TEMAT NUMERU: ZDROWY STYL ŻYCIA

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "TEMAT NUMERU: ZDROWY STYL ŻYCIA"

Transkrypt

1 Gazetka szkolna Gimnazjum nr 1 im. Komisji Edukacji Narodowej w Ciechanowie nr 4(53)/2014 marzec/kwiecień/maj 2013/ 2014 TEMAT NUMERU: ZDROWY STYL ŻYCIA PONADTO W NUMERZE: PRZYSŁOWIA NA TEMAT WIOSNY APEL Z OKAZJI 74. ROCZNICY ZBRODNI KATYŃSKIEJ APEL Z OKAZJI 223. ROCZNICY UCHWALENIA KON- STYTUCJI 3 MAJA KONCERT ARTYSTÓW Z FILHARMONII OLSZTYŃSKIEJ ARTYKUŁY NA TEMAT ZDROWEGO OD- ŻYWIANIA KANONIZACJA JANA PAWŁA II CZYM JEST SUBKULTURA? WYWIAD Z ABSOLWENTEM NASZEGO GIMNAZJUM - MACIEJEM KĘSICKIM TEST Z NIEMIECKIEGO DLA KLAS I PRACE PLASTYCZNE KATARZYNY JUSZKOWSKIEJ OBÓZ PRZETRWANIA KLASY MUNDUROWEJ

2 Nudy z Budy SPOSÓB ODŻYWIANIA SIĘ I WIEDZA NA TEMAT ŻYWIE- NIA MŁODZIEŻY NASZEJ SZKOŁY p. Bożena Kraśniewska Racjonalne odżywianie zapobiega chorobom, sprzyja aktywności oraz umożliwia młodemu człowiekowi dobre i skuteczne funkcjonowanie w szkole. Uczeń spędza w szkole sporo czasu, bywa, że aż do późnych godzin popołudniowych. Uczniowie znajdują się w wieku rozwojowym, dlatego ich zapotrzebowanie na składniki odżywcze jest inne niż u dorosłego. Prawidłowe odżywianie powinno uwzględniać wszystkie niezbędne składniki odżywcze, odpowiednio dobrane i dostosowane do wieku. Dzienna racja pokarmowa musi być podana w kilku porcjach. Młody człowiek powinien zjeść od 4 do 5 posiłków dziennie (jeden posiłek co 3, 4 godziny), w czasie pobytu w szkole uczeń powinien zjadać dwa posiłki: drugie śniadanie i obiad. Zwyczaj jedzenia późnych obfitych kolacji sprzyja m. in. odkładaniu się tłuszczu. Racjonalne, odpowiednie i podane w odpowiednim czasie posiłki są niezbędne dla dobrego samopoczucia i efektywnego pobytu dziecka w szkole. Uczeń może "przetrzymać" cały dzień na kanapkach i gotowych napojach, ale badania jednoznacznie dowodzą szkodliwości słodkich, gazowanych i zawierających fosfor napojów. Gazowane, słodzone napoje typu cola, pozbawiają młody organizm wapnia. Jeśli nie uzupełni się jego zasobów np. napojami mlecznymi, to powstanie niedobór, którego skutkiem mogą być zmiany chorobowe. Problem w tym, że kolorowe, szeroko reklamowane napoje i chipsy są dla młodych ludzi bardziej atrakcyjne niż mleko i jogurty. Zwyczaje żywieniowe utrwalone w domu i w szkole, przenoszą się na późniejsze życie. Lepiej tak kształtować te zwyczaje, by były zgodne z zasadami racjonalnego żywienia. Przyniesie to korzyść i na etapie nauki szkolnej - uczeń będzie aktywniejszy i sprawniejszy umysłowo, i w życiu dorosłym - społeczeństwo będzie po prostu zdrowsze. W celu zdiagnozowania uczniów naszego gimnazjum, na temat sposobu ich odżywiania przeprowadzono anonimową ankietę wśród 78 uczniów klas pierwszych. Pytania dotyczyły częstotliwości spożywania posiłków oraz ich rodzaju. W rezultacie otrzymano następujące wyniki: 1. 38% ankietowanej młodzieży nie spożywa prawidłowej liczby posiłków, czyli 4-5, jedzą 2 lub 3 posiłki dziennie % uczniów wychodzi z domu bez pierwszego śniadania. Tylko 49 uczniów z 78 ankietowanych je pierwsze śniadanie ankietowane osoby jedzą drugie śniadanie codziennie, 13 osób nie je wcale. 4. Obiad jedzą wszyscy uczniowie, natomiast w szkole je go tylko 20%, zaś kolacji przeważnie nie jada 11 ankietowanych osób. Druga część ankiety dotyczyła rodzaju spożywanych produktów. I tak: 2

3 1. Warzywa je codziennie tylko 28 osób (35%), natomiast 10 uczniów nie je ich wcale. Po owoce uczniowie sięgają częściej nie je ich tylko dwóch pierwszoklasistów. Zaś 80% jada je raz lub kilka razy dziennie. 2. Mleko, jogurt lub kefir spożywa codziennie tylko 47% ankietowanych, gdy odczuwają pragnienie uczniowie chętniej sięgają po soki, wodę lub napoje gazowane - typu cola. 3. Po słodycze uczniowie sięgają częściej niż po owoce, gdyż spożywa je codziennie lub kilka razy w tygodniu 87% ankietowanych. Gdy mają możliwość zjedzenia czegoś, najchętniej sięgają w pierwszej kolejności po kanapkę, zaraz potem po chipsy, jabłko, batony i ciastka. Nasza młodzież nie odżywia się aż tak źle, jedynie martwi fakt, że nie wszyscy jedzą przed wyjściem z domu śniadanie, jedzą też mało warzyw. Wpływa to na ich samopoczucie, niekiedy wywołując nadmierną drażliwość, bądź apatię. W myśl przysłowia Polak zły, gdy głodny proponujemy wiecznym śpiochom i spóźnialskim chociaż szklankę kakao z mlekiem przed wyjściem z domu. Dostarczy to odpowiedniej porcji energii dla młodego umysłu, aby mógł sprostać trudom nauki i efektywnie uczestniczyć w lekcji przez około 1,5 godziny. Nudy z Budy PRZYSŁOWIA NA TEMAT WIOSNY Anna Szpadzik, kl. III c Jaskółka i pszczółka lata, znakiem to wiosny dla świata. Gdy dzika gęś w marcu przybywa, ciepła wiosna bywa. Wczesne kaczki z żurawiami znaki wiosny i z ciepłami. W kwietniu gdy pszczoła jeszcze nieruchliwa, mokra wiosna zwykle bywa. Grzmot w maju nie szkodzi, sad dobrze obrodzi. Maj zieleni łąki, drzewa, już i ptaszek w polu śpiewa. Jak drozdy śpiewają na wierzchołkach drzew, wiosna wnet, a jak między gałęziami, to jeszcze het. Święty Józef Oblubieniec, otwiera wiośnie gościniec. A jak wiosna liście splata, puszczaj zimę, czekaj lata. Gdy przyjdzie wiosna hoża, pójdzie zima do morza. Skowronka pieśń, to o wiośnie wieść. 3

4 Nudy z Budy Żywienie człowieka p. Bożena Kraśniewska Żywienia dla dzieci i młodzieży w wieku szkolnym. Prawidłowe odżywianie się to dostarczanie organizmowi niezbędnych składników odżywczych, a tym samym energii i substratów potrzebnych do utrzymania zdrowia i wszystkich funkcji organizmu. Składniki odżywcze to składniki pokarmowe niezbędne do odżywiania organizmu człowieka, zwłaszcza białko, węglowodany, tłuszcze, witaminy, składniki mineralne. Za niezbędne składniki odżywcze uznaje się te, których organizm człowieka nie wytwarza lub które są syntetyzowane w zbyt małych ilościach, a których obecność Ryc. 1 Piramida Zdrowego Żywienia dla dzieci i jest niezbędna do jego prawidłowego młodzieży w wieku szkolnym. Opracowanie: Instytut Żywności i Żywienia funkcjonowania muszą więc być dostarczone w odpowiedniej ilości z pożywieniem. W zależności od swych podstawowych funkcji, składniki odżywcze Aby zapewnić ich spożycie w odpowiedniej ilości, dzielą się na: należy uwzględnić - energetyczne : głównie węglowodany, tłuszcze; - budulcowe : białko, składniki mineralne, niektóre kwasy w całodziennej racji pokarmowej produkty z każdej z grupy. Piramida zdrowego żywienia stanowi dla wszystkich ogólne wytyczne, które należy indywidualizować, bowiem kaloryczność diety oraz ilości tłuszczowe; zalecanych - regulujące : witaminy, składniki mineralne. Każdego dnia nasz organizm potrzebuje około 60 różnych składników. Nie istnieje produkt spożywczy, który zawierałby wszystkie niezbędne składniki odżywcze w odpowiednich, potrzebnych dla organizmu ilościach. Tylko wykorzystanie wielu różnych produktów pozwala na właściwe zbilansowanie diety. Produkty spożywcze można podzielić na 5 grup, zawartych w Piramidzie Zdrowego 4 do spożycia produktów z podstawowych grup zależy od : płci, wieku, masy ciała i aktywności fizycznej. Poza produktami niezbędnymi, w żywieniu dzieci i młodzieży należy pamiętać o tzw. produktach dozwolonych, ale w ograniczonych ilościach, do których zalicza się cukier i sól. Właściwe zbilansowanie tych produktów w diecie ze sposobem życia ma na celu zmniejszenie ryzyka chorób żywieniowo zależnych, do których należą choroby układu krążenia, cukrzyca typu 2, otyłość, nadciśnienie tętnicze i próchnica zębów.

