceniony w Polsce ośrodek szkoleniowy. Placówka wpisana do CEiDG oraz ewidencji szkół i placówek niepublicznych nr 1076K jak również

Bardziej szczegółowo

Piramida przedstawia zasady prawidłowego odżywiania. Informuje o tym, ile porcji różnych grup produktów powinno znaleźć się w posiłkach, które

Piramida przedstawia zasady prawidłowego odżywiania. Informuje o tym, ile porcji różnych grup produktów powinno znaleźć się w posiłkach, które DROGI RODZICU Piramida przedstawia zasady prawidłowego odżywiania. Informuje o tym, ile porcji różnych grup produktów powinno znaleźć się w posiłkach, które zjadamy w ciągu dnia. Przy czym obowiązuje zasada,

Bardziej szczegółowo

10. Scenariusz lekcji dla gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych

10. Scenariusz lekcji dla gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych 10. Scenariusz lekcji dla gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych Temat: Potrawy typu fast food a żywność przygotowywana w domu. Cele: uświadomienie różnic pomiędzy daniami typu fast food a żywnością przygotowywaną

Bardziej szczegółowo

DOLNOŚLĄSKA AKADEMIA KADR szkolenia tematyczne

DOLNOŚLĄSKA AKADEMIA KADR szkolenia tematyczne DOLNOŚLĄSKA AKADEMIA KADR szkolenia tematyczne Kim jesteśmy? recruit.pl to nowoczesna agencja doradztwa personalnego i szkoleń oraz dostawca rozwiązań informatycznych dla branży Human Resources. Naszą

Bardziej szczegółowo

SZKOLENIE BADANIE SATYSFAKCJI KLIENTA I ZARZĄDZANIE SATYSFAKCJĄ KLIENTA W PRZEDSIĘBIORSTWIE

SZKOLENIE BADANIE SATYSFAKCJI KLIENTA I ZARZĄDZANIE SATYSFAKCJĄ KLIENTA W PRZEDSIĘBIORSTWIE SZKOLENIE ROZWIĄZANIA W ZAKRESIE ROZWOJU KAPITAŁU LUDZKIEGO PRZEDSIĘBIORSTW BADANIE SATYSFAKCJI KLIENTA I ZARZĄDZANIE SATYSFAKCJĄ KLIENTA W WPROWADZENIE W dobie silnej konkurencji oraz wzrastającej świadomości

Bardziej szczegółowo

Podsumowanie trzeciej edycji Akademii Młodych Dyplomatów Promocja im. Jana Nowaka-Jeziorańskiego

Podsumowanie trzeciej edycji Akademii Młodych Dyplomatów Promocja im. Jana Nowaka-Jeziorańskiego Podsumowanie trzeciej edycji Akademii Młodych Dyplomatów Promocja im. Jana Nowaka-Jeziorańskiego W roku akademickim 2006/2007 odbyła się III edycja Akademii Młodych Dyplomatów, programu przygotowującego

Bardziej szczegółowo

Sklepik wzorowy smaczny i zdrowy

Sklepik wzorowy smaczny i zdrowy Sklepik wzorowy smaczny i zdrowy To NASZ Zielony sklepik w Zespole Szkół im. Jana Pawła II w Zielonkach! ZIELONKI = Zielony Sklepik = zdrowe i smaczne jedzenie Mamy coś do powiedzenia o piramidzie zdrowego

Bardziej szczegółowo

8. Scenariusz lekcji dla klasy IV-VI szkoły podstawowej i I klasy gimnazjum

8. Scenariusz lekcji dla klasy IV-VI szkoły podstawowej i I klasy gimnazjum 8. Scenariusz lekcji dla klasy IV-VI szkoły podstawowej i I klasy gimnazjum Temat: Wybory żywieniowe produkty zalecane i niezalecane w żywieniu. Cel: Kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych. Zdobyte

Bardziej szczegółowo

Pakiet Promocyjny dedykowanych kursów e-learningowych dla polskich piłkarzy

Pakiet Promocyjny dedykowanych kursów e-learningowych dla polskich piłkarzy Pakiet Promocyjny dedykowanych kursów e-learningowych dla polskich piłkarzy PARTNER O WSZiC WSZiC to uczelnia, której przewodnią ideą jest hasło Profesjonalizm w sporcie. Poprzez nasze działania staramy

