TEMAT NUMERU: ZDROWY STYL ŻYCIA

Transkrypt

1 Gazetka szkolna Gimnazjum nr 1 im. Komisji Edukacji Narodowej w Ciechanowie nr 4(53)/2014 marzec/kwiecień/maj 2013/ 2014 TEMAT NUMERU: ZDROWY STYL ŻYCIA PONADTO W NUMERZE: PRZYSŁOWIA NA TEMAT WIOSNY APEL Z OKAZJI 74. ROCZNICY ZBRODNI KATYŃSKIEJ APEL Z OKAZJI 223. ROCZNICY UCHWALENIA KON- STYTUCJI 3 MAJA KONCERT ARTYSTÓW Z FILHARMONII OLSZTYŃSKIEJ ARTYKUŁY NA TEMAT ZDROWEGO OD- ŻYWIANIA KANONIZACJA JANA PAWŁA II CZYM JEST SUBKULTURA? WYWIAD Z ABSOLWENTEM NASZEGO GIMNAZJUM - MACIEJEM KĘSICKIM TEST Z NIEMIECKIEGO DLA KLAS I PRACE PLASTYCZNE KATARZYNY JUSZKOWSKIEJ OBÓZ PRZETRWANIA KLASY MUNDUROWEJ

2 Nudy z Budy SPOSÓB ODŻYWIANIA SIĘ I WIEDZA NA TEMAT ŻYWIE- NIA MŁODZIEŻY NASZEJ SZKOŁY p. Bożena Kraśniewska Racjonalne odżywianie zapobiega chorobom, sprzyja aktywności oraz umożliwia młodemu człowiekowi dobre i skuteczne funkcjonowanie w szkole. Uczeń spędza w szkole sporo czasu, bywa, że aż do późnych godzin popołudniowych. Uczniowie znajdują się w wieku rozwojowym, dlatego ich zapotrzebowanie na składniki odżywcze jest inne niż u dorosłego. Prawidłowe odżywianie powinno uwzględniać wszystkie niezbędne składniki odżywcze, odpowiednio dobrane i dostosowane do wieku. Dzienna racja pokarmowa musi być podana w kilku porcjach. Młody człowiek powinien zjeść od 4 do 5 posiłków dziennie (jeden posiłek co 3, 4 godziny), w czasie pobytu w szkole uczeń powinien zjadać dwa posiłki: drugie śniadanie i obiad. Zwyczaj jedzenia późnych obfitych kolacji sprzyja m. in. odkładaniu się tłuszczu. Racjonalne, odpowiednie i podane w odpowiednim czasie posiłki są niezbędne dla dobrego samopoczucia i efektywnego pobytu dziecka w szkole. Uczeń może "przetrzymać" cały dzień na kanapkach i gotowych napojach, ale badania jednoznacznie dowodzą szkodliwości słodkich, gazowanych i zawierających fosfor napojów. Gazowane, słodzone napoje typu cola, pozbawiają młody organizm wapnia. Jeśli nie uzupełni się jego zasobów np. napojami mlecznymi, to powstanie niedobór, którego skutkiem mogą być zmiany chorobowe. Problem w tym, że kolorowe, szeroko reklamowane napoje i chipsy są dla młodych ludzi bardziej atrakcyjne niż mleko i jogurty. Zwyczaje żywieniowe utrwalone w domu i w szkole, przenoszą się na późniejsze życie. Lepiej tak kształtować te zwyczaje, by były zgodne z zasadami racjonalnego żywienia. Przyniesie to korzyść i na etapie nauki szkolnej - uczeń będzie aktywniejszy i sprawniejszy umysłowo, i w życiu dorosłym - społeczeństwo będzie po prostu zdrowsze. W celu zdiagnozowania uczniów naszego gimnazjum, na temat sposobu ich odżywiania przeprowadzono anonimową ankietę wśród 78 uczniów klas pierwszych. Pytania dotyczyły częstotliwości spożywania posiłków oraz ich rodzaju. W rezultacie otrzymano następujące wyniki: 1. 38% ankietowanej młodzieży nie spożywa prawidłowej liczby posiłków, czyli 4-5, jedzą 2 lub 3 posiłki dziennie % uczniów wychodzi z domu bez pierwszego śniadania. Tylko 49 uczniów z 78 ankietowanych je pierwsze śniadanie ankietowane osoby jedzą drugie śniadanie codziennie, 13 osób nie je wcale. 4. Obiad jedzą wszyscy uczniowie, natomiast w szkole je go tylko 20%, zaś kolacji przeważnie nie jada 11 ankietowanych osób. Druga część ankiety dotyczyła rodzaju spożywanych produktów. I tak: 2