5 Nowym szczeblem Piramidy Zdrowego Żywienia jest codzienna aktywność fizyczna. Została ona uznana za nieodzowny element łączący się z prawidłowym żywieniem. Aktywność fizyczna znalazła się w podstawie piramidy, aby przypominać o potrzebie codziennego ruchu (co najmniej 60 minut dziennie), który korzystnie wpływa na kondycję fizyczną i sprawność umysłową oraz prawidłową sylwetkę. Innym sposobem prezentowania zasad prawidłowego żywienia przedstawionych w Piramidzie Zdrowego Żywienia jest Talerz Zdrowia. Wielkość wycinków koła odnoszących się do poszczególnych grup produktów żywnościowych odpowiada ich udziałowi w piramidzie zdrowego żywienia. Nudy z Budy Ryc. 2 Talerz zdrowia dla dzieci i młodzieży w wieku szkolnym opracowany przez Radę ds. Diety, Aktywności Fizycznej i Zdrowia przy Ministrze Zdrowia. Prawidłowe żywienie to nie tylko dostarczanie organizmowi wszystkich niezbędnych składników pokarmowych, ale także regularność posiłków - ich liczba i rozkład w ciągu dnia. Dzieci i młodzież powinny spożywać średnio 4-5 posiłków dziennie, najlepiej o stałych porach dnia. Spożywanie posiłków rzadziej niż 3 razy w ciągu dnia powoduje obniżenie stężenia glukozy we krwi (hipoglikemię), co wywołuje uczucie głodu, zmęczenia, pogarsza koncentrację. Czasem mogą wystąpić bóle brzucha i inne dolegliwości. Podsumowując, przytoczmy dziesięć zasad zdrowego żywienia. ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU SZKOLNYM (Opracowanie: Instytut Żywości i Żywienia) 1. Jedz codziennie różne produkty z każdej z grup uwzględnionych w Piramidzie Zdrowego Żywienia oraz w Talerzu Zdrowia. 2. Bądź codziennie aktywny fizycznie - ruch korzystnie wpływa na sprawność i prawidłową sylwetkę. 3. Produkty zbożowe, najlepiej te z pełnego przemiału, powinny być podstawą Twojej diety. 4. Spożywaj codziennie przynajmniej 3-4 porcje mleka lub produktów mlecznych takich jak jogurty, kefiry, maślanka, sery. 5. Jedz codziennie 2 porcje produktów, które są źródłem białka - mięso, ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych. 6. Owoce i warzywa powinno się spożywać przy każdym posiłku minimum 5 porcji dziennie. Jedną porcję warzyw lub owoców w ciągu dnia może stanowić porcja soku. 7. Ograniczaj spożycie tłuszczów zwierzęcych na rzecz tłuszczów roślinnych. 8. Zachowaj umiar w spożyciu cukru i słodyczy. 9. Ograniczaj spożycie soli. 10. Dostarczaj organizmowi wystarczającą ilość płynów. 5

6 Nudy z Budy Apel z okazji 74. rocznicy Zbrodni Katyńskiej Julia Jaworska, kl. I b 10 kwietnia w naszej szkole odbył się apel z okazji 74. rocznicy zbrodni Katyńskiej. Uroczysty apel miał na celu uczczenie pamięci zbrodni na polskich jeńcach wojennych w 1940 r. w ZSRR w Katyniu. W czwartą rocznicę tragedii Smoleńskiej uczciliśmy pamięć 96 osób, które zginęły w katastrofie Tu-154, między innymi prezydenta Rzeczpospolitej Polskiej Lecha Kaczyńskiego i jego małżonki Marii oraz pani Senator Janiny Fetlińskiej. Podczas apelu uczniowie uroczyście odczytali nazwiska ofiar pochodzących z ziemi ciechanowskiej. Obecnością na apelu zaszczycił nas również proboszcz Parafii Św. Tekli, ks. Wojciech Hubert, pod którego przewodnictwem odbyła się wspólna modlitwa w intencji zamordowanych. Uroczystość zakończona została odśpiewaniem pieśni patriotycznej pod tytułem "Cisza. Modlitwa katyńska", którą wykonały uczennice naszej szkoły należące do zespołu "Fermata". APEL Z OKAZJI 223. ROCZ- NICY UCHWALENIA KON- STYTUCJI 3 MAJA Agnieszka Klimkiewicz, kl. 3 a Dnia 30 kwietnia w naszej szkole odbył się apel z okazji 223. rocznicy uchwalenia Konstytucji 3 Maja. Uczniowie Jedynki oraz I Liceum Ogólnokształcącego PUL przygotowali prezentację, która przypomniała, kim byli twórcy Konstytucji. Ta uroczystość miała na celu przybliżenie tego ważnego dla Polaków wydarzenia. Apel został przygotowany przez uczniów klas I c i III c oraz uczniów I LO PUL pod opieką pani Iwony Walczewskiej oraz pana Piotra Tokłowicza. KONCERT ARTYSTÓW Z FIL- HARMONII OLSZTYŃSKIEJ Dominika Muszyńska, kl. IIIa Dnia 26 kwietnia w naszej szkole odbył się koncert artystów z filharmonii olsztyńskiej, którzy wykonali transkrypcje utworów Fryderyka Chopina. Zagrali oni na skrzypcach, saksofonie i klarnecie. Wykonali również utwory takie jak "Wiosna" czy "Życzenie". Koncert ten cieszył się bardzo dużym zainteresowaniem naszych uczniów. Warto również nadmienić, że podczas tego koncertu zdobywaliśmy wiedzę o życiu i twórczości Fryderyka Chopina, która na koniec koncertu została skrupulatnie sprawdzona i nagrodzona drobnymi upominkami. :-) 6

7 KANONIZACJA JANA PAWŁA II p. Magdalena Przybysz Świętość Był taki człowiek, byli ludzie i ciągle tacy są... Poprzez nich ziemia widzi siebie w sakramencie nowego istnienia. Karol Wojtyła (Stanisław, 1979) Santo subito! - Natychmiast święty! to wołanie słyszał cały świat już po śmierci Jana Pawła II 2 kwietnia 2005 r. To wołanie niosło się na fali ludzkich serc, dla których Papież Polak był wielkim autorytetem; którego słów słuchało się z uwagą i skupieniu. 27 kwietnia 2014r. Papież Franciszek uroczyście kanonizował Jana Pawła II. Kanonizował, to znaczy potwierdził oficjalnie świętość jego życia i przedstawił go jako wzór do naśladowania dla chrześcijan na całym świecie. Za wstawiennictwem Świętego już Jana Pawła II mogą modlić się wszyscy katolicy. Społeczność naszego Gimnazjum przygotowała się duchowo do tego wspaniałego wydarzenia. W październiku podczas Akademii z okazji Dnia Papieskiego zostało przypomniane nauczanie Jana Pawła II na temat dialogu z Bogiem, z bliźnim, z samym sobą. Uczniowie mieli możliwość uczestniczyć w wielu konkursach, przybliżających życie i bogatą posługę Wielkiego Papieża. Były to: Jan Paweł Nudy z Budy II- Droga człowieka organizowany przez Instytut Jana Pawła II w Warszawie, VI Ogólnopolska Olimpiada Myśli Jana Pawła II - etap wojewódzki, organizowana przez Bp Tadeusza Bronakowskiego Biskupa pomocniczego w Łomży oraz p. Wiesławę Ćwiklińską Wicekuratora Oświaty w Białymstoku oraz XI edycja Konkursu wiedzy o życiu i pontyfikacie Jana Pawła II przygotowanego przez Akcję Katolicką w parafii św. Józefa w Ciechanowie. Za dar kanonizacji Papieża Polaka dziękowaliśmy poprzez udział w uroczystej Mszy Świętej. Miała ona miejsce 28 kwietnia o godz w parafii św. Tekli. Przewodniczył jej Ksiądz Kanonik Wojciech Hubert. W homilii ksiądz proboszcz zwrócił uwagę na kilka ważnych aspektów życia Świętego Jana Pawła II, które mogą być inspiracją dla młodzieży, mogą pomóc w odnalezieniu siebie w dzisiejszym świecie. Jan Paweł II jest Wielkim dlatego, że kochał kochał mocno i prawdziwie Boga i człowieka. W Jego życiu najpierw były czyny, potem słowa, wszystko spójne i autentyczne. Ważne były dla niego chwile spotkań z drugim człowiekiem, podczas wizyt, pielgrzymek, audiencji. Choć Jan Paweł II przemawiał do ogromnych rzesz ludzi, każdy ze słuchaczy miał wrażenie, że papież mówił właśnie do niego. Mówił o rzeczach najważniejszych i najistotniejszych- mówił prawdę o szczęściu, wartości życia, miłości, godności człowieka. Stawiał młodzieży wymagania, mówił o swoich oczekiwaniach i nadziei, jaką w niej pokłada. Ksiądz Wojciech Hubert nie pominął także wartości krzyża w życiu Jana Pawła II. Współczesny 7

8 Nudy z Budy świat niesie pokusę, by odrzucać krzyż- znak zbawienia i miłości, by odrzucać krzyż choroby, cierpienia, niesprawiedliwości czy odrzucenia. Młodzi ludzie nie chcą podejmować tego, co ciężkie i przykre. Chcą żyć lekko, przyjemnie, biorąc a nie dając. Jan Paweł II z godnością przyjął krzyż cierpienia, choroby i starości. Przytulał go do swego serca i przytulał się do krzyża. Był taki człowiek-jan Paweł II... Jest ciągle z nami... Poprzez jego osobę, przykład życia możemy zobaczyć siebie inaczej, w sakramencie nowego istnienia. Młodzież naszego gimnazjum uczestniczyła w uroczystej eucharystii za dar kanonizacji Jana Pawła II Uczestnicy etapu wojewódzkiego VI Ogólnopolskiej Olimpiady Myśli Jana Pawła II w Węgrowie, dnia Relikwie św. Jana Pawła II z kościoła parafialnego św. Tekli 9 kwietnia 2014 (od lewej: Jakub Walczewski z kl. III b, Julia Jaworska z kl. I b, Agnieszka Klimkiewicz z kl. III a) wraz z opiekunem - panią Magdaleną Przybysz 8