Bardziej szczegółowo

STUDIA PODYPLOMOWE. Administrowanie kadrami i płacami (miejsce:wrocław) Komunikacja społeczna i public relations (miejsce: Wrocław)

STUDIA PODYPLOMOWE. Administrowanie kadrami i płacami (miejsce:wrocław) Komunikacja społeczna i public relations (miejsce: Wrocław) STUDIA PODYPLOMOWE Administrowanie kadrami i płacami (miejsce:wrocław) Celem studiów jest przygotowanie specjalistów z zakresu administrowania kadrami i płacami. Studia mają pogłębić wiedzę z dziedziny

Bardziej szczegółowo

CMC/2015/03/WJ/03. Dzienniczek pomiarów ciśnienia tętniczego i częstości akcji serca

CMC/2015/03/WJ/03. Dzienniczek pomiarów ciśnienia tętniczego i częstości akcji serca CMC/2015/03/WJ/03 Dzienniczek pomiarów ciśnienia tętniczego i częstości akcji serca Dane pacjenta Imię:... Nazwisko:... PESEL:... Rozpoznane choroby: Nadciśnienie tętnicze Choroba wieńcowa Przebyty zawał

Bardziej szczegółowo

SZKOLENIE OTWARTE 11.03.2014 LUB 13.03.2014!! INSTRUKCJA OBSŁUGI MEDIÓW Z ELEMENTAMI KRYZYSU!!

SZKOLENIE OTWARTE 11.03.2014 LUB 13.03.2014!! INSTRUKCJA OBSŁUGI MEDIÓW Z ELEMENTAMI KRYZYSU!! SZKOLENIE OTWARTE 11.03.2014 LUB 13.03.2014 INSTRUKCJA OBSŁUGI MEDIÓW Z ELEMENTAMI KRYZYSU DLACZEGO VISION GROUP? Łączymy wiedzę i umiejętności z zakresu public relations z dziennikarskim doświadczeniem.

Bardziej szczegółowo

Polish Governance Institute

Polish Governance Institute Polish Governance Institute Akademia Przywódców Rozwoju Lokalnego - unikalny program kształcenia liderów Przywództwo to wzbogacona i pogłębiona samoświadomość, rozwinięte umiejętności i postawa intelektualna,

Bardziej szczegółowo

Co n a s w y r ó ż n i a

Co n a s w y r ó ż n i a Kim jesteśmy Centrum Prawa Żywnościowego to profesjonalny ośrodek doradczo- -badawczy specjalizujący się w dziedzinie prawa żywnościowego. Stanowi ono fachowe zaplecze eksperckie dla wszystkich podmiotów

Bardziej szczegółowo

DIETETYKA W SPORCIE I ODNOWIE BIOLOGICZNEJ

DIETETYKA W SPORCIE I ODNOWIE BIOLOGICZNEJ OPIS EFEKTÓW KSZTAŁCENIA Umiejscowienie w obszarach kształcenia: studia podyplomowe w zakresie Dietetyki w sporcie i odnowie biologicznej lokują się w obszarze nauk medycznych nauk o zdrowiu i nauk o kulturze

Bardziej szczegółowo

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA. Agnieszka Wyszyńska Oddział HŻŻ i PU WSSE w Białymstoku

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA. Agnieszka Wyszyńska Oddział HŻŻ i PU WSSE w Białymstoku ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA Agnieszka Wyszyńska Oddział HŻŻ i PU WSSE w Białymstoku Nadwaga i otyłość - najważniejszy problem zdrowia publicznego. Istnieje ok. 80 chorób powstających na tle wadliwego

Bardziej szczegółowo

... Dzienniczek Badań. Centrum Promocji Zdrowia i Edukacji Ekologicznej Warszawa Bemowo 2010

... Dzienniczek Badań. Centrum Promocji Zdrowia i Edukacji Ekologicznej Warszawa Bemowo 2010 ... Dzienniczek Badań Centrum Promocji Zdrowia i Edukacji Ekologicznej Warszawa Bemowo 2010 ... lekarz prowadzący imię nazwisko wiek adres MASA CIAŁ A Masę ciała można ocenić na podstawie wskaźnika BMI