3 1. Warzywa je codziennie tylko 28 osób (35%), natomiast 10 uczniów nie je ich wcale. Po owoce uczniowie sięgają częściej nie je ich tylko dwóch pierwszoklasistów. Zaś 80% jada je raz lub kilka razy dziennie. 2. Mleko, jogurt lub kefir spożywa codziennie tylko 47% ankietowanych, gdy odczuwają pragnienie uczniowie chętniej sięgają po soki, wodę lub napoje gazowane - typu cola. 3. Po słodycze uczniowie sięgają częściej niż po owoce, gdyż spożywa je codziennie lub kilka razy w tygodniu 87% ankietowanych. Gdy mają możliwość zjedzenia czegoś, najchętniej sięgają w pierwszej kolejności po kanapkę, zaraz potem po chipsy, jabłko, batony i ciastka. Nasza młodzież nie odżywia się aż tak źle, jedynie martwi fakt, że nie wszyscy jedzą przed wyjściem z domu śniadanie, jedzą też mało warzyw. Wpływa to na ich samopoczucie, niekiedy wywołując nadmierną drażliwość, bądź apatię. W myśl przysłowia Polak zły, gdy głodny proponujemy wiecznym śpiochom i spóźnialskim chociaż szklankę kakao z mlekiem przed wyjściem z domu. Dostarczy to odpowiedniej porcji energii dla młodego umysłu, aby mógł sprostać trudom nauki i efektywnie uczestniczyć w lekcji przez około 1,5 godziny. Nudy z Budy PRZYSŁOWIA NA TEMAT WIOSNY Anna Szpadzik, kl. III c Jaskółka i pszczółka lata, znakiem to wiosny dla świata. Gdy dzika gęś w marcu przybywa, ciepła wiosna bywa. Wczesne kaczki z żurawiami znaki wiosny i z ciepłami. W kwietniu gdy pszczoła jeszcze nieruchliwa, mokra wiosna zwykle bywa. Grzmot w maju nie szkodzi, sad dobrze obrodzi. Maj zieleni łąki, drzewa, już i ptaszek w polu śpiewa. Jak drozdy śpiewają na wierzchołkach drzew, wiosna wnet, a jak między gałęziami, to jeszcze het. Święty Józef Oblubieniec, otwiera wiośnie gościniec. A jak wiosna liście splata, puszczaj zimę, czekaj lata. Gdy przyjdzie wiosna hoża, pójdzie zima do morza. Skowronka pieśń, to o wiośnie wieść. 3