9 OBÓZ PRZETRWANIA KLASY MUNDUROWEJ Nudy z Budy Alicja Dalecka, kl. I c 4 kwietnia 2014 r. klasa mundurowa wybrała się na obóz survivalowy do Maliszewa koło Lipna. Naszym zadaniem było przetrwanie nocy w lesie. Musieliśmy między innymi sami wybudować szałas i rozpalić ogniska. Pracowaliśmy bardzo ciężko, ale efektywnie. Szałas był zbudowany solidnie i doskonale maskował się w leśnym terytorium. Ognisko dawało dużo światła i przede wszystkim ciepła. Można było też upiec przy nim kiełbaskę lub ziemniaka. Noc była cicha i spokojna. Klimat, na który składały się iskry lecące w niebo, szmer rozmów i szum drzew był niesamowity, wręcz nie do opisania. O poranku nastąpiła "tradycja" obozów, czyli zaprawa. Biegaliśmy, podziwiając widoki uroczej wioski. Pełni sił, szczęśliwi, uśmiechnięci wróciliśmy na obozowisko i zjedliśmy małe śniadanie. Po posiłku posprzątaliśmy po sobie, pożegnaliśmy się z kolegami i koleżankami z innych szkół i wróciliśmy do domu. Podróż była cicha i spokojna, ponieważ cała klasa zasnęła. Był to zapewne skutek spania w chłodnym zaciszu leśnym. Ważnym urozmaiceniem obozu był epizod ze strzelaniem. Cała klasa, wraz z opiekunami, bardzo dobrze ocenia wyjazd. Organizatorzy bardzo się postarali. Już nie możemy się doczekać następnego spotkania. Wybudowanie szałasu to nie lada wyzwanie Na szczęście mieliśmy własny prowiant, obyło się zatem bez polowania Klasa mundurowa z wychowawcą panem Piotrem Tokłowiczem (pierwszy od lewej) 9

10 Nudy z Budy Czym jest subkultura? Iwona Abramczyk, kl. II b Jak podają wszelkie źródła- Subkultura (z łac. sub = 'pod' + kultura) - określa grupę społeczną i jej kulturę wyodrębnioną według jakiegoś kryterium, np. zawodowego, etnicznego, religijnego, demograficznego itp. W subkulturach chodzi głównie o muzykę, czy też sposób bycia, ale to jeszcze nie wszystko. Liczą się też poglądy no i oczywiście ubiór. Jednakże nie powinien on być podstawą w ocenianiu, czy dana osoba należy do jakiejkolwiek subkultury, bo przecież, widząc na mieście osobę ubraną od góry do dołu na czarno, nie możemy powiedzieć, że jest ona satanistką, czy też jest fanką gothyku. Wtedy tworzymy bardziej niepotrzebne stereotypy, ale nie o tym mowa. Ludzie, kierując się swoimi indywidualnymi poglądami na świat, pokazują swoją niesamowitą oryginalność i dają wrażenie kogoś, kto za wszelką cenę chce wyłonić się spośród tłumu zwyczajnych ludzi. Nawet w naszej szkole znajdziemy osoby, które nie boją się pokazać swojego prawdziwego oblicza, a swoje zainteresowania i poglądy śmiało demonstrują szerokiemu gronu odbiorców. Może opowiedzmy coś o poszczególnych subkulturach i stylach, jakie pojawiają się nie tylko wśród młodzieży. Zacznijmy od tzw. Gothów, o których wspominałam już wcześniej. Moim zdaniem tworzą jedną z najbardziej kontrowersyjnych grup społecznych. To w zasadzie o nich słychać zawsze najwięcej, są to niekoniecznie pozytywne informacje. Według oficjalnych źródeł goci powinni nosić czarne ubrania w starym stylu. Kobiety preferują zwiewne spódnice, koronki itp. Dużą ozdobą jest blada cera z bardzo ciemnym makijażem. W przypadku metalowców sprawa wygląda zdecydowanie inaczej. Bez względu na okoliczności ubierają się raczej spokojniej, dając wrażenie bardziej naturalnych - w czarne t-shirty ulubionego zespołu, dżinsy (rzadko w skórzane, czarne spodnie), dodatkowo wkładają pieszczochy i glany. Hip-hopowcy, podobnie do metalowców, raczej nie rezygnują z charakterystycznych dla siebie ubrań. Są to duże i szerokie bluzy, spodnie dżinsowe, które są nisko opuszczone w kroku, sportowe buty (często za kostkę), t-shirty i nakrycia głowy typu chustka, albo czapka z daszkiem. Są tez często umięśnieni (w przypadku amerykańskiego stylu mają tez dużo biżuterii i tatuaże). Kolejnym ruchem młodzieżowym będą punkowcy. Przyjmuje się, że pierwszym wydarzeniem publicznym związanym z punkami był koncertowy debiut zespołu Sex Pistols w Londynie w 1976 roku. Skandalizujący styl tego zespołu stał się podstawą zachowań subkultur punkowych. 10

11 WYWIAD Z ABSOLWENTEM NASZEGO GIMNAZJUM MACIEJEM KĘSICKIM Maciej Kęsicki sprinter na 100 m i 200 m, do Gimnazjum nr 1 uczęszczał w latach Wywiad przeprowadziły uczennice klasy I b - Weronika Grzymałowska i Wiktoria Kęsicka Jesteś absolwentem naszej szkoły. Jak wspominasz czas spędzony w gimnazjum? Okres spędzony w tej szkole wspominam bardzo miło. Atmosfera, jaka panuje w tej szkole jest przyjazna. Kto był Twoim wychowawcą i jak wspominasz zajęcia z tym nauczycielem? Moim wychowawcą była pani Małgorzata Czernik. Na zajęciach matematyki często siedziałem w pierwszej ławce, ale nie z powodu chęci do nauki, lecz bardziej z powodu rozmów na zajęciach. Jakie były Twoje ulubione lekcje w szkole? Dla każdego sportowca lekcje wychowania fizycznego są najważniejsze. Zawsze czekałem na nie z niecierpliwością. Jaki sport uprawiasz i jak zaczęła się Twoja pasja? Sport był dla mnie bardzo ważny. Jak każdy, zaczynałem od gry w piłkę na osiedlu, później uczęszczałem do SKS w szkole podstawowej. Jednak dopiero w gimnazjum moja przygoda ze sportem rozpoczęła się na dobre. Dzięki panu Micha- Nudy z Budy łowi Rząsińskiemu wziąłem udział w Gimnazjadzie. Na tych zawodach wypatrzył mnie mój obecny trener - pan Jakub Ogonowski. Było to na początku 3. klasy gimnazjum (przez pierwsze dwa lata trenowałem taekwon-do). Od tej chwili trenuję sprint na 100 m i 200 m. Jakie są Twoje największe osiągnięcia? Obecnie jestem reprezentantem Polski osób niepełnosprawnych. Dużym osiągnięciem był dla mnie debiut w 3 klasie gimnazjum na Mistrzostwach Polski Juniorów, gdzie zdobyłem 2 złote medale na 100 m i 400 m. Posiadam obecnie 13 medali mistrzostw Polski. Jakie są Twoje marzenia i plany na przyszłość? Moim największym marzeniem jest obecnie udział w paraolimpiadzie w Rio w roku Czego możemy Ci życzyć? Myślę, że medalu na Mistrzostwach Europy (seniorów) w bieżącym roku. Dziękujemy za wywiad! 11

12 Nudy z Budy PRZEPIY KULINARNE Anna Szpadzik, kl. III c Sałatka owocowa Ananas ma ogromne zalety zdrowotne, zwłaszcza osoby dbające o talię mogą zajadać się nim do woli. O ile większość z nas zdaje sobie sprawę z działania wspomagającego trawienie, mało kto wie o jego wpływie na układ naczyniowo- sercowy czy przeciwzapalnym działaniu. Wiosenna sałatka Składniki na wiosenną sałatkę: sałata karbowana lub masłowa pomidor ogórek cebula szczypiorek sok z cytryny Składniki pieprz -1 ananas - truskawki lub inne świeże owoce - sok z połowy cytryny Wykonanie Ananas kroimy na pół, nacinamy miąższ po skosie, potem powoli wyciągamy jego cząstki i przekładamy do miseczki. sól Umytą sałatę porwij na kawałki, dodaj umytego i pokrojonego w ćwiartki pomidora, pokrojonego w talarki ogórka, pokrojoną w piórka cebulę, szczypiorek, sok z cytryny, pieprz i sól do smaku. Zamieszaj i gotowe! Truskawki również płuczemy i kroimy na cząsteczki, dokładamy do ananasa i zalewamy sokiem z cytryny. Mieszamy delikatnie. Teraz przekładamy wszystko do miski z ananasem, dekorujemy świeżymi listkami mięty i gotowe. 12