Bardziej szczegółowo

ZDROWE ODŻYWIANIE = ZDROWE ŻYCIE

ZDROWE ODŻYWIANIE = ZDROWE ŻYCIE ZDROWE ODŻYWIANIE = ZDROWE ŻYCIE RACJONALNIE = ZDROWO Zdrowa dieta jest jednym z najważniejszych elementów umożliwiających optymalny wzrost, rozwój i zdrowie. Ma przez to wpływ na fizyczną i umysłową

Bardziej szczegółowo

Czym jest program Trzymaj

Czym jest program Trzymaj Trzymaj formę! Czym jest program Trzymaj formę"? "Trzymaj formę" " to inicjatywa propagująca zdrowy styl życia o unikalnym dwukierunkowym podejściu: promującym zbilansowane odżywianie połą łączone z regularną

Bardziej szczegółowo

Studia menedżerskie. Opis kierunku. WSB Opole - Studia podyplomowe. ,,Studia menedżerskie'' - studia podyplomowe w WSB w Opolu- edycja VI.

Studia menedżerskie. Opis kierunku. WSB Opole - Studia podyplomowe. ,,Studia menedżerskie'' - studia podyplomowe w WSB w Opolu- edycja VI. Studia menedżerskie WSB Opole - Studia podyplomowe Opis kierunku,,studia menedżerskie'' - studia podyplomowe w WSB w Opolu- edycja VI. Zarządzanie przedsiębiorstwem wymaga od menedżerów zdolności do osiągania

Bardziej szczegółowo

Warsztaty dla Rodziców. Wiosenne śniadanie. Warszawa 26.05.2015 r.

Warsztaty dla Rodziców. Wiosenne śniadanie. Warszawa 26.05.2015 r. Warsztaty dla Rodziców Wiosenne śniadanie Warszawa 26.05.2015 r. Urozmaicenie Uregulowanie Umiarkowanie Umiejętności Unikanie Prawidłowe żywienie 7 zasad wg prof. Bergera + Uprawianie sportu + Uśmiech

Bardziej szczegółowo

ZASADY ZDROWEGO Z YWIENIA DZIECI

ZASADY ZDROWEGO Z YWIENIA DZIECI ZASADY ZDROWEGO Z YWIENIA DZIECI 1. Jedz codziennie różne produkty z każdej grupy uwzględnionej w piramidzie. 2. Bądź codziennie aktywny fizycznie - ruch korzystnie wpływa na sprawność i prawidłową sylwetkę.

Bardziej szczegółowo

Zdrowo jem - więcej wiem

Zdrowo jem - więcej wiem Zdrowo jem - więcej wiem Co to znaczy być zdrowym??? Być zdrowym: 1. nie chorować, 2. czuć się dobrze, 3. być radosnym, 4. być sprawnym fizycznie. Prawidłowe odżywianie! Jeśli właściwie się odżywiamy,

Bardziej szczegółowo

1. Co mogą robić uczelnie, by zwiększać liczbę miejsc na praktykach wysokiej jakości dla swoich studentów? [pytanie do pracodawców]

1. Co mogą robić uczelnie, by zwiększać liczbę miejsc na praktykach wysokiej jakości dla swoich studentów? [pytanie do pracodawców] 1. Co mogą robić uczelnie, by zwiększać liczbę miejsc na praktykach wysokiej jakości dla swoich studentów? [pytanie do pracodawców] Obligatoryjny udział pracodawców na etapie przygotowania programów studiów

Bardziej szczegółowo

ZARZĄDZANIE MARKĄ. Doradztwo i outsourcing

ZARZĄDZANIE MARKĄ. Doradztwo i outsourcing ZARZĄDZANIE MARKĄ Doradztwo i outsourcing Pomagamy zwiększać wartość marek i maksymalizować zysk. Prowadzimy projekty w zakresie szeroko rozumianego doskonalenia organizacji i wzmacniania wartości marki:

Bardziej szczegółowo

DBAJMY O SIBIE! AUDIO / VIDEO A2 (wersja dla studenta)