4 Nudy z Budy Żywienie człowieka p. Bożena Kraśniewska Żywienia dla dzieci i młodzieży w wieku szkolnym. Prawidłowe odżywianie się to dostarczanie organizmowi niezbędnych składników odżywczych, a tym samym energii i substratów potrzebnych do utrzymania zdrowia i wszystkich funkcji organizmu. Składniki odżywcze to składniki pokarmowe niezbędne do odżywiania organizmu człowieka, zwłaszcza białko, węglowodany, tłuszcze, witaminy, składniki mineralne. Za niezbędne składniki odżywcze uznaje się te, których organizm człowieka nie wytwarza lub które są syntetyzowane w zbyt małych ilościach, a których obecność Ryc. 1 Piramida Zdrowego Żywienia dla dzieci i jest niezbędna do jego prawidłowego młodzieży w wieku szkolnym. Opracowanie: Instytut Żywności i Żywienia funkcjonowania muszą więc być dostarczone w odpowiedniej ilości z pożywieniem. W zależności od swych podstawowych funkcji, składniki odżywcze Aby zapewnić ich spożycie w odpowiedniej ilości, dzielą się na: należy uwzględnić - energetyczne : głównie węglowodany, tłuszcze; - budulcowe : białko, składniki mineralne, niektóre kwasy w całodziennej racji pokarmowej produkty z każdej z grupy. Piramida zdrowego żywienia stanowi dla wszystkich ogólne wytyczne, które należy indywidualizować, bowiem kaloryczność diety oraz ilości tłuszczowe; zalecanych - regulujące : witaminy, składniki mineralne. Każdego dnia nasz organizm potrzebuje około 60 różnych składników. Nie istnieje produkt spożywczy, który zawierałby wszystkie niezbędne składniki odżywcze w odpowiednich, potrzebnych dla organizmu ilościach. Tylko wykorzystanie wielu różnych produktów pozwala na właściwe zbilansowanie diety. Produkty spożywcze można podzielić na 5 grup, zawartych w Piramidzie Zdrowego 4 do spożycia produktów z podstawowych grup zależy od : płci, wieku, masy ciała i aktywności fizycznej. Poza produktami niezbędnymi, w żywieniu dzieci i młodzieży należy pamiętać o tzw. produktach dozwolonych, ale w ograniczonych ilościach, do których zalicza się cukier i sól. Właściwe zbilansowanie tych produktów w diecie ze sposobem życia ma na celu zmniejszenie ryzyka chorób żywieniowo zależnych, do których należą choroby układu krążenia, cukrzyca typu 2, otyłość, nadciśnienie tętnicze i próchnica zębów.

5 Nowym szczeblem Piramidy Zdrowego Żywienia jest codzienna aktywność fizyczna. Została ona uznana za nieodzowny element łączący się z prawidłowym żywieniem. Aktywność fizyczna znalazła się w podstawie piramidy, aby przypominać o potrzebie codziennego ruchu (co najmniej 60 minut dziennie), który korzystnie wpływa na kondycję fizyczną i sprawność umysłową oraz prawidłową sylwetkę. Innym sposobem prezentowania zasad prawidłowego żywienia przedstawionych w Piramidzie Zdrowego Żywienia jest Talerz Zdrowia. Wielkość wycinków koła odnoszących się do poszczególnych grup produktów żywnościowych odpowiada ich udziałowi w piramidzie zdrowego żywienia. Nudy z Budy Ryc. 2 Talerz zdrowia dla dzieci i młodzieży w wieku szkolnym opracowany przez Radę ds. Diety, Aktywności Fizycznej i Zdrowia przy Ministrze Zdrowia. Prawidłowe żywienie to nie tylko dostarczanie organizmowi wszystkich niezbędnych składników pokarmowych, ale także regularność posiłków - ich liczba i rozkład w ciągu dnia. Dzieci i młodzież powinny spożywać średnio 4-5 posiłków dziennie, najlepiej o stałych porach dnia. Spożywanie posiłków rzadziej niż 3 razy w ciągu dnia powoduje obniżenie stężenia glukozy we krwi (hipoglikemię), co wywołuje uczucie głodu, zmęczenia, pogarsza koncentrację. Czasem mogą wystąpić bóle brzucha i inne dolegliwości. Podsumowując, przytoczmy dziesięć zasad zdrowego żywienia. ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU SZKOLNYM (Opracowanie: Instytut Żywości i Żywienia) 1. Jedz codziennie różne produkty z każdej z grup uwzględnionych w Piramidzie Zdrowego Żywienia oraz w Talerzu Zdrowia. 2. Bądź codziennie aktywny fizycznie - ruch korzystnie wpływa na sprawność i prawidłową sylwetkę. 3. Produkty zbożowe, najlepiej te z pełnego przemiału, powinny być podstawą Twojej diety. 4. Spożywaj codziennie przynajmniej 3-4 porcje mleka lub produktów mlecznych takich jak jogurty, kefiry, maślanka, sery. 5. Jedz codziennie 2 porcje produktów, które są źródłem białka - mięso, ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych. 6. Owoce i warzywa powinno się spożywać przy każdym posiłku minimum 5 porcji dziennie. Jedną porcję warzyw lub owoców w ciągu dnia może stanowić porcja soku. 7. Ograniczaj spożycie tłuszczów zwierzęcych na rzecz tłuszczów roślinnych. 8. Zachowaj umiar w spożyciu cukru i słodyczy. 9. Ograniczaj spożycie soli. 10. Dostarczaj organizmowi wystarczającą ilość płynów. 5