13 SPRAWDŹ SWÓJ NIEMIECKI POWTÓRKA DLA KLAS I p. Anna Laskowska Zapraszamy do sprawdzenia swojej wiedzy z języka niemieckiego. Dla pierwszych pięciu osób, które poprawnie odpowiedzą na poniższe pytania, przewidziane są nagrody niespodzianki. Odpowiedzi na pytania należy przekazać nauczycielom języka niemieckiego w Gimnazjum nr Ein Papagei wohnt in einem. a) Korb b) Aquarium c) Käfig 2. Was ist die Hauptstadt von Österreich? a) Wien b) Bern c) Graz 3. Was bekommen die Kinder in Deutschland am ersten Schultag? a) eine Eins b) eine Schultüte c) einen Rucksack 4. Was ist keine Schulsache? a) ein Kuli b) ein Schrank c) eine Schere 5. Eva gut Rad. a) fährt b) fahrt c) fahren 6. Was hängt gewöhnlich in einem Zimmer? a) ein Tisch Nudy z Budy b) ein Bett c) ein Bild 7. Er ist erwachsen, das heißt: a) er ist jung b) er ist 18 Jahre alt c) er ist klug 8. Um einen Fernseher zu bedienen, brauche ich: a) einen Pilot b) eine Fernbedienung c) einen Radiergummi 9. Das größte Bundesland in Deutschland heißt: a) Bayern b) Sachsen c) Hessen 10. Wellensittich ist: a) ein Hund b) ein Papagei c) ein Kanarienvogel 11. Grüezi sagt man: a) in der Schweiz b) in Österreich c) in Norddeutschland 12. Zum Schwimmen brauche ich: a) Schlittschuhe b) eine Badekappe c) eine Skibrille 13. Wie heißt das Gegenteil zu dunkel? a) lang b) kurz c) hell VIEL ERFOLG! 13

14 Nudy z Budy PRACE PLASTYCZNE Po raz kolejny w Gimnazjum nr 1 odbyła się wystawa prac plastycznych. Tym razem zaprezentowano prace utalentowanej uczennicy klasy III a - Katarzyny Juszkowskiej. Poniżej możemy podziwiać kilka rysunków Katarzyny. KATARZYNY JUSZKOWSKIEJ STOPKA REDAKCYJNA Nudy z Budy Gazetka szkolna Gimnazjum nr 1 im. Komisji Edukacji Narodowej Ciechanów, ul. Orylska 3 Skład redakcji: p. Bożena Kraśniewska, p. Magdalena Przybysz, p. Anna Laskowska, Iwona Abramczyk, Agnieszka Klimkiewicz, Dominika Muszyńska, Anna Szpadzik, Julia Jaworska, Alicja Dalecka, Wiktoria Kęsicka, Weronika Grzymałowska Opiekun gazetki: p. Anna Laskowska Korekta językowa: p. Ewa Cybulska Skład i łamanie: p. Anna Laskowska 14

Rola poszczególnych składników pokarmowych

Rola poszczególnych składników pokarmowych Zdrowy styl życia Rola poszczególnych składników pokarmowych 1. Białka Pełnią w organizmie funkcję budulcową. Są składnikiem wszystkich tkanek oraz kości. 2. Tłuszcze Pełnią w organizmie funkcję energetyczną.

Bardziej szczegółowo

Sklepik wzorowy smaczny i zdrowy

Sklepik wzorowy smaczny i zdrowy Sklepik wzorowy smaczny i zdrowy To NASZ Zielony sklepik w Zespole Szkół im. Jana Pawła II w Zielonkach! ZIELONKI = Zielony Sklepik = zdrowe i smaczne jedzenie Mamy coś do powiedzenia o piramidzie zdrowego

Bardziej szczegółowo

ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY. Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r

ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY. Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r ZALECENIA ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY Gimnazjum nr 1 w Piastowie Lidia Kaczor, 2011r PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE - definicja Prawidłowe odżywianie to nie tylko dostarczenie organizmowi energii, ale także

Bardziej szczegółowo

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE SZKOLNYM Opracowała: Iwona Konowalska Prawidłowe żywienie powinno stanowić bardzo istotny element promocji zdrowia. Tworząc szkolne programy prozdrowotne należy koncentrować

Bardziej szczegółowo

ZBILANSOWANA DIETA TALERZ ZDROWIA SMACZNIE, ZDROWO, KOLOROWO. Anna Oblacińska Instytut Matki i Dziecka

ZBILANSOWANA DIETA TALERZ ZDROWIA SMACZNIE, ZDROWO, KOLOROWO. Anna Oblacińska Instytut Matki i Dziecka ZBILANSOWANA DIETA TALERZ ZDROWIA SMACZNIE, ZDROWO, KOLOROWO Anna Oblacińska Instytut Matki i Dziecka TALERZ CZY PIRAMIDA? Przedstawione w modelach zdrowego żywienia zalecenia żywieniowe to sugestie ogólne,

Bardziej szczegółowo

Znaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży. Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka

Znaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży. Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka Znaczenie pierwszego śniadania, czyli zdrowe odżywianie dzieci i młodzieży Na podstawie materiałów ORE- Anna Pisowacka JAK PRAWIDŁOWO SIĘ ODŻYWIAĆ? Zalecenia żywieniowe 6 + 1 U według S. Bergera Urozmaicenie

Bardziej szczegółowo

PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW

PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW Młody organizm, aby mógł prawidłowo się rozwijać potrzebuje wielu różnorodnych składników odżywczych, które powinny być nieodłączną częścią diety każdego dojrzewającego

Bardziej szczegółowo

Talerz zdrowia skuteczne

Talerz zdrowia skuteczne Talerz zdrowia skuteczne narzędzie zdrowego odżywiania PSSE Chełm Kierownik Sekcji OZiPZ Alicja Bork PRAWIDŁOWE ŻYWIENIE Gwarancją właściwego rozwoju fizycznego, sprawności umysłu oraz dobrego zdrowia

Bardziej szczegółowo

10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA

10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA 10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA 10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Należy spożywać produkty z różnych grup żywności (dbać o urozmaicenie posiłków) Kontroluj masę ciała (dbaj o zachowanie

Bardziej szczegółowo

WYDZIAŁ NAUK O ŻYWNOŚCI I RYBACTWA

WYDZIAŁ NAUK O ŻYWNOŚCI I RYBACTWA WYDZIAŁ NAUK O ŻYWNOŚCI I RYBACTWA ZAKŁAD PODSTAW ŻYWIENIA CZŁOWIEKA Dr inż. Edyta Balejko, dr inż. Anna Bogacka, dr inż. Anna Sobczak-Czynsz Przedmiot: Podstawy żywienia człowieka (ZBiJŻ) Ćwiczenie nr

Bardziej szczegółowo

Żywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie

Żywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie Warsztaty żywieniowe Żywność buduje i regeneruje dostarcza energii zapewnia prawidłowe funkcjonowanie poprawia samopoczucie Żaden pojedynczy produkt nie dostarczy Ci wszystkiego, czego potrzebujesz dlatego

Bardziej szczegółowo

Produkty Mleczne Tłuszcze Mięso, ryby, jaja Piramida żywienia Czego powinniśmy unikać Napoje gazowane, Chipsy Słodycze, Fast Foody PAMIĘTAJ!!

Produkty Mleczne Tłuszcze Mięso, ryby, jaja Piramida żywienia Czego powinniśmy unikać Napoje gazowane, Chipsy Słodycze, Fast Foody PAMIĘTAJ!! Zdrowy tryb życia Co robić żeby zdrowo żyć? Co otrzymujemy dzięki zdrowemu stylowi życia? Jak wygląda plan zdrowego żywienia? Chcesz być szczupła? Zdrowe odżywianie Węglowodany Warzywa i owoce Produkty

Bardziej szczegółowo

Nowy asortyment sklepików szkolnych nie taki straszny, czyli dlaczego warto jeść zdrowo?!

Nowy asortyment sklepików szkolnych nie taki straszny, czyli dlaczego warto jeść zdrowo?! Nowy asortyment sklepików szkolnych nie taki straszny, czyli dlaczego warto jeść zdrowo?! Rozporządzenie Z dniem 01.09.2015 roku weszło w życie nowe Rozporządzenie Ministra Zdrowia z dnia 26 sierpnia 2015

Bardziej szczegółowo

8. Scenariusz lekcji dla klasy IV-VI szkoły podstawowej i I klasy gimnazjum

8. Scenariusz lekcji dla klasy IV-VI szkoły podstawowej i I klasy gimnazjum 8. Scenariusz lekcji dla klasy IV-VI szkoły podstawowej i I klasy gimnazjum Temat: Wybory żywieniowe produkty zalecane i niezalecane w żywieniu. Cel: Kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych. Zdobyte

Bardziej szczegółowo

ZASADY ZDROWEGO Z YWIENIA DZIECI

ZASADY ZDROWEGO Z YWIENIA DZIECI ZASADY ZDROWEGO Z YWIENIA DZIECI 1. Jedz codziennie różne produkty z każdej grupy uwzględnionej w piramidzie. 2. Bądź codziennie aktywny fizycznie - ruch korzystnie wpływa na sprawność i prawidłową sylwetkę.

Bardziej szczegółowo

MAGDALENA KRZYSZKA studentka WYDZIAŁU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I PROMOCJI ZDROWIA UNIWERSYTET SZCZECIŃSKI ZDROWY STYL ŻYCIA

MAGDALENA KRZYSZKA studentka WYDZIAŁU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I PROMOCJI ZDROWIA UNIWERSYTET SZCZECIŃSKI ZDROWY STYL ŻYCIA MAGDALENA KRZYSZKA studentka WYDZIAŁU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I PROMOCJI ZDROWIA UNIWERSYTET SZCZECIŃSKI ZDROWY STYL ŻYCIA Na czym polega zdrowy styl życia? ZDROWY STYL ŻYCIA Prawidłowe odżywianie Aktywność

Bardziej szczegółowo

SPOŁECZEŃSTWO OD KUCHNI Integracja międzypokoleniowa mieszkańców Śliwkowego Szlaku

SPOŁECZEŃSTWO OD KUCHNI Integracja międzypokoleniowa mieszkańców Śliwkowego Szlaku SPOŁECZEŃSTWO OD KUCHNI Integracja międzypokoleniowa mieszkańców Śliwkowego Szlaku NASZE KULINARNE TRADYCJE NASZE KULINARNE TRADYCJE Co składa się na nie? Bez jakich produktów i potraw nie wyobrażamy sobie

Bardziej szczegółowo

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY. 26.10.2015r.