DBAJMY O SIBIE! AUDIO / VIDEO A2 (wersja dla studenta) DBAJMY O SIBIE! AUDIO / VIDEO A2 (wersja dla studenta) Dzień dobry państwu! Dziś naszym gościem w audycji Dbajmy o siebie jest pani doktor Irena Kamieńska, która z zawodu i z zamiłowania jest lekarzem

Bardziej szczegółowo

Interwencje żywieniowe u dzieci otyłych aktualne spojrzenie

Interwencje żywieniowe u dzieci otyłych aktualne spojrzenie Interwencje żywieniowe u dzieci otyłych aktualne spojrzenie H. Dyląg, 1 H. Weker 1, M. Barańska 2 1 Zakład Żywienia 2 Zakład Wczesnej Interwencji Psychologicznej karmienie na żądanie 7-5 posiłków 3 posiłki

Bardziej szczegółowo

STUDIA Z GWARANCJĄ SUKCESU

STUDIA Z GWARANCJĄ SUKCESU Wyższa Szkoła Administracji Publicznej im. Stanisława Staszica w Białymstoku Wyższa Szkoła Administracji Publicznej im. Stanisława Staszica w Białymstoku ul. Ks.Stanisława Suchowolca 6, 15-567 Białystok

Bardziej szczegółowo

WYDZIAŁ NAUK O ŻYWNOŚCI I RYBACTWA

WYDZIAŁ NAUK O ŻYWNOŚCI I RYBACTWA WYDZIAŁ NAUK O ŻYWNOŚCI I RYBACTWA ZAKŁAD PODSTAW ŻYWIENIA CZŁOWIEKA Dr inż. Edyta Balejko, dr inż. Anna Bogacka, dr inż. Anna Sobczak-Czynsz Przedmiot: Podstawy żywienia człowieka (MS i TŻiŻCz z uz.)

Bardziej szczegółowo

W WIEKU PRZEDSZKOLNYM

W WIEKU PRZEDSZKOLNYM 10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI W WIEKU PRZEDSZKOLNYM 1.Jedz codziennie różne produkty z każdej grupy uwzględnionej w piramidzie. 2.Bądź codziennie aktywny fizycznie ruch korzystnie wpływa na sprawność

Bardziej szczegółowo

23 sierpnia 2013 Teatr Capitol Warszawa Organizatorzy Stowarzyszenie Profesjonalnych Mówców w Polsce & speakerslair

23 sierpnia 2013 Teatr Capitol Warszawa Organizatorzy Stowarzyszenie Profesjonalnych Mówców w Polsce & speakerslair 23 sierpnia 2013 Teatr Capitol Warszawa Organizatorzy Stowarzyszenie Profesjonalnych Mówców w Polsce & speakerslair 23-08-2013 O nas Organizatorem u jest Stowarzyszenie Profesjonalnych Mówców wraz z firmą

Bardziej szczegółowo

Osteosanum (Vision) suplement diety

Osteosanum (Vision) suplement diety Preparaty For Life VISION ziołowe Osteosanum (Vision) suplement diety Nutrimax+ (Vision) suplement diety Passilat (Vision) suplement diety Osteosanum (Vision) suplement diety Powiększ zdjęcie Cena za 144.00

Bardziej szczegółowo

II POWSZECHNA WYSTAWA KRAJOWA KONKURENCYJNA POLSKA POZNAŃ, 2-15 CZERWCA 2014

II POWSZECHNA WYSTAWA KRAJOWA KONKURENCYJNA POLSKA POZNAŃ, 2-15 CZERWCA 2014 M i ędzynarodo w e Targ i P oznańsk i e II POWSZECHNA WYSTAWA KRAJOWA KONKURENCYJNA POLSKA POZNAŃ, 2-15 CZERWCA 2014 Honorowy Patronat Prezydenta Rzeczypospolitej Polskiej Bronisława Komorowskiego WWW.PEWUKA.PL

Bardziej szczegółowo

Zdecyduj się na jedną z naszych propozycji i połącz wypoczynek, aktywność fizyczną i odnowę biologiczną z jednoczesnym zastosowaniem zdrowej diety.