6 Nudy z Budy Apel z okazji 74. rocznicy Zbrodni Katyńskiej Julia Jaworska, kl. I b 10 kwietnia w naszej szkole odbył się apel z okazji 74. rocznicy zbrodni Katyńskiej. Uroczysty apel miał na celu uczczenie pamięci zbrodni na polskich jeńcach wojennych w 1940 r. w ZSRR w Katyniu. W czwartą rocznicę tragedii Smoleńskiej uczciliśmy pamięć 96 osób, które zginęły w katastrofie Tu-154, między innymi prezydenta Rzeczpospolitej Polskiej Lecha Kaczyńskiego i jego małżonki Marii oraz pani Senator Janiny Fetlińskiej. Podczas apelu uczniowie uroczyście odczytali nazwiska ofiar pochodzących z ziemi ciechanowskiej. Obecnością na apelu zaszczycił nas również proboszcz Parafii Św. Tekli, ks. Wojciech Hubert, pod którego przewodnictwem odbyła się wspólna modlitwa w intencji zamordowanych. Uroczystość zakończona została odśpiewaniem pieśni patriotycznej pod tytułem "Cisza. Modlitwa katyńska", którą wykonały uczennice naszej szkoły należące do zespołu "Fermata". APEL Z OKAZJI 223. ROCZ- NICY UCHWALENIA KON- STYTUCJI 3 MAJA Agnieszka Klimkiewicz, kl. 3 a Dnia 30 kwietnia w naszej szkole odbył się apel z okazji 223. rocznicy uchwalenia Konstytucji 3 Maja. Uczniowie Jedynki oraz I Liceum Ogólnokształcącego PUL przygotowali prezentację, która przypomniała, kim byli twórcy Konstytucji. Ta uroczystość miała na celu przybliżenie tego ważnego dla Polaków wydarzenia. Apel został przygotowany przez uczniów klas I c i III c oraz uczniów I LO PUL pod opieką pani Iwony Walczewskiej oraz pana Piotra Tokłowicza. KONCERT ARTYSTÓW Z FIL- HARMONII OLSZTYŃSKIEJ Dominika Muszyńska, kl. IIIa Dnia 26 kwietnia w naszej szkole odbył się koncert artystów z filharmonii olsztyńskiej, którzy wykonali transkrypcje utworów Fryderyka Chopina. Zagrali oni na skrzypcach, saksofonie i klarnecie. Wykonali również utwory takie jak "Wiosna" czy "Życzenie". Koncert ten cieszył się bardzo dużym zainteresowaniem naszych uczniów. Warto również nadmienić, że podczas tego koncertu zdobywaliśmy wiedzę o życiu i twórczości Fryderyka Chopina, która na koniec koncertu została skrupulatnie sprawdzona i nagrodzona drobnymi upominkami. :-) 6