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY. 26.10.2015r. ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY 26.10.2015r. ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY Żywienie, szczególnie zbiorowe, nie powinno być realizowane w sposób doraźny. Jest to istotny problem

Bardziej szczegółowo

ZDROWO AKTYWNI SZKOŁA PODSTAWOWA NR 8 W TARNOWIE

ZDROWO AKTYWNI SZKOŁA PODSTAWOWA NR 8 W TARNOWIE ZDROWO AKTYWNI SZKOŁA PODSTAWOWA NR 8 W TARNOWIE PIRAMIDY EGIPSKIE Piramidy to budowle, które przetrwały tysiące lat. Najbardziej trwała była ich podstawa, czyli część zbudowana na ziemi. PIRAMIDA ZDROWEGO

Bardziej szczegółowo

ŻYWIENIE CZŁOWIEKA. Racjonalne żywienie jest jednym z podstawowych warunków prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego i dobrego zdrowia.

ŻYWIENIE CZŁOWIEKA. Racjonalne żywienie jest jednym z podstawowych warunków prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego i dobrego zdrowia. ŻYWIENIE CZŁOWIEKA Racjonalne żywienie jest jednym z podstawowych warunków prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego i dobrego zdrowia. Prawidłowe żywienie należy do najważniejszych czynników środowiskowych,

Bardziej szczegółowo

Czym jest program Trzymaj

Czym jest program Trzymaj Trzymaj formę! Czym jest program Trzymaj formę"? "Trzymaj formę" " to inicjatywa propagująca zdrowy styl życia o unikalnym dwukierunkowym podejściu: promującym zbilansowane odżywianie połą łączone z regularną

Bardziej szczegółowo

Piramida przedstawia zasady prawidłowego odżywiania. Informuje o tym, ile porcji różnych grup produktów powinno znaleźć się w posiłkach, które

Piramida przedstawia zasady prawidłowego odżywiania. Informuje o tym, ile porcji różnych grup produktów powinno znaleźć się w posiłkach, które DROGI RODZICU Piramida przedstawia zasady prawidłowego odżywiania. Informuje o tym, ile porcji różnych grup produktów powinno znaleźć się w posiłkach, które zjadamy w ciągu dnia. Przy czym obowiązuje zasada,

Bardziej szczegółowo

Żyjmy zdrowo kolorowo

Żyjmy zdrowo kolorowo Żyjmy zdrowo kolorowo Publiczna Szkoła Podstawowa u Ujeździe już od lat promuje zdrowy tryb życia pod hasłem Żyjmy zdrowo kolorowo. Podejmowane w ramach tego przedsięwzięcia działania mają na celu wypracowanie

Bardziej szczegółowo

Powszechne mity dotyczące diety. Zofia Kwiatkowska

Powszechne mity dotyczące diety. Zofia Kwiatkowska Powszechne mity dotyczące diety 1 Zofia Kwiatkowska Struktura prezentacji O Historia O Czym jest dieta? O Czym jest żywienie? O Zasady zdrowego żywienia O Najczęstsze mity dotyczące diety O Podsumowanie

Bardziej szczegółowo

Prezentacja materiałów przygotowanych. programu edukacyjnego Trzymaj formę!

Prezentacja materiałów przygotowanych. programu edukacyjnego Trzymaj formę! Prezentacja materiałów przygotowanych do realizacji V edycji programu edukacyjnego Trzymaj formę! KONFERENCJA PODSUMOWUJĄCA REALIZACJĘ IV EDYCJI PROGRAMU EDUKACYJNEGO PT. TRZYMAJ FORMĘ! ZAKOPANE, 6 8 PAŹDZIERNIKA

Bardziej szczegółowo

Zasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej młodzieży

Zasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej młodzieży Zasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej młodzieży Pamiętaj o codziennym spożywaniu produktów zawartych w piramidzie! PRODUKTY ZBOŻOWE ( mąki, kasza, ryż, płatki, pieczywo i makarony) Sągłównym

Bardziej szczegółowo

Najbardziej rozpowszechnione błędy żywieniowe: nieregularność spożywania posiłków; niespożywanie pierwszego śniadania przed wyjściem do szkoły oraz drugiego w szkole; nieprawidłową częstość konsumpcji

Bardziej szczegółowo

Scenariusz zajęć (c) Ochrona środowiska i zachowania proekologiczne

Scenariusz zajęć (c) Ochrona środowiska i zachowania proekologiczne Scenariusz zajęć (c) Ochrona środowiska i zachowania proekologiczne Temat zajęć: Ochrona środowiska i zachowania proekologiczne Liczba godzin: 1 Liczba uczniów: 30 Cele ogólne: uświadomienie uczniom potrzeby

Bardziej szczegółowo

Program Koła Kulinarnego Palce lizać. Projekt edukacyjny realizowany od II półrocza 2011/2012r.

Program Koła Kulinarnego Palce lizać. Projekt edukacyjny realizowany od II półrocza 2011/2012r. Program Koła Kulinarnego Palce lizać Projekt edukacyjny realizowany od II półrocza 2011/2012r. 1 Założenia ogólne: Prowadzące: Aneta Ciapcińska i Aleksandra Rubajczyk Miejsce realizacji: Szkoła Podstawowa

Bardziej szczegółowo

W WIEKU PRZEDSZKOLNYM

W WIEKU PRZEDSZKOLNYM 10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI W WIEKU PRZEDSZKOLNYM 1.Jedz codziennie różne produkty z każdej grupy uwzględnionej w piramidzie. 2.Bądź codziennie aktywny fizycznie ruch korzystnie wpływa na sprawność

Bardziej szczegółowo

WYDZIAŁ NAUK O ŻYWNOŚCI I RYBACTWA

WYDZIAŁ NAUK O ŻYWNOŚCI I RYBACTWA WYDZIAŁ NAUK O ŻYWNOŚCI I RYBACTWA ZAKŁAD PODSTAW ŻYWIENIA CZŁOWIEKA Dr inż. Edyta Balejko, dr inż. Anna Bogacka, dr inż. Anna Sobczak-Czynsz Przedmiot: Podstawy żywienia człowieka (MS i TŻiŻCz z uz.)

Bardziej szczegółowo

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU SZKOLNYM

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU SZKOLNYM ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU SZKOLNYM (Instytutu Żywności i Żywienia 2009) 1. Jedz codziennie różne produkty z każdej grupy uwzględnionej w piramidzie. 2. Bądź codziennie aktywny

Bardziej szczegółowo

Szkoła Podstawowa nr 6 im.bł.ks. Jerzego Popiełuszki w Nowym Sączu

Szkoła Podstawowa nr 6 im.bł.ks. Jerzego Popiełuszki w Nowym Sączu Szkoła Podstawowa nr 6 im.bł.ks. Jerzego Popiełuszki w Nowym Sączu Symbole Szkoły Podstawowej nr 6 SKLEPIK WZOROWY SMACZNY I ZDROWY Zdrowe odżywianie to podstawa!!! Jeść musimy, bowiem to podstawowy składnik

Bardziej szczegółowo

Jak dbać o swoją kondycję fizyczną, jak żyć i odżywiać się zdrowo? Sondaż

Jak dbać o swoją kondycję fizyczną, jak żyć i odżywiać się zdrowo? Sondaż Jak dbać o swoją kondycję fizyczną, jak żyć i odżywiać się zdrowo? Sondaż Sprawozdanie z zadania numer 2 SP2 im. Marii Skłodowskiej Curie w Sobótce W dn. 5 listopada 2014 r. w kl. III VI (75 uczniów) przeprowadzono

Bardziej szczegółowo

ZDROWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW PORADNIK DLA RODZICÓW I UCZNIÓW

ZDROWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW PORADNIK DLA RODZICÓW I UCZNIÓW ZDROWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW PORADNIK DLA RODZICÓW I UCZNIÓW SPIS TREŚCI 1. Zasady zdrowego żywienia 2. Zapotrzebowanie energetyczne nastolatków 3. Zapotrzebowanie energetyczne nastolatków 4. Zalecenia

Bardziej szczegółowo

TRZYMAJ FORMĘ! Gimnazjum nr 2 10-113 Olsztyn ul. K. R. Małłków 3

TRZYMAJ FORMĘ! Gimnazjum nr 2 10-113 Olsztyn ul. K. R. Małłków 3 TRZYMAJ FORMĘ! Gimnazjum nr 2 10-113 Olsztyn ul. K. R. Małłków 3 Program Trzymaj Formę! jest realizowany w naszej szkole od roku szkolnego 2006/2007. Za cel naszego działania postawiliśmy sobie edukację

Bardziej szczegółowo

WYNIKI ANKIET I TESTÓW KLAUDIA KRZYŻAŃSKA, KL.IIIF GIMNAZJUM NR14 BYTOM

WYNIKI ANKIET I TESTÓW KLAUDIA KRZYŻAŃSKA, KL.IIIF GIMNAZJUM NR14 BYTOM . WYNIKI ANKIET I TESTÓW KLAUDIA KRZYŻAŃSKA, KL.IIIF GIMNAZJUM NR14 BYTOM TESTY TESTY ROZWIĄZAŁO 140 UCZNIÓW 1.Co dostarcza organizmowi najwięcej energii? A)WĘGLOWODANY, TŁUSZCZE I BIAŁKA B)MAGNEZ,POTAS

Bardziej szczegółowo

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA. Agnieszka Wyszyńska Oddział HŻŻ i PU WSSE w Białymstoku

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA. Agnieszka Wyszyńska Oddział HŻŻ i PU WSSE w Białymstoku ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA Agnieszka Wyszyńska Oddział HŻŻ i PU WSSE w Białymstoku Nadwaga i otyłość - najważniejszy problem zdrowia publicznego. Istnieje ok. 80 chorób powstających na tle wadliwego

Bardziej szczegółowo

Zdrowe odżywianie - sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu zapewnienia lub poprawy zdrowia.