Zdecyduj się na jedną z naszych propozycji i połącz wypoczynek, aktywność fizyczną i odnowę biologiczną z jednoczesnym zastosowaniem zdrowej diety. Jeżeli tradycyjny wypoczynek to dla Państwa zbyt mało, zachęcamy do skorzystania z naszych PAKIETÓW AKTYWNYCH, które standardowy pobyt zamienią w prawdziwie efektywny, regenerujący i skuteczny program!

Bardziej szczegółowo

Efekty kształcenia. Kierunek Ratownictwo Medyczne

Efekty kształcenia. Kierunek Ratownictwo Medyczne Efekty kształcenia Kierunek Ratownictwo Medyczne Tabela odniesień efektów kształcenia dla kierunku studiów ratownictwo medyczne, studia pierwszego stopnia, profil praktyczny do obszarowych efektów kształcenia

Bardziej szczegółowo

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA I PATRYCJA SZAFRAŃSKA HASŁO PORADNIKA Nie wystarczy jeść - należy się odżywiać - to mądre słowa. Nie należy wpychać w siebie wszystkiego co jest na stole, czy w

Bardziej szczegółowo

Tym razem spotykamy się, by spojrzeć na nasz potencjał, to jak oceniamy go sami i jak widzą go eksperci zewnętrzni.

Tym razem spotykamy się, by spojrzeć na nasz potencjał, to jak oceniamy go sami i jak widzą go eksperci zewnętrzni. PATRONI KONFERENCJI: Katowice 18 maja 2009 roku Zaproszenie Mili Państwo. Z prawdziwą satysfakcją pragnę zaprosić do wzięcia udziału w konferencji promującej produkt markowy Katowice MICE Energia Spotkań.

Bardziej szczegółowo

2/ WYSTĄPIENIA PUBLICZNE I TECHNIKI PREZENTACJI.

2/ WYSTĄPIENIA PUBLICZNE I TECHNIKI PREZENTACJI. 2/ WYSTĄPIENIA PUBLICZNE I TECHNIKI PREZENTACJI. Wystąpienia publiczne to słaby punkt wielu- nawet świetnych- menedżerów, dyrektorów, kierowników, polityków i samorządowców Jak pokonać tremę? Jak pewnie

Bardziej szczegółowo

Doradztwo i Coaching. program studiów II stopnia. cdv.pl

Doradztwo i Coaching. program studiów II stopnia. cdv.pl cdv.pl Doradztwo i Coaching program studiów II stopnia cdv.pl Fakty: Collegium Da Vinci to jedyna uczelnia w Polsce uprawniona do nadawania tytułu magistra doradztwa i coachingu. Tym samym nasi Absolwenci

Bardziej szczegółowo

Kierunek studiów: STOSUNKI MIĘDZYNARODOWE Specjalność: międzynarodowe stosunki ekonomiczne STUDIA PIERWSZEGO STOPNIA SYLWETKA ABSOLWENTA

Kierunek studiów: STOSUNKI MIĘDZYNARODOWE Specjalność: międzynarodowe stosunki ekonomiczne STUDIA PIERWSZEGO STOPNIA SYLWETKA ABSOLWENTA Specjalność: międzynarodowe stosunki ekonomiczne STUDIA PIERWSZEGO STOPNIA Specjalność międzynarodowe stosunki ekonomiczne skierowana jest do osób, które pragną aktywnie działać na rynkach międzynarodowych,

Bardziej szczegółowo

Uczeń/student Pracuję zawodowo Wykonywany zawód

Uczeń/student Pracuję zawodowo Wykonywany zawód PURE DIET Joanna Flis Os. Wichrowe Wzgórze 33C 61-699 Poznań tel. 511 02 99 44 Imię i nazwisko Rok urodzenia Nr telefonu E-mail Dane kontaktowe Grupa krwi Uczeń/student Pracuję zawodowo Wykonywany zawód

Bardziej szczegółowo

Prawidłowe odżywianie. Czy marnujemy szansę na zdrowe żywienie?