7 KANONIZACJA JANA PAWŁA II p. Magdalena Przybysz Świętość Był taki człowiek, byli ludzie i ciągle tacy są... Poprzez nich ziemia widzi siebie w sakramencie nowego istnienia. Karol Wojtyła (Stanisław, 1979) Santo subito! - Natychmiast święty! to wołanie słyszał cały świat już po śmierci Jana Pawła II 2 kwietnia 2005 r. To wołanie niosło się na fali ludzkich serc, dla których Papież Polak był wielkim autorytetem; którego słów słuchało się z uwagą i skupieniu. 27 kwietnia 2014r. Papież Franciszek uroczyście kanonizował Jana Pawła II. Kanonizował, to znaczy potwierdził oficjalnie świętość jego życia i przedstawił go jako wzór do naśladowania dla chrześcijan na całym świecie. Za wstawiennictwem Świętego już Jana Pawła II mogą modlić się wszyscy katolicy. Społeczność naszego Gimnazjum przygotowała się duchowo do tego wspaniałego wydarzenia. W październiku podczas Akademii z okazji Dnia Papieskiego zostało przypomniane nauczanie Jana Pawła II na temat dialogu z Bogiem, z bliźnim, z samym sobą. Uczniowie mieli możliwość uczestniczyć w wielu konkursach, przybliżających życie i bogatą posługę Wielkiego Papieża. Były to: Jan Paweł Nudy z Budy II- Droga człowieka organizowany przez Instytut Jana Pawła II w Warszawie, VI Ogólnopolska Olimpiada Myśli Jana Pawła II - etap wojewódzki, organizowana przez Bp Tadeusza Bronakowskiego Biskupa pomocniczego w Łomży oraz p. Wiesławę Ćwiklińską Wicekuratora Oświaty w Białymstoku oraz XI edycja Konkursu wiedzy o życiu i pontyfikacie Jana Pawła II przygotowanego przez Akcję Katolicką w parafii św. Józefa w Ciechanowie. Za dar kanonizacji Papieża Polaka dziękowaliśmy poprzez udział w uroczystej Mszy Świętej. Miała ona miejsce 28 kwietnia o godz w parafii św. Tekli. Przewodniczył jej Ksiądz Kanonik Wojciech Hubert. W homilii ksiądz proboszcz zwrócił uwagę na kilka ważnych aspektów życia Świętego Jana Pawła II, które mogą być inspiracją dla młodzieży, mogą pomóc w odnalezieniu siebie w dzisiejszym świecie. Jan Paweł II jest Wielkim dlatego, że kochał kochał mocno i prawdziwie Boga i człowieka. W Jego życiu najpierw były czyny, potem słowa, wszystko spójne i autentyczne. Ważne były dla niego chwile spotkań z drugim człowiekiem, podczas wizyt, pielgrzymek, audiencji. Choć Jan Paweł II przemawiał do ogromnych rzesz ludzi, każdy ze słuchaczy miał wrażenie, że papież mówił właśnie do niego. Mówił o rzeczach najważniejszych i najistotniejszych- mówił prawdę o szczęściu, wartości życia, miłości, godności człowieka. Stawiał młodzieży wymagania, mówił o swoich oczekiwaniach i nadziei, jaką w niej pokłada. Ksiądz Wojciech Hubert nie pominął także wartości krzyża w życiu Jana Pawła II. Współczesny 7

8 Nudy z Budy świat niesie pokusę, by odrzucać krzyż- znak zbawienia i miłości, by odrzucać krzyż choroby, cierpienia, niesprawiedliwości czy odrzucenia. Młodzi ludzie nie chcą podejmować tego, co ciężkie i przykre. Chcą żyć lekko, przyjemnie, biorąc a nie dając. Jan Paweł II z godnością przyjął krzyż cierpienia, choroby i starości. Przytulał go do swego serca i przytulał się do krzyża. Był taki człowiek-jan Paweł II... Jest ciągle z nami... Poprzez jego osobę, przykład życia możemy zobaczyć siebie inaczej, w sakramencie nowego istnienia. Młodzież naszego gimnazjum uczestniczyła w uroczystej eucharystii za dar kanonizacji Jana Pawła II Uczestnicy etapu wojewódzkiego VI Ogólnopolskiej Olimpiady Myśli Jana Pawła II w Węgrowie, dnia Relikwie św. Jana Pawła II z kościoła parafialnego św. Tekli 9 kwietnia 2014 (od lewej: Jakub Walczewski z kl. III b, Julia Jaworska z kl. I b, Agnieszka Klimkiewicz z kl. III a) wraz z opiekunem - panią Magdaleną Przybysz 8