Zdrowe odżywianie - sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu zapewnienia lub poprawy zdrowia. Łukasz Sujecki IIIA Zdrowe odżywianie - sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu zapewnienia lub poprawy zdrowia. Piramida zdrowego Odżywiania Pyyyszne mięsko

Bardziej szczegółowo

Sprawozdanie z realizacji programu Owoce w szkole realizowanego w I i w II półroczu roku szkolnego 2013/2014

Sprawozdanie z realizacji programu Owoce w szkole realizowanego w I i w II półroczu roku szkolnego 2013/2014 Sprawozdanie z realizacji programu Owoce w szkole realizowanego w I i w II półroczu roku szkolnego 2013/2014 W I i II półroczu roku szkolnego 2013/ 2014 Szkoła Podstawowa im. Marii Konopnickiej w Brzeźnie

Bardziej szczegółowo

ZDROWE ODŻYWIANIE = ZDROWE ŻYCIE

ZDROWE ODŻYWIANIE = ZDROWE ŻYCIE ZDROWE ODŻYWIANIE = ZDROWE ŻYCIE RACJONALNIE = ZDROWO Zdrowa dieta jest jednym z najważniejszych elementów umożliwiających optymalny wzrost, rozwój i zdrowie. Ma przez to wpływ na fizyczną i umysłową

Bardziej szczegółowo

Co należy jeść, a czego lepiej unikać, by odżywiać się zdrowo?

Co należy jeść, a czego lepiej unikać, by odżywiać się zdrowo? Co należy jeść, a czego lepiej unikać, by odżywiać się zdrowo? Według definicji zdrowe odżywianie to sposób jedzenia, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu jego zapewnienia

Bardziej szczegółowo

Moduł I - Zdrowe odżywianie

Moduł I - Zdrowe odżywianie HARMONOGRAM ZADAŃ WYZNACZONYCH DO REALIZACJI W RAMACH PROGRAMU Zdrowie w mojej głowie NA ROK SZKOLNY 2015/2016 Moduł I - Zdrowe odżywianie Treści/Zadania Opracowanie harmonogramu zadań Uświadomienie pozytywnego

Bardziej szczegółowo

Myślę co jem - profilaktyka otyłości i chorób dietozależnych wśród dzieci. Temat 2: Jak jem? Opracowanie: mgr Agnieszka Augustyniak

Myślę co jem - profilaktyka otyłości i chorób dietozależnych wśród dzieci. Temat 2: Jak jem? Opracowanie: mgr Agnieszka Augustyniak 1. Cel główny Uczeń ocenia swój sposób żywienia Temat 2: Jak jem? Opracowanie: mgr Agnieszka Augustyniak 2. Cele szczegółowe Uczeń: ocenia wielkość porcji poszczególnych grup produktów spożywczych identyfikuje

Bardziej szczegółowo

Sprawozdanie z realizacji programu pt. Trzymaj Formę w Gimnazjum Nr 1 w Żywcu w roku szkolnym 2011/2012

Sprawozdanie z realizacji programu pt. Trzymaj Formę w Gimnazjum Nr 1 w Żywcu w roku szkolnym 2011/2012 Sprawozdanie z realizacji programu pt. Trzymaj Formę w Gimnazjum Nr 1 w Żywcu w roku szkolnym 11/12 Celem programu była promocja zasad aktywnego stylu życia z wykorzystaniem zbilansowanej diety, a także

Bardziej szczegółowo

Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna 43-400 Cieszyn ul. Liburnia 2 asystent Teresa Kopiec asystent Halina Dziadek st. asystent Czesława Lis

Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna 43-400 Cieszyn ul. Liburnia 2 asystent Teresa Kopiec asystent Halina Dziadek st. asystent Czesława Lis Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna 43-400 Cieszyn ul. Liburnia 2 asystent Teresa Kopiec asystent Halina Dziadek st. asystent Czesława Lis Żywienie i aktywność fizyczna mają wpływ na rozwój psychofizyczny

Bardziej szczegółowo

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA I PATRYCJA SZAFRAŃSKA HASŁO PORADNIKA Nie wystarczy jeść - należy się odżywiać - to mądre słowa. Nie należy wpychać w siebie wszystkiego co jest na stole, czy w

Bardziej szczegółowo

Zdrowo jem - więcej wiem

Zdrowo jem - więcej wiem Zdrowo jem - więcej wiem Co to znaczy być zdrowym??? Być zdrowym: 1. nie chorować, 2. czuć się dobrze, 3. być radosnym, 4. być sprawnym fizycznie. Prawidłowe odżywianie! Jeśli właściwie się odżywiamy,

Bardziej szczegółowo

... data* DANE OSOBOWE. ... Telefon: * ... Imię i nazwisko: * ... Płeć: * ... Preferowane godziny kontaktu telefonicznego:

... data* DANE OSOBOWE. ... Telefon: * ... Imię i nazwisko: * ... Płeć: * ... Preferowane godziny kontaktu telefonicznego: DANE OSOBOWE........................ data*.................................................. Imię i nazwisko: *............................................... Telefon: *..................................................

Bardziej szczegółowo

Zalecenia dotyczące żywienia dzieci w przedszkolach

Zalecenia dotyczące żywienia dzieci w przedszkolach Zalecenia dotyczące żywienia dzieci w przedszkolach NORMY ŻYWIENIA DLA DZIECI W WIEKU PRZEDSZKOLNYM I SZKOLNYM W POLSCE OPRACOWANO W INSTYTUCIE ŻYWNOŚCI I ŻYWIENIA I ZATWIERDZONE ZOSTAŁY PRZEZ INSTYTUT

Bardziej szczegółowo

11. Scenariusz lekcji dla gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych

11. Scenariusz lekcji dla gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych 11. Scenariusz lekcji dla gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych Temat: Samodzielna ocena swojego żywienia i aktywności fizycznej. Cele: zapoznanie ucznia z praktycznymi aspektami układania prawidłowo zbilansowanej

Bardziej szczegółowo

Gazetka uczniów Publicznej Szkoły Podstawowej im. Bohaterów Września w Węgrzynowie

Gazetka uczniów Publicznej Szkoły Podstawowej im. Bohaterów Września w Węgrzynowie Gazetka uczniów Publicznej Szkoły Podstawowej im. Bohaterów Września w Węgrzynowie Opracowali uczestnicy/uczestniczki koła dziennikarskiego Numer poświęcony programowi Owoce i warzywa w szkole 1 Program

Bardziej szczegółowo

dr inż. Marta Jeruszka-Bielak Wszechnica żywieniowa Warszawa, 21 października 2015 r.

dr inż. Marta Jeruszka-Bielak Wszechnica żywieniowa Warszawa, 21 października 2015 r. Rozporządzenie Ministra Zdrowia dotyczące żywienia w stołówkach i asortymentu w sklepikach szkolnych szansą na poprawę sposobu żywienia i stanu zdrowia dzieci i młodzieży. dr inż. Marta Jeruszka-Bielak

Bardziej szczegółowo

Śniadanie jeść czy nie jeść? To nie jest trudne pytanie.

Śniadanie jeść czy nie jeść? To nie jest trudne pytanie. Katedra Żywienia Człowieka Uniwersytet Warmińsko-Mazurski Komitet Nauki o Żywieniu Człowieka Wydział V Nauk Medycznych Polska Akademia Nauk Polskie Towarzystwo Nauk Żywieniowych Śniadanie jeść czy nie

Bardziej szczegółowo

SCENARIUSZ WYBIERAM ZDROWIE I ZDROWE ODŻYWIANIE

SCENARIUSZ WYBIERAM ZDROWIE I ZDROWE ODŻYWIANIE SCENARIUSZ WYBIERAM ZDROWIE I ZDROWE ODŻYWIANIE CELE: 1. Uczenie dzieci odpowiedzialności za własne zdrowie. 2. Uświadomienie dzieciom roli właściwego stylu życia w trosce o zdrowie i dobre samopoczucie.

Bardziej szczegółowo

ŻYWIENIE MA ZNACZENIE. Opracowanie prezentacji: Agnieszka Danielewicz, dietetyk, edukator społeczny w cukrzycy

ŻYWIENIE MA ZNACZENIE. Opracowanie prezentacji: Agnieszka Danielewicz, dietetyk, edukator społeczny w cukrzycy ŻYWIENIE MA ZNACZENIE Opracowanie prezentacji: Agnieszka Danielewicz, dietetyk, edukator społeczny w cukrzycy Oczekiwania wobec Młodych Wyniki w nauce Osiągnięcia w sporcie Przebojowość Pewność siebie

Bardziej szczegółowo

SZKOŁA PROMUJĄCA ZDROWIE PROJEKT

SZKOŁA PROMUJĄCA ZDROWIE PROJEKT Szkoła Podstawowa nr 1 im. Bohaterów Warszawy w Kamienicy SZKOŁA PROMUJĄCA ZDROWIE Plan działań Czas realizacji 2014 2017 PROJEKT W szkole, gdzie naturalnym procesem jest nauczanie i kształtowanie postaw,

Bardziej szczegółowo

Piramida Żywienia. Dominika Kondrak Karina Warwas 1TFS

Piramida Żywienia. Dominika Kondrak Karina Warwas 1TFS Piramida Żywienia Dominika Kondrak Karina Warwas 1TFS Zasady zdrowego żywienia 1. Dbaj o różnorodnośd spożywanych produktów. 2. Strzeż się nadwagi i otyłości, nie zapominaj o codziennej aktywności fizycznej.