Prawidłowe odżywianie. Czy marnujemy szansę na zdrowe żywienie? Katedra Żywienia Człowieka Uniwersytet Warmińsko-Mazurski w Olsztynie Polskie Towarzystwo Nauk Żywieniowych Prawidłowe odżywianie. Czy marnujemy szansę na zdrowe żywienie? prof. dr hab. Lidia Wądołowska

Bardziej szczegółowo

Materiałpomocniczy dla nauczycieli kształcących w zawodzie:

Materiałpomocniczy dla nauczycieli kształcących w zawodzie: Materiałpomocniczy dla nauczycieli kształcących w zawodzie: TECHNIK ŻYWIENIA I USŁUG GASTRONOMICZNYCH przygotowany w ramach projektu Praktyczne kształcenie nauczycieli zawodów branży hotelarsko-turystycznej

Bardziej szczegółowo

Zmiana poprzez interakcję

Zmiana poprzez interakcję Zmiana poprzez interakcję Rozwój kadry zarządzającej oraz personelu Zarządzanie z zasadami Konferencje na temat rozwoju w przyszłości, moderacja Coaching Tego możecie Państwo od nas oczekiwać! Posiadamy

Bardziej szczegółowo

Ekstrakt z Chińskich Daktyli TIENS. Doskonałe odżywienie krwi i ukojenie nerwów

Ekstrakt z Chińskich Daktyli TIENS. Doskonałe odżywienie krwi i ukojenie nerwów Ekstrakt z Chińskich Daktyli TIENS Doskonałe odżywienie krwi i ukojenie nerwów Lekarze z Chin uważają, że owoce głożyny znane jako chińskie daktyle pomagają zachować sprawność, poprawiają odporność, wspomagają

Bardziej szczegółowo

OFERTA DLA BIZNESU. I. Ustawa o cudzoziemcach - aspekty prawne zatrudniania cudzoziemców

OFERTA DLA BIZNESU. I. Ustawa o cudzoziemcach - aspekty prawne zatrudniania cudzoziemców OFERTA DLA BIZNESU I. Ustawa o cudzoziemcach - aspekty prawne zatrudniania cudzoziemców (2 x 5 h) Celem szkolenia jest zapoznanie uczestników z najważniejszymi praktycznymi aspektami zasad zatrudniania

Bardziej szczegółowo

Aktywność fizyczna na receptę. Anna Plucik Mrożek Małgorzata Perl

Aktywność fizyczna na receptę. Anna Plucik Mrożek Małgorzata Perl Aktywność fizyczna na receptę Anna Plucik Mrożek Małgorzata Perl Cel prezentacji Podzielenie się zdobytą wiedzą i doświadczeniem Przedstawienie programów treningowych dla poszczególnych grup docelowych

Bardziej szczegółowo

WYNIKI ANKIET I TESTÓW KLAUDIA KRZYŻAŃSKA, KL.IIIF GIMNAZJUM NR14 BYTOM

WYNIKI ANKIET I TESTÓW KLAUDIA KRZYŻAŃSKA, KL.IIIF GIMNAZJUM NR14 BYTOM . WYNIKI ANKIET I TESTÓW KLAUDIA KRZYŻAŃSKA, KL.IIIF GIMNAZJUM NR14 BYTOM TESTY TESTY ROZWIĄZAŁO 140 UCZNIÓW 1.Co dostarcza organizmowi najwięcej energii? A)WĘGLOWODANY, TŁUSZCZE I BIAŁKA B)MAGNEZ,POTAS

Bardziej szczegółowo

WYDZIAŁ NAUK O ŻYWNOŚCI I RYBACTWA

WYDZIAŁ NAUK O ŻYWNOŚCI I RYBACTWA WYDZIAŁ NAUK O ŻYWNOŚCI I RYBACTWA ZAKŁAD PODSTAW ŻYWIENIA CZŁOWIEKA Dr inż. Edyta Balejko, dr inż. Anna Bogacka, dr inż. Anna Sobczak-Czynsz Przedmiot: Podstawy żywienia człowieka (ZBiJŻ) Ćwiczenie nr

Bardziej szczegółowo

PRZYGOTUJ SIĘ NA JUTRO JUŻ DZIŚ I ZADBAJ O SWÓJ WELLNESS!