9 OBÓZ PRZETRWANIA KLASY MUNDUROWEJ Nudy z Budy Alicja Dalecka, kl. I c 4 kwietnia 2014 r. klasa mundurowa wybrała się na obóz survivalowy do Maliszewa koło Lipna. Naszym zadaniem było przetrwanie nocy w lesie. Musieliśmy między innymi sami wybudować szałas i rozpalić ogniska. Pracowaliśmy bardzo ciężko, ale efektywnie. Szałas był zbudowany solidnie i doskonale maskował się w leśnym terytorium. Ognisko dawało dużo światła i przede wszystkim ciepła. Można było też upiec przy nim kiełbaskę lub ziemniaka. Noc była cicha i spokojna. Klimat, na który składały się iskry lecące w niebo, szmer rozmów i szum drzew był niesamowity, wręcz nie do opisania. O poranku nastąpiła "tradycja" obozów, czyli zaprawa. Biegaliśmy, podziwiając widoki uroczej wioski. Pełni sił, szczęśliwi, uśmiechnięci wróciliśmy na obozowisko i zjedliśmy małe śniadanie. Po posiłku posprzątaliśmy po sobie, pożegnaliśmy się z kolegami i koleżankami z innych szkół i wróciliśmy do domu. Podróż była cicha i spokojna, ponieważ cała klasa zasnęła. Był to zapewne skutek spania w chłodnym zaciszu leśnym. Ważnym urozmaiceniem obozu był epizod ze strzelaniem. Cała klasa, wraz z opiekunami, bardzo dobrze ocenia wyjazd. Organizatorzy bardzo się postarali. Już nie możemy się doczekać następnego spotkania. Wybudowanie szałasu to nie lada wyzwanie Na szczęście mieliśmy własny prowiant, obyło się zatem bez polowania Klasa mundurowa z wychowawcą panem Piotrem Tokłowiczem (pierwszy od lewej) 9

10 Nudy z Budy Czym jest subkultura? Iwona Abramczyk, kl. II b Jak podają wszelkie źródła- Subkultura (z łac. sub = 'pod' + kultura) - określa grupę społeczną i jej kulturę wyodrębnioną według jakiegoś kryterium, np. zawodowego, etnicznego, religijnego, demograficznego itp. W subkulturach chodzi głównie o muzykę, czy też sposób bycia, ale to jeszcze nie wszystko. Liczą się też poglądy no i oczywiście ubiór. Jednakże nie powinien on być podstawą w ocenianiu, czy dana osoba należy do jakiejkolwiek subkultury, bo przecież, widząc na mieście osobę ubraną od góry do dołu na czarno, nie możemy powiedzieć, że jest ona satanistką, czy też jest fanką gothyku. Wtedy tworzymy bardziej niepotrzebne stereotypy, ale nie o tym mowa. Ludzie, kierując się swoimi indywidualnymi poglądami na świat, pokazują swoją niesamowitą oryginalność i dają wrażenie kogoś, kto za wszelką cenę chce wyłonić się spośród tłumu zwyczajnych ludzi. Nawet w naszej szkole znajdziemy osoby, które nie boją się pokazać swojego prawdziwego oblicza, a swoje zainteresowania i poglądy śmiało demonstrują szerokiemu gronu odbiorców. Może opowiedzmy coś o poszczególnych subkulturach i stylach, jakie pojawiają się nie tylko wśród młodzieży. Zacznijmy od tzw. Gothów, o których wspominałam już wcześniej. Moim zdaniem tworzą jedną z najbardziej kontrowersyjnych grup społecznych. To w zasadzie o nich słychać zawsze najwięcej, są to niekoniecznie pozytywne informacje. Według oficjalnych źródeł goci powinni nosić czarne ubrania w starym stylu. Kobiety preferują zwiewne spódnice, koronki itp. Dużą ozdobą jest blada cera z bardzo ciemnym makijażem. W przypadku metalowców sprawa wygląda zdecydowanie inaczej. Bez względu na okoliczności ubierają się raczej spokojniej, dając wrażenie bardziej naturalnych - w czarne t-shirty ulubionego zespołu, dżinsy (rzadko w skórzane, czarne spodnie), dodatkowo wkładają pieszczochy i glany. Hip-hopowcy, podobnie do metalowców, raczej nie rezygnują z charakterystycznych dla siebie ubrań. Są to duże i szerokie bluzy, spodnie dżinsowe, które są nisko opuszczone w kroku, sportowe buty (często za kostkę), t-shirty i nakrycia głowy typu chustka, albo czapka z daszkiem. Są tez często umięśnieni (w przypadku amerykańskiego stylu mają tez dużo biżuterii i tatuaże). Kolejnym ruchem młodzieżowym będą punkowcy. Przyjmuje się, że pierwszym wydarzeniem publicznym związanym z punkami był koncertowy debiut zespołu Sex Pistols w Londynie w 1976 roku. Skandalizujący styl tego zespołu stał się podstawą zachowań subkultur punkowych. 10