Bardziej szczegółowo

Jak oceniasz swój stan zdrowia? Czy przed wyjściem do szkoły zjadasz śniadanie?

Jak oceniasz swój stan zdrowia? Czy przed wyjściem do szkoły zjadasz śniadanie? Ankietowanymi byli uczniowie dwóch klas piątych oraz dwóch klas szóstych. Łącznie w ankiecie wzięło udział 67 osób. Jak oceniasz swój stan zdrowia? Zły; ; % Dobry; ; 6% Bardzo dobry; 0; 7% Wszystkie dzieci

Bardziej szczegółowo

RACJONALNE ŻYWIENIE. Zespół Szkół Rolnicze Centrum Mokrzeszów. 2007 r.

RACJONALNE ŻYWIENIE. Zespół Szkół Rolnicze Centrum Mokrzeszów. 2007 r. RACJONALNE ŻYWIENIE Zespół Szkół Rolnicze Centrum Mokrzeszów 2007 r. RACJONALNE ŻYWIENIE Polega na systematycznym dostarczaniu do organizmu wszystkich niezbędnych składników odżywczych w ilościach i proporcjach

Bardziej szczegółowo

Akcja 5 razy dziennie warzywa i owoce. 31 marca 2007r.

Akcja 5 razy dziennie warzywa i owoce. 31 marca 2007r. Akcja 5 razy dziennie warzywa i owoce 31 marca 2007r. Cele akcji: wzrost spożycia warzyw i owoców do co najmniej 5 porcji dziennie uprawianie aktywności fizycznej utrzymywanie prawidłowej masy ciała Hasło

Bardziej szczegółowo

Prawidłowe żywienie jest jednym z najważniejszych czynników środowiskowych, wpływających na rozwój człowieka i utrzymanie przez niego dobrego stanu

Prawidłowe żywienie jest jednym z najważniejszych czynników środowiskowych, wpływających na rozwój człowieka i utrzymanie przez niego dobrego stanu Prawidłowe żywienie jest jednym z najważniejszych czynników środowiskowych, wpływających na rozwój człowieka i utrzymanie przez niego dobrego stanu zdrowia. Polega ono na całkowitym pokryciu zapotrzebowania

Bardziej szczegółowo

TWOJE ZDROWIE W TWOICH RĘKACH! Poradnik zdrowego stylu życia

TWOJE ZDROWIE W TWOICH RĘKACH! Poradnik zdrowego stylu życia TWOJE ZDROWIE W TWOICH RĘKACH! Poradnik zdrowego stylu życia DRODZY UCZNIOWIE... Bożena Fedor Beata Pytlik Nie zamierzamy namawiać Was do rezygnacji z potraw, które bardzo lubicie. Chcemy Wam pomóc w wyborze

Bardziej szczegółowo

1.Odżywiam się zdrowo

1.Odżywiam się zdrowo Opracowane wyników ankiety przeprowadzonej w ramach Programu Trzymaj Formę Ankietowanych 195 uczniów klas pierwszych, drugich i trzecich. Termin wypełniania ankiety od 8.10 do 17.10.2013 roku 1.Odżywiam

Bardziej szczegółowo

Materiałpomocniczy dla nauczycieli kształcących w zawodzie:

Materiałpomocniczy dla nauczycieli kształcących w zawodzie: Materiałpomocniczy dla nauczycieli kształcących w zawodzie: TECHNIK ŻYWIENIA I USŁUG GASTRONOMICZNYCH przygotowany w ramach projektu Praktyczne kształcenie nauczycieli zawodów branży hotelarsko-turystycznej

Bardziej szczegółowo

SCENARIUSZ CO POWINNY JEŚĆ DZIECI? PIRAMIDA ZDROWIA

SCENARIUSZ CO POWINNY JEŚĆ DZIECI? PIRAMIDA ZDROWIA SCENARIUSZ CO POWINNY JEŚĆ DZIECI? PIRAMIDA ZDROWIA CELE: 1. Zapoznanie dzieci z Piramidą Zdrowia pożądanym modelem zdrowego odżywiania. 2. Zapoznanie dzieci z produktami ważnymi w ich diecie. 3. Podjęcie

Bardziej szczegółowo

Warsztaty dla Rodziców. Wiosenne śniadanie. Warszawa 26.05.2015 r.

Warsztaty dla Rodziców. Wiosenne śniadanie. Warszawa 26.05.2015 r. Warsztaty dla Rodziców Wiosenne śniadanie Warszawa 26.05.2015 r. Urozmaicenie Uregulowanie Umiarkowanie Umiejętności Unikanie Prawidłowe żywienie 7 zasad wg prof. Bergera + Uprawianie sportu + Uśmiech

Bardziej szczegółowo

TRZYMAJ FORMĘ ŻYJ ZDROWO!

TRZYMAJ FORMĘ ŻYJ ZDROWO! TRZYMAJ FORMĘ ŻYJ ZDROWO! Gimnazjum nr 1 w Jarocinie im. ks. Stanisława Konarskiego Nauczyciel Renata Mamrot Szkolny projekt edukacyjny: Trzymaj formę żyj zdrowo! realizowany był na podstawie programu:

Bardziej szczegółowo

Sprawozdanie z realizacji programu pt. Trzymaj Formę w Gimnazjum Nr 1 w Żywcu w roku szkolnym 2012/2013

Sprawozdanie z realizacji programu pt. Trzymaj Formę w Gimnazjum Nr 1 w Żywcu w roku szkolnym 2012/2013 Sprawozdanie z realizacji programu pt. Trzymaj Formę w Gimnazjum Nr 1 w Żywcu w roku szkolnym 2012/2013 Celem programu była promocja zasad aktywnego stylu życia z wykorzystaniem zbilansowanej diety, a

Bardziej szczegółowo

kształtującym zdrowe nawyki żywieniowe dzieci Wyniki oceny programu

kształtującym zdrowe nawyki żywieniowe dzieci Wyniki oceny programu Program Owoce w szkole skutecznym narzędziem kształtującym zdrowe nawyki żywieniowe dzieci Wyniki oceny programu Warszawa, 2012 OCENA SKUTECZNOŚCI PROGRAMU I. Podstawa prawna Przeprowadzanie regularnej

Bardziej szczegółowo

Zadbaj o swoje zdrowie już dziś

Zadbaj o swoje zdrowie już dziś Zadbaj o swoje zdrowie już dziś Jurata Jurkun Specjalista ds. odżywiania i kontroli wagi Centrum Zdrowego Odżywiania i Kontroli Wagi w Suwałkach Zmiany cywilizacyjne Zmiany cywilizacyjne Transport Zbiory

Bardziej szczegółowo

Szkoła Podstawowa Nr 1 im. Tadeusza Kościuszki w Rudzie Śląskiej

Szkoła Podstawowa Nr 1 im. Tadeusza Kościuszki w Rudzie Śląskiej Szkoła Podstawowa Nr 1 im. Tadeusza Kościuszki w Rudzie Śląskiej Zdrowe odżywianie polega na odpowiednim wyborze produktów i przygotowaniu posiłków umożliwiających prawidłowe funkcjonowanie organizmu poprzez

Bardziej szczegółowo

ABC żywienia dzieci, czyli dlaczego jedzenie jest najważniejsze?

ABC żywienia dzieci, czyli dlaczego jedzenie jest najważniejsze? ABC żywienia dzieci, czyli dlaczego jedzenie jest najważniejsze? Odżywianie jest rozumiane jako przyjmowanie pokarmu w celu zaspokojenia podstawowej potrzeby fizjologicznej każdego żywego organizmu, niezależnie

Bardziej szczegółowo

DZIENNIK USTAW RZECZYPOSPOLITEJ POLSKIEJ

DZIENNIK USTAW RZECZYPOSPOLITEJ POLSKIEJ DZIENNIK USTAW RZECZYPOSPOLITEJ POLSKIEJ Warszawa, dnia 28 sierpnia 2015 r. Poz. 1256 ROZPORZĄDZENIE MINISTRA ZDROWIA 1) z dnia 26 sierpnia 2015 r. w sprawie grup środków spożywczych przeznaczonych do

Bardziej szczegółowo

Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie

Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie Doktorze Zdrówko, co to znaczy być zdrowym? Być zdrowym, to nie tylko nie chorować, ale też czuć się dobrze, być radosnym i sprawnym fizycznie. Czy wiesz, co pomaga

Bardziej szczegółowo

10. Scenariusz lekcji dla gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych

10. Scenariusz lekcji dla gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych 10. Scenariusz lekcji dla gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych Temat: Potrawy typu fast food a żywność przygotowywana w domu. Cele: uświadomienie różnic pomiędzy daniami typu fast food a żywnością przygotowywaną

Bardziej szczegółowo

Wpływ żywienia na funkcjonowanie psychospołeczne dzieci.

Wpływ żywienia na funkcjonowanie psychospołeczne dzieci. Wpływ żywienia na funkcjonowanie psychospołeczne dzieci. ZDROWIE definicja Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) to stan cechujący się uzyskaniem dobrego samopoczucia na poziomie fizycznym, psychicznym i

Bardziej szczegółowo

GDA. Prawidłowe odżywianie

GDA. Prawidłowe odżywianie GDA Prawidłowe odżywianie Co to jest GDA? Prawidłowe odżywianie jest jednym z warunków zachowania dobrego stanu zdrowia. Aby móc dopasować swój sposób odżywiania do stylu życia jaki prowadzimy, niezbędne

Bardziej szczegółowo

Żywienie w sporcie, czyli po co mojemu dziecku dietetyk?