PRZYGOTUJ SIĘ NA JUTRO JUŻ DZIŚ I ZADBAJ O SWÓJ WELLNESS! PRZYGOTUJ SIĘ NA JUTRO JUŻ DZIŚ I ZADBAJ O SWÓJ WELLNESS! Czym jest Wellness? To stan dobrego zdrowia fizycznego i psychicznego, utrzymywany poprzez właściwą dietę, ćwiczenia i prawidłowe nawyki, a także

Bardziej szczegółowo

50% pacjentów z chorobą onkologiczną nie uczestniczy w żadnej formie poradnictwa dietetycznego 50% pacjentów z chorobą onkologiczną nie uczestniczy w żadnej formie poradnictwa dietetycznego 20-50% sięga

Bardziej szczegółowo

INFORMATOR SZKOLENIOWY

INFORMATOR SZKOLENIOWY INFORMATOR SZKOLENIOWY Żywienie w kulturystyce & fitness Warszawa, 19 marca 2016 r. INFORMACJE OGÓLNE TEMAT SZKOLENIA: ŻYWIENIE I SUPLEMENTACJA W KULTURYSTYCE & FITNESS DATA SZKOLENIA: 19 marca 2016 r.

Bardziej szczegółowo

PROGRAM NAUCZANIA NA KIERUNKU: DZIENNIKARSTWO I KOMUNIKACJA SPOŁECZNA SPECJALNOŚĆ: SPECJALIZACJA: DZIENNIKARSTWO SPOROTWE

PROGRAM NAUCZANIA NA KIERUNKU: DZIENNIKARSTWO I KOMUNIKACJA SPOŁECZNA SPECJALNOŚĆ: SPECJALIZACJA: DZIENNIKARSTWO SPOROTWE Załącznik nr 1 do Uchwały Nr 5/2010 Senatu Uniwersytetu Wrocławskiego z dnia 27 stycznia 2010 r. PROGRAM NAUCZANIA NA KIERUNKU: DZIENNIKARSTWO I KOMUNIKACJA SPOŁECZNA SPECJALNOŚĆ: SPECJALIZACJA: DZIENNIKARSTWO

Bardziej szczegółowo

TWOJE ZDROWIE W TWOICH RĘKACH! Poradnik zdrowego stylu życia

TWOJE ZDROWIE W TWOICH RĘKACH! Poradnik zdrowego stylu życia TWOJE ZDROWIE W TWOICH RĘKACH! Poradnik zdrowego stylu życia DRODZY UCZNIOWIE... Bożena Fedor Beata Pytlik Nie zamierzamy namawiać Was do rezygnacji z potraw, które bardzo lubicie. Chcemy Wam pomóc w wyborze

Bardziej szczegółowo

z dnia... 2011 r. w sprawie szkoleń dla kandydatów do sprawowania pieczy zastępczej

z dnia... 2011 r. w sprawie szkoleń dla kandydatów do sprawowania pieczy zastępczej Projekt z dnia 11 sierpnia 2011 r. ROZPORZĄDZENIE MINISTRA PRACY I POLITYKI SPOŁECZNEJ 1) z dnia... 2011 r. w sprawie szkoleń dla kandydatów do sprawowania pieczy zastępczej Na podstawie art. 52 ustawy

Bardziej szczegółowo

Prawidłowo zbilansowana dieta i aktywność fizyczna jako niezbędny element zdrowego stylu życia. Anna Jelonek dietetyk

Prawidłowo zbilansowana dieta i aktywność fizyczna jako niezbędny element zdrowego stylu życia. Anna Jelonek dietetyk Prawidłowo zbilansowana dieta i aktywność fizyczna jako niezbędny element zdrowego stylu życia Anna Jelonek dietetyk Rola jednostek i społeczeństwa Sposób odżywiania kobiety w ciąży związany z przekarmieniem

Bardziej szczegółowo

ANKIETA. Imię i nazwisko. Data urodzenia Masa ciała Wzrost. Tel. Kontaktowy. Email do wysłania diety i/lub kontaktu

ANKIETA. Imię i nazwisko. Data urodzenia Masa ciała Wzrost. Tel. Kontaktowy. Email do wysłania diety i/lub kontaktu ANKIETA Proszę o rzetelne, zgodne ze stanem faktycznym wypełnienie ankiety, gdyż jest to niezbędne do opracowania dobrze dopasowanego planu dietetycznego. Imię i nazwisko.. Data urodzenia Masa ciała Wzrost.

Bardziej szczegółowo