11 WYWIAD Z ABSOLWENTEM NASZEGO GIMNAZJUM MACIEJEM KĘSICKIM Maciej Kęsicki sprinter na 100 m i 200 m, do Gimnazjum nr 1 uczęszczał w latach Wywiad przeprowadziły uczennice klasy I b - Weronika Grzymałowska i Wiktoria Kęsicka Jesteś absolwentem naszej szkoły. Jak wspominasz czas spędzony w gimnazjum? Okres spędzony w tej szkole wspominam bardzo miło. Atmosfera, jaka panuje w tej szkole jest przyjazna. Kto był Twoim wychowawcą i jak wspominasz zajęcia z tym nauczycielem? Moim wychowawcą była pani Małgorzata Czernik. Na zajęciach matematyki często siedziałem w pierwszej ławce, ale nie z powodu chęci do nauki, lecz bardziej z powodu rozmów na zajęciach. Jakie były Twoje ulubione lekcje w szkole? Dla każdego sportowca lekcje wychowania fizycznego są najważniejsze. Zawsze czekałem na nie z niecierpliwością. Jaki sport uprawiasz i jak zaczęła się Twoja pasja? Sport był dla mnie bardzo ważny. Jak każdy, zaczynałem od gry w piłkę na osiedlu, później uczęszczałem do SKS w szkole podstawowej. Jednak dopiero w gimnazjum moja przygoda ze sportem rozpoczęła się na dobre. Dzięki panu Micha- Nudy z Budy łowi Rząsińskiemu wziąłem udział w Gimnazjadzie. Na tych zawodach wypatrzył mnie mój obecny trener - pan Jakub Ogonowski. Było to na początku 3. klasy gimnazjum (przez pierwsze dwa lata trenowałem taekwon-do). Od tej chwili trenuję sprint na 100 m i 200 m. Jakie są Twoje największe osiągnięcia? Obecnie jestem reprezentantem Polski osób niepełnosprawnych. Dużym osiągnięciem był dla mnie debiut w 3 klasie gimnazjum na Mistrzostwach Polski Juniorów, gdzie zdobyłem 2 złote medale na 100 m i 400 m. Posiadam obecnie 13 medali mistrzostw Polski. Jakie są Twoje marzenia i plany na przyszłość? Moim największym marzeniem jest obecnie udział w paraolimpiadzie w Rio w roku Czego możemy Ci życzyć? Myślę, że medalu na Mistrzostwach Europy (seniorów) w bieżącym roku. Dziękujemy za wywiad! 11