Żywienie w sporcie, czyli po co mojemu dziecku dietetyk? Żywienie w sporcie, czyli po co mojemu dziecku dietetyk? Podczas intensywnego treningu organizm produkuje energię znacznie szybciej, niż wówczas, gdy aktywność jest mała. W trakcie ćwiczeń serce bije częściej,

Bardziej szczegółowo

Dokumentacja zdjęciowa z projektu gimnazjalnego skierowanego do rodziców i młodzieży.

Dokumentacja zdjęciowa z projektu gimnazjalnego skierowanego do rodziców i młodzieży. Dokumentacja zdjęciowa z projektu gimnazjalnego skierowanego do rodziców i młodzieży. Czy wiesz, co jesz? Zespół Szkół Ogólnokształcących nr 5, Gimnazjum nr 14 W Bytomiu JUŻ WKRÓTCE! Opiekun projektu:

Bardziej szczegółowo

Interwencje żywieniowe u dzieci otyłych aktualne spojrzenie

Interwencje żywieniowe u dzieci otyłych aktualne spojrzenie Interwencje żywieniowe u dzieci otyłych aktualne spojrzenie H. Dyląg, 1 H. Weker 1, M. Barańska 2 1 Zakład Żywienia 2 Zakład Wczesnej Interwencji Psychologicznej karmienie na żądanie 7-5 posiłków 3 posiłki

Bardziej szczegółowo

Żyć zdrowo i aktywnie

Żyć zdrowo i aktywnie Żyć zdrowo i aktywnie Grupa projektowa : - Klaudia Skrobek - Kamila Stasiak - Tomek Stasiak ZSP Reptowo 2013 r. Zdrowie Zdrowie jako stan pełnego, dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i społecznego,

Bardziej szczegółowo

Szkoła Podstawowa nr 3 Rogoźno, 12 stycznia 2015 r. im. Powstańców Wielkopolskich 64 610 Rogoźno Wlkp. ul. Seminarialna 16 Jury Konkursu

Szkoła Podstawowa nr 3 Rogoźno, 12 stycznia 2015 r. im. Powstańców Wielkopolskich 64 610 Rogoźno Wlkp. ul. Seminarialna 16 Jury Konkursu Szkoła Podstawowa nr 3 Rogoźno, 12 stycznia 2015 r. im. Powstańców Wielkopolskich 64 610 Rogoźno Wlkp. ul. Seminarialna 16 Jury Konkursu Aktywna Szkoła Aktywny Uczeń Al. Jerozolimskie 151, lokal 2222 02-326

Bardziej szczegółowo

ZDROWE ODŻYWIANIE A SŁODYCZE

ZDROWE ODŻYWIANIE A SŁODYCZE ZDROWE ODŻYWIANIE A SŁODYCZE Diana Fydryk SKN Zdrowia Publicznego sekcja Promocja Zdrowia 13.11.2014r. ZDROWE ODŻYWIANIE SŁODYCZE Gotowe produkty spożywcze o słodkim smaku i zazwyczaj o stałej konsystencji,

Bardziej szczegółowo

Rola warzyw i owoców w diecie dzieci i młodzieży, czyli jak powinny jeść nasze dzieci.

Rola warzyw i owoców w diecie dzieci i młodzieży, czyli jak powinny jeść nasze dzieci. Rola warzyw i owoców w diecie dzieci i młodzieży, czyli jak powinny jeść nasze dzieci. Alicja Kalińska Najczęstsze problemy w żywieniu dzieci Eksperci potwierdzają, że dieta dzieci w wieku szkolnym nie

Bardziej szczegółowo

Zasady zdrowego żywienia

Zasady zdrowego żywienia Metadane scenariusza Zasady zdrowego żywienia 1. Cele lekcji a) Wiadomości Uczeń: - zna zasady prawidłowego żywienia, - zna piramidę zdrowego żywienia, - zna zapotrzebowanie energetyczne dla osób w danym

Bardziej szczegółowo

Audyt końcowy, który został przeprowadzony wśród rodziców dzieci uczęszczających do Miejskiego Przedszkola i Żłobka Ekoludki w Ełku

Audyt końcowy, który został przeprowadzony wśród rodziców dzieci uczęszczających do Miejskiego Przedszkola i Żłobka Ekoludki w Ełku Audyt końcowy, który został przeprowadzony wśród rodziców dzieci uczęszczających do Miejskiego Przedszkola i Żłobka Ekoludki w Ełku Ankietę przeprowadzono w miesiącu czerwiec we wszystkich grupach wiekowych

Bardziej szczegółowo

Zasada trzecia. Zasada czwarta

Zasada trzecia. Zasada czwarta Zdrowe odżywianie jest podstawą zachowania zdrowego organizmu. Przestrzegając dziesięciu podstawowych zasad właściwego żywienia, wykorzystamy dostępne pożywienie w najbardziej efektywny dla naszego zdrowia

Bardziej szczegółowo

Piramida zdrowego żywienia w cukrzycy

Piramida zdrowego żywienia w cukrzycy Piramida zdrowego żywienia w cukrzycy Wysiłek fizyczny codziennie ok. 30-60 minut Codzienna aktywność fizyczna wpływa na dobre samopoczucie i lepsze funkcjonowanie organizmu. Każdy wysiłek fizyczny jest

Bardziej szczegółowo

C Y K L I C Z N E I M P R E Z Y S Z K O L N E

C Y K L I C Z N E I M P R E Z Y S Z K O L N E C Y K L I C Z N E I M P R E Z Y S Z K O L N E DZIEŃ EDUKACJI NARODOWEJ 14.10.2010r. Dzień Edukacji Narodowej uświetnił program artystyczny SOWY 2010 w wykonaniu uczniów klasy IIIb. DZIEŃ EDUKACJI NARODOWEJ

Bardziej szczegółowo

POMIARY CIAŁA. 1 K r e a t o r Z d r o w i a. c o m

POMIARY CIAŁA. 1 K r e a t o r Z d r o w i a. c o m 1 K r e a t o r Z d r o w i a. c o m Aby zamówić Indywidualny Plan Żywieniowy należy wypełnić formularz. Czas potrzebny do wypełnia to ok 30 minut. Proszę o dokładne i szczegółowe wypeł formularza. Wypełniony

Bardziej szczegółowo

TEMAT LEKCJI WYCHOWAWCZEJ Zdrowy styl odżywiania. Czy wiesz co jesz?. Cel główny:

TEMAT LEKCJI WYCHOWAWCZEJ Zdrowy styl odżywiania. Czy wiesz co jesz?. Cel główny: TEMAT LEKCJI WYCHOWAWCZEJ Zdrowy styl odżywiania. Czy wiesz co jesz?. Cel główny: zapoznanie uczniów z zasadami racjonalnego odżywiania się człowieka, kształtowanie umiejętności oceniania własnego sposobu

Bardziej szczegółowo

Projekt edukacyjny TALERZ PEŁEN ZDROWIA realizowany w zespole szkół w Borecznie Termin realizacji 01.03.2012-03.06.2013 r

Projekt edukacyjny TALERZ PEŁEN ZDROWIA realizowany w zespole szkół w Borecznie Termin realizacji 01.03.2012-03.06.2013 r Projekt edukacyjny TALERZ PEŁEN ZDROWIA realizowany w zespole szkół w Borecznie Termin realizacji 01.03.2012-03.06.2013 r I. CELE: 1. Poszerzenie wiedzy na temat zdrowego żywienia, zbilansowanej diety,

Bardziej szczegółowo

Program Owoce w szkole i jego ocena

Program Owoce w szkole i jego ocena Program Owoce w szkole i jego ocena Warszawa, marzec 2012 Od roku szkolnego 2009/2010 Agencja Rynku Rolnego administruje programem Wspólnej Polityki Rolnej Owoce w szkole Obecnie trwa trzeci rok szkolny

Bardziej szczegółowo

Prawidłowe odżywianie. Czy marnujemy szansę na zdrowe żywienie?

Prawidłowe odżywianie. Czy marnujemy szansę na zdrowe żywienie? Katedra Żywienia Człowieka Uniwersytet Warmińsko-Mazurski w Olsztynie Polskie Towarzystwo Nauk Żywieniowych Prawidłowe odżywianie. Czy marnujemy szansę na zdrowe żywienie? prof. dr hab. Lidia Wądołowska

Bardziej szczegółowo

ZAŁOŻENIA IV EDYCJI PROGRAMU PROFILAKTYCZO EDUKACYJNEGO TRZYMAJ FORMĘ! W ROKU SZKOLNYM 2009/2010

ZAŁOŻENIA IV EDYCJI PROGRAMU PROFILAKTYCZO EDUKACYJNEGO TRZYMAJ FORMĘ! W ROKU SZKOLNYM 2009/2010 ZAŁOŻENIA IV EDYCJI PROGRAMU PROFILAKTYCZO EDUKACYJNEGO TRZYMAJ FORMĘ! W ROKU SZKOLNYM 2009/2010 Państwowa Inspekcja Sanitarna we współpracy ze Stowarzyszeniem Polska Federacja Producentów Żywności w roku

Bardziej szczegółowo

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU SZKOLNYM

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU SZKOLNYM ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU SZKOLNYM (Instytutu Żywności i Żywienia 2009) 1. Jedz codziennie różne produkty z każdej grupy uwzględnionej w piramidzie. 2. Bądź codziennie aktywny

Bardziej szczegółowo