12 Nudy z Budy PRZEPIY KULINARNE Anna Szpadzik, kl. III c Sałatka owocowa Ananas ma ogromne zalety zdrowotne, zwłaszcza osoby dbające o talię mogą zajadać się nim do woli. O ile większość z nas zdaje sobie sprawę z działania wspomagającego trawienie, mało kto wie o jego wpływie na układ naczyniowo- sercowy czy przeciwzapalnym działaniu. Wiosenna sałatka Składniki na wiosenną sałatkę: sałata karbowana lub masłowa pomidor ogórek cebula szczypiorek sok z cytryny Składniki pieprz -1 ananas - truskawki lub inne świeże owoce - sok z połowy cytryny Wykonanie Ananas kroimy na pół, nacinamy miąższ po skosie, potem powoli wyciągamy jego cząstki i przekładamy do miseczki. sól Umytą sałatę porwij na kawałki, dodaj umytego i pokrojonego w ćwiartki pomidora, pokrojonego w talarki ogórka, pokrojoną w piórka cebulę, szczypiorek, sok z cytryny, pieprz i sól do smaku. Zamieszaj i gotowe! Truskawki również płuczemy i kroimy na cząsteczki, dokładamy do ananasa i zalewamy sokiem z cytryny. Mieszamy delikatnie. Teraz przekładamy wszystko do miski z ananasem, dekorujemy świeżymi listkami mięty i gotowe. 12

13 SPRAWDŹ SWÓJ NIEMIECKI POWTÓRKA DLA KLAS I p. Anna Laskowska Zapraszamy do sprawdzenia swojej wiedzy z języka niemieckiego. Dla pierwszych pięciu osób, które poprawnie odpowiedzą na poniższe pytania, przewidziane są nagrody niespodzianki. Odpowiedzi na pytania należy przekazać nauczycielom języka niemieckiego w Gimnazjum nr Ein Papagei wohnt in einem. a) Korb b) Aquarium c) Käfig 2. Was ist die Hauptstadt von Österreich? a) Wien b) Bern c) Graz 3. Was bekommen die Kinder in Deutschland am ersten Schultag? a) eine Eins b) eine Schultüte c) einen Rucksack 4. Was ist keine Schulsache? a) ein Kuli b) ein Schrank c) eine Schere 5. Eva gut Rad. a) fährt b) fahrt c) fahren 6. Was hängt gewöhnlich in einem Zimmer? a) ein Tisch Nudy z Budy b) ein Bett c) ein Bild 7. Er ist erwachsen, das heißt: a) er ist jung b) er ist 18 Jahre alt c) er ist klug 8. Um einen Fernseher zu bedienen, brauche ich: a) einen Pilot b) eine Fernbedienung c) einen Radiergummi 9. Das größte Bundesland in Deutschland heißt: a) Bayern b) Sachsen c) Hessen 10. Wellensittich ist: a) ein Hund b) ein Papagei c) ein Kanarienvogel 11. Grüezi sagt man: a) in der Schweiz b) in Österreich c) in Norddeutschland 12. Zum Schwimmen brauche ich: a) Schlittschuhe b) eine Badekappe c) eine Skibrille 13. Wie heißt das Gegenteil zu dunkel? a) lang b) kurz c) hell VIEL ERFOLG! 13

14 Nudy z Budy PRACE PLASTYCZNE Po raz kolejny w Gimnazjum nr 1 odbyła się wystawa prac plastycznych. Tym razem zaprezentowano prace utalentowanej uczennicy klasy III a - Katarzyny Juszkowskiej. Poniżej możemy podziwiać kilka rysunków Katarzyny. KATARZYNY JUSZKOWSKIEJ STOPKA REDAKCYJNA Nudy z Budy Gazetka szkolna Gimnazjum nr 1 im. Komisji Edukacji Narodowej Ciechanów, ul. Orylska 3 nudyzbudy@onet.com.pl Skład redakcji: p. Bożena Kraśniewska, p. Magdalena Przybysz, p. Anna Laskowska, Iwona Abramczyk, Agnieszka Klimkiewicz, Dominika Muszyńska, Anna Szpadzik, Julia Jaworska, Alicja Dalecka, Wiktoria Kęsicka, Weronika Grzymałowska Opiekun gazetki: p. Anna Laskowska Korekta językowa: p. Ewa Cybulska Skład i łamanie: p. Anna Laskowska